Yaxshi yigitlar. Men 90 kunlik muvaffaqiyatga erishmadim, ammo bu mening 125 kunlik ishim.
Men bu erdagi hamma singari PMOga qaram bo'lganman. Men 2012 - 2014 / 5ish yillar oralig'ida porno holda yurdim, lekin yana jahannam chuquriga tushdim. Men 2012 yilda ishdan chiqqanimdan oldin PIED bilan shug'ullangan edim va o'tgan yili bir qizni yoqtirishim sababli uni posbon deb o'ylaganim sababli tark etishga qaror qildim (biz ajraldik, PMO bilan bog'liq bo'lmagan)
o'zgarishlar:
Bu erda aytilgan barcha super kuchlar menda; ko'proq energiya, motivatsiya, rivojlangan jismoniy qobiliyatlar, kam emotsional pasayish va tushkunlik, men har doim o'zim bo'lishi kerak bo'lgan odam ekanligimni his qilaman, erektsiya bilan uyg'onaman, jinsiy aloqa haqida o'ylayman.
jarayoni:
Men buni o'tgan yilning may oyidan boshlamoqchi edim, qaytadan qaytdim va o'tgan yili iyul / avgust oylarida yana jahannamga tushib qoldim va yana sentyabrda boshladim, shu yilning yanvarigacha 100 kundan oshib ketdim va yana 1-fevraldan boshladim. va bundan buyon PMO qilmagan
Men bunga arziydi, deb aytaman, endi boshlayotgan barcha yigitlarga buni qiling. Siz pushaymon bo'lmaysiz. Hayotimdagi eng yaxshi qaror. Ushbu jarayon amalga oshirilayotganda qilishni maslahat beradigan ba'zi narsalarni qo'shib qo'yaman
Mashq:
Jismoniy mashqlar shaklini boshlang. Men shaxsan Yoga bilan shug'ullanaman va men savdogarman, shuning uchun men juda faolman, lekin aniq energiya sarflayman va uni jismoniy massaga o'tkazaman.
Meditatsiya qiling / ibodat qiling:
Meditatsiyani boshlang, u Yoga va Bramacharya / Nofap bilan yonma-yon keladi va siz yaxshi chiziqqa ega bo'lgach, nima uchun buni tushunasiz. Agar siz ruhiy jihatdan Archangel Maykl va Archangel Jophielga ibodat qilishni boshlashni tavsiya qilsangiz, Archangel Maykl sizni energiyaingizni PMO orqali o'g'irlamoqchi bo'lgan jinlardan xalos qiladi va Archangel Jophiel sizga qaramlik energiyasidan xalos bo'lishga yordam beradi. Bosh farishtalarga ishonish uchun siz xristian bo'lishingiz shart emas, ular juda rivojlangan kosmik mavjudotlar bo'lib, ular xizmat qilish uchun yashaydilar va ko'rinmaydigan sohalarda do'stlaringizdir.
Oziqlantirish / Tez:
Sizga yaxshi ovqatlanishingizga ishonch hosil qilishingizni tavsiya qilaman, haddan tashqari og'ir / shirin taomlardan qochishga harakat qiling, chunki ular sizni tepaga / pastga siljishga yuboradi. Yo'qolgan sperma ozuqalarini to'ldirish uchun yaxshi erkak polivitaminni olishga harakat qiling. Shuningdek, oyiga bir marta suvni tezroq bajarishni tavsiya qilaman, bunda tanangiz barcha eski sperma hujayralarini yo'q qiladi. Bu menga tez-tez ho'l tush ko'rmaslik yordam beradi. Men shuningdek, uzluksiz ro'za tutishni tavsiya qilaman, chunki bu juda yaxshi samara berdi.
Sovuq dush:
Bularni qiling, ular mutlaqo tetiklantiradi va siz ularga pushaymon bo'lmaysiz. Ular sizdan keyin dunyoni egallab olganday his qilishadi va agar siz ertalab dush olsangiz uyg'onasiz va agar siz menga o'xshab kechqurun dush bo'lsa, sizni uxlashga yaxshi ko'radi.
o'qing:
U erda juda ko'p bilim, bizdan oldin yashab o'tgan va o'lgan odamlardan ko'p donolikka ega bo'lishimiz kerak, sizning miyangiz pikseldan oshib ketmasligi tufayli uning ixtiyorida ko'proq energiya bo'ladi, nega undan foydali ma'lumot olish uchun foydalanmaslik kerak ? O'qish sizning miyangiz uchun ham foydalidir, chunki miyangizni davolash bilan o'qish o'rtasida bog'liqlik bor deb o'ylayman.
Orzular jurnali:
Bu biroz g'alati bo'lishi mumkin, lekin meni tinglang. Pornografiya PMOga qaram bo'lgan ko'pchilik odamlar uchun orzu qilish qobiliyatingizni olib tashlaydi, sizning orzularingizni yozib qo'ying. Bu sizga orzularingiz qanday qaytayotgani / Dopamin yo'llari qanday davolanayotgani haqida vaqt jadvalini beradi. Bu sizning miyangizga orzular muhim ekanligi haqida signal beradi, shuning uchun miyangiz ularni eslab qolish uchun qo'shimcha ish olib boradi. Menimcha, bu sizning miyangizdagi dopamin sohasidagi miya o'zgarishiga yordam beradi, ammo nofap narsa juda o'rganilmaganligi sababli, men ilmiy dalillarni keltira olmayman.
Isrofgarchilikni to'xtatish:
Facebook-ni yo'q qiling, Tinder-ni o'chiring, video o'yinlarni o'ynashni to'xtating, Reddit / 4chan-da vaqtni bekor qilishni to'xtating. Barcha samarasiz qiziqishlarni to'xtating. Bu sizning hayotingiz. Uni behuda ishlarga sarflashni bas qiling.
Kutish:
Yaxshi jadvalga boring. Erta turishga harakat qiling. Bunda uyqu juda muhimdir. Soat 10 dan 2 gacha uxlashga harakat qiling, chunki bu siz uchun eng yaxshi vaqt.
Uzr bildirishni to'xtatish:
Faqat uni to'xtating. Buni allaqachon bajaring.
Iltimoslarni qabul qiling:
Sizning miyangizdagi porno yo'llari faollashadi. Har safar ularga yo'q deb aytganingizda, miyangiz biroz ko'proq davolanadi. Ular yomon emas, faqat siz ulardan kuchliroq bo'lishingiz kerak va siz ulardan kuchliroqsiz, ular sizning ijodingizdir.
Yigitlar omad tilaymiz. Barchamiz buni uddalaymiz. Savollaringizni berishdan qo'rqmang.
Hurmatli foydalanuvchi - 125 kun: muvaffaqiyat
;