Men deyarli 29 yoshdaman. Mening pornografiyaga birinchi marta ta'sir qilishim 8 yoshimda bo'lgan. Internet yangi chiqqan edi, men o'sha veb-saytlarga qaytishda davom etdim. Kichkintoyning bunday tasvirlarni ko'rishi ham hayajonli, ham chalkash edi. Bu o'rta maktabda to'liq muammoga aylandi. Men o'zimga "Ertaga, ishdan ketaman" deb takrorlay boshladim. Keyin "Keyingi yil, men ishdan ketaman" edi. Keyin, "kollejni tugatgach, men ishdan ketaman". Va nihoyat, ko'plab yordam va qo'llab-quvvatlash bilan men bir yilga porno-bepul qildim.
- Odamlarga pornografik giyohvandlik haqida suhbatlashish. Bunga jasorat to'plash uchun 14 yil kerak bo'ldi. Muammomni tan olsam, odamlar men haqimda qanday fikrda bo'lishidan qo'rqardim. Siz shuncha kutishingiz shart emas. Men uchun, mening qiz do'stim, mening terapevtim, yaqin do'stlarim va ayniqsa, NoFap-da 1-dan 1-chatlar juda foydali bo'ldi. Ushbu veb-saytda hisobot do'sti bo'lishi juda foydali bo'ldi. Bu qanchalik qiyinligini tasdiqlaydigan, sizni uyaltirmaydigan va siz sirg'alib o'tsangiz ham sizni chin dildan qo'llab-quvvatlaydigan va g'amxo'rlik qiladigan odamlarga yopishib oling.
- Terapiya. Bu haqda etarli narsa deya olmayman. O'zingizni tushunishingizga yordam berishdan chinakam manfaatdor terapevtni qidirib toping. Men terapiyamda pornografik giyohvandlikka e'tibor bermadim, chunki ikkalamiz ham buni juda katta narsadan kelib chiqqan deb tushundik. Ammo terapiya meni tashlab ketishimga yordam berdi.
- # 2 bilan bog'liq: PMO ikkilamchi darajada katta bo'lganligini tushunish. Bu degani, nimani tashlab qo'yish kerakligini aniqlab olish kerak degani emas, lekin bu narsa "o'chirilgan" degan belgi ekanligini bilish men uchun foydalidir. Men uchun bu o'zimni his qilishim edi, natijada o'zimni doimo boshqalar bilan taqqoslash uchun juda zararli va uzoq muddatli refleksim paydo bo'ldi, bu ko'plab boshqa muammolarga duch keldi. Men hali ham buni qilaman va hali ham shu ustida ishlayapman, barchasi bajarilishi kerak bo'lgan ish.
- Barcha istaklar kuchli hissiyotlar uchun ikkinchi darajali ekanligini tushunish. Bu behush bo'lishi mumkin va qo'lga olish uchun juda ko'p mashq qilish kerak. Odatda tashvish paydo bo'ladi. Men uchun bu qog'oz yozish bo'lishi mumkin va men biron bir so'z topolmadim, shuning uchun PMOga murojaat qildim. Ushbu jarayon juda tez sodir bo'lishini hammamiz bilamiz. "Yaxshi, menda bunday ishtiyoq bor, demak men hozir nimanidir his qilayotgan bo'lsam kerak" deyish uchun sekinlashtirilsa foydalidir. Agar ularga bo'sh joy va vaqt bersangiz, barcha his-tuyg'ular susayishini anglash. Urg'u hissiyotlar bo'lgani uchun, pornografiyaga murojaat qilish - bu hissiyotlarni tartibga solishdir. Men uchun hatto Googling-ning tasvirlari ham hissiyotlarni tartibga solish edi, shuning uchun bu mening seriyamning diqqat markazida bo'lgan - googling yo'q, hech qanday maslahat beradigan tarkibni qidirmaslik.
- Tozalash uyi. Bu barcha qidiruv tizimlarida Xavfsiz qidiruvga rioya qilish, Chrome-da inkognito rejimini olib tashlash, xavfli va hatto biroz xavfli subredditlar va Internet-kontentdan obunani bekor qilishni anglatadi. Mening maqsadim hatto Google-da maslahat beradigan har qanday narsani yozmaslik edi. Agar shunday qilsam, men o'z seriyamni tiklagan bo'lardim.
- Sog'lom odatlar va narsalarni toping. Men ovqat tayyorlashni va mashq qilishni kashf qildim. Men ovqat pishirishga majbur bo'ldim va qimmatbaho shaharga ko'chib o'tdim. Oshqozon ovqatni sotib olishni buyurtma qilishdan ko'ra ancha arzon va juda sog'lom.
Umid qilamanki, bu sizga yordam beradi. Rostini aytganda, faqatgina ushbu veb-saytda bo'lish to'g'ri yo'nalishdagi qadamdir. Sizga bu sayohatda eng yaxshilaringizni tilayman.
Hurmatli foydalanuvchi - 14 yillik PMO giyohvandligidan keyin men uni 1 yilga pornografiyasiz qildim. Bungacha mening eng uzun seriyam taxminan 14 kun edi. Mana nima yordam berdi.
by sagaly90
;
