Men 27 yoshdaman. Men 20 yoshimdan beri nofapni sinab ko'rmoqdaman. Hech qachon 25 kundan beri buni qilmaganman, hatto bu juda qiyin kurash edi. Men har qanday usulda muvaffaqiyatsizlikka uchraganman. Men ajoyib, ko'pincha tushkunlikka tushadigan odob-axloq qoidalarida muvaffaqiyatsizlikka uchraganman. Va men uni yorib yuborganimga ishonaman. Men 30 kunni urdim va endi qandaydir tarzda mo''jizaviy tarzda nofap haqida o'ylamayman, hatto uni to'siq deb bilmayman. Bu safar men boshqacha yo'l tutdim va sizdan iltimos qilaman, agar siz bunga jiddiy yondoshsangiz, men ushbu qadamlarning bir qismini bajarishni iltimos qilaman. Men ularni ahamiyat tartibida joylashtirdim (imho)
- K9 veb-blokerini o'rnating. o'rnatish juda oson, barcha "sevimli" pornografik saytlarni, kalit so'zlarni bloklang. Hatto YouTube-ni ham bunga qo'shdim, chunki men YouTube-ni qanchalik yaxshi ko'raman ... .. ularning eskizlari sizning do'stingiz emas !!!!
- Ilovani telefoningizga o'rnating (Androidda "AppBlock" dan foydalanaman), bu sizning ba'zi ilovalarni, ya'ni YouTube-ni ishga tushirishga to'sqinlik qiladi (va mening holimda reddit !!). Siz taymerlarni o'rnatishingiz mumkin, shunda siz Internetni atigi 1 soat davomida ko'rib chiqishingiz mumkin va hokazo. Internetni bema'ni ko'rish deyarli har doim mening sirg'alishimga olib keldi ...
- Mening instagramimdan qutuldim. Bu mening shaxsiy jahannamdir. U erda hamma narsa xavfli. O'tgan yili FBdan qutulganman - bu men uchun katta vaqt bo'lgan edi.
O'zingizning kuningizdagi bo'sh joyga o'zingiz tayyorlang.
- Mashq qilish. Menga "siz sport zali odam emassiz" ko'chaga chiqish, piyoda yurish menga ahamiyatsiz. Sekin yursangiz ham, sovuq bo'lsa ham. Paltoingizni kiying va ozgina bo'lsa ham yuring. Men shaxsan Muaytay bilan shug'ullanganman. Bir nechta fkn pedlarini teping. Bir nechta qo'lqoplarni zarb qiling.
- Kitoblar oling. Men hech qachon o'qimaganman. 7 kun ichida 30 ta kitob o'qidim. Uning aqliy. Bu menga o'zimni qanchalik yaxshi his qilishini aytib berolmayman.
- Sizning youtube / netflix bo'sh joyingizni to'ldirish uchun biror narsa toping. Men shaxsan udemy-da mashinasozlik haqida ma'ruzalarni tomosha qilaman! Yangi til asoslarini o'rganishga harakat qilishni maslahat beramanmi? Yoki dasturlash bilan qiziqsangiz PYTHON-ni o'rganing! Men Dev IRL as ekanligim sababli ushbu masalani batafsil aytib berishdan mamnunman
- Men shaxsan meditatsiyani boshladim. Men hech qachon u yigit bo'laman deb o'ylamagan edim. Ammo mening telefonimga tikilib, SMS yuboradigan yoki tinderda ko'r-ko'rona siljigan qizlarni qidirish o'rniga ... men "headspace" dasturini qo'ydim va 20 daqiqa davomida mulohaza yuritdim. Aqlni jamlash va asosan yotishdan oldin odatiy da'vatlarni yo'q qilish UChUN ...
Men ko'rgan foydalar:
- Men ko'proq uxlayman. Men yaxshiroq uxlayman.
- Aybdorlik ko'tarilmoqda. Mening xayolim 50% emas, lekin to'liq emas.
- Men chin dildan odamlar bilan gaplashmoqchi bo'lganimni his qilyapman. g'alati, men odamlar bilan ko'proq bog'liq his qilaman. Bu men uchun o'ta g'alati, lekin menga juda yoqadi. Odatda men olisman, uzoqman. Endi unchalik emas
yuqoridagi fikr mening bu erdagi postim orqali tasvirlangan. Men odatda g'azablanaman. Ammo men g'alati ravishda ushbu jamoaga yordam berishga yoki ishtirok etishga majburman (!)
HECh QAChON:
Yigitlar siz jinsiy olatni tuzatmayapsiz. Nofap sizning mayin dikingizni tuzatish haqida emas. Durgun dik yoki boshqa biron bir narsangiz simptomdir. Buzilgan mukofot yo'lining alomati. bu sizning miyangiz, siz o'rnatayotgan narsadir. buni eslang. Buni har bir fkn kunda o'zimga aytdim. HAR KUNI. BUNI O'ZINGIZNING YIGITLARINGIZGA QAYDING. "Men dikimni emas, balki miyamni tuzatayapman".
Sizning mezolimbik yo'lingiz buzilgan. Men zerikarli, jonsiz edim, boshqalar uzoq vaqtdan beri yaxshi ko'radigan narsadan zavqlanmayapman. Hayot har doim juda yumshoq edi. 30 kun o'tdi. Men qat'iy emasman, lekin bunga loyiq narsa bor. Bilasizmi, men qanday bilaman? chunki bugun men o'zimni qo'shiq bilan qo'shiq aytayotganimni topdim. Arktika maymunlari qo'shig'iga ozgina raqs tushirdim. va bu, mening do'stlarim, men uchun ochiqdir. Musiqa har doim mening qochishim edi. Bugun bu mening eng yaxshi do'stim.
Yigitlar, sizlarni yaxshi ko'raman, bu yillar davomida barchangiz menga ilhom berdingiz. Men shu bilan shug'ullanaman. Bu ishlaydi. Ilm mustahkam. Katta kuchlarga ishonchim komil emas, lekin o'z vaqtida buni bilib olaman deb o'ylayman.
Hurmatli foydalanuvchi - 8 yillik urinishlardan so'ng, men birinchi marta 30 kunni urdim. Men sizlarga bir necha maslahat beraman - no-nut-November!
by Bosh niggum
;
