Bu mening bu erdagi birinchi xabarim, lekin men bir necha oy davomida xayolparastman. Bugun men hardmode rejimida PMO-ning yo'qligi 45 kunga yetdim, shuning uchun men rag'batlantirish uchun xabar yuboraman deb o'ylardim, chunki ushbu forum menga katta yordam berdi. Men kunlik jurnal yuritaman, shuning uchun 90 kundan keyin uni joylashtiraman.
Men haqida bir oz ma'lumot. Men yoshroq bo'lganimda (qariyb 40 yil oldin bo'lgani kabi), Mo''tadil xavotirni engillashtiradigan usuldir va shu vaqtgacha shu maqsadda uni tayoqcha sifatida ishlatib keldim. Yuqori tezlikdagi internet pornolari mavjud bo'lganligi sababli, men PMO tuzog'iga juda qattiq tortildim. Bu kamida 2009 yildan beri mening hayotimning asosiy qismidir. Men bir necha yillardan beri bo'shashish va PIED bilan bog'liq muammolarga duch kelganman va bu mening munosabatlarimga va umuman ayollar bilan aloqa qilish qobiliyatimga yomon ta'sir qildi. Mening so'nggi jinsiy uchrashuvlarim, boshqalar qatori eng kam deb aytish umidsizlikka uchradi va PIED tufayli mening ishonchim otib tashlandi. Men ayollar bilan ko'plab imkoniyatlardan foydalanganman va sinab ko'rgan vaqtlarim davomida jinsiy aloqada bo'lishga qodir emasman.
Men bir muncha vaqt, ehtimol deyarli bir yil, 2018 yilda qaytib keldim va shu vaqt ichida men PIED bilan nol muammolarga duch keldim, shuning uchun men nofap champ kabi ishlayotganini va PMO-ni boshqarishni talab qilishini bilaman. Jinsiy aloqada bo'lgan so'nggi muvaffaqiyatsiz urinishimdan so'ng, men yana nofap qilishga qaror qildim va buni abadiy nazarda tutgan holda amalga oshirdim. Men xotin topib, yana turmush qurmoqchiman va buni qanday amalga oshirishni tasavvur qila olmayman va pornodan foydalanaman. Men shu kunga qadar 45 kundan beri qattiq rejimda bo'laman va paydo bo'lishi bilanoq har qanday jinsiy tasvirni boshimdan siqib chiqarishga harakat qildim.
Shunday qilib, ba'zi birlari foydali bo'ladi deb umid qilaman. 45 kundan keyin o'zimni "super kuch" his qilmasam ham, tashvish, aniqlik va ishonchni his qilaman. Ayollarning ko'ziga qarash va ular bilan munosabatda bo'lish osonroq. Ular menga yanada jinsiy qarashadi. Nafaqat yoqimli, balki umuman jozibali. Ba'zan ular deyarli porlashi kabi ko'rinadi. Ko'ngil ochish va e'tibor berish osonroq. Mening tanam o'zini yaxshi his qilmoqda va mening holatim sezilarli darajada yaxshilandi. Ertalab o'tin kamdan-kam uchraydi, ammo tungi yog'och juda ishonchli va erektsiya sifati taxminan 70% ni tashkil qiladi, shuning uchun men hali o'rmondan emasman, lekin aniqrog'i yaxshiroq. Mening ruhiy holatim keskin yaxshilandi. Men o'zimni juda kulayotganimni va yaxshiroq uxlayotganimni ko'raman. Bundan tashqari, men ozroq begona o'tlardan foydalanganimni angladim va hatto chekishni tashlamoqchi emasman. Ushbu o'zgarishlarning hech biri nozik emas. Ular haqiqiy va katta. Hali ham g'ayratim bor bo'lsa-da va kayfiyatning o'zgarishi va qo'zg'alishni sezgan bo'lsam ham, men nofapni boshlashdan va shu birinchi besh hafta mobaynida yaxshiroq edim. Bir paytlar yana yomonlashishi mumkin deb o'ylayman, lekin davom etaman. Men 90 kundan keyin jurnalimni joylashtiraman va har qanday katta va katta pasayishlarni batafsil bayon qilaman.
Birinchi bir necha hafta juda qiyin bo'ldi, men yolg'on gapirmayman. Menda 2 haftalik libido yassi chizig'i va bir necha hafta davomida davom etgan depressiya, umidsizlik va asabiylashish hissi juda yomon edi. Ichki ovozim bunga loyiq emasligini va hech narsa chiqmasligini aytib turar edi, shuning uchun nima uchun davom ettirishga hojat yo'q. Haqiqatan ham, men katta yo'qotishlarga duchor bo'lganim kabi xafa bo'ldim va deyarli bir necha bor qayt qildim. O'sha vaqt ichida ushbu forum va boshqa yigitlarning muvaffaqiyati va kurashlari haqidagi hikoyalar beqiyos yordam berdi. Xudo barchangizni ushbu jamiyatga hissa qo'shadigan go'zal insonlarni barokat qilsin.
Men 37-kunga qadar o'zimni boshqacha his qilganimda va xayolimdagi biron bir narsa o'zgarganga o'xshab uyg'onganimda juda qattiq edi. Xuddi shunday. Men uyg'onib ketdim va nonushta qilayotganda men qo'shiq aytdim, raqsga tushdim va kuldim. Oxirgi marta o'zimni juda yaxshi his qilganimni eslay olmayman. O'sha kundan boshlab osonroq qoldi. Ertaga uyg'onishingiz va o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin bo'lgan relapsni vasvasaga solayotganingizda eslang. Faqatgina osib qo'ying. Bir kuni bu sodir bo'ladi va ertalab uyg'onganingizda yengillik bo'lishi mumkin. Faqat nima bo'lishidan qat'iy nazar taslim bo'lmang. Siz o'lishni xohlamayapsiz, shunchaki axlatga o'xshaysiz. Yigitlar yordam olish uchun tog'lardan yiqilib, singan oyoqlarda bir necha kun yurishdi. Siz 90 kun davomida jakka chiqmaysiz. Istiqbolni qo'yishga harakat qiling. Dramatik bo'lmang. Siz buni qila olasiz va qilasiz. Bu chidab bo'lmas narsa emas, chunki siz hozir uni ko'tarib yuribsiz, shuning uchun agar miyangiz sizga bu da'vatlarni chidab bo'lmaydigan chaqiriq deb aytsa. Bu shunchaki boshqa bir dopamin jirkanch hiyla-nayrang. Sizning miyangiz sizni aldab, pornografiyani ko'rishga urinib, o'yin qiling. Sizga nimani aytib berayotganini yozing va bu ovozmi yoki tuyg'umi yoki nima ekanligini bilib oling. Bu fokuslarni aniqlang. Bu sizning miyangizning ibtidoiy qismi, shuning uchun uni engib o'tish mumkin. Bu chimildiqdan ko'ra uyatchan va u sizning qo'llaringizni chimildiq singari yirtib tashlay olmaydi, shuning uchun sizga yolg'on gapira boshlaganda, uni sikib oling deb aytishdan qo'rqmang. Siz chiday olasiz. Siz hozir buni qilyapsiz.
Bizning tanlovimiz pornografik giyohvandlik va sog'lom munosabatlar o'rtasida. Bittasini tanlang. Istagan vaqtingizda boshqasini almashtirishingiz mumkin, lekin ikkalasini ham bir vaqtning o'zida olmaysiz.
Tinchlik birodarlar. Sizning muvaffaqiyat hikoyalaringizni o'qishni orziqib kutaman. Bu oson emas, lekin biz buni qilamiz.
Hurmatli foydalanuvchi - 45 kun va hisoblash
ElSabio tomonidan
PMO holda 90 kunga etdi. Men asosan qattiq rejimni bajarardim. Aytmoqchimanki, asosan 50-60 kun ichida men bir necha marta jinsiy aloqada bo'lganman, lekin bundan oldin va men qattiq rejimda bo'lganimdan beri. Men pornografiya va onanizmdan saqlanishni davom ettirmoqchiman va oldinga siljigan sherigim bilan faqat orgazmni davom ettirmoqchiman.
Men hech qanday ajoyib kuchlarni boshdan kechirganim yo'q, lekin ijobiy o'zgarishlarni sezmoqdaman. Hozirgacha boshimdan kechirgan ba'zi asosiy afzalliklar.
Ertalab o'tin qaytdi. Mening PIED qanday davolanayotganini bir necha hafta ichida bilib olaman.
Men hali ham MOga ba'zi bir da'vatlarim bor, lekin pornografiya uchun emas. Men endi bu haqda o'ylashni ham yoqtirmayman va pornografik tasvirlar odatdagidek mening fikrlarimga doimo tajovuz qilmaydi.
Umuman o'zimni baxtli his qilyapman. Men ko'proq kulaman va o'zimni ijobiy his qilaman.
Menda sezilarli darajada kamroq tashvish bor.
Men yaxshiroq uxlayapman.
Menda ko'proq energiya bor, lekin bir tonna ko'p emas.
Ayollar bilan gaplashish juda oson. Men ularga ko'proq e'tibor beraman va suhbatni boshlash oson. Odamlar nofap da'vo qiladigan sehrli "jinsiy magnitizm" ga o'xshaydi, lekin men ayollarga ko'proq e'tibor beraman, nozik noz-karashmalarni payqab va jismoniy narsalarga kam e'tibor beraman deb o'ylayman. Ayollar Nofapga qaraganda ancha qiziqarli, maftunkor va chiroyli va har xil ko'rinishda.
Endi o'zimni siyish bilan bog'liq muammolar yo'q. Men ushbu forumda ilgari aytilgan narsalarni ko'rmagan edim, lekin deyarli har safar ishqalanishni boshlaganimda, men pochta orqali jo'nab ketar edim, ba'zilari esa chiqib ketardi. Bu endi butunlay yo'q bo'lib ketdi. Tugatgandan so'ng, men tugatdim.
Ushbu giyohvandlik bilan sizning hikoyalaringiz va muammolaringizni baham ko'rganingiz uchun ushbu jamoaga minnatdorchilik bildirmoqchiman. Boshqalarning hikoyalarini o'qish bu darajaga erishishimda muhim omil bo'ldi. Men sizsiz buni qilishim mumkinligiga shubha qilaman. Yozishni davom eting, chunki siz yozgan narsalaringiz birovga qanday yordam berishi mumkinligini bilasiz. Men motivatsiyani saqlab qolish uchun odamlarning xabarlarini o'qishni davom etaman va nima uchun bunday qilayotganimni eslayman.
Oxirgi narsa. Albert Ellisning "Ratsional hayot uchun qo'llanma" va Devid D Bernsning "O'zingizni yaxshi his qilish" ni o'qing. Ular sizga uyat, hissiy aql-idrokni ayblashda yordam beradi va o'zingizga yaxshi munosabatda bo'lishni osonlashtiradi.
;
