Men hech kimman. 21 yil davomida qaramlikdan aziyat chekkan va boshqalarga yordam beradigan yigit.

Salom, men hech kimga xos emasman. 21 yil davomida qaramlikdan aziyat chekkan va boshqalarga yordam beradigan yigit.

Bu uzoq UZUN post, umid qilamanki uni o'qiysiz.

Xo'sh, jinsiy aloqa / pornografiya har doim men uchun muammo bo'lib kelgan. 8 yoki 9 yoshi atrofida meni haqorat qilgan ayol bor edi. U hali ham suiiste'mol emas deb o'ylaydi (men davolanayotganim yo'q), lekin hech qanday jarohatlarga duch kelmaganim uchun, men hamma narsani yaxshi deb hisoblayman. Lekin bu mening birinchi reaktsiya. Meditatsiyani boshlaganimda va, albatta, shu daqiqadan keyin butun hayotga qaytganimda, halol gapirishim mumkin ... Bu meni katta vaqt becerdin!

O'ylaymanki, o'sha paytdan keyin men ishonaman.

men 9 yoshidan boshlab noqulayman. Men juda qo'rqib ketdim, shuning uchun pmo shu qadar hafsalasi pir bo'ldi, men kundalik bazada pmo ishlay boshladim.

Shunday qilib, u erdan har kuni kuniga 3 marotaba o'xshashman. Men 18 yoshga to'lganimda, diqqat, kontsentratsiya va boshqalar bilan bog'liq muammolar tufayli deksamfetamin oldim, amfetamin va pmo ta'sirini sezganimdan beri, men juda qattiq bog'lanib qoldim, men har kuni hushyorman, lekin haftada ikki marta men tungi amfetamin va pmo ni to'liq qildim. Bu dunyodagi eng yaxshi tuyg'u edi. O'qish uchun katta talabalar shahridagi o'zimning kvartiramga ko'chib kelganimda, u o'sishni boshladi. Uzoq qisqacha qilib aytganda, men tobora o'ziga qaram bo'lib qoldim va 26 yoshimda deyarli har hafta amfetamin bilan onanizm qilishni boshladim. Taxminan 3 4 kun ketma-ket uxlamasdan fapped qildim. Faqatgina onanizm qiling va haddan tashqari zo'ravon pornografiyani qidiring. Bir vaqtning o'zida - 17 yil 2015-may kuni men og'ir psixozga duch keldim. Menda ilgari 3 bor edi, lekin bu juda og'ir edi, shuning uchun men ota-onamga qo'ng'iroq qildim va ularga so'zma-so'z hamma narsani aytib berdim (keyinchalik bu atigi 20 foizni tashkil etganini angladim, ammo men bunga erishaman) qaramligim haqida. Men ularga odatlanib qolganimni, haddan tashqari pornografik va hokazolarni qidirayotganimni aytdim va shu vaqtdan boshlab mening tiklanishim boshlandi. Birinchidan, reabilitatsiyaga bordim. Birinchi marta faqat 1 kundan keyin chiqdim. Rad etish bilan to'la, men darhol eski hayotimga qaytdim. Deyarli 3 oylik giyohvand moddalarni suiiste'mol qilgandan so'ng, men yana psixotik kasal bo'lib qoldim va yana reabilitatsiyaga bordim.

Men u erda yaxshi vaqt o'tkazgan bo'lsam ham, men hech qachon bunday "AHA - mana shu narsa" lahzasini boshdan kechirmaganman. Shunday qilib, ichkilikbozlik va giyohvandlikdan poklanib, 2 oyga yaqin hushyor turdim. Xayolimda yana hamma narsa yaxshi bo'lganida, men o'zim bilan tuzgan barcha shartnomalarni unutib, yana ichkilikdan foydalanishni boshladim. (sidenote: men bu jarayon davomida hech qachon pmo-dan chiqmayman, chunki bu juda yomonligini bilmaganman)

Shunday qilib, men yana ichkilikbozlikni ishlatishni boshladim va bu meni yana bezovta qildi. Shunga qaramay, men og'ir psixoz oldim. Bu safar shu qadar og'ir ediki, tashqaridan meni o'ldiramiz, deb baqirgan ovozlarni eshitdim va ota-onam tomoqimni kesib tashlash uchun fitna uyushtirishgan deb o'ylar edim. (Zo'ravon porno tufayli men odamlarni o'ldirmoqchi bo'lgan deb o'ylardim men) Demak, ular meni ruhiy kasalxonaga yotqizishlari kerak edi. Men u erda 1,5 oy turdim, har xil dori-darmonlarni to'liq iste'mol qildim. Shunday qilib, kasalxonadan kelganimda charchadim va 8 oy davomida divanda yotdim. Hali ham kunlik bazada emasman.

4 oy davomida kasal bo'lganimdan keyin biroz sog'aydim va xayriya ishlari bilan shug'ullana boshladim. Yana 4 oy o'tgach, men yana o'qishni boshladim. Ammo bu safar men o'qiganimdan ancha past darajada, chunki men miyamni YOMON yutib yuborganman>

O'shandan boshlab, yaxshi bo'ldi va men o'z hayotimni yo'lda boshladim. Men o'zim bilan tuzgan bitimlarni yana bir bor unutib, yana uni becermiştim. Qayta tiklangach relapse. Giyohvand moddalar, qaynoq, pmo har bir narsa. Psikoz qaytdi va barcha dori-darmonlar ham o'tdi.

Shunday qilib, oxir-oqibat, qaynoq va dori-darmonlardan voz kechishga qaror qildim. Hayotimni tuzatishim kerak edi.

Men bir yil sog'lom bo'lib qoldi. Ruhiy kasalliklar shifoxonasida tajribali maslahatchi sifatida ishlay boshladim va men o'sha muammolarga duch kelgan odamlarga yordam berdim. Ammo, men pmo'ing qoldi. Va instagram va facebookga qaram bo'lib qoldim. Men instagramga doimo qaram edim, lekin u o'ta sezgir bo'lmadi. Men she'rlar yozyapman va instagramda juda yaxshi ishladim. Birdaniga to'qqiz oy o'tgach, jonli jonim faqat Facebook va Instagram (va pmo) haqida edi, men ham borgan sari ko'proq shakar va kofeinga qaram bo'lib qoldim.

Men nootropiklarni qidirib, odatdagidan ko'ra o'zimni yaxshi his qilish usullarini topa boshladim. Men tabiiy qo'shimchalarning ashaddiy muxlisiman, lekin bir vaqtning o'zida mo'min baxtiga ega bo'lishim kerak edi. Bir forumda bir yigit odatlanib qolganidan keyin nofapda yurganligi uchun u ishlatgan eng yaxshi nootropikani yozgan. Menga qiziq tuyuldi va nofap haqida o'qishni boshladim ... Va bu erda AHA MOMENT bor edi! Men hech qachon hech qachon ko'rmagan odamlarim bilan hech qachon nofap va pornografik giyohvandlik haqida yozadigan barcha o'g'il-qizlar bilan aloqani his qilmaganman.

Shunday qilib, men buni sinab ko'rishga qaror qildim. Mening birinchi seriyam 4 kun edi va o'zimni yaxshi his qildim. 4 kundan keyin men relapsni boshladim va "ble, bu men uchun emas" deb o'yladim. Men uchun klassik - hamma qaramlarga o'xshab - rad etish.
Shunday qilib, yana bir haftadan so'ng yana bir marta sinab ko'rmoqchi edim. Men taxminan 7 kun davomida fappingdan toza bo'lib qoldim va o'zimni juda yaxshi his qildim! Lekin, bir hafta o'tgach, men yana giyohvand moddalarga qaytishni boshladim. Men dahshatli his qildim. 1 yil ichida chidamlilik drenajni tushiradi.

Haqiqatan ham hayotim haqida biror narsa qilishni xohlardim, shuning uchun men nofapga qaytishga qaror qildim. 15-02-2018 edi!

Bir hafta nofapdan keyin o'zimni dunyoning eng yuqori qismida his qildim .. Juda ijobiy. Ammo, bir hafta o'tgach, men o'yladim .. "aah, men o'zimni juda yaxshi his qilyapman, hammasi tugadi, travma tugadi, men o'zimni juda yaxshi his qilyapman jeeej jeej jeeee keling fap". Men allaqachon ota-onamga nofap haqida aytgan edim va ular buni qilmaslikni qat'iy tavsiya qilishdi. Va keyin u meni urdi. Giyohvand moddalarni iste'mol qila boshlaganimdan beri tanam va miyam yolg'on gapirdi .. O'zimni juda yaxshi his qilmadim. Tana va aqlim menga dopamin zarbasini olish uchun o'zimni juda yaxshi his qilayotganimni aytayotgan edi. Shunday qilib, men taslim bo'lmaslikka qaror qildim .. 6-sonli psixoz!

Men butun jarayondan juda uyalaman .. Kitoblardagi vanil rasmlardan tortib, softcore - hardcore - haddan tashqari - haddan tashqari - va hokazo ... Men bilaman, bu uning qo'lidan kelganicha qiladigan giyohvandlik .. Sizni kasal qilish. Sizni hayvonga aylantirmoq. Siz xohlamagan hamma narsani qilish! Ammo yuqoridagi xabarda yozganimdek ... Men juda haddan tashqari pornolarni tomosha qilyapman, shuning uchun uzoq vaqtdan beri men ushbu odamlarning ekspluatatsiyasiga ulkan hissa qo'shganman.! Men bundan dahshatli his qilyapman. O'tmishda biron bir narsani o'zgartira olmayman, ammo o'tmish tufayli endi butun umrimni qayta ishlashga qaror qildim.

Men odatlanib qolgan hayotimni tugatdim va nihoyat hushyor bo'lishga to'la tayyorman. Ishonamanki, uzoq vaqt qaram bo'lganingizda, tiklanish ustida ishlash kislorod, suv, oziq-ovqat va uxlash kabi muhim bo'lishi kerak.

Nihoyat, men pmo, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalarga qaram emasligimni tushunaman. Shuningdek, instagram, facebook, shakar, kofein uchun. Ular menga bir zumda baxtiyorlik baxsh etishadi. Men qisqa muddatli echimlarga odatlanib qoldim. Qisqa muddatli echimlar ta'siriga. Va bu nafaqat o'sha narsalar. Mening qaramligim hayotimning har bir tolasida. Mening tiklanishim har doim do'stlarimga, qarindoshlarimga, ota-onalarga deyarli barchaga tiklanish uchun qanchalik yaxshi ishlayotganimni aytganimni eslayman. Men ishim, tiklanishim, hayotim va boshqalar haqida iltifot so'rashga ehtiyoj sezdim. Mening qaramligim HAMMA narsada!

Kimdir bu "oson tanlov, qiyin hayot - qiyin tanlov oson hayot" deb yozgan

Men uchun bu "Oson echimlar -> qiyin hayot / Qiyin echimlar -> Oson hayot".

Ushbu jamoani topganimdan juda xursandman.

Men qahva, shakar, instagram, facebook, nofap va h.k. kabi barcha sun'iy stimullarni to'xtatib qo'yganimdan va boshqalar. Va mening ota-onamga yoshligimda sodir bo'lgan barcha narsalar haqida gapirishimga qaramay, barcha dori-darmonlardan ko'ra ko'proq qulay his qildim. Axir hamma narsani aytib berish uchun yana bir 3 yil kerak bo'ldi. Men har doim o'zimga nima bo'lganini aytib berishning hojati yo'qligini aytdim, chunki hayotimni qanday qilib buzganini hech qachon tushuna olmadim. Hayotimga qanday ta'sir qilganini bilganimda, o'z-o'zidan ketishini umid qilgandim.
YO'Q. Oxir-oqibat, men toza bo'lib kelib, barchaga nima bo'lganini aytib berishim kerak edi. Mening terapevtim va ota-onam haqiqatan ham bu mening hayotimni qanday tushuntirib berishlarini tushuntirishlari kerak edi. Menda kollej diplomi emas, balki ishim yo'q (garchi uni universitetiga o'qishga kirsam ham). Men ota-onam bilan yashayman, pulim yo'q va hokazo ...
Hayot menga yaxshi munosabatda bo'lmaganiga qaramay, men hayot ajoyib bo'lishi mumkinligiga ishonaman.

Aytganimdek, men ichkilikbozlik, giyohvand moddalar, shakar, kofein, pmo, pmo bilan juda ko'p amfetamin, instagram, facebook, maqtovlar va boshqalarga qaram bo'lib qoldim. Bittasini ishlatishni to'xtatganimda, boshqasiga qaram bo'lib qoldim.

O'ylaymanki, giyohvandlik shunchaki chuqurroq muammoning alomati. Giyohvandlar oddiy giyohvandlikni kesganda boshqa narsalarga odatlanib qolishlari odatiy holdir. O'ylaymanki, nega qaram ekanligingizni chuqurroq anglaganingizda, tushunish osonroq bo'ladi.

Shunday qilib, qaram bo'lib qolish sabablarini aniqlang! Va bu sizga yoqqanligi uchun emas. Oddiy "Menga yoqadi" ostida yana ko'p narsalar bor.

Men yozganimdek, nega qaram ekanligingizni chuqur ko'rib chiqing. Chunki har bir qisqa muddatli yechim dopaminning ko'payishiga olib keladi va shuning uchun biz o'zimizni yaxshi his qilyapmiz. Bizga bu kadr kerak, chunki biz u zarbani ololmaganimizdagi hissiyotlar bilan kurasha olmaymiz. Biz salbiy hissiyotlarga dosh berolmaymiz .. Shunday qilib, nima uchun sun'iy stimulni qidirayotganingizni bilishingiz kerak. Men buni piyoz kabi ko'raman.

Nordon piyoz tashqi teriga yaxshi saqlanadi.

Qulaylik uchun, biz piyozni narkomaniya atrofida terini chaqiramiz.

Piyozning atrofidagi tashqi terini chiqarganingizda, siz o'zingizni o'zingiz yig'lay boshlaysiz. Bu kislotali. Ko'zlaring og'riyapti. Demak, bizning tabiiy reaktsiyamiz bunga bog'liqdir. Darvoqe, biz evolyutsionizmga ega bo'lganimiz uchun, tezkor echimlarni topishga dasturlashimiz uchun birinchi reaktsiyamiz ushbu sahifani qayta joylashtirishdir. Biz kislota maskeleniyoruz. Shunday qilib, biz eski qaramligimizga tushamiz, yoki biz bexosdan, yangi qo'shilishni topamiz.

Demak, men aytgan edimki, siz piyozning tashqi qatlamini ochsangiz, u nordon bo'ladi va siz ko'z yoshlari bilan pishirasiz. Shuning uchun siz piyozni ajratib olishingiz kerak.

Yadroga kelguningizcha barcha piyozni tozalashingiz kerak. Ushbu yadro ustida ishlang. Yadroni echib oling. Va yadroni topganingizda, yadroni ham oching. Shuni payqadimki, har doim o'zakka etib borganingizda, hali ham yadro bo'ladi. Men o'zimni asosiy deb o'ylagan 6 marta boshimdan kechirganman, lekin hanuzgacha asosiy muammo bor. Va oxir-oqibat, nihoyat yadroga etib borganingizda, endi yig'lashni to'xtatasiz, chunki endi piyoz qolmadi!

10 marta bu videoni tomosha qilish juda qulay!

Va bu menga reja tuzishda katta yordam berdi. Shunday qilib, odatlanib qolishni to'xtata boshlaganimda, shunchaki to'xtamoqchi edim .. Va bu yaxshi, lekin diqqatni birgina sabab bilan saqlab qolish juda qiyin. Shuning uchun men reja tuzdim. Nega qaram bo'lib qolaman? Hayotimda menga shunchalik ozgina quvonch baxsh etadiki, men har doim baxtli bo'lish uchun boshqa usullarni topishga majburman. .. Xo'sh, ulkan savol bilan boshlang ... NIMA BO'LADIM? Siz nima uchun doim ishlatishingizni to'liq tushunasizmi? Men yozganimdek, men to'la vaqtli odatlanganman. Porno, giyohvand moddalar, ichkilikbozlik, shakar, kofein, ijtimoiy tarmoqlar, boshqa odamlarning maqtovlari .. Men har bir qisqa muddatli echim bilan muammolarni engish uchun foydalanar edim. mening qaramligim hayotimning har bir tolasida !! Va nihoyat, men nima uchun odatlanib qolganimni tushunadigan joyga keldim. Giyohvandlik nima ekanligini va (mening) qaramligim orqasida qanday mexanizmlar borligini to'liq tushunganim uchun, taslim bo'lmaslik osonroq!

Shunday qilib, umuman giyohvandlik va sizga bog'liq bo'lgan giyohvandlik haqida bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalarni aniqlang. Buning uchun Internet juda foydali. Va, ehtimol, eng qiziqarli narsa emas, juda zerikish kerak! Ushbu zamonaviy davrda biz doimo biron bir narsa bilan bandmiz. Siz zerikib qolganingizni anglagan paytdan boshlab, bu zerikish bilan kurashish uchun yo'l topasiz. Bizda internet, kitoblar, SMARTFONLAR, suhbatlashadigan odamlar bor. Qaerga ketayotganimni ko'ring .. Bizning miyamiz imput, imput, imput ... bilan to'ldirilgan. Biz endi hech qachon bo'sh emasmiz. Ha, bilaman, zerikish kulgili emas, lekin bu ongni davolash va nega men qaram bo'lib qoldim, nega doim qaytadan qaytaman degan savollarga javob topish uchun juda muhimdir. Shunday qilib, Internetga kiring, boshqalarning tajribalari haqidagi hikoyalarni o'qing va zerikib, o'ylang .. KO'P O'YLANING Men tasodifan o'rmonda sayr qilish, ko'p kardio mashg'ulotlarini o'tkazish, o'qish yoki shunchaki meditatsiya qilish uchun tasalli topdim. Meditatsiya shakllari juda ko'p. Menga nafasimni sanaydigan narsa yoqadi. Va men ochilgan hamma narsalar haqida o'ylaydigan joyni yoqtiraman. Ko'pincha bu mening qaramligim haqida.

Shunday qilib, siz giyohvandlikdan to'liq qutulmoqchi bo'lganingizda, bu sizning ro'yxatingizning eng yuqori qismida bo'lishi kerakligiga ishonch hosil qilishingiz kerak ... Bu oziq-ovqat, suv, havo va uyqudan tashqari eng muhim narsa bo'lishi kerak. Shunday qilib, siz giyohvandlikning orqasida qanday mexanizmlar borligini to'liq anglaganingizda, siz qat'iy reja tuzasiz .. Rejasiz ishga tushishga kirishish temirsiz triatlonni hech qanday mashg'ulotlarsiz boshlash bilan barobardir.

Va reja bilan men haqiqiy rejani nazarda tutyapman .. Shunday qilib, men nima uchun fap qilishni istamasligim va nima uchun jahannamga qaramligimni tashlamoqchi bo'lganimning barcha sabablari to'g'risida fikr xaritasini tuzdim. Men sizga nima uchun endi fap qilishni istamasligingizning 40 ta sababi bilan yozma qog'oz tayyorlashingizni maslahat beraman. Men 40 deb aytaman, chunki 2 dan 5 tagacha sabablar qisqa. 40 sabab - bu o'rtacha uzun ro'yxat, shuning uchun o'qish uchun ozgina vaqt ketadi. Bu sizning da'vatlaringiz haqida o'ylashingiz mumkin. O'ylaymanki, biz giyohvandlar buni nima uchun qilishimiz kerakligi sabablarini topishda juda mohir .. Va shuning uchun biz o'zimizni berishga ishontirishda juda la'natlimiz ... Va unutmasligimiz kerak, eng muhim narsalardan biri bu sog'lom ovqatlanishdir. Agar zararli ovqatlanishni davom ettirsam, sog'ayishim mutlaqo muvaffaqiyatsiz bo'lar edi. Oxir oqibat, men kofein va shakardan voz kechib, pornografiya bilan shug'ullanishim kerak edi. Biz, giyohvandlar, har doim dopamin zarbasini qidiramiz. Shunday qilib, miyangizni tiklash va qayta tiklash uchun barcha qisqa muddatli echimlardan voz kechish yaxshidir. Men dopamin muammosiga qo'shilishni taklif qilaman. Men dopamin chaqiruviga havola qo'shdim .. haha ​​..

https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/

Reja tuzish juda muhimdir. Rejaga ega bo'lmagan marafonni mashq qilishni xohlamasdan chopish istagini bir xil ...

Shunday qilib, biz haqiqatan ham ushbu fikrni o'zgartirib, nima uchun endi foydalanishni istamasligimiz sabablarini ko'rishga majbur qilishimiz kerak.

Menga juda kuchli ishtiyoq bo'lganida, buni qilishni istamasligimning barcha sabablarini mantrani qilish menga yordam berdi va yordam beradi. Giyohvand moddalar, alkogol ichimliklar yoki pornografiya bilan bog'liq fikr yoki tasvirga bo'lgan ishtiyoqim xayolimga kelganida, men 1 dan 6 gacha va orqaga qarab hisoblayman va raqamlarni tasavvur qilaman. Men faqat pornografik tasvirlardan yoki fikrlardan xalos bo'lishim kerakligini hisoblayman va tasavvur qilaman. Bu ikki narsani qiladi .. Ya'ni, buni doimiy ravishda bajarishda sizning ongingiz paydo bo'ladi va ... bu sizning miyangizga giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish (qayta almashtirish) bilan bog'liq bo'lmagan yo'llarni yaratishga yordam beradi. Men haqiqatan ham buni sezgan edimki, 3 haftalik doimiy ravishda buni amalga oshirganimdan so'ng, ishtiyoqlar susayib borayapti ... Va keyin, istaklar tugashi bilan, men mantrani 6 marta to'ldiraman .. Agar bu yordam bermasa va men uyda bo'lsam, men muzli sovuq dush ostida sakrash. Bu tanani va ongni shunchalik shokka soladiki, 90 foizda men bu haqda o'ylay olmayman, haha ​​.. Va agar bu menga yordam bermasa ham, men kerak bo'lganda ishlayman. Oxirgi marta chopishim kerak edi, men 25 km yurishni davom ettirdim xaxaxa.

Shunday qilib, men urinishlar bilan shug'ullanish uchun boshqa narsalar qilaman.

Qattiq echimlar, oson hayot - oson echimlar - qiyin hayot

O'ylaymanki, bu uzoq, murakkab va mashaqqatli sayohat bo'ladi, ammo bunga qaraganda ko'proq.

O'zimga qaramlik (lar) bilan ishlashni boshlaganimda, nima qilayotganimni umuman bilmas edim. Men ham buni kerak deb o'ylamagan edim. O'ylaymanki, mening hikoyamni o'qiganingizda, bu zaruratdan ham ko'proq bo'lganini ko'rasiz. Hozir 3,5 yil davomida sog'ayishim ustida ishlayapman va men hali ham xohlagan joyimda emasman. Qayta tiklanishim uchun ko'proq ishlash uchun hatto 4 oy davomida ishlashni to'xtatdim.

Oxir-oqibat hamma narsani to'xtatdim. Instagram, Facebook, shakar, kofein, giyohvand moddalar va alkogol. Men ham iltifotli bo'lish uchun o'zimning iltifotli da'vatim ustida ishlashga harakat qilaman.

Avvaliga men hamma narsadan voz kechishim kerakligini his qildim. Men buni dahshatli deb o'yladim, chunki menga kerak edi. Endi asta-sekin shunday xulosaga keldimki, shunchaki yashash uchun voz kechishni istamagan hamma narsa hayotimni oldi. O'rtacha yashang, o'z vaqtida qoniqtiring va baxt kutmaganingizda bo'ladi, chunki siz baxtli bo'lish bilan emas, balki hayot bilan band edingiz.

O'tgan 21 yillik tajribamga asoslanib, men uzoq safarga ishonaman. Men shu kabi odat tusiga kirmadim. Bir safar u sodir bo'lmadi. Bu odatlanib qolishdan uzoq yo'l. Shu sababli men shu tarzda tayyor bo'lishni kutaman.

Men har doim u erda ekanman deb o'ylaganimda, yangi bir narsa kutmoqda. (piyoz: asosiy muammo) Va bu yomon narsa emas, bu yaxshi. Chunki men butunlay tiklanishni xohlayman. Tantanali ravishda ishonamanki, tiklanish nafas olayotgan kislorod, ovqat va ichimlik suvi kabi muhimdir. 1 yil ichida qaram bo'lib qolmaysiz. Bu yillar davomida davom etadigan narsa. Va ehtimol siz bu darajaga bir necha marta etib borasiz .. Hammasi yaxshi bo'lib ketadigan joy, keyin siz o'zingiz bilan tuzgan barcha shartnomalarni unutasiz ...

Ishlar yana yaxshi ketayotganini (hech bo'lmaganda shunday deb o'ylardim) va o'zimning kelishuvlarimni unutganimni ko'p marta boshdan kechirdim. Shartnomalar haqida unutdim, chunki u yana yaxshi bo'ldi ... Shunday qilib, men 100 dan ortiq marta qaytardim. Ushbu daqiqalardan ehtiyot bo'ling.

Men endi bu boshqa yo'l ekanligini tushunib etdim. Ushbu shartnomalar tufayli ishlar yaxshi kechmoqda!

Umuman insoniyat bilan qanday muammo borligini bilasizmi? Biz, odamlar, o'tmishimizga asoslangan ovchilar va yig'uvchilarmiz. Miyaning lazzatlanish hissi uchun mas'ul bo'lgan qismi va "ah, bu juda muhim, shuning uchun uni tez-tez olishim kerak" degan narsa miyamizning birinchi qismiga tegishli edi. Bu ham mantiqan. Lazzatlanish tuyg'usisiz biz hech qachon rivojlana olmagan bo'lardik. Yashash uchun oziq-ovqat muhim, shuning uchun ovqatlanishdan keyin o'zimizni yaxshi his qilamiz. Jinsiy aloqa bizning genlarimizni ko'payishi uchun juda muhimdir, shuning uchun bu eng kuchli, tabiiy, dopamin shoshqaloqliklaridan biridir. Aytganimdek, bu bizning hozirgi paytda yashashimizni ta'minlagan mexanizm. Shuning uchun tabiatan biz doimo o'zimizni yaxshi his qilish bilan bandmiz. Faqat o'tmishda bu asosiy yaxshi tuyg'u haqida edi. Bu uzoq muddatli rejalashtirish haqida emas edi. Ovqatlanish, uxlash, guruhingiz bilan bog'lanish, xavfdan qochish. Bu asosan qisqa muddatli narsalar edi. Uzoq vaqt davomida rejalashtirilgan bir nechta narsalardan biri bizning genlarimizni ko'paytirish edi. Ishonchim komilki, nimani nazarda tutayotganimni tushunasiz.

Demak, insoniyatning kamchiliklari biz doimo qisqa muddatli yechimlarga boramiz. Misol uchun, bizning ovqatlanish modelimizga qarang. Kuniga 3.4.5.6 marta ovqatlanish mantiqsizdir. Bizning tanamiz uni qayta ishlash uchun vaqt yetmaydi. Kuniga bir marta 2200 kaloriya iste'mol qilaman. Yog ', ozgina protein va juda kam uglevod. Kuniga 4 marta ovqatdan ko'ra o'zimni juda yaxshi his qilyapman

Biroq, yosh yigit yaxshi xabar. Biz miyamizni o'rgatishimiz mumkin.

Menga qaramlikning mexanizmlaridan foydalanish juda uzoq vaqt talab qildi. Har safar bir narsa qildim va keyin boshqa narsa qila boshladim. Bu siz yana qaytadan ketmaguningizcha bir muddat ishlaydi.

Qadimgi odatlarga qaytganingizda, eski urf-odatlarning yo'llari kuchliroq bo'ladi. Qisqa muddatli echimlar uchun tushadigan har bir davrda prefrontal korteks zaiflashadi. Prefrontal korteks qaror qabul qilish, rejalashtirish, ijtimoiy xulq-atvor va impuls nazorat qilish kabi bilim va hissiy vazifalarni bajaradi. Ko'rib turganingizdek, bir narsa boshqasini ko'taradi.

Buni qanday qilish kerakligi haqida sizga javob berolmayman. Sizga nima uchun doim hammasi yomon bo'lganini aytib berishim mumkin.

Qayta tiklanishimni ro'yxatimning yuqori qismiga qo'ymadim. Va men asosan boshqalar uchun tuzaldim. Maqtovga sazovor bo'lish, ular men bilan faxrlanishlarini eshitish. Menda iroda kuchi yo'qligi uchun emas. Yoki intizom yo'q.

Va men har doim qisqa muddatli yechimlarni tanlaganim uchun uzoq muddatli maqsadlarni amalga oshirish juda qiyin deb topdim.

Uzoq post uchun uzr so'rayman, lekin umid qilamanki, sizga shifo berishga harakat qildim. Ow, va to'liq qattiq rejimda qayta ishga tushirish bilan boshlashni taklif qilaman. Dopamin retseptorlari tiklanishining eng yaxshi yo'li va uni tizimdan chiqarish uchun.

Va iltimos, esingizdami:

Biz tiklash uchun narsalarni bermaymiz. Biz odatlanib qolish uchun hayotdan voz kechdik.

PS. Ayniqsa, amfetamin va pmolardan foydalanganimda, men bunday dahshatli narsalarni qidirib topdim, natijada men qo'rqinchli inson ekanligimga ishonardim. Giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan voz kechganimdan keyin hali haddan tashqari bo'lib ketgan va shuning uchun hali ham dahshatli ekanligiga ishonaman.

101dan keyin, men yana bir marta oddiy ta'mga ega bo'lishni boshlayman. Xulosaga keldimki, ayolimning lazzati juda katta.

Men, masalan, pornografiyani tomosha qilgandim, bu siz uchun odatdagidan ko'proq narsani ko'rib chiqishi mumkin. Bundan tashqari, jinsiy aloqa pornosu. Gay hardcore porn. Men hatto yigitlar bilan jinsiy aloqa qilish juda ko'p edi ... Ko'p narsa.

Men o'zimni hech qachon gey deb hisoblamaganman, lekin uzoq vaqt davomida men o'zimni ikki jinsli deb o'ylardim. Endi, giyohvandligimdan voz kechganimdan so'ng, men ko'proq vanil ta'miga ega bo'ldim va o'zimning to'g'ri ekanligimni angladim haha.

Shunday qilib, to'liq qayta ishga tushiring, hushyor bo'ling va shundan keyin siz uchun normal bo'lgan narsani aniqlay olasiz!

Agar sizda biron bir savol bo'lsa, faqat so'rang.

Mening jurnalim: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/

PSS. Yaxshi hayot uchun mutlaq asos - o'zingiz haqida o'ylashdir. O'zingiz haqingizda o'ylashni o'rganganingizda, tabiiyki, boshqalar haqida o'ylash uchun juda ko'p joy bo'ladi. Biz shuni aytishimiz mumkinki, biz o'zimizni yaxshi o'ylamagandik, ehtimol nima uchun biz odatlanib qolganmiz.

Endi atrofingizga qarang, avtopilotda qancha odam yashaydi. Va bu odamlarning qanchasi boshqalarga qarshi turishga qodir. Bugungi dunyoning avtopiloti shundaki, biz doimo o'zimizni tezkor, qisqa muddatli echimlarga bag'ishlaymiz.

Shunday ekan, o'zingiz uchun o'zingizdan qolishingizni, o'zingizni o'ylab, siz uchun eng yaxshisini qilishingizni o'zingizdan faxrlang!

Hurmatli foydalanuvchi - 101 kundan beri 9 kun! Uzoq o'qish Mening hikoyam / maslahatlar / tavsiyalar

by Middlda