Birinchidan, mening shaxsiy kirishim.
Men 24 yoshdaman, Rossiyadanman va hozirda fizika magistraturasini tugatmoqdaman, shuningdek, turmush qurmaganman. Men 2015 yildan beri P tomosha qilishdan uzoq turishga harakat qilyapman. Menda ilgari har xil natijalar bo'lgan, shuning uchun mening eng uzun seriyam 2016 yilda ikki oy ichida juda ajoyib edi. Mening asosiy muammoim va NoFap qilishni boshlaganimning sababi baxtli hayot kechirish imkoniyatlarini boy berishdir. mening orzularimni amalga oshirish va unga bog'liq bo'lgan hamma narsalar. Umuman olganda, men baxtsiz edim, o'zim haqimda o'ta salbiy fikrlarga ega edim, hatto o'z joniga qasd qilish haqida o'ylar edim, hatto suhbatlashadigan do'stlarim bo'lsa ham yolg'izlikni his qilardim.
Men hozir ko'rgan foydani to'g'ridan-to'g'ri yo'lga qo'yishni istayman.
- Mening o'zimga bo'lgan ishonchim va o'zimning hurmatim ko'payib ketdi
- Men juda qadrlaydigan odamlar bilan aloqa o'rnatishni boshladim. Hatto tug'ilgan kunimni do'stlarim bilan yig'dim, bundan oldin hech qachon ataylab qilmaganman.
- Yigitlar, men sizni ko'nglimiz tusamoqchi emasman, lekin men bu qadar katta motivatsiya yoki dangasalikni boshdan kechirganim yo'q, biron bir qiz bilan bog'lanmaganman, tog'ga chiqmaganman, lekin men aslida nimani boshdan kechirdim va nimani boshdan kechirdim Men aqlli va donoroq ekanligimdan faxrlanaman, garchi bu mening baholarimga yordam bermagan bo'lsa-da, lekin men avvalgi odatlarimning ahmoq va ma'nosiz ekanligini ko'rishni boshladim. Masalan, o'zimni oziq-ovqat bilan to'ldirish. Sovutgichga borgan paytlarimning yarmi nafaqat jismoniy ehtiyojlarni qoplash uchun emas, balki o'zimni hissiy azobdan yashirish uchun bo'lganini payqadim. Men sezgan yana bir narsa, ba'zida xolisona sababsiz g'azablandim.
- Men boshdan kechiradigan yana bir foyda, men o'zimni inson sifatida qabul qila boshladim, mening zaifligim va kuchim bor.
- So'nggi foyda shundaki, men o'tmishda sodir bo'lgan va sodir bo'lgan narsalarga minnatdor bo'lishni boshladim, shuningdek, ota-onam meni tarbiyalash uchun qilgan barcha sa'y-harakatlari uchun minnatdorman.
Ushbu seriya davomida men iloji boricha muammosiz yashamaganman, shuning uchun men duch kelgan muammolar bo'lgan.
- Ushbu zir yugurishning boshida og'ir paytlarda ketdim, men juda umidsiz edim, shuning uchun onamni og'riqni engillatish uchun chaqirdim. Oxir-oqibat to'xtab qolishini bilardim, shuning uchun men faqat ketishni davom ettirdim.
- Yana bir muammoim - ikki oy mobaynida men P.da boshlashni boshladim. Yaxshiyamki, mening buxgalterim sherigi mening bu ishni bajarishdan to'xtashim kerakligini ishontirdi.
- Oxirgi muammo, aslida bugungi kun edi, men taslim bo'ldim va tasavvur qilishni yakunladim va hatto R izlay boshladim, lekin yana nimani boshdan kechirayotganimni va bundan keyin qanday yomon his etaman deb o'ylab, o'zimni to'xtatdim.
Asosiy odatning kontseptsiyasi.
Bir yil oldin "Odat kuchi" nomli kitobni o'qidim. Men bundan chiqib ketgan muhim narsalardan biri bu asosiy odatlarning kontseptsiyasi, ularni o'zgartirish orqali zanjirli reaktsiya bo'ladi, xususan, boshqa odatlar ham o'zgaradi, ammo ikkita salbiy tomoni bor; Birinchidan - asosiy odatni aniqlash qiyin, ikkinchidan - agar biz asosiy odatni yomon tomonga o'zgartirsak, boshqa odatlar ham shu yo'nalishda o'zgaradi, shuning uchun biz ehtiyot bo'lishimiz kerak. Men hayotimni tahlil qilib, men uchun asosiy odat P va M ekanligini tushunib etdim. Men har doim jirkanch bo'lganimda yomon ko'rsatkichlarga ega edim va undan voz kechganimda yaxshi ko'rsatkichlarga ega edim. Men sizni ogohlantiraman: bu sizning odatiy holatingiz bo'lishi mumkin emas, chunki sizning asosiy odatingiz meniki bilan bir xil emas.
Mening odatiyligim (odatda, men chaqiruvim bo'lganimda).
- Agar menda xavotir bo'lsa, bu veb-saytda panik tugmasini yoki bemaqsadidan foydalanishim mumkin,
- Mening istagim yengillashgach, men o'z vazifamni yoki joylashuvimni o'zgartirdim, shuning uchun yana qirraga qaytmaslik uchun.
- Oxirgi qadam, men eski odatimga tusha boshlaganimning asosiy sababi bo'lgan ishni tahlil qilaman. Bu muhim masalani yoki vazifani bajarishim kerakligi haqida takrorlash yoki his qilishim mumkin.
Boshqa fikrlar.
Doimiy band bo'lib, fikrlarimni nazorat qilish menga juda yordam berdi. Bundan tashqari men siz bilan baham istayman, albatta, NoFap o'z hayotimni o'zgartirdi, lekin u o'sish va doimiy yaxshilanish jarayonini yoqdi. Endi asta-sekin men o'zimning maqsadlarimni va orzularimni, xatti-harakatlarimni qayta ko'rib chiqishga va tahlil qilishga, mening qarindoshlarim bilan suhbatlashishga (avvalgi hayotimda men muhim ahamiyatga ega emasligimni) turli odatlarni tarqatish uchun yangi odatlarni qo'shishni boshladim.
Buxgalter sheriklarimdan kelgan savollar.
- Siz ayollarni kamroq ob'ektiv deb hisoblaysizmi?
Men aniq javob berolmayman, coz men so'nggi yarim yil ichida ularni urishga harakat qilmadim.
- Siz ozroq uyatchan va noqulaymisiz?
Yo'q, men hali ham uyatchan va noqulayman, lekin bundan oldin o'zimni yomon his qilar edim, ammo endi men o'zimning holatim shu. Balki biron bir ish qilsam, o'zimdan uyalmayman. Masalan, xonam do'stim to'satdan bizning xonamizga kirib, P ni tomosha qilayotgan paytlarim bo'lgan, shuning uchun men butunlay qo'riqchidan ushlanib qolganman. Albatta tabni yopdim, lekin bundan uyaldim. Yuragim juda qattiq urib ketdi
- Siz o'zingizni kamroq his qilasizmi va boshqalarga foydali bo'lib his qilasizmi? (Sizning ta'limotingiz haqida gapirganingizni bilaman)
Umuman olganda, umuman ha! Men ovqat eyishni yoqtirmasam ham, ovqat eyishni istamasligimni avval ham aytib o'tgan edim. Bu jihat nafaqat pulni tejashga, balki hushyor va diqqatli bo'lishga ham yordam beradi. Bir kun davomida juda ko'p ovqat iste'mol qilsam, o'zimni sust va g'ayratli his qilishimni sezdim. Bizning atrofimiz juda ko'p ekan, biz P va tanishish uchun bir xil narsani yutishimiz kerak degani emas, u erda juda ko'p porno aktrisalar va haqiqiy hayotdagi qizlar bor, lekin biz barchasini sinab ko'rishga hojat yo'q ularni. Kitoblar, yangi videofilmlar, umuman internet-kontent miqdori ham keskin o'sib bormoqda, ammo biz hamma narsani tomosha qilishimiz shart emas.
Xulosa qilib aytmoqchimanki, NoFap bunga juda arziydi va agar siz u siz uchun foydalimi yoki yo'qmi deb devorda bo'lsangiz - shunchaki borib tekshirib ko'ring. Hozir ushbu seriyadagi barcha imtiyozlar avvalgi chiziqlardagi ketma-ket qadamlar natijasi deb o'ylayman. Natija bir kechada paydo bo'lmadi. Yigitlar, sizni rag'batlantirish uchun shunday demoqchiman: agar siz qaytgan bo'lsangiz yoki bir marta siljigan bo'lsangiz - shuni bilingki, siz hali ham rivojlanmoqdasiz va oxir-oqibat kelajakdagi shaxsingiz hozirgi qilayotgan ishlaringiz uchun sizga minnatdorchilik bildiradi!
Yo'lda qolishimga yordam beradigan narsalar:
- PornFree Radio podkast.
- Mening muammolarim haqida va jamiyatdan (Buxgalteriya Hamkorlari) va atrofimdan yordam so'rab murojaat qilmoqdaman.
- Favqulotda vahima tugmasi (Chrome kengaytmasi)
- Stefan Kovey tomonidan "7" ning juda muvaffaqiyatli kishilar odatlariga oid kitoblarini o'qish va tinglash, "NoFap" haqida hech narsa yo'q, deb o'yladi.
- Bu yerda mavzularni o'qing.
PS Rossiyadan har bir kishini yopish.
TLDR: NoFap qilish juda yaxshi va har bir kishi o'z foydalarini topadi.
Hurmatli foydalanuvchi - Butun umrim davomida mening birinchi uch xonali (100 kun) chiziq! Natijalar.
by Jim jangchi
;
