Avvalo, sizga minnatdorchilik bildirmoqchiman va butun NoFap hamjamiyatiga va ayniqsa ushbu subredditga hurmat bilan r / Nofap , yigitlar, menga aniq maslahatlar berdi, zo'r g'ayrat, chaqiriqlarni qanday qilib o'ldirish va ular bilan qanday shug'ullanish kerak, siz yigitlar!
Ortingizga:
Men 9-11 yoshda bo'lganimdan beri to'qishni boshladim, hatto yoshligimda ham ba'zi shov-shuvli porno turiga tushib qolgan edim, eslayman, men yoshligimda juda qaqshatqich xetixestest pornaga ozuqa qo'shganman. unga kirish uchun, lekin iltimos, menga ishon, ba'zi bir bema'ni narsalar. Shunday qilib, men miyamga zarar etkazayotganimni bilmay, juda yosh yoshimda o'zimning shahvoniy xayolimni chetga surib qo'ydim.
Mening NoFap safarim:
NoFap Me-dan oldin - turli xil semirib ketgan, yomon odatlar (begona o'tlar, video o'yinlar, keraksiz oziq-ovqat), umidsiz, geymer, bu dopamin xitiga borishni yaxshi ko'radigan, chunki bu yaxshi DUUHni his qiladi, garchi men juda soqov emasligimga ishongan bo'lsam ham. barchasi, hayotiy jihatdan dono. Ammo baribir, hayotim haqidagi faktlar men haqimda yana bir narsani aytdi.
2016 atrofida men NoFap g'oyasini topdim. Buni hech qanday maslahatlarsiz va faqat masturbatsiya qilishni to'xtatish niyatim bilan boshladim, chunki men bu miyamni davolash haqida gapirmay, hayotimga qandaydir foyda keltirishini bilardim va o'ylardim. Boshida men muvaffaqiyatsizlikka uchradim, chunki agar xohlasam, buni qila olaman deb o'ylagan edim (masalan, nikotinga qaramlikni yo'qotish kabi).Boshida men PMO bilan shug'ullanardim, chunki men uni zararsizlantiradigan zararsiz kuchukcha edim, lekin aslida bu olov bilan nafas oladigan ajdaho bo'lib, uning ortida oltindan qozon ushlab turardi.
2017 yil - Reddit-dan foydalanishni boshladi. Bu qanday ajoyib dastur, hamma narsa haqida forum forumi. Bir qator subredditlarga qo'shildi r / NoFap mening asosiy reddit hisobimda. Tasodifiy tashrif buyurish r / NoFap Men boshqa odamlarning tajribalariga, boshqalar PMO-ga qarshi qanday kurashayotganiga, boshqalar qanday muvaffaqiyatsizlikka uchraganiga, boshqalar qanday qilib tiklanishiga va muvaffaqiyatga erisha boshlaganimdan beri haqiqatdan ham NoFap-dagi o'yinimni kuchaytirdim. Ammo shunga qaramay men ichkilikbozlik yoki majburiy ovqatlanish kabi hayotiy muammolarga duch keldim, bu o'zimni ko'proq tashvishga solib, tashvishimni vaqtincha hal qiluvchi dopamin zarbasiga ko'proq moyil bo'ldim.
2018 yil - ozishni boshladim va orqamdan begona o'tlarni asta-sekin tashlab qo'ydim, odatdagidek iste'mol qiladigan ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni to'xtatdim va vaqti-vaqti bilan ro'za tutishni boshladim, bu yillar davomida asta-sekin vazn yo'qotishga yordam berdi (yoki hech bo'lmaganda endi uni ko'paytirmasligim kerak), shuningdek, men boshladim o'zim yaratgan NoFap usullaridan foydalangan holda. Darhaqiqat, bitta aniq usul - men yong'oq paytida uni taqvimimda belgilayman, agar kuniga ikki marta yong'oq qilsam, uni ikki marta belgilayman va hokazo. Bu juda yomon edi. NoFap - bu aniq maqsad haqida emas, balki fikrlash haqida VA Menimcha bu usul yaxshiroq bo'lardi, chunki muvaffaqiyatsiz bo'lsa, siz yana boshlaysiz. Shunday qilib, ushbu tajribadan men sizlarga tayanadigan NoFap texnikasiga katta fikr bildirishni tavsiya qilaman.
2019 yil 7 fevral - Muntazam yong'oq qaytgan bo'lsa, nima ko'rganimni eslay olmayman, men buni faqat 6 fevraldan 7 fevralgacha tunda qilganimni bilaman, hech qachon bu 365 kunning boshlanishi deb o'ylamagan edim. , qaysi yong'oq bo'lishini bilmayapsiz yoki edi o'sha 90 180 yoki 365 golni uradigan joy. Kechqurun yong'oq bo'lganligi sababli, men yong'oqdan keyingi tushkunlikni his qilmadim, faqat yotoqda yotdim va 0 dan boshlab chiziqlarimni davom ettirdim.
2019 yil 9 fevral - Ehtimol, mening sayohatim uchun muhim nuqta bo'lishi mumkin edi, men o'zimning fikrimni o'zgartirdim emas, balki taqvimdagi barcha yong'oqlarni kuzatishni xohlayman va shunchaki taqvimimni tashladim, NoFap safariga borishga qaror qilish, o'ylagan kunlarimni hisobga olmasdan. Men urg'ularga qarshi kurashni o'sha paytda maqsadlar uchun emas, balki foyda keltiradigan paytlarda boshladim.
Shunday qilib, NoFap bilan mening hayotimda nima o'zgargan (men NoFap-ga qo'shilganimdan beri 4 yil):
- Mening miyam yaxshiroq ishlaydi (nafaqat NoFap, meditatsiya va sport bilan shug'ullanaman)
- Shaxsiy rivojlanish kitoblarini o'qishni boshladi.
- Video o'yinlarni o'ynash to'xtadi
- Tez-tez chekadigan o'tlarni to'xtatish
- Yovvoyi o't do'stlari orqaga chekinishdi
- Men chindan ham yaxshi ko'radigan odamlar bilan aloqani kuchaytirdim
- NoFap tufayli sport zaliga borish va sog'lom parhezga rioya qilish osonroq
- HeadSpace ilovasida NoFap-ning uchinchi oyida meditatsiya qilishni boshlang (365 kunlik Meditatsiyani bajarish uchun ham).
- Mening tashqi ko'rinishlarim (sochlar, kiyimlar, gigiena) haqida g'amxo'rlik qilishni boshlashimga ishonchim komil
- Qanday izchillik ko'rinishi kerakligini va o'zimni tobora ko'proq tarbiyalashni o'rganganimni ko'rdim.
- Yil davomida 28 kilogramm vazn yo'qotdi
- O'zimni oldinroq taqqoslagan ayollar bilan suhbatlashishga juda ishonaman. Uzoq muddatli NoFapdan so'ng, men sizning ishtiyoqingizni susaytirganingizga ishonaman va siz xotirjamlik bilan va ishonchli tarzda qizlar bilan suhbatlashishingiz va o'zingizni haqiqatni namoyish qilishingiz mumkin, ular buni yaxshi ko'rishadi. Boshqa tomondan, agar siz qiz bilan aloqa qilsangiz va u biron bir yoqimsiz narsalar bilan gaplashayotgani yoki u sizni xohlayotganining ochiq-oydin alomatlarini ko'rsatayotgani kabi bo'lsa, ba'zan siz juda qo'rqinchli bo'lib qolasiz yoki agar siz jinsiy aloqa qilsangiz, bu muvozanat kabi aqlga zo'r keladigan jinsiy aloqa qilsangiz hali ham o'sha erda.
- Boshqa erkaklar bilan raqobatlashishga ishonchim komil, mening o'zimning qadr-qimmim har qachongidan ham yuqori, chunki men bilaman, chunki men ko'pgina erkaklar doimiy ravishda qila olmaydigan aqldan ozgan narsalarni (nafaqat NoFapni) bajardim va bajaraman.
- NoFap aura haqida g'alati narsa bor, ishonaman, bittasi bor. Agar mantiqiy tuyulsa, NoFap-dan sizga ishonch va ishonchdan ishonch paydo bo'ladi - bu qizlarni shunchaki ongli ravishda jalb qiladi va astronavtlar buni NoFap aurasi deb atashadi. Ammo men haqiqatan ham NoFap Aura mavjudligiga ishonaman, qachonki siz to'plaringiz bilan to'la-to'kis muammosiz yurganingizda, vaziyatni orqa tomoningiz bilan boshqarganingizda, boshqa ayolga yaqinlashganingizda, ishonch bilan gaplashayotganingizda va ko'zingizni bog'lab qo'yganingizda va boshqalar sizga nima ahamiyati yo'qligini bilganingizda O'ylaymanki, mendan kelib chiqqan aurani boshqa qizlar tan olganligini his qildim deb o'ylayman.
- Va nihoyat, menga ishonchsizlik muammosi bo'lmagan qizlarga murojaat qilish juda kulgili va hayajonli bo'lib chiqdi, men endi oldingiday qo'rqmayman. Agar hatto ahvol yaxshi bo'lsa, hazillar qilish, soqov narsalarni so'rash va h.k. kabi restoranlarda, do'konlarda kassalarda va hokazolar bo'lsa, men qariyalarga murojaat qilishni yaxshi ko'raman.
Mening shaxsiy sevimli maslahatlarim:
- Bu sizning fikrlash tarzingiz bo'lishi kerak, maqsadlar emas, maqsadlar tezroq keladi, agar siz ularni ta'qib qilmasangiz, siz tez-tez chaqiriqlarga qarshi kurashadigan zehnni quvib chiqarasiz, shuningdek hamma eslaydi va chaqiradi, shunda u kamroq bo'ladi yoki kuchsizroq bo'ladi vaqt o'tgan sari.
- Ushbu nofap safari boshlanishida men dopamin shoshqaloqligi bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalarni kesib tashladim, hatto qizlarga qarashni bir muncha vaqt to'xtatdim, chunki bu meni majburlashga undaganini his qildim (shuningdek, uni esga olish amaliyoti).
- Meditatsiya shubhasiz yordam beradi, siz maymun ongini tobora tinchroq bo'lishga o'rganasiz va o'zingizni ehtiyotkorlik bilan talab qilganda o'zingizni qo'lga olishingiz va o'ldirishingiz mumkin.
- Aql-idrokka qarshi kurashish / o'ldirish uchun men uchun eng yaxshi usullardan biri bu subredditga qarash, boshqa qanday tushish, oyoqqa turish, boshqa odamlarning maslahatlariga va shubhasiz muvaffaqiyat hikoyalariga qarash.
- Dushanba kunigacha kutmang yoki keyingi relapsdan keyin boshlang, sizning nofap sayohatingiz allaqachon boshlangan, deganlaridek SHUNCHAKI BAJARGIN (demoqchi emasman, agar siz bunday huquqga ega bo'lmasangiz, da'volar bilan kurashish).
- Yaxshisi, bu haqda gaplashmang, o'zingizga hech narsa va'da qilmang, faqat URGES VA MUXOJATADI. Bu narsa nimadir qilishni yoki bu haqda gapirishni va'da qiladigan va bu haqida gapirishga ishonch paydo bo'lishiga imkon beradigan ego, bu siz EGO emas, unga qarshi kurashishingiz kerak. Noyabr oyida 9 oydan keyin men do'stlarimga NoFap deb nomlangan narsani qilayotganimni aytdim va ularni u bilan tanishtirdim.
Qayd yakunlanmoqda
Ushbu NoFap narsa juda yaxshi, siz o'zingizning xohishingiz bilan ongli ravishda ongingizni va ongingizni tobora ko'proq o'ziga ishongan holda o'zgartiradigan hayot xususiyatlarini ongli ravishda o'zgartirasiz. Uzoq davom etadigan sayohat, barchangizni tilayman.
Esingizda bo'lsin, kunlarni sanamang, kunlarni hisoblang ✌💪!
Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburqlar, Lüksemburglar, Lüksemburqlar, Lüksemburglar, Lüksemburqlar, Lüksemburglar, Lüksemburqlar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lombard, Lombard, Lombard, Lombard, Lombardions
Tl; dr tushkunlikka tushdi, tobora ko'proq o'ziga ishondi va to'xtamoqchi emas edi
Mana mening AMAim, agar siz menga biron bir narsa so'ramoqchi bo'lsangiz, men bu erda ham savollarga javob beraman, ammo agar u erda so'rasangiz aniqroq javob berishga harakat qilaman - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/
Hurmatli foydalanuvchi - [20M Virgin] 365 kunlik NoFap-ga erishildi - Mana mening hayotimda nima o'zgargan * UZOQ POST *
;
