Ertaga men 50 kunlik qattiq rejimga o'taman va o'tgan yil bahorida noFap bilan ish boshlaganimdan buyon birinchi marta shu darajaga yetdim. Men ushbu daqiqani esda qolarli qilishni xohlar edim va boshqa giyohvandlik uchun ko'plab qutqaruv guruhlari hushyorlik chiplari yoki nishonlarining ba'zi tizimlaridan foydalanayotganini payqadim.
Menimcha, noFap-da bunga o'xshash narsa yo'q, chunki sizning vaqtingizni toza ko'rsatadigan jismoniy belgi juda katta psixologik ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Bu sizga har doim erishgan yutuqlaringizni eslatadi va agar siz taslim bo'lsangiz, uni yo'qotasiz. Ishonchim komilki (va ular mening ishimda so'nggi paytlarda kuchayib borayotgan bo'lsa), bu menga ekrandagi raqamlardan yoki virtual chaqiruv nishonidan ko'ra ko'proq yordam beradi.
Savol, albatta, belgi qanday bo'lishi kerak. Men g'alati yoki aniq narsalarni ishlatishni xohlamaganim uchun (50 kun davomida PMO YO'Q degan yozuvli tanga kabi) 
), Xuddi shunga o'xshash burgut marjonini bilan borishga qaror qildim:
Bir necha yil oldin men shunga o'xshash kiyim kiyib yurgan edim, lekin bunga bemalol ishonishga ishonchim komil bo'lmaganligi sababli to'xtadim. Men ich-ichimdan o'tirgan yigitman va bu men uchun juda ko'p "o'zini ko'rsatish" ekanligini his qildim. Ammo endi, deyarli 50 kunlik qayta yoqilgandan so'ng, men uni kiyishni boshlashga tayyor emasman. Bu aslida yaxshi ko'rinadi, men uni har doim o'zimda ushlab tura olaman va hech kim bu men uchun nimani anglatishini bilmaydi. Burgut shuningdek, erkin, qudratli va mustaqil bo'lish kayfiyatini beradi.
Aytmoqchimanki, kunlar soni hamma narsa emasligini va endi hisoblashning hojati qolmaydigan darajaga yetish haqida ekanligini tushunaman. Ammo bu bosqichda kurash hali ham haqiqiydir va biz kurashayotgan barcha narsalarning jismoniy namoyishi katta ishonch va irodani kuchaytiradi.
Bu haqda nima deb o'ylaysiz? Qayta boshlash paytida sizlardan biron biringiz shunga o'xshash narsalarni ishlatganmi?
LINK - 50 kunlik chiziq
by L1t
Men bir necha hafta oldin taxminan 130 kunlik seriyadan keyin qayt qildim va bu 4 oylik seriyadagi foyda bilan solishtirganda juda yaxshi vaqt, deb o'ylayman.
Foyda va o'zgarishlar men uchun asta-sekin va asta-sekin etib keldi, shuning uchun to'satdan "pastki qismga urish" ularni yaxshiroq qadrlashimga yordam berdi.
Ogohlantirish - bu uzoq post bo'ladi, shuning uchun borib kofe iching va o'tir
Shuni ham ta'kidlash kerakki, men ushbu xabarda butun NoFap turmush tarzining afzalliklari haqida gapiryapman, shunchaki siz qo'zg'almasligingiz sababli sodir bo'ladigan narsalar haqida emas. Effektlarning aksariyati asosan ishlash, muloqot qilish, sog'lom ovqatlanish, sport bilan shug'ullanish va yangi narsalarni o'rganish kabi turmush tarzidagi boshqa o'zgarishlarning natijalaridir. Bitta ijobiy narsa sizni yaxshi his qiladi va keyingisini boshlash uchun sizga ishonch va kuch bag'ishlaydi, ammo barchasi hali ham NoFap va birinchi ishonchni kuchaytirish bilan boshlangan.
Men imtiyozlarni ikki toifaga ajratgan bo'lardim:
- Qisqa muddatli, relaps bilan juda azob chekkan, ammo paydo bo'lish juda ko'p vaqt talab qilmadi.
- Men hali ham uzoq muddatli imtiyozlarni boshdan kechirmoqdaman, ammo bu odatda turmush tarziga bog'liqdir.
"Vaqtinchalik" guruhdan boshlaylik:
1. Immunitet tizimini kuchaytirdi - Men qish paytida sovuq paytida yugurganman, kasal odamlar bilan uchrashganman, kovid bilan kasallanganman va ularning hech biri meni kasal qilmagan, o'zimni juda yaxshi va sog'lom his qilyapman. Bu men uchun juda zo'r edi, chunki men ilgari kasal bola bo'lib, doim hapşırardım. Qaytadan so'ng, men bir necha kundan beri tomoqni og'ritgan edim va shu vaqtdan beri burun burunim bor edi. Ammo yaxshilanmoqda.
2. Yaxshi teri - Bir muncha vaqt o'tgach, u ancha yaxshi ko'rinishni boshladi. Qaytadan keyin ko'proq husnbuzarlarni ko'rishim mumkin edi.
3. ovoz - Men qo'shiq aytishni o'rganyapman va ovozim asta-sekin chuqurlashib, yanada chiroy ochdi. Qaytadan keyin balandroq sakrashini eshitgan edim, qo'shiqim juda yomonlashar edi (ehtimol ko'proq fiziologik narsalarga qaraganda ishonchni yo'qotganim sababli).
4. Miya tuman - Umuman uzoq vaqt davomida diqqatni jamlash osonroq bo'ldi, bir vazifaga e'tibor qarating. Qaytadan keyingi kunlarda men soatlab kechiktirardim, garchi hozirgi kunga kelib yana keskin his qilsam ham.
5. Ko'proq energiya - Do'stlaringiz bilan chiqish, biror narsaga muhtoj bo'lgan paytda oilangizga yordam berish yoki ishlash uchun. Menda ba'zi bir tekis chiziqlar va vaqtlar bor edi, chunki siz faqat qayta yoqish paytida hech narsa qilishni xohlamaysiz, shuning uchun men buni qayta tiklangunga qadar juda qadrlamadim. Men keyinchalik charchoqni his qildim, biron bir ish qilishdan bezovtalandim va sport paytida noFapdan oldingi kabi kuchsizman. Yo'lga qaytish uchun barcha intizomimdan foydalanishim kerak edi, xayriyatki faol bo'lish sizga quvvatni qaytaradi.
6. Ayollarga jalb qilingan - Qayta ishga tushirishdan oldin men oddiy qizlarni payqamaganman, hech kim bilan gaplashishga jur'atim va motivatsiyam yo'q edi. Agar ekranda meni kutayotgan supermodellar bo'lsa, nega men? Bir oy yoki undan ko'proq vaqt o'tgach, men nihoyat avtobusda oddiy qiz yoki parkda yugurayotgan qiz qanchalik go'zalligini qadrlayman.
Bu relapsdan keyingi bir hafta ichida yuz bergan eng katta o'zgarishlardan biri bo'lar edi, men qizlarga nisbatan unchalik his qilmadim, shunchaki ekranda ko'rgan ko'kraklar haqida o'ylardim. Dahshatli tuyg'u, qayta yoqish paytida buni unutish qanchalik oson bo'lganiga ishonmayman. Bu, albatta, mening eng yaxshi ko'rgan afzalliklarimdan biri edi.
Endi "uzoq muddatli" guruh uchun:
7. Ijtimoiy xavotir - Bu juda tushib ketdi, men ham har qanday ijtimoiy tadbirlardan ko'proq xursandman. Men ilgari do'stlarim bilan chiqmaydigan yigit edim, chunki uning "boshqa rejalari" bor (uyda o'tirish va fap qilish), endi odamlarni vaqt o'tkazishga taklif qilaman. Men hanuzgacha o'zimni shunday his qilyapman, garchi o'zimga bo'lgan ishonch qayta tiklanishiga olib kelgan zarbani engish uchun biroz kuch sarf qilsam ham.
8. Ko'proq erkaklik - Ko'proq yuz va ko'krak sochlari va ko'proq mushaklarni olish. Shubhasiz, ishlash va yaxshiroq ovqatlanish bilan ko'proq bog'liq, ammo men NoFapsiz bu bilan boshlamagan bo'lar edim ... Bu uzoq muddatli narsalar, garchi relaps ta'sir qilgan bo'lsa ham, men hali sezmagan bo'lardim.
9. Ayollarni jalb qilish - Siz nima kutmoqdasiz? Men haqiqatan ham bu ish berishi mumkinligiga ishonmagan edim, lekin men ayol do'stlar menga yoqishini payqashdan tortib, jamoat oldida menga ko'k rangda jilmayadigan qizlarga qadar juda ajoyib narsalarni ko'rdim. Partiyalarda menga yaqinlashayotgan qizlarning hikoyalari alohida postga loyiq bo'lar edi.
Bolalar, urg'ochilar, agar siz o'zingizni maqsad bilan yashayotgan g'olib kabi his qilsangiz va ularga yoqsa, buni sezishi mumkin.
Bu toifaning birinchi toifaga yoki ikkinchi toifaga tegishli ekanligiga ishonchim komil emas, men buni bilib olishga ulgurmadim. Qaytadan keyin, albatta, bir oz ishonchni yo'qotdim, lekin men NoFapdan ko'ra yaxshiroq odam ekanligimni bilaman va relaps bir necha oy sog'lom turmush tarzini bekor qila olmaydi.
10. Kichkina narsalardan zavqlanish - Faqat o'rmonda yoqimli qushni ko'rish, boshqalar bilan mazali taomdan zavqlanish yoki qo'shiqda hissiyotlarni his qilish haqida eyforiyani his qilish. 24/7 dopamin retseptorlarini qovurmaganingizda sodir bo'ladigan ajoyib narsalar.
11. O'zingizni bilish - Oxirgisi uchun eng yaxshisi. "Men hayotimda nimani xohlayman ..." yoki "men qanday odam bo'lishni xohlayman ..." kabi narsalarni tanlash va qaror qabul qilish naqadar ajoyib bo'lganligini ta'kidlay olmayman. Faqat narsalarni qabul qilish paytida yaxshiroq tomonga o'zgarishingiz mumkinligini bilish siz bilan xursand bo'lgan va faxrlanadigan siz haqingizda. Bu sayohatning eng yaxshi joyi va men, albatta, uzoq kashfiyot yo'lining kichik qismini ko'rdim.
U erga borasiz! Qayta yuklash paytida boshdan kechirgan o'zgarishlar va imtiyozlarning aksariyati bu edi va men ularning barchasini qaytarib berishni juda xursand qilaman. Ushbu xabar aslida relapsning yorqin tomonini aks ettiradi - bu sizga qayta yuklashning berganini qadrlashingizga imkon beradi va bundan oldin dahshatli narsalar bo'lganligini eslatadi. Mening qayta yuklashim, albatta, tugashidan ancha oldin va men bu safar rezolyutsiyani ancha uzoq muddat davom ettirmoqchiman.
Kuchli bolalar bo'ling va eng yaxshi narsalar!
;
