Men 12 yoshimda fappingni boshladim, bu men uchun giyohvandlikka o'xshardi, har kimga o'xshab u odatdagidek boshlandi, lekin yillar o'tishi bilan haddan tashqari narsalarga aylandi, 21 yoshimda men erektsiya qila olmasligimni angladim, chunki bu qiz juda "normal" edi mening miyam, hatto uni juda yaxshi ko'rgan bo'lsam ham, faqat pornografiya haqida o'ylaganimda jinsiy aloqada bo'lishim mumkin edi va bu menga odatiy bo'lib tuyulmasdi, shuning uchun men nofapni o'rganib chiqdim va tiklanishni boshladim
2 yil davomida men har kuni keskin o'zgarishlarni amalga oshirdim, 5 kun davomida ovqatlanishni to'xtataman! ozish uchun sovuq kurka fappingini to'xtataman, ammo bu hech qachon ishlamagan
va endi orqaga qarab, men nima uchun bu ishlamaganligini aniq tushunaman, har safar fappingni to'xtatganimda, bu faqat bir hafta yoki 2 hafta edi, keyin yana yomon pornografiya bilan qaytib kelaman va ko'proq vaqt sarflangan.
Bu yil boshida men yana kitob o'qishni boshladim va bunga majbur bo'ldim, menga nima qilishimga ko'p yordam bergan ikkita kitob "hayot uchun 12 qoidalar"
va "atom odatlari"
nega tushkunlikka tushdim? nega o'lishni xohladim? , ozgina bo'lsa ham o'zimni yaxshilash uchun kichkina bo'lsa ham o'zgartira oladigan narsa bormi?
Agar men o'zimga savollar berishga jur'at etgan bo'lsam, javoblar mavjud edi, ko'pchiligimiz butun hayotimiz davomida bizni qo'rqitadigan savollarni berishdan qo'rqamiz.
Ehtimol, biz oxir-oqibat jabrlanuvchi emasligimizni bilib olamiz va bu ko'p yillar davomida jabrlanuvchi kabi harakat qilgan kishiga aytish juda qo'rqinchli narsa.
Shunday qilib, men kichkintoyni boshlashga va zinapoyada ishlashga qaror qildim va mening asosiy maqsadim tushkunlikni to'xtatish edi.
Men marra chizig'i haqida g'amxo'rlik qilmadim, masalan, mysef kabi savollar bergandan so'ng, har bir qadamim menga juda yoqdi
hayotimni asta-sekin yaxshilash uchun nima qilishim kerak, keyin savolga javob berdim va quyidagilarni bajarishga qaror qildim:
Sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, soat 8 da uyg'onishni boshladi (soat 12 da uxlang, har kuni soat 8 da uyg'oning)
Mening atrofimdagi barcha pornografik materiallar o'chirildi
shaxsiy kompyuterimga bolalarni himoya qilish dasturini o'rnatdim
instgram va facebookdan foydalanishni to'xtatdi
Nifoq bo'yicha javobgarlik guruhiga qo'shildi (etan, diz, xenga baqiring)
tarkibida trigger materiallari borligini biladigan dasturlardan foydalanishni cheklash (9gag, tiktok)
o'zimga ko'proq g'amxo'rlik qilardim (terini parvarish qilish, sochni parvarish qilish)
Xonamni toza saqlashga ishonch hosil qiling
Faqat oshxonada ovqatlaning
Har ovqatda salat va har ovqatda 1 ta meva bo'lishga qaratilgan
Kundalik yurish / yugurish (audiokitoblarni tinglash paytida) ba'zan 10 daqiqagacha ahamiyati yo'q
Xonamni ko'proq bezatdim
har oy terapiyaga bordi
Mening antidepressantlarim dozasini hech qachon o'tkazib yubormaganman
cheklash faqat haftasiga bir marta
menga ko'proq yaxshilikni xohlaydigan odamlar bilan tez-tez suhbatlashdi (ota-onalar yoki do'stlar)
Menga mos keladigan kiyimlar bor HOZIR, hattoki, vazn yo'qotayotganimni va ular 2 oyga sigmasligini bilardim
Tez-tez tabassum qildi
Ko'proq she'rlar yozgan
Yaxshi atir sotib oldim
O'tmishdagi xatolarim uchun haqiqatan ham o'zimni kechirdim
HAM tanamdagi har qanday suyak borishni xohlamasa ham, har qanday imkoniyatga ijtimoiy uchrashuvda dedi.
Ishonchim komilki, hozirgi kunga kelib, ko'pchiligingiz hayron bo'ldingiz: «nima balo haqida gapiryapsiz? ”Agar oshxonada yoki yotoqxonangizda ovqatlansangiz, kim pul beradi
bu fapping yoki depressiyaga ta'sir qilmaydi; va siz haqsiz, ushbu o'zgarishlarning har birining o'zi yolg'iz sizni fapping qilishga xalaqit beradigan hech narsa qilmaydi.
va har kecha o'zimni o'ldirishni xohlashimdan to'xtata olmagan bo'lar edim; Ammo bu kichik o'zgarishlar birgalikda aniqlik bilan aytishim mumkin bo'lgan sababdir
men baxtliman va men endi onanizm va pornografiyaga qaram emasman.
Faqatgina har bir o'zgarish muhim emas, lekin ular birgalikda o'zlari haqida qayg'uradigan odamni shakllantiradigan xulq-atvor namunasini shakllantiradi.
o'zlarini sevadigan kishi
va bu haqiqatan ham sizning javobingiz. o'zingizga xuddi shu savollarni berib, bugunoq kichik o'zgarishlar kiritishni boshlang va yaqin orada siz 50-kun va undan ko'p kunlarni ko'rishni boshlaysiz
hisoblagichlaringizda siz taraqqiyotni ko'rishni boshlaysiz.
mening super kuchlarimni bilishni xohlaysizmi? Men hozir yaxshi uxlayman, baxtliman va bu tuyg'uni dunyo bilan almashtirmayman.
o'qiganingiz uchun tashakkur, umid qilamanki bu kimgadir yordam beradi.
Hurmatli foydalanuvchi - 12 yoshimdan beri qaram bo'lib, 2 yil oldin sayohatni boshladim, endi birinchi marta 50 kun
By mirrorimror
;
