28 yosh - 18 yoshida pornografiyani boshlagan, ammo silkinish zavqini yo'qotdi va jinsiy aloqada majburiy, tezkor erektsiya bo'ldi; sport yordam berdi, vahima hujumlari tugadi

Sportning intensivligi tufayli menda unchalik qiziqish bo'lmagan, ayniqsa Challenge motivatsiyasi va aniq maqsadlar sabr qilishimga yordam berdi. Ayniqsa, boshida ba'zi vaziyatlarga va og'ir chaqiriqlarga to'satdan oddiygina PMO'siz bardosh berish ajoyib tajriba edi. 2-3 hafta o'tgach, super kuchlarning qanday qaytib kelishini payqadim:

  • Boshqa odamlar bilan o'zaro munosabatlar yana butunlay o'zgardi. Men o'zimga juda ishonaman va o'ziga ishonaman, kulgili hazillarni tez-tez o'ylayman va boshqa odamlar menga ijobiy munosabatda bo'lishadi. Bundan tashqari, mening qadr-qimmatim yaxshilandi va men boshqa odamlarning ko'ziga ancha erkin qarashim mumkin, masalan, yangi guruhga kelganimda.
  • Taxminan 40 kundan keyin super kuchlar biroz zaiflashdi, ammo baribir sezilarli. Men hozir ancha xotirjam va umuman ko'proq tarkibni his qilyapman.
  • Men ham hissiy jihatdan ancha muvozanatli va barqarorman. Men oilamdagi stressdan keyin butunlay vidolashganman, PMO va bir necha kun ko. Bir necha kundan keyin men vahima qo'zg'atadigan hujumlarni boshdan kechirdim, xayolim aylanib, uxlay olmadim. Pornografiya qilishni to'xtatganimdan beri menda bunday narsa umuman bo'lmagan. Endi men suhbat davomida diqqatimni jamlayman va keyin ancha xotirjamman va odatda ertasi kuni yana yarashaman.
  • Endi bosim ostida taslim bo'lmayman, lekin davom etavering. So'nggi paytlarda bir necha qiyin haftalarni boshdan kechirdim va ko'pincha charchaganimni his qildim. Ammo men bunga rioya qildim va o'zimni xafa qilmadim.
  • PMO bilan men befarq bo'ldim va hech narsaga ahamiyat bermadim. Endi biron bir narsa yaxshi chiqmasa, uni yana yomon his qilaman va uni o'zgartirishni xohlayman.
  • Kompyuterga qaramlik ham ancha yaxshilandi. Hali ham bu borada ishlashim kerak, ammo men buni endi butunlay yo'q qilish uchun kuchim bor deb o'ylayman.

Taxminan 60 dan 90 kungacha men o'zimni haqiqatan ham uzoq vaqt o'zgarganimni his qildim. Ushbu o'zgarishlar hozirgi kunga qadar, hatto jinsiy aloqada bo'lganimdan va noPM ga o'tganimdan keyin ham saqlanib qoldi.

98 kundan keyin yana jinsiy aloqada bo'lganimda, barcha salbiy o'zgarishlar yo'qolganini payqadim.

Jinsiy aloqa yana qiziqarli, men tinchlana olaman, orgazmdan keyin o'zimni yana yaxshi his qilaman. Onanizmga yoki kelishga majburiy intilish butunlay yo'qoldi.

Oldingi hikoya:
Hozir men 28 yoshdaman, bu mening natijalarimni baholash uchun muhim bo'lishi mumkin.
Men pornografiyani nisbatan kechroq ko'rishni boshladim, chunki ota-onam bolalikni elektronisiz yaxshiroq deb o'ylashdi. Shuning uchun men 18 yoshimda pornografiyani tomosha qila boshladim, ammo yillar o'tishi bilan u yanada yomonlashdi.
Ayniqsa, men o'zimni jinsiy aloqa bilan uzoqroq yashashga o'rgatmoqchi bo'lganim sababli, mashg'ulotlar uzoqroq va uzoqroq davom etdi. Avvaliga men faqat haftasiga bir necha marta pornografiya tomosha qildim, ammo keyin u tobora ko'payib bordi. Ko'pincha bu bir necha hafta kam edi, lekin keyin yana ko'p soat va tunlarda tiqilib qoldim. Ayniqsa, bo'sh vaqtim bo'lganida va boshqa qiladigan ishim bo'lmagan.

amalga oshirilgan muammolar:

Shunday qilib, 2017 yildan beri pornografiyani tomosha qilish uchun ko'p vaqt sarflashning sog'lom bo'lishi mumkin emasligini payqadim.
Men asosan pornografiyani tomosha qila boshladim, garchi menda boshqa muhim narsalar bo'lsa ham va men pornografiyani hissiy og'riqni yo'qotish uchun ishlatardim. Bundan tashqari, men tor va majburiy ravishda siqib chiqardim, bu ta'riflash biroz qiyin, ammo bu albatta sog'lom emas edi.
Menda uzoq vaqtdan beri Internetda giyohvandlik muammosi bor, bu menimcha pornografik qaramlikka o'xshash ta'sir qiladi.
Men tunni tez-tez o'ynar edim, keyin 2 soatlik uxlab charchagan holda ishimga borardim va kun bo'yi kompyuterda doimiy o'tirardim, masalan, YouTube, filmlar bilan va keyin har doim pornografiyani tomosha qilaman. Men tez-tez ko'p soatlab yotishga yotar edim va ertasi kuni yo'q bo'lib ketdim, keyin bu dahshatli doira edi.
Bir vaqtning o'zida men PMO uzoq muddatli zarar ko'rayotganini angladim va o'zgarishlar yuz berdi:

  • Men pornografiyani tomosha qildim va obsesif ravishda silkitib tashladim, ammo bu umuman qiziq emas edi.
  • Biror narsa meni hayajonlantirishi bilan, men darhol kelish istagi paydo bo'ldi. Zudlik bilan orgazmni olish hissi emas, balki siltab tashlash istagi bilan juda noqulay his.
  • Kompyuter mushaklari mashqlari menga juda tor tos suyagi qavatini berdi va jinsiy aloqada tos suyagimni bo'shata olmadim.
  • Menda PIED yo'q edi, aksincha libido ko'paygan. Men har bir kichik narsa bilan erektsiya oldim, lekin u darhol ketdi. Bu jinsiy aloqada ham amaliy bo'lmagan. Siltab tashlash mutlaqo majburiy va endi kulgili emasligi bilan birgalikda, bu juda yoqimsiz edi.
  • Orgazmdan keyin menda umuman qoniqish hissi yo'q edi. Men darhol va keyin ketma-ket ko'p marta davom etdim. Ba'zan men erektsiyani ololmasam ham, to'xtata olmaganim sababli jerkib tashladim.

Aytgancha, men ham tez-tez uzoq vaqt davomida jinsiy aloqada bo'lmadim, keyin u pastga tushdi. Va nihoyat, dam olish kunlari boshqa rejalarsiz butun kunni Internetda porno tomosha bilan o'tkazardim. 2019 yildan beri men PMO dan keyin tor o'tirish holatidan bosh og'rig'iga duch keldim, lekin, albatta, baribir davom etdim.

Men 2018 yildan beri pornografiyani tomosha qilishni to'xtata oldim, ba'zida noPM, ba'zan esa noMM. Men juda ko'p stresslar bilan hamma narsani uddalashga muvaffaq bo'ldim, ammo semestr tanaffusida men tez-tez yana qulab tushdim. 2019 yil oxirida bu erda forumda ro'yxatdan o'tdim. Men bir necha bor 30 kunga borishga muvaffaq bo'ldim, 2019 yil noyabr oyida mening rekordim 39 kun edi. Ijtimoiy mahoratim nihoyatda yaxshilanganini his qilgandim. Ammo men doimo juda shov-shuvli edim va ko'pincha diqqatimni jamlay olmas edim.

2019 yildan 2020 yil o'rtalariga qadar tizzamda muammolar bo'lgan va endi yugura olmadim. Fitnesda ham o'zimni zo'rg'a bosa olmadim, chunki mashg'ulotdan so'ng charchoq bilan har doim mushaklarning qattiq og'rig'i bor edi, hatto kam yukda ham. Bu meni juda yiqitdi va men istaklarga qarshi hech narsa qila olmadim. Men doimiy stend bilan yugurar edim, bu qandaydir ahmoqlik edi va o'qishga e'tiborimni qarata olmadim.

2020 yil mart oyidagi qulflanish menga yana qattiq zarba berdi va men yana og'ir PMO qilishni boshladim. Men avval fotosuratlar bilan boshladim va keyin tezda eski naqshlarga qaytdim. Men juda kichkina xonada yolg'iz yashayman, bu ham qulflanishi juda qiyin. Imtihonlar tugagandan so'ng, men tezisim uchun ish qilishim kerak edi, ammo muddatlar shu qadar uzoq ediki, men buni kechiktirishga muvaffaq bo'ldim. Iyul oyida men deyarli butun kun 2-3 hafta kompyuterda o'tirdim va har kuni 5-7 soatlik pornografiyani tomosha qildim. Shunda men bunday davom etmasligini angladim. Yomon haftalarning so'nggi kunlarida men yana og'ir sport turlari bilan shug'ullanishni boshladim va kuniga atigi bitta orgazm bilan kuniga atigi bir soat pmo o'tkazdim.

Yaxshiyamki, 2020 yil mart oyi boshidan beri men haftasiga 3-4 marta juda muntazam ravishda mashq qila boshladim, so'ngra har safar 20 daqiqagacha cho'zilgan yoga. Bu menga o'zimni sportda yana bir bor kuchaytirishga imkon berdi va bu ham Urgesni engishga yordam berdi. O'qimaganim, sportning Urgesga qarshi ta'siri men uchun ancha kuchsizroq, shuning uchun umuman sog'lom bo'lishim foydali.

Menimcha, bu muvaffaqiyat kaliti edi. Men hali ham PMO qildim, lekin endi o'zimni butunlay qo'yib yubormoqchi emas edim. Shuningdek, men PMO yordamida tanani xiralashtirish va hissiyotlar va hissiy og'riqlarni bostirish uchun foydalanayotganimni tushunib etdim. Buni anglash men uchun juda foydali bo'ldi, chunki endi buni istamasligimni qaror qildim. Men forumga qaytib keldim va avval tiklanishim uchun qat'iy qoidalarni o'rnatdim. Mening qoidam shundan iboratki, men juda hayajonlanganimdan va yana porno tomosha qilmasligimdan hayajonlanganimda, siltashga ruxsat beriladi. Aniq qoida men uchun juda muhim edi, chunki shu yo'l bilan men endi pornografiyani tomosha qilmaslik to'g'risida qaror qabul qilishim mumkin edi va bundan keyin ham o'zimga ishonaman. PMO uchun mening eng katta qo'zg'atuvchim, talablardan tashqari, keskinlik va stress edi. Men oilamda juda qattiq narsalarni boshdan kechirdim va bu erda doimiy ravishda yuqori darajadagi stressni boshdan kechira olaman, uni o'chira olmayman.

Ammo keyin buni amalga oshirgandan keyin o'zimni juda yaxshi his qildim va noPMO qilishga qaror qildim. Keyinchalik Viking Challenge-ni oqilona qoidalar bilan kurashish uchun yaratdim.

Maqsad boshidanoq aniq edi. Bu uzoq vaqt davomida pornografik giyohvandlikni engish va sog'lom jinsiy aloqada bo'lish, ammo eng uzoq PMO seriyasini o'rnatish haqida emas.

Men pornografik giyohvandlikni engish uchun iloji boricha oqilona va ilmiy asoslangan bo'lishni xohladim, ayniqsa uzoq muddatli istiqbolda va yana sog'lom va to'laqonli jinsiy aloqada bo'lishni o'rganishim kerak edi.

[Material yuqoridan ko'chirildi]

Salbiy o'zgarishlar:
Endi men juda tez kelish bilan bog'liq muammoga duch kelmoqdaman, ayniqsa oldinroq kunlar davomida orgazm qilmagan bo'lsam. Hozir men uni juda ko'p orgazmsiz qanday davolashni o'qiyapman (hozirda Mantak Chia kitobini o'qiyapman)

Men foydalangan keyingi strategiyalar:

  • Juda muhim narsa kompyuterni va telefonda Internetni butunlay blokirovka qilish edi. (Internetni blokirovka qilish bo'yicha qo'llanma)
  • Urg'uga qarshi muzli hammom (sovuq yomg'irlar juda yaxshi, ammo hammom kodni kerakli joyga jamladi va siz uni osongina sovutishingiz mumkin.
  • In Challenge Menga yordam bergan ba'zi maslahatlarni tasvirlab berdim.

Hozirda men yana bir nechta narsalarni qilmoqdaman, bu yordam berishi mumkin:

  • Men har kuni gollar ro'yxatini tekshirib ko'raman. Men u bilan ijobiy odatlarni o'rnatishga harakat qilaman.
  • Men sezilarli darajada kamroq shakar va tez ovqat iste'mol qilaman
  • Men juda oz kofein ichaman, hozirda umuman kofein yo'q.
  • Ertalab o'q o'tkazmaydigan kofe bilan vaqti-vaqti bilan ro'za tutish (lekin unchalik qattiq emas, men har doim do'stlarim bilan ovqatlanaman)
  • Men jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish uchun juda muntazam edim
  • Haftada kamida 4 marotaba, ayniqsa sportdan so'ng yoga rejimida taxminan 30 daqiqa cho'ziladi
  • Men meditatsiya va avtogen mashg'ulotlarni ozmi-ko'pmi muntazam ravishda olib boraman. Yelkamni shikastlangach, meditatsiya holatida qo'lni tortib olish juda kuchli bo'lgani uchun uzoq vaqt meditatsiya qila olmadim. Bu meni biroz orqaga tortdi va men meditatsiya haqiqatan ham hal qiluvchi ahamiyatga ega ekanligini angladim. To'liq yoga bilan nafas olish meditatsiyasini qilaman va avtogen mashg'ulotlardan ma'lum formulalarni birlashtiraman.
  • Dastlab velosipedda yurib, prostata bezovta qilmaslik uchun o'zimga optimallashtirilgan egarni oldim.
  • Va yana bir nechta narsalar, kelgusi haftalarda ushbu xabarga yana qo'shaman.

98 kunlik noPMO tanamni porno ishlatishdan avvalgi holatiga qaytardi. Hammasi avvalgiday tuyuladi. Shtat, albatta, jinsiy aloqada ham davom etdi. Ehtimol, men start-stop usuli bilan mashg'ulot o'tkazish uchun boshqariladigan jadval bo'yicha yana chayqashga ruxsat beraman, agar o'zgarishlar davom etsa, men ham bu erda xabar beraman.

Viking Challenge-da xabar yuborishni davom ettiraman, siz birodarlikka qo'shilish uchun xush kelibsiz:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/the-viking-challenge-90-days-3-years-open.286824/

Hurmatli foydalanuvchi - 98 kunlik PMM va hozirda 129 kun noMM hisobot bering. Super kuchlar saqlanib qoldi! Barcha zararlar qoplandi!

Purplebat14 tomonidan (havola endi faol emas)