Bugungi kun mening 90 kunim qattiq rejimidan, NoFap chizig'idan. Men bu forumlarda bir necha yillar mobaynida bir muncha vaqt bo'ldim. Ko'pgina turli lavozimlardan juda ko'p narsalarni o'rgandim va 90 kunimga o'xshagan narsalar haqida ba'zi tajribalar va tushunishlar bilan bo'lishishni istadim. Yaqinda, men bu safarni nima sodir bo'lganini aniq tasavvur qilish uchun jurnalga yozib qo'yishni xohlar edim, lekin hozir bu erda yurganimda qanday his etardim, ammo bu yerda umuman esdan chiqarmaslik kerak.
Uzr so'rayman.
Men bir marta 105 kunlik qattiq tartibli chiziqni bir marta oldim, shu vaqt mobaynida butun vaqt davomida men tinderda bo'lganligim sababi bilan. O'sha zanjir va bu (men 80 kun uchun dating ilovalaridan chetda qolgan) orasidagi farq deyarli kunduz va kunduz, lekin bu biroz dramatik bo'lishi mumkin. Biroq, ikkala ora o'rtasida qayta tiklash sifati katta farq qiladi.
Eng katta foyda
Qiyinchilikdan qutulish qobiliyati / avvaldan ko'ra tezroq (o'zini sovuq, stoizizm, CBT va vaznli mashq qilishdan ko'ra tezroq o'z-o'zidan nafratlanishga) butunlay boshqacha aytaman. Menga nisbatan boshqa odamlarning munosabatlariga nisbatan DGAFning munosabati ko'proq. Qurolga qarshi emas, lekin sezilarli darajada yaxshilandi. Hatto hozir anglashyotgan g'azabning gumburlari bilan ham ko'pincha, buni e'tirof etish, hurmat qilish va yo'naltirish kerak bo'lgan sovg'adir. Tong yog'ochi so'nggi paytlarda haftasiga bir marta 1-2-da paydo bo'ladi, bu esa yaxshilanishdir.
Hey, bu ajoyib
Shu hodisada taxminan 18 oy ichida mening birinchi ishim ham bo'ldi. Do'stim yoki oiladan maslahatim bo'lmagan, sovuqqonlik qilganman, agar xohlasangiz. Menga yollagan menejer suhbat davomida bir marta va birinchi marta "Men seni yoqtiraman" degan telefon orqali qo'ng'iroq qilganimdan ikki marta oldin aytgan edim. Uning aytishicha, bu asl va zaif. Men hech qachon uning pozitsiyasida hech kimni eshitmaganman, bu so'zlarni asl ma'noda aytayapman. Men bilan birga ishlayotgan boshqa bir nechta bolalar meni qabul qilishdi va maqtashdi. Menga yollagan menejer mening 5 yil ichida eng yaxshi yangi ijaraga bo'lganimni aytdi.
1-30 kun
Nisbatan oson. Menimcha, bu bir necha yil mobaynida NoFapni qilyapman, turli yutuqlar bilan, 1 oy, albatta, aqldan uzoqqa cho'zilmadi. 10 (balki 5 yil oldin ham bo'lishi mumkin) yillar oldin, bu abadiylik hissi paydo bo'lgan bo'lardi. Haftada bir barmog'im bor edi va 2 hafta juda ham qiyin emas edi, bir muncha vaqt uchun bir nuqtaga bor. 1-2 haftani chop etish bilan shug'ullanish tabiiy hol edi (men buni amalga oshirish uchun hech qanaqa xatolikka yo'l qo'ymagan bo'lardim). Bu yukni kun bo'yi portlatgan odamdan keladi (o'rtacha, yoki 2-14 yoshidan pornografiyaga kuniga 26 kun kerakmi?
Esimda, men kutubxonaga boradigan birinchi bir oy ichida hamma menga qarab turgandek (ular bo'lmasa ham). Men u erga borishning yangi odatini boshlagan edim, lekin o'z-o'zini anglash endi u erda yo'q (kutubxonadagi tashvish haqida, xususan).
31-49 kun
Katta yassi chiziq. Depressiya va kinizm. O'z-o'zimga savol berib o'tirmayman, hayotning oldinga borishi qanday his-tuyg'uga ega bo'ladi? Hozir u sindirildi, chunki men tunnelning oxirida yorug'likni ko'rmadim, va faqat Menga "yorug'lik" beradigan narsa porno va zaryadga aylanadi. Sizning dori vositangizni shu vaqt mobaynida qabul qilmaslik kerakligiga ishonish uchun sababni topish juda qiyin.
"Bu juda yomon bo'lmasligi kerak" va "bu qanday zararli narsa bo'lsa, siz bir hitsga loyiqsiz" degan fikrlar bor edi. Men bu vaqt ichida eslab, o'zimning hammomimda baland ovoz bilan: "Men o'zimni hech qachon uchratmaganman deb o'ylamayman." Bu men hali ham o'ylayman.
50-80 kun
Ko'p jihatdan aniq. Men o'zimning uyda bo'lishdan va ishlamasdan nafas olishimga yaqinlashar edim. Men o'zimning suhbatimni davom ettirish uchun juda yaxshi his qilaman, deb o'ylardim. Shu vaqt ichida men bir kun mobaynida xaridlar paytida ayol xonamga kirib, ovozimni baland ovozda eshittirdim. 30 yilimda mening ovozimga hech qachon qo'shilmadim. Buni eshitish qiziqarli bo'ldi.
81-90 kun
Men o'zimni yolg'iz his qilgandim va uxlab yotganimni ko'rdim. Bu oxirgi kunlar qaytib kelishi ehtimoldan uzoq bo'lgan eng xavfli qismlardan biri bo'ldi. Bundan tashqari, men so'nggi bir necha kun ichida butun chiziqdan ko'ra ko'proq tasavvurga tushdim.
Mening miyam qizlar profilini suratga olish va ularni laqillashish salohiyatiga ega bo'lish qobiliyatini tan oladi. Bu mening to'shagimda yotar ekanman, dopaminning shoshqaloqligini keltirib chiqaradi, chunki mening telefonimda telefon orqali ogohlantiruvchi ovozni eshitishga umid qilib, u jilmayib, jilovli matn o'yiniga chalinganmi?
Kim biladi, men uni o'z vaqtida ushlab tursam, ehtimol bu kecha ichimliklar uchun uchrashishni va keyin fuck qilmoqchi? Buning hech qanday yomon joyi yo'q, ammo "noto'g'ri" degan narsa bu fikrlar mening dikkani urishni istab olgan sirli nishabasidir. Ehtimol yomonroq narsa, hozir hammasi aqlga sig'maydi, ayollar esa ularni la'natlaydi va kun bo'yi matn orqali ulardan umidvorona eshitishni kutadi. Aks holda aks holda, mening kunning ko'p qismini beradigan ravshanlik va erkinlikni o'ldiradi. Mana shu yerda men hozirgi safdaman. Bilaman, men ushbu ilovalarni o'chirib tashlashim kerak yoki muqarrar ravishda noqulaylik bilan flegatsiya qilyapman.
Boshqa ba'zi fikrlar
Men bu qattiq arqon bilan yurishni davom ettiraman. Men hali ham tanishish va munosabatlarning qanday ishlashini to'liq tushunmayapman. Mening ishonchim nisbatan barqaror, lekin ko'proq ishlardan foydalanishim mumkin. Men konfor va passivlikdan farq qilaman (haddan ziyod emas, balki uni his qila olaman) va zamonaviy madaniyat uchun juda kuchli intensivlik. Menda T balandligim bor. Men o'zim bilan o'zimni tinchlantirishga harakat qilyapman, deb o'ylayman. Jamiyat bilan shug'ullanish, harakat qilish, sport zalida yurish va boshqalar. "Ba'zan fuqarolikka erishish yo'lidagi sa'y-harakatlarim tufayli men o'zimni bir oz ikkilanuvchi, uylangan, va yana passiv. Tashqi tomondan, bu bo'lmasligi mumkin ham sezgir yoki hatto sezilarli darajada farq qiladigan bo'lsa ham (men o'zimni juda yaxshi his qilyapman, garchi bu yaxshi bo'lsa ham), lekin bilaman, qanchalik yorqinroq nur sochayotgani tufayli odamlarning xavf-xatarga duchor bo'lishidan qo'rqib, .
Men ko'p yillar mobaynida barcha kashfiyotlar va tajribalar haqida gapirishni istardim. Bu post, albatta, aqldan ozginaganday aytmoqchi bo'lgan narsa uchun TLDR.
o'qish uchun rahmat.
Hurmatli foydalanuvchi - Kun 90 to'liq - qattiq rejim
;
