Men 23 yoshda erkakman. Men youtube-dagi bir nechta "NoFap" videoga qoqilgandan keyin NoFap-ni sinab ko'rdim. Ushbu videofilmlar odamlarga o'z hayotlarini o'zgartirishda juda oddiy narsa qanday yordam berishi mumkinligini qiziqtirdi.
Mening qiziquvchanligim o'sganidan keyin men ko'proq va ko'proq tadqiqotlar olib bordim. Men muzokaralarni tomosha qildim, "sizning miyangiz porno" kabi saytlarga tashrif buyurdim, shunchaki o'zimni juda yaxshi xabardor qilish uchun juda ko'p sonli maqolalarni o'qidim.
Ayniqsa, qiziqarli maqolani o'qidim, bu menga ilhom bergani uchun sovuq kurkiyani tashladim. O'sha paytdagi mening mentalitetim "nima uchun shunchaki NoFap-ni sinab ko'rmaysiz, agar u men uchun ishlamasa, men fappingni davom ettiraman. Boshqa tomondan, agar u ishlayotgan bo'lsa, men pmo-dan saqlanishim mumkin, bu qanchalik qiyin bo'lishi mumkin? Keling, qancha masofani bosib o'tishni ko'rib chiqay ».
Bir necha hafta mobaynida men NoFap-ning afzalliklarini bilmas edim. Energiya osmonga ko'tarildi, miya tumani tarqaldi, qizlar menga tez-tez qarashardi, men regururli mashq qilishni boshlashga kuchim bor edi va juda ozdim.
Mening birinchi seriyam 34 kun edi. Buni yangi boshlanuvchilarga omad deb atang, ammo bu odamni hayratda qoldirdi. Ammo men relapsni boshdan kechirdim va "oh, bu birinchi seriya uchun yomon emas" kabi edim. Ushbu mentalitet meni uzoq vaqt relaps qilishga majbur qildi.
Men uchun sir - bu istak siz emasligingizni anglaganingizdan keyin. Sizni boshqa g'ayrioddiylikka undovchi ushbu g'ayrioddiy tuyg'uni boshdan kechirganmisiz? Tushuntirishga ijozat bering, demoqchimanki, agar istak shu qadar kuchayib ketsa, u sizni "egallab oladi" va sizning xayolingizdagi narsa bu ishni bajarishdir.
Menga yordam bergan narsa, bu PMO-ni istashni men emasman. To'liq mavjud bo'lishga harakat qiling, o'zingizdan o'tayotgan his-tuyg'ularni / fikrlarni qabul qiling, ammo ularga amal qilmang. Siz xayol qilishni boshlaganingizdan so'ng, to'xtab, o'zingizni o'ylang: bu aslida men emasman, shunchaki zavq uchun 3 soniya davomida o'zimni quritishni istamayman, bu menda osonlikcha dopamin zarbasini xohlaydigan parazit. O'zingizni ushbu ishtiyoqdan chalg'itmang, hech qachon to'liq harakatsiz "o'tirmang". Atrofingiz bilan mashg'ul bo'ling, boshingizga tushmang.
Men ilgari eslatib o'tganlardan tashqari, men uchun umumiy foydalar quyidagilardir: yaxshiroq umumiy kayfiyat, ko'proq intizom, o'z-o'ziga hurmat, hech kimga aytmaslik uchun jasoratga ega bo'lish (bu men uchun juda qiyin va ba'zan ba'zan) har bir ishimda qat'iylik, yangi narsalarni o'rganish va o'zimni yaxshi his qilishni talab qilaman.
Men qanday qilib meditatsiya qilishni, sovuq dush qabul qilishni o'rgandim (wim hof usuli), men kitoblarning naqadar ajoyibligini kashf etdim. Men hatto yomonroq qaramlikdan voz kechdim> video o'yinlar. Men o'zim uchun gapirishni o'rgandim, o'zimni yaxshi his qilish uchun boshqalarga bog'liq bo'lmaslikni o'rgandim. Hayot ba'zida bo'g'ib ketishi mumkinligini va men o'zim yoki boshqalar sizga nima bo'lishidan qat'iy nazar uni ishlashga qodir ekanligingizni bilib oldim.
NoFap katalizator hisoblanadi. Usiz siz axlatni bajarmaysiz, hech bo'lmaganda men uchun bu shunday ishlaydi. NoFap menga hayotimda yomon narsalar bilan shug'ullanish uchun to'plarni berdi. 90 kun - bu to'liq qayta yuklash, lekin haqiqatan ham men uchun hayot endi boshlanadi. Men hech qachon orqaga qaytmayman va siz ham shunday qilishingiz kerak. Omad tilaymiz birodarlar, biz buni oldik.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik hisobot
;
