Kollejda birinchi kursim paytida, men tushkunlikka tushdim. Bu shunchaki ko'p ovqatlanish va 25 funtga ega bo'lish bilan boshlandi (men UCLA-ga bordim va ovqat juda yaxshi edi). Va keyin u 3 kunlik masturbatsiya qilish uchun kutubxonada, dushda, hammom bor joyda deyarli yo'q edi. Men haqimdagi qiziq fakt, men 18 ga qadar qanday buzilishlar borligini hatto bilmagan edim! (Bu erda sizning ko'pchiligingiz 18 yillik NoFap tasmasi bor deb ayta olaman) Shunday qilib, masturbatsiya qilishni boshlaganimda, men xijolat tortdim va bu baxtli lahzalar baxtning siri deb o'yladim. Yigitcha, men ko'proq adashmasam ham bo'lar edi. Mening birinchi kursim baxtsiz hodisa edi va men faqat birinchi kursda sochimni yo'qotishni boshlaganimda o'zgarishni boshladim (sochlarim mening mag'rurligimdan biri edi va men sochlarimning tushishini to'xtatish uchun hamma narsani qilishga tayyorman)
Men kuniga 3 marta onanizmni to'xtatdim, lekin ikkinchi yili haftasiga 3 marotaba onanizm qilaman (o'ylayman). Menimcha, bu deyarli doimiy edi, chunki men avvalgidan ko'ra yaxshiroq ishladim va onanizmni to'xtatish hech narsani o'zgartirmaydi deb o'ylamagan edim. Biroq, men 3-kursga e'tibor berishda juda ko'p muammolarga duch keldim va onam katta yoshli qishki ta'tilda 10 kunlik meditatsiya qilishni maslahat berdilar. Men 10 kun fapping qilmasligimni tushuna olmadim va aslida u erdagi birinchi kechada fapped edim! Biroq, men o'zimni juda aybdor his qildim va bosh yigitga aytdim, u menga tashvishlanmaslik kerakligini va kursning qolgan qismida bunday qilmaslikka harakat qilishini aytdi. Men bunday qilolmaganligimdan hayratda qoldim!
Orqaga qaytgandan so'ng, men NoFap forumiga etib borguncha va ba'zi bir foydali tomonlarni ko'rmaguncha tez-tez fappingni boshladim - dastlab bu yordam berishini rad etishga harakat qildim, lekin "Nega bunday emas?" Men o'sish tafakkuri haqida bilib oldim va uni noFAP uchun ishlatishga qaror qildim.
Endi o'ylaymanki, meditatsiya, o'sish tafakkuri va sizning boshlanish va tugash vaqtlaringizni yozib olish yaxshilanishning kalitidir. Men hozirgi kun va vaqtni yozar edim, va men 15 kun atrofida boshladim - sana va vaqtni 15 kundan keyin (bir vaqtning o'zida) yozar edim va sana va vaqt bundan oshib ketguncha onanizm qilmasdim. Keyin fappedimdan keyin uni 20 kungacha, keyin bir oyga, keyin bir oy va ikki haftaga oshirdim va hozirda men 60 kunman!
FOYDASI:
1) Men yangi martaba yo'lidan boshladim va o'zimni o'rganish uchun juda g'ayratli his qilaman! Bundan oldingi 7 hafta davomida onlayn kurs davomida g'ayratni saqlab qolishim mumkinligini bilmayman.
2) Kitoblarni o'qish va filmlarni tomosha qilish o'zlarining qiziqishlarini tikladilar - men boshlang'ich - o'rta maktabda o'qish paytida kitob o'qishni juda yaxshi ko'rardim, lekin fappingdan keyin ular o'zlariga xos quvonchni yo'qotdilar. 60 kunlik nofapdan keyin men yana shu quvonchni his qilaman!
3) Men ayollarga nisbatan o'zimni yanada ishonchli his qilyapman - 2 qiz menga o'zlarini tanishtirdilar va men ayollar atrofida o'zimni anglab eta olaman.
4) Bu kuchni ko'paytiruvchiga o'xshaydi - bu meni ishlashga majbur qila olmaydi, lekin ish boshlaganimda, bu meni yanada samaraliroq qiladi. Biroz DEHB bo'lganlar uchun maslahat - 20 daqiqadan so'ng, diqqatni jamlash osonroq bo'ladi. 20 daqiqali kompyuterdan tashqari va telefondan tashqari taymerni oling va shu 20 daqiqalik muddat tugaguncha ishlashni davom eting. Agar siz diqqatni chalg'itib qo'ysangiz yaxshi bo'ladi, shunchaki buni anglaganingizdan so'ng ishingizga qayting va o'zingizning telefoningizga / boshqa veb-saytlarga kirishingizdan xabardor bo'ling! Siz pushaymon bo'lishingizni bilasiz
Men ushbu 10 kunlik meditatsiya kursiga borishni maslahat beraman, chunki mening NoFap kunlarim shu erdan boshlangan - jinsiy istaklarga duch kelganimda, ushbu kurs menga nafaqat hissiyotlarni kuzatish va ular bilan birga bo'lish vositalarini o'rgatdi. U Vipassana deb nomlangan (va dhamma bilan boshlanadigan va org bilan tugaydigan veb-sayt mavjud, men uni yozolmayman, lekin siz shunchaki Vipassanani qidirib topishingiz va baribir veb-saytga kirishingiz mumkin!) Men alfa erkaklarning fikrini to'liq qo'llab-quvvatlamayman. "Men FAPGA KETMAYMAN" deb baqirish har doim ham mumkin va iroda kuchidan unumli foydalanish deb o'ylaydigan odamlar. Bizda faqat ma'lum bir iroda kuchi bor va bir kun davomida biron bir narsa qilishga o'zingizning xohishingiz bilan harakat qilish, bir kun davomida biror narsa qilishingizga xalaqit berishdan ko'ra ancha qiyin.
Men shuningdek, "Chimp paradoks" kitobida ba'zi foydali ma'lumotlarni taqdim etganini eshitdim.
Ehtimol, kelajakda men ushbu postga o'zim ham qarashim mumkin va sizga omad tilayman!
Hurmatli foydalanuvchi - Qanday qilib kuniga 3 Times-dan xNUMX + kun NoFap-ga o'tishni boshladim
by DracoMalfoy
;
