Hammaga salom,
Bugun men uchun muhim kun, chunki men PMO holda 30 kunga yetdim (muammo PM, lekin aslida mening qiz do'stim yo'q va men vaqti-vaqti bilan jinsiy aloqada bo'lishni xohlamayman, shuning uchun PMO yo'q), shuning uchun men ushbu xabarni yozayapman o'zimning his-tuyg'ularimni va ushbu kichik (lekin men uchun ahamiyatli) parchani siz bilan baham ko'rish uchun rahmat ayt.
Men ushbu 30 kunlarda, ayniqsa yarim yo'lda va oxirgi kunlarda bir nechta qiyin daqiqalarni boshdan kechirdim, ammo men muvaffaqiyatga erishdim, shuning uchun bir oylik toza bo'lganimdan keyin o'zimni qanday his qilganim haqida hisobot berish foydali deb o'ylayman.
Men o'zimni "super kuchlar" ga ega deb o'ylamayman, lekin o'zimni yanada ijodiy his qilaman, ko'proq g'oyalarim bor (masalan, o'z biznesim uchun marketing to'g'risida) va haqiqatga aniqroq qarayman. Men o'zimni ko'proq ijtimoiy (veb-ijtimoiy emas, haqiqiy hayot-ijtimoiy!), Boshqalarni diqqat bilan tinglayapman va do'stlarimga ko'proq qiziqaman, shuningdek bag'rikengroqman. Men vaqtim yaxshiroq sarflanganini payqadim (o'qish, o'qish, musiqa ijro etish, do'stlarim bilan bo'lish) va bu mening kayfiyatimni ko'taradi.
Mening irodam kuchliroq: dastlab bu qiyinchilik juda qiyin, deyarli imkonsiz bo'lib tuyuldi va mening yolg'izlikim men uchun katta muammo edi, ammo endi ular hajmi kichikroq. Ko'p narsalar hali ham ulkan va tushunib bo'lmaydigan bo'lib ko'rinadi (men batafsilroq tushuntirib beraman), lekin agar men ba'zi narsalarda noto'g'ri bo'lsam, boshqa narsalarda ham xato qilishim mumkin!
Menga eng ko'p yordam beradigan narsa, bu mening muammoim haqidagi his-tuyg'ularimni boshqalar bilan bo'lishish va boshqalarning his-tuyg'ularini tinglashdir, va bu sizni kimdir sizni his qilganda chindan ham engillashtiradigan hissiyotdir. Yanvar oyida men yaqinda taniqli do'stim bilan suhbatlashdim va u menga geroinga qaramligi haqida gapirib berdi, shuning uchun men unga pornografiya haqida gapirib berdim. Men bu sirni kimgadir birinchi marta ochgan edim. Biz o'z muammolarimiz haqida suhbatlashdik, tajriba va hissiyotlar bilan o'rtoqlashdik, ba'zi narsalar haqiqatan ham boshqacha, boshqalari esa bir xil. U o'tgan bir yildan beri toza, urushga qarshi qat'iyat bilan kurashmoqda. Men undan do'st topdim (uni hech qachon romantik deb hisoblamagan, chunki u mendan ancha yoshroq), bu menga katta yordam bermoqda. Va men kabi janglarni juda ko'p odamlarni NoFap-da topdim, men o'qigan ba'zi xabarlar mazmunli edi, shuning uchun bu erda bo'lganingiz uchun tashakkur.
Yolg'izlik - bu mening elkamda katta og'irlik, bu so'nggi yillarda meni PMOga majbur qilgan narsalardan biri bo'ldi. Obsesif fikrlash men uchun odatiy holga aylangan edi, kuniga bir necha marta qiz do'stim haqida, vaziyatlar, romantikalar haqida, ayniqsa yolg'iz yolg'izlik yanada qattiqroq taqillatganday tuyulganida xayol surib, xayol surardim. 30 kunlik chaqiruvimning birinchi haftasida bu fikrlar xavfli ekanligini sezdim, chunki ular meni bosh vazirlikka qaytishimga osonlikcha olib kelishi mumkin edi, shuning uchun ham ularni to'xtatishga harakat qildim. Buni o'zgartirish juda qiyin, chunki bu odat bo'lib qolgan, ammo har safar undan qochishim uchun menga boshqa narsalarni qilish uchun ko'proq kuch borligini his qilaman va aniq ko'rib turibman, bu energiyani obsesif fikrlashga sarf qildim . Men bu fikrlar mening yolg'izlikni tinchlantirayotganiga ishonardim, ammo endi ular menga juda katta kuch sarflashlarini va menga xayollardan boshqa narsani qaytarmasliklarini tushunaman. Men hali ham bunga qarshi kurashmoqdaman, ko'pincha o'zimni o'ylayman, lekin bu kamroq va kamroq sodir bo'lmoqda, va bu sodir bo'lganda, men tobora ko'proq to'xtata olaman va boshqa narsaga e'tibor beraman. Avval yozganimdek, ko'p narsalar hali ham katta va o'zgarishi qiyin bo'lib tuyuladi, va bu ulardan biri, ammo men shu ustida ishlayapman.
Keyingi oylarga majburiyat sifatida qo'shmoqchi bo'lgan yana ikkita narsa - kvartiramni buyurtma qilish va toza saqlash (men ozgina tartibsizman, bundan tashqari, uyimni tuzatish uchun ba'zi bir kichik ishlarni ham qoldiraman - kechiktirishim kerak) va shu bilan shug'ullanish) va sport bilan shug'ullanishim. Men mashqlarni tez-tez bajarib turaman, lekin men hali ham to'xtovsizman va shu ikki narsada intizomli bo'lishga harakat qilmoqchiman.
Yanvar oyida men meditatsiya guruhiga qo'shildim, chunki bu menga qandaydir yordam beradi deb o'ylardim va bu menga ko'p jihatdan yordam berishi mumkinligini angladim. O'ylaymanki, bu hamma uchun bir xil emas, lekin men uchun bu juda yaxshi ishlaydi. Hali ham diqqatni jamlash, ongni fikrlardan xalos qilish qiyin, ammo bu kabi mulohaza yuritishda (Sumara) eng muhimi, o'sha daqiqada o'zingizni qabul qilish, ongingizni biron narsa qilishga majburlamay, balki ongingizni muloyimlik bilan boshqarib, tinglash. o'zingizning ichki qismingiz. Va men bundan ko'p narsani o'rganyapman, yolg'izlikni, qo'rquvni, istaklarni o'rganib, o'zimni yaxshiroq bilaman. Va o'zimni qanchalik ko'p bilsam, o'zimni shunchalik yoqtiraman. Bu meni hayratga soldi va men hali nimani kashf etishim kerakligini o'ylayman. Bu nafaqat oltin, balki ichimda hali ham ko'p loy bor, men sho'ng'ishim kerak, lekin men allaqachon ko'nglimni siqish uchun ishlatilganman, bilasiz, shuning uchun bu meni qo'rqitmaydi. Va men ichimda topgan go'zallik, albatta, kuch sarflashga arziydi.
Meditatsiya, shuningdek, tabiat bilan bo'lgan aloqamni qayta kashf etishimga yordam berdi. Men bolaligimda porno hayotimga kelgunga qadar tabiatda bo'lishni yaxshi ko'rardim, ota-onam meni tog'larda, ko'llarda, qirg'oqlarda tez-tez olib kelishardi, ular menga o'zimni ushbu go'zallikning bir qismi ekanligimni his qilish imkoniyatini berishdi. Keyin men PMO-da o'zimni yopishni boshladim, haqiqat, hayot sovg'asi, tabiat bilan aloqani yo'qotdim. So'nggi bir oy ichida men har qanday dam olish kunlari, ba'zi do'stlarim bilan toqqa chiqdim va bolaligimda o'zimni qo'llarimning toshlarga urishini, yuzimdagi shamolni his qilib, tinchlik va jimjitlikdan zavqlandim. shoshilmasdan uzoq joylar, daraxtlarning murakkabligini baholab, qirg'iy uchishida tomosha qilish. Menimcha, biz bu go'zallikning bir qismimiz, va bu go'zallik bizning bir qismimiz, u bizning ichimizdagi biron bir narsa bilan rezonanslashadi, chunki biz o'xshashmiz.
Men yozmoqchi bo'lgan so'nggi narsa - bu taklif. Men bir muncha vaqt oldin sotib olgan ba'zi kitoblarni o'qishni boshlaganman, lekin o'qimaganman va ulardan bittasi (G'azabni davolash - Dalay Lama) mening tashvishlarim va g'azabimning bir qismini tushunish juda foydali bo'ldi. Ushbu kitobda menga juda ko'p yordam bergan iborani topdim va u bilan bo'lishishni istayman:
«Agar uni o'zgartira olsangiz, nima uchun baxtsiz bo'lishingiz kerak? Agar qila olmasangiz, baxtsiz bo'lish qanday yordam beradi? ”
Men bu ibora menga aytayotganini his qilyapman: xavotir olmang, o'zgarishingiz mumkin.
Va bu meditatsiyalarda ichimdan bir narsa menga xuddi shu narsani aytardi.
Va qo'llarim ostidagi bu toshlar menga ham aytishdi.
Va o'sha do'stim va NoFap va shu 30 kun ichida ... juda ko'p chiroyli narsalar va faktlar va odamlar menga aynan shu narsani aytmoqdalar: siz o'zgarishingiz mumkin.
Shunday qilib, o'zgaramiz.
Men 31-kundaman, jangda g'alaba qozondim, keyingi kunga tayyorman: 90 kun Bosh vazirsiz.
Mening so'zlarimni o'qiganingiz uchun rahmat, ehtiyot bo'ling va davom eting!
Maslahatlar va sharhlar har doim ma'qul.
Ps English mening birinchi tilim emas, yozishda xatolar uchun uzr
Hurmatli foydalanuvchi - 30 kun PM (O) yo'q, bitta jang g'alaba qozondi.
by italyan82
;