Xo'sh, bir necha oylik urinishlarimdan va bir necha bor muvaffaqiyatsizlikka uchraganimdan so'ng, men 30 kunlik eng uzun seriyam bor, hech qanday PMO yo'q! Buni qanday qilib uzoqlashishni tushunolmayotganlar uchun yozmoqchi edim. Men o'zimning afzalliklarim va taklif qila oladigan har qanday maslahatlarim bilan bo'lishmoqchiman.
Maslahatlar:
1. Men har doim xayol surishni yoki tikilishni boshlaganimda, o'zimga shunday der edim: «Siz xayollarni xohlaysizmi yoki haqiqiy narsani xohlaysizmi? Siz ikkalangizga ham ega bo'lolmaysiz. ” Men o'zimni bu ishni qilayotganimdan so'ng, to'xtashim kerakligini bilaman, chunki bu, albatta, relapsga olib keladi.
2. Men sovuq dushlarni juda foydali deb bilmadim, ammo sovuq hammomlar albatta! Men yotishdan oldin eng ko'p tunni qabul qilaman va bu menga dam olishga yordam beradi (ayniqsa, g'azablansam).
3. Muz sumkasini "odam qismlarim" gacha ushlab turish, yotishdan oldin ham, kunduzi ham ishtiyoqlarga yordam beradi.
4. Shaxsiy talablar paydo bo'lganda, o'zimni nimadir qilishga majbur qilish, bu bilan kurashishga yordam beradi. Dangasa bo'lmang. Uy ishlari, piyoda yurish, sport zali va hokazo. Faqat boring, biron narsa qiling, yordam beradi.
5. Men hayotimni o'zgartirishga harakat qildim, lekin barchasini birdaniga olish juda ko'p edi. Men buni qachondir qila olishim mumkin, ammo bu qaramlikni engganimdan keyingina. Mening ustuvorligim PMO emas. Keyinchalik hayotimni o'tkazish uchun juda ko'p vaqt bor, lekin men PMO-ni birinchi o'ringa qo'ymasligim kerak edi.
foydasi:
1. Kayfiyat yaxshiroq! Depressiya umuman yo'qolmadi, ammo bu juda katta yaxshilanish! Men ko'p yillar davomida o'z joniga qasd qilish xayollari bilan shug'ullanganman, bu haqda oxirgi marta qachon o'ylaganimni eslay olmayman!
2. Motivatsiya yaxshiroqdir. Ilgari sport zaliga haftada bir marta urish qiyin edi, ammo hozir 3-4 marta boraman. Men bu hafta 5 gacha olaman degan umiddaman. Men endi ertalab atrofida o'tirmayman, o'zimni majburlab biron narsa qilishga majbur qilaman. O'rnimdan turar ekanman, o'zimni yaxshi his qilaman va kunimga umidvor bo'lib, nima qilishni qidiraman!
3. Men biroz ko'proq gapiruvchan va o'ziga ishonganman. Men hali ham bu erda juda ko'p kurashaman, lekin bu haqiqatan ham yaxshilandi! Men endi "lo'nda kichkina gaplashishga" qarshi emasman.
4. Ayollar meni yanada jozibali ko'rishadi. Ilgari ular uchun ko'rinmas edim, lekin endi men doim pastga tikilib qolaman. Oziq-ovqat sotib olayotganimda yoki boshqa narsalarda ayollardan ko'proq "salom" va "xayrli tonglar" ni eshitaman. Erkaklar ayollarga murojaat qilishlari haqida eshitganman va bu menga bo'ladimi yoki yo'qligini kutib o'tirmayman! Haqiqatan ham, men o'zimni jozibador deb biladigan odam bilan suhbatlashish, men uchun juda hayajonli, biz bir-birimizga ko'zdan g'oyib bo'lsak lol. Hali gf yo'q, lekin men hozir to'g'ri yo'ldaman.
5. Men aslida kichik maqsadlar qo'yayapman va kelajagim haqida hayajonlanaman.
6. Hammasidan ham ko'proq, men haqiqatan ham o'zimni erkalik kabi his qila boshladim. Katta kuchli odam kabi va u o'zini yaxshi his qiladi! Umid qilamanki, bu faqat yaxshilanadi.
Ehtimol, men qoldirgan narsalar ko'p, lekin o'ylay olmayman, shuning uchun savollaringiz bo'lsa so'rang! Men bo'lgan joyda bo'lgan har bir kishiga yordam berish uchun hamma narsani qila olaman!
Hurmatli foydalanuvchi - 30 kundan ko'proq qiyin (PMO yo'q) Foyda va maslahatlar!
;