Men o'spirin erkakman. Balog'at yoshidan boshlab taxminan 3-4 yil davomida onanizm. Balog'at yoshiga etganimda, men juda ko'p ho'l tushlar ko'rishni boshladim. Men onanizm bilan shug'ullanardim, lekin unchalik tez-tez emas va qarshi jinsga nisbatan jozibadorlikni his qilardim. Men hali porno bilan shug'ullanmaganman. Har doim ho'l tush ko'rsam, o'zimni juda xijolat qilardim. Men ho'l tush ko'rganimda, ota-onam mening urug 'ichiga namlangan shimimni ko'rishini istamaganim uchun, uyg'ongan zahoti shimimni almashtirardim. Internetda bir muncha tadqiqotlar olib borganimdan so'ng, har bir necha kunni onanizm bilan shug'ullanish odatiy holdir va ho'l tushlarni to'xtatishga yordam beradi. Va u erdan men onanizmni muntazam ravishda boshladim.
Men o'zimning ishimni bajarish uchun ayollarni qo'shiqlarda, rasmlarda yoki shunchaki yumshoq yadroli narsalarda tomosha qilardim va haqiqiy pornolarni ba'zan ko'rardim. Boshida odatda haftasiga ikki marta, ba'zida esa har kuni bir marta aylanib ketar edi. Ba'zan tanam istamagan taqdirda ham, men pmo ishlatardim. Bu 3-4 yildan beri davom etdi va men "Men unga qarammanmi?", "Men buni hushyorligimdan emas, balki zavq uchun qilyapmanmi?", "O'sish yillarida onanizm bilan shug'ullanish zarar ko'rdimi? mening sog'ligim? ", va o'sha paytda men nofap haqida topdim.
Keyin uning foydasini ko'rganimdan va pmo bilan bog'liq muammolarni his qilganimdan so'ng, men qaror qildim va undan chiqishga qaror qildim. Bir hafta nofapdan keyin men o'zimning foydamni his qila boshladim, ayollarning rasmlariga va pornografiyaga qaramasdan, o'zimni baquvvat his qildim. Men buni davom ettirdim. Bir necha kun bor edi, men deyarli muvaffaqiyatsizlikka uchragan edim, lekin o'zimni kuchli tutdim va birinchi seriyam 22 kun edi. Bundan tushundimki, har kuni sovuq suvli hammom qilish menga yordam berar edi, chunki ilgari hammomni yuvmagan edim. Agar men bir hafta davomida onanizm qilmasam, mendagi og'riqni his qilishimga avvalgiday juda yordam berdim. Yigitlarni chetlab o'tirmang.
Birinchi seriyamdan keyin fapped bo'lganda, men biroz tetiklashdim, ammo nofapni ushlab turish uchun fikrimni mustahkam tutdim. Yana bir nechta 20+ chiziqlar, keyin esa mening eng yuqori seriyam 32 kun edi. Men o'zimga qarshi kurashishda davom etdim, motivatsiya uchun ushbu subredditda yashirinib yurgan edim va meni urgan satrlardan biri "Siz boshlaganingizda, siz hozir bo'lgan joyingizda bo'lishni juda xohlar edingiz. Xo'sh, nega qaytib ketmoqchisiz? ". Keyingi oyda mening yangi rekordim 34 kun bo'ldi, men bundan juda xursand bo'ldim. Ishlash va fapping qilmaslik intizomi meni yaxshi his qildi. Uzoq chiziqlar bo'lganimda, ayol do'stlarim bilan osonroq gaplashishim mumkinligini payqadim va shu chiziqlar davomida ular meni o'ziga jalb qilayotganini sezdim. Qaytishim kerak bo'lganida, bu tuyg'u aniq yo'qoldi. Va bu kabi bir oz vaqt o'tdi. Maktab imtihonlarini juda yaxshi yakunlab, keyingi sinfga ko'tarildim.
Endi oiladagi bir oz muammolar, o'qishdagi bosim meni intizomdan uzoqlashtirdi. Do'stlarimga osonroq SMS yuborishim uchun men nofap uchun xato bo'lgan Instagram-ni yuklab olgan edim. Men shunchaki modelning rasmiga qoqilib, chetga surib qo'ygan bo'lardim. Bir necha hafta o'tgach, men intizomni yo'qotib, yana bir bor boshladim. Bir yil davomida nofapni sinab ko'rganimdan so'ng yana o'zimning eski versiyamga aylandim. Bu taxminan 6 oy davom etdi, men barcha imtiyozlarimni yo'qotib, o'zimning eski odamimga o'xshab qoldim.
Men nofapda yaxshi ekanligimni o'ylaganim uchun bardosh bera boshlaganimda, yana bir bor pmodan voz kechishga qaror qildim. Bu safar mening birinchi qatorim atigi bir hafta davom etdi, chunki men hali ham bir nechta rasmlarni ko'rdim va ularga murojaat qilish haqida o'yladim. Birinchi haftadan so'ng, mening xayolim bir oz xiralashgan edi, shuning uchun men o'tirgan joyimdagi barcha rasmlarni ochdim va oxirgi marta jim bo'ldim. Shundan so'ng, men bir oz qoniqdim va u erdan dahshatli chiziqlar boshlandi.
Men aql-idrokimni kuchaytirdim, chunki rasm yoki hatto jinsiy aloqa yoki ayollar haqida xayol ham qilmayman. Bu menga yanada ko'proq yordam berdi. 6 oydan 7 oygacha fappingdan keyin bir oylik nofapdan so'ng, men siqilish alomatlarini sezardim. Biroz tashvishlanish va bosh og'rig'ini his qilish kabi. Ba'zan mening to'plarim ko'k sharlarga o'xshab og'irlashardi. Ammo aqlimni bitta maqsadga yo'naltirish va uni jinsiy fikrlardan chalg'itish katta yordam berdi. Bir muncha vaqt o'tgach, kunlarni hisoblamadim va ular shunchaki uchib ketishdi.
Hozir tezroq oldinga siljiting va men buni yozayotganda 96-chi kunimdaman. Men 100 kunga yaqin ekanligimdan juda xursandman. Yilning deyarli uchdan bir qismi kabi.
Endi ba'zi maslahatlarni o'qib chiqishni osonlashtiradigan qilib bu erda yozmoqchiman: -
- Kuniga bir marta sovuq dush yoki vannalar atelasta qiling.
- Ishdan chiqib, sog'lom ovqatlaning. Tanangizga g'amxo'rlik qiling.
- tartib-intizomni saqlash uchun kundalik ishlarni qilishga harakat qiling.
- Siz nofap-da, lekin jinsiy a'zolaringizni toza saqlang. Gigiena qoidalariga rioya qiling.
-Fikringizni bitta maqsadga yo'naltiring. Qarama-qarshi fikrlarga ega bo'lmang. Pmmo emas, balki chekka yoki xayol qilmaslik haqida qat'iy bo'ling. Bu haqda paydo bo'lgan har qanday fikr darhol unga rad javobini beradi. Uning kattalashishiga va kun bo'yi xayolingizni chalg'itishiga yo'l qo'ymang.
- Uyqusiz tushlar normaldir. Men 2-3 kun davomida doimiy ravishda nam tush ko'rardim. Ammo o'zingizni tetiklashdan uzoq tutish yordam beradi. Men ho'l tushlarni yashirish uchun qora shim kiyishni boshladim, bu mening holimga ham yordam berdi.
- Cheklamang. Hatto xayol ham qilmang.
- Kunlarni eslab, nofapni hayot tarziga aylantir.
-Uxlayotganingizda qattiq kiyim kiymang, ayniqsa tor shim.
- Erta uyg'onishga harakat qiling. Nimaga lekin kech uyg'onganim meni nam tushlarimga olib keladi. Mening ho'l tushlarimning aksariyati odatdagidan kech uyg'onishdan oldin edi.
Ushbu xabar juda uzoq vaqtga cho'zildi, agar siz mening foydalarimni yozishingizni istasangiz, iltimos, menga sharh bering va men unga yangi xabar yozaman.
o'qish uchun rahmat.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunimni qanday yakunladim. Uzoq post. Oxirida maslahatlarim.
by drokrizud
BOShQA VERSION - 90 kunlik nofapdan keyin mening foydalarim.
Men yaqinda nofap-da 90 kunni tugatdim va endi olgan foydalarim bilan o'rtoqlashaman. (Men hatto chekishni va xayol qilishni to'xtatdim)
- Samarali ishlarni bajarish uchun ko'proq vaqt. Porno tomosha qilmaslik yoki xayol surish yoki masturbatsiya qilish uchun vaqtni behuda sarflash bilan men ko'p vaqt va kuchimni tejadim.
- Aniq fikrlash va qat'iyatlilik oshdi.
- Sog'lom va mashg'ulotlarda ovqatlanishni boshladim. Nofapda men ko'proq moslashishga ko'proq turtki oldim.
- Jinsiy narsalarga o'xshash ayollarga qarashni to'xtatish. Men hozir ularga muhabbat, g'amxo'rlik va kerak bo'lganda ularga e'tibor berishni xohlayotganga o'xshayman. Bu ular uchun yangi tuyg'u kabi.
- Kundalik oddiy ayollarni jalb qilish. Endi men hatto to'la qamrab olingan ayollarni o'zimga jalb qilyapman (shubhasiz, men yoqimli ayollarni ko'raman, shunchaki hech kim emasman.) Ba'zida men o'zim yoqtirgan odam bilan gaplashganda hatto engil erektsiyalarga duch kelaman.
- Endi porno menga nafrat hissi beradi. Men "Eww men buni ko'rganman, hozir ko'rishni xohlamayman" kabi. Agar odatiy pornografiyaga yaqin bo'lgan narsaga tasodifan duch kelsam, mening miyam endi meni avtomatik ravishda to'xtatadi. Hatto yumshoq yadroli narsalarni tomosha qilishdan nafratlanaman. Ammo bu haqiqiy hayotda va haqiqiy ayollarda sodir bo'lmaydi.
- Tasodifiy bonerlar va ertalabki o'tin qaytib keldi.
- Nam tushlar qaytib keldi, lekin ko'proq jinsiy aloqa va ayollar haqida o'ylaganim sababli, ularning chastotasi pasayib ketdi.
- Men endi ayol do'stlarim bilan bemalol gaplasha olaman. Men ilgari ayollar bilan gaplashish qiyin bo'lgan, ammo endi ular bilan bemalol mazmunli suhbatlar o'tkazishim mumkin.
- Jinsiy fikrlar bilan kamroq miya. O'ylaymanki, sayohat miyangizni kun davomida ushbu fikrlarni kamroq bajarishga majbur qiladi.
- Avvalgidan ko'ra qattiq erektsiya. Men hozirga qadar qattiq bonerlarni qabul qilmoqdaman, ular meni oxirigacha tiklaydilar. Oldiniga qaraganda qattiqroq erektsiya.
- Pmo'dan keyin sizning boshingizda aybdorlik hissi yo'qligi shunchaki ajoyibdir. Ilgari meni nega fap qilganimdan xafa qilardim. Ammo nofapdan beri men ularni boshdan kechirmayapman.
- Men o'zimning hayotiy tajribamdan odatdagidan ko'ra ko'proq o'rganayotganga o'xshayman.
- Ayollarning menga bo'lgan qiziqishini chin dildan his qilaman. Ularning barchasidan emas, lekin men buni his qilyapman. Hech qachon ulardan bu haqda so'ramagan. O'ylaymanki, bu haqiqat.
- Muvaffaqiyat hissi, "Ha, men aslida qiyin narsani qildim" - bu shunchaki ajoyib tuyg'u.
O'qiganingiz uchun rahmat 🙂
;