Voy shunday ... men birinchi marta ish boshlaganimda, men toksik munosabatlardan yangi chiqqan edim. Men shu vaqt ichida o'zgarish vaqti kelganiga qaror qildim. Men endi bu odam bo'lishni xohlamadim.
Men 14 yoshdan boshlab (hozirda 23 yoshdan) o'n yil davomida pornografiyaga / go'shtni kaltaklashga odatlanib qolganman va besh yildan ortiq vaqt davomida sigaretaga qaram bo'lganman. Endi, ikkalasini olib, doimiy ravishda uyqudan mahrum bo'ling (men hali ham voyaga etmagan edim va qolishni istardim, chunki men "ish odamimni yomon ko'raman, ish ertaga kelishini istamayman"), jismoniy mashqlar va shinam parhez yo'q. Men haddan tashqari hissiy, yuragim siqilgan, asabiylashadigan, jismonan zaif, yuragim etarlicha zaif, diqqat etishmasligi va xira odam edim.
Men olib chiqib ketish, men boshdan kechirgan eng dahshatli va xudolardan biri edi. Miya tumanlari, Jiddiy DEPRESSIYA, kayfiyatning o'zgarishi, shol tashvish har kungi vahima hujumlariga olib keldi. Men chindan ham o'zimni aqldan ozgandek his qildim. Bu odatiy, aftidan sigaretalar dofamin retseptorlarida rol o'ynaydi, shuning uchun uni nofap bilan birlashtiring va bu qo'pol eshakka aylanadi.
Foyda? Ular mavjud, ular haqiqatdir, meniki o'chib ketdi, chunki men ularni olish uchun asosiy amaliyotlarga rioya qilishni to'xtatdim.
Men boshdan kechirdim: ishonch, aniqlik, kuch, men uchun yangi bo'lgan paytlarda libidoning kuchayishi, ko'proq his-tuyg'ular (Fapping sizning his-tuyg'ularingizni chalg'itadi, men ko'p yillar davomida his qilmaganman) va nihoyat, jinsiy aloqa va onanizm endi yomon emas xayolimda doimiy narsa.
Foyda - bu testosteronning ko'payishi va sizning miyangiz orqali oqadigan dopaminning tabiiy darajasi. Hech bo'lmaganda bu mening fikrlash jarayonim, men lmao olim emasman.
Siz aytilgan "imtiyozlar" ga erishish uchun ishlashingiz kerak. Men uchun ular quyidagilar edi: Kundalik mashqlar (og'irliklarni ko'taring va ayniqsa kardio), uxlash, meditatsiya va sog'lom ovqatlanish. Ushbu to'rttasi birlashtirilib, tom ma'noda katta o'zgarishlarga olib keladi.
Men ular bilan birga vagondan yiqilib tushganimdan beri, men fapped paytida odatlanib qolganimni his qilaman. Tuman boshi ozgina tushkunlikka tushgan va deyarli ADD konsentratsiyasi darajasiga o'xshash. Hayotimda bir marta ko'zguga qaradim va kimligimni tanimadim.
Qisqa hikoya: Nofap - sog'lom turmush tarziga birinchi qadam.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik qattiq rejim tugadi
by shoxrux_10
;