Men deyarli so'nggi 7 yil davomida ushbu forumning bir qismiman, ammo keyinchalik ancha jiddiy harakatlarni boshlayman va ko'plab muvaffaqiyatsiz urinishlardan so'ng pornografik / jinsiy aloqa bilan bog'liqlik juda past darajada ekanligini angladim. Men hali ham 90 kunlik qayta yuklashni tugatmadim, ammo baribir o'zimni muvaffaqiyatli deb bilaman, nima uchun ekanligini bilib oling.
Qayta ishga tushirishga bo'lgan dastlabki urinishlarim davomida 3-4 kun davom ettirishga qiynaldim, oxir-oqibat pornografiyani ko'rmasdan 1 to'liq haftaga etishish katta yutuq edi. Vaqt o'tishi bilan ishlar yaxshilana boshladi va eng katta yutuq men o'tgan yilning fevral oyida ketma-ket 48 kun davomida pornosiz bo'lganimda paydo bo'ldi. Xo'sh, bolalar, siz 48 kunni ishi unchalik katta emas deb o'ylashingiz mumkin, lekin bu men uchun edi, chunki bundan oldin ketma-ket 3 hafta ham o'z xohish-istaklarimni jilovlay olmadim.
Ishlar u erdan silliq ketmadi va ko'pchiligingiz singari qulflash eng yomon dushmanlardan biri ekanligi isbotlandi (men yolg'iz yashayman), mening qaytganimni taxmin qilish uchun hech qanday nuqta yo'q (yana spirtli ichimliklarni ham iste'mol qila boshladim), lekin o'sha 48 kun menga etarli darajada berdi tez orada yo'lga qaytishga ishonch. Men muntazam ravishda kuchli relapslarni ushlab turardim, ammo biron bir narsa o'zgardi. Men pornografiyani deyarli har kuni tomosha qiladigan odamdan, mening 7 kunlik eng uzun seriyamga erishishda butun yil davomida atigi 8-63 marta qaytadan qaytgan kishiga aylandim.
Bu men uchun katta muvaffaqiyat va to'g'ri yo'nalishdagi qadam, chunki men o'z xohish-istaklarimni boshqarishda ancha yaxshiman va endi 90 yoki 100 kunga erishishga e'tibor bermayman, lekin asosiy e'tibor to'liq tiklanish va o'z hayotimni qaytarishga qaratilgan. Mening tajribalarimga asoslangan bir nechta fikrlar / takliflar / maslahatlar: -
1. Siz boshdan kechirgan har qanday relapsing avvalgisidan kuchliroq bo'ladi, tuzatuvchi choralar ko'rishingizdan oldin u bir hafta davomida osonlikcha o'tishi mumkin bo'lgan boshqa narsalarni tomosha qilishdan ko'ra, uni engib o'tishga harakat qiling.
2. Har safar qayt qilganingizda "boshqaruvchi triggerlar" strategiyangizni ko'rib chiqing, masalan, ma'lum bir vaqtda sport zaliga borish tetik bo'lishi mumkinligini hech qachon payqamaganman, buni bir necha marta takrorlangandan keyin aniqladim.
3. Sevimli mashg'ulotlar va yangi odatlar jarayonning boshlanishida ma'lum darajada yordam berishi mumkin, chunki siz boshdan kechirayotgan ishtiyoqingiz juda kuchli va siz hali ham yangi sevimli mashg'ulotingizga bo'lgan ishtiyoqingizni rivojlantirmagansiz. Unga estafet qilmang, men tuzoqqa tushishim kerakligini anglagan payt shunchaki sayrga chiqaman.
4. Bu oilangiz va yaqin do'stlaringiz bilan bo'lishga yordam beradi. Agar siz ham men kabi yolg'iz yashasangiz, men ularga tez-tez qo'ng'iroq qilishni taklif qilaman.
Agar siz ushbu xabarni tasodifan o'qib chiqsangiz, iltimos, qanday qilib relapslar va siljishlardan saqlanishim mumkinligi haqida o'z takliflaringiz bilan o'rtoqlashing.
Hurmatli foydalanuvchi - Muvaffaqiyatli yoki emasmi?
By 11
;
