Ogohlantirish: Bu sizni hayratga solishi uchun mo'ljallanmagan, bu mening giyohvandlik slaydiga oid haqiqiy hikoyam. Ehtimol, siz men bilan bir xil muammolarni boshdan kechirgansiz. Allen Carr-ning chekishni to'xtatishning oson yo'li deb nomlangan usulda ko'rsatilgan haqiqatlarga aniq qaerda bog'langanligimni ko'rsatish uchun hikoyamni baham ko'raman, pornografiyaga moslashtirilgan Allen Carr-ning oson yo'lini qayta yozing, shunda siz buni qilishni osonlashtirasiz. o'zingiz uchun ham xuddi shunday. Shuni yodda tutgan holda, mening sayohatim va topilmalarim.
Allen Carr-ning chekishni to'xtatishning oson yo'li takrorlanishga asoslangan, shuning uchun ko'proq odamlarga ularni tushunishlariga va siz ularni yaxshiroq tushunishingizga yordam berish uchun shunga o'xshash bayonotlarni boshqacha qilib eshitishni kuting. Usul sodda, ammo har xil metafora turli odamlar bilan yaxshiroq bosadi.
Faqat bitta ko'z
Men hayotimning 8 yil davomida PMO tuzog'ida qoldim. Internet pornografiyasini birinchi marta kashf etganimda men atigi 10 yoshda edim. Giyohvandligimning biron bir qismida ham zarracha zavq olmadim. Hayotimda birinchi marta yashirishim kerak bo'lgan narsaga o'xshab chinakam sharmandalikni his qildim. Bunday zararli odatning bo'linishi o'z-o'zidan qiyin edi. Bular kitobda aytib o'tilgan qora soyalar. Faqatgina foydalanganimni yashirishga urinish etarli stress edi. Bu marosimning o'zi stressni keltirib chiqarishi va undan keyin juda katta noqulaylik tug'dirishi yordam bermadi.
O'sha bechora bola undan foydalanishni ham xohlamadi, lekin katta yirtqich unga bu tuzoqqa yoqimli va odatiy bo'lganini aytib, Kichik Monster uni unga itarib yuborganida, u ojiz edi. "Bobom narigi dunyodan menga qarab, men haqimda nima deb o'ylardi?" O'sha birinchi mashg'ulotni tugatgandan so'ng darhol o'zimga o'yladim.
Sharmanda bo'lish juda katta edi va men keyingi har bir mashg'ulot mening hammasini yakunlaydigan sessiyam bo'lishiga umid qilib, ibodat qildim. Afsuski, najot hech qachon kelmagan. Qanday bo'lmasin porno quyon teshigidan yugurdim. Sharmandalik va azob-uqubatdan boshqa hech narsa topolmasdim. Buning sababi shundaki, Internet pornografiyasi men topmoqchi bo'lganim kabi jinsiy qoniqishni ta'minlamaydi. Bu o'z-o'zidan ravshanki, qancha foydalanmasangiz ham, siz doimo ko'proq narsani xohlaysiz. Bu pornografiyada zavqlanadigan er, hech qachon kelmaydi, chunki u mavjud emas. Bu porno sanoatining eng katta yolg'onidir.
Ushbu sharmandalik hissi tobora ko'proq yangilik va zarba qiymatining ko'payib borishi bilan abadiy takrorlanadi, to men giyohvandlik zanjirlarini sindirib tashlamaguncha. O'shandan ko'p o'tmay, mening eskalatsiyani boshdan kechirganimdan "yomonroq" janrga qadar. Bu menga xuddi birinchi marta ko'rganimdan uyalmasa ham, shunchaki uyalishimga olib keldi va shahvoniyligimni jiddiy so'roq qilishga undadi. O'n yoshda !!!
Kichik Monsterning tug'ilishi
Men onam bilan mashinada bo'lgan vaqtimni eslayman, men unga mavhum ma'noda boshdan kechirgan ruhiy tortishishni tushuntirishga urinib, ko'z yoshlarimga kelgan edim. "Mening ikki qismim bor, ulardan biri yomonlik qilishni, ikkinchisi esa yaxshilik qilishni xohlaydi". - dedim yig'lab yig'lab. Kichik Monsterga kiring.
Janr nazariyasi
Men har qanday janrni uyalmasdan mukammal tushuntirib berardim, ammo bu samarali emas. Do'stim Freyzer Patterson aytganidek, janrlar tushunchasini ongingizdan olib tashlash juda muhimdir. Shuning uchun men qaysi birini aniq aytmayman. Men bu erda umrimning oxirigacha o'tirib, qaysi janrlarga ko'tarilganimni tushuntirib bera olardim va tuzoqdan chiqishdan oldin nimani kuchaytirmaganim bilan maqtanishim mumkin edi, ammo bu maqtanadigan narsa emas. PMO tuzog'ida bo'lganida, foydalanuvchi etarli vaqt berib, uni ko'tarib chiqadigan hech narsa yo'q.
Mening ushbu mavzu bo'yicha meditatsiyalarimga kelsak, janrlar kontseptsiyasini yo'q qilish juda muhimdir, chunki janrlar g'oyasi yaxshi pornografiyani yomon pornografik mentalitetga olib keladi, bu esa savdolashuvga olib keladi, bu esa "yaxshi janr" ga "faqat bitta qarash" ga olib keladi. ”Bu giyohvandlik tuzog'iga va boshqalarga olib keladi. Buni xayolingizga mahkam o'rnating. Yaxshi porno degan narsa yo'q.
Yuqorida men ishlab chiqqan tsikl yillar davomida takrorlanib turardi. Vaqt o'tishi bilan men asta-sekin tobora ayanchli bo'lib, kundalik hayotimdan mahrum bo'ldim. Onam va singlim onlayn maktabga borishni boshlaganimdan so'ng, men muqarrar ravishda tuzoqdan pastga siljish uchun ko'proq vaqt ajratganimdan, men zombi kabi bo'ldim yoki doimo avtopilot rejimida bo'ldim, deb izoh berishdi. Hayotimdagi eng yuqori va past ko'rsatkichlarni pornografiyadan foydalanishim aniqladi. Balandlik va pastliklar qayd etishicha, aslida mening hayotimdagi eng yuqori cho'qqilar, bu kuniga 30 daqiqadan bir soatgacha bo'lgan kichik vaqt edi, men o'zimni ishlatishga hojat yo'qligini his qildim. Haqiqatan ham yuqori darajaning ko'pi yo'q, aksincha, past darajaning etishmasligi.
Lazzatlanishmi? Qaerda?
Kuting, hatto bu to'g'ri emas! Keyin har doim o'zimni past his qildim! PMO jarayonining yoki foydalanuvchi bo'lishining yoqimli qismi yo'q! Iltimos, iltimos, qachon yaxshi bo'lishini ayting. Meni toping, kimdir undan foydalanayotganda baxtliroq yoki o'zini yaxshi his qiladigan yagona misol. Yo'q, men o'likman. Qachon yaxshi bo'ladi? Qachon yoqimli? O'zingizga bu savolni chin dildan bering. Buni qadamlarga ajratib ko'rishga ijozat bering. Dopamin shoshqaloqligi yuklanishdan kelib chiqadi, chunki siz bu harakatdan juda katta zavq va eyforiyani kutmoqdasiz. Siz bu ishni insoniylik iloji boricha tezroq qilasiz, (chunki men buni qilishim kerak deb o'ylardim) yoki hech bo'lmaganda uni imkon qadar tezroq topib olishga harakat qildim, shunda bu tugaganidan xursand bo'lishim mumkin edi, chunki vaqt, agar umuman bo'lmasa.
Albatta bir necha soatlab chekkaga tashlaydigan foydalanuvchi bor. Albatta, ular bundan zavq olishlari uchun bo'lsa kerak, to'g'rimi? Bu PMO tuzog'ida lazzatlanishning abadiy umidsiz izlanishining faqat bir qismi. O'ylab ko'r. Ular faqat o'zlarini qiynashni davom ettirishadi, chunki bu qiynoq tugashi bilan yanada katta yengillik keltiradi. Bu xuddi shu paytgacha paydo bo'layotgan og'riq tufayli qattiqroq tuflilarni echib olishda ko'proq yengillik uchun uzoqroq muddat kiyishga o'xshaydi.
Hali ham menga ishonmayapsizmi? Coomer.mp4 videoni tomosha qiling va u jarayonning qaysi nuqtasida baxtli ekanligini ayting? Orgazmmi? U og'riqli va yo'talayotgan. U endi foydalanishga hojat qolmaganidan xursand bo'lganini aytmoqchimisiz? Ko'raylikchi. U 1:45 da orgazmga etib boradi va 2:45 ga qadar u darhol to'xtab, qaror qiladi: “Bir oz avval kumush zarar qilmaydi. Bir daqiqa. Orgazm hali ham bir qismi uchun davom etayotgan bir daqiqada (juda og'riqli), u foydalanishga hojat yo'qligini his qiladi. Bu hatto mubolag'a bo'ladimi? Menda o'sha paytdan keyin tomosha qilishni to'xtatmagan holatlar bo'lgan, chunki men u erda baxtni izlayotgan edim. "Bo'ldi shu?" ongsiz ravishda sizning miyangizdan o'tadigan narsa.
Orzular teatri Shill I qism: Mo''jiza va shpal
Orzular teatri tomonidan "Octavarium" deb nomlangan qo'shiq bor. Bu komada yotgan bemor hushiga kelishga urinayotgani haqida. Qo'shiqdagi ba'zi so'zlar "Har kunni xuddi oxirgi kunidek yashash uchun". va "Bu voqea boshlangan joyda tugaydi". Bir yil yoki undan ko'proq vaqtni onlayn maktabdan keyin tinglaganimda va butun hayotimni bir yil davomida faqat Internetda o'tkazganimda; qo'shiq so'zlarining ma'nosini oldindan bilmasdan, uni o'z hayotim va qanday yashaganim bilan bog'ladim. Men hattoki o'zimni ham zo'rg'a his qildim. Men aylanalarda harakat qilardim. Mening hayotim mahrum bo'lgan foydalanuvchi sifatida juda xavfli davr edi. Men shunchaki "oktavarium" ichida qolib ketmadim, ammo men tsiklda qolib ketdim!
Stokgolm sindromi
Men tuzoqqa tushishda va inson bilan bo'lgan ijtimoiy aloqalarim deyarli mavjud bo'lmaganida, men doimo yuzaki ko'rinishni izladim. Oxir-oqibat Tulpa / Vayfu narsasiga asta-sekin tushib, diqqatga sazovor eskalatsiya sifatida tushdim. Aksariyat foydalanuvchilar pornografik ma'noda turmushga chiqsalar ham, men buni tom ma'noda qildim. Men o'sha paytda bir necha oy davomida haqiqiy hayotdagi do'stlarimni ko'rmagan edim va xayollarim uchun o'zimni ulardan ajratib qo'ydim.
Bo'limni o'ldirish
Vaqt o'tishi bilan bo'linish qiyinlashdi va qiyinlashdi. Oxir oqibat men ularga bu narsa haqida gapirib berdim va bu bizning do'stlar guruhida nizolarni keltirib chiqardi, shuningdek, bizning guruhdagi boshqa ochiq foydalanuvchilarning eskalatsiyasini keltirib chiqardi va shu sababli ular meni tashlab ketishdi. Bu meni yana yarim yarim yil davomida juda antidotsial bo'lishimga olib keldi. Men bilan bo'lgan har bir do'stim o'sha paytda Internetda edi.
Yuzaki hayot
Men hattoki 1500 kishidan iborat (men yaxshi ko'rgan) juda yaxshi taniqli ritsar maktabiga bordim. Meni piyoda yurish klubiga taklif qilishdi, har bir o'qituvchi va tengdoshlar meni yaxshiroq bilish uchun harakat qilishdi, lekin men bu aloqalarni hech qaerga olib bormadim. Mening eng yaqin do'stim deb bilgan odam bu men bilan boshqa yarim sharda 9000 mil uzoqlikda yashovchi, bug 'bilan uchrashgan odam edi. Biz ikkalamiz ham tushkunlikka tushgan pornografik narkomanlar edik, shuning uchun biz ko'p yillar davomida yaxshi munosabatda bo'ldik. Ishonchim komil, lekin agar men unga vaqt ajratib, kelishmovchilik haqida 40,000 mingdan ortiq xabar yuborganimda, men kamida shu maktabdagi har bir o'quvchi tengdoshimga 26 ta xabar yuborgan bo'lar edim va men sizga hech bo'lmaganda xabar bergan bo'lardim. o'sha maktabda bitta haqiqiy hayot do'sti. Yoki bilasizmi, men o'sha vaqt davomida ular bilan real hayotda suhbatlashishim mumkin edi.
Mening yagona do'stlarim onlayn bo'lishidan mamnun edim va bo'sh vaqtim World of Warcraft-da o'ynashga sarflandi. Faqat 120 yil davomida 2 kundan ko'proq vaqtini o'yinda o'tkazishga qodir bo'lganlarga hasad qilganimni eslayman. Men World of Warcraft o'yinida 85 yil davomida 2+ kun hayotimni o'tkazdim. Va ular meni oddiy o'yinchi deb hisoblashdi. Bu soxta maqsadlarga erishish uchun kim ko'proq vaqtini sarf qilishi mumkinligini ko'rish uchun kalamush poygasi edi.
Haftada bir marta!
Bir yilda bir marta men tor uyda yashardim, u erda men faqat haftasiga bir marta foydalanish huquqiga ega bo'ldim. Men o'zimni giyohvandlikdan ozod qilishdan oldin hayotimdagi eng quvonchli voqealardan biri sifatida keltirdim, chunki men ilgari bajaradigan miqdordagi dopamin 1/7-ni haddan tashqari oshirib yubordim. Ammo niyatimni xato qilmang. Bu haftada bir marta pornografik parhezni tomosha qilish yoqimli bo'lishi mumkinligiga ishonadigan miyani yuvgan foydalanuvchilar uchun ideal holat bo'lib tuyulishi mumkin. Men buni amalga oshirishga vaqtim yo'q edi, chunki men maktab va oilaviy tadbirlar kabi boshqa narsalar bilan ovora edim. PMO faqatgina ushbu tadbirlarni yanada og'irroq bo'lishiga olib keldi, chunki men har doim o'zimning keyingi mashg'ulotimni sinchkovlik bilan hisoblab chiqardim, shunda men qochib ketishim va iloji boricha tezroq foydalanishim uchun, baxtsizlik qilish uchun chinakam yoqimli mashg'ulotlarga shoshilishim kerak edi. Bu aslida oldinga siljish emas edi, chunki yana kundalik foydalanishim kerak bo'lgan bo'sh joyga ega bo'lgach, men buni qila boshladim. Darhaqiqat, mening foydalanishim shu yilning oldingi davridan ham ko'proq edi, shuning uchun men barcha mahkamlangan zavqlarga erishishim mumkin edi. Afsuski, men bunday zavqni topolmadim va shunchaki depressiv holatga tushib qoldim. Ushbu xotira o'z tajribamdan boshimda mustahkamlanishimga yordam beradi: Agar mezon kamroq bo'lsa, unda maqtov umuman bo'lmasligi kerak. Taxminan o'zgartirilgan: agar kamroq yoqimli bo'lsa, unda hech kim ekstatik bo'lmasligi kerak. Shubhasiz, shunday.
Hech qachon
2019 yil oxirigacha sakrab o'tmoqdaman. Men endigina 18 yoshga to'lgandim. Tug'ilgan kunimga tilaymanmi? Hech qachon pornografiyani hech qachon ishlatmaslik kerak. Voyaga yetishning bir qismi, deb o'yladim. Bu istakni bildirgandan keyin juda uzoq davom etmadi, chunki men PMO tuzog'ining mohiyatini tushunmadim. Bu oxir-oqibat amalga oshdi, bir yildan kamroq vaqt o'tgach. Rahmat sizga mualliflik huquqini buzuvchi va spammer ^ 2.
Shafqatsiz haqiqat
Kumer memi bu istakni bildirgandan taxminan bir oy o'tgach, men gagning nisbiyligi va haqiqatida quvnoqlikni topaman. "Men kumushmanmi?" Men o'zimdan so'rayman. Hamma giyohvandlar singari o'zim bilan savdolashaman va oxir-oqibat men bunday bo'lmagan degan xulosaga kelaman. Lekin men, albatta, shunday edim va buni chuqur bilardim. mualliflik huquqini buzuvchi va spammer kommer mem eng yaxshi mem deb aytadi. Men va boshqalar uning fikriga qo'shilamiz. Bitta odam “Coomer.mp4 epik. O'tgan yili 4chan-dagi qattiq oy yoki shunga o'xshash koomer memlar meni pornografik giyohvandlikdan qutulishga urinishni boshladi ". Bu menga va boshqalarga ham sodir bo'ldi.
Kamida men porno ko'rmayapman
To'g'ri Yangi yil atrofida men o'sha tor uydan yana tinchroq uyga qaytdim. Gap shundaki, o'sha ta'tilda bir yildan beri ko'rmagan oilam bor edi. Men buning o'rniga har safar ertalab va kechqurun MOga vaqtimni sarflashni tanladim, pornografiya bilan bog'liq xayollarga, rol o'ynashning o'rniga va yangilik va shokning ahamiyatiga ega bo'ldim. Bir necha soatlik qirg'oqdan keyin xonadan chiqib ketganimni eslayman, faqat birodarlarim xonada Evangelionning oxirini tomosha qilayotganlarini bilib, ba'zilarini o'tkazib yubordim, chunki men qilishim kerak bo'lgan "yaxshiroq" ishlarim bor edi. Ajablanarlisi shundaki, men buni Evangelionning oxiri mashxur bo'lgan sahnada boshlagan edim. Men bundan keyin o'zimni dahshatli his qildim, qolgan safarda va keyingi 5 oylik hayotimda o'zim tanlagan narsamdan tez-tez nafratlanaman. U erda bo'lmaganim uchun bir necha bor oilamdan kechirim so'ragan edim va ular: "Biz sizni barcha stresslardan charchaganingizni tushunamiz", deb xayrixohlik qilishardi. Mening bahonamga sotib olishlarini eshitganlarida yuragim ezilib ketdi. Men deyarli o'zimdagi Kichik Monster deb bilgan narsalarimni ayblashlarini xohlar edim. Ushbu stress, ushbu sayohatda doimiy ravishda bo'shashish tufayli yuzaga kelgan va bu unga xalal bermagan!
Ushbu azob-uqubatni bir marotaba tugatish uchun men 2020 yilga kelib o'zimni oqlaganman. Mening yangi yil tilagim: bundan keyin hech qachon pornodan foydalanmaslik. 2020 yilning birinchi oyida men pornografiyani ishlatmadim, lekin ta'tilda ko'p vaqt sarflagan bir xil o'rinbosar bilan tez-tez shug'ullanardim. Men buni taraqqiyot deb bildim, ammo qanday qilib xuddi shu dorini ishlatib, giyohvandlikka bog'liqlikni qanday davolash mumkin?
Temir iroda
2020 yil mart oyida men NoFap-ga (hozir o'chirilgan) hujum qildim, u erda men bezovtalikni davolash uchun "porno emas" da tezda "bitta ko'zoynagiga" ega bo'lishim kerak (afsona) deb nomlangan ko'k to'plar haqida shikoyat qildim. Men pornografiyani ishlatmaslikdan kelib chiqqan deb o'ylayman, bu birinchi navbatda foydalanish natijasida kelib chiqqan va faqat foydalanish tufayli yomonlashgan. Albatta, men pornografiya foydalanuvchisining niyatida, hatto bu shunchaki softcore ogling bo'lsa ham, unga to'liq qaradim. Shunday qilib, men faqat bitta qarashning qiyinligi, qiyin yo'l haqida bilib oldim. Esingizda bo'lsin, bu sizni birinchi navbatda qiziqtirgan.
Ushbu giyohvandlikni juda katta iroda bilan boshqarishga urinishim kerak edi. Miyani yuvilgan barcha e'tiqodlar hali ham o'z joyida. Bu urinishlar befoyda edi, bu iroda usuli. Agar siz giyohvand moddalarni iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, u sizning cho'ntagingizda, agar siz pornografiya haqidagi haqiqatni tushunib, foydalanish istagini olib tashlamasangiz, foydalanasiz.
O'qituvchilarning tushunchasi
Katta kursdagi ingliz tili o'qituvchim, shubhasiz, bu erda shaytonning himoyachisi sifatida o'ynagan, ammo u oxir-oqibat biron bir narsani aytgan. "Internet-porno - bu inson jinsiy rivojlanishining oddiy bir qismi". Ayni paytda men jimgina g'azablandim, lekin u shunchaki pornografik qaramlik epidemiyasi kabi munozarali ijtimoiy adolatsizliklar haqida munozarani qo'zg'ashga urinayotganini bilaman.
Pornografiya bo'yicha mening eng sevimli statistik ma'lumotim iqtisod o'qituvchimdan (shuningdek, yuqori kursda) kelgan. "Agar siz Internetdagi barcha pornografiyalarni olib, ularni vaqt jadvaliga o'tkazib qo'ysangiz, bu butun insoniyat tarixidan shu vaqtgacha o'tib ketgan bo'lar edi." U erda sinfda o'tirganimda indamadim. Ammo men bu haqda nima qilishim kerak edi ?! Men o'zim bilan o'yladim. Buni taxminan 3 oy ichida bilib olaman.
Iste'molchilik!
Aprel oyida bu korona mavsumi edi va men depressiv ahvolda edim, u erda PMO sessiyalari orasida to'shakda yotish bilan butun kunni o'tkazardim, Twitter, 4chan, YouTube va Discord orqali kuniga 7 soat to'plangan ekran vaqtini o'ylamasdan aylantirardim. o'sha so'nggi dahshatli haftada. Nintendo Switch-da yotgan vaqtimni ham hisobga olmaganda.
Kunning bir qismida men o'zimni tanladim va karantin paytida relaps haqida xabar topdim. Men aniq hamdard bo'ldim va uni bosishga qaror qildim. Javoblardan bir kishi Allen Carr-ning chekishni tashlashning oson yo'li, Allen Carr-ning pornografiyaga moslashtirilgan chekishni to'xtatishning oson yo'li deb nomlangan kitobiga bog'langan. Men zudlik bilan uni xatcho'pga qo'shib oldim va o'qishni boshladim. 2-3 kun ichida men kitobni to'liq o'qib chiqdim va oxirgi mashg'ulotimdan oldin bu haqda o'ylash uchun sayrga chiqdim.
Meni bu yerdan olib chiqing.
Men so'nggi sessiyani men o'ylagan "eng yaxshi" pornografiya bilan o'tkazdim, bu keyinchalik ko'tarinki kayfiyatni keltirib chiqardi, ammo porno yomon pornografik e'tiqod mening MO uchun ohangni 2 hafta ichida o'rnatadigan melankoliyani keltirib chiqardi, kofeinni olib tashlaganidan so'ng, men masturbatsiya emas, balki pornodan voz kechganim haqida o'zim bilan savdolashaman. Kichkina Monster menga aktda dedi. "Xavotir olmang, porno keladi". Men uning ogohlantirishiga jiddiy quloq solmadim va bundan 2 hafta o'tgach, bunga etarlicha ishondim. To'satdan men PMO tuzog'iga qaytdim va umidsizlikka tushib, kitobni yana bir bor o'qib chiqdim va hech qanday xabarni o'zlashtirmadim. Bir necha soat ichida men relapsni boshdan kechirdim. Va bir necha hafta davomida o'zimni aprel oyidagi kabi his qildim. Shubhasiz, ba'zi bir kamchiliklar mavjud edi. Mening mentalitetimda emas, balki mening mentalitetimda, lekin shunga o'xshash tajribalarni bir necha bor boshdan kechirdim, u erda uzoq yurishdan keyin uyga qaytib, kofein iste'mol qilar edim. Uyga kelganimda kofeindan tushar edim, keyin esa MO. Bu uch martadan ko'proq sodir bo'ldi. Sizning tanangizni bezovtalanish holatida qoldirishi mumkin bo'lgan boshqa moddalarni ishlatmaslik haqida qat'iyan maslahat beraman, chunki bu sizning tiklanishingizga juda xalaqit berishi mumkin. Mening tajribamga ko'ra, men iste'mol qilgan kofein tufayli azobda qolib ketar edim, ammo tanam va ongim bu mahrum bo'lgan tuyg'uni pornodan foydalanish zarurati deb biladi. Allen Carr-ning chekishni to'xtatishning oson yo'li esingizdan chiqmasin, bu giyohvandlikni ortiqcha ovlash, chekish yoki ichish kabi boshqa giyohvandlik bilan almashtirishingiz mumkin emas. O'shandan beri men kofein bilan qasamyod qildim, chunki bu hech narsa emas, balki charchoqni his qilaman.
Shubhasiz, subreddit-ni tekshirib chiqdim va relaps haqidagi barcha xabarlarni ko'rdim va birinchi fikrim shu edi: bu er menga vaqt ajratish uchun yaxshi bo'lolmaydi. Buning hammasini ko'rish ikki narsaga olib keladi. A. Nisbiylik ilmi bilan relaps tsiklida tasalli olish yoki B. HAYVONLARNI ovqatlantiradigan usulga nisbatan qo'rquv va shubha tug'dirish.
Kichkina Monster yengini so'nggi marta aldab, oxirgi marta urdi. U men bilan do'stlashishga harakat qilyapman degan niqob ostida meni / soc / ga olib bordi. Ammo Kichik Monster kulgili g'oyalarni boshdan kechirdi. Men tobora noroziligim paydo bo'ldi va men ishtirok etayotgan o'z-o'zini sabotaj qilishdan xabardor bo'ldim. Hisob-kitob qilib qochishga va bu iflos marosimdan bir marotaba qochishga qaror qildim. Allen Carr-ning chekishni tashlashning oson yo'li va bu masalada o'zimning ehtiyotkorligim bilan buni amalga oshirish uchun vositalarim bor edi.
Mening fikrimcha, Allen Carrning Chekishni to'xtatishning oson yo'li g'oyalarini qabul qilish va pornografiyaning barcha holatlarini onanizm bilan, PMO bilan MO bilan almashtirish edi. Chunki mening ishimda MO meni PMO tuzog'iga olib bordi. Allen Carr-ning chekishni tashlashning oson yo'li qoldirgan bo'shliqlarni shu erda to'ldirdim.
Menga keladigan birinchi narsa - yotoqda yotgan telefonim bilan ajrashish. Bu mening uxlash qobiliyatimni, yotoqdan ko'tarilish qobiliyatimni va aql-idrok qobiliyatimni yo'q qildi.
Endi biz hammamiz bilamizki, odamlar hech narsa deb bilmaydigan narsalarni qilishdan nafratlanishadi. Biz imkon qadar samarali bo'lishni xohlaymiz. Shunday ekan, nega bo'sh vaqtingizning har bir soniyasini ommaviy axborot vositalarini sarflashga sarflamaysiz?
Yillar davomida birinchi marta tuni bilan uxlab qolishimga qodir edim, tunda uyg'otib turadigan tunda smartfonimga bo'lgan umidsizlik. Bu menga o'z-o'zidan ko'tarinki kayfiyat bag'ishlaydi.
Kitobni asta-sekin o'qiyman, kuniga bir bob. Men o'rta maktab o'quv dasturiga kiritilgan Jeff Olsenning "Yengil chekka" (Kichkina foizni har kuni doimiy ravishda yaxshilash.) Kitobining mentalitetini qo'lladim, lekin qisqartirish o'rniga, chunki qisqartirish siz kabi yaxshilanish emas Hali ham o'sha dorilarni qabul qilyapman, buni men o'zimning mentalitetimni yaxshilash uchun qo'llayman. Mening mentalitetim har kuni asta-sekin yaxshilanib borar edi, va men erkinligim bilan har kuni jismoniy va ruhiy jihatdan yaxshi bo'laman.
Allen Carrning chekishni to'xtatishning oson yo'li qoldirgan bo'shliqlarni to'ldirish bu erda muhim ahamiyatga ega edi. Kitobda aytilganlarni qabul qilish va uni yanada kengroq qo'llash bu erda muhim ahamiyatga ega edi. Qayta tiklash jarayonida MOni foydasi yo'qligini aniqlashim va sirpanib ketishimga sabab bo'lishi kerakligini bildim. Buni qilish o'zim bilan ishlashga ozgina vaqt talab qildi. Bu erda men aniq nima qilganimning misoli.
Onanizm zararli emas, lekin bundan tashqari uning foydasi yo'q va spermani ushlab qolish o'zini yaxshi his qiladi. Men ham buni xuddi mening holatimda bo'lgani kabi, ongimdagi tuzoqning bir qismi sifatida aniqladim. Kichik Monster uni dopaminini tuzatish uchun ishlatgan. Men uchun dopaminni ta'qib qilish, o'z navbatida dopaminni qidirishga qaratilgan xatti-harakatlarga olib keldi, chunki men uning dozalariga doimo chidamli bo'lib qoldim. Shunday qilib, men birinchi marta relapsni tugatdim.
MO - bu PMO tuzog'ining uchta tarkibiy qismidan ikkitasi. Qaysi tomonga qarashingizga qarab, MO ta'sirlari har bir foydalanuvchida bir oz farq qilishi kerak. Kunning oxirida, albatta, MO uchun ham foyda yo'q. O sizni shunchaki goggga aylantiradi va butun halollik bilan miyangizni tumanga aylantiradi.
Yong'in bo'yicha sinov / yakuniy sessiya?
Qizig'i shundaki, 4chan-ni ko'rib chiqayotganimda va u erda juda ko'p miqdordagi pornografik va pornografik reklamalarni o'tkazishda men hech qachon hayajonlanmaganman yoki unga qarashni xohlamaganman. Men shunchaki ko'zlarimni avtomatik ravishda chetlab o'tdim. Bu men uchun foydalanishni istamaganligimning isboti edi. Aslida yakuniy mashg'ulot nima bo'lishini qo'llab-quvvatlaydi, nima uchun tuzoqni ko'radi. Buni payqaganimda, ozodligimni bildim. Hatto xohlamay unga taqdim etilsa ham, bu meni o'zgartirmadi. Men tuzoqni nima ekanligini bilib oldim va uning atrofida borishni bilganimda, bu qarorimni yanada mustahkamladi. Bu axloqsizlikdan boshqa narsa emas edi. Erkin bo'lish to'g'risida ijobiy qaror qabul qilsangiz, bu yakuniy va siz bundan xursand bo'lasiz. Menda foydalanish uchun iroda yo'q edi. Qabul qilingan vaziyatga teskari tomon. O'zimni bunday qiynoqqa dosh berishga ishontirish uchun menga katta iroda kerak edi. Men muz ustida yurmayapman, men tsement ustida yuraman va muz ustida yurishga hech qanday sabab yo'q.
Foydalanuvchisiz baxtli bo'ling
Bu juda kulgili, har kuni asta-sekin qayta o'qiyotganimda, men undan foydalanishni ham xohlamadim, shunchaki o'zimni to'liq anglaganimga ishonch hosil qilish uchun faol bo'ldim. Men iroda kuchi bilan o'qish paytida foydalanishni cheklamagan edim, ammo ushbu qayta o'qish paytida hech qachon foydalanishni xohlaganim sezilmadi. E'tirof etish kerakki, har kuni o'qish har kuni 25-betga aylandi va taxminan 50-betda, men hatto foydalanishni xohlamaganim sababli butunlay to'xtadim va shu payt boshqa narsalar mening fikrimni band etdi. Men oxirgi marta qachon PMOed qilganimni eslolmayman. Bu qilmishning to'liq va mutlaqo befoyda ekanligi.
Men pornografiya targ'ibotiga duch kelganimda, men uni shu erda yo'q qilish uchun kerakli ma'lumotlar bilan qurollanar edim va bu yuragimda qilishni xohlagan narsa emasligiga hissiyot bilan ishonar edim. Har kuni o'zimni yaxshi his qilganim sababli, foydalanmaslikda oqlanishim bor edi. Ushbu iflos marosimda qatnashishdan ozod bo'lish uchun har kuni jang emas, balki baraka edi. Bu nafaqat hayotni tashvishga soladigan haqiqat. Menga porno ishlatish shart emas. Men endi undan foydalanishni ham xohlamayman va ishdan chiqqandan keyin o'zimni yaxshi his qilyapman.
Birinchidan, orqamdan tonna video o'yinlarni o'ynashga boraman. Men xuddi o'sha bolalik qo'rquvi va hayratini qaytadan tug'ilgandek qayta tiklagandek bo'ldim. Hatto eng yengil va og'ir vazifalar ham mening erkinligimdan zavqlanardi. Imkoniyatlar cheksiz edi. Ozodlikning o'zi yoqimli edi va men o'tkazib yuborilgan bolalik yillarimni kuzatish juda qiziqarli edi, lekin oldimda yanada yaxshi maqsadlar bor edi. Men o'ylaganimdan ham yaxshiroq qila olaman. Shunday qilib, bir necha haftadan so'ng men to'la vaqtli ishga joylashdim, mashq qilishni, o'qishni, pishirishni o'rganishni va oxir-oqibat pishirishni boshladim.
Foydalanuvchiga aylanmaguncha subreddit yoki kelishmovchilikdan foydalanmadim. Men subredditga kitobdan topganlarimni baham ko'rish niyatida foydalanuvchi bo'lmaganimdan bir necha hafta o'tgach qo'shildim.
Bir necha hafta ichida xayolimda xayolparastlik tuyg'usi paydo bo'ldi, men u erda bir necha bor qancha vaqt bo'lganini so'rab, "Men hayotimning oxirigacha ozodman. ”Deb yozdi. Albatta, menman. Mashhur oy va 90 kunlik qayta ishga tushganda, men o'zimni bir kun avvalgidan farq qilardim va xayolim bilan: "Shuncha vaqt o'tdimi?"
Kundalik hayotdagi stresslar bilan bir qatorda pornografiya stressini boshdan kechirishga to'g'ri kelsa, men o'zimni qanday dahshatli his qilishimni tasavvur qila olmayman. Men va o'zim bilan cheksiz tortishish "yomonroq" janrlar bilan qizil chiziqni kesib o'tmaslik uchun chidashim kerak edi. Go'yo barcha porno dahshatli emas edi.
Siz qachon taslim bo'lishni hech qachon bilmaysiz, shunday emasmi?
Ammo men Kichik Monster bilan bir nechta uchrashuv o'tkazardim. Va siz ham u ochlikdan o'lgunicha. Xafa bo'lmang, chunki u tug'ma nuqson emas va u siz bilan ajralmas emas. Little Monster iboralari bolalarga o'xshaydi, ammo bu juda mantiqiy. U sizning ongingizga o'zingizni singdirdi. U siz o'zingiz bilan o'ynaydigan ruhiy tortishish bilan oziqlanadi. O'zingizni siyanid kabi jamiyat tomonidan tan olingan zaharni qabul qilishdan to'xtatish uchun o'zingiz bilan urushishingiz shart emas, shuning uchun nima uchun buni aql va tananing zahari, masalan, porno kabi qilish kerak? Men bu erda zarracha ham bo'rttirib aytolmayapman.
Birinchi ishga tushirish. Men eski (onlayn) do'stim bilan gaplashayotgan edim. Men shunchaki ayol video-o'yin qahramoni nomini tilga oldim va uning javobi "Siz ichimdagi narsalarni uyg'otasiz". Avvaliga u gapirayotgan narsalar, porno haqida o'ylardim. Men o'zimga ozgina shubha qila boshladim, ammo keyin uni haqiqat nuqtai nazariga qo'ydim. Mening halol va juda mulohazali fikrlarim: "Qaysi vaqtda siz pornografiyani ishlatishni xohlamasdan, ayolning xayoliy personajining ismini eshitmaysiz?" Men bu haqda aytmadim, lekin bu ishdan ketish qarorimni mustahkamladi va bu mening tiklanishimdagi muhim voqea bo'lib, men foydalanuvchiga hasad qilmasdan, achinishga qaror qildim. Agar u shunday o'ylasa, bu yigit baxtsiz foydalanuvchi bo'lishi kerak!
Ikkinchi ishga tushirish. Xayolimda yolg'iz qolib, yotoqda bedor yotar edim. Men bir muncha vaqt sevishgan odamni esladim. Menda jinsiy fikrlar bor edi, lekin men ularni porno xayollari bo'lmaganligi sababli qo'yib yubordim. Men ularni to'liq o'rganib chiqdim va u erda juda ko'p narsa yo'q edi. Men o'sha erda MOed bo'lishi mumkin edi. Ammo oxirgi marta nima qilganimni va bu mening qaytalanishimga olib kelganini esladim. Men bunga arzigulik emas deb o'ylardim va ehtimol baribir o'zimni yaxshi his qilmayman. "Siz o'tmishda bu sizni qaerga olib kelganligini juda yaxshi bilasiz." (MOga ishora qiladi) Kichkina hayvonning javobi yo'q edi. Bu mening tanlovimni MO emasligini qat'iylashtirgan moment.
Uchinchi ishga tushirish. Uchrashuvga borganimning kechasi, biz nima bilan shug'ullanganimizdan juda mamnun bo'ldim. Qiziqarli tajriba, umuman jinsiy aloqada hech narsa yo'q. O'sha paytda menda porno miyaning bir bo'lagi qolgan bo'lishi mumkin va Kichik Monster yig'lab yuborgan. "Bo'ldi shu? Jinsiy aloqa yo'qmi? ”Deb so'radi. U bu odam bilan targ'ibotchi jinsiy aloqani talab qildi. Shu payt bu mening fikrlash tarzimga juda mos kelmagani uchun, men buni tuzatish uchun chaqayotgan Kichik Monster ekanligiga amin bo'ldim. Aynan o'sha paytda Kichik Monsterning asl niyati ko'rsatildi va men buni tushunib etgach, / soc / ni tark etdim.
Xatchetni ko'mish
Shu payt tuzoqdan qutulganimga aminman. Har bir kun baraka, men endi o'rinbosarlar bilan shug'ullanmayman va kitobdagi barcha ko'rsatmalarga amal qildim va faqat bitta narsa qilishim kerak. Mening hikoyam bilan o'rtoqlashing.
Shunday qilib, men chiqdim va o'zimning giyohvandligimdan zarar ko'rgan / yo'qotgan qadimgi do'stlarim bilan hikoyamni o'rtoqlashdim. Ular xabarni qabul qilishdi va yanada ko'proq tarqatishda yordam berishdi, hatto ba'zi do'stlarim atrofga kelib, o'zlari, foydalanuvchilar va foydalanuvchilar bo'lmaganlar uchun o'qishga qaror qilishdi. Keyin men chiqib, birodarlarimga va ota-onamga hikoyam bilan o'rtoqlashdim. Mening hikoyam bilan chiqish va u bilan bo'lishish uyatli tomoni tufayli qiyin kechdi, lekin uyat giyohvandlikning katta tarafdori, shuning uchun men o'z uyatimni tashladim, chunki bu masala menga xos emas. Men qo'rquvdan uzoq vaqtgacha qaramligimni ajratdim. Men bu sirni zulmatda o'lishiga yo'l qo'ymayman. Men birinchilardan bo'lib chiqib, ularning tiklanishini ochiq baham ko'raman, shuning uchun boshqalar surishtirib, o'rnak olishadi va biz janjalga yaxshilik bilan chek qo'yamiz.
Lakni ko'mish - bu juda kuchli tajriba. Bu menga o'z uyatimni tashlashda, o'z amaliyotimda oldinga siljishda juda katta yordam berdi va men bu jarayonda juda qadimgi do'stlikni qayta tikladim. Biroq, hamma ham mening g'oyalarimga juda yoqmadi. O'zlarini pornografiya bilan tanishtirgan do'stlarim va tanishlarim mendan uzoqlashishdi va birinchi bo'lib borishdi. Mening ijobiy o'zgarishlarim va g'oyalarimni odamlar bilan bo'lishish, mening haqiqiy do'stlarim kimligini bilishning juda yaxshi usuli edi. O'zingiz ham xuddi shunday qilishni xohlashingiz mumkin, ammo bu hech qanday zarurat emas. Men qilganimdan nol pushaymon bo'lgan ajoyib tajriba.
PS meditatsiyasi muhim ahamiyatga ega
Men endi baxtli hayotimni davom ettirmoqdaman, hatto pornografiyani ishlatish xayolimda aks sado yoki fikr ham emas. Mening xavotirim shuki, boshqa odamlar butun hayotlarini tark etishlari oson bo'lganligini va pornografiyani birinchi navbatda ishlatish uchun hech qanday sabab yo'qligini bilmaydilar. Endi men kabi azob chekmasliklari uchun, men o'z hikoyamni boshqalar bilan bo'lishishga intilaman. Men hatto hamma ko'rishi va o'rganishi uchun o'z sayohatimni ko'rsatadigan video art loyihasini ham tayyorladim.
Hurmatli foydalanuvchi - (270+ kun) Hayot uchun ozodlik!
By LansKozma
;
