Sarlavha biroz chalinganga o'xshaydi, to'g'rimi? Men buni bilaman va Internetda meditatsiya odamlarga dunyodagi har qanday qaramlikdan xalos bo'lishiga qanday yordam bergani haqida bir nechta hikoyalar mavjud va mening hikoyam ulardan biri bo'lishi mumkin, ammo bu erda giyohvandlik, albatta, p * rn - shuning uchun men o'zimni o'yladim mening hikoyam bilan bo'lishadi.
O'zimni buzuq odam deb aytsam va Internetda bo'lmasligi kerak bo'lgan narsalarni qildim sanoat miqdorida p * rn iste'mol qilingan. Mening xayolot dunyom u erdagi har qanday yovuz narsalar bilan chalkashib ketgan edi. Men 13 yildan ortiq vaqt davomida pornografiyani iste'mol qildim va bu odatiy edi. Men behuda o'tkazgan vaqtimdan qo'rqaman, lekin suhbatning sheriklari uchun Internetda qilgan ishlarimdan yanada xafa bo'laman. Men turmush qurganman va bu haqda xotinim bilmaydi. U, albatta, men biladigan eng ajoyib ayol va men unga qaramligim sababli o'tmishda juda ko'p yolg'on gapirganman. Men tashlab ketishga bir necha bor urinib ko'rdim, ammo har doim ham muvaffaqiyatsizlikka uchragan edim, o'tgan olti oyda bu meni sevgim (xotinim bilan) hayotim va shuningdek, kariyeram haqida tashvishlantirdi, chunki p * rn-da Internetda ko'p vaqt o'tkazardim.
2019 yil iyun oyida men 10 kunlik Vipassana meditatsiyasi kursiga bordim. Bu mening btw ikkinchi 10 kunlik kursim edi va birinchisi p * rn ni tashlashda menga katta yordam bermadi. TBH Men birinchi kursni o'tkazganimda tashlab ketishga jiddiy ham ahamiyat bermadim. P * rn ni tark etish istagi, albatta, ikkinchi kursda bo'lgan. Ushbu Meditatsiya to'g'risida ko'plab maqolalar mavjud, shuning uchun men batafsilroq ma'lumot bermayman.
10 kunlik kursdan keyin men uyga qaytdim va Vipassana meditatsiyasini har kuni ikki soat mashq qilishni maqsad qildim - bu boshida juda qiyin edi, ammo hozir men buni qila olaman. Kurs davomida o'qituvchi:
"Narkomaniya giyohvand moddalarni iste'mol qilish orqali o'ziga qaramlikni kuchaytirayotganini bilsa ham, giyohvand moddasi o'ziga xos yoqimli hissiyotni boshdan kechirishni xohlaganligi sababli giyohvand moddalarni iste'mol qiladi." va shuning uchun meditatsiya orqali men bilib oldim:
- Mening p * rnga bo'lgan ishtiyoqimdan xabardor bo'lish va unga munosabat bildirmaslik - endi qaytalanish imkoniyati yo'q
- Qanday qilib bu hissiyotlarni kuzatish va aqlimni reaktsiyaga bermaslik uchun o'rgatish kerak
- Triggerlarni kuzatib boring va ularga munosabat bildirmang
Bu men uchun yutuqli formula bo'ldi. Yugurib borishga va o'zimga aytishga hojat yo'q edi "Men kuchli odamman" chunki bu faqat ongli darajada, shuning uchun relaps ehtimoli mavjud. Mening holatimda - men ongni ongni (kundalik meditatsiya orqali) istaklarga yoki qo'zg'atuvchilarga munosabat bildirmaslik uchun o'rgatganman. So'nggi ikki oyning aksariyati - men uyda edim (yolg'iz), yuqori tezlikdagi Internet va p * rn-ga kirish har doim menda bor edi, ammo endi orqaga qaytish yo'q.
Agar bu kimnidir qiziqtirsa yoki ilhomlantirsa, biz bilan bog'laning va biz suhbatlashamiz. Barcha yaxshi tilaklar siz uchun.
Baxtli bo'ling.
Hurmatli foydalanuvchi - Narkomaniyani tugatish uchun Meditatsiyadan qanday foydalandim ...
By Qarang
;
