Men Xitoyda tug'ildim va bir necha yil oldin Kanadaga ko'chib o'tdim. Xumsamsiz, Xitoyda 12 yoshida pornografiyaga aylandim. (Ha, Osiyodagi o'smirlar orasida pornografi ham pasaymoqda). Endi kurash yillar o'tgandan so'ng, men etmish kun davomida ozod bo'ldim va hayotim har qanday tarzda porno qilmasdan yaxshiroq ekaniga aminman.
Avvaliga bu haqda hech kimga aytmadim, lekin tez orada men yagona emasligimni bilib oldim: ba'zi do'stlarim ham buni qilardilar. Xitoyda boshlang'ich maktabni tugatgach, Kanadaga ko'chib o'tdim. Men uchun yangi til va madaniyatga moslashishim kerak edi. Natijada, pornolar yolg'izlik va umidsizlikdan xalos bo'ldi.
Albatta, qorong'u vaqt edi, chunki pornografik narsalar faqat yomonlashdi. Bir kun ishlatib bo'lgach, banyoda hushimdan ketib qolganimni eslayman. Mening ota-onam hayron qoldilar, chunki ular haqiqiy dunyodagi og'riqdan qochishim uchun o'zimni zaharlayotganimni bilmaydilar. Uni tushunmasdan, qattiq aylanishimga tushdim.
Yaxshiyamki, men NoFap-ga o'xshash xitoylik pornografik forumga duch keldim va birinchi marta pornografiyadan foydalanish mening umumiy farovonligimning asosiy sababi ekanligini bilib oldim. Men bundan butunlay voz kechishga qaror qildim, ammo barchamizga ma'lumki, bu oson emas. O'sha paytda men shunchaki o'z xohish-irodam bilan bu istakni bostirmoqchi edim va bu natija bermadi. Biroq, bu mening foydalanish chastotamni pasaytirdi, ammo bu mening maqsadim bo'lgan to'liq to'xtashga yaqin narsa emas edi.
Bir oz muddat shunday bo'lib qoldi, shuning uchun yana bir narsaga muhtoj edimki, men o'zimni bu dahshatli botqoqlikdan, barqaror va bajaruvchan narsalardan qutqarib qolaman. Men sevimli mashg'ulotlariga - gitara, chopish, kublash, chizish, o'qish uchun o'girildim, chunki bu tadbirlar mening kimligimni eslatadi. Men ushbu tadbirlarga ko'proq vaqt sarflashni boshladim: maktab gitara klublarini boshladim, ikkita yarim marafonni tugatdim, ba'zi mukofotlarni qo'lga kiritdim ... Bu kichik yutuqlarni ro'yxatga olish kabi ko'rinadi, ammo bu erda nuqson, plyonka, "NoFap" shiori kabi, boshqa hayotiy faoliyatlarda vaqt va kuch sarflash kerak.
Men uchun, hayotning boshqa jihatlariga e'tibor qaratgandan so'ng, mening fikrim doimo boshqa mazmunli narsalar bilan band bo'lganligi sababli, kurash men uchun ancha osonlashdi, shuning uchun foydalanish g'oyasi tez-tez paydo bo'lmadi. Ushbu yondashuv mening porno bilan kurashishdagi hozirgi muvaffaqiyatimga katta hissa qo'shadi.
Hech qanday xatoga yo'l qo'ymang, men sizga to'satdan har qanday klubga a'zo bo'lishingizni emas, balki sevimli mashg'ulotlarni va ehtiroslarni topish uchun aytaman. Basketbol o'ynashdan mashaqqatli bo'lishiga qaramasdan, u sizni yoqtirishingiz mumkin.
Bundan tashqari, ushbu yondashuv nafaqat pornografiyani chalg'itishdan ko'proq: bu sizning miyangizni ijobiy tomonga qaytaradi. Pol D. Maklin tomonidan taklif qilingan "Triune Brain" modeliga ko'ra, bizda miyaning uch qismi mavjud. 525 million ilgari rivojlangan uchtadan eng ibtidoiy bo'lgan sudralib yuruvchilar majmuasi bizning hayotimizga bo'lgan ehtiyojimiz uchun javobgardir, masalan, "kurash yoki qochish" qarori, juftlashish harakati. Limbik tizim hissiyotlar va xotirani boshqaradi. Va nihoyat, faqat insonga xos bo'lgan neokorteks insonga aqlli faoliyatni amalga oshirishga imkon beradi, masalan, asboblarda o'ynash, matematikani hisoblash, san'atni qadrlash ... Shuningdek, sudralib yuruvchilar miyasining ibtidoiy ishtiyoqlarini jilovlaydi. Aslida kortekssiz biz inson boshqa sutemizuvchilardan unchalik farq qilmas edik.
Bu bizga porno-jangchilar nimani anglatadi? Miya nafaqat mushaklarimizga o'xshaydi, faqatgina ishlatiladigan qism kuchayadi. Pornografiyadan foydalanayotganda, biz ko'kda uchuvchi kompleksimizni jadal ravishda qo'llaymiz, chunki biz neokorteksni sezilarli darajada zaiflashtiradi. Aytish kerakki, biz doimiy ravishda bizning ko'kda uchuvchi miyamizni boshqa so'z bilan ifodalasa, pornografiyani tomosha qilamiz, chunki sudraluvchi miya neokorteksni egallaydi.
Xavotir olmang, chunki ko'kda uchuvchi miyani qo'llashimiz mumkin, biz ham neokorteksni qo'llashimiz mumkin. Va buni qilishning usullari, do'stim, biz sevadigan narsalarni qilishimiz kerak. Bizning sevimli mashg'ulotlarimiz va ehtiroslarimiz miyamizni ijobiy tomonga o'zgartirishi va uzoq davom etadigan erkinlikni qaytarish yo'lida bizga yordam berishi mumkin.
Biroq, bu sayohat-o'yinlar, ijtimoiy media, teleko'rsatuvlarda hali ham to'siqlar mavjud. Ushbu tadbirlar umumiy bir narsaga ega: ular bizni oniy, qoniqtiradigan zavq bilan ta'minlaydi, lekin bu tadbirlarni amalga oshirganimizdan so'ng, biz tinchlanishga qaraganda ko'proq charchashga moyilmiz. Bu biroz pornolarga o'xshaydi? Ushbu tadbirlar porno kabi og'ir bo'lmasa-da, ayni paytda ular o'zlarini yaxshi his qilish instinktini qondirishadi. Biz zudlik bilan ijobiy xulosalar bilan ta'minlaydigan ushbu tadbirlarga bog'liq ekanmiz, bizda haqiqiy va uzoq umr baxt keltiradigan qattiq mehnat talab qiladigan ehtiros va orzuimizga erishish ehtimoli kamroq.
Bundan tashqari, bugungi kunda jinsiy aloqa bilan bog'liq barcha narsalar reklama, o'yinlar, shoularda, ijtimoiy media vositalarida ... Bu ashaddiy mazmunlar bir asrdan ko'proq vaqt oldin asosiy ommaviy axborot vositalari uchun maqbul bo'lmagan bo'lar edi, lekin bugungi kunda kompaniyalar biznikiga e'tibor va ularning daromadini oshiradi. Tabiiyki, bu kontent porno kabi grafika emas, lekin atrofdagi bu beg'araz ma'lumotlarga ega bo'lish bizni pornolardan foydalanishga olib kelishi mumkin. Shuning uchun o'yin, ijtimoiy media va teleko'rsatuvlardan foydalanishni kamaytirish biz uchun eng yaxshisidir.
Xulosa qilib aytganda, men pornografiya bilan kurashishning eng yaxshi usuli - bu pornografiya talab qilmaydigan mazmunli yangi hayotni qurishdir va buni qilganingizdan so'ng, o'zingizdan: «Nima uchun bu yerda menga kerak edi? Hayot uchun juda ko'p narsalar bor! "Biroq, hayot bo'lganda, siz yana pornolarga murojaat qilishni vasvasaga solayotganingizda, og'riqni engillashtiradigan juda yaxshi usullar borligini yodda tuting. Bu sizning do'stlaringiz, oilalaringiz, kitoblaringiz, kinolaringiz bo'lishi yoki faqat uyquga o'tishi mumkin, nima bo'lishidan qat'iy nazar, ertaga yangi kun.
Endi esa, men o'rta maktab yillarimdan ko'proq foydalanishga harakat qilaman va eng yaxshi universitetga kirishga harakat qilaman. Kun oxirida barchangizga eng yaxshi tilaklarimni tilayman.
Hurmatli foydalanuvchi - Men o'zim uchun pornolardan xoli yangi hayot qurdim ...
by Henry0518
;
