Men bilan bo'lishishni xohlardim - Men o'zgalarimga yordam berishi mumkin deb umid qilish uchun ko'p vaqtni muvaffaqiyat hikoyalarini ko'rib chiqdim
Bu uzun, sarlavha ostida quyuq harflar bilan belgilangan, ammo quyidagicha:
- eng kamida birinchi navbatda qattiq rejimga o'tish
- qurilmalarni qulflash (K9 - bu hayot saqlagich)
- Kunlaringizni kuzatib boring (sana, umumiy hisob va joriy qator)
- qo'llaringiz orasidagi aloqani uzish va tushirish (qo'llarni bepul o'yinchoq olish)
- O'zingizni qayta sezgirlash uchun losonni oling (amazon va shunga o'xshashlar ko'p)
- ayollarni qanday qabul qildingiz
- umumiy taraqqiyotni yomon kun deb hisoblasa ham ortib borayotgan yaxshilanishlarga e'tibor qarating
- sabr, bu jarayon siz uchun ishlaydi
Kun 1: M yoki P ni to'xtata olishimga yordam berish uchun uni sinab ko'ring, muammo bilan shug'ullaning, ikkalasi bilan ham kurashing, juda ko'p muammoga aylang
Kun 47: qattiq rejimni boshlash. Baribir, odatdagidek, biroz poshnali tekislangan, hali ham juda ko'p p-subs yordamida
Kun 104: 58 kun ichida qattiq rejim va MO ni birinchi marotaba to'xtating. Mo'tadil bo'lmagan eng uzun chiziq bu taxminan ikki hafta. M kam yordam bergan bo'lsa, yaxshi bo'lishi mumkin
Kun 126: jinsiy aloqada bo'lishga harakat qiling, hali ham PIED bor va mumkin emas. Faqatgina tasodifiy qo'shilish edi. Bu vaqt mobaynida muammo hal bo'ldi. Qo'lingizdan kelganicha harakat qilib, chindan ham band bo'lishga harakat qiling. Bu, albatta, yordam beradi, lekin hali to'liq tiklandi.
Kun 217: jinsiy aloqada bo'lishni boshqaring, ammo muammolar mavjud. Bir oz qiyin bo'lishi mumkin, lekin u yo'q va jinsiy aloqada hech qanday zavq yo'q
Kun 261: 217 (boshqa sabablar, nafaqat jins), balki bir oy davomida yomon natsepslar bo'lgan qiz bilan mashg'ulotlar qilmaydi. Jarayon davomida eng past nuqtalardan biri bo'lgan vaqtlarni kuzatib turing. Yaxshi va yomon kunlarga ega bo'ling, bir necha oylar mobaynida bir necha haftadan keyin davom eting
Kun 355: Bu muammoni hal qilishda judayam kamdan-kam hollarda kasal bo'lib qoling, uni aql bilan tepadan boshlang. Davom ettirish va o'z ishimni davom ettirishimga nima sabab bo'lganini tushunish uchun ko'proq ilhom olish uchun "Pornografiya miyangiz" ni o'qiyman. Hozirgi qatorni qayta tiklash va yana boshlayman.
Kun 406: Qiz bilan bir nechta xurmolardan so'ng va bir nechta yorug'likdan so'ng, biz jismoniy tayyorgarlikni boshlaymiz va men hatto prezervativ bilan ham jinsiy aloqa qilishdan qochaman. 100% ga qaytmayapman, lekin juda ko'p yaxshilanish, men yaqin kunlarda keladi deb o'ylayman.
Kun 409: 355 kunidan beri butunlay toza va juda uzoq vaqt davomida birinchi marta yaxshi jinsiy aloqada bo'lgan. Istaganimgacha davom etmadim, lekin butun vaqt davomida qattiq va normal ishlash oralig'ida edi
Qo'shimcha ma'lumotga qiziqish bildirgan kishilar uchun:
Pmo erta yoshda boshlangan, taxminan 21/22 ga qadar u bilan hech qanday muammoga duch kelmagan - janubiy tomonga bir nechta yomon munosabatlar bo'lgan, qochish sifatida p ga aylangan va u haddan tashqari bo'lib ketgan, jiddiy pirigacha hech narsa noto'g'ri ekanligini sezmagan. men haqiqatan ham birga bo'lgan bir qiz bilan. Men o'sha paytda nima ekanligini tushunmadim, shunchaki uni o'chirib tashladim va hech narsani o'zgartirmadim. Sal keyinroq yana sodir bo'lganida, men nimadir noto'g'ri ekanligini payqay boshladim, lekin nima ekanligini aniq bilmadim. Oxir oqibat Internetdagi p ga qarshi bahslarda qoqilib, uyga tegdi. Avvaliga men hali ham bir oz ishonmadim, juda keng tarqalgan narsa u qadar yomon bo'lmasligi mumkinmi?
Men o'zimni bilib olishimga yo'l qo'ymaslikka harakat qilishni to'xtatishga harakat qilardim, va men tushunganimga qaraganda ko'proq bog'liq edi. Taxminan bir oy o'tgach, nofapga kirdim va bu menga qanday jiddiy muammo tug'dirdi. 90 kunlik usul haqida ma'lumot topgach, darhol qattiq rejimga o'tdim va birinchi sinovda deyarli ikki oyni boshqardim. Men o'sha davr mobaynida menda yo'q ekanman, ko'p narsalarni ko'rib, juda ko'p fikrlarim bor. Haqiqatan ham taraqqiyotni davom ettirmoqdamiz, ammo kelajakda toza emas. Mening telefonimdagi k9 va boshqa bloker o'rnatildi, bu juda ko'p yordam berdi. Agar siz o'chirishingiz mumkin bo'lsa-da, siz kompyuterda o'tirganingizda va shikoyatni qabul qilishda tsiklni buzish uchun odatda blokerlarni topdim. Uch oy ichida yana jinsiy aloqada bo'lishga urinib ko'rdi va hali ham joni buzilgan edi. Juda yoqimtoy qiz, u menga keldi va hali ham uni ko'tarolmadi.
Kelgusi bir necha oy mobaynida mening harakatlarimni ikki barobar oshirishga harakat qildim, lekin juda qisqa vaqt ichida qila oladigan taraqqiyotni inkor qiladigan juda ko'p narsalarni ishlatardim. Olti oylik belgisi bilan yana jinsiy aloqada bo'lishga harakat qildi. Bu safar u erda yaxshilanish bor edi, bu juda qiyin bo'ldi va aslida penetrasyonga erishdi. Hali ham qutulolmasdi, lekin u sira ham jinsiy aloqada emas edi. Qiz bilan ishlamasdan, men 250 kunida birinchi marta rezina bo'ldim. Quyidagi oy yomon, juda ko'p marta noloyiq va bir necha kun edi. Men juda ko'p ijobiy belgilar bilan ko'p oylar mobaynida urushni davom ettirish uchun irodasini topa olmayapman. Shuningdek, kunlarni kuzatishni to'xtatdim, faqat yaxshi yoki yomon kun sifatida belgilash o'rniga kalendarimni bo'sh qoldirdingiz.
Oxir-oqibat men taraqqiyotga erishganimni angladim va p hali ham toza bo'lmaganimga qaramay, menda bu qadar katta ahamiyatga ega emas edi. Bir yillik belgidan biroz oldin, menda yetarli bo'lgan kun bor edi. Men ilhom olish uchun NoFap-ga murojaat qildim va "Sizning miyangiz pornografiya" kitobi haqida ko'p eslatmalarni topdim va nusxasini sotib oldim (pdf versiyasi uchun taxminan 5 dollar edi - bunga arziydi). Hali ham chindan ham qiynalayotganlar uchun o'qish kerak, bu jismoniy jihatdan emas, balki qanday qilib ruhiy muammo ekanligini va miyangizni normal holatga qaytarish uchun qanday muhimligini tushuntirish va misollar keltirishda juda yaxshi ishlaydi. Sizning miyangiz juda qolipga kiradi va vaqt talab etilsa ham, sog'lig'ingizni tiklash uchun hech qachon kech emas. Men o'zimning taqvim taqvimimni yana boshladim va shu vaqtdan beri butunlay toza bo'ldim. Yaqinda men juda ko'p qizlar bilan uchrashmagan edim, shuning uchun faqat yangi odamlar bilan tanishish va tanishishni qulay qilish va shunchaki o'zim bo'lishim uchun tanishish dasturlariga kirdim. Uchrashuvlarning aksariyati, shunchaki onlayn uchrashuvning holati tufayli biroz noqulay edi, ammo bir necha kundan keyin biz uni urib tashladik va biz ko'proq vaqtni birga o'tkazishni boshladik.
Avvaliga, men jonsiz narsalar qachon kelishini bilganimda, asabiylashib ketganiga ishonchim komil edi. Biz uni asta-sekin olib qoldik, bir nechta xurmoga o'tirgandan keyin keldik va birinchi marta bir necha marta tashqariga chiqarib qo'yishimga to'g'ri kelmas ekanman deb o'ylamagan edim. Lekin u asta-sekin qaytib kela boshladi. Biz bir necha marta tuzilganidan so'ng, qon ketishidan qochib qutuldik. Va keyingi safar biz jinsiy aloqaga ega bo'ldik. Men juda tez, hatto prezervativ bilan ham kelganman, lekin hech bo'lmaganda tushib qoldim. Biz bir haftadan keyin yana bir bor harakat qildik va bir oz asabiy bo'lishiga qaramasdan, yaxshiroqmi yoki yo'qligini bilmasak ham, biz doimo yaxshi ish qiladigan jinsiy aloqaga ega bo'ldik. Bu hali 100% emas, lekin tez orada. Eng katta farq aqliy o'zgarishdir. Faqat u haqida o'ylab, hayajonlanaman va p haqida fikrlar ko'pincha kelmaydi. Qanday qudratli kuch ekanligidan xabardor bo'lish juda muhim bo'lsa-da, (men hali ham qo'shimcha ehtiyotkor bo'lish uchun qurilmalarimni qulflab qo'yganman), bu menga ko'proq qo'ng'iroq qiladigan narsa emas.
Uslublar I PMO muammolarini tuzatish uchun ishlatilgan
Bilaman, bu juda uzoq tarix edi - shuning uchun birinchi urinishda 200 kunni qanday o'tkazdim? Men uchun nima ishlaganini va uning orqasidagi fikrlarni baham ko'rishga ijozat bering. Mening taraqqiyotimga zarar etkazadigan eng katta narsadan boshlash - bu p subs edi. O'ylashimcha, ular menga har qanday haqiqiy relapsdan ko'proq xalaqit berishdi. Ushbu sahifalar hiyla-nayrang - instagram, twitter, reklama, mem saytlari, asosan butun Internet orqali. Va ularga qarash yaxshi deb o'ylash oson, chunki bu pornografiya emas, lekin ularga qarash sizning miyangizga pornografiyaga juda o'xshaydi va miyangizning qayta tiklanishini sekinlashtiradi.
Qayta tiklashga yordam berish uchun qilgan bir narsa - bu qo'llarim bilan onanizmni to'xtatish edi - men qo'llarsiz jinsiy aloqa o'yinchog'ini sotib oldim - shunchaki soxta qin. Menimcha, bu juda muhim edi, chunki haqiqiy jinsiy aloqa va yaqinlik paytida sizning qo'lingiz bilan o'zingiz o'rtasida hech qanday munosabatlar bo'lmaydi, bu aloqani zaiflashtirish yoki buzish muhimdir. Qayta tiklash jarayonida siz M'ingni tugatasiz va qo'llarsiz o'yinchoq bilan haqiqiy narsani simulyatsiya qilish, harakatlarga yana ko'nikish va haqiqiy ayol haqida xayol qilish, shunchaki pornografiyada yo'qolib qolish emas . Menimcha, bu o'yinchoq M'ingning haqiqiy jinsiy hayotiga juda o'xshashligi tufayli jinsiy ishonchga yordam berdi.
409 kun ichida men ulardan faqat 30tasini kuzatishni o'tkazib yubordim. Men sana, kunning umumiy soni va joriy chiziqlar soni bilan jadvalni saqladim, ajoyib kun uchun har xil ranglarda (p, sub yoki m yo'q) yaxshi kun (m p va p subsiz) m yomon kunlar (m va p subs) ) va relapslar. Bu har qanday ajoyib va yaxshi kunni topishingiz kerak bo'lgan uyga haydashga yordam beradi va o'zingizning xatti-harakatingizni tan oling - charchaganimda / charchaganimda / asabiylashganda va boshqalarga qaraymanmi? Va qachon zaif bo'lishingizni bilib oling va past darajalaringiz bilan kurashish uchun strategiyalar yarating. Shuningdek, trekerdan vaqt o'tishi bilan erishgan yutuqlaringizni ko'rish uchun foydalanishingiz mumkin - men shu kunga qadar qancha ajoyib kunlarni boshdan kechirdim? - Yoki siz uni buzmoqchisiz.
Bu butunlay to'g'ri chiziqli jarayon emasligini anglash ham muhim, men tekis chiziqlar va shoxli davrlar bo'ylab yuqoriga va pastga tushdim, 250-350 kunlari juda yomon kunlarni boshdan kechirdim, garchi umuman olganda men yaxshilanayotgan bo'lsam ham, bu uzoq vaqt kurashgan edi. Oxir-oqibat meni boshdan kechirgan narsa umumiy maqsadni yodda tutish va har kuni yoki har hafta bir oz bo'lsa-da o'sishga erishish edi. O'zingiz erishgan har bir kichik yutuqqa tayanishni davom eting, hatto bu qiyin bo'lgan bir necha soat ichida qayta tiklanmasdan yoki p subsga o'girilmasdan. Ushbu odatimni o'zgartirib, hayotimning boshqa sohalarida ham sog'lom bo'lib qolganimni angladim. Men yaxshiroq va doimiy ravishda ovqatlanishni boshladim, bu mening kayfiyatim va umuman o'zimni yaxshi his qilishimga yordam beradi. Men bo'sh vaqtimda ham ishlay boshladim va juda ko'p ishlarni boshladim, bu yangi sog'lom sevimli mashg'ulotlarni olish uchun ajoyib imkoniyat - bularning barchasi juda yaxshi narsalar. Va bu endi miya tumanining yo'qligi, yuqori ishonch, ko'proq do'stlar orttirish va umuman baxtli bo'lishning afzalliklari.
Ko'pchiligimiz uchun pornografiya sizning tashqi ko'rinishingizni o'zgartiradi / ayollar haqida qanday fikrda. Siz faqat qizg'in qizni ko'rganingizda yoki u bilan gaplashayotganingizda jinsiy aloqa haqida o'ylay olasizmi? Yoki ularni shunchaki odamlar sifatida ko'rishingiz va ularning qiziqishlari haqida suhbatlashishingiz, o'zingizni tinchlantirishingiz va o'zingizga qulay bo'lishingiz mumkinmi? Bu engish uchun yana bir katta ruhiy to'siq - ayollarga suhbat o'tkaza olmaydigan va shunchaki jinsiy aloqa haqida o'ylaydigan odam qiziqmaydi. Bu biroz vaqt talab qilishi mumkin bo'lgan jarayonning bir qismidir.
Uzoq porno bepul chizig'iga ega bo'lish jarayon uchun juda muhimdir, ammo sizni yana butunlay sog'lomlashtirishi ehtimoldan yiroq emas. Yomon xatti-harakatni to'xtatish, birov bilan aloqani va yaqinlikni qayta yaratmaydi. Bu shuni anglatadiki, pornografiya irodasini to'xtatish miyani qayta tiklashning bir qismidir. Agar pornografiya (va porno sub) sizning hayotingizdan tashqarida bo'lsa, keyingi qadam yana yaqin aloqalarni yaratadi. Yo'qlikning aksi - bu ulanish. Sizning rewire paytida ayollar bilan birinchi muomalangiz noqulay bo'lishi mumkin va siz xohlaganingizdek bo'lmaydi, bu juda yaxshi va bu jarayonning bir qismi. Sekinlashtiring va har safar o'rganishda davom eting. Haqiqiy o'zgarish har doim yakuniy maqsadni (qiz do'sti? Xotinmi? Haqiqiy jinsiy aloqa va yaqinlikmi?) Ko'rishingiz va taniy olsangiz bo'ladi. Darhaqiqat, bu o'zingizning uyingizda bolg'a, bu uzoq muddatli loyihadir va pornografiya sizning hayotingizga qaytmaydi. Buni haqiqatan ham o'zlashtira olsangiz, har qanday kichik muvaffaqiyatsizliklarni engib o'tish osonroq bo'ladi va o'zingizni u erga qaytarib qo'yish (hatto qiyin va yaxshi bo'lmagan taqdirda ham) bu jarayonning muhim qismidir va bu kurashda g'alaba qozonish uchun bunga loyiqdir biz bu jin bilan kurashamiz.
Men uni oxirgi ikkita narsa bilan qoldiraman. 1 - agar siz odatlarga qiziqsangiz, Charlz Duxiggning "Odat kuchi" ni ko'rib chiqing. Bu, ayniqsa, pornografiyaga emas, balki odatlarning bizning hayotimizda qanday rol o'ynashi haqida. Va eng muhimi, yomon odatlarni qanday boshqarish / o'zgartirish va ularni sog'lom odatlar bilan almashtirish.
Va 2 - pornografiyani boshqa yomon odat bilan almashtirishdan ehtiyot bo'ling (masalan, kun bo'yi video o'yinlar o'ynash), ammo shuni aytgandan so'ng, uydan chiqib ketish, joyida 20 marta turtki berib, eng yomon istaklarga qarshi kurashish rejasini tuzing. video o'yin o'ynash. Agar sizni chalg'itadigan harakatlaringiz mukammal bo'lmasa ham, uni pornografiya bilan kurashish, kurashish va kurashishda yordam berish uchun foydalaning. Chiziqni tirik saqlang, bu sizning tiklanishingiz emas, balki qachon bo'lishi kerak.
Hurmatli foydalanuvchi - Muvaffaqiyat uchun 409 kun - ma'lumot va qanday qilib yana sog'ligim paydo bo'ldi
by Mysterysea
;
