Hey! Men pornografiya giyohvandlikni engib o'tish va sizning safarlaringiz davomida nimalar o'tishi haqida bir necha maqola yozdim, shuningdek, bir nechta maslahatlar va narsalar. Men buni veb-saytimga joylashtirishni rejalashtirmoqdamiz, faqatgina jamoadan ba'zi fikrlarni olishni istayman. Keyinchalik suratlarni qo'shib qo'yaman. Siz nima deb o'ylaysiz? Rahmat.
Yoshlik va porno
Yoshligimizda biz ushbu giyohvandlik bilan shug'ullanmaymiz, odatda o'ndan o'n to'rt yoshgacha pornografiya haqida bilmaymiz, deb taxmin qilaman. Men pornografiya haqida o'n ikki yoshimda, do'stlarimdan biri orqali, uxlab yotganimda bilib oldim; g'alati tuyuladi, bilaman. Biz o'spirin yoshimizga qadam qo'yganimizda, biz turli xil giyohvandlik turlarini sinab ko'rishni boshlaymiz va bu avloddan avlodga o'zgarib boradi. Pornografiya giyohvandlik miqyosida juda katta, chunki u har bir o'spirin, erkak yoki ayol bo'lsin, giyohvandlikdir. Ushbu giyohvandlikka berilish juda oson, chunki texnologiyadan foydalanish hamma uchun juda qulaydir, shunchaki bir marta bosish kerak.
Va ba'zida hayron bo'laman, nega pornografiyaga kirish juda oson? Qanday qilib bizda pornografiyaning miyaga ta'siri haqida hech qanday ogohlantirish yo'q? Haqiqatni ochib beradigan ko'plab veb-saytlar mavjud va u erda o'qish uchun tayyor, ammo biz ularni o'qish uchun tashabbus ko'rsatmayapmiz .... yaxshi, chunki biz giyohvand ekanligimizni bilmaymiz. Agar kuniga bir martadan ko'proq pornografiya tomosha qilsangiz, u erda giyohvandlik mavjud. Va mening fikrimcha, har qanday pornografiya juda ko'p.
Miyada nima sodir bo'ladi
Sizning pornografiyangizning miyangizga ta'siri darhol sezilmaydi, lekin ikki oydan olti oygacha doimiy ravishda pornografiyani tomosha qiling va siz salbiy ta'sirlarni his qila boshlaysiz. Uzoq muddatli foydalanishdan so'ng, pornografiya sizning fikrlash uslubingizga, zavqlanish darajangizga va sizning xohishingizga ta'sir qila boshlaydi.
Buning oddiy diagrammasi: siz pornografiyani tomosha qilasiz - dopamin chiqishi - lazzatlanish dopamin va orgazm orqali seziladi - assotsiatsiya oksitotsinni kuzatish va chiqarish orqali hosil bo'ladi. Bu sizning pornografik tajribangizni boshdan kechirayotganingizda sodir bo'ladi va agar siz buni bir necha marta qilsangiz, dopamin darajasi bir xil darajaga yetmaydi, chunki juda ko'p dofamin dopamin retseptorlariga zarar etkazishi mumkin va sizga ko'proq dopamin kerak " baxtli ». Bu ruhiy tushkunlikni keltirib chiqaradi, chunki ilgari hayajonli bo'lgan mashg'ulotlar, masalan, do'stlar bilan suhbatlashish etarli miqdorda dopamin ishlab chiqarmaydi va hayot uchun motivatsiya tugaydi.
Aybdorlik hissi
Pornografiyani tomosha qilishning yana bir dahshatli natijasi shundaki, siz ushbu faoliyat bilan shug'ullanganingizdan keyin o'zingizni aybdor his qilasiz, chunki siz ongli ravishda qilgan ishingiz achinarli ekanligini va bechora ekanligini bilasiz, lekin siz shunchaki bu haqiqatni e'tiborsiz qoldirasiz yoki uni oqlashga harakat qilasiz. Va bu sizning fikrlash uslublaringizni psixologik qayta tiklashni keltirib chiqaradi. Birinchidan, siz o'zingizni yolg'on gapiryapsiz, ikkinchidan - bu odatda pornografik giyohvandlik haqida bilganingizdan so'ng sodir bo'ladi, chunki siz pornografiyani sevish uchun o'zingizni aybdor his qila boshlaysiz. Garchi siz hali ham PMO bilan shug'ullanishingiz mumkin, chunki uni tark etish unchalik oson emas, lekin siz bezovtalanishni boshlaysiz, chunki qilayotgan ishingiz mutlaqo noto'g'riligini bilasiz va buni qilmasligingiz kerak. Xuddi kichkina bolaga o'xshab, ota-onasi bu xatti-harakatga past nazar bilan qarashini bilishi uchun va ular cookie-fayllar yo'q bo'lib ketganini sezmasliklari uchun bankadan kukilarni yeyayotgani kabi, lekin bola uni bilgani uchun ularning atrofida bezovtalanadi. noto'g'ri ish qildi. Ha, agar biz hamma pornografiyani qabul qiladigan jamiyatda yashasak, aybdan ko'ra muammo bo'lmaydi. Ammo, biz pornografiya mavzusi chetga surilgan jamiyatda yashayapmiz, shuning uchun pornografiyani tomosha qilish sizni aybdor his qilishingizga sabab bo'lishini tushunishingiz kerak.
Mana buni tushuntirib beradigan chuqurroq video: Garvard Scientist Miyaning nima qilishini tushuntiradi
Frontal lob (sizning kuchingiz)
Agar biz ushbu giyohvandlikda davom etsak, o'zimizni zaiflashishga o'rgatamiz. Va bu qarorlar qabul qilishga, kichik qarorlar qabul qilishdan, katta qarorlar qabul qilishga javobgar bo'lgan bizning frontal lobimizga ta'sir qiladi. Bir muncha vaqt o'tgach, gamburgerni iste'mol qilmaslik va bu sodali suv poplarini iste'mol qilish endi tanlov bo'lmasligi uchun, bu avtomatik ravishda yoqimsiz harakatlar bo'ladi.
مور
Quyida pornografiyani masturbatsiya qilishning quyidagi kamchiliklari ro'yxati keltiriladi:
- Dopamin ortiqcha yuk
- Kompyuter ekraniga jinsiy gormonlar uyushmasi
- Zaif irodasi (ongli fikrdan ko'ra odatlarga asoslangan qarorlar)
- Ayollar ob'ekt sifatida ko'rindi
- Kam libido
- Sharmandalik, tashvish, depressiya
- o'zini o'zi o'ldirish
Men sizning o'zingizning pornografiyangiz qanchalik yomonligi haqida ko'proq ma'lumot bermoqchi emasman, chunki siz bilasiz ... Bu sizning borligingiz uchun juda yomon narsa. Shunday qilib, menga chiqish yo'lini topishda yordam beray, bu yo'l bilan siz asta-sekin, ammo asta-sekinlik bilan ushbu bokka qaramlikni engishingiz mumkin.
Chiqish yo'li
Boshlang'ichga kelsak, o'zingizni halol deb bilishingiz va uchinchi tomon nuqtai nazaridan hayotingizni tekshirishingiz kerak.
Siz pornografiyaga haqiqiy noqulaylik qancha yomon? Sizning oilangizda, ijtimoiy hayotingizda va muvaffaqiyatingizda pornologik ta'sir qanday?
Ba'zi odamlar uchun bu bunday salbiy ta'sir ko'rsatmasligi mumkin va bu ularning barqaror ish joyi bo'lishi mumkin, ehtimol ular haqiqatan ham yaxshi oilaviy hayotga ega, ota-onalari tomonidan yaxshi tarbiyalangan va ozgina ijtimoiy doiraga ega. Ammo hayotini hali birga o'tkazmagan va dunyoda endigina qadam qo'yayotganlar uchun bu boshqa gap. Men buni ko'pincha do'stlarim va umuman kollej yillariga qadam qo'yayotgan odamlar bilan tez-tez uchrataman. Ular kelajak haqida tashvishlanadilar va tushkunlikka tushishadi va bunga sabab bo'lgan asosiy omil ularning pornografik iste'mol qilishlari haqida hech qanday ma'lumotga ega emaslar. Shunday qilib, bir qadam orqaga chekining va hayotingizni mantiqiy nuqtai nazardan ko'rib chiqing. Bu qanchalik yomon?
O'zingizga quyidagi savollarni berasiz:
Mening oilam, do'stlarim va begonalarim bilan bo'lgan aloqamga ta'sir qiladigan pornografiyani tomosha qilishda sharmandalik va aybdorlikni qanday his qilyapman?
Qanday qilib bu tashvish va o'z qarorimni cheklashni his qilyapman, ya'ni biznesni boshlash kabi katta miqdordagi chora-tadbirlarni amalga oshirish uchun xaridorga borish kabi ishlar?
Xotin-qizlarimning jinsiy aloqa ob'ektlari bo'lganligim haqidagi noto'g'ri tushunchalar tufayli ayollarni qanday qilib obro'sizlantirmoqdaman va bu ayol bilan munosabatlarning rivojlanishiga qanday ta'sir qiladi?
Porno masalalaridan chiqish natijasi:
Porno mening hayotimdan tashqarida bo'lib, dopamin retseptorlarini zararsizlantirish uchun qanaqadir kamroq faoliyatlar qilishim mumkin edi?
Qanday qilib men o'zimning zimmamdagi kuchli energiyaga, ehtirosli ish qilish va hayotimni yaxshilash uchun foydalansam bo'ladi?
Bu dahshatli tashvish va qayg'u endi qarorlarni bekor qilmasa nima qilishim kerak?
Bu o'zingizga berishingiz mumkin bo'lgan asosiy savollarning bir nechtasi va siz o'z navbatida javob berishingiz kerak, lekin ko'pchilik dangasalik tufayli javob bermaydi. Va agar siz bunga javob bergan bo'lsangiz, ularga javob bergan varaqni devoringizga mahkamlang yoki shunchaki kelajak uchun eslatma sifatida saqlang, shunda o'zingizni tashlamoqchi bo'lgan sabablarga qaytishingiz mumkin. Bu savollarga javob berishga muhtoj bo'lgan asosiy savollarga javob berishi kerak va nima uchun bu ishdan ketish kerakligini tushunishga yordam beradi. Va shuning uchun men ishdan ketishim kerakligini tushunganingizdan so'ng, sizda bu borada ko'proq tashabbus bo'ladi.
Muvaffaqiyat uchun o'zingizni sozlash
Hosildorlik bo'ladimi yoki faqat yomon odatni tark etadimi, muvaffaqiyatga erishish uchun har doim aqlli bo'ladi. Shuning uchun sizga qandaydir tayyorgarlik kerak. NoPMO sayohatimni boshlaganimda, men qayta-qayta muvaffaqiyatsizlikka uchragandim va bir narsani juda tez angladim: bu tayyorgarlik muhim ahamiyatga ega.
Qanday qilib tayyorlanyapsiz?
Avvaliga biz bu muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'yadigan nima ekanligini aniqlashimiz kerak. Ehtimol, bu pornografiyaga kirish qulayligi, keling shu bilan boshlaymiz. Hammomda bo'lganingizda, yotoqda bo'lganingizda va o'zingizni "yo'q" deb bilganingizda telefoningiz doimo yoningizda bo'ladi. Shunday qilib, echim pornografik blokerlarni olishdir. Mana mening tavsiyalarim:
Barcha ilovalar uchun:
http://www1.k9webprotection.com/
Ushbu dastur har qanday qurilmada yuklab olishi mumkin va u foto, video va aniq saytlarni bloklaydi. Men topgan eng yaxshi narsa.
Telefon uchun:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US
Sizning telefoningizdagi boshqa brauzerni o'chirib tashlang va uni qabul qiling, barcha aniq tarkibni bloklaydi.
Yoki tizza kompyuteringiz uchun K9-ni oling yoki brauzeringizni o'chirib tashlang va xavfsiz brauzerni oling, aks holda sizga va'da beraman - muvaffaqiyatsiz bo'ladi. Bir kuni siz xuddi "siking, menga porno kerak" kabi bo'lgan kun bo'ladi va sizning qulashingiz shu erda boshlanadi. Va sizning telefoningizmi? Xuddi shu narsa, Chrome-ni o'chirib tashlang, Firefox-ni o'chirib tashlang va xavfsiz brauzerni yoki K9 dasturini oling. Siz o'zingizni muvaffaqiyatga erishish uchun shunday qilib qo'ydingiz.
Pul olish
Siz bu qo'zg'olonchi harakatni yangi boshlaganingiz uchun, siz aqldan ozgan odam kabi pornografiyani tomosha qilishga undashingiz kerak bo'ladi. Bu men bilan sodir bo'lgan va sizda ham bo'ladi. Siz tunda bu blokerlarni aylanib o'tishga harakat qilasiz, chunki gormonlaringiz hamma joyda bo'ladi. Va bunga nima deyman? Faqat fap! Hech qanday pornografiyani tomosha qilmang, ammo fap, pulni tortib olish ikki haftadan bir oygacha davom etadi, shuning uchun o'zingizni osonlashtiring va his-tuyg'ularingizni boshqara olmaguningizcha fap qiling.
Bu erda kuch keladi
Siz buni qildingiz! Siz bir-ikki oydasiz va shu vaqtdan beri hech qanday porno ko'rmadingiz. Juda yaxshi! Bu erda narsalar yanada hayajonli bo'lishni boshlaydi. Va shubhasiz, to'liq tiklanish bir necha oy ichida sodir bo'lmaydi, bu bir yil yoki undan ko'proq vaqt olishi mumkin, ammo siz kichik o'zgarishlarni ko'rishni boshlaysiz. Sizning energiya darajangiz oshadi, chunki testosteron darajasi oshdi, dunyoga bo'lgan nuqtai nazaringiz o'zgaradi, chunki siz endi uyatli narsaga ega bo'lmaysiz va o'ziga qaramlikni engganingiz uchun o'zingizni yaxshi his qilasiz.
O'ylaymanki, men o'zim ko'rgan birinchi o'zgarish, mening energiya darajam juda kengaygani edi. Men kamida haftasiga bir marta yoki kamroq ushlab turishga harakat qildim va men hali yong'oqning ichidagi barcha semenlarni va testosteron darajasini yuqori bo'lganim uchun, menda juda ko'p energiya mavjud edi. Biz spermani ushlab turish sizga foyda keltiradimi yoki yo'qligini bahs qila olamiz, lekin agar spermatozi hayot shakli yaratsa, menimcha, u ahamiyatga ega; semen tarkibida proteinlar va vitaminlar mavjud.
Energiya paydo bo'lganda, uni bo'shatish uchun biron bir joyni qidirib topishingiz kerak, chunki agar siz hamma narsani ichingizda saqlasangiz, siz biroz keskinlikni his qila boshlaysiz. Sport bilan shug'ullanishni maslahat beraman. Va siz boshqasiga qanchalik yoqimli ovqatlanishini ko'rasiz. Endi sizda juda ko'p energiya bor va siz uni ishlatishingiz kerak, shuning uchun jismoniy mashqlar mukammal ijobiy echimdir. Jismoniy mashqlar bilan aqldan ozishning hojati yo'q, lekin shunchaki har kuni biron bir faol ish bilan shug'ullanganingizga ishonch hosil qiling va men jang san'atlari, yugurish, daraxtlarga ko'tarilish, intensivligi yuqori bo'lgan narsalarni tavsiya qilaman.
Bu faqat yaxshiroq bo'ladi
Bir oy yoki ikki kundan keyin pornodan chiqib ketishingizdan keyin boshlayotgan katta o'zgarish sizning do'stlaringiz bilan tez-tez uchrashish va muloqot qilishni istashdir. Menimcha, bu qisman siz dopamin retseptorlarini qondirishingiz kerakligi va sotsializmning ajoyib usuli. Pornografiya sizni tezda qoniqtiradigan va ulanish tuyg'usini uyg'otadigan narsa edi, shuning uchun siz bu odatni boshqasi bilan almashtirishingiz kerak. Vaqt o'tishi bilan biologiyangiz sizni qabul qiladi va sizni tashqariga chiqishga va ayollarni qidirib topishga undaydi, chunki siz endi darhol mushuk bo'lasiz. Jinsiy aloqada bo'lgan bu haydovchi ko'zlaringiz, yurishingiz va vokal proektsiyangiz orqali ko'rinadi. chunki ovozing chuqurlashishi kerak (har safar menda bo'ladi).
Umuman olganda, pornografiya sizning hayotingizdan chiqib ketgach, narsalar faqat yaxshilanishi mumkin. Sekin, lekin aniq. Siz bu jarayonga ishonishingiz va davom etishingiz kerak, taslim bo'lmang, chunki siz faqat ikkinchi haftada bo'lganingizda "ishlamayapti". Oddiy, o'zingizga aldamang. Bilasizmi, buning foydasi bor va siz boshqalarning tajribalari aks etgan ko'plab videofilmlarni ko'rgansiz, shuning uchun o'zingizni ovutmang.
xulosa
Pornografiyani tomosha qilish dahshatli va jirkanch odat bo'lib, biz uning jamiyatimizga va harakatda ishtirok etayotgan har bir shaxsga salbiy ta'sir ko'rsatishi haqida bizga xabar bermaymiz. Hozirgacha pornografiya sizni psixologik va fiziologik jihatdan aldashini tushunishingiz kerak, pornografiya iste'mol qilishda "yaxshi" narsa yo'q. Pornografiyani tark etish sizning farovonligingiz uchun muhimdir, bu sizning tanangizni zararsizlantiradi, chunki endi siz biologiyangizni bir zumda qoniqish orqali alday olmaysiz, bu sizning biologiyangiz haqiqatdan ajrata olmaydi. Va bu sizning tanangizning tizimini qayta tiklaydi va sizni neytral nuqtai nazardan ishlashingiz mumkin bo'lgan holatga keltiradi.
NoPMO ning afzalliklari keladi, ammo sabr-toqat muhim! Ba'zan siz o'zingizni "yopiq" deb his qilasiz va siz ozgina ozod bo'lishni xohlaysiz, ammo shuning uchun sizning tayyorgarligingiz muhim va nega pornografik blokerlar oldindan o'rnatish uchun juda muhimdir. Vaqt o'tishi bilan bu osonroq bo'ladi. Boshida, butun vujudingiz sizga qarshi bo'lganidek tuyuladi, lekin siz shunchaki hissiyotlarni bosib o'tishingiz va buni siz uchun qilayotganingizni tushunishingiz kerak. Agar hayotingizni xavotir va xiralik bilan davom ettirishni istasangiz - oldinga borishdan ko'ra. Ammo o'zgarish bu shafqatsiz qarshilikni bosib o'tganingizda sodir bo'ladi, o'shanda sizning yangi qatlamingiz tug'iladi va agar siz xuddi shu odat va bir xil qarashlar bilan yashasangiz, buni hech qachon boshdan kechira olmaysiz.
Hurmatli foydalanuvchi - Siz pornodan voz kechganingizda nima sodir bo'ladi va qanday qilib pornoga qaramlikni yaxshi tomonga engish kerak - NoPMO sayohati
by takkamil
;
