Men 24 yoshdaman, haqiqatan ham fucked oilada o'sganman, narkotiklar / psixopatlar bilan to'lganman, eslayolganimdan beri depressiyaga duchor bo'lganman, jismoniy, hissiy, jinsiy, qiynoqqa solingan, kaltaklangan, och qolganman. . O'z joniga qasd qilish fikrlari bo'lsa, bir necha bor o'z joniga qasd qilishga urinishgan, haqoratli / toksik munosabatda bo'lganman, menda mavjud bo'lmagan ijtimoiy hayot, hayotning mazmuni yo'q edi, kun bo'yi video o'yinlar o'ynayman, kuniga 7-8 marotaba to'qnashaman yoki xayolim ketguniga qadar. xiralashgan va bu yillar davom etgan.
2 yil oldin, narsalar chindan ham pastga tushdi, men tosh tubiga urildim va shu bilan o'yinlarga bo'lgan qiziqishim va fapping eng yuqori darajaga yetdi, chunki bu narsalar menga yaxshi his-tuyg'ularni berishga qodir edi. Taxminan 9 oy oldin men terapiyani boshladim, men onamning uyidan chiqib ketdim, u bilan juda toksik munosabatlarga ega bo'ldim, uysizlarning boshpanasiga bordim va terapevtim yordamida mustaqil bo'lishga va yangi hayotni noldan boshlashga qaror qildim.
Men terapiya bilan shug'ullanardim, sport zaliga bora boshladim, o'qishni boshladim, lekin men unchalik rivojlanmadim, chunki hanuzgacha jirkanch his-tuyg'ularim bor edi va ularni orqaga surishning yagona usuli - bu siltash. Bir kuni men alkogolizm va spirtli ichimliklarni engish usuliga aylanish haqida maqolani o'qib chiqdim va bu mening vaziyatimga qanday tegishli ekanligini va mening kurash mexanizmim bilan qanday bog'liqligini tushunaman. Keyingi ishim shundaki, men nofap haqidagi videoni esladim, uni yana ko'rdim, men bu redititni va bu yerdagi odamlarning xabarlarini ko'rdim va ularning hayotlarini qanday o'zgartirganlari ushbu sayohatni boshlashga undadi.
Men 5 oy oldin hech qanday fapni boshlamagan edim, chunki birinchi ikki oyda har 7 kunda bir marta takrorlanib turardim va shu bilan mening hissiy holatim tugamaydigan tsiklda davom etardi: nofapning birinchi kuni motivatsiya, sadoqat tuyg'usi bilan boshlanadi va yana bir bor takrorlanmaslik haqidagi zaif va'da, bir necha kundan keyin men o'zimni betaraf his qila boshlayman, ba'zi foydalar paydo bo'ladi, eng muhimi aniq fikrga ega bo'lish va aniq fikr yuritish, va bu meni hayotim qanday o'tganini ko'rishga majbur qildi. men qanday qilib bechora edim, shuning uchun men sikish kabi tushkunlikni his qilardim, keyingi narsa men pornografiyani tomosha qilayotganimni va ekranda pul uchun soxta lanet aktyorlarga fapping qilayotganimni bilaman ... Men o'zimni yaxshi his qilaman, bir necha daqiqadan so'ng pushaymon bo'laman, o'zimni his qilaman bundan ham yomoni, keyin o'zimni yana fap qilmaslikka va'da beraman va bu erda tsikl bor.
mening uchinchi urinishim, xuddi shunday bo'ldi, lekin bu safar men shunchaki uddalandim va bu safar o'zimga aytdim, qanchalik tushkunlikka tushmasam ham, o'zimni yaxshi his qilishim kerak emas, aks holda men shunchaki ketyapman hech qachon bu tsikldan qochib qutulmaslik. shunday bo'ldi, men 3 kun davomida o'zimni juda yaxshi his qildim, o'z joniga qasd qilishning oldini olish liniyasini bir kun qo'ng'iroq qilishim kerak edi.
Bir necha kundan keyin men o'zimni juda yaxshi his qildim, ruhiy tushkunlik birinchi marta yo'qoldi, spermani ushlab turishning foydalari paydo bo'la boshladi, chuqur ovoz, o'ziga ishonch, ko'proq muloyim, ijtimoiy bezovtalik kuchayishni boshladi, men o'zimni yaxshi his qila boshladim. sport zalining foydalari juda ko'p edi.
Ko'ryapsizmi, bu nofap qilishning natijasi emas, hech bo'lmaganda men uchun emas, bu kokkessning natijasi edi va o'z-o'zini hurmat qilish, birinchi marta porno tomosha qilmaslikdan keyin mag'rurlik hissi. nazoratni o'z zimmasiga olish va agar siz kokkess haqida biron bir narsani bilsangiz, bu ahmoqona ahmoqlikni qilishga olib keladi, shuning uchun mening dastlabki 21 kunimdan keyin men redditni ochdim, NSFW postiga duch keldim va o'zimga aytdim, qanday ayanchli, qarang. men nazorat hajmiga egaman, aminmanki, men kun bo'yi bu narsalarga qaray olaman va hatto xato qilish haqida o'ylamayman ham. Shunday qilib, keyingi narsa, men nsfw-ni tekshirishni qayta ko'rib chiqmoqdaman, narsalar yomonlashdi va siz taxmin qilganingizdek, men qaytarilgan.
Men o'zimni juda yomon his qildim, juda pushaymon bo'ldim, o'zimni juda hafsalam pir qildi. lekin men bir narsani o'rgandim, va bu siz qanchalik yaxshi bo'lishidan qat'i nazar, nofap sizni qanchalik yaxshi his qilmasin, chizig'ingiz qancha davom etmasin, HECh QAChON XAVF EMAS. Men daftarni oldim, varaqni yirtdim va 90 kunlik taqvimni chizdim, uni har kuni belgilaganman, lekin men buni qilmadim, ushbu taqvim yonida men oxiriga etkazmoqchi bo'lgan maqsadlarimni yozdim. o'sha 90 kun, va asosan, bu mening jismoniy holatimni yaxshilash, ijtimoiy ko'nikmalarimni yaxshilash, do'stlarim, kamida 3 ta kitob o'qish va pulni tejashdir va shu qog'ozning orqasida men hozirgi paytda o'z ahvolimni yozdim. , liftlar, ijtimoiy mavqe, hamma narsa, o'sha paytdan boshlab 90 kun o'zimni o'sha eski bilan taqqoslash niyati bilan.
O'sha kundan beri men Napa ultra qattiq rejimda bo'ldim, hech qanday jinsiy tarkib yo'q, Instagramda hech qanday model yo'q, ko'chada / sport zalida / maktabda qizlarga shahvoniy qarab o'tirmayman, ha, meni jinsiy hayajonlantiradigan narsalarga duch kelmasligim kerak. Haftada 4 marotaba sport zaliga borganman, juda ko'p ishladim, ko'p maqolalar o'qidim, izlanishlar olib bordim, aktyorlik mashg'ulotlariga kirishdim, o'zimni qulay zonamdan chiqishga va o'zim qilayotgan narsalarni qilishga majbur qildim. qilishdan qo'rqdi. Men 50-kunimdaman, agar bu qisqa vaqt, deb o'ylasangiz, baribir muhim emas, bu vaqt davomida nima qilsangiz bo'ladi.
Endi, ko'pchiligingiz o'qishni istagan qismingiz, men Napa qilishdan olgan foydalarim va ular to'g'risida shaxsiy fikrlarim.
* Aniq ong: bu Nofap-ning to'g'ridan-to'g'ri ta'siri emas, bu sizning muammolaringizni chetga surib yubormasligingiz va ongingizni fapping, porno va boshqa giyohvandlik bilan shug'ullanishingiz natijasidir. bu sizning miyangizda sizning bo'sh holatingizni baholashni boshlash uchun shunchalik bo'sh vaqtning natijasidir, va bu shov-shuvli joyda bo'lgan odamlarni deyarli depressiyani boshdan kechirishga majbur qiladi. va bunga ishonish yoki ishonmaslik yaxshi narsa, chunki sizning muammolaringiz va ularning naqadar g'ashligini bilish, ularni olib qochish va shafqatsiz yashashdan ko'ra afzalroqdir, chunki bu sizni biron bir narsani qilishga yoki qaytishga va majburlashga majbur qiladi bir xil ayyor tsiklda qoling va men siz haqingizda bilmayman, lekin undan foydalanish uchun menda bitta imkoniyat va bitta hayot bor, va men bu taslimni qayg'u va ehtiyoj hisiga sarflamayman. O'zimni yaxshi his qilishim va o'zimning farovonligim zonasida qolishim uchun o'zimni urdim.
* chuqur ovoz: bu urug'ni ushlab turishdan kelib chiqadi, u 7-kunga cho'ziladi va shu payt siz yuqori testosteron ta'sirini sezsangiz, u pasayadi. ammo mening tajribamdan kelib chiqqan holda, qancha vaqt saqlasangiz, spermani saqlash jarayoni shunchalik ko'payib, uzoqroq tura boshlaydi. Bundan tashqari, aniq gapirish, chuqur ovozga ega bo'lish, mening fikrimcha, asosan o'ziga ishonchning natijasidir, chunki agar sizda qo'rqmaslik kerak bo'lsa va o'zingizga ishonchingiz komil bo'lsa, qanday qilib qo'rqmasangiz. boshqalari bunga munosabat bildirishadi, keyin siz baland ovozda, aniq va ishonchli odam kabi o'zingizni ifoda etishda muammo bo'lmaydi.
* Ishonch: Bu erda men juda muhim bir narsani aytishim kerak, shunchaki PMO YO'Q YO'Q YO'QINGIZNI YO'Q YO'Q YO'QNI SAQLAShNING ASOSIDA NAFAP QILIShINGIZNING HAMDA FOYDALI BO'LMAYING jinsi va odamlarning qarashlari, sizni tuzatishga yordam beradi. ha, tez-tez masturbatsiya qilmaslik, undan voz kechish, urug'ni ushlab turish, yaxshi ovqatlanish, ishlab chiqish sizning ED ni davolashda yaxshi imkoniyatga ega. ha, spermani ushlab turish sizning testosteroningizni ko'taradi, chunki tanangizni oziqlanmaslik tabiiy reaktsiyasi (aka ishlab chiqarish, aka biologik ehtiyoj), tanangiz sizni jismoniy, tashqi ko'rinishingiz, gormonlar ko'tarilishini kuchaytirishga harakat qiladi, shuning uchun sizda chuqur ovoz bor, yutuqlaringiz / gimnastika mashg'ulotlari yaxshilanadi, teringiz yaxshilanadi, sivilcalaringiz yo'qoladi, bularning barchasi sizni turmush o'rtoq sifatida ko'rishga qodir bo'lgan odamga o'xshaydi.
Ammo ishonch, ijtimoiy tashvish, ruhiy tushkunlik, qayg'u, ijtimoiy ko'nikmalarning yo'qligi kabi narsalar, Nofap FIKRLANMAYDI, uni boshqa narsalar bilan hal qilish kerak, BUNI BOSHLAShINGIZ KERAK, SIZNI O'ZGARTIRIShINGIZ KERAK. O'ZINGIZNING YAXSHI VERSIYA BO'LING, shunda o'zingizga ishonch hosil qilasiz.
o'z tajribamda shunchaki o'z oldimga maqsadlar qo'yib, o'zimning ishimni bajarishga da'vat qilsam, hatto o'zimga aytadigan narsam kam bo'lsa ham, men bekatda ko'rgan birinchi odamga salom aytaman. Men sport zaliga ketyapman, men buni qilaman va FUKK YES SIZGA O'ZINGIZNI O'QING, endi keyingi safar ikki kishiga salom ayting. va hokazo, va shu tariqa, men o'zimning ijtimoiy tashvishimni oz-ozdan ifoda etaman, kundan-kunga uni yengib chiqaman va shu bilan birga o'zimga ishonch hosil qilaman.
Gimnastika zali bilan ham xuddi shunday. Men 20 kilogrammdan ortiq bo'lmagan og'irlikni ko'tarish bilan boshladim, har haftada 5-10kg qo'shimcha yuklashga urinib ko'rdim, endi 160 kilogrammni ko'tarish mumkin, va men sayohat davomida o'zimni yaxshiroq his qila olishimga ishonch hosil qildim. men o'ylaganimdan ham ko'proq narsani amalga oshirishim mumkinligini anglab, shu bilan birga kuchga ega bo'lib, yanada yaxshi jismoniy kuchga ega bo'lishim haqida o'zimning versiyam. Shunday qilib, agar siz bunday qadamlarni hayotingizning turli sohalarida birlashtirsangiz, giyohvandlikka qarshi kurashish bilan bir qatorda, xudojo'y ishonch darajasiga erishasiz.
Ijtimoiy hayot: bu juda ko'p yaxshilandi, ammo barchasi men ishonch bo'limida aytib o'tgan narsalarim tufayli, nofap-ni bajarish sizga o'zingiz ustida ishlashni boshlashingiz kerak bo'lgan ozgina turtki beradi. Menda hozir notanishlar bilan gaplashishda hech qanday muammo yo'q, ba'zida bu meni ishdan chiqaradi, lekin men har doim o'zimni bunga majburlashga harakat qilaman, men bilan sog'lom munosabatlarga ega bo'lgan bir nechta do'stim bor va men bu hafta oxiri bor. mendan so'ragan qiz.
Libido, ertalabki o'tin, harakat ..: men ohaktosh dik bo'lishdan normal ishlaydigan dikka o'tdim, ertalabki o'rmonni olaman, uxlayotganimda / uxlab yotganimda xafa bo'laman, ozgina bo'lsa ham jinsiy hayajonlanishim mumkin. qarama-qarshi jins bilan bog'liq narsalar, men asosan oyoq Bilagi zo'r yashayman.
Daromadlar. gimnastika, vazn yo'qotish, kuch, tashqi ko'rinish: Men o'zimni parvarish qiladigan va doimo yaxshilanishi mumkin bo'lgan narsaga intiluvchi yosh do'stim bo'lib, hozirda juda semiz, uysiz g'ov bo'lgan do'stman. Sport zali bilan mashg'ulotni kuchaytirayapman, mashqlarni bajarib, sport zaliga borganimda jarohatlarim va og'riqlarim bor edi, endi bu jarohatlar va og'riqlar yo'qoldi, tezroq tuzalaman, yutuqlar ancha sezilarli va men qolishim mumkin Ta'lim dasturi va ovqatlanish va kaloriya iste'mol qilish qoidalariga rioya qilgan holda.
aytmoqchi bo'lgan so'nggi bir nechta narsalar:
O'zingizning yong'og'ingizni ushlab turish sizni yanada yaxshiroq odamga aylantiradi, deb o'ylashda xatoga yo'l qo'ymang, masalan, ovqatlanishingizdan barcha ozuqaviy moddalarni olib qo'yishingizni talab qiling, bu shunchaki bema'nilik. siz o'zingizning konfor zonangizdan chiqib, sog'lom tarzda chiqib, sizni o'sib chiqadigan narsalarga ochib berish orqali o'zingizning eng yaxshi versiyangizga aylanasiz, xuddi kuchlanish ostida mushaklarning o'sishi kabi, hayot shunchaki sport zaliga a'zo bo'ladi chindan ham murakkab bekor qilish rejasi (taklif) bilan: siz u erga boradigan odam bo'lishingiz mumkin, ular jismoniy narsalarga yoki kerakli maqsadlarga erishgunga qadar doimiy bo'lib turishingiz mumkin, siz vaqtni o'tkazish uchun u erga boradigan odam bo'lishingiz mumkin va ular so'rashganda ular yomon deb aytaman. genetika, mening tanam o'smaydi, men kuchsizman, siz mendan yaxshiroqsiz, men baxtsizman, yoki siz bir necha kundan keyin taslim bo'lgan va voz kechadigan odam bo'lishingiz mumkin va bu asosan tirik murda.
O'zingizga bir kunlik maqsad qo'ymang, agar u siz uchun foydaliroq bo'lsa, sizga eng yaxshi tilaklarimni tilayman, lekin har qanday qo'shadi bilan kurashishning eng yaxshi usuli bu kundan-kunga qarshi turish, ertalab uyg'onish, va shunchaki o'zingizga ayting, men bugun sabr qilmayman, agar xohlasangiz, so'zingizga sodiq qolsangiz, qayerdan kelganingiz menga ahamiyat bermaydi, qancha vaqtga qo'shilib qolganligingizga ahamiyat bermayman. t hayotingizning qanchalik chigallashganiga ahamiyat bermang, men sizdan uzr so'rayman, lekin agar siz o'zingizni nazorat qila olmasangiz va bu haqda biror narsa qilmasangiz, hech kim buni qilmaydi. Shuni yodda tuting va hayotingizni boshqaring, giyohvandlik hayotingizning hayot tarzini aytib berishiga yo'l qo'ymang, siz boshqarishingiz va bekor qilishingiz mumkin bo'lgan narsaga qul bo'lmang, siz qila olmayman deb o'ylashingiz mumkin, lekin menga ishonasiz, siz buni o'qib chiqib, siz buni qila olasiz va shunchaki buni amalga oshirasiz, o'zingizni qurbon sifatida ko'rmaysiz, jabrlanuvchi mentalitetiga ega emassiz, o'rnidan turasiz, hayotingizni boshqarasiz va siz bo'lishni xohlagan odam bo'lasiz.
Va nihoyat, men bunga etarlicha urg'u berolmayman, YOZMAYDING, qirg'in qilish asosan orgazmga aylanadi va shuning uchun nofap-ning barcha maqsadlariga intilib, siz asosan qirg'ich bilan hech narsa qilmayapsiz, o'zingizning muammongiz bilan shug'ullanmaysiz va bu PMOdan ham battarroqdir, chunki PMO - bu siz bilgan narsani qilyapsiz va bu sizga qanday ta'sir qiladi, lekin mening do'stim, agar siz ovqatlanmasangiz yaxshi bo'ladi deb o'ylaysiz, lekin siz pornografiyani tomosha qilishingiz mumkinligini rad qilgan bo'lsangiz, ehtimol siz jinsiy aloqada bo'lish haqida o'ylash yoki o'ylaganingiz uchun yaxshilikka ega bo'lishingiz mumkin, siz hanuz shu odatdan voz kechgansiz,
siz miyangizni tuzatishga imkon bermayapsiz va siz buni yaxshi deb o'ylayapsiz va bu eng yomoni, chunki sizning ongingiz biron narsaga ongsiz ravishda singib ketishdan yomon narsa yo'q, deb o'ylayman. Agar siz chetga chiqmoqchi bo'lsangiz, noldan boshlasangiz, bu siz qila oladigan eng yomoni. lekin siz bundan ham yaxshiroq narsani bilasiz, shunchaki birinchi o'ringa o'tirmang va chaqiriqlarga qarshi kurashmang, ularga qanday qarshi kurashishingiz menga ahamiyat bermaydi, aniq yomon odatni yomon odat bilan almashtirmang, lekin men aytganimdek, Men o'zimni shu qadar narsaga bag'ishladimki, o'z jonimni qasd qilishning oldini olish chizig'ini yaxshiroq his qilishim uchun chaqirishim kerak edi va men buni afzal ko'rdim va dahshatli his-tuyg'ularni qirqish yoki qirqish bilan bardosh berdim, u bundan yomonroq emas, qirilish yoki o'z joniga qasd qilish. agar men qila olsam, siz ham qila olasiz
tahrirlash: mening hozirgi maqsadim - qiz bilan haqiqiy aloqam bo'lmaguncha va shu bilan jinsiy aloqada bo'lmaguncha shunday qilish, menga bir oy kerak bo'lishi mumkin, o'n yil olishi mumkin, menga ahamiyat bermaydi, men qilaman
Hurmatli foydalanuvchi - NoFap-ni bajarishda mening tajribam va foydalarim (uzoq, lekin o'qiyman)
;
