25 yosh - sog'lom ovqatlanish katta yordam beradi

1234.PNG

Men 15 yoshimda noto'g'ri ish qila boshladim va bir oydan ko'proq to'xtamadim. Bugun 25 bilan 90 kunni boshladim va bu seriyani buzmoqchi emasman. Men buni baham ko'rmoqchi edim, chunki hech qachon to'g'ridan-to'g'ri yozuvlarni olib boraman deb o'ylamagan edim. Men boshqa har qanday giyohvandlik kabi duch kelishni boshlaganimda muvaffaqiyatga erisha boshladim. Bu alkogolga berilishga o'xshaydi, bir marta to'xtatsangiz, siz doim alkogol bo'lasiz va bu istakka qarshi kurashib, nazorat qilasiz. Agar siz to'xtagan narsaga qanday munosabatda bo'lsangiz, xuddi shunday yondashsangiz va ushbu yomon odatni qo'llasangiz.

Bu men uchun ishlaydi, umid qilamanki u siz uchun ham ishlaydi

Alomatlar shundaki, men o'zimni yaxshi his qilmayapman va men o'zimni aybdor his qildim. Shuningdek, men qiz do'stimga to'xtayman, deb va'da berdim, chunki bu bizning munosabatlarimizga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida tashvishlandik. Buning foydasi - toza vijdon. Endi hamma menga qarayotganini sezib yurmayman.

Bundan tashqari, zararli bo'lmagan ovqatni ko'p iste'mol qilganimda, yiqilish osonroq bo'lganini aniqladim. Sog'lom va muvozanatli ovqatlanishni boshlaganimdan beri endi hech qanday ishtiyoqim yo'q edi. Zararli ovqatlar va go'sht iste'mol qilayotganda, men o'zimni juda oson his qilardim. Men ertalab bir nechta mevalarni iste'mol qilyapman (masalan, 2 ta banan va 2 ta olma), chunki men nonushta qiladigan odam emasman. Men foydalanadigan oddiy qoida: agar u kaloriyani sarflamasam, uni iste'mol qilmang. Mening tushligimda oshqozonim kichrayishi uchun kichikroq plitalar ham bor, shuningdek ovqat paytida sharbat, suv va sodali suv ichishni to'xtataman, chunki bu oshqozonni butunlay buzadi. Men ko'proq sabzavot iste'mol qilyapman, shakar va har qanday sut hosilalarini kesaman. Men buni qila boshlaganimdan beri, men istamagan edim ... bilasizmi. Balansli ovqatlanish bu yutuq bilan juda ko'p narsaga ega bo'lishi kerak.

Men bilgan biron bir yon ta'siri bo'lmagan. Menga post pmo nima bo'ldi, men juda dangasa bo'ldim va biron narsadan g'azablandim. Men hali ham dangasa ekanligimni bilib oldim, lekin bu juda ko'p ovqat iste'mol qilganda va men hali ham g'azablansam ham, lekin baribir nima ekanligini tushunishga harakat qilaman.

LINK: Men buni bajardim! 90 kun! - tilanchilar uchun ortiqcha maslahat

By disguisedandroid