Hammaga salom! Bu mening Reddit-dagi birinchi xabarim. Men 24 yoshli italiyalik yigitman va o'spirinligimdan P bilan bog'liq muammolar bilan kurashdim. Men P ni 11 yoshimdan ko'rishni boshladim, birinchi marta yuqori tezlikdagi Internetga ulanganimdan.
14 dan 20gacha men faqatgina azob chekardim
- engil ijtimoiy tashvish
- odamlar bilan aloqa qilish muammolari men o'sha kunning kuniga taxminan 3 soat atrofida P ni kuzatardim.
21 dan boshlab men azob chekardim
- juda og'ir ijtimoiy tashvish va vahima hujumlari
- depressiya
- kuch va motivatsiyani yo'qotish
- og'ir miya tumanlari va konsentratsiyasi va xotirasining etishmasligi
- derealizatsiya [depersonalizatsiya]
- Odamlar bilan 0 aloqasi va 0 dan kam emotsiyalar
- Vanilla jinsiy fantaziyalari haddan tashqari fetishlarga aylandi
- engil PIED
- ehtiroslarni yo'qotish va kelajakka umid qilish
- ayollar uchun hech qanday qiziqish yo'q, men hatto bo'sh vaqtimda ham, ba'zan kechasi ham Pni kuzatardim.
Keyin miyamda nimadir o'zgarib ketdi. Dekabrning so'nggi kuni, o'tgan yil haqida o'ylar ekanman, P bilan bog'liq muammolarga duch kelganimni angladim. Internetda qidirishni boshladim va birinchi natijasi mashhur Gari Uilsonning videosi edi.
Natijalar:
- Yanvardan iyunga qadar men P-ni hech qanday tomosha qilmadim.
Yuqorida sanab o'tilgan barcha muammolar bilan juda katta o'zgarishlar ko'rdim. O'sha davrda oyiga 2 marta aylandim.
Keyin, juda og'ir bir lahzada, qaytadan qaytdim. Bu safar haqiqatan ham boshqacha edi. Qisqa vaqt ichida kamroq ekstremal narsalarni tomosha qildim. Men iyul oyida 3 marta va avgustda bir marta PMOed. O'tgan oylar davomida men qilgan barcha yaxshilanishlarni buzmadim, ammo natijalardan qoniqmadim.
Shunday qilib, 90 kun oldin men yangi seriyani boshladim va bu safar P yoki MO ni ko'rmaslikka qaror qildim. O'zimni tayyor his qilsam, MOni qayta kiritaman. Birinchi seriya ikkinchisida erishgan foydalarimga yordam berdimi yoki yo'qligini bilmayman, ammo bu 90 kundan keyin men o'zimni butunlay boshqacha odam sifatida his qilyapman.
Quyidagi yaxshilanishlarni sezdim:
- ijtimoiy xavotirlar keskin kamaydi va har kuni kamaymoqda. Endi men musofirlar bilan muammosiz gaplasha olaman
- Men o'zimning ishonchimni ko'proq his qilyapman va gapirishda ovozim kuchliroq.
- Men hozirda juda ko'p empati bor: men boshqalar haqida ko'proq o'ylayman va o'zim haqida kamroq o'ylayman
- Men odamlar bilan bog'lanish kerakligini his qilaman va endi yolg'iz qolishni yoqtirmayman
- Mening kayfiyatim kunlarning aksariyatida juda yaxshi. Men ko'proq tabassum va odamlarni, ayniqsa qizlarni tabassum qilishni yaxshi ko'raman
- Ishda juda yaxshi ish qilyapman
- Men kun davomida juda ko'p narsalarni qilish uchun energiyaga egaman
- miya tusi kamaydi va hali ham kamayib bormoqda. Mening xotiram yaxshilanmoqda.
- Men oldindan ko'ra ko'proq his-tuyg'ularni his qilyapman. Yaxshi va yomon hissiyotlar.
90 kunlik masofaga erishish uchun men quyidagi narsalarni qildim:
- Routerda OpenDNS va K9 veb-filtrlarida kompyuterda Pni bloklash uchun ishlatilgan
- Kompyuterdan uyda foydalanishni to'xtatdi
- Android telefonlarni tahrirlash hostlari faylida eng ko'p tarqalgan P-saytlarni qo'l bilan to'sib qo'ydi.
- Telefondan foydalanishni qisqartirish
- Do'stlar tomonidan barcha takliflarni qabul qila boshladilar va har kuni uydan chiqib ketishdi
- Ushbu reddit qismini o'qing (Barchaga rahmat)
Umid qilamanki bu sizga yordam beradi. Men uchun ingliz tilida o'qish va uzr so'rayman.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kun: nima o'zgargan?
by littlemars93
YANGILASH - 102 kun: yangi yangilanish!
Mana, men postimdan atigi 12 kun o'tgach, taxminan 90 kun. Bu qisqa vaqt, lekin men bilan haqiqatan ham aql bovar qilmaydigan narsa yuz berdi. Ushbu sayohatni boshlaganimda:
- Men juda uyatchan edim va ijtimoiy tashvishga tushdim.
- Men haqiqatan ham boshqalarning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermadim va har qanday ijtimoiy sharoitda xuddi men harakat qilgandek edim.
- Boshqa odam bilan aloqam yo'q edi va xonamda yolg'iz qolganimda o'zimni yaxshi his qildim.
- Men supermarketga yoki boshqa jamoat joylariga borolmadim, chunki vahima qo'zg'atgan edim.
- Mening kayfiyatim juda past edi va odamlar mening yonimda qolishni yoqtirmadilar.
- Men har doim guruh suhbati paytida gaplashmaydigan odam edim.
Xo'sh, bu mening fonim edi. Kecha, men buni iloji yo'q deb o'ylagan narsani qildim.
- Men konferentsiyaga bordim va qo'rqinchli ovozsiz yoki biron bir ijtimoiy tashvish muammosiz ko'plab odamlar bilan suhbatlashdim.
- Men chiroyli qizga uning oldida, mening oldimdagi his-tuyg'ularini aytdim va men rostgo'y edim (u men bilan birga chiqib ketishga rozi bo'ldi).
12 kun ichida bu narsa o'zgardi.
YANGILASH - 4 oy: yangi yangilanish!
4 oylik pornografik bo'lmagan sayohatdan so'ng, men hayotimning eng yaxshi tanlovini tanlaganimga aminman. Men bilan shunday bo'lgan:
- Menda aqlga ega bo'lgan har qanday ishni bajarish uchun jasoratim bor. Men juda ko'p narsani o'ylamasdan, unga yoqadigan qizga gapirib berdim. Unga mening eng samimiy sirlarini, hayotimda birinchi bor ko'rdim.
- Men o'zimning xonamda yolg'iz bo'lganimda, hech narsa qilolmayotganim va menga smartfon va kompyuter yonimda bo'lsa, men PMOga intilishni his qilmayman.
- Filmlar paytida tasodifiy shahvoniy sahnalar meni qo'zg'atmaydi, lekin qizning bitta tabassumi meni qo'zg'atishi mumkin.
- Men faolroqman va hech qachon uyda bo'lmayman. Endi men ko'chaga chiqishni, odamlar bilan tanishishni, istalgan joyga borishni afzal ko'raman. Uyga yotishim kerak bo'lgan vaqtdagina uyda o'tiraman. Mening ijtimoiy tashvishim deyarli yo'qoldi.
- Oldiniga qaraganda ko'proq energiya bor va men kun davomida juda ko'p narsalarni qilaman.
- Men deyarli har kuni sport zaliga boraman. Men juda ko'p funtdan xalos bo'ldim va hozirda juda yaxshi formaga keldim.
- Men odamlarga va ayniqsa qizlarga ko'proq ishonaman. Endi men o'zim yoqtirgan qizlar bilan avvalgi qo'rquv va xayollarsiz noz-karashma qila olaman. Agar qiz menga rad javobini beradigan bo'lsa, men bir lahzaga xafa bo'laman, ammo shundan keyin boshqasiga noz qilish uchun o'zimga etarlicha ishonchim bor.
- Men haqiqatan ham ko'z bilan aloqa qilish, jismoniy aloqa va nutqni yaxshi bilaman. Hatto jamoat oldida chiqish ham meni qo'rqitmaydi.
- Hissiy uyqu yo'qolib ketdi. Endi men kuchli his-tuyg'ularni his qilyapman.
- Men o'tmishda yozuvchi edim, lekin so'nggi 4 yil ichida menda ijod yo'q edi. Endi men kuniga ko'plab she'rlar yozishim mumkin va umuman olganda juda ko'p o'ziga xos g'oyalarim bor.
Ishonchim komilki, men ushbu imtiyozlardan ko'proq narsalarga erishdim, ammo hozircha buni eslay olmayman. Mening sayohatim haqida biron bir savol berishni xohlang.
;