Ogohlantirishlar: Men 15 yil davomida odatlanib qoldim, 6 yil davomida NoFap qildim. Bu mening eng uzun seriyam. Bu chiziq juda toza - hech qanday qarash, qirralarning yo'qligi va xayolparastlik yo'q. Kundalik mashg'ulotlar, sog'lom ovqatlanish, yoga bilan shug'ullanish, sovuq dush qabul qilish, muloqot qilish. Shuningdek, men o'yinni butunlay tark etdim va Netflix-ni kuniga 1-2 qismga kamaytirdim.

foydasi

Bularning barchasi menda butun umr bo'yi boshdan kechirayotgan foydalar. Ba'zilari kelib, borib, ba'zilari doimiy. Ko'pchilik foydalar 5 kundan so'ng boshlandi va kelajakda davom etdi va chiziq taraqqiy etib bordi. Bu erda ular aniq tartibda emas:

• Ko'proq energiya (energiyaning deyarli muttasil ortiqcha)

• Yaxshi diqqat markazida (juda aniq fikrlash)

• Yaxshiroq uyqu (kam uyqu / uyg'onish osonroq bo'lishi kerak)

• Ko'proq his qilish (ko'proq kamroq vaqt o'tkazishni)

• Pro kabi suhbatni o'tkazishga qodir bo'ling!

• Barcha suhbat davomida ko'z bilan aloqa bog'lash

• Kayfiyat o'zgarishi yo'q, men ancha barqarorman! (Bu men uchun juda katta, hayot aslida o'zgarib turadi! Men kayfiyatim o'zgarishi va g'azabim tufayli juda ko'p odamlarni yo'qotib qo'ydim - endi menda yo'q!)

• Tuyg'ularni to'liq his qila olishim (ko'p yillar davomida bu qadar yig'laganimni eslamayman, u juda yaxshi his qilardi, xuddi ko'ksimdan og'irlik ko'tarilgandek)

• Depressiya va tashvish butunlay yo'q bo'ldi!

• Men o'zimni juda tez-tez quvontiraman (musiqani eshitganimda, raqsga tushish kerak, odamlarni sevishim uchun va boshqalarni sevishim kerak)

• Ertalab deyarli har kuni ertalab o'tin bor (hayotimning dastlabki 24 yilida menda ertalab o'tin umuman yo'q edi, hozir 27 yoshdaman)

• Nihoyat, ko'p yillar mobaynida juda ko'p narsalarni qildim.

• Men o'zimni qulay hududim nihoyatda kengayganini his qilyapman. Yangi va qiyin narsalarni qilishni kutib bo'lmaydi.

• Men qizlarni meni tekshirib ko'rishlarini va men bilan ancha do'stona munosabatda bo'lishlarini ko'raman. Instagramda bitta qiz meni urib yubordi va biz butun kun davomida, so'nggi 4 kun ichida suhbatlashdik. U chiroyli, sportchi va hayoti deyarli birga. Ilgari bunday holat menga tushmagan edi.

Kamchilik

• Hech kim yo'q!

Mubolag'a emas, NoFap-da kamchiliklar yo'q! Bir marta boshlaganingizda boshdan kechiradigan barcha og'riq va qayg'u - bu siz o'sishi va oxir-oqibat oddiy odam kabi hayot kechirishni boshlashingiz kerak bo'lgan hissiyotlardir. Ushbu his-tuyg'ulardan qochmang va ularni uyg'otishga urinmang, ularni his qilishingiz kerak! Birinchidan, bu juda kuchli bo'lishi mumkin, chunki siz ularni uzoq vaqt bostirgansiz, lekin bu bilan siz o'zingizni juda yaxshi his qilasiz va go'yo ko'kragingizdan og'irlik ko'tarilgandek bo'lasiz.

Men eng muhim imtiyozlarning barchasini sanab o'tishga harakat qildim, lekin men ro'yxatlaganim bilan taqqoslaganda men uchun unchalik muhim bo'lmagan narsalarni o'tkazib yuborgan bo'lsam kerak. Siz bilmoqchi bo'lgan boshqa narsalarni so'rang. Men mutaxassislardan yiroqman, lekin men sizlarga buni qilishga yordam beradigan qimmatli maslahatlarni bera olishimga ishonaman!

O'qishingiz va ushbu ajoyib jamiyatning bir qismi bo'lishingiz uchun tashakkur.

Kuchli qoladi va davom eting!