foydasi:
- Ishonch ortdi. Ayniqsa, qarama-qarshi jins bilan gaplashayotganda o'zingizga bo'lgan ishonch hissi paydo bo'ladi. O'ylaymanki, P miyaga qarshi jinsga qarashni va haqiqatda asoslanish o'rniga to'g'ridan-to'g'ri xayoliy senariyga o'tishni shart qiladi. Bundan tashqari, men Nofap-da ko'z bilan aloqa qilishni osonroq deb bildim va bu qarshi jinsga nisbatan noz-karashma qilish, o'ziga ishonchni namoyon etishning ajoyib usuli va men uni ijtimoiy tashvishimni engish uchun ishlatganman.
- Jinsiy hayot ustuvor ahamiyatsiz va ko'proq tanlovga aylanadi. Bu safar men Nofap-da bir necha hafta bo'lganimda eslayman. Men bu qiz bilan vaqtni yaxshi o'tkazayotgan barda gaplashayotgan edim va oxir-oqibat men uning joyiga qaytib bordim, biz o'pishib o'tirardik, lekin u bilan jinsiy aloqada bo'lganda men befarq edim. Kechasi ham zo'r bo'lar edi. Shunday qilib, men juda charchaganimni va mast bo'lganimni aytdim, shuning uchun biz shunchaki bir-birimizning kompaniyamizda yonma-yon uxladik. Nofap bu sizning shaxsiy istaklaringizni boshqarish huquqini beradi va qarama-qarshi jins bilan bo'lgan har bir uchrashuvda jinsiy aloqa o'zi birinchi o'rinda turishi shart emas.
- Ko'proq vaqt samarali bo'ladi. Men nol vaqtni o'yin o'ynashga sarflayman va buning o'rniga mashg'ulot, kitob o'qish, meditatsiya va yangi odamlar bilan tanishishga ko'proq vaqt ajrataman. Men xato qilganimda kun bo'yi o'yinlar o'ynardim, ijtimoiy hayot, yomon ovqatlanish, yomon gigiena, o'zini past baholayman va hokazo, lekin Nofap hayotimni tubdan o'zgartirdi va men buni tezroq topsam edi.
- O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish va kimyoviy moddalarni qayta muvozanatlash orqali siz o'zingizning his-tuyg'ularingiz kuchliroq yoki sezgirroq ekanligini sezasiz. Siz stressli vaziyatlarda kamroq stressga duch kelasiz, umuman baxtliroq bo'lasiz va hayotning umumiy sifati.
- Vazn yo'qotish. Kundalik ertalabki mashqlar, sovuq dush, meditatsiya va oqsillarni chayqash mashqlarini bajarish orqali tana vaznini sezilarli darajada yo'qotdim. Ba'zilar buni 7 kunlik sperma tutilishidan keyin paydo bo'lgan testosteronning ko'payishi bilan izohlashlari mumkin, ammo qo'shimcha ravishda og'ir uglevodli dietadan ko'proq yog'lar va oqsillarning sog'lom manbalariga yo'naltirilgan dietam o'zgarishi mumkin.
Kamchiliklar:
- Yolg'izlik. Ba'zan sherigingiz bo'lmasa va siz u teshikni to'ldirish uchun pornografiyadan foydalana olmasangiz, yolg'izlikni his qilasiz (jazo uchun mo'ljallangan). Qilishingiz kerak bo'lgan eng yaxshi narsa - do'stingiz bilan bog'lanish, ichimliklar ichish yoki P-ga kirishdan xalos qilish uchun biror narsa qilishdir.
Qaytarilishning oldini olish uchun mening texnik usulim:
- 5 soniyali nafas va 5 soniyali nafas bilan meditatsiya qiling. Men Dan Brulning "Faqat nafas oling" asarini o'qidim va u juda og'ir vaziyatlarda nafas olishning ahamiyati haqida gapirdi. Nafas olish va nafas olish tezligi o'zingizni boshqarish va o'zingizni tinchlantirish uchun juda muhimdir. Ushbu PMO tafakkurida bo'lganingizda kompyuteringizni o'chirib qo'ying, ko'zingizni yuming va 5 soniyagacha nafas oling va chiqaring. Boshqa tomondan, siz "fap qilmang" yoki oddiygina "yo'q" kabi o'zingizni to'xtatish uchun mantrani ishlatishingiz mumkin.
- Sizning triggerlaringiz nima ekanligini bilib olishingiz kerak. Yolg'izlikda porno tomosha qilasizmi? Kechasi yotoqda? Kech bo'ldimi? Ushbu giyohvandlikdan xalos bo'lish uchun sizga javob berishingiz kerak bo'lgan savollar. Ushbu javoblarni topgandan so'ng, Nofap osonroq bo'ladi.
O'qiganingiz uchun rahmat. Bunda davom eting.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kun Nofap
by djames09
;
