65-kundan buyon o'zingizni kuch bilan his qilsangiz, sport zalida qizg'in qizdan so'rashga qaror qildim. Uning aniq so'zlari: "sizni shuncha vaqt nima talab qildi, men bir yildan buyon sizni qattiq sevaman". U mening yaqinda to zaharli pornografiya bilan to'la hayotga berilib ketganimni va yaqinda uning ruhiyatini ko'tarolmasligimni u bilmaydi. Rahmat nofap!
1-ni yangilang: Vau, bu xabar porladi! Men chinakamiga yoqadigan so'zlarni juda qadrlayman! Ko'pgina sharhlarga javob berishga harakat qildim. Men hozirgi sinovlar orasidagi murabbiyman, ammo keyinroq qaytib kelaman va boshqa savollarga javob beraman.
Yangilanish 2: Kimdir nofapdan oldin qandayligimni so'radi, men bunga javob berish muhim deb o'ylardim; Ilgari men biroz ochiqchasiga edim. Menda yaxshi do'stlar guruhi va boshqalar bor, lekin men o'zimdan shubhalanaman, yomon ish odob-ahloqi, yomon ovqatlanish va ichkilikbozlik bilan shug'ullanardim. Salbiy o'z-o'zini gapirish. Ilgari men yoqimli yigit ekanligimdan faxrlanardim. Hozir men o'zimni yoqimtoy deb aytmayapman, lekin o'zingga qarshi tura olishing va yo'q deb javob berib, o'zingni ba'zan birinchi o'ringa qo'yganing uchun o'zini aybdor his qilmaslik muhim. Bu mening sevgilim meni aybdor deb bilganimda, u menga nisbatan ko'p narsalarni qilishda aybdor bo'lgan va men o'zimning qadrsizligimni his qilganim sababli, bu men bilan bo'lgan emotsional munosabatlarning holati edi. Meni ishlatadigan va menga befarq bo'lmagan ko'plab do'stlarim bilan ham shunday bo'lgan.
Nofap hayotimni qanday o'zgartirdi; 90 kundan 3 marta yetib oldim. Men har doimgidan yaxshiroq his bo'lganman. Dastlabki ikki marotaba pornografiya va masturbatingdan qochish edi. Bu oxirgi marta barcha yomon odatlarni tozalashga qaror qildim. Men bu yil ba'zi qarorlar qabul qildim. Hech qanday poraxo'rlik, bir oyda bir kitob o'qib, 50% ish haqi miqdorini tejash va erta turish.
Menda qaerdaligimni bilishga yordam bergan materiallarning tonnasi bor. Motivatsion bantlar va videolavhalardan tortib kitoblarga mening xonamga devorga qo'ydim. 90 kun oldin qilganimdek, men boshqa odamday his qilyapman. Men nihoyat sobiq bilan toksik munosabatlarni tugatishga muvaffaq bo'ldim va bundan ham muhimi, hayotimning ko'plab sohalarida yaxshiroq davolanishga loyiq bo'lganimni tan olaman. Men bu uzoq lavozimni tugatmoqchi bo'laman, chunki ba'zi fikr va ba'zi materiallar bugungi kaerga kelganimga yordam berdi;
1. Men noto'g'ri ekanligimni qabul qilish. Ehtimol, mening hayotim haqidagi tushuncham to'g'ri emasligini qabul qiling va o'zimni yolg'on gapirayotganimni yaxshi deb o'ylayman va men yaxshilanishimga hojat yo'q deb qabul qiling. O'zgarish qo'rqinchli, ammo zarur.
2. https://www.youtube.com/watch?v=K7hYf0yIK5w&t=
Bu o'z-o'zimga bo'lgan hurmat-ehtiromlarni, salbiy so'zlar va ishonch masalalarini engishga yordam berdi!
3. Men har kuni Les Brownni tinglayman va men faol tinglayman. Uning fon shovqini emas. Men aytmoqchi bo'lgan gaplarni tinglash va so'rashni istayman, chunki men uni qo'llashni xohlayman. Men u haqida gapiradigan g'oyalar va tushunchalarni qo'llayman. Harakat olib, uni qo'llashga harakat qilaman, men uni sinov asosida boshladim, chunki bu menga ijobiy yo'nalishni beradi. Men bu usul bilan muvaffaqiyat qozonganim yo'q. Bu mening sevimlilarimdan biridir:
https://www.youtube.com/watch?v=jlpAOYlzkqE
4. Men ruhshunosman va men dopamin va miyamizning mukofot tizimiga oid ko'plab kitoblarni olib chiqdim. Bu menga nima uchun da'vat va ishtiyoq borligini tushunishga yordam berdi va miyamning asosiy boshlang'ich chaqiriqlaridan o'tib ketishga qodir bo'lgan oqilona qismim bor. Pornografiya - bu sizning miyangizdagi mukofot tizimingizni yoritadigan superstimuli. Bu dopaminning yuqori darajasiga qaramlikni keltirib chiqaradi. Sizda superstimullarni iste'mol qilishni to'xtatish uchun kuch bor. Men miyamning mukofot tizimiga mahkum bo'lishim shart emas. Men intizomni berishim va genetik dasturlashimga bo'ysunmasligim mumkin, shu sababli barcha yomon odatlarimni tozaladim. Har biri.
5. Nofap jamoasidan qo'llab-quvvatlash va sevgi. Men qaytib kelganimdan keyin, kimdir menga murojaat qildi. Men bu erga kelib, qisqa lavozimga keldim. BIR kishining gapiga qaraganda, bu menga kerak edi. Bilan bir kishi. Men bu erga kelib, barcha bo'sh vaqtlarga ega bo'lgan barcha postlarni sharhlayman va men har doim kompyuterda gaplashaman. Men hayotga yangi turtki bergan jamiyatga o'z hissamni qo'shishga sarflayotgan vaqtimni tomosha qilardim.
Hurmatli foydalanuvchi - 86-kun - Sport zalida qizg'in qizdan so'radi
By harom
;
