Men o'zimga o'xshagan juda ko'p hikoyalarni uchratmadim, u erda jinsiy aloqaga e'tibor bermaslik yoki undan yaxshiroq bo'lish. Bu shunday fikr yuritishi mumkin bo'lgan yoki hatto yangi fikrlash tarzida sizning fikringizni ochib beradigan odamga yordam beradi deb umid qilaman. Mening jurnalimni ko'rib chiqishni maslahat beraman, chunki u yangilanishlarda yaxshi rivojlanmoqda. Ko'proq vaqt bo'lganida va buni ko'p marta tahrir qilganimda, buni bir necha hafta ichida qayta ko'rib chiqaman, ammo birinchi loyiha:
Nima uchun boshladim?
Men boshlaganimda, ijtimoiy va professional jihatdan juda past darajaga tushib qoldim. Men barcha muammolarimni pornografiya bilan davolashganimni angladim. Ammo bu faqat muammolarning o'zi vaqtinchalik yordam beradi. Buning o'rniga, men o'zimni ushbu dori-darmonlarga ko'proq botirganimda, bu mening odatiy ishimga va mening kimligimga aylana boshladi. Bu meni uzoq muddatli maqsadlarimni birinchi o'ringa qo'yishga majbur qildi va buning o'rniga bir zumda rohatlanishni izlashga e'tiborimni qaratdim. Men bu bir necha bor muammo ekanligini anglagan edim, lekin hech qachon undan voz kechishga majbur bo'lolmasdim. O'zimga bir necha bor aytganimni eslay olaman: «Men juda qattiq siqildim, men haq porno ”. Jurnalda o'qishim mumkin bo'lgan jinsiy aloqada bir nechta muammolarga duch kelganman, lekin bu erda ijtimoiy va kasbiy muammolarimga e'tibor qaratishni afzal bilaman. G'alati, men uchun eng muhim narsa ushbu "O'zini sev" filmini tomosha qilish edi. Bu juda hayajonli film va film oxirida o'zimni tutib 15 daqiqa yaxshi yig'layotganimni ko'rdim. Bu faqat film tufayli emas edi. Umuman o'zimni qanday sevimsiz his qilganimni angladim. Men o'zimning oilamga, o'zimni yaxshi ko'rgan yagona odamga, ularga munosib munosabatda bo'lmadim. Bir paytlar meni sevib qolgan do'stlarimning ko'pchiligini o'z nafsim va keskin ishlarni bajarish oqibatlarini anglamaganligim sababli chetlashtirdim. Ehtimol, miyam "menga bunga hojat yo'q, men har doim pornografiyaga qaytishim mumkin" deb o'ylagani uchun. Men sevganimda o'zimni qanday baxtli his qilganimni angladim. Dunyo mening atrofida aylanmasligini men uchun bir oz aniqroq bo'ldi va men odamlarga hamdard bo'lishni va narsalarni ularning nuqtai nazari bilan ko'rishni o'rganishim kerak. Hech qanday his-tuyg'ularni his qila olmasligim uchun pornografiyani aybladim. Men ishlay olmasligim uchun pornografiyani aybladim. Men buni sifatli ishni bajarish uchun ko'rishni birinchi o'ringa qo'ygan edim. Men pornografiyani yomon ko'rardim va uni yo'q qilishni xohlardim.
Nima uchun oldingi urinishlarim muvaffaqiyatsiz tugadi va bu safar nimani o'zgartirdim.
Men bu safar bir necha marotaba voz kechishga urinib ko'rdim, bu safar katta farq bu men qandaydir jinsiy xudo bo'lish uchun qilmaganligim edi. Aslida bu jihat menga umuman ahamiyat bermadi. Men o'zimni oynaga qarashim, aytishim va chinakamiga ishonishim mumkin. Qaysidir ma'noda, bunga shunchalik qaram bo'lish g'alati tuyuldi. Baxtni his qilishning ko'plab usullari mavjud va biz hamma narsadan ko'ra bu g'alati yo'lni tanlaymiz. Mening yagona qiziqishim jinsiy aloqada yaxshiroq bo'lish edi, men onanizm qilmasdim, lekin bu haqda doimo o'ylardim. Bu yo'l hech qachon men uchun ishlamadi. Bu qaysidir ma'noda qirralarga o'xshashdir va miya bu darajadagi stressni ko'tarolmaydi. Bu safar men bu haqda umuman o'ylamaslikni rejalashtirgandim. Menga munosibroq ko'rinadigan aniq maqsadim bor edi. Bu yaxshiroq inson bo'lish, odamlarga mehribon bo'lish, sayyoramizga g'amxo'rlik qilish, mening tushunchamni yaxshilash, hamdard bo'lishni o'rganish va o'z qadriyatlarimni chuqur o'ylash va tushunishga asoslangan narsalarga ustuvor ahamiyat berish edi.
Men boshlaganimda, men pornografiyani yomon ko'raman va bu haqda o'ylashni rad etdim. Ortga nazar tashlasak, bu yomon fikr emas. Iroda kuchi muhim, ammo aniq etarli emas. Men ko'p vaqtimni ishda yanada samarali bo'lishni o'rganishga va ko'p do'stlarim bilan narsalarni tuzatishga urinishga sarfladim. Men doimiy ravishda oilam bilan suhbatlashishga ko'proq vaqt sarfladim. Juda tez, bu narsalar meni qanday baxtli his qilganimni ko'rdim. Men ko'proq tabassum qila boshladim va o'zimga oynaga qaraganimda, aslida baxtli ko'rinardim. Ammo bu ishlarning boshlanishi edi.
90 kun nimani his qiladi deb o'yladim?
Rostini aytsam, hech qachon oldinda deb o'ylamaganman. Men kun hisoblagichini bir necha hafta davomida muntazam ravishda ko'rganman, ammo bundan keyin kamdan-kam hollarda ko'rganman. Menda faqat ikkita gol bor edi. Yaxshi ish qiling, yaxshiroq odam bo'ling. Men buni har hafta (deyarli har kuni) aks ettirishga harakat qildim. Bu shunchaki bo'lishni xohlash bilan emas, balki o'zingizni o'rganish va unga tayyorlash. Bu, albatta, oson bo'lmagan. Men ko'p kunlarni o'zim bilan yolg'iz his qildim. Ammo men buni hech qachon pornografiyani tomosha qilish uchun sabab deb bilmaganman. Buning o'rniga men bu hissiyotni haqiqatan ham his qilishga urindim. Men buni boshqa his qilishni hech qachon xohlamaganman. Darhaqiqat, aynan shu hissiyot menga hech qachon pornografiyaga qaytmaslikka yordam beradi, men buni hech qachon his qilishni xohlamayman.
90 kunlik kabi nima?
Men o'zimni juda baxtli his qilyapman. Mening atrofimda 100 ta do'st yo'q. Bu ko'pincha atigi 1, ba'zan esa ko'proq. Ammo men bu odamlarga mening minnatdorchiligimni bildirishimga ishonch hosil qilaman. Bu ularga aytib berish bilan emas, balki ularning qanchalik muhimligini tan olish orqali. Men ular bilan suhbatlashishni rejalashtirish uchun harakat qilaman. Bu har doim ham ishlamaydi, lekin bu yaxshi. Ular menga hech narsa qarzdor emaslar.
Men eng katta kuchimni mustahkamladim: oilam. Men ular bilan har qachongidan ko'proq vaqt o'tkazaman va bu har qanday vaqtda ham emas. Men ularga haqiqatan ham jamoam sifatida qarayman va ular mening qarorlarimda, men esa ularnikida muhim rol o'ynaydi. Men bu erda nihoyatda omadliman, chunki ular menga ular uchun qanchalik muhimligimni bildirishadi. Ular ham mendagi bu o'zgarishni ko'rishadi va menga dalda berishadi. Bu katta turtki.
Mening ishdagi eng samarali davrim har doimgidek bo'lgan. Hali ham yaxshilanish uchun juda ko'p joylar bor, lekin aslida mening ishim menga juda yoqadi. Men uzoq vaqt davomida u bilan qaerga borishni o'ylayman. Hamma narsa men xohlagandek ishlamasligi mumkin, ammo men juda ko'p kuch sarfladim. Taraqqiyot bosqichma-bosqich bo'lsa ham, davom etaman.
Mening eng katta to'siqlarim nima edi?
Dastlabki 30 kun ichida yoki men kamdan-kam hollarda pornografiya haqida o'ylardim. O'zimni "davoladim" deb o'ylagan kunlarim bo'lgan. Afsuski, sizning kunlaringiz hech qachon mukammal bo'lmaydi va sizning hayotingiz ostin-ustun bo'lib ketishi muqarrar. Ushbu holatlarga bo'lgan munosabatim, men eng g'ururlanadigan narsa edi. Men hech qachon oson echimni tanlamaganman, bu haqda iloji boricha yaxshi o'yladim, bir paytlar o'zimni qanday his qilganimni va bundan keyin qanday his qilishni xohlamaganimni esladim va aslida bu bilan shug'ullanish orqali vaziyatga duch keldim.
Bir kun bor edi, men endi Nofapga kerak emas deb o'ylardim, men undan tashqarida edim. Ammo mening eng katta tushunganim bu sayohat 90 kunlik sayohat emas. Bu men hayotim davomida har kuni ishlaydigan umr bo'yi. Va men bunga tayyorman. Slip-up kuchini hech qachon kamsitmang. Sizda mayda-chuyda siljishlar yoki hattoki to'laqonli bo'lishi mumkin, lekin ularni tozalamang. Ular bilan muomala qiling, og'riqni his eting, chunki siz haqiqatan ham buni his qilganingizda, siz yana buni his qilishingizga yo'l qo'ymaydigan tarzda yashaysiz. Bilaman, bu hiyla-nayrang mavzu: aslida og'riqni his qilish, chunki biz bu erda hal qilmasligimiz kerak. Agar siz shunchalik og'riqni his qilsangizki, undan chiqish yo'lini ko'rmayapsiz, iltimos, yordam so'rang. Bu erda mening fikrim doimo og'riqni his qilish emas, balki xatolaringizni takrorlamaslik uchun uni his qilishdir. Umid qilamanki, sizning tirik qolish va baxtli yashash irodangiz boshqa barcha tuyg'ularni engib chiqadi.
Qanday narsalar yordam berdi?
- Xayr reddit. Men o'z vaqtimni tasodifiy odamlarning tangenslariga berilib ketmaslik uchun emas, balki ataylab ishlarni bajarishga bag'ishlamoqchi edim.
- Xayr Youtube izohlari. Men Youtube-dan faqat cheklangan rejimda foydalanaman.
- Ijtimoiy tarmoqlar bilan 75 kun xayrlashib, uning faqat bitta shaklini qayta tiklashdan oldin.
- Meditatsiya: o'yin o'zgartirildi. Shaxsiyatimni butunlay o'zgartira olaman, deb tushuntirdim.
- Ko'zgu: vaqt o'tishi bilan bu men uchun o'yin o'zgaruvchisi bo'ldi. Nega biron bir ish qilganimni yoki o'zimni qandaydir his qilganimni tushunish uchun bir necha kecha-kunduz har bir harakatlarimni so'roq qilib o'tirdim.
- yangi qiziqishlar: minimalist bo'lib qoldi (ko'proq turmush tarzi), o'simliklarni parvarish qilish, bo'yash, yoga.
- Odatlardan xalos bo'ldim: men bir nechta sport turlari bo'yicha raqobatdosh edim, hammasidan voz kechdim. Raqobatbardoshlik to'g'risida sog'lom tushunchani rivojlantirsam, lekin men buni juda xudbin deb bilsam, unga qaytaman.
Hozir porno va jinsiy aloqam qanday?
Bu g'alati tuyuladi, lekin o'zingizni qo'llab-quvvatlang. Menimcha, porno juda zo'r. Men hech qachon yoqmaganman deb o'zimga yolg'on gapirmoqchi emasman, albatta yoqdi. Ammo men buni endi hech qachon ko'rmayman. Bu men uchun emas. U bilan bo'lgan munosabatlarim faqat yomon narsalarga olib keldi. Ishonchim komilki, odamlar xohlasa, u bilan muvozanatni topa oladilar. Men emas.
Jinsiy aloqa to'g'risida, bu boradagi fikrlarim meni hali ham buni umuman tushunmasligimni anglashga majbur qildi. Men biron bir narsani juda qattiq xohlardim, chunki hamma buni xohlagandek edi. Men juda shoxli ekanligim sababli pornodan foydalanmoqdaman deb o'yladim. Ammo 3 oy ichida men hech qachon shov-shuvli bo'lmaganman (bundan tashqari, o'zimni qo'yib yubormaganman) Albatta, men filmda nisbatan bug'langan narsani ko'rganimda (mening instinktim chetga qarashga aylandi), men hayajonlanaman. Ammo bu erda tugaydi, men hech qachon bu haqda ko'proq o'ylamayman.
Men bu haqda ko'proq tushunishga ochiqman va bir kun umid qilaman. Ammo hozirgi kunga kelib, bu menga boshqa odam bilan qanday qilib hissiy darajada bog'lanishimga imkon berishini bilmayman.
Men shu erda to'xtayman. Imkonim boricha mavzularni ijtimoiy va kasbiy mavzularda saqlashga harakat qildim. Umid qilamanki, bu men kabi bir oz o'ylaydigan kishiga yordam beradi.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kun: jinsiy aloqadan tashqaridagi sayohat
by shohruh_nur
;