Men 20 yoshga to'lgan yigitman, u 10 yilga yaqin iflos filmlar va PMO uchun sarflangan. Men hech qachon jinsiy aloqa nima bo'lganligi va PMO sizning hayotingizga deyarli har tomonlama zarar etkazishi haqida rasmiy ma'lumotlarga ega bo'lmaganman va men asosan kurash bilan o'zim kurashishim kerak edi.
Men ushbu subredditni ilhom va maslahat uchun tez-tez eslab turardim. Men buni tinglashni istaganlar uchun va ba'zi maslahatlar uchun o'z fikrimni bo'lishishni istadim.
- Avvalo, bu masala ekanligini tushunishingiz kerak. O'zingizga bu muammo ekanligini va bu sizning hayotingiz va psixikangizga salbiy ta'sir ko'rsatayotganini tushuntirishingizdan oldin, siz davom etolmaysiz. Oynada turib, o'zingizga: "Menda giyohvandlik bor va bu menga" xyz "usulida zarar keltiradi". Darhaqiqat, o'sha og'riq hissi bilan o'tirib oling va hayajonga zanjirband qilish qanday dahshatli his qilayotganini eslang. Bu tuyg'u keyinchalik foydali bo'ladi, garchi uni tark etish uchun ilhomning quyi shakli bo'lsa-da, lekin siz o'zingizni ruhsiz his qilganingizda va tiqilib qolish qanchalik dahshatli bo'lganini eslaganingizda juda foydali. Oxir oqibat siz ko'proq alturistik sabablarga ko'ra voz kechishni xohlaysiz, ammo og'riqni istamaslik, albatta, yaxshi boshlanish va foydali ilhomdir.
- Siz aql-idrok va xarakterga ega bo'lgan inson ekaningizni tan oling. Siz boshqalarni yutib yuboradigan yoki qarshilik ko'rsatishdan qimirlamasdan harakatga tushadigan hayvon emassiz. Sizda tanlovlar mavjud. Muayyan narsani qilishni xohlagan vaqtimni tanlash qobiliyatiga ega bo'lishingiz mumkin.
- Agar siz doimiy ravishda bir necha hafta / oy davomida doimiy ravishda PMO bilan shug'ullangan bo'lsangiz, ehtimol sizning miyangizga ushbu bo'shatish kerak bo'lishi uchun sim qo'yganingizni biling. Buni isbotlovchi izlanishlar kam emas va shu narsa impulsiv xaridorlarga, o'yinlarga, ijtimoiy tarmoqlarga va giyohvandlarga nisbatan qo'llaniladi. Siz yomon odatlarni takrorlaganingizda va kuchaytirganingizda, kesishgan joyni o'zgartiradigan poezd yo'llari kabi asab yo'llaringizni qayta tiklaysiz. Agar har safar ko'ngling tushkun bo'lsa, o'zingni kambag'al his qilish uchun tort yoki shirinliklar bo'lsang, gazak tortmasiga bir necha hafta ichida o'zing bilmasdan ham kira boshlaysan. Shuni tan olingki, pornografiya jinsiy aloqa va yaqinlikni haqiqiy tasviri emas. Yolg'onni qanchalik ko'p iste'mol qilsangiz, hatto bu o'yin-kulgi ekanligini ongli ravishda bilsangiz ham, bu sizga juda katta ta'sir qiladi. "Giyohvandlik" bugungi kunda unchalik yoqimli so'z emas, ammo qattiq haqiqat shuki, agar siz unga yo'q deb ayta olmasangiz, siz odatlanib qolgansiz. Albatta, giyohvandlik darajasi intensivlikka qarab o'zgarib turadi, ammo asosiy g'oya shundaki, agar siz xo'jayiningiz bo'lgani uchun yo'q deb ayta olmasangiz, qul bo'lasiz - xoh video, xoh o'yin, xoh pirog bo'lsin, xoh sharaf yoki e'tirofga intiling. . Erkin odam - bu xo'jayini bo'lmagan va har bir pop-up istagiga bo'ysunishga hojat yo'q.
- Shuni yodda tutingki, biz og'ir jinsiy aloqada bo'lgan jamiyatda yashasak ham, siz undan uzoq turishingiz mumkin. U erda hayotning har bir sohasida biz uchun zararli ekanligini isbotlovchi ma'lumotlarning etishmasligi yo'q. Buni hamma ham chuqur biladi, ammo bu hayotimizni buzayotgani va zarracha ham foydali emasligini tan oladiganlar kam. Qayerga qaramasangiz ham, ochiq yoki bilvosita jinsiy aloqada bo'lmoqdasiz. Bunga qancha intilsangiz, u qanchalik aqldan ozganligini va bu sizning hayotingizning har bir sohasida mavjudligini ko'rasiz. Ishdan chiqishingizga olib keladigan joylardan, qurilmalardan yoki odamlardan uzoqroq turing. Telefoningizni / noutbukingizni / planshetingizni yotoqqa olib bormang va HECH QACHON hammomga kirmang. Ba'zilar uni o'z xonalariga ham olib kirishmaydi. O'zingizga nisbatan qattiqqo'llik qilishdan qo'rqmang, ayniqsa boshida. Men katta odamman, lekin o'zimni himoya qilish uchun telefonimda bolalar brauzeri bor. Bunda menda sharmandalik yo'q va siz ham shunday qilmasligingiz kerak. Shaxsiy tadqiqotlar va ilova sharhlarini o'qish asosida mening tushuncham, o'n minglab odamlar o'zlarining telefonlarida ushbu kontentni blokirovka qiluvchi dasturlarga ega va ular bundan baxtliroq bo'lolmaydi. O'zingizni cheklash yomon narsa emas - bu sizni ozod qiladi. O'zingizni "odobsiz vimp" kabi his qiladigan do'stlaringizdan uzoq turing va shunchaki dastur bilan shug'ullanishingiz kerak. Ijtimoiy ta'sir juda kuchli va biz hozir yashayotgan giper-jinsiy madaniyatdan voz kechishni istash, albatta, bolalarcha va muloyim deb hisoblanadi. Sizga bunday go'dak bo'lishni to'xtatish kerakligini aytadigan odamlar, ehtimol, o'zlarining PMO muammolariga duch kelishadi. sizga, va eng muhimi, o'zlarini tan olishga tayyor emas. Agar siz buni tan oladigan biron bir kishini topsangiz va siz u bilan suhbatlashishni xohlasangiz, demak siz chinakam baxtlisiz. Ushbu munosabatni yangi sherigingiz bilan gaplashish va bir-biringizni rag'batlantirish uchun foydalaning.
- O'yin rejasini tuzing. Agar qilmasangiz, muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Qalam va qog'oz bilan o'tiring, o'zingizga nisbatan shafqatsizlarcha halol bo'ling va hayotda sizni yiqilishga moyil bo'lgan vaziyatlarni yozing. Triggerlaringizni o'ylab ko'ring va ulardan saqlaning. Ushbu narsalarni yozish uchun o'zingizning fikringizning to'rtta devorida uyalmang. Avvaliga bu go'dakka o'xshaydi va do'stlaringiz sizni qanday ahmoq deb o'ylashlari haqida o'ylay boshlaysiz, lekin esingizdami, siz aqlli odamsiz va ular ahmoqdir. Siz kuchlisiz va ular kuchsizsiz, har qanday buyruqqa bo'ysunasiz. Ammo, agar sizda kimgadir ishonadigan va buni qilishni xohlasangiz, bu siz uchun yanada foydali bo'ladi. Sizningcha, sizning uyatingiz shuni anglatadiki, bu faqat shahvoniy istaklarga botirilgan har qanday kishiga xudbin va yutqazuvchi sifatida qaraydigan ijtimoiy sharoitdir.
- To'g'ri sabablarga ko'ra chiqing. Noto'g'ri sabablarga ko'ra tashlamang. Agar siz "qizlar uchun ishdan ketayotgan bo'lsangiz" yoki uchrashishni istasangiz, demak siz buni noto'g'ri qilyapsiz. Siz ishdan ketishni xohlashingiz kerak, chunki bu mening hayotimni yaxshilaydi va hatto orolda yashasam ham PMO ning quli bo'lishni xohlamayman. Chiqing, chunki siz o'z hayotingiz va o'zingizning baxtingiz uchun mas'ul bo'lishni xohlaysiz. Agar men ko'chada ketayotgan har bir reklama yoki har bir ayolga boshimni burishim kerak bo'lgan qul bo'lsam, men hech qachon baxtli bo'lmayman. Nafaqat bu, balki tashqi ko'rinishdan tiyilish sizni cheklaydi, deb o'ylamang - bu sizga faqat kuch beradi va munosabatlaringizni yaxshilaydi. Agar siz allaqachon munosabatda bo'lsangiz, siz o'zingizning rafiqangizni / qiz do'stingizni yanada jozibali ko'rasiz. Siz boshqa ayollarni qanchalik ko'p og'lasangiz, unga shunchalik kam ahamiyat berasiz, chunki ko'chada 1,000,001 boshqa chiroyli qizlar bor va siz kimligingizdan hech qachon xursand bo'lmaysiz. Aql sizga iflos nayranglarni o'ynashi mumkin, shuning uchun ehtiyot bo'ling. Ha, bu zararsiz bo'lib tuyulishi mumkin, lekin har safar birovni bo'g'ib qo'yganingizda va ularning ustiga (ongli ravishda yoki yo'qligidan qat'i nazar) o'zaro munosabatingizni o'ldirasiz. Agar men o'zimdagi narsadan mamnun bo'la olmasam va har doim boshqalarnikiga qarab tursam, men hech qachon baxtli bo'lmayman, chunki hatto o'sha mashina yoki qizni yoki uyni olsam ham, men tashqariga qarab turaman va bor narsam taqqoslaganda befoyda bo'ladi qo'shnim yo'lda bo'lgan bir haftalik mashinaga.
- Muvaffaqiyatsizliklardan tushkunlikka tushmang. Sizning miyangiz sizga muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizni aytadi va siz ham urinib ko'rmaysiz, nega yana o'sha veb-saytni ochmaysiz. Tinglamang. Bu kitobdagi eng qadimgi hiyla-nayrang va afsuski, ko'pincha ishlaydi. Ogohlik kuchdir. Buni har kuni eslang va agar muvaffaqiyatsiz bo'lsa. Men shaxsan hech qachon hisoblagichga ulanmaganman. Mening telefonimda bitta narsa bor edi va u erda katta raqamlarni ko'rish juda yaxshi bo'lar edi, lekin yiqilganimda bu katta raqamlarni ko'rish zavqidan ham battarroq edi. Orqangizga qarab, "Men xursandligimdan PMO dan ozodman" deb aytsangiz, katta raqamlar kelajak uchun foydalidir. Har bir kunni o'zi uchun yashang. Sizning maqsadingiz har kuni ertalab uyg'onganingizda PMO-dan xoli kun bo'lishi kerak. Oldingizga katta maqsadlar qo'yish va ko'pchilikka o'xshab muvaffaqiyatsizlikka erishish ruhiy tushkunlikka olib kelishi va sizni ruhiy jihatdan qiyinlashtirishi mumkin.
Yuqoridagi rejaga amal qilganingizdan so'ng, men shaxsan sizga kafolat beraman, albatta, siz muvaffaqiyatga erishasiz. Bunga bir necha oy, bir necha yil ketishi mumkin. Buning aksariyati qancha ish sarflaganingizga bog'liq bo'ladi. Qanchalik ko'p mablag 'sarflasangiz, shuncha ko'p pul topasiz va tezroq davolanasiz. Siz jinsiy aloqada sog'lom nuqtai nazarga ega bo'lasiz va tanangiz sizga kerak bo'lgan narsani aytsa, bu ochlikni doimiy ravishda boqishni va shunchaki asabiy zavqni olishga intilmaysiz. Siz ayollarni obro'sizlantirmaysiz va ulardan ruhiy yoki shaxsan asabiy lazzat olishga harakat qilmaysiz. Siz sevgan va g'amxo'rlik qilayotgan odam bilan munosabatlar doimo yaqinlik bo'lmasa ham mavjud bo'lishi mumkinligini ko'rasiz va agar mavjud bo'lsa, bu nafaqat asosiy istaklarni bajarish vositasi, balki go'zal, bog'lovchi tajriba bo'lishi mumkin.
Siz odat tusiga kirganingizdan so'ng, sizda bu muammoga duch kelmaysiz deb o'ylash noto'g'ri. Agar to'q sariq rangli konuslar bo'lsa va uni blokirovka qilmasa ham, PMOning neyral yo'llari sizning miyangizda bo'ladi. O'zingizga ko'p ishonmang, chunki past kunlar qiyinlashganda osonlik bilan bu yo'lga borib konusni chetga surib qo'ying. Siz o'lim kunigacha o'zingizga ishonch yo'q.
Aytish joizki, vaqt o'tgan sayin ancha osonlashadi. Sizga doimo parvarish kerak va doimo sizning muhofazatingiz bor. Bunga qo'rqmang - vaqt bilan osonroq bo'ladi.
Men o'z hayotimning muhabbati bilan baxtli turmush qurganimni va bizda 1 yoshli yoqimli o'g'il borligini aytishdan mamnunman. Xotinim bilan bo'lish go'zal va mehribon va men hech qachon ekranda ko'rgan narsalarga o'xshamaydi.
Agar ko'proq gaplashmoqchi bo'lsangiz yoki men bilan baham ko'rmoqchi bo'lgan maslahatingiz bo'lsa, men bilan bog'laning.
Hurmatli foydalanuvchi - Taxminan 2 yillik porani tozalash. Qadimgi quldan maslahat va maslahat.
;
