Men hech qachon o'zimni "NoFap" ga bag'ishlash haqida o'ylamagan edim, lekin ko'p yillardan buyon shaxsiy rivojlanish jamoasida faol ishtirok etib, / r / nofapMen hech qachon pornografik industriyani qo'llab-quvvatlamasligimni va men hech qachon jinsiy tuyg'ularimni qayta nazorat qilmaslikka hech qachon yo'l qo'ymaslikka qaror qildim.
Men masturbatsiya qilgandan keyin tushib qoldim, men bu haqda hech qachon o'ylamagan edim yoki uni kuzatmaganman, men uni ishlatardim ... Men har doim o'zimni kapitan va hoodie bilan omma oldida yashirishga urinib ko'rganimdan keyin kun bo'yi yurar edim. ko'z bilan aloqa qilishda yomonlashuvim, ijtimoiy vaziyatlarda juda g'alati va g'alati bo'ldim, chunki menda hech qanday hissiy muvozanat yo'q edi, chunki men erkakning inson organizmidagi eng kuchli va muhim energiya kuchini ozod qildim. Agar siz tayyor bo'lsangiz, men hozir sizning NoFap foydangiz va kurashingiz bo'yicha barcha hisobotini beraman! Shunday qilib, bir chashka qahva tuting va o'qing!
Suyuq shaklda sizda haqiqiy, tabiiy kuch bor, buning ustiga o'ylang
Bu sizning ichingizda dahshatli suyuqlikdir, u tirik jonzotni yaratishga qodir, qanday o'ylab ko'rishni aql bovar qilmaydi va qanchalik qudratli ekanini o'ylab ko'ring!
Bu sizning ichingizda toza kuch. Va agar siz uni sindirishga davom etsangiz, albatta, siz o'zingizni xuddi shit kabi his qila boshlaysiz, bu sizning butun kuchingizni tortib olish kabi.
Ko'p yillar mobaynida meni PMO ni qanday qilib yomonlashishi uchun ko'zlarimni ochishga majbur qildim. Men taxminan 10 yoshligida tajriba boshladim, taxminan. Bu yomon.
Men har doim juda ko'p narsalar oldida oldim va har doim juda qiziq bo'ldim, afsuski, bu PMO bilan juda erta edi.
Men birinchi orgazmdan asir bo'ldim va men 19 yoshga to'lgunigacha bu ishni davom ettirdim. 9 yillar orgazm deyarli har bir kun, sof zerikish, yolg'izlik, qayg'u, tashvish va yana boshqa narsalar.
Menimcha, bu ko'p odamlar uchun qochishdir. Bu juda ko'p narsani talab qilish odatiy emas. Agar juda ko'p narsa talab qilsangiz, hayotingizda hayot uchun muhim bo'lgan narsaga muhtoj bo'lganingiz sababli.
Yaxshiyamki, bu erda umumiy nuqtai nazardan, men hozirgacha NoFap safarim ostida kurashayotgan hamma narsani, mening natijalarim qanaqa bo'lganini, nima uchun men kurashganimni va NoFapdan qanday foyda olganimni aytib beraman.
Kun 1 - Refocus, Refocus, Refocus:
Yanvar 4-yil yanvar oyi bo'ldi, men ushbu mavzuni Yangi yil ravshanligi masalasi haqida / r / nofap-da ko'rganimgacha, tasodifiy ravishda Reddit atrofida kezib yurdim.
Men kabi bo'ldim ... F * CK! bu yanvarning 4-da, lekin men buni aytdim va men NoFap safarimni boshlashga qaror qildim. Lekin yodda tutingki, men bu haqda o'ylamaganman yoki bu erda murakkablashmaganman, lekin kechikishimga qaramasdan jiddiy "Yangi yil echimi" ni bajarishni istasam, o'zimning vaqtimdan chiqib ketayotganimni bilar edim. PMO dan boshlashni boshladim va men qildim.
NoFapni ortiqcha komplatsiz qilish
Men Redditda va NoFap forumida juda ko'p odamni ortiqcha yuklaydigan narsalarni ko'rmoqdaman va bu juda ko'p "qiymat" berishning turi.
Qanday ma'noga ega ekanligimni tushuntirib beray. Aytaylik, sizga mashq qilish uchun ketyapsiz, siz 5km ni ishga tushirmoqchimisiz va buni his qilmayapsiz. Siz o'zingizni qanchalar mashq qilishdan nafratlanayotganingizni ayta qolasiz va nima uchun ishlamasligingiz uchun uzrli sabablarga ega bo'lishga harakat qilasiz.
Bu sizning uyingizda o'tirib, kompyuteringizni ko'rib chiqish uchun juda ham qulay va yoqimli, lekin bu sizni hech qaerga olib bormaydi. Siz bu haqda juda ko'p o'ylayotganingiz uchun va siz bu qadar katta vazn va qadr-qimmatga ega bo'lasiz, siz hech qanday PMO yo'lida juda katta to'siqlarni yaratmoqdasiz. Shu sababli hech qachon hech qanday foyda yo'qligini ko'rmaysiz, shuning uchun yaxshiroq boshlashingiz kerak!
Har safar sizga fapping haqida fikringiz bo'lsa, yaxshi yoki yomonmi, siz fappingga e'tibor berib turganingizdagina, siz to'siqlaringizni ancha baland, baland va kengroq va kengroq qilib yaratasiz. Shuning uchun odamlar uchun / r / nofap va nofap forumi aslida muvaffaqiyatga erishish juda qiyin, chunki ular juda ko'p o'ylashadi.
1. Oddiy qilib turing!
Muvaffaqiyatli bo'lishni istasangiz, his-tuyg'ularingiz befoyda
Bolalar, bu maqsadga erishish uchun o'zingizning his-tuyg'ularingiz befarq. Odamlar yo'qotishadi, chunki ular his-tuyg'ulariga haddan ziyod og'irlik berishadi ... "Buni qilishni his qilmayman" "Men buni qilmayapman" "Men bundan charchadim" va hokazo ... Siz allaqachon yutqazdingiz.
Sizning his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingizni ayta olishingiz kerak. Siz o'zingizning orzularingizni ushlab turish uchun hissiy tuyg'ularingiz bilan bog'liq bo'lgan bilinçaltı bir odat yaratgansiz.
Albatta, siz o'zingizni his-tuyg'ularingizni befarq qoldirishga majbur qilishingiz kerak, demoqchiman, lekin siz yog'ning moyini kuchaytirmoq kerak. Agar boshqa Redditors va Nofappers buni qilsa, siz ham shunday qila olasiz. Siz orangizda hech qanday farq yo'q.
Sizlar bir xil insonlarsiz, lekin sizning fikringiz boshqacha. Shunday qilib, siz o'zingizni tarbiyalashni boshlashingiz, kitob o'qishni boshlashingiz, motivatsion nutqlarni tinglashingiz va yaxshiroq narsalarga hayot tarzingizni to'g'rilashingiz va yangi odatlarni yaratishingiz kerak. Aksincha NoFap narsalar haqida o'ylashingiz kerak, aks holda siz xudojo'y NoFap foydasiga erisha olmaysiz.
Men faqatgina ushbu NoFapga kirgan edim, hech narsaga shoshilmaslik, bu haqda o'ylash yoki ortiqcha vazn berish uchun vaqt yo'q, men uni boshimga botirdim va shuning uchun siz ham shunday bo'lishi kerak. Hech narsa o'qimaydi. Yo'q, Internetda NoFap maqolalari yo'q. Refocus. Refocus. Refocus.
Kun 2 kuniga 14 - Aloqalar:
Bu erda siz bilan halol bo'lishga ijozat bering, men u erda uyquga ketishdan oldin, odatda uxlashimdan oldin, jiddiy talablarim bor edi.
Shunday qilib, uyqumim bilan ko'p muammolarga duch keldim, kechalari uxlamas edim va men o'zimning chuqur ichki va chuqur tafakkurini ochishga kirishdim. Men uzoq vaqtdan beri o'zimdan yashirinib yurgan narsalar nihoyat kelib qoldi.
"NoFap" ni boshlashdan avval men tez-tez bor edim, o'zimga "introvert" deb aytdim va men ko'pincha o'zimning ko'pchiligim bo'lishimga juda xursand bo'ldim.
Men bu to'g'rida o'zimga takror aytayotganimning to'g'riligini bilganimda, o'zimga shuni aytdimki, oxir-oqibat bunga ishona boshladim va nima deb o'ylayman, oxir-oqibat men o'zimning sirt. Ushbu yangi tushunchalar chuqur ichkariga kira boshlaguncha.
Kecha mening jinsiy kuchimni boshqarishga harakat qilganda, men meditatsiya qilishga qaror qildim. Umid qilamanki, bu menga jinsiy energiyamni nazorat qilishda yordam berishi mumkin edi. 15-20 daqiqa meditatsiya qilishim mumkin, deb o'ylayman va men tugaganimda o'zim haqimda qandaydir narsalarni ochib bergandek his qildim.
Yolg'izlikni ro'yobga chiqarish
Men bir oz yolg'iz ekanligimni tushunib etdim va shu bilan uzoq vaqtdan beri PMOni bu his-tuyg'ulardan qochib qutulish bilan cheklab qo'ygan edim, ammo men faqat Eckhart Tolleni o'qib o'rgangan yolg'izlik hisini kuzatishga qaror qildim. Endi esa ", agar u sizni yo'q qilish yoki o'zgartirishni xohlasangiz, hissiyotni ko'rish va kuzatish juda muhimdir. Siz unga nur sochganingizda, u yo'qoladi.
Aynan shu narsa yuz berdi, men o'zimni yolg'iz his qildim, uni kuzatib, unga qaray boshladim. Oxir-oqibat, yangi odamlar bilan uchrashish, odamlar bilan muloqot qilish, do'stlashish va munosabatlarga ega bo'lish odamning boshidan kechirishi mumkin bo'lgan eng muhim narsadir.
Tasavvur qiling, agar bu dunyoda do'stlik, munosabatlar va aloqalar bo'lmasa-da. Biz boshqa odamlar bilan sog'lom va yaqin munosabatlarga ega bo'lish uchun qurilganmiz, shuning uchun bu NoFap Journeyning keyingi maqsadim edi.
Men yangi odamlarni uchratish va odamlar bilan muloqot qilish uchun chuqur chuqurlikka ega bo'ldim. Men ertasi kuni turishga, odamlarga gapirishga, odamlarga bog'lanishga va odamlar atrofida bo'lishga deyarli ta'sir qilgandim.
2. Aloqalar NoFap-da hamma narsa!
Shu nuqtada, mening ko'zimga munosabatim juda yaxshi bo'ldi. Men tashvishga tushmasdan, ko'zimga (juda ko'p emas, juda oz) hamkasblarimga qarashga muvaffaq bo'ldim. Men xuddi shunday deb o'ylardim, ha, ha, endi ularni ko'zlarimga qarayman!
Bu katta yutuq edi va men hozirgacha ko'zimga tegib ketgan eng yaxshi NoFap foydalaridan biri bo'ldi!
Men ham do'stlar bilan muloqotga kirishdim, odatdagidek, biz dam olish kunlari dam olish kunlari ko'rdik va biz hafta ichi mashg'ulotlarga borib, aslida juda qiziqarli edik.
Odatda do'stlarim bilan birga juma va shanba kunlari bo'ldim. Shunday qilib, men uchun katta o'tish ham bo'ldi. Men bugungi kunlarda do'stlarimni ko'rib qoldim, lekin u doimo yaxshi bo'ldi.
Har bir inson yoshlar va 20da xavfli emas
Buni bilishimga yordam beradigan narsa, ular ba'zida biroz xavfli bo'lgan. Menimcha, ularning barchasi 20-da. Odamlar kimligini bilish uchun harakat qilishadi va har kim o'zlarini bir-biri bilan taqqoslaydi. Bu men uchun juda katta tushunchadir.
Boshqa odamlarga aloqador narsa ALL bu - sizsiz yashay olmaysiz. Siz o'zingizning ichingizdagi chuqur istakni topishingiz va uni qulfdan chiqarishingiz kerak.
10 million dollar qozonish nimani anglatishini tasavvur qiling.
Buni qanday kutib olasiz? Kim bilan buni nishonlaysiz? Ko'ryapsizmi…?
Aloqalar hamma narsadir. Hamma narsa!
15-kundan 50-kungacha - Suv va olov:
Shu nuqtada, NoFap mening turmush tarzimda tobora ko'proq integratsiyalashib borgan va men bundan juda ko'p narsalarni o'ylamasdan, o'zim qiladigan narsamga aylangan. Ehtimol, 15 kunidan kungacha 30 ishiga to'g'ri keladi, men hali ham biroz noodatiy ishlarni boshladim, lekin faqat bir necha soniya.
Agar siz NoFapga kirsangiz, ishonchingiz, yaxshigina hurmat qilishingiz, o'zingizning yaxshi obro'yingiz va boshqalar kabi ba'zi foyda olishingiz mumkin, ammo boshqa muammo 20 kunida sodir bo'ldi ...
NoFapda semen samani
Bok olib yurganimda, men urug 'tashlagan edim va juda ko'p ho'l tushlarni ko'rishni boshlagan edim.
Bu menga, albatta, asabiylashdi, chunki ba'zida "NoFap" foydasi yo'q, deb o'ylayman, ammo bu safar o'ylaymanki, sayohatning bir qismi. Buning sababi men taymerni tiklamayman, chunki badan uchun ortiqcha urug'lardan qutulish odatiy holdir. Buning sababi shundaki, mening tanam shu qadar ko'p urug 'ishlab chiqarish uchun ishlatilgan.
"Men tinchlik davrlari" ga kirsam, faqatgina vegetarianni iste'mol qilish va ko'p narsalar haqida fikr yuritish, Spirulina singari superfoodslarni iste'mol qilish, 432h musiqasini tinglash va hamma narsaga e'tibor qaratganimda, men bu muammolarga duch kelmayapman. bunga ko'proq e'tibor qaratish kerak.
3. NoFap'da xotirjam bo'lish siz uchun juda muhim!
Ammo bu men uchun ozgina kurash bo'lsa-da, shu kunlarda men ko'proq ishonch va jasoratga ega bo'ldim. Men ko'p narsalar haqida shivirlashni boshlamadim. Biroḱ kunlar boshqa kunlardagidan yaxshiroqdir, bu hayotning tœđri deb o'ylayman ... Yin va Yang doimo o'ynaydi.
Kun 51 kuniga 90 - 90 kunlik belgisi:
O'ylaymanki, NoFapning afzalliklari men uchun juda mantiqqa aylandi, men ularni hatto endi his qilmayman. Odamlar ko'p narsani o'zgartirgan deb aytishadi, ko'zlarim juda porloq va men juda tirikman.
Ba'zan nemli tushlar va ba'zan semenatsiz bo'lgan. Men 90-kunlik belgimni Reddit-da chop etishni xohlamadim. Menimcha, bu juda keng tarqalgan. 1000-kuniga urganimda gif bayramini nishonlayman.
Yaxshiyamki, bu erda o'zimni yaxshi his qilyapman, lekin men ham past jinsiy energiya bilan kurashaman. Men bu erda biroz balanit bilan kurashdim, bu jinsiy energiyani kamaytirishi mumkin, ammo kamdan-kam hollarda qiyinchiliklarga duch kelishim mumkin, ehtimol men ko'proq nazorat qilaman, kim biladi? Men, shuningdek, NoFapni jinsiy energiyamni pasaytirishda gumon qilardim, lekin men, albatta, ishonchim komil emas.
Qisqa klavishlar kabi narsalar yo'q
"NoFap" hech narsa uchun hech qanday davolanish emasligini va hech narsa uchun qisqartirish emasligini aytishim kerak. NoFapning ajoyib ishonchini, yaxshi qarashni, o'zingizni yaxshi tasvirlashni va shunga o'xshash birinchi oyda yoki shunga o'xshash his-tuyg'ularni his qilishingiz mumkin, lekin siz NoFap foydalaridan ayrimlariga murojaat qilishingiz mumkin, chunki bu men bilan sodir bo'lgan yoki, ehtimol, bu mening bema'nilik muammom tufayli ...
O'ylaymanki, bu o'z-o'zidan ko'p narsani kutib, uni bajarishdan iborat. Mashq qilish kabi, sovuq yomg'irni olib, bu ishni boshlash kabi, siz qilish kerakligini bilgan dahshatli shit.
Agar siz ushbu narsalarni NoFap bilan ko'paytirsangiz, bu erda haqiqiy doimiy narsalar sodir bo'lishini ko'rasiz! Chunki bu vaqtda, men 90 kundan keyin ham, menda xavotir va ishonchsizlik davri bor.
4. NoFap - bu muvaffaqiyat uchun yorliq emas
Kun 91 to 160 - Kristalli tozalash:
O'zim va atrofim haqida ko'proq bilib oldim. Men kim bo'laman va nima qila olaman. Menda juda ko'p aql-zakovat kunlarim bor, men hamma narsani juda aniq nuqtai nazardan ko'rib qoldim, bu esa vazifalarni yanada samarali bajarishga qodir, men ham boshqa kishilar uchun juda foydali bo'ldim.
O'ylaymanki, bu NoFapning kombinatsiyasi va keyin Hindistonda bo'lganimda Ashvagandada ba'zi qo'llarimni ushladim. Bu meni juda ko'p ijobiy yo'llar bilan hal qildi.
Ko'proq hissiy barqarorlik, ko'proq ishonch va ijtimoiy nochorlik. Ular hozirgacha ko'rgan eng kuchli NoFap imtiyozlari.
>>> Siz Ashwagandha sharhingizni bu erda o'qib chiqishingiz mumkin. <<
Hindistonda izolyatsiya
Men Hindistonda 10-kunlik Vipassana Meditation kursida ishtirok etdim va bu menga juda ko'p tushuncha berdi. Men 10-kunlar uchun sof yalıtımdaydım, bu mening hayotim, oilam va do'stlarim haqida o'ylash uchun juda ko'p vaqt bo'ldi.
Shunga qaramay, aloqaga qaytsangiz, bu sizning hayotingizda mavjud eng kuchli va eng muhim narsa. Bu mening hayotimning asosiy kuchi. Men haqiqatan ham dunyoni inson uchun va hayvonlar uchun yaxshiroq joyga aylantirmoqchiman.
Bu faqatgina aytadiganim emas, chunki u yaxshi, chunki men aslida nima qilishni istayman, va mening hayotim shunga bog'liqdir.
Yaxshiyamki, bu erda hamma narsa yaxshi. Juda ham yaxshi bo'lmaydi. Men hali ham noqulay xayollarga ega bo'lsam-da, lekin mening meditatsiya o'yinimga to'g'ri keladi.
Men marafonda mashg'ulot qila boshladim, men 3 marta mashq qildim. Hafta, 4 marta oshadi. Tez orada. 6-da uyg'onganim bilan biroz tajriba o'tkazdim, bu mening tashvishim uchun juda foydali, men kechalari uxlashni boshlayman, shuning uchun men o'zimni biroz ko'proq mashq qilishga va ko'proq bag'ishlashga majburman.
Yaxshiyamki, sizlarga bir narsa aytib beraman. Ushbu nuqtada fapni sog'inmayman, nofap foydalari juda yaxshi!
Chuqur tushunish
NoFap siz o'zingiz, atrofingiz va siz yashayotgan dunyo bilan o'zingizning tushunchangizni chuqurlashtirmoqda. Bu sizning harakatingizni kutish uchun ajoyib imkoniyat. PMO - o'zingiz va sanoatdagi odamlar uchun dahshatli narsa. Bu g'alati qahramonga o'xshaydi. Bu juda yaxshi.
Men sizni shu sodda, ammo juda jasur tirnoqli so'zlar bilan o'rab olishingizni istayman, siz tayyormisiz?
"Oson tanlovlar, qiyin hayot - qiyin tanlovlar, oson hayot".
Bu, albatta, meni ilgari suradi. Men mashg'ulot olib borganimda va uyga borishni o'ylayman, har doim uyga borishga qaror qilsam, men istamasligim uchun, har doim qo'shimcha safardan o'taman, siz qanday paradoksal ekanligini ko'rasiz? Lekin siz shunday yo'l tutasiz va shu bilan siz haqiqiy NoFap imtiyozlarini o'rasiz.
Men hali marra chizig'ida emasman, va men bu NoFap safariga hech qachon erisha olmayman. Men butun hayotimni o'ylagandek ketishni rejalashtiryapman, chunki bu noyob va nosog'lom ish deb o'ylayman. Ehtimol, bir necha marta pr. Yil yaxshi, lekin men, albatta, qizim bilan bo'lmagunimcha, uni ichimda saqlashni afzal ko'raman.
Napoleon Xill shunday dedi:
"Bu xohish bilan boshqarilsa, erkaklar boshqa paytlarda noma'lum bo'lgan tasavvur, jasorat, kuch-qudrat, qat'iyatlilik va ijodkorlik qobiliyatini rivojlantiradilar".
Ushbu jinsiy energiyani jinsiy aloqa bilan ifoda etishingiz shart emas, uni faqat o'zingizning ijodiy tomoniga o'tkazib, ushbu jinsiy energiya bilan ishlayotganingizda o'z biznesingizni qurishingiz mumkin. Siz uni istagan narsaga ishlatishingiz mumkin, faqat aqlli bo'ling!
Men sizning g'alaba qozonishingizni va NoFap imtiyozlaridan foydalanishni xohlayman!
Hurmatli foydalanuvchi - Nofap-160da 2018 kunlik hisobotim - foydalar va kurashlar!
By alphaparty
;