PAWS yoki post-o'tkir olib tashlash alomatlari, vaqti-vaqti bilan takrorlanib turadigan pulga o'xshash azob-uqubatlarni anglatadi. Dastlabki pul olish jarayoni tugaganidan keyin bir necha oy yoki hatto bir necha yil o'tishi mumkin. Ushbu atama moddalarga qaramlikdan qutulish bilan bog'liq holda rivojlandi, ammo pornografiyani tashlaydigan ba'zi odamlar shunga o'xshash hodisani tasvirlaydilar. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki barcha qaramliklar bir xil asosiy miya o'zgarishlarini keltirib chiqaradi va qo'shimcha neyrokimyoviy o'zgarishlarga olib keladi. PAWS haqida ko'proq o'qishingiz mumkin modda giyohvandlik qutqarish saytida.
So'nggi yillarda poraxo'rlik forumlarining ishtirokchilari, past libido, depressiya, tashvish va uyqusizlik kabi uzoq muddatli semptomlar PAWS bilan bog'liq bo'lishi mumkin deb o'ylashgan.
Buni ta'riflaydigan ba'zi odamlar:
Bu aniq PAWS yoki o'tkir post-sindirish sindromi. Shubhasiz. Semptomlarning "yuqoriga va pastga" tabiati, tiklanishning sekinwwwww xususiyati va alomatlarning o'zi. Bir yarim yildan ko'proq vaqt davomida men ko'p narsadan quvonch topa olmadim. Endi men musiqani avvalgidek his qila boshladim, u bilan bog'liq bo'lgan ijtimoiy tashvishlarga qarshi kurashish o'rniga, begona odam bilan suhbatdan zavqlanaman. Oddiy qilib aytganda, o'tgan ikki yil ichida meni qanday jahannam azoblagan bo'lsa, men haqiqatan ham yaxshilanmoqdaman. Bunga shubha yo'q. Qayta almashtirishni eng muhim qism deb aytuvchilarga ham takrorlayman - doimiy ravishda (va odatda muvaffaqiyatli) jinsiy aloqa odatiy bo'lgan qiz do'stim bilan bir joyga ko'chib o'tganimdan so'ng, sog'ayishim yanada oshdi.
Faqat oldinga borishda davom eting. Ulanish - Men yana musiqani his qilyapman. Men notanish odamlar bilan suhbatdan zavqlanaman. Men 1.5 yoshdaman.
Boshqa bir kishi:
2012 yil boshida ajralganimizdan so'ng, men orgazmdan bosh tortdim, avval ajralishdan keyingi depressiyadan. Ushbu qisqa vaqt ichida men biron bir sababga ko'ra hech qachon pornografiyani tomosha qilishni istamaganman va bu beixtiyor "chiziq" paytida men ko'pchilik PIEDni tark etish yoki davolashdan olgan "super kuchlar" deb ta'riflaydigan narsalarni boshdan kechirdim. Men bir necha oy davomida baxtli oqim holati deb atash mumkin edi.
Oxir-oqibat o'sha yilning avgust oyida baxt hozirda chiqib ketayotganimdagi eng chuqur tuynukka kirib borganimda to'satdan tugadi. Bu "absolyut kuch" ning to'xtashdan boshlanishining tugashi va pornodan keyin o'tkir-olib tashlash sindromining versiyasini boshlashmi? Agar Garining ilmi to'g'ri bo'lsa, men buni mening ishimning chuqurligi va davomiyligini hisobga olgan holda mumkin deb aytaman.
Men aqldan ozgan ijtimoiy tashvish va tushkunlikni his qila boshlaganimda, vahimaga tushib, yana pornografiya ko'rishga harakat qila boshladim. Men "sinab ko'rayapman" deyman, chunki men buni pornografiyaga ham etkaza olmadim (hali ham qila olmayman). Rostini aytganda, hayotimning bu davri loyqa, chunki men bularning hech birini kuzatmaganman. Men hali YBOPni kashf etmagan edim.
Nihoyat, 2013 yil iyun oyida Garining saytiga duch keldi va shu vaqtdan beri PMO qilmagan. Qayta boshlashning boshida men onanizm qildim, ko'pincha pafosli va 20% yumshoq. Va nihoyat, men uzoq masofali qiz do'stim bilan jinsiy aloqadan tashqarida qattiq rejimga o'tishga qaror qildim.
13-iyun va 14-iyun kunlari men sevgilimni har 1.5 oyda bir ko'rdim. Biz juda ko'p jinsiy aloqada bo'lar edik, ba'zilari muvaffaqiyatsiz tugadi va men orgazmdan keyin jismoniy alomatlarni sezardim. Bulantı, bosh og'rig'i, charchoq, miyada tuman, depressiya, tashvish va to'liq ijtimoiy qobiliyatsizlik. Bu men deyarli 3 yildan beri boshdan kechirayotgan alomatlar, ammo orgazmdan keyin yanada kattaroq tebranishni sezdim. Qayta boshlash jarayoni va PIED fanidan shubhalanishni boshlaganimda, orgazm meni biron bir narsa noto'g'ri ekanligi to'g'risida uyg'otadi. Bu mening miyam shu paytgacha bo'lgan narsani tushuntirishning yagona usuli bu. To'g'ri emas. Meni tirik tutgan yagona narsa mening yaxshilangan simptomlarimni tanib olishim edi. Men baxtsiz edim, lekin men bir oy avvalgidan 1% kamroq baxtsiz edim. Va bu etarli edi.
Men semptomlarimning yuqoriga va pastga tomonlarini aytib o'tdim va menimcha, bu roller coaster effekti bu butun jarayon / munozaraning eng e'tibordan chetda qolgan qismidir. Qayta yuklash paytida bizning ruhiy alomatlarimiz paydo bo'lishi va ketishi aniq - o'tkir dori-darmonlardan qanday qilib qattiq tortishish ta'riflanadi. Ularning aytishicha, qorong'u davrlar yengillashib boraveradi va tez-tez chekinish orqali oldinga siljiganingizda yaxshi davrlar tobora ko'payib boradi, aynan men bilan sodir bo'lgan voqea.
Bolalar, hatto bir nuqtada o'zimni qanchalik past his qilganimni ham ayta olmayman. Men o'lik edim, hatto do'stlarim va oilam atrofida ham ijtimoiy qobiliyatsiz edim, ruhiy tushkunlikka tushib qoldim, g'ayratga berilmasdim va hokazo. Hozir alomatlar kamdan-kam uchraydi.
Mening qiz do'stim bilan men hozir bir shaharda yashayapmiz, shuning uchun jinsiy aloqa nisbatan ko'p. Biz band va stressli bo'lamiz, shuning uchun bu odatda hafta oxiri bo'ladi, lekin deyarli har doim yoqimli va muvaffaqiyatli bo'ladi. Men ba'zan duch keladigan yagona jismoniy simptom - bu PE.
Kundalik hayotim uchun eng muhimi, mening ruhiy alomatlarim ancha yaxshilandi. Men hali to'liq qaytib kelmadim, lekin har qachongidan ham yaqinroqman.
Maslahatlarga kelsak ... ..MEDITATSIYA men uchun juda katta maslahat. Bu aql uchun og'irlikni ko'tarish. Aql bu kurashda bizning eng katta ittifoqdoshimiz yoki eng yomon dushmanimiz bo'lishi mumkin. Kuniga 10 daqiqa tinchgina o'tirib, bor e'tiboringizni nafasingizga qarating. Men ushbu amaliyotni yangi yil rezolyutsiyam sifatida boshladim va bu mening yaxshilanishlarim tezlasha boshladi.
Meditatsiya va ongni o'rganish bo'yicha qo'shimcha eslatma: men kecha qiziqarli narsani o'qidim. "O'zingizning ongingiz bilan aqlingizni tinchlantirishga urinish o'z tishingizni tishlamoqqa o'xshaydi". Shunday qilib, biz tanani tinchlantirishga e'tibor qaratamiz va ong tabiiy ravishda unga mos keladi. U erda bir daqiqaga o'tirib, elkangizdagi keskinlikni bartaraf etishga e'tibor bering. Ularni qulog'ingizga qisib qo'yishning teskarisini qiling. Gravitatsiyaga to'liq berilib, stress tanangizdan tushishiga imkon bering. Ushbu oddiy amaliyot menga chuqur yordam berdi.
Baribir, ushbu saytda qo'shimcha qiymat qo'shgan barchaga rahmat. Ushbu saytdagi eng yaxshi narsalar bu lanet narsaning tubiga tushishga harakat qilishni o'z ichiga oladi. Men hech qachon "NOFAP-ni (oyni bu erga joylashtiring) !!" tugmachasini bosmaganman. mening hayotimdagi mavzu, ammo men bir necha soat davomida flatline, D2 retseptorlari va ilmiy tadqiqotlar to'g'risida mulohazali xabarlarni o'qidim. Bu sodir bo'lishi kerak, chunki yana ko'plab bolalar oxir-oqibat tushib ketishadi. Bu 10 kundan ortiq tashlay olmaydigan yigitlar uchun ijtimoiy tarmoq sayti emas, balki tadqiqot markazi bo'lishi kerak.
Davom eting. "Har qanday tabiat paydo bo'lishi kerak bo'lsa, u ham o'tib ketadi". ISHLAB CHIQARISH - Muvaffaqiyat deyarli ikki yil ichida. PIED shubhasiz, bir narsa.
Boshqa bir odam
Men, albatta, PMOni tark etishdan voz kechish va post-o'tkir chekinish ta'siriga ko'proq e'tibor qaratish kerak deb o'ylayman. Bilaman, siz PIED va pornografiyadan foydalanish o'rtasidagi aloqani birinchi marta aniqlaganingizda, siz o'zlarining shakllanish yillarida yuqori tezlikda pornografiyaga duch kelmagan asosan keksa odamlar bilan ish tutdingiz. Ushbu guruh odamlari uchun pul mablag'larini olib qo'yish qisqartirildi va odatda men tushunganimdek, PIEDning o'zi muammosiga o'tirdi.
Men birinchi marta boshlaganimda, mening hayotimda birinchi marta muvaffaqiyatli jinsiy aloqada bo'lish qobiliyatiga ega bo'lish, albatta. Hali ham bu mening katta maqsadim (va men oldinga siljishni ko'rayotgan narsa) men duch kelgan jismoniy va hissiy chekinishlar meni mutlaqo mag'lubiyatga uchratdi va jinsiy aloqada bo'lishga qodir emasligimdan ancha katta muammo bo'ldi.Men 2 yildan sal ko'proq vaqt bepul pornografikman (26 yoshdaman) va PAWS-dan chiziqli bo'lmagan holda tiklanayapman. Bir yildan ko'proq vaqt davomida ishlamadim. Mening eng katta alomatlarim chuqur depressiya, anhedoniya, bosh og'rig'i, charchoq, motivatsiyaning etishmasligi, ijtimoiylasha olmaslik, diqqatni jamlay olmaslik va boshqalar edi. Bu mening hayotimdagi eng qiyin narsa edi. Men shaxsan o'zim bilan shug'ullanganman, shu kabi keskin keskin kurashdan o'tayotgan va bu erda yuzlab shunga o'xshash yozuvlarni o'qigan, nofap.com, nofap reddit va boshqalar.
Qayta boshlashning ushbu jihatiga etarlicha ahamiyat berilmaganligini his qilyapman. Birinchi marta boshlaganimda, menda "90 kun" degan soxta tushuncha bor edi va pulni qaytarib olishning davomiyligi va zo'ravonligiga to'liq tayyor emas edim. Ikki yil oldin boshlangan o'sha paytda kurash haqida ko'proq ma'lumot va hisobotlar mavjud, ammo men bunga hali etarlicha e'tibor berilmaydi deb o'ylayman. Men Nofap.com saytida faol bo'lib, odamlarni pulni jalb qilish jarayoni to'g'risida xabardor qilishga harakat qilaman va o'z hikoyam bilan o'rtoqlashaman.
Men ko'p yillar davomida og'ir pornografik foydalanuvchi edim. Ammo men taxminan 3 yil oldin pornografiyani to'xtatdim. O'ylaymanki, men juda qaram bo'lganman, shuning uchun ham bugun ham ko'p muammolarga duch kelmoqdaman.
O'shandan buyon men PAWSdan azob chekardim:
- tushuntirish
- xavotir
- tanqid
-Insomniya (vaqti-vaqti bilan)
- salbiy fikrlash tarzi
- lipido zarari
- o'ylaymanki, men "baland" bo'lishga intilish deb ta'riflaymanVaqt-soati yaxshiroq bo'lib, progress juda sekin.
Men hozir dori haqida o'ylashni boshladim.
Umuman olganda, eng ko'p yordam beradigan narsalar mashqlar, meditatsiya, tabiatdagi vaqt, ijtimoiy muloqot va foydali stressorlardir sovuq shovqin. Shuningdek, ba'zi tavsiyalar bu erda foydali bo'lishi mumkin: Internet-pornolardan boshlanganim va qayta boshlash juda uzoq davom etmoqda
Kechikib ketish
Keyinchalik o'tkir chikish bilan shug'ullanish - to'xtovsizlik davrining vazifalaridan biri [1]. Keyinchalik o'tkir chikish tez sur'atlar bilan olib tashlanadi va relapsning umumiy sababidir [17]. Ko'pincha jismoniy alomatlarga ega bo'lgan o'tkir chikishdan farqli o'laroq, operatsiyadan keyingi o'tkir sindrom (PAWS) asosan psixologik va hissiy alomatlarga ega. Uning alomatlari, shuningdek, har qanday giyohvandlik uchun o'ziga xos alomatlarga ega bo'lishga moyil bo'lgan o'tkir ekstremaldan farqli o'laroq,1].
Ular keyingi o'tkir chikib ketishning alomatlarining ayrimlari [1,18,19]: 1) kayfiyat; 2) tashvish; 3) noqulaylik; 4) o'zgaruvchan energiya; 5) kam qiziqish uyg'otdi; 6) o'zgaruvchan konsentratsiyasi; va 7) uyqusi buzilgan. Post-o'tkir chikish belgilarining aksariyati depressiya bilan chambarchas boglikdir, ammo keyinchalik uzil-kesil bartaraf etilishi alomatlari asta-sekin takomillashib borishi kerak [1].
Keyinchalik, o'tkir chikish bilan bog'liq bo'lgan narsalarni tushunishning eng muhim jihati - uning davomiyligi 2 yilgacha davom etishi mumkin [1,20]. Xavfi shundaki, alomatlar keladigan va ketishga moyil. 1-dagi 2 haftalikda hech qanday alomat yo'q, lekin yana urish uchun [1]. Bu esa, odamlarning o'tkir chikishdan so'ng uzoq muddat davom etishi uchun tayyorgarlik ko'rmagan taqdirda, ular qayta tiklanish xavfi mavjud. Klinik tajriba shundan dalolat beradiki, mijozlar keyinchalik o'tkir chikish bilan kurashishganda, ular o'zlarining tiklanish imkoniyatlarini fosh qilishadi. Ular taraqqiyotga erishishmaydi deb o'ylashadi. Kognitiv muammo shundaki, mijozlar kunlik yoki haftaning har bir kuniga emas, balki oylik-oylik ish faoliyatini o'lchashga da'vat qilishadi.