Bu bor-yo'g'i 3 oy bo'ldi, lekin mening o'zgarganimdan hayratda qoldim. Men hozir butunlay yangi, baxtli odamman. Oldingi postlarimda o'zim sezgan foyda va hayotimda yuz bergan yangi narsalar haqida gapirib berdim. Etarli darajada qiziquvchilar mening postlarim tarixini ko'rishlari mumkin.
Ijtimoiy tashvishga tushmaslik, uyatchanglik, depressiya, letargik yoki o'z joniga qasd qilish. Oddiy va baxtli 🙂
[Tarixdan]
Mening hayotim ish bilan shug'ullanib, yarim ishtiyoq bilan ish olib bordi, chunki mening aqliy tuyg'u bor edi va hech qanday turtki bo'lmagandim, uyga kirdim, oziq-ovqat emayman, to'shakda yotdim va yotdim.
NoFap mening hayotimni o'zgartirdi deb aytganimda, bu so'zma-so'z ma'nosini anglatadi. Men hozir butunlay yangi odamman va o'zgarish 90 kun ichida amalga oshirilganiga ishonish qiyin.
Menda autizmning barcha alomatlari bor edi, faqat aqliy rivojlanish kechiktirildi va psixiatr bilan uchrashuvga intilishga intildi (bu o'z-o'zidan qiyin bo'lgan, shifokorlarni chaqirishning ijtimoiy tashvishi tufayli).
Fapped bo'lganda, men dastakdan juda oson uchib ketardim. Endi men juda salqinman va o'zimni nazorat qilaman.
Hozirgi NoFap seriyamni boshlashdan oldin, men o'zimning uyimdagi jamoat kiradigan xonaga kirib ketish xavotiridan vannamda kir yuvardim. Xurmoga borish umuman mening umidim ham emas edi, lekin ha, men endi butunlay o'zgargan odamman.
Qayta tiklanishlarga kelsak, ha, pornografiya giyohvand moddalarga juda o'xshaydi. O'tmishda bir nechta qattiq giyohvand moddalarni iste'mol qildim va pornodan voz kechish xuddi shu dorilarni tashlashga o'xshardi. Ehtimol, shu tarzda o'ylash sizga relapslaringizga yordam berishi mumkinmi? Siz shunchaki pornografiyaga ko'z yugurtirishdan osongina bog'lanishni eslatib o'tasiz ... Bu shunchaki kichkina yoriqni tortib olishdan osongina osonlikcha foydalanishga o'xshaydi. Agar siz giyohvandlikka qarshi kurashishni istasangiz, buni qilasizmi? Fuck yo'q, siz hech qanday yoriqqa yaqin joyda bo'lmas edingiz va yoriq tutunadigan joylarda osilgan bo'lolmaysiz. Shunday qilib, pornografiya bilan ham shug'ullaning, ko'zingizni ko'rishni to'xtating va kompyuteringizda yolg'iz qolishni to'xtating: ko'chaga chiqing, sport zaliga boring, ba'zi darslarga yoziling, shunda siz kompyuteringizdan uzoq bo'lgan odamlar bilan muloqotda bo'lasiz. Bu menga yordam berdi.
Men hozir NoFapda tez-tez soqol qo'yaman va sochlari bilan to'ldirilgan ko'krak qafasi (taxminan 3 oy oldin bo'sh bo'lgan).
Men 33 yoshdaman va bir necha hafta oldin birinchi uchrashuvimni o'tkazgan edim. Faqat NoFap bilan yopishib oling. Bu mening hayotimni o'zgartirdi. Uchrashuv sanasi mening xohish-istaklarim ro'yxatida ham bo'lmagan - men oddiy narsalar uchun odamlar bilan aloqa qilishda muammolarga duch keldim.
U 30 yoshda edi. Biz birinchi uchrashuv paytida ikkinchi uchrashuvga rozi bo'ldik, ammo keyingi matnda u faqat do'stlar sifatida uchrashishimizni aniq ko'rsatdi. Hey, hayot ertak emas, lekin men birinchi marta uchrashganimdan hayratda qoldim (men ham vazni 70 kilogramm, u juda yaxshi ko'rinishga ega).
Men allaqachon ushbu tanishish saytida boshqa bir qiz bilan gaplashayapman va u menga yoqqanga o'xshaydi. Men fapped qachon, Men hatto o'zimni Tanishuv saytida bo'lish uchun o'zimni olib mumkin emas, qizlarga aytish munosib narsa bor edi.
Ilgari bir nechta qattiq giyohvand moddalarni tashlaganim sababli, men "odat kamayib bormoqda" degan narsaga sotilmayman. Bu odat emas; bu giyohvandlik. Bitta sigaret; bitta pivo; bitta zarba; va biri xafa bo'ldi. Ularning barchasi kimyoviy moddalar ta'sirida bo'lgan jismoniy qaramlikning asosiy o'rnini o'z joyiga qo'ydi.
"Chekishni tashlashning eng oson yo'li" kitobi mening nuqtai nazarimni tasdiqlaydi va qisqartirishni tashlab qo'yishni rad etadi, chunki siz shunchaki uzoq va uzoqroq ehtiroslar bilan o'zingizni qiynaysiz va oxir-oqibat bu jarayondan voz kechmaslik ehtimoli ko'proq. .
Bokira narsalar ... bu haqda terlamaslikka harakat qiling. Men kechki ovqatni yo'qotib qo'yishni xohlardim, chunki men buni bajarish uchun fahshga pul to'ladim. Bu umidsizlik edi va juda yoqimli emas edi. Men uning ismini hech qachon bilmaganman va agar u bugun yonimdan o'tsa, uni tanimayman. Birinchi marta eslashning iloji yo'q. Qabul qiladigan qiz bilan emas, balki munosib bo'lgan qiz bilan uchrashishga e'tibor bering 🙂
[Uyqu muammolari] bor yo'g'i bir-ikki hafta davomida, eng muhimi. Keyin yaxshilanadi. Shunday qilib, buni o'ylamang.
Sport zaliga boring, yotishdan bir soat oldin barcha elektronikalarni qo'ying, uzoq vaqt uxlab qolish uchun biroz oldinroq uxlang. Eng yomoni, eng yomoni, siz ikki kun uyqusiz qolasiz. Bu sizni o'ldirmaydi.
~ ~ ~
Bugun, kimdir ularga foydali bo'lishiga umid qilib, ba'zi maslahat va tavsiyalar bilan bo'lishmoqchiman:
Seriya hisoblagichini tomosha qilmang. Bu faqat dastlabki 2 hafta davomida foydalidir, chunki siz giyohvandlikning salbiy ta'sirini susaytira boshlaganidan oldin biron bir yutuqni ko'rishingiz mumkin, shunda hayotning yaxshilanishi sizning turtki bo'ladi. Esingizda bo'lsin, maqsad 7 kun, 30 kun yoki 90 kun emas. Siz ushbu qaramlikni tark etmoqdasiz umrining qolgan qismida va kunlarni sanash o'rniga, siz uni bir kunga bir marta olishingiz mumkin.
Bu to'g'ri giyohvandlik. Ilgari men qattiq giyohvand moddalarni iste'mol qilardim va bu dorilarni tashlash bilan fappingni tashlash o'rtasida juda o'xshashlik bor. Sizning miyangiz odatlanib qolgan va sizni ko'proq giyohvand moddalarni iste'mol qilish uchun aldashga urinib ko'radi. Bu sodir bo'lishini anglang va fapping qilmasdan uxlab qololmasligingiz, yolg'iz ekanligingiz yoki fapsiz hayot hech qachon yaxshi bo'lmasligi kabi "uzr" lardan ehtiyot bo'ling. Bu shunchaki qaramlik sizning haqiqatingizni buzadi. Giyohvandlikdan to'xtaganingizdan so'ng, aniqlik qaytadi va siz yaxshi bo'lasiz.
Band bo'l. Bu men uchun eng kattasi edi. 10 kishilik chet tili darsi o'rtasida bo'lganingizda, siz qayt qila olmaysiz. Sport zalida og'irlikni pompalayotganda siz qayt qila olmaysiz. Savdo markazining o'rtasida bir guruh do'stlaringiz bilan bo'lganingizda, siz qayt qila olmaysiz. Bir hafta davomida "memlar" ni ko'rib chiqayotganingizda, kompyuteringiz oldida eshakda o'tirganingizda millionlab pornografik blokirovkalarni o'rnatish, ishlaganingiz va to'g'ri ovqatlanishingiz sababli bir necha funt ortiqcha vazn yo'qotish kabi samarali emas.
Ko'proq odamlar bilan bo'ling. Va men fahshlar yoki xokuplarni nazarda tutmayman. Notanish odamga yaxshi kun tilayman yoki sevimli mashg'ulotingiz uchun ba'zi darslarga yoziling. Hatto shunchaki jamoat joyiga borib, tabassum qiling. Xonangizda kompyuter piksellariga tikilib o'tirishning aksini qilishga harakat qiling.
Ushbu maslahatlar mening shaxsiy tushunchamdan kelib chiqadi, nima uchun fapping menga salbiy ta'sir qiladi. Agar siz orgazmni boshdan kechirsangiz, sizning miyangizni otib tashlaydigan kimyoviy moddalar uni amalga oshirgan harakatlaringizni xohlashingiz va takrorlashingiz kerak. Bular faqat orgazmga xos kimyoviy moddalar emas, balki sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish yoki odamlarga yaxshi munosabatda bo'lish kabi boshqa kichik harakatlarni kuchaytirish uchun ishlatiladi. Agar siz fap qilsangiz, siz miyangizni o'zingizni boshqa odamlardan uzoqlashtirishni va kasal axlatni tomosha qilishni xohlaysiz. Nafaqat bu bilan, balki siz ko'p qilganingizda, miyani ushbu kimyoviy moddalarning ko'pchiligiga urib yuborish juda kuchli, shuning uchun u ularga kamroq javob berishni boshlaydi. Shunday qilib, odamlarga yoqimli bo'lish kabi kichik harakatlar sodir bo'lganda, bu kimyoviy moddalarning oz miqdori endi miyani reaktsiyaga olib kelmaydi va shuning uchun siz odamlarga g'azablanarli va beparvo bo'lasiz.
Va bu men o'tgan o'ttizinchi 3 oyda meni boshqarishga yordam bergan fapning giyohvandlik haqidagi ilmiy bo'lmagan modeli.
Qo'llab-quvvatlaganingiz uchun barchangizga tashakkur va barchaga o'z yo'llarida muvaffaqiyatlar tilayman!
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kun! Men buni bajardim! Mana bir necha maslahatlar
;
