Bugun PMO'siz 45-kunim! 45 kungacha bo'lgan vaqt mening hayotimdagi barcha muammolarni bartaraf etdi deb ayta olmasam ham (Sizga yangi boshlanganlar uchun Spoiler Alert: Pornografiya va onanizmni chalish siz ko'rib chiqayotgan har qanday masaladan xalos bo'lmaydi ...), Shuni aniq aytishim mumkinki, men turli sohalarda juda ko'p yutuqlarni ko'rganman. Bugun kechqurun men o'zim boshdan kechirgan bir nechta ijobiy o'zgarishlarni baham ko'rmoqchiman,
shuningdek, (45-kunga) o'tishga yordam bergan ba'zi narsalar (menimcha). Ijobiy o'zgarishlar…
1. Hozir men o'zimni so'nggi 15 yil ichida his qilganimdan ko'ra ishonchli va erkin his qilyapman. Odatda, men ishda ham, ijtimoiy vaziyatlarda ham "odatdagidan" "haddan tashqari holatga" juda tez o'tish istagi bor. So'nggi bir necha hafta ichida men o'zimni juda ehtiyotkorlik va nazorat ostida his qildim, hatto qat'iy belgilangan muddat bilan ishlayotganimda yoki umuman yangi odamlar bilan uchrashganimda ham.
2. Shuningdek, men hayotimda boshqa ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirishga ko'proq g'ayrat his qilaman. PMOni tashlaganimdan beri men nafaqat ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan, balki sevimli mashg'ulotlari va shaxsiy manfaatlarim bilan ham intizomli bo'ldim. (Ilgari, men hech qachon bunday majburiyatlar bilan bir necha kundan o'tmaganman.) Endi men har oqshom bir soat chekka qilmayotganim sababli, o'qish uchun juda ko'p vaqtim bor, masalan, bu izchil bo'lib qoldi hayotimdagi zavq manbai.
3. Bu g'ayritabiiy tuyuladi, lekin men haqiqatan ham PMO'siz 45 kun meni yanada yaxshi ko'rinishga olib keldi, deb o'ylayman - ham o'zimga, ham boshqalarga. So'nggi yillarda, men tez-tez (jismoniy) "charchagan" yoki "tekis" kabi duch kelganman deb o'ylayman. Hozir oynaga qaraganimda, men o'zimda uzoq vaqt ko'rmagan jonli va energiya ko'rayapman.
45-kunga qanday etib bordim ...
1. Men uchun, yotish vaqtini rivojlantirish ROUTINES katta yordam bo'ldi. Men deyarli har kecha yotishdan oldin mastitatsiya qilardim. Endi dushmanni qabul qilaman, 15-30 daqiqa uchun shaxsiy rivojlanish haqida o'qing (YBOP, Hayotingizni loyihalash, yaxshilikka o'zgartirish ... va hk ...), keyin men saqlagan kichik jurnalga kunim haqida 1-2 ta gap yozing. Har kuni kechqurun ushbu tartibga rioya qilish men uchun vasvasalarni kamaytirdi.
2. O'sha kichkina jurnalda men o'z seriyamni kuzatib boraman. Ba'zi bir psixologik sabablarga ko'ra, men uchun, masalan, 3-kuni, NoFap maqsadimga erishishga to'liq SAKSYON ettinchi kun qolganimni bilish juda qo'rqitdi. Buni yengish uchun men besh kunlik mini-chiziqlar bo'yicha yutuqlarimni kuzatishga qaror qildim. Kun davomida men uzoqroq chiziqimdan ko'ra mini-seriyam haqida o'ylashga harakat qilaman. (Masalan, 6-kuni, men o'zimga "1-kun" da ekanligimni aytdim va maqsadimni bajarishim uchun atigi 4 kun qoldi, aksincha o'zimga 6-kuni ekanligimni aytishga 84 kun qoldi). ) 20 metr naridagi "marra chizig'iga" e'tibor qaratadigan masofa yuguruvchilariga juda o'xshash bu hiyla-nayrang juda foydali bo'ldi.
3. Men uchun onanizm zerikishning echimi bo'lgan. "Hech qanday yaxshi ishim bo'lmaganida" vasvasaga berilish moyilligim bilan kurashish uchun men doimo o'zimni uyda qiladigan muqobil narsalar bilan o'rab olishga harakat qildim. Men uchun bu asosan yashash xonasida yaxshi kitoblar va oshxonada foydali retseptlar (va ingredientlar) degan ma'noni anglatadi. Endi men zerikkanimda o'qish yoki ovqat tayyorlashga odatlanganman, bu menga tabiiy tuyuladi.
Rahmat, NoFap, qo'llab-quvvatlash va bilim uchun!
Hurmatli foydalanuvchi - Kun 45!
by mapache
;
