25 yosh - PIED nihoyat davolandi. Ba'zi maslahatlar

Shunday qilib, men 3 kun oldin PIED-dan nihoyat davolanganim va uning naqadar ajablanarli ekanligi va boshqalar haqida mavzuni joylashtirdim. Ko'pchiligingiz tiklanish davrida uni tezlashtirish va yaxshi natijalarni ko'rsatishga yordam beradigan boshqa biron bir ish qildimmi deb hayron bo'lishingiz mumkin. Bunga sodda va to'g'ridan-to'g'ri tushunchaga kiraman!

  • vaqt - Avvalgi xabarimda aytganimdek, tiklanishimga yordam bergan asosiy narsa bu vaqt berish edi. Bering kerak bo'lganda. Har bir insondan farq qiladiganligi sababli aniq vaqt davri yo'q. Qaytamang (agar shunday qilsangiz, kuchingizni saqlang va boshidan boshlang. Men bir necha bor takrorladim.
  • mashq - Men har kuni 20 daqiqa davomida bir yarim hafta yugurishni boshladim, keyin to'xtadim, chunki men yolg'on gapirmayman, kardiojarrohlikni yomon ko'raman. Men alternativa topdim bahramand va men o'shandan beri shug'ullanaman. Boks. So'nggi 80 kun ichida men har kuni boks bilan shug'ullanardim va mashq qildim.
  • Sovuq shovqin - Men deyarli har kuni sovuq dush qabul qila boshladim. Faqat 30-60 soniya tez sovuq dush.
  • Meditatsiya - Siz har kuni 30-60 daqiqalik meditatsiya mashg'ulotlarini yoga bilan o'tkazishingiz shart emas. Bir necha kun davomida 10-20 daqiqa meditatsiya qildim. Endi men faqat xayolimni bo'shashtirishga harakat qilaman va nafas olish. Har doim to'g'ri va butun tanangizda nafas oling.
  • qo'shimchalar - Men L-Citrulline, Koreyaning Panax Ginseng, B vitamini kompleksi (tarkibida B-6), Ginkgo Biloba ni ichishni boshladim.
  • qiziqishlari, - Imkoningiz boricha o'zingizni band qiling. Hech narsa qilmasdan xonangizda soatlab o'tirmang. Dangasa eshagingizdan tushing va faol bo'ling. O'zingizning sevimli mashg'ulotingizni tanlang va uni odatiy ishingizga qo'shing. (Men topdim Boxes juda foydali bo'lishi uchun, u miyangizni ushlab turadi. Men uni har kuni ertalab ishdan oldin o'ynayman).

Qochish kerak bo'lgan narsalar:

  • QILMA vasvasalarga ber
  • QILMA retseptsiyaga olib keladigan har qanday turdagi rasmlarga yoki videolarga qarash (Instagram modellari, qiziqarli filmlar va musiqiy videolar va boshqalar)
  • QILMA depressiyaga olib keladi
  • QILMA voz keching yoki bu umidsiz ish deb o'ylang
  • QILMA dangasa bo'lish
  • QILMA o'zingizga qiyin bo'ladi

Bu, haqiqatdan ham oddiyroq ko'rinadi. Faqat YO'Q YO'Q.

Agar biron-bir savolingiz bo'lsa yoki biron-bir tafsilotni bilmoqchi bo'lsangiz, iltimos, men bilan bog'laning yoki izohlab qo'ying. Men yordam berishdan baxtiyorman.

Men sizlarning har biringizni davolaganingizni ko'rmoqchiman, batamom ?!

BUNI VADA QILAMAN BORAMIZ. F * CKING KETAMIZ !!!

Hurmatli foydalanuvchi -Nihoyat DARHOL! Oddiy hal (2 qismi)

by Ishga tushirish