Ushbu mavzuni o'qiganlar uchun, men 90 kun davomida NoFap-da yurganimda ko'rgan ba'zi afzalliklarni yana bir bor aytib o'taman.
- Ko'proq yorqin orzular, ko'pincha yaxshi uxlash.
- Ko'pincha baxt va farovonlik hissi, aksariyat emotsional tushish va tushish, kayfiyatning o'zgarishi, tashvish va tushkunlikning sezilarli pasayishi.
- Boshqalar men haqimda nima deb o'ylashi, ijtimoiy vaziyatlarda va munosabatlarda ochiqroq va halol bo'lish qobiliyati.
- Hayotimning boshqa sohalarida ko'proq intizom / e'tibor, ayniqsa ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan bog'liq.
- Qizlarga nisbatan ko'proq ishonchliroq bo'ling, ular menga ko'proq tikilib qarashadi, ko'pincha sochlari yoki quloqlari bilan o'ynab, tabassum qilishadi. Bundan tashqari, qizlar mening kompaniyamda bo'lishni, men bilan suhbatlashishni va meni bilishni, agar vaziyat zarur bo'lsa, yordam berishni xohlashadi.
- Ranglar yorqinroq ko'rinadi, musiqa yaxshi eshitiladi, kulgili narsalarga ko'proq kulaman. Buning ma'nosi bor, agar siz tekis chiziqdan o'tganingizda miyangiz dopamin retseptorlarini tom ma'noda ko'paytirmoqda, chunki siz miyangizni dopamin bilan ko'p yillar davomida doimiy pmo bilan to'ldirganingizda yo'q qilishga majbur bo'ldingiz. Mening neyrokimyoviy mukofot tizimim ta'mirlandi va muvozanatlashtirildi. Qaysidir ma'noda men o'zimni yana bir bola kabi his qilaman - qiziquvchan, ochiq, tabiat bilan bog'liq va tanamni harakatga keltirish istagi bilan to'lganman.
- Mening ovozim, shubhasiz, chuqurroq, aksariyat hollarda.
- Sochlar, terilar va ko'zlar yaxshiroq. Yaxshi hazm qilish. Issiqlikka va sovuqqa nisbatan ko'proq chidamlilik (bu mening har kuni qabul qiladigan sovuq dushim tufayli bo'lishi mumkin).
- Bu men kutmagan katta narsa, va men buni boshqa birov ham boshdan kechirganini bilishni istayman, lekin men bel og'rig'ini juda kam sezdim. Ilgari juda ko'p narsalarni olish uchun ishlatilgan, endi og'irliklarga qattiq tushgan bo'lsam ham, u deyarli hech qachon yonib ketmaydi.
- Yaxshi xotira, qisqa va uzoq muddatli. Umuman olganda kamroq qo'shadi xatti-harakatlar va naqshlar. O'z terimda yanada qulayroq.
Dastlabki uch yarim oy (yanvar oyidan martgacha davom etgan va bir necha bor jinsiy aloqada bo'lgan birinchi seriyamni hisoblaganda) taxminan 8-kundan keyin may oyigacha davom etgan shafqatsiz tekis chiziqqa kirganimni ko'rdim. O'lik dik, hech qanday libido yo'qligi, miyada tuman, bosh og'rig'i, befarqlik, charchoq va hissiy hissiyotlar men boshdan kechirgan alomatlar edi. Xususan, libido / o'lik dik meni eng g'azablantirgan narsa edi, chunki men aseksualga aylandim deb o'ylardim. Men birinchi qator davomida bir necha qiz bilan uxlagandim, lekin erektsiyani olish haqiqatan ham qiyin edi va bundan umuman zavqlanmadim.
Hozirgi seriyani boshlaganimda, men kamida 90 kun davomida turmush qurmaslikka qaror qildim, tanam va miyamga shifo berish imkoniyatini berdim. Menda o'spirinlik davrida juda og'ir pornografik odat bor edi (men hozir 27 yoshdaman) va qizligimni yo'qotganimdan taxminan 22 yoshgacha bo'lgan og'ir PIED. Men ayollar bilan imkon qadar aloqa qilishdan qochardim va uni yoqtirar edim kuniga 2 yoki 3 marta porno. Albatta, men dofamin quyon tuynugiga tobora yiqilib tushganim sayin, ko'proq buzuq tarkibni tomosha qila boshladim. Mening pornografik qaramligim avjiga chiqqanida, men gangrape yoki hentai tomosha qilishim kerak edi.
Men taxminan 5 yil oldin pornografiyani tomosha qilishni butunlay tark etdim va mening PIED hayotimning boshqa ko'plab sohalari singari juda yaxshilandi. Biroq, men uni har kuni va har doim pornoga o'xshash xayollarga jalb qilardim. Shuningdek, men bugungi kungacha tinder-dan foydalanishni boshladim va ko'pincha o'chirish uchun p-sub sifatida tinder-dan foydalanardim. Shunday qilib, men uzoq vaqt davomida pornografiyani tomosha qilmagan bo'lsam ham, men hali ham umidsiz qaram bo'lgan bu porno yo'llarni otib tashlagan edim.
Yil boshida men boshdan kechirgan yassi hayvonning hayajoni, mening davolanishim uchun miyamga orgazmdan tanaffus berishim kerakligini isbotladi. Yassi chiziqdan chiqa boshlaganimdan beri, taxminan aprel oyi o'rtalarida ko'p narsalar istiqbolga qo'yildi. Yillar davomida tashvish, ruhiy tushkunlik, kayfiyat o'zgarishi va sustlik kabi muammolar juda kamaydi. O'zimning terimda va ijtimoiy vaziyatlarda o'zimni ancha qulay his qilyapman. Men qizlarga nisbatan ishonchim komil, ular menga osonlikcha iliq bo'lib tuyuladi, menga mehr va qiziqish bildirishadi.
Men narsalarni osongina eslay olaman, ammo qiziq tomoni shundaki, bu nafaqat mening qisqa muddatli xotiramga, balki uzoq muddatli hayotimga ham ta'sir qiladi. Ko'p yillar oldin sodir bo'lgan voqealarni juda aniq va aniq aniqlik bilan eslayman. Ammo men NoFap-dan his qilgan eng muhim foyda, chunki tekis chiziqdan chiqqanim va bu mening jurnalimda eslatib o'tadigan narsa, ko'pincha tanamda yaxshi his etilmoqda. O'zimni baxtli va osoyishta va mamnun his qilayapman, aksariyat hollarda men odatdagidek g'azablanmaganman.
Gari Uilsonning "Sizning miyangizdagi pornografiya" da aytganidek, PMO miyadagi dopamin darajasini pasaytiradi va o'zingizni himoya qilish uchun miyangiz dopamin retseptorlarini yo'q qilishga olib keladi. NoFapni bajarganingizda dopamin darajasi pasayadi va miya vaqt o'tishi bilan siz yo'qotgan retseptorlarni ko'paytiradi. Shuning uchun yana o'zingizni yaxshi his qilyapsiz.
Demak, bu mening shu paytgacha qilgan sayohatim. Umid qilamanki, u foydalidir yoki u erda hozirda "flatline" dan o'tayotgan har qanday yigitga keraksiz narsalar haqida tashvishlanib, yana jinsiy aloqada bo'lish imkoniyatidan xavotirda. Bu o'tadi. Siz davolaysiz. Va buni amalga oshirganingizda, yillar davomida qilganingizdan ko'ra o'zingizni yaxshi his qilasiz. Shuni ta'kidlash kerakki, men NoFapni steroidlarga - har kuni sovuq dush, meditatsiya, og'irliklarni ko'tarish, ko'p miqdordagi oqsil va sog'lom yog'lar, oz miqdordagi shakar va tozalangan uglevodlar, yoga dietasi iste'mol qilish va o'zimga ko'p uyqu berish. Shuningdek, men o'zimni ko'proq tashqariga chiqishga va noan'anaviy ishlarni qilishga majbur qildim, ayniqsa, ijtimoiy vaziyatlarga nisbatan. Menimcha, narsalar juda ko'p yordam beradi va men NoFap bilan shug'ullanadigan har bir kishiga, agar ular yaxshi natijalarni ko'rishni istasalar, iloji boricha ko'proq narsani qilishni maslahat beraman. Shuningdek, 90 kun bu faqat boshlanish ekanligiga aminman. Haqiqiy muhim voqea, ammo men hali ham NoFap-dan foyda olaman. Va, albatta, men uchun hali ham ko'proq imtiyozlar qolganligini his qilaman. Men yana bir oy nikohsiz qilmoqchiman. 120-kunlik nishonda yana uchrashishni boshlayman, endi bu chiziqni mag'lub etganimdan beri men orziqib kutaman.
Shunday qilib, bugun mening NoFap-ning 92-kuni rasmiy ravishda! Texnik jihatdan bu mening ikkinchi seriyam, chunki men dastlab yanvarda boshlagan edim, lekin hali ham qizlar bilan uchrashganim va jinsiy aloqada bo'lishga harakat qilganim sababli (uch yarim oy davom etgan shafqatsiz yassi chiziqdan o'tganimga qaramay!). Mening hozirgi seriyam mart oyining oxirida boshlangan edi va men bir marta ham qaytarmadim. Uning birinchi yarmida men yassi chiziqda edim, ammo taxminan 50 kun ichida u so'nishni boshladi va endi menda yana sog'lom libido hissi paydo bo'ldi (garchi men hali ham buni yana tanishish orqali sinab ko'rmagan bo'lsam ham, oldinda yana ko'p narsalar - gunohni kechiring!), shuningdek, ko'plab odamlarga boshqa imtiyozlar. Bu erda qiziqqan har bir kishi uchun mening 90 kunlik to'liq jurnalimga havola, men ushbu jarayonni boshdan kechirganimda har hafta yangilab turardim -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Agar kimdir mening sayohatimning biron bir qismi haqida biron bir savolga ega bo'lsa, iltimos, iltimos, so'rasangiz, iltimos, har qanday maslahatimni taqdim etishdan mamnunman!
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlardan tashqari
By shadow1234
;
