Bu mening shaxsiy tajribam va u siz uchun bir xil natija bo'lmasligi mumkin. (Bundan tashqari, flatline bilan bog'liq bo'lishi mumkin, shuning uchun ishonchim komil emas, lekin natijalar natijalardir)
Sovuq ta'sir qilish / sovuq yomg'ir, menimcha, giyohvandligimni davoladi. Men hech qachon irodamni ishlatmasligim kerak va men hech kimning xohish-irodasisiz eng yuqori satrimda bo'laman. Yaxshi, chunki men tanamni har kuni o'limga dondurulacağını deb o'ylayman, shuning uchun endi tushunish, jinsiy talablar uchun vaqt emas. Men faqat issiq dush olish istagi bilan jang qilish kerak va men yaxshi lolman.
30 kundan beri o'tgan asrning oxirgi 3 yilligida hech qachon o'zimning narkomanligimga hech qachon erisha olmadim. Men oxirgi marta va bu chiziq sovuq shovqin bilan ikki marta urdim. Kunduzi 46 kuni mening 49-da kunduzi yomg'irga qaytdim. Men 52 kunlik eng yuqori darajamdan o'tdim va men so'nggi marta kabi iliq yomg'irga qaytmadim, hech qanday taklif yo'q edi.
Menimcha, faqat boshqa o'zgarishlar bo'lishi mumkin: vaqti-vaqti bilan ro'za tutish, ko'proq tashqariga chiqish.
Hurmatli foydalanuvchi - Muvaffaqiyatli sovuq shamollar mening giyohvandligimni davolagan bo'lishi mumkin
by Nalex25p
YANGILASH -47 kunlik nol chaqiriqlar ... kundalik odatlar + imtiyozlar
Men 3 yil mobaynida pmo bilan kurash olib bordim, hech qachon so'nggi kunga qadar 30 kundan beri hech narsa qilmaganman. Avvalgi 49 kunligimdagi satr va 1 kun uchun retseptsiya qilingan, shuning uchun asosan 90 kundan beri bir marta pmo'd bor. Eng yomon muammolar hissiy uyqusizlik, motivatsiya etishmasligi va yomon ijtimoiy tashvish. Men birinchi marta boshlaganimdan buyon to'xtamaslikka harakat qildim, chunki men buni darhol gunoh deb bilaman va qalbimdagi noto'g'ri his qildim. Mening imonsiz bugungi kunda tirik bo'laman va bu nuqtaga etib olishimga intilmas edim.
Men nima qilyapman:
- Yo'q
- Vaqti-vaqti bilan ro'za tutish - besh soatlik ovqatlanish oynasi bilan
- Hech qanday shakar + bir kunlik 200g dan kamroq bo'ladi
- Sovuq yomg'irlar - umrimning oxirigacha hech qachon issiq dush qabul qilmang (ehtimol)
- Hech qanday video o'yin yo'q - bir yil oldin PlayStation-ni sotganman
- Televizor yo'q - agar men sportga o'xshash narsalarni tomosha qilsam, bu soat 6 dan keyin bo'ladi
- Soqov telefonga o'tkazildi - bir necha oydan beri bor
- Ekran vaqtini sozlash - faqat muayyan veb-saytlar va ilovalar yordamida cheklangan iPad
- Displeydan foydalanishni 6pmdan keyin cheklashga harakat qiling
- Hech qanday ortiqcha musiqa yoki pianino ijro etilmasdan, hech narsa ustidan ortiqcha dozalash mumkin emas. Men uchun juda ko'p dopaminni tashqariga chiqarib qo'yaman va men har doim pmo
- Deyarli har kuni mashq qiling - velosiped, sport zali, futbol
- Endi oziq-ovqat, televizor va boshqalar bilan salbiy his-tuyg'ularni susaytirmayman ... - o'rniga Isoga e'tiborimni qarating. "Hammangiz charchagan va og'ir bo'lganlar, oldimga kelinglar, men sizga dam beraman" Matto 11:28
Foyda, asosan oxirgi ikki hafta ichida:
- Endi o'zimdan nafratlanaman
- Farzandlarimdek tuyulgandek his qilaman.
- Butun kun davomida energiya
- Eng ishonchli odamdan ko'ra eng ishonchli kishi ham
- Jiddiy ijtimoiy tashvishlardan juda ko'p. Men hali ham do'st qilmoqchi emasman. (oxirgi olti yil ichida hech kim yo'q edi)
- Odamlar meni ko'proq ko'rishi uchun boradigan joyga o'xshaydi (ba'zida juda ko'p). Bundan tashqari, boshqa kuni menda yurgan kichkina bola tasodifiy, kulgili edi
- Dont, albatta, boshqa odamlar nima deb o'ylaysiz (ehtimol, mening sevimli foyda shu paytgacha)
- Ehtiros va hissiyotlar juda sekin qaytariladi (bu uzoq davom etadi, men pmo tufayli jiddiy anhedoni rivojlantirdim, bu hali ham eng yomon alomatdir)
- Otam va singlim bugungi kunda tasodifiy paytlarda men o'zimni yaxshi ko'rganimni aytdi, mening ko'zlarim aniqroq
- Mening oyoqlarim tezroq, oilamni ko'proq kuldirish
- Men endi yuzma-so'zlarni ishlatganimni payqadim, hech qachon oldinda bo'lmagan
- Mening oilamdagilarni har qanday urushda mag'lub qila olaman deb o'ylayman (qaerda men ularni keyinchalik yomon his qilaman)
- Yaxshi xotira va ijodkorlik
- Ko'pincha ko'proq erkin his qilaman
Pul olish alomatlar:
- Afsuski, bu mening yomon his-tuyg'ularim emas, bir necha kundan beri yomon emas, lekin bu hali ham qiyin. Bu menga bu veb-saytga olib keldi
- Odamlar endi menga ko'proq qiziqish uyg'otsa va men yaxshi ijtimoiy tajribaga ega bo'lsam-da, hali hech narsa his qila olmayman.
- Hech qanday haydovchi yo'q
(Ko'p pul olish jarayoni jiddiy darajada yuqoriga va pastga ko'tariladi)
Bundan tashqari, mening ba'zi asosiy sog'lom turmush tarzimdagi o'zgarishlar Todd Beckerning o'z veb-saytida / blogida yozgan maqolalaridan ilhomlangan. Uning gormez kabi narsalarga oid yozuvlari va odat tusiga kirganligi haqidagi tushunchalar menga ko'proq yordam berdi.
;
