Mana men. Men 3 yillik urinishlarim natijasida eng uzun seriyamga erishdim. 90 kun.
مور- Avvalambor mening qisqacha hikoyam.
Men 22 yoshdaman. Pornografiyani 13 yoshimdan ko'rishni boshladim. Men uni 15 yoshga qadar har kuni kamida bir marta tomosha qildim. Shundan so'ng men 4 yoshga qadar haftasiga 5-19 marta tomosha qildim. Menda giyohvandlik bor va men uni tashlamoqchiman. Men oson bo'lmaganman. Onam vafot etdi, men orzu qilgan universitetga kirolmadim. Qayta tiklash osonroq bo'lgan paytlarim bor edi. Men juda ko'p marta muvaffaqiyatsiz bo'ldim. Videolar tezroq va tez-tez uchraydi. Men bundan hatto zavqlanmadim. Men erta bo'shashishdan aziyat chekdim, chunki men buni imkon qadar tezroq ko'rishni to'xtatishni xohladim. Bu mening sevgilim bilan jinsiy hayotimni ham ta'sir qildi.
Iyun oyida munosabatlarimni saqlab qolish umidida ishdan ketishga qaror qildim (bu bizning jinsiy hayotimiz tufayli yomonlashmadi. Bu mening ishonchsizligim va insofsizligim va u o'zini yaxshi odam topgani uchun tugadi). Bir haftadan so'ng u mendan ajraldi. Men xafa bo'ldim. Men o'zimni bir vaqtning o'zida ikkita giyohvandlikdan xalos bo'lish holatida topdim. Mening qiz do'stim va porno.
مورBoshlanishi:
Dastlabki 3 kun dahshatli o'tdi. Men faqat pornodan saqlanish uchun 12-16 ishladim, ammo talablar juda katta edi. Yaxshiyamki, men uni tortib olishga ulgurmadim.
Birinchi hafta. Men aytib o'tganimdek, u men bilan ajrashdi va ertasi kuni yangi erkak do'sti bor edi. Men jahannamda edim. Do'stlarim bilan ko'p suhbatlashdim, akam bilan kompyuterim va smartfonimdan qutulish uchun. Bundan tashqari, juda ko'p ishladim. Menda vahima qo'zg'atdi, kechalari yig'lab yubordim, ertalab esa o'lishni xohladim. Hatto o'z joniga qasd qildim. Menga terapevt kerak deb qaror qildim. Qayta ishga tushirishda eng yaxshi qarorlarimdan biri. Men buni tavsiya qilaman.
Ikkinchi hafta men yangi turkumda boshladim (kino sanoati sohasida ishlayman) va menga yordam berdi. Bir hafta ichida biz 6 kunni urgan edik. Bu yaxshi bo'ldi. Men buzilib ketganim sababli juda ko'p qaynab turgan bo'lsam-da, o'zimni ancha kuchli his qildim.
مورKun 21-35:
Men bayramga bordim. Hamma narsa yaxshi bo'ldi. Qiziqarli kishilar bilan tanishdim. Urgular zaiflashdi. Miya tumanlari yo'qoldi. Qizlar bilan yaxshi suhbatlashdim. Bir oyga etganimdan xursandman. Men linzalar va yangi sochlarga o'tdim. Men baxtli edim. Va qaytib kelishga majbur bo'ldim. Men g'ayratli, kuchli, quvonchli his qildim.
مورKun 36-60:
Men o'zimni yaxshi his qilgandek bo'ldim. Men o'zimni yaxshi his qildim (20 yildan beri sport zaliga urilib, sog'lom ovqatlanishni boshladim) va bu o'zini ko'rsatdi. Nihoyat, qorin bo'shlig'imni qaytarib oldim. Shunday qilib, men do'stim bilan birga chiqib, katta ziyofat uyushtirishga qaror qildim. Men chindan ham mast bo'lib qoldim (iyun oyida ham ichishni to'xtatdim) va mening hissiyotlarim sobiq do'stimga ta'sir qildi, shuning uchun ko'prikdan pastga tushishga qaror qildim. O'ylaymanki, demoqchi emas edim, lekin do'stim meni panjaradan qaytarib olishga majbur bo'ldi. Men tun bo'yi yig'ladim. Menimcha, bu NoFap bilan hech qanday aloqasi yo'q. Bu ajralish tufayli edi.
O'sha kundan beri mast emasman.
مورShu kunlarda:
60-kundan keyin bu juda oson edi. Haqiqatan ham. Men uning 2/3 qismini allaqachon qilganim kabi edim. Nega endi to'xtaymiz? Men juda ko'p ishlayman, bo'sh vaqtimda mashq qilaman, frantsuz tilini o'rganaman, do'stlarim bilan boraman, film rejalarim ustida ishlayman. Shuningdek, bir qiz mendan chiqib ketishni so'radi. Men bunga tayyor emasman deb o'ylayman. Men o'zimning "bo'lajak xotinimni" topishni istayman, shunchaki yoqimli qiz bilan bog'lanmayman. Bir paytlar men o'zimni dahshatli yolg'iz his qilaman va deyarli har hafta yig'layman. Men yolg'iz ekanligimga hali ham dosh berolmayapman. Men o'zimni keraksiz deb bilaman. Men hayotimda haqiqatan ham muhabbatga muhtojman.
Qayta ishga tushirish uchun maslahatlar:
-K9 veb-himoyasi. Men elektron pochta manzilini o'rnatdim, parolini bilmayman. Men to'smoqchi bo'lgan toifalar va saytlarni o'rnatganimdan so'ng tasodifiy parolni yozdim va u yaxshi ishlaydi.
- Jumboqli smartfon va ijtimoiy tarmoqlardan uzoqroq turing. Men facebook-dan chiqdim. Haftada bir marta tizimga kiraman va bunga 20 daqiqa sarflayman. Men messenjerni ertalab bir marta va yotishdan oldin bir marta ishlataman. Men instagramdan faqat fotosuratlarimni joylashtirish uchun foydalanaman (men operatorman). Meni chetga surib qo'ygan qizlarni ta'qib qilishni to'xtatdi. O'ZINGNI IJTIMOIY OMMADAN OLING!
- Borib chiqinglar. Sog'lom ovqatlaning. Kuniga taxminan 6-8 soat. 10pm dan 6amgacha.
- Xobbi oling. (Men o'qish, yozish, bo'yashni, fotosuratlarni olib o'ynashni, do'stlarim bilan futbol o'ynashni yaxshi ko'raman)
- Uzoq muddatli maqsadga erishing. Va buning uchun nima kerakligini ko'ring. (Men eng yaxshi kino universitetiga kirishni xohlayman)
- Qisqa muddatli maqsadni oling. (Men frantsuz tili imtihonini olmoqchiman)
- Yaqinlaringiz bilan chiqing (kino, yurish, mashina safari va h.k.)
- Meditatsiya (men buni har kuni bajarishga harakat qilaman, lekin ba'zan buni haftada 1-2 marta qila olaman). Juda ko'p yordam beradi.
- Agar sizda ruhiy muammolar bo'lsa (men) terapevtga murojaat qiling. NoFap aqliy muammolarni hal qilmaydi.
- O'qing Yo'q, janob Nitsa Guy. Umuman, men va men sizni deb o'ylayman.
مورfoydasi:
Men super kuchlar deb atalmish tajribaga ega emasman. Men soch o'sishini sezmadim. AMMA
- Motivatsiya (eng yaxshi). Hech narsa qila olmayman.
- Motivatsiya
-Modivatsiya
- Ishonch
- Yashirin ko'z mavzusi. Katta tabassum.
- buyrak o'sishi.
- Aqlni tozalang.
- Sof sevgi.
- quvonch.
- Dunyoning menikidir.
O'qiganingiz uchun tashakkur. Agar sizda biron bir savol yoki tavsiyangiz bo'lsa, izoh berishingiz mumkin. 🙂
Nofap haqida gap ketganda, mening keyingi maqsadim 120 kunga to'g'ri keladi va hokazo. Men hali ham qaramligimdan to'liq qutulganimni his qilmayapman, shuning uchun oldinga borish kerak.
Edit: Men sizning bolalaringiz uchun ajoyib his qilaman! 🙂
Men hech qachon mening hikoyam shu qadar ko'p odamlarni qamrab oladi deb o'ylamagan edim. Va ehtimol men yordam bera olaman. Men odatda o'zimni keraksiz deb bilaman, kerak emas. Ammo bugun men o'zimga kerakli ekanligimni boshdan kechirdim. Raxmat, bolalar! 🙂
Men frantsuz tilida gaplashish uchun fapstronavt do'stimdan DM ham oldim. Juda yaxshi. Rahmat! 🙂
(mening instagramim: farkaszoli.hesteg)
Hurmatli foydalanuvchi - Nihoyat 90 kun bo'ldi. Mening hikoyam, hissiyotlarim, mening fikrim. (UZOQ POST)
by zakometr
;