Men haqiqatan ham 90 kunga etganimdan faxrlanaman. Men buni avval ham bir marta qilgan edim, lekin bu safar men siz bilan baham ko'rishni istagan meni olib boradigan maxfiy qurolim bor! Men ilgari sizlarning ko'pchiligingiz singari edim, faqat bir necha kunlik chiziqni birlashtira oldim. Sof qat'iyat bilan asta-sekin uzunroq chiziqlar paydo bo'ldi. Pornografiya menga ta'sirini yo'qotayotganday tuyuldi, lekin keyin birdan past darajaga tushganimda, u qasos bilan qaytib keldi, aftidan har qachongidan ham kuchliroq edi.
Qayta tiklash jarayonida qatnashib, o'zimga kitob va ushbu subredited orqali ta'lim berishni o'rganib oldim, ammo bu qaror faqat sizni hozirgacha olishi mumkin. Nihoyat, bu giyohvandlikdan xalos bo'lish uchun sizning harakatingizni o'zingizni yaxshilashga qaratishga ishonaman.
O'zingizni yaxshilash safariga chiqsangiz, NoFap bilan kuchli turish uchun juda katta sabablar bor. NoFap sizning kerakli elementingiz bo'lsa ham, sizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishiga qaramay, faqatgina bitta. NoFap butun qalbingizning istaklariga bitta chipta bilet emas. NoFap - qadam tashlanadigan tosh va sizning haqiqiy ichki xohishingizga erishishga yordam berish vositasi. Pornolar muammolaringizni yuzaki yechim sifatida qabul qiladi, sizning fikringizni iste'mol qiladi va vaqtinchalik yordam beradi. NoFap usulini tanlaganingizda, ular sizning muammolaringizni ular uchun va uzoq muddatli sharoitda sizning boshingizga qarama-qarshi bo'lgan boshqa variantlarsiz qoldirgan holda ko'rasiz.
«Men uni o'z xohish-istaklarini engib chiqadigan, dushmanlarini mag'lubiyatga uchratganidan jasurroq deb bilaman; chunki eng qiyin g'alaba o'zini o'zi yutadi »-Aristotel
Sizga o'zingizning yaxshiroq versiyangiz bo'lish uchun nima qilishingiz kerakligini ayta olmayman, lekin men uchun nima ishlaganligini aytib beraman:
1.) Birinchidan, va eng muhimi, bu safarga tanangizdagi har bir tola bilan bog'liq majburiyatdir. Ushbu sayohatning muhimligini tushunish uchun vaqt ajrating. O'zingizning yaxshiroq versiyangiz bo'lish sizning maqsadlaringizga va istaklaringizga erishish uchun yaqinroq kafolatlangan usuldir.
2.) Jurnal / kundalik yozish mening rivojlanishimning hal qiluvchi elementi bo'ldi. Mening jurnalimda maqsadlar qo'ydim, ijobiy tasdiqlar, minnatdorchilik jurnallarini yozdim va ba'zan shunchaki fikrlarim qog'ozga oqishiga yo'l qo'ydim. Ushbu latifalar va hikoyalar aslida qaytib borish va o'qish uchun juda qiziqarli. Mening jurnalim o'zim uchun javobgar bo'lishga yordam beradi. Sizning fikrlaringiz va istaklaringizni qog'ozga tushirishda juda kuchli narsa bor, ular o'zingiz bilan yozma kelishuv kabi harakat qilishadi. Maqsadlarimni bajara olmaganimda, xafa bo'laman va keyingi safar yaxshiroq ishlashga bo'lgan sa'y-harakatlarimni ikki baravar oshiraman.
3.) Ertalab sovuq shovqin. Har bir inson sovuq yomg'irning foydalari haqida va yaxshi sabablar haqida gapiradi. Men kunning eng og'ir qismini kundan kunga tashlab yuborishga majbur qilaman, deb o'ylashni yaxshi ko'raman. Mening sevimli foyda, ular meni kun davomida energiya bilan ta'minlab turishga yordam beradi va menga o'zimni yaxshilashda ko'proq yordam beradi.
4.) PMOga qaramlikni engishingiz mumkinligiga o'zingizga ishoning. O'zimni har kuni takomillashtirishga urinib ko'rganimdan keyingina, bu qaramlikni engishim mumkinligiga ishona boshladim. O'zimning kuchliroq versiyamga aylanganim sayin o'zimga bo'lgan ishonch va o'ziga bo'lgan ishonch beqiyos ko'tarildi.
5.) O'zingizning qulay hududingizdan chiqing. Doimiy ravishda sizning qulaylik zonangizdan chiqib ketish orqali avval qiyin bo'lgan narsalar osonlashadi va bu o'sishning yagona ta'rifi. Hayot osonlashmaydi, siz kuchliroq bo'lasiz.
6.) Muntazam mashqlar. Kuchli jismoniy mashqlar rejimi orqali men o'zimni qulay sharoitdan doimiy ravishda olib chiqib ketishni mashq qila olaman. Ishonchim ham katta darajada oshirildi! Men Freeletics dasturini qilaman, ya'ni sport zaliga borishim shart emas, bu juda arzon va men juda yaxshi natijalarga erishaman.
7.) Rag'batlantiruvchi va ilhomlantiruvchi odamlarni tinglang. Bir necha oy oldin mening hayotimga biron bir sabab bilan kirib kelganimni his qilgan bir odamni Greg Strattner Jr deb atashadi. U haqiqatan ham men tinglagan eng ilhom baxsh etgan odam va men u holda u erda bo'lmasdim, xursandman Greg! Uning Youtube kanalini tekshiring: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) Meditatsiya qiling va dam oling (to'g'ri). Meditatsiya sizning fikrlaringiz va istaklaringizni harakatlarga yo'naltirishga yordam beradi. Mening so'nggi ilhomim shundan iboratki, men musiqachi Sheyn Kotidir. Sheynning musiqasi menga stress va og'riq paytida tinch va osoyishta bo'lishga yordam berdi va men uning musiqasini tinglaganimda hammasi yaxshi bo'lishini his etaman. Agar sizga o'xshab qolsa, uni tinglang: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
u o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lish uchun sayohat engil emas, balki men o'zim uchun tanlagan yo'lim va orqaga burilishim yo'q. Xuddi men NoFap-ga ruxsat berganimda, men uchun boshqa tanlov yo'qligini angladim, bu men qilishim kerak bo'lgan narsa. "Inson qanday bo'lishi mumkin, u bo'lishi kerak" -Maslow
TL: doktor. Agar xohlasangiz, NoFap'la kuchli bo'lishni istasangiz, bugungi kunda o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishga boshlang.
Men 21 yoshdaman va Universitetning so'nggi kursida o'qiyapman. Bir necha yil oldin men PMO mening hayotimga qanday ta'sir qilgani, vaqt sarflaganligi va majburiy tendentsiyalarga ega ekanligidan xabardor bo'lishni boshladim. Internetga qaradim va baxtga NoFap topdim! Hech kim sizga pornografiyani yomon, o'ziga qaram va xavfli ekanligini aytmasligi meni bezovta qiladi! Men aslida dissertatsiyamni shaxsiyatidagi o'zgarishlar va pornografiyani tark etgan shaxslarning o'zgarishi, xususan NoFap hamjamiyati to'g'risida yozmoqdaman.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kun NoFap - Nima uchun bu vaqt boshqacha! Uzoq post, ammo umid qilamanki foydali
By Troffle24
;