Yosh 22 - Poraxo'rlikni yo'q qilish mening aqliy holatimni chuqurlashtirdi

hesnotintoyou.png

Men bir muncha vaqt NoFap-da edim. Hatto joylashtirmadim. Kitob bilan bir qatorda bu erda tarkibni o'qish Pornografiya haqida miya, pornografiya bilan bo'lgan munosabatlarimni tushunishga va yo'q qilishga yordam berdi. Men muhim bir narsani angladim. Bu nafaqat pornografiyani yo'q qilish haqida. Siz nima demoqchi ekanimni ko'rasiz. Bu yordam berganda - va buni amalga oshiradi, shunchalik ko'p - bu hamma narsani hal qilmaydi.

Biz pornodan foydalanishni keltirib chiqaradigan asosiy baxtsizlik yoki psixologik jarohatni davolashimiz kerak. Men pornografiyani ishlatishda ishtirok etadigan dopaminning sezgirligi sababli pornografiyani o'ziga qaram qiladi deb o'ylayman, lekin men bu suiiste'molni dastlab qo'zg'atadigan narsa baxtsizlik va travma bo'lishi mumkin deb o'ylayman. Ushbu sun'iy chalg'itadigan narsalar bir zumda etib boradigan bu vaqtda o'zingiz uchun eng yaxshi haqiqatni yaratish, o'z qiziqishlaringiz bilan shug'ullanish uchun juda g'ayratli bo'lish va do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazish muhimdir. Bir tajribada, sichqonlarga ajoyib va ​​qiziqarli qafas berilganda, tadqiqotchilar sichqonlarga taqdim etgan dori-darmonlarga qarshi turishni osonlashtirdilar.

Travmani yo'q qilish uchun muhim ahamiyatga ega. Ko'p odamlar dastlabki noxush voqealarni boshdan kechirmoqdalar: baxtsiz hodisalar, tengdoshlari bilan yomon munosabatlar, katta umidlar bilan ota-onalar, shafqatsiz birodarlar va boshqalar, o'zimizga nisbatan ishonchsizlikni keltirib chiqaradigan narsa - noloyiq. O'tmishni urishdan ko'ra, yoshroq o'zimizni (bu aslida bizning asosiy o'zligimiz) biz o'sha yosh o'zini taskinlashimiz va o'sha o'zimizga biz tushunadigan, qadrlaydigan va u uchun borligini aytib berishimiz kerak. Biz o'z ichki dunyomizning ota-onasi bo'lishimiz va o'zimizning kelajakdagi ota-onamiz va hozirgi o'zligimizga ko'makdosh bo'lishimiz kerakligini aytishimiz kerak. Bu men uchun psixologik jihatdan aql bovar qilmaydigan darajada farq qildi. Yoshligimda juda oriq ekanligim uchun va o'zimning hayotimda bo'lgan baxtsiz hodisadan ozgina ishonganim uchun bezovta qildim, keyin o'zimning yoshligimni bezovta qildim va bu aslida o'zimning qalbimni larzaga keltirdi - chunki biz yosh o'tmishimizga bog'lanib qolganmiz. Buning o'rniga biz ota-onalar yoki do'stlar tomonidan zarur yordamga ega bo'lmagan yoshroq odamni qadrlashimiz va tarbiyalashimiz kerak. Biz o'sha yoshligimizni sevishimiz va unga g'amxo'rlik qilishimiz va hozirgi o'zimiz qilgan xatolar uchun u erda bo'lishimizni bilishimiz kerak. Shikastlanishni davolash uchun yana ko'p narsalar qilish kerak, ammo bu men yaqinda qilgan eng qimmatbaho ishim.

Men pornografiyani yo'q qilish uchun - nima yuz berayotganini tushunish uchun - va o'z hayotimni o'zgartirib, ushbu qaramliklarga qarshi zaifligimni minimallashtirish uchun universitetdan bo'shatdim. Qo'shimcha kontekst uchun men mahsulotni boshqarish bo'yicha Facebook sherikida ishladim va UPenn-da talaba edim. Men pornografiyani yo'q qildim, chunki bu avtokatalitik (o'ziga qaram), deb o'ylayman, lekin keyin men pornografiya orqali sun'iy ravishda yuvib tashlagan og'riqlarni ko'rib chiqishim kerak edi. Ammo pornografiyasiz, zavqga nisbatan sezgirligim oshdi va ichimdan azob chekayotganimda baxtli bo'lishni osonlashtirdim.

Men pornografiyani yo'q qilish mening ruhiy holatimni tubdan yaxshilagan deb aytaman. Men bundan xursandman va e'tiborim ancha katta. Men pornografiyani yo'q qilganimda hayotimda boshqa biron bir o'zgarish qilganimni bilmayman, aks holda bu baxt va e'tiborni tushuntiradi. O'ylaymanki, buning sababi shundaki: pornografiya yangi jinsiy stimulga kirishni osonlashtiradi, bu esa onanizm va bo'shashish darajasini sun'iy ravishda oshirishga imkon beradi. Biz jinsiy energiyani g'ayritabiiy ravishda tez-tez chiqaramiz, agar biz katta yangilikka ega bo'lmasak, bunday bo'lmaydi. Kamroq onanizm va bo'shashish va vizual haddan tashqari stimulyatsiya bilan men o'zimning ishimga juda qiziqishimni ta'minlaydigan energiya, stimulyatsiyani qabul qilish qobiliyatiga ega bo'laman.

Shuningdek, men ijtimoiy axborot vositalaridan foydalanishim pornografiyaga aloqador bo'lishini angladim. Buning sababi ijtimoiy medialarda jinsiy mazmunga va uni biz uchun juda yaxshi (masalan instagramda) tuzatadigan algoritmlarga bog'liq. Shuning uchun men ijtimoiy media vositalaridan foydalanishni kamaytirish yo'llarini izladim. Birinchisi xabarnomalardan foydalanishni bartaraf etish edi. Men ularni 99-ga osib qo'yib, 0-ga kelaman. Muayyan narsalarni sog'indim, lekin endi men foydalanishni ancha yaxshi nazorat qilaman, va foydaning narxi qimmatga tushadi. Bu meni jinsiy aloqa qilish xavfi pornolarga yordam bergan ijtimoiy axborot vositalarini muntazam ravishda ishlatishdan voz kechishga ijozat bergaysiz.

Albatta, bu erda kurash, porno va boshqa narsalar bilan, sun'iy stimulga bo'lgan qaramligimizni kamaytirish va haqiqiy dunyoqarashni oshirishdir. Sun'iy stimulyatsiya qisqa muddatda yanada jozibali va qulay ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, biz bularning barchasini xabardor qilamiz (bu bizni bu erga keltiradi), bunga qarshilik ko'rsatish va real dunyoga rag'batlantirish uchun (sun'iy dopaminni kesib tashlash) va MORE real dunyo (do'stlar bilan ko'proq vaqt sarflash uchun vaqtni tejash orqali, qiziqishlar va sevimli mashg'ulotlarni ta'qib qilish va boshqalar.). Tabiatda ko'proq vaqt sarflayman, shuning uchun raqamli tortib olingan psixologik og'riqni engillashtirdi. Muhim bo'lgan boshqa narsa yordam beradi, lekin jiddiy munosabatlarga tushmasdan avval o'zingizga qulay bo'lishi kerak, deb o'ylayman. Haqiqiy munosabatlar muhim bo'lsa-da, siz pornografiyani tark etishingizga yordam berish uchun boshqalardan foydalanmasligingiz kerak.

Agar sizlardan biron biringiz pornolarni yo'q qilish va ichki hayotingizni yaxshilash ustida ishlayotgan bo'lsa, men har qanday vaqtda suhbatlashishdan xursand bo'lar edim, pornografiyasiz hayotga bemalol o'tib, 22 yoshdan katta yoshdagi erkak, erta salbiy tajribaga ega. Shuningdek, men o'zimning Penndagi ish tajribam va izlanishlarimga asoslanib, texnologiya bilan bog'liq voqealar to'g'risida yanada yuqori darajadagi ma'lumot beradigan blogni tekshirishingiz mumkin. https://medium.com/@thementalist

Hurmatli foydalanuvchi - Haqiqat: bir yarim yildan ko'proq vaqt ichida pornografiya tomosha qilmagan 22 yoshli, qisqa Perspektiv.

By thementalist1