Ogohlantirish: Mening seriyam pornografiya uchun onanizmni anglatmaydi. Ammo men o'zimning seriyam davomida pornografiyani ko'rdim. Hech qachon mening xayolim uchun yoqilg'i sifatida foydalanmang yoki o'zimni yoki shunga o'xshash narsalarni masxara qilmang. Nima uchun bunday qilganimni batafsil tushuntirib beraman. Agar siz mening pornografik poraxo'r emasligim uchun mening yozuvlarimni rad qilsangiz tushunaman. Ammo, agar siz qanday qilib qo'zg'atuvchilardan va relapslardan qo'rqmasligimni bilishni istasangiz, o'qishni davom eting.
Avvaliga bir oz ma'lumot: uyimiz Internetga ega bo'lganida, 2004 yilda, 12 yoshimda, men pornografiyani tomosha qila boshladim, u bilan juda xursand bo'ldim, lekin yigirma yoshga kirganimda ichimda ochko'zlik hissi paydo bo'ldi Men har safar ko'rganimda edi. Men hayotimning oxirigacha pornografiyani xohlamasligimga qat'iy qaror qildim, ko'p sabablarga ko'ra erkinlik ulardan biri bo'lib, shuningdek, kelajakdagi xotinimni giyohvandlik bilan bezovta qilmaslik uchun.
Ikki yil oldin men tashlamoqchi edim. Va men qila olmadim. Shunda men o'zimning giyohvand ekanligimni angladim. Yarim yildan so'ng men NoFap-ga qo'shildim. Buning ortidan siz turli xil usullar bo'yicha bir qator sinov va xatolarni boshladingiz, siz allaqachon bilgan klassik narsalar. Buning hammasi 17 kunlik PMO ni tashkil etdi, chunki men bilaman, bu juda zaif.
Shunga qaramay, men takrorlanganlarim va muvaffaqiyatsizliklarimdan ko'p saboq oldim. Kuchliroq narsa shuni angladimki, har qanday takrorlanish har doim tanlov qilish uchun tushadi.
Men relaps paytida o'zim bilan o'yin o'ynaganimni angladim, unga asoslangan o'yin yolg'on:
Birinchi yolg'on - men o'zimni tashlab ketish uchun jiddiy o'likman deb aytganim.
Ikkinchi yolg'on - hozirgi paytda ishtiyoq juda kuchli bo'lganligi va "o'zimni tuta olmadim".
Birinchi yolg'onni tushuntirish uchun siz ba'zi bir asosiy psixologiyani tushunishingiz kerak. Inson psixikasi qatlamli. G'azab, quvonch, shahvat, mulohazakorlik, vijdonlilik kabi turli xil ruhiy holatlaringiz, barchasi sizning turli xil versiyalaringiz kabi ishlaydi. Ushbu haqiqatni Freyd va Yung singari taniqli psixologlar kashf etdilar va keyinchalik miyaning o'z-o'zidan harakat qiladigan turli xil tizimlarga ega ekanligini va shuningdek, uyg'unlashuv uslubiga ega ekanligini ko'rgan neyrobiologlar tasdiqladilar. Sizning ongli yoki "o'zingizning yadro" sizning har bir tomoningiz aytadigan narsani og'irlashtiradigan va qaror qabul qiladigan narsadir (odatda filmlarda kichkina farishta va yelkada o'tirgan kichkina shayton kabi tasvirlangan).
Barchangizning har xil qismlaringiz bor va bu bilish uchun juda muhimdir, turli xil e'tiqod tizimlari va maqsadlari. Shu sababli sizning ichingizda ikkita qarama-qarshi nuqtai nazar bo'lishi mumkinligi odatiy holdir, chunki siz o'zingizning hayotingizdan bilasiz. Ammo, bizning ruhiyatimizning ko'p qismi ongsiz ravishda yashiringanligi sababli, biz ko'pincha ichki niyatlarimizni bilmaymiz.
Bizning yashirin ambitsiyalarimizni bilmaslik, odamlarning qayt qilishining asosiy sababi. Qarang, pornografiyani tomosha qilishga bo'lgan kuchli talablaringiz sizning odatlanib qolgan neyrobiologiyangizdan kelib chiqadi. Va bu qisman to'g'ri, ammo bu shunchaki alomatdir. Buning asosiy sababi sizning hirsingizdir, bu sizning alohida bir qismingiz bo'lib ishlaydi, u hali ham porno katta ahamiyatga ega deb hisoblaydi!
Shunday qilib, men o'zimni "tashlamoqchi" deb aytganimda, vijdonli qism nimani xohlashini bilar edim. Men uchun uzoq muddatli hayotdagi eng yaxshi hayot va ota kabi muomala qilish haqida qayg'uradigan qismim. Ishonchim komilki, nimani nazarda tutayotganimni bilasiz. Ammo ongsiz ravishda mening shahvatim hali ham pornografiyani tark etishga tayyor emas edi.
Bu ikkinchi yolg'onga olib keladigan o'rnatish. Men "o'ta kuchli bo'lishga undaydigan narsalar" deb qabul qilgan narsa shunchaki o'zimga qarshi tura olmaslik edi o'z irodasi. Haqiqat, har safar, men o'zimning chuqurligim tufayli takroriy edim so'radim uchun.
Shunday qilib, barcha kurashlar va barcha ruhiy kurashlar men nimani xohlayotganimni bilmasligimdan kelib chiqqanligini angladim. Men ikkiga bo'lindim va shu sababli yo'nalishsiz edim.
Bir kuni men ushbu forumda xitoylik hamkasbim tomonidan yozilgan ginormous postning bir qismini o'qidim, bu "6 yil relaps no" kabi edi. U menga bir ipni urgan va chuqur yordam bergan bir narsani aytdi. Men so'z bilan aytaman:
Agar siz pornodan voz kechishga jiddiy yondashmasangiz, toshni mushtingiz bilan urish kabi qiyin. Agar jiddiy bo'lsangiz, bu qog'ozga zarba berish kabi oson.
Bu yigit haqiqatan ham 6 yil porno bepul deb o'ylagan va agar siz buni to'g'ri qilsangiz, bu oson bo'lishi kerak edi.
Va men sizga afsuski ba'zi odamlarni xafa qilsa ham, buni aytib berish uchun keldim is oson.
Endi o'zingizga shubha qilmasligingizdan osonlik keladi. Siz endi o'zingizga shubha qilmaysiz, chunki nima orqali va nimani xohlayotganingizni bilasiz.
Triggerlardan qo'rqish va undan saqlanish uchun barcha tavsiyalar bitta sababga ega. Odamlar o'zlariga ishonishmaydi. Ular chuqur o'zlarini yaxshi bilishadi, buning uchun u o'zini qanday yaxshi his qilishini eslash kerak va pornografiyani istagan qismi hali ham pufakchani ko'tarib, ularni ushlab turadi.
Men uchun endi bunday bo'lmaydi. Shuning uchun men triggerlar yoki relapslar haqida tashvishlanmayman. Pornografiyadan voz kechish men uchun kutish tajribasi bo'lib qoldi.
Agar siz hozirgacha yozganlarimni tushunsangiz, men qilgan narsalar haqida biron bir ma'lumotga ega bo'lishingiz kerak. Avvalo men shahvatimning istaklari, mulohazalari va maqsadlarini iloji boricha ongli qildim. Keyin ularni mantiq orqali ajratishga kirishdim. Porno - bu men o'zimga aytgan yomon bitim. PMO uchun bu qiziq emas, balki u ham shunday xarajatlar juda katta va bor hayotda yaxshiroq alternativalarni tanlash. Va ajablanib, mening ehtiroslarim mulohaza tinglashdi. Qaytadan keyin boshdan kechirgan barcha yomon his-tuyg'ularimni eslash yordam berdi. Bundan tashqari, bu masturbatsiya fantaziyaga pornografiyani tomosha qilish bilan bir qatorda zararli ham emas. Odatdagidek jinsiy aloqa PMO-ga qaraganda yaxshiroqdir, lekin pornodan voz kechganda bu juda yaxshi bo'ladi. Shiftsiz quvonchli dunyo. Porno va jinsiy aloqa 20 foiz nordon saqichga o'xshaydi, bu sizga umr bo'yi 5 kunni qo'shadigan mollyuskali sousli mol go'shti yonidagi saratonni beradi.
Bir necha kun va haftalar davom etdi, ammo men oxiriga etdim porno menga bo'lgan qiymatini o'zgartiring. Bu o'tgan yanvar edi.
Aslida, men o'zimning turli qismlarimning e'tiqod tizimlarini va maqsadlarini sinxronlashtirdim. Men pornografiya haqida bir fikrga keldim. Endi PMO-ni xohlamasangiz, o'zingizga xiyonat qilishdan qo'rqmasligingizni ko'ring.
Men ushbu seriyani boshladim. Ammo bu safar men faqat o'z fikrlarimning o'zgarishiga ishonishni xohlamadim. Ilgari men tez-tez sovuq kurka yondashuvida muvaffaqiyatsizlikka uchragan edim. Va men taniqli klinik psixolog JB Petersondan bilib oldimki, agar siz biron bir maqsadga erishishda davom etsangiz maqsadni pastga tushirish. Kichik yaxshilanishlarga erishish doimiy yaxshilanishda muvaffaqiyatsizlikka uchragani uchun do'zaxni engadi.
Shunday qilib, ushbu seriya uchun men 75 kun davomida pornografiyani silkitmaslikka qaror qildim. Ammo menda shunchaki qarashga turtki bo'lsa, o'zimni to'xtata olmayman. 75 kundan keyin men unga qarashni to'xtataman.
Shu o'rinda siz o'zingizdan shunday deb so'rashingiz mumkin: agar bu gaplarning hammasi bs bo'lsa, chunki men uni istamasam, unga qanday qarashim mumkin? Hozirgacha men faqat pornografiyani tortib olish uchun ishlatish haqidagi ishonchni o'zgartirdim. Issiq jo'jalarni ko'rishdan shunchaki zavqlanish haqida gap ketganda, menda yana bir oz ish bor.
Ammo shuni aytishim mumkinki, ushbu seriya davomida bir marta ham emas, men jerkib olishga yaqin keldim. Bu men uchun hatto imkoniyat ham emas edi. Ko'p vaqt (masalan, haftada uch marta) porno saytni ochish uchun ochganimda, uni 2-3 daqiqadan so'ng yopib qo'yardim, chunki miyam olish uchun hech narsa yo'qligini biladi. Shunday qilib, men odatdagidek uni ochaman.
Shunga qaramay, menga "o'z xohish-istaklarim bilan kurashish" yoki o'zimni boshqa ishontirish kerak emas. Buni qilmaslik haqiqatan ham oson.
Har safar pornografiyani ko'rganimda, xuddi miyamda aqliy hid paydo bo'lib, tanish va yoqimsiz bo'lib tuyuladi. Men buni doim yalang'och qilardim, chunki bu shunchaki pornografiya, ammo endi mening miyam "Men bu hidga chidashim kerakmi? Yo'q, albatta yo'q, kelinglar, bu axlatni yopamiz. ”
Bu men uchun muvaffaqiyat, shuning uchun men qattiqqo'l binge tomoshabin bo'lganimdan oldin uyg'onganimda birinchi narsa bo'lganman va uxlashimdan oldin oxirgi narsa bo'lgan. Va men oxirigacha etarli darajada yaxshi topdim - bu bema'ni gipnoz va porno giyohvand miya gipnozi, bilasizmi, giyohvand tomosha qilishi mumkin bo'lgan eng yomon narsalar.
Hayotimning bu qismi ortda qolganidan juda xursandman. Yaqinda porno hayotimdan butunlay chiqib ketishini kutmoqdaman.
Mening jinsiy hayotim shu ma'noda keskin yaxshilandi, chunki men hozir birga bo'lgan qizdan kim va qanday holatda ekanligidan zavqlanishim mumkin, jinsiy aloqa paytida pornografik miyamni qondirish uchun ko'proq iflos tasvirlarni tasavvur qilishdan ko'ra.
Men o'zimga bo'lgan ishonchning yangi darajasiga chiqdim. Chunki men iroda erkinligining kuchiga guvoh bo'ldim.
Shunday qilib, buni to'xtatish uchun menga shu darajaga etib borishga yordam bergan ba'zi maslahatlar:
Agar u o'zini qattiq his qilsa, siz o'zingizga qarshi kurashasiz, noto'g'ri qilyapsiz! Agar sizning ongingiz o'zingizni erkin his qilsa, siz to'g'ri yo'ldan borasiz.
HECH QIZIQNI BOSING Faqat sizning xohishingiz.
Sizning xohishingiz - bu sizning bir qismingiz. Uni dushman emasliging uchun do'st tut.
O'zingizning xohishingiz haqida shafqatsiz halollik - bu sizning shahvoniy ehtiroslaringizni buzishning eng tezkor usuli.
O'qiganingiz uchun rahmat va ushbu forum uchun rahmat.
Hurmatli foydalanuvchi - Tetiklardan qo'rqmasdan
by ZenAF
;