Men 90 kunlik NoFap-ni qattiq rejimda tugatdim. Qattiq rejim men aloqada bo'lmaganimdan beri tanlagan yagona tanlovim edi. Ushbu lavozimda men o'zimning tarixiy tajribamni, men haqimdagi ba'zi ma'lumotlarni, ba'zi maslahatlarni va boshdan kechirgan narsalarni bilib olaman.
Mening fonim
Men 28 yoshdaman, ikki oy oldin 28 yoshga to'lganman. Men hozirda turmush qurmaganman, ilgari hech qachon konstruktiv munosabatlarda bo'lmaganman. Cheklangan jinsiy tajriba. Hali ham onam bilan yashayman. Talaba ssudalari, avtoulov qarzlari va 2 yil davomida ishbilarmonlik faoliyati bilan shug'ullanishga bo'lgan qarzlarning kombinatsiyasidan katta qarzda. Bu muvaffaqiyatsizlikka uchradi, meni ruhiy tushkunlikka va umidsiz qoldirdi. Men yana ishchi kuchga qaytdim. Men 6'1 am va hozirda 190 kg vaznga egaman. Men odatdagi 9-5 ish bilan ishlayman, yiliga 60,000 ming ishlab topaman. Shaxsiy rivojlanishning chuqur yo'nalishidaman, shaxsiy rivojlanishning turli mavzularidagi 100 dan ortiq kitoblarni o'qiganman.
Men joriy yilning yanvar oyida NoFap haqida YouTube-dagi videodan bilib oldim, unda kimdir NoFap-da yangi yil qarorini qabul qilayotganini aytdi. Men qiziqib qoldim. Men ko'proq o'rganib chiqdim, Pornografiya, NoFap va boshqalarga qarshi miyangizga duch keldim. Ishni tashlamoqchi bo'lganimga qadar muammoga duch keldim deb o'ylamagandim. Men avgust oyida tezlikni oshirgunimcha qayta-qayta takrorladim va hech qachon orqaga qaramadim.
Qanday qilib men 90 kunga bordim va nega to'xtadim
Men bu erda ba'zi bolalarning jiddiy xabarlarga moyilligi bor ba'zi postlarini ko'rmoqdaman. Taqqoslash uchun, minam deyarli unchalik og'ir emas edi, ammo u hanuz nogiron edi. Kichik o'smirligimda va erta kollejda, men kuniga ikki-uch marta choyshab bilan shug'ullanardim, odatda tushish uchun rasmlardan foydalanardim. Men 19-da hardkor pornosiga aylanmagunimcha, u irqlar uchun yopiq edi. Men erta 20-larda qisqartirdim, chunki menda ish bor edi. Keyin u har kuni bir marta bo'ldi. Nima uchun men letargik, harakatsiz va o'zimga nisbatan ishonchsizlikni his qilardim. Men 19-dan 28-ga shu vaqt ichida faqat bir hafta bor edim, chunki men ta'tilda edim. O'sha hafta davomida o'zimni g'alati his qildim. Bu NoFap ekanligini ozgina bilardim.
Shunday qilib, nega to'xtaganimni bilishingiz mumkin. 28-da, hayotning tazyiqlari mening turmush tarzimdagi aniq kamchiliklarni ko'rsatmoqda. Barcha do'stlaringiz turmushga chiqqanda hech qachon munosabatda bo'lmaslik, moliyaviy ahvolingiz yaxshi emas, hanuzgacha uyda yashash, hayotning turli sohalarida orqada qolish, turg'unligingizda hayotning sizdan o'tib ketishini ko'rish kabi zaifliklar. Bu g'ayrat meni etarlicha og'riqni boshdan kechirish uchun etarli edi. Xuddi shu holatda qolish og'rig'i o'zgarish azobidan yuqori edi.
Ushbu jarayonni boshdan kechirar ekanman, bir qancha qiziqarli imtiyozlarga duch keldim.
Men boshdan kechirgan foydalar
Bularning ba'zilari haqida o'qidim, boshqalari esa kutilmagan voqea bo'ldi. Bular faqat ba'zilari, ammo bular mening kunlarimdagi eng e'tiborli voqealar edi.
- Aqliy ravshanlik - Men juda ravshanman. Men diqqatimni jamlay olaman, nutqimni ravonroq bilaman, atrofimda kamroq ruhiy xushomad bor. Menga nisbatan yanvar oyidagi qiyofam kecha va kunduzga o'xshaydi. Men bu haqda odamlarning gaplashayotganini ko'rdim, lekin odam, men buning farqi qanchaligini bilmasdim.
- Keyinchalik qat'iylik - Men qarorlarni tezroq va tezroq bajarishga qodirman. Agar biron narsa qilishni xohlasam, uni bajaraman va bajarishni talab etaman. Uzr yo'q.
- Hurmatsizlikka nisbatan kamroq bag'rikenglik - Men boshqalarga nisbatan nafratni yoki haddan oshishni hurmat qilmayman. Agar o'zimni engil his qilsam, orqaga qaytishga unchalik tayyor emasman.
- Keyinchalik murosasiz - So'nggi fikrlardan kelib chiqqan holda, mening qadriyatlarim va ushbu qadriyatlarni amalga oshirish haqida gap ketganda, men yanada murosasizman. Men gol uraman deganimda, uni urdim. Men shuningdek boshqa odamlar uchun egilmayman yoki buzmayman.
- Ayollardan keyin kamroq pining - Hozir ayollarga, asosan ish joyidagi ayollarga beparvo qarashim bor. O'sha ayollar meni sikishmayapti, nega men ularga g'amxo'rlik qilaman? Men shunchaki ularga murojaat qilmayman. Qizig'i shundaki, ular menga murojaat qilishadi, chunki men ulardan e'tiborimni tortib oldim.
- Mushaklarning zichligi va kuchliligi - Men deyarli hech narsadan jismonan shug'ullanishim kerak edi, chunki men juda qichiydigan yigit edim. So'nggi ikki yil mushaklarni kiyish uchun astoydil harakat bo'ldi. Bu o'tgan ikki oy emas. Ular menga mushak olish uchun eng oson vaqt bo'lgan. Shuningdek, mening doimiy mushaklarim singari mushaklarim yanada to'laqonli ko'rinadi.
- Men hech narsa bermayman - Meni bezovta qiladigan narsalar meni bezovta qilmaydi. Men shunchaki muammolar kelib chiqishi bilan shug'ullanaman. Agar kimdir menga kelishni xohlasa, men maqsad sari borganimda, ular bug 'oladi. Istisno yo'q.
- Ko'proq iroda - Menda ishlarni bajarish uchun ko'proq iroda bor. Ehtimol, mening prefrontal korteksim avvalgidan ko'ra tirikroqdir (gipofontralitet). Ammo menda ilgari hech qachon qilmagan qirralar bor.
- Izohlashga ko'proq tayyor - Agar siz bu haqda o'ylasangiz, endi siz o'zingizni bitta kanal (PMO) orqali ifoda etmayapsiz, shuning uchun endi o'zingizni boshqa kanal (gapirish, faoliyat, ishlash va boshqalar) orqali ifoda etishingiz kerak (shu vaqt ichida mening ijodim va drayverim o'sdi.
Bular asosiylari. Men o'zimni yanada mustahkam odam kabi his qilyapman. Men tugmachani bosishdan oldin. Endi men ko'proq ... ozodman.
final Words
Men bu NoFap narsasiga umid bog'laydigan ko'plab odamlarni ko'raman, chunki u "No Nut No November" yoki boshqa narsalar. Bundan tashqari, ko'pchilik "bu" axmoq "yoki" bu platsebo "deb aytayotganlarini ko'raman. Aytishga ijozat bering - bu bema'ni platsebo emas. Bu haqiqiy narsa. Men imtiyozlarni boshdan kechirgunimcha, ularning yarmi ham mavjudligini bilmasdim.
Sizningcha, kundan-kunga ekranda jinsiy aloqada bo'lgan odamlarga doimo bo'shashish sizni ruhan aldab qo'ymaydimi? Haqiqiy bo'ling! Bu men eshitgan eng bema'ni narsa. Bu shunchaki ruhiy kasallikni so'rash.
Buni buzadigan odamlar buni qila olmaydi. Ular qullar. Ular odatlanib qolishgan. Ular o'zlarining buzuqliklariga tushib qolishgan. Shunda siz "Men har kuni jerkib tashlayman va men yaxshiman!" Degan odamlarni topasiz. Ammo ular shundaymi? Ular haqiqatan ham shundaymi? Bu odamlar to'liq voqeani aytib berishmayapti. Ular sizga qanday qilib ertalab uyg'onish bilan bog'liq muammolar bo'lganligini aytmaydilar. Ular sizga motivatsiyaning etishmasligi haqida aytmaydilar. Ular sizga ED borligini aytishmaydi. Ular sizga nikohlari tosh ustida ekanligini aytishmaydi.
Yopiq eshiklar ortida nima bo'layotgani haqida sizda HAQI yo'q. Sizda bu odamlar kim ekanligi haqida Internetda mutlaqo NOLO ma'lumot mavjud. Men sizga kafolat beraman, ularning aksariyati azob chekmoqda. Shuning uchun ularni e'tiborsiz qoldiring. 90 kungacha bosib turing. Men shunday qildim. Men bosdim va unga yetib borishni yoki harakat qilib o'lishni aytdim. Va endi, mana.
Siz ham shunday qilishingiz mumkin. Omad tilaymiz, yigitlar.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlar, Bajarildi. Mening hisobotim, asosiy ma'lumotlar va foydalar
by aj_remington
;