Bugungi kunda NoFapning 50 kunligi nishonlanadi - pornografiya, onanizm, orgazm yo'q. Men ushbu hozirgi seriyadan oldin bir necha marta tiyilishga urinib ko'rgan edim, ammo qaytalanguncha bir-ikki hafta davom etishi mumkin edi. Menda hech qanday kuch yo'q edi, o'zimni qadrlashim yo'q edi, o'zimga bo'lgan ishonch, nogiron tashvish va o'z joniga qasd qilishni o'ylardim. Do'stlarim, o'sha kunlar endi yo'q.
Noyabr oyidagi so'nggi relapsim men uchun so'nggi pog'ona edi. Men o'zimga va Yaratganga (Xudoga bo'lgan ismim) qasam ichdimki, men ushbu qaramlikni engib, o'zimning eng buyuk versiyam bo'lish uchun harakat qilaman - Yaratguvchi men uchun mo'ljallangan odamga aylanaman.
Bu oson bo'lmagan, lekin pornografiya tomosha qilmasdan va mast qilmasdan yaxshi ishlayapman. Mening pornomotiv odatlarim haddan tashqari emas edi, lekin men kuniga bir necha marta mastürbasyon yapardı va shu sababli erta boşalım rivojlandi. 5-dan 25-yilgacha yashaganman va u etarli darajada etarli bo'lgan.
Men ijtimoiy tarmoqdagi barcha akkauntlarimni o'chirib qo'ydim, chunki ular mening asosiy tirgaklarim. Bu Facebook, Instagram, Snapchat va Tumblr. Telefonimda ko'rish vaqtini cheklash uchun men Tinder, Bumble va hattoki YouTube-ni o'z ichiga olgan bir qator dasturlarni o'chirib tashladim. Men televizor tomosha qilmayman va Gollivud filmlarini qattiq yoqtirmayman, shuning uchun ham hozirgi muvaffaqiyatimga katta hissa qo'shganman. Ijtimoiy tarmoqlar odamlarning ruhiy tushkunlik va xavotirga tushishiga hissa qo'shayotganini his qilyapman, chunki bu odamlar o'zlarini boshqalar bilan taqqoslashlari va o'zlarini etarli darajada his qilmasliklariga olib keladi. Ijtimoiy tarmoqlar, mening fikrimcha, nihoyatda yuzaki va bizning jamiyatimiz uchun zararli. Yaqin orada ijtimoiy tarmoqqa qaytishni rejalashtirmayapman.
O'ylaymanki, o'zimni maktab ishlari, mashg'ulotlar bilan shug'ullanish, sayr qilish, birodarlarim (eng yaqin do'stlarim, ular menga birodarlar) bilan yurish, musiqa ijro etish / yozish va oilam bilan osish bilan shug'ullanish ham fikrimni saqlashga yordam berdi. mening qaramligimga nisbatan da'vat va narsalar. Men klublarga bormayman yoki shu qadar ko'p ichmayman, giyohvandlik bilan shug'ullanmayman.
Men ruhiy e'tiqodim bilan va jismoniy mashaqqat bilan asoslanib qolaman. O'z-o'ziga yordam kitoblarini o'qish kabi Yuqori odamning yo'li by David Deida va 3% Man qanday bo'lishi kerak Kori Ueyn Tyorner mening hayotimni va fikrlash tarzimni o'zgartirib yubordi va NoFap sayohatimda juda katta yordam berdi. Ushbu ikkita kitobni har biringizga - erkak yoki ayolga qat'iy tavsiya qilaman.
Hozirgacha qayd etgan foydalarning ba'zilari shunday:
- Yaxshiroq kontsentratsiya / diqqat;
- Kengaytirilgan xotira;
- Ishonchni oshirish va tashvishlanishni kamaytirish;
- Stressni boshqarish qobiliyatini yaxshilash;
- Sog'lom, porlayotgan terini deyarli butunlay badansiz;
- Energiyani ko'paytirish;
- Bir oz og'irroq olib borishga va sport zalida ko'proq narsani bajarishga qodir;
- Yaxshiroq uyqu sifati (ma'lum darajada);
- "Ertalab o'tin" ning qaytishi (men uchun ko'proq "yon ta'sir");
- Yorqin ko'zlar;
- Ayollarni jalb qilish - ayollar meni aqldan ozgandek payqashgan!
Bilamanki, buni o'qiyotgan ba'zi birlaringiz foyda yoki "super kuchlar" ga o'xshab tortishishi mumkin. Men shuni bilishingizni istardimki, men ulardan ba'zilariga etishmayapman va shu sababli:
- Men hali ham tashvish bilan kurashaman va ko'p yillardir. Bu bir muncha vaqt fapping qilmasdan o'tib ketadigan narsa emas - hech bo'lmaganda men uchun. Men SSRI dori-darmonlaridan deyarli ikki yildan beri foydalanmayapman va ulardan qaytmayman. Hali ham tashvish bilan o'zim kurashishim kerak. Men kofeinni iste'mol qilishni qisqartirishni, meditatsiya qilishni, Tarmoqdagi o'murtqa tahlillarni davolashga borishni rejalashtirmoqdaman (kelgusi boshqa mavzudagi bu haqda) va o'zimning qulay hududimdan chiqib ketishni rejalashtirmoqdaman. O'sha vaqtga qadar ayollar va umuman odamlar bilan mening mahoratim hali ham menga yoqadigan darajada yaxshilanmadi, ammo men NoFap-ni boshlaganimdan beri juda katta yutuqlarga erishdim. Men xavotirim paydo bo'lgan va ketayotganini payqadim, lekin so'nggi bir necha yillarga qaraganda ancha yaxshilandi.
- Menda hanuzgacha turli xil sabablarga ko'ra kam energiya mavjud. Men shovqinli qo'shnilar, yomon tushlar, doimiy chanqoqlik va bo'yin / bel / yelka og'rig'i tufayli tunda uxlashda qiynalaman. Men hech qachon o'zimni xotirjam his qilmayman. Menda ham temir kam, ammo rasman Anemiya tashxisi qo'yilmagan. Menda ushbu muammoni hal qilish uchun bir nechta strategiyalar mavjud.
- Orqa / elka / bo'yin muammolarini chiropraktor bilan hal qilmagunimcha, sport zalida og'irlikni ko'tarolmayman, shuning uchun yutuqlarim juda azob chekdi. Hozir men 190lbs (bo'yi 191 sm), shuning uchun juda ozg'inman, ammo mushaklari bor. Men ko'p yillar davomida ommaviy yig'ishga harakat qilardim, ammo natijasi yo'q edi. Orqa va elkamdagi muammolar tufayli men mushaklarning muvozanatini buzganman - chap pec o'ngdan kattaroq, o'ng lat chapdan kattaroq va boshqalar. Bo'yindagi qisilgan asablarim tufayli mening tutishim juda zaif. Men qo'llarimni yaxshilashga harakat qilardim, ammo hech narsa ishlamadi. Mening qo'llarim juda nozik va zaif. Mening fitness safari uzoq, charchagan va nihoyatda asabiylashtirgan. So'nggi paytlarda duch kelgan to'siqlarni bosib o'tolmayotganimdan juda g'azablanaman va xafa bo'laman va bu meni deyarli tushkunlikka soladi. Ba'zi kunlari bu meni ko'z yoshlarimga olib keladi. Ammo men g'alaba qozonishimni bilaman - bu shunchaki xarakterni shakllantirish (mushaklarni kuchaytirishdan tashqari).
- Men Testro-X deb nomlangan qo'shimchani qabul qildim (buni tekshirib ko'rishingizni maslahat beraman) va endi aniq bilaman va NoFap mening testosteron darajasida sog'lig'im va fitness maqsadlarimga yordam beradi. Men ham juda sog'lom ovqatlanaman, ammo vaznni oshirish juda qiyin bo'ldi. Men ko'proq ovqatlanishim kerakligini bilaman. Bu shunchaki uyqu masalasi va orqadagi muammolar meni ushlab turmoqda.
So'nggi haftalarda men qo'rqinchli "tekis chiziq" ni boshdan kechirdim va o'zimni yana tushkunlikka tushgandek his qildim va tashvishim bir oz kuchayib ketdi. Yakuniy imtihon haftasida menda nol kuch bor edi va motivatsiya nolga teng edi. Men yakuniy hujjatlarim va imtihonlarimni juda yaxshi uddaladim, ammo bundan ham yaxshiroq yo'l tutishim mumkinligini bilaman. Bugun men o'zimni juda yaxshi his qilyapman, umid qilamanki, bu tekis chiziqdan o'tdim. Kecha men yuk mashinamda bitta g'ildirakni pufladim va 40 minutlik ob-havo sharoitida zaxira buyumni qo'yishim kerak edi, bu taxminan 40 daqiqa davom etdi. Mening yangi shinam menga 400 dollarga tushdi - men faqatgina bitta shinani sotib olishga qodir edim, chunki yangi to'plam menga 1200 dollar sarflagan bo'lar edi. Men bu voqeani aytib beraman, chunki odatda bunday vaziyatdan juda xavotirlanib, hayajonlanib qolardim. Kecha men buni juda yaxshi ko'rib chiqayotganimni angladim, garchi ozgina xafa bo'lgan bo'lsam ham, men bu holatdan xavotir olmadim va xavotirga tushmadim va shu kuni kechqurun hamkasblarim bilan bu haqda kuldim. Menimcha, NoFap bunga aloqador
Va nihoyat, ayollarni jalb qilish masalasida, men har kuni aloqada bo'lgan ayollar yong'oq bilan shug'ullanmoqdalar. Men ishlayotgan barda ishlaydigan barcha ofitsiantlar meni yiqitmoqdalar. Men smenada bo'lganimda, ularning "ko'zlari" ekanligimni aytishadi. Darhaqiqat, ulardan birining "Menga kishan soling!" dumaloq qilayotganimda barning narigi tomonidan. Ayol homiylar ham meni payqashgan. Men har doim jozibali odam edim (tengdoshlarimga ko'ra), lekin hech qachon ayollarning bunday e'tiborini boshdan kechirmaganman. Bu men boradigan hamma joyda sodir bo'ladi - savdo markazi, ish joyi, sport zali, maktab. Do'stlarim bilan pabga borganimda, ofitsiantlarim men bilan gaplashayotganda o'zlarini zo'rg'a eplay olishganini payqadim - ular juda asabiylashishadi va men kabi erkak o'zini tuta oladigan yoki o'ziga ishonganiga deyarli ishonishmaydi. Men ilgari ham bunga qarshi kurashayotganimni aytib o'tganimni bilaman, lekin men bu borada bir necha yil avvalgidan yaxshiroqman. Har doim yaxshilanish uchun joy bor, shunday emasmi? Yaxshiyamki, men ofitsiantlarda noz-karashma va aldash qobiliyatlarini mashq qildim va tobora takomillashib bordim. Bir necha hafta oldin bitta ofitsiantdan so'radim, lekin uning yigiti bor edi. Men u bilan janjallashgan edim, u juda qiziq tuyuldi, shuning uchun men o'q uzib, uni tashqariga chiqarishni so'radim. U xushmuomalalik bilan rad etsa ham, u juda yumshoq ekanligimni va agar u va uning yigiti ajrashsa, meni yodda tutishini aytdi. Men o'zimni dunyoning tepasida his qildim va uning raqamini olmaganim meni zarracha bezovta qilmadi. Menga g'amxo'rlik qiladigan narsa, men yaxshilanayotganim edi. Men "natija erkinligi" ni amalda qo'llashga harakat qilaman.
Uzoq postimni o'qiganingiz uchun tashakkur. 60-kun, 90-kun va undan keyingi kunlarni ko'proq joylashtiraman. Bugun yozishga majbur bo'ldim, chunki 50 kunga etganimdan mamnunman. Men taxminan 8 yil oldin NoFap bilan shug'ullangan edim - agar eslasam, mening eng uzun seriyam 5-6 oy edi. Bu ruhiy tushkunlik / ruhiy tushkunlikning shikastlangan voqea natijasida va men qayta tug'ilgan masihiy bo'lganim sababli edi. O'sha paytda men NoFap nima ekanligini bilmas edim - mening xayolimdagi narsa shunchaki fapping gunoh edi va men do'zax olovidan qo'rqardim. So'nggi yillarda mening e'tiqodim o'zgardi, ammo bu safar eski seriyamdan oshib ketishni rejalashtirmoqdaman. Hozir men ushbu mavzu bo'yicha ma'lumot olganimdan va bitta e'tiqod tizimiga tayanmaganimdan o'zimni yanada kuchliroq his qilyapman. Albatta, buning hech qanday yomon joyi yo'q. Men bu mavzuda ko'proq yozishim mumkin edi, lekin uni boshqa vaqtga saqlab qo'yaman.
Shuni ta'kidlash kerakki, pornografiya va onanizmdan voz kechsam ham, ayollar bilan jinsiy aloqada bo'lishni istamayman. Men hech qachon buzuq xarakterga ega bo'lmaganman va ko'k oyda faqat bir marta jinsiy aloqa qilganman. O'zim yaxshi ko'rgan ayol bilan jinsiy aloqada bo'lishni rejalashtirganman. Men hozirda yolg'izman va kimnidir qidirishdan xavotirlanmayman - mening maqsadim hozir men uchun juda muhim. Bilaman, yaqinda to'g'ri ayol keladi. Ungacha men o'zimning eng yaxshi shaxsim bo'lish ustida ishlashni davom ettiraman. Hali ham PEni yengishim kerak emas. Yigitlar sizni xabardor qilib turaman.
Cheers, birodarlar va opa-singillar!
Hurmatli foydalanuvchi - Mening birinchi 50 kunim
by Maskwa91
;
