25 yosh - chuqur depressiyadan, yuzlab relapslar va umidsizlikdan 32 kungacha no pmo

yosh.guy_.34323425.jpg

 Men 2,5 yil oldin pornografiya / masturbatsiya bilan shug'ullanganimni payqadim. O'sha paytda men shu qadar ehtiyotkor edim. 2 kunga pmo holda ham borishim mumkin emas edi. Bu oxirgi 2.5 yillarimda ko'p depressiya va nükslar bor edi, har bir relapsdan keyin ko'p narsa o'rganildi. Mening oxirgi marta qaytib kelganimda, kuniga ikki marta ketma-ket 3 kunlik o'ynadim va shu qadar g'amgin va umidsiz edim, hatto o'zimga yashashimning ma'nosini so'rab boshladim, juda dahshatli fikr.

Men voqealarni sodir qilishim kerakligini bilar edim ... Shunday qilib, men kitob sotib oldim; pornografik giyohvandlikni sobiq pornografik narkomaniya bo'lgan Mett Peplinskining davosi va men chaqiriqlar kelganida foydalanishim mumkin bo'lgan juda ko'p ehtiyotkorlikni o'rgandim. Men bir hafta davomida butun kitobni o'qidim, shundan keyin uydan chiqib ketishim kerak edi ... Men tushkunlikka tushib qolganim uchun turolmadim. Shuning uchun tunda soat 3 da Kanar orollariga parvozni bron qildim (o'zim Nitstsa, Frantsiya Rivierasi va Janubiy Evropada yashayman). Va u erga 2 hafta bordi. Mening fikrimni birlashtirish uchun. Men qilgan harakatlarim va beradigan maslahatlarim:

Ayniqsa, birinchi oy: gavjum bo'ling, muntazam ravishda mashq qiling, sizni xursand qiladigan musiqani tinglang, har kuni nofap videosini tomosha qilishingiz yoki ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin bo'lgan nofap haqida ko'p o'ylamang. Triggerlardan saqlaning ... Bu mening eng katta muammoim edi. Shunday qilib, men o'zimning facebook yangiliklar lentamni, o'chirilgan instagramimni o'qishni to'xtatdim (6 oy oldin). Snapchat faoliyatimni cheklab qo'ydim. Bundan tashqari, videokliplarni tomosha qilish mumkin emas, chunki ularning aksariyati ko'plab triggerlarga yo'ldir. Shu bilan men aniq musiqa yo'lidan chiqib ketdim, bu ham meni qo'zg'atadi va televizorda men shunchaki triggerlar tufayli ko'p narsalarni ko'ra olmadim .. chunki .. ommaviy axborot vositalarida hamma joyda jinsiy aloqa, bu aqldan ozgan.

URGES nuqtai nazaridan ... So'nggi 2,5 yil ichida men 2 kundan 48 kungacha chiziqlar qildim va har safar qaytishimning sababi, meni da'vo qilish va aql-idrok tufayli edi. Shunday qilib, agar sizda biron bir ishtiyoq paydo bo'lsa, bilingki, bu shunchaki fikr emas, ko'proq. Agar men g'ayratni his qilsam, ularga qarshi kurashmayman, ularni kuzataman va uning ekrandagi tog 'otining tasviri singari oddiy istagini bilaman. Miyaning sizni aldayotganidan ehtiyot bo'ling. Agar men undov bilan kurashsam, miyam shunday deya boshlaydi: Matga keling, porno siz uchun unchalik yomon emasmi? hamma buni tomosha qiladi! Yoki; ha, haftasiga atigi 1 soat, yoki: hayotdan mahrum bo'lgan odam…. Va nihoyat sabab bo'lgan relapsni boshdan kechirganimdan so'ng, zaryadga tushganimdan so'ng, zudlik bilan pushaymon bo'laman ..

100st vaqtini va sizning fikrlaringizni noto'g'riligingdan oldin, sizning xulosangizni buzganingizni bilganingizda eng yomon tuyg'u. Men foydalangan ushbu yangi texnika bugun 32 kuniga qadar 0 zich so'radi. Men aqlimning orqa tomonida kelayotganini his qildim, men uni boshqacha idora qildim va nofay turmush tarziga shubha qila olmadim yoki noto'g'ri tarzda urinishlar bilan kurashdim. Umid qilamanki, men juda mag'rur emasman; Faqat shuni aytmoqchimanki, agar siz faqat nofapni boshlamoqchi bo'lsangiz va hozirgi davrda to'xtovsiz tsiklda bo'lsangiz yoki faqat ba'zi motivatsiya kerak bo'lsa. Hech qachon taslim bo'lmang.

Men eng yomon shafqatsiz relapslar, depressiyalar, men hatto o'zimning hayotimda qilgan eng dahshatli narsa nima bo'lganligi haqida ota-onamga gapirgan edim. To'g'risini aytsam, men odatdagiday yashayapman va abadiy qaytaman. Bu faqat 32 kun, ammo mening 90 kunlik sayohatimga juda ishonchli his qilaman. 0 kunim bilan taqqoslaganda, ba'zi afzalliklar.

Menda ko'proq motivatsiya, ko'proq energiya mavjud, ayniqsa sport zalida. Ko'proq ishonch va ijtimoiy bo'lishga intilish, shuningdek, ozgina boshlanyapman, yana bola bo'lish hissi paydo bo'ladi. Mening ijtimoiy tashvishim allaqachon kamroq va odamlar men haqimda qanday fikrda bo'lishiga ahamiyat bermayman.

Hayot men uchun yana bir ma'noga ega va men yashayotganimdan baxtiyorman, plyajda o'tirganimdan baxtiyorman va ba'zi qushlarni tomosha qilaman, mening retseptorlari bilan qayta tiklanadigan narsalar. Men ishimga qaytib ketyapman, yonidagi kichik bir ishni boshlab, ispan tilini o'rganishni boshlayman. Bu juda ham yangi, lekin bu normaldir, chunki hozir zaif tunneldan asta-sekin tushib qoldim. Keyingi hikoyam 6à kun va albatta 90 kundan keyin bo'ladi, chunki endi bu faqat boshlanish, ammo yaxshi boshlanish.

Bolalar hech qachon taslim bo'lmaydilar! bu vaqt oladi, lekin natijalar muborak kunda birodarlar bor va agar kimdir savol bo'lsa, ularga javob berish men uchun quvonchli! Mat

Hurmatli foydalanuvchi - Chuqur ruhiy tushkunlikdan kunga yuzlab nüks va umidsizlik 32 no pmo, uning boshlanishi

by Mat1992