Uzoq vaqt davomida odamni jalb qilganimdan so'ng, men ushbu foydali va qo'llab-quvvatlovchi jamoaga qaytarib berish uchun hisob qaydnomasini tuzishga va shu erda nashr etishga qaror qildim. Bu mening uzoq safarim bo'lib, unda nima sababdan boshlanganim, keyin qanday qiyinchiliklarga duch kelganim va keyin qanday o'zgarishlarni boshlaganim haqida hikoya qilinadi.
Men chin dildan umid qilamanki, mening hikoyam ba'zilaringizni qo'zg'atadi, shuningdek, sizning hayotingiz haqida biron bir tushuncha beradi.
Nega men ishdan ketishga qaror qildim
Porno bugungi kunda hamma joyda haddan tashqari normallashgan. Siz pornografiyani ijtimoiy hayotingizni buzmasangiz va kasbiy hayotingizga xalaqit bermasa, uni har qanday joyda iste'mol qilishning mutlaqo mumkin emasligini hamma joyda takrorlayotgan odamlarni topasiz. Bu menda muammo yo'qligini har doim tasalli berardi. Axir menda tez-tez suhbatlashadigan ko'plab do'stlarim bor (garchi biz yaqinda kollejni tugatgandan so'ng turli shaharlarda yashasak ham). Men oilam bilan yaqinman va ota-onam bilan har kuni telefonda gaplashaman. Men farqlash bilan bitirganman va yaxshi maoshli ish bilan bandman. Bularning barchasi, men o'zim iste'mol qilgan porno miqdori bilan biron bir joyda adashmayotganimni his qildi.
Chekishdan oldin kuniga kamida ikki marta pornografiya bilan shug'ullanardim. Bir marta ertalab va yotishdan oldin bir marta. Bu odatiy toshga o'xshar edi. Ammo men yuqorida sanab o'tilgan hech qanday muammoga duch kelmaganman va hech qachon tibbiy muammolarga duch kelmaganman, shuning uchun men yaxshi bo'lishim kerak edi, to'g'rimi?
(Keyingi xatboshi uchun ogohlantirish)
Ammo keyin men bunga duch keldim Maqola (vaqt ichida NSFWish rasmida) vanil pornoga nisbatan vaqt o'tishi bilan sezilib turadigan va menda birdan to'satdan qo'ng'iroqni chalg'itadigan desensitizatsiyani batafsil bayon etdi. Men pornografiyaning miyaga ta'siri haqida tobora ko'proq o'qishni boshladim. Men pornografiyaning eng vanilidan qanday qilib oyoq fetish pornografiyasiga juda erta o'tganimni angladim. Keyin sekinlik bilan yangilik qidirib, transgender porno tomon bordi. Keyin o'zimning aksariyat qismini (hech bo'lmaganda "yaxshi" larning aksariyatini) sinab ko'rgandek bo'lganimda, hatto ba'zi bir crossdresser / sissy hypno kliplari ham menga yordam beradi, deb qaror qildim va shuning uchun soat va soatlarni behuda sarfladim. Menga yoqqanini topgunimcha mukammal klip. Bunga men o'zimning bokira ekanligimni va "haqiqiy" jinsiy aloqa haqida qanday tasavvurga ega ekanligimni qo'shib qo'ying va shuning uchun bu kliplar ko'pincha o'zimning shahvoniyligimga ishonchim komil bo'lmagan.
Bularning barchasi, oldingi (yarim yuraksiz) tashlanish urinishlari bilan bir qatorda, giyohvandlik alomatlarini ko'rishga majbur qildim. Men o'zimdan uyaldim va o'zimning fikrlarim va istaklarimni nazorat qilmaslik uchun o'zimga bo'lgan ishonchni yo'qotdim. Bu meni o'zgarishga undadi.
Safarni qanday boshladim
Birinchi qadam va, ehtimol, eng muhimi, menda muammo borligini anglash va tan olish edi. Bu g'amxo'rlik qilingandan so'ng, boshqa narsalar biroz kuch sarflash bilan o'z o'rnini egalladi.
Birinchi qarorim shuki, u uchun masturbatsiyadan voz kechish kerak edi, chunki porno va masturbatsiya mening boshimga shu qadar aralashib ketgan ediki, men boshqasini ko'rmayapman. Har safar pornografisiz masturbatsiya qilganimda, men o'zimning sevimli porno filmlarimning sahnalarini tasavvur qilardim va bu to'g'ridan-to'g'ri porno tomosha qilish kabi miyaning mukofot tizimiga xuddi shunday ta'sir ko'rsatishi aytiladi. (Men porn va mastürbasyon atamalarini shu yerdan boshlab bir-birining o'rniga ishlataman.)
Men kelajak haqida yoki hatto "qayta boshlash" dan nima olishim haqida juda ko'p o'ylamagan edim. Men o'z xohish-irodamni 90 kunlik porno va onanizmga erishish uchun kuch sarflayman, bu maqsad edi. Shundan keyin nima qilish kerakligi keyinroq ko'rib chiqilishi kerak edi (bu yordam berdi, chunki agar maqsad katta bo'lib tuyulsa, uni boshlash ham qiyin).
Boshimga aniq maqsad qo'yganimdan so'ng, men unga intilishda davom etaman deb chin dildan qaror qildim. Shu paytgacha odatimdan juda uyalgan edim, shuni bilardimki, agar men shuncha qat'iyatdan keyin qayt qilsam, o'zimning ko'zlarimga qarash juda qiyin bo'ladi. Bu "xavfsizlik tarmog'ini" mendan tortib oldi va bu safar garovlar, albatta, yuqoriroq bo'ldi.
Men o'z xohish-irodamni mushak kabi rivojlantirishga qaror qildim, asta-sekin uni tobora kuchaytirdim. Chiziqlar haqida ko'p o'ylamasdan, men har safar o'zingizni pornografik mashg'ulotdan voz kechsangiz, bu o'zingizni nazorat qilishni kuchaytirayotganini angladim. Shunday qilib, birinchi kun ichida o'zimga aytdimki, o'sha kuni butun kunni onanizm qilmayman. Va men qilmadim. Keyin bir-ikki kundan keyin men 2 kunlik seriyaga bordim. Keyin yana bir necha kundan keyin men uch kunlik seriyani boshladim, ammo keyin 90 kun davomida davom ettirishga qaror qildim.
Qiyinchilik va amalga oshirish
Tan olaman, bu mening hayotimdagi eng og'ir ishlardan biri edi. Menda o'limga olib kelmaydigan, ammo juda og'ir alomatlar bo'lgan. Bir necha kun bor edi, men to'shakda yotar edim va eng kuchli ishtiyoqni boshdan kechirib, yostiqqa qichqirish kabi his qilardim. Men xijolat chekib o'tirar edim, lekin yuzimda tabassum ham bor edi. Chunki hayotimda birinchi marta men o'zimni boshqarganman. Men tozalamoq bo'layotgandek his qildim. Bu yaxshi edi.
O'z-o'zidan voz kechish minnatdorlik bilan osonlashtirildi, bitta porno-seansdan qoching. Men nima qilayotganimni boshqarishni tobora ko'proq his qilardim. Har bir chiziq kuni men o'zimdan nafratlanib, uni mag'rurlik va yutuq hissi bilan almashtirdi.
Faqat bir necha kun pornolardan tozalangan, bu men uchun katta ahamiyatga ega bo'ldi. Dush qabul qilayotganda shoxlanib qolganimni payqadim. Men ham baxtli bo'lganimda pornografiyaga murojaat qilishni majbur qildim. Keyin u meni urdi. Men kuniga ikki marta onanizm bilan shug'ullanmaganman. Men bunga ko'proq e'tibor bermasdan, bundan ham ko'proq narsani qilardim. Dush berish, asosan, mening "Eng yaxshi" pornografik to'plamimga dushda onanizm uchun yana bir so'z edi. Imtihonlar paytida bo'lgani kabi ko'proq og'ir paytlarda men hordiq chiqarish va tanaffus qilish uchun pornografiyani qidirib topdim va bu raqam kuniga 4-5 marta yuqori bo'ldi. Xursand bo'lganimda, pornografiya bilan nishonladim. Xafa bo'lganimda, pornografiyadan tasalli izladim. Zerikkanimda, vaqtni o'ldirish uchun pornografiyani tomosha qildim. Pornografiya hamma narsaga qarshi kurashish mexanizmim edi.
Men ham masturbatsiya odatlanmaganligimni aniq angladim. Men pornoning vizual stimulini juda aniq xohlardim. Bu men hech qachon kelishini ko'rmagan ravshanlikning bir bo'lagi. Men o'zimni ba'zi odamlarga qaraganda ko'proq masturbatsiya qilaman, chunki menda jinsiy aloqa darajasi yuqoriroq va men faqat masturbatsiya uchun porno tomosha qilaman deb o'ylaganman. Bu mening mutlaqo adashganligim. Aslida porno mening giyohvandligimni yo'q qilish edi.
So'nggi amalga oshirish menga juda qiziq bo'ldi. Porno hayotimdan to'satdan chiqib ketganida, men o'zimdagi yolg'izlik bo'shligini, barcha pornolar bilan to'ldirishga harakat qilganimni his qila boshladim. Men o'zimning yolg'izligimni hech qachon anglamagan edim (ko'pincha o'qishim va turli mamlakatlarda ishlashim uchun uydan, do'stlarim va oilamdan uzoq vaqtni o'tkazaman, ko'pincha katta til to'siqlarini boshdan kechiraman) va shu tariqa o'zimni tutishga harakat ham qilmaganman. bu muammoni hal qilish. Buning o'rniga, men behush holda uni porno okeanining ostiga qo'ydim. Endi men haqiqiy muammo haqida bilganimdan so'ng, uni tuzatishga bir qadam yaqinlashdi.
Mening yo'limga yordam berish uchun qadamlar
Pornodan voz kechganingizda, sizning qo'lingizda juda ko'p vaqt qoladi. O'zingizni qandaydir tarzda 30 soatlik kunlarda yashayotganday his qilasiz. Bu vaqt ichida o'zingizni band tutishingiz juda muhimdir. Va to'satdan chaqiruvlarning yaxshi tomoni shundaki, ular tez paydo bo'ladi. Shunday qilib, agar sizda biron bir talabga javob bo'lsa, uni har safar ishlatishda juda ko'p foydalanish mumkin. O'tish harakati bir necha daqiqaga yaqin yurish yoki bir stakan suv ichish kabi oddiy bo'lishi mumkin va shu bilan siz yomon odatlarni buzganingizda yaxshi odatlarni rivojlantirishingiz mumkin. Ikki yoqimli quvonch, davom ettirish uchun qo'shaloq motivatsiyaga aylanadi.
Men o'zimni kutubxonalar singari jamoat joylarida va imkonim boricha birga bo'lishni maqsad qildim. Bu nafaqat o'zimni tutishimga yordam berdi, balki yolg'izlikning yanada chuqurroq muammolarini echishda yordam berdi. O'zingizni yolg'iz his qilishda eski do'stlaringizni chaqirish, shuningdek, o'zingizni yolg'iz his qilishda yordam berishning yaxshi usulidir va shuningdek, nayranglarni tezda olib tashlaydi.
Talablarga qarshi kurashishning yana bir chorasi sifatida men doimo o'zim bilan kitob olib yurardim. Faqat passiv o'qish kifoya qilmasligi uchun ozgina faol ishni talab qiladigan narsa. Men Norman Lyuis tomonidan "Word Power Made Easy" dan foydalanganman. Bu men 4 yildan beri so'zma-so'z qoldiradigan narsa edi va men buni 3 oy ichida yakunladim. Bu men uchun yana turtki berishda yana bir turtki bo'ldi.
Agar siz pornografiyasiz uxlashda muammolarga duch kelsangiz, u holda siz jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishingiz mumkin. Biroz vaqt basketbol o'ynashni boshladim. Bu yana yaxshi ijtimoiylashuvga, yaxshi jismoniy va umumiy sog'liqqa va tunda uxlashni yaxshilashga yordam berdi.
Ko'rinib turibdiki, men endi porno tomosha qilmaganim ham emas edi. Men hayot tarzimni butunlay o'zgartirib, yon mahsulot sifatida chiqdim. Kun davomida juda ko'p ish qildim. Men juda ko'p o'qidim, ko'p yozdim. Jismoniy mashqlar bilan o'zimni yaxshi ko'rishni boshladim. Yangi do'stlar orttirdim va eski do'stlikni mustahkamladim. Bularning barchasini eslab qolish va qadrlash uchun bir lahzalik vaqt menga eng og'ir kunlarni davom ettirishga yordam berdi.
Ammo, ehtimol bu safar men eng katta va eng muhimi, o'zimga nisbatan halol bo'lishim edi. Ilgari pornodan voz kechmoqchi bo'lganimda, oxir-oqibat men unga tushib qoldim, chunki u bilan "pornografiya aniq nima?" Kabi texnik bo'lishga harakat qildim. Men chegaralarni aniqlashga harakat qildim, shunchaki ularga iloji boricha yaqinlashishim mumkin edi. Bu o'zingiz uchun qila oladigan yagona yomon narsa. Siz bu yengillikni his qilyapsiz, shu bilan birga siz butun ishni o'zingiz uchun qiyinlashtirmoqdasiz. Bu safar men "Agar bu haqda so'rash kerak bo'lsa, men uni tomosha qilmayman" degan qoidaga amal qildim. Va men tasavvur qilganimdan farqli o'laroq, bu kabi sovuq kurkiyadan voz kechish, yalang'och xonimning ushbu klipi nima uchun tomosha qilishingiz yaxshi ekanligi haqida o'zingizni qandaydir asos bilan aldab o'tishga urinishdan ko'ra, osonroq. Bu odatiy madaniyatda pornografiya hamma joyda tarqalganligi sababli biron bir tarzda qiyin bo'lishi mumkin. Musiqiy videolardan, teleshoulardan va Reddit AMA-lardan tortib, ko'pincha pornografik tarkibga ega. Bir qarashda sizga bo'sh vaqtingizni o'tkazish uchun hech narsa qolmaganday tuyulishi mumkin. Ammo bu haqda o'ylaganingizda, filmlar va teleshoular tashqarisida juda katta dunyo bor. Ehtimol, gitara olish. Ehtimol, bog'dorchilikni boshlang. Siz xohlagan narsani qilasiz, lekin shunchaki sizni masxara qiladigan narsalardan yiroq bo'ling. Ko'krak nishonlarini jiddiy qabul qiladiganlar uchun bu shuni anglatadiki, agar siz uni qayta tiklashingiz kerak bo'lsa, siz o'zingiz bilan halol bo'lishingiz va baribir hisoblagichni qayta tiklashingiz kerak bo'lgan bir kunlik porno tomosha kuniga berilmasligingiz kerak. Shuni anglab etingki, bu bilan siz o'zingizni aldayapsiz va shu vaqtgacha bo'lgan mushak yutuqlarini kuchaytiradigan barcha narsalarni yo'q qilasiz. Har qanday pornografiya seansi, agar u relapsdan keyin bo'lsa ham, oldinga qadam.
Yodda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa - bu nafaqat pornografik odatlaringizni, balki umuman sizning xatti-harakatlaringizni kuzatib borishdir. Mening tajribamga ko'ra, pornografiyani tark etganimda, men uni alternativ kurash mexanizmi sifatida qilayotganimni anglamagunimcha ko'proq ovqatlanishni boshladim. Shunday qilib, pornografik qaramlikni nazorat qilish muhim bo'lsa-da, pornografiya bilan kurashayotganda ochko'zlik yoki alkogolizm kabi boshqa giyohvandliklarni rivojlantirmaslik uchun pornografiyani hayotingizda qanday bo'shliq bilan to'ldirishingiz va uni davolashga kirishishni boshlashingiz bir xil darajada muhimdir. .
Shundan keyin
Men 90-da 4 kunlik belgiga etib bordimth dekabr 2017. U erdan ketishda davom etish hatto qiyin qaror ham emas edi. Buning foydasi juda katta edi. Nihoyat, porno xayolot sessiyalaridan ajralib chiqdi. Mening miyamga qidirib ko'ringan barcha porno videolar hozircha noaniq ko'rinishga ega bo'lib, ular bir muncha vaqt o'tgach butunlay yo'q bo'lib ketadi. Sariq va qoramag'iz kabi so'zlar endi menga ushbu toifalarning kichik rasmlarini eslatmaydi.
5 oylik pornografiya haqida men bir sevgan bir qiz do'stimni topdim va men porno bilan kurashim va tiklanishim haqida gapirganda, u menga porno iste'mol qilish uning uchun shartnoma tuzuvchisi ekanligini va men undan ozod bo'lganligimdan hayajonlanganligini aytdi. O'sha kuni men juda omadli edim, chunki bu qiz menga uzoq vaqtdan beri zarba bergan.
11 oylik safarimdagi qiyinchiliklar juda oz va juda uzoq. Ba'zida men transgender odamlarning bema'ni gaplarini eshitganimda, qoldiq tetiklashadi. Ba'zan men suvli jinsiy hikoya uchun NSFW AskReddit-ni bosaman. Ammo, xayriyat, men o'zimni aldashga harakat qilganimda va ko'p zarar qilmasdan darhol u erdan orqamga qaytib ketayotganimni tushundim.
So'nggi ijobiy o'zgarishlardan biri ayollarga qarashimga to'g'ri keldi. Endi men juda hurmat qilaman va endi atrofimda ko'rgan har bir ayolni jinsiy xayollarimning xarakteri sifatida tasavvur qilmayman. Mening hayotim pornoga bog'liq emasligini bilganimdan so'ng, bu sohadagi ekspluatatsiya haqidagi nuqtai nazarim johil va beparvolikdan kelib chiqqanligi juda kulgili: "Yo'q, hamma narsa kelishilgan va to'g'ri xoreografiya qilingan va sanoat ko'pincha beg'ubor" rahmdil va hamdardga "Ha, bu sohada juda ko'p ekspluatatsiya va ob'ektivlashtirish davom etmoqda".
Umid qilamanki, ushbu tavsif sizga o'zingizni yaxshiroq tushunishingizga yordam beradi va ehtimol sizda muammolar mavjudligini tan oling. Men har kimga pornografiyani bir muncha vaqt bepul qolishga harakat qilishni maslahat beraman, hatto sizda biron bir muammo tug'dirayotganini his qilmasangiz ham. Ko'p hollarda siz o'zingiz haqingizda bir yoki ikkita narsani bilib olasiz. Men, albatta, boshlagan joyim va erishgan barcha yutuqlarimni eslab, davom ettirishga qat'iy qaror qilaman.
Sizga o'z harakatlaringizda eng yaxshi tilaklarni tilayman.
Hurmatli foydalanuvchi - Qanday qilib va nima uchun mening 11 oylik pornom bepul
;