Pornografiya mening ijtimoiy tashvish / ishonch / depressiya / tashvish / OKB / bipolyarni yomonlashtiradimi? Biz eshitgan ko'plab hikoyalardan namuna olish uchun pastga o'ting.
- 2021 dan boshlab 90 dan ortiq tadqiqotlar pornografiyadan foydalanishni yomon aqliy-emotsional salomatlik va yomon bilim natijalariga bog'laydi
- Pornografiyani tark etgandan so'ng, ko'plab ijtimoiy xavotirlar bor PDF
- 2016 so'rov, norozilik va mastit
- Adolesanlarda internetning o'ziga xosligi va ijtimoiy fobiya o'rtasidagi o'zaro bog'liqlik (2016 o'quv yili)
- Smartphone qo'shadi sizga tushkunlikka tushishi mumkin, ogohlantirmoqda
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
UPDATE:
[Uch hafta porno va onanizmdan voz kechish] aqliy va fiziologik charchoqni kamaytirdi. Bundan tashqari, uyg'onish, faollik, ilhomlanish, o'zini tuta bilish va uyatchanlikni kamaytirish o'lchovlarida o'rtacha effektlar aniqlandi.
++++++++++++++++++++++++++++
Qayta tiklanadigan poraxo'r foydalanuvchi:
Men o'zim ko'rinadigan narsadan ko'proq ekanligimni bilardim. Ko'proq bilimdon, kulgili, ijtimoiy jihatdan aqlli. Menda bu ko'nikmalarning barchasi bor edi, lekin ulardan foydalana olmadim. Bu xuddi Ferrari haydab ketayotgandek va 1-uzatmada qolib ketgandek edi.
Juda ko'p porno sababmi? Yaxshi bo'lishi mumkin. Biz yozganimizdan beri birinchi maqola ijtimoiy bezovtalik va internetdan foydalanishning og'irligi o'rtasidagi aloqani o'rnatish imkoniyatini oshirish, porno foydalanuvchilarni tiklash, ijtimoiy bezovtalikni Internet pornolardan foydalanishni to'xtatganda eng keng tarqalgan yaxshilanishlardan biri deb hisoblashni davom ettiradi. Misol uchun qarang: Men hali ham o'zimman, lekin biz ijtimoiy fobiya deb atagan kishanlardan ozodman.
Internet pornografiyasi yosh erkaklarda ijtimoiy tashvish yoki depressiyaning asosiy sababi deb aytmaymiz. Hech bir tadqiqotchi, bir necha oy davomida poraxo'rlik qilishni to'xtatganda, ijtimoiy tashvishlarga nima bo'lganini o'rganmaganligi sababli, SODda bo'lgan kishilarning qaysi foizida poraxo'rlik hissasi borligini hech kim bilmaydi. Internet-pornolarni oqimga solish juda yangi hodisa bo'lib, hech qanday porno-nazorat guruhlari mavjud emas va hatto ijtimoiy tashvish va pornolardan foydalanish haqida ham bir necha izlanishlar olib borilgan. Poraxo'rlik bilan bog'liq ravishda uyatchanlik va ijtimoiy rivojlanishga qaratilgan er-xotin:
- Rivojlanayotgan Adult jinsiy munosabatlar va xulq-atvor: Shyness muhimmi? (2013)
- Internet pornografiyasining o'smirlarga ta'siri: Tadqiqot xulosasi (2012)
- Yoshlar o'rtasida ijtimoiy obligatsiyalar va internet pornografik ta'sir qilish (2009)
O'zining 5 daqiqasida TED Talk, "Yigitlarning yo'q bo'lib ketishi" taniqli psixolog Filipp Zimbardo ta'kidlashicha, "qo'zg'aluvchanlik" (pornografiya, video o'yinlar) ijtimoiy xavotirning asosiy omili. Shuningdek, Zimbardoning kitobiga qarang: Inson, to'xtab qolgan: yoshlar nima uchun kurashmoqda? ...
Ijtimoiy tashvish va pornografiya o'rtasidagi aloqada podkastni tinglang
Mana ba'zi bolalarning izohlari:
Birinchi odam: Taxminan bir oy oldin men PMO-dan voz kechishga qaror qildim. Men onanizmsiz 14 kun davom etdim. Bu vaqt ichida mening kayfiyatim hech qachon yaxshi bo'lmagan. Men hissiy muammolarni hal qilish uchun terapevtga murojaat qilardim, lekin men o'zimni juda yaxshi his qilganim va shunchaki o'zimni yaxshi his qilishni davom ettirishni xohlaganim sababli uchrashuvni bekor qilgan paytimda edim. Ertasi kuni men o'zimga yoqqan porno aktrisa haqida juda katta orzu qildim / o'ylab qoldim. O'sha kungacha pornografiyaga qanday qaram bo'lganimni hech qachon anglamaganman. Bu "xudoyim, menga hozir kerak" degan shoshilish edi, ammo men bu bo'shliq nihoyatda bo'sh ekanligini his qildim.
Ertasi kuni bingedim va ko'p yillar davomida boshimdan o'tgan hissiy jahannam qaytdi. Men juda ko'p hayajonli muammolar PMOni to'xtatish bilan bog'liqligini tushunib, hayratda qoldim, shuning uchun yana bir hafta harakat qildim. Zaif bahona berdim va bingedim. Bu safar o'z joniga qasd qilish va umidsizlik hissi paydo bo'ldi. Bu 3 kunlik dahshatli tush edi, lekin men tiklanishni yana boshladim. PMO dan 9 kun o'tdi va men muvozanatli o'zimga qaytdim. Menda ijtimoiy tashvish yo'q, yoki avvalgiday menga yomon narsa bo'lishidan qo'rqaman. Tushkunligim tugadi va hech narsadan tashvishlanmayman. Meni g'azablantiradigan narsalar endi o'tmishda qoldi. Yaqinda men mahalliy musiqiy shouda edim, o'tayotganda kimdir meni itarib yubordi. Men ularni orqaga qaytarib yubordim va oqibatlari haqida umuman tashvishlanmadim. O'zimga bo'lgan ishonch o'zimni juda yaxshi his qiladi va vaqt o'tishi bilan yanada yaxshilanadi. Mening maqsadim to'liq 8 hafta.
Ikkinchi odam: Men qizlarga qarayman va voy-voy ular ajoyib mavjudotlardir. Ularning uzun sochlari, ajoyib kulgulari va ajoyib egri chiziqlari. Men endi gapirish uchun tekislanmayapman. Xuddi qizlarda ortiqcha jinsiy quvvatni yig'ish uchun moslama bor, ha, men ularning radarida! Ushbu qaramlikni qanday qilib ajratish mumkinligi kulgili. Bir necha hafta tiyilish sizni hamma bilan aloqa o'rnatish osonligini ko'rsatishi mumkin. Faqat tabassum qiling va "salom" deb ayting.
Uchinchi shaxs: Bu tanish tuyg'u. Siz endi ijtimoiy xavotirdan azob chekayotganingizni birdan angladingiz.
To'rtinchi odam: Men 2012 yil boshida ishdan bo'shatdim. Bungacha men doimo o'z tashvishimni davolashga harakat qilardim. Men 2 yilni terapiyada o'tkazdim va doimiy ravishda o'z fikrlarimni o'zgartirishga harakat qildim, lekin ba'zida, ayniqsa, qizlar atrofida bu vahima qo'zg'ashlarini bilmasdim. Bu mening fikrlash jarayonim ham emas edi; bu shunchaki avtomatik edi. Ishdan bo'shatilgandan buyon bu butunlay yo'q bo'lib ketdi. Menda endi ijtimoiy tashvish yo'q. Shu sababli endi tushkunlikka tushmayapman va ko'p odamlar, shu qatorda mening oilam ham doim qanday qilib bunchalik yopiq va g'azablanmasligim haqida fikr bildirishdi. Vahima qo'zg'atadigan bu etishmovchilik platsebo bo'lishi mumkin emas. Ba'zan shunday deb o'ylaymanki, menda shunday bo'ladi va menda yo'q. Bu ishonch emas, balki miya kimyosidagi o'zgarish.
Vaqt bo'ldi. 64 kuniga hali ham vahima qo'zg'ashni boshladim. Men yana o'zimni qayta boshlash vaqtida ham bor edim yomonroq ijtimoiy jihatdan. Men o'zimni ancha ishonchli his qildim, lekin birdaniga ijtimoiy jihatdan yumshoqlik hissi paydo bo'ldi. Men bilan sodir bo'lgan barcha narsalar tabiiy ravishda paydo bo'lishini his qilgandim, chunki o'rniga, men hali ham harakat qilishim kerakligini anglab etdim. . Men u erda o'tirgandim va faqat mag'rurlik bilan kulgili va ijtimoiy bo'lishni boshlaydigan deb o'yladim. Hozir bu noto'g'ri ekanini angladim.
Bundan tashqari, men 15 yoshida pornografiyani tomosha qila boshlaganimda, albatta, narsalar chindan ham yomonlasha boshlaganini aytishim mumkin. Men haqiqatan ham ajoyib futbolchi bo'lishi mumkin bo'lgan umid beruvchi sportchi edim, lekin asosan har kuni mashg'ulotni takomillashtirish va to'xtatib turish uchun diskimdan ayrildim. Chiqib ketganimdan so'ng, men o'sha diskni va o'yinni o'ynashga qaytdim. Men uning kollejdagi faoliyatini yanada kechiktirishi haqiqatidan nafratlanaman.
Beshinchi odam: "Pornografiya" yoki "fapping" ni boshqa giyohvandlikka o'zgartiring va nega ba'zi odamlar uchun bu qadar g'azablanishini ko'rish osonroq bo'lishi mumkin. Agar siz qaram bo'lmasangiz, siz bir oy ichmasligingiz mumkinligini ko'rgan oddiy ichuvchiga o'xshaysiz. Oyning oxirida siz "xmmm, bu unchalik yomon bo'lmagan", deysiz, lekin men do'stlarim bilan chiqib, ichaman deb o'ylayman. Siz buni qila olasiz, chunki siz alkogolsiz emassiz.
Ammo bu erdagi odamlarning aksariyati onanizm va / yoki pornografiyaga qaramdir. Ular uchun ular alkogol odam bir necha oy hushyor bo'lgandan keyin ko'rishi mumkin bo'lgan bir xil turdagi hayot / sog'liq uchun foydalarni ko'rishadi. Dastlabki haftalar qiyin ... JUDA qiyin. Va foydalari juda aniq.
Ammo ko'pchiligimiz uchun bu jamiyatda to'liq ishlamaganligimiz sababli. Odamlarning qudratli davlatlarning ta'riflari haqiqatan ham oddiy kuchlardir. Tasavvur qiling, agar kimdir sizning oldingizga kelib: "Do'stim, men o'zimni piss qilmasdan kun bo'yi bajara oladigan super qudratni rivojlantirdim". Ehtimol, ular "ha ha, men alkogolman" demaguncha ularni aqldan ozishdi deb o'ylashingiz mumkin. Nofapperlar tomonidan tasvirlangan ko'plab qudratli kuchlar ba'zi ijtimoiy tashvishlar va Internet / pornografik giyohvandlik bilan bog'liq boshqa muammolarga duch kelmaydigan odamga teng darajada kulgili tuyuladi (masalan, ko'plab nofapperlar porno holda ular bilan aslida gaplashishlariga ishonishadi. ayollar va ular bilan gaplashadigan ayollar ... ular bilan ijtimoiy xavotirning yo'qligi, 20-darajaga ko'tarilish qobiliyati va ayollarning ularni tan olishga tayyorligi super kuch deb hisoblanadi).
Pornografiyaning mohiyati shundaki, u jamiyatni asosiy muammo sifatida egallab olgan. Yashirish oson, yon ta'siri spirtli ichimliklar / giyohvand moddalarga qaraganda kamroq aniqlanadi va bu odatda boshqalarning fikridan tashqarida amalga oshiriladi. Ko'pincha alkogolli ichkilikbozni aniqlash oson, ammo pornografik narkomanni topa olasizmi? Internet bir zumda mamnuniyatni shunchalik oson va shoshilinchlikni shu qadar kuchaytirdiki, buning ajablanarli joyi yo'q 20,000 + kishi o'zlarini qutqara olmaydi.
Oltinchi odam: Men bu haqda terapevtimdan so'radim va u giyohvandlik bo'yicha boshqa terapevt mutaxassisdan so'radi. U menga pornografiya miyada reaktsiyani keltirib chiqaradi, bu sizni ijtimoiy bo'lmasligingizga olib keladi, dedi. Men ijtimoiy jihatdan juda noqulayman va ijtimoiy tashvishim bor. Agar hayotim shu bilan bog'liq bo'lsa, men suhbat qura olmayman. Men pornografiyani to'xtatish orqali hayotimni tiklashim mumkin deb o'ylayman. Men 8 yoshimdan, 21 yoshimdan beri bu yomon nayranglarni tomosha qilaman, shuning uchun ushbu taqdimotni o'tkazganingiz va ushbu ma'lumotni berganingiz uchun 4 rahmat.
Ettinchi bola: NoFap mening ijtimoiy tashvishimni davoladi. Qo'llar pastga. 125 kun ichida men xo'jayinimdan qo'rqib, ishda mushukdan ketdim, shunchaki buyurtmalar qabul qildim. Endi men ko'proq etakchiman, o'zimga ishonaman va ko'proq diqqatni jamlayman, ijtimoiy tashvish umuman yo'q. Endi xo'jayinim mendan qo'rqayotganga o'xshaydi .. haha, yo'q, lekin jiddiy ravishda NoFap sizning xavotiringizga katta yordam berishi mumkin deb o'ylayman. Men buni sinab ko'rardim. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
Internet-pornolardan foydalanishni boshlashdan oldin siz juda ijtimoiy bo'lganingizda, sizning ijtimoiy tashvishingiz o'zingizni juda tez qaytarib olishi ehtimoli yaxshi. Pornografiya / mastashyo / fantaziya / uqalamoq orqali kuchli stimullanishni to'xtatgandan so'ng ikki hafta ichida yaxshilanishlarni ko'rishingiz kerak.
Agar siz Internetdagi yalang'ochlikka duch kelishdan oldin ijtimoiy jihatdan xavotirga tushgan bo'lsangiz, miyangizga haddan tashqari stimulyatsiya berish uchun dam berganda, siz hali ham yaxshilanishlarni sezishingiz mumkin. Biroq, siz boshqalar bilan bog'lanish uchun birgalikda harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Juda ko'p .. lar bor bu erda fikrlar. va ushbu maqolada: 44 mutaxassislari ijtimoiy tashvishlarni qanday engib o'tish mumkinligini bilib olishingiz mumkin (maslahat: sizning qo'rquvingizga duch kelmaysiz).
Ko'p odamlar ijtimoiy tashvishlardan aziyat chekishadi, shuning uchun ko'plab yordamlar mavjud. Yaxshi forumlarni ko'rish uchun Internetni ko'rib chiqing. Va haqiqiy odamlar bilan kichik yo'llar bilan bog'lanishni boshlang. Jamoat joyida yurib, bir nechta odam bilan ko'z aloqasini o'rnatishga harakat qiling. Keyin bir nechta jilmayishga harakat qiling. Keyin bosh irg'ashga yoki salomlashishga harakat qiling. Sabr qiling va sekinroq bo'lsa-da, o'zingizning yutuqlaringiz uchun kredit bering.
- Eski poraxo'r foydalanuvchilar tomonidan bildirilgan ko'pgina foydalar haqida kengroq ma'lumot olish uchun quyidagilarni o'qing: Pornografiya, mastakorlik va mojo: Neuroscience Perspective
- YBOP radiosi quyidagilarni qamrab oladi: Internet porno: Ijtimoiy tashvish va ishonch (shou # 12)
Narkomanlik bilan bog'liq miya o'zgarishlarini qaytarish, ko'rsatilgan foyda uchun muhim ahamiyat kasb etadi. Addictions sabab bo'ladi dopamin (D2) retseptorlarining pasayishi, bu katta ahamiyatga ega desensitizm. Yaqinda Internetda giyohvandlik miya tadqiqotlari hammasi, shu jumladan, giyohvand moddalarga qaram bo'lgan miyada o'zgarishlar ko'rsatiladi dopamin D2 retseptorlarini kamaytiradi va dopamin tashuvchilar. Dopamin muvozanati juda muhim oliy ijtimoiy vazifalar. Haqiqatan ham, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ijtimoiy anksiyete bilan bog'liq past dopamin (D2) retseptorlari. Preparatga o'xshash siqilish belgilari foydalanuvchilarni tez-tez duch keladigan holatlarda qiynoqqa solinganligi, ishdagi narkomaniya jarayoni haqida ko'proq dalillar.
Aytganday, pornodan foydalanish mavjud faqatgina o'zgartirishi mumkin asosiy qo'shadi yo'llari (ba'zi miyalarda). Pornografik narkomanlar qanchalik tez-tez xabar berishlari hayratlanarli surunkali jinsiy disfunktsiya, ular tiklanganda o'zini teskari yo'naltiradi. Bu boshqa qaramliklarda bo'lmaydi. Ushbu keng effektlar mojoning yo'qolishini tushuntirishga yordam beradi. Jinsiy hayotni o'g'irlaydiganligi sababli, pornografik giyohvandlik aralashishi mumkin miya davri odatdagidek erkakning turmush o'rtog'i / turmush tarzini boshqaradigan?
Primatlar, D2 retseptorlari va dominant erkaklar:
- Birinchi savol: Dominant va itoatkor primatlar o'rtasidagi asosiy biologik farq nima? Dominant primatlar mavjud yuqori dopamin D2 retseptorlari. Ular D2 retseptorlari yuqori darajasida tug'ilmagan, aksincha dominant erkak bo'lish "o'sish" ga olib keldi.
- Xuddi shu primatlardagi giyohvandlikka duchor bo'lish, barcha erkaklarda D2 retseptorlari bilan bir xil past bo'lgan.
- Ikkinchi savol: Qayta yuklash paytida Dopamin D2 retseptorlari yoki dopamin darajasini tiklash bilan bog'liq bo'lgan ishonch, ijtimoiylik va motivatsiya ortishi haqida xabar berilganmi?
Nihoyat, past dopamin signalizatsiyasi uzoq vaqtdan beri depressiyaga aralashishdan shubhalangan. Yaqinda, tadqiqot tasdiqlandi past dopamin depressiyadan va past motivatsiyadagi asosiy o'yinchidir. Tadqiqotchilar tomonidan;
«Biz o'rgangan VTA dopamin sxemasi kemiruvchilarda ham, odamlarda ham juda o'xshash. Va biz ushbu zanjirdagi neyronlarning turli xil depressiya alomatlarini keltirib chiqarishi, to'g'rilashi va kodlashini ko'rsatdik. Bu tushkunlik va unga bog'liq xatti-harakatlarning biologik asoslarini tushunishimizdagi sezilarli o'sishdir ".
Yaxshi yangiliklar shundaki, ko'pchilik sobiq foydalanuvchilar o'z dopamin signalizatsiyasiga bazaviy holatga qaytishlariga imkon berganida ijtimoiy jihatdan gullab-yashnamoqda (bir muncha vaqt davomida qattiq stimulyatsiya qilish orqali). Qo'rquv va noqulaylik kamayib, kayfiyat kuchayadi, jinsiy javobgarlik kuchayadi, ranglar yorqinroq ko'rinadi va hayotning xushchaqchaq zavqlari ko'proq bajarilmoqda. Ijtimoiy ko'nikmalar ko'pincha tabiiy ravishda ko'payib ketadi - ko'plab foydalanuvchilarning hayratda qoldirishi. Boshqa tomondan, ular qaytgach, tanish simptomlar yana paydo bo'ladi. Oxir-oqibat, ular muvozanatni toping ular uchun internet porno bo'lmagan ko'pincha (bu miya-kimyoviy darajasida juda ham rag'batlantiruvchi).
- Fap va NoFapning ayollarning e'tiboriga ta'sirini solishtiradigan o'z-o'zini qiziqtirgan savollarga javob berish
- "Noqulay havodan" azob chekayotganlar uchun bepul kurs (aqliy va hissiy qiyinchilik)
Foydalanuvchilarni qayta tiklashdan olingan izohlar:
Kun 60: Mening tajribam shu qadar - butunlay bunga loyiq!
Men 26 va 14 yoshidan beri PMO ga qaram bo'lganman. Men "oddiy" porno bilan boshladim, lekin oxir-oqibatda haddan tashqari janr va fetishlarga aylandim. Bir necha yillar mobaynida men odamlarni tashvishga solib, noqulay ahvolga tushib qoldim. Nima uchun qiz do'stim bo'lmagan? Boshqa odamlar tabiiy ravishda aloqada bo'lib, bir-biriga mehr-muhabbat his qilishgan edi, ammo men doimo inson kabi emasligimni soxtalashtirgandek his qilardim. Shuningdek, men motivatsiya yo'q edi. Do'stlarimning ko'pchiligi hayotlari bilan oldinga siljib, Internetni ko'zdan kechirayotgan vaqtlarni behuda sarf qilardim. "Oddiy" nimani his qilganimni hech qachon bilmasdim. Men boshqa odamlar bilan solishtirganda, menda noto'g'ri narsa bo'lgan deb taxmin qildim.
Yaxshiyamki, 60 kun va men allaqachon yangi shaxs kabi his qilaman. Men juda ko'p foyda ko'rdim, buning hammasini bu erga yozib berolmayman, lekin quyida 7 xaftalarimdagi tajribalar haqida qisqacha ma'lumot mavjud. Birinchi foydalar 3-4 haftani ko'rsatdi:
- Ko'proq ishonch va hissiy barqarorlik. Yangi tug'ilganlik hissi.
- Internetni ortiqcha vaqt ichida ko'rish va video o'yinlarini o'ynashni ozgina vaqt sarflash
- Ayollar uchun yanada mustahkamroq va sog'lomroq jalb qilish (nafaqat tana qismlariga qarab)
- Kuchli, boy ovoz. Ko'proq tushunarli bo'lgan.
- Kamroq ijtimoiy noqulaylik. Odamlar atrofida bo'lishni orzu qilish.
- Tuman mening hayotimni o'chirishga o'xshardi. Kunning har kungi hayoti yanada qiziqarli bo'lib tuyuldi.
- Mashq qilish istagi kuchliroq. Jismoniy mashqlarni davom ettirishga qodir. Kuchli va chidamliligini his qilish.
- Shirin unchalik katta bo'lmagan oziq-ovqatlarga ko'proq jalb qilish va narkomaniya.
- Kundalik hayot uchun umumiy energiya. Bo'sh vaqtni tejash va ochiq havoda vaqt o'tkazish uchun ko'proq istak.
- Motivatsiyadagi katta o'sish. Kundalik ishlarni qisqartirish juda ham kam. Bundan toza va tartibli bo'lish.
- Zehni o'tkir va aniq his qiladi. Vazifalarga ko'proq e'tibor bera olish.
Men psixologlar va psixiatrlarga juda jahliman
bu odamlar kollejda juda ko'p ma'lumotga ega bo'lishgan, ammo ular mening tashvishimga pornografik qaramlik sabab bo'lganligini aytishim mumkin emasmi? Men sizga qancha turli shifokorlarga borganimni aytib berolmayman va ularning barchasi meni maslahatga borishga majbur qilishdi, menga tabletkalarni berishdi, lekin nima deb o'ylaysiz? Nihoyat, odamlar bilan aloqa o'rnatishga muvaffaq bo'ldim va 40 kunlik "nomo", "oylik" kunlarni boshlaganimda, tashvishim kamroq bo'lganini angladim. wtf bugungi kunda shifokorlar bilan noto'g'ri?
16 yosh - Nofap mening hayotimni o'zgartirdi ... bebaho foydalar
20 yosh - Men ijtimoiy jihatdan abadiy noqulay bo'laman deb o'yladim
PornFree bo'lish uyatchanlik va ijtimoiy xavotirga yordam beradi - bu erda nima uchun
Salom birodarlar,
Men ko'p yillar davomida pornografiyaga tegmaganman va onanizmsiz eng uzun chiziq 440 kun. Men pornografiya va onanizm bilan bog'liq tajribam va bu videoda ijtimoiy tashvishga qanday ta'sir qilishim haqida gaplashaman.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Bu yordam beradi deb umid qilaman! Agar biron bir savolingiz bo'lsa, menga xabar bering.
[Fappingni tashlaganimdan] beri, men bir qiz bilan tanishdim, ko'proq tashqariga chiqdim va yangi do'stlar orttirdim. Bu men uchun juda katta ahamiyatga ega, chunki butun hayotim davomida ijtimoiy tashvishlarga duch kelganman va doimo o'zimni tutib yurganman. Men hayotimda birinchi marta ancha ijtimoiylashmoqdaman va u o'zini aql bovar qilmaydigan darajada his qilmoqda. Qanday baxtli ekanimni so'z bilan tushuntirib bo'lmaydi.
OKB 80% faqat 30 kundan keyin yaxshilandi - 45 yosh - ko'proq energiya, bezovtalik deyarli yo'qolgan, ko'proq ishonch, kam OKB belgilari, miyadagi tuman yo'qolgan, boshqalarga nisbatan ko'proq mehrli tuyg'ular
Kutilmagan shaxsiy yutuq: kommunal dush. Bugun men kutmagan narsa yuz berdi va men uning NoFap tufayli minnatdorman. Ehtimol, bu sizga bema'ni tuyulishi mumkin, ammo men uchun bu juda katta! O'rta maktabni tugatganimdan beri, men sport zalida / hovuzda va hokazolarda hammom dushlarini ishlatishga jur'at etolmadim. Bu mening vaznimga yoki keraksiz narsamning kattaligiga hech qanday aloqasi yo'q edi, mening tanam biroz normal (hech bo'lmaganda hozircha) va o'rtacha dikdan biroz yuqoriroq. Shunchaki, qachonki ularga yaqinlashsam, mening tanamdagi har bir hujayra menga boshqa barcha haqiqiy erkaklar bilan u erda bo'lmasligim haqida baqirayotgandek tuyuladi. Shunday qilib, men har doim stendlardan foydalanar edim yoki yo'q bo'lsa, dushni o'tkazib yubormoqchiman.
Ammo bugun mashg'ulotni tugatgandan so'ng, men savdo rastalari yonida yurib, ochiq maydonda davom etdim. Bu haqiqatan ham ongli narsa emas edi, albatta, sport zaliga etib borganimda buni qilishni rejalashtirmagan edim, bu shunchaki tabiiy edi. Hatto u erda allaqachon dush qabul qiladigan bolalar borligini bilardim, men qo'rqmadim yoki hech qanday noqulay his qilmadim. Bu juda qadoqlangan edi va menga dushnikidan mendan ko'ra ko'proq buflangan 2 dud o'rtasida foydalanishim kerak edi, lekin men bunga ahamiyat bermadim. Men boshqalar kabi hech qanday xavotirsiz yomg'ir yog'dim. Men hatto boshqa bolalar bilan kichik suhbatlashdim, bu ham diqqatga sazovor, men odatda to'liq kiyinganimda juda yomonman, shuning uchun uni yalang'och odamlar qurshovida qilish aql bovar qilmaydi.
Men faqat 5-kundaman, lekin men o'zimni bir hafta oldingiga qaraganda ancha ishonchli va ijtimoiy jihatdan qulay his qilyapman, yoki bu borada so'nggi 6 yil ichida har qanday nuqta. Mening xo'rozim ham bu tanaffusdan zavqlanayotgandek tuyuladi, chunki men terining ko'proq namlanganligini va boshning sog'lom rangga ega ekanligini payqadim. Men odatda paxtakorman, lekin bugun bu ko'proq dushga aylandi va ingl. Mening to'plarim bir xil bo'lsa-da, ular qandaydir ma'noda to'laqonli bo'lib tuyuladi. Shuni tan olishim kerakki, men bu ishni boshlaganimda shubhalarim bo'lgan edi, ammo ularning barchasi endi yo'q bo'lib ketdi! Men bularning barchasi haqiqatan ham sodir bo'layotganiga ishonolmayman va men uchun bu ajoyib va qo'llab-quvvatlaydigan jamoat bor!
Bugun men 20 mg Adderall preparatidan chiqdim (menda DEHB bor va uni buyurilgan tarzda qabul qilaman). Odatda, men o'zimning dori-darmonlarni sog'inadigan kunlarda, men og'riqni yo'qotish alomatlarini - letargiya, depressiya va boshqalarni boshdan kechiraman, ammo bugungi kunda men hech qanday chekinishni boshdan kechirmadim. Men buni "dopamin retseptorlari sezgirligining oshishi" bilan bog'liq deb o'ylayman, ammo bunga hali ham hayronman. Qiziqarli kuzatish
Menimcha, bu PMO tufayli. Kichkinaligimda hech qanday ijtimoiy muammolarga duch kelmas edim, endi menda ijtimoiy tashvish / noqulaylik va ko'z bilan aloqa qilish qo'rquvi bor. Men NoFap bilan shug'ullanganim uchun, men ko'z bilan aloqa qilishni osonlashtira olaman va mening xavotirim / noqulayligim yaxshilandi, u hali ham o'sha erda, ammo hozir yaxshi. aloqa
Farq men uchun kecha-kunduz, hatto "me'yorda" bo'lsa ham.
Menda ko'proq energiya bor. Men narsalar uchun haydashni his qilishni boshladim. Men o'zim bilan o'zimni juda qulay his qilyapman, chunki menda uyatli narsa yo'q.
Bularning barchasini his qilsam ham, vaqti-vaqti bilan istak paydo bo'ladi. Miyaning pornolari qanchalik kuchli ekanligi qo'rqinchli.
Jiddiy, vidolashuv porno.
NoFap va mening chegara shaxsiyatim buzilishi
Menda bpd bor va men o'spirinligimdan beri fapping qilyapman (endi men 35 yoshdaman). Endi men pornografiya va onanizmga bog'liqlik men uchun osonlikcha qochib qutulish mumkinligini bilib oldim. Bpd bo'lish hissiy terisiz yuradigan odamga o'xshaydi. Hatto eng kichik qo'zg'atuvchilar ham sizni yoqishga qodir va sizning his-tuyg'ularingizni tomga urishadi. Men hayotimning o'n yilidan ko'proq vaqt davomida pornografiya va onanizm bilan shug'ullanardim, qaytib kelmayman. Bu menga zudlik bilan mamnuniyat bag'ishladi, ruhiy tushkunlikka tushganimda yoki stressga duchor bo'lganimda menga shoshilinch dopamin berdi, ammo bu mendan juda ko'p narsani oldi ... bu odamlar bilan muomala qilganda hayot quvonchini quvontiradi. Men hayoti asosan yopiq va ijtimoiy hayotsiz bo'lgan introvertga aylandim. Vaqt o'tishini va uyga borishni kutdim, odamlar bilan muloqot qilishni xohlamadim, o'zimdan mamnunman. Ammo endi bu yolg'on qondirish ekanligini bilaman. Bu hech qanday vositalar bilan insonning haqiqiy o'zaro ta'siri va haqiqiy insoniy hissiyotlari bilan taqqoslanmaydi .. bu soxta edi. Men o'zimni hayotning haqiqiy quvonchidan va Inson bo'lishni boshdan kechirgan soxta dunyo. Bu menga ko'proq ijtimoiy tashvish tug'dirdi. Bu menga tushkunlikni keltirib chiqardi, men doimo miyam unga befarq bo'lgan pornografiya orqali ko'proq dopamin izlay boshladim. Mening miyam tabiiy dofaminni chiqarishni yoqtirmasdi, chunki u umuman tartibsiz edi.
Endi men fappingni to'xtatish to'g'risida qaror qabul qildim. Men taraqqiyotni ko'ryapman. Ilgari his qilganim kabi yana inson ekanligimni his qilishim mumkin. Bilaman, bu oson sayohat emas. Ammo buning uchun kurashishga arziydi. O'zingizni va odamingizni qaytarib olish uchun kurash ... Har safar inqiroz holatiga duch kelganimda, ushbu subreddit-ga tashrif buyuraman, va bolalar, sizning hikoyalaringizni va hayotiy tajribangizni o'qib, menga kerakli turtki beradi. Siz bilan baham ko'rganingiz uchun tashakkur aytaman va mana siz bilan o'z hikoyamni baham ko'raman.
15 kun ichida va eng sezilarli / foydali ta'sir, albatta, ko'z bilan aloqa o'rnatish qobiliyatim.
Ko'z bilan aloqa qilish va uni saqlashda yaxshiroq bo'lish men uchun uzoq vaqtdan beri juda katta muammo edi va men bu borada faol ishladim. Ko'z bilan aloqa qilganda, ba'zida uni buzish istagi shu qadar kuchli ediki, uni butun suhbat davomida saqlab qolish imkonsiz bo'lib tuyuldi. Endi men NoFap-da ikki haftaman va ko'z bilan aloqa qilish juda oson. Men butun bir suhbat davomida birovning ko'ziga qarashdan uyalishni his qilmayman va shu tufayli men yaxshi suhbatlashayotganimni va yaxshi aloqalarni o'rnatayotganimni his qilyapman.
Men haqiqatan ham o'zimni odamlarga qarashga majbur qilardim, lekin so'nggi bir hafta ichida men o'zimni avtomatik ravishda ko'z bilan aloqa qilmayotganimni sezdim.
Bu effektni boshqa birov ko'rganmi yoki yoqtirganmi? Ishonchim komilki, bu NoFapning haqiqiy foydasi va platsebo emas, lekin kim biladi.
Endi men ijtimoiy tashvishimni pasaytirmoqdaman. Men 4 yildan ko'proq tashvishga tushib qoldim va endi nihoyat yo'q bo'lib ketayapman. Hamma sizning fikringizcha, nofap soxta, siz butun ahmoqsiz.
Ijtimoiy tashvishlarni to'xtatish uchun barcha usullarni qo'lladim. Dori-darmonlar, meditatsiya, ijtimoiy ko'nikmalar va boshqalar.
Men 2 yil davomida shaxsiy murabbiylikni sinab ko'rdim, ammo hali yaxshilanishni ko'rmadim. Nofap bilan qanday qilib yaxshilanishini bilmayman, lekin sizni ishontirib aytamanki, bu juda yaxshi bo'ladi. Faqat nofapga ruxsat bering va natijalaringiz qanday ko'tarilganini ko'ring.
Bu bolalar. Faqat favqulodda vaziyatlarni qilmang va yana hayotni ko'rasiz.
Men istehzoga aylandim va menda yangi ego bor
1-30 kundan boshlab men keskin o'zgarishni sezmadim. Menda sochlarning o'sishi, mushaklarning massasi, chuqurroq ovoz kabi barcha oddiy narsalar bor edi. yada yada. Qanday ajoyib.
Endi men 40-kunga yetdim va biron bir narsa o'zgardi, masalan, men hech kimning fikri yoki nima qilishim haqida hech qanday ma'lumot bermayman. Mening xayolim hech narsani o'ylamayapti, bu men uchun juda qo'rqinchli, chunki men tinch odamman va haqiqatan ham ko'p gapirishga hojat yo'q. lekin men buni hozirgacha yaxshi ko'raman.
Do'stlarim va tanigan odamlarim bilan mening Sarkazmim tengsiz. Yomon emas, lekin men aql-idrokka egaman va ikkilanmasdan qanchalik tezkorlik bilan kulgili bo'laman
Misol: Ushbu hafta oxiri bir Halloween partiyasiga bordim, odatda aralashgan turdagi emas, balki faqat o'tirib, har kimga qarash. 3 ayollar va bir nechta bolalar bilan suhbatlashdim, gaplashib, suhbatni davom ettirmoqdaman.
Shuningdek, bazmda bu savol karta o'yinidan kelib chiqdi va men uni ushladim, Said, pornografiya sizni yoqadimi va siz oxirgi marta qachon ko'rgansiz? shunday qilib tabiiy ravishda kulib yubordi va har kimga tik yuz bilan qaradi va 40 kecha-kunduz dedi. Yuzlaridagi ko'rinish bebaho edi va ular menga ishonmadilar lol.
Mening hayotimdagi asosiy muammo har doim ijtimoiy tashvish, ijtimoiy ko'nikmalar va nutq qobiliyatining yo'qligi edi. Hatto 4-5 yoshimda ham, bolalar bog'chasi mashg'ulotlariga qanday qilib salom ayta olmaganimni eslayman va u meni quchoqlaganida, men falaj bo'lib, asabiylashdim. O'rta maktabdagi bezorilik mening xavotirimni kuchaytirdi va har safar yangi odamlar bilan uchrashganimda, rad etish va ular meni qanday qilib masxara qilishlari haqida juda xavotirli fikrlarim bor edi, chunki men juda uyatchang va juda noqulayman. Hozir men 17 yoshdaman. Mening hayotim davomida bir vaqtning o'zida atigi 2-3 do'stim bor edi va ko'pincha har qanday ijtimoiy aloqalardan qo'rqib uyda o'tirardim. Ehtimol, bu sizning ba'zilaringizga tanish bo'lib tuyulishi mumkin.
Bir yil oldin ota-onam bilan men bu yil chet elda o'qish to'g'risida qaror qildik, aslida nima bo'lgan va endi uni butunlay boshqa mamlakatda joylashgan maktab kutubxonasida yozmoqdaman. Men maktabga oktyabr oyida, boshqa mamlakatda, turli mamlakatlar o'spirinlari bilan to'la kelaman. O'sha vaqt hayotimning eng yomon davrlaridan biri edi. Bu erda bezorilik yo'q, lekin men bu erda yolg'izlikni his qila boshladim. Agar mening mamlakatda mening bir nechta do'stlarim bo'lsa va mening eng yaqin do'stim sinfdoshim bo'lsa, bu erda menda hech kim yo'q edi. Hamma ko'ngil ochar ekan, men uzoq vaqt davomida chindan ham tushkun edim. Bir vaqtning o'zida, ijtimoiy tashvish, qandaydir tarzda engishim kerak bo'lgan narsaga qaror qildim. Video tomosha qilib, maqolalarni o'qib bo'lgach, men NoFap haqida esladim. Rostini aytsam, men NoFapni qanday topganimni eslay olmayman, bu juda uzoq vaqt oldin edi va men bunga jiddiy munosabatda emas edim. Va bundan tashqari, men NoFap sizga ijtimoiy ishonch bilan yordam berishini bilmasdim. Bu mening ongimda paydo bo'ldi, ehtimol, onanizmning navbatdagi mashg'ulotidan keyin. Siltab tashlaganimdan keyin charchaganimni sezdim, bu esa o'qishimga ta'sir qiladi. Men NoFap-da chuqurroq tadqiqotlar olib bordim va NoFap-ning afzalliklari haqida bitta maqolani o'qiyotganimda, ushbu tanish so'zlarni ko'rdim. Ijtimoiy tashvish. Nofap ijtimoiy tashvishga yordam beradi. Men hayratda qoldim. Bu menga yordam bera olmaydi. Ijtimoiy tashvishga bo'lgan NoFap-ni sevishi haqida chuqurroq tadqiqotlar olib borildi va bu uning sehrli davosi emasligini va ba'zida bu yordam bermasligini aniqladi. NoFap sizga ishonch bag'ishlaydi, ammo agar sizda jiddiy ijtimoiy tashvish bo'lsa, bu sizni qutqarmaydi.
Baribir 2021 yilning birinchi kunida men o'z sayohatimni boshladim va birinchi katta seriyam 7 kun edi. 4 oy davomida mening eng katta chiziqlarim 7-9 kunni tashkil qildi, lekin bir paytlar men o'zimning xohish-istaklarimni boshdan kechirishga va ozgina vaqt miyamga quloq solmaslikka turtki berdim va hozir men shu erdaman (kun hisoblagichim). Agar siz qiziqsangiz, bu mening ijtimoiy tashvishimga yordam beradimi? Yo'q, bu hech qanday yordam bermaydi. IT JINSIY ALOQA QILADI Kecha men ezilganim oldida qo'limda karnay bilan raqsga tushgan edim va u kular edi. Shundan so'ng men undan matematikada yordam berishini so'radim va bu juda chuqur 2 soatlik suhbat bilan yakunlandi. Bu qizg'in qiz edi va men uni sevaman. Men umuman asabiylashmadim. Men o'zimni haqiqiy alfa kabi his qilardim. Agar nofap sizning ijtimoiy xavotiringiz va noqulayligingizni davolay oladimi deb o'ylayotgan bo'lsangiz, shunchaki stfu va boshlang.
Nofap mening ijtimoiy tashvishimni yo'q qildi
Men faqat 22-kundaman va endi uyatchan emasman, tasodifiy odamlar bilan suhbatlashishim va asabiylashmasdan xursand bo'lishim mumkin, men ularga tabassum qilaman va ular javob qaytarishadi. garchi bu nofapni boshlaganimdan beri qilgan eng qiyin ishlarimdan biri bo'lsa ham, ehtimol men qilgan eng yaxshi qaror edi. "Azob-uqubatlarning boshqa tomonida buyuklik bor" - Devid Goggins kuchli yigitlar bo'lib turing, biz ularga erishamiz!
Shuningdek, menda ijtimoiy tashvish bor, deb o'ylardim, lekin bir yildan keyin nofap va relapsingdan keyin men hech qachon ijtimoiy tashvishga tushmaganimni angladim.
WOWdagi ommaviy hayotdagi muvaffaqiyat 7 hafta. Tajribali birgalikda
OKB belgilari: Men ko'rgan hayotning katta o'zgarishi shundaki, men o'zimning mukammalligim haqidagi illuziyamdan xalos bo'ldim, endi rejalar tuzmayman, uyim juda toza bo'lishidan bezovta emasman, men juda uyushgan va etukman ishlarni to'g'rilashdan tashvishim kamayganini his eting. Komillik tushunchasi imkonsiz, nihoyat meni hayratga soldi.
Menda BPD bor, va nofapda men rad etishni sezgir emasman.
Aytganidek, menda BPD bor va shuning uchun hatto tasavvur qilingan rad etishga juda sezgirman. O'zimni rad etganimni his qilsam, bu haqiqiy yomon tuyg'uni his qilaman va 33 kunlik nofap bilan kurashish ancha osonroq. Mening tushkunligim odatdagi efir kabi yomon emas. Men doimo qiyinlashish yoki jinsiy aloqada bo'lish imkoniyatini izlayapman. Hozir bu shunchaki doimiy gatt.
Men nofapni yaxshi ko'raman !!! Men aslida odamlar bilan gaplasha olaman !!!
Bu atigi 21 kun edi, va men allaqachon farqni payqadim. Men ota-onam bilan o'ta mudofaa va dushmanlik qilmasdan gaplasha olmadim. Endi men ancha sovuqman
NoFap shubhasiz mening tashvishimni yo'q qiladi. Ketdi To'liq ketdi.
Bu juda katta kontrast, men ba'zan doim o'zimni juda erkin his qilamanmi, deb xavotirlanaman, xuddi men kutilmaganda tosh sovuq psixopatmi yoki boshqa narsami? Men haqimda endi boshqa hech kim meni nima deb o'ylashiga ahamiyat bermayman.
Ajablanarli darajada ajoyib.
Ijtimoiy tashvish deyarli sezilmaydi
Men bugun yangi ish boshladim va bu juda ajoyib edi. Odatda, mening ijtimoiy xavotirim yangi joyda boshlangan birinchi oyda barchamni stressga yo'liqtirar edi. Bugun men o'zimning ijtimoiy to'qnashuvimni deyarli sezmadim va yangi odamlar bilan tanishib, o'zim uchun qulay bo'ldim. Albatta, men o'zim ustida nofapdan tashqari ko'p ishlarni amalga oshirganman, lekin hech qanday fap hayotimda yaxshi tomonga o'zgarishni boshlamaydi deb o'ylayman. Oldinda nima bo'lishini ko'rishdan juda xursandman. Ijtimoiy xavotirga tushgan har bir kishi uchun men doktor Robert A. Gloverning "No More Mr. Nice Guy" kitobini tavsiya qilaman. Bu kitob ko'proq erkaklar bo'lishni va o'zlari bilan qanday bo'lishini bilishni xohlaydiganlar uchun ajoyibdir
- Men har kuni sport zalida 40 min + 10 min sauna uchun harakat qilaman; oltita to'plamga yaqin. Mening testosteron, ehtimol tomidan o'tib ketgan.
- Men 9-da uyquga ketaman va 5-6-da uyg'onaman.
- Men toza dietaga sodiq qolaman va sog'ligim haqida g'amxo'rlik qilaman.
- Menda mo'l-ko'l energiya bor.
- Har haftada kitob o'qiyapman.
- Men ishdan ketdim.
- Men juda ko'p muloqot qilaman.
- Mening uyatchanglik va ijtimoiy tashvishim yo'q.
- Men moliyamni nazorat qilish va tartibli bo'lish uchun qo'lidan kelganini qilaman.
- Men boshlashni rejalashtirmoqchiman.
Nofap menga hozir odamlar bilan gaplashishimga yordam berdi ..
Men 37-kunni boshdan kechirmayapman va men odamlar bilan gaplashishdan qo'rqardim, chunki men juda yomon ahvolga tushib qoldim va odamlar meni Internetda masxara qilishdi. Xo'sh, men tasodifiy odamlar bilan onlayn tarzda gaplasha boshladim va odamlar meni masxara qilishlariga ahamiyat bermayman va men yangi do'st bilan tanishdim !! Agar men hali ham jerkib yuborsam, men hali ham tushkunlikka tushib, odamlar bilan gaplashishdan qo'rqardim! NoFap uchun Xudoga shukur! Odamlarni bizga qo'shilishni tavsiya qilaman !!
Kecha mening relapsim haqida ko'rgan narsam shundan iboratki, mening barcha ruhiy muammolarim (nofap / no-pornografiyada juda kam) kechagi og'ir relapsdan keyin to'liq kuchga ega. Qiziqarli kuzatish. Bugundan boshlab yana bir seriyani davom ettiradi! Yiqilishim mumkin, lekin hech qachon turishdan to'xtamayman.
Ruhiy salomatlik oshdi, lekin g'alati, bu mening pornografik odatimni qaytishiga sabab bo'ldi?
Shunday qilib, yaqinda men o'zim yaxshi ko'radigan ishda doimiy ishlay boshladim va bu mening butun hayotimda yuz bergan eng buyuk voqealardan biri bo'ldi. Men o'zimni ko'p soatlab ishlashga majbur qilaman va har hafta ma'lum miqdordagi pul ishlashni maqsad qilganman. Menda endi deyarli tashvish va tushkunlik yo'q, lekin agar bu mantiqiy bo'lsa, men juda ham ko'proq stressdaman.
Stress holatida men tug'yonga ketishga moyil bo'laman. Stress aslida meni umuman yoqmaydi, shunchaki bu mening libidomni ko'payishiga olib keladi, aksariyat odamlar tomchi ular stressni boshdan kechirganda libidoda. Shunday qilib, yuqori stress + past tashvish + past depressiya = MEGA libido kuchayadi.
Men boshlagan yana bir narsa bu meditatsiya. Shunga qaramay, bu juda ajoyib bo'ldi, lekin bu ayollarga nisbatan ko'proq jinsiy va romantik fikrlarimni keltirib chiqardi. O'ylaymanki, nima bo'layapti, bu mening jinsiy taqiqlarni olib tashlashga olib keldi.
Endi, adashmang, men hayotimning deyarli barcha davrlaridan ko'ra baxtliman - lekin bu mening libidomni to'liq kuch bilan qaytishiga sabab bo'ldi. So'nggi 24 soat ichida men olti yoki etti marta pornografiyaga tushib qoldim.
Ushbu xabarni baham ko'rish orqali nimaga erishmoqchi ekanligimga amin emasman. Ehtimol, mening hikoyam bilan bo'lishish uchunmi? Yoki kimdir xuddi shunday yoki shunga o'xshash narsalarni boshdan kechirganligini bilish uchunmi? Men har qanday fikr-mulohazani qadrlayman. Rahmat! 🙂
uzoq muddatli nofap qattiq rejim effektlari
Ijtimoiy tashvish butunlay yo'q bo'lib ketdi va mening introversion ketdi. Men hozir juda ijtimoiy va ayollar meni sevadi. Ular menga yaqinlashib qolishadi va ular bilan gaplashishdan to'xtamaslikda davom etishadi. Mening ovozim chuqurroqdir va tasodifiy erektsiyalarni doimo olaman. Men ham qiyinchiliklarga duch keldim. Pornografiya hozir meni bezovta qiladi va men haqiqiy ayollarni porno qilishni afzal ko'raman. Sanoatga aloqador odamlarga nima qilgani meni bezovta qiladi. Yordam uchun nofap rahmat
Ijtimoiy tashvishlarning sezilarli pasayishi kuzatilmoqda
Qisqa vaqtdan keyin farqni bilish haqiqatan ham ajablanarli ... Men odamlardan yuz o'girish va ularning ko'zlariga qarash va suhbatlashish zarurligini sezmayapman ... Men shunchaki fappingdan qo'rqaman bu muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu amalga oshirish davom etishning vasiyatidir. Izoh: Agar siz chekkalarni hisoblamasangiz, men 12-18 kunlaridaman, lekin men bunga qattiq munosabatda bo'lishni boshladim, shuning uchun 6 kun oldin hisoblagichni to'liq nofapga qaytarish uchun tikladim. tahrirlash: shuningdek, men yangi ish uchun intervyu jarayonini boshlayapman, men hali qilmaganman, lekin qilishim kerak bo'lgan narsa ... kuchim va ishonchim asta-sekin qaytib kelayotganga o'xshaydi.
Sizni 4 hafta ichida his qiladigan afzalliklar….!
Men boshdan kechirgan foydalar:
1. Ko'p energiya
2. Urgular dastlabki ikki-uch haftadan kamroq
3. Intizom butun yangi darajaga
4. Kam ijtimoiy tashvish
5. Umuman olganda, siz faqat o'zingizni yaxshi his qilasiz va aqlan tiniqroq va ko'proq e'tiborga egasiz
Sog'ayish paytida ham xarizmatik bo'lib qolganimni payqadim. Oxirgi marta maktabga borganimda, qizlardan biri menga qarab, mening test natijalarimga qarab mening aqlli ekanligimni va kollejda o'qish uchun juda yosh ko'rinadigan kollej o'qituvchilaridan biriga o'xshaganligimni izohlardi. Buni eshitgach, men kollej professorining kulgili qiyofasini surib chiqdim va shunday bo'ldi:
Men: Yaxshi sinf. Bugun biz neyronlar, dofamin va stimul asoslarini o'rganamiz.
Tasodifiy qiz: Men bu narsalarning birortasi nimani anglatishini ham bilmayman asabiy kulish
Men: Agar sizni xursand qilsangiz, men sizga ayta olaman.
Tasodifiy Guy: Hey o'qituvchi. Nima uchun bu narsalarni o'rganishimiz kerak?
Men: Bu kollej va kollej bo'lgani uchun biz har doim sizni kundalik hayotda hech qachon foydalanmayotgan foydasiz narsalarni o'rgatmoqdamiz.
Hamma gapimga quloq sola boshladim va men ham baxtli va har kim bilan qulay his qildim. Bu NoFap mening sevimli afzalliklarimdan biri. permalink
Men ham buni sezganman, suhbatlarimda ancha xotirjam va o'ziga ishonganman va "oh odam, men gapirish uchun biron bir narsa topsam kerak" kabi o'ylamayman, chunki hozirgi suhbatlar shunchaki tabiiy bo'lib chiqmoqda va men Men buni deyarli yaxshi ko'raman, qachonki deyarli qayt qilsam, shunchaki foydasini eslayman va ularning naqadar bebaho ekanligi va PMOga qaraganda yaxshiroq ekanligi haqida o'ylayman. permalink
Porno meni ijtimoiy zaiflikka aylantiradi va men undan nafratlanaman.
Shuni payqadimki, hatto bir necha kun tin olsam, men ancha ochiqchasiga va suhbatdoshman. Ammo agar men kunimni PMOing bilan boshlasam, men butunlay o'chiraman. Ijtimoiy signallarni o'qib bo'lmaydi. Odamlar bilan suhbatlashishdan nafratlanaman. Kunimni 100% yomonlashtiradi.
Hali ham kurashmoqda. Telefonimni axlatga tashlab qo'ysam ham bo'lar edi, lekin bunga juda ishonaman.
FunkeyMonkey405 [havola endi mavjud emas]
Men ham xuddi shundayman. Menimcha, bu pornografiyaning yon ta'siri, u haqida etarli gaplashilmayapti
Juda ko'p, va PIED
Bu ham xuddi o'sha
Har doim men bilan ham shunday bo'ladi. Porno ko'p jihatdan yomonlashishi mumkin
Bu men bilan, xuddi siz aytganingizdek sodir bo'ladi. nafratlangan 🙁
Sizga mutlaqo qo'shilaman. Men hayotimning har bir sohasi pmadan azob chekayotganini his qilaman, lekin ayniqsa ijtimoiy. O'ylashimcha, pornoga odatlanib qolishning uyatligi meni boshqalarga nisbatan o'zimni engil his qiladi va o'zimni ijtimoiy muhitdan chetlatishga moyilman.
Juda to'g'ri
Men o'zimni xuddi og'a kabi his qilyapman, lekin bu juda qiyin emas. Menimcha, bu "sir" va pornografiyani tomosha qilishda aybdorlikdir va bu men tashlamoqchi bo'lganimning katta sababi
Siz nimani nazarda tutayotganingizni aniq bilaman va nega bunday ekanligini bilmayman. Buning nima uchun sodir bo'lishini tushuntiradigan biron bir odam bormi?
160 kunida endi men qizlarga murojaat qilish uchun jasorat topdim
Bugun men savdo markazida edim, juda chiroyli qizni ko'rdim va unga yaqinlashishga qaror qildim, o'zimni tanishtirdim va ismini so'radim (Diana) va afsuski u menga sevgilisi borligini aytdi, ammo bu zarar bermadi birinchi marta men asabiylashmasdan qizlarga murojaat qila olaman
Nofap kun davomida men uchun ajoyib tarzda ishladi 160, ko'proq do'stlarim bor, men ko'proq ijtimoiy narsalarga e'tibor beraman, odamlar meni ko'proq hurmat qilishlarini payqadim ayol hamkasblar
Men uchun nofapning faqat salbiy tomoni - bu ho'l tushlar, men haftada 2-3 marta ko'rmoqdaman, bu aqldan ozgan
Nofap depressiyani o'ldirdi, HAFTADA!
Ko'p yillar davomida depressiyadan azob chekardim, begona o'tlardan va spirtli ichimdan foydalanardim va ularning kayfiyatini yaxshilash uchun hamma narsadan voz kechdim. Va afsuski, afsuslanmadim. Men bir hafta oldin fappingni to'xtatdim va hayotim tezda yaxshilandi. Xuddi shu kabi uyda kun bo'yi televizorni tomosha qilib, go'shtni kaltaklay boshladim. Men maktabga borib, yana ijtimoiy hayotga qaytdim va bir hafta portlashni boshladim! To'liq davom etishga tayyor! Baxtli, nofap topilmadi!
Aspergerlar - Ijtimoiylashuv har qachongidan ham yaxshiroq bo'lib, fetish kamayib bormoqda
Bu erda hech kim shifo bermagan yoki hech bo'lmaganda ularning ijtimoiy tashvishlarini yo'qotib qo'yganmi?
Katta ha.
aNewlifeReborn
60 kundan so'ng o'zimning kayfiyatim deyarli yo'q bo'lib ketganday his qilyapman.
Men doimo xavotirga tushib qoldim, hatto psixologlar va dori-darmonlarni sinab ko'rdim. Shifokorlarning bilimdonlari shunchaki hayratga tushib qoldiki, ular poraxo'rlik bilan shug'ullanishgan.
Sizning tashvishlaringizdan xalos bo'ladi. Davom eting va sabr qiling
Ha va uning sabablaridan biri yo'q
Men uchun 70day so'ng
Sizning tashvishingiz uchun qila oladigan eng yomon narsa sizni fahmlamoqda!
Shunday qilib, so'nggi 2 yil ichida menda og'ir ijtimoiy tashvish bor edi, birov bilan gaplashsam yuzim qizarib ketadi, so'zlarim yo'qoladi va asabiylashaman. 25 kun oldin men NoFap-ni sinab ko'rdim va taxminan 3 hafta davomida Fapping yoki Edgingsiz qoldim va shu 3 hafta davomida men ijtimoiy tashvishim pasayib borayotganini payqadim, ammo nima uchun ekanligiga amin emas edim.
Kecha soat 5:50 da .. Men qaytardim, lekin bugungi kunga qadar matematika darsiga borganimda, men juda ishonchli va sovuqqon edim (hech bo'lmaganda oxirgi 2 hafta ichida) o'rniga matematika darsiga borganimda, boshqacha narsani sezmadim. sovuqqonlikdan, barcha tashvishlarim qaytib keldi, men juda xavotirlandim !!
Men darhol bu mening relapsim ekanligini bildim, fapping mening barcha tashvishlarim qaytib kelganining sababi va men bunga 100% aminman !!
Shunday qilib, agar siz SAD (Ijtimoiy Anksiyete Buzilishi) dan xalos bo'lishni istasangiz, fapping haqida HECH QACHON o'ylamang.
Menga sinfimizdagi eng ijtimoiy qobiliyatli odam ekanligimni aytishdi ...
Men uni universitetida bo'lganimda va kuniga bir necha marta borganimda, hatto suhbatlasha olmadim. Mening ikkita yaqin turmush o'rtog'im bor edi va men umuman ijtimoiy uchrashuvlarda ishlay olmas edim.
Men yaqinda o'qishni tugatdim va "bitiruv rejam" ni boshladim, bu mening butun hayotimdagi birinchi martaba va men uni sevaman. Bugun kimdir menga "bizning sinfimizdagi eng ijtimoiy qobiliyatli odam" sifatida qarashlarini aytdi. Afsuski, ular birinchi marta e bilan gaplashishdi, lekin uning so'zlari bilan mening kunim bo'ldi, va u buni o'zi ham bilmas edi. Ijtimoiy chetlatilganlardan, suhbatni birlashtira olmaydigan kishidan, kimdir meni bitiruvchimiz sxemasida eng ijtimoiy shaxs deb bilgan odamga bordim. Menimcha, bu haqiqatan ham hayratlanarli ...
Nofap 35 kunlik hisobot - men super kuchlarga ega bo'ldimmi?
Men 35 kundan ko'proq vaqt davomida nofapdaman (Hech qanday jinsiy aloqa, \, porno yo'q) va 35 kundan ko'proq vaqtni o'tkazdim va bugun Kolumbiyada hooker bilan jinsiy aloqada bo'ldim (men bu erda sayyohman).
Men buni normal holatga qaytganim uchun deb hisoblamayman.
Qanday bo'lmasin, foydalari quyidagilar:
Ishonch - Ijtimoiy va tashqi muhitga bo'lgan ishonchni oshirish (masalan, joyda o'tirish va tashvishlanmasdan ovqatlanish). Men doim OKni boshdan kechirdim va odamlar men haqimda nima deb o'ylasalar, doim tashvishlanardim. bu deyarli yo'q bo'lib ketdi.
Energiya - U bir necha kun ichida keladi va ketadi, lekin ba'zi kunlarda menda juda ko'p energiya bor va hatto biroz eyforiya. men ham xirillab qolaman.
OKB - deyarli ketdi. Men bu haqda ko'p o'ylagan edim, endi esa yo'q.
Pornografiya, menda mavjud bo'lgan tashvishlarning aniq sabablari kabi ko'rinadi
Men 2 yil oldin va yana bir necha marta odamlarga (ayniqsa urg'ochi) gaplashadigan muammolarni boshladim. Men doimo beparvolik qilgandim, lekin men boshlaganimdan beri juda katta o'zgarishlarga duch keldim. Bundan tashqari, mening ishimni bajarolmayman, bo'sh vaqtimning yarmi esa fappingga to'g'ri keladi.
Har qanday ijtimoiy tashvish muvaffaqiyat hikoyalari?
Menda bor.
Men uning poyabzaliga qaragan, ko'zlarini bog'lab turadigan, ko'z bilan aloqa qila olmaydigan va boshqa mavzularda suhbatlashadigan odam bo'lganman. Bugungi kunda men suhbatlashishim va suhbatlashish uchun kichik suhbatlashishim mumkin, hatto tabassum va xirillash har safar bir-ikki marta yaxshi qiz bilan.
Faqatgina ogohlantirish shundan iboratki, bu ko'plab oylik amaliyotlardan so'ng, har kuni odatiy holga kelguniga qadar bir qator tanlov asosida o'tadi. Hatto, agar men buning uchun ongli ravishda harakat qilmasam, ayniqsa, tashvishga tushganimda yiqilib tushaman.
Mana nima qildim: - ob'ektivlikka amal qiling. Ba'zida ijtimoiy tashvish, orqaga qadam tashlaganingizdan so'ng, bema'ni haqiqatga mos kelmaydigan ko'p umidlarni bog'lashdan kelib chiqadi. Yoqimli qizga salom aytsangiz, sizni u yerga yotqizishmaydi; agar siz Genri Kavill bo'lgan bo'lsangiz ham. - Ishonch bilan mashq qiling. Vaziyatni, yurishni, ovozni, kiyinish tuyg'usini, atrofingizni, o'zingizni axloqsiz va fikrlash tarzini boshqarish uchun ataylab qadamlar qo'ying. Siz kim bo'lishni xohlayotganingizni tasavvur qiling, keyin gaplashib turing va o'ylang va hokazo. Oxir-oqibat sizning miyangiz farqni tushunishga qiynaladi. Men uchun bu shunchaki ikkinchi tabiatga aylanib bormoqda, ammo tez orada bu mening standartim bo'ladi.
Men tuzalmadim, lekin yaxshilanishni davom ettirmoqdaman. Bu sizning qulay hududingizdan chiqib ketishga va qo'llab-quvvatlovchi odamlar bilan suhbatlashishga yordam beradi.
soad1799
Albatta, ha. Bu mening og'ir ijtimoiy tashvishimni keltirib chiqaradigan ko'plab omillardan biri edi (bu hali ham kichikroq darajada saqlanib qolmoqda) va garchi nofap / pornfree ba'zi bir retseptlar bo'lmasa ham, men nofap / noporn-dan ijobiy foydalarni aniq bilaman ijtimoiy tashvish.
Mening miyam g'alati simli bo'lishi kerak (va, ehtimol, ko'p yillar davomida tez-tez ishlatib turadigan pornografiya tufayli zarar ko'rgan), chunki men hanuzgacha porno holda tez-tez fappingni biroz "o'chirishni" his qilaman. Men bilaman, bu sub ikkilik va porno bo'lish nuqtai nazaridan absolutizmni targ'ib qiladi, lekin men har bir 1-7 kun ichida juda intizomli bo'lish va 10 nafsga (mening fikrimcha yoki juda vanilya pornografik / erotik yalang'och narsalar) ega bo'lishni juda kam deb bilaman. mening ijtimoiy tashvishimga va umuman aqliy farovonligimga ta'sir qiladi. Kundalik fappingga qaytganimdan so'ng, miyam uyqusirab, tashvish tezda qaytib keladi. Men bu qaramlikni vagonda "yoqish" yoki "o'chirish" ekanligini to'liq tushunaman, lekin bu mening tajribam va bu, ehtimol, o'tirgan odam uchun eng ideal narsa emas.
Ayniqsa, bu ayollarning atrofidagi ijtimoiy tashvishlarni engillashtiradi (bu erda aniq yigit kabi). Men sizning miyangizni qandaydir sun'iy juftlik bog'lashga aldamaganingizda (pornografiyaning boshqa ko'plab psixologik ta'sirlari orasida) ba'zi bir ilm-fan borligiga ishonaman, bu bilinçaltı ravishda ruxsat beradi, yoki sizni yanada ijobiy bo'lishga majbur qiladi, ayollar atrofida xotirjam, iliq, qat'iyatli va ijtimoiy. Bularning barchasi bo'yicha YMMV va mening ishim shunchaki anomaliya bo'lishi mumkin, garchi men bu erda boshqalarning hikoyalarini o'qiganimga rozi bo'lmasam kerak.
Men sayohatimning 55-kunidaman va miyamni to'liq qayta tiklash imkoniyatini berish uchun 90 kunlik qattiq rejimni yakunlamoqchiman, hozirgacha bu haqiqatan ham juda ko'p yordam berishini ayta olaman, odamlar orasidagi xavotirim 60% ga kamaydi va men men bilmagan odamlarga nisbatan o'zimni qulayroq his qil, bundan tashqari miyamdagi tuman yo'q bo'lib ketdi va aqlim avval pmo ishlatganimga qaraganda aniqroq, shuning uchun hech qanday fap sizning ruhiy salomatligingiz uchun juda foydali
Men pornografiyadan foydalanishni sezilarli darajada kamaytirdim. Men chindan ham to'xtamoqchiman, bu qiyin, lekin imkoni boricha dalolat beradi. Ruhiy kasallikning boshqa shakllari bilan umumiy tashvishim bor. Men mutlaqo an'anaviy ajoyib hayot kechiraman. Kuniga bir marta 1-2-3-4 marta porno-pornografiya tomosha qilsam, mutlaq yuruvchi hayvon edi. Men bir nechta g'alati shitni tomosha qildim va u meni tashvishga solardi! Jinsiy masalalar, faqat aql bovar qilmas qiyin jabhasi. Menda yaxshi ishim bor, pulimni saqlayman va maqsadlarimga rioya qilaman va har kuni ijobiy va ruhiy salomatligim ustida ishlayman. Hech bo'lmasa hozir ham shunday deb o'ylayman. Chuqur qorong'i, lekin siz boshqacha ishlarni boshlaysiz va narsalar mutlaqo o'zgartiriladi.
Ha. Men ijtimoiy jihatdan ancha mahoratliman, lekin endi men odamlar menga yaqinlashishiga yo'l qo'yganimni ko'rmoqdaman, chunki men hayratga soladigan ko'plab odamlar ba'zi voqealar uchun ijtimoiy xavotirga tushishadi, bu menga dam olishga va ba'zida xavotirni tabiiy holat sifatida qabul qilishga yordam berdi. shuning uchun men o'zimga unchalik qiyin emasman. Men bunga yordam berish va 12 bosqichli tiklash guruhiga borish uchun maslahatchi ko'rdim. Guruh juda zo'r, chunki biz qo'ng'iroq qilishimiz va biz uchun nima bo'layotgani haqida gaplashishimizga yordam beraman, bu menga yordam berishga yordam beradi.
Agar siz qattiq porno foydalanuvchi bo'lsangiz, aka juda ko'p ko'rinadigan bo'lsa, agar pornografiyani qo'yib yuborsangiz, bu yaxshi tomonga o'zgarmasa, men juda hayron bo'lardim.
Ijtimoiy xavotirim oshkor bo'ldi!
Bugun men PMO'd bo'lganimda bir yildan ko'proq vaqt davomida borgan sartaroshxonaga bordim. Har safar bu mening sochlarimni qanday istashim noqulay g'uvullash bo'lishi mumkin edi, keyin u mening sochlarimni butunlay sukutda kesib tashlaydi, chunki men suhbatni hech qaerga olib bormaydigan noqulay javoblarni berishda davom etardim, shuning uchun u shunchaki o'ladi va tugaydi biz tugatdik.
Bugun emas!
Bugun men u erga kirib bordim va darhol yigit bilan hazillasha boshladim, u sochlarimni kesishi kerak bo'lgan turli uzunliklarni, uslubni, fotosuratlarni ko'rsatishni va hokazolarni muhokama qildi. Biz suhbatlashayotganimizda bu meni g'isht devoriga o'xshatdi - wtf shundaymi? !
Men stress qilmadim, o'zimni noqulay his qilmadim va suhbat shunchaki bemalol davom etmoqda. Hozir men juda baxtiyorman, bir tonna shifo allaqachon sodir bo'lganligini his qilyapman va buni o'zim ham bilmaganman! Men ushbu pastki qismni yaxshi ko'raman, barcha qo'llab-quvvatlovchilar uchun tashakkur!
Video - NoFap foydalari: 1 yil davomida porno va onanizmni tark etishning afzalliklari! (Depressiya va boshqa imtiyozlar orasidagi tashvishlarning kamayishi)
24 yosh - Xavotir juda yomon, meni maktab maslahatchisiga yuborishdi. Juda ko'p narsa ketdi.
Nofap menga boshdan kechirgan xavotirlardan xalos bo'lishga yordam berdi, shu qadar yomon ediki, ma'ruzachi meni maktab maslahatchisiga yo'naltirdi. Ammo endi men qizlarga tikilib turganimning yagona ko'rsatkichi shundaki, men ularni orqaga qaragan holda topishim mumkin; ilgari men hech qachon qizlarga yoki hech kimga qaramas edim, uyga qaytishni kutar edim, keyin uni chiqarib tashlayman (hech qachon qiz do'stim bo'lmagan yoki jinsiy aloqada bo'lmaganimga ishonasizmi?). Endi men yoqimli / qizg'in qiz / ayolni qarama-qarshi tomonga qarab yurganini ko'rayapman va hatto bu haqda o'ylamasdan, u mening yonimda bo'lguncha ko'z bilan aloqa qilishni davom ettiradi, bu birinchi marta sodir bo'lgan voqealar meni hayratda qoldirdi va men men turgan joyda bir daqiqa to'xtab, nima bo'lganligi haqida o'ylashim kerak. Men hozir o'zimni juda yaxshi his qilyapman, lekin nofapdan oldin men bunga o'xshash narsalar bilan bir necha kun yashayapman va sog'lom emasman. … Keyin, men ongsiz ravishda, har bir qizning ko'ziga qarashga o'xshash tuyuladigan narsalarni boshladim, ularning bitlarini tekshirmasdan va ularni ob'ektivlashtirmasdan, balki ko'z bilan qarash. …
Bilasizmi, tasodifan chindan ham qattiq yigitga qarasangiz, men sport zalidagi ahmoqni nazarda tutmayman, lekin ular og'ir tajribalarni boshdan kechirgandek tuyuladigan yigitlarni nazarda tutasiz, va siz zudlik bilan qoqilib ketasiz va yuz o'girasiz va bu sodir bo'lmagandek ko'rinasizmi? Men bunday odamlarni qasddan qidirib topib ularga qarashga harakat qilganimdan emas, ammo sovuq yomg'irdan keyin nofap bilan birlashib, xafa bo'lmayman va hattoki salgina hurmat qilaman.
Men 13 yoshimdan beri fapping qilyapman, hozir 20 yoshdaman. Ammo menga 16 yoshimda OKB tashxisi qo'yilgan edi, endi u yo'q. To'liq yo'qoldi. Hozir eng katta narsa, endi men kun bo'yi va kechayu kunduz tashvishlanib, "boshim ichida" emasman. Deyarli dunyoni birinchi marta ko'rayotgandekman. Men hech qachon qizlar bilan yaxshi munosabatda bo'lmaganman, endi birdan menman. Men hech qachon ishonchim komil emas edi, endi menman. Ammo mayda narsalar bundan ham aqldan ozishdir. Endi men quyosh botishini tomosha qilishdan yoki go'zal san'at asaridan zavqlanaman. Hozir hissiyotlarim bor edi, bundan oldin har doim uyqusiz edim. Men buni birinchi marta ko'zlarim bilan aloqa qiladigan vaqtga taqqoslagan bo'lar edim. Kontaktlarni birinchi marta o'rnatganimda, men farqni yo'qotib yubordim, chunki men butun hayotim davomida qilgan ishlarimga nisbatan hamma narsa aniq edi. Bu xuddi shu kontseptsiya, ammo bu mening his-tuyg'ularim uchun aloqalar kabi permalink
Men buni hozirgina kashf etdim ..
Salom, bu erda Germaniyadan kelgan 17 yoshli yigit. Shunday qilib, men taxminan 2 yildan beri asosan klinik depressiyada edim. U turli xil terapiya turlari va keyinchalik dori vositalari bilan davolangan. Qisqa vaqt ichida ularning hech biri yordam bermagan yoki yordam berganga o'xshamagan. Men boshqa terapevtga borishga qaror qildim, chunki birinchi terapevtim menga umuman yordam bermadi. Kecha men u bilan birinchi mashg'ulotni o'tkazdim va men unga hikoyamni va o'zimni qanday his qilayotganimni aytib berdim. U mendan tez-tez onanizm qilyapmanmi, deb so'raganida hayron qoldim. Men, aslida, hech qachon hech kimga 2 yoshimdan beri kuniga kamida 12 marta shunday qilishimni aytmaganman. U pornografik giyohvandlik va uning paydo bo'lishi mumkin bo'lgan depressiyani yaxshi bilardi. Hozir men taxminan 24 soat davomida "toza" bo'laman va bu oson emas ... Men g'ayratni saqlab qolish uchun albatta harakat qilaman. Maktab qayta boshlanishidan 2 oy oldin. Mening birinchi maqsadim shu paytgacha onanizm qilmaslik va o'zimni qanday his qilishimni ko'rishdir. Hozirgacha o'qiganimdan juda ijobiy fikrdaman.
90 kundan so'ng yopildi! U bolalar ishlaydi!
O'tgan 83 kun ichida odam boshlaganimdan xursand bo'lgan sayohat bo'ldi. 3 oy ichida o'zimga bo'lgan ishonchim o'z-o'zini hurmat qilish darajasi keskin o'sdi. Men ko'proq ekstrovertman va nofap qilmasdan oldin hech qachon qilmagan ishlarni qildim. Men birinchi sevgilimni oldim va halol hayot yumshoq bo'lmas edi. So'nggi bir yarim yil ichida men 20 kun davomida chiziqlar olishga qiynaldim, ammo nihoyat bir narsa bosildi. Mening fikrimcha, agar siz 100% sodiq bo'lmasangiz, hech qachon tashlamaysiz. Hatto 99.99% ham etarli emas. Shiddatlarga berilmang, boshqa tomondan kuchliroq va baxtliroq chiqasiz.
7-sinfdan beri mo''tadil va jiddiy tushkunlik bilan azoblandim. Aslida boshimdagi ovozni eshitgan bo'lardim, albatta, men itga aylandim va xatolarga yo'l qo'yganim uchun o'zim haqimga tushar edim. Mening tushkunligim ba'zida juda yomon bo'ldi va o'z joniga qasd qilishning engil fikrlari bir yoki ikki marta o'ylardim.
Men yozni 6-7 sinflar orasida eslashga, depressiyamga olib kelgan voqeani eslashga va eslashga harakat qilardim (depressiyam shu vaqtlarda boshlangan). To'liq dam olsam ham, kuchim yetmaydigan darajaga yetdi. Men tez-tez masxara qilardim; "emo bola" yoki "o'sha g'amgin bola" kabi ismlarni chaqirishadi. Men nihoyat pornografiya zahar bo'ldi deb ayta olaman deb o'ylayman.
Men pornografiyani qattiq tomosha qilgan birinchi qurilma mening psp bo'lganimni eslayman; Men buni faqat 2005 yil mart oyida e'lon qilganimni bildim. Bundan roppa-rosa 7 yil oldin va men o'sha paytda 7-sinfga qadam qo'yganman. O'shandan beri men juda qattiq fapped edim va yaqinda mening pornografiyadagi ta'mim yomon tomonga o'zgarishni boshlaganini aniqladim (batafsil ma'lumot bermayman).
Men 5 kundan beri fapped emasman (bu unchalik ko'p emasligini bilaman) va men o'zimni yanada baxtliroq, baquvvat va atrofdagilarni yaxshi his qilyapman. Bu, shuningdek, mening oilaviy ta'tillarning (fap qila olmaydigan) nega yillar davomida mening eng baxtli xotiralarim bo'lganligini tushuntiradi.
Men haqiqatan ham o'zimni 90 kungacha o'tkazayotganimni ko'ryapman, chunki men buni bir muncha vaqt tabiiy ravishda toza his qilmaganman. Men o'zimni yana eski g'alati his qilyapman va bu men istagan eng bebaho ne'matdir. Va nihoyat, men doimo shunday debbi tushiruvchi bo'lganim uchun masxara qilingan bola bo'lish o'rniga o'z hayotim bilan oldinga siljishim mumkinligini his qilyapman. Muammomni oxiriga etkazganimdan va imkon qadar eng yaxshi bo'lishga intilishimdan juda xursandman / yengil tortdim. Men hali ham yoshman (19) va yashash uchun ko'p narsalarim bor. Haqiqiy qiz bilan birinchi marta jinsiy aloqada bo'lishni kutib o'tirmayman, buni yaqin orada sezishim mumkin.
Shunday qilib, men uchun o'zgargan eng katta narsalardan biri bu mening ishonchim edi. Men o'zimni nafaqat ayollarni, balki hamma odamlarni olib yurishimga ancha ishonaman. Men o'zimni fappingga bo'lgan qaramligimni buzganimdan beri, men o'zim o'ylagan barcha narsalar uchun iroda kuchiga egaman.
20 + kun porno holda. Ijtimoiy tashvish GONE!
Men juda xushmuomalali yigitman, lekin har doim ijtimoiy voqealar va ishdagi uchrashuvlar oldidan juda xavotirlanaman.
Men "stressni evakuatsiya qilish" uchun PMO va kuniga kamida ikki marta fap ishlatardim. Ishda, uyda GF-dan yashirinish, qaerda bo'lmasin, imkoniyatim bor edi ... Men o'zimni qiziquvchan ekanimga ishonardim, lekin endi men shunchaki sudralib yuruvchi yolg'iz ekanligimni angladim.
Pr0n deyarli bir oydan buyon bepul bo'lganidan so'ng, mening ijtimoiy tashvishimning aksariyati qorong'u sirlarni yashirishga majburlashdan kelib chiqqanligini angladim.
Men uchun, kamroq qorong'u sirlar = hech sharmandalik = kam stress = ijtimoiy tashvish ketdi!
Men o'zimni yangi va takomillashtirilgan versiyasi kabi his qilyapman. Ishonchliroq, jamoat oldida nutq so'zlash yaxshiroq, ulanish osonroq.
Thanks noFap!
Internet pornografiyasi aslida odamga nima qilishini jamiyat bilmaydi deb o'ylayman !! ular haqiqatan ham pornografiyani birlashtiradilar - bu ED. Porno odamni qo'rqib ketgan bolaga aylantiradi !! sizning ijtimoiy jihatdan noqulay, Depressiya, motivatsiya yo'q, diqqatni jamlay olmayman, juda o'ziga ishonchsiz, mushaklarning ohangini yo'qotadi, ovozingizni zaiflashtiradi, hayotingizni boshqarishni mutlaqo biling. Erkaklar shifokorlarga murojaat qilmoqdalar, albatta, hamma narsa pornografiya va uning miyangizga va tanangizga qanday taalluqli bo'lsa, prescribed Men bir hafta pornodan ajralib qoldim va o'zimni 20 yil ichida his qilganimdan yaxshi his qildim!
WTF haqiqatan ham ishlayapti !!!!
Men to'xtovsiz sayohat qila boshladim va shunchaki uni o'z tizimimdan chiqarib yuborish uchun juda ko'p jirkanch edim, men qattiq ijtimoiy tashvishlarga duchor bo'laman va odatda har qanday ijtimoiy muloqotdan, ayniqsa qizlar bilan qochishim kerak edi. Men 6 kun oldin nofap sayohatimni boshladim va allaqachon katta yutuqlarni ko'rmoqdaman! Qizlar meni hamma joyda payqashmoqda, men suhbatlarni hozir boshlayman va bu faqat boshlanishi.
Odatdagidek klubni tark etgandan keyin uyga ketganimdan keyin tushkunlikka tushib qolaman (men shunchaki partiyaga qo'shilishim kerak), lekin endi men o'ynayman! Haha.
Salom r / pornfree! 45 kunlik hisobot (biroz uzoqroq chop etilgan) va birinchi post bu erda!
Men hali ham uzoq yo'l bor, lekin o'zingizni pornografiya zanjirlaridan ozod qilish va zudlik bilan qoniqish hayotni yana hayotga qadrlaydi. Men ko'proq tabassum qilaman, ko'proq gapirish, mening manfaatlarimga rioya qilish va o'zimga g'amxo'rlik qilish. Musiqa yana bir narsani anglatadi, men ko'proq raqsga tushishni yaxshi ko'raman, va men o'zimni hamma narsadan ko'ra ko'proq yaxshi his qilaman. Hayotimda bir marta umid bor. Men o'zim bo'lishni xohlaydigan va boshqa kishilarga yordam berishga umid qilib, misolni keltira olaman.
Genetik depressiyaga ega bo'lgan inson sifatida, pornografiya bepul bo'lib, men hech qachon o'zim qabul qilgan har qanday dori-darmonlardan ko'ra ko'proq narsani amalga oshirdi. Bu xuddi menga Wellbutrin, Zoloft yoki boshqa dorilardan ko'ra ko'proq ogohlantiruvchi, ehtiyotkorlik va baxt keltiradi.
Mening maslahatim - Pornografiyasiz bo'lish uchun sayohatingizdan voz kechmang va siz uchun juda muhim narsani topishga harakat qiling - bu sizning hayotingizda tuzatmoqchi bo'lgan sohalarga e'tiboringizni qarating, boshqalarga va do'stlaringizga yordamga muhtoj bo'lgan narsalarda yordam bering. , yoki shunchaki sizni hayajonlantiradigan yangi narsalarni topish.
90 kundan beri ilk marta men hozirman. Avvalgi rekord 45 kun edi. Aytmoqchimanki, faqat boshlang'ichni boshlash uchun, yoki birinchi haftada yoki birinchi oyda, yoki tashqariga chiqishni o'ylayotgan bo'lsangiz, IT BILVIRISHNI YO'Q.
Rostini aytadigan bo'lsak, bir oydan so'ng (berilgan bo'lsa, men bundan oldin yaxshi nayranglar bor edi), men fap uchun hech qanday chaqiruvim yo'q edi. Albatta, his qildim va hali ham jinsiy energiyani his qildim, lekin uning to'g'ri qo'llanilishi ayollarga qaratilganligini bilaman.
Bu haqda gapiradigan bo'lsak, ko'pgina bolalar bir necha hafta o'tgach, ayollar bilan aloqa yaxshilanganini payqashadi. Bir muncha vaqt davomida yaxshilanishlarni sezmagan bo'lsam-da, bu haqiqatan ham 60-90-kunlardan boshlab aniq bo'lib qoldi (unga yopishib oling!) Men suhbatni yumshoqroq ko'rdim, ko'z bilan aloqa qilish osonroq edi va men ko'proq xushchaqchaq signallarni oldim. .
Imtiyozlar haqida gapiradigan bo'lsak, men shu paytgacha nimalarni payqadim: men bundan baxtliman. Juda ham baxtli. Men odatda SAD kasalligidan aziyat chekaman va bir necha yil oldin kichik klinik depressiya tashxisi qo'yilgan edi, ammo bu kuz / qish (ha, allaqachon boshlangan) o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Menda ko'proq energiya bor - men buni NoFap bilan to'liq bog'lay olmayman, chunki men sog'lom ovqatlanishni, vitaminli qo'shimchalarni iste'mol qilishni va mashq qilishni boshladim, ammo NoFap bu narsaga katta hissa qo'shgan.
Men hali qiz do'stimni topishga muvaffaq bo'lmadim, lekin menda bir muncha vaqtdan beri ko'zim tushgan bitta yosh xonim bor va u bilan bo'lgan his-tuyg'ularimni ilgari meni qiynab kelgan noqulay asabiylashishsiz samarali tarzda etkazishga muvaffaq bo'ldim. U men bilan qiziqishdan ko'ra munosabatlarga tayyor emasligini aytdi va bu shunchaki vaqt masalasi deb o'ylayman. Men hozir juda ko'pman, ayniqsa ayollar bilan, va suhbatni boshlash / olib borish ancha osonlashadi. Miyani qayta dasturlash bitiga kelsak, u ishlayapti deb o'ylayman ...
Xuddi sarlavhada aytilganidek. Bu juda oson va men o'zimni juda baxtli his qilyapman. Ishlar juda yaxshi rivojlanmoqda va men juda ochiqchasiga aylandim. Men umuman odamlar bilan ko'proq aloqalar o'rnatdim va o'zimni yo'naltirgandek his qildim. Nofap menga izlayotgan o'zgarishlarni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan turtki berganligi uchun juda aqldan ozgan.
NoFap - bu o'z joniga qasd qilishning eng yaxshi usuli.
hech bo'lmaganda menga.
Men endi bilmayman. Ko'chib yurganimda odatda ko'chaga tushganimda erga qaradim. Lekin men NoFap qilayotib, doimo oldimda turibman. Bu ajoyib his. Yo'qolib ketmaydi, endi PMO yo'q. Fikrimni ozod qilish vaqti keldi.
Noqulay ahvolga tushib qolgan hamma narsa yo'qoldi
Men hozirda 29 kunidaman, bu o'n to'rt yil oldin 10 yoshida kashf etganimdan beri pornografik / fappingsiz o'tganim eng uzoq vaqt (bu yillar davomida kuniga 1-8 marta odat edi). <2 haftalik qayta tiklanishdan so'ng men nihoyat oldinga intilaman.
Mening butun hayotim davomida (esimda), men nogironlik va o'z qadr-qimmatimning nol tuyg'usi bilan birlashtirilgan ijtimoiy tashvishlarni boshdan kechirdim. Men doimo tashvishlanib kelganim dahshatli edi .. Men hech qachon odamlarning ko'ziga qaray olmaganman, har doim hammaning qo'rqishini his qilganman, o'zimga nisbatan nafrat va nafratni his qilganman va hech qachon tasodifiy suhbat o'tkaza olmaganman. begona.
Taxminan ikki hafta oldin ... bularning barchasi tarqalib ketdi ... va u yo'q bo'lib ketmoqda. Men bu haqda xabar yozishdan qo'rqardim, chunki u menga yana yaylovlarni ko'rsatgandan keyin to'liq kuchga ega bo'lishini kutgandim ... lekin u yo'qoldi.
So'nggi ikki hafta men boshdan kechirgan bir-biriga o'xshamadi. Men o'zimni boshqa odamlarning orzularini orzu qilaman (ilgari hech qachon his qilmaganman) va omma oldida bo'lganimda tasodifiy begonalarga hech qanday muammosiz murojaat qila oldim. Men qayerda bo'lsam ham kichik kichik suhbatlar o'tkazyapman, eng yaxshi tomoni - nol tashvish. Endi ko'z bilan aloqa qilishda menda hech qanday muammo yo'q, men duduqlanmayman, o'z fikrimni aytaman va boshqalarning fikri bilan qiziqmayman. Darhaqiqat ... Men boshqalarning noqulay ishlarni (o'z navbatida o'zimga nisbatan o'ta noqulay his qilishimni) hech qanday muammosiz qilishlarini kuzatib boraman ... bu bejiz emas.
Men har kuni yuzimdan tabassum va ijobiy kayfiyat bilan yurib yurdim va sizga aytaman .. odamlar buni payqashmoqda. Men bilan suhbatlashish uchun suhbatni boshlashni istagan qizlar menga doim murojaat qilishadi ... bu men uchun eshitilmagan narsa.
Eski muomalalarimni orqaga qarab kulganday tuyuladi .. u kim edi? Bilmayman, lekin buni bilaman - men hech qachon orqaga qaytmayman.
GUY 2)
Ajoyib narsalar, men siz uchun juda xursandman. Ilgari men engil ijtimoiy xavotirdan aziyat chekardim va fapga tushishdan oldin ham biroz yaxshilangan bo'lsam-da, endi asosan 2 oylik ta'til (bir nechta qayta tiklash bilan), tashvish deyarli yo'qoldi. Menda nofapning ijtimoiy xavotirga yordam berishining sabablari haqida ma'lumot yo'q, lekin men sizning ba'zi yomon pornografik materiallarga orgazm qo'yganingizdan so'ng, bu jirkanch hissiyotni boshdan kechirmasligingiz haqiqatan ham sizning o'zingizning imidjingizni to'g'rilashga yordam beradi deb o'ylayman.
NoFap - bu men topgan eng yaxshi narsalardan biri.
So'nggi bir yil ichida men ED bilan muammolarga duch keldim va qiz do'stim meni bu erda bog'lagandan so'ng, men TED suhbatlarini tomosha qilganimdan so'ng, o'zimni million marta yaxshi his qilayotganimni aytishim kerak. Mening muammom haqiqatan ham bizning munosabatlarimizga ziyon keltirar edi va birgalikda yashashimdan keyin, bu bizning ishlamasligimiz uchun juda qo'rqib ketgan edi, ammo endi men o'zimga ko'proq ishonaman va ishdan bo'shaganimdan beri hech qanday muammoga duch kelmadim!
O'n uchinchi kun. Men o'zimni juda diqqatli his qilaman va odatdagidan ko'ra yaxshiroq diqqatni jamlay olaman. Odamlar bilan gaplashayotganda ko'z bilan aloqa qilaman. Mening ovozim yanada chuqurroq va kamroq "bezovta qilingan" yoki "bezovtalangan" va aniqroq eshitiladi. O'zimni yanada ishonchli his qilyapman va bu bilan o'zimni erkinroq va baxtli his qilaman. Men katta yoshimda hech qachon bunday holatda bo'lmaganim juda kulgili. Bu [ongni] onanizm uchun pornografiyaga qoldirishga arzigulik emas.
OKB kasalligi bir oy davomida tozalanadi
Hey, men obsesif-kompulsiv kasallikka chalinganman, asosan munosabatlarga asoslanganman. Bu bilan pornografiyasiz kurashish qiyin, ammo porno bilan ishlash undan ham qiyin. Men pornografiyani tomosha qilishni to'xtatish uchun muvaffaqiyatsiz urinishlarga duch keldim, ammo oxir-oqibat muvaffaqiyatga erishdim va taxminan bir oy toza bo'ldim Men 3 yil davomida qiz do'stim bilan birgaman va pornografiyani tomosha qilmaganimdan beri hech qachon oramizda hech qachon katta jinsiy aloqa qo'zg'atmaganman. Mening OKB belgilari pornografiyasiz ham yaxshiroqdir. Porno yovuz va men unga qaytishni istamayman.
Ingliz tili uchun uzr so'rayman, men mahalliy emasman, hozir Netflix o'rganmoqda: D. Kuningiz xayrli o'tsin.
Kecha mening 90 kunim oson bo'ldi. Imtiyozlar ro'yxati va kelajak uchun mening rejam.
- Kamroq ijtimoiy tashvish (ko'zlardagi qizlarni qar. Va hokazo) (barchaning bunga aloqasi bor, deb o'ylayman)
- Ko'proq kuch, ayniqsa ko'proq kuchga ega bo'ladi. va undan qanchalik ko'p foydalansangiz, u shunchalik ko'payadi. bu siz mashq qila oladigan mushakka o'xshaydi
- Qizlar boshqacha ko'rinishga ega. endi ob'ektivlashtirish yo'q. siz ko'proq tabiiy qizlarni qidirasiz. uning yuzi, tabassumi, ko'zlari. hatto uning oyoqlariga qarasangiz ham shunday o'ylaysiz: "bu oyoqlar chindan ham chiroyli". ular sizni urishadi, shunchaki ularga qarab hayajonlanasiz, lekin ijobiy tomondan. tarzda bo'lishi kerak va bo'lishi kerak edi.
- O'zingizni hurmat qilish, o'ziga ishonch, yaxshi fikrlash, fikr yuritish yo'q (sisli uslub)
- Siz haqiqatdan ham miyangizda qayta ishlov berishingiz mumkin. Men uyg'onib ketganimda kuchli dopam tuyg'usi va miyamga kirib borayotgan narsalar bor
- Yaxshi konsentratsiya. Mening qoidam "tugata olmaydigan ishni boshlamang" edi, ammo men bu narsaga sodiq qola olmadim. Shunday qilib, men vaqt o'tishi bilan ba'zi loyihalarni oldim (xususiy va ishbilarmonlik bilan bog'liq narsalar), men yana boshlashim va nihoyat tugatishim mumkin, chunki hozir iroda kuchiga ega bo'ldim.
Ko'p narsa 2 oyda sodir bo'lishi mumkin.
Yosh 16. Bu qiyinchilikka duch kelganimda, men shubha qilmaganman. Bu nafaqat emas, balki men yolg'iz yolg'onchilardim. 30 kunga etganimda, men odatdagicha narsalarni boshdan kechirdim: ishonchi ortdi, ajoyib nutq qobiliyatlari va hayotdagi oddiy narsalarda zavq olish qobiliyati. Hech qachon bunday narsalar oldida hech qanday muammoga duch kelmagan edim, lekin aniq farq bor edi.
O'tgan bir oy ichida hayotimga ajoyib ayol kirib keldi. Agar men o'zimning NoFap postim bo'lgan bo'lsam, men uni ta'qib qilish uchun jasorat / turtki bergan bo'lardim. Buning o'rniga men odam yig'ib, u bilan biroz gaplasha boshladim va u bilan yurishni boshladim. O'tgan bir oy ichida biz juda yaxshi kunlarni boshdan kechirdik va kecha men nihoyat unga da'volarimni aytib, uni qiz do'stimga aylantirish vaqti kelganiga qaror qildim.
Bu men uchun qanday katta yutuq ekanligini so'z bilan ifodalash qiyin. Men shu paytgacha yonimda bo'lgan qiz haqida hech qachon haqiqatan ham g'amxo'rlik qilmaganman. Hali ham mening kechikib ketgan bo'shashishim davolanganligini bilmadim, chunki men bu munosabatlarni oxirgi munosabatlarimga qaraganda sekinroq olib boryapman. Birinchi haftada yoki shunga o'xshash jinsiy aloqalar odatda munosabatlardagi falokat retsepti hisoblanadi. Umid qilamanki, bu munosabatlar men ilgari bo'lgan narsalarga qaraganda ancha muvaffaqiyatli bo'ladi. Agar men ushbu afzalliklarni ko'rishni davom ettirsam, men hech qachon takrorlanmasligim mumkin!
Nima uchun NoFap hayotimdagi eng katta o'zgarishdir.
Ijtimoiy o'zaro ta'sir. Men bundan 50 kun oldin butunlay qo'rqardim va bunga qodir emas edim. O'tgan bir hafta ichida yoki men ilgari ular bilan aloqada bo'la olmagan odamlar bilan nihoyatda yumshoq va oson harakat qildim. Ilgari odamlarning ko'ziga qaray olmas edim. Noqulay suhbatlardan saqlanish uchun men taniqli odamlardan maqsadga muvofiq ravishda yashirinib yurardim. Ilgari men suhbatga mablag 'sarflay olmas edim. Ayollar, hatto shaxsan taniganlarim ham meni qo'rqitishardi. Men kun bo'yi oddiy odam kabi muomala qilish haqida xayol qilardim ... Bularning barchasi endi ko'z oldimda eng keskin tarzda o'zgarib bormoqda. Men ishonch bilan o'zaro aloqada bo'lishim mumkin; o'zim bo'l. Men boshqalarning ko'ziga buzilmas nigohni tuta olaman. Men suhbatni tark etish haqida o'ylamaslikdan farqli o'laroq, aslida suhbatning bir qismiman.
Men bu muttasil takomillashtirish haqida juda xursandman. Ijtimoiy shovqin hozirgi kunga qadar butun hayotimdagi eng muammoli maydon bo'lib kelgan va men nihoyatda yaxshilanishni amalga oshirmoqdaman. Katta rahmat, NoFap. Buning men uchun qanchalik ahamiyati borligini ayta olmayman. Bu haqiqatan ham qandaydir mo''jizaga o'xshaydi.
Ushbu dam olish kunlari men uchrashgan qizlar bilan o'zimning haqiqiy shaxsim bo'lishimga ishonchim komil edi. Mening haqiqiy shaxsiyatim hazil tuyg'usiga ega, shuning uchun men ishtirok etgan bir ziyofatda qizga uni yopib qo'yganimni va u "bir soat ichida yoki undan ko'proq vaqt ichida o'tib ketishini" aytdim. Odatda bunday hazillarni aytishdan qo'rqardim. Ammo, bu hazil haqiqiy men va men haqiqatan ham odamlar nima deb o'ylayotganiga ahamiyat bermaslik uchun ishlayapman. Qanday bo'lmasin, u meni kulgili deb o'yladi va men u bilan bir oz suhbatlashib, raqamini olishni tugatdim. Ertaga tushlik qilish uchun uchrashamiz. Nihoyat, men o'zimning haqiqiy shaxsim bo'lish qobiliyatiga ega bo'lmoqdaman va bu mening ijtimoiy hayotimni ancha yaxshilaydi.
NoFap-ni boshlashdan oldin, men ishonchsiz va bir nechta yomon odatlarga ega bo'lmagan video-o'yinlarga qaram bo'lganman. Men har kuni, ba'zan esa undan ham tez-tez ishqalanardim. Endi oltmish kunlik butunlay voz kechganimdan so'ng, men o'zimga bo'lgan qaramlikni engdim. Men bir oydan beri video o'yinlar o'ynamayman; bu men uchun katta yutuq! Men har kuni uyga kelib, eshakka o'tirib, bir vaqtning o'zida besh soat ortiqcha o'tirardim.
- Hozir mening qiz do'stim bor va u men hech qachon uchrashmagan eng ajoyib qiz. U mendan chiroyli, qiziqarli va aqlli. Agar sizga qiziq bo'lsa, bu ajoyib voqea.
- Maktab men uchun hozir yoqimli masala, men bu haqda o'ylab o'tirgan qorong'i jinnilikdan farqli o'laroq.
- Men endi hech kimdan axlat olmayman. O'ziga bo'lgan ishonch = ON
TP; DR: Fappingdan chiqish + video o'yinlardan chiqish = Qiz do'sti + "Muqaddas narsalar, oson rejim bormi ?!"
Porno tomosha qilishni to'xtatib, masturbatsiya to'xtatildi, 100%. Eng sezilarli natijalar 1-1.5 xaftadan so'ng mening qizlar bilan muloqotda bo'lishimdan ko'ra ancha oldinroq bo'lgan. Shoshilinch choralar ko'rishni va bu ayollarni jinsiy aloqada bo'lishga taklif qilgan har bir imkoniyatni ishga tushirdim.
Ba'zilarga o'xshamasligim mumkin bo'lsa-da, men har doim ijtimoiy tomondan qarama-qarshilikdagi jinsiy aloqa bilan shug'ullanish uchun juda xunrezlik va nisbatan qiziq emasdim.
Taxminan 5 hafta ichida spirtli ichimliklar ichishni / giyohvand moddalarni iste'mol qilishni butunlay to'xtatdim, ammo buni butunlay fap yo'qligi bilan bog'lashim mumkinligini bilmayman, bu albatta katta rol o'ynadi. Vaqt o'tishi bilan narsalar endi qorga aylana boshladi va hayotimning deyarli barcha jabhalari o'zgarib ketdi va mana 6 oydan keyin bu erga qanday etib kelganimni bilaman.
Keyinchalik, bu kecha QGL-ga chiqdim va harakat bu erda o'z yo'lini topdi kabi ko'rinadi. TO'LDIRILADI
Men 26 kundan beri fapped emasman va bir hafta oldin pornografiyani ko'rishni to'xtatdim va bu mening hayotimni o'zgartirdi. kamroq tashvish, ko'proq energiya, ayollar bilan suhbatlashish osonroq va boshqalar. LINK
Hozir men juda ham ijtimoiyman. Do'stlaringiz bilan deyarli har kuni suhbatlashish, musiqa tinglash, qiziqarli narsalar haqida suhbatlashish, yangi odamlar haqida bilish. Odamlar mendan, aksincha bo'lishidan oldin, osib qo'yishni so'rashmoqda. Hozir odamlarni rad qilishim kerak, chunki juda ko'p narsalar sodir bo'lmoqda. Bu biroz jozibali, ammo juda yoqimli. Men o'zimni mashhur his qilyapman. Men ijobiy almashinuvlarni hamma joyda uchib ketayotganini his qilyapman. Qanday yaxshi narsa.
Aziz birodarlar, ehtimol men sizlarga No Fap-ning ko'plab afzalliklarini sanab berolmayman, lekin, albatta, meni o'ldiradigan xavotirning sezilarli darajada kamayganini ko'rmoqdaman ... Mening aqlim avvalgiga qaraganda ancha aniqroq ... bu, albatta, psevdologiya fanlari emas … Kuchli bo'ling va g'olib bo'lishda davom eting!
90 kun NoFap va o'z-o'zini boshqarish tamoyillari
O'shanda men ajoyib bir narsani payqadim ... mening ijtimoiy tashvishim endi yo'q edi. To'g'rirog'i, u hali ham mavjud edi, ammo deyarli ahamiyatsiz bo'lgan darajada boshqarish mumkin edi. Boshqalar menga qanday munosabatda bo'lishganini payqay boshladim va men ularning reaktsiyalariga munosabat bildirdim. Muxtasar qilib aytganda, men o'zimni o'tkazgan suhbatlarning aksariyat qismida hukmronlik qilgandek his qildim, Garchi men juda oz gaplashgan bo'lsam ham.
Bu bilan nimani nazarda tutmoqchimanki, odamlar e'tiborida hukmronlik qilish uchun baland va alfa bo'lish shart emas. Odamlarning xatti-harakatlariga ta'sir qiladigan juda ko'p nozik usullar mavjud, men o'zimdan kashf etgan asosiy tarkibiy qism bu shunchaki bo'lishdir qabul qiluvchi. Agar siz katta ichki ishonchni yaratadigan bo'lsangiz, odamlar uni ko'tarib, hurmat qiladilar va katta ta'sir ko'rsatadi. Odamlar sizning munosabatingizni va ular bilan suhbatlashish usullarini o'zgartiradi va siz ular qanday munosabatda bo'lishingizni qanday algıladıklarıyla haqida gapirishadi ularga.
Bu ko'pchilikka ma'lum bo'lishi mumkin edi, lekin bu men uchun juda ma'rifiy tajriba edi, chunki bu menga odamlar bilan haqiqatan ham mazmunli aloqalar o'rnatishga imkon berdi, chunki hayotimda bir marta mening ijtimoiy aloqalarim aslida meni intellektual jihatdan rag'batlantirar edi, men buni qilmadim " t har doim ijtimoiy muhitda bo'lganimda, meni burchakka qamab qo'ygandek his qilaman. Bularning barchasidan ham ko'proq, siz ushbu xatti-harakatlarni payqaganingizdan so'ng, o'zingizning ishonchsiz va xavotirli ekanligingizni yaxshi his qila boshlaysiz va o'zingizning ishonchsizligingiz sizning tug'ma hamdardlik boshlangandan keyin ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi.
Men Feb 1st 2012da masturbatingni to'xtatdim, mening maqsadim 1 oy ketish edi, endi deyarli 3 oy ketdi.
Men tashvishga tushmasimdan oldin, depressiya, har doim dangasa, kun chiqishi va yuzma-yuz bo'lish uchun kurash edi. Mast bo'lmasam, ko'plab ijtimoiy vaziyatlardan qochganman. Keyin men bu mavzuni topdim. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Men terib energiyam bor, men o'zimning teri yonib turganidek his qilaman. Men sport zaliga kirib, og'irlikni ko'tarishga kirishdim, asansörlerim aqldan ozgan edi. Uyg'onganimda kuniga kamida 1 mil harakat qilaman. Ijtimoiy vaziyat - shabada. Jamoat atrofida sayr qilayotib, o'zimni juda kuchli his qilyapman, o'zim bilan hech kim bilan gaplasha olmayman va har qanday narsani qilishim mumkin. Men qizlarni meni tekshirib ko'rganini payqadim.
Va mening jinsiy ishlashim hozir aqldan ozgan.
Bir necha yillar oldin fanatika bo'yicha juda katta porno / kinoyadir, ehtimol 8-9 yilligida kuniga kamida bir marta pornografiya tomosha qilish va masturbatsiya qilish. Odat tusiga tushish juda qiyin bo'lgan, biroq men buni kimgadir taklif qilaman.
Men ba'zi o'ng qanot konservativ diniy g'alayonlardan uzoq emasman. Biroq, bu kun va yoshdagi porno va mohirlik siz uchun juda yomon.
jarliklar: Men 8-9 yil davomida har kuni pornografiya / fap'dni ko'rdim (xuddi shu kabi boshqa har qanday do'st kabi).
Sovuq Turkiyani tark etdim
3 oy o'tdi.
Men dunyoni egallashim mumkinmi deb his qilaman.
Nihoyat, men tashvishlanish muammomni hal qildim.
TO'LDIRILADI
90 kun (Birinchi Reddit Post, Gentle bo'ling)
Shunday qilib, 90 kun oldin bugun, 7-iyun kuni men PMOingni to'xtatdim va natijadan juda xursandman. Men sog'lom, mas'uliyatli, hozirroq va eng muhimi baxtliman. Mening tajribam taxminan shunday o'tdi: dastlabki bir necha hafta aql bovar qilmaydigan darajada bo'ldi, men bu erda o'qigan barcha shov-shuvlar juda yomon edi, bu juda ajoyib edi, men yanada qattiq orzularni ko'rardim, hamma narsani qilishga kuchim bor edi va hech narsa yo'q meni ushlab turishi mumkin edi. Keyin men tekislanib qoldim va u menga yuk mashinasiday urildi. Taxminan bir oylik bla edi, asosan uxlab qolish qiyin edi, chunki yotishdan oldin o'zim bilan nima qilishni bilmas edim. Shundan so'ng, men so'nggi bir yarim oy davomida hayot sifatimning barqaror yo'nalishida edim va bu haqiqatan ham ajoyib sayohat bo'ldi.
Nofapning ta'sirini eslamaydigan har kimga kelsak, men sizlarga ishonish uchun buni sinab ko'rishingiz kerakligini aytishim kerak. Ha, har kim har xil tajribaga ega bo'ladi, lekin yaxshi narsalar sodir bo'ladi. Men o'tirib, kerak bo'lgan ishlarni qilyapman, shunda ular to'sqinlik qiladilar, sevgilim menga har gal "qandaydir [men] jozibadorroqman" deb aytadi va, eng muhimi, men baxtli (bu olti yillik depressiyadan va undan tashqarida).
Men samimiyat bilan aytishim mumkinki, nofap men uchun eng yaxshi narsalardan biri bo'ldi.
Men PMO-dan uzoqroq bo'lganimda, men ko'proq ekstraditsiya qilinganimni sezaman.
Men shunchaki bunga loyiqligini aytmoqchiman. Menda yaxshi va yomon kunlar bo'lgan, ammo umuman olganda bu mening jinsiy va munosabat hayotimni yaxshilagan. 21 yil ichida men birinchi marta munosabatdaman va fapping va pornografiya meni sog'lom munosabatlardan xalos qildi deb o'ylayman. Men o'zimga nisbatan ancha ishonchli va qulayman.
Endi penisning kattaligi haqida o'z-o'zidan bilinar
Mening o'lchamim juda o'rtacha / unchalik katta emas va men har doim sport zallarida uyatchan edim va hokazo. Yoshligimda u meni sport bilan shug'ullanadigan kunlari maktabga borishni istamaslik darajasida bezovta qilardi.
Endi do'stlarim bilan sport bilan shug'ullanaman va keyin dush qabul qilaman va buni butunlay qabul qilaman. Mening fikrim "ular mening kichkina dikimdan kulishadi" dan "jinsiy olatni kattaligi yaxshi hayotga to'sqinlik qilmaydi" yoki "siking, men buni barcha mayda-chuyda akalarim uchun olayapman" ga aylandi. Qurbonlikdan uzoq qadam!
Qorong'i jinsiy aloqani katta muhabbat bilan sevgidan xoli ko'rmaslik, men tanamni qabul qilishda foydali deb o'ylayman. Va bu erda hech kim o'zlarining o'lchamlari to'g'risida o'zlarini bilmasligi kabi emas, shuning uchun bu sizning NOFAP bilan ishlashingiz uchun sabab bo'lishi mumkin.
Fappingni to'xtatib qo'yganimdan keyin, men endi tug'yonga tushmayman. Yaxshi yoki yomonmi?
Men 13 atrofida bo'lganimda, ehtimol erta boshladim. O'sha paytda bu yangi va ajoyib narsa edi. Kollejda men hayotning zerikishini olib ketishim kerak edi. Men qanchalik ko'p o'rgansam, qanchalik ko'p foyda ko'rgan bo'lsam, undan ko'p narsalarni o'rgandim. Yashirin doira.
Shu kunga kelib, noFap-ga qo'shilganimda, men uzoq vaqt fapping qilganimdan beri his-tuyg'ularimni va libidomni boshqarish juda qiyin bo'ladi deb o'yladim. Lekin men yanglishdim. Men fappingni to'xtatganimdan beri, menda ba'zi o'zgarishlar yuz berdi, ammo bu erda o'qiganlarimdan umuman kutilmagan. Men tez-tez chiqib turishni va ko'proq muloqot qilishni boshladim (bu bashorat qilish mumkin), lekin endi kun bo'yi menda hech qanday yomon fikrlar yo'q. Bugun, shuningdek, qizlarning ko'kraklari va eshaklariga qarash o'rniga, endi ularning yuzlariga nazar tashlaganimni payqadim. Bu men fapping paytida qilgan narsa emas, men o'shanda ko'proq shoxli edim va nima bo'lishidan qat'iy nazar qizning mol-mulkiga qaradim.
PS: Odamlar men bu hamjamiyatni tarqatayapman deb aytmasliklari uchun, men juda ko'p suhbatdosh bo'lib, ekstrovert genni o'stirganimni qo'shmoqchiman. Hozir ko'proq chiqaman va yangi odamlar bilan tanishishdan mamnunman. Men sport zaliga qo'shildim va yangi odamlar bilan tanishishim uchun yangi mashg'ulotlarni o'tkazishni rejalashtirmoqdaman. Bu ijobiy o'zgarishlarni boshimdan kechirgan deb bilaman, lekin tug'yonga tushmaslik men uchun juda yangi va g'alati.
Mening hikoyam, 32yr yoshda mening hayotimga yetarlicha PMO ega edi
Men 8 yoshda turmush qurganman, 32 yoshdaman, vizual jinsiy stimulga (shahvoniy ayollarga) qiziqaman, chunki taxminan 9 yoshimda pornografiyani birinchi marta kashf etgan edim (o'ylaymanki ... .Buni chaqaloqlar uchun zarur bo'lgan buyumlarni ishlab chiqarishdan oldin yaxshi bajarganimni eslayman!) !) va o'sha paytdan beri PMO bilan shug'ullanmoqdalar va yuqori tezlikdagi Internet paydo bo'lganda, men Ive hayotimda turli xil shiddat va ruhiy tushkunlik paytlarida, o'zimga ishonch (biron bir so'zga ishonchim komil emas), sustlik, sustkashlik va haqiqatan ham yomon ijtimoiy tashvish (bu eng og'riqli muammo), men u erda narsalarni fonda qoldiraman ... bu safar men tiklanishimdan 31 kun o'tib, 25-kuni zerikib qoldim va kecha va bugun nisbatan qisqa muddatli ikki marta relapsni boshdan kechirdim. Bir marta aytishim kerakki, nogironlikdan voz kechishim kerak emas (odatda avvalgi 2 kun ichida mening tuzalishim davom etadi) Men YO'LLI Baxtliman, YO'LIM yanada ishonchli va g'ayritabiiy yo'llar bilan juda kam ijtimoiy tashvishdaman ... ..
Men bilganim - bu uzoq vaqt davomida qo'limni Dikdan ushlab, porno yoki porno o'rnini bosuvchi shaxsga qaramasligim bilan natijalar aql bovar qilmas (televizordagi jozibali narsalar meni yana yong'oqni qo'zg'atadi, umid qilamanki, qayta ishga tushirilgandan keyin o'zgaradi) ... eng ta'sirchan narsa - bu hech qanday sababsiz baxtli bo'lish hissi (o'tmishda bunday bo'lmagan) va ijtimoiy xavotir va miya tumanining etishmasligi (har doim o'z oilam bilan bo'lsa ham, ijtimoiy xavotirda edi !!! wtf… va men bundan boshqacha narsani bilmaganman) chunki men buni doim qanday his qilganman .......
Men 16 kundan beri PMO-dan ozod bo'lganimni va asrlar davomida buni tirik his qilmaganimni aytishdan xursandman! To'satdan dunyo o'z rangiga ega. Men yana kulishim mumkin (O'tgan yilning o'zida men faqat bir nechta chinakam kulgiga ega edim). Ijtimoiy tashvish deyarli butunlay yo'q bo'lib ketdi va men suhbatlarni yaxshiroq kuzatib borishim mumkinligini his qilyapman. G'alati tuyuladi, lekin men odamlar uzoq vaqt davomida jahannam bilan nima sodir bo'lganligini chindan ham anglash qobiliyatimni yo'qotib qo'ydim. Eng muhimi, mening libido qaytdi. So'nggi 2 hafta ichida men ko'plab qizlar bilan suhbatlashdim va men ikkita "imkoniyat" yaratganga o'xshayman.
NoFap menga bu "kuchlarni" bermadi; NoFap menga ularni qaytarib olishga imkon berdi. O'xshatish - qorong'u g'or. Mening ishonchim, kuchim, g'ayratim, ruhiy salomatligim atrofida tarqaling. U juda qora va agar men aylanib yursam, vaqti-vaqti bilan bu narsalarga duch kelishim mumkin, bu mening nima uchun pornografiya / masturbatsiya bilan shug'ullanganimni tushuntiradi, ammo NoFap menga chiroqni berdi. Endi men xohlagancha ularga to'liq kirish huquqiga egaman. NoFap bu vosita. Sizda bolg'a bor, lekin bu mixlar o'zlarini qo'ymaydi.
Mening barcha tashvishlarim yo'qoldi. Brainfog yo'q bo'ldi. Motivatsiya osmonda va hali ham ko'tarilmoqda. Ishonch - bu barcha yo'llar. Mening kuchim xuddi kichkintoy kabi bo'lganimga qaytadi. Depressiya endi yo'q.
Eng muhimi, men aslida ayollarni ta'qib qilishni istayman va ular haqida har bir narsadan aqldan ozganman. Men bir necha soat davomida qiz bilan gaplasha olaman va men hech qachon oldinda bo'lmagan eng kichik narsalarni sinab ko'rishim mumkin.
Hayotimdagi nuqta ekanligimni aytishga hojat yo'q, men o'spirinligimda hech qachon o'ylamaganman. Men hozir narsalardan zavqlanaman; Ilgari men biron sababga ko'ra filmlardan nafratlanardim, shunchaki ularda o'tirolmasdim, aksariyati juda zerikarli edi. Endi men hayotdagi mayda-chuyda narsalardan zavqlanib, atrofimda bo'lishni yoqtirgan insonlar bilan bahramand bo'laman. Men kareramda barqaror o'sib borayapman va halol, hammasi juda zo'r. 200 + kunlar [Uzoq vaqtdan beri, mening tajribam, fikrlar, noto'g'ri tushunchalar]
Men besh oy oldin pornografiya iste'mol qilish va masturbatsiyaimni qisqartirishga kirishdim. Men siltab, ko'chib o'tdim, yana qaytib tushdim, umidsizlikka tushib qoldim va hokazo. Lekin men muvaffaqiyatga erishdim. Mening miyam yangi narsalarni boshdan kechirdi. Ikki hafta mobaynida porno yoki masturbatsiya qilmasdan ketganimdan keyin katta o'zgarishlarni his qildim. Men o'zimni ijtimoiy jihatdan qulay his qildim. Men qat'iy, ishonchli va xotirjam gaplashdim. Men butun kulib yubordim va kulib yubordim. Men chiroyli bo'lib, noz-ne'mat qilardim. Jinsiy e'tiroz etishmasligi hissiyoti yo'qoldi va hatto atrofdagi odamlardan yaxshi javob va munosabat ko'rdim. Men do'stlarim, oilam, hamkasblarim va, albatta, qizlar bilan yaxshi aloqalar o'rnatdim. Oxir-oqibat, muvozanatli miyaga ega bo'lishni bilaman.
Bugun 28-kun va men o'zimga bo'lgan ishonchimni his qilaman.
Xo'sh, bolalar, men uzoq vaqtdan beri yashirinib yurgan edim, lekin men o'z yutuqlarim bilan bo'lishishim kerak edi. Men har doim yangi boshlaganimda, o'zimni tuta olaman deb o'ylaganim uchun buni qildim ... Bola men yanglishgan edi. Ammo butun o'rta maktab hayotimni tahlil qilgandan so'ng, men doimo fapped edim. Ehtimol, shuning uchun ham men doimo hech qachon o'ziga ishonmas edim va tasodifiy hottie-ga qarab, men o'zimni aybdor his qilardim, lekin buni hech qachon tushunmadim ... faqat o'tgan haftagacha. Men bu tasodifiy qizlarning barchasi menga qarashganini tushuna boshladim va men uyalmasdan ko'z bilan aloqa o'rnatdim! O'tgan juma kuni bu qiz men bilan ishqibozlik qilayotgan edi va u meni qo'riqlashdan ushlab, qo'limni ushlab oldi, lekin men harakat qilmadim ... ahmoq. Ammo men uning ko'zlarini ochgani uchun ushbu jamoaga minnatdorchilik bildiraman va hech qanday FAP YO'L YO'L emasligini tushunaman!
Pornografiyani tashlashdan oldin, men uyda yolg'iz qolishni xohlardim. Kecha tunda yolg'iz chiqish tajribasini o'tkazdim - va yangi odamlar bilan uchrashish, suhbatlashish va hazillashish bilan mutlaqo portlash qildim. Menga shunchaki suhbatda o'zimni yo'qotish va ko'ngil ochish ancha osonroq bo'lib tuyuldi, va avvalgidek "boshimda" bo'lmaslik. Men izolyatsiyaga juda o'rganib qolganman, ammo endi tanam va ongim tobora ko'proq "Chiq, chiq! Odamlar atrofida bo'ling, odamlar bilan suhbatlashing. Biz ijtimoiy mavjudotlarmiz; sizga ijtimoiy aloqa kerak. Chiqing va zavqlaning! Ijtimoiy bo'ling ”.
Mening miyam va fikr yuritishim o'tgan yil mobaynida ko'plab turli bosqichlarda o'tdi, chunki men poraxo'rlikdan va mast qilgandan o'zimni asosiy kayfiyatimga aylantirdim. Men juda ham yoqimli va ravshan ijtimoiy tajriba va fikrning ravshanligi bilan yashayman. O'sish jadvali chiziqli emas. U tepaliklar va vodiylardan iborat, lekin siz kichraytirmoqchi bo'lsangiz, u ko'tariladi. Men shu erda o'tiraman, mast qilmasdan olti kun va do'st bilan ajoyib kundan keyin, men bu lavozimni yozishga ilhomlantirayapman, ham o'zimga bu juda qimmatli ekanini va boshqalarga ham yordam berishini yana bir bor tasdiqlayman.
Shunday qilib, sarlavhada aytilganidek .. Dastlab men o'zimni g'ayritabiiy his qildim .. Keyin yana qaytardim .. Va keyin boshlash va qaytadan boshlash va o'chirish, yoqish va o'chirish zanjiri boshlandi. Oxir-oqibat, men 4-5 kunlik hayotga ega bo'lganimda, g'ayritabiiy foydalarni endi sezmadim va qaytadan qaytishni boshladim .. va endi relapsdan keyingi kun nogiron ijtimoiy xavotirni boshdan kechirdim .. Shuning uchun men bu haqda o'ylay boshladim narsalar platsebo edi va bu onanizm / pornografiya men o'ylagandek yomon emas edi .. va dastlab bunday katta foyda olishimning sababi shunchaki bunga ishonganim edi ..
MEN NOHAQ EDIM. Bu platsebo emas. Men hozir 5-kunidaman va so'nggi paytlarda mening alfa xususiyatlarim CRAZY kabi chiqayotganini payqadim. Mening holatim ajoyib, ko'zlarim bilan aloqa qilish juda zo'r, men ko'proq gapiryapman, ko'proq jo'jalar meni tekshirmoqda va hokazo. Bu axlat platsebo emas. Bu, albatta, sizni ko'proq dominant / erkak qiladi. O'ylaymanki, men nofap bilan yana bir necha bor borganimda, o'zimning shaxsiyatimga / harakatlarimga etarlicha e'tibor bermagan edim.
BUNI QILING va BUNGA QO'YING. Agar siz boshlashni va qayt qilishni davom ettirsangiz, sizning miyangiz ushbu naqshga moslashadi va shuning uchun siz birinchi haftada juda ko'p foyda ko'rishni to'xtatasiz yoki aksariyat odamlar birinchi boshlaganlarida bo'lgani kabi. Qayta tiklanishni to'xtating, u erga boring, dopamin retseptorlarini o'stiring, dahshatli bo'ling.
REPLY:
Ba'zi mayda chiziqlar yoki naychadan so'ng, mening moyilligim allaqanday tiklanish ishining ahmoqona ekanligi va men PMO ga qaytib borishim kerakligini aytib bera boshladim. Men hozir miyamni tinglamasligim kerak.
Qayta tiklanishni boshlaganimdan bir necha oy oldin, men o'zimni tutishimdagi keskin o'zgarishlarni ijtimoiy munosabatlar, ko'z bilan aloqa qilish, pozitsiya, qizlar bilan suhbatlashish bilan boshladim (men sodiq munosabatda bo'lganim uchun noz-ne'mat qilishga urinmayman, lekin shunchaki gaplasha olaman) va hk. Men o'zimga nisbatan ko'proq ishonchga ega bo'ldim va o'zimni yaxshi his qildim. Men o'zimni aybim yoki uyatim deb bilmadim va tanam va sog'ligim uchun foydali ish qilayotganimni bilardim.
Yaqinda relapsdan so'ng odatiy tushkunlik va o'ziga nafratni boshdan kechirdim, keyin o'zimni undan olib tashladim. Men biron bir ish uchun ketganimni eslayman va ajablanib, men hali ham ko'z bilan aloqa qilardim, begonalarga salom aytdim, suhbatlashdim va umuman do'stona va ijtimoiy odam edim. Uyga qaytib kelganimda, miyamga qaram bo'lgan miyam menga PMO dan foydalansam ham, bu afzalliklarga ega bo'lishim mumkinligini aytdi, ammo men bu axlatga quloq solmadim. Qaytadan keyin ham ushbu tiklanishning foydasi shunchaki yuvinib ketmasligini angladim. Men bo'lishni xohlagan va bo'la oladigan odamni o'rgandim. Vaqti-vaqti bilan siljishdan keyin ham oldinga siljish osonlashadi. Qayta tiklash men uchun chiziqli emas, bu asta-sekin yuqoriga qarab harakatlanadigan spiral.
Hurmatli foydalanuvchi -/ r / nofap haqiqiy hayotda nofap haqida gapirish haqida sizning fikringiz qanday? Ularning munosabati qanday edi?Bir necha hafta oldin onamga YBOP va pornografik giyohvandlik haqida yomon relapsdan keyin aytdim. Mening fikrim uzoq vaqt davomida his qilgan va bilgan narsalar haqida o'z ovozimni eshitishim kerak edi. Dastlab, uning munosabati "hazillashyapsizmi? Pornografiya juda yaxshi!". Men unga TedX videosini ko'rmaguncha u bilan bu haqda gaplashmasligimni aytdim. U buni ko'rgandan keyin ... u tushundi. U bu qismlarni birlashtira oldi, bu mening hayotimda qanchalik katta o'zgarish bo'lganligini tushundi. Va keyin u menga shunday qilganim uchun ajoyib ekanligimni va to'g'ri yo'lda ekanligimni aytdi.Keyin biz bu haqda yana bir soatcha gaplashishga kirishdik. Men unga ED, HOCD, pornografiyaning o'ta keskin turlariga o'tib ketishim ... bu mening ruhiy salomatligim uchun nima qilayotgani va h.k. haqida gapirib berdim. Men unga nofap / nopornning ajoyib afzalliklari haqida gapirib berdim. Ijtimoiy xavotirimni qanday davoladim, endi vahima qo'zg'amas edim, o'zimga nisbatan ko'proq ishonchni his qildim va u erga chiqib ketish va shoxlar bilan jon olish uchun juda ko'p kuch / iroda bor edi.Menimcha, bu juda ajoyib tajriba edi. U hali ham kurashni, bu giyohvandlik ekanligini tushunmaydi. Ammo uning qo'llab-quvvatlashi men uchun muhim.
Ilgari menda ijtimoiy xavotir bor edi va odamlar bilan muomalada bo'lganimda juda asabiylashardim. Men suhbatni boshlaydigan odam emasman va shunday qilsam, kimdir bilan suhbatlashayotganda juda asabiylashaman. Muhokama paytida guruhda gaplashayotganimda, bu asabiylashish kuchayadi.
Biroq, mening ijtimoiy tashvishim biroz "davolandi", ammo bu NoFap tufayli yoki yo'qligini bilmayman, yoki men PMO bo'lmaganim uchun ko'p kunlarda kayfiyatim yaxshi. Men o'zimni boshqa odamlar bilan hamohangroq his qilyapman va suhbatni boshlaganimda, bu o'z-o'zidan paydo bo'lar edi. 1 oy oldingi kabi endi tashvish va asabiylashish yo'q.
Bundan tashqari, menga ko'proq tabassum qilayotgan odamlarni ko'raman va bu mening kayfiyatim yaxshi ekanligidan va boshqa odamlarga ko'proq tabassum qilganimdan aminman. Men, albatta, pornografiyaga qaytishni istamayman, chunki negadir pornografiyani tomosha qilish kayfiyatimni buzadi, chunki biron bir joydan doimiy aybdorlik hissi paydo bo'ladi.
Bir giyohvandlikdan voz kechish - bu safar, 90 kunlik NoFapga urgan bo'lsam ham, men hali ham davom etmoqdaman, chunki giyohvandligimga zarar yetkazishni to'xtatib turish jarayoni davom etmoqda va men hech qachon qo'riqchimni qo'riqlamasligim kerak, chunki vasvasalar faqat aylana burchakni va rezolyutsiyani muqarrar holga keltirsam, men qo'riqchi oldimga yo'l qo'ymasligim kerak.
Men o'zimga investitsiyani boshlashim kerak bo'lgan shaxsiy davrda yashayapman va shaxsan o'zimning shaxsiy rivojlanishim orqali topishim kerak va menimcha, NoFap boshlash uchun ajoyib joy.
67 kun mobaynida pornodan - mening eng yaxshilarim. Har haftada bir marta mastürbasyon qilishga qaror qildilar. Men ayollarga nisbatan ko'proq ishonchni qozonaman, bu ulkan ortiqcha! O'tgan oyda men 4 ayollarni o'pdim. Hech qachon bunday qilmaganman. Ha, ha, yaxshi narsa.
Ijtimoiy xavotirlanganlar uchun
Pornolardan voz kechish haqiqatan ham yordam berishi mumkin. Men bugun do'konga bordim va o'zimni odatda qanday his qilayotganimga nisbatan nihoyatda xotirjam his qildim va men faqat uch haftadan ko'proq vaqt porno bo'ldim. Albatta, bu asosan bir martalik bo'lishi mumkin va menda juda ko'p ish bor, ammo bu pasaygan darajani o'tmishdagi his-tuyg'ularimga qaraganda ancha boshqarish mumkin bo'lishi kerak.
28 kundan keyin - o'zimni juda ishonchli his qilaman
Salom, men 28 kun oldin hech qanday fapni boshlamagan edim, 21-kuni men hayotimda birinchi ho'l tushni ko'rdim. Endi 28-kuni mening munosabatim yomon emas, chunki men qizlar bilan gaplashishim, ular bilan suhbatlashishim, xohlaganimda tabassum qilishim mumkin (xavotirim deyarli yo'qolgan). Menda bir necha tushkunlik kunlari bo'lgan, va hanuzgacha fap qilishni xohlayman, lekin men uni 90 kunga ketaman - bunga arziydi ...
So'nggi 8 hafta ichida ularni diqqat bilan kuzatib borganim sababli, men davom etayotgan mikro jarayonlar haqida gapirishni xohlardim. Mikro jarayonlarni tushunib, nima uchun PMO-ni tez-tez tark etish ayollar bilan yaxshi natijalarga olib kelishini aniq bilib olish mumkin, PMO-dan chiqishning eng katta farqi bu sizga jasur bo'lishga turtki beradi. Agar siz uni har kuni pornografiya bilan ovutmoqchi bo'lsangiz va haqiqiy ayol siz bilan deyarli ro'yxatdan o'tmasa, nega siz er yuzida u bilan gaplashishga harakat qilasiz? Siz nima yutishingiz kerak? Hech narsa yo'q. Siz nimani yo'qotishingiz kerak? Undan rad etish, tahqirlanish, ehtimol hatto dushmanlik va g'azab ehtimoli.
Ammo tasavvur qiling-a, sizga yoqqan ayolni ko'rgansiz, men unga borib suhbatlashish uchun sizga $ 1,000,000 taklif qildim - biron bir narsa ayting, nima bo'lishining ahamiyati yo'q. Agar siz haqiqatan ham pulimni to'lashimga ishongan bo'lsangiz, u sizni kulishi mumkin deb o'ylagan bo'lsangiz ham, u bilan suhbatlashishga jur'at topasiz. Nima o'zgargan? U mening 1 million dollarlik taklifimsiz aynan qanday javob bersa, shunchaki sizda rag'bat bor.
Shoxli bo'lib, ayollarni ozod qilishning yagona manbai ekanligini bilish sizga shu turtki beradi. Bu chiroyli emas. Bu oson emas. Ammo bu haqiqiy hayot, haqiqiy hayot, biz ko'p yillar davomida umidsizlikka tushish o'rniga uni urish orqali qochib kelganmiz. Haqiqiy hayotga xush kelibsiz, ma'lum ma'noda, PMO-dan voz kechish sizni ayollarni qanday kutib olish va u erga etib borish va uni amalga oshirishni o'rganish tepasida sizni uradigan tayoq hosil qiladi. Avvaliga bu achinarli, albatta, lekin azobdan keyin paydo bo'ladigan zavq juda katta. Bu PMO-dan voz kechishdan tashqari yana bir muammo, ammo menimcha, bu noto'g'ri burilish uchun to'lashimiz kerak bo'lgan narxning bir qismi.
To'g'ri yo'l siz kutganingizdan tezroq keladi, shuningdek, ayollarga ham ta'sir qiladi. Ayollar kuchli jinsiy ruhga javob beradi ["mojo"]. Mening jinsiy ruhim har kuni uni qoqib tashlaganimda, hech qachon erdan turmagan. Endi bunga ergashish uchun men qilishim mumkin bo'lgan hamma narsa.
36 kun ichida - Qayta zavqlanish
So'nggi ikki yil ichida anhedoniya bilan kurashdim (Hech narsa uchun quvonchni his qila olmayman). Men deyarli hamma narsani sinab ko'rdim, masalan: omega 3, xolin, magniy, jismoniy mashqlar. Anhedoniyaga qarshi hech narsa ishlamadi.
Men bor-yo'g'i 36 kunman, lekin juda ko'p yutuqlarni ko'rmoqdaman. Kecha men o'zimning sevimli komediyachimning klipini tomosha qildim va ikki yil ichida birinchi marta + uni youtube-da tomosha qilganimdan qattiq kulib yubordim, nofapgacha men uning hazillarini kulgili deb topmadim (anhedoniyaning ikki yilida). Men uchun bu juda katta taraqqiyot va men ko'proq foyda ko'rishga umid qilaman.
Dastlabki 20-25 kun juda og'ir edi va men juda ko'p yassi alomatlarni boshdan kechirdim, masalan, depressiya, motivatsiya juda past va hokazo. Men boshdan kechirgan afzalliklarim bilan, men tekislik bosqichlaridan o'taman.
Agar kimdir anhedoni boshdan kechirsa, men hech kimga 90 kun davomida NoFapni sinab ko'rishga va biron-bir harakatni ko'rganmisiz.
Mahalliy sho'ng'in uchun safarga nima sababdan nofap bilan yopish kerakligini eslatdi
Oldinroq Singapur makaroniga yaqinlashib keladigan joyga borgan edim. Peshtaxta ortidagi qiz bilan suhbatlashdim va uni bemalol kuldirdim. Kichkina bemalol gaplashdi. Ayni paytda nofapga 7 kun. Agar men o'tgan hafta pornografiyani tortib olib, xuddi o'sha joyga borganimda edi, men ovqatimni buyurtma qilar edim, telefonimga tikilib o'tirar edim va noqulayligi va ishtiyoqi tufayli unga biron narsa demas edim.
Men bunga tayanishim kerak. Odamlar bilan gaplashishni istamaslik butunlay g'ayrioddiy. Juda xavotirsiz suhbatlashish poraxo'rlikka sarflashdan va kun / haftaning qolgan qismini sotsial-ijtimoiy qarama-qarshilik sifatida sarflashdan ko'ra ko'proq pul topishdir.
Menga 10 yil oldin bipolyar tashxis qo'yilgan edi. Tashxis haqiqatan ham g'alati edi, chunki shifokor mening haqiqiy muammoim to'g'risida kelisha olmadi, shuning uchun u bipolyarga eng katta imkoniyat beradigan bir nechta muammolarni taklif qildi.
O'sha paytda surunkali masturbator va og'ir porno asistanımdı va boshqa engil dorilar ham qildim. Men hayotimni orqada qoldirib, ba'zi xayriya ishlarini bajarishga va ko'p sayohat qilishga qaror qilgandim. Bu jarayonda hamma narsadan voz kechdim va muammolarim tugadi.
Keyin narsalar yana muxlisni urdi va men masturbatsiya qilishni boshladim va yana porno tomosha qildim. O'sha paytda men PMO asosiy masala ekanligini bilmas edim, chunki siz ularning nima deyishini bilasiz ... Men hayotimda 3 marta bu ayanchli tsiklni boshdan kechirishga majbur bo'ldim (va, albatta, NoFapni topdim), nima sabab bo'lgan muammo ekanligini tushunib etdim. mening tashvishim va tushkunligim. Shunday qilib, mening ishimda pornografiya katta hissa qo'shgan va agar men bugun shifokorga murojaat qilsam, u men bilan noto'g'ri narsa topolmaydi.
Bu mening hikoyam va sizga ham tegishli bo'lishi mumkin. Men qariyb 7 oy davomida 6 kun davomida ko'proq borolmadim, lekin odam to'planib, bu bilan bir oz muvaffaqiyatga erishdim. Men xato qilgandirman, lekin Bipo-ga pornografiya sabab bo'lishi mumkin, shuning uchun men u bilan ko'proq harakat qilaman. Bilaman, siz bu bosqichda bo'lganingizda juda qiyin, lekin shunchaki boshqa joyga borishga harakat qiling va hayotingizni biroz o'zgartiring. Ishoning, bu mo''jizalar yaratadi. permalink
Hoy yigitlar, men 21 yoshdaman, va men haddan tashqari ijtimoiy xavotirga tushgan odamdan o'zini odatdagidek his qiladigan odamga o'tganimni his qilaman va endi o'zimni mag'lubiyatga uchratadigan fikrlarga quloq solmayman. Ilgari men yurish paytida asabiylashadigan va o'zimni haydab ketayotganimda menga qaraydigan odamlar kabi his qiladigan va professorlar rolni chaqirganda asabiylashadigan odamdan, faol ijtimoiy hayotga ega bo'lgan va hattoki juda qizib ketgan kishidan oldim. qiz do'sti. Hayotimda o'zgarishlar qilishimga yordam beradigan 2 narsani qildim. Ular haqiqatan ham oddiy maslahatlar, ammo bu oson emas.
Ijtimoiy xavotirga tushgan va qizlarga yaqinlashishga va boshqa kunlarga borishga ishonmaydigan erkaklarning aksariyati singari, men pornografiyaga murojaat qildim. Men buni deyarli har kuni tomosha qilardim va deyarli har kuni onanizm bilan shug'ullanardim. Bu meni yolg'iz bo'lish tsiklida ushlab turganini his qildim. Men porno va onanizmni tashladim sovuq kurka. Men o'zimni odatdagidek his qila boshladim, ko'proq ishonch va ishlarga ko'proq intilish. (gitara o'rganish, ishlash, sinflarda o'qish, biznes boshlash jarayonida) Siz o'zingizni ko'proq erkak kabi his qilasiz. Men odamlarning ko'zlariga qarayman, boshimni ko'taraman va yaxshi holatga egaman. Hatto bu menga ijtimoiy vaziyatlarda yaxshiroq bo'lishga yordam berishini his qilyapman. Biroz tiyilishdan keyin tashqariga chiqib, ijtimoiy aloqada bo'lishni istayman.
Quyida plyonning miyangizga qanday ta'sir qilishini va ijtimoiy tashvishlarni yanada kuchaytirishi mumkinligi haqida ba'zi ma'lumot mavjud: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Menga haqiqatan ham yordam bergan ikkinchi narsa - Mel Robbinsning "O'zingizning jarimangizni aytishni to'xtating" asarini o'qish. Kitobda odamlarning his-tuyg'ulari va fikrlari ularni qanday qilib vayron qilishi haqida gap boradi. Bunda asosan siz erishmoqchi bo'lgan maqsadni oling; ushbu maqsadni amalga oshirish uchun qanday qadamlar qo'yishingiz kerakligini hal qiling va o'zingizni qanday his qilsangiz ham qiling. Ijtimoiy hayotimni yanada yaxshilashga qaror qildim, shuning uchun o'zim istamaganimdan keyin universitet klublariga qo'shildim. O'zim xohlamagan paytlarim bo'yicha ba'zi akademik klublarga qo'shildim. Xohlamagan paytlarimda darslarimdagi odamlar bilan suhbatni boshlar edim. O'zim bilmagan bazmlarga o'zim istamagan paytlarimda borardim. Men istamaganimda, ular meni taklif qilishganda, men odamlar bilan bar va klublarga borardim. Haqiqatan ham asabiy bo'lganimda, qizlardan sanalarda so'rardim.
Bularning barchasida men ijtimoiy tashvishimni yuzma-yuz ko'rishga majbur bo'ldim va bu juda qiyin bo'ldi. Men ba'zida haqiqatan ham asabiylasha olaman va buni ko'rsatishim mumkin, lekin oxir-oqibat, men juda yaxshi do'stlar guruhiga ega bo'ldim. Nihoyat men payshanba kunidan yakshanba kunigacha har doim odamlar bilan nimadir qilyapman. Universitetda ko'plab partiyalarni bilib olsam va hatto uyimda ba'zi partiyalarni juda hayratga solib qo'yganman. Hatto juda issiq qiz do'stim bor.
Kitobning eng buyuk maslahati shundaki, siz o'zingizning ahmoqligingizni aytib bezovta bo'lishni boshlaganingizda, sizning boshingizdagi bu ovoz, va sizni hech kim haqiqatan ham yoqtirmaydi, bu xudo gapirmaydi! Men bunga dushman sifatida qarayman. Men har doim odamlar nima deb o'ylashlarini yoki odamlar men haqimda salbiy fikrda deb taxmin qilishlarini o'qib, miyamga stfu aytaman va boshqa narsalarga e'tibor beraman.
Bu erda Mel Robbinsning nutq so'zlagan videosi: http://youtu.be/Lp7E973zozc
Reddit-dan - 58-kun - Men o'zimni pornografiya bilan tugatganday his qilaman
Xullas, ko'p narsa o'zgardi va endi allaqachon pornografiya men uchun muammo emasdek tuyuladi. Men hech qachon qiz do'sti bo'lmagan va 23 yildan beri pornografik qaramlikka ega bo'lmagan 8 yoshli do'stman. Qiyinchilikni boshlaganidan bir necha hafta o'tgach, men qizlarni urishni boshladim va ko'p o'tmay qiz do'stimni topdim. Bir necha yillar davomida qiz do'sti topish nihoyatda qiyin va murakkab his qilar edi, endi menda shunchalik normal holat bor. Hech qachon pornografiya bilan bog'liq muammolarga duch kelmaganim va hech qachon ayollarga nisbatan ijtimoiy jihatdan noqulay bo'lmaganim kabi tuyuladi ... Ammo men kamida 14 yil bo'lganman. Hayotdagi asosiy muammom shu qadar tez yo'q bo'lib ketganiga ishonolmayman, avvalgiday bo'lmagan ...
Hayotimda men o'zgartirishim kerak bo'lgan boshqa narsalar ham bor. Endi men boshqa narsalarga e'tiborimni qaratishim va davom etishim mumkin. Menga ushbu subredditni ko'rsatgan yigitga juda minnatdorman. Baribir o'zimni bu vazifani allaqachon tugatganday his qilsam ham, u hali ham ishlaydi va men xabar berishda davom etaman.
Men tushkunlik va o'zimni befoyda his qilish tuyg'ularini kamdan-kam uchrataman. Ertalab osonroq turishga qodir ekanligimni va yotishdan oldin tez-tez pishgan ovqatlarni tayyorlashga turtki topa olaman.
Porno holda masturbatsiya bilan noqulayliklar bormi?
Men uchun bu dopamin miqdorini barqarorroq saqlashdir. bu porno yo'qligini va onanizm yo'qligini anglatadi. har safar men onanizm va orgazm bilan shug'ullanadigan bo'lsam, bu juda ko'p miqdordagi dofaminni chiqaradi va bu menga dopaminni tuzatishga imkon beradigan barcha boshqa faoliyatlarga bo'lgan ishtiyoqimni oshiradi. begona o'tlar va shakar kabi narsalar. har safar menda bir chiziq bor edi, keyin porno holda onanizm bilan shug'ullandim, men ertasi kuni g'azablandim va kuchim va g'ayratim yo'qolganini sezdim.
ortib boradigan kuch va g'ayratni amalga oshirishim kerak, va mening barqaror va optimistik kayfiyatim nofap muammosini eng yaxshi ko'radigan narsadir. pmo bo'lmasa, men boshqa qaramliklarga ozroq ozaman, o'z hayotim bilan nima qilishni xohlayotganimni ko'proq his qilaman va umuman hayoliyman. Men doimo toshbo'ron qilganimdan yoki fapping qilganimdan ancha yaxshi.
ijtimoiy tashvishim pasayganini ham sezdim. uchrashgan yangi odamlar menga ishonchimni yoqtirishlarini va meni yaxshi ma'ruzachi deb o'ylashlarini aytishdi, bir necha oy oldin men hech qachon eshitmagan bo'lardim.
Bodybuilding.com saytidan - Yo'q, Fap mening hayotimni juda ko'p o'zgartirdi, albatta, bu juda ko'p narsalarni hal qiladi. (Jiddiy)
Jiddiy mavzu. Bu tentakka o'xshaydi, lekin men yolg'on gapirmayapman. Beta, depressiya bo'lib, oldin tashvishlangan edi. Taxminan uch hafta mobaynida hech qanday pornografiya yo'q. O'zgarishlarni o'zgartira olmayman.
Mening tanamdan to'g'ridan-to'g'ri testosteron hidi keladimi, bilmayman, lekin nimadir bo'layapti. Mening ongim ayollarga bo'lgan e'tiborni kuchayishiga ta'sir qiladi. Men tanigan qizlar va umuman begona odamlar. Men ko'proq qiziqish ko'rsatishni biladigan qizlarni tushunaman, chunki men o'zimdan ko'ra ko'proq ijtimoiy va noz-karashmandman, lekin begona odamlar menga fuk kabi qattiq urishmoqda.
Qizlar tom ma'noda men uchun kurashmoqdalar. Jangovar emas, balki "drama" turi.
Bar va klublarda juda katta e'tiborga ega bo'ling. Men o'zimni haddan tashqari his qilyapman, lekin bu ko'rinmaydi, ular kelishda davom etmoqda. Qizlar menga raqamlarini berib turishadi va aslida ularni fuk qilishimni so'rashadi, men nima qilishimni ham bilmayman. Kun bo'yi fuked qiling. Menda juda ko'p variantlar bor, bu juda katta.
Menda deyarli tashvish yo'q, shuning uchun har qanday qiz bilan nima bo'lishidan qat'i nazar noz qilaman. Menga ta'sir qilish uchun ko'proq spirtli ichimliklar kerak. Muvaffaqiyatga erishganligi sababli yangi polo bor edi. (Yangi ishtahamdan kuch va hajm kattalashadi)
Boshqa narsalarni ko'rganman:
- Yana jonlantirilgan, yuz ifodasi va tananing tili.
- Ko'proq ko'rkam, tez javob berish, juda yaxshi muloqot qilish.
- Ko'proq energiya, yaxshi kayfiyat, yaxshi ko'rish.
Bularning barchasi ijobiy, ammo barchasi birdaniga paydo bo'ldi va shunchaki to'planib, meni o'z elementimdan butunlay chiqarib tashladi. Men buni davom ettiraman va sozlashga harakat qilaman, ammo barchasi g'alati tuyuladi.
Tartibga solish: Ha, barchasi to'g'ri. "Muammo" shundaki, bu o'zgarishlarning barchasi bir vaqtning o'zida sodir bo'ldi va men o'zimning orqamda kam tajribaga ega bo'lgan ko'plab qizlar bilan chuqurlashib qoldim. Men o'zimni yaxshi his qilyapman, aslida juda yaxshi, lekin u erda men juda katta bosimni his qilyapman. Bu shunchaki g'alati tuyg'u.
Men qizlar shunchaki yonimga yurishadi, raqamlarini berishadi yoki meni zo'rlashmoqda, demoqchi emasman. Ammo men ayol hamkasblarimdan fuklashimni so'ragan matnlarni olaman. srs Barlarda qizlar o'zlarini tanishtirishadi, do'stlarimdan meni tanishtirishlarini so'rang. Ish joyidagi mijozlar menga raqamlarini qoldirib, oldinga siljish bilan noz qilishadi. Bu avvalgidan sezilarli o'zgarish. Platsebo yoki yo'q, u ishlaydi.
45 kunlik yangilanishimni o'qishni istagan har kim?
O'tgan ikki hafta qiziqarli bo'ldi. Bu ajoyib! Nofap bu erda eng katta turtki va ijtimoiy tashvishlarni kamaytiradi. Sizga misol keltiradigan bo'lsak, men boshqa kuni Dunkin 'Donutsda do'stona qizning ko'ziga tushdim va u bilan suhbatlashishga yoki raqamini so'rashga majbur bo'ldim. O'zimni xijolatga solish haqida kamroq o'ylashim mumkin edi. Ishonch - bu shoh!
Men o'zimni juda yaxshi bilganim yoki o'zimni juda yaxshi bilganim yo'q. Telefonga javob berishdan yoki xarid qilishdan nafratlandim.
Men bunga o'xshash narsalarni qildim, lekin har doim uni faqat o'zim bilan olishni istadim.
32-kun va men shunchaki ikkilanmasdan tanimaydigan bir guruh odamlarga qo'ng'iroq qildim. Men muammosiz va ishonchli tarzda gaplashdim va ular aytgan so'zlarni qidirib topolmadim.
Mening ovozim ham shunchalik chuqurroqdir!
Taqdimotimdan so'ng odamlar oldimga kelib: "Buni qanday qilasan?" Deb so'rashdi. "Qanday qilib bunday xotirjamlikni saqlashga muvaffaq bo'ldingiz ??" Men shokga tushdim. Odamlar mendan so'rashyaptimi ??! O_O, menimcha, bu Nofap = D
Hurmatli foydalanuvchi -Bugun 90 kun.
Mening hayotim 1-kundan boshlab tom ma'noda o'zgardi. Boshlash uchun mening birinchi sevgilim bor edi. Bu mening hayotimning vaqti edi va bu nofapsiz sodir bo'lishi mumkin emas edi. Biroq, u meni tashlab yubordi (men hech narsa qilmaganim sababli, u shunchaki munosabatlarga tayyor emas edi), keyin men uni tashlab yuborganidan keyin 2 hafta ichida baloga (yana yana birinchisiga) sana oldim. yana buni nofap bilan bog'lashim kerak.
Men ko'rgan narsalar o'zgardi:
- Men juda ko'p ijtimoiy,
- Ayollar bilan ko'p suhbatlashish mumkin LOT LOT LOT osonroq,
- Ishonchli tonna,
- Men o'zimni tanamni boshqarishim mumkinligini his qilyapman,
- O'zim ham, umuman olganda, osonroq suhbatlashishim mumkin,
- Ko'zlarga ayollarni qarang,
- Xotin-qizlarni kamroq e'tirof etish,
- Men fappingni qanday bezovta qilganini tushundim,
- Men toza,
- Men alfani his qilyapman
Hurmatli foydalanuvchi - NoFap miyaga shifo berdi, lekin tanada nima qila olaman?
Uzoq hikoyani qisqartirish uchun, ko'pchiligingiz singari, men ham yoshligimdan onanizm bilan shug'ullanishni boshlaganman. O'n ikki yoshda, aniqrog'i. Buning sababi nima? Aslida juda yaxshi: "Bu o'zimni yaxshi his qildi". Shunday qilib, mening voyaga etmagan va sodda ongimga fapping yakuniy echim kabi tuyuldi. Keyin, albatta, Internet-pornografiya paydo bo'ldi va keyingi olti-etti yil ichida men biron bir qizdan so'rashga jur'at topa olmagan, ammo shu bilan birga doimo o'zini o'zi tasalli beradigan, ayanchli bo'shashgan odamman. Men dunyoning eng chiroyli go'daklarini ixtiyorimga olganimda, bu f * glychilar kerakmi? » Faqat men qilmadim. Shuningdek, porno yulduzlar, ular qanchalik "hawt" bo'lishidan qat'iy nazar (hatto shubhali bo'lsa ham, soxta ko'krak, lablar, yuzlar va boshqa hamma narsaning mashhurligi oshishi bilan) mashhur deb o'ylaydigan hech kim yo'q. haqiqiy ayollarga qaraganda yaxshiroq.
Nima bo'lganda ham. Uch-to'rt oy oldin xuddi shunday narsa "ravshanlik momenti" keldi - ba'zilar buni aytishadi - va men butun borligim naqadar achinarli ekanligini angladim. Men fappingdan voz kechishga qaror qildim, chunki bu ehtiyojga emas, balki o'ziga qaramlikka aylanganini his qildim, lekin baribir Internet pornosini ko'rishni davom ettirdim, chunki hey, ba'zi bir T&A ga qarashda hech qanday yomon narsa yo'q, men to'g'rimi? Noto'g'ri. Yana ko'pchiligingiz singari, men ham sizning barcha muammolarimning manbai nima ekanligini anglab etgach, "Sizning miyangizni porno" deb topdim.
Keling, bugungi kungacha tezroq boraylik, chunki men u erdan ishlar qanday o'tganini taxmin qilishingizni istayman, shunday emasmi? Shunday qilib, men aytganimdek, men bir oy ichida ham fappingdan, ham Internet-pornodan pok edim, NoFap-ning ba'zi mashhur afzalliklarini his qila boshladim (masalan, o'ziga bo'lgan ishonchning kuchayishi, sezilarli yaxshilanish Ijtimoiy ko'nikmalar, va nihoyat, kamida, men ayollarga nisbatan ham tabiiyroq va muloyim harakat qila boshladim) va faol hayotiy jinsiy sherik izlayapman. Jiddiy va uzoq yillik munosabatlar, afsuski, mening ortiqcha yuklangan jadvalim tufayli hozirda gap bo'lishi mumkin emas, lekin men qizdan tashqariga chiqib ketish yoki hatto uni siz bilan jinsiy aloqada bo'lishiga unchalik qiyin emasligini bilganimdan keyin. deb o'ylayman, bu albatta men maqsad qilgan maqsadga aylandi. 😉
Hurmatli foydalanuvchi - Hech qachon hech qachon chop qilinmagan yoki hech narsa aytolmay, faqat rahmat aytamiz.
Ushbu Subredditni ko'rdim, bir oy davomida fap qilmadim. 30 kilogramm vaznga ega bo'ldim (endi vazn kam) ajoyib do'stlar guruhiga ega bo'ldi. Men orzu qilgan qiz bilan uchrashdim (bizning munosabatlarimiz endi fap qilishim shart emas degan ma'noni anglatadi) va o'zimni borligim bilan sevishni o'rgandim. Men hayotga juda sovuq munosabatda bo'lganimni va shunchaki fapping kabi oddiy narsa bularning barchasiga olib kelganini tushunmadim. Shunday qilib ... .Rahmat.
Nofap bilan yopishganingizda ko'rgan eng aniq jismoniy ta'sirlar nima?
REPLY 1)
Men keyingi jismoniy ta'sirlarni nofapga qo'ydim, chunki o'tgan oyda men boshqa hech narsani o'zgartirmadim (masalan, ovqatlanish, jismoniy mashqlar va hk):
- ovozi chuqurlashdi
- tiniqroq va tiniqliklar aniqlangan
- Men o'zimni jismonan kuchli his qilyapman
- ko'proq energiya, muvozanat
Va, albatta, psixologik ta'sirlar mavjud. Men uchun bu ko'proq ishonch / o'z-o'zini hurmat qilish, qat'iyatlilik, boshqa odamlarning xabardorligi (va ularning menga bo'lgan ijobiy munosabati), xotirjamlik hissi + OKB uslubidagi fikrlash. Qisqa shiddatli daqiqalarda men fap va pornografiyaga qaytish istagi paydo bo'lganida, bu ta'sirlarning to'liq teskarisini his qildim! Ammo, albatta, yangi odat shakllanib bormoqda va men uning natijalaridan mamnunman.
REPLY 2)
NoFap-ni boshlashdan oldin, men har kuni fapped. O'shandan beri men relapsni boshladim, ammo umidimni uzmadim. Ilgari men har kuni fapped bo'lganimda, buni sezmas edim, lekin endi fap qilmasam, aniq o'ylayman. O'tgan haftada qaytadan qaytdim va bulutlar shunchaki mening fikrlarim atrofida cho'zilib ketganday tuyuldi, boshim og'riyapti, dangasa va g'ayratli emasman. O'zimni tark qilsam, 7-kun atrofida nofapni payqayman, bulut yo'qoladi va men aniqroq o'ylayman va ko'proq diqqat va kuchga ega bo'laman.
REPLY 3)
Agar biz jiddiy jismoniy bo'lsak, men juda ko'p energiya va yumshoqroq chuqurroq ovozni sezaman, garchi bu ishonchning oshishiga olib kelishi mumkin.
Men haqiqatan ham ko'chaga chiqish va xohlagancha muloqot qilmayapman, lekin har safar qilganimda, kamida bitta yoki ikkita qiz bilan tanishish va yoqimli yoqimli muloqotlar osonroq kechganini sezdim, hatto ba'zi hollarda telefon raqamlarini olish ham mumkin . Ammo bu mening ajoyib shkafim borligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin, bu esa o'z navbatida ishonchga aylanadi.
LINK - uzoq vaqt qayta ishga tushirilgandan so'ng muvaffaqiyat
Sizning brauzeringizni tashrif buyurganimda, bugungi kunda psixologiya haqidagi tegishli maqolani o'qiganingizdan keyin bu saytni o'qigan edim. Erkaklar uchun pornografiya va pornodan umid qilishning butun jumbog'i xotinimdan g'azablanar edi.
Birinchi savolim qachon qayta ishga tushirilishi kerak. Ikki oy davom etdi. Ushbu jarayon hatto shaxsiyatimga ham katta foyda keltirdi. Men kamroq uyatchanman, men ishonchli va faolman. Biroq, odatdagidek, 3 oydan keyin 2 oyni olib bo'ldim va turmush qurgan jinsiy hayotim boshini faqat hayoliy bo'lishga aylantirdi deb aytishimdan xursandman.
Hurmatli foydalanuvchi - Jasoratini topgan qo'rqoq sher (115 kun)
Mening hayotim davomida pornolardan foydalanish tobora yomonlashib borardi va shafqatsiz bo'lib ketar edi, keyin men nega qiz do'sti ololmadim yoki nega men juda uyatchan edim yoki nega dunyo menga qarshi deb o'ylardim va nega hech kim meni yoqtirmasdi deb o'ylardim. Ushbu muammolar tufayli men o'z jonimga qasd qilishni jiddiy ko'rib chiqdim, lekin men gey bo'lish haqida ba'zi narsalarni qidirib topganimdan keyin YBOP saytini topgunimcha (bu mening HOCD emasligimni bilar edim) va erektsiya muammolari (ko'p hollarda) HOCDni rivojlantirgan qizlar bilan). Men pornografiya degan xulosaga keldim va pornodan xalos bo'lish uchun yangi vazifada edim. 115 kundan keyin men nihoyat pornografiya zanjirlaridan xalos bo'ldim, lekin yolg'on gapirmasam ham, porno qidirish haqida o'ylash doimiy muammo, ammo men bilsam, agar men bo'lmasa, men bilan jinsiy aloqada bo'lishim mumkin emas ertasi kuni go'zal qiz do'sti
115 kun ichida quyidagilar mavjud:
- Mahalliy muz ustida ish topdi
- Pastga tushgan va o'tgan jarayonni juda yaxshi tushunadigan go'zal qiz do'stim bor
- Hayotda ko'proq ma'no topildi
Hali ham kurash olib borayotganlarga, faqatgina u bilan yopishib oling. Vaqt bu jarohatni davolaydi va hech qachon g'orga tushmaydi. Hayot - bu qiyin vazifa va sizning vazifangiz - bu sizning orospuga erishishdir.
Hurmatli foydalanuvchi - Albatta, ovozimni yanada chuqurroq aytishim mumkin.
Ayol bilan bo'lgan aloqalarim butunlay o'zgartirildi. Ko'rinib turibdiki, sizda ko'proq kuch yoki biror narsaga ega bo'lishingiz mumkinligini tushunishingiz mumkin. Urg'ochilar mening qiyofam va tanamda menga yordam berishmoqda. Ijtimoiy vaziyatni bilish juda yaxshi, odamlarning tanasi tilini yaxshiroq o'qiy olaman.
Odamlar oldingiday meni qo'rqitolmaydi. Men ularning g'azabi meni tashlab yuboradi deb o'ylayman va men hali ham tinchgina.
Ko'p meditatsiya qilishim bilan, meditasyonim grafigidan chiqib ketdi.
Men jinsiy hayotimni emirilishdan qutqarmasligimga ishonaman, boshqalarning ongsiz ravishda sezadigan ba'zi bir kuchini bergan. Bu, albatta, menga yanada kuchli odam qildi.
Siz o'zingizni boshdan kechirganingizda buni tushunasiz. Nofap / noejac ning afzalliklari shu paytgacha orgazmning tez sur'atlaridan ancha ustunlik qiladi. Men kuchimni yanada ko'paytirishni his qila olaman.
TP; DR - Hech qanday fap siz sarflagan har qanday harakatga loyiq emas
Hurmatli foydalanuvchi - Albatta, ovozimni yanada chuqurroq aytishim mumkin.
Ikkinchidan. Men SAP-dan Shon Konneriga 30 kun ichida borganimni his qilyapman. Ilgari ayollar mendan qochishar edi, men endi ularni tekshirayotganimda ushlayman. Men kamroq g'amxo'rlik qila oladigan kabi yuraman va ular buni yaxshi ko'rishadi. Sizning kuch haqida sharhingiz mutlaqo aniq - hokimiyat vakillari, ayniqsa ish joylarida, dahshatli hukmdorlardan ahamiyatsiz zararkunandalarga aylandi.
Men qanday kulgili egotistik deb o'yladim. Ha ha.
Ammo bu haqiqat. Bu bolani erkakka aylantiradi.
Bu nofapning eng keng tarqalgan ta'sirlaridan biridir. Men uchun bu 7 kundan keyin boshlandi va kuchaygan va kuchaygan. Endi men o'z xohishimga ko'ra o'liklarning ko'ziga tikilib qarashim mumkin. Buzilmas nigoh. Nima sababdan nazariyalarni eshitishni istayman. Bu haqiqatan ham g'alati.
Maktab taxminan 20-kuni boshlandi va men shu kungacha juda ko'p o'zgarishlarni ko'rmagan bo'lsam ham, birinchi kuni o'zimda katta o'zgarishlarni ko'rdim. Men hech qachon o'zimni uyatchan yoki ijtimoiy jihatdan noqulay deb hisoblamagan bo'lsam-da, men deyarli ijtimoiy jihatdan hukmron bo'lganman. Men hamma bilan suhbatlar uyushtirar edim va ko'p yillar davomida tanigan, ammo hech qachon haqiqatan ham do'st bo'lmagan odamlar bilan juda ko'p yangi do'stlar orttirdim. Men o'zimni juda yaxshi his qilardim va shubhasiz mening ishonchim tomdan o'tayotganini ayta olasiz. Vaqt o'tishi bilan men ko'proq do'stlar orttirdim va meni juda hurmat qilishdi.
Men ushbu tajribani boshlaganimdan boshqa odamman.
Birinchidan, nofapdan kimdir pornografiyamdan foydalanishni qisqartirishni ko'rib chiqishni taklif qildi va dastlab men uni kuldim. Keyin yourbainonporn-ni tomosha qilib, nofap haqidagi boshqa hikoyalarni o'qib bo'lgach, men unga zarba berishga qaror qildim. Men pornografiya bilan bog'liq muammolarga duch kelganimni anglashim uchun bir haftadan kam vaqt talab qilinmadi. Bu kontseptsiya, ehtimol, ilgari miyamda bo'lgan, ammo men bunga boshqacha murojaat qilmaganman. HAMMA qaradi, to'g'rimi?
Men yotgunimcha kutishim kerak edi, lekin bu bu erda jumboqning faqat bir qismi. So'nggi bir necha oy ichida men har doimgidan ham ko'proq narsani olishga va ayollar bilan bo'lishga ko'proq intildim. Men "ko'rinish" haqida ko'proq bilaman. Agar siz hali ham ko'z harakatlarining nozik siljishini tanlamagan bo'lsangiz, bu juda kuchli va biroz asabiylashmaydi (lekin yaxshi ma'noda). Men e'tiborni qanday hal qilishni hali bilmasligimni to'liq bilaman.
Taxminan bir hafta oldin OKcupid-ga qo'shildim va shaxsiy shubhalarim bo'lsa ham, mening javobim juda yaxshi bo'ldi. Uchrashuvga yaqinlashdim, lekin u menga qarshi chiqdi. Men allaqachon yangi, chiroyli ayol bilan xabar almashaman. Qanday g'alati va men bunday bo'ladi deb o'ylamagan edim, men u erda barcha variantlar bilan yonma-yonman. Men qiz olish uchun mukammal turmush o'rtog'im bo'lishim shart emas. Men shunchaki harakat qilishim kerak.
Ilgari menda ijtimoiy xavotir bor edi. Bu mohiyatan gapirishni qiynoqqa solgan. Men juda ko'p terapiyani boshdan kechirdim va ular bilan uzoq vaqt ishdan bo'shatilganimdan keyin tibbiyot xodimlariga qaytdim. Shunga qaramay, men hech qachon ayol bilan birga bo'lishni istamaganman va buni asosan pornografiya bilan bog'liq deb bilaman. Qisqa muddatli filmlarim borligini bilaman, lekin menda juda ko'p narsalar mavjud.
TL; DR bu men qilishga qaror qilgan eng yaxshi "tajribalar" dan biri bo'ldi. Men qizni olishga har qachongidan ham g'ayratli va yaqinroqman.
Hurmatli foydalanuvchi - Fapning etishmasligi va haqiqiy hayotdagi ayollar bilan qanday munosabatda bo'lish o'rtasidagi har qanday bog'liqlik?
Men 3 haftadan beri fapsizman va men ayollarga nisbatan ko'proq noziklik va jinsiy tajovuzkor harakat qilganimni payqadim. Qiziq, nega bunday? .. Kimdir shunga o'xshash o'zgarishni sezsa?
LINK - So'nggi seriyam, 11-kuni, men birovga nimadir qilishni istamasligimni aytishga to'g'ri kelganida, endi tupni urmayotganimni payqadim, masalan: "Kechagina kinoga borishni istamayman". Ayollar bilan suhbat osongina oqar edi. Men ko'z bilan aloqa qilishim ham mumkin edi, lekin men buni hali ham fapped qilganimda qildim. Sayohatingizga omad tilaymiz! 3 hafta men uchun juda uzoq!
LINK - Ha! Ko'z bilan aloqa qilish, ko'proq ayollar bilan suhbatlashish osonroq kechadi, chunki men tanimaydigan odamlarga murojaat qilish osonroq va o'zimning fikrimcha, suhbatning qaysi yo'nalishda ketayotganini ayta olaman. O'zini yaxshi odam kabi his qiladi.
30 kun - bu haqda ilgari bilardim.
30 kunlik nofapni va men hayotimda qilgan eng yaxshi qarorimdan birini yakunladim. Men ishonchim komilki, suhbatlashayotganda va ishonch bilan yuradigan odamlar bilan osongina ko'z bilan aloqa bog'lashi mumkin.
Bundan tashqari, Internetdagi giyohvandlik borligimni ham aniqladim, bu esa pornografik narkomaniyani kuchaytirdi. Hozirgi vaqtda internetda veb-saytlar uchun xrom dadı o'rnatish orqali internet vaqtimni kamaytirmoqdaman.
Men bugun ketdim va mahalliy sport zaliga qo'shildim va xayoliy meditatsiya boshladim. Birlashtirilgan / r / taqlid qilish qizlar va narsalar haqida hamma narsani o'rganish.
Nofapdan oldin har doim men 2 ekanligini his qildim. Tashqi bir kishi tushkunlikka tushgandek, moody va ishonchsiz edi ... Boshqa biri (hozirgi o'zini) to'liq teskari ... Men uzoq yo'l bor ekan, men Bu sayohatni boshlaganimdan mamnunman va bundan oldin (xuddi yoshdagi yoshdagidek) buni qildim.
Mening buyuk kuchlarim bilan hech qanday aloqalar yo'q
Nofap men uchun juda yaxshi. Men ko'pincha o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Men o'zimga ko'proq ishonaman va tushkunlikka tushgan va xavotirga uchragan bir yil oldingi xaosdan keyin hayotimning ko'p jihatlarini nazorat ostiga olaman. Men haqiqatan ham uzoqqa keldim.
Mening asosiy super kuch - bu o'z hurmatim. Faqat endi hech qanday fap yo'qligini bilaman va har bir odamning hozirgi kunga qadar hech qanday aloqasi yo'q, bu menga baribir bunga munosib ekanligini his qilishimga imkon beradi. Albatta, buning uchun yana bir sabab bor. Bundan tashqari, qizlar atrofida noqulay ahvolga tushib qolishimdan ham yaxshiroqman. O'zimga do'stona munosabatda bo'lish uchun o'zimga yordam berdim. Bir kuni men kontsertda ba'zi jozibali va dahshatli qizlarni uchratdim va u ajoyib edi.
Ammo bularning barchasi bilan menda bu kuchlardan foydalanishning iloji yo'q. Men o'rta maktabda faqat 24 nafar bola o'qiydigan yuqori darajadagi dasturda o'qiyapman. Menda deyarli har bir sinfda bu 24 ta bola bor. Men allaqachon barcha qizlar bilan tanishganman, ulardan biri ilgari mening muhabbatim bo'lib, aylanib ketayotgan edi. yana. Ammo bu bir necha sabablarga ko'ra gap bo'lishi mumkin emas. Va men faqat bitta qizni qiziqtirgan va kun davomida boshqalarni deyarli ko'rmaydigan sinfda qoldim. Men haqiqatan ham yangi odamlar bilan tanishishga undayman (aslida kimdir). Men shunchaki odamlar bilan uchrashishni yaxshi ko'raman va menga ko'proq ishonganim yanada yoqadi. Ammo buni amalga oshirishning iloji yo'q.
Yanvar oyida boshlagan bo'lsam ham, yaxshilanishlarni ko'rib turganim meni hayratga soladi. Men hali ham qobig'imdan chiqmoqdaman va mening shaxsiyatim haqiqatan ham qaytishni boshlaydi. Men o'zimni tiklash uchun ko'proq vaqt talab qiladigan odam ekanligimni his qilyapman, chunki men odatdagidek pornografiyani ishlatish natijasida emas, balki pornografiyadan foydalanishim natijasida ba'zi odatlarni topdim.
So'nggi 5 kun ichida oilaviy uchrashuvda bo'ldim. Odatda men bu narsalarga nisbatan juda ijtimoiy va noqulayman, lekin bu safar men juda jonli va ijtimoiy odam edim. Men butun vaqt davomida zavqlanardim. Ilgari men bir kunga yaqin fasad o'rnatgan bo'lar edim, ammo bunga ko'p kuch sarflanganini his qildim. Bundan tashqari, odatda men o'zimni bo'shatish uchun ichishim kerak edi, lekin ichmadim. Spirtli ichimliklar bor edi, lekin men uni ichib yubordim, ilgari dam olish va bo'shashish uchun spirtli ichimliklardan foydalanardim, lekin endi ichkilikka ehtiyoj qolmagani uchun men juda engil ichkilikka aylandim. Yaqinda o'zimni juda ishonchli his qilyapman.
Men so'nggi xabarimda aytib o'tganimdek, ko'proq ijtimoiy xavf-xatarlarga duch keldim. Bu har doim mukammal narsa haqida gapirishdan tashvishlanishdan ko'ra yaxshiroqdir. Bundan tashqari, bu haqiqatan ham o'z samarasini bermoqda.
(63-kun) qayta boshlash jarayoni juda yaxshi ketmoqda. Men o'zimni ancha yaxshi his qilyapman; xavotir va tushkunlik darajasi pasaygan va men juda yaxshi kayfiyatlarni boshlayapman.
Umid borligini barchangizga etkazish. Kecha men juda ajoyib ayol bilan jinsiy aloqada bo'ldim. Bu ham oson yotish emas edi. Mendan ko'ra ko'proq harakat qiladigan ko'plab do'stlarim bu qiz bilan urinishgan va barchasi muvaffaqiyatsizlikka uchragan, lekin men ishni boshladim va uchib ketdim. Agar siz fapping qilishni xohlasangiz, tashqariga chiqing va ijtimoiy bo'ling. Odamlar bilan uchrashishga boring. Harakatlar qiling va orqaga qaramang. Sizga aytmoqchimanki, bir hafta oldin o'zimni tushkun va xafagarchilik his qilgandim va bugun o'zimga bo'lgan ishonchim qaytdi. O'tgan tunda yillar ichida ilk marotaba tashladim.
Nega men buni davom ettiryapman? Birinchi raqam * sababi depressiyamga yordam berish edi, chunki men medikani qabul qilmaydigan manik depressiyaman. Va aytayin, bu ishladi. Endi tushkunlikka tushganimda NIMA ekanligimni o'ylayman va negadir kulishni va o'zimni yaxshi his qilishni boshlayman. Asosan, men endi bir kundan ko'proq (eng yomoni) qayg'u va / yoki tushkunlikdan ham o'tmayman. Xo'sh, nima uchun bu sayohatni to'xtatish kerak? Orqaga qaytish HECH QANDAY ma'noga ega bo'lmaydi. Mening dorilarim sovuq yomg'irga aylandi, so'ngra sport zaliga urishdi, kamida haftasiga 5 marta.
Boshqa afzalliklari:
- Juda tinch va odatda baxtli odam
- His-tuyg'ular hissiyotlari juda zich va yoqimli
- Har bir o'tgan kun o'zimni ko'proq sevib, hurmat qilaman
- Hozir g'azablanish va / yoki meni xafa qilish juda ko'p narsani talab qiladi. Asosan, agar bu mening nazoratimda bo'lmagan narsa bo'lsa, men hech narsa bermayman.
- Men jozibador ayolni ko'rganimda aql endi joyga bormaydi. Men uni faqat tanasidan ko'ra ko'proq qadrlayman.
- Hechqisi miya toshi yo'q. Konsentratsiya qilish juda oson.
Hurmatli foydalanuvchi - Bugun men qattiq diskimdan gigabayt pornolarni o'chirib tashladim. Mening butun kollektsiyam. Bir necha oy va bir necha oy davomida kechqurun fapping qilish bir zumda o'tib ketdi.
Va men hatto parvo qilmadim.
Men eskizlarni ko'rdim, chunki rivojlanish satri tugatishga yo'l ochdi. Qanday qilib men o'zim bilmagan ayollarning tasvirlarini onanizm bilan shug'ullanishga majbur bo'lganman, bu mening oldimdan tashqarida. Doktor Manxettenni tasvirlab beraman, u bilan men juda tanish bo'lgan belgi:
"Men faqatgina pornografiya libido uchun kislorod fotosurati g'arq bo'lgan odam uchun qoniqarli ekanligiga rozi bo'laman".
Bugun, ishda, men aylanib yurganimda ajoyib qoramag'iz to'g'ridan-to'g'ri oldimda yurdi. U o'tib ketib, yo'lakchada bir narsaga qaradi va meni shu qadar ajoyib ko'rinishda payqamaganday qildi. U taxminan 5'4 ″, 110 funtni tashkil etdi. Fit va egri - mening sevimli kombinatsiyam.
Men odatdagidek asabiylashmadim. O'zimni ligamdan darhol his qilmadim. Men uning xushomadgo'yligi iltifot va marhamat his qildim. Sizga jozibali deb topilgan odam sizni xuddi shunday topishini sezish juda ajoyib narsa. Hayotda o'zimning stantsiyamni yaxshilaganimdan so'ng, men bu kabi dalalyanlar bilan shug'ullanish imkoniyatiga ega bo'laman.
Kecha mening qirq beshinchi kunim edi. Men har kuni o'zimni yaxshi va yaxshi his qilyapman. Men hech qachon avvalgi odatimga qaytmayman; ikkala bo'ri haqidagi ertak hammasi haqiqatdir.
Hurmatli foydalanuvchi - Kun 14 va hayotimda birinchi bor bir qizdan so'radim!
Rahmat odam. Ammo ko'rdingizmi, men bu qiz bilan umuman rivojlanmagan edim. Buning uchun men uni ayblagan edim. Ammo qanday qilib bo'shliqlar meni o'zgartirmaganini tasvirlab beray. Men kollejda ko'proq ijtimoiy bo'lishni boshladim. Men ular bilan birga chiqish taklifini qabul qildim va o'sha paytda unga urildim. U meni qizlar bilan ko'rdi va men o'zimga ancha ishonganman deb o'ylayman. Bu unga SMS yozish paytida yanada ishonchli bo'lishimga yordam berdi. O'ylaymanki, men u bilan ko'chaga chiqmoqchi bo'lsam, bu harakatni qilishim kerakligini endi angladim. NoFaps asosan boshqalarning fikri haqida o'ylashni to'xtatishimga va instinktlarimga amal qilishga yordam berdi.
Hurmatli foydalanuvchi - U sizni urganida ajoyib.
Qoyil. Buning men uchun nima qila boshlaganligi aqlga sig'maydi. Bugun erta, men yig'lay boshladim. Men o'zimni juda qattiq his qildim. Men 3 yildan beri qanday qilib qiz do'stim bo'lmaganim haqida o'ylardim, kollejni vaqtida zo'rg'a tugatganman, barcha do'stlarim shunchaki do'stlarim ichishadi va men masturbatsiya qilaman, chunki men haqiqiy qizga ega bo'lishni juda xohlayman . Aslida hayotimning har qanday salbiy tomonlari kattalashdi va men hissiyotga berildim. NoFapning taxmin qilingan natijalariga qarama-qarshi kabi ko'rinadi.
Ammo keyinchalik, taxminan bir soat oldin, bu menga naqadar hayratlanarli narsa bo'ldi. So'nggi 14 kun ichida menda: 0 marta pornografiyani tomosha qildim, faqat bir marta o'zimga tegdim, 3 ayolga urdim, 1 ayolga xayrixoh bo'ldim, o'zimning aspiranturam bilan nima qilishni rejalashtirdim, men kitob o'qishni boshladim Men bir necha oydan beri boshlamoqchi edim va do'stlarim va tasodifiy barlarning do'stlari bilan ko'proq ijtimoiy aloqada bo'ldim. Men o'zimni (deyarli) qoniqtiraman va ijobiy nuqtai nazarga egaman. Sharmandalik, chalkashlik va shubhalar ichida yashash o'rniga, men nekbinlik bilan kutmoqdaman.
Bu hech kimning hozirgi holati haqida hech narsa demoqchi emas. Mening vaqtim atrofida yoki undan o'tmishdagi kimdir buni his qilmasa, men hech qanday tushkunlikni anglatmaydi. Faqat dalda. Va shuni qo'shimcha qilishim kerakki, NoFap sizning hayotingizni yaxshilash uchun qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa emas. Ammo, hozirgi paytda, men NoFap hayotimning yo'nalishi va holatini jiddiy ravishda o'zgartirgan deb o'ylayman va buni davom ettiraman. Shunday qilib, hamma ijobiy bo'ling, mehnatsevar bo'ling va bu erda birga bo'ling. Biz o'sishimiz mumkin. Biz g'alaba qozona olamiz. Biz o'zgartirishimiz mumkin.
Tartibga solish: qiz bilan tarix bor. 🙂
Hurmatli foydalanuvchi - ishonch
Men o'zimga ishonganlari yangilangan yoki yaxshilangan odamlar haqida juda ko'p ajoyib xabarlarni ko'rmoqdaman, lekin ko'pchilik odamlar bu qandaydir platsebo effekti / noto'g'ri tushunchami deb o'ylashlari mumkinligini bilaman. Sizga ayta olaman, unday emas.
Bir necha oy oldin, men xushmuomalali yigit edim va yangi odamlar bilan tanishishni yoqtirardim, lekin haqiqatan ham yangi ayollar bilan suhbatlashish uchun to'pim yo'q edi. Yoki ular menga kelishlari kerak edi, yoki men ular bilan asabiy suhbatlarni sekin-asta boshlash uchun uzoq vaqt sarflashim kerak edi (va shunday qilganimda, men doimo o'zim aytgan so'zlarimga va ular qanday munosabatda bo'lishlariga qarab turardim). 85 kundan keyin bu keskin o'zgarib ketdi.
Men nima uchun buni aniq tushuntirib berolmayapman - ehtimol bu haqiqatan ham men ayollarni ob'ektivlashtirmayman yoki ularni menga begona deb bilmayman. Ehtimol, men endi pornografik faoliyatimdan sharmandalik yukini ko'tarmasligim kerak. Bu hatto kimyoviy qayta muvozanat bo'lishi mumkin, kim biladi? Ammo bu aniq.
So'nggi bir oy yoki undan ko'proq vaqt davomida, har doim tashqariga chiqsam ham, men har doim o'zimdan bir necha yosh katta bo'lgan yangi ayollar bilan suhbat qurardim (bularning hammasi oldin mendan qo'rqib ketar edi) va ularning barchasi ijobiy javob berishdi. Men raqamlarni oldim, menga ichimliklar sotib oldim, ular bilan raqsga tushdim - keyinchalik narsalar juda yaqin bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun harakat qildim, chunki jismoniy narsaga urinishdan oldin 120-150 kun oldin urishga harakat qilardim, ammo imkoniyatlar mavjud edi . Men o'zimni yanada ko'proq ishonch bilan ko'tarib yuraman, va meni qiziqtirmagan er-xotin xotinlar meni umuman bezovta qilmadilar - men shunchaki keyingi suhbatni davom ettirdim.
TL; DR: yangilangan ishonch xayoliy emas, bu haqiqiy, aniq o'zgarish
Men haqiqatan ham o'zimni avvalgi qadimdek his qila boshladim.
Men pornografiyaga qaram bo'lishdan oldin jozibali ayolga shlyapa tomchisi, ishonch va suhbatga yaqinlashar edim. Ushbu qobiliyatni chiziq bo'ylab bir joydan yo'qotdim. Men narsalarim shunchalik befarq edi: agar narsalar jinsiy aloqa nuqtasiga aylansa, men dahshatga tushmay qolaman. Bu qo'rquv, ayollarga yaqinlashishga ishonchim komil edi.
Men bir necha oy davomida ishlaydigan binoda ko'rgan xonim bor va men unga hech qachon peep aytmaganman. Uni oxirgi marta ko'rganimda, u bilan gaplashaman va hech bo'lmaganda ismini bilib olaman deb o'zimga so'z berdim. Men uni bugun ertalab avtoturargohdan ketayotganini ko'rdim va Yirtqichning shovullayotganini sezdim. Men u bilan suhbatlashdim, uning ismini bilib, o'zimnikini aytdim. Meni ertalabdan ayblashdi. Tushlik paytida yana unga duch keldim va uni tushlikka olib ketmoqchi ekanligimni aytib, raqamimni berdim.
Juda yaxshi his qildim, chunki men buni juda yaxshi his qildim.
Men ularga bemalol, noqulaylik izisiz tegishim mumkin. Qanday qilib bilmayman, lekin men shunchaki ayollarni orqasiga silashim yoki yelkasiga tegishim mumkin. Hatto unga salom berish uchun o'pish kabi oddiy narsalar. Men ilgari bunday qila olmas edim va bu juda yaxshi, tabiiyki, o'zimni xuddi o'zimni xuddi erkak kabi boshqarib turadigan his qilaman.
Ruhshunoslik: o'zimni baxtli his qilyapman. Men ko'proq odamlarni yaxshi ko'raman va o'zlarini ko'proq yoqtirishlarini his qilyapman. Men avvalgi odatimga qarshiman. Men hozirgi kunda aspiranturada o'ynashni boshladim va yil boshidagi so'rovda mening maqsadim quyidagicha edi: "Olinglar! Yaxshi baho oling. Jinsiy aloqa qilish. Men bu maqsadga yaqinman.
Ishonch: Men endi ular bilan suhbatlashganimda ko'zlarimga qarayman. Men hayotdan zavqlanaman. Men oziq-ovqat do'konida begonalar bilan gaplashmoqdaman - ba'zi jozibali ayollar, ba'zilari esa emas, lekin men hozir juda ham dahshatli kabi his qilyapman, va mening fikrimcha, yuqumli ekanligimga o'xshaydi. Ayollarga yaqinlashib keladigan muammo bor. Men 3 turli qizlar bilan boshlanadigan tarixda edim, va men eng oxirgi biri, men juda yoqadi! Bundan tashqari, men katta guruhlar bilan gaplashganda asabiylashmagim keladi. Oshqozonda ko'proq kelebeklar yo'q.
Men sening yoningdaman. Men hech qachon "jismoniy" yigit bo'lmaganman (men yon bag'rimni bosish ustasiman), chunki ongim aslida aybsiz bo'lgan narsani jinsiy aloqa qilishidan qo'rqardim. Men bor-yo'g'i 17 kunligimni bilaman, lekin men ayollarga nisbatan ancha qulayroq ekanligimni va o'zimni xotinimdan boshqa hech kimga kamroq jalb qilayotganimni angladim.
Men bu kulgili tuyulganini bilaman va bu hamma uchun bir xil emasligiga aminman, lekin bu mening miyamga kalit o'girilgandek tuyuladi va hozir narsalar juda sodda va yoqimli. Kuchli bo'ling va PMO'siz hayotning ushbu nojo'ya ta'siriga so'zlar qo'yganingiz uchun tashakkur!
77 kun va deyarli davolangan! Jiddiy ED, past ishonch va engil tushkunlikka tushgan odamdan dalda
So'nggi 77 kun ichida men mo''jizani yoki qirqib olmadim. Internetdagi P rasmini bir yoki ikki marta ko'rdim, lekin darhol brauzerni yopib qo'ydi. Men hatto Facebook-dan o'tmishda bo'lgani kabi o'zim ham foydalanishni to'xtatdim. Bolalar, FBni esdan chiqarmaslik haqida unutmang, u hech qanday maqsadga xizmat qilmaydi. Taxminan bir yarim oy ichida ayollar ko'proq jalb qila boshladilar. Men juda ehtiyotkor bo'lganman. Ishonchim oshdi va ayollar menga yanada ko'proq narsani sezmoqdalar.
Bugun 77 kuniga etib bordim. So'nggi 19 kundan beri mening libidoim juda baland va bu hali ham o'sib borayotgan ko'rinadi. Mening ishonchim doimo yuqori. Bu jahannamdek tuyulsa ham, ongingizni jinsiy aloqaga jalb qilmoqchi bo'lganingizda, kun bo'yi ochilib turing, men hech qachon o'zimni yaxshi his qilmaganman! Men 100% shifokor ekanligimni bilmayman, biroq men u erda deyarli mavjudligimni his qilyapman. Haqiqiy qizlar bilan haqiqiy jinsiy aloqa, bu yaxshi yoz yoziladi va bu safar mutlaqo 100% ga teng! Men ilgari boshlaganimda edi.
Keling, men topadigan har bir jozibador ayol bilan bevosita aloqada bo'lib turaman va ko'p narsalar bor. Men ko'z bilan aloqa qilaman va nozik uslubda tabassum qilaman, ularga ularni jozibador deb bilaman. Men ularni ko'zlarim bilan sevaman. Va ularning munosabati qanday? Ular jilmaydilar! Ular qizarib ketishdi! Ular erga qarab turib ketishadi. Men ularni qo'rqitmoqdaman.
Men har doim bu juda qo'rqinchli va har doim buni qilishdan qochganman deb o'yladim. Hech bo'lmasa bizni ishonish uchun o'rgatilgan narsa shu. Siz ommaviy axborot vositalarida eshitgan yoki ko'rgan narsalarni rad eting. Haqiqiy ayollar chiroyli va ular bizni jalb qilish uchun bu yerda. Ular orzu qilishni istaydilar va ular qarashni yaxshi ko'radilar. Ushbu NoFap sayohati haqida eng yaxshi qism, bu porno ko'zoynaklarimizning barchasini qo'yib yuborganini anglatuvchi ko'rinishni asta-sekin yo'q qiladi. Uning haqiqati shundaki, go'zal ayollar hamma joyda va ular yaroqsiz ekrandan yaxshiroqdir.
Kamida 6 oy oldin (men 90 kundan keyin hisobni to'xtatdim), pornoga qarab turishni to'xtatdim va masturbatsiya to'xtatildi, 100%. Eng sezilarli natijalar 1-1.5 haftadan so'ng sodir bo'ldi. Men hayotimda bo'lganimdagina urg'ochilar bilan ko'proq muloqot qilardim. Men darhol harakat qila boshladim, va o'zini tanishtirgan har bir imkoniyat, bu ayol bilan jinsiy aloqada bo'lish va jinsiy aloqa qilish. Ba'zilarga o'xshamasligim mumkin bo'lsa-da, men har doim ijtimoiy tomondan qarama-qarshilikdagi jinsiy aloqa bilan shug'ullanish uchun juda xunrezlik va nisbatan qiziq emasdim.
Taxminan 5 hafta ichida spirtli ichimliklar ichishni / giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtatdim. Buni butunlay qayta yuklash bilan bog'lashim mumkinligini bilmasam ham, bu juda katta rol o'ynadi. Vaqt o'tishi bilan narsalar endigina qorga aylana boshladi va hayotimning deyarli barcha jabhalari o'zgarib ketdi. Mana ~ 6 oydan keyin bu erga qanday etib kelganimni bilaman. Men ko'p yillar davomida muntazam ravishda GF bilan shug'ullanmayapman, shuning uchun agar yakuniy maqsad ayollar va ko'proq jinsiy aloqada ko'proq muvaffaqiyatga erishish bo'lsa, u albatta o'z ishini bajardi. Ba'zida biroz noqulay edi, chunki bu mening shaxsimni ko'p jihatdan o'zgartirib yubordi. Birinchi yoki ikki oy ichida pulni olib tashlashning ko'plab alomatlaridan tashqari, unga to'g'ridan-to'g'ri tegishli hech narsa yo'q. Men qulaylik zonasidan chiqib ketganimda hayot yanada murakkablashdi. Men umrimning oxirigacha o'sha pillada yashashim mumkin edi ... bu oson bo'lar edi. Men bularning barchasi uchun hali ham yangi va qayerda aniq ketayotganiga amin emasman, buni vaqt ko'rsatadi.
LINK - Aslida bu hali ham shubhalanayotganlar uchun ishlaydi, men ham qildim. Ammo men buni o'zim sinab ko'rdim va endi 35 kundan boshlab men o'zimga foyda keltira boshladim 🙂 ijtimoiy tashvishim asta-sekin ketmoqda, menda katta energiya sakrashi bor 🙂 lekin birinchi 35 kun ichida men shunchaki dangasalikni sezmadim ... Siz o'sha davrga bardosh berishingiz kerak ... Bo'ling sabr bersa ishlaydi !!!! (Men 22 yoshdaman, giyohvandlik yoki alkogolga qaramlik yo'q, hech qanday dorilarni ishlatmang). Ammo men bunga qaraganimda Internetdan foydalanishni cheklashni boshladim. Shunday qilib, mening so'nggi uch kunim juda ajoyib, juda ko'p yangi his-tuyg'ular va tajribalar bilan o'tdi, bundan tashqari, men jahannamga o'xshab qoldim 😀
Men ham ko'proq diqqatli va juda aqlli odamman, nima deyishni odatdagidan ko'ra tez-tez biladiganga o'xshayman. Men yanada jozibador bo'ldim, bu menimcha, hech qanday fap meni boshqalarning kompaniyasini qadrlashga majbur qilmagan. Menimcha, buning sababi jinsiy ta'qib qilishda bizni mumkin bo'lgan turmush o'rtog'imiz bilan bog'laydigan odamlar bilan do'stlashishga intilamiz.
Bundan tashqari, men hissiy jihatdan ancha chidamli bo'ldim, bu intuitivdir, deb o'ylayman, chunki jinsiy aloqada asabiylashish beqarorlikni keltirib chiqarishi kerak va bu ba'zida sodir bo'lgan, lekin keyin u juda kutilmaganda o'tmishda qolguncha o'tib ketadi noma'lum muddat.
Men o'zimning his-tuyg'ularim bilan ko'proq aloqada bo'ldim va o'zimni himoyasiz qilishga tayyor bo'ldim, bu men bilan tez-tez bilmaydigan aloqalarni o'rnatadigan odamlarga tarjima qildi. Menimcha, bu rivojlanadi, chunki jinsiy ko'ngilsizlik odamlarga nisbatan palyatif izlashga majbur qiladi, bu esa, aytmoqchi, qizlar uchun juda katta burilishdir.
Pastki chiziq hech qanday fap emas, meni haqiqiy odamga aylantirdi, boshqa odamlarni qadrlaydigan va o'z navbatida o'zini qadrlaydigan odamga aylantirdi. Bu sizga ko'proq ishonch bag'ishlaydi, chunki siz fapping qilmasangiz, o'zingizga ishonishdan boshqa ilojingiz yo'q, aks holda siz hech qachon yotib qolmaysiz, bu juda evolyutsion javobdir. Bularning barchasi testosteronni kuchayishiga ham bog'liq emas, ular jinsiy hayotni qanday qilib tabiiy ravishda boshqarishni bilish kerakligiga ko'proq bog'liqdir.
Men hech qachon Aspergerni qaytarib olmagan edim! Bu PMO edi! (Freaking pornography bu menga berdi!)
O'rta maktabda men hech kim bilan gaplashmadim. Menda juda kam do'stlarim bor edi va hech qachon xurmoga chiqmaganman. Men o'z oilamdan tashqarida bo'lgan har bir kishiga gaplashishga qodir emasman deb o'yladim. Men o'zimni tutdim.
O'rta va o'rta maktabda davom etayotgan yana bir narsa men juda ko'p narsalarni boshdan kechirdim. Deyarli har kuni men qo'llaridan kelganicha porno olishga muvaffaq bo'ldim. Bu ham boshqa odamlarga gapirish uchun mening haydamni olib tashladi. Haqiqatan ham, men boshqa odamlar bilan gaplashishni ham istamayman! Bu qiziqarli va bajarilmadi, chunki men qoniqtiradigan boshqa kishilarga muhtoj edim. Menga faqat porno kerak edi. …
Salom bolalar!
Shunchaki mavzu bo'yicha o'z fikrlarimni ochiq joyga aytmoqchiman. Bu g'azablanganga o'xshab ko'rinishi mumkin, ammo aslida bunday emas. Yaqinda bizda juda ko'p sonli xabarlar paydo bo'ldi, unda odamlar NoFapning XX kunidan keyin nima uchun "boshqa fapstronavtlar kabi" super kuchlarni olishmayapti deb hayron bo'lmoqdalar va bularning barchasi platsebo effekti bormi?
Avvalo men NoFap nima uchun shunchalik asosiy oqimga aylanganligi haqida bir oz gaplashmoqchiman. Gap shundaki, bir necha yil oldin (2008/2009 yillarda) Internetda erektil disfunktsiyaga ega ekanliklaridan hayratga tushgan odamlar paydo bo'la boshladilar, biroq shu bilan ular turli darajadagi ekstremal pornolarga qattiq erektsiya olishlari mumkin edi. Qadimgi yaxshi o'limning yordami. G'alati narsa shundaki, ba'zi hollarda minglab odamlar ushbu forum xabarlariga bir xil aniq simptomlarga ega deb javob berishgan.
Endi, ushbu alomatlarni hisobga olgan holda, odamlar pornografiyaning doimiy janrlariga o'tish va hech bir ayolning qinasi stimulyatsiyaga mos kelmasligi uchun onanizm bilan o'zlarini haqiqiy ayollarga nisbatan sezgirlikdan mahrum qildilar. Agar ular pornografiyani tomosha qilishni va onanizmni sezilarli darajada to'xtatsalar, bu desensitizatsiyani qaytarib olishlari mumkin deb umid qilishdi / taxmin qilishdi.
O'sha paytda YBOP, NoFap va boshqa o'nlab forumlarga ega bo'lmagan bu odamlar o'zlarini yolg'iz deb o'ylashdi. Sayyoradagi yagona g'alati eshak uni haqiqiy ayollarga etkaza olmaydi, lekin pornografiyaning jirkanch janrlarini yoqadi. Ularning ko'plari bokira qizlar edi. Ulardan ba'zilari yillar davomida haqiqiy ayollar bilan muvaffaqiyatsizlikka uchragan, bu ularning ishonchini buzgan. Ular hech qachon ayollar bilan normal darajada yaxshi munosabatda bo'lishga qodir emasliklarini angladilar va o'zlarini tabiatning injiqliklari deb hisoblab, o'zlarini jamiyatdan ajratib, zohid bo'lishdi. Men uchun bu juda qiziq, uy sharoitida ishlaydigan PMO-ga qaram bo'lganlarning ko'pi va kompyuter mutaxassisi ... Ba'zida men birinchi bo'lib nima bo'lganiga hayron bo'laman - tovuqmi yoki tuxummi (pornografik qaramlik yoki jamiyatdan ajralib qolish)?
Yaxshiyamki, PMO-ning yo'qligi bu bolalarning pornografik ta'siridan kelib chiqadigan EDni qaytarishga yordam bermadi va odatdagi libidodan tashqari ular boshqa ijobiy o'zgarishlar haqida ham xabar berishni boshladilar.-Depressiya va ijtimoiy tashvish yo'qoladi, ishonch kuchayadi, bajarish hissi va tepada. dunyo ...
Men ham o‘sha yigitlardanman. Men balog'at yoshidan boshlab, ayollar bilan bir necha marta muvaffaqiyatsizlikka uchraganman. Bu mening ruhiyatim uchun yagona halokatli narsaga aylandi. Reklama, film, teleshoular yoki jinsiy aloqada bo'lmagan suhbatlar deyarli mavjud bo'lmagan bu zamonaviy dunyoda ... Men doimo g'alati ekanligimni eslardim. Har safar filmda jinsiy sahnani ko'rganimda, o'zimdan: "Voy, bu yigitga qanchalik oson, shunday bo'lishi kerakmi? Hech qachon men bunday osonlik bilan tiklana olmasdim, hatto bunday go'zal ayollar bilan ham. ” Tasodifiy jurnal o'rtasida chiroyli yalang'och ayollarning rasmini ko'rganimda, o'zimdan xayolimdan: «Odamlar buni juda issiq deb bilishadi, lekin agar yoqimli ayollar pornografik filmda haddan tashqari narsalar qilmasa, men ularni qo'zg'ata olmayman. Men juda g'alati bo'lsam kerak ". Xuddi shunday odatdagi kundalik jinsiy hazillar yoki do'stlar yoki begonalar bilan suhbatlar.
Gap shundaki, men inson sifatida juda asosiy darajadagi muvaffaqiyatsizlikka uchraganimni doimo eslatib turardim va men yagona bo'lib tuyular edim.
NoFap-ni boshlashdan bir yil oldin, men hatto og'ir ijtimoiy bezovtalik va depressiyani tashxislagan psixiatrlar va psixologlar bilan uchrashdim va antidepressantlarni qabul qilmoqchi edim, men hech qachon rozi bo'lmadim.
YBOP orqali (bu Gari Uilson turli forumlarda qatnashgan bolalardan topgan narsa), men 24/7 xayolimda bo'lgan hayotimning markaziy muammosi o'zgarishi mumkinligini bildim, eng og'ir tosh qalbimdan ko'tarildi . Men birinchi NoFap seriyasiga borganimda (80 kun), men boshqalar qatorida aytib o'tilganidek, shunga o'xshash super kuchlarni ko'rishni boshladim. Bu haqiqatan ham g'alati emasmi? O'zimga bo'lgan ishonchni yo'q qiladigan va 7 milliardlik sayyorada o'zimni yolg'iz his qilishimga olib keladigan asosiy narsa teskari yo'naltirildi va bu juda keng tarqalgan bo'lib chiqdi.
Bugun, NoFap-ning 109-kunida men o'zimni baxtli, ishonchli, ijtimoiy, aqlli, har qanday qiyinchiliklarga dosh berishga qodir va hokazo va hokazolarni his qilaman ...
TL; DR - pastki chiziq, Odamlar hisobot bergan o'zgarishlardan umuman ajablanmayman. Jiddiy pornografiya bilan bog'liq ED zamonaviy dunyoda psixikaga dahshatli narsa bo'lishi mumkin. Hayoti PMO tomonidan unchalik katta bo'lmagan va / yoki shunchaki qiyinchilik sifatida PMO dan voz kechgan boshqalarning bu afzalliklarini ko'rmasliklari men uchun ajablanarli emas. Siz birinchi navbatda ushbu natijalar haqida qanday demografik ma'lumot berilganligini tushunishingiz kerak. Albatta, ba'zilari platsebo effekti kabi o'xshash ta'sirga duch kelishi mumkin, ammo men kabi vaziyatda siz muammoni platsebo effektini yo'q qilishni chaqira olmaysiz - bu shunchaki davolanish.
GUY 2)
Men sizning fikringizga to'liq qo'shilaman. Menga qaram bo'lmagan yoki ED va depressiya kabi og'ir muammolarga duch kelgan odamlarning xabarlarini ko'raman, ular Nofapning barchasi platsebo. Ehtimol, ular pornografik mayiblar emas edi! Kuchli depressiya va yomon EDga chalingan kishi sifatida men shuni qat'iy ayta olamanki, bu butunlay hayotni o'zgartiradigan tajriba bo'lgan va men faqat 21-kundaman, men o'zimni 2 yil ichida birinchi marta haqiqiy odam kabi his qilyapman . Bundan tashqari, men nihoyat ED yaxshilanayotgan yashil kurtaklarni ko'rayapman deb o'ylayman - ozgina ertalabki o'tin bor edi va hamma narsalar, kayfiyat va ishonch qadar ular osmonda!
GUY 3)
Judayam yaxshi aytilgan. Men dasturiy ta'minot bo'yicha mutaxassis bo'lishim va uyda ko'p ishlashim bejiz emasligiga aminman.
NoFap-da sizda erektsiya muammolari bo'lmasa ham, mo''jizalar yaratadi. Men ozgina sezgirlikdan aziyat chekdim, lekin unchalik ko'p emas (balki pornografiyada mening didim juda vanil bo'lgani uchun).
Ijtimoiy tashvish bilan o'zaro bog'liqlik inkor etilmaydi (garchi pornografiya nafaqat aybdor bo'lsa ham).
Pornografiya ulardan foydalanish zararli. Men bundan ko'p odam buni bilishlarini xohlayman
GUY 4)
Men xavotirdan azob chekardim (ijtimoiy emas) va PMO-dan voz kechish uni butunlay davoladi - endi bu narsa platsebo emas edi, chunki men bu sodir bo'lishini bilmas edim va nima bo'lishidan umidvor bo'lmaganman va YBOP-da hech narsa o'qimagan edim.
NoFap nima ekanligini yoki nima sodir bo'lishini bilmasdan ham NoFap ishga tushirdim.
Ammo agar kimdir tashvishga tushib qolsa va bu PMO tufayli yuzaga kelmasa, unda NoFap ularga hech qanday yordam bermasligi mumkin, chunki bu tashvish juda ko'p turli xil kasalliklarga bog'liq.
Barda, ichimlik buyurtma qilish, yonimda 2 ta random. Men ularni bir oz ko'rish uchun bir ko'z yugurtirdim ... odatda ichkilikni kutishga qaytgan bo'lardim. Ammo tadaa o'rniga "Salom wats up" mendan hech narsa chiqmaganday chiqib ketdi, keyin biron bir konvoli va hazillar kuzatildi. Men odatda ikkilanib qolgan bo'lardim. Bu narsa aslida sho shou.
Rahmat aytamanki, bu mening hayotimni qanday o'zgartirishini bilmayapsiz.
Birinchidan, men bir yil oldin NoFap haqida bilib oldim va nihoyat qayta ishga tushirishning ta'sirini tushunib etdim. Men bugun eng yaxshi NoFap-ni urdim va menda juda ko'p ajoyib narsalar yuz berdi. Men shunchalik yolg'izlikni to'xtatdim va qizlar bilan gaplasha boshladim (men erkakman). Men ilgari xurmo yoki shunga o'xshash narsalarni qilmagan edim. Men 19-kuni hayotimda birinchi marta bir qizni o'pdim va hanuzgacha ishonolmayapman. Bilaman, bu sizning ko'pchiligingiz uchun unchalik katta ish emas, lekin men hozir juda xursandman va mening chorlovim orqali menga yordam bergan barchaga minnatdorchilik bildirmoqchiman.
90 kun! Va endi haqiqiy qiyinchilik boshlanadi ... (+ ba'zi fikrlar)
Hozirgi kunda ayollar bilan gaplashish o'rniga qancha odam video o'yin o'ynab, doimo jirkanch bo'lib yurganini bir soniya o'ylab ko'ring. Oldingi avlodlarda bo'lgan bu odamlarning barchasi hech qanday muammoga duch kelmagan, ijtimoiy tashvish va hech narsaga ega bo'lmagan. Ular buni qilishgan. Ammo buning o'rniga, qochish endi hech kimga g'amxo'rlik qilmaydigan darajaga yetdi. Va aqldan ozgan kulgili sonli odamlarda ham bu muammo bor ko'rinadi. Men ilgari bunday odam edim. Ammo endi angladimki, ayollar bilan gaplashish raketa ilmi emas. Bu nima bo'lishidan qat'iy nazar, o'z-o'zidan, noqulay bo'lishi kerak. Ba'zida muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lishi mumkin. Bu hayot. Shunchaki bajargin.
Ba'zi ajoyib foyda ko'rdim:
Birinchidan, men yana kuchga egaman! O'rta maktabdan beri bu yaxshi narsani his qilmadim. Men Hulk yoki boshqa narsaga o'xshamayman, lekin nihoyat men DO narsalar uchun qo'shimcha kuchga egaman. Men 20 yoshimning ko'p qismini kam energiya va engil tushkunlik holatida o'tkazdim. Buning 80 foizini kuniga ikki marta PMO bo'lganligim bilan bog'layman. Endi to'xtaganimdan so'ng, men sport bilan shug'ullanardim, ko'proq ijtimoiy va umuman hayotdan zavqlanaman.
Ikkinchidan, men haqiqatan ham barcha ayollarni qidiryapman. Hamma joyda ayollar bor! Ko'pchilik ajoyib. Doim PMO ishlaganimda, men boshimdagi ayollarni tanqid qilardim. Qanday qilib ular jozibali emas edi. Endi mening tanam menga kimni jozibador deb bilishini aytadi va ba'zilari meni hayratda qoldiradi! Shunga qaramay, men sehrli ravishda katta futbolchi emasman. Ammo mening ayollar bilan yaxshi bo'lgan qismiga kirish osonroq. Va menda juda ko'p jasorat bor. Menimcha, bu qo'rquv va istakka bog'liq - qaysi biri kuchliroq? Qo'rquv hali ko'p o'zgarmadi. Ammo istak nihoyat muvozanatni ... harakatga kirishish tomon siljitmoqda. Va bu dahshatli tuyg'u.
Uchinchidan, eng muhimi, nihoyat hayotimni birlashtirdim. Mening ishim qiyin va foydali, va men o'zimning qiyinchiliklarimni uddalay oldim. Mening kuchimdan charchagan narsalar, bundan ham ko'proq ... mumkin bo'lgan tuyuladi. Men kattaroq va kattaroq o'ylayman!
Mening qavatda turli xil korxonalar joylashgan ofis binosida ishlayman. Hozirgina men u yoqdan bu yoqqa suhbatlashgan bir qiz kirib keldi, tushlikni qachondir olmoqchimisiz, deb so'radi, ha deganimda jilmayib, to'g'ri chiqib ketdim.
Bu nima bo'lganini bilmayman, lekin rostini aytganda, nofapdan oldin bunday narsa bo'lmaydi deb o'ylayman. Ehtimol, bu mening ishonchim porlashi yoki uni tasodifiy suhbatga jalb qilganimda, men ko'z bilan qattiq aloqa o'rnatganim va osonlikcha gaplasha olganim. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu meni yaxshi his qilishimga sabab bo'ldi.
29 yosh - Men hammasini tashladim. Kuchli depressiya 80% ni yo'qotdi.
Ko'p odamlar buni qizlar uchun qilishadi, men buni qildim, chunki mening tashvishim juda katta edi va depressiya meni juda yakkalab qo'ydi. Men 21 yoshdaman va taxminan 7-8 yil davomida pornografiyadan foydalanaman. Qaysi kuni ekanligingizni bilmayman, lekin siz jiddiy yassi chiziqni urganingizdan so'ng (men 43-kun edi) hamma narsa halol bo'lish uchun ochiladi. Nolinchi tashvish, Nolinchi tushkunlik. Ha, sizda kam kunlar bor, lekin ular bir-ikki kundan keyin o'tadi. permalink
Salom Dunyo! Men Xurana, hindistonlik, 19 yoshda. So'nggi 2 yil ichida menda ijtimoiy tashvish bor. Bundan tashqari, men so'nggi 5 yildan beri onanizm bilan tez-tez shug'ullanaman. endi men 2 hafta davomida onanizm va pornografiyani to'xtatdim va tashvishim pasayganini sezdim? Xavotirlik onanizm bilan bog'liqmi? .. Men juda ko'p onanizm qilishim bcozmi, shuning uchun menda ijtimoiy tashvish bor edi ???
"O'g'lim, bu seni ikki yil ichida ko'rganimdan eng baxtiyorman" - otam
Men bundan ikki yil oldin nofap boshladim va shu kundan beri jiddiy qabul qilyapman. Tasodifmi? Men o'ylamayman. Nofap ishlaydi.
Qizlar bilan suhbatlashish juda oson va men o'zimni yanada jozibali va kuchli his qilyapman. Mening yana bir e'tibor berganim, odamlarning ko'ziga osonroq qarashim mumkin, shuning uchun endi ular men haqimda nima o'ylayotgani haqida doimo o'ylamayman. Bularning barchasidan tashqari men hanuzgacha o'sha menman. Men allaqachon o'zimning qayta boshlashimda jinsiy aloqada bo'lganman va shuning uchun buni qilishim kerak: haqiqiy ayollar bilan ko'proq jinsiy aloqada bo'lish uchun
Nofap - ijtimoiy tashvishlarni davolashmi?
Men hozirda ta'tildaman va bir muncha vaqtdan beri hech bir qiz bilan noz-karashma qilmadim, ammo NoFap mening ishonchim va g'ayratimni oshirdi. Menda engil ijtimoiy tashvish bor va NoFap haqiqatan ham yordam beradi.
Men PMOga qaramlikni bir necha sabablarga ko'ra tugatish to'g'risida qaror qabul qildim, ammo ijtimoiy tashvishimni davolash ulardan biri emas edi. Rostini aytsam, men fapping bilan ijtimoiy tashvishim o'rtasida bog'liqlik borligini bilmasdim. Men shunchaki o'zimni introvert odam deb bilardim va bu bilan yaxshi edim. Biroq, ushbu taxtada o'tirganimda, nofapperlarning bir necha kunlik abstentsiyadan keyin olgan ishonchini oshirish to'g'risida ko'plab xabarlarni ko'rdim.
Ushbu dam olish kunlari men snoubordga bordim. Havodagi tramvay yo'lida bo'lganimda, men bir chiroyli qizni ko'rdim. Nishabdan pastga snoubord bilan yugurish paytida men uning to'xtaganini ko'rdim va uning yoniga kelib to'xtadim va salom dedim! Uning ismini so'radi va 5 daqiqalik chiroyli suhbat o'tkazdi. Men hech qachon, hech qachon, HECH oldin ham bunday qilmaganman. Tasodifiy qiz bilan gaplashish men uchun shu paytgacha imkonsiz edi. Eng kulgili tomoni shundaki, men umuman xavotirga tushmas edim, hatto suhbat bir necha jimjit daqiqalarni boshdan kechirdi va men aqlli so'zlar bilan gapirish istagini sezmadim. Men hech qanday bosim va noqulaylik sezmadim. Hozirgina sodir bo'lgan narsaga hali ham ishonmayman. Bu, albatta, o'zini katta kuch kabi his qildi. Bunday ajoyib super kuchga ega bo'laman, endi uni yo'qotib qo'yishimdan qo'rqaman 🙂
Iltimos, menga PMO-ga qaramligimdan qaytmas ekanman, men ushbu super kuchni saqlab qolishimga ishonaman.
GUY 2)
Shuni aniq bilamanki, har safar PMOga borganimdan keyin 2-3 kun o'tgach, men hech kim bilan gaplasha olmayman. Men nima bo'lishini bilmayman, bu la'nat kabi. Men har doim o'zimni juda bezovta va noqulay his qilyapman, hech qanday qiziqarli narsa aytmayman, aslida o'zimni xuddi bokday tutaman. Mening ishimda ko'rib turganingizdek, tashvish PMO bilan juda bog'liq, shuningdek, ijtimoiy tashvish! Ha, vaqt va tiyilish bilan sotsializatsiya faqat yaxshilanishni davom ettiradi. Shunday qilib, o'sha motivatsiya bilan davom eting !!! Siz yaxshilik qilyapsiz. Do'stim, kuchli kurash.
GUY 3)
Men sizning ishonch darajangizning oshishi sizning xabaringizni o'qimagunimcha tasodif deb o'ylardim, ammo boshqa odamlar ham buni boshdan kechirayotganga o'xshaydi. Bu ajoyib! Va faqat 2/3 kundan keyin!
GUY 4)
Do'stim, buni davom eting va buzmang .. har safar bu erga ehtiyoj sezganimda va o'zimning yagona emasligimga ishonaman. bunga sodiq qolish qiyin, chunki biz bir necha yillardan buyon PMOga o'rganib qolganmiz .. haqiqatan ham xuddi o'sha holatga qaytishni xohlaysizmi? PMO sizning testosteroningizni pasaytiradi, bu sizga ushbu suhbatda yordam bergan, agar siz yana 2 kun (jami 7 kun) kuchli tursangiz, testosteron darajasi aqldan ozgan kabi kuchayadi va bu "super kuch" ni yangi darajaga ko'taradi ..
GUY 5)
Ikki haftadan ko'proq vaqt o'tgach, ijtimoiy tashvishdagi katta farqni ko'rganimni ayta olmayman, garchi men birinchi marta boshlaganimda; bir necha kundan so'ng, men odamlar bilan ko'proq suhbatlashdim, avvalgi holatga qaytgandek tuyuladi, lekin bu jarayonda juda yaxshi va past tomonlar borligini eshitganimdek, bir muncha vaqt o'tgach, umid qilamanki qaytib kelmoq!
GUY 6)
Ha, aslida yaxshilanadi. Juda ham yaxshi. Men o'zimnikini emas, balki sizning ko'pchiligingiz bu erda tasvirlab beradigan "odatiy tashvish" bo'lganimni his qilyapman (juda yomonroq o'qing), men hozir biron bir qizni urishgan bo'lardim. Ammo menda odatiy xavotir yo'qligi sababli, yana odatdagidek bo'lishimga osonlikcha to'g'ri keladi, umid qilamanki, bir necha oy ichida men hozir qilgan ishlarim haqida xabar bera olaman.
GUY 7)
O'rta maktabda o'qiyotganimda, men ko'plab tashkilotlarning prezidenti, etakchi edim, menejment rolida bo'lishni yaxshi ko'rar edim va hokazo ... lekin ko'p yillar davomida kollejga o'qishga kirganimdan so'ng, men juda xavotirga tushdim, o'zimni tutib, tushkunlikka tushdim. Endi men 23 yoshdaman, ishsiz, qiz do'stim yo'q, emish.
Men sizning maslahatingizni qabul qilib, PMO-ni to'xtatishim mumkin ... umid qilamanki, o'zimga ishonchimni qaytaraman!
GUY 8)
Men 60-kungi narsaga o'xshayman va men oltin rangni his qilaman. Jo'jalar bilan suhbatlashdim va umuman ppl-ni hech qanday bosim o'tkazmasdan, shunchaki hazil va kulgili hazillarni o'tkazardim. Hayotni jiddiy qabul qilmang - bu shunchaki sayr. (barcha zamonlarning eng yaxshi safari!) 🙂
Men juda uyatchan va jim bo'lishimning sababini Bosh vazir tufayli hech qachon anglamaganman. Men hech qachon birovga etarlidir deb o'ylamaganman. Men o'zimni juda xunuk yoki juda zerikarli deb o'yladim. Men o'zimni go'yo hech qachon sevilmagandek his qildim. Shunday qilib, men aytdim. Mening PMO kunlarim tugadi. " Va chiqing.
Men deyarli bir necha marta relapsni boshdan kechirdim, lekin nima bo'lganini ham bilaman va uni tuzatdim. Bugun bir hafta oldin, men ikkinchi sevgilimni olish baxtiga muyassar bo'ldim. Ammo bu safar biz shunchaki bosamiz. Bu juda yaxshi va bokira qiz sifatida bu juda hayajonli. Men butunlay boshqa odamga aylandim. Men balandroq, kuchliroq, aniqroqman. Men ijtimoiy jihatdan noqulay emasman. Qayta yuklash mening butun hayotimdagi eng yaxshi qarorlardan biri ekanligini tasdiqlashim mumkin.
Xo'sh, nima o'zgargan? Menda ko'proq bo'sh vaqt bor. Endi kayfiyat o'zgarishi deyarli yo'qligini his qilyapman. Ijtimoiy aloqalar paytida xavotir yaxshilandi, garchi bu nofapni boshlashdan oldin ham muammo emas edi. Afsuski, hali ham qiz do'sti yo'q, lekin bu, ehtimol diskotekaga yoki klubga borishni yoqtirmasligim bilan bog'liq.
56 kunlik, 36 yoshda, hayotimning birinchi orzusi!
Men aytmoqchimanki, bu juda ko'p qayta yuklangan. Men nihoyat tanamni tabiiy ravishda nima qilishiga qaror qildim. Zo'rlik bilan emas, balki chiqarib yuborish kerak bo'lganda chiqarib yuborish uchun. Old Faithful-ga ko'proq o'xshash ... faqat tabiat ritmiga rioya qilgan holda.
Boshqa bir notada, boshqa erkaklar bu erda xabar berganidek, so'nggi 56 kun ichida umumiy kayfiyatimdagi ajoyib o'zgarishni his qildim. Yangilangan ishonch hissi. Hayotda yaxlitlik hissi. Yaxshilik hissi. Men hozir odamlarga ko'z bilan qaray olaman (mening boshimdan plyaj suzishni tasvirlamasdan). Qizig'i shundaki, ba'zan men bu juda chuqur hayajonli his-tuyg'ularga ega bo'lsam-da, temir-qo'riqchi bo'lib, men ham jinsiy aloqaga ko'proq e'tibor qarataman, ammo ko'proq fikr va yurakka g'amxo'rlik qilishga va to'g'ri ayolni kutib olishga qaratilgan.
Bu haqiqatan ham hayotni o'zgartirgan!
LINK- Faqat 11 kun
Men har doim pornografiyaga onanizm qilishni to'xtatganimda, hayot sifatim oshib borayotganini payqadim. Bu har doim ham to'xtaganimda sodir bo'lganligi sababli, bu mening hayotimda o'zgargan narsalar (platsebo effekti emas).
1) Mening uyqusim sessiyalari normal holatga qaytishdi. Avvaliga tez-tez fap qilardim va keyin ertalab 4da uxlashni boshladim, 1 yoki 2-da charchab, kun bo'yi berdim. Endi men 9 energiyasi bilan uyg'onaman (avvalgidan ko'ra yaxshiroq, lekin hali men istagan darajada emas).
2) Mening his-tuyg'ularim ko'proq nazorat ostida. Men oila a'zolarim bilan juda tez g'azablanishar yoki kichik narsalar bilan xafa bo'ldim. Endi mening gormonlarim xotirjamlashyapti deb o'ylayman. Men salbiy narsalar haqida kamroq gapirib beraman va ijobiy tomonga egaman.
3) So'nggi 5 yil ichida dahshatli husnbuzarlar bo'lganim sababli gormonlarim tenglasha boshlaganini tasdiqlay olaman va 10 kun ichida u deyarli to'xtab qoldi !!! DERMATOLOGLARGA behisob tashrif buyurganimdan va 4 xil antibiotik buyurilganidan beri ishonib bo'lmaydi. Mening terim har qachongidan ham tiniqroq.
4) Mening ishonchim va odamlar bilan muloqot qilish qobiliyatim "o'spirinlik yoshiga" borishdan avvalgi darajaga qaytdi. Men hozir 19 yoshdaman, lekin fapga qaramlikdan oldin yoshroq bo'lganimda, men sinfdoshlarimdan biri edim va osonlikcha do'stlasha boshladim. Men odamlarni ham kuldirishga qodir edim. Men har doim fap qilmoqchi bo'lsam, ertasi kuni men tashqariga chiqib, muloqot qilishdan nafratlanar edim va ko'pincha do'stlarimga "flop" qilardim. Men odamlar bilan aloqa qilmaslikni afzal ko'rdim. Yillar o'tishi bilan tobora yomonlashib borayotganini sezgan depressiyam (har kuni o'zgarib turadi) nihoyat yo'q bo'lib ketayapti (10 kun ichida! Men ishonmayman).
5) Ko'p yillar davomida birinchi marta men savdo markaziga bordim va uni bir yildan beri ko'rmagan o'rta maktab qizi urdi. U biroz noz qildi, lekin men unga rostini aytsam, qiziqmasdim.
6) Mening testosteron darajam oshib bormoqda va ovozim biroz chuqurlasha boshladi. Men bularning barchasi 10 kun ichida qanday sodir bo'layotganini tushunmayapman. Men har doim o'z yoshim uchun yosh bo'lib ko'ringanman, ammo endi bu mening testosteron darajamga aralashgan ortiqcha fapping edi.
7) Oziq-ovqatga qaramligim (men uchun qonuniy muammo) yo'q bo'lib ketayapti. Endi men doimo yomon ovqat eyishni va ortiqcha ovqatlanishni xohlamayman. Oldin dahshatli ovqatlanishimni muvozanatlash uchun tez-tez sport zaliga boraman, ammo bu hali ham tanamni buzmoqda edi. O'tgan 10 kun ichida men 10 POUND yo'qotdim! Men meva-sabzavot sharbatini iste'mol qilyapman va tanam tez o'zgarib bormoqda!
8) Men ko'proq tashabbuskorligim va ozroq dangasa bo'lmaganim sababli, 8-kuni BIRINCHI ishimni bajarishga muvaffaq bo'ldim! Men 2 yildan beri ish izlayapman, ehtimol bu shunchaki tasodif bo'lishi mumkin, lekin menimcha, bu mening ishonchim va tashabbusim o'zgarib, bu ishga kirishga yordam bergan.
Men 10 kun bo'lganini bilaman, shuning uchun ba'zilaringizga ishonishingiz qiyin bo'lishi mumkin, lekin ishoning yoki ishonmang, menga baribir! Bu haqiqatan ham mening hayotimni o'zgartirdi va meni hayajonlantiradigan narsa - 30 kun ichida, keyin 90 kun ichida, keyin esa 1 yilda qanday darajaga tushishim. Kim biladi! Men hech qachon pornografiyaga qaytmayman.
4 oylik 3 kunlik sehrni buzadigan xNUMX hafta, nofap?
Nihoyat men ishtirok etgan 3 kunlik davradan chiqib ketdim! Endi men fapping ayollarga nisbatan mahoratingizni yomonlashishini va tabiiyki, agar siz birinchi navbatda fapping qilsangiz, fapping ularni yaxshilaydi, deb shunchaki tasdiqlash uchun etarli tajribaga egaman. Bu sizning fikringizni ko'plab keraksiz yo'llar bilan to'sib qo'yadi. Ammo menda 46 kunlik seriya bor edi, u erda hamma narsa juda zo'r edi, lekin keyin bir necha oy davomida naqshga tushib qoldim va buni sezmay turib, qizlar bilan mening mahoratim asta-sekin pasayib ketdi.
Endi men so'nggi bir necha hafta ichida bir nechta qizlar bilan gaplashdim va to'satdan oramizda uchqun paydo bo'ldi, ozmi-ko'pmi shiddatli. Bu men inson uchun nofapp qilayotgan narsam! Bundan tashqari, men ancha ijodiy faollashdim va yana musiqa qilaman. Men hatto ovozim avvalgidan ham yaxshiroq bo'lishi mumkin deb o'ylayman! 😀 Nimani xohlasangiz ayting, lekin men uchun bu narsa ishlaydi. Men buni boshdan kechirdim, noaniqlik va fapping hayot tarzi o'rtasidagi katta farqni his qildim. Kuchli bo'ling, chunki g'alaba ko'z oldida!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Endi, pornografiya / onanizmsiz 90 kundan so'ng, men tashvishlanmayman deb aytmoqchi emasman. Ammo u avvalgidan 80% ga kamaydi. Yaqinda bu tempda tashvishlanmayman. Shunday qilib, buni ko'zda osonlashtirish uchun kichik ro'yxat tuzishga ijozat bering.
- Juda oz tashvish
- Boner har doim
- ishonch
- Odamlar bilan uchrashishni va tashqariga chiqishni istayman (men sizning ba'zilaringiz kabi SAP emas edim, lekin agar siz juda SAP bo'lsangiz va uch oy uni kesmasa, o'sha erda turing)
- 100% sezuvchanlik oshdi
- Ayollarni aniqlash radarlari (o'ttiz yard radiusi ichida har bir qiz darhol seziladi)
- Fokusda 100% oshib ketdi (endi ADHDga o'xshash belgilar yo'q, endi men boshlagan ishlarni tugataman)
Kun 49-Life nafaqat yaxshilanishni davom ettirmoqda
Hey bolalar, hammasi yaxshi ketmoqda. Men o'zimni juda yaxshi his qilyapman. xotirjam, o'ziga ishongan, hamma narsa amalga oshishini biladigan oliy darajadagi ... hatto kutganimdan ham yaxshiroq. Mening terim ajoyib ko'rinishga ega, men yorqin ko'rinib turaman, tabiiyki balandroq turaman, ovozim ajablanarli tuyuladi, men o'zimni daho kabi his qilaman, nutq qobiliyatim uzoq o'q bilan yaxshilandi, odamlar men uchun million marotaba yoqimli, hissiyotlarimni boshqaraman kajillion marta yaxshiroq.
Men o'zimni qanday his qilganimni so'zlamaydigan so'z yo'q. AND ONLY ON GUN 49 !!!!! Bu yaxshi emasmi? ?? !! ??!!!?!
Men bu tajribani hech narsa uchun o'zgartirmas edim
ayollar menga qattiq ezmoqda. Ular faqat mening borligimdan qo'rqishadi. har doim ayollar atrofida bo'lsam, ular asabiylashadi, qimirlaydilar, qarashadi, qarashadi, ular qo'riqchilarning qo'liga tushib qolishadi, dam olishadi, menga gulga o'xshash chiroqlar ko'rinishini yoki klassik itning ko'zoynagini berishadi . Men sizlarga va'da beraman, men yaxshi emas (ehtimol men emasmi?). Lekin, men atrofdagi eng issiq odam kabi his qilaman. mening dunyomizda dunyo lolini bosib olaman. 22 catch: bu juda ishonchga sazovor bo'lsa ham, men SO'Z QILING. Men juda beozor his qilaman.
taxmin qilamanki, agar siz moyaklardagi bir yarim oylik spermani ushlaganingizda shunday bo'ladi, lol.
eng yaxshi tomoni, men ulardan hech birini xohlamayman. mening birinchi qayta boshlash maqsadim = ayollarni olish. 2-chi qayta yuklash maqsadi = sifatli ayollarni topish.
ularning barchasi ajoyib ayollar, meni adashtirmang.
ilgari menga berilgan narsalarni qabul qilardim. Endi men juda ko'p tanlovdaman. men malika xohlayman. Men chiroyli, o'ziga ishongan, kuchli, ammo kamtar ayolni xohlayman.
Mening 20 va 30-larim fappingni yo'q qildi
Men so'nggi bir necha yil mobaynida NoFapning bir necha turiga energiya sarflashga muvaffaq bo'ldim (albatta uni chaqirmayman). Afsuski, mening muvaffaqiyatim cheklangan. Bir paytlar men bir oy davomida pornolardan qochib ketdim va stressni ozod qilishni davom ettirishni davom ettirdim. Bu yillar ilgari edi, lekin bu yorqin nuqta sifatida mening fikrimda namoyon bo'ldi. Bu mening tushkunlik va mening PMO xatti-harakatlarim o'rtasida juda kuchli aloqaning mavjudligini tushunib yetgan nuqtam edi. Buni bilardim, chunki bir necha haftadan so'ng porno qilmasdan, hayotimdagi o'zgarishni FALSga boshladi. Lekin men uchun juda qiyin bo'ldi, men yana qaytdim va yana bir necha yil zulmatga qaytdim. Mening kurashim o'sha paytdan beri davom etmoqda. Men bir haftadan buyon hech qanday PMO holda bo'lishga tayyorman. Lekin men qaytadan davom etaman.
90 kunlik hisobot - Depressiya va Nofap yangi hayotga.
Men 16 yoshdaman. Yaxshi hayot kechirdim. Ammo o'tgan yil eng qiyin yil bo'ldi. 2 qattiq tushkunlikka tushgan do'stlar (ular yordam olishga yordam berish uchun qo'limdan kelganicha harakat qildim) va men ham tushkunlikka tushaman, tez-tez xavotir xurujlari. Men nofapni tushkunlikka tushirdim. Bu 90 kun oldin bo'lgan.
Men hech qachon fapping yoki pornografiyani yoqtirmayman. Men shunchaki nafratlandim. "Foyda" deb atalmish, keyinchalik o'zimni qanday his qilishimdan hech qachon ustun bo'lmagan. Shunday qilib, nofap mening qutqaruvchim edi. Ushbu tushkunlikdan chiqish yo'li. Yoki shunday deb o'yladim.
Nofap hayotimdagi muammolarga duch kelishga yordam berdi. Ular ijtimoiy yoki hissiy bo'lsinlar. Men endi emotsional ozodlikka duch kelmayapman, muammolarni bartaraf etishga majbur qilaman. Depressiya kasallik huquqidir, lekin mening depressiyam bezovtalikdan kelib chiqadi deb o'ylayman va nofap umuman bu haqda qisqartirishimga yordam berdi.
Men o'zimni yaxshi odam kabi his qilyapman. Men hozir odamlar bilan gaplasha olaman. Nima uchun juda noqulay bo'lganimni tushuntirish uchun men fappingni tayoqcha sifatida ishlatardim. Bu holda, men noqulaylik bilan qanday kurashishni o'rgandim. Menga ko'proq ehtiroslar (musiqa, yugurish) qiziqardi.
Ammo faqatgina nofap bu javob emas. Men hali ham tushkunman. Ammo men o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Nofap menga hayotimning boshqa sohalarini yaxshilashga yordam beradi. Men do'stlarim va oilam bilan yomon munosabatlarni tuzatishga harakat qilardim va stressdan qochish uchun maktabda ko'proq ishlashga harakat qilardim (men maktabda juda yuqori sinflarda o'qiyman).
Meni adashtirmang. Bu professional yordamning o'rnini bosmaydi. Ammo bu zarar etkazishi mumkin emas. Agar biror narsa bo'lsa, bu sizning hayotingizga maqsad qo'shadi.
Tf; Doktor: Nofapning sirli yurtlari bo'ylab sayohatim, Depressiya tumanidan chiqqanimni topishimga yordam beradi
REPLY 1)
Bu erda ham tushkunlik pasaygan! So'nggi 17 oy ichida men 90 yoshga kirishga harakat qilardim va mening eng uzoq muddatli seriyam bir necha kun oldin tugagan 3 kun edi. Garchi men bu erda va u erda relapslarga duch kelgan bo'lsam ham, bu hayotni o'zgartiradigan eng yaxshi tajriba bo'ldi deb ayta olaman, men nihoyat o'zim yaxshi ko'rgan va qiziqadigan ishlarni qilishga turtki beryapman. Nofap, albatta, bu davolanish vositasi emas , lekin bu sizni aniq yo'nalishda harakatga keltiradi.
REPLY 2)
Menga psixiatr tomonidan "Katta depressiya" tashxisi qo'yilgan (bu mening oilamda ishlaydi, otam va uning onasi ham u bilan kurashgan) va siz haqsiz, nofapning o'zi uni davolay olmaydi, ammo bu aniq yordam beradi. Depressiyani davolash ko'p modali - sehrli o'q yo'q. Bu jismoniy mashqlar, meditatsiya, oila va do'stlar bilan sog'lom munosabatlar, to'g'ri ovqatlanishni talab qiladi va barcha yosh erkaklar (va kattaroq erkaklar!) Albatta men nofapni tavsiya qilaman.
Yoshligingizda nofap g'oyalarini topganingizdan juda xursandman, yosh avlodga umid bor! Ertasi kuni men 20 yoshli nofapperning hikoyasini o'qidim, u balandlikda u hojatxonaga kirib, iphone-dagi porno videolarni ko'rib chiqishini aytdi. Men 34 yoshdaman va bilaman, agar bunday texnologiyalar kichik yoshimda bo'lganida edi, hozirgi holatimdan ancha yomonroq bo'lar edim.
Hy, men faqat men haqimda bir narsa aytmoqchiman. Men 17 yoshdaman va pornografiyani sevaman, 3-4 yil yoki undan kamroq vaqt ichida, men kuniga 2-3 marta fapped bo'lgan vaqt bo'lganligini bilmayman, deb o'ylayman va bu ta'sir qiladigan fikrim yo'q edi. men. O'zimni qadrlash, erkakka bo'lgan ishonch nima ekanligini bilmasdim.
O'rta maktabni boshlaganimda, bir qiz bilan gaplashmoqchi bo'lganimda, menda juda katta his-tuyg'ular bor edi, men har doim devorlarga qarab turgan qiz bilan, uning ko'kraklariga qarab, ko'z bilan aloqa qilmadim va u buni sezdi, lekin u buni sezmadi hech narsa demang, shuningdek, buni ko'rishingiz mumkinligi haqida juda hayajonlandim. Mening husnbuzarlarim yomon edi va shu sababli qarashlarimning ko'rinishini to'xtatib, hech kim bilan gaplashishni juda yoqtirmasdim.
Faqat bir yil oldin yoki shunga o'xshash narsada men ushbu videoni reddit-da sizning miyangizni porno-da ko'rgan edim va o'shanda onanizm men uchun sabab bo'lganligini angladim. Barcha alomatlar bor edi, o'z-o'zini hurmat qilmaydigan, o'ziga ishonmaydigan, hayajonlangan, biron bir narsa aytishdan qo'rqqan, har doim ppl men haqimda nima deb o'ylashiga g'amxo'rlik qilgan. Ushbu subreddit, / nofap haqida bilib oldim.
Men chindan ham harakat qilardim, lekin 2-3 kundan keyin ko'proq narsaga erisha olmadim, keyin reddit-da / gonewild-dan postni ko'rdim va bu meni yana sindirib tashladi, men uni har kuni qizlar bilan rasmlarda tomosha qilardim va xohish hatto edi darhol fap qilish uchun kattaroq. Shundan so'ng men u erda erkak + ayol bilan jinsiy aloqada bo'lgan rasmlarni ko'rdim, keyin men nima qilayotganimni bilaman, bu mening jinsiy hayotim va u erdan men uchun hamma narsa boshlandi. Men hali ham gonewildni tomosha qilaman, lekin men onanizm qilishni xohlamayman, men uni boshqarishim mumkin.
Men 12 kundan beri onanizm qilmaganman va o'zimni juda yaxshi his qilyapman, bir necha kun oldin men akam bilan savdo markazida kiyim-kechak va o'zim uchun nimani olishni xohlayotganimni tekshirgan edim va bu sariq qiz menga qarab kelayotganini ko'raman Va men o'zimga bu qiz bilan gaplashishim kerakligini aytayotgan edim, yuragim shu qadar tez urar edi va u meni oldimdan o'tgach, men uning orqasidan yugurdim va u bilan gaplashdim, taxminan 10 daqiqadan so'ng uni ichishga taklif qildim va u qabul qildi, biz raqamlarni o'zgartirdik va endi har kuni menga SMS yuborishmoqda va u tez-tez chiqib ketishni xohlaydi. Men bunga hali ham ishonolmayapman, lekin haqiqatan ham qizligimni yo'qotish vaqti keldi deb o'ylayman.
Men, albatta, safaringiz bilan omad tilaymiz va vaqti-vaqti bilan sindirib qo'ygan bo'lsak ham, ishonchingizni yo'qotmang.
LINK - Men 8 kundan beri yashayman va ikkita narsa yuz berdi, men miyamda yo'qligiga aminman. Ovozim shunchalik yorilishni to'xtatdi va biroz chuqurroq va obro'li bo'ldi. Mening so'zlarim hozir ta'sir ko'rsatayotganini his qilyapman. Aytmoqchimanki, bu juda nozik, hozir radioga ishga joylashishim mumkin emas, lekin men buni haqiqat deb bilaman.
Men buni uddalaganimning yana bir sababi shundaki, men ilgari juda ijtimoiy odam bo'lmaganman. Men asosan o'zimni saqlardim va boshqalardan nafratlanardim, ba'zida o'zimdan ham nafratlanardim, chunki men o'zimning dangasa va ijtimoiy bo'lmaganligimdan jirkanardim. Ushbu muammoni boshlaganimdan beri men ancha ijtimoiylashdim va hatto bir haftadan so'ng onam menga yangi normmeowni yoqtirishini aytdi. Men hali ham bokira bo'lishim mumkin va hali bir qizni o'pmaganman, lekin shuni his qilyapmanki, oxir-oqibat men kimnidir uchrataman, chunki men shunchaki o'zimni saqlamayman.
LINK - Endi 12-kun, avvalgi 14 yildagi eng yaxshi ko'rsatkichimga yaqinlashaman va o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Hozir qizlarni boshqacha ko'rinishda ko'rayapman, bu aniq. Men ularni chiroyli yoki chiroyli, issiq emas deb o'ylayman. Ular ham meni qo'rqitmoqchi emaslar. O'ylaymanki, bu ko'z bilan aloqada.
Nofapdan oldin, men o'zimning ishonchsizligim sababli ko'z bilan aloqa qilishda dahshatli edim. Men har doim odamlar gapirganda pastga qarab, hatto og'ziga qarab turardim. Endi men har doimgidek katta ko'z bilan aloqa qilmoqdaman va ayollarning go'zalligini yanada aniqroq ko'rmoqdaman. Haqiqiy suhbatlarni saqlab qolish yaxshiroqdir.
Kecha men o'zim o'zim bir kishining so'zma-so'z ma'nosida faqat bitta odamni, qolganlarning ham bir-birlarini bilishini bilardim - men buni odatda o'ylamayman. Men shuncha qiz bilan gaplashdim va nozlandim, telefon raqamini ham oldim. Ishlar yaxshi ketmoqda!
oxirida katta kuchlarni olishga boshladilar.
O'tgan haftada, 12 to'shak xonasini, yig'ilishni almashish, har kuni yangi odamlar bilan suhbatlashish uchun backpackers hostelida bo'lib o'tgan edi. ishonchni mustahkamlash, ijtimoiy xavotirni yo'q qilish va ijtimoiy jihatdan yanada chuqurlashib borish uchun yaxshi joy.
Avvalambor, men sentyabr oyidan buyon hech qanday fap qilmayapman, lekin bu ustun kuchlardan hech birini sezmaganman, chunki biladigan joyda yashaydigan bir qishloqda yashayman.
meni qishloqdan va shahar tashqarisidan chiqarib yuborganingiz uchun minnatdorman, menda to'p va dopamin (motivatsiya) bo'lmagan bo'lar edi.
44 kun: Ishonch qayta tiklandi.
Yaqinda men hech qachon qilmagan narsani qildim: tezkor tanishuv. Men dahshatli voqealarni eshitganman, lekin sinab ko'raman deb o'yladim. Aytishim kerak, men juda yaxshi ishladim deb o'ylayman. Orqaga qarab, menda eng katta taassurot qoldirgan narsa bu avvalgidan ko'ra qanchalik ishonchli ekanligim. Ijtimoiy yoki barlarda / klublarda va hokazolarda ayollar bilan uchrashganimda, men kichkina binafsha rang, uyatchan, ko'zlar pastga, qo'llarim bukilgan va yomon ahvolda edim. Men endi orqaga qarayman va tushunaman, ilgari ayollar menga bu qadar qiziqish bildirmasliklarining sababi, men barcha noto'g'ri signallarni yuborganligimdir. Endi, qisman nofap tufayli va qisman behayo o'yin haqida bilib olganim uchun (asosan, o'ziga ishonish yo'lida qanday qilib ishonchli harakat qilish kerak, ya'ni uni yasashga qadar soxta), sizning yagona chegarangiz o'zingiz ekanligini tushunaman.
U erdagi boshqa bolalar bilan taqqoslaganda, men ozgina ortiqcha vaznga ega edim (shunchaki pivoning qornida), sport zaliga tez-tez bormaganligim aniq (bo'rtib chiqqan biseps yo'q). Ammo men bunga yaxshi kiyingan va juda o'tkir shaxsni qo'llagan holda, duch kelgan har bir qiz bilan xushchaqchaq hazillarni bajarish orqali erishdim.
Nofap sehrli emas, lekin men so'nggi 44 kun ichida men uchun haqiqatan ham o'zgargan narsalarni his qilyapman. Hayotdagi har qanday narsa singari, siz unga qo'ygan narsangizdan chiqib ketasiz. Agar siz boshqa hech narsa yo'q bo'lsa, supermodellar sizning tanlovingizni darhol mukofotlaydi deb umid qilmang. Ammo har kuni doimiy ravishda o'zingizni rivojlantirish uchun astoydil harakat qilsangiz, uzoq yillar davomida bo'lgan iste'dodlarni kashf qila boshlaysiz. Uchrashuvni tezligini bilganim kabi va bugungi kunda barlarga / restoranlarga va hokazolarga borganimda, men erkaklar orasida ilgari xuddi o'sha yomon holat va uyatchanlikni his qila boshladim. Men ularni chetga surib, nofapda qandaydir donolik bilan bo'lishishni istardim va hokazo. Menimcha, nofap haqida so'zlarni tarqatish, diskret tarzda, ko'plab erkaklarning hayotini yaxshilaydi.
Kun 8: Ayollar bilan yaxshi suhbatlashishim mumkin
So'nggi bir necha kun ichida men o'zimga qiziqqan ayollar bilan suhbatlashish imkoniyatiga ega ekanligimni payqadim. Men o'zim kabi uyatchan emasman, o'zim bo'lishdan qo'rqmayman, aslida kulgili odamman ular (men odatda kulgili, lekin men bilan qiziqadigan ayollar atrofida emas). Shunday qilib, bu / r / nofap-ning qolgan qismi uchun yaxshi turtki deb o'ylayman. To'xtash uchun haqiqatan ham yaxshi sabablar bor! 🙂
Men ayollar bilan osonroq gaplashishni bilaman, bu juda yoqimli narsa, lekin men uchun eng katta motivator bu mening fikrim. Men pornografiyani tomosha qilayotganimda va har qanday ayolni hayratda qoldirganimda, hayotda ko'rganim avtomatik ravishda mening xayolimdagi jinsiy narsalarga aylanadi va men ular bilan jinsiy aloqa qilishni o'ylayman. Bu yashashning yaxshi usuli emas. Men fappingdan uzoqlashayotganimni va pornografiyani tozalaydigan va tozalovchi fikrimni tobora yaxshilab borayotganimni payqadim. Bu ajoyib his. Haqiqatan ham.
Men bir muncha vaqt fapping va pornografiya bilan sovuq kurkaga bordim va hayotga qarashim butunlay o'zgardi. Hayotimda birinchi marta odamlar bilan suhbatlashishda o'zimni ishonchli his qilyapman va bezovtalanmasdan va bezovtalanmasdan munosib suhbat o'tkaza olaman. Men hecham davolanmaganman, ammo sovuq kurka har kim uchun ham ishlashi mumkin, shunchaki vaqtingizga tegishli boshqa narsani toping va buni bajaring.
Kun 80 + va ayrim ajoyib Nevrologik o'zgarishlarni ko'rib chiqayapsiz
So'nggi bir necha kun ichida o'z tajribam bilan o'rtoqlashmoqchi edim, chunki shaxsan men uchun bu shunchaki hayratlanarli narsa emas edi. Boshlash uchun esimda bo'lganim uchun juda katta ijtimoiy tashvishlarga duch keldim. Men har doim bunga qarshi kurashganman, lekin men buni doim soxtalashtirganman.
Hozir men sezayotgan narsa, odamlar bilan muloqot qilish qobiliyatimdagi katta o'zgarish. Ko'z bilan aloqa qilish juda sezilarli ... Men buni sizning mrainonporn-da o'qigan edim, lekin u kechayu kunduzga o'xshaydi. Bir necha kun oldin men deyarli hamma bilan ko'z bilan aloqa qila boshladim va bu o'zimni tabiiy his qildim. Men o'zimning kattalar hayotida qilgan ishimdan ko'ra, uni majburan jalb qildim, yoki uni boshladim va uyatli yoki noto'g'ri ish qildim deb o'ylayman. Endi men to'satdan shunchaki hech narsa bermayman.
Bu mukammal emas, lekin men hali ham boshimdagi bloklar bir soniyadan keyin yoki bir necha soniyadan keyin urilganini sezmoqdaman, lekin ko'pincha "tabiiyki, men to'xtamayman" deb aytaman va tabiiy xulosasiga qadar davom etaman. Bu yigitlar va qizlar bilan oddiy odamlarning o'zaro aloqasi
Buning ortida kecha velosipedda ketayotganimda, odamlarning oldidan o'tib, salomlashayotgan edim. Men hali ham tabiiy ravishda / osongina tabassum qilolmadim, lekin o'zimni deyarli xohlagandek his qilyapman. Men abadiy tabassum qila olmaydigan narsalarga jilmayib turardim, xuddi iti bilan o'ynab o'tirgan yigit yoki uning aravachasida kichkinagina quvnoq bola. Bu shunchaki… deyarli eyforiya tuyg'usi edi.
Va bundan tashqari, men yonimdan qo'rqmasdan o'tayotgan qizlarga qarab turardim ... ko'z bilan aloqa qilib, uni ushlab deyarli etarlicha uzoq. Hatto kassada qiz bilan birga bo'ldim va menga qiziqarli jilmayishni berishdi.
Buning hech qanday shubhasi yo'q.
Men shuni aytmoqchimanki, men hali ham u erda emasman ... Menda har ikki kunda bir necha marta ertalabki o'tin bor (hali juda katta yaxshilanish) va u eslaganimdek yaxshi emas, lekin bu menga ko'proq vaqt kerakligini anglatadi.
O'zidan shubhalanadigan har bir kishi uchun… qayta ulash chiziqli emas, u bosqichma-bosqich sodir bo'lishi mumkin, 90 kundan ko'proq vaqt talab qilishi mumkin, buni siz ayta olmaysiz. Ammo uning asl mohiyati men barchani unga sodiq qolishga undayman.
Shuningdek, agar kimdir shunga o'xshash keskin o'zgarishlarga ega bo'lsa, ular haqida gaplashmoqchi bo'lsa, iltimos, javob bering. Bu qanchalik davom etishini bilish uchun ularni tinglashni istardim.
Ideal holda, men har doim introvert bo'lib qolsam ham, endi o'zimni katta guruhda qulayroq ko'rishim mumkin. Qanday qilib tuzatish kerakligi haqida o'ylashim kerak bo'lgan yagona narsa - bu kichik gaplashishga qodir emasligim ... Men shunchaki bunday narsalar haqida o'ylamayman.
Yuqoridagi ipdan -
Ha, men ko'zni ilgari boshdan kechirgan bo'lsam ham. Nofapdan oldin, odamlar qandaydir maxfiy sharmandalik tufayli odamlarning ko'ziga qarashga qodir emasligi haqida o'qigan edim va buni BS deb o'ylar edim va buni qilmaganimni sezmagan edim.
Lekin bir necha hafta o'tgach, men birdan ko'zlarimga qaraganimni payqadim. Go'zal vaqt.
Va ko'p o'tmay - o'z-o'zidan suhbat. Qachon preivoously men bezovta qilmagan bo'lardim. Tana tili ajoyib narsa, agar ishonaman, agar siz tabiiy ravishda ishonch bildirsangiz, odamlar sizga ijobiy munosabatda bo'lishadi va siz gaplashasiz.
Mening maslahatim? Hali tanish bo'lmagan har bir odam bilan suhbatlashing. Nafaqat siz istagan odamlarni yoki "nishonga olishni" istagan odamlarni, masalan, ayollarni.
O'zaro aloqada odatdagidan ko'ra bir nechta narsani ayting. Masalan, navbatda, qahvaxonada biror narsaga buyurtma berishda. Siz ko'rgan odamlarga aniq salom ayting (ilgari siz buni kerak deb o'ylamagansiz). Oxir-oqibat nimadir rivojlanadi. Agar unday bo'lmasa, nima ahamiyati bor - siz doimo shunday qilasiz.
Xuddi shu ip -
Hey! Bunga erishganingiz bilan tabriklaymiz. Men, albatta, o'zimni yanada ishonchli his qilish bilan bog'lashim mumkin va tiklanish bosqichma-bosqich sodir bo'ladi. 90 kun - bu shunchaki ko'rsatma, normal holatga qaytishim uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi - nima bo'lishidan qat'iy nazar.
2 oy kabi keyin uyg'onish endi muammo emasligini tushunib etdim. Tepaga bosishni boshlashimdan yoki o'zimni to'shakdan tashqariga chiqarishimga to'g'ri kelmasidan oldin, men hozirda signalni bekor qilmoqdaman. Hech qanday qahva, shakar endi yo'q. 5da 6k va sovuq dush juda yaxshi ishlaydi, shuningdek, u yarim soat kabi meni uyquga ketishimga olib borardi, lekin hozir buni darhol qilaman.
Xuddi shu ip -
Ha, odamlarning ko'zlarini tomosha qilish menga o'zimni yanada qulay his qiladi. Aqlim qanday qilib yaxshiroq ekanligi g'alati. Men hozir 11-kundaman, lekin men 2 yilning boshlanishida hayajonlanmasdan 2012 oyni bosib o'tdim va shunchaki o'zimning fikrimni butunlay aniq his qildim, mening fikrim juda chiroyli edi.
Xuddi shu ip -
Ha, men uchun bir-ikki hafta davomida ko'z bilan aloqa to'g'ridan-to'g'ri bo'ladi, bu mening gormonlarim va xohishimga bog'liqdir. Bundan tashqari, bir necha yil oldin ko'z bilan aloqa qilishning o'ziga xos "qiyinchiliklari" ni amalga oshirgan edim, bu menga nisbatan tabiiy tuyg'ularni yaratishga yordam berdi. Introvert sifatida sizga shuni aytishim mumkinki, mayda nutq asosan baland ovozda o'ylaydi. Odamlar o'zlarini chalg'itishni yoqtiradigan sayoz, ahamiyatsiz dribling. Ularning aksariyati kuzatuvchidir: "bugun qizg'in", "binafsha rangli ko'ylagingiz menga yoqadi", ularning ba'zilari "dunyoviy mavjudligimizni bir-birimiz bilan baham ko'rishga imkon beradi" materiali: "kecha pizza bor edi, ajoyib edi!" Agar siz kichik nutq g'oyalarini xohlasangiz, shunchaki Twitter-ga tashrif buyuring! Muvaffaqiyatlaringiz bilan tabriklaymiz va biz bilan baham ko'rganingiz uchun tashakkur.
Yarimdan ziyodroq, hozircha fikrlar.
Xayr-ehson deb aytadigan bo'lsak, men 53 kunlik safarga tayyorgarlik ko'rdim va shu paytgacha bu ajoyib tajriba bo'ldi. Birinchi ikki hafta eng qiyin, lekin siz o'tib ketganingizdan keyin. Dastlabki ikki haftadan so'ng men bir hafta mobaynida tushkunlikka tushib, hayot tarzi o'zgarishiga muhtoj ekanimni va kompyuterni o'chirishim kerakligini angladim. Men shunday qildim.
Yaxshi bo'ldi, men hech qachon bu qadar ijtimoiy bo'lmaganman va men birinchi marta boshlaganimdan beri juda ko'p o'zgarishlar qilgan bo'lsam-da, yaxshi kunlarim va yomon kunlarim bo'lganda edi.
Nofapning yon ta'siriga kelsak, birinchi haftadan so'ng o'zingizni yuqori his qilasiz va sizning depressiya / g'azabingizning qisqa muddatiga ega bo'lishingiz mumkin, lekin u o'tib ketadi va tashqariga chiqadi va o'zingizni yaxshi his qila boshlaysiz.
Hissiyotlarimni his qilaman! Men buning uchun juda xursandman. Men 4channi ko'zdan kechirar edim va ozgina gapirishni aqlan zaif qilardim. Men bezovta bo'layotgandim va meni xafa qilishim kerak bo'lgan narsalar meni kuldirdi va kulgili bo'lishi kerak bo'lgan narsalar, men qisqartirdim.
kun 40 jang bo'ldi (birinchi post)
Fapping men uchun do'st bo'lib qoldi, bu mening ijtimoiy qobiliyatimni buzdi va hatto boshqalar atrofida o'zimni qulay his qila olmasligim tufayli boshqa odamlar bilan ishlashni juda og'irlashtirdi. Xususan, odamlarning ko'ziga qarash va o'zimga ishonish qobiliyatini yo'qotdim. Umuman olganda, odamlar meni yaxshi odam deb ayta olishadi, lekin men odamlarga biroz noqulaylik tug'dirdim va bu meni tushkunlikka tushirdi. Shunday qilib, men o'z hayotimni qaytarib olaman. Muammolarimning manbasini tushunganim uchun juda minnatdorman. Men bir necha yil oldin terapevtni ko'rish uchun borgan edim va o'zimni anti-ijtimoiy munosabatda bo'lishga intilaman deb o'yladim. Terapevt menga hech qanday tushuncha bermadi va oxir-oqibat men borishni to'xtatdim. Men shuni bilamanki, ko'p odamlar pornografiya bilan shug'ullanishadi va odatdagidek hayot kechirishadi, shuning uchun men hech qachon muammolarni bu bilan bog'lamaganman. Endi men pornografiya miyamga aralashganligini bilaman. Men sizning miyangizdagi videolarga qoqildim va chiroq o'chdi.
Shunday qilib, qiyin qism mening qayta yuklash rejamda bajarilmoqda. Men rejamni juda yaxshi bajardim. Men uyqusizlikdan, ba'zi bosh og'riqlaridan, hozirda past libidodan va asabiylashishdan omon qoldim. Ko'p ijobiy o'zgarishlarni payqadim. Ovozim ancha baland va tiniqroq. Bu men uchun juda ajoyib. Odamlar bilan yuzma-yuz turish va ularning ko'ziga qarash qobiliyatim tobora osonlashib bormoqda. Umuman olganda, ijtimoiy uchrashuvlardan qo'rqishim pasaymoqda. Men hali ham vaziyatlardan qochish haqida o'ylayman, lekin asta-sekin, lekin shubhasiz, men boshqalar bilan muloqot qilish qobiliyatiga ega ekanligimni his qilaman.
Bugun, 40-kun o'zimga juda ko'p vaqt ajratdim. Men televizorda issiq jo'jalar bilan filmlarni tomosha qilayotganimni ko'rdim. Keyin yaxshi abs bilan qizlarni qidirishni boshladim. O'shanda men nihoyat uydan chiqib ketishim kerakligiga qaror qildim. Men ularning shanba turnirida mahalliy barda hovuz o'ynash uchun bordim. Men bugun omon qolaman va nofap hayot tarzim bilan davom etaman. Kelajakdagi mukofotlar qurbonliklarni ahamiyatsiz ko'rinishini bilaman.
Introvert bo'lish yaxshi, hatto yaxshi narsa ham bo'lishi mumkin. Introversion ijtimoiy jihatdan sust yoki anti-ijtimoiyga teng kelmaydi. Ular PMOga qaramlikdan kelib chiqadi.
Men 3 haftani urdim, bu men o'rta maktabdan beri eng uzoq vaqt bo'lgan va shu kabi o'zgarishlarni sezganman. Men hanuzgacha ichkariga kirganman. Men yolg'iz vaqt ajratishni yaxshi ko'raman va har qanday narsa (va hamma narsa) haqida o'ylashni xohlayman. Ammo, masalan, ishdagi ishim yoki ishim tugagandan so'ng, masalan, ijtimoiy aloqalar haqida gap ketganda, bu unchalik qiyin emas. Hatto begona odamlar bilan juda zerikarli bo'lib tuyuladigan kichik suhbatlar orqali o'zimni ajablantiraman.
Men biron bir joyda introvertlar hali ham ijtimoiy ekanligini o'qiganman, shunchaki ijtimoiy faoliyat (kichik guruhlardan tashqari) bizning hissiy batareyalarimizni susaytiradi, ekstrovertslar uchun esa o'zaro aloqalar ularning batareyalarini zaryad qiladi. Shunday qilib, ziyofat yoki ijtimoiy yig'ilishdan keyin bizni zaryad qilish uchun biroz "biz" vaqt kerak bo'ladi.
Buning o'zi etarli emas. Tabriklar va omad tilaymiz. Tashabbuskor bo'lishdan faxrlanamiz va boshqalar bilan muloqotda bo'lasiz
Men nofapdan chiqdim va har doim men doim qaytib kelaman
Bir necha yil oldin men fapping qilishni boshlaganimda, men hipokondriyak chalkashliklarga duch kelganman. Men tanamda ko'rgan barcha alomatlarim va hamma narsani googledim. Har doim yaxshi seriyada bo'lganimda, hatto sog'ligim haqida qayg'urmas edim. So'nggi bir necha hafta davomida men xavotir olmadim, lekin kecha ishdan bo'shaganimda, o'zimning yaxshi ekanligimni aytib mantiqqa qaramay, tanamdagi har bir joyni ortiqcha tahlil qilish rejimiga qaytganimda. Shuning uchun nima uchun birinchi navbatda boshlaganimni eslayman. Bu qizlarni, ishonchni yoki shunga o'xshash narsalarni olish uchun emas edi. Bu shunchaki o'zimni baxtli qilish va bepul tashvishlanish uchun edi. Gipoxondriya yutadi va men u bilan yaxshilik qilishga tayyorman. Shunday qilib, men ushbu muammoni birinchi navbatda boshlaganim sababini eslayman va endi fapping qilmayman, deb endi aytishim mumkin deb o'ylayman.
Hurmatli ijtimoiy tashvish va tushkunlik, vidolashuv.
9 yil oldin pornografiyani kashf etganidan beri PMO bo'lmagan eng uzoq vaqt (hozir 23 yoshda). Xavotir va tushkunlik, hech qaerda topilmaydi. Men eng yaxshi hayotimni yashamoqdaman.
Haqiqatan ham ishlaydi, bolalar!
Endi men ushbu xabarni yozganimdan keyin uning oldiga raddiya qo'yishim kerak. Hech qanday fapping imtiyozlarning yagona sababi emas edi. Men bo'ldim meditatsiya qilish har kuni bir muncha vaqt uchun, ehtimol 5-6 hafta. Men ham qila boshladim yoga haftada bir necha marta. Bundan tashqari, I. ongli ravishda ovqatlaning hozir. Ovqatimdan ko'p miqdorda vitaminlar, minerallar, muhim yog 'kislotalari va tolalarni olaman. Men ortiqcha iste'mol qilmayman, sendvich, pechene, köfte kabi zararli ovqatlarni iste'mol qilishni to'xtatdim, endi konfet va shokolad iste'mol qilmayman. Garchi men quritilgan mevalarni iste'mol qilsam ham, ular konfetlarga o'xshashdir. Agar siz haddan tashqari ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, osongina letargik holatga tushishingiz mumkin, ammo men ularni tetik va baquvvat bo'lish uchun qachon va qancha iste'mol qilishim mumkinligini juda yaxshi his qildim.
Bir necha hafta oldin men ob'ektivizm falsafasini o'rganishni boshlagan edim va endi o'zimning eng yaxshi yashash tarzimni tanlashimga yordam beradigan printsiplar kodeksimni shakllantirish jarayonida bo'laman. Men bundan juda hayajondaman va hayotimdan yaxshi narsalarni kutmoqdaman.
Yana bir narsani eslatib o'tishga arziydi. Mening yoshimdagi ko'plab odamlar bilan taqqoslaganda (men 23 yoshdaman) men ahmoqona vaziyatdaman. Men kollejni tashladim, ijara uchun pulim yo'q va hozirda ishim yo'q. Malaka yoki aniq iste'dod yo'q. Shunga qaramay, men o'z hayotimni yaxshi his qilyapman. Pornografiya va onanizmdan voz kechish menga juda katta hissa qo'shdi.
manfaatlar
- Agar omma oldida siksam, uyalmayman va qizarib ketmayman. 45 kishigacha bo'lgan guruhlar oldida bir necha marta sinovdan o'tkazildi. Yomonlashishning ba'zi bir misollari: to'yda tostni buzish, kiyimlarimning hammasiga oziq-ovqat etkazib berish, asosiy muvofiqlashtirish darajasidan past bo'lgan narsani bajarolmaslik. Haha Haqiqatan hammasi menga kulgili edi, hozir ham bu narsalarni ijobiy deb eslayman.
- Ijtimoiy "mini to'qnashuvlar" da kimdir mening qimmatim haqida hazil aytsa, men uchun juda qulayroqdir, salqinlik bilan javob berishim ehtimoli ancha yuqori va agar xayolimga hech narsa kelmasa, men hissiyotga ta'sir qilmayman yoki juda ozroq ta'sir qilaman. . Men endi ozroq g'azablanishga moyil bo'laman va ishlarni ancha osonlashtiraman.
- Begona odamlar bilan yoqimli suhbatlarni boshlash osonroq va tabiiyroq. Ayniqsa, qizlarga yaqinlashishga kelsak, boshimda bo'sh narsa bo'lish o'rniga, men nima deyish haqida ijodiy g'oyalarni qabul qilaman, lekin bundan unchalik katta foydalanmayman. O'zimni rad etish va to'g'ridan-to'g'ri bo'lish men uchun qulayroq, deb o'ylayman, men chapga va o'ngga yaqinlashmayman, lekin ijobiy dunyoqarashga va o'zimga bo'lgan hurmatim balandroq, chunki mumkin bo'lgan narsaning me'yori kengaygan.
- Men o'z his-tuyg'ularimni payqashga va tahlil qilishga qodirman. Bu menga kamida 2 xil foyda keltiradi: men uchun muhim bo'lgan odamlar bilan hissiy, qattiq suhbatlashganda, men darhol konstruktiv bo'lmagan javob bilan javob bermayman. Ikkinchi foyda shundaki, garchi men hali ham tushkunlik, xafagarchilik, uyat, aybni boshdan kechirgan bo'lsam ham, u ularga ko'proq kuzatuvchanlik xususiyatiga ega va meni ichimdan yirtib tashlash o'rniga, meni yarim do'stona tarzda silkitadi. Bunday usul "mana siz nimani his qilyapsiz, mana NEGA buni his qilyapsiz va uni yo'q qilish uchun nima qilishingiz kerak". Bu harakatga da'vat.
- O'zimdagi hukmronlik qismida sodir bo'layotgan o'zgarishlarga qaramay, yolg'izlik, nostalji, qayg'u hayotimda sezilarli darajada pasayib ketdi.
- Men noaniqlik, mushukning oyoqlari va mushukcha odob-axloqdan nafratlana boshladim. Ha senga “Men shuni o'ylaydigan yagona menmanmi ...” GUY va “LIKE LIKE LIKE” GUY va “Bu menmi yoki…”. YIGIT. Ha, uning ijobiy tomoni ham bor. Mening kechikishim pasayib ketdi, qarorlarni tezroq qabul qilaman va ular bilan avvalgiga qaraganda yuqori muvaffaqiyat darajasida qolaman. Odat-qarorlar to'g'risida gap ketganda, men o'z qarorimga sodiq qolganimni bilganim uchun har kuni hissiyotlarga ega bo'laman. Men shu uchun o'zimni yaxshi ko'raman va o'zimni hurmat qilaman.
- Oynaga qarasam, ko'pincha yaxshi ko'rinishga ega deb o'ylayman. Oldingi bilan taqqoslaganda, men odatda o'zimni yutqazganga o'xshataman deb o'ylardim. Hozir o'zimni xuddi xuddi lol ko'rinishiga qaramay, o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Ehtimol, mashqlar natijasida ozgina yog'ni yo'qotish mumkin, lekin siz buni ko'rish uchun ko'ylagimni ko'tarib oldingiz, yuzi bir xil, deb o'ylayman.
- Oh ha va mening ovozim chuqurroq. Men buni taxminan 8-9 kun oldin his qila boshladim. Hali ham yo'q emas
Rostini aytsam, men hech qachon bunga ishonmaganman va bu juda qo'rqinchli. Chunki men hech qachon bunday odamni topolmaganman. Nofap menga suhbatlashish, tabassum qilish va ishonch bilan yurish uchun kuch berdi. Men hatto qizlarga shanba kunigacha uni sevishini va 3 yillik do'stlikni buzganimni aytishga jur'atim bor edi va ha hozirda men bor kuchimni sarflab, hamma narsani ta'mirlamoqchiman, lekin hayotni kutmoqdaman. Men o'zimning viyomga tegishga oz vaqt sarflayman va undan yaxshi odam bo'lish uchun foydalanayapman! Biz missiyada turibmiz, bolalar! NOFAP. Biz tajribadan o'rganamiz.
Xuddi shu mavzu -
Men sizlar bilan bitta qayiqdaman. Tezda boshqa tomonga qaramasdan boshqa odamlar bilan osonroq gaplasha olaman. Ko'z tegishi meni unchalik bezovta qilmaydi va men avvalgidek asabiylashmayman. Umid qilamanki, tendentsiya davom etadi va biz yanada ishonchli bo'lamiz!
Xuddi shu mavzu -
Bu haqiqatan ham ajoyib, shunday emasmi?
Men faqat Uchinchi kundaman va shunchaki oynaga qaradim va tanamga ishongan edim. Men o'zimni tortdim va vazn yo'qotganim ham yo'q, mushak ham qo'shganim yo'q. Men uch kun oldin jismonan aynan o'sha yigitman, lekin aqlan jihatdan bu butunlay boshqa to'p o'yini
Qo'shimcha ishonchim bilan atrofimdagi odamlar bilan yaxshi do'st bo'ldim, bu esa o'z navbatida xonamdagi kompyuterim vasvasalaridan chalg'itdi. Men deyarli 10-kuni o'zimni topdim, oldinga bor, do'stlar qidirib top va aqldan ozgan narsalar qil. Bu dunyoda muhim bo'lgan narsada adashib qoling.
GUY 2)
Qabul qildim, bu menga aqldan ozganday yordam beradi. Ijtimoiy tashvish (avvalgidek) o'tmishda qoldi! Ehtimol, bu muammoni nasha bilan kurashish bilan birlashtirganim uchun ham bilaman, lekin bu ish bermoqda.
GUY 3)
Men o'zimni xuddi shunday his qilyapman. Men qilgan eng yaxshi qarorlardan biri
90 kun! 180 uchun borishim kerakmi?
Umuman olganda, menga energiya va o'zimga bo'lgan ishonch nofap orqali erishganim juda yoqdi. Bu haqiqatan ham mo''jizalar yaratadi, siz ruhiy jihatdan kuchli bo'lishga va vasvasalarga qarshi turishga tayyor bo'lishingiz kerak.
Ishonchni qozonish uchun odamlar nofapni qanday boshlashlarini juda ko'p eshitaman. Mana mening kuzatuvlarim ...
O'zimga bo'lgan ishonchga erishish mening o'zimga bo'lgan qarashimga ham ta'sir qilishini payqadim. O'zimni yaxshi baholash, o'zimni va boshqalar suhbatlashish paytida va boshqa o'zaro munosabatlarda menga qanday munosabatda bo'lishini qayta ko'rib chiqishga majbur qiladi. Men o'zim uchun juda ko'p narsalarga tayanar edim va ba'zi do'stlarim mening do'stlarim kabi fikr emasligini payqadim (siz haqingizda gaplashmayapman Jon: P). Ko'proq ohangda bo'lish uchun men buni juda yoqimli deb aytishim kerak va men hayotda yaxshiroq qarorlar qabul qilyapman. Men o'zimni hurmat qilishim sababli yaxshiroq qarorlar qabul qilaman. Bu ajoyib.
200 kundan so'ng, faqat ikki kun ichida tiklash!
Men band bo'lgan o'rta maktab o'quvchisi bo'lganim uchun (va dangasa lurker) men pornografiya / onanizmdan voz kechish bo'yicha olib borilayotgan eksperimentimni uzoq va batafsil tahlil qilish uchun vaqt topolmadim, ammo endi men buni unutishdan oldin biron bir narsani joylashtirganim yaxshi deb o'ylayman.
O'ylaymanki, ushbu sabablarga ko'ra nofap qilish men uchun juda qiyin emas edi, buni faqat bir hafta davomida bajaradigan do'stimdan farqli o'laroq (men aytdim / r / nofap do'stlar, tehee).
Dastlabki 2 hafta nofap butun hayotimdagi eng katta hissiyot haftalari atrofida edi! Aslida menda doimo xohlagan narsamni bajarishga turtki bor edi: qo'shiqlar yozish, qo'shiqlar ijro etish, she'rlar yozish, she'rlar nashr etish. Men o'zimni yarim oy davomida Freakin Pulitser mukofotiga sazovor bo'lgan muallif kabi his qildim. Men odatdagidan 100000x ko'proq energiya olganim sababli uxlay olmadim. Testosteronning haddan tashqari dozasi, kimdir? Mening ezilishim juda g'ayratli edi.
Ikki haftadan so'ng, ba'zi bir istisnolar bilan hayot deyarli o'z holiga tushdi: * Muvaffaqiyatli fapstronavt bo'lish menga boshqalarga nisbatan aqliy ustunlikni berdi. Ko'proq alfa erkakka duch kelganimda, men xayolimdan shunday deyishim mumkin: "Men har kuni qorong'ida uyda o'tirib, burchakda onanizm qilasiz. Buni kim qilmaydi? ME »* Mening qo'llarimga ko'proq vaqt ajratilgani aniq edi, ular bir qismini video o'yinlarga, ba'zilari musiqa yozish / o'ynashga sarf qildim, bundan oldin esa men faqat video o'yinlar o'ynardim. * nofap o'zimga ishonchni kuchaytiruvchi rol o'ynadi, chunki men ichki o'yinimni va o'zimni qiyofamni yaxshilash uchun / r / seduction-dan ba'zi maslahatlar bilan ishladim.
Men bugun juda ko'p pornolarni tomosha qildim. Men bu boqqa qanday mayib bo'lib qaram bo'lishini unutib qo'ydim. Umid qilamanki, PMOni kollejga vaqtida to'xtataman, garchi hozir xohlamasam ham. Bu oxir-oqibat emas, men yarim yil ichida salqinroq va jozibali odam bo'lish haqida TONni o'rgandim. Men o'zimning nofap sayohatimni boshlaganimda hech qanday joydan chiqmaganga o'xshagan juda ko'p ishonch va g'ayrat bilan ishladim.
LINK - Men buni taxminan 4 oy oldin boshlagan edim. Men kuniga 2-3 marta onanizm bilan shug'ullanadigan surunkali fapper edim. Men birinchi marta boshlaganimda, atigi 3 kun yurdim va qayt qildim. Keyin men butun bir haftani bosib o'tdim va uning foydasini his qila boshladim, lekin juda ko'p jinsiy quvvat olishni boshlaganimda, men qaytadan qaytdim va shuning uchun men 1-2 haftadan so'ng bu kabi relaps tsiklida 4 oyga yaqin qoldim.
Keyin nihoyat o'zimga yaxshilikka to'xtashim kerakligini aytdim, ammo bu safar turtki boshqacha edi. Bu nafaqat o'zim uchun, balki jinsiy aloqamni qaytarib olishim va qizlar bilan suhbatlashishim, ijtimoiy jihatdan kamroq noqulay bo'lishim uchun emas edi. Bu mening atrofimdagi odamlar uchun edi. Bu mening do'stlarim va oilam uchun edi. Bu mening atrofimdagi ayollar uchun ham edi. Menga qiziqadigan barcha qizlar haqida o'ylashni boshladim, lekin ularning qiziqishini saqlab qolish uchun jinsiy aloqada bo'la olmasdim. Qizlar ham jinsiy aloqani yaxshi ko'rishadi, lekin ular jinsiy aloqada bo'la olmaydigan va o'ziga ishonmaydigan yigitni yoqtirmaydilar.
Shunday qilib, bu safar men deyarli 4 hafta bordim va o'zimdan foyda ko'rgandek bo'ldim. To'rtinchi haftada mening jinsiy aloqam juda yuqori bo'lganida, men chindan ham o'ziga ishongan edim. Ilgari, ijtimoiy jihatdan noqulay lahzalardan qo'rqqanimdan yoki shunchaki sudralib yurganimdan qo'rqib, ko'zlarim bilan aloqa qilishni to'xtatishim kerak edi, lekin bu safar men hech qanday gap aytmasdan ko'z bilan aloqada bo'lganimda, ijtimoiy jihatdan noqulay emas edim. Men sabrliroq va hissiy jihatdan barqaror edim, deyarli odatdagidek tushkunlikka tushmadim yoki g'azablanmadim va aslida 90% yaxshi kayfiyatda edim. mendan. Men bu his-tuyg'ularni ko'z bilan aloqa qilish orqali bildirganman va suhbatlashayotgan har bir qizni ko'zlarim bezovta qilgan. Men o'zimni ancha jozibali odam kabi his qildim. Men aqlli so'zlar aytdim va men odamlar bilan tanishishga chin dildan qiziqardim. Men juda kulgili edim va ba'zida aytganlarim haqida afsuslanmas edim, chunki men o'zimning barcha harakatlarimga ishonchim komil edi va agar biror narsa qilishda yoki g'alati narsa aytishda noto'g'ri bo'lsam, bundan o'rgangan edim, bu erda avvalgiday g'alati narsa aytganimda Ijtimoiy muhitda tushkunlikka tushgan bo'lar edim, keyin natijada ko'p gaplashmas edim.
Qaytib kelmaydigan kaliti energiyani nafaqat band bo'lish, balki tashqariga chiqish va narsalar qilish kabi narsalarni tarjima qilishdan iboratdir. Men hayotimda ilk marotaba suhbatlasha boshladim, ishlab chiqdim, do'stlarim bilan o'tirdim, partiyalarga bordim, klublarga borib sayohat qildim, sayohatga bordim. Men har qanday imkoniyat bilan suhbatlashishga otlandim va men ijtimoiy odam bo'lganim uchun uni sevardim. Men bunday kosmik kursant bo'lishni to'xtatdim va hozirgacha hozir bo'ldim. Tafsilotlarga e'tibor berdim va atrofimda nima bo'layotganini ko'rib chiqdim. Men ilgari bo'lgani kabi, men tashvishlanadigan holatlarda yaxshi javob bera oldim.
Erkakka aylanish g'oyasini o'zida mujassam qildim. Men o'z yo'lim bilan erkakka aylandim, boshqa birov bo'lishga intilmadim, shunchaki odamlarning fikri haqida Fuck bermadim. Haqiqiy erkak xohlagan narsasiga ergashadi va bundan uyalmasligi kerak degan fikrni o'yladim va shuning uchun men o'ziga ishongan, g'ayratli va uning istaklaridan uyalmaydigan odamga aylandim. Men hamma narsani qildim va go'yo noto'g'ri ekanligim isbotlangunga qadar haq edim.
Kechirasiz, bu hamma joyda va juda uzoqdir, lekin men uni faqat tashqariga chiqarishga majbur bo'ldim va men hech kim yo'q edi, shuning uchun menga yordam beradigan jamoaga rahmat aytmoqchiman.
Qizdan so'rashdi, u ishda qorong'i ritsarni ko'rishni xohlayaptimi? Agar siz hech qachon filmni ko'rishni xohlasangiz, men sizni haydashim mumkin, passivley dedim. Keyingi safar bir qizni tashqariga chiqarishni so'raganda, men to'g'ridan-to'g'ri bo'laman. Men uni tashqariga chiqarishni so'raganimda yoki hayajonlanganimda yoki u javob bermay qo'yganida xijolat bo'lganimda, umuman qo'rqmadim. Bu unchalik katta ish emas edi, va men hammamiz boshqa odamlar bilan uchrashayotganimizni angladim va agar kimnidir tashqariga chiqarishni so'rasam, men juda umidsizga o'xshamayman. U bezovtalanmagan, ammo hamma narsadan xushomadgo'y tuyuldi. Endi men unga kitobimni yopib, keyingisiga aytishim mumkin. 15 kun Men nihoyat haqiqiy ayollarga qiziqaman va birinchi marta 20 yoshli erkak sifatida tanishish dunyosiga qo'shilishni xohlayman.
Men 100 kunlikman. Ilgari kayfiyat o'zgarishi (xavotir) menga 2-3 kun davom etdi. Bir kunga tushdi. Keyin kuniga 1/2. Endi bu bir-ikki soatga o'xshaydi va u ketadi. Ular ancha uzoqroq joylashgan.
Menga ko'plab fafstronavtlar yoqadi va fafstronavt bo'lmaganlar ham ommaviy chiqishdan qo'rqishadi. Bugun men o'rta o'lchamdagi tomoshabinlar oldida (30-40 odamlar) so'zsiz so'zsiz ishonch bilan gapirdim va mag'rurlikdan jim bo'lmoqdaman. Ushbu sozlama har bir kishining alohida funktsiyalar va mening funktsiyalarim haqida gapiradigan panel edi, lekin eng qiziqarli bo'lmaganiga qaramay, tomoshabinlar uni juda qiziqtirdi. Men savollarga puxta va g'ayrat bilan javob berdim va hatto bir necha marta kuldim. Bu, shubhasiz, NoFap safarimga to'g'ri keladi (30 kun kuchli).
Ishlar yaxshi ketmoqda, endi tushkunlikka tushmayman, qaysi biri juda baxtli va mag'rurman. Depressiya hayotimdagi eng og'ir narsalardan biri edi va bunga masturbatsiya sabab bo'lgan deb o'ylash juda achinarli. Depressiyam tugaganidan beri men har kuni o'zimga bo'lgan hurmatimni oshirmoqdaman, oyoqlarim yerda barqaror turishini his qilaman.
Depressiya yo'qolganimdan beri hayotimdagi jiddiy muammolarga duch kelmayapman. Bu to'lqinlarda keladi. Ba'zan menda hech qanday tanglik yo'q, o'ylaymanki, men aseksual emasman, ammo keyin tsunamiga o'xshash tuyulgan barcha tiniq fikrlarimni uyg'otib, ayollar haqida fikr yuritaman. Keyinchalik, bu teshiklar juda yomon bo'lgan hayallashuvlarga olib keladi: pornografiya haqida orzu qilaman, ba'zan esa orzularim haqiqatga o'xshaydi. Men uyg'onganimda, men kunning qolgan qismida yomon kayfiyatda bo'laman, men faqat tush bo'lganini bilsam ham o'zimni ayblashimga yo'l qo'ydim.
Shunday qilib, mening orzularim hayotimda beqaror bo'lgan yagona narsa. Mening kayfiyatim to'la nazorat ostida, istaklarim to'liq nazorat ostida. Shiddatlarga qarshi kurashish uchun yaxshi usulni tavsiya etgan bitta fapstronavtga minnatdorchilik bildirmoqchiman. Uning nomi nima edi? Buddistlar uslubi? Men endi bilmayman, lekin nima bo'lishidan qat'iy nazar, biron bir narsaga intilish paydo bo'lganda, shunchaki tushuntirib beraman - bu pornografiya, onanizm yoki keraksiz oziq-ovqatmi yoki shokolad bo'ladimi, buning aksini o'ylab ko'ring. Masalan, pornografiya haqida o'ylaganingizda, fikringizni qiz bilan birga bo'lishga, quchoqlashishga, sevishga yo'naltiring ...
17 yosh - Nofap mening depressiyam va ijtimoiy tashvishimni davoladi. Boshqa imtiyozlar
NoFap-ni boshlashdan oldin men bir yil davomida quruq sehrda edim. Men sevgilim bilan ajrashganimdan beri, men faqat bitta jinsiy aloqada bo'lgan edim, qaerga bordim, ha siz uni shunday nomladingiz: ED. 19 yoshida ED ?! Bu tabiiy emas. O'sha paytda men buni uni aqlimda ayblagan edim, bu umuman to'g'ri emas edi, u chiroyli va shahvoniy, va men buni hozir ko'ryapman. Qanday bo'lmasin, men oxirgi 3 oy ichida avvalgi yilga qaraganda ko'proq jinsiy aloqada bo'lganman. ED endi muammo emas.
O'ylaymanki, NoFap sizni shaxs sifatida o'zgartirmaydi. Ammo bu sizni yaxshilaydi. Siz o'zingizga nisbatan ishonchli, xarizmatik, baquvvat shaklga aylanasiz. Bu men hammaga tavsiya qiladigan narsadir va bu erdagi jamoatchilikka katta minnatdorchilik bildiraman.
14 yoshidan peshtaxta tomoshalarini tomosha qila boshladim. 18 yoshiga etganimdan keyin, men uni tark etishga kelganimda, har kecha-kunduz ish edi.
Men sakkiz yil oldin munosabatlarga kirgan edim, va bu birinchi 5 yil ichida sodir bo'lgan - muammolar shundan keyin boshlangan. Biz uning ishi tufayli uzoq masofada edik va izolyatsiya va yaqinlikning yo'qligi meni katta vaqt ichida PMO-ga qaytarishga majbur qildi. Bundan tashqari, men interaktiv video chat juda yuqori ekanligini aniqladim. Shunday qilib, bu bir yil yoki shunga yaqin davom etdi.
Shundan so'ng, yana o'sha joyga qaytganimizda, men miyamni chuqur burab qo'yganimni angladim. Men o'zimga bo'lgan ishonchni yo'qotib qo'ydim va shaxsiy qiziqishim keskin pasayib ketdi. Men buni his qila oldim, chunki men ilgari juda ishonchli va ijtimoiy odam edim va barchasi yo'q bo'lib keta boshladi. Aytish kerakki, bu bizning munosabatlarimizga ta'sir qildi (garchi u muammo boshlanishidan oldin ham yaqinlikni pasayishiga shikoyat qila boshlagan bo'lsa ham). Endi meni hech narsa qo'zg'atmadi. Katta vaqtni so'ragan narsa.
Keyin bir kuni men YBP va ushbu forumni kashf etdim - So'nggi bir necha oy ichida men o'z hayotimni butunlay o'zgartirdim - muntazam ravishda mashq qilaman, bir qator ijodiy ishlarga e'tibor qarataman va tez-tez sayohat qilaman. Shunga qaramay, la'nati narsa vaqti-vaqti bilan qaytib keladi. Menimcha, miyaning desensitizatsiyasi nafaqat pornografiya, balki umuman texnologiyani haddan tashqari oshirib yuborish bilan ham bog'liq - bu bizni tabiatdan uzoqlashtiradi va ijodiy o'zligimizdan xalos qiladi (agar biz uni ijodiy harakatlar vositasi sifatida ishlatmasak).
Hech kimga o'xshamasdan, bola kabi his qila olasizmi?
No-fap seriyasida bo'lganimda (bu mening ikkinchi marotaba, mening so'nggi seriyam taxminan 60 kun edi), men baxtli va mazmunliroq bo'laman. Men o'zimni xayolimda aybsiz his qilayotganimni anglayman va bu mening xatti-harakatlarimda aks etadi.
Qizlar va ayollar menga avvalgidan ko'ra ko'proq jalb qilingan ko'rinadi. Aslida, men fapping qilmayotganimda, "sudraluvchidan" "yoqimli" ga o'taman. Jiddiy ravishda, so'nggi bir necha oy ichida boshqa jins vakillari tomonidan meni "yoqimli" deb atashgan sonlarni sanab bo'lmaydi. Va aksariyat hollarda, faqat bu iltifot.
Jinsiy aloqada bo'lishdan oldin (o'zim bilan) qilgan vibratsiyamdan voz kechayotganday tuyuladi. Go'yo ayollar qandaydir tarzda begunoh yoshlar, buzuq yoshlar va jinsiy aloqada bo'lgan erkakni ajrata oladilar. Bularning barchasi mening boshimda bo'lishi mumkin, ammo aniq mening fikrlarim xatti-harakatlarimda aks etadi.
Miya nofap ustida juda ko'p va yaxshiroq ishlaydi: tajribangizni o'rtoqlashing! 🙂
Bam - Men hozirda super osiyolik dahosiga o'xshayman. Mubolag'a qilaman, lekin aniq fikr yurita olaman; mening qo'shimcham ko'proq muuuuch; Men narsalarning sababi va ta'sirini juda qiziqtiraman - xuddi mendan keyin nima bo'lishimga erishish uchun foydalansam, dopamin ajralib chiqishi kabi. Yum!
Men buni qildim, men ijtimoiy tashvishimni yengib chiqdim
30 daqiqadan keyin men ushbu 9 kunlik seriyadagi eng yomon istakni boshdan kechirdim, ular meni relapsga undashdi va men biron bir soniyada berishni xohlaganimni his qildim. Ammo keyin boshimga bir narsa bosildi va u menga qarshi kurashish, jangchi kabi kurashish kerakligini aytdi. Hozircha oziq-ovqat xarid qilishni boshladim, chunki hozirda va keyin juda ko'p ijtimoiy tashvishlarga duch kelyapman, lekin bugun menga kuch berish istagidan foydalandim va o'zimga yutqazganim va bormasligim uchun wuss ekanligimni aytdim o'zim nega bunday tabiiy va shu bilan birga har kim o'z hayotida qiladigan narsani qilmas edim. Shunday qilib, men velosipedda sakrab chiqdim va o'zimni bezovta qiladigan odam kabi tashvishimni engdim, oziq-ovqat uchun do'konga bordim va uyga oziq-ovqat sumkasini olib keldim. Bu juda ahmoqdek tuyuladi va barchangiz uchun bu unchalik katta ish emas, lekin men uchun bu shunday edi va men buni qilganimdan xursandman.
ijtimoiy tashvish Deyarli ketgan
Men maxfiy nima deb o'ylayman! Lekin fapping holda .. Ishonch mustahkamlash va ijtimoiy tashvish yo'q endi .. Agar sizda SA bor bo'lsa, uni bajaring .. albatta yordam beradi
Nofap mening OKBni tuzatdimi? Hey bolalar, men shunchaki kuzatmoqchiman. Men buni 100% demoqchi emasman, ammo men buni bugungacha hech qachon anglamaganman. Men butun hayotim davomida ba'zi dramatik voqealardan kelib chiqqan holda kompulsiv xatti-harakatlar yoki OKB bilan shug'ullanganman. Ammo, endi men nofapda bo'lganimda, u hech narsa kabi yo'qolib qoldi. Kinda aqldan ozgan. Men eshikni 5 marta qulflab qo'ygan edim, chunki men tajovuzkordan qo'rqardim (va u erda to'xtashni istardim), lekin endi idk o'zimni xotirjam his qilyapman.
Shunday qilib, men uni qiziqish uchun u erga uloqtiraman.
Mening ishonchim bilan birga kelgan hech qanday PMOning turli xil afzalliklaridan biri bu aniq gapirish qobiliyatidir. Men har doim faqat nutqni zaiflashtiruvchi deb ta'riflay oladigan narsaga ega edim ... asosan, asabiylashib ketardim, aytadigan narsalar haqida o'ylashda doimo so'zlarimdan xalos bo'lishim kerak edi. Bu menga tez-tez biron bir narsaning boshlanishini aytishga va keyin taxminan yarim soniyadan keyin yoki aytmoqchi bo'lgan narsamga amin bo'lganimda takrorlashimga olib keladi. Ijtimoiy vaziyatda noto'g'ri gapirishim mumkin bo'lgan taqdirda, miyam chiqadigan hamma narsani doimiy ravishda filtrlab turishi kabi edi. Notanish odamlar bilan suhbatlashish paytida bu yomonroq edi, lekin u erda hatto oila a'zolari bilan suhbatlashish ham bo'lgan.
Baribir hozir 100 baravar yaxshiroq bo'lgan kabi. Men kamdan-kam hollarda o'zimni tutayotganimni ushlayman, va buni sezganimda, tuzatganimda esa ishonch bilan qilaman. So'zlarni yaxshiroq ishlataman, chunki ilgari bo'lgani kabi, hech qachon bajara olmasligim sababli, talaffuz qilish qiyin bo'lgan so'zlarni ishlatishdan qochardim. Tilimni to'g'ri tovushlarni chiqarish men uchun tom ma'noda qiyin bo'lar edi. Bugungi kunga o'xshab, men suhbatda tabiiy ravishda "Ortiqcha" so'zini ishlatardim ... Men aytayotganimda miyamni his qildim, "YO'Q, siz uni bechora olasiz" deb ayting, ammo keyin so'z paydo bo'ldi.
Kimdir buni yoki shunga o'xshash narsalarni oladimi? Yaxshilashda davom etadimi? Aytmoqchimanki, uning 85% yo'qoldi, lekin 99% 😀 ni xohlayman
GUY 2:
Sorta ham shu erda. Men ba'zan duduqlanar edim, ayniqsa fikrim boshqa joyda bo'lganimda gaplashayotganda. Hech narsa jiddiy yoki tez-tez emas, lekin bezovtalanish uchun etarli. Yaxshi nofap chizig'ini ushlab tursam, u yo'qoladi.
GUY 3:
Ha, men ham suhbatlarim o'zgarganini sezdim. Ovozim endi biroz qattiqroq. Bundan tashqari yaxshiroq gapirishga qodir .. Men keskin o'zgarish bor degani emasman. Mening gapirish uslubimda 10% improvizatsiya bor, deyman.
GUY 4:
Men endi nofapni qayta ishga tushirish paytida, shu jumladan, aloqamdagi yaxshilanishlarni sezdim
- so'zlar ustidan qoqilmasdan, qoqilmaslik, ko'proq so'zlovchi nutq so'zlashuvi - va, albatta, tasodifiy, qiziqarli suhbatlarni boshlashda osonroqdir.
Sizning afzalliklaringiz haqida eshitish juda yaxshi! Davom eting va bizni yanada takomillashtirish haqida xabardor qiling!
GUY 5:
ayniqsa, ovoz chiqarib gapirishga odatlanib qolganimda, albatta yaxshilandi
GUY 6:
birinchi navbatda 89 kun ichida tabriklaymiz! Men ham ushbu suhbatlardagi o'zgarishni sezdim, garchi bu ta'sir sezilarli bo'lmasa-da, ba'zi bir keksa narsalar qolgan.
GUY 7:
Ba'zan men kek saqlayman, Nofap bunga yordam berishi mumkin. Bu menga ko'proq ishonch bag'ishlaydi, men bir hafta mobaynida nofapdan keyin kamroq qisqaraman.
GUY 8:
Xuddi shu narsani men ham boshdan kechirayapman. Xuddi men ushbu asl xabarni yozganga o'xshayman. 7+ kun davomida noFapda mening nutqim qanday qilib yaxshilanayotganini payqadim. Buni joylashtirganingiz va nihoyat 30+ kun noFap qilishimga ko'proq turtki berganim uchun tashakkur (men 7-20 kunlar ichida MOga 10 marta o'xshashlik bilan qaytdim).
21 kun ichida - NoFap-ning eng yaxshi narsalaridan biri bu ...
NoFap-ni boshlaganimdan beri men o'zimni yanada jozibali va qarshi jinsga ko'proq jalb qilishni his qildim. Men har qanday jinsdagi odamlar bilan, ko'z bilan kuchli aloqa qilish va o'zimga ko'proq ishonch bilan muloqot qilishni yaxshi his qilaman. Men hatto taniqli qiz bilan uzoq vaqt tanishib qoldim, bu allaqachon Fun Times (TM) ga olib keldi. Bu jumboqning yo'qolgan qismi topilgandek tuyuladi va men boshqa erkaklarnikidan unchalik "farq qilmayman"
Nima uchun jahannam endi tashvishlanmayapman? Men bir haftadan beri NoFap-da edim. Ikkinchi kuni o'zgarishlarni sezdim. Xavotirlanish o'rniga, odamlarning ko'ziga qarab, ularga jilmayaman. Ilgari bu men uchun qiyin edi, endi bunday emas. Men ham ko'proq diqqatni jamlaganman. Qo'lda vazifa bo'lganida, endi uni o'ylamayman. Bundan tashqari, men o'zimning shahvoniy hayotim bilan qulayroqman, chunki boshqa jinsga ma'lum bo'lgan niyatlarimga yo'l qo'yishdan uyalaman. Mening orzularim juda jonli va men go'dak kabi uxlayman. Uyg'onganimda, orzularimning aksariyatini eslayman.
Uyqu tartibim yaxshiroq, men begonalar bilan, o'zim bilan qulayroqman va hayot haqiqatan ham qiziqroq bo'lib qoldi. Menga etishmayotgan narsa shumi? Xudoyim, NoFap nomi kabi kulgili, bu dori emas. Rahmat bolalar.
Hey bolalar, men 21-kundaman va bundan oldin men eng uzoq vaqt 8 kun yurgan edim. Men 8 yildan beri PMOman, hayotimning deyarli yarmi, ammo men ko'rgan foydalar aqldan ozgan va aqldan ozgan.
- O'ziga ishonib bo'lmaydigan darajada ishonch. Men ertalab ma'no bilan uyg'onaman va yigitlarni haydab chiqaraman. Men maktabga borishni va o'rganishni, odamlar bilan uchrashishni va ular bilan suhbatlashishni xohlayman. Men buni tushuntirib berolmayman. Hammasini o'zingiz bajarishni xohlayotganingiz kabi. Xuddi shu narsa qizlar bilan. Men shunchaki suhbatlashaman. Ilgari men juda uyatchan edim. Kulgili uyatchan. Bu pornografiyani tomosha qilish ham hech qanday yordam bermadi. Menda mushuklarning mentalitetini qabul qilishga undagan ayollarning qiyshiq, burishgan qiyofasi bor edi. Men ularga qarashga o'zimni majbur qila olmadim. Bugun menda qo'rquv oz, lekin men ularning ko'zlariga tikilib, tabassum bilan "yo, bu qanday o'tayapti?" Deb so'rayman. va voila, tezkor suhbat. Chiroyli tanlov liniyalariga ehtiyoj yo'q.
- Fokus darajasi: 9000. Hazillashmayapman. Sizning boshingiz juda yomonlashadi va sizning xotirangiz juda yaxshilanadi. So'nggi bir necha kun davomida o'qigan har qanday jahannamni osonlikcha eslay olaman (u holda etarli darajada dam olsam va uxlasam). O'zingizni ushbu qo'shimcha ishni bajarishga majburlashingiz kerak bo'lganda, albatta, yaxshi va qulay kuch.
- Endi "ijtimoiy tashvish" yo'q. Boshqalar men haqimda qanday fikrda ekanligi haqida gapirib berishni to'xtatdim va o'z biznesim haqida o'ylardim. Men bir necha soat va kunlarni qanday qarashimga e'tibor berib, meni qanday baholashim kerak edi. Men shunchaki g'amxo'rlik qilishni avtomatik ravishda to'xtatdim. Siz o'zingizni juda xotirjam, tiniqroq his qilasiz va o'zingizni va sizni (ota-onangiz singari) ko'proq g'amxo'rlik qiladigan odamlarni sevib, qadrlaysiz.
Vaqt bolalarning barcha yaralarini davolaydi. Albatta. Men hech qachon 21 asrning bu qo'rquvini engib, vasvasaga qarshi tura olishimga ishonmaganman.
Men ravshanlik ta'mi, ijtimoiy tashvishning yo'qligi, yaxshi fikrlash odati, ayollarning yaxshi javoblari. Men bu tuyg'uni tegizganimda men bo'layotgan odam bo'lishimga o'xshash his qilaman. Davomini davom ettirishni istagan narsa shu. Bu tushkunlik bulutlari ko'p yillar davomida menga tushib qoldi. Men nima bo'layotganini anglamasdan, asta-sekin mening fikr va tuyg'imni boshqardi. Buning samarasini ko'rishni boshdan kechirishni boshdan kechiraman, men hozirgacha boshdan kechirgan eng ajoyib narsalardan biri bo'lishi kerak. Sharmandalikni pastga tushirish va ishonch ortishi hayratlanarli. Menga axlatni tomosha qilishni yaxshi ko'raman, o'liklarning og'irligi ko'tariladi.
Pornografiyani tark etish mening ijtimoiy tashvishimni pasaytirdi. MOni tark etish meni g'ayratli odamga aylantirdi. Hozir menda ayollar uchun bema'ni haydovchi bor, men ular bilan uchrashishni, ularni quchoqlashni, himoya qilishni xohlayman. Men har kuni ish bilan shug'ullanganimda, hech qachon bunday qilmaganman, hatto jo'janing ko'ziga qarashni ham xohlamagan edim ... ha, ha, ko'z bilan aloqa juda ko'paygan. Men odamga o'xshayman, endi har doim gapirganda kichkina kaltakka o'xshamayman. Javob #27
Men deyarli 100 kun oldin boshladim. O'sha paytda men diqqat, qat'iyatlilik, ijtimoiy qobiliyat va o'zimni hurmatga ega bo'ldim. Men ilgari insonning qobig'i edim, chunki men eng oddiy zavqlarga berildim.
Men hech narsa uchun kurashishni xohlamadim. Hech narsa uchun qattiq ishlashni xohlamadim. Endi angladimki, bu hayotda munosib bo'lgan har qanday narsa mashaqqatli mehnatni talab qiladi. Katta mukofot ko'p mehnatni anglatadi. Yigitlardan voz keching. Bu sizga hech qachon munosib narsa bermagan.
Yugurishim kerak Ko'ryapsizmi, men uni kutib olishni kutib turgan juda jozibali yosh xonim bor. U yaxshiroq yo'lda yurishning eng so'nggi foydasi. Kundan foydalanib qoling, erkaklar!
Men qo'shilishni rejalashtirgan birodarlik uchun muzqaymoq bor edi va u erga borgunimcha, odamlarning ism-shariflarini, nima o'qiyotganlarini va qanday ishtirok etishlarini so'radim.
Men nima bo'lganini bilmayman, lekin u erda bo'lganimda o'zimni hech qanday qo'rqinch his qilmadim, suhbatlashayotgan odamlarga yaqinlashdim va o'zimni tanishtirdim va ularning barcha ismlarini so'radim, ko'z bilan aloqada bo'lib, suhbatni butun vaqt davomida ushlab turishga muvaffaq bo'ldim. . Men u erda bo'lgan ikki soat ichida hech qachon biron marta noqulay sukunat bo'lmadi.
Taqqoslash uchun, bir yil oldin, hatto suhbatdoshim bilan ko'z aloqamni saqlab qololmasdim, qizarib, burnimni qirib tashlay boshlar edim va yon tomonga qarab, ular gaplashishni to'xtatishlarini istardim. Yo'q ... bir yil oldin, men bormagan bo'lardim, o'zimga "o'qishim kerak" yoki ahmoqona bir narsa kabi bahona qilgan bo'lardim.
Challanged o'tdi, 60 kun porno qilmadi va fapping, nima bo'ldi? Albatta, hech narsa:
- Birinchidan, sog'lom turmush o'rtog'i, sevgiga aylandi
- Kundagi ishonch
- Bosh energiya hissi
- Hayot yo'lida, nima istayotganimni va nima qilishimni bilaman
Bunga loyiq emas, shunchaki vaqtni behuda sarflash, yigitlarni qoldiring, hayotning har qanday taklifini behuda sarf qilayotganda pornografiya bilan shug'ullanish yanada qoniqarli - ammo men hech bo'lmaganda pornografiyaga qaytmayman.
Xullas, kun nihoyat keldi, men yo'q edim. (Hech bo'lmaganda 90 kun). Bu qiyin yo'l edi, lekin ko'p narsalarni o'rgandim.
Ko'pchiligingiz singari, fappingning ham foydasi bor. Bir necha hafta o'tgach, men ko'proq kuchga ega ekanligimni va faol bo'lishni xohlaganimni sezdim. Men yana ishlashga qaytdim va odatdagidek shu bilan shug'ullanardim va so'nggi bir oy davomida o'z yutuqlarimni kuzatib bordim. Aslida men ham 10 funtni tashladim va men o'zimni yanada uyg'unroq ko'rmoqdaman.
Xonimlarga kelsak, sevgilim mening atrofimda yanada ishonchli va g'ayratli ekanimni payqadi, bu esa ortiqcha. U bilan bo'lganimda noFap sayohatim davomida bir nechta nashrlarim bor edi, lekin men buni maqbul deb o'ylardim. Umuman olganda, onanizmdan voz kechish mening hayotimni tubdan yaxshilamasligi va meni o'ta borliqqa aylantirishi shart emas edi. Biroq, bu shubhasiz menga ko'proq kuch va ishonchni kuchaytirdi.
Darhaqiqat, suhbatni endi o'tkaza olaman
11 kunida, bu mening ikkinchi eng uzun chiziqdir (eng uzun 12 kun, bu mening 100% sinab ketadigan) Men eski do'stim ishimga kelib, hech qachon "uni urmagandim" ( u hech qachon menga jiddiylik qilishni yoqtirmagan deb o'yladim). U menga qanday qilib qilganimni so'radi va men kitoblarni o'qishni boshlaganim, ishlayotganim haqida qayg'urganim haqida va men qanday qilib PMO kabi yomon odatlarni buzgan. Men u bilan o'tmishda qanday bo'lganimni farq qilmasdan gapirganimga amin bo'ldim va odatda suhbatni bir daqiqadan ortiq davom ettira olmaguncha juda yaxshi vaqt muhokama qildik. Ajablanarlisi, men bu qisqa vaqt meni qanchalik o'zgartirganiga ishonmayman. Men allaqachon alfa bo'layotganimga o'xshaydi va uni sevaman. Agar siz tashlab ketishni o'ylayotgan bo'lsangiz, men sizni bu yo'l bilan qanchalik to'liq yopishingiz kerakligini etarli darajada stress qilolmayman, bu siz uchun eng yaxshi narsa. Men va'da beraman
Men o'z hikoyamni yozib qo'yishim kerak, deb o'ylayman, chunki u bugun uxlab yotibdi.
Men 25 yoshda, ijtimoiy tashvishga tushgan bokira qizman. Men taxminan 12 yoshimdan fapped. Taxminan 23 yoshgacha fapping kunlik odat edi. Ushbu bosqichda men har kuni fap qilmasligimni aytdim, chunki u juda charchagan va ertasi kuni charchaganman. Shunday qilib, men faqat dam olish kunlari taxminan 2-5 marta fapped. Yoshim 20 ga yaqin bo'lgani uchun men giyohvandlik bilan shug'ullanaman. Birinchi bir necha yil ichida men faqat kunlik o'tlarni chekardim va xonalarni bir necha oyda bir marta ishlatardim. Menga ko'proq yoqadigan giyohvand moddalarni kashf etdim. Men fappingni yanada hayratlanarli qilish uchun faqat giyohvand moddalarni iste'mol qildim. Qaysi biri juda yaxshi ishladi ... Mening pornografiya ta'mim g'alati va g'alati bo'ldi. Mening to'plamim tobora kattalashib bordi.
Agar yomon fikrlar yoki qaytishni oson istamasangiz, keyingi parchani o'qimang.
Keyin amfetaminlarni topdim. Amfetaminlarning vazokonstriktor bo'lganligi va qon tomirlaringiz bilan qanday shartlanishini bilsangiz. Bundan tashqari, juda ko'p tug'yonga ketgan va ular dopamin muvozanatiga katta ta'sir ko'rsatadi. 10 soatda tekislanib, 5 marta muammosiz massaj qila olaman. Orgazmlar hayratda qoldiradi va men buni o'ylab ko'rganimda tug'yonga ketaman. Bir necha soatdan ortiq jim bo'lgandirsiz, va siz shu qadar zerikib ketdingiz. Har hafta oxirida bir marta 10 marta bu haqda qildim.
Oxiri
Bu menga juda katta ta'sir qilganini payqadim. Men borgan sari jim bo'lib qoldim va shunchaki ishda hech kim bilan gaplashmadim va dam olish kunlari hech narsa qilmadim. Fappingdan tashqari. Men ushbu subreddit va TED nutqini shu yilning birinchi iyulida topdim.
O'shandan beri noFapni sinab ko'rdim va 16, 22, 4 va 6 kunlar bor edi.
Har qanday relaps men o'zimni juda yomon his qilaman. Hech bo'lmaganda men pornografiya bilan qaytarmayman, shuning uchun bu mening birinchi relapsim kabi yomon emas.
Xullas, hozirgacha menga hech qanday foyda yo'q.
- kamroq ijtimoiy tashvish. Men yangi do'stlar orttirdim, o'zim ishlayapman, boshqa mamlakatlarga sayohat qilaman yoki bayramga ketaman. O'tgan 10 yil ichida bunday xavotir va beparvolik tufayli hech qachon bunday narsa bo'lmagan.
- Men o'zim ishlayotgan qizlarga ko'proq va'z qildim. Faqat suhbatning asoslarini o'rgating. Bilaman, bu ahmoqdir, lekin men bu kabi butun hayotimni hech qachon qilmaganman.
- Sizning penisingiz kattaroq. Bu hazil emas. Men hozirgacha bir dyuymga ega bo'ldim.
- Men odamlarga ko'proq qarashlari mumkin. Agar buni qizlar bilan qilsangiz, ular juda hayratli va ular tomoshabinlarni sindirmoqdalar.
- Siz fap qilmasangiz, qizlar buni payqashga o'xshaydi. Ko'chada o'tayotgan deyarli har bir qiz mening ko'zlarimga qaraydi. Ishdagi qizlar meni tekshirib ko'rishadi. Yigit do'stlari bo'lsa ham.
- Men aytmoqchi bo'lgan narsani aytish uchun ko'proq ishonch bor. Boshqa kishilar buni yoqtiradigan tuyuladi va o'ylarimdan ko'ra kulgiliroqman. Men boshqa hech qachon gaplashmadim, chunki men boshqa odamlarning fikri haqida qo'rqqan edim.
- Boshqa odamlarning men haqimda qanday fikrda ekanligi haqida shikoyat qilish qobiliyati kun bo'yi yaxshiroq va yaxshiroq bo'ladi.
- Men narsalarni qilish uchun ko'proq maqsadi bor. Ikki hafta burun hayotimda birinchi bor yurish qildim.
- Agar siz relapsni boshlasangiz, barcha yutuqlaringizni yo'qotmaysiz !!! Ikkinchi marta qayt qilganimda, atigi 1-2 kun yomon his-tuyg'ularni boshdan kechirdim, ammo keyin bu qayt qilish oldingiday edi.
Shunday ekan, barchangizga ushbu ajoyib subtitrlar uchun minnatdorchilik bildiraman va o'zimning SA ni dori-darmonsiz o'ldirishga yordam beraman
22-kun ... bu kitoblar uchun navbat!
Shunday qilib, nojo'ya ta'sirlar to'g'rimi? Xudo. Ha. Ishonchim osmonga ko'tarildi. Men endi o'zimni stol ustiga engashgan trol kabi tasavvur qilaman, lekin ishlaydigan, obro'li kattalar kabi. Va bu mening ijtimoiy hayotimga ta'sir qildi (hech qanday maqsad yo'q). Hozir mening hayotimda menga qiziqish bildiradigan bir yoki ikki kishi bor va men buni tashqi ko'rinishga ishonchli va o'zimdan baxtli bo'lish uchun qo'ydim. Kechasi bir necha daqiqali naychali saytlarni bu ajoyiblikni his qilganim uchun qurbon qilaman, shuning uchun boshlashni o'ylayotgan har bir kishiga mening xabarim: ikki marta o'ylamang. Buni qiling. Siz hatto qisqa vaqt ichida ham natijalardan hayratda qolasiz.
Bu sizni yotqizishga olib kelmaydi. Bu sizga qiz do'sti bo'lmaydi. Siz qilasiz. Siz buni his qilayotganingiz uchun. Jin ursin. Yaxshi.
Men yozda ikki oy davomida Evropa bo'ylab ta'tilga chiqdim, (LINK) Men fap ololmadim, chunki men ko'pincha ota-onamga yaqin edim (aytmoqchi, 18 yoshdaman). Yaxshiyamki, men pornografik yoki shahvoniy materiallarga kirish huquqiga ega emas edim, lekin biz asosan nudistlar lagerlarida turar edik, Ispaniyada esa bu juda paradistik. Bir so'z emas, hozir. Yaxshiyamki, bu men fappingsiz kunlar davomida tuzilgan jadval va bu haqda qanday fikrda edim:
Kun 1 = Oddiy kun 5 = Vau Men juda xayrli kunga qarayman 10 = Men yoki ayollar har doim menga qarab turadimi? Kun 20 = Muqaddas shit Men har qanday qiz kuni bilan gaplasha olaman 30 = Muqaddas shit Men har qanday odam bilan yoki guruh kuni bilan gaplasha olaman 40 = Muqaddas shit Men sayyoradagi eng jirkanch odamman
Iltimos, e'tibor bering, bu men bilan kuchli ijtimoiy joylarda sodir bo'ldi. Afsuski, kompyuter oldida bunday bo'lmaydi.
Taxminan bir hafta o'tgach, men o'zimni o'qga chidamsiz his qildim. Ba'zida diqqatni jamlash qiyin edi, lekin diqqatimni jamlaganimda juda ko'p ishlar qildim. Men yanada qat'iyatli va uyushgan bo'ldim va umuman o'zim uchun kechirimsiz mag'rurlik his qildim. Odamlar ham buni payqashdi, o'zimni ijtimoiy vaziyatlarda tezkor va umuman o'tkirroq deb bilish ajablanarli edi. Men omma oldida balandroq va tez-tez gaplashdim. Bu deyarli har doim "formada" bo'lishga o'xshaydi, men yuqori sezuvchanlik bosqichidan o'tganman va hanuzgacha o'zimni g'azablantirib yuborishim mumkin. Deyarli barcha jozibali qizlar mast bo'lishgan (va hali ham).
O'sha yillar davomida men pornografiya yoki PMO ayniqsa mening stress / depressiyam uchun qochish deb o'ylardim. Endi bir oylik NoFap orqali men buning teskarisi ekanligini aniq aytishim mumkin. Kuchli bolalar bo'ling! (LINK)
Dekabrga kelib men 31 yoshida bokiralik qildim, o'z-o'ziga ishonchsizlik, ish yo'q edi va hech qanday ayol qiziqish uyg'otmadi.
Men NoFapni eng yaxshi do'stim orqali kashf etdim va ikkalamiz ham, ehtimol, buni sinab ko'rish yaxshi fikr edi, chunki guvohnomalar juda dalda edi. Bir necha kun davomida bu yomon emas edi, men odatdagi barcha narsalarni ko'rdim; energiya, kontsentratsiya va hayot uchun yanada katta zavq ortdi. Ammo, ma'lumki, asal davri uzoq davom etmaydi. Taxminan bir hafta ichida u tobora qiyinlashib bordi va men yana bir bor onanizm haqida ovora bo'ldim. Men buni "odatiy" va "sog'lom" ekanligimni va esankirashni to'xtatishim shart emasligini ratsionalizatsiya qila boshladim. Binobarin, men yorilib ketdim va shu qadar oddiy narsani qila olmasligimdan darhol xijolat va xafa bo'ldim.
Shundan so'ng men nofapni jiddiy qabul qila boshladim, chunki o'zimning maydonga qaytganimni angladim, shuningdek, men ayollarni qanchalik xolisona tutayotganimni ta'kidladim. Men har kuni o'zimga bunga muhtoj emasligimni va aqlim menga aldab o'ynayotganini aytib, o'tib ketdim. Taxminan bir oydan so'ng men o'zimning aql-idrokim, yurish-turishim (alfa), ayollarga bo'lgan ishonch va hurmat-ehtiromim yaxshilanganini sezdim. Sport bilan ko'proq shug'ullanishni boshladim va hayotga bo'lgan katta ishtiyoqim bor edi. Do'stlarim va oilamning barchasi farqni payqashdi, ammo men onamga bu o'zimga kuniga 5 marta zo'ravonlik qilmaslik tufayli bo'lganligini aytmaganman.
Bugun kechqurun ba'zi fikrlar.
Men buni qisqa va shirin qilib ko'rishga harakat qilaman!
Hayotimning so'nggi bir necha kunlari ko'zning ochilishi edi. Sizga ma'lum bo'ladimi yoki yo'qmi, fapping atrofingizdagi odamlarga bevosita ta'sir qilishi mumkin. O'tgan hafta men ham ishonch, ham baxt bor edi. Baxtim butun oilamga bir-birlariga nisbatan ko'proq baxtli va do'stona munosabatda bo'lishga yordam berdi. Men doimo kiyinib yurar edim, chunki men sevgan odamlarga ta'sir qiladigan porloq tovushda yashar edim. Ishonchim komilki, oxirgi yigirma besh kunligimda qizlarimning to'yida nutq so'zladim. Endi ko'pchiligingiz menga tegishli bo'lishi mumkin. Nutqlardan nafratlanaman! 20 kishilar oldida gaplashib, qiyinchiliklarga duch kelganim haqida dars oldim. Ammo bu nutqimda va mening vaqt-soatim yo'q bo'lganimda, men yuzta ortiqcha odamni olqishladim.
Hikoyaning axloqiy jihati shundaki, sizning muammoingiz katta bo'ladimi (mening kabi) yoki kichik bo'ladimi, unda nafaqat o'zingiz uchun, balki atrofingizdagi odamlar uchun ham ishlash. Men bu erda nofap ishlamadi yoki sizga kerakli natijalarni bermadi degan ko'plab xabarlarni ko'rdim. Ammo menimcha, sizning hayotingizning ushbu jirkanch qismidan xalos bo'lish ozod va sizga odamlarga individual ravishda o'z hissangizni qo'shadi. Ba'zi qarorlar boshqalarga qaraganda aniqroq, ammo bunga rioya qiling va siz farqlarni yaxshi tomonga ko'rasiz.
Shuning uchun bugun 120 kunim men uchun, 120 kuni nima bo'ldi, nofap qiladigan eng katta qarorlardan biri edi, endi men PMO-ni ishlatganimda men endi emasman, buni takrorlayman 120 kun oldin men juda boshqacha odamman, nofap ishlaydi, u sizni o'zgartiradi u sizni haqiqiy o'zingizga yaqinlashtiradi.
Aytaylik, men kazanovaga aylanmadim, lekin jahannam kimga g'amxo'rlik qiladi ?! Men o'zim bilan o'zimni shu qadar qulay his qilyapman, ba'zida shunday tuyg'u paydo bo'ladiki, men hech qanday sababsiz yomon odamman! Men qizg'in qizlarga o'zimni avvalgidan ham ko'proq jalb qilayotganimni his qilyapman, lekin endi ular shunchaki urg'ochi ayollar, ular boshqa o'lchovdagi farishtalar yoki mavjudotlar emasligini, shunchaki inson ayollarini bilaman.
Mening ijtimoiy tashvishimning aksariyati yo'q, Odamlar men haqimda nima deb o'ylashi menga unchalik ahamiyat bermaydi, yoki agar qiz menga yoqsa yoki yoqmasa, men hech kim bilan ko'z tutishim mumkin, hech kim mendan yaxshiroq emas, ular boyroq yoki chiroyli yoki aqlli bo'lishlari mumkin, ammo hech kim bunday emas mendan yaxshiroq, men menman, men bo'lishi kerak bo'lgan odamman, agar PMO uchun bo'lmaganida, 16 yoki 17 yoshda qanday his qilishim kerak edi.
Men endi hayot kechiraman, kamdan-kam hollarda uyda o'tiraman, har kimga gapirishim mumkin, O'zimni har kuni ajablantiraman. Menda hali ham GF yo'q, lekin men bu haqda to'xtamayman, bilaman, mening o'sha mukammal qiz bilan uchrashadigan vaqtim keladi va men unga tayyor bo'laman. Men o'zimni juda yaxshi his qilyapman, ertalab uyg'onganimda, kimdir bilan suhbatlashganimda, uxlaganda, hayotimning har jabhasida o'zimni shunchalik yaxshi his qilyapman.
Nofap ishlaydi, haqiqatan ham ishlaydi, bolalar bilan bog'laning va sizga mukofot beriladi, 90 yoki 120 da to'xtamang, iloji boricha davom eting, bunga ishonavering, afsuslanmaysiz.
Orqaga qaytish yo'q! KUNNI MAVZU. HadEnough va rcfergie5 uchun rahmat.
Bu yashash uchun yaxshi shior. PMO dan foydalanmaslikning afzalliklari PMO ning miyada qo'zg'atadigan qisqa muddatli dopamin tuzatilishidan ancha ustundir. Mening miyam davolayotganga o'xshaydi. Ushbu qayta yuklashni boshlaganimda, o'zimning elkamga og'irlik tushgandek bo'lgan quyidagi alomatlarni sanab o'tdim:
1) motivatsiyasi yo'qligi
2) noqulaylik
3) miya tusi
4) joyga jamlanmasligi mumkin
5) havaskorlik o'zgarishi
6) ijtimoiy tashvish
Bugun men bu erda endi ushbu alomatlarning hech biriga duchor bo'lmasligimni ifoda etishdan faxrlanaman. Mening kayfiyatim ancha "barqaror". Odamlar payqay boshlashdi. Xavotir GONE ... mening kontsentratsiyam tiniq, hayotga bo'lgan intilishim juda yuqori. Men ham yaxshi ovqatlanaman va hatto uydan, kompyuterdan uzoqroqqa chiqib ketishni yaxshi ko'raman. Baliq ovlash, piyoda sayr qilish va it bilan yurish menga chindan ham relapssiz ushbu qayta yuklanishga chuqur kirishishimga yordam berdi. Bu men chindan ham zavqlanadigan sevimli mashg'ulotlarim, lekin yuqori tezlikda Internetga ega bo'lganimdan beri kamida o'n yil ichida e'tiborsiz qoldirdim. Men uzoq yillik do'stlarim orasida etakchiga aylandim. Dizel yoqilg'isidagi skifda "qirg'oqdan" baliq ovida ular bilan qiziqarli erkak bog'lanish. Skiff men qilgan eng yaxshi xarid bo'ldi.
NIMA BEKOR QILMOQDA?
30 kun! Albatta, bunga arziydi.
Men ED bilan hech qanday muammoga duch kelmadim ammo ijtimoiy tashvish va kontsentratsiya muammolari deyarli mening savdo belgilarimga xos xususiyatdir va ko'p yillar davomida bu mening xarakterimning bir qismi deb o'ylardim. Men 30 kun oldin ishdan bo'shagan edim, shunchaki sinab ko'rish uchun va 2 hafta ichida men o'zimni xuddi shunday his qilaman deb o'ylardim, ammo kollejning bu yilini yangi topilgan ishonch va g'ayrat bilan boshladim.
Men sodir bo'layotgan o'zgarishlarni sezmadim, lekin endi orqaga nazar tashlab, o'zimning "eski" odamimni solishtirishga harakat qilsam, endi juda katta yaxshilanishni ko'rmoqdaman. Ko'z bilan aloqa qilish men doimo kurashgan narsam edi. Men har doim ko'z bilan aloqa qilishni davom ettirishga harakat qilardim, ammo bu kuch sarflashni talab qildi. Bu men tabiiy ravishda qiladigan narsa emas edi. Onlaynda men hazil qilishim va kulishim mumkin, lekin odamlar orasida bo'lganimda, bu mening fikrim bo'shashganga o'xshaydi. Ammo bu aql-idrok to'siq endi yo'q bo'lib ketdi, men baland ovozda kulib, jilmayishni juda qulay his qilaman, odatda men shunchaki noqulay jilmayib, kulgimni ushlab turardim.
Bundan tashqari, so'nggi yillarda mening birinchi sevgim bor edi. So'nggi marta, men hatto bir qizni sevib qoldim va bir necha yillar oldin nafaqat jinsiy aloqa va narsalar bilan munosabatda bo'lishni xohlaganimni his qildim. Jiddiy. Endi menda biron bir imkoniyat bor, deb aytmayapman, lekin bu hali ham yaxshi. Men deyarli bir qiz atrofida bo'lishni istash nimani va agar uni kulgim kelsa yoki u meni ko'rishdan xursand bo'lsa, qanday tuyg'ularni unutib qo'ydim.
Endi men nofap kreditini to'la berolmayman, men yangi mamlakatda bo'laman, atrofdagi eng yaxshi universitetlardan birida turli madaniyatlarga ega va bularning barchasi rol o'ynaydi. Men sizga bu erga birinchi kelganimda olgan fikrni aytishni istamayman. "Men fappingni to'xtatdim, endi qizlar meni doim o'ziga jalb qiladi !! Shuningdek, menda har doim qizlarning radarlari va noqulay bonerlari bor !! ” Chunki bu mening tajribam emas. Shuningdek, qizlar mening atrofimda bo'lish imkoniyatidan sakrashmaydi. Ammo men o'zimni ancha ishonchli, g'ayratliroq, ko'proq diqqatli va ehtimol biroz qiziqroq va qiziqarli suhbatlar o'tkaza olaman. Va umid qilamanki, to'g'ri yo'lda men uchun yaxshiroq.
91-kun - Boki yo'q, men endi butunlay boshqa odamman. Shuningdek, AMA!
Mana mening hikoyam:
Men faqat bir yil oldin o'zimni so'ragan shingilsiz qoldim. Vaqtim 90% ga xafa bo'ldim. Ba'zi jiddiy shov-shuv va murakkab masalalar bor edi. Ijtimoiy tashvish. Har doim kelajak haqida qo'rqinchli / shubhali bo'lib tuyuladi. Muvaffaqiyatli va tasdiqlash. Ko'pincha adolatsiz hayotim menda edi. G'azablangan va shafqatsiz. Ayollarga nisbatan achinish.
Men o'zimni nofap va hayotni yaxshilaydigan narsalarga bag'ishlaganim sababli, endi men avvalgi yig'lagan chaqalog'im emas, balki munosib MANman. Men o'zimning hayotim uchun 100% mas'ul ekanligimni his qilyapman. 90% baxtli, kelajakka ishonch bilan. Endi men ijtimoiy aloqalardan zavqlanaman va do'stlarim va ayollarim bilan qanday munosabatda bo'lishni o'rgandim. Bir necha tonna yangi do'stlar bormi, toksik aloqalarni buzishdi. Men hech qachon his qilmaganim kabi umumiy farovonlik tuyg'usini his qilaman.
Aytganingizdek, men boshdan kechirayotgan ajoyib yaxshilanishlarga olib borgan boshqa ko'plab harakatlar ham bo'lgan. Ammo siz mendan mening ruhiy farovonligimning birinchi sababi nima deb so'rasangiz, men shubhasiz nofapping deb aytaman.
Shunday qilib, ey birodarlar, jang qilishda davom etinglar va kuchli bo'linglar. Bu butunlay bunga loyiqdir. Agar boshqa yaxshi odatlarga (hayotni, ijtimoiy munosabatlarni, sog'lom ovqatlanishni, sportni qilishni) o'rgatsangiz, xuddi biz qilgan kabi butunlay boshqacha, yaxshi odam kabi his etasiz.
Kollejning birinchi kuni! NoFapga rahmat.
Xo'sh, mening holimda ko'pgina ijtimoiy tashvishlar ko'z bilan aloqa qilishdan kelib chiqadi va shunchaki o'zim bilmagan holda butunlay sudralib yurishimdan ... NoFap menga ayollarni sochlari, ko'zlari, kiyimlarining rangi uchun qadrlashni o'rgatgan edi. Va hokazo. uning dumba, oyoqlari va hokazo. Men o'zimni ayollar ko'proq hurmat qilgandek his qilyapman va aslida men bilan gaplashishni istayman, men hanuzgacha bu qismni tushirishga harakat qilaman. Ammo umuman olganda o'zimni juda yaxshi his qilyapman.
Shunday qilib, bu nofapdan har kimga foyda keltirishi emas, balki uning men uchun ishlashi. Men o'zimning ijtimoiy ko'nikmalarimni sudralib yurmaslik bilan orttirishni boshlayman. Menga omma oldida bo'lish va bu ayollarga jinsiy aloqada qarashning hojati yo'q. Bilaman, agar uning shimiga kirishni istamasligim haqida o'ylash o'rniga, unga etarlicha hurmat ko'rsatsam, ehtimol biron bir raqamni yutaman. Vaqt to'g'ri kelganda, men unga ishonch bilan va xavfsiz tarzda uyg'otishim mumkin. Jamoatchilik oldida emas!
Tl; dr ayollarga hurmat bilan munosabatda bo'ling, har doim chiroyli ayollarni ko'rganingizda ichingizdan bo'sh joy olmang, uni hurmat qiling va raqamini sudraluvchi bo'lmagan usulda oling. Agar u siz bilan bo'lsa, kelishni xayol qilish juda ko'p bo'ladi, lekin kerakli vaqtda.
Kun 10 va mening eng sezilarli o'zgarishlar ijtimoiy tashvishimga bog'liq.
10-kun, men 12 yoshimdan beri eng uzun cho'zinchoq chayqalmasdan ketdi. O'tgan bir necha kun men uchun juda qiyin bo'ldi, chunki men butun vaqt davomida ozmi-ko'pmi tekislanib, kollejning ikkinchi semestrini boshlaganimdan beri juda qiyin bo'lganman. Menga ko'p vaqt yoki fap istagi qoldi. Shunday ekan, men sizning ba'zi bolalaringiz bilan solishtirganda Ivega osonlikcha erishganini bilaman va sizni qiynoqqa solingan birinchi hafta davomida kuchga ega bo'lganingiz uchun sizni juda hurmat qilaman.
Qat'i nazar qayoqqa qaramasdan, so'nggi bir necha kun ichida juda ko'p o'zgarishlarni ko'rdim.
O'tgan 5 yil davomida boshdan kechirayotgan ijtimoiy xavf-xatar, asosan, men kundan kungacha hayotimni yo'qotdi. O'tgan bahorda kollejning birinchi semestri davomida odatdagidek muntazam mashg'ulotni boshlashga, stolga o'tirib, boshdan kechirayotgan tashvishlar tufayli mening tomirlarim orqali adrenalin miqdori bilan silkitib, silkitardi.
O'qituvchi guruh ishini e'lon qilgan har qanday vaqtda, meni vujudimdan o'tayotgan aql bovar qilmaydigan xavotir to'lqini meni zudlik bilan bosib yuboradi. Yuzim qizarib ketar, pulsim tezlashar, nafasim tartibsiz bo'lib ketardi. Va nihoyat guruhga kirganimdan so'ng, men bundan ham battarroq bo'lar edim - juda asabiy bo'lganim uchun butun kun davomida bir xil fikrni ifoda eta olaman. Bu juda noqulay tajriba edi va men nihoyat qutulganim uchun minnatdorman.
Maktabda so'nggi bir necha kunlar ajoyib edi, va men hech qanday fursatsiz buni amalga oshirish mumkinligiga ishonmayman.
Endi men boshim bilan yuqori sinfda o'tirdim va yuzimga engil tuyg'u uyg'otdi, chunki bugungi kunda qanday yangi narsalarni boshdan kechirishimni ko'rish men uchun hayajon. Mening elkama-sochlarim tinch va yuzim do'stona, qo'rquvga qaramasdan.
O'qituvchim guruh ishini e'lon qilganda (ular odatlanib qolganga o'xshaydi), men hali ham xavotirning dastlabki shovqini meni urganini his qilaman. Ammo men bilaman, bu hali ham dastlabki reaktsiya va mening miyam yangi xatti-harakatlarimga va o'ziga bo'lgan ishonchimga moslashish uchun biroz vaqt talab etadi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, men qandaydir kichik tashvishlarni his qilsam, uzoq vaqt davomida to'xtamayman. Men o'z guruhimga kirganimdan so'ng, men butunlay diqqatli, o'ziga ishongan va xotirjamman. Men sherigim bilan aniq muloqot qilaman va xayolimda bizni o'z loyihamizni birgalikda yakunlash uchun bitta maqsadga intilayotgan do'stona ittifoqchilar sifatida tasavvur qilaman.
Yangi paydo bo'lgan ijtimoiy ishonchimdagi yagona baxtsizlik shundan iboratki, ko'p vaqt men va hamkorimiz loyihamizda ishlashdan ko'ra, suhbatlashish va bir-birimizni bilib olish uchun vaqt sarflashadi va biz biroz vaqtni sarflashimiz mumkin . Men atrofdagilarning atrofida ancha qulay bo'lishini his qilyapman. Men hozirda barcha guruh ishlarini sabrsizlik bilan kutaman.
Men odamlarga juda ko'p gapirishni boshladim va fikrlarni ajoyib tiniqlik va aniqlik bilan ifodalay boshladim. Va har qanday surunkali ijtimoiy tashvishga duchor bo'lgan har bir kishi uchun, bu xatti-harakati qanchalik chet ellik ekanligini bilasiz.
Men butunlay yangi inson kabi his qilaman. Ishonchim komilki, energiya bilan to'lib-toshgan. Men bu yangi o'zgarishlarni o'tgan haftada boshqa hech qanday o'zgarish kiritmaganimdan keyin, o'zimni yo'qotmaslikka bag'ishlashim kerak.
Umumiy hayotni yaxshilash Uzoq muddat ro'yxatga olish uchun juda ko'p narsa kerak, ammo bu erda quyidagilardir: hosildorlik mening butun hayotimda bo'lganidan kattaroqdir, bu mutlaq haqiqatdir. Oila va do'stlar o'zgarishlarni sezmoqda. Charisma har qachongidan yuqori. Motivatsiya uzoq davom etmoqda. Hech qanday kayfiyat yo'q. Hech qachon hech qachon bo'lmagan. Mening hayotimni shunday bo'lishini xohlayman.
Men kun bo'yi shu bilan yurishim mumkin edi ...
Endi sizlar kutgan narsalar
Ijtimoiy hayot / GIRLS GIRLS GIRLS !!! NoFapning barcha afzalliklaridan, ehtimol, bu eng buyuk narsa! Xayriyatki, bunga loyiq bo'ling!
1) Menga har doim oila a'zolarim, do'stlarim, qizlarim (GF emas) va juda yaxshi ko'rinadigan yigit ekanligimni aytishgan. Muammo shundaki, pornolarni ko'rish menga soxta ayollarni ko'rsatdi -Menga esda qolmasa, REAL qizlar juda ham issiq!- va mening hayotimning ko'p qismida mening ishonchim har doim past edi. HOZIR !! Men HAMMAGA qaraganda ko'proq ishonuvchanman! Mening tashqi qiyofam, xarizma va shaxsiyatimga ishonaman.
2) Men PMO' qilganimdagidek muborak muborak kabi qoqilmayman: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm..xayr ... ah ... .. nima ... uh ... sizning ismingiz…. (Telefonni chiqarib, tikilib qoldi qora ekranda, ko'z bilan aloqa qilmaslik) Endi men qizg'in qizlarning ko'ziga qarab, ularga ishonchli, ochiq va jozibali tabassum beraman.
3) Qizlar meni ko'rmoqda. Ko'proq! Sport zalida qizlar qizg'in uyg'unlashgan bo'lsa-da, mening liganamdan chiqib ketishimga to'g'ri keldi (bu erda blyashka britaniyaliklar), men hozir kuladi, ko'zlarimga qaraydi va men bilan turmushga chiqadi.
4) PMO oldida ular hech qachon noz-karashmasligini bilmagan bo'lardim. Endi men sochlarning qizarib ketishini, chayqalishini, jozibali holatni, ko'zni jingalakni, barchasini ko'rdim!
5) Men pornolarda ayollarni kuzatganimga ishonmayman, ular uzoqroqda soxta va qo'rqinchli ko'rinadi. Men qilaman yo'q Badanni qurishga, teridan tikilgan teriga va soxta rangli sochlarga, soxta jismoniy jozibali narsalarni topishga qanday yo'l topayotganimni tushunib yet. Haqiqiy qizlar haqiqiy shartdir, ular men uchun jalb qilingan narsalar.
6) Ijtimoiy xavotirlar juda ko'p. Men yuzimga tabassum bilan boshliq xo'jayin kabi xonaga kiraman va aqldan ozganimga ishonaman. Universitetdagi guruh ishidan qo'rqmasdan, ish bilan intervyu qilishdan qo'rqmaydilar. Boshqa erkaklar menda qo'rqishadi, ehtimol ular PMO sababli. MY ACNE IS GONE! Men bunga ishonolmadim! Mening tashqi ko'rinishim yaxshiroq bo'ldi!
7) Men buni juda ko'p eshitaman: “Ey xudo, xuddi senga o'xshagan odamga o'xshaydi. Va hokazo va hokazolarni siz juda yaxshi bilsangiz ham, men hech qachon qilolmayman ".
8) BOShQA FOYDALARNI BOShQARISh VAQTNI SAQLAB QO'YIShIM
Odamlar men bilan suhbatlashib o'tirmasdan men ularning ko'zlariga qarashar va ulardan to'g'ri o'tib ketgan bo'lar edim. So'zlar og'zidan chiqadi va men ularni uyg'otadi. Hech bir fapdan keyin men hayotimda birinchi marta odamlar bilan gaplashishni yoqtiraman. Kichkina suhbatdan keyin men o'zimni juda yaxshi his qilaman. Bu super kuchga o'xshaydi, lekin hech qachon bilmaydi. Hech qanday fap avvalgidan yaxshiroq muloqot qilishimga yordam berdi.
Bu takrorlanuvchan bo'lishi mumkin, chunki u ishlaydi. Men hech qachon qaytib kelmayapman. (43 kun)
Men uchun tashvish doimo muammo bo'lib kelgan. Hozir bu butunlay boshqacha dunyo. Mening DEHB nazorat ostida. O'n yil ichida birinchi marta o'zimni normal va Tirik his qilyapman. Men suhbatni oddiy odam kabi tuta olaman. Men o'zimni odatdagidek ajoyib his qilaman ... etuk kattalar .. Kimdir hayoti uchun mas'uldir, harakat qiladi, nimadir qiladi, narsalarni sinab ko'radi. Shu kuni 31-da Salsa va bachata darslari boshlanadi. Buning qanday ketishini ko'rasiz.
Agar hozirda pornografiyaga duch kelsam, aytaman va his qilaman: "Bu hech qanday alohida narsa emas", bo'rttirilgan tovushlar va harakat qilish ... odatiy emas ... .. Men shunchaki odamlar bilan muloqot qilishni, kitoblarimni chiniqtirishni va yaxshi uxlashni xohlayman oddiy yigit.
Bugun kechqurun do'stlarimnikida bo'ldim. Men u erda xonadoshlarim va bir nechta tanimaydigan odamlar bilan birga bo'laman, lekin hech bo'lmaganda u erdagi odamlarning aksariyati bilan tanishman, shuning uchun o'zimni juda qulay his qilyapman. Yaxshiyamki, men, ehtimol, yana 6 kishi, hamma tanishlarim bilan davrada turibman va biz shunchaki buzg'unchilik va tasodifiy mavzularni muhokama qilamiz. Bu davom etayotganida, men kimdir ketayotganda xayrlashishga murojaat qilaman, bu qora tanli qiz menga kelib: "Kechirasiz, ismingiz kim?" Men unga aytdim, keyin u o'zini va bir nechta do'stlarini tanishtirdi. U aytgan navbatdagi gap meni butunlay qo'riqchilardan olib ketdi: «Men sizning eng chiroyli teringizga ega ekanligingizni aytmoqchiman! Yonoqlaringizda shunchaki tabiiy pushti nur bor ".
Men shafqatsiz olingan deb aytishim mumkin edi, lekin bu tushunarsiz bo'ladi. Kam ishonchsizlik va engil ijtimoiy tashvishdan azob chekayotgan inson sifatida, bu iltifot umrimning eng katta ishonchidandir.
Ilgari terimda hech qachon maqtovga sazovor bo'lmaganman. Bu erda hech qanday ajoyib narsa yo'q - aslida mening terim nisbatan quruq. Ilgari menga hech qachon bunday murojaat qilishmagan. Bugun kechqurun sodir bo'lgan voqea mening hayotimda hech qanday ustunlikka ega emas. Men buni faqatgina nofap deb atashim mumkin.
Nofap jiddiy ravishda men o'zim uchun qilgan eng yaxshi narsalardan biri bo'ldi. Men o'zimni har qachongidan ham sog'lom his qilyapman. Menga ozroq uxlash kerak, va men uxlayotganim chuqurroq va qoniqarli. Mening orzularim yanada qizg'in. Mening ishtaham kattaroq, ammo men sog'lomroq ovqatlarni istayman. Ovozim kuchliroq bo'lib tuyuladi. Men kamdan-kam ko'targan bo'lsam ham, mening mushak ohangim yaxshiroqdir. Mening siyrak sochlarim tobora quyuqroq bo'lib kelmoqda. Men endi o'zimni kayfiyatim bilan boshqarishni his qilmayman, aksincha ruhiy holatim va hissiyotlarimni faol ravishda tartibga solish zarurligini his qilaman. Eng muhimi, mening ishonchim (hozir) eng yuqori darajada.
Bolalar, bularning barchasi juda foydali foyda. Nofap + sovuq yomg'irlari - bu mening hayotimda yaqinda qilgan yagona o'zgarish. Bilaman, ba'zi odamlar fapstronavtlar tomonidan qilingan ba'zi da'volarning to'g'riligiga shubha qilishni xohlashadi va menimcha bu yaxshi narsa; ozgina sog'lom skeptikada yomon narsa yo'q. Biroq, bu sening hayoting biz bolalar haqida gaplashamiz. Agar siz ushbu nofap narsani sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, shunchaki bajaring. Siz nimani yo'qotishingiz kerak? Nima uchun o'zingizni yaxshiroq hayotdan aldash kerak?
Yaxshi kurashga qarshi kurashayotgan barcha fapstronavtlarga, sizga omad tilayman va ichki jinlaringizni engish uchun qaror qiling. Siz buni qila olasiz. Va va'da beraman, bu osonroq bo'ladi. Ijtimoiy va shaxsan qanchalik ko'p muvaffaqiyatga erishsangiz, shuncha ko'p narsaga qanday qaytishni istamasligingizni anglaysiz. Siz yo'lakchadan o'tayotgan qizdan iltifotni yoki tabassumni qabul qilsangiz, bu sehrli: siz juda katta bo'lib, o'sha kompyuter kreslosiga o'tirolmaysiz.
Men ERKAKman va men doim bo'lganman .. Farqi shundaki, men hozir bunga ishonaman =)
Muvaffaqiyat va o'sish yo'lida davom etayotganimda, hozirda yangi dunyo kashf etilmoqda. Qizlar osonroq keladi, endi men o'zingizni shaxs sifatida qabul qilganingizdan so'ng, hayot qanchalik baxtli bo'lishini nihoyat bilib oldim.
Men hayotimni NoFap holda unutishga kirishyapman. (130 kundan so'ng)
Ushbu sub va yourbrrain pornografiyani topmasimdan oldin, bugungi kunda hali bu erda ekanligimga ishonmayman, deb o'ylayman. Men birinchi haqiqiy jinsiy muloqotdan oldin 11 yoshida pornoga boshladim. Bu men uchun juda ko'p muammolarni tug'dirdi, masalan, porno-indüksiyalangan ED / kechiktirilgan bodring, tasodifiy tushkunlik, ijtimoiy tashvishlarning yuqori darajasi va o'sishni yoqtiradigan ko'p narsalarga desensitizatsiya. Men pornografiya giyohvandligim yomonlashgani uchun yillar davomida pastga tushdim. Men oilam va do'stlarim bilan haqiqiy aloqalarimdan mahrum bo'ldim, chunki vaqt o'tishi bilan ularni pornografiya bilan almashtirdim. Hayotdan nafratlandim, yashashdan nafratlandim, o'zimga tegishli hamma narsadan nafratlandim, shu kungacha men bu subaga qoqilish uchun baxtli edim va bundan keyin hamma narsa o'zgarib ketdi.
Qayta yuklashni NoFap bilan boshlaganimdan so'ng, hayotimda birinchi marta kim ekanligimni bilib oldim. Men o'zimni introvert deb o'ylardim, u ayollarni ta'qib qilish yoki o'zini yaxshilashni xohlamaydi. Qolgan umrimni hech qanday yo'nalishsiz va atrofdagilar bilan hech qanday haqiqiy aloqasiz o'tkazaman deb o'yladim. Men haqiqatan ham qadrsizman, deb o'ylardim, agar men yo'q bo'lib ketsam, bitta odam uchun ahamiyati bo'lmaydi. Ammo men bularning barchasi haqida yanglishgan edim va buni tushunganimdan so'ng, ushbu qayta ishga tushirishda hamma narsani qilishga qaror qildim. Men NoFapni jismoniy mashqlar, ovqatlanish, sovuq dush, kollejga qaytish va meditatsiya bilan birlashtirdim. Men hatto jinsiy aloqa yoki pornografiya haqida biron bir fikrni boshdan kechirmadim.
Endi men shu qadar o'zgargan edimki, avval qanday bo'lganimni eslay olmayman. Depressiyam yo'q va men off-roading va basketbol kabi narsalarni qilishni yaxshi ko'raman; Men o'sishni yaxshi ko'radigan faoliyatlarim, lekin mening qiziqishim vaqt bilan bog'liq bo'lgan giyohvandlikka aylandi. Mening tashvishlarim ham yo'q bo'lib ketdi, hatto men hech qanday muammosiz guruh oldida tura olaman. Jinsiy aloqadorlik haqida hamma narsa o'zgarib ketdi. Men 30 daqiqa davom ettira olaman va hissiyot ajoyib. NoFap o'zini takomillashtirish uchun ishonib bo'lmaydigan va ko'pchilik odamlar uni yo'qotmoqda. NoFap nafaqat birinchi qadam ekanligini unutmang.
Pornografiya bilan bog'liq shaxsiy muammolar / surunkali masturbatsiya
Oddiy qilib aytganda, pornografiyadan "bag'rikenglik tanaffusi", o'zini tutmaslik yoki cheklangan onanizm bilan birgalikda miyangizga jinsiy qoniqish va munosabatlarga bo'lgan umidlarni qayta tiklashga yordam beradi, shuningdek, ishonch, energiya va jinsiy ish qobiliyatini oshiradi.
Men shaxsan bu usulning "bitiruvchisiman", o'tgan yili 56 kunlik pornografiya va onanizmdan butunlay voz kechganman. Mening asl maqsadim 60 kun edi, ammo 56-kuni, endi mening eng yaxshi do'stim bo'lgan go'zal ayol bilan jinsiy aloqada bo'lib, "buzib tashladim". Bundan oldin, men qariyb ikki yil ichida jinsiy aloqada bo'lmaganman va kuniga bir necha marta pornografiya bilan shug'ullanganman. Hozir men aloqada emasman, lekin jinsiy ehtiyojlarim qondirilmoqda. Natijada men uchun muhim bo'lgan energiya va o'ziga bo'lgan ishonchning ortishi edi. Men eng kam ish haqi bilan ishlaydigan yarim kunlik ishdan to'la vaqtli lavozimga o'tdim, bu aslida mening ma'lumotim va bilimimni ishga soladi. Bu hayotimning har bir jabhasida katta sakrashni talab qildi (motivatsiya, xarakter, o'zini o'zi hurmat qilish, jamoat oldida so'zlash va hk) va men pornografik bo'lmagan sayohatim muvaffaqiyatga erishish uchun zarur bo'lgan ishonchni oshirishda yordam berganiga to'liq ishonaman. Axir, agar siz tanangizni va ongingizni o'zingizning xohishingizga moslashtira olsangiz, siz bajara olmaydigan juda oz narsa bor.
9 hafta - Depressiya juda yaxshilandi, Pornografiya meni irodamdan mahrum qildi
Men nofapning to'rtinchi kunidaman, mening eng uzun seriyam 34 kun, va men ko'proq ijtimoiy bo'lganimni payqadim. Nafaqat ishda, balki jamoat joylarida ham. Men tashqarida bir necha kishini kutib oldim, hamkasblarini jalb qildim, bu yanada qiziqarli suhbatlarga olib keldi va ko'proq kuchga ega edi.
7 kundan keyin men ertalab o'tinni muntazam ravishda olishni boshladim, bu men uchun juda yangi edi. Men o'spirinligimda ertalabki o'tinni olganimni eslayman, lekin men buni 17 yoshimdan beri olmaganman deb o'ylayman. So'nggi bir necha hafta ichida bu chastotada har 1 kechadan 3tagacha kamaygan.
Men ko'z bilan aloqa qilishni ancha yaxshilayapman va ijtimoiy tashvishim biroz pasaygan. Men ham ancha xotirjamman. Men so'nggi ikki hafta davomida ishladim, shuning uchun ham bu yaxshi ketmoqda, ammo men nofapdan har qanday sport ko'rsatkichlariga ta'sirini ko'rmadim. Men bundan ajablanmayman, chunki bu sohada hech qanday foyda kutmayapman, shuningdek, ko'p ish qilmayapman. Men o'z faoliyatimni asta-sekin ko'tarib, haftasiga 4-6 marta barqaror ishlashga qaytishni rejalashtirmoqdaman.
Ko'proq ishlarni bajarmoqdaman, bu men uchun eng katta narsa. Men hali ham reddit-ni ko'rib chiqish, yangiliklarni o'qish va RSS-kanallarimni tekshirish va hokazolarni ko'p sarf qilaman, umid qilamanki, bu muammolarni tez orada hal qilaman, lekin bir vaqtning o'zida bitta narsa.
Birinchi 3 hafta davomida men juda tushkun edim. Men o'zimni to'shakdan turishga undashda qiynaldim, charchaganimni his qildim va ishim tugaguniga qadar hech qanday ish qilishimga turtki yo'q edi. Ammo 25-kundan boshlab o'zimni yaxshi his qila boshladim va ko'proq ishlarni boshladim.
96 kun va men faqat boshlayman.
Ko'plab odamlar bu erda qilgan ishimizni chegirib tashlashadi va bizni obro'sizlantirsa ham, oxirgi 3 oyda ko'rgan har qanday ijobiy foyda to'g'ridan-to'g'ri mening fappingga aloqasi yo'qligini aytishi mumkin.
Mening ishonchim hech qachon to'xtamadi. Bir marta emas, balki 9 oy oldin men tushkunlikka botgan edim. Men universitetga to'la vaqtli o'qishim kerak edi, lekin agar kuch topsam, jahannam, agar motivatsiyani topsam, uni har uch haftada bir kunda zo'rg'a bajara olaman. Ayollar bilan bo'lgan munosabatlarim .... So'nggi olti yil ichida men munosabatlarda juda oz narsa bo'lmaganman. Bu sizning tasavvuringizga ta'sir qildi.
Hozir ... endi. Universitetda muvaffaqiyatsizlikka uchraganimga va u bilan bog'liq barcha orzu va ambitsiyalar yuvilganiga qaramay, men hech qachon o'zimni yaxshi his qilmaganman. Men ayol bilan birinchi haqiqiy munosabatlarga egaman. Yaqinda ishlay boshlayman va o'qishim muvaffaqiyatsiz bo'lishiga qaramay, kelajagim bilan shug'ullanish uchun juda yaxshi rejam bor.
Men hech qachon o'zimni yaxshi his qilmadim.
NoFap bilan tajribam hozirgacha (90 marta 30 kunlik sinovni sinab ko'rganimni va 2 marta muvaffaqiyatsiz bajarganimni, lekin bu safar mening rekordimni XNUMX haftadan ortiq yiqitgan deb ta'kidlash kerak);
- Ertalab uyg'onish qiyin emas
- Bir kuni, men har kuni xushbaxt bo'lishni xohlaymanmi deb o'ylagan edim, xursand bo'lardim, hozir ham shunday bo'lyapti, men hamman. 90 kuniga bu sezgini boshdan kechirganimdan keyin aminmanki, lekin bu vaqt oralig'ida ajoyib his!
- Ishonchni kuchaytirish, odamlarga murojaat qilish va tanamni to'la nazorat qilmoqdaman. Men endi shubhalanmayman, chunki bilaman, kunning ma'lum bir vaqtlarida men o'zimdagi hayvonga va PMOga yo'l bermayman
- Maqsadni sozlash, hayotimning boshqa sohalarini sekin-asta takomillashtirish. NoFap - bu muhim bosqich bo'lib, keyin uni muvaffaqiyatli tugatib, hayotimning boshqa sohalariga rivojlanishga imkon beradi
Kun 50: Kollejda yangi semestr, o'zgarishlar juda sezilarli
Men o'zimning Universitetimda yangi semestrni boshladim (Biologiya bakalavriat). Men bundan juda hayajonlandim! Men to'rt hafta davomida shahar tashqarisida bo'lganimda, yozning yarmida NoFap-ni boshladim. Men qizlardan ozgina e'tibor oldim va nihoyat o'tgan yozni tark etishga qaror qilgunimcha o'zimni yanada chuqurroq his qilyapman. Mana, men kuzatgan ba'zi narsalar.
- Men qizlarga nisbatan ko'proq ishonaman. Haqida suhbatlashayotganda o'zimga ishonchim komil va o'zimni ancha qulay his qilyapman.
- Men ikkalasini ham tez-tez ko'z bilan aloqa bilan ta'minlayman va odamlarning, ayniqsa, qizlardan jilmayayotganlarini payqayman.
- O'tgan hafta men qisqacha tanishgan ikkinchi sinf o'quvchisi bugun yana qaytib keldi, meni ko'rishni juda hayajonda qoldirdi va uning raqamini berdi. Mana shu hech qachon oldin sodir bo'ldi.
- Men yaxshi durust bilan yuraman va har doim energiya bilan to'la. Odamlar farq qiladi.
- Maktabdagi dam olish markazining sport zalidan muntazam foydalanishni boshlashga tayyor va g'ayratli bo'laman.
Buning amalga oshayotganidan juda xursandman! So'nggi semestr tugaganidan beri men ko'plab yangi odamlarni birinchi marta ko'rishim va 50 kunlik odatlarni o'zgartirgandan so'ng barcha o'zgarishlarni birdan ko'rish aqldan ozgan. Nihoyat, No Fap-ni jiddiy qabul qilishga qaror qilganimdan juda xursandman.
Nofap uchun eng muhim dalil nima?
Men uchun bu mening ijtimoiy tashvishimning ulkan yaxshilanishi. Men dasturchi muhandisman, xayolimda juda ko'p. Men juda yoshligimdan juda ekstrovert bo'lib yurgan edim, ammo yillar davomida kompyuterlar oldida va oxir-oqibat undan pul ishlash haqiqatan ham buni o'zgartirdi. Men atrofdagilarga biron bir narsa aytishdan qo'rqqanimdan, har bir kichik almashinuv qanday tugashidan xavotirda edim, masalan, har safar juda muhim narsani qilgandek edim. Odamlarning yonidan o'tsam, ko'pincha o'zimni kichkina va aniqlanmaydigan darajada kamroq his qilardim. Bu men o'n yildan ortiq vaqt davomida sport bilan shug'ullanadigan va muntazam ravishda og'irlik ko'tarib yuradigan, juda yaxshi yosh odam ekanligimga qaramay.
Ba'zan bu meni haddan tashqari tajovuzkor qiladi, ko'pincha men o'zimni shunday his qilishim va baxtsizligim uchun iste'foga chiqardim. Men har doim o'zimni ijtimoiy jihatdan istalmagan kabi his qilardim, lekin o'tgan turli tajribalardan bilib olgan bo'lsam ham, ko'pincha odamlar menga qiziqmasligiga amin bo'lganman.
So'nggi paytlarda buning aksi bo'lgan deb aytsam, yolg'on gapirgan bo'lar edim, lekin ular bir qator asosiy jihatlaridan ancha yaxshi. Men ilgari qilishim kerak bo'lgan yoki qila olmaydigan narsa bor deb o'ylardim. Endi menda bu energiya bor ... agar yolg'iz qolsam, bu ko'ngil ochish yoki samarali ish qilish istagi yoki shunchaki umuman ko'ngli qolgan shov-shuvga aylanadi.
Odamlarning atrofida bo'lganimda, bu ularga etib borganday tuyuladi, ularga qarashga yoki ular bilan suhbatlashishga undaydi, hatto ular o'zaro munosabatlarga o'xshamasa ham. Men tasodifiy musofirlar bilan bo'lgan bu juda ko'p mayda-chuyda tajribalarning shunchaki shunchaki vaziyatga men kabi munosabatda bo'lgan odamlar ekanligini anglay boshladim.
Qaerdadir kafe singari o'tirganimda, odamlar kirib kelayotganimda menga qarashayotgandek, menga hukm qilayotgandek qarashlaridan asabiylashardim. Endi men ularning qiziquvchanligini yoki o'zlariga nisbatan ishonchsizligini ko'rmoqdaman, yoki ular sudlanuvchiga o'xshab ko'rinsa, ular biron bir narsaning o'rnini qoplayotgandek tuyuladi.
Bularning hammasi men har doim kichik yo'llar bilan gumon qilganman, lekin xuddi UG Krishnamurti buni bir marta aytganiga o'xshaydi, men faqat shakarni ko'rganman, endi esa uni tatib ko'rmoqdaman. Hammasi xuddi mening ko'zlarimni ochganday tuyuladi.
Birinchi o'pish. Rahmat qilaman r / NoFap
Men bor-yo'g'i ikki haftaman va allaqachon yangi odamman. Bu meni qanday o'zgartirganiga hatto ishonmayman. Men haqiqatan ham atrofimdan xabardorman va hayotdan zavqlanaman. Men kollejda ikkinchi kursda o'qiyman va 20 yoshdaman va hech qachon qiz do'stim bo'lmagan. Men hech qachon birinchi marta o'pmaganman. Men jiddiy ravishda achinarli shaxs edim.
Endi xonimlar mening yotoqxonamga doimiy tashrif buyurishadi. Ha, kecha men birinchi marta o'pdim va birinchi marta bir qiz bilan uchrashdim. Eng kulgili tomoni shundaki, men bundan juda dahshatli edim va amaliyotga muhtoj ekanligimni angladim ... baxtiga u menga dars berishga tushdi. Menimcha, PMO meni o'tmishda buni boshdan kechirishga xalaqit bergan. Men nofap uchun juda minnatdorman. FAPSTRONAUTLARNI BERMAYING
Kun 92 / Shizofreniya va boshqalar Nofap.
(92-kun) Bu qisqa bo'ladi. Men shizofreniyman va qabul qilgan meditsinalarimning og'irligi sababli, men qandaydir tarzda nofap va PMOing-ning to'liq imtiyozlarini sinab ko'rishga qodir emasman. Yaxshiyamki, men 92 yoshdaman, va ajoyib narsa yuz bera boshladi ... Suhbatlashish mahorati haqiqatan ham yaxshilandi. Men f *** ishonmayman !! Odamlar mening bema'ni hazillarimdan kulishadi, men ko'pincha mavzuni tanlaganimda suhbatni olib boraman. Men endi suhbatlarga "moslashish" kerakligini his qilmayapman. Men buni hech qachon, asosan uzoq muddatli shizofreniya tufayli sezmaganman. Shuning uchun men taassurot qoldiraman.
havola - Buyuk kuchlar namoyon!
Men birinchi qayta boshlash urinishimning 25-kunidaman. Yassi chiziq juda qo'pol. So'nggi paytlarda ijtimoiy bo'lishga bo'lgan nol turtki. Haqiqatan ham yolg'izlik va ayollar uchun ko'rinmas his qilishgan. Ko'pgina bolalar o'zlarining qayta boshlashlarini va "to'satdan" qanday boshlashlari haqida yozadilar, qizlar ularga o'zlarini tashlaydilar. Men bunday ertaklarga juda shubha bilan qaradim va tezda "BS" deb nomladim. Xo'sh ... ..
Bugun men Starbucksda o'qiyotgan edim. U erda kim borligini taxmin qiling. Yup, payshanba kunidan boshlab yoqimli barista. Biz bir-birimizga qarab turardik - bu juda kulgili edi!
Men uni ko'zimning burchagidan kuzatib turar edim va vaqti-vaqti bilan qo'lga olardim shu yerda ga qarash me. ROAR !!!! Ba'zida ko'zlarim tasodifan u erga tushgandek, men chetga qarab turardim; boshqa paytlarda men u bilan ko'zlarimni berkitib qo'yardim va ikkalamiz ham KATTA tabassum qilardik.
Ha, men u bilan gaplashdim. Ikki marta. Birinchi marta ichimlik ichganimda edi. Ketishdan oldin u bilan yana bir necha daqiqa suhbatlashdim. Ishonchim komilki, uning hamkasblari unga eshitish vositasini berib qo'yishdi, chunki u ishlashi kerak edi, chunki biz birdan suhbatimizni qisqartirishga majbur bo'ldik. 100% aytishim mumkin, bu men birinchi marta qilyapman hech Men u bilan noz-karashma qilganim uchun muammoga duch kelgan bir qizni oldim. Shubhasiz men uchun birinchisi - men kimman ishlatilgan PMO hech qachon bunga qodir emas edi. Men hech narsaga sakrab tushayotganim yo'q, lekin men am uni ko'rishni keyingi safarini sabrsizlik bilan kutmoqdaman. U ham maktabda o'qiydi, shuning uchun biz gaplashadigan ba'zi umumiy narsalar bo'ladi deb o'ylayman.
Garchi men bo'lsam ham
bir ozyuqori darajada Qayta ishga tushirishni uyg'otishi mumkin bo'lgan ushbu yashirin super kuchlarga shubha bilan qarasam, bugun men ushbu super kuchlardan xabardor bo'ldim. Aytish kerakki, qayta boshlashim meni o'zim davolaydigan, o'zimning lobotomlangan holatimdan chiqarib yuborganimdan va meni ijtimoiy hissiyot darajasiga ko'targanimdan so'ng, shunchaki oddiy narsani qadrlashim va zavqlanishim mumkin bo'lgan darajaga ko'targanim uchun juda minnatdorman. bir qiz jilmayib va unga jilmayib qo'ydi.BU PORNdan ancha yaxshiroq!
Va men qaytib boradigan jahannamda hech qanday yo'l yo'q.
No-Fapning foydasi: qizlarga yaqinlashish osonroq bo'ladi.
Qisqa hikoya: Fapper taxminan 7 yil. Qizlar atrofida doimo xavotir va asabiylashish kerak edi. Boshqa foydalanuvchilar NoFap haqida da'vo qilgan imtiyozlarga ishonolmadim. NoFap-ni tajriba sifatida berishga qaror qildi. Shu vaqt ichida Seddit-ni ham o'qing. Taxminan 1 hafta ichida men qizlarga murojaat qilishim va ular bilan juda oson gaplashishim mumkin edi. E'tibor bering, men unchalik jozibali va uyatchan yigit emasman. Ularni kuldirishlari va atrofimda qulay bo'lishlari mumkin. Raqamlarni so'ramagan bo'lsada ... shunchaki mayda nutq so'zlab, mening "behayo" ko'nikmalarimni shakllantirdi. Kecha va bugun qaytib keldim, men yaqinlashmoqchi bo'lgan ikki qizni ko'rdim, lekin foydalanish uchun so'zlarni yoki teshiklarni topolmadim. Yo'q, men u erda yurib, xo'jayin bo'lardim. Bu axlat ishlaydi. Yaxshi duruş, ko'proq energiya, ko'proq ishonch va ichki tinchlik. Garchi ... ba'zi tashvishlanishlar, bosh og'rig'i va jiddiy o'z-o'zini kurashlarsiz. Bundan buyon fapping yo'q! Men badassirman.
Hech qanday porno ko'rilmagan. O'tgan oy 3-4 marta bo'shashgan edi. Onanizm yo'q, ular ho'l orzulardan, biri xayol qilishdan. Ha, men juda qattiq va tug'yonga ketganman va hech qanday tegmasdan orgazmga erisha olishim meni baxtdan yig'latishga majbur qildi! Hozirgacha mening eng katta yutug'im shundaki, menda pornografiyani tomosha qilishga unchalik xohish yo'q.
Mening hayotim qaerdaligini belgilash uchun ko'proq vaqt bor va energiya dating qizlarga o'tadi (barcha qizlar 90 kun davomida mening hayotimdan ham ko'proq!). Men haqiqiy qizlarni yanada jozibador deb topdim (buning o'rniga 2D rasmlarni yoqib qo'yildi). Men hozirgi vaqtda erektsiyaim ijtimoiy muammolarga, asabiylikka va hokazolarga bog'liq bo'ladi va shuning uchun men ishlash, ovqat eyish, mashq qilish va to'g'ri uxlashga harakat qilaman. 90 kun bunga loyiq edi va men buni davom ettiraman. Bu butunlay bartaraf etilishi mumkinligi haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'ldim va men kamida yarim yo'lni his qilyapman.
Depressiyaga ega bo'lgan har qanday kishi bunga izoh berishni xohlaysizmi?
NoFap mening hayotimni qanday o'zgartirdi: Agar siz hali ham shubhangiz bo'lsa, buni o'qing.
Men kimman? Bir oy oldin men Porn va Fap bo'yicha odatdagi o'rtacha Jou edim: Internet pornografiyasiga qaram bo'lib, men uni kuniga kamida bir marta iste'mol qilardim va, albatta, har kuni fapping qilardim. O'rtacha chiroyli yigit, yolg'iz, 30 yoshda, yaxshi ish. Men g'ayratli bo'lganimda, ayollar bilan katta muvaffaqiyatlarga erishishim mumkin edi. Bu erda asosiy so'zlar: "men g'ayratli bo'lganimda".
Ochig'ini aytganda, men ommaviy pornoning ta'siri haqida hech qanday tasavvurga ega emas edim. Keyin redditda nofap topilmadi. Barchasini o'qing. Uni qayta o'qing. Va nofap / noporn oyini boshlang. 30 kundan so'ng, natijalar shu qadar ajoyibki, ularni siz bilan baham ko'rishim kerak.
5 yoki 6 kundan so'ng, men sezgan bosim yomon narsa emasligini angladim: bu energiya edi. Bu motivatsiya edi - nafaqat jinsiy, balki kundalik hayotning haqiqiy motivatsiyasi. Men ko'rgan har bir go'zal qiz mening doiramda ekanligiga aminman. Qizlar bilan ko'zlarim o'tkir edi. Ularga tabassum qilish odatiy holga aylandi. Ertasiga metroda men uzun bo'yli qorong'i sochli go'zal qizga jilmayib qo'ydim. U qaerga o'qiganimni so'rab, meni ko'rgani keldi. U meni bir necha yil oldin universitetda ko'rgan edi. Tasavvur qiling: telefon raqami.
Hozir 30 kun bo'ldi, hech qanday fap / porno yo'q va men hech qachon o'zimga nisbatan ishonchni his qilmaganman. Va natijalar mavjud. Bularning barchasi nazariy emas. So'nggi bir oyda men o'tgan yili ko'proq qizlar bilan uchrashdim va nima uchun bilasiz? Chunki bu yagona variant. Chunki endi menda yo'qotadigan hech narsa yo'qligini bilaman.
Xulosa: Yigitlar: Jinsiy kuchingizni pornografiya va fapga sarflashni to'xtating. Buning ortida nima yashayotganini tasavvur qila olmaysiz. Ko'pgina qizlar quyidagi printsipni tasdiqlashadi: ular tashqi ko'rinishdan ko'ra ishonch va hazilni afzal ko'rishadi. Sizningcha, men qilgan ishlarni boshdan kechiradigan darajada shahvoniy emassiz? Siz adashyapsiz. Urunib ko'r. Bu sizda Endi men buni bilaman.
Shunday qilib, siz pornografiyada tunash o'rniga, siz ko'chaga chiqib, o'zingiz haqingizda o'ylamagan narsalarni boshdan kechirasiz. Nofap reddit sahifasidan juda minnatdor bo'lgan yigitdan, u xushxabar bilan bo'lishishi kerak edi.
O'ylaymanki, men o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilaman. Dastlabki ikki hafta juda zo'r edi, men o'zimni ancha baquvvat his qildim, OKB va ijtimoiy xavotirim ancha yaxshilandi, keyin u ko'tarildi. Ishlar avvalgi holiga qaytmadi, shunchaki yaxshilanishni to'xtatdilar. Menga baribir, ko'p yillik tashvishlar bilan kurashganimdan so'ng, bu haqiqatan ham farq qiladigan yagona narsa deb o'ylashim mumkin edi. Ovozim balandroq, umuman falaj bo'lish o'rniga asabiylashsam ham odamlar bilan gaplasha olaman.
Bu menga hayotda bo'lgan joyimni qayta ko'rib chiqishga yordam berdi, bu oson bo'lmagan. So'nggi o'n yil ichida men kimdir bilan munosabatda bo'ldim ... biz har doim eng yaqin do'st edik, lekin jinsiy aloqa uning uchun har doim juda murakkab bo'lgan. Menga ishlarni bajarish uchun pornografiya va onanizmga qanchalik bog'liq ekanligimni angladim, bu esa men buni tushunganimda juda g'azablandim va tushkunlikka tushdim.
Men nofapni boshlaganimdan beri biz bir marta jinsiy aloqada bo'ldik. Bu menga pornografiyadan tashqarida bo'lgan jinsiy hayotning qanchalik ozligini tushunishga majbur qildi. Shunday qilib, men qattiq rejimni qilyapman. Hozircha yaxshi yuribdi va umid qilamanki ushlaydi. U buni qilayotganimni biladi va biz qancha vaqt jinsiy aloqada bo'lmaymiz va men onanizm qilmayapman, bu bizning jinsiy hayotimiz hech qachon ishlamaganligi aniq va ravshanroq bo'ladi.
Bu yaxshi yordam, rahmat odam. Foyda shundaki, men tom ma'noda umumiy rivojlanish yo'lida yurmoqdaman va endi oddiy hayotga qaraganda ko'proq narsalarga intilaman, men dastlab shunchaki NoFap va ba'zi jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni niyat qilgandim, lekin u yuqorida va orqada o'zgargan. Ishonchim va ijtimoiy ko'nikmalarim ancha yaxshilandi, tashvishim juda oz. Jiddiy ravishda NoFap ishlaydi.
Assalomu alaykum. Hozir deyarli 3 oy bo'ldi (3 takrorlanish bilan) nofapping. To'liq Postga havola - Fapping va tashvish bilan tajribam
Fapping va xavotirlik chambarchas bog'liqligiga aminman. Nima uchun? 20 yillik fapping menga shuni isbotladiki, fapping miyangizga tegib turadi, shunda siz butun umr zombi giyohvandiga aylanasiz, shuning uchun mana bu voqea: men fappingni hayotimdan boshlaganimdan beri menda juda katta farovonlik hissi, umumiy ishonch va baxt bor.
Men sog'lom ovqatlanaman, sport bilan shug'ullanaman va o'z mahoratimni oshiraman. Bunday his qilishimning asosiy sabablari shu deb o'ylash adolatli. Men bu hikoyada kichik rol o'ynaganiga 100% ijobiyman.
Buni isbotlash uchun men hayotimdagi 6 yil orqaga qaytishim kerak. Men 20 yoshda edim. Men er yuzidagi eng issiq qizga ega edim, ishda omadli edim va juda sog'lom edim. Menga bo'lgan ishonch hayotimning eng yuqori darajasida edi. Albatta, men nofap haqida hech narsa bilmasdim.
O'sha paytda men PMOga qaram edim. Va ba'zida o'zimni juda yaxshi his qilgan bo'lsam-da, bu barqaror tuyg'udan ko'ra rollarda qirg'oqqa o'xshardi. Hozir men hayot bilan xotirjamman. Men muvozanatni his qilyapman. O'shanda men nihoyatda xursand yoki juda xafa edim. Va buning sababi shundaki, fapping ko'p yillar davomida giyohvandlikni boqishimga ishonch hosil qilish uchun aqlim bilan aralashgan.
Yuqori davrdan keyin bir necha yil o'tgach, siz meni yolg'iz va baxtsiz topa olasiz. Yo'q qiz do'sti, ba'zi muammolar bor va PMO juda qaram. Hayotim insoniyatning azob-uqubatlariga chuqurroq tashlagan ishsiz ish-ovqat-fap-uyqu tsiklidan iborat edi.
Bu davrda men chindan ham notinch yigit edim. Biron-bir tarzda PMO mening hayot haqidagi tasavvurimni o'zgartirish uchun nofap vaqtimni olishga muvaffaq bo'ldi. Men o'zimning barcha huquqbuzarliklarimni shaxs sifatida ko'rardim va bitta huquq emas edi. Tushkunlik va baxtsizlik tufayli, mening qaramligim meni haddan tashqari jinsiy xulq-atvorning quyuq tubiga tushishimga olib keladi (batafsil ma'lumot bermayman, lekin bu odatdagi spektrdan tashqarida edi).
O'sha vaqt mobaynida menda juda katta tashvish hissi bor edi. Har doim kelajak haqida qayg'uradi. Men muammolarni ortiqcha o'ylab, soatlab gapirib yurardim. Ijtimoiy tashvish. Erektil disfunktsiya. Hech kim bilan yaqinlikni bo'lishib bo'lmayapti. Men o'zimni kuchsiz, baxtsiz va g'amgin his qildim ... ehtimol er yuzidagi eng qayg'uli yigit. Adolatsiz dunyoning qurboni.
Yaxshiyamki, o'sha dahshatli holatda ikki yil yashash menga o'zimni tuzatish uchun echim topishga kuch berdi. Ushbu echim o'z-o'ziga yordam berish uchun zilionlar materiali shaklida keldi. O'z-o'zini hurmat qilish, ijtimoiy ko'nikmalar, tashvishlarni engish uchun aqliy hiyla-nayranglar ... Ushbu material foydali edi, ammo hali ham bir narsa etishmayotgan edi. Tunnel oxiridagi yorug'likni ko'rishga xalaqit beradigan narsa. Bu fapping edi.
Ha, mening aziz jig'a. Mening yo'limda baxtga erishish uchun bu katta to'siq edi. Men buni to'xtatib qo'yganimdan, o'zim va kelajagim haqida qayg'u, tashvish, shubha va qo'rquvlar butunlay yo'q bo'lib ketgan.
Men boshida aytganimdek, men tezda xulosaga kelishni xohlamadim. Men 2 kun davomida befarq bo'lmagan va "OMG endi ucha olaman!" Deb yozgan yigit bo'lishni xohlamadim. O'ylaymanki, 3 oy nofapping mening ijtimoiy tashvishimni, surunkali past darajadagi hurmatimni va kelajak haqidagi tashvish va qo'rquvimni davolagan deb da'vo qilish uchun etarli vaqt. Shuni yodda tutingki, men 20 yildan beri giyohvandman.
Ishonchim komilki, bu fapping. O'zimning haddan tashqari ish paytida men hech kim meni yoqtirmaydi, deb o'ylayman, fikrlarimni aytishdan qo'rqaman va kaltakesak kabi vaqtni kechiktiraman deb o'ylardim. Endi men deyarli hamma bilan do'stman, o'zimning shaxsiy va professional chegaralarimda turib, yulduzlarcha ijro etaman.
Qandaydir tarzda siz juda qaram bo'lganingizda (men 20 yil edim), sizning miyangiz tashvishlanish darajangizni keltirib chiqaradi, shunda butun hayot kechasi uyga qaytib, o'rdakning bo'ynini soatlab bo'g'ib o'tirish atrofida tortadi. Fapping sizni stressga duchor qiladi, shuning uchun fap paytida og'riqni to'xtatish.
Bular nofapdan o'rganilgan ikkita vahiydir:
1) Fapping sizni qo'shimcha stress va xavotirga soladi, shuning uchun siz uni engillashtirasiz (stress-fap tsikli).
2) Fapping hayotingizda juda ko'p vaqtni yutadi. Jiddiy do'stim. Pul bilan aytganda, men fapping mening ish haqimga 60% soliq edi. Hozir bo'sh vaqtim bilan qila oladigan ishlarim soni juda ajoyib.
Matn devori uchun uzr so'rayman va o'zimni yaxshi tashqariga chiqarganingiz uchun tashakkur. Siz rostladingiz.
TL: Aaysh: Fapping, unga qaram bo'lganingizda, sizni xavotirga soladi. Shuningdek, u juda ko'p vaqtdan beri iste'mol qiladi. Narkomaniyani hozir to'xtating!
GUY 2:
Bu erda ajoyib narsalar. Men ozgina yo'l tutaman va siz aytgan narsani aniq his qila boshlayman.
GUY 3:
90 kunga urilganimdan so'ng, vaziyatni xavotir va xavotir bilan tushuntiraman.
Men buni onanizm bilan bog'liq ravishda mening onanizm miyamning ishlashiga (ishlamasligiga) bog'liqligi haqida gumonim bor edi.
Men onanizmning o'ziga moyil bo'lgan odamlarda tashvish / surunkali tashvishga olib kelishiga aminman. Giyohvandlar singari, siz ham miya kimyosini masturbatsiya bilan o'zgartirasiz.
GUY 4:
Mening xavotirlarim deyarli darrov boshqa hech kimga o'xshamaydi.
GUY 5:
Siz haqiqatan ham bu qanchalik haqiqiy va zararli ekanligini undan qochib qutulmaguningizcha anglamaysiz.
GUY 6:
Inson bu mening hikoyam! Men 30 yoshdan oshganman, 20 yildan buyon odatlanib qolganman va doim o'zini qo'rqinchli kichkintoy kabi his qilardim. Men ko'p yillar davomida o'z tashvishimni engishga, aqldan ozgan odamga o'xshab sport zaliga borishga, katta bo'lishga, o'zimga yordam berish bo'yicha kitoblarni o'qishga harakat qildim, ammo baribir kuchim yo'q edi. Men o'zimga ishonchli bo'lish nazariyasini bilar edim, lekin uni hech qachon bajara olmasdim, chunki har kuni yotishdan oldin soatlab fapping qilardim. Buning asosiy sababi nima ekanligini hech qachon bilmaganman. Men siz kabi uzoq emasman, lekin la'nat men allaqachon ba'zi foydali tomonlarni his qilyapman. Men bu narsani bir marotaba tepgunimcha kutib bo'lmaydi!
GUY 7:
Hozirda men ushbu tashvishga qarshi ta'sirni his qilyapman. Agar ko'nikib qolsam, u yo'q bo'lib ketishi mumkinligidan biroz qo'rqaman, chunki hozirgi paytda u haqiqatan ham ajoyib his qilmoqda. Bu sizda doimiy bo'lib turdimi yoki keldimi (shoxga qarab)?
Fapping paytida menda katta kayfiyat bor edi, ba'zida juda yaxshi his qilardim, ba'zida tushkunlik va tashvish his qilardim. Bu ham sizga tegishli bo'lib, unfav bilan kamaydimi?
GUY 8:
Xavotir yanada to'g'ri bo'lishi mumkin emas edi, bu men PMO haqida yomon ko'rgan narsalardan biri. Fapping qilishni xohlamasam ham, hech qanday sababsiz tashvishlanaman. O'zimni ancha yaxshi his qilishni boshlayman.
GUY 9:
Buni yuborish uchun sizga katta rahmat. PMO fapping va anksiyete o'rtasidagi korrelyatsiya aniq nofap chizig'iga urilgandan keyin aniq.
Nima o'zgargan? Xo'sh, juda ko'p. Ilgari, men tasavvur qila oladigan darajada yomon hayot kechirardim. Dushxonalar yo'q, chunki men kun bo'yi kompyuter o'yinlarini o'ynab, ovqatni tashlab yoki faqat keraksiz ovqatlarni iste'mol qilardim. Men xonamda quyosh nuri tushishini ham xohlamadim, shuning uchun xohlaganimda onanizm bilan shug'ullanishim mumkin edi. Do'stlarim bo'lsa-da, men kechalarda qatnashmadim va hokazo. Mening xonamda butun kunim samarasiz ishlarni bajarish bilan o'tdi. Bir necha hafta o'tgach, narsalar o'zgardi, men yaxshi kiyinish, gigiena qoidalariga rioya qilish va xonamni tozalash haqida qayg'urishni boshladim. Bu menga no-fap ishlayotganligini isbotladi, shuning uchun men PMO dan uzoqroq turishga intildim. Ishonch yaxshilandi? Ha, bu juda yaxshilandi. Sport zaliga borishni boshladi va ovqatlanish odatlarini o'zgartirdi. Video o'yinlardan voz keching, shuning uchun kompyuterdan foydalanganda samarali ishlarni bajara olaman. Men o'zimni hissiy jihatdan barqaror his qilyapman, avvalgidek kayfiyat o'zgarishi yo'q. Hozir diqqatimni jamlay olaman va xotiram yaxshilandi.Biroq, men bir kun uyg'onib, bu ishlarni boshlaganim kabi emas. Men hali ham ba'zan kompyuter oldida kechiktiraman, yomon kunlarni boshdan kechiraman va hech narsa qilishni xohlamayman. Ammo farq shundaki, endi men o'zimni har qanday narsani qilishga majbur qila olaman, chunki bu energiya menda. Hali ham bajarishim kerak bo'lgan ko'p ishlarim bor. Bu faqat yaxshi hayotning boshlanishi.
O'tgan oy mobaynida men hech kimga yordam bermaganman va hayotim shu qadar yaxshilandi. Mening tashvishlarim shifo topdi, men juda ko'p ijtimoiy, qizlar bilan flört qildim. va mening hayotim juda yaxshi bo'ldi. aloqa
Men o'z jonimga qasd qilish ruhiy tushkunlik va dahshatli ijtimoiy tashvishlarga duchor bo'ldim, hatto uydan chiqib ketolmadim. Ikki yillik nofapdan keyin men 100% pmo yo'q deb ayta olaman. Buning sababi hech bo'lmaganda mening ishimda. Hozirgacha bu jahannam safari edi. Wtf men bilan noto'g'ri ekanligi, foydasi yo'q tabletkalarni iste'mol qilgani haqida o'ylardim. Xo'sh, men buni endi bilaman va hech qachon qaytib ketishni rejalashtirmayapman.
41 kun ichida men asta-sekin hayotni va o'zimni anglay boshlayman
Men hayotga nisbatan juda ko'p nafratni his qilyapman, men o'tgan oydagidek, hech qayoqqadir tushkunlikka tushmayman va o'ziga achinaman. Men qizlar bilan boshqa bolalar bilan gaplashganim kabi, men ham ijtimoiy va mening qo'rquvimga duch keladigan qobiliyatim sezilarli darajada oshdi.
Menimcha, nofap hayotimni qayta hayotga qaytarishga imkon bermadi, men hali oldimda nofapning uzoq yo'llari borligiga ishonaman, ammo men ajoyib ishlarni qilyapman va bu yaxshilanishlar menga quvonch va kuch bilan to'lgan ertalab uyg'onishiga ruxsat beraman deb o'ylayman yangi kunga qarshi turish.
Hozirgi kunga kelib ayrim asarlarim:
- Bir qizdan so'rash uchun jasoratni kuchaytiring va ikki marta (5 yil ichida birinchi kun) tarixga kiring.
- Qizlar meni ko'cha bilan salomlashdi, chunki men tashvishga tushmasdan ko'z bilan aloqa qilishni va jilmayishga qodirman.
- Nega men sinfda ko'proq ogohlantirish va barcha materiallarga amal qilishim mumkin
- Men endi yuqori ruhiy tushkunlik emasligim sababli, baland, pop tabletkalarni ichish yoki ichkilikka ehtiyoj sezmayapman
- Men mag'lubiyat va muvaffaqiyatsizliklar bilan ancha qulayroqman
- Men juda ishonchim bor. Kecha men eski maktabdan bilgan avtobusda bir qiz yonida o'tira oldim va u bilan gaplashishga ulgurmasdan oldin taxminan 30 daqiqa davomida suhbatlashish imkoniga ega bo'ldim. Vaqti-vaqti bilan ishonchim meni (voy) ovoz chiqarib aytishni istamoqda.
Men Supermenga aylanmadim, lekin men, albatta, ba'zi bir eyforik kunlarda u kabi o'zini his qilardim, siz shunchaki balandlikka ko'tarilgandek g'ayratli kuch va ishonchni his qilasiz.
Ba'zi afzalliklarim:
- Ishonchli, ijtimoiy va ekstraditsiya qilingan. Men ko'proq PMO paytida bo'lardim. O'zini yuqori darajada hurmat qilish. Ko'proq do'stlar bilan tanishdim. Suhbatlarni yaxshiroq ushlab turish.
- Yaxshi diqqat / konsentratsiya / xotira. Bundan tashqari, yanada samarali. Bolaligingizda esingizdami va narsalar juda oson bosilganmi? Bu hech bo'lmaganda men uchun qaytib keladi.
- Yuqori darajadagi hissiy holat. Men juda baxtliman va meni baxtsiz qiladigan narsalar aytishim mumkin bo'lgan narsa vaqtinchalik va meni juda ko'p tushirib yubormaydi. Endi tashvish yoki tushkunlik yo'q.
- Ko'proq energiya. Kun oxirigacha charchamadim. Men kofeinga qaram emasman. Sport bilan shug'ullanishga va to'g'ri ovqatlanishga ko'proq ishtiyoqmandman.
- Ayollarning keng turiga ko'proq e'tibor qaratildi
Men onanizmni depressiyani engish uchun vosita sifatida ishlatganman degan xulosaga keldim. Endi men bundan 3 oy avvalgidan ancha baxtiyorman. Buning ortida, ilgari aytilmagan aytadigan gapim yo'q. Men sizlarga va bolalarga bunday ajoyib jamoat bo'lganingiz uchun minnatdorchilik bildirmoqchiman
Men yaqinda chindan ham tushkunlikka tushishni boshladim, o'sha paytda uni fapping bilan bog'lamagan edim, ammo endi ular to'g'ridan-to'g'ri bog'liqligini angladim - aloqa
Eng kulgili tomoni shundaki, men bir oyni, hattoki 90 kunni yoki bir yilni eski xatti-harakatlarsiz o'tkazmagan bo'lsam ham, men ko'rgan foydalar, ehtimol, hayotimdagi eng o'zgaruvchan o'zgarish bo'ldi.
- diqqat - har bir relapsdan taxminan 2 kun o'tgach, mening diqqatim yanada aniqroq bo'ladi va kunduzgi tushga kirmaslik juda oson. Suhbatda men odamlar aytayotgan narsalarga diqqatni jamlay olaman va endi chalg'imasdan, jumlaga qaraganda ko'proq narsani o'qiy olaman. Bu mening ishimga, o'qishimga, munosabatlarimga, ijtimoiy aloqalarimga va har qanday maqsadga yordam beradi.
- Ishonch - bu haqiqatan ham men uchun eng muhim foyda, chunki ayollar bilan bo'lgan munosabatlarim yomon edi. Endi ko'chada tasodifiy ayollar bilan hazil suhbatlashishim mumkin. Keling, buni istiqbolga qo'yamiz. 2011 yil noyabr oyida yaxshi ko'rinadigan qizdan "savdo markazida" o'zimni ayollarga yaqinlashishni susaytiradigan usul sifatida yo'nalish so'rashim juda uzoq vaqt talab etadi. Endi bu kulgili o'zaro ta'sir, bu mening yurak urishimni bir oz o'zgartira olmaydi. Birinchi urinishdan 10 kun o'tgach ham, men ayollar bilan suhbatni boshladim (olish uchun emas, balki shunchaki o'yin-kulgi uchun). O'zim bilan faxrlanayotganimni shu qadar aniq eslayman. Bu mening sevimli o'zgarishlarimdan biri.
- Yomonlik - hech bir kishi boshqa bolalardan kamroq his qilishni yaxshi ko'radiradi va bu nafaqadan keyin qaytib kelgan o'zboshimchalik hissiyotlari bilan ko'proq foyda ko'rdim. Bu juda ko'p izohga muhtoj emas va buni tushuntirish qiyin. Yo'qolganimdan keyin o'zimni juda mushkul, hissiy, sezgir va boshqalar his qilaman va bir hafta davom etmasdan orqada o'tirishni boshlayman .... Bu atama sub'ektiv bo'lishi mumkin va oqibatlar kamroq miqdorda bo'lishi mumkin, lekin aqlning narsalarni idrok qilgan avtomatik usullarini o'zgartirganligidadir. Masalan, siz poezdda yoqimli qizning yonida o'tirganingizda va sizning yoningizda o'tirgan bir alfa erkak turiga kiradi. Kamlik hissiyotlari sezilarli darajada kamroq va men kamroq qo'rqinchli bo'laman.
- Ijtimoiylashishga bo'lgan ishtiyoqning ortishi - ehtimol, oksitotsinimni poraxo'rlikdan chiqarib yubormasligim sababli, men ijtimoiylashishni va nimani taxmin qilishni xohlay boshlayman ... odamlar bilan gaplashmoqchi bo'lganingizda, ular aslida buni yaxshi ko'rishadi (ha, raqamga o'ting). Menga qo'ng'iroq yoki txt qo'ng'iroqlari soni, agar uni yozib olsam, fapping bilan aniq bog'liq bo'lishi mumkin. Qachonki ichkilikbozlik bo'lsa, men bir necha kun davomida dunyoda hech kimga ahamiyat bermayman. Eng qizig'i shundaki, PMO paytida va relapsdan keyin men o'zimni nihoyatda yolg'iz his qildim, shu bilan birga hech kimni bilishni yoki ularga g'amxo'rlik qilishni xohlamadim. Men ishda yoki oilaviy ovqatlarda o'tirar edim, shunchaki ahamiyatsiz, ammo o'z xonamda yolg'izlikni his qilgani uchun yig'layotgan odamlarni ko'rardim. Abstinensiya paytida teskari holat yuz beradi; ko'proq ulanishni xohlasam ham, o'zimni yolg'izlik his qilmayman. Bu juda g'alati, juda chiroyli va ichkaridan juda sezilarli.
Men so'nggi 51 kun davomida (jumladan, PMO ham bo'lmagan) o'zimni tashvishlantiradigan va OKB bilan aloqa qilishni to'xtatib qo'ydim. U erda o'tgan har bir hafta uxlab yotgan va tushgan (depressiya va zerikish), lekin umuman olganda bu faqatgina oladi yaxshi
Men ekran ortida kamroq vaqt sarf qiladigan, sport zaliga uradigan, ko'rganlarim bilan suhbatlashadigan erkakka aylanishni tushunaman. Men buni qila olaman va erkaklar energiyasini ajrataman.
90 kun, men bu poezddan tez orada chiqib ketmayman!
Mening hayotim sustkashlikdan yaxshi iroda tuzilishiga aylandi, u mukammallikdan yiroq, ammo hech bo'lmaganda ijtimoiy tashvish va ishonch muammolarini engib chiqdim.
Menga bu erda kim maslahat berganini eslay olmayman, lekin iltimos, buni davom eting, chunki pornografiyaga onanizm hali ham ko'p odamlar uchun muammo emas.
Men shuni aytishim mumkinki, PMO-dan qochish (MO ham o'zi) vazifalarni bajarish amaliyotida olingan ko'plab imtiyozlarga olib keldi. Xotira (har doim yaxshi edi), lekin uni tark etish tomdan o'tqazdi: 15 kishilik xonaga kirib, 5 daqiqagacha barcha telefon raqamlarini bilib olish va eslashni o'rganishi mumkin edi. GPA 4. Ijtimoiy xavotir va salbiy fikrlash ---> axlat bilan birga.
Sezuvchanlik va motivatsiya oy kabi tushmasdan quyosh kabi ko'tariladi. Qizlar bilan erektsiya….-Massive (hatto qishki kiyimdagi qizlar haqida o'ylashda o'zini o'zi qo'zg'atishi mumkin). Ishlash, tashqariga chiqish, yotoqxonani tozalashga g'amxo'rlik qilish motivatsiyasi, kulish, jilmayish, pozitsiyadan tashqari mashg'ulotlar natijasi, yo'q. Kichkintoy kabi uxlash va kofeinni stimulyatsiya qilmasdan hushyor turish qobiliyati (garchi men o'zimga foydali lazzat tufayli qahvani iste'mol qilsam).
Bu barcha mos keluvchi manfaatlar va qat'iy PMOni saqlab qolish o'rtasidagi munosabatni inkor etish qiyin. Javob #23
O'zaro munosabatlar va odamlar bilan muloqot qilish imkoniga ega bo'lganim uchun men juda ishonchliman, bu kulgili.
Endi mening muammolarim odamlarga murojaat qilish yoki ular bilan yaqinlashish bilan bog'liq emas. Myonly muammo ularni to'shakka yotqizishdir. Bokira ekanligim uchun. Men ongli ravishda birov bilan yotoqxonaga yotishdan qo'rqaman degani emas, shunchaki shu payt bo'lganimizda, men g'azablanaman. Yoki men nima bo'layotganini unutib, o'zim yashaydigan holatdan chiqib ketaman.
Miya toshi, tashvish va tushkunlik nuqtai nazaridan; Avvalgi odamni eslay olmayman.
Shu sababli mening shaxsiyatim ajoyib bo'ldi. Men o'zimga bo'lgan ishonchni, xatti-harakatlarimni, o'zim haqimda hamma narsani yaxshi ko'raman. Mening eng yaxshi ko'rgan jihatim, men haqimda hech kim nima deb o'ylashi bilan qiziqmaydi. Menda juda zo'r ish bor, taxminan 200 kun ichida qizligimni yo'qotdim.
Endi ikkinchi haftani fap emas, balki ishonch yuki bilan boshlayman. Ushbu hafta oxiri ijtimoiy vaziyatlarda ishonchli javoblar bilan o'zimni hayratda qoldirgan bir nechta holatlar bo'ldi. Tuman ko'tarilmoqda!
Hayotim o'zgardi va men uni sevaman.
Men bo'sh vaqtimni Netflix va PlayStation-da o'tkazish o'rniga, har kuni 2-3 soat ishlab, sog'lom ovqatlanishni boshladim. Hatto YouTube-da fitness kanalini ochishni va u erda 30 kunlik transformatsiya videosini joylashtirishni rejalashtirmoqdaman!
Bundan oldin depressiya, ijtimoiy tashvish va vahima hujumlari, o'zimga zarar etkazish, o'z joniga qasd qilish xayollari va boshqa narsalardan aziyat chekardim. Odamlardan juda qo'rqqanim uchun do'konga ham borolmadim. Men odamlar bilan, qizlar bilan, hatto o'g'il bolalar bilan, hatto raqamli gaplasha olmadim (qo'ng'iroq qilish, ovozli suhbat).
Men o'zimga zarar etkazishni butunlay to'xtatdim, hayotga va kelajagimga ijobiy munosabatda bo'laman va o'zimni nisbatan ishonchli his qilaman. Men 5 ta notanish odam bilan bir nechta ovozli chatlarga qo'shildim va juda noqulay bo'lganimda, buni qildim !! Men hatto sport zalidagi bir qizga jilmayib qo'ydim. Ehtimol, men sustkashga o'xshardim, lekin menga bu ham ahamiyatsiz. Men o'zimni ishonchli va umuman har qachongidan ham yaxshiroq his qilyapman, va bularning barchasi 10-kuni. Men 100-kunni ko'rishni kutib o'tirmayman.
Tajribamni muhrlangan introvert sifatida
Kecha men faqat 1 kishini tanigan bir partiyaga bordim. Matnga kiritilgan ba'zi tasodifiy holatlar:
- O'zimning voqeamni aytib berayotganimda, menga to'g'ridan-to'g'ri qarab, ularning ko'zlariga qarab turgan 10 nafar begona odamlar singari suhbat o'rtasida izoh qo'shishga qodir. Men suhbatlashishimdan zavqlanishlarini his qildim va ular mendan ko'zlarini uzmay qolishdi (men 1 qiz hattoki suhbatni tugatgandan keyin menga tush ko'rganday tikilib turishini sezdim) Odatda men sukut saqlar edim va yonimdagi odam bilan "agar men g'alati odam sifatida topilmasam" bilan gaplashishga harakat qilardim.
- Do'stlarimdan biri bilan gaplashganim kabi, qiz bilan suhbatlashish imkoniga ega. Odatda men hayotimda uchraydigan har bir ayolning jinsiy aloqa qilishiga yoki unga yoqmaslikka majbur bo'lar edim. Ular nafaqat manfaatlar va kimyo asosida bog'lanishim mumkin bo'lgan odamlardir, xuddi men boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatim kabi.
- Endi “Men hamma uchun ziyofatni buzayapmanmi? O'ylaymanki, ular menga yoqmaydi. Ishonchim komilki, ularning barchasi meni g'alati deb o'ylashadi. Men ketishim kerak "suhbatida sukunat bo'lganda yoki odamlar bir necha daqiqaga yoki shunga o'xshash narsalarga kulishni to'xtatganda.
- Mening ko'rinishim haqida o'zimni kam tushunish. Men o'zimga g'amxo'rlik qilaman va har kuni o'zimni yaxshilashga harakat qilaman, ammo qutulish juda qiyin bo'lgan bu mayda qorin yog 'haqida qayg'uraman. Men odatdagidek o'ylayotgan odamning fikri soatlab boshimga tashlanib, tashvishimni oshiradi.
- Men bir-ikki qizni haqiqatan ham chiroyli va qiziqarli deb o'yladim. Men keyinchalik erkak do'stlar borligini bilib oldim. Mening yaxshi kayfiyatim o'zgarmadi. Odatda men o'zimni ularning erkak do'stlari bilan taqqoslashni boshlagan bo'lardim, odatda mening zararimga, depressiv fikrlarga olib borardim. Yoki men ulardan yaxshiroqman deb o'ylar edim, keyin bu tuyg'u g'azabga duchor bo'ladi ("nega u men bilan emas, balki u bilan?")
Bular kecha kechqurun tashvish, ruhiy tushkunlik va hokazolarga qarshi kurashayotganlar uchun eslatib o'tadigan ba'zi bir holatlardir, ammo mening eng katta va eng yoqtirganim bu atrofimdagi odamlar, eski do'stlarim va yangi aloqalarim baxtini baham ko'rishdir. Men hali sevgimni topmadim, lekin baxtli juftliklar bilan uchrashganimda baxtliman, boy emasman, lekin pulli odamlar bilan uchrashganimda baxtiyorman, do'stlarim ko'p emas, lekin ko'p bo'lganlar uchun baxtliman, bu mumkin abadiy davom eting.
NoFap haqiqiydir, siz aqliy va jismoniy jihatdan sog'lom odam bo'lasiz. Odamlar, tabiiyki, bir-birlarini bilishdan dastlabki 5 daqiqada nima uchun sizga yoqishini tushunmasalar ham, eng sog'lom odamlarni yoqtirishga moyil. Shunda ham turing, shunda siz do'stlaringizni, muhabbatingizni va do'stlaringiz bilan samimiy hamkorlik natijasida paydo bo'ladigan barcha yaxshi narsalarni topasiz.
Hozirgi kungacha Nofapni boshlash hayotimdagi ko'pgina muammolar PMO ta'siri bilan bog'liq
85 kunlik yangilash va maslahat
Shunday qilib, ko'p yillar davomida kuniga bir necha marta fap bo'lganimdan so'ng, 85 kundan beri fapping qilmasdan ... Men nofapda qatnashish mening hayotimdagi eng yaxshi qaror bo'ldi deb ayta olaman
Yaxshilash: Ijtimoiy tashvish DRASTIKA yaxshilandi - ishonch, ko'z bilan aloqa, qulaylik bilan ishlash, silliqlik va hk.
Umuman, ko'proq energiya
- Batafsilroq, aniqroq fikr, ko'proq kontsentratsiya
- jonli ko'rinadigan yuz
- Depressiyani engillashtirdi
- Ayol bilan muloqot qilishni orzu qiling
-Bonerlar qaytib keldi!
Depressiya, miya tusi, ijtimoiy tashvish, past energiya va pornolarni indamaganligi sababli nofap qilmaslikka qaror qildim. Unga katta umidlar bilan kirib oldim va bu taxminlar ortda qoldi. Men bu sohalarda, ayniqsa, ijtimoiy tashvishlarni chuqur chuqurlashtirmoqchiman.
Bugun, 22 yoshida, hayotimda ilk marotaba bir qizga maktub yozdim va u bilan birma-bir surib qo'yishni iltimos qildim. Qizlar men doimo ilgari menga qiziqish ko'rsatgan, lekin men doimo jamoat uchun tashviq qilish yoki xurmoga chiqmoqchi bo'ldim. Buning uchun etarli darajada qulay bo'lmaganman. Men hech qachon o'ylamagan edim. Bugun meni qiziqtirgan ushbu yoqimli qizni silkitib yubordim va biz issiq shkafni oldik.
60 kun, ajoyib vaqt o'tkazadigan bolalarga rahmat.
Bo'shatish uchun hech qanday sabab yo'q. Birinchi oyda va birozdan keyin ajoyib energiya va ishonch davridan so'ng, ushbu qudratli davlatlarning aksariyati pasayib ketdi, garchi men mamnunlik va xotirjamlik tuyg'usi saqlanib qolgan bo'lsam ham, vaqt o'tishi bilan barcha hissiy o'zgarishlarni hal qilishda o'rgangan ko'nikmalarim. .
Mening gipotezam shuki, siz tiklanish yo'lidan borganingizda, sizning tanangiz barqaror holatni topishga harakat qilayotganda, sizning his-tuyg'ularingiz eng yuqori va ajoyib past darajalarga tushadi. Ushbu barqaror holatni topish uchun 3 oydan 5 oygacha vaqt ketadi deb o'ylayman va yaxshilanish umidida ushbu tajribani 6 oyga berishga tayyorman. Aytish joizki, men yaxshilanishlarni allaqachon ko'rganman.
Ijtimoiy ko'nikmalarim qaytdi, ko'proq do'stlarim bor va ijtimoiy vaziyatlarda ancha ishonarli va xotirjamman. Har qanday stsenariyda nima bo'lishini kutishim haqiqatga ko'proq mos keladi va ilgari keng tarqalgan xayolim kamaygan.
Ishdan chiqish, dasturning samarasizligi yoki qayg'u va uyat bilan to'la postlar bor. O'ylaymanki, bular (trollar orqali amalga oshirilmaydigan narsalar) - bu hissiyotlarning past pasayishi natijasidir. Ushbu jamoat a'zolaridan g'azablanishga hojat yo'q, ular siznikidan boshqalarni boshqarishmaydi. Ular o'zlarining tajribalarini o'tkazmoqdalar, biz ularni haqorat qilishga yoki ulardan o'rnak olishga majbur bo'lmasligimiz kerak.
Men bir oydan ziyod vaqt ilgari fappingni to'xtatdim va hayotim tubdan o'zgartirildi. Men bir necha yillar davomida ishdan ketishga harakat qildim, lekin hech qachon unga yopishib olmadim, shuning uchun men bir kunda qonuniy ravishda sinab ko'rdim va nima bo'lishini bilib oldim.
So'nggi bir yil ichida men ijtimoiy tashvish deb o'ylagan narsamdan azob chekardim, ammo endi bu aslida fapping ekanligini angladim. Bu sizning ongingizni sarf qiladi va hatto bu sizning kundalik hayotingizga ta'sir qiladi deb o'ylamasangiz ham, albatta ta'sir qiladi. Bu meni hozirgi holatimga olib boradi. Bu yil maktabni boshlaganimda, men bu qizga qattiq jabr qildim, lekin bir oy o'tdi va men u bilan hech qachon gaplashmadim.
Men fappingni tashlaganimda, to'rt kundan keyin men u bilan birinchi marta gaplashdim, chunki endi qo'rqmadim. Endi bir oydan ko'proq vaqt o'tgach, biz birgamiz va ishlar juda ajoyib. Men endi hamma narsadan qo'rqmayman va tezda do'stlar orttiryapman. Agar siz to'siqdan chiqib ketmoqchi bo'lsangiz, men sizga maslahat beraman va agar unga rioya qilsangiz menga ishonsangiz, iroda kuchiga ega bo'lasiz. Eng qiyin tomoni - bu birinchi haftalar, ammo halol deb o'ylang, ishlar yanada yaxshilanishi mumkin.
Men faqat bir oylik nofapni tugatdim. Ushbu saytdagi ko'mak ajoyibdir. Men hozir juda yaxshi his qilyapman. Mana, men o'zimning hech narsani bilmayman.
• Qizlar menga yanada ko'proq qiziqish uyg'otmoqda • Ko'proq mushaklarni qo'ydim • Do'stlarim bilan aloqalarimni mustahkamladim • Ovozim juda chuqurlashdi
Yaxshiyamki, bu erda hikoya:
Maktabda oldin nofapni boshlaganimda, men har doim shunday bo'lish uchun tanlangan yarim-boy bola edim. Men unga ko'nikib qoldim, lekin har doim menga har qanday yo'l bilan zarar yetkazishga urinadigan uchta bolalar bor edi, albatta men ulardan nafratlandim. Men poyabzalimga loyni berardim, mish-mishlar tarqatib, meni kamsitishga urinib ko'ring va hokazo. Men kasal bo'lib qoldim, shuning uchun nofapni boshladim, chunki men o'zim uchun juda yaxshi ish deb o'yladim, lekin qanchalik to'g'ri ekanligini bilmasdim. (Siz yuqoridagi narsalarni o'qiysizlar) Har qanday holatda ham shu kuni tushdan keyin sahildagi uchta shitbopga yugurdim. Ular odatdagidek ishlarini qila boshladilar. Lekin bu vaqtda. Men qanchalik o'zgarganimni tushundim. Men o'zimni yomon his qiladigan kichik bola kabi his qilmadim. Men hayvonga o'xshab o'zimni his qildim. Menga hujum qilishdi, ularga hujum qildim. Bu uchda bir edi. Yaxshiyamki ularning plyajga chiqishlari jiddiy shikastlanishlar bilan yakun topdi va safarim kamroq shikastlanishlar bilan yakunlandi, ishonchni kuchaytirdi va qanchalik yaxshi kurashishim mumkinligini bilib oldim.
Tartibga solish: hozir o'n to'rtta. Va do'stim, aslida, har bir narsani tarmoqli ustida tutdi. Ammo g'alati yozuv uchun uzr so'rayman, men juda hayajonlanaman! Rahmat.
Ijtimoiy xavotirning eshagini tepaman
O'tgan yili bu safar men har qanday odam bilan suhbat qurishda juda katta qiyinchiliklarga duch keldim; ayniqsa, begona odamlar, o'tgan yili shu payt men qurilish ishchisi yoki mardikor bo'lishni hayotimning oxirigacha qo'ygan edim, chunki shunchaki ijtimoiy tashvishlarga dosh berolmadim. Men o'zimning universitet terapevtimga bordim va ijtimoiy tashvishim tufayli yig'lab uning kabinetida buzildim. Men mutlaqo tartibsiz edim! Taxminan 9 oylik nofapdan so'ng, 250 kunlik qatorni o'z ichiga olgan bir qator chiziqlar; Aytishim mumkinki, ijtimoiy tashvishga qarshi kurashda nihoyat g'alaba qozonaman. Mening xavotirim hali 100 foiz yo'qolgani yo'q, lekin u erga etib borish. Men endi kuzda maktabga qaytishga jur'at etdim. Men faqat sport zalida marketolog / sotuvchi sifatida ish boshladim, bu odamlar bilan suhbatlashishdan va sport zalimiz kun bo'yi odamlarga nima qilishidan boshqa narsa emas.
O'tgan yili men qilayotgan bu ishni jismonan bajara olmas edim. Bu hali ham oson emas, lekin men buni etarli darajada bajara olaman. Qaysi narsa bilan faxrlanaman. Bu ishni juda yomon istaganimning asosiy sababi shundaki, bu ishni bir muncha vaqt bajarish men qoldirgan so'nggi tashvishdan butunlay xalos bo'lishini bilaman.
Kun 40, Nofap meni o'zgartirdi
Ma'lumot haqida ozgina ma'lumot, men 20 yoshdaman va kollejda kichik o'quvchiman. Eng uzoq vaqt davomida ijtimoiy tashvish bilan kurashdim. Men har doim odamlar orasida juda noqulay edim (ayniqsa qizlar). Ammo o'tgan hafta mening ishonchim keskin oshdi, shuning uchun o'zim uchun jozibali ko'rgan talabalar shaharchasidagi ba'zi qizlar bilan suhbatlashishga qaror qildim. Bir necha kun ichida men 7 xil qiz raqamlarini olishga muvaffaq bo'ldim. Men hatto bir qizni kvartiramning oldiga taklif qildim va dastlab biz faqat bir necha soat suhbatlashdik, keyin biroz vaqtgacha yo'lga chiqdik; u aslida bunga ishonadi yoki ishonmaydi. Ammo biz gaplashayotganimizda so'zlar menga ilgari bo'lmagan darajada tez kelayotgan edi. Men 0% noqulay edim va ajoyib vaqt o'tkazdim. Hayotimda birinchi marta o'zimning yonimdan o'tib ketishni tomosha qilish o'rniga, aslida men yashayotganimni his qilyapman. Umid qilamanki, ushbu xabar boshqa birovni rag'batlantiradi, chunki sizning ko'plab xabarlaringiz menga turtki bergan. Ushbu butun jamoaga rahmat, men sizlarsiz hech qachon bu qadar erisha olmas edim.
Bu NoFap foydani hamma ham eshitdi, lekin men uni qayta ko'rib chiqmoqchiman. .
Asabiylanmasdan qizlar bilan bog'lanish, muloqot qilish va yaxshi vaqt o'tkazish juda oson, suhbatdan haqiqatan ham zavqlanishni o'rganish, uni ushlab turishga urinmaslik, u juda oson oqadi va o'zini juda yaxshi his qiladi, hatto birinchi uchrashuv ham osonlik bilan o'tadi. . . NoFap - bu men topgan eng yaxshi narsa, rahmat bolalar va men kabi yosh yigitlar tobora ko'proq ko'zlarini ochib, pornolarni o'chirib qo'yishayotganidan xursandman, barchaga omad tilaymiz va mustahkam bo'ling! ! ! :)))
Boshqa birov o'zini ko'proq erkalik deb biladimi?
Men bir oydan beri NoFap atrofida edim. Men barcha pr0n-ni o'chirib tashladim va ba'zi yozuvlarni to'playdigan jurnalni yuritaman.
Men ko'rgan narsalardan biri va bu haqda sizlardan fapstronavtlardan so'ramoqchiman ... bu men o'zimni ko'proq odamdek his qilaman va "odam" deganda men yanada qo'polroq, jangga tayyorroqman, ba'zan o'zimni jinsiy bezlar kabi his qilyapman. uning yashirin joyidan chiqib, kerak bo'lganda shitirlashga qadam qo'yishdi. Endi men har qanday kishiga yoki har qanday narsaga qarshi turishga tayyorman, ammo mening sobiq o'zim (u PMOga qaram bo'lgan) har safar shunchaki jo'jalardi.
Siz ham xuddi shunday, do'st Fapstronavtlarni his qilyapsizmi?
GUY 2)
Jahannam ha, menda! So'nggi paytlarda mening odam darajam tomlardan otilib chiqmoqda. Sizning his-tuyg'ularingizni aniq bilaman. Ilgari, agar men yordam bera olsam, mening nadalarim har qanday ijtimoiy qarama-qarshiliklardan uzoqlashar edi. Endi ular tashqarida va ijtimoiy dinozavrlar bilan yaxshi vaqt o'tkazish haqida. Siz buni his qilsangiz juda yaxshi. Hurmat bilan!
ijtimoiy tashvishlarni orqaga qarab turibdi
Mening 50-kunga sayohatim bu erda o'qigan ko'plab postlarim boshqalar uchun bo'lgani kabi juda yaxshi bo'ldi va men o'sha 50 kun ichida juda ko'p xabarlarni o'qidim! TEDx videoni tomosha qilgandan so'ng men nofap boshladim. Men butun dunyoni egallab olganday tuyulgan ajoyib kunlarni (hatto haftalarni ham) boshdan kechirdim, o'zimni tekis va bo'sh his qilgan bir haftani boshdan kechirdim, bezovtalangan kutish tuyg'usini boshdan kechirdim juda yaxshi emas. Umuman olganda, bu ishimda ham, o'qishda ham, shaxsiy munosabatlarda ham hayotimning barcha jabhalarida ijobiy darajada ijobiy bo'ldi.
Bitta narsa shundaki, barcha yaxshi o'zgarishlar asta-sekinlik bilan ro'y beradi (birinchi yoki ikki haftadagi o'zgarishlar shoshilgandan keyin), men hali ham doimiy ravishda o'zgarib turayotganimni ko'rish qiyin. Ammo bugun esimda bor edi, bu o'zgarishlarning qanchalik katta ekanligini anglab etdi.
Boshqa bir xabarni o'qiyotganimda, to'satdan ba'zi dam olish kunlari odamlar bilan bir joyda bo'lishim uchun o'zimni uydan chiqishga majbur qilganimni esladim, garchi ular bilan do'kondan biror narsa sotib olish yoki o'tirishdan boshqa gaplashmasam ham bo'ladi. kutubxonadagi odamlar yaqinida. Buni har doim katta yutuq deb bilardim, chunki men unga qarshi kurashishim kerak edi. Men qo'rquv qayerdan kelib chiqqanini bilaman, ammo hali buni aytib berishga tayyor emasman, bundan tashqari bu juda qadimgi kunlar va hayotda hamma narsani sinab ko'rish juda foydali, ba'zida qo'yib yuborish yaxshiroq emasmi? iloji bo'lsa oldinga?
Hozirga nazar tashlasam, jamiyatdan qanchalik ajralib ketganimga, ijtimoiy tashvish mening kimligimni to'liq boshqarganiga va aniqlaganiga ishonmayman. Hali ham dam olish kunlari ko'p chiqmasam ham, ijtimoiy xavotirning haddan tashqari balandligi umuman o'tib ketgan (garchi bu haqda yozish endi tuyg'uni biroz g'alati holatga keltirmoqda).
Men uchun ijtimoiy tashvish asosan strukturaviy yoki uyushgan bo'lmagan holatlarda mavjud. Men ishimda yoki klubdagi vaziyatda hech qanday muammom yo'q, masalan, men o'zaro aloqada bo'lganimda nima qilishim kerak bo'lsa, lekin meni tark eting, men jelly 🙂, lekin bu endi sekin,
Dresdin
Bu ham xuddi o'sha. Bu erda aynan shu narsa. Ijtimoiy tashvish deyarli butunlay yo'qolib ketganini ko'rdim. So'nggi tayanch - bu umuman tuzilmagan ijtimoiy yig'ilish. O'tganimizdan so'ng, barchamiz yaxshi bo'lamiz
Men qo'rquv qayerdan kelib chiqqanini bilaman, lekin hozirgacha buni aytib berishga tayyor emasman, bundan tashqari bu juda qadimgi vaqtlardan beri, menda ham tashvishimning ildizlari haqida bir nechta fikrlarim bor va ularning hammasi hozir jumboq bo'laklari kabi birlashmoqda ... Fuck menda / mening hayotimda juda ko'p narsalar bor edi
;
2 ta fikr “Porno mening ijtimoiy tashvishimni / ishonchimni / depressiyani / tashvishimni / OKB / bipolyarli yomonlashimni qiladimi?"
Comments are closed.