Konsentratsiya yaxshiroq. Ko'proq energiya - endi kunni zabt etishga tayyorman. Ishonch - bu men boshdan kechirgan eng katta foyda.

raqs. 22.jpg

Hind yigit raqsga tushdi 90 kun, nihoyat. Men bu kunni uzoq kutdim, nihoyat ozod bo'ldim. Buni qisqartirishga harakat qilaman. Bu erda NoFap hayotining afzalliklari va shaxsiy maslahatlar va tavsiyalar:

  • Konsentratsiya yaxshiroq; Bundan tashqari, men telefon va kompyuterdan foydalanishni chekladim, shuning uchun clickbait endi menda ishlamaydi.
  • Ko'proq energiya; Men uzoqroq ishlay olaman va ertalab osongina uyg'onishim mumkin. Men fapper bo'lganimda, bir necha marta takrorlashni bas qilardim, endi esa konsentratsiyani uyg'otib, kunni fath qilish uchun tayyorman.
  • Ishonch; Bu juda katta, ilgari qizlarga yaqinlashish yoki ular bilan suhbatlashish uchun men juda mast yoki juda soxta ego xarakterida bo'lishim kerak edi. Hozirda men o'zimning "ishonchli" do'stlarim aytgan narsalarini davom ettirishdan uyalishlarini aytadigan tezkor kunlarga boraman, jamoat oldida gaplashaman, sukut bo'yicha elkam bilan tik turaman, boshqalarning ko'ziga shunchalik uzoq qaray olaman va his qilaman sokin. Menda sharmandalik yo'q. Albatta, nega menda bor edi? Bu men boshdan kechirgan eng katta foyda.
  • Fikrlash; Mening fikrlash tarzim umuman boshqacha. Men intizomli odamman, o'zimni behuda mukofotlamayman. Men xonamni tozalayman, oilamni ta'minlayman. Do'stlarimni ehtiyotkorlik bilan tanlayman va ta'sirlar sonini chekladim. To'g'ri odatlarni tanlang, ular muhimdir. Ko'proq o'qishni boshlang, badiiy adabiyotni o'zingizga yordam bilan muvozanatlashtiring. Har bir kichik yutuq uchun o'zingizni mukofotlashni unutmang. O'zingizni xuddi o'zingizning o'g'lingizdek tuting, u sizga yo'l-yo'riqlar kerak.

Maslahatlar va fokuslar

1. Qaytish ... Ko'p qaytalanish. Shuncha uyalmaguningizcha, qaytishni xohlaysizki, tashlamoqchisiz. NoFap sizga o'yin-kulgi uchun urinish kerak bo'lmasligi kerak.

2. Buni har safar takrorlang: "Men bo'lishni istagan odam onanizm qilmaydi".

3. Sovuq yomg'irlar - Ular istaklarni o'ldirishadi. Ular sizni noqulay vaziyatlarda qulay qilishadi. Bu sizga tegishli eng yaxshi hayotiy odatlardan biridir. Siz yovvoyi dunyoda Zen rohibidek xotirjam bo'lasiz.

4. Porn-saytlarni bloklash.

Ko'zgu: Shu kunlarda men so'nggi 10 yil ichida kim bilan bo'lganimni endi aniqlay olmayapman. Hozir do'stlarimning fapping haqida biron bir gaplarini eshitganimda, bu g'oya men uchun juda g'alati va uzoq; Men onanizm qilishni nol istamayman. Televizorda yoki biron bir joyda NSFW sahnasini ko'rganimda, o'zimning miyamni aldashga hojat qoldirmasdan, harakatni nima bo'lganligi uchun qadrlayman.

Jinsiy olatingizga tegmang, agar siz qayt qilishni istasangiz, buni qiling. Darhaqiqat, kim siz qayt qilmasligingiz va kurashishda davom etishingiz kerak, deb aytsa, bu aslida siz uchun noto'g'ri fikrni yaratadi. Bu oson bo'lishi kerak. NoFap oson bo'lishi kerak. NoFap o'zingizning harakatlaringizdan shunchalik charchagan va jirkanch bo'lganingizda osonlashadi, chunki NoFap yagona echim bo'ladi. Va X kunning talablari bilan kurashganingizda, siz shunchaki qaytishni keyinga qoldirasiz.

Hurmatli foydalanuvchi - Endi qaram emas - 90 kunlik hisobot

by undan keyin