Bugun men 150 kunni hech qanday pornografiyasiz urgan rasmiy kun. Shuning uchun men aks ettirish qismini yozish yaxshi bo'ladi deb o'yladim. 2017, aprel oxirida o'z odatimdan voz kechishni boshladim. Men o'sha paytda 19 edim va ozgina bilmasdim, men bilmagan holda ko'p narsalarga asosiy qo'shadi. Men video o'yinlar, nikotin, porno va onanizmga moyil edim.
Men kun bo'yi uyda qolib, video o'yinlar o'ynaydigan oddiy bola edim. Juda ham zo'r hayot emas, lekin men o'sha paytda juda ajoyib va salqin his qilardim, chunki miyamda dopaminning haddan tashqari ko'pligi va Internet mening ijtimoiy hayotning asosiy manbai bo'lgan.
Men hayotimni yaxshi tomonga o'zgartirishga qaror qildim, chunki kunlarning birida men bu turmush tarzini abadiy davom ettirishga qodir emasligimni angladim. Aprel oyining oxirida men sigaretga boshqa tegmaslikka va'da berdim. Va keyingi uch oy ichida, bu va'da men qilgan eng yomon xato deb o'yladim. Men tasavvur qilib bo'lmaydigan darajada yomon tortib olishni boshdan kechirdim va shunga qaramay, engib o'tishga muvaffaq bo'ldim.
Bo'ron tinchiganidan so'ng, men pornografiyani tomosha qilishni to'xtatishga qaror qildim. Nima uchun? Chunki men giyohvand edim. Pornografiya meni qorong'i yo'lga boshlab bordi, men fohishalar bilan aralashib ketdim (bokira qizligimni yo'qotib qo'ydim) porno odatlarim va nasl-nasabim asta-sekin yomonlashdi va men bundan qutulishning yaxshi yo'lini ko'rmadim. Shunday qilib, men uch oylik uyqusizlik, sovuq terlar va kuchli tashvishlarni boshdan kechirdim va bugun kurashim tugamagan bo'lsa ham, men o'z istaklarimni nazorat qilishni yaxshi tushunaman.
Xo'sh, bu janglardan keyin o'zimni qanday his qilyapman? Rostini aytganda, men juda charchadim. Men sun'iy dopamin tozalagandan so'ng, uning har doim ham baxtli emasligini va boshqa tomondan sotib olinishini aniqladim. Har qanday his-tuyg'ular yuzaga chiqadi, siz yashirgan uyat, o'tmishda qilgan xatolaringiz, kamchiliklaringiz, tanangiz bilan bog'liq muammolar. Hamma narsa yuzaga chiqadi va men bugun o'zimni o'tmishdagi hissiyotlardan xalos qilish uchun strategiyalarni puchga chiqarganimni his qilyapman.
Bu mening davolanishimning so'nggi belgisi kabi his qilaman. Men barcha piyozni artib tashladim va muammoning tubiga tushib qoldim. Bu safar o'zimni tuzatish imkoniyatiga ega bo'lganimdan juda xursandman. Men hushyor bo'lib turishim kerak, men xatolarga moyil inson ekanligimni anglashim kerak. Va bir kuni, ehtimol, ertalab uyg'onaman, o'z hayotini haqiqatan ham yaxshi tomonga o'zgartirgan odamning ishonchi bilan tabassum qilaman.
Men 100 kunlik sport zalimni tugatdim, endi esa 100 kunlik raqs bilan shug'ullanaman! Men raqsni tbh ustida ishlashdan ko'ra ko'proq yaxshi ko'raman, shuningdek. Men ham meditatsiyani hayotimning bir qismiga aylantirdim. Menga yordam bergan boshqa narsalar do'stlar, terapiya va yozishdir.
[Meditatsiya ishlaydi] Ajablanarlisi yaxshi. Siz undaganingizda yoki xavotirga tushganingizda yaxshi ishlaydi. Sizni darhol tinchlantiradi, hatto bunday bo'lmasa ham. Bu menga yutuq hissi beradi. Buni ertalab nima uchun kurashayotganimni unutmasligimni eslatish uchun qilaman.
Olib tashlash = FAR tomonidan nikotin. O'tkir tortishish = fap yomonroq. Men nikotinni tashlab ketadigan va boshqa hech qachon tegizmaydigan begona moddadir. Biroq, fap bizning shahvoniyligimizdir. Agar nikotin alkogolga o'xshasa, fap zararli ovqatga o'xshaydi, biz hayotimizda oziq-ovqatga muhtojmiz, shunchaki sog'lom narsalar? Ammo ba'zida siz shunchaki tungi D-ni tungi soat 1 da xohlaysiz. Siz ochligingiz va tezkor tuzatishga muhtojligingiz uchun.
Mening umumiy shahvoniyligim nimani anglatadi. Shoshilinch narsalar sigaret kabi oson ketmaydi.
Hurmatli foydalanuvchi - 150 kun pornodan ozod, 1 yil nikotindan.
by Brianlee1020
;
