Porno mening ijtimoiy tashvishimni / ishonchimni / depressiyani / tashvishimni / OKB / bipolyarli yomonlashimni qiladimi?

ijtimoiy tashvish

Pornografiya mening ijtimoiy tashvish / ishonch / depressiya / tashvish / OKB / bipolyarni yomonlashtiradimi? Biz eshitgan ko'plab hikoyalardan namuna olish uchun pastga o'ting.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Qayta tiklanadigan poraxo'r foydalanuvchi:

Men o'zim ko'rinadigan narsadan ko'proq ekanligimni bilardim. Ko'proq bilimdon, kulgili, ijtimoiy jihatdan aqlli. Menda bu ko'nikmalarning barchasi bor edi, lekin ulardan foydalana olmadim. Bu xuddi Ferrari haydab ketayotgandek va 1-uzatmada qolib ketgandek edi.

Juda ko'p porno sababmi? Yaxshi bo'lishi mumkin. Biz yozganimizdan beri birinchi maqola ijtimoiy bezovtalik va internetdan foydalanishning og'irligi o'rtasidagi aloqani o'rnatish imkoniyatini oshirish, porno foydalanuvchilarni tiklash, ijtimoiy bezovtalikni Internet pornolardan foydalanishni to'xtatganda eng keng tarqalgan yaxshilanishlardan biri deb hisoblashni davom ettiradi. Misol uchun qarang: Men hali ham o'zimman, lekin biz ijtimoiy fobiya deb atagan kishanlardan ozodman.

Internet pornografiyasi yosh erkaklarda ijtimoiy tashvish yoki depressiyaning asosiy sababi deb aytmaymiz. Hech bir tadqiqotchi, bir necha oy davomida poraxo'rlik qilishni to'xtatganda, ijtimoiy tashvishlarga nima bo'lganini o'rganmaganligi sababli, SODda bo'lgan kishilarning qaysi foizida poraxo'rlik hissasi borligini hech kim bilmaydi. Internet-pornolarni oqimga solish juda yangi hodisa bo'lib, hech qanday porno-nazorat guruhlari mavjud emas va hatto ijtimoiy tashvish va pornolardan foydalanish haqida ham bir necha izlanishlar olib borilgan. Poraxo'rlik bilan bog'liq ravishda uyatchanlik va ijtimoiy rivojlanishga qaratilgan er-xotin:

O'zining 5 daqiqasida TED Talk, "Yigitlarning yo'q bo'lib ketishi" taniqli psixolog Filipp Zimbardo ta'kidlashicha, "qo'zg'aluvchanlik" (pornografiya, video o'yinlar) ijtimoiy xavotirning asosiy omili. Shuningdek, Zimbardoning kitobiga qarang: Inson, to'xtab qolgan: yoshlar nima uchun kurashmoqda? ...

Ijtimoiy tashvish va pornografiya o'rtasidagi aloqada podkastni tinglang

Mana ba'zi bolalarning izohlari:

Birinchi odam: Taxminan bir oy oldin men PMO-dan voz kechishga qaror qildim. Men onanizmsiz 14 kun davom etdim. Bu vaqt ichida mening kayfiyatim hech qachon yaxshi bo'lmagan. Men hissiy muammolarni hal qilish uchun terapevtga murojaat qilardim, lekin men o'zimni juda yaxshi his qilganim va shunchaki o'zimni yaxshi his qilishni davom ettirishni xohlaganim sababli uchrashuvni bekor qilgan paytimda edim. Ertasi kuni men o'zimga yoqqan porno aktrisa haqida juda katta orzu qildim / o'ylab qoldim. O'sha kungacha pornografiyaga qanday qaram bo'lganimni hech qachon anglamaganman. Bu "xudoyim, menga hozir kerak" degan shoshilish edi, ammo men bu bo'shliq nihoyatda bo'sh ekanligini his qildim.

Ertasi kuni bingedim va ko'p yillar davomida boshimdan o'tgan hissiy jahannam qaytdi. Men juda ko'p hayajonli muammolar PMOni to'xtatish bilan bog'liqligini tushunib, hayratda qoldim, shuning uchun yana bir hafta harakat qildim. Zaif bahona berdim va bingedim. Bu safar o'z joniga qasd qilish va umidsizlik hissi paydo bo'ldi. Bu 3 kunlik dahshatli tush edi, lekin men tiklanishni yana boshladim. PMO dan 9 kun o'tdi va men muvozanatli o'zimga qaytdim. Menda ijtimoiy tashvish yo'q, yoki avvalgiday menga yomon narsa bo'lishidan qo'rqaman. Tushkunligim tugadi va hech narsadan tashvishlanmayman. Meni g'azablantiradigan narsalar endi o'tmishda qoldi. Yaqinda men mahalliy musiqiy shouda edim, o'tayotganda kimdir meni itarib yubordi. Men ularni orqaga qaytarib yubordim va oqibatlari haqida umuman tashvishlanmadim. O'zimga bo'lgan ishonch o'zimni juda yaxshi his qiladi va vaqt o'tishi bilan yanada yaxshilanadi. Mening maqsadim to'liq 8 hafta.

Ikkinchi odam: Men qizlarga qarayman va voy-voy ular ajoyib mavjudotlardir. Ularning uzun sochlari, ajoyib kulgulari va ajoyib egri chiziqlari. Men endi gapirish uchun tekislanmayapman. Xuddi qizlarda ortiqcha jinsiy quvvatni yig'ish uchun moslama bor, ha, men ularning radarida! Ushbu qaramlikni qanday qilib ajratish mumkinligi kulgili. Bir necha hafta tiyilish sizni hamma bilan aloqa o'rnatish osonligini ko'rsatishi mumkin. Faqat tabassum qiling va "salom" deb ayting.

Uchinchi shaxs: Bu tanish tuyg'u. Siz endi ijtimoiy xavotirdan azob chekayotganingizni birdan angladingiz.

To'rtinchi odam: Men 2012 yil boshida ishdan bo'shatdim. Bungacha men doimo o'z tashvishimni davolashga harakat qilardim. Men 2 yilni terapiyada o'tkazdim va doimiy ravishda o'z fikrlarimni o'zgartirishga harakat qildim, lekin ba'zida, ayniqsa, qizlar atrofida bu vahima qo'zg'ashlarini bilmasdim. Bu mening fikrlash jarayonim ham emas edi; bu shunchaki avtomatik edi. Ishdan bo'shatilgandan buyon bu butunlay yo'q bo'lib ketdi. Menda endi ijtimoiy tashvish yo'q. Shu sababli endi tushkunlikka tushmayapman va ko'p odamlar, shu qatorda mening oilam ham doim qanday qilib bunchalik yopiq va g'azablanmasligim haqida fikr bildirishdi. Vahima qo'zg'atadigan bu etishmovchilik platsebo bo'lishi mumkin emas. Ba'zan shunday deb o'ylaymanki, menda shunday bo'ladi va menda yo'q. Bu ishonch emas, balki miya kimyosidagi o'zgarish.

Vaqt bo'ldi. 64 kuniga hali ham vahima qo'zg'ashni boshladim. Men yana o'zimni qayta boshlash vaqtida ham bor edim yomonroq ijtimoiy jihatdan. Men o'zimni ancha ishonchli his qildim, lekin birdaniga ijtimoiy jihatdan yumshoqlik hissi paydo bo'ldi. Men bilan sodir bo'lgan barcha narsalar tabiiy ravishda paydo bo'lishini his qilgandim, chunki o'rniga, men hali ham harakat qilishim kerakligini anglab etdim. . Men u erda o'tirgandim va faqat mag'rurlik bilan kulgili va ijtimoiy bo'lishni boshlaydigan deb o'yladim. Hozir bu noto'g'ri ekanini angladim.

Bundan tashqari, men 15 yoshida pornografiyani tomosha qila boshlaganimda, albatta, narsalar chindan ham yomonlasha boshlaganini aytishim mumkin. Men haqiqatan ham ajoyib futbolchi bo'lishi mumkin bo'lgan umid beruvchi sportchi edim, lekin asosan har kuni mashg'ulotni takomillashtirish va to'xtatib turish uchun diskimdan ayrildim. Chiqib ketganimdan so'ng, men o'sha diskni va o'yinni o'ynashga qaytdim. Men uning kollejdagi faoliyatini yanada kechiktirishi haqiqatidan nafratlanaman.

Beshinchi odam: "Pornografiya" yoki "fapping" ni boshqa giyohvandlikka o'zgartiring va nega ba'zi odamlar uchun bu qadar g'azablanishini ko'rish osonroq bo'lishi mumkin. Agar siz qaram bo'lmasangiz, siz bir oy ichmasligingiz mumkinligini ko'rgan oddiy ichuvchiga o'xshaysiz. Oyning oxirida siz "xmmm, bu unchalik yomon bo'lmagan", deysiz, lekin men do'stlarim bilan chiqib, ichaman deb o'ylayman. Siz buni qila olasiz, chunki siz alkogolsiz emassiz.

Ammo bu erdagi odamlarning aksariyati onanizm va / yoki pornografiyaga qaramdir. Ular uchun ular alkogol odam bir necha oy hushyor bo'lgandan keyin ko'rishi mumkin bo'lgan bir xil turdagi hayot / sog'liq uchun foydalarni ko'rishadi. Dastlabki haftalar qiyin ... JUDA qiyin. Va foydalari juda aniq.

Ammo ko'pchiligimiz uchun bu jamiyatda to'liq ishlamaganligimiz sababli. Odamlarning qudratli davlatlarning ta'riflari haqiqatan ham oddiy kuchlardir. Tasavvur qiling, agar kimdir sizning oldingizga kelib: "Do'stim, men o'zimni piss qilmasdan kun bo'yi bajara oladigan super qudratni rivojlantirdim". Ehtimol, ular "ha ha, men alkogolman" demaguncha ularni aqldan ozishdi deb o'ylashingiz mumkin. Nofapperlar tomonidan tasvirlangan ko'plab qudratli kuchlar ba'zi ijtimoiy tashvishlar va Internet / pornografik giyohvandlik bilan bog'liq boshqa muammolarga duch kelmaydigan odamga teng darajada kulgili tuyuladi (masalan, ko'plab nofapperlar porno holda ular bilan aslida gaplashishlariga ishonishadi. ayollar va ular bilan gaplashadigan ayollar ... ular bilan ijtimoiy xavotirning yo'qligi, 20-darajaga ko'tarilish qobiliyati va ayollarning ularni tan olishga tayyorligi super kuch deb hisoblanadi).

Pornografiyaning mohiyati shundaki, u jamiyatni asosiy muammo sifatida egallab olgan. Yashirish oson, yon ta'siri spirtli ichimliklar / giyohvand moddalarga qaraganda kamroq aniqlanadi va bu odatda boshqalarning fikridan tashqarida amalga oshiriladi. Ko'pincha alkogolli ichkilikbozni aniqlash oson, ammo pornografik narkomanni topa olasizmi? Internet bir zumda mamnuniyatni shunchalik oson va shoshilinchlikni shu qadar kuchaytirdiki, buning ajablanarli joyi yo'q 20,000 + kishi o'zlarini qutqara olmaydi.

Oltinchi odam: Men bu haqda terapevtimdan so'radim va u giyohvandlik bo'yicha boshqa terapevt mutaxassisdan so'radi. U menga pornografiya miyada reaktsiyani keltirib chiqaradi, bu sizni ijtimoiy bo'lmasligingizga olib keladi, dedi. Men ijtimoiy jihatdan juda noqulayman va ijtimoiy tashvishim bor. Agar hayotim shu bilan bog'liq bo'lsa, men suhbat qura olmayman. Men pornografiyani to'xtatish orqali hayotimni tiklashim mumkin deb o'ylayman. Men 8 yoshimdan, 21 yoshimdan beri bu yomon nayranglarni tomosha qilaman, shuning uchun ushbu taqdimotni o'tkazganingiz va ushbu ma'lumotni berganingiz uchun 4 rahmat.

Ettinchi bola: NoFap mening ijtimoiy tashvishimni davoladi. Qo'llar pastga. 125 kun ichida men xo'jayinimdan qo'rqib, ishda mushukdan ketdim, shunchaki buyurtmalar qabul qildim. Endi men ko'proq etakchiman, o'zimga ishonaman va ko'proq diqqatni jamlayman, ijtimoiy tashvish umuman yo'q. Endi xo'jayinim mendan qo'rqayotganga o'xshaydi .. haha, yo'q, lekin jiddiy ravishda NoFap sizning xavotiringizga katta yordam berishi mumkin deb o'ylayman. Men buni sinab ko'rardim. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

Internet-pornolardan foydalanishni boshlashdan oldin siz juda ijtimoiy bo'lganingizda, sizning ijtimoiy tashvishingiz o'zingizni juda tez qaytarib olishi ehtimoli yaxshi. Pornografiya / mastashyo / fantaziya / uqalamoq orqali kuchli stimullanishni to'xtatgandan so'ng ikki hafta ichida yaxshilanishlarni ko'rishingiz kerak.

Agar siz Internetdagi yalang'ochlikka duch kelishdan oldin ijtimoiy jihatdan xavotirga tushgan bo'lsangiz, miyangizga haddan tashqari stimulyatsiya berish uchun dam berganda, siz hali ham yaxshilanishlarni sezishingiz mumkin. Biroq, siz boshqalar bilan bog'lanish uchun birgalikda harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Juda ko'p .. lar bor bu erda fikrlar. va ushbu maqolada: 44 mutaxassislari ijtimoiy tashvishlarni qanday engib o'tish mumkinligini bilib olishingiz mumkin (maslahat: sizning qo'rquvingizga duch kelmaysiz).

Ko'p odamlar ijtimoiy tashvishlardan aziyat chekishadi, shuning uchun ko'plab yordamlar mavjud. Yaxshi forumlarni ko'rish uchun Internetni ko'rib chiqing. Va haqiqiy odamlar bilan kichik yo'llar bilan bog'lanishni boshlang. Jamoat joyida yurib, bir nechta odam bilan ko'z aloqasini o'rnatishga harakat qiling. Keyin bir nechta jilmayishga harakat qiling. Keyin bosh irg'ashga yoki salomlashishga harakat qiling. Sabr qiling va sekinroq bo'lsa-da, o'zingizning yutuqlaringiz uchun kredit bering.

Narkomanlik bilan bog'liq miya o'zgarishlarini qaytarish, ko'rsatilgan foyda uchun muhim ahamiyat kasb etadi. Addictions sabab bo'ladi dopamin (D2) retseptorlarining pasayishi, bu katta ahamiyatga ega desensitizm. Yaqinda Internetda giyohvandlik miya tadqiqotlari hammasi, shu jumladan, giyohvand moddalarga qaram bo'lgan miyada o'zgarishlar ko'rsatiladi dopamin D2 retseptorlarini kamaytiradi va dopamin tashuvchilar.   Dopamin muvozanati juda muhim oliy ijtimoiy vazifalar. Haqiqatan ham, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ijtimoiy anksiyete bilan bog'liq past dopamin (D2) retseptorlari. Preparatga o'xshash siqilish belgilari foydalanuvchilarni tez-tez duch keladigan holatlarda qiynoqqa solinganligi, ishdagi narkomaniya jarayoni haqida ko'proq dalillar.

Aytganday, pornodan foydalanish mavjud faqatgina o'zgartirishi mumkin asosiy qo'shadi yo'llari (ba'zi miyalarda). Pornografik narkomanlar qanchalik tez-tez xabar berishlari hayratlanarli surunkali jinsiy disfunktsiya, ular tiklanganda o'zini teskari yo'naltiradi. Bu boshqa qaramliklarda bo'lmaydi. Ushbu keng effektlar mojoning yo'qolishini tushuntirishga yordam beradi. Jinsiy hayotni o'g'irlaydiganligi sababli, pornografik giyohvandlik aralashishi mumkin miya davri odatdagidek erkakning turmush o'rtog'i / turmush tarzini boshqaradigan?

Primatlar, D2 retseptorlari va dominant erkaklar:

  • Birinchi savol: Dominant va itoatkor primatlar o'rtasidagi asosiy biologik farq nima? Dominant primatlar mavjud yuqori dopamin D2 retseptorlari. Ular D2 retseptorlari yuqori darajasida tug'ilmagan, aksincha dominant erkak bo'lish "o'sish" ga olib keldi.
  • Xuddi shu primatlardagi giyohvandlikka duchor bo'lish, barcha erkaklarda D2 retseptorlari bilan bir xil past bo'lgan.
  • Ikkinchi savol: Qayta yuklash paytida Dopamin D2 retseptorlari yoki dopamin darajasini tiklash bilan bog'liq bo'lgan ishonch, ijtimoiylik va motivatsiya ortishi haqida xabar berilganmi?

Nihoyat, past dopamin signalizatsiyasi uzoq vaqtdan beri depressiyaga aralashishdan shubhalangan. Yaqinda, tadqiqot tasdiqlandi past dopamin depressiyadan va past motivatsiyadagi asosiy o'yinchidir. Tadqiqotchilar tomonidan;

«Biz o'rgangan VTA dopamin sxemasi kemiruvchilarda ham, odamlarda ham juda o'xshash. Va biz ushbu zanjirdagi neyronlarning turli xil depressiya alomatlarini keltirib chiqarishi, to'g'rilashi va kodlashini ko'rsatdik. Bu tushkunlik va unga bog'liq xatti-harakatlarning biologik asoslarini tushunishimizdagi sezilarli o'sishdir ".

Yaxshi yangiliklar shundaki, ko'pchilik sobiq foydalanuvchilar o'z dopamin signalizatsiyasiga bazaviy holatga qaytishlariga imkon berganida ijtimoiy jihatdan gullab-yashnamoqda (bir muncha vaqt davomida qattiq stimulyatsiya qilish orqali). Qo'rquv va noqulaylik kamayib, kayfiyat kuchayadi, jinsiy javobgarlik kuchayadi, ranglar yorqinroq ko'rinadi va hayotning xushchaqchaq zavqlari ko'proq bajarilmoqda. Ijtimoiy ko'nikmalar ko'pincha tabiiy ravishda ko'payib ketadi - ko'plab foydalanuvchilarning hayratda qoldirishi. Boshqa tomondan, ular qaytgach, tanish simptomlar yana paydo bo'ladi. Oxir-oqibat, ular muvozanatni toping ular uchun internet porno bo'lmagan ko'pincha (bu miya-kimyoviy darajasida juda ham rag'batlantiruvchi).

Foydalanuvchilarni qayta tiklashdan olingan izohlar:


O'Z UChUN UPDATE

Kun 60: Mening tajribam shu qadar - butunlay bunga loyiq!

Men 26 va 14 yoshidan beri PMO ga qaram bo'lganman. Men "oddiy" porno bilan boshladim, lekin oxir-oqibatda haddan tashqari janr va fetishlarga aylandim. Bir necha yillar mobaynida men odamlarni tashvishga solib, noqulay ahvolga tushib qoldim. Nima uchun qiz do'stim bo'lmagan? Boshqa odamlar tabiiy ravishda aloqada bo'lib, bir-biriga mehr-muhabbat his qilishgan edi, ammo men doimo inson kabi emasligimni soxtalashtirgandek his qilardim. Shuningdek, men motivatsiya yo'q edi. Do'stlarimning ko'pchiligi hayotlari bilan oldinga siljib, Internetni ko'zdan kechirayotgan vaqtlarni behuda sarf qilardim. "Oddiy" nimani his qilganimni hech qachon bilmasdim. Men boshqa odamlar bilan solishtirganda, menda noto'g'ri narsa bo'lgan deb taxmin qildim.

Yaxshiyamki, 60 kun va men allaqachon yangi shaxs kabi his qilaman. Men juda ko'p foyda ko'rdim, buning hammasini bu erga yozib berolmayman, lekin quyida 7 xaftalarimdagi tajribalar haqida qisqacha ma'lumot mavjud. Birinchi foydalar 3-4 haftani ko'rsatdi:

  • Ko'proq ishonch va hissiy barqarorlik. Yangi tug'ilganlik hissi.
  • Internetni ortiqcha vaqt ichida ko'rish va video o'yinlarini o'ynashni ozgina vaqt sarflash
  • Ayollar uchun yanada mustahkamroq va sog'lomroq jalb qilish (nafaqat tana qismlariga qarab)
  • Kuchli, boy ovoz. Ko'proq tushunarli bo'lgan.
  • Kamroq ijtimoiy noqulaylik. Odamlar atrofida bo'lishni orzu qilish.
  • Tuman mening hayotimni o'chirishga o'xshardi. Kunning har kungi hayoti yanada qiziqarli bo'lib tuyuldi.
  • Mashq qilish istagi kuchliroq. Jismoniy mashqlarni davom ettirishga qodir. Kuchli va chidamliligini his qilish.
  • Shirin unchalik katta bo'lmagan oziq-ovqatlarga ko'proq jalb qilish va narkomaniya.
  • Kundalik hayot uchun umumiy energiya. Bo'sh vaqtni tejash va ochiq havoda vaqt o'tkazish uchun ko'proq istak.
  • Motivatsiyadagi katta o'sish. Kundalik ishlarni qisqartirish juda ham kam. Bundan toza va tartibli bo'lish.
  • Zehni o'tkir va aniq his qiladi. Vazifalarga ko'proq e'tibor bera olish.

Men psixologlar va psixiatrlarga juda jahliman

bu odamlar kollejda juda ko'p ma'lumotga ega bo'lishgan, ammo ular mening tashvishimga pornografik qaramlik sabab bo'lganligini aytishim mumkin emasmi? Men sizga qancha turli shifokorlarga borganimni aytib berolmayman va ularning barchasi meni maslahatga borishga majbur qilishdi, menga tabletkalarni berishdi, lekin nima deb o'ylaysiz? Nihoyat, odamlar bilan aloqa o'rnatishga muvaffaq bo'ldim va 40 kunlik "nomo", "oylik" kunlarni boshlaganimda, tashvishim kamroq bo'lganini angladim. wtf bugungi kunda shifokorlar bilan noto'g'ri?


16 yosh - Nofap mening hayotimni o'zgartirdi ... bebaho foydalar


20 yosh - Men ijtimoiy jihatdan abadiy noqulay bo'laman deb o'yladim


NoFap va Asperger.


PornFree bo'lish uyatchanlik va ijtimoiy xavotirga yordam beradi - bu erda nima uchun

Salom birodarlar,

Men ko'p yillar davomida pornografiyaga tegmaganman va onanizmsiz eng uzun chiziq 440 kun. Men pornografiya va onanizm bilan bog'liq tajribam va bu videoda ijtimoiy tashvishga qanday ta'sir qilishim haqida gaplashaman.

https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8

Bu yordam beradi deb umid qilaman! Agar biron bir savolingiz bo'lsa, menga xabar bering.


[Fappingni tashlaganimdan] beri, men bir qiz bilan tanishdim, ko'proq tashqariga chiqdim va yangi do'stlar orttirdim. Bu men uchun juda katta ahamiyatga ega, chunki butun hayotim davomida ijtimoiy tashvishlarga duch kelganman va doimo o'zimni tutib yurganman. Men hayotimda birinchi marta ancha ijtimoiylashmoqdaman va u o'zini aql bovar qilmaydigan darajada his qilmoqda. Qanday baxtli ekanimni so'z bilan tushuntirib bo'lmaydi.

18 yosh - Men hayotimda birinchi marta ko'proq ijtimoiylashyapman va bu aql bovar qilmaydigan his qilmoqda. Qanday baxtli ekanimni so'z bilan tushuntirib bo'lmaydi.


OKB 80% faqat 30 kundan keyin yaxshilandi - 45 yosh - ko'proq energiya, bezovtalik deyarli yo'qolgan, ko'proq ishonch, kam OKB belgilari, miyadagi tuman yo'qolgan, boshqalarga nisbatan ko'proq mehrli tuyg'ular


Kutilmagan shaxsiy yutuq: kommunal dush. Bugun men kutmagan narsa yuz berdi va men uning NoFap tufayli minnatdorman. Ehtimol, bu sizga bema'ni tuyulishi mumkin, ammo men uchun bu juda katta! O'rta maktabni tugatganimdan beri, men sport zalida / hovuzda va hokazolarda hammom dushlarini ishlatishga jur'at etolmadim. Bu mening vaznimga yoki keraksiz narsamning kattaligiga hech qanday aloqasi yo'q edi, mening tanam biroz normal (hech bo'lmaganda hozircha) va o'rtacha dikdan biroz yuqoriroq. Shunchaki, qachonki ularga yaqinlashsam, mening tanamdagi har bir hujayra menga boshqa barcha haqiqiy erkaklar bilan u erda bo'lmasligim haqida baqirayotgandek tuyuladi. Shunday qilib, men har doim stendlardan foydalanar edim yoki yo'q bo'lsa, dushni o'tkazib yubormoqchiman.

Ammo bugun mashg'ulotni tugatgandan so'ng, men savdo rastalari yonida yurib, ochiq maydonda davom etdim. Bu haqiqatan ham ongli narsa emas edi, albatta, sport zaliga etib borganimda buni qilishni rejalashtirmagan edim, bu shunchaki tabiiy edi. Hatto u erda allaqachon dush qabul qiladigan bolalar borligini bilardim, men qo'rqmadim yoki hech qanday noqulay his qilmadim. Bu juda qadoqlangan edi va menga dushnikidan mendan ko'ra ko'proq buflangan 2 dud o'rtasida foydalanishim kerak edi, lekin men bunga ahamiyat bermadim. Men boshqalar kabi hech qanday xavotirsiz yomg'ir yog'dim. Men hatto boshqa bolalar bilan kichik suhbatlashdim, bu ham diqqatga sazovor, men odatda to'liq kiyinganimda juda yomonman, shuning uchun uni yalang'och odamlar qurshovida qilish aql bovar qilmaydi.

Men faqat 5-kundaman, lekin men o'zimni bir hafta oldingiga qaraganda ancha ishonchli va ijtimoiy jihatdan qulay his qilyapman, yoki bu borada so'nggi 6 yil ichida har qanday nuqta. Mening xo'rozim ham bu tanaffusdan zavqlanayotgandek tuyuladi, chunki men terining ko'proq namlanganligini va boshning sog'lom rangga ega ekanligini payqadim. Men odatda paxtakorman, lekin bugun bu ko'proq dushga aylandi va ingl. Mening to'plarim bir xil bo'lsa-da, ular qandaydir ma'noda to'laqonli bo'lib tuyuladi. Shuni tan olishim kerakki, men bu ishni boshlaganimda shubhalarim bo'lgan edi, ammo ularning barchasi endi yo'q bo'lib ketdi! Men bularning barchasi haqiqatan ham sodir bo'layotganiga ishonolmayman va men uchun bu ajoyib va ​​qo'llab-quvvatlaydigan jamoat bor!


Bugun men 20 mg Adderall preparatidan chiqdim (menda DEHB bor va uni buyurilgan tarzda qabul qilaman). Odatda, men o'zimning dori-darmonlarni sog'inadigan kunlarda, men og'riqni yo'qotish alomatlarini - letargiya, depressiya va boshqalarni boshdan kechiraman, ammo bugungi kunda men hech qanday chekinishni boshdan kechirmadim. Men buni "dopamin retseptorlari sezgirligining oshishi" bilan bog'liq deb o'ylayman, ammo bunga hali ham hayronman. Qiziqarli kuzatish


Menimcha, bu PMO tufayli. Kichkinaligimda hech qanday ijtimoiy muammolarga duch kelmas edim, endi menda ijtimoiy tashvish / noqulaylik va ko'z bilan aloqa qilish qo'rquvi bor. Men NoFap bilan shug'ullanganim uchun, men ko'z bilan aloqa qilishni osonlashtira olaman va mening xavotirim / noqulayligim yaxshilandi, u hali ham o'sha erda, ammo hozir yaxshi. aloqa


Redditning qolgan qismi nima deyishi menga qiziq emas; porno foydalanish, albatta, depressiya va tashvishlarni keltirib chiqaradi (yoki hech bo'lmaganda kuchaytiradi).

Farq men uchun kecha-kunduz, hatto "me'yorda" bo'lsa ham.

Menda ko'proq energiya bor. Men narsalar uchun haydashni his qilishni boshladim. Men o'zim bilan o'zimni juda qulay his qilyapman, chunki menda uyatli narsa yo'q.

Bularning barchasini his qilsam ham, vaqti-vaqti bilan istak paydo bo'ladi. Miyaning pornolari qanchalik kuchli ekanligi qo'rqinchli.

Jiddiy, vidolashuv porno.


NoFap va mening chegara shaxsiyatim buzilishi

Menda bpd bor va men o'spirinligimdan beri fapping qilyapman (endi men 35 yoshdaman). Endi men pornografiya va onanizmga bog'liqlik men uchun osonlikcha qochib qutulish mumkinligini bilib oldim. Bpd bo'lish hissiy terisiz yuradigan odamga o'xshaydi. Hatto eng kichik qo'zg'atuvchilar ham sizni yoqishga qodir va sizning his-tuyg'ularingizni tomga urishadi. Men hayotimning o'n yilidan ko'proq vaqt davomida pornografiya va onanizm bilan shug'ullanardim, qaytib kelmayman. Bu menga zudlik bilan mamnuniyat bag'ishladi, ruhiy tushkunlikka tushganimda yoki stressga duchor bo'lganimda menga shoshilinch dopamin berdi, ammo bu mendan juda ko'p narsani oldi ... bu odamlar bilan muomala qilganda hayot quvonchini quvontiradi. Men hayoti asosan yopiq va ijtimoiy hayotsiz bo'lgan introvertga aylandim. Vaqt o'tishini va uyga borishni kutdim, odamlar bilan muloqot qilishni xohlamadim, o'zimdan mamnunman. Ammo endi bu yolg'on qondirish ekanligini bilaman. Bu hech qanday vositalar bilan insonning haqiqiy o'zaro ta'siri va haqiqiy insoniy hissiyotlari bilan taqqoslanmaydi .. bu soxta edi. Men o'zimni hayotning haqiqiy quvonchidan va Inson bo'lishni boshdan kechirgan soxta dunyo. Bu menga ko'proq ijtimoiy tashvish tug'dirdi. Bu menga tushkunlikni keltirib chiqardi, men doimo miyam unga befarq bo'lgan pornografiya orqali ko'proq dopamin izlay boshladim. Mening miyam tabiiy dofaminni chiqarishni yoqtirmasdi, chunki u umuman tartibsiz edi.

Endi men fappingni to'xtatish to'g'risida qaror qabul qildim. Men taraqqiyotni ko'ryapman. Ilgari his qilganim kabi yana inson ekanligimni his qilishim mumkin. Bilaman, bu oson sayohat emas. Ammo buning uchun kurashishga arziydi. O'zingizni va odamingizni qaytarib olish uchun kurash ... Har safar inqiroz holatiga duch kelganimda, ushbu subreddit-ga tashrif buyuraman, va bolalar, sizning hikoyalaringizni va hayotiy tajribangizni o'qib, menga kerakli turtki beradi. Siz bilan baham ko'rganingiz uchun tashakkur aytaman va mana siz bilan o'z hikoyamni baham ko'raman.


15 kun ichida va eng sezilarli / foydali ta'sir, albatta, ko'z bilan aloqa o'rnatish qobiliyatim.

Ko'z bilan aloqa qilish va uni saqlashda yaxshiroq bo'lish men uchun uzoq vaqtdan beri juda katta muammo edi va men bu borada faol ishladim. Ko'z bilan aloqa qilganda, ba'zida uni buzish istagi shu qadar kuchli ediki, uni butun suhbat davomida saqlab qolish imkonsiz bo'lib tuyuldi. Endi men NoFap-da ikki haftaman va ko'z bilan aloqa qilish juda oson. Men butun bir suhbat davomida birovning ko'ziga qarashdan uyalishni his qilmayman va shu tufayli men yaxshi suhbatlashayotganimni va yaxshi aloqalarni o'rnatayotganimni his qilyapman.

Men haqiqatan ham o'zimni odamlarga qarashga majbur qilardim, lekin so'nggi bir hafta ichida men o'zimni avtomatik ravishda ko'z bilan aloqa qilmayotganimni sezdim.

Bu effektni boshqa birov ko'rganmi yoki yoqtirganmi? Ishonchim komilki, bu NoFapning haqiqiy foydasi va platsebo emas, lekin kim biladi.


Nofap oltin

Endi men ijtimoiy tashvishimni pasaytirmoqdaman. Men 4 yildan ko'proq tashvishga tushib qoldim va endi nihoyat yo'q bo'lib ketayapman. Hamma sizning fikringizcha, nofap soxta, siz butun ahmoqsiz.

Ijtimoiy tashvishlarni to'xtatish uchun barcha usullarni qo'lladim. Dori-darmonlar, meditatsiya, ijtimoiy ko'nikmalar va boshqalar.

Men 2 yil davomida shaxsiy murabbiylikni sinab ko'rdim, ammo hali yaxshilanishni ko'rmadim. Nofap bilan qanday qilib yaxshilanishini bilmayman, lekin sizni ishontirib aytamanki, bu juda yaxshi bo'ladi. Faqat nofapga ruxsat bering va natijalaringiz qanday ko'tarilganini ko'ring.

Bu bolalar. Faqat favqulodda vaziyatlarni qilmang va yana hayotni ko'rasiz.


Men istehzoga aylandim va menda yangi ego bor

1-30 kundan boshlab men keskin o'zgarishni sezmadim. Menda sochlarning o'sishi, mushaklarning massasi, chuqurroq ovoz kabi barcha oddiy narsalar bor edi. yada yada. Qanday ajoyib.

Endi men 40-kunga yetdim va biron bir narsa o'zgardi, masalan, men hech kimning fikri yoki nima qilishim haqida hech qanday ma'lumot bermayman. Mening xayolim hech narsani o'ylamayapti, bu men uchun juda qo'rqinchli, chunki men tinch odamman va haqiqatan ham ko'p gapirishga hojat yo'q. lekin men buni hozirgacha yaxshi ko'raman.

Do'stlarim va tanigan odamlarim bilan mening Sarkazmim tengsiz. Yomon emas, lekin men aql-idrokka egaman va ikkilanmasdan qanchalik tezkorlik bilan kulgili bo'laman

Misol: Ushbu hafta oxiri bir Halloween partiyasiga bordim, odatda aralashgan turdagi emas, balki faqat o'tirib, har kimga qarash. 3 ayollar va bir nechta bolalar bilan suhbatlashdim, gaplashib, suhbatni davom ettirmoqdaman.

Shuningdek, bazmda bu savol karta o'yinidan kelib chiqdi va men uni ushladim, Said, pornografiya sizni yoqadimi va siz oxirgi marta qachon ko'rgansiz? shunday qilib tabiiy ravishda kulib yubordi va har kimga tik yuz bilan qaradi va 40 kecha-kunduz dedi. Yuzlaridagi ko'rinish bebaho edi va ular menga ishonmadilar lol.


NoFap Ijtimoiy tashvishlarni butunlay o'ldiradi

Mening hayotimdagi asosiy muammo har doim ijtimoiy tashvish, ijtimoiy ko'nikmalar va nutq qobiliyatining yo'qligi edi. Hatto 4-5 yoshimda ham, bolalar bog'chasi mashg'ulotlariga qanday qilib salom ayta olmaganimni eslayman va u meni quchoqlaganida, men falaj bo'lib, asabiylashdim. O'rta maktabdagi bezorilik mening xavotirimni kuchaytirdi va har safar yangi odamlar bilan uchrashganimda, rad etish va ular meni qanday qilib masxara qilishlari haqida juda xavotirli fikrlarim bor edi, chunki men juda uyatchang va juda noqulayman. Hozir men 17 yoshdaman. Mening hayotim davomida bir vaqtning o'zida atigi 2-3 do'stim bor edi va ko'pincha har qanday ijtimoiy aloqalardan qo'rqib uyda o'tirardim. Ehtimol, bu sizning ba'zilaringizga tanish bo'lib tuyulishi mumkin.

Bir yil oldin ota-onam bilan men bu yil chet elda o'qish to'g'risida qaror qildik, aslida nima bo'lgan va endi uni butunlay boshqa mamlakatda joylashgan maktab kutubxonasida yozmoqdaman. Men maktabga oktyabr oyida, boshqa mamlakatda, turli mamlakatlar o'spirinlari bilan to'la kelaman. O'sha vaqt hayotimning eng yomon davrlaridan biri edi. Bu erda bezorilik yo'q, lekin men bu erda yolg'izlikni his qila boshladim. Agar mening mamlakatda mening bir nechta do'stlarim bo'lsa va mening eng yaqin do'stim sinfdoshim bo'lsa, bu erda menda hech kim yo'q edi. Hamma ko'ngil ochar ekan, men uzoq vaqt davomida chindan ham tushkun edim. Bir vaqtning o'zida, ijtimoiy tashvish, qandaydir tarzda engishim kerak bo'lgan narsaga qaror qildim. Video tomosha qilib, maqolalarni o'qib bo'lgach, men NoFap haqida esladim. Rostini aytsam, men NoFapni qanday topganimni eslay olmayman, bu juda uzoq vaqt oldin edi va men bunga jiddiy munosabatda emas edim. Va bundan tashqari, men NoFap sizga ijtimoiy ishonch bilan yordam berishini bilmasdim. Bu mening ongimda paydo bo'ldi, ehtimol, onanizmning navbatdagi mashg'ulotidan keyin. Siltab tashlaganimdan keyin charchaganimni sezdim, bu esa o'qishimga ta'sir qiladi. Men NoFap-da chuqurroq tadqiqotlar olib bordim va NoFap-ning afzalliklari haqida bitta maqolani o'qiyotganimda, ushbu tanish so'zlarni ko'rdim. Ijtimoiy tashvish. Nofap ijtimoiy tashvishga yordam beradi. Men hayratda qoldim. Bu menga yordam bera olmaydi. Ijtimoiy tashvishga bo'lgan NoFap-ni sevishi haqida chuqurroq tadqiqotlar olib borildi va bu uning sehrli davosi emasligini va ba'zida bu yordam bermasligini aniqladi. NoFap sizga ishonch bag'ishlaydi, ammo agar sizda jiddiy ijtimoiy tashvish bo'lsa, bu sizni qutqarmaydi.

Baribir 2021 yilning birinchi kunida men o'z sayohatimni boshladim va birinchi katta seriyam 7 kun edi. 4 oy davomida mening eng katta chiziqlarim 7-9 kunni tashkil qildi, lekin bir paytlar men o'zimning xohish-istaklarimni boshdan kechirishga va ozgina vaqt miyamga quloq solmaslikka turtki berdim va hozir men shu erdaman (kun hisoblagichim). Agar siz qiziqsangiz, bu mening ijtimoiy tashvishimga yordam beradimi? Yo'q, bu hech qanday yordam bermaydi. IT JINSIY ALOQA QILADI Kecha men ezilganim oldida qo'limda karnay bilan raqsga tushgan edim va u kular edi. Shundan so'ng men undan matematikada yordam berishini so'radim va bu juda chuqur 2 soatlik suhbat bilan yakunlandi. Bu qizg'in qiz edi va men uni sevaman. Men umuman asabiylashmadim. Men o'zimni haqiqiy alfa kabi his qilardim. Agar nofap sizning ijtimoiy xavotiringiz va noqulayligingizni davolay oladimi deb o'ylayotgan bo'lsangiz, shunchaki stfu va boshlang.


Nofap mening ijtimoiy tashvishimni yo'q qildi

Men faqat 22-kundaman va endi uyatchan emasman, tasodifiy odamlar bilan suhbatlashishim va asabiylashmasdan xursand bo'lishim mumkin, men ularga tabassum qilaman va ular javob qaytarishadi. garchi bu nofapni boshlaganimdan beri qilgan eng qiyin ishlarimdan biri bo'lsa ham, ehtimol men qilgan eng yaxshi qaror edi. "Azob-uqubatlarning boshqa tomonida buyuklik bor" - Devid Goggins kuchli yigitlar bo'lib turing, biz ularga erishamiz!

the_Shub

Shuningdek, menda ijtimoiy tashvish bor, deb o'ylardim, lekin bir yildan keyin nofap va relapsingdan keyin men hech qachon ijtimoiy tashvishga tushmaganimni angladim.


WOWdagi ommaviy hayotdagi muvaffaqiyat 7 hafta. Tajribali birgalikda

OKB belgilari: Men ko'rgan hayotning katta o'zgarishi shundaki, men o'zimning mukammalligim haqidagi illuziyamdan xalos bo'ldim, endi rejalar tuzmayman, uyim juda toza bo'lishidan bezovta emasman, men juda uyushgan va etukman ishlarni to'g'rilashdan tashvishim kamayganini his eting. Komillik tushunchasi imkonsiz, nihoyat meni hayratga soldi.


Menda BPD bor, va nofapda men rad etishni sezgir emasman.

Aytganidek, menda BPD bor va shuning uchun hatto tasavvur qilingan rad etishga juda sezgirman. O'zimni rad etganimni his qilsam, bu haqiqiy yomon tuyg'uni his qilaman va 33 kunlik nofap bilan kurashish ancha osonroq. Mening tushkunligim odatdagi efir kabi yomon emas. Men doimo qiyinlashish yoki jinsiy aloqada bo'lish imkoniyatini izlayapman. Hozir bu shunchaki doimiy gatt.


Men nofapni yaxshi ko'raman !!! Men aslida odamlar bilan gaplasha olaman !!!

Bu atigi 21 kun edi, va men allaqachon farqni payqadim. Men ota-onam bilan o'ta mudofaa va dushmanlik qilmasdan gaplasha olmadim. Endi men ancha sovuqman


NoFap shubhasiz mening tashvishimni yo'q qiladi. Ketdi To'liq ketdi.

Bu juda katta kontrast, men ba'zan doim o'zimni juda erkin his qilamanmi, deb xavotirlanaman, xuddi men kutilmaganda tosh sovuq psixopatmi yoki boshqa narsami? Men haqimda endi boshqa hech kim meni nima deb o'ylashiga ahamiyat bermayman.

Ajablanarli darajada ajoyib.


Ijtimoiy tashvish deyarli sezilmaydi

Men bugun yangi ish boshladim va bu juda ajoyib edi. Odatda, mening ijtimoiy xavotirim yangi joyda boshlangan birinchi oyda barchamni stressga yo'liqtirar edi. Bugun men o'zimning ijtimoiy to'qnashuvimni deyarli sezmadim va yangi odamlar bilan tanishib, o'zim uchun qulay bo'ldim. Albatta, men o'zim ustida nofapdan tashqari ko'p ishlarni amalga oshirganman, lekin hech qanday fap hayotimda yaxshi tomonga o'zgarishni boshlamaydi deb o'ylayman. Oldinda nima bo'lishini ko'rishdan juda xursandman. Ijtimoiy xavotirga tushgan har bir kishi uchun men doktor Robert A. Gloverning "No More Mr. Nice Guy" kitobini tavsiya qilaman. Bu kitob ko'proq erkaklar bo'lishni va o'zlari bilan qanday bo'lishini bilishni xohlaydiganlar uchun ajoyibdir


5 oy NoPMO dan keyin nima o'zgargan

  1. Men har kuni sport zalida 40 min + 10 min sauna uchun harakat qilaman; oltita to'plamga yaqin. Mening testosteron, ehtimol tomidan o'tib ketgan.
  2. Men 9-da uyquga ketaman va 5-6-da uyg'onaman.
  3. Men toza dietaga sodiq qolaman va sog'ligim haqida g'amxo'rlik qilaman.
  4. Menda mo'l-ko'l energiya bor.
  5. Har haftada kitob o'qiyapman.
  6. Men ishdan ketdim.
  7. Men juda ko'p muloqot qilaman.
  8. Mening uyatchanglik va ijtimoiy tashvishim yo'q.
  9. Men moliyamni nazorat qilish va tartibli bo'lish uchun qo'lidan kelganini qilaman.
  10. Men boshlashni rejalashtirmoqchiman.

Nofap menga hozir odamlar bilan gaplashishimga yordam berdi ..

Men 37-kunni boshdan kechirmayapman va men odamlar bilan gaplashishdan qo'rqardim, chunki men juda yomon ahvolga tushib qoldim va odamlar meni Internetda masxara qilishdi. Xo'sh, men tasodifiy odamlar bilan onlayn tarzda gaplasha boshladim va odamlar meni masxara qilishlariga ahamiyat bermayman va men yangi do'st bilan tanishdim !! Agar men hali ham jerkib yuborsam, men hali ham tushkunlikka tushib, odamlar bilan gaplashishdan qo'rqardim! NoFap uchun Xudoga shukur! Odamlarni bizga qo'shilishni tavsiya qilaman !!


Porno va ruhiy salomatlik

Kecha mening relapsim haqida ko'rgan narsam shundan iboratki, mening barcha ruhiy muammolarim (nofap / no-pornografiyada juda kam) kechagi og'ir relapsdan keyin to'liq kuchga ega. Qiziqarli kuzatish. Bugundan boshlab yana bir seriyani davom ettiradi! Yiqilishim mumkin, lekin hech qachon turishdan to'xtamayman.


Ruhiy salomatlik oshdi, lekin g'alati, bu mening pornografik odatimni qaytishiga sabab bo'ldi?

Shunday qilib, yaqinda men o'zim yaxshi ko'radigan ishda doimiy ishlay boshladim va bu mening butun hayotimda yuz bergan eng buyuk voqealardan biri bo'ldi. Men o'zimni ko'p soatlab ishlashga majbur qilaman va har hafta ma'lum miqdordagi pul ishlashni maqsad qilganman. Menda endi deyarli tashvish va tushkunlik yo'q, lekin agar bu mantiqiy bo'lsa, men juda ham ko'proq stressdaman.

Stress holatida men tug'yonga ketishga moyil bo'laman. Stress aslida meni umuman yoqmaydi, shunchaki bu mening libidomni ko'payishiga olib keladi, aksariyat odamlar tomchi ular stressni boshdan kechirganda libidoda. Shunday qilib, yuqori stress + past tashvish + past depressiya = MEGA libido kuchayadi.

Men boshlagan yana bir narsa bu meditatsiya. Shunga qaramay, bu juda ajoyib bo'ldi, lekin bu ayollarga nisbatan ko'proq jinsiy va romantik fikrlarimni keltirib chiqardi. O'ylaymanki, nima bo'layapti, bu mening jinsiy taqiqlarni olib tashlashga olib keldi.

Endi, adashmang, men hayotimning deyarli barcha davrlaridan ko'ra baxtliman - lekin bu mening libidomni to'liq kuch bilan qaytishiga sabab bo'ldi. So'nggi 24 soat ichida men olti yoki etti marta pornografiyaga tushib qoldim.

Ushbu xabarni baham ko'rish orqali nimaga erishmoqchi ekanligimga amin emasman. Ehtimol, mening hikoyam bilan bo'lishish uchunmi? Yoki kimdir xuddi shunday yoki shunga o'xshash narsalarni boshdan kechirganligini bilish uchunmi? Men har qanday fikr-mulohazani qadrlayman. Rahmat! 🙂


uzoq muddatli nofap qattiq rejim effektlari

Ijtimoiy tashvish butunlay yo'q bo'lib ketdi va mening introversion ketdi. Men hozir juda ijtimoiy va ayollar meni sevadi. Ular menga yaqinlashib qolishadi va ular bilan gaplashishdan to'xtamaslikda davom etishadi. Mening ovozim chuqurroqdir va tasodifiy erektsiyalarni doimo olaman. Men ham qiyinchiliklarga duch keldim. Pornografiya hozir meni bezovta qiladi va men haqiqiy ayollarni porno qilishni afzal ko'raman. Sanoatga aloqador odamlarga nima qilgani meni bezovta qiladi. Yordam uchun nofap rahmat


Ijtimoiy tashvishlarning sezilarli pasayishi kuzatilmoqda

Qisqa vaqtdan keyin farqni bilish haqiqatan ham ajablanarli ... Men odamlardan yuz o'girish va ularning ko'zlariga qarash va suhbatlashish zarurligini sezmayapman ... Men shunchaki fappingdan qo'rqaman bu muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu amalga oshirish davom etishning vasiyatidir. Izoh: Agar siz chekkalarni hisoblamasangiz, men 12-18 kunlaridaman, lekin men bunga qattiq munosabatda bo'lishni boshladim, shuning uchun 6 kun oldin hisoblagichni to'liq nofapga qaytarish uchun tikladim. tahrirlash: shuningdek, men yangi ish uchun intervyu jarayonini boshlayapman, men hali qilmaganman, lekin qilishim kerak bo'lgan narsa ... kuchim va ishonchim asta-sekin qaytib kelayotganga o'xshaydi.


Sizni 4 hafta ichida his qiladigan afzalliklar….!

Men boshdan kechirgan foydalar:

1. Ko'p energiya

2. Urgular dastlabki ikki-uch haftadan kamroq

3. Intizom butun yangi darajaga

4. Kam ijtimoiy tashvish

5. Umuman olganda, siz faqat o'zingizni yaxshi his qilasiz va aqlan tiniqroq va ko'proq e'tiborga egasiz


Sog'ayish paytida ham xarizmatik bo'lib qolganimni payqadim. Oxirgi marta maktabga borganimda, qizlardan biri menga qarab, mening test natijalarimga qarab mening aqlli ekanligimni va kollejda o'qish uchun juda yosh ko'rinadigan kollej o'qituvchilaridan biriga o'xshaganligimni izohlardi. Buni eshitgach, men kollej professorining kulgili qiyofasini surib chiqdim va shunday bo'ldi:

Men: Yaxshi sinf. Bugun biz neyronlar, dofamin va stimul asoslarini o'rganamiz.

Tasodifiy qiz: Men bu narsalarning birortasi nimani anglatishini ham bilmayman asabiy kulish

Men: Agar sizni xursand qilsangiz, men sizga ayta olaman.

Tasodifiy Guy: Hey o'qituvchi. Nima uchun bu narsalarni o'rganishimiz kerak?

Men: Bu kollej va kollej bo'lgani uchun biz har doim sizni kundalik hayotda hech qachon foydalanmayotgan foydasiz narsalarni o'rgatmoqdamiz.

Hamma gapimga quloq sola boshladim va men ham baxtli va har kim bilan qulay his qildim. Bu NoFap mening sevimli afzalliklarimdan biri. permalink


Men ham buni sezganman, suhbatlarimda ancha xotirjam va o'ziga ishonganman va "oh odam, men gapirish uchun biron bir narsa topsam kerak" kabi o'ylamayman, chunki hozirgi suhbatlar shunchaki tabiiy bo'lib chiqmoqda va men Men buni deyarli yaxshi ko'raman, qachonki deyarli qayt qilsam, shunchaki foydasini eslayman va ularning naqadar bebaho ekanligi va PMOga qaraganda yaxshiroq ekanligi haqida o'ylayman. permalink


Porno meni ijtimoiy zaiflikka aylantiradi va men undan nafratlanaman.

Shuni payqadimki, hatto bir necha kun tin olsam, men ancha ochiqchasiga va suhbatdoshman. Ammo agar men kunimni PMOing bilan boshlasam, men butunlay o'chiraman. Ijtimoiy signallarni o'qib bo'lmaydi. Odamlar bilan suhbatlashishdan nafratlanaman. Kunimni 100% yomonlashtiradi.

Hali ham kurashmoqda. Telefonimni axlatga tashlab qo'ysam ham bo'lar edi, lekin bunga juda ishonaman.

FunkeyMonkey405 [havola endi mavjud emas]

Men ham xuddi shundayman. Menimcha, bu pornografiyaning yon ta'siri, u haqida etarli gaplashilmayapti

Darvozabon

Juda ko'p, va PIED

otish

Bu ham xuddi o'sha

qaerda amidopamin

Har doim men bilan ham shunday bo'ladi. Porno ko'p jihatdan yomonlashishi mumkin

RatedPGTV

Bu men bilan, xuddi siz aytganingizdek sodir bo'ladi. nafratlangan 🙁

SamFam4life

Sizga mutlaqo qo'shilaman. Men hayotimning har bir sohasi pmadan azob chekayotganini his qilaman, lekin ayniqsa ijtimoiy. O'ylashimcha, pornoga odatlanib qolishning uyatligi meni boshqalarga nisbatan o'zimni engil his qiladi va o'zimni ijtimoiy muhitdan chetlatishga moyilman.

xoldovig

Juda to'g'ri

On-psix

Men o'zimni xuddi og'a kabi his qilyapman, lekin bu juda qiyin emas. Menimcha, bu "sir" va pornografiyani tomosha qilishda aybdorlikdir va bu men tashlamoqchi bo'lganimning katta sababi

Mr_Self_Healer

Siz nimani nazarda tutayotganingizni aniq bilaman va nega bunday ekanligini bilmayman. Buning nima uchun sodir bo'lishini tushuntiradigan biron bir odam bormi?


160 kunida endi men qizlarga murojaat qilish uchun jasorat topdim

Bugun men savdo markazida edim, juda chiroyli qizni ko'rdim va unga yaqinlashishga qaror qildim, o'zimni tanishtirdim va ismini so'radim (Diana) va afsuski u menga sevgilisi borligini aytdi, ammo bu zarar bermadi birinchi marta men asabiylashmasdan qizlarga murojaat qila olaman
Nofap kun davomida men uchun ajoyib tarzda ishladi 160, ko'proq do'stlarim bor, men ko'proq ijtimoiy narsalarga e'tibor beraman, odamlar meni ko'proq hurmat qilishlarini payqadim ayol hamkasblar
Men uchun nofapning faqat salbiy tomoni - bu ho'l tushlar, men haftada 2-3 marta ko'rmoqdaman, bu aqldan ozgan


Nofap depressiyani o'ldirdi, HAFTADA!

Ko'p yillar davomida depressiyadan azob chekardim, begona o'tlardan va spirtli ichimdan foydalanardim va ularning kayfiyatini yaxshilash uchun hamma narsadan voz kechdim. Va afsuski, afsuslanmadim. Men bir hafta oldin fappingni to'xtatdim va hayotim tezda yaxshilandi. Xuddi shu kabi uyda kun bo'yi televizorni tomosha qilib, go'shtni kaltaklay boshladim. Men maktabga borib, yana ijtimoiy hayotga qaytdim va bir hafta portlashni boshladim! To'liq davom etishga tayyor! Baxtli, nofap topilmadi!


Aspergerlar - Ijtimoiylashuv har qachongidan ham yaxshiroq bo'lib, fetish kamayib bormoqda


Ijtimoiy xavotirlanganmi?

Bu erda hech kim shifo bermagan yoki hech bo'lmaganda ularning ijtimoiy tashvishlarini yo'qotib qo'yganmi?

Seeking_Discipline

Katta ha.

aNewlifeReborn

60 kundan so'ng o'zimning kayfiyatim deyarli yo'q bo'lib ketganday his qilyapman.

Men doimo xavotirga tushib qoldim, hatto psixologlar va dori-darmonlarni sinab ko'rdim. Shifokorlarning bilimdonlari shunchaki hayratga tushib qoldiki, ular poraxo'rlik bilan shug'ullanishgan.

Sizning tashvishlaringizdan xalos bo'ladi. Davom eting va sabr qiling

zaytun moyi

Ha va uning sabablaridan biri yo'q

Revin3

Men uchun 70day so'ng


Sizning tashvishingiz uchun qila oladigan eng yomon narsa sizni fahmlamoqda!

Shunday qilib, so'nggi 2 yil ichida menda og'ir ijtimoiy tashvish bor edi, birov bilan gaplashsam yuzim qizarib ketadi, so'zlarim yo'qoladi va asabiylashaman. 25 kun oldin men NoFap-ni sinab ko'rdim va taxminan 3 hafta davomida Fapping yoki Edgingsiz qoldim va shu 3 hafta davomida men ijtimoiy tashvishim pasayib borayotganini payqadim, ammo nima uchun ekanligiga amin emas edim.

Kecha soat 5:50 da .. Men qaytardim, lekin bugungi kunga qadar matematika darsiga borganimda, men juda ishonchli va sovuqqon edim (hech bo'lmaganda oxirgi 2 hafta ichida) o'rniga matematika darsiga borganimda, boshqacha narsani sezmadim. sovuqqonlikdan, barcha tashvishlarim qaytib keldi, men juda xavotirlandim !!

Men darhol bu mening relapsim ekanligini bildim, fapping mening barcha tashvishlarim qaytib kelganining sababi va men bunga 100% aminman !!

Shunday qilib, agar siz SAD (Ijtimoiy Anksiyete Buzilishi) dan xalos bo'lishni istasangiz, fapping haqida HECH QACHON o'ylamang.


Menga sinfimizdagi eng ijtimoiy qobiliyatli odam ekanligimni aytishdi ...

Men uni universitetida bo'lganimda va kuniga bir necha marta borganimda, hatto suhbatlasha olmadim. Mening ikkita yaqin turmush o'rtog'im bor edi va men umuman ijtimoiy uchrashuvlarda ishlay olmas edim.

Men yaqinda o'qishni tugatdim va "bitiruv rejam" ni boshladim, bu mening butun hayotimdagi birinchi martaba va men uni sevaman. Bugun kimdir menga "bizning sinfimizdagi eng ijtimoiy qobiliyatli odam" sifatida qarashlarini aytdi. Afsuski, ular birinchi marta e bilan gaplashishdi, lekin uning so'zlari bilan mening kunim bo'ldi, va u buni o'zi ham bilmas edi. Ijtimoiy chetlatilganlardan, suhbatni birlashtira olmaydigan kishidan, kimdir meni bitiruvchimiz sxemasida eng ijtimoiy shaxs deb bilgan odamga bordim. Menimcha, bu haqiqatan ham hayratlanarli ...


Nofap 35 kunlik hisobot - men super kuchlarga ega bo'ldimmi?

Men 35 kundan ko'proq vaqt davomida nofapdaman (Hech qanday jinsiy aloqa, \, porno yo'q) va 35 kundan ko'proq vaqtni o'tkazdim va bugun Kolumbiyada hooker bilan jinsiy aloqada bo'ldim (men bu erda sayyohman).

Men buni normal holatga qaytganim uchun deb hisoblamayman.

Qanday bo'lmasin, foydalari quyidagilar:

Ishonch - Ijtimoiy va tashqi muhitga bo'lgan ishonchni oshirish (masalan, joyda o'tirish va tashvishlanmasdan ovqatlanish). Men doim OKni boshdan kechirdim va odamlar men haqimda nima deb o'ylasalar, doim tashvishlanardim. bu deyarli yo'q bo'lib ketdi.

Energiya - U bir necha kun ichida keladi va ketadi, lekin ba'zi kunlarda menda juda ko'p energiya bor va hatto biroz eyforiya. men ham xirillab qolaman.

OKB - deyarli ketdi. Men bu haqda ko'p o'ylagan edim, endi esa yo'q.


Pornografiya, menda mavjud bo'lgan tashvishlarning aniq sabablari kabi ko'rinadi

Men 2 yil oldin va yana bir necha marta odamlarga (ayniqsa urg'ochi) gaplashadigan muammolarni boshladim. Men doimo beparvolik qilgandim, lekin men boshlaganimdan beri juda katta o'zgarishlarga duch keldim. Bundan tashqari, mening ishimni bajarolmayman, bo'sh vaqtimning yarmi esa fappingga to'g'ri keladi.


20 yosh - Mening xavotirim va tushkunligim shu qadar yaxshi, juda ishonchli, men narsalarni aniqroq ko'rmoqdaman. Men bir qator odamlar bilan aloqalarni yaxshiladim.


Har qanday ijtimoiy tashvish muvaffaqiyat hikoyalari?

stark_intern

Menda bor.

Men uning poyabzaliga qaragan, ko'zlarini bog'lab turadigan, ko'z bilan aloqa qila olmaydigan va boshqa mavzularda suhbatlashadigan odam bo'lganman. Bugungi kunda men suhbatlashishim va suhbatlashish uchun kichik suhbatlashishim mumkin, hatto tabassum va xirillash har safar bir-ikki marta yaxshi qiz bilan.

Faqatgina ogohlantirish shundan iboratki, bu ko'plab oylik amaliyotlardan so'ng, har kuni odatiy holga kelguniga qadar bir qator tanlov asosida o'tadi. Hatto, agar men buning uchun ongli ravishda harakat qilmasam, ayniqsa, tashvishga tushganimda yiqilib tushaman.

Mana nima qildim: - ob'ektivlikka amal qiling. Ba'zida ijtimoiy tashvish, orqaga qadam tashlaganingizdan so'ng, bema'ni haqiqatga mos kelmaydigan ko'p umidlarni bog'lashdan kelib chiqadi. Yoqimli qizga salom aytsangiz, sizni u yerga yotqizishmaydi; agar siz Genri Kavill bo'lgan bo'lsangiz ham. - Ishonch bilan mashq qiling. Vaziyatni, yurishni, ovozni, kiyinish tuyg'usini, atrofingizni, o'zingizni axloqsiz va fikrlash tarzini boshqarish uchun ataylab qadamlar qo'ying. Siz kim bo'lishni xohlayotganingizni tasavvur qiling, keyin gaplashib turing va o'ylang va hokazo. Oxir-oqibat sizning miyangiz farqni tushunishga qiynaladi. Men uchun bu shunchaki ikkinchi tabiatga aylanib bormoqda, ammo tez orada bu mening standartim bo'ladi.

ColonCaretCapitalP

Men tuzalmadim, lekin yaxshilanishni davom ettirmoqdaman. Bu sizning qulay hududingizdan chiqib ketishga va qo'llab-quvvatlovchi odamlar bilan suhbatlashishga yordam beradi.

soad1799

Albatta, ha. Bu mening og'ir ijtimoiy tashvishimni keltirib chiqaradigan ko'plab omillardan biri edi (bu hali ham kichikroq darajada saqlanib qolmoqda) va garchi nofap / pornfree ba'zi bir retseptlar bo'lmasa ham, men nofap / noporn-dan ijobiy foydalarni aniq bilaman ijtimoiy tashvish.

Mening miyam g'alati simli bo'lishi kerak (va, ehtimol, ko'p yillar davomida tez-tez ishlatib turadigan pornografiya tufayli zarar ko'rgan), chunki men hanuzgacha porno holda tez-tez fappingni biroz "o'chirishni" his qilaman. Men bilaman, bu sub ikkilik va porno bo'lish nuqtai nazaridan absolutizmni targ'ib qiladi, lekin men har bir 1-7 kun ichida juda intizomli bo'lish va 10 nafsga (mening fikrimcha yoki juda vanilya pornografik / erotik yalang'och narsalar) ega bo'lishni juda kam deb bilaman. mening ijtimoiy tashvishimga va umuman aqliy farovonligimga ta'sir qiladi. Kundalik fappingga qaytganimdan so'ng, miyam uyqusirab, tashvish tezda qaytib keladi. Men bu qaramlikni vagonda "yoqish" yoki "o'chirish" ekanligini to'liq tushunaman, lekin bu mening tajribam va bu, ehtimol, o'tirgan odam uchun eng ideal narsa emas.

Ayniqsa, bu ayollarning atrofidagi ijtimoiy tashvishlarni engillashtiradi (bu erda aniq yigit kabi). Men sizning miyangizni qandaydir sun'iy juftlik bog'lashga aldamaganingizda (pornografiyaning boshqa ko'plab psixologik ta'sirlari orasida) ba'zi bir ilm-fan borligiga ishonaman, bu bilinçaltı ravishda ruxsat beradi, yoki sizni yanada ijobiy bo'lishga majbur qiladi, ayollar atrofida xotirjam, iliq, qat'iyatli va ijtimoiy. Bularning barchasi bo'yicha YMMV va mening ishim shunchaki anomaliya bo'lishi mumkin, garchi men bu erda boshqalarning hikoyalarini o'qiganimga rozi bo'lmasam kerak.

beastfromeast95

Men sayohatimning 55-kunidaman va miyamni to'liq qayta tiklash imkoniyatini berish uchun 90 kunlik qattiq rejimni yakunlamoqchiman, hozirgacha bu haqiqatan ham juda ko'p yordam berishini ayta olaman, odamlar orasidagi xavotirim 60% ga kamaydi va men men bilmagan odamlarga nisbatan o'zimni qulayroq his qil, bundan tashqari miyamdagi tuman yo'q bo'lib ketdi va aqlim avval pmo ishlatganimga qaraganda aniqroq, shuning uchun hech qanday fap sizning ruhiy salomatligingiz uchun juda foydali

qaerda bo'lmasinJim

Men pornografiyadan foydalanishni sezilarli darajada kamaytirdim. Men chindan ham to'xtamoqchiman, bu qiyin, lekin imkoni boricha dalolat beradi. Ruhiy kasallikning boshqa shakllari bilan umumiy tashvishim bor. Men mutlaqo an'anaviy ajoyib hayot kechiraman. Kuniga bir marta 1-2-3-4 marta porno-pornografiya tomosha qilsam, mutlaq yuruvchi hayvon edi. Men bir nechta g'alati shitni tomosha qildim va u meni tashvishga solardi! Jinsiy masalalar, faqat aql bovar qilmas qiyin jabhasi. Menda yaxshi ishim bor, pulimni saqlayman va maqsadlarimga rioya qilaman va har kuni ijobiy va ruhiy salomatligim ustida ishlayman. Hech bo'lmasa hozir ham shunday deb o'ylayman. Chuqur qorong'i, lekin siz boshqacha ishlarni boshlaysiz va narsalar mutlaqo o'zgartiriladi.

eire77

Ha. Men ijtimoiy jihatdan ancha mahoratliman, lekin endi men odamlar menga yaqinlashishiga yo'l qo'yganimni ko'rmoqdaman, chunki men hayratga soladigan ko'plab odamlar ba'zi voqealar uchun ijtimoiy xavotirga tushishadi, bu menga dam olishga va ba'zida xavotirni tabiiy holat sifatida qabul qilishga yordam berdi. shuning uchun men o'zimga unchalik qiyin emasman. Men bunga yordam berish va 12 bosqichli tiklash guruhiga borish uchun maslahatchi ko'rdim. Guruh juda zo'r, chunki biz qo'ng'iroq qilishimiz va biz uchun nima bo'layotgani haqida gaplashishimizga yordam beraman, bu menga yordam berishga yordam beradi.

Agar siz qattiq porno foydalanuvchi bo'lsangiz, aka juda ko'p ko'rinadigan bo'lsa, agar pornografiyani qo'yib yuborsangiz, bu yaxshi tomonga o'zgarmasa, men juda hayron bo'lardim.


Ijtimoiy xavotirim oshkor bo'ldi!

Bugun men PMO'd bo'lganimda bir yildan ko'proq vaqt davomida borgan sartaroshxonaga bordim. Har safar bu mening sochlarimni qanday istashim noqulay g'uvullash bo'lishi mumkin edi, keyin u mening sochlarimni butunlay sukutda kesib tashlaydi, chunki men suhbatni hech qaerga olib bormaydigan noqulay javoblarni berishda davom etardim, shuning uchun u shunchaki o'ladi va tugaydi biz tugatdik.

Bugun emas!

Bugun men u erga kirib bordim va darhol yigit bilan hazillasha boshladim, u sochlarimni kesishi kerak bo'lgan turli uzunliklarni, uslubni, fotosuratlarni ko'rsatishni va hokazolarni muhokama qildi. Biz suhbatlashayotganimizda bu meni g'isht devoriga o'xshatdi - wtf shundaymi? !

Men stress qilmadim, o'zimni noqulay his qilmadim va suhbat shunchaki bemalol davom etmoqda. Hozir men juda baxtiyorman, bir tonna shifo allaqachon sodir bo'lganligini his qilyapman va buni o'zim ham bilmaganman! Men ushbu pastki qismni yaxshi ko'raman, barcha qo'llab-quvvatlovchilar uchun tashakkur!


Video - NoFap foydalari: 1 yil davomida porno va onanizmni tark etishning afzalliklari! (Depressiya va boshqa imtiyozlar orasidagi tashvishlarning kamayishi)


24 yosh - Xavotir juda yomon, meni maktab maslahatchisiga yuborishdi. Juda ko'p narsa ketdi.

Nofap menga boshdan kechirgan xavotirlardan xalos bo'lishga yordam berdi, shu qadar yomon ediki, ma'ruzachi meni maktab maslahatchisiga yo'naltirdi. Ammo endi men qizlarga tikilib turganimning yagona ko'rsatkichi shundaki, men ularni orqaga qaragan holda topishim mumkin; ilgari men hech qachon qizlarga yoki hech kimga qaramas edim, uyga qaytishni kutar edim, keyin uni chiqarib tashlayman (hech qachon qiz do'stim bo'lmagan yoki jinsiy aloqada bo'lmaganimga ishonasizmi?). Endi men yoqimli / qizg'in qiz / ayolni qarama-qarshi tomonga qarab yurganini ko'rayapman va hatto bu haqda o'ylamasdan, u mening yonimda bo'lguncha ko'z bilan aloqa qilishni davom ettiradi, bu birinchi marta sodir bo'lgan voqealar meni hayratda qoldirdi va men men turgan joyda bir daqiqa to'xtab, nima bo'lganligi haqida o'ylashim kerak. Men hozir o'zimni juda yaxshi his qilyapman, lekin nofapdan oldin men bunga o'xshash narsalar bilan bir necha kun yashayapman va sog'lom emasman. … Keyin, men ongsiz ravishda, har bir qizning ko'ziga qarashga o'xshash tuyuladigan narsalarni boshladim, ularning bitlarini tekshirmasdan va ularni ob'ektivlashtirmasdan, balki ko'z bilan qarash. …

Bilasizmi, tasodifan chindan ham qattiq yigitga qarasangiz, men sport zalidagi ahmoqni nazarda tutmayman, lekin ular og'ir tajribalarni boshdan kechirgandek tuyuladigan yigitlarni nazarda tutasiz, va siz zudlik bilan qoqilib ketasiz va yuz o'girasiz va bu sodir bo'lmagandek ko'rinasizmi? Men bunday odamlarni qasddan qidirib topib ularga qarashga harakat qilganimdan emas, ammo sovuq yomg'irdan keyin nofap bilan birlashib, xafa bo'lmayman va hattoki salgina hurmat qilaman.


Men 13 yoshimdan beri fapping qilyapman, hozir 20 yoshdaman. Ammo menga 16 yoshimda OKB tashxisi qo'yilgan edi, endi u yo'q. To'liq yo'qoldi. Hozir eng katta narsa, endi men kun bo'yi va kechayu kunduz tashvishlanib, "boshim ichida" emasman. Deyarli dunyoni birinchi marta ko'rayotgandekman. Men hech qachon qizlar bilan yaxshi munosabatda bo'lmaganman, endi birdan menman. Men hech qachon ishonchim komil emas edi, endi menman. Ammo mayda narsalar bundan ham aqldan ozishdir. Endi men quyosh botishini tomosha qilishdan yoki go'zal san'at asaridan zavqlanaman. Hozir hissiyotlarim bor edi, bundan oldin har doim uyqusiz edim. Men buni birinchi marta ko'zlarim bilan aloqa qiladigan vaqtga taqqoslagan bo'lar edim. Kontaktlarni birinchi marta o'rnatganimda, men farqni yo'qotib yubordim, chunki men butun hayotim davomida qilgan ishlarimga nisbatan hamma narsa aniq edi. Bu xuddi shu kontseptsiya, ammo bu mening his-tuyg'ularim uchun aloqalar kabi permalink


Men buni hozirgina kashf etdim ..

Salom, bu erda Germaniyadan kelgan 17 yoshli yigit. Shunday qilib, men taxminan 2 yildan beri asosan klinik depressiyada edim. U turli xil terapiya turlari va keyinchalik dori vositalari bilan davolangan. Qisqa vaqt ichida ularning hech biri yordam bermagan yoki yordam berganga o'xshamagan. Men boshqa terapevtga borishga qaror qildim, chunki birinchi terapevtim menga umuman yordam bermadi. Kecha men u bilan birinchi mashg'ulotni o'tkazdim va men unga hikoyamni va o'zimni qanday his qilayotganimni aytib berdim. U mendan tez-tez onanizm qilyapmanmi, deb so'raganida hayron qoldim. Men, aslida, hech qachon hech kimga 2 yoshimdan beri kuniga kamida 12 marta shunday qilishimni aytmaganman. U pornografik giyohvandlik va uning paydo bo'lishi mumkin bo'lgan depressiyani yaxshi bilardi. Hozir men taxminan 24 soat davomida "toza" bo'laman va bu oson emas ... Men g'ayratni saqlab qolish uchun albatta harakat qilaman. Maktab qayta boshlanishidan 2 oy oldin. Mening birinchi maqsadim shu paytgacha onanizm qilmaslik va o'zimni qanday his qilishimni ko'rishdir. Hozirgacha o'qiganimdan juda ijobiy fikrdaman.


90 kundan so'ng yopildi! U bolalar ishlaydi!

O'tgan 83 kun ichida odam boshlaganimdan xursand bo'lgan sayohat bo'ldi. 3 oy ichida o'zimga bo'lgan ishonchim o'z-o'zini hurmat qilish darajasi keskin o'sdi. Men ko'proq ekstrovertman va nofap qilmasdan oldin hech qachon qilmagan ishlarni qildim. Men birinchi sevgilimni oldim va halol hayot yumshoq bo'lmas edi. So'nggi bir yarim yil ichida men 20 kun davomida chiziqlar olishga qiynaldim, ammo nihoyat bir narsa bosildi. Mening fikrimcha, agar siz 100% sodiq bo'lmasangiz, hech qachon tashlamaysiz. Hatto 99.99% ham etarli emas. Shiddatlarga berilmang, boshqa tomondan kuchliroq va baxtliroq chiqasiz.


7-sinfdan beri mo''tadil va jiddiy tushkunlik bilan azoblandim. Aslida boshimdagi ovozni eshitgan bo'lardim, albatta, men itga aylandim va xatolarga yo'l qo'yganim uchun o'zim haqimga tushar edim. Mening tushkunligim ba'zida juda yomon bo'ldi va o'z joniga qasd qilishning engil fikrlari bir yoki ikki marta o'ylardim.

Men yozni 6-7 sinflar orasida eslashga, depressiyamga olib kelgan voqeani eslashga va eslashga harakat qilardim (depressiyam shu vaqtlarda boshlangan). To'liq dam olsam ham, kuchim yetmaydigan darajaga yetdi. Men tez-tez masxara qilardim; "emo bola" yoki "o'sha g'amgin bola" kabi ismlarni chaqirishadi. Men nihoyat pornografiya zahar bo'ldi deb ayta olaman deb o'ylayman.

Men pornografiyani qattiq tomosha qilgan birinchi qurilma mening psp bo'lganimni eslayman; Men buni faqat 2005 yil mart oyida e'lon qilganimni bildim. Bundan roppa-rosa 7 yil oldin va men o'sha paytda 7-sinfga qadam qo'yganman. O'shandan beri men juda qattiq fapped edim va yaqinda mening pornografiyadagi ta'mim yomon tomonga o'zgarishni boshlaganini aniqladim (batafsil ma'lumot bermayman).

Men 5 kundan beri fapped emasman (bu unchalik ko'p emasligini bilaman) va men o'zimni yanada baxtliroq, baquvvat va atrofdagilarni yaxshi his qilyapman. Bu, shuningdek, mening oilaviy ta'tillarning (fap qila olmaydigan) nega yillar davomida mening eng baxtli xotiralarim bo'lganligini tushuntiradi.

Men haqiqatan ham o'zimni 90 kungacha o'tkazayotganimni ko'ryapman, chunki men buni bir muncha vaqt tabiiy ravishda toza his qilmaganman. Men o'zimni yana eski g'alati his qilyapman va bu men istagan eng bebaho ne'matdir. Va nihoyat, men doimo shunday debbi tushiruvchi bo'lganim uchun masxara qilingan bola bo'lish o'rniga o'z hayotim bilan oldinga siljishim mumkinligini his qilyapman. Muammomni oxiriga etkazganimdan va imkon qadar eng yaxshi bo'lishga intilishimdan juda xursandman / yengil tortdim. Men hali ham yoshman (19) va yashash uchun ko'p narsalarim bor. Haqiqiy qiz bilan birinchi marta jinsiy aloqada bo'lishni kutib o'tirmayman, buni yaqin orada sezishim mumkin.


P, M yoki O holda 90 kun.

Shunday qilib, men uchun o'zgargan eng katta narsalardan biri bu mening ishonchim edi. Men o'zimni nafaqat ayollarni, balki hamma odamlarni olib yurishimga ancha ishonaman. Men o'zimni fappingga bo'lgan qaramligimni buzganimdan beri, men o'zim o'ylagan barcha narsalar uchun iroda kuchiga egaman.



Dunyo bilishi kerak

Internet pornografiyasi aslida odamga nima qilishini jamiyat bilmaydi deb o'ylayman !! ular haqiqatan ham pornografiyani birlashtiradilar - bu ED. Porno odamni qo'rqib ketgan bolaga aylantiradi !! sizning ijtimoiy jihatdan noqulay, Depressiya, motivatsiya yo'q, diqqatni jamlay olmayman, juda o'ziga ishonchsiz, mushaklarning ohangini yo'qotadi, ovozingizni zaiflashtiradi, hayotingizni boshqarishni mutlaqo biling. Erkaklar shifokorlarga murojaat qilmoqdalar, albatta, hamma narsa pornografiya va uning miyangizga va tanangizga qanday taalluqli bo'lsa, prescribed Men bir hafta pornodan ajralib qoldim va o'zimni 20 yil ichida his qilganimdan yaxshi his qildim!


WTF haqiqatan ham ishlayapti !!!!

Men to'xtovsiz sayohat qila boshladim va shunchaki uni o'z tizimimdan chiqarib yuborish uchun juda ko'p jirkanch edim, men qattiq ijtimoiy tashvishlarga duchor bo'laman va odatda har qanday ijtimoiy muloqotdan, ayniqsa qizlar bilan qochishim kerak edi. Men 6 kun oldin nofap sayohatimni boshladim va allaqachon katta yutuqlarni ko'rmoqdaman! Qizlar meni hamma joyda payqashmoqda, men suhbatlarni hozir boshlayman va bu faqat boshlanishi.

Odatdagidek klubni tark etgandan keyin uyga ketganimdan keyin tushkunlikka tushib qolaman (men shunchaki partiyaga qo'shilishim kerak), lekin endi men o'ynayman! Haha.


Salom r / pornfree! 45 kunlik hisobot (biroz uzoqroq chop etilgan) va birinchi post bu erda!

Men hali ham uzoq yo'l bor, lekin o'zingizni pornografiya zanjirlaridan ozod qilish va zudlik bilan qoniqish hayotni yana hayotga qadrlaydi. Men ko'proq tabassum qilaman, ko'proq gapirish, mening manfaatlarimga rioya qilish va o'zimga g'amxo'rlik qilish. Musiqa yana bir narsani anglatadi, men ko'proq raqsga tushishni yaxshi ko'raman, va men o'zimni hamma narsadan ko'ra ko'proq yaxshi his qilaman. Hayotimda bir marta umid bor. Men o'zim bo'lishni xohlaydigan va boshqa kishilarga yordam berishga umid qilib, misolni keltira olaman.

Genetik depressiyaga ega bo'lgan inson sifatida, pornografiya bepul bo'lib, men hech qachon o'zim qabul qilgan har qanday dori-darmonlardan ko'ra ko'proq narsani amalga oshirdi. Bu xuddi menga Wellbutrin, Zoloft yoki boshqa dorilardan ko'ra ko'proq ogohlantiruvchi, ehtiyotkorlik va baxt keltiradi.

Mening maslahatim - Pornografiyasiz bo'lish uchun sayohatingizdan voz kechmang va siz uchun juda muhim narsani topishga harakat qiling - bu sizning hayotingizda tuzatmoqchi bo'lgan sohalarga e'tiboringizni qarating, boshqalarga va do'stlaringizga yordamga muhtoj bo'lgan narsalarda yordam bering. , yoki shunchaki sizni hayajonlantiradigan yangi narsalarni topish.


90 kunlik tasavvurlar va kuzatishlar

90 kundan beri ilk marta men hozirman. Avvalgi rekord 45 kun edi. Aytmoqchimanki, faqat boshlang'ichni boshlash uchun, yoki birinchi haftada yoki birinchi oyda, yoki tashqariga chiqishni o'ylayotgan bo'lsangiz, IT BILVIRISHNI YO'Q.

Rostini aytadigan bo'lsak, bir oydan so'ng (berilgan bo'lsa, men bundan oldin yaxshi nayranglar bor edi), men fap uchun hech qanday chaqiruvim yo'q edi. Albatta, his qildim va hali ham jinsiy energiyani his qildim, lekin uning to'g'ri qo'llanilishi ayollarga qaratilganligini bilaman.

Bu haqda gapiradigan bo'lsak, ko'pgina bolalar bir necha hafta o'tgach, ayollar bilan aloqa yaxshilanganini payqashadi. Bir muncha vaqt davomida yaxshilanishlarni sezmagan bo'lsam-da, bu haqiqatan ham 60-90-kunlardan boshlab aniq bo'lib qoldi (unga yopishib oling!) Men suhbatni yumshoqroq ko'rdim, ko'z bilan aloqa qilish osonroq edi va men ko'proq xushchaqchaq signallarni oldim. .


Imtiyozlar haqida gapiradigan bo'lsak, men shu paytgacha nimalarni payqadim: men bundan baxtliman. Juda ham baxtli. Men odatda SAD kasalligidan aziyat chekaman va bir necha yil oldin kichik klinik depressiya tashxisi qo'yilgan edi, ammo bu kuz / qish (ha, allaqachon boshlangan) o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Menda ko'proq energiya bor - men buni NoFap bilan to'liq bog'lay olmayman, chunki men sog'lom ovqatlanishni, vitaminli qo'shimchalarni iste'mol qilishni va mashq qilishni boshladim, ammo NoFap bu narsaga katta hissa qo'shgan.

Men hali qiz do'stimni topishga muvaffaq bo'lmadim, lekin menda bir muncha vaqtdan beri ko'zim tushgan bitta yosh xonim bor va u bilan bo'lgan his-tuyg'ularimni ilgari meni qiynab kelgan noqulay asabiylashishsiz samarali tarzda etkazishga muvaffaq bo'ldim. U men bilan qiziqishdan ko'ra munosabatlarga tayyor emasligini aytdi va bu shunchaki vaqt masalasi deb o'ylayman. Men hozir juda ko'pman, ayniqsa ayollar bilan, va suhbatni boshlash / olib borish ancha osonlashadi. Miyani qayta dasturlash bitiga kelsak, u ishlayapti deb o'ylayman ...

[Muvaffaqiyat] 90 kun Hardmode


Yarim yo'l 90 kun, salqin.

Xuddi sarlavhada aytilganidek. Bu juda oson va men o'zimni juda baxtli his qilyapman. Ishlar juda yaxshi rivojlanmoqda va men juda ochiqchasiga aylandim. Men umuman odamlar bilan ko'proq aloqalar o'rnatdim va o'zimni yo'naltirgandek his qildim. Nofap menga izlayotgan o'zgarishlarni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan turtki berganligi uchun juda aqldan ozgan.


NoFap - bu o'z joniga qasd qilishning eng yaxshi usuli.

hech bo'lmaganda menga.


NoFapning ajoyib foydasi

Men endi bilmayman. Ko'chib yurganimda odatda ko'chaga tushganimda erga qaradim. Lekin men NoFap qilayotib, doimo oldimda turibman. Bu ajoyib his. Yo'qolib ketmaydi, endi PMO yo'q. Fikrimni ozod qilish vaqti keldi.


90 kun o'tdi. Endi nima?

Men hali ham yolg'izman va biron bir qizni uchratmadim, shuning uchun ham vaqti-vaqti bilan asabiylashadi. Buning tashqarisida men ijobiy natijalarga erishdim. Men o'zimni ruhan kuchliroq his qilyapman, pornografiyani ko'rishni istamayman va odamlar bilan suhbatlashishda o'zimga ko'proq ishonaman. Men aslida undan qochish o'rniga kimligimni ko'proq qabul qila boshladim. Men juda qo'pol bolaligimni boshdan kechirdim va nihoyat onam bilan menga qaytib kelgan ba'zi repressiya qilingan xotiralar haqida suhbatlashdim. Ilgari men o'zimni bo'sh joyni behuda sarflayapman deb o'ylar edim, endi esa o'zim ishlaydigan inson bo'lishdan baxtiyorman. Men bir tonnadan baxtliroqman demagan bo'lardim, lekin o'zimni avvalgidan ancha yaxshi his qilyapman. Bu, albatta, meni boshqa illatlardan butunlay voz kechishga ilhomlantirdi.


Noqulay ahvolga tushib qolgan hamma narsa yo'qoldi

Men hozirda 29 kunidaman, bu o'n to'rt yil oldin 10 yoshida kashf etganimdan beri pornografik / fappingsiz o'tganim eng uzoq vaqt (bu yillar davomida kuniga 1-8 marta odat edi). <2 haftalik qayta tiklanishdan so'ng men nihoyat oldinga intilaman.

Mening butun hayotim davomida (esimda), men nogironlik va o'z qadr-qimmatimning nol tuyg'usi bilan birlashtirilgan ijtimoiy tashvishlarni boshdan kechirdim. Men doimo tashvishlanib kelganim dahshatli edi .. Men hech qachon odamlarning ko'ziga qaray olmaganman, har doim hammaning qo'rqishini his qilganman, o'zimga nisbatan nafrat va nafratni his qilganman va hech qachon tasodifiy suhbat o'tkaza olmaganman. begona.

Taxminan ikki hafta oldin ... bularning barchasi tarqalib ketdi ... va u yo'q bo'lib ketmoqda. Men bu haqda xabar yozishdan qo'rqardim, chunki u menga yana yaylovlarni ko'rsatgandan keyin to'liq kuchga ega bo'lishini kutgandim ... lekin u yo'qoldi.

So'nggi ikki hafta men boshdan kechirgan bir-biriga o'xshamadi. Men o'zimni boshqa odamlarning orzularini orzu qilaman (ilgari hech qachon his qilmaganman) va omma oldida bo'lganimda tasodifiy begonalarga hech qanday muammosiz murojaat qila oldim. Men qayerda bo'lsam ham kichik kichik suhbatlar o'tkazyapman, eng yaxshi tomoni - nol tashvish. Endi ko'z bilan aloqa qilishda menda hech qanday muammo yo'q, men duduqlanmayman, o'z fikrimni aytaman va boshqalarning fikri bilan qiziqmayman. Darhaqiqat ... Men boshqalarning noqulay ishlarni (o'z navbatida o'zimga nisbatan o'ta noqulay his qilishimni) hech qanday muammosiz qilishlarini kuzatib boraman ... bu bejiz emas.

Men har kuni yuzimdan tabassum va ijobiy kayfiyat bilan yurib yurdim va sizga aytaman .. odamlar buni payqashmoqda. Men bilan suhbatlashish uchun suhbatni boshlashni istagan qizlar menga doim murojaat qilishadi ... bu men uchun eshitilmagan narsa.

Eski muomalalarimni orqaga qarab kulganday tuyuladi .. u kim edi? Bilmayman, lekin buni bilaman - men hech qachon orqaga qaytmayman.

GUY 2)

Ajoyib narsalar, men siz uchun juda xursandman. Ilgari men engil ijtimoiy xavotirdan aziyat chekardim va fapga tushishdan oldin ham biroz yaxshilangan bo'lsam-da, endi asosan 2 oylik ta'til (bir nechta qayta tiklash bilan), tashvish deyarli yo'qoldi. Menda nofapning ijtimoiy xavotirga yordam berishining sabablari haqida ma'lumot yo'q, lekin men sizning ba'zi yomon pornografik materiallarga orgazm qo'yganingizdan so'ng, bu jirkanch hissiyotni boshdan kechirmasligingiz haqiqatan ham sizning o'zingizning imidjingizni to'g'rilashga yordam beradi deb o'ylayman.


NoFap - bu men topgan eng yaxshi narsalardan biri.

So'nggi bir yil ichida men ED bilan muammolarga duch keldim va qiz do'stim meni bu erda bog'lagandan so'ng, men TED suhbatlarini tomosha qilganimdan so'ng, o'zimni million marta yaxshi his qilayotganimni aytishim kerak. Mening muammom haqiqatan ham bizning munosabatlarimizga ziyon keltirar edi va birgalikda yashashimdan keyin, bu bizning ishlamasligimiz uchun juda qo'rqib ketgan edi, ammo endi men o'zimga ko'proq ishonaman va ishdan bo'shaganimdan beri hech qanday muammoga duch kelmadim!


O'n uchinchi kun. Men o'zimni juda diqqatli his qilaman va odatdagidan ko'ra yaxshiroq diqqatni jamlay olaman. Odamlar bilan gaplashayotganda ko'z bilan aloqa qilaman. Mening ovozim yanada chuqurroq va kamroq "bezovta qilingan" yoki "bezovtalangan" va aniqroq eshitiladi. O'zimni yanada ishonchli his qilyapman va bu bilan o'zimni erkinroq va baxtli his qilaman. Men katta yoshimda hech qachon bunday holatda bo'lmaganim juda kulgili. Bu [ongni] onanizm uchun pornografiyaga qoldirishga arzigulik emas.


OKB kasalligi bir oy davomida tozalanadi

Hey, men obsesif-kompulsiv kasallikka chalinganman, asosan munosabatlarga asoslanganman. Bu bilan pornografiyasiz kurashish qiyin, ammo porno bilan ishlash undan ham qiyin. Men pornografiyani tomosha qilishni to'xtatish uchun muvaffaqiyatsiz urinishlarga duch keldim, ammo oxir-oqibat muvaffaqiyatga erishdim va taxminan bir oy toza bo'ldim Men 3 yil davomida qiz do'stim bilan birgaman va pornografiyani tomosha qilmaganimdan beri hech qachon oramizda hech qachon katta jinsiy aloqa qo'zg'atmaganman. Mening OKB belgilari pornografiyasiz ham yaxshiroqdir. Porno yovuz va men unga qaytishni istamayman.

Ingliz tili uchun uzr so'rayman, men mahalliy emasman, hozir Netflix o'rganmoqda: D. Kuningiz xayrli o'tsin.


Kecha mening 90 kunim oson bo'ldi. Imtiyozlar ro'yxati va kelajak uchun mening rejam.

  1. Kamroq ijtimoiy tashvish (ko'zlardagi qizlarni qar. Va hokazo) (barchaning bunga aloqasi bor, deb o'ylayman)
  2. Ko'proq kuch, ayniqsa ko'proq kuchga ega bo'ladi. va undan qanchalik ko'p foydalansangiz, u shunchalik ko'payadi. bu siz mashq qila oladigan mushakka o'xshaydi
  3. Qizlar boshqacha ko'rinishga ega. endi ob'ektivlashtirish yo'q. siz ko'proq tabiiy qizlarni qidirasiz. uning yuzi, tabassumi, ko'zlari. hatto uning oyoqlariga qarasangiz ham shunday o'ylaysiz: "bu oyoqlar chindan ham chiroyli". ular sizni urishadi, shunchaki ularga qarab hayajonlanasiz, lekin ijobiy tomondan. tarzda bo'lishi kerak va bo'lishi kerak edi.
  4. O'zingizni hurmat qilish, o'ziga ishonch, yaxshi fikrlash, fikr yuritish yo'q (sisli uslub)
  5. Siz haqiqatdan ham miyangizda qayta ishlov berishingiz mumkin. Men uyg'onib ketganimda kuchli dopam tuyg'usi va miyamga kirib borayotgan narsalar bor
  6. Yaxshi konsentratsiya. Mening qoidam "tugata olmaydigan ishni boshlamang" edi, ammo men bu narsaga sodiq qola olmadim. Shunday qilib, men vaqt o'tishi bilan ba'zi loyihalarni oldim (xususiy va ishbilarmonlik bilan bog'liq narsalar), men yana boshlashim va nihoyat tugatishim mumkin, chunki hozir iroda kuchiga ega bo'ldim.

Ko'p narsa 2 oyda sodir bo'lishi mumkin.

Yosh 16. Bu qiyinchilikka duch kelganimda, men shubha qilmaganman. Bu nafaqat emas, balki men yolg'iz yolg'onchilardim. 30 kunga etganimda, men odatdagicha narsalarni boshdan kechirdim: ishonchi ortdi, ajoyib nutq qobiliyatlari va hayotdagi oddiy narsalarda zavq olish qobiliyati. Hech qachon bunday narsalar oldida hech qanday muammoga duch kelmagan edim, lekin aniq farq bor edi.

O'tgan bir oy ichida hayotimga ajoyib ayol kirib keldi. Agar men o'zimning NoFap postim bo'lgan bo'lsam, men uni ta'qib qilish uchun jasorat / turtki bergan bo'lardim. Buning o'rniga men odam yig'ib, u bilan biroz gaplasha boshladim va u bilan yurishni boshladim. O'tgan bir oy ichida biz juda yaxshi kunlarni boshdan kechirdik va kecha men nihoyat unga da'volarimni aytib, uni qiz do'stimga aylantirish vaqti kelganiga qaror qildim.

Bu men uchun qanday katta yutuq ekanligini so'z bilan ifodalash qiyin. Men shu paytgacha yonimda bo'lgan qiz haqida hech qachon haqiqatan ham g'amxo'rlik qilmaganman. Hali ham mening kechikib ketgan bo'shashishim davolanganligini bilmadim, chunki men bu munosabatlarni oxirgi munosabatlarimga qaraganda sekinroq olib boryapman. Birinchi haftada yoki shunga o'xshash jinsiy aloqalar odatda munosabatlardagi falokat retsepti hisoblanadi. Umid qilamanki, bu munosabatlar men ilgari bo'lgan narsalarga qaraganda ancha muvaffaqiyatli bo'ladi. Agar men ushbu afzalliklarni ko'rishni davom ettirsam, men hech qachon takrorlanmasligim mumkin!


Nima uchun NoFap hayotimdagi eng katta o'zgarishdir.

Ijtimoiy o'zaro ta'sir. Men bundan 50 kun oldin butunlay qo'rqardim va bunga qodir emas edim. O'tgan bir hafta ichida yoki men ilgari ular bilan aloqada bo'la olmagan odamlar bilan nihoyatda yumshoq va oson harakat qildim. Ilgari odamlarning ko'ziga qaray olmas edim. Noqulay suhbatlardan saqlanish uchun men taniqli odamlardan maqsadga muvofiq ravishda yashirinib yurardim. Ilgari men suhbatga mablag 'sarflay olmas edim. Ayollar, hatto shaxsan taniganlarim ham meni qo'rqitishardi. Men kun bo'yi oddiy odam kabi muomala qilish haqida xayol qilardim ... Bularning barchasi endi ko'z oldimda eng keskin tarzda o'zgarib bormoqda. Men ishonch bilan o'zaro aloqada bo'lishim mumkin; o'zim bo'l. Men boshqalarning ko'ziga buzilmas nigohni tuta olaman. Men suhbatni tark etish haqida o'ylamaslikdan farqli o'laroq, aslida suhbatning bir qismiman.

Men bu muttasil takomillashtirish haqida juda xursandman. Ijtimoiy shovqin hozirgi kunga qadar butun hayotimdagi eng muammoli maydon bo'lib kelgan va men nihoyatda yaxshilanishni amalga oshirmoqdaman. Katta rahmat, NoFap. Buning men uchun qanchalik ahamiyati borligini ayta olmayman. Bu haqiqatan ham qandaydir mo''jizaga o'xshaydi.

Ushbu dam olish kunlari men uchrashgan qizlar bilan o'zimning haqiqiy shaxsim bo'lishimga ishonchim komil edi. Mening haqiqiy shaxsiyatim hazil tuyg'usiga ega, shuning uchun men ishtirok etgan bir ziyofatda qizga uni yopib qo'yganimni va u "bir soat ichida yoki undan ko'proq vaqt ichida o'tib ketishini" aytdim. Odatda bunday hazillarni aytishdan qo'rqardim. Ammo, bu hazil haqiqiy men va men haqiqatan ham odamlar nima deb o'ylayotganiga ahamiyat bermaslik uchun ishlayapman. Qanday bo'lmasin, u meni kulgili deb o'yladi va men u bilan bir oz suhbatlashib, raqamini olishni tugatdim. Ertaga tushlik qilish uchun uchrashamiz. Nihoyat, men o'zimning haqiqiy shaxsim bo'lish qobiliyatiga ega bo'lmoqdaman va bu mening ijtimoiy hayotimni ancha yaxshilaydi.


Kunning oxiri 60: Ko'zgu.

NoFap-ni boshlashdan oldin, men ishonchsiz va bir nechta yomon odatlarga ega bo'lmagan video-o'yinlarga qaram bo'lganman. Men har kuni, ba'zan esa undan ham tez-tez ishqalanardim. Endi oltmish kunlik butunlay voz kechganimdan so'ng, men o'zimga bo'lgan qaramlikni engdim. Men bir oydan beri video o'yinlar o'ynamayman; bu men uchun katta yutuq! Men har kuni uyga kelib, eshakka o'tirib, bir vaqtning o'zida besh soat ortiqcha o'tirardim.

  • Hozir mening qiz do'stim bor va u men hech qachon uchrashmagan eng ajoyib qiz. U mendan chiroyli, qiziqarli va aqlli. Agar sizga qiziq bo'lsa, bu ajoyib voqea.
  • Maktab men uchun hozir yoqimli masala, men bu haqda o'ylab o'tirgan qorong'i jinnilikdan farqli o'laroq.
  • Men endi hech kimdan axlat olmayman. O'ziga bo'lgan ishonch = ON

TP; DR: Fappingdan chiqish + video o'yinlardan chiqish = Qiz do'sti + "Muqaddas narsalar, oson rejim bormi ?!"


Porno tomosha qilishni to'xtatib, masturbatsiya to'xtatildi, 100%. Eng sezilarli natijalar 1-1.5 xaftadan so'ng mening qizlar bilan muloqotda bo'lishimdan ko'ra ancha oldinroq bo'lgan. Shoshilinch choralar ko'rishni va bu ayollarni jinsiy aloqada bo'lishga taklif qilgan har bir imkoniyatni ishga tushirdim.

Ba'zilarga o'xshamasligim mumkin bo'lsa-da, men har doim ijtimoiy tomondan qarama-qarshilikdagi jinsiy aloqa bilan shug'ullanish uchun juda xunrezlik va nisbatan qiziq emasdim.

Taxminan 5 hafta ichida spirtli ichimliklar ichishni / giyohvand moddalarni iste'mol qilishni butunlay to'xtatdim, ammo buni butunlay fap yo'qligi bilan bog'lashim mumkinligini bilmayman, bu albatta katta rol o'ynadi. Vaqt o'tishi bilan narsalar endi qorga aylana boshladi va hayotimning deyarli barcha jabhalari o'zgarib ketdi va mana 6 oydan keyin bu erga qanday etib kelganimni bilaman.

Keyinchalik, bu kecha QGL-ga chiqdim va harakat bu erda o'z yo'lini topdi kabi ko'rinadi. TO'LDIRILADI


Men 26 kundan beri fapped emasman va bir hafta oldin pornografiyani ko'rishni to'xtatdim va bu mening hayotimni o'zgartirdi. kamroq tashvish, ko'proq energiya, ayollar bilan suhbatlashish osonroq va boshqalar. LINK


Men endi ijtimoiyman!

Hozir men juda ham ijtimoiyman. Do'stlaringiz bilan deyarli har kuni suhbatlashish, musiqa tinglash, qiziqarli narsalar haqida suhbatlashish, yangi odamlar haqida bilish. Odamlar mendan, aksincha bo'lishidan oldin, osib qo'yishni so'rashmoqda. Hozir odamlarni rad qilishim kerak, chunki juda ko'p narsalar sodir bo'lmoqda. Bu biroz jozibali, ammo juda yoqimli. Men o'zimni mashhur his qilyapman. Men ijobiy almashinuvlarni hamma joyda uchib ketayotganini his qilyapman. Qanday yaxshi narsa.


Aqlning ravshanligi? Urre!

Aziz birodarlar, ehtimol men sizlarga No Fap-ning ko'plab afzalliklarini sanab berolmayman, lekin, albatta, meni o'ldiradigan xavotirning sezilarli darajada kamayganini ko'rmoqdaman ... Mening aqlim avvalgiga qaraganda ancha aniqroq ... bu, albatta, psevdologiya fanlari emas … Kuchli bo'ling va g'olib bo'lishda davom eting!


90 kun NoFap va o'z-o'zini boshqarish tamoyillari

O'shanda men ajoyib bir narsani payqadim ... mening ijtimoiy tashvishim endi yo'q edi. To'g'rirog'i, u hali ham mavjud edi, ammo deyarli ahamiyatsiz bo'lgan darajada boshqarish mumkin edi. Boshqalar menga qanday munosabatda bo'lishganini payqay boshladim va men ularning reaktsiyalariga munosabat bildirdim. Muxtasar qilib aytganda, men o'zimni o'tkazgan suhbatlarning aksariyat qismida hukmronlik qilgandek his qildim, Garchi men juda oz gaplashgan bo'lsam ham.

Bu bilan nimani nazarda tutmoqchimanki, odamlar e'tiborida hukmronlik qilish uchun baland va alfa bo'lish shart emas. Odamlarning xatti-harakatlariga ta'sir qiladigan juda ko'p nozik usullar mavjud, men o'zimdan kashf etgan asosiy tarkibiy qism bu shunchaki bo'lishdir qabul qiluvchi. Agar siz katta ichki ishonchni yaratadigan bo'lsangiz, odamlar uni ko'tarib, hurmat qiladilar va katta ta'sir ko'rsatadi. Odamlar sizning munosabatingizni va ular bilan suhbatlashish usullarini o'zgartiradi va siz ular qanday munosabatda bo'lishingizni qanday algıladıklarıyla haqida gapirishadi ularga.

Bu ko'pchilikka ma'lum bo'lishi mumkin edi, lekin bu men uchun juda ma'rifiy tajriba edi, chunki bu menga odamlar bilan haqiqatan ham mazmunli aloqalar o'rnatishga imkon berdi, chunki hayotimda bir marta mening ijtimoiy aloqalarim aslida meni intellektual jihatdan rag'batlantirar edi, men buni qilmadim " t har doim ijtimoiy muhitda bo'lganimda, meni burchakka qamab qo'ygandek his qilaman. Bularning barchasidan ham ko'proq, siz ushbu xatti-harakatlarni payqaganingizdan so'ng, o'zingizning ishonchsiz va xavotirli ekanligingizni yaxshi his qila boshlaysiz va o'zingizning ishonchsizligingiz sizning tug'ma hamdardlik boshlangandan keyin ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi.


Men Feb 1st 2012da masturbatingni to'xtatdim, mening maqsadim 1 oy ketish edi, endi deyarli 3 oy ketdi.

Men tashvishga tushmasimdan oldin, depressiya, har doim dangasa, kun chiqishi va yuzma-yuz bo'lish uchun kurash edi. Mast bo'lmasam, ko'plab ijtimoiy vaziyatlardan qochganman. Keyin men bu mavzuni topdim. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

Men terib energiyam bor, men o'zimning teri yonib turganidek his qilaman. Men sport zaliga kirib, og'irlikni ko'tarishga kirishdim, asansörlerim aqldan ozgan edi. Uyg'onganimda kuniga kamida 1 mil harakat qilaman. Ijtimoiy vaziyat - shabada. Jamoat atrofida sayr qilayotib, o'zimni juda kuchli his qilyapman, o'zim bilan hech kim bilan gaplasha olmayman va har qanday narsani qilishim mumkin. Men qizlarni meni tekshirib ko'rganini payqadim.

Va mening jinsiy ishlashim hozir aqldan ozgan.

Bir necha yillar oldin fanatika bo'yicha juda katta porno / kinoyadir, ehtimol 8-9 yilligida kuniga kamida bir marta pornografiya tomosha qilish va masturbatsiya qilish. Odat tusiga tushish juda qiyin bo'lgan, biroq men buni kimgadir taklif qilaman.

Men ba'zi o'ng qanot konservativ diniy g'alayonlardan uzoq emasman. Biroq, bu kun va yoshdagi porno va mohirlik siz uchun juda yomon.

jarliklar: Men 8-9 yil davomida har kuni pornografiya / fap'dni ko'rdim (xuddi shu kabi boshqa har qanday do'st kabi).

Sovuq Turkiyani tark etdim

3 oy o'tdi.

Men dunyoni egallashim mumkinmi deb his qilaman.

Nihoyat, men tashvishlanish muammomni hal qildim.

TO'LDIRILADI


90 kun (Birinchi Reddit Post, Gentle bo'ling)

Shunday qilib, 90 kun oldin bugun, 7-iyun kuni men PMOingni to'xtatdim va natijadan juda xursandman. Men sog'lom, mas'uliyatli, hozirroq va eng muhimi baxtliman. Mening tajribam taxminan shunday o'tdi: dastlabki bir necha hafta aql bovar qilmaydigan darajada bo'ldi, men bu erda o'qigan barcha shov-shuvlar juda yomon edi, bu juda ajoyib edi, men yanada qattiq orzularni ko'rardim, hamma narsani qilishga kuchim bor edi va hech narsa yo'q meni ushlab turishi mumkin edi. Keyin men tekislanib qoldim va u menga yuk mashinasiday urildi. Taxminan bir oylik bla edi, asosan uxlab qolish qiyin edi, chunki yotishdan oldin o'zim bilan nima qilishni bilmas edim. Shundan so'ng, men so'nggi bir yarim oy davomida hayot sifatimning barqaror yo'nalishida edim va bu haqiqatan ham ajoyib sayohat bo'ldi.

Nofapning ta'sirini eslamaydigan har kimga kelsak, men sizlarga ishonish uchun buni sinab ko'rishingiz kerakligini aytishim kerak. Ha, har kim har xil tajribaga ega bo'ladi, lekin yaxshi narsalar sodir bo'ladi. Men o'tirib, kerak bo'lgan ishlarni qilyapman, shunda ular to'sqinlik qiladilar, sevgilim menga har gal "qandaydir [men] jozibadorroqman" deb aytadi va, eng muhimi, men baxtli (bu olti yillik depressiyadan va undan tashqarida).

Men samimiyat bilan aytishim mumkinki, nofap men uchun eng yaxshi narsalardan biri bo'ldi.


Men PMO-dan uzoqroq bo'lganimda, men ko'proq ekstraditsiya qilinganimni sezaman.


90 kun bardavom, siz hatto ko'tarasizmi?

Men shunchaki bunga loyiqligini aytmoqchiman. Menda yaxshi va yomon kunlar bo'lgan, ammo umuman olganda bu mening jinsiy va munosabat hayotimni yaxshilagan. 21 yil ichida men birinchi marta munosabatdaman va fapping va pornografiya meni sog'lom munosabatlardan xalos qildi deb o'ylayman. Men o'zimga nisbatan ancha ishonchli va qulayman.


Endi penisning kattaligi haqida o'z-o'zidan bilinar

Mening o'lchamim juda o'rtacha / unchalik katta emas va men har doim sport zallarida uyatchan edim va hokazo. Yoshligimda u meni sport bilan shug'ullanadigan kunlari maktabga borishni istamaslik darajasida bezovta qilardi.

Endi do'stlarim bilan sport bilan shug'ullanaman va keyin dush qabul qilaman va buni butunlay qabul qilaman. Mening fikrim "ular mening kichkina dikimdan kulishadi" dan "jinsiy olatni kattaligi yaxshi hayotga to'sqinlik qilmaydi" yoki "siking, men buni barcha mayda-chuyda akalarim uchun olayapman" ga aylandi. Qurbonlikdan uzoq qadam!

Qorong'i jinsiy aloqani katta muhabbat bilan sevgidan xoli ko'rmaslik, men tanamni qabul qilishda foydali deb o'ylayman. Va bu erda hech kim o'zlarining o'lchamlari to'g'risida o'zlarini bilmasligi kabi emas, shuning uchun bu sizning NOFAP bilan ishlashingiz uchun sabab bo'lishi mumkin.


Fappingni to'xtatib qo'yganimdan keyin, men endi tug'yonga tushmayman. Yaxshi yoki yomonmi?

Men 13 atrofida bo'lganimda, ehtimol erta boshladim. O'sha paytda bu yangi va ajoyib narsa edi. Kollejda men hayotning zerikishini olib ketishim kerak edi. Men qanchalik ko'p o'rgansam, qanchalik ko'p foyda ko'rgan bo'lsam, undan ko'p narsalarni o'rgandim. Yashirin doira.

Shu kunga kelib, noFap-ga qo'shilganimda, men uzoq vaqt fapping qilganimdan beri his-tuyg'ularimni va libidomni boshqarish juda qiyin bo'ladi deb o'yladim. Lekin men yanglishdim. Men fappingni to'xtatganimdan beri, menda ba'zi o'zgarishlar yuz berdi, ammo bu erda o'qiganlarimdan umuman kutilmagan. Men tez-tez chiqib turishni va ko'proq muloqot qilishni boshladim (bu bashorat qilish mumkin), lekin endi kun bo'yi menda hech qanday yomon fikrlar yo'q. Bugun, shuningdek, qizlarning ko'kraklari va eshaklariga qarash o'rniga, endi ularning yuzlariga nazar tashlaganimni payqadim. Bu men fapping paytida qilgan narsa emas, men o'shanda ko'proq shoxli edim va nima bo'lishidan qat'iy nazar qizning mol-mulkiga qaradim.

PS: Odamlar men bu hamjamiyatni tarqatayapman deb aytmasliklari uchun, men juda ko'p suhbatdosh bo'lib, ekstrovert genni o'stirganimni qo'shmoqchiman. Hozir ko'proq chiqaman va yangi odamlar bilan tanishishdan mamnunman. Men sport zaliga qo'shildim va yangi odamlar bilan tanishishim uchun yangi mashg'ulotlarni o'tkazishni rejalashtirmoqdaman. Bu ijobiy o'zgarishlarni boshimdan kechirgan deb bilaman, lekin tug'yonga tushmaslik men uchun juda yangi va g'alati.


Mening hikoyam, 32yr yoshda mening hayotimga yetarlicha PMO ega edi

Men 8 yoshda turmush qurganman, 32 yoshdaman, vizual jinsiy stimulga (shahvoniy ayollarga) qiziqaman, chunki taxminan 9 yoshimda pornografiyani birinchi marta kashf etgan edim (o'ylaymanki ... .Buni chaqaloqlar uchun zarur bo'lgan buyumlarni ishlab chiqarishdan oldin yaxshi bajarganimni eslayman!) !) va o'sha paytdan beri PMO bilan shug'ullanmoqdalar va yuqori tezlikdagi Internet paydo bo'lganda, men Ive hayotimda turli xil shiddat va ruhiy tushkunlik paytlarida, o'zimga ishonch (biron bir so'zga ishonchim komil emas), sustlik, sustkashlik va haqiqatan ham yomon ijtimoiy tashvish (bu eng og'riqli muammo), men u erda narsalarni fonda qoldiraman ... bu safar men tiklanishimdan 31 kun o'tib, 25-kuni zerikib qoldim va kecha va bugun nisbatan qisqa muddatli ikki marta relapsni boshdan kechirdim. Bir marta aytishim kerakki, nogironlikdan voz kechishim kerak emas (odatda avvalgi 2 kun ichida mening tuzalishim davom etadi) Men YO'LLI Baxtliman, YO'LIM yanada ishonchli va g'ayritabiiy yo'llar bilan juda kam ijtimoiy tashvishdaman ... ..

Men bilganim - bu uzoq vaqt davomida qo'limni Dikdan ushlab, porno yoki porno o'rnini bosuvchi shaxsga qaramasligim bilan natijalar aql bovar qilmas (televizordagi jozibali narsalar meni yana yong'oqni qo'zg'atadi, umid qilamanki, qayta ishga tushirilgandan keyin o'zgaradi) ... eng ta'sirchan narsa - bu hech qanday sababsiz baxtli bo'lish hissi (o'tmishda bunday bo'lmagan) va ijtimoiy xavotir va miya tumanining etishmasligi (har doim o'z oilam bilan bo'lsa ham, ijtimoiy xavotirda edi !!! wtf… va men bundan boshqacha narsani bilmaganman) chunki men buni doim qanday his qilganman .......


Men 16 kundan beri PMO-dan ozod bo'lganimni va asrlar davomida buni tirik his qilmaganimni aytishdan xursandman! To'satdan dunyo o'z rangiga ega. Men yana kulishim mumkin (O'tgan yilning o'zida men faqat bir nechta chinakam kulgiga ega edim). Ijtimoiy tashvish deyarli butunlay yo'q bo'lib ketdi va men suhbatlarni yaxshiroq kuzatib borishim mumkinligini his qilyapman. G'alati tuyuladi, lekin men odamlar uzoq vaqt davomida jahannam bilan nima sodir bo'lganligini chindan ham anglash qobiliyatimni yo'qotib qo'ydim. Eng muhimi, mening libido qaytdi. So'nggi 2 hafta ichida men ko'plab qizlar bilan suhbatlashdim va men ikkita "imkoniyat" yaratganga o'xshayman.


NoFap menga bu "kuchlarni" bermadi; NoFap menga ularni qaytarib olishga imkon berdi. O'xshatish - qorong'u g'or. Mening ishonchim, kuchim, g'ayratim, ruhiy salomatligim atrofida tarqaling. U juda qora va agar men aylanib yursam, vaqti-vaqti bilan bu narsalarga duch kelishim mumkin, bu mening nima uchun pornografiya / masturbatsiya bilan shug'ullanganimni tushuntiradi, ammo NoFap menga chiroqni berdi. Endi men xohlagancha ularga to'liq kirish huquqiga egaman. NoFap bu vosita. Sizda bolg'a bor, lekin bu mixlar o'zlarini qo'ymaydi.

Mening barcha tashvishlarim yo'qoldi. Brainfog yo'q bo'ldi. Motivatsiya osmonda va hali ham ko'tarilmoqda. Ishonch - bu barcha yo'llar. Mening kuchim xuddi kichkintoy kabi bo'lganimga qaytadi. Depressiya endi yo'q.

Eng muhimi, men aslida ayollarni ta'qib qilishni istayman va ular haqida har bir narsadan aqldan ozganman. Men bir necha soat davomida qiz bilan gaplasha olaman va men hech qachon oldinda bo'lmagan eng kichik narsalarni sinab ko'rishim mumkin.

Hayotimdagi nuqta ekanligimni aytishga hojat yo'q, men o'spirinligimda hech qachon o'ylamaganman. Men hozir narsalardan zavqlanaman; Ilgari men biron sababga ko'ra filmlardan nafratlanardim, shunchaki ularda o'tirolmasdim, aksariyati juda zerikarli edi. Endi men hayotdagi mayda-chuyda narsalardan zavqlanib, atrofimda bo'lishni yoqtirgan insonlar bilan bahramand bo'laman. Men kareramda barqaror o'sib borayapman va halol, hammasi juda zo'r. 200 + kunlar [Uzoq vaqtdan beri, mening tajribam, fikrlar, noto'g'ri tushunchalar]


Men besh oy oldin pornografiya iste'mol qilish va masturbatsiyaimni qisqartirishga kirishdim. Men siltab, ko'chib o'tdim, yana qaytib tushdim, umidsizlikka tushib qoldim va hokazo. Lekin men muvaffaqiyatga erishdim. Mening miyam yangi narsalarni boshdan kechirdi. Ikki hafta mobaynida porno yoki masturbatsiya qilmasdan ketganimdan keyin katta o'zgarishlarni his qildim. Men o'zimni ijtimoiy jihatdan qulay his qildim. Men qat'iy, ishonchli va xotirjam gaplashdim. Men butun kulib yubordim va kulib yubordim. Men chiroyli bo'lib, noz-ne'mat qilardim. Jinsiy e'tiroz etishmasligi hissiyoti yo'qoldi va hatto atrofdagi odamlardan yaxshi javob va munosabat ko'rdim. Men do'stlarim, oilam, hamkasblarim va, albatta, qizlar bilan yaxshi aloqalar o'rnatdim. Oxir-oqibat, muvozanatli miyaga ega bo'lishni bilaman.


Bugun 28-kun va men o'zimga bo'lgan ishonchimni his qilaman.

Xo'sh, bolalar, men uzoq vaqtdan beri yashirinib yurgan edim, lekin men o'z yutuqlarim bilan bo'lishishim kerak edi. Men har doim yangi boshlaganimda, o'zimni tuta olaman deb o'ylaganim uchun buni qildim ... Bola men yanglishgan edi. Ammo butun o'rta maktab hayotimni tahlil qilgandan so'ng, men doimo fapped edim. Ehtimol, shuning uchun ham men doimo hech qachon o'ziga ishonmas edim va tasodifiy hottie-ga qarab, men o'zimni aybdor his qilardim, lekin buni hech qachon tushunmadim ... faqat o'tgan haftagacha. Men bu tasodifiy qizlarning barchasi menga qarashganini tushuna boshladim va men uyalmasdan ko'z bilan aloqa o'rnatdim! O'tgan juma kuni bu qiz men bilan ishqibozlik qilayotgan edi va u meni qo'riqlashdan ushlab, qo'limni ushlab oldi, lekin men harakat qilmadim ... ahmoq. Ammo men uning ko'zlarini ochgani uchun ushbu jamoaga minnatdorchilik bildiraman va hech qanday FAP YO'L YO'L emasligini tushunaman!


Pornografiyani tashlashdan oldin, men uyda yolg'iz qolishni xohlardim. Kecha tunda yolg'iz chiqish tajribasini o'tkazdim - va yangi odamlar bilan uchrashish, suhbatlashish va hazillashish bilan mutlaqo portlash qildim. Menga shunchaki suhbatda o'zimni yo'qotish va ko'ngil ochish ancha osonroq bo'lib tuyuldi, va avvalgidek "boshimda" bo'lmaslik. Men izolyatsiyaga juda o'rganib qolganman, ammo endi tanam va ongim tobora ko'proq "Chiq, chiq! Odamlar atrofida bo'ling, odamlar bilan suhbatlashing. Biz ijtimoiy mavjudotlarmiz; sizga ijtimoiy aloqa kerak. Chiqing va zavqlaning! Ijtimoiy bo'ling ”.


Mening miyam va fikr yuritishim o'tgan yil mobaynida ko'plab turli bosqichlarda o'tdi, chunki men poraxo'rlikdan va mast qilgandan o'zimni asosiy kayfiyatimga aylantirdim. Men juda ham yoqimli va ravshan ijtimoiy tajriba va fikrning ravshanligi bilan yashayman. O'sish jadvali chiziqli emas. U tepaliklar va vodiylardan iborat, lekin siz kichraytirmoqchi bo'lsangiz, u ko'tariladi. Men shu erda o'tiraman, mast qilmasdan olti kun va do'st bilan ajoyib kundan keyin, men bu lavozimni yozishga ilhomlantirayapman, ham o'zimga bu juda qimmatli ekanini va boshqalarga ham yordam berishini yana bir bor tasdiqlayman.


Shunday qilib, bir necha oydan beri ish boshlaganimdan va qaytadan qaytganimdan keyin ... Menda foyda unchalik katta bo'lmagan bir nechta kichik chiziqlar bor edi, va mening relapsim endi meni dahshatli his qilmadi .. Shunday qilib, bu platsebo effekti bo'lishi mumkin deb o'ylardim. .. Bugun menda yangi tushuncha paydo bo'ldi .. Bu umuman platsebo emas ..

Shunday qilib, sarlavhada aytilganidek .. Dastlab men o'zimni g'ayritabiiy his qildim .. Keyin yana qaytardim .. Va keyin boshlash va qaytadan boshlash va o'chirish, yoqish va o'chirish zanjiri boshlandi. Oxir-oqibat, men 4-5 kunlik hayotga ega bo'lganimda, g'ayritabiiy foydalarni endi sezmadim va qaytadan qaytishni boshladim .. va endi relapsdan keyingi kun nogiron ijtimoiy xavotirni boshdan kechirdim .. Shuning uchun men bu haqda o'ylay boshladim narsalar platsebo edi va bu onanizm / pornografiya men o'ylagandek yomon emas edi .. va dastlab bunday katta foyda olishimning sababi shunchaki bunga ishonganim edi ..

MEN NOHAQ EDIM. Bu platsebo emas. Men hozir 5-kunidaman va so'nggi paytlarda mening alfa xususiyatlarim CRAZY kabi chiqayotganini payqadim. Mening holatim ajoyib, ko'zlarim bilan aloqa qilish juda zo'r, men ko'proq gapiryapman, ko'proq jo'jalar meni tekshirmoqda va hokazo. Bu axlat platsebo emas. Bu, albatta, sizni ko'proq dominant / erkak qiladi. O'ylaymanki, men nofap bilan yana bir necha bor borganimda, o'zimning shaxsiyatimga / harakatlarimga etarlicha e'tibor bermagan edim.

BUNI QILING va BUNGA QO'YING. Agar siz boshlashni va qayt qilishni davom ettirsangiz, sizning miyangiz ushbu naqshga moslashadi va shuning uchun siz birinchi haftada juda ko'p foyda ko'rishni to'xtatasiz yoki aksariyat odamlar birinchi boshlaganlarida bo'lgani kabi. Qayta tiklanishni to'xtating, u erga boring, dopamin retseptorlarini o'stiring, dahshatli bo'ling.

REPLY:

Ba'zi mayda chiziqlar yoki naychadan so'ng, mening moyilligim allaqanday tiklanish ishining ahmoqona ekanligi va men PMO ga qaytib borishim kerakligini aytib bera boshladim. Men hozir miyamni tinglamasligim kerak.

Qayta tiklanishni boshlaganimdan bir necha oy oldin, men o'zimni tutishimdagi keskin o'zgarishlarni ijtimoiy munosabatlar, ko'z bilan aloqa qilish, pozitsiya, qizlar bilan suhbatlashish bilan boshladim (men sodiq munosabatda bo'lganim uchun noz-ne'mat qilishga urinmayman, lekin shunchaki gaplasha olaman) va hk. Men o'zimga nisbatan ko'proq ishonchga ega bo'ldim va o'zimni yaxshi his qildim. Men o'zimni aybim yoki uyatim deb bilmadim va tanam va sog'ligim uchun foydali ish qilayotganimni bilardim.

Yaqinda relapsdan so'ng odatiy tushkunlik va o'ziga nafratni boshdan kechirdim, keyin o'zimni undan olib tashladim. Men biron bir ish uchun ketganimni eslayman va ajablanib, men hali ham ko'z bilan aloqa qilardim, begonalarga salom aytdim, suhbatlashdim va umuman do'stona va ijtimoiy odam edim. Uyga qaytib kelganimda, miyamga qaram bo'lgan miyam menga PMO dan foydalansam ham, bu afzalliklarga ega bo'lishim mumkinligini aytdi, ammo men bu axlatga quloq solmadim. Qaytadan keyin ham ushbu tiklanishning foydasi shunchaki yuvinib ketmasligini angladim. Men bo'lishni xohlagan va bo'la oladigan odamni o'rgandim. Vaqti-vaqti bilan siljishdan keyin ham oldinga siljish osonlashadi. Qayta tiklash men uchun chiziqli emas, bu asta-sekin yuqoriga qarab harakatlanadigan spiral.


Bir necha hafta oldin onamga YBOP va pornografik giyohvandlik haqida yomon relapsdan keyin aytdim. Mening fikrim uzoq vaqt davomida his qilgan va bilgan narsalar haqida o'z ovozimni eshitishim kerak edi. Dastlab, uning munosabati "hazillashyapsizmi? Pornografiya juda yaxshi!". Men unga TedX videosini ko'rmaguncha u bilan bu haqda gaplashmasligimni aytdim. U buni ko'rgandan keyin ... u tushundi. U bu qismlarni birlashtira oldi, bu mening hayotimda qanchalik katta o'zgarish bo'lganligini tushundi. Va keyin u menga shunday qilganim uchun ajoyib ekanligimni va to'g'ri yo'lda ekanligimni aytdi.
Keyin biz bu haqda yana bir soatcha gaplashishga kirishdik. Men unga ED, HOCD, pornografiyaning o'ta keskin turlariga o'tib ketishim ... bu mening ruhiy salomatligim uchun nima qilayotgani va h.k. haqida gapirib berdim. Men unga nofap / nopornning ajoyib afzalliklari haqida gapirib berdim. Ijtimoiy xavotirimni qanday davoladim, endi vahima qo'zg'amas edim, o'zimga nisbatan ko'proq ishonchni his qildim va u erga chiqib ketish va shoxlar bilan jon olish uchun juda ko'p kuch / iroda bor edi.
Menimcha, bu juda ajoyib tajriba edi. U hali ham kurashni, bu giyohvandlik ekanligini tushunmaydi. Ammo uning qo'llab-quvvatlashi men uchun muhim.

Ijtimoiy xavotir

Ilgari menda ijtimoiy xavotir bor edi va odamlar bilan muomalada bo'lganimda juda asabiylashardim. Men suhbatni boshlaydigan odam emasman va shunday qilsam, kimdir bilan suhbatlashayotganda juda asabiylashaman. Muhokama paytida guruhda gaplashayotganimda, bu asabiylashish kuchayadi.

Biroq, mening ijtimoiy tashvishim biroz "davolandi", ammo bu NoFap tufayli yoki yo'qligini bilmayman, yoki men PMO bo'lmaganim uchun ko'p kunlarda kayfiyatim yaxshi. Men o'zimni boshqa odamlar bilan hamohangroq his qilyapman va suhbatni boshlaganimda, bu o'z-o'zidan paydo bo'lar edi. 1 oy oldingi kabi endi tashvish va asabiylashish yo'q.

Bundan tashqari, menga ko'proq tabassum qilayotgan odamlarni ko'raman va bu mening kayfiyatim yaxshi ekanligidan va boshqa odamlarga ko'proq tabassum qilganimdan aminman. Men, albatta, pornografiyaga qaytishni istamayman, chunki negadir pornografiyani tomosha qilish kayfiyatimni buzadi, chunki biron bir joydan doimiy aybdorlik hissi paydo bo'ladi.

Bir giyohvandlikdan voz kechish - bu safar, 90 kunlik NoFapga urgan bo'lsam ham, men hali ham davom etmoqdaman, chunki giyohvandligimga zarar yetkazishni to'xtatib turish jarayoni davom etmoqda va men hech qachon qo'riqchimni qo'riqlamasligim kerak, chunki vasvasalar faqat aylana burchakni va rezolyutsiyani muqarrar holga keltirsam, men qo'riqchi oldimga yo'l qo'ymasligim kerak.

Men o'zimga investitsiyani boshlashim kerak bo'lgan shaxsiy davrda yashayapman va shaxsan o'zimning shaxsiy rivojlanishim orqali topishim kerak va menimcha, NoFap boshlash uchun ajoyib joy.


67 kun mobaynida pornodan - mening eng yaxshilarim. Har haftada bir marta mastürbasyon qilishga qaror qildilar. Men ayollarga nisbatan ko'proq ishonchni qozonaman, bu ulkan ortiqcha! O'tgan oyda men 4 ayollarni o'pdim. Hech qachon bunday qilmaganman. Ha, ha, yaxshi narsa.


Ijtimoiy xavotirlanganlar uchun

Pornolardan voz kechish haqiqatan ham yordam berishi mumkin. Men bugun do'konga bordim va o'zimni odatda qanday his qilayotganimga nisbatan nihoyatda xotirjam his qildim va men faqat uch haftadan ko'proq vaqt porno bo'ldim. Albatta, bu asosan bir martalik bo'lishi mumkin va menda juda ko'p ish bor, ammo bu pasaygan darajani o'tmishdagi his-tuyg'ularimga qaraganda ancha boshqarish mumkin bo'lishi kerak.


28 kundan keyin - o'zimni juda ishonchli his qilaman

Salom, men 28 kun oldin hech qanday fapni boshlamagan edim, 21-kuni men hayotimda birinchi ho'l tushni ko'rdim. Endi 28-kuni mening munosabatim yomon emas, chunki men qizlar bilan gaplashishim, ular bilan suhbatlashishim, xohlaganimda tabassum qilishim mumkin (xavotirim deyarli yo'qolgan). Menda bir necha tushkunlik kunlari bo'lgan, va hanuzgacha fap qilishni xohlayman, lekin men uni 90 kunga ketaman - bunga arziydi ...


Ijtimoiy masalalar nazorati?

Men ko'p yillar davomida uyimdan chiqib ketmadim ... endi HECH tashqariga chiqamanmi? YDAY ... tashvishimni davoladimi? yo'q, lekin baribir tashqaridaman


Men ijtimoiy dinamonman.

Hech bo'lmasa men o'zimni o'ylayman. Men jimgina NoFap chaqiruvini boshdan kechirganman, va men hisoblagich o'rnatmaganimda, men 21 kunni urdim.

Ijtimoiy hayotimdagi o'zgarish nafaqat shaxsiy hayotimda, balki professional hayotimda ham sezilib turadi. O'zgarish nafaqat jinsiy xilma-xillikka bog'liq. Ikkala jinsdagi hamkasblar menga iliq va ijobiy munosabatda bo'lishadi, holbuki NoFapdan oldin men o'zimni oqimga qarshi suzgandek his qilardim.

Shaxsiy hayotim ham gullab-yashnagan. Men, asosan, yomon munosabatlarni tiklash uchun yolg'iz yashaydigan, ishdan tashqari, uydan chiqmagan yigit edim. NoFap-dan beri men eski do'stlarim bilan aloqani o'rnatdim va ko'proq tashqariga chiqdim va ijtimoiy tashvish yo'q. Hamma narsa qulay his va hamma narsa oqadi. Men asosan sudni ushlab turaman. Bu ajoyib.

Men o'zimning shaxsiy sayohatimdan biron bir narsani aytib berishni xohladim, u erda mening o'rnimda bo'lganlar dalda berishlari mumkin. Men ilgari shu qadar tushkunlikka tushgan edimki, o'zimni juda yolg'iz his qilardim, ammo aminmanki, hozirgacha NoFap bilan o'tkazilgan sud jarayoni menga u erda millionlab yigitlar bo'lishiga ishonch hosil qildi. Birodarlar, biz hammamiz shu narsamiz. 🙂


So'nggi 8 hafta ichida ularni diqqat bilan kuzatib borganim sababli, men davom etayotgan mikro jarayonlar haqida gapirishni xohlardim. Mikro jarayonlarni tushunib, nima uchun PMO-ni tez-tez tark etish ayollar bilan yaxshi natijalarga olib kelishini aniq bilib olish mumkin, PMO-dan chiqishning eng katta farqi bu sizga jasur bo'lishga turtki beradi. Agar siz uni har kuni pornografiya bilan ovutmoqchi bo'lsangiz va haqiqiy ayol siz bilan deyarli ro'yxatdan o'tmasa, nega siz er yuzida u bilan gaplashishga harakat qilasiz? Siz nima yutishingiz kerak? Hech narsa yo'q. Siz nimani yo'qotishingiz kerak? Undan rad etish, tahqirlanish, ehtimol hatto dushmanlik va g'azab ehtimoli.

Ammo tasavvur qiling-a, sizga yoqqan ayolni ko'rgansiz, men unga borib suhbatlashish uchun sizga $ 1,000,000 taklif qildim - biron bir narsa ayting, nima bo'lishining ahamiyati yo'q. Agar siz haqiqatan ham pulimni to'lashimga ishongan bo'lsangiz, u sizni kulishi mumkin deb o'ylagan bo'lsangiz ham, u bilan suhbatlashishga jur'at topasiz. Nima o'zgargan? U mening 1 million dollarlik taklifimsiz aynan qanday javob bersa, shunchaki sizda rag'bat bor.

Shoxli bo'lib, ayollarni ozod qilishning yagona manbai ekanligini bilish sizga shu turtki beradi. Bu chiroyli emas. Bu oson emas. Ammo bu haqiqiy hayot, haqiqiy hayot, biz ko'p yillar davomida umidsizlikka tushish o'rniga uni urish orqali qochib kelganmiz. Haqiqiy hayotga xush kelibsiz, ma'lum ma'noda, PMO-dan voz kechish sizni ayollarni qanday kutib olish va u erga etib borish va uni amalga oshirishni o'rganish tepasida sizni uradigan tayoq hosil qiladi. Avvaliga bu achinarli, albatta, lekin azobdan keyin paydo bo'ladigan zavq juda katta. Bu PMO-dan voz kechishdan tashqari yana bir muammo, ammo menimcha, bu noto'g'ri burilish uchun to'lashimiz kerak bo'lgan narxning bir qismi.

To'g'ri yo'l siz kutganingizdan tezroq keladi, shuningdek, ayollarga ham ta'sir qiladi. Ayollar kuchli jinsiy ruhga javob beradi ["mojo"]. Mening jinsiy ruhim har kuni uni qoqib tashlaganimda, hech qachon erdan turmagan. Endi bunga ergashish uchun men qilishim mumkin bo'lgan hamma narsa.


36 kun ichida - Qayta zavqlanish

So'nggi ikki yil ichida anhedoniya bilan kurashdim (Hech narsa uchun quvonchni his qila olmayman). Men deyarli hamma narsani sinab ko'rdim, masalan: omega 3, xolin, magniy, jismoniy mashqlar. Anhedoniyaga qarshi hech narsa ishlamadi.

Men bor-yo'g'i 36 kunman, lekin juda ko'p yutuqlarni ko'rmoqdaman. Kecha men o'zimning sevimli komediyachimning klipini tomosha qildim va ikki yil ichida birinchi marta + uni youtube-da tomosha qilganimdan qattiq kulib yubordim, nofapgacha men uning hazillarini kulgili deb topmadim (anhedoniyaning ikki yilida). Men uchun bu juda katta taraqqiyot va men ko'proq foyda ko'rishga umid qilaman.

Dastlabki 20-25 kun juda og'ir edi va men juda ko'p yassi alomatlarni boshdan kechirdim, masalan, depressiya, motivatsiya juda past va hokazo. Men boshdan kechirgan afzalliklarim bilan, men tekislik bosqichlaridan o'taman.

Agar kimdir anhedoni boshdan kechirsa, men hech kimga 90 kun davomida NoFapni sinab ko'rishga va biron-bir harakatni ko'rganmisiz.


Mahalliy sho'ng'in uchun safarga nima sababdan nofap bilan yopish kerakligini eslatdi

Oldinroq Singapur makaroniga yaqinlashib keladigan joyga borgan edim. Peshtaxta ortidagi qiz bilan suhbatlashdim va uni bemalol kuldirdim. Kichkina bemalol gaplashdi. Ayni paytda nofapga 7 kun. Agar men o'tgan hafta pornografiyani tortib olib, xuddi o'sha joyga borganimda edi, men ovqatimni buyurtma qilar edim, telefonimga tikilib o'tirar edim va noqulayligi va ishtiyoqi tufayli unga biron narsa demas edim.

Men bunga tayanishim kerak. Odamlar bilan gaplashishni istamaslik butunlay g'ayrioddiy. Juda xavotirsiz suhbatlashish poraxo'rlikka sarflashdan va kun / haftaning qolgan qismini sotsial-ijtimoiy qarama-qarshilik sifatida sarflashdan ko'ra ko'proq pul topishdir.



Menga 10 yil oldin bipolyar tashxis qo'yilgan edi. Tashxis haqiqatan ham g'alati edi, chunki shifokor mening haqiqiy muammoim to'g'risida kelisha olmadi, shuning uchun u bipolyarga eng katta imkoniyat beradigan bir nechta muammolarni taklif qildi.

O'sha paytda surunkali masturbator va og'ir porno asistanımdı va boshqa engil dorilar ham qildim. Men hayotimni orqada qoldirib, ba'zi xayriya ishlarini bajarishga va ko'p sayohat qilishga qaror qilgandim. Bu jarayonda hamma narsadan voz kechdim va muammolarim tugadi.

Keyin narsalar yana muxlisni urdi va men masturbatsiya qilishni boshladim va yana porno tomosha qildim. O'sha paytda men PMO asosiy masala ekanligini bilmas edim, chunki siz ularning nima deyishini bilasiz ... Men hayotimda 3 marta bu ayanchli tsiklni boshdan kechirishga majbur bo'ldim (va, albatta, NoFapni topdim), nima sabab bo'lgan muammo ekanligini tushunib etdim. mening tashvishim va tushkunligim. Shunday qilib, mening ishimda pornografiya katta hissa qo'shgan va agar men bugun shifokorga murojaat qilsam, u men bilan noto'g'ri narsa topolmaydi.

Bu mening hikoyam va sizga ham tegishli bo'lishi mumkin. Men qariyb 7 oy davomida 6 kun davomida ko'proq borolmadim, lekin odam to'planib, bu bilan bir oz muvaffaqiyatga erishdim. Men xato qilgandirman, lekin Bipo-ga pornografiya sabab bo'lishi mumkin, shuning uchun men u bilan ko'proq harakat qilaman. Bilaman, siz bu bosqichda bo'lganingizda juda qiyin, lekin shunchaki boshqa joyga borishga harakat qiling va hayotingizni biroz o'zgartiring. Ishoning, bu mo''jizalar yaratadi. permalink


Hoy yigitlar, men 21 yoshdaman, va men haddan tashqari ijtimoiy xavotirga tushgan odamdan o'zini odatdagidek his qiladigan odamga o'tganimni his qilaman va endi o'zimni mag'lubiyatga uchratadigan fikrlarga quloq solmayman. Ilgari men yurish paytida asabiylashadigan va o'zimni haydab ketayotganimda menga qaraydigan odamlar kabi his qiladigan va professorlar rolni chaqirganda asabiylashadigan odamdan, faol ijtimoiy hayotga ega bo'lgan va hattoki juda qizib ketgan kishidan oldim. qiz do'sti. Hayotimda o'zgarishlar qilishimga yordam beradigan 2 narsani qildim. Ular haqiqatan ham oddiy maslahatlar, ammo bu oson emas.

Ijtimoiy xavotirga tushgan va qizlarga yaqinlashishga va boshqa kunlarga borishga ishonmaydigan erkaklarning aksariyati singari, men pornografiyaga murojaat qildim. Men buni deyarli har kuni tomosha qilardim va deyarli har kuni onanizm bilan shug'ullanardim. Bu meni yolg'iz bo'lish tsiklida ushlab turganini his qildim. Men porno va onanizmni tashladim sovuq kurka. Men o'zimni odatdagidek his qila boshladim, ko'proq ishonch va ishlarga ko'proq intilish. (gitara o'rganish, ishlash, sinflarda o'qish, biznes boshlash jarayonida) Siz o'zingizni ko'proq erkak kabi his qilasiz. Men odamlarning ko'zlariga qarayman, boshimni ko'taraman va yaxshi holatga egaman. Hatto bu menga ijtimoiy vaziyatlarda yaxshiroq bo'lishga yordam berishini his qilyapman. Biroz tiyilishdan keyin tashqariga chiqib, ijtimoiy aloqada bo'lishni istayman.

Quyida plyonning miyangizga qanday ta'sir qilishini va ijtimoiy tashvishlarni yanada kuchaytirishi mumkinligi haqida ba'zi ma'lumot mavjud: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

Menga haqiqatan ham yordam bergan ikkinchi narsa - Mel Robbinsning "O'zingizning jarimangizni aytishni to'xtating" asarini o'qish. Kitobda odamlarning his-tuyg'ulari va fikrlari ularni qanday qilib vayron qilishi haqida gap boradi. Bunda asosan siz erishmoqchi bo'lgan maqsadni oling; ushbu maqsadni amalga oshirish uchun qanday qadamlar qo'yishingiz kerakligini hal qiling va o'zingizni qanday his qilsangiz ham qiling. Ijtimoiy hayotimni yanada yaxshilashga qaror qildim, shuning uchun o'zim istamaganimdan keyin universitet klublariga qo'shildim. O'zim xohlamagan paytlarim bo'yicha ba'zi akademik klublarga qo'shildim. Xohlamagan paytlarimda darslarimdagi odamlar bilan suhbatni boshlar edim. O'zim bilmagan bazmlarga o'zim istamagan paytlarimda borardim. Men istamaganimda, ular meni taklif qilishganda, men odamlar bilan bar va klublarga borardim. Haqiqatan ham asabiy bo'lganimda, qizlardan sanalarda so'rardim.

Bularning barchasida men ijtimoiy tashvishimni yuzma-yuz ko'rishga majbur bo'ldim va bu juda qiyin bo'ldi. Men ba'zida haqiqatan ham asabiylasha olaman va buni ko'rsatishim mumkin, lekin oxir-oqibat, men juda yaxshi do'stlar guruhiga ega bo'ldim. Nihoyat men payshanba kunidan yakshanba kunigacha har doim odamlar bilan nimadir qilyapman. Universitetda ko'plab partiyalarni bilib olsam va hatto uyimda ba'zi partiyalarni juda hayratga solib qo'yganman. Hatto juda issiq qiz do'stim bor.

Kitobning eng buyuk maslahati shundaki, siz o'zingizning ahmoqligingizni aytib bezovta bo'lishni boshlaganingizda, sizning boshingizdagi bu ovoz, va sizni hech kim haqiqatan ham yoqtirmaydi, bu xudo gapirmaydi! Men bunga dushman sifatida qarayman. Men har doim odamlar nima deb o'ylashlarini yoki odamlar men haqimda salbiy fikrda deb taxmin qilishlarini o'qib, miyamga stfu aytaman va boshqa narsalarga e'tibor beraman.

Bu erda Mel Robbinsning nutq so'zlagan videosi:  http://youtu.be/Lp7E973zozc


Reddit-dan - 58-kun - Men o'zimni pornografiya bilan tugatganday his qilaman

Xullas, ko'p narsa o'zgardi va endi allaqachon pornografiya men uchun muammo emasdek tuyuladi. Men hech qachon qiz do'sti bo'lmagan va 23 yildan beri pornografik qaramlikka ega bo'lmagan 8 yoshli do'stman. Qiyinchilikni boshlaganidan bir necha hafta o'tgach, men qizlarni urishni boshladim va ko'p o'tmay qiz do'stimni topdim. Bir necha yillar davomida qiz do'sti topish nihoyatda qiyin va murakkab his qilar edi, endi menda shunchalik normal holat bor. Hech qachon pornografiya bilan bog'liq muammolarga duch kelmaganim va hech qachon ayollarga nisbatan ijtimoiy jihatdan noqulay bo'lmaganim kabi tuyuladi ... Ammo men kamida 14 yil bo'lganman. Hayotdagi asosiy muammom shu qadar tez yo'q bo'lib ketganiga ishonolmayman, avvalgiday bo'lmagan ...

Hayotimda men o'zgartirishim kerak bo'lgan boshqa narsalar ham bor. Endi men boshqa narsalarga e'tiborimni qaratishim va davom etishim mumkin. Menga ushbu subredditni ko'rsatgan yigitga juda minnatdorman. Baribir o'zimni bu vazifani allaqachon tugatganday his qilsam ham, u hali ham ishlaydi va men xabar berishda davom etaman.


Men tushkunlik va o'zimni befoyda his qilish tuyg'ularini kamdan-kam uchrataman. Ertalab osonroq turishga qodir ekanligimni va yotishdan oldin tez-tez pishgan ovqatlarni tayyorlashga turtki topa olaman.


Hayotimni to'liq o'zgartirish.

Bu katta nom, ammo men o'zimni shunday his qilyapman va u kuchli, men boshqacha versiyam, yaxshisi. Yoki yaxshiroq aytilgan. Men butun vaqt davomida men ostida bo'lganman.

Bu mening hayotimni o'zgartirmoqda. Men aniq ko'rayapman, aniq o'ylayman, boshqacha yo'l tutaman. Ishonchim komil va mutanosibman. Hatto uxlashim va shu bilan mening kuchim va xarizmaim yaxshilanadi.

Lekin, aslida, hamma odamlar shunday his qilishni juda ham ajoyib his qilishadi. Men bilan faqat reaktsiya va shovqin butunlay o'zgardi.

"Siz vazn yo'qotdingizmi, chiroyli odamga o'xshaysiz". “Siz bu kurtkani qayerdan sotib oldingiz? Siz uchun qilinganga o'xshaydi ”. “Siz sochlaringizni o'zgartirdingiz, juda chiroyli ko'rinadi. Qo‘lim tegsa bo‘ladimi? "Demak, siz bugun baxtli nurlanasiz, nima bor?" “Bu ajoyib taqdimot bo'ldi. Tushlik olmoqchimisiz?

Bir necha oy oldin bu reaktsiyalar haqida xayolimga ham keltirolmadim. O'tgan yozda hamkasblarim mendan giyohvand moddalarni iste'mol qilyapsizmi, deb so'rashdi. Ular chin dildan xavotirda edilar! WTF?

Men tizzada bir hafta qiz qildim. Bu men uchun katta. Biz 20 daqiqa suhbatlashdik va u menga shunday bo'lganki, men o'zimning erkaklar sehrini oldirib, uni tuzoqqa solgandek bo'ldim. Va u juda issiq. U mening ishonch darajamdan baland, ammo barchasi juda tabiiy edi. Yaxshi chiqmadi, chunki men yaqinda qiz do'stim bilan ajrashgan edim va bu qiz bu "uning uchun juda murakkab" ekanligini sezdi va men u to'g'ri deb o'ylayman, lekin biz juda ajoyib hafta o'tkazdik.

Hatto mening oilam ham to'pni boshqacha o'ynashadi. Odatda men aytadigan so'zni eshitmaydigan onam meni tinglab, rozi bo'lgan. Opalarim uni bo'ysundirish uchun giyohvand qildim deb o'ylashdi. "Siz tashrif buyurganingizdan juda xursandmiz". Iso, o'tgan yili ular mening kelishimni doim unutishardi.

Men nimani o'zgartirdim: Hammasi No Fap bilan boshlandi. Asosan onanizm va miyani erotik tasvirlar bilan haddan tashqari ko'tarish yo'q. 3 oydan beri harakat qilaman. To'liq bir oy, yiqilmasdan. Men dietamni tozaladim. “Miqdorga nisbatan sifat. Tayyorlash va reja tuzish »mavzusida o'tkazildi. Boshlanish qiyin edi, lekin buni amalga oshirish mumkin.


Juda ishonch!

Men 24 kundan keyin o'zimni juda yaxshi his qilyapman! Men ilgari odamlar bilan suhbatlashishdan juda bezovtalanardim, lekin so'nggi paytlarda men juda xotirjam va o'ziga ishongan edim. Men chiqish va muloqot qilish uchun har qanday imkoniyatdan foydalanayapman. Men faqat bir hafta oxiri Sietlda ikki nemis, frantsuz va hind bilan birga sayr qilib, pivo ichganman. Men shu payt hech kim bilan yaxshi suhbatlashishim mumkinligini his qilyapman. PMO sabab bo'lgan ijtimoiy tashvish buzilishi haqiqiydir! Kompyuterlaringizni, planshetlaringizni va smartfonlaringizni uyda qoldiring; dunyoga chiqing, yangi odamlar bilan tanishing va tashqarida o'ynang!


Porno holda masturbatsiya bilan noqulayliklar bormi?

Men uchun bu dopamin miqdorini barqarorroq saqlashdir. bu porno yo'qligini va onanizm yo'qligini anglatadi. har safar men onanizm va orgazm bilan shug'ullanadigan bo'lsam, bu juda ko'p miqdordagi dofaminni chiqaradi va bu menga dopaminni tuzatishga imkon beradigan barcha boshqa faoliyatlarga bo'lgan ishtiyoqimni oshiradi. begona o'tlar va shakar kabi narsalar. har safar menda bir chiziq bor edi, keyin porno holda onanizm bilan shug'ullandim, men ertasi kuni g'azablandim va kuchim va g'ayratim yo'qolganini sezdim.

ortib boradigan kuch va g'ayratni amalga oshirishim kerak, va mening barqaror va optimistik kayfiyatim nofap muammosini eng yaxshi ko'radigan narsadir. pmo bo'lmasa, men boshqa qaramliklarga ozroq ozaman, o'z hayotim bilan nima qilishni xohlayotganimni ko'proq his qilaman va umuman hayoliyman. Men doimo toshbo'ron qilganimdan yoki fapping qilganimdan ancha yaxshi.

ijtimoiy tashvishim pasayganini ham sezdim. uchrashgan yangi odamlar menga ishonchimni yoqtirishlarini va meni yaxshi ma'ruzachi deb o'ylashlarini aytishdi, bir necha oy oldin men hech qachon eshitmagan bo'lardim.


Bodybuilding.com saytidan - Yo'q, Fap mening hayotimni juda ko'p o'zgartirdi, albatta, bu juda ko'p narsalarni hal qiladi. (Jiddiy)

Jiddiy mavzu. Bu tentakka o'xshaydi, lekin men yolg'on gapirmayapman. Beta, depressiya bo'lib, oldin tashvishlangan edi. Taxminan uch hafta mobaynida hech qanday pornografiya yo'q. O'zgarishlarni o'zgartira olmayman.

Mening tanamdan to'g'ridan-to'g'ri testosteron hidi keladimi, bilmayman, lekin nimadir bo'layapti. Mening ongim ayollarga bo'lgan e'tiborni kuchayishiga ta'sir qiladi. Men tanigan qizlar va umuman begona odamlar. Men ko'proq qiziqish ko'rsatishni biladigan qizlarni tushunaman, chunki men o'zimdan ko'ra ko'proq ijtimoiy va noz-karashmandman, lekin begona odamlar menga fuk kabi qattiq urishmoqda.

Qizlar tom ma'noda men uchun kurashmoqdalar. Jangovar emas, balki "drama" turi.

Bar va klublarda juda katta e'tiborga ega bo'ling. Men o'zimni haddan tashqari his qilyapman, lekin bu ko'rinmaydi, ular kelishda davom etmoqda. Qizlar menga raqamlarini berib turishadi va aslida ularni fuk qilishimni so'rashadi, men nima qilishimni ham bilmayman. Kun bo'yi fuked qiling. Menda juda ko'p variantlar bor, bu juda katta.

Menda deyarli tashvish yo'q, shuning uchun har qanday qiz bilan nima bo'lishidan qat'i nazar noz qilaman. Menga ta'sir qilish uchun ko'proq spirtli ichimliklar kerak. Muvaffaqiyatga erishganligi sababli yangi polo bor edi. (Yangi ishtahamdan kuch va hajm kattalashadi)

Boshqa narsalarni ko'rganman:

  • Yana jonlantirilgan, yuz ifodasi va tananing tili.
  • Ko'proq ko'rkam, tez javob berish, juda yaxshi muloqot qilish.
  • Ko'proq energiya, yaxshi kayfiyat, yaxshi ko'rish.

Bularning barchasi ijobiy, ammo barchasi birdaniga paydo bo'ldi va shunchaki to'planib, meni o'z elementimdan butunlay chiqarib tashladi. Men buni davom ettiraman va sozlashga harakat qilaman, ammo barchasi g'alati tuyuladi.

Tartibga solish: Ha, barchasi to'g'ri. "Muammo" shundaki, bu o'zgarishlarning barchasi bir vaqtning o'zida sodir bo'ldi va men o'zimning orqamda kam tajribaga ega bo'lgan ko'plab qizlar bilan chuqurlashib qoldim. Men o'zimni yaxshi his qilyapman, aslida juda yaxshi, lekin u erda men juda katta bosimni his qilyapman. Bu shunchaki g'alati tuyg'u.

Men qizlar shunchaki yonimga yurishadi, raqamlarini berishadi yoki meni zo'rlashmoqda, demoqchi emasman. Ammo men ayol hamkasblarimdan fuklashimni so'ragan matnlarni olaman. srs Barlarda qizlar o'zlarini tanishtirishadi, do'stlarimdan meni tanishtirishlarini so'rang. Ish joyidagi mijozlar menga raqamlarini qoldirib, oldinga siljish bilan noz qilishadi. Bu avvalgidan sezilarli o'zgarish. Platsebo yoki yo'q, u ishlaydi.


45 kunlik yangilanishimni o'qishni istagan har kim?

O'tgan ikki hafta qiziqarli bo'ldi. Bu ajoyib! Nofap bu erda eng katta turtki va ijtimoiy tashvishlarni kamaytiradi. Sizga misol keltiradigan bo'lsak, men boshqa kuni Dunkin 'Donutsda do'stona qizning ko'ziga tushdim va u bilan suhbatlashishga yoki raqamini so'rashga majbur bo'ldim. O'zimni xijolatga solish haqida kamroq o'ylashim mumkin edi. Ishonch - bu shoh!


Kamroq ijtimoiy tashvish

Men o'zimni juda yaxshi bilganim yoki o'zimni juda yaxshi bilganim yo'q. Telefonga javob berishdan yoki xarid qilishdan nafratlandim.

Men bunga o'xshash narsalarni qildim, lekin har doim uni faqat o'zim bilan olishni istadim.

32-kun va men shunchaki ikkilanmasdan tanimaydigan bir guruh odamlarga qo'ng'iroq qildim. Men muammosiz va ishonchli tarzda gaplashdim va ular aytgan so'zlarni qidirib topolmadim.

Mening ovozim ham shunchalik chuqurroqdir!


Qattiq IJTIMOI tashvishlarga duchor bo'lgan bir yigit TASHKILOT o'tkazmoqda. Reaksiya? - "Siz umuman asabiylashdingizmi?!"

Taqdimotimdan so'ng odamlar oldimga kelib: "Buni qanday qilasan?" Deb so'rashdi. "Qanday qilib bunday xotirjamlikni saqlashga muvaffaq bo'ldingiz ??" Men shokga tushdim. Odamlar mendan so'rashyaptimi ??! O_O, menimcha, bu Nofap = D


Hurmatli foydalanuvchi -Bugun 90 kun.

Mening hayotim 1-kundan boshlab tom ma'noda o'zgardi. Boshlash uchun mening birinchi sevgilim bor edi. Bu mening hayotimning vaqti edi va bu nofapsiz sodir bo'lishi mumkin emas edi. Biroq, u meni tashlab yubordi (men hech narsa qilmaganim sababli, u shunchaki munosabatlarga tayyor emas edi), keyin men uni tashlab yuborganidan keyin 2 hafta ichida baloga (yana yana birinchisiga) sana oldim. yana buni nofap bilan bog'lashim kerak.

Men ko'rgan narsalar o'zgardi:

  • Men juda ko'p ijtimoiy,
  • Ayollar bilan ko'p suhbatlashish mumkin LOT LOT LOT osonroq,
  • Ishonchli tonna,
  • Men o'zimni tanamni boshqarishim mumkinligini his qilyapman,
  • O'zim ham, umuman olganda, osonroq suhbatlashishim mumkin,
  • Ko'zlarga ayollarni qarang,
  • Xotin-qizlarni kamroq e'tirof etish,
  • Men fappingni qanday bezovta qilganini tushundim,
  • Men toza,
  • Men alfani his qilyapman

Hurmatli foydalanuvchi - NoFap miyaga shifo berdi, lekin tanada nima qila olaman?

Uzoq hikoyani qisqartirish uchun, ko'pchiligingiz singari, men ham yoshligimdan onanizm bilan shug'ullanishni boshlaganman. O'n ikki yoshda, aniqrog'i. Buning sababi nima? Aslida juda yaxshi: "Bu o'zimni yaxshi his qildi". Shunday qilib, mening voyaga etmagan va sodda ongimga fapping yakuniy echim kabi tuyuldi. Keyin, albatta, Internet-pornografiya paydo bo'ldi va keyingi olti-etti yil ichida men biron bir qizdan so'rashga jur'at topa olmagan, ammo shu bilan birga doimo o'zini o'zi tasalli beradigan, ayanchli bo'shashgan odamman. Men dunyoning eng chiroyli go'daklarini ixtiyorimga olganimda, bu f * glychilar kerakmi? » Faqat men qilmadim. Shuningdek, porno yulduzlar, ular qanchalik "hawt" bo'lishidan qat'iy nazar (hatto shubhali bo'lsa ham, soxta ko'krak, lablar, yuzlar va boshqa hamma narsaning mashhurligi oshishi bilan) mashhur deb o'ylaydigan hech kim yo'q. haqiqiy ayollarga qaraganda yaxshiroq.

Nima bo'lganda ham. Uch-to'rt oy oldin xuddi shunday narsa "ravshanlik momenti" keldi - ba'zilar buni aytishadi - va men butun borligim naqadar achinarli ekanligini angladim. Men fappingdan voz kechishga qaror qildim, chunki bu ehtiyojga emas, balki o'ziga qaramlikka aylanganini his qildim, lekin baribir Internet pornosini ko'rishni davom ettirdim, chunki hey, ba'zi bir T&A ga qarashda hech qanday yomon narsa yo'q, men to'g'rimi? Noto'g'ri. Yana ko'pchiligingiz singari, men ham sizning barcha muammolarimning manbai nima ekanligini anglab etgach, "Sizning miyangizni porno" deb topdim.

Keling, bugungi kungacha tezroq boraylik, chunki men u erdan ishlar qanday o'tganini taxmin qilishingizni istayman, shunday emasmi? Shunday qilib, men aytganimdek, men bir oy ichida ham fappingdan, ham Internet-pornodan pok edim, NoFap-ning ba'zi mashhur afzalliklarini his qila boshladim (masalan, o'ziga bo'lgan ishonchning kuchayishi, sezilarli yaxshilanish Ijtimoiy ko'nikmalar, va nihoyat, kamida, men ayollarga nisbatan ham tabiiyroq va muloyim harakat qila boshladim) va faol hayotiy jinsiy sherik izlayapman. Jiddiy va uzoq yillik munosabatlar, afsuski, mening ortiqcha yuklangan jadvalim tufayli hozirda gap bo'lishi mumkin emas, lekin men qizdan tashqariga chiqib ketish yoki hatto uni siz bilan jinsiy aloqada bo'lishiga unchalik qiyin emasligini bilganimdan keyin. deb o'ylayman, bu albatta men maqsad qilgan maqsadga aylandi. 😉


Hurmatli foydalanuvchi - Hech qachon hech qachon chop qilinmagan yoki hech narsa aytolmay, faqat rahmat aytamiz.

Ushbu Subredditni ko'rdim, bir oy davomida fap qilmadim. 30 kilogramm vaznga ega bo'ldim (endi vazn kam) ajoyib do'stlar guruhiga ega bo'ldi. Men orzu qilgan qiz bilan uchrashdim (bizning munosabatlarimiz endi fap qilishim shart emas degan ma'noni anglatadi) va o'zimni borligim bilan sevishni o'rgandim. Men hayotga juda sovuq munosabatda bo'lganimni va shunchaki fapping kabi oddiy narsa bularning barchasiga olib kelganini tushunmadim. Shunday qilib ... .Rahmat.


Nofap bilan yopishganingizda ko'rgan eng aniq jismoniy ta'sirlar nima?

REPLY 1)

Men keyingi jismoniy ta'sirlarni nofapga qo'ydim, chunki o'tgan oyda men boshqa hech narsani o'zgartirmadim (masalan, ovqatlanish, jismoniy mashqlar va hk):

  • ovozi chuqurlashdi
  • tiniqroq va tiniqliklar aniqlangan
  • Men o'zimni jismonan kuchli his qilyapman
  • ko'proq energiya, muvozanat

Va, albatta, psixologik ta'sirlar mavjud. Men uchun bu ko'proq ishonch / o'z-o'zini hurmat qilish, qat'iyatlilik, boshqa odamlarning xabardorligi (va ularning menga bo'lgan ijobiy munosabati), xotirjamlik hissi + OKB uslubidagi fikrlash. Qisqa shiddatli daqiqalarda men fap va pornografiyaga qaytish istagi paydo bo'lganida, bu ta'sirlarning to'liq teskarisini his qildim! Ammo, albatta, yangi odat shakllanib bormoqda va men uning natijalaridan mamnunman.

REPLY 2)

NoFap-ni boshlashdan oldin, men har kuni fapped. O'shandan beri men relapsni boshladim, ammo umidimni uzmadim. Ilgari men har kuni fapped bo'lganimda, buni sezmas edim, lekin endi fap qilmasam, aniq o'ylayman. O'tgan haftada qaytadan qaytdim va bulutlar shunchaki mening fikrlarim atrofida cho'zilib ketganday tuyuldi, boshim og'riyapti, dangasa va g'ayratli emasman. O'zimni tark qilsam, 7-kun atrofida nofapni payqayman, bulut yo'qoladi va men aniqroq o'ylayman va ko'proq diqqat va kuchga ega bo'laman.

REPLY 3)

Agar biz jiddiy jismoniy bo'lsak, men juda ko'p energiya va yumshoqroq chuqurroq ovozni sezaman, garchi bu ishonchning oshishiga olib kelishi mumkin.


Men haqiqatan ham ko'chaga chiqish va xohlagancha muloqot qilmayapman, lekin har safar qilganimda, kamida bitta yoki ikkita qiz bilan tanishish va yoqimli yoqimli muloqotlar osonroq kechganini sezdim, hatto ba'zi hollarda telefon raqamlarini olish ham mumkin . Ammo bu mening ajoyib shkafim borligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin, bu esa o'z navbatida ishonchga aylanadi.


30 kunlik hisobot - hayot davom etmoqda.

Men rasmiy ravishda 1 oyga yetdim! (Menda nishon yo'q) Aytishim kerakki, bu haqiqatan ham men o'zimning ijtimoiy tashvishimni, past darajadagi qadr-qimmatimni va boshimdagi "nima bo'lsa" ni izlayotgan "davolash vositasi". To'g'ri, nofap menga yana oddiy odam bo'lishimga yordam berdi,

Ilgari men shunchalik noqulay edimki, odamlar shunchaki vabo singari mendan qochishadi. Amalga oshirishdan oldin bu qadar ko'p o'ylamayman va men yanada jasur va xotirjam bo'laman. Menga "juda ko'p o'ylamayman" - bu nofap menga muvaffaqiyatli singdirgan yagona narsa. Bir paytlar bu men qilayotgan har bir ish uchun jiddiy javobgarlik edi.

Ishonchim komilki, sizning ba'zi birlaringiz juda ko'p o'ylash va oxir-oqibat narsalarni buzish tuyg'usini tushunishadi, bu dahshatli. 90 KUNGA!


LINK - uzoq vaqt qayta ishga tushirilgandan so'ng muvaffaqiyat

Sizning brauzeringizni tashrif buyurganimda, bugungi kunda psixologiya haqidagi tegishli maqolani o'qiganingizdan keyin bu saytni o'qigan edim. Erkaklar uchun pornografiya va pornodan umid qilishning butun jumbog'i xotinimdan g'azablanar edi.

Birinchi savolim qachon qayta ishga tushirilishi kerak. Ikki oy davom etdi. Ushbu jarayon hatto shaxsiyatimga ham katta foyda keltirdi. Men kamroq uyatchanman, men ishonchli va faolman. Biroq, odatdagidek, 3 oydan keyin 2 oyni olib bo'ldim va turmush qurgan jinsiy hayotim boshini faqat hayoliy bo'lishga aylantirdi deb aytishimdan xursandman.


Hurmatli foydalanuvchi - Jasoratini topgan qo'rqoq sher (115 kun)

Mening hayotim davomida pornolardan foydalanish tobora yomonlashib borardi va shafqatsiz bo'lib ketar edi, keyin men nega qiz do'sti ololmadim yoki nega men juda uyatchan edim yoki nega dunyo menga qarshi deb o'ylardim va nega hech kim meni yoqtirmasdi deb o'ylardim. Ushbu muammolar tufayli men o'z jonimga qasd qilishni jiddiy ko'rib chiqdim, lekin men gey bo'lish haqida ba'zi narsalarni qidirib topganimdan keyin YBOP saytini topgunimcha (bu mening HOCD emasligimni bilar edim) va erektsiya muammolari (ko'p hollarda) HOCDni rivojlantirgan qizlar bilan). Men pornografiya degan xulosaga keldim va pornodan xalos bo'lish uchun yangi vazifada edim. 115 kundan keyin men nihoyat pornografiya zanjirlaridan xalos bo'ldim, lekin yolg'on gapirmasam ham, porno qidirish haqida o'ylash doimiy muammo, ammo men bilsam, agar men bo'lmasa, men bilan jinsiy aloqada bo'lishim mumkin emas ertasi kuni go'zal qiz do'sti

115 kun ichida quyidagilar mavjud:

  • Mahalliy muz ustida ish topdi
  • Pastga tushgan va o'tgan jarayonni juda yaxshi tushunadigan go'zal qiz do'stim bor
  • Hayotda ko'proq ma'no topildi

Hali ham kurash olib borayotganlarga, faqatgina u bilan yopishib oling. Vaqt bu jarohatni davolaydi va hech qachon g'orga tushmaydi. Hayot - bu qiyin vazifa va sizning vazifangiz - bu sizning orospuga erishishdir.


Hurmatli foydalanuvchi - Albatta, ovozimni yanada chuqurroq aytishim mumkin.

Ayol bilan bo'lgan aloqalarim butunlay o'zgartirildi. Ko'rinib turibdiki, sizda ko'proq kuch yoki biror narsaga ega bo'lishingiz mumkinligini tushunishingiz mumkin. Urg'ochilar mening qiyofam va tanamda menga yordam berishmoqda. Ijtimoiy vaziyatni bilish juda yaxshi, odamlarning tanasi tilini yaxshiroq o'qiy olaman.

Odamlar oldingiday meni qo'rqitolmaydi. Men ularning g'azabi meni tashlab yuboradi deb o'ylayman va men hali ham tinchgina.

Ko'p meditatsiya qilishim bilan, meditasyonim grafigidan chiqib ketdi.

Men jinsiy hayotimni emirilishdan qutqarmasligimga ishonaman, boshqalarning ongsiz ravishda sezadigan ba'zi bir kuchini bergan. Bu, albatta, menga yanada kuchli odam qildi.

Siz o'zingizni boshdan kechirganingizda buni tushunasiz. Nofap / noejac ning afzalliklari shu paytgacha orgazmning tez sur'atlaridan ancha ustunlik qiladi. Men kuchimni yanada ko'paytirishni his qila olaman.

TP; DR - Hech qanday fap siz sarflagan har qanday harakatga loyiq emas


Hurmatli foydalanuvchi - Albatta, ovozimni yanada chuqurroq aytishim mumkin.

Ikkinchidan. Men SAP-dan Shon Konneriga 30 kun ichida borganimni his qilyapman. Ilgari ayollar mendan qochishar edi, men endi ularni tekshirayotganimda ushlayman. Men kamroq g'amxo'rlik qila oladigan kabi yuraman va ular buni yaxshi ko'rishadi. Sizning kuch haqida sharhingiz mutlaqo aniq - hokimiyat vakillari, ayniqsa ish joylarida, dahshatli hukmdorlardan ahamiyatsiz zararkunandalarga aylandi.

Men qanday kulgili egotistik deb o'yladim. Ha ha.

Ammo bu haqiqat. Bu bolani erkakka aylantiradi.


Insonlarni ko'zga qarash.

Bu nofapning eng keng tarqalgan ta'sirlaridan biridir. Men uchun bu 7 kundan keyin boshlandi va kuchaygan va kuchaygan. Endi men o'z xohishimga ko'ra o'liklarning ko'ziga tikilib qarashim mumkin. Buzilmas nigoh. Nima sababdan nazariyalarni eshitishni istayman. Bu haqiqatan ham g'alati.


Maktab taxminan 20-kuni boshlandi va men shu kungacha juda ko'p o'zgarishlarni ko'rmagan bo'lsam ham, birinchi kuni o'zimda katta o'zgarishlarni ko'rdim. Men hech qachon o'zimni uyatchan yoki ijtimoiy jihatdan noqulay deb hisoblamagan bo'lsam-da, men deyarli ijtimoiy jihatdan hukmron bo'lganman. Men hamma bilan suhbatlar uyushtirar edim va ko'p yillar davomida tanigan, ammo hech qachon haqiqatan ham do'st bo'lmagan odamlar bilan juda ko'p yangi do'stlar orttirdim. Men o'zimni juda yaxshi his qilardim va shubhasiz mening ishonchim tomdan o'tayotganini ayta olasiz. Vaqt o'tishi bilan men ko'proq do'stlar orttirdim va meni juda hurmat qilishdi.


Men ushbu tajribani boshlaganimdan boshqa odamman.

Birinchidan, nofapdan kimdir pornografiyamdan foydalanishni qisqartirishni ko'rib chiqishni taklif qildi va dastlab men uni kuldim. Keyin yourbainonporn-ni tomosha qilib, nofap haqidagi boshqa hikoyalarni o'qib bo'lgach, men unga zarba berishga qaror qildim. Men pornografiya bilan bog'liq muammolarga duch kelganimni anglashim uchun bir haftadan kam vaqt talab qilinmadi. Bu kontseptsiya, ehtimol, ilgari miyamda bo'lgan, ammo men bunga boshqacha murojaat qilmaganman. HAMMA qaradi, to'g'rimi?

Men yotgunimcha kutishim kerak edi, lekin bu bu erda jumboqning faqat bir qismi. So'nggi bir necha oy ichida men har doimgidan ham ko'proq narsani olishga va ayollar bilan bo'lishga ko'proq intildim. Men "ko'rinish" haqida ko'proq bilaman. Agar siz hali ham ko'z harakatlarining nozik siljishini tanlamagan bo'lsangiz, bu juda kuchli va biroz asabiylashmaydi (lekin yaxshi ma'noda). Men e'tiborni qanday hal qilishni hali bilmasligimni to'liq bilaman.

Taxminan bir hafta oldin OKcupid-ga qo'shildim va shaxsiy shubhalarim bo'lsa ham, mening javobim juda yaxshi bo'ldi. Uchrashuvga yaqinlashdim, lekin u menga qarshi chiqdi. Men allaqachon yangi, chiroyli ayol bilan xabar almashaman. Qanday g'alati va men bunday bo'ladi deb o'ylamagan edim, men u erda barcha variantlar bilan yonma-yonman. Men qiz olish uchun mukammal turmush o'rtog'im bo'lishim shart emas. Men shunchaki harakat qilishim kerak.

Ilgari menda ijtimoiy xavotir bor edi. Bu mohiyatan gapirishni qiynoqqa solgan. Men juda ko'p terapiyani boshdan kechirdim va ular bilan uzoq vaqt ishdan bo'shatilganimdan keyin tibbiyot xodimlariga qaytdim. Shunga qaramay, men hech qachon ayol bilan birga bo'lishni istamaganman va buni asosan pornografiya bilan bog'liq deb bilaman. Qisqa muddatli filmlarim borligini bilaman, lekin menda juda ko'p narsalar mavjud.

TL; DR bu men qilishga qaror qilgan eng yaxshi "tajribalar" dan biri bo'ldi. Men qizni olishga har qachongidan ham g'ayratli va yaqinroqman.


Hurmatli foydalanuvchi - Fapning etishmasligi va haqiqiy hayotdagi ayollar bilan qanday munosabatda bo'lish o'rtasidagi har qanday bog'liqlik?

Men 3 haftadan beri fapsizman va men ayollarga nisbatan ko'proq noziklik va jinsiy tajovuzkor harakat qilganimni payqadim. Qiziq, nega bunday? .. Kimdir shunga o'xshash o'zgarishni sezsa?


LINK - So'nggi seriyam, 11-kuni, men birovga nimadir qilishni istamasligimni aytishga to'g'ri kelganida, endi tupni urmayotganimni payqadim, masalan: "Kechagina kinoga borishni istamayman". Ayollar bilan suhbat osongina oqar edi. Men ko'z bilan aloqa qilishim ham mumkin edi, lekin men buni hali ham fapped qilganimda qildim. Sayohatingizga omad tilaymiz! 3 hafta men uchun juda uzoq!


LINK - Ha! Ko'z bilan aloqa qilish, ko'proq ayollar bilan suhbatlashish osonroq kechadi, chunki men tanimaydigan odamlarga murojaat qilish osonroq va o'zimning fikrimcha, suhbatning qaysi yo'nalishda ketayotganini ayta olaman. O'zini yaxshi odam kabi his qiladi.


30 kun - bu haqda ilgari bilardim.

30 kunlik nofapni va men hayotimda qilgan eng yaxshi qarorimdan birini yakunladim. Men ishonchim komilki, suhbatlashayotganda va ishonch bilan yuradigan odamlar bilan osongina ko'z bilan aloqa bog'lashi mumkin.

Bundan tashqari, Internetdagi giyohvandlik borligimni ham aniqladim, bu esa pornografik narkomaniyani kuchaytirdi. Hozirgi vaqtda internetda veb-saytlar uchun xrom dadı o'rnatish orqali internet vaqtimni kamaytirmoqdaman.

Men bugun ketdim va mahalliy sport zaliga qo'shildim va xayoliy meditatsiya boshladim. Birlashtirilgan / r / taqlid qilish qizlar va narsalar haqida hamma narsani o'rganish.

Nofapdan oldin har doim men 2 ekanligini his qildim. Tashqi bir kishi tushkunlikka tushgandek, moody va ishonchsiz edi ... Boshqa biri (hozirgi o'zini) to'liq teskari ... Men uzoq yo'l bor ekan, men Bu sayohatni boshlaganimdan mamnunman va bundan oldin (xuddi yoshdagi yoshdagidek) buni qildim.


Mening buyuk kuchlarim bilan hech qanday aloqalar yo'q

Nofap men uchun juda yaxshi. Men ko'pincha o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Men o'zimga ko'proq ishonaman va tushkunlikka tushgan va xavotirga uchragan bir yil oldingi xaosdan keyin hayotimning ko'p jihatlarini nazorat ostiga olaman. Men haqiqatan ham uzoqqa keldim.

Mening asosiy super kuch - bu o'z hurmatim. Faqat endi hech qanday fap yo'qligini bilaman va har bir odamning hozirgi kunga qadar hech qanday aloqasi yo'q, bu menga baribir bunga munosib ekanligini his qilishimga imkon beradi. Albatta, buning uchun yana bir sabab bor. Bundan tashqari, qizlar atrofida noqulay ahvolga tushib qolishimdan ham yaxshiroqman. O'zimga do'stona munosabatda bo'lish uchun o'zimga yordam berdim. Bir kuni men kontsertda ba'zi jozibali va dahshatli qizlarni uchratdim va u ajoyib edi.

Ammo bularning barchasi bilan menda bu kuchlardan foydalanishning iloji yo'q. Men o'rta maktabda faqat 24 nafar bola o'qiydigan yuqori darajadagi dasturda o'qiyapman. Menda deyarli har bir sinfda bu 24 ta bola bor. Men allaqachon barcha qizlar bilan tanishganman, ulardan biri ilgari mening muhabbatim bo'lib, aylanib ketayotgan edi. yana. Ammo bu bir necha sabablarga ko'ra gap bo'lishi mumkin emas. Va men faqat bitta qizni qiziqtirgan va kun davomida boshqalarni deyarli ko'rmaydigan sinfda qoldim. Men haqiqatan ham yangi odamlar bilan tanishishga undayman (aslida kimdir). Men shunchaki odamlar bilan uchrashishni yaxshi ko'raman va menga ko'proq ishonganim yanada yoqadi. Ammo buni amalga oshirishning iloji yo'q.


Yanvar oyida boshlagan bo'lsam ham, yaxshilanishlarni ko'rib turganim meni hayratga soladi. Men hali ham qobig'imdan chiqmoqdaman va mening shaxsiyatim haqiqatan ham qaytishni boshlaydi. Men o'zimni tiklash uchun ko'proq vaqt talab qiladigan odam ekanligimni his qilyapman, chunki men odatdagidek pornografiyani ishlatish natijasida emas, balki pornografiyadan foydalanishim natijasida ba'zi odatlarni topdim.

So'nggi 5 kun ichida oilaviy uchrashuvda bo'ldim. Odatda men bu narsalarga nisbatan juda ijtimoiy va noqulayman, lekin bu safar men juda jonli va ijtimoiy odam edim. Men butun vaqt davomida zavqlanardim. Ilgari men bir kunga yaqin fasad o'rnatgan bo'lar edim, ammo bunga ko'p kuch sarflanganini his qildim. Bundan tashqari, odatda men o'zimni bo'shatish uchun ichishim kerak edi, lekin ichmadim. Spirtli ichimliklar bor edi, lekin men uni ichib yubordim, ilgari dam olish va bo'shashish uchun spirtli ichimliklardan foydalanardim, lekin endi ichkilikka ehtiyoj qolmagani uchun men juda engil ichkilikka aylandim. Yaqinda o'zimni juda ishonchli his qilyapman.

Men so'nggi xabarimda aytib o'tganimdek, ko'proq ijtimoiy xavf-xatarlarga duch keldim. Bu har doim mukammal narsa haqida gapirishdan tashvishlanishdan ko'ra yaxshiroqdir. Bundan tashqari, bu haqiqatan ham o'z samarasini bermoqda.


(63-kun) qayta boshlash jarayoni juda yaxshi ketmoqda. Men o'zimni ancha yaxshi his qilyapman; xavotir va tushkunlik darajasi pasaygan va men juda yaxshi kayfiyatlarni boshlayapman.


Umid borligini barchangizga etkazish. Kecha men juda ajoyib ayol bilan jinsiy aloqada bo'ldim. Bu ham oson yotish emas edi. Mendan ko'ra ko'proq harakat qiladigan ko'plab do'stlarim bu qiz bilan urinishgan va barchasi muvaffaqiyatsizlikka uchragan, lekin men ishni boshladim va uchib ketdim. Agar siz fapping qilishni xohlasangiz, tashqariga chiqing va ijtimoiy bo'ling. Odamlar bilan uchrashishga boring. Harakatlar qiling va orqaga qaramang. Sizga aytmoqchimanki, bir hafta oldin o'zimni tushkun va xafagarchilik his qilgandim va bugun o'zimga bo'lgan ishonchim qaytdi. O'tgan tunda yillar ichida ilk marotaba tashladim.


Men birinchi marta yolg'iz tashqariga chiqdim.

O'rta maktabdagi barcha do'stlarim bilan aloqani yo'qotdim. 6 yillardagi dam olish kunlari, onam va singlim bilan kechki ovqatdan iborat bo'lib, ba'zida basketbol o'yinini tomosha qilgandir va ba'zi video o'yinlar / pokerlar odatda porno pornoga aylanadi.

Bu mening hayotimda birinchi marta PMO qilmaslik va PMO bo'lmagan birinchi hafta oxiri. aytishga hojat yo'q ... Ilgari men bar yoki klubga yolg'iz borishni o'ylaganimda, o'zimga kulib boqardim va "lol emas, juda g'alati yo'l, do'stim yo'q yutqazganga o'xshayman".

Bu safar menda ham shunday fikr bor edi, aksincha men F ** K IT deb aytdim va baribir chiqib ketdim. Men tushundim ... Menda hech qanday ish yo'q, fapga bormayman, shuning uchun ham hayotim bilan samarali ish qilishim mumkin edi ... Shunday qilib, men tashqariga chiqib, yolg'iz barda kechki ovqatni yedim, keyin bar sakrab ichdim. Men tasodifiy qizlarga murojaat qildim, ulardan yo'l va axlat so'radim (obv shunchaki ular bilan gaplashmoqchi bo'lgan yo'nalishlar haqida kamroq o'ylashi mumkin edi).

Hech qachon jur'at topolmay, qizni so'rab oldim, lekin men ularning ko'plari bilan gaplashdim. O'tmishda hech qachon qilmagan ishim. Videodan ko'rgan ba'zi bir qatorlarni sinab ko'rdim, masalan: qinning nomingiz bormi, agar sizga yoqqan yigit kichkina olatni bo'lsa nima qilardingiz? Men ham er-xotin qizlarga to'g'ridan-to'g'ri yolg'iz ekanligimni aytdim va buni uyda siltab tashlaganimdan yaxshiroq deb aytdimmi? Ehtimol, gaplashadigan eng yaxshi narsalar emas, lekin men F ** K bermadim.

Men bu kecha yangi odam edim. o'zim bilan faxrlanaman. Men buni fapping o'rniga tez-tez qilaman. Umid qilamanki, ba'zi qizlarni tashqariga chiqarib yuborish uchun etarlicha ishonchga ega bo'laman. Men gaplashadigan narsam tugayotganini sezdim, lekin bu boshqa vaqt uchun hikoya. Baribir barchasi shu.

Keyinchalik u:

Men bu kecha yana tashqariga chiqmoqchiman. Men bu safar atrofida normal harakat qilaman deb va'da qilaman. menga omad tila!


28 yosh - 13 yoshli PMO giyohvandligi. Nofap faqatgina mening depressiyamni davoladi va men hozir umuman baxtli odamman.

Nega men buni davom ettiryapman? Birinchi raqam * sababi depressiyamga yordam berish edi, chunki men medikani qabul qilmaydigan manik depressiyaman. Va aytayin, bu ishladi. Endi tushkunlikka tushganimda NIMA ekanligimni o'ylayman va negadir kulishni va o'zimni yaxshi his qilishni boshlayman. Asosan, men endi bir kundan ko'proq (eng yomoni) qayg'u va / yoki tushkunlikdan ham o'tmayman. Xo'sh, nima uchun bu sayohatni to'xtatish kerak? Orqaga qaytish HECH QANDAY ma'noga ega bo'lmaydi. Mening dorilarim sovuq yomg'irga aylandi, so'ngra sport zaliga urishdi, kamida haftasiga 5 marta.

Boshqa afzalliklari:

  • Juda tinch va odatda baxtli odam
  • His-tuyg'ular hissiyotlari juda zich va yoqimli
  • Har bir o'tgan kun o'zimni ko'proq sevib, hurmat qilaman
  • Hozir g'azablanish va / yoki meni xafa qilish juda ko'p narsani talab qiladi. Asosan, agar bu mening nazoratimda bo'lmagan narsa bo'lsa, men hech narsa bermayman.
  • Men jozibador ayolni ko'rganimda aql endi joyga bormaydi. Men uni faqat tanasidan ko'ra ko'proq qadrlayman.
  • Hechqisi miya toshi yo'q. Konsentratsiya qilish juda oson.

Hurmatli foydalanuvchi - Bugun men qattiq diskimdan gigabayt pornolarni o'chirib tashladim. Mening butun kollektsiyam. Bir necha oy va bir necha oy davomida kechqurun fapping qilish bir zumda o'tib ketdi.

Va men hatto parvo qilmadim.

Men eskizlarni ko'rdim, chunki rivojlanish satri tugatishga yo'l ochdi. Qanday qilib men o'zim bilmagan ayollarning tasvirlarini onanizm bilan shug'ullanishga majbur bo'lganman, bu mening oldimdan tashqarida. Doktor Manxettenni tasvirlab beraman, u bilan men juda tanish bo'lgan belgi:

"Men faqatgina pornografiya libido uchun kislorod fotosurati g'arq bo'lgan odam uchun qoniqarli ekanligiga rozi bo'laman".

Bugun, ishda, men aylanib yurganimda ajoyib qoramag'iz to'g'ridan-to'g'ri oldimda yurdi. U o'tib ketib, yo'lakchada bir narsaga qaradi va meni shu qadar ajoyib ko'rinishda payqamaganday qildi. U taxminan 5'4 ″, 110 funtni tashkil etdi. Fit va egri - mening sevimli kombinatsiyam.

Men odatdagidek asabiylashmadim. O'zimni ligamdan darhol his qilmadim. Men uning xushomadgo'yligi iltifot va marhamat his qildim. Sizga jozibali deb topilgan odam sizni xuddi shunday topishini sezish juda ajoyib narsa. Hayotda o'zimning stantsiyamni yaxshilaganimdan so'ng, men bu kabi dalalyanlar bilan shug'ullanish imkoniyatiga ega bo'laman.

Kecha mening qirq beshinchi kunim edi. Men har kuni o'zimni yaxshi va yaxshi his qilyapman. Men hech qachon avvalgi odatimga qaytmayman; ikkala bo'ri haqidagi ertak hammasi haqiqatdir.


Hurmatli foydalanuvchi - Kun 14 va hayotimda birinchi bor bir qizdan so'radim!

Rahmat odam. Ammo ko'rdingizmi, men bu qiz bilan umuman rivojlanmagan edim. Buning uchun men uni ayblagan edim. Ammo qanday qilib bo'shliqlar meni o'zgartirmaganini tasvirlab beray. Men kollejda ko'proq ijtimoiy bo'lishni boshladim. Men ular bilan birga chiqish taklifini qabul qildim va o'sha paytda unga urildim. U meni qizlar bilan ko'rdi va men o'zimga ancha ishonganman deb o'ylayman. Bu unga SMS yozish paytida yanada ishonchli bo'lishimga yordam berdi. O'ylaymanki, men u bilan ko'chaga chiqmoqchi bo'lsam, bu harakatni qilishim kerakligini endi angladim. NoFaps asosan boshqalarning fikri haqida o'ylashni to'xtatishimga va instinktlarimga amal qilishga yordam berdi.


Hurmatli foydalanuvchi - U sizni urganida ajoyib.

Qoyil. Buning men uchun nima qila boshlaganligi aqlga sig'maydi. Bugun erta, men yig'lay boshladim. Men o'zimni juda qattiq his qildim. Men 3 yildan beri qanday qilib qiz do'stim bo'lmaganim haqida o'ylardim, kollejni vaqtida zo'rg'a tugatganman, barcha do'stlarim shunchaki do'stlarim ichishadi va men masturbatsiya qilaman, chunki men haqiqiy qizga ega bo'lishni juda xohlayman . Aslida hayotimning har qanday salbiy tomonlari kattalashdi va men hissiyotga berildim. NoFapning taxmin qilingan natijalariga qarama-qarshi kabi ko'rinadi.

Ammo keyinchalik, taxminan bir soat oldin, bu menga naqadar hayratlanarli narsa bo'ldi. So'nggi 14 kun ichida menda: 0 marta pornografiyani tomosha qildim, faqat bir marta o'zimga tegdim, 3 ayolga urdim, 1 ayolga xayrixoh bo'ldim, o'zimning aspiranturam bilan nima qilishni rejalashtirdim, men kitob o'qishni boshladim Men bir necha oydan beri boshlamoqchi edim va do'stlarim va tasodifiy barlarning do'stlari bilan ko'proq ijtimoiy aloqada bo'ldim. Men o'zimni (deyarli) qoniqtiraman va ijobiy nuqtai nazarga egaman. Sharmandalik, chalkashlik va shubhalar ichida yashash o'rniga, men nekbinlik bilan kutmoqdaman.

Bu hech kimning hozirgi holati haqida hech narsa demoqchi emas. Mening vaqtim atrofida yoki undan o'tmishdagi kimdir buni his qilmasa, men hech qanday tushkunlikni anglatmaydi. Faqat dalda. Va shuni qo'shimcha qilishim kerakki, NoFap sizning hayotingizni yaxshilash uchun qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa emas. Ammo, hozirgi paytda, men NoFap hayotimning yo'nalishi va holatini jiddiy ravishda o'zgartirgan deb o'ylayman va buni davom ettiraman. Shunday qilib, hamma ijobiy bo'ling, mehnatsevar bo'ling va bu erda birga bo'ling. Biz o'sishimiz mumkin. Biz g'alaba qozona olamiz. Biz o'zgartirishimiz mumkin.

Tartibga solish: qiz bilan tarix bor. 🙂


Hurmatli foydalanuvchi - ishonch

Men o'zimga ishonganlari yangilangan yoki yaxshilangan odamlar haqida juda ko'p ajoyib xabarlarni ko'rmoqdaman, lekin ko'pchilik odamlar bu qandaydir platsebo effekti / noto'g'ri tushunchami deb o'ylashlari mumkinligini bilaman. Sizga ayta olaman, unday emas.

Bir necha oy oldin, men xushmuomalali yigit edim va yangi odamlar bilan tanishishni yoqtirardim, lekin haqiqatan ham yangi ayollar bilan suhbatlashish uchun to'pim yo'q edi. Yoki ular menga kelishlari kerak edi, yoki men ular bilan asabiy suhbatlarni sekin-asta boshlash uchun uzoq vaqt sarflashim kerak edi (va shunday qilganimda, men doimo o'zim aytgan so'zlarimga va ular qanday munosabatda bo'lishlariga qarab turardim). 85 kundan keyin bu keskin o'zgarib ketdi.

Men nima uchun buni aniq tushuntirib berolmayapman - ehtimol bu haqiqatan ham men ayollarni ob'ektivlashtirmayman yoki ularni menga begona deb bilmayman. Ehtimol, men endi pornografik faoliyatimdan sharmandalik yukini ko'tarmasligim kerak. Bu hatto kimyoviy qayta muvozanat bo'lishi mumkin, kim biladi? Ammo bu aniq.

So'nggi bir oy yoki undan ko'proq vaqt davomida, har doim tashqariga chiqsam ham, men har doim o'zimdan bir necha yosh katta bo'lgan yangi ayollar bilan suhbat qurardim (bularning hammasi oldin mendan qo'rqib ketar edi) va ularning barchasi ijobiy javob berishdi. Men raqamlarni oldim, menga ichimliklar sotib oldim, ular bilan raqsga tushdim - keyinchalik narsalar juda yaqin bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun harakat qildim, chunki jismoniy narsaga urinishdan oldin 120-150 kun oldin urishga harakat qilardim, ammo imkoniyatlar mavjud edi . Men o'zimni yanada ko'proq ishonch bilan ko'tarib yuraman, va meni qiziqtirmagan er-xotin xotinlar meni umuman bezovta qilmadilar - men shunchaki keyingi suhbatni davom ettirdim.

TL; DR: yangilangan ishonch xayoliy emas, bu haqiqiy, aniq o'zgarish


Men haqiqatan ham o'zimni avvalgi qadimdek his qila boshladim.

Men pornografiyaga qaram bo'lishdan oldin jozibali ayolga shlyapa tomchisi, ishonch va suhbatga yaqinlashar edim. Ushbu qobiliyatni chiziq bo'ylab bir joydan yo'qotdim. Men narsalarim shunchalik befarq edi: agar narsalar jinsiy aloqa nuqtasiga aylansa, men dahshatga tushmay qolaman. Bu qo'rquv, ayollarga yaqinlashishga ishonchim komil edi.

Men bir necha oy davomida ishlaydigan binoda ko'rgan xonim bor va men unga hech qachon peep aytmaganman. Uni oxirgi marta ko'rganimda, u bilan gaplashaman va hech bo'lmaganda ismini bilib olaman deb o'zimga so'z berdim. Men uni bugun ertalab avtoturargohdan ketayotganini ko'rdim va Yirtqichning shovullayotganini sezdim. Men u bilan suhbatlashdim, uning ismini bilib, o'zimnikini aytdim. Meni ertalabdan ayblashdi. Tushlik paytida yana unga duch keldim va uni tushlikka olib ketmoqchi ekanligimni aytib, raqamimni berdim.

Juda yaxshi his qildim, chunki men buni juda yaxshi his qildim.


Men ayollarga tegishim mumkin

Men ularga bemalol, noqulaylik izisiz tegishim mumkin. Qanday qilib bilmayman, lekin men shunchaki ayollarni orqasiga silashim yoki yelkasiga tegishim mumkin. Hatto unga salom berish uchun o'pish kabi oddiy narsalar. Men ilgari bunday qila olmas edim va bu juda yaxshi, tabiiyki, o'zimni xuddi o'zimni xuddi erkak kabi boshqarib turadigan his qilaman.


30 kun bo'lib o'tdi!

Ruhshunoslik: o'zimni baxtli his qilyapman. Men ko'proq odamlarni yaxshi ko'raman va o'zlarini ko'proq yoqtirishlarini his qilyapman. Men avvalgi odatimga qarshiman. Men hozirgi kunda aspiranturada o'ynashni boshladim va yil boshidagi so'rovda mening maqsadim quyidagicha edi: "Olinglar! Yaxshi baho oling. Jinsiy aloqa qilish. Men bu maqsadga yaqinman.

Ishonch: Men endi ular bilan suhbatlashganimda ko'zlarimga qarayman. Men hayotdan zavqlanaman. Men oziq-ovqat do'konida begonalar bilan gaplashmoqdaman - ba'zi jozibali ayollar, ba'zilari esa emas, lekin men hozir juda ham dahshatli kabi his qilyapman, va mening fikrimcha, yuqumli ekanligimga o'xshaydi. Ayollarga yaqinlashib keladigan muammo bor. Men 3 turli qizlar bilan boshlanadigan tarixda edim, va men eng oxirgi biri, men juda yoqadi! Bundan tashqari, men katta guruhlar bilan gaplashganda asabiylashmagim keladi. Oshqozonda ko'proq kelebeklar yo'q.


Men sening yoningdaman. Men hech qachon "jismoniy" yigit bo'lmaganman (men yon bag'rimni bosish ustasiman), chunki ongim aslida aybsiz bo'lgan narsani jinsiy aloqa qilishidan qo'rqardim. Men bor-yo'g'i 17 kunligimni bilaman, lekin men ayollarga nisbatan ancha qulayroq ekanligimni va o'zimni xotinimdan boshqa hech kimga kamroq jalb qilayotganimni angladim.

Men bu kulgili tuyulganini bilaman va bu hamma uchun bir xil emasligiga aminman, lekin bu mening miyamga kalit o'girilgandek tuyuladi va hozir narsalar juda sodda va yoqimli. Kuchli bo'ling va PMO'siz hayotning ushbu nojo'ya ta'siriga so'zlar qo'yganingiz uchun tashakkur!


77 kun va deyarli davolangan! Jiddiy ED, past ishonch va engil tushkunlikka tushgan odamdan dalda

So'nggi 77 kun ichida men mo''jizani yoki qirqib olmadim. Internetdagi P rasmini bir yoki ikki marta ko'rdim, lekin darhol brauzerni yopib qo'ydi. Men hatto Facebook-dan o'tmishda bo'lgani kabi o'zim ham foydalanishni to'xtatdim. Bolalar, FBni esdan chiqarmaslik haqida unutmang, u hech qanday maqsadga xizmat qilmaydi. Taxminan bir yarim oy ichida ayollar ko'proq jalb qila boshladilar. Men juda ehtiyotkor bo'lganman. Ishonchim oshdi va ayollar menga yanada ko'proq narsani sezmoqdalar.

Bugun 77 kuniga etib bordim. So'nggi 19 kundan beri mening libidoim juda baland va bu hali ham o'sib borayotgan ko'rinadi. Mening ishonchim doimo yuqori. Bu jahannamdek tuyulsa ham, ongingizni jinsiy aloqaga jalb qilmoqchi bo'lganingizda, kun bo'yi ochilib turing, men hech qachon o'zimni yaxshi his qilmaganman! Men 100% shifokor ekanligimni bilmayman, biroq men u erda deyarli mavjudligimni his qilyapman. Haqiqiy qizlar bilan haqiqiy jinsiy aloqa, bu yaxshi yoz yoziladi va bu safar mutlaqo 100% ga teng! Men ilgari boshlaganimda edi.

Keling, men topadigan har bir jozibador ayol bilan bevosita aloqada bo'lib turaman va ko'p narsalar bor. Men ko'z bilan aloqa qilaman va nozik uslubda tabassum qilaman, ularga ularni jozibador deb bilaman. Men ularni ko'zlarim bilan sevaman. Va ularning munosabati qanday? Ular jilmaydilar! Ular qizarib ketishdi! Ular erga qarab turib ketishadi. Men ularni qo'rqitmoqdaman.

Men har doim bu juda qo'rqinchli va har doim buni qilishdan qochganman deb o'yladim. Hech bo'lmasa bizni ishonish uchun o'rgatilgan narsa shu. Siz ommaviy axborot vositalarida eshitgan yoki ko'rgan narsalarni rad eting. Haqiqiy ayollar chiroyli va ular bizni jalb qilish uchun bu yerda. Ular orzu qilishni istaydilar va ular qarashni yaxshi ko'radilar. Ushbu NoFap sayohati haqida eng yaxshi qism, bu porno ko'zoynaklarimizning barchasini qo'yib yuborganini anglatuvchi ko'rinishni asta-sekin yo'q qiladi. Uning haqiqati shundaki, go'zal ayollar hamma joyda va ular yaroqsiz ekrandan yaxshiroqdir.


Men bu muvaffaqiyat hikoyasini siz bilan bo'lishishni istadim.

5 kundan beri men eng yaxshi kayfiyatdaman, chunki qachon Xudo biladi. Ertalab juda muammosiz turishim mumkin, kunduzgi va eng yaxshi ta'sirga ega bo'lganim uchun hamma narsa juda qiziqarli, hatto nonushta qilish, mashq qilish, deyarli hamma narsa.

Bolalar, o'sha erda turing, bunga arziydi!


Kamida 6 oy oldin (men 90 kundan keyin hisobni to'xtatdim), pornoga qarab turishni to'xtatdim va masturbatsiya to'xtatildi, 100%. Eng sezilarli natijalar 1-1.5 haftadan so'ng sodir bo'ldi. Men hayotimda bo'lganimdagina urg'ochilar bilan ko'proq muloqot qilardim. Men darhol harakat qila boshladim, va o'zini tanishtirgan har bir imkoniyat, bu ayol bilan jinsiy aloqada bo'lish va jinsiy aloqa qilish. Ba'zilarga o'xshamasligim mumkin bo'lsa-da, men har doim ijtimoiy tomondan qarama-qarshilikdagi jinsiy aloqa bilan shug'ullanish uchun juda xunrezlik va nisbatan qiziq emasdim.

Taxminan 5 hafta ichida spirtli ichimliklar ichishni / giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtatdim. Buni butunlay qayta yuklash bilan bog'lashim mumkinligini bilmasam ham, bu juda katta rol o'ynadi. Vaqt o'tishi bilan narsalar endigina qorga aylana boshladi va hayotimning deyarli barcha jabhalari o'zgarib ketdi. Mana ~ 6 oydan keyin bu erga qanday etib kelganimni bilaman. Men ko'p yillar davomida muntazam ravishda GF bilan shug'ullanmayapman, shuning uchun agar yakuniy maqsad ayollar va ko'proq jinsiy aloqada ko'proq muvaffaqiyatga erishish bo'lsa, u albatta o'z ishini bajardi. Ba'zida biroz noqulay edi, chunki bu mening shaxsimni ko'p jihatdan o'zgartirib yubordi. Birinchi yoki ikki oy ichida pulni olib tashlashning ko'plab alomatlaridan tashqari, unga to'g'ridan-to'g'ri tegishli hech narsa yo'q. Men qulaylik zonasidan chiqib ketganimda hayot yanada murakkablashdi. Men umrimning oxirigacha o'sha pillada yashashim mumkin edi ... bu oson bo'lar edi. Men bularning barchasi uchun hali ham yangi va qayerda aniq ketayotganiga amin emasman, buni vaqt ko'rsatadi.


Bu jumboqning oxirgi qismi

Birinchi kurs yilidan beri depressiyadan azob chekardim. Buning ustiga, men uyqusizlik, yuqori ijtimoiy tashvish va befarqlik muammosiga duch keldim.

35 kun atrofida bir narsa o'zgarishga kirishdi:

1) Uyqu muammolari yo'q bo'lib ketdi

Hozir menda aksincha muammo bor, men asosan har qanday joyda uxlay olaman. Ilgari meni eshik ostidan tushgan eng kichik yorug'lik yorig'i yoki musluğun tomchisi uyg'otishi mumkin edi, ammo endi xohlasam, Rushning Clockwork Angels orqali mashinada deyarli to'liq hajmda uxlay olaman.

2) hissiyotlar qaytmoqda

Endi bu juda muhim, chunki yigitlar, biz "macho" ko'rinishga urinishimiz sababli biz buni unutib qo'yishimiz mumkinligini bilaman, lekin his-tuyg'ular bizda so'z va mantiqqa ega bo'lishning asosiy sababidir. Agar bizda o'zingizni o'ldirishdan tashqari, boshqa birovni o'ldirmaslik haqidagi mantiq va mulohaza qaerda bo'lsa, bizda hech qanday tuyg'u yo'q edi? Agar bizda odamlarga nisbatan hamdardlik bo'lmasa, o'zingizdan boshqa hech kimga g'amxo'rlik qilish juda qiyin bo'ladi.

Qarang, depressiyadan so'ng, bu kabi ishlaydigan men uchun kunlar davom etadigan narsaga ega bo'ldim:

  • Yaxshi kun = Yomon kun keyingi
  • Katta kun = dahshatli kun

Har doim aksincha emas.

O'tgan haftada ajoyib bir narsa yuz berdi:

  • Dushanba = Hayotimning eng yaxshi kunlaridan biri!
  • Seshanba = Hayotimning eng yaxshi kunlaridan biri!
  • Chorshanba = Hayotimning eng yaxshi kunlaridan biri!

Men hattoki o'zimga: "Ertasi kuni dahshatli bo'ladi", deb aytishga harakat qildim, ammo bu payshanbagacha sodir bo'lmadi, ammo bu avvalgidek yomon emas edi. Ketma-ket ajoyib kunlar hech qachon oldin sodir bo'ldi. O'sha kunlarni yaxshi his qildim. Men faqat his bu kabi narsalar va menga ko'proq narsalar qilishni xohlaydi.

4) Hammangiz kutganingiz: Qizlar!

Men buni taxminan bir oy oldin payqay boshladim. Qizlar menga ko'rinish berishadi, qizlar menga tegishadi, qizlar men bilan gaplashmoqchi, qizlar men haqimda gaplashishadi, qizlar qaerga borsam ham menga IOI berishadi. Ba'zi IOI'lar shunchaki menga haddan tashqari ishongan bo'lishi mumkin, lekin men buni mamnuniyat bilan qabul qilaman! O'zimga bo'lgan ishonch menga o'zimning hurmatimni oshirishga yordam beradi va shu bilan ko'proq ayollar va umuman odamlar menga qiziqish bildiradi.


LINK - Aslida bu hali ham shubhalanayotganlar uchun ishlaydi, men ham qildim. Ammo men buni o'zim sinab ko'rdim va endi 35 kundan boshlab men o'zimga foyda keltira boshladim 🙂 ijtimoiy tashvishim asta-sekin ketmoqda, menda katta energiya sakrashi bor 🙂 lekin birinchi 35 kun ichida men shunchaki dangasalikni sezmadim ... Siz o'sha davrga bardosh berishingiz kerak ... Bo'ling sabr bersa ishlaydi !!!! (Men 22 yoshdaman, giyohvandlik yoki alkogolga qaramlik yo'q, hech qanday dorilarni ishlatmang). Ammo men bunga qaraganimda Internetdan foydalanishni cheklashni boshladim. Shunday qilib, mening so'nggi uch kunim juda ajoyib, juda ko'p yangi his-tuyg'ular va tajribalar bilan o'tdi, bundan tashqari, men jahannamga o'xshab qoldim 😀


Mening 90 kunlik hisobotim (no-addict)

Boshlash uchun men 22 yoshdaman va aslida pornografiya yoki fapga qaram emasman. Endi men hech qachon jiddiy muammoga duch kelganimni his qilmaganman, bu mening hayotimni o'z zimmasiga olmaydi, lekin bir necha oy oldin o'tgan yili juda tushkunlikka tushib, o'zgarishni xohlaganimni angladim.

Shunday qilib, men bugun o'zimni his qilyapman.

Boshlash uchun men pornografiya bilan shug'ullanish istagimni deyarli butunlay yo'qotib qo'ydim. Men tug'yonga ketganimda, men faqat jinsiy aloqa qilishni xohlayman. Yana bir narsa shundaki, men o'zimga nisbatan ishonchliroq bo'ldim. Men nafaqat o'zimga bo'lgan ishonchni his qilyapman, balki unga qarayman va boshqalarga bu juda zo'r ekanligini ko'rsataman. Men hali ham qizlarga murojaat qilishda qiynalaman, ammo tuzaldim. O'tgan 90 kun ichida men qizlar bilan ko'proq aloqada bo'ldim, chunki men butun hayotimni boshdan kechirdim. Ikkita chindan ham yoqimli qiz bilan suhbatlashishga ishonchim komil edi va ular bilan bog'lanib qoldim (hali jinsiy aloqa yo'q, ammo!). Bu bu haqda eng yaxshi qismlardan biri edi. Bu sekin va nozik o'zgarish edi va men nofap tugamaguncha qilmadim.

Men bu erda hamma uchun bunga loyiq deb aytish uchun keldim. Men o'zimni yanada ishonchli, dahshatli va umuman yaxshi odam his qilyapman.


Men ham ko'proq diqqatli va juda aqlli odamman, nima deyishni odatdagidan ko'ra tez-tez biladiganga o'xshayman. Men yanada jozibador bo'ldim, bu menimcha, hech qanday fap meni boshqalarning kompaniyasini qadrlashga majbur qilmagan. Menimcha, buning sababi jinsiy ta'qib qilishda bizni mumkin bo'lgan turmush o'rtog'imiz bilan bog'laydigan odamlar bilan do'stlashishga intilamiz.

Bundan tashqari, men hissiy jihatdan ancha chidamli bo'ldim, bu intuitivdir, deb o'ylayman, chunki jinsiy aloqada asabiylashish beqarorlikni keltirib chiqarishi kerak va bu ba'zida sodir bo'lgan, lekin keyin u juda kutilmaganda o'tmishda qolguncha o'tib ketadi noma'lum muddat.

Men o'zimning his-tuyg'ularim bilan ko'proq aloqada bo'ldim va o'zimni himoyasiz qilishga tayyor bo'ldim, bu men bilan tez-tez bilmaydigan aloqalarni o'rnatadigan odamlarga tarjima qildi. Menimcha, bu rivojlanadi, chunki jinsiy ko'ngilsizlik odamlarga nisbatan palyatif izlashga majbur qiladi, bu esa, aytmoqchi, qizlar uchun juda katta burilishdir.

Pastki chiziq hech qanday fap emas, meni haqiqiy odamga aylantirdi, boshqa odamlarni qadrlaydigan va o'z navbatida o'zini qadrlaydigan odamga aylantirdi. Bu sizga ko'proq ishonch bag'ishlaydi, chunki siz fapping qilmasangiz, o'zingizga ishonishdan boshqa ilojingiz yo'q, aks holda siz hech qachon yotib qolmaysiz, bu juda evolyutsion javobdir. Bularning barchasi testosteronni kuchayishiga ham bog'liq emas, ular jinsiy hayotni qanday qilib tabiiy ravishda boshqarishni bilish kerakligiga ko'proq bog'liqdir.


Men hech qachon Aspergerni qaytarib olmagan edim! Bu PMO edi! (Freaking pornography bu menga berdi!)

O'rta maktabda men hech kim bilan gaplashmadim. Menda juda kam do'stlarim bor edi va hech qachon xurmoga chiqmaganman. Men o'z oilamdan tashqarida bo'lgan har bir kishiga gaplashishga qodir emasman deb o'yladim. Men o'zimni tutdim.

O'rta va o'rta maktabda davom etayotgan yana bir narsa men juda ko'p narsalarni boshdan kechirdim. Deyarli har kuni men qo'llaridan kelganicha porno olishga muvaffaq bo'ldim. Bu ham boshqa odamlarga gapirish uchun mening haydamni olib tashladi. Haqiqatan ham, men boshqa odamlar bilan gaplashishni ham istamayman! Bu qiziqarli va bajarilmadi, chunki men qoniqtiradigan boshqa kishilarga muhtoj edim. Menga faqat porno kerak edi. …


NoFap sizga super kuchlarni beradimi? Odamlar faqatgina platsebo effekti haqida xabar berishlari mumkinmi? Mening fikrim…

Salom bolalar!

Shunchaki mavzu bo'yicha o'z fikrlarimni ochiq joyga aytmoqchiman. Bu g'azablanganga o'xshab ko'rinishi mumkin, ammo aslida bunday emas. Yaqinda bizda juda ko'p sonli xabarlar paydo bo'ldi, unda odamlar NoFapning XX kunidan keyin nima uchun "boshqa fapstronavtlar kabi" super kuchlarni olishmayapti deb hayron bo'lmoqdalar va bularning barchasi platsebo effekti bormi?

Avvalo men NoFap nima uchun shunchalik asosiy oqimga aylanganligi haqida bir oz gaplashmoqchiman. Gap shundaki, bir necha yil oldin (2008/2009 yillarda) Internetda erektil disfunktsiyaga ega ekanliklaridan hayratga tushgan odamlar paydo bo'la boshladilar, biroq shu bilan ular turli darajadagi ekstremal pornolarga qattiq erektsiya olishlari mumkin edi. Qadimgi yaxshi o'limning yordami. G'alati narsa shundaki, ba'zi hollarda minglab odamlar ushbu forum xabarlariga bir xil aniq simptomlarga ega deb javob berishgan.

Endi, ushbu alomatlarni hisobga olgan holda, odamlar pornografiyaning doimiy janrlariga o'tish va hech bir ayolning qinasi stimulyatsiyaga mos kelmasligi uchun onanizm bilan o'zlarini haqiqiy ayollarga nisbatan sezgirlikdan mahrum qildilar. Agar ular pornografiyani tomosha qilishni va onanizmni sezilarli darajada to'xtatsalar, bu desensitizatsiyani qaytarib olishlari mumkin deb umid qilishdi / taxmin qilishdi.

O'sha paytda YBOP, NoFap va boshqa o'nlab forumlarga ega bo'lmagan bu odamlar o'zlarini yolg'iz deb o'ylashdi. Sayyoradagi yagona g'alati eshak uni haqiqiy ayollarga etkaza olmaydi, lekin pornografiyaning jirkanch janrlarini yoqadi. Ularning ko'plari bokira qizlar edi. Ulardan ba'zilari yillar davomida haqiqiy ayollar bilan muvaffaqiyatsizlikka uchragan, bu ularning ishonchini buzgan. Ular hech qachon ayollar bilan normal darajada yaxshi munosabatda bo'lishga qodir emasliklarini angladilar va o'zlarini tabiatning injiqliklari deb hisoblab, o'zlarini jamiyatdan ajratib, zohid bo'lishdi. Men uchun bu juda qiziq, uy sharoitida ishlaydigan PMO-ga qaram bo'lganlarning ko'pi va kompyuter mutaxassisi ... Ba'zida men birinchi bo'lib nima bo'lganiga hayron bo'laman - tovuqmi yoki tuxummi (pornografik qaramlik yoki jamiyatdan ajralib qolish)?

Yaxshiyamki, PMO-ning yo'qligi bu bolalarning pornografik ta'siridan kelib chiqadigan EDni qaytarishga yordam bermadi va odatdagi libidodan tashqari ular boshqa ijobiy o'zgarishlar haqida ham xabar berishni boshladilar.-Depressiya va ijtimoiy tashvish yo'qoladi, ishonch kuchayadi, bajarish hissi va tepada. dunyo ...

Men ham o‘sha yigitlardanman. Men balog'at yoshidan boshlab, ayollar bilan bir necha marta muvaffaqiyatsizlikka uchraganman. Bu mening ruhiyatim uchun yagona halokatli narsaga aylandi. Reklama, film, teleshoular yoki jinsiy aloqada bo'lmagan suhbatlar deyarli mavjud bo'lmagan bu zamonaviy dunyoda ... Men doimo g'alati ekanligimni eslardim. Har safar filmda jinsiy sahnani ko'rganimda, o'zimdan: "Voy, bu yigitga qanchalik oson, shunday bo'lishi kerakmi? Hech qachon men bunday osonlik bilan tiklana olmasdim, hatto bunday go'zal ayollar bilan ham. ” Tasodifiy jurnal o'rtasida chiroyli yalang'och ayollarning rasmini ko'rganimda, o'zimdan xayolimdan: «Odamlar buni juda issiq deb bilishadi, lekin agar yoqimli ayollar pornografik filmda haddan tashqari narsalar qilmasa, men ularni qo'zg'ata olmayman. Men juda g'alati bo'lsam kerak ". Xuddi shunday odatdagi kundalik jinsiy hazillar yoki do'stlar yoki begonalar bilan suhbatlar.

Gap shundaki, men inson sifatida juda asosiy darajadagi muvaffaqiyatsizlikka uchraganimni doimo eslatib turardim va men yagona bo'lib tuyular edim.

NoFap-ni boshlashdan bir yil oldin, men hatto og'ir ijtimoiy bezovtalik va depressiyani tashxislagan psixiatrlar va psixologlar bilan uchrashdim va antidepressantlarni qabul qilmoqchi edim, men hech qachon rozi bo'lmadim.

YBOP orqali (bu Gari Uilson turli forumlarda qatnashgan bolalardan topgan narsa), men 24/7 xayolimda bo'lgan hayotimning markaziy muammosi o'zgarishi mumkinligini bildim, eng og'ir tosh qalbimdan ko'tarildi . Men birinchi NoFap seriyasiga borganimda (80 kun), men boshqalar qatorida aytib o'tilganidek, shunga o'xshash super kuchlarni ko'rishni boshladim. Bu haqiqatan ham g'alati emasmi? O'zimga bo'lgan ishonchni yo'q qiladigan va 7 milliardlik sayyorada o'zimni yolg'iz his qilishimga olib keladigan asosiy narsa teskari yo'naltirildi va bu juda keng tarqalgan bo'lib chiqdi.

Bugun, NoFap-ning 109-kunida men o'zimni baxtli, ishonchli, ijtimoiy, aqlli, har qanday qiyinchiliklarga dosh berishga qodir va hokazo va hokazolarni his qilaman ...

TL; DR - pastki chiziq, Odamlar hisobot bergan o'zgarishlardan umuman ajablanmayman. Jiddiy pornografiya bilan bog'liq ED zamonaviy dunyoda psixikaga dahshatli narsa bo'lishi mumkin. Hayoti PMO tomonidan unchalik katta bo'lmagan va / yoki shunchaki qiyinchilik sifatida PMO dan voz kechgan boshqalarning bu afzalliklarini ko'rmasliklari men uchun ajablanarli emas. Siz birinchi navbatda ushbu natijalar haqida qanday demografik ma'lumot berilganligini tushunishingiz kerak. Albatta, ba'zilari platsebo effekti kabi o'xshash ta'sirga duch kelishi mumkin, ammo men kabi vaziyatda siz muammoni platsebo effektini yo'q qilishni chaqira olmaysiz - bu shunchaki davolanish.

GUY 2)

Men sizning fikringizga to'liq qo'shilaman. Menga qaram bo'lmagan yoki ED va depressiya kabi og'ir muammolarga duch kelgan odamlarning xabarlarini ko'raman, ular Nofapning barchasi platsebo. Ehtimol, ular pornografik mayiblar emas edi! Kuchli depressiya va yomon EDga chalingan kishi sifatida men shuni qat'iy ayta olamanki, bu butunlay hayotni o'zgartiradigan tajriba bo'lgan va men faqat 21-kundaman, men o'zimni 2 yil ichida birinchi marta haqiqiy odam kabi his qilyapman . Bundan tashqari, men nihoyat ED yaxshilanayotgan yashil kurtaklarni ko'rayapman deb o'ylayman - ozgina ertalabki o'tin bor edi va hamma narsalar, kayfiyat va ishonch qadar ular osmonda!

GUY 3)

Judayam yaxshi aytilgan. Men dasturiy ta'minot bo'yicha mutaxassis bo'lishim va uyda ko'p ishlashim bejiz emasligiga aminman.

NoFap-da sizda erektsiya muammolari bo'lmasa ham, mo''jizalar yaratadi. Men ozgina sezgirlikdan aziyat chekdim, lekin unchalik ko'p emas (balki pornografiyada mening didim juda vanil bo'lgani uchun).

Ijtimoiy tashvish bilan o'zaro bog'liqlik inkor etilmaydi (garchi pornografiya nafaqat aybdor bo'lsa ham).

Pornografiya ulardan foydalanish zararli. Men bundan ko'p odam buni bilishlarini xohlayman

GUY 4)

Men xavotirdan azob chekardim (ijtimoiy emas) va PMO-dan voz kechish uni butunlay davoladi - endi bu narsa platsebo emas edi, chunki men bu sodir bo'lishini bilmas edim va nima bo'lishidan umidvor bo'lmaganman va YBOP-da hech narsa o'qimagan edim.

NoFap nima ekanligini yoki nima sodir bo'lishini bilmasdan ham NoFap ishga tushirdim.

Ammo agar kimdir tashvishga tushib qolsa va bu PMO tufayli yuzaga kelmasa, unda NoFap ularga hech qanday yordam bermasligi mumkin, chunki bu tashvish juda ko'p turli xil kasalliklarga bog'liq.


Barda, ichimlik buyurtma qilish, yonimda 2 ta random. Men ularni bir oz ko'rish uchun bir ko'z yugurtirdim ... odatda ichkilikni kutishga qaytgan bo'lardim. Ammo tadaa o'rniga "Salom wats up" mendan hech narsa chiqmaganday chiqib ketdi, keyin biron bir konvoli va hazillar kuzatildi. Men odatda ikkilanib qolgan bo'lardim. Bu narsa aslida sho shou.


Rahmat aytamanki, bu mening hayotimni qanday o'zgartirishini bilmayapsiz.

Birinchidan, men bir yil oldin NoFap haqida bilib oldim va nihoyat qayta ishga tushirishning ta'sirini tushunib etdim. Men bugun eng yaxshi NoFap-ni urdim va menda juda ko'p ajoyib narsalar yuz berdi. Men shunchalik yolg'izlikni to'xtatdim va qizlar bilan gaplasha boshladim (men erkakman). Men ilgari xurmo yoki shunga o'xshash narsalarni qilmagan edim. Men 19-kuni hayotimda birinchi marta bir qizni o'pdim va hanuzgacha ishonolmayapman. Bilaman, bu sizning ko'pchiligingiz uchun unchalik katta ish emas, lekin men hozir juda xursandman va mening chorlovim orqali menga yordam bergan barchaga minnatdorchilik bildirmoqchiman.


90 kun! Va endi haqiqiy qiyinchilik boshlanadi ... (+ ba'zi fikrlar)

Hozirgi kunda ayollar bilan gaplashish o'rniga qancha odam video o'yin o'ynab, doimo jirkanch bo'lib yurganini bir soniya o'ylab ko'ring. Oldingi avlodlarda bo'lgan bu odamlarning barchasi hech qanday muammoga duch kelmagan, ijtimoiy tashvish va hech narsaga ega bo'lmagan. Ular buni qilishgan. Ammo buning o'rniga, qochish endi hech kimga g'amxo'rlik qilmaydigan darajaga yetdi. Va aqldan ozgan kulgili sonli odamlarda ham bu muammo bor ko'rinadi. Men ilgari bunday odam edim. Ammo endi angladimki, ayollar bilan gaplashish raketa ilmi emas. Bu nima bo'lishidan qat'iy nazar, o'z-o'zidan, noqulay bo'lishi kerak. Ba'zida muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lishi mumkin. Bu hayot. Shunchaki bajargin.


Ba'zi ajoyib foyda ko'rdim:

Birinchidan, men yana kuchga egaman! O'rta maktabdan beri bu yaxshi narsani his qilmadim. Men Hulk yoki boshqa narsaga o'xshamayman, lekin nihoyat men DO narsalar uchun qo'shimcha kuchga egaman. Men 20 yoshimning ko'p qismini kam energiya va engil tushkunlik holatida o'tkazdim. Buning 80 foizini kuniga ikki marta PMO bo'lganligim bilan bog'layman. Endi to'xtaganimdan so'ng, men sport bilan shug'ullanardim, ko'proq ijtimoiy va umuman hayotdan zavqlanaman.

Ikkinchidan, men haqiqatan ham barcha ayollarni qidiryapman. Hamma joyda ayollar bor! Ko'pchilik ajoyib. Doim PMO ishlaganimda, men boshimdagi ayollarni tanqid qilardim. Qanday qilib ular jozibali emas edi. Endi mening tanam menga kimni jozibador deb bilishini aytadi va ba'zilari meni hayratda qoldiradi! Shunga qaramay, men sehrli ravishda katta futbolchi emasman. Ammo mening ayollar bilan yaxshi bo'lgan qismiga kirish osonroq. Va menda juda ko'p jasorat bor. Menimcha, bu qo'rquv va istakka bog'liq - qaysi biri kuchliroq? Qo'rquv hali ko'p o'zgarmadi. Ammo istak nihoyat muvozanatni ... harakatga kirishish tomon siljitmoqda. Va bu dahshatli tuyg'u.

Uchinchidan, eng muhimi, nihoyat hayotimni birlashtirdim. Mening ishim qiyin va foydali, va men o'zimning qiyinchiliklarimni uddalay oldim. Mening kuchimdan charchagan narsalar, bundan ham ko'proq ... mumkin bo'lgan tuyuladi. Men kattaroq va kattaroq o'ylayman!


Bir qiz meni so'radi.

Mening qavatda turli xil korxonalar joylashgan ofis binosida ishlayman. Hozirgina men u yoqdan bu yoqqa suhbatlashgan bir qiz kirib keldi, tushlikni qachondir olmoqchimisiz, deb so'radi, ha deganimda jilmayib, to'g'ri chiqib ketdim.

Bu nima bo'lganini bilmayman, lekin rostini aytganda, nofapdan oldin bunday narsa bo'lmaydi deb o'ylayman. Ehtimol, bu mening ishonchim porlashi yoki uni tasodifiy suhbatga jalb qilganimda, men ko'z bilan qattiq aloqa o'rnatganim va osonlikcha gaplasha olganim. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu meni yaxshi his qilishimga sabab bo'ldi.


29 yosh - Men hammasini tashladim. Kuchli depressiya 80% ni yo'qotdi.


Ko'p odamlar buni qizlar uchun qilishadi, men buni qildim, chunki mening tashvishim juda katta edi va depressiya meni juda yakkalab qo'ydi. Men 21 yoshdaman va taxminan 7-8 yil davomida pornografiyadan foydalanaman. Qaysi kuni ekanligingizni bilmayman, lekin siz jiddiy yassi chiziqni urganingizdan so'ng (men 43-kun edi) hamma narsa halol bo'lish uchun ochiladi. Nolinchi tashvish, Nolinchi tushkunlik. Ha, sizda kam kunlar bor, lekin ular bir-ikki kundan keyin o'tadi. permalink


Tashvishsiz bezovtalanish !!!

Salom Dunyo! Men Xurana, hindistonlik, 19 yoshda. So'nggi 2 yil ichida menda ijtimoiy tashvish bor. Bundan tashqari, men so'nggi 5 yildan beri onanizm bilan tez-tez shug'ullanaman. endi men 2 hafta davomida onanizm va pornografiyani to'xtatdim va tashvishim pasayganini sezdim? Xavotirlik onanizm bilan bog'liqmi? .. Men juda ko'p onanizm qilishim bcozmi, shuning uchun menda ijtimoiy tashvish bor edi ???


"O'g'lim, bu seni ikki yil ichida ko'rganimdan eng baxtiyorman" - otam

Men bundan ikki yil oldin nofap boshladim va shu kundan beri jiddiy qabul qilyapman. Tasodifmi? Men o'ylamayman. Nofap ishlaydi.


Qizlar bilan suhbatlashish juda oson va men o'zimni yanada jozibali va kuchli his qilyapman. Mening yana bir e'tibor berganim, odamlarning ko'ziga osonroq qarashim mumkin, shuning uchun endi ular men haqimda nima o'ylayotgani haqida doimo o'ylamayman. Bularning barchasidan tashqari men hanuzgacha o'sha menman. Men allaqachon o'zimning qayta boshlashimda jinsiy aloqada bo'lganman va shuning uchun buni qilishim kerak: haqiqiy ayollar bilan ko'proq jinsiy aloqada bo'lish uchun


Nofap - ijtimoiy tashvishlarni davolashmi?

Men hozirda ta'tildaman va bir muncha vaqtdan beri hech bir qiz bilan noz-karashma qilmadim, ammo NoFap mening ishonchim va g'ayratimni oshirdi. Menda engil ijtimoiy tashvish bor va NoFap haqiqatan ham yordam beradi.


Ijtimoiy tashvish va fapping o'rtasidagi bog'liqlik

Men PMOga qaramlikni bir necha sabablarga ko'ra tugatish to'g'risida qaror qabul qildim, ammo ijtimoiy tashvishimni davolash ulardan biri emas edi. Rostini aytsam, men fapping bilan ijtimoiy tashvishim o'rtasida bog'liqlik borligini bilmasdim. Men shunchaki o'zimni introvert odam deb bilardim va bu bilan yaxshi edim. Biroq, ushbu taxtada o'tirganimda, nofapperlarning bir necha kunlik abstentsiyadan keyin olgan ishonchini oshirish to'g'risida ko'plab xabarlarni ko'rdim.

Ushbu dam olish kunlari men snoubordga bordim. Havodagi tramvay yo'lida bo'lganimda, men bir chiroyli qizni ko'rdim. Nishabdan pastga snoubord bilan yugurish paytida men uning to'xtaganini ko'rdim va uning yoniga kelib to'xtadim va salom dedim! Uning ismini so'radi va 5 daqiqalik chiroyli suhbat o'tkazdi. Men hech qachon, hech qachon, HECH oldin ham bunday qilmaganman. Tasodifiy qiz bilan gaplashish men uchun shu paytgacha imkonsiz edi. Eng kulgili tomoni shundaki, men umuman xavotirga tushmas edim, hatto suhbat bir necha jimjit daqiqalarni boshdan kechirdi va men aqlli so'zlar bilan gapirish istagini sezmadim. Men hech qanday bosim va noqulaylik sezmadim. Hozirgina sodir bo'lgan narsaga hali ham ishonmayman. Bu, albatta, o'zini katta kuch kabi his qildi. Bunday ajoyib super kuchga ega bo'laman, endi uni yo'qotib qo'yishimdan qo'rqaman 🙂

Iltimos, menga PMO-ga qaramligimdan qaytmas ekanman, men ushbu super kuchni saqlab qolishimga ishonaman.

GUY 2)

Shuni aniq bilamanki, har safar PMOga borganimdan keyin 2-3 kun o'tgach, men hech kim bilan gaplasha olmayman. Men nima bo'lishini bilmayman, bu la'nat kabi. Men har doim o'zimni juda bezovta va noqulay his qilyapman, hech qanday qiziqarli narsa aytmayman, aslida o'zimni xuddi bokday tutaman. Mening ishimda ko'rib turganingizdek, tashvish PMO bilan juda bog'liq, shuningdek, ijtimoiy tashvish! Ha, vaqt va tiyilish bilan sotsializatsiya faqat yaxshilanishni davom ettiradi. Shunday qilib, o'sha motivatsiya bilan davom eting !!! Siz yaxshilik qilyapsiz. Do'stim, kuchli kurash.

GUY 3)

Men sizning ishonch darajangizning oshishi sizning xabaringizni o'qimagunimcha tasodif deb o'ylardim, ammo boshqa odamlar ham buni boshdan kechirayotganga o'xshaydi. Bu ajoyib! Va faqat 2/3 kundan keyin!

GUY 4)

Do'stim, buni davom eting va buzmang .. har safar bu erga ehtiyoj sezganimda va o'zimning yagona emasligimga ishonaman. bunga sodiq qolish qiyin, chunki biz bir necha yillardan buyon PMOga o'rganib qolganmiz .. haqiqatan ham xuddi o'sha holatga qaytishni xohlaysizmi? PMO sizning testosteroningizni pasaytiradi, bu sizga ushbu suhbatda yordam bergan, agar siz yana 2 kun (jami 7 kun) kuchli tursangiz, testosteron darajasi aqldan ozgan kabi kuchayadi va bu "super kuch" ni yangi darajaga ko'taradi ..

GUY 5)

Ikki haftadan ko'proq vaqt o'tgach, ijtimoiy tashvishdagi katta farqni ko'rganimni ayta olmayman, garchi men birinchi marta boshlaganimda; bir necha kundan so'ng, men odamlar bilan ko'proq suhbatlashdim, avvalgi holatga qaytgandek tuyuladi, lekin bu jarayonda juda yaxshi va past tomonlar borligini eshitganimdek, bir muncha vaqt o'tgach, umid qilamanki qaytib kelmoq!

GUY 6)

Ha, aslida yaxshilanadi. Juda ham yaxshi. Men o'zimnikini emas, balki sizning ko'pchiligingiz bu erda tasvirlab beradigan "odatiy tashvish" bo'lganimni his qilyapman (juda yomonroq o'qing), men hozir biron bir qizni urishgan bo'lardim. Ammo menda odatiy xavotir yo'qligi sababli, yana odatdagidek bo'lishimga osonlikcha to'g'ri keladi, umid qilamanki, bir necha oy ichida men hozir qilgan ishlarim haqida xabar bera olaman.

GUY 7)

O'rta maktabda o'qiyotganimda, men ko'plab tashkilotlarning prezidenti, etakchi edim, menejment rolida bo'lishni yaxshi ko'rar edim va hokazo ... lekin ko'p yillar davomida kollejga o'qishga kirganimdan so'ng, men juda xavotirga tushdim, o'zimni tutib, tushkunlikka tushdim. Endi men 23 yoshdaman, ishsiz, qiz do'stim yo'q, emish.

Men sizning maslahatingizni qabul qilib, PMO-ni to'xtatishim mumkin ... umid qilamanki, o'zimga ishonchimni qaytaraman!

GUY 8)

Men 60-kungi narsaga o'xshayman va men oltin rangni his qilaman. Jo'jalar bilan suhbatlashdim va umuman ppl-ni hech qanday bosim o'tkazmasdan, shunchaki hazil va kulgili hazillarni o'tkazardim. Hayotni jiddiy qabul qilmang - bu shunchaki sayr. (barcha zamonlarning eng yaxshi safari!) 🙂


Men juda uyatchan va jim bo'lishimning sababini Bosh vazir tufayli hech qachon anglamaganman. Men hech qachon birovga etarlidir deb o'ylamaganman. Men o'zimni juda xunuk yoki juda zerikarli deb o'yladim. Men o'zimni go'yo hech qachon sevilmagandek his qildim. Shunday qilib, men aytdim. Mening PMO kunlarim tugadi. " Va chiqing.

Men deyarli bir necha marta relapsni boshdan kechirdim, lekin nima bo'lganini ham bilaman va uni tuzatdim. Bugun bir hafta oldin, men ikkinchi sevgilimni olish baxtiga muyassar bo'ldim. Ammo bu safar biz shunchaki bosamiz. Bu juda yaxshi va bokira qiz sifatida bu juda hayajonli. Men butunlay boshqa odamga aylandim. Men balandroq, kuchliroq, aniqroqman. Men ijtimoiy jihatdan noqulay emasman. Qayta yuklash mening butun hayotimdagi eng yaxshi qarorlardan biri ekanligini tasdiqlashim mumkin.


90 kun o'tdi!

Xo'sh, nima o'zgargan? Menda ko'proq bo'sh vaqt bor. Endi kayfiyat o'zgarishi deyarli yo'qligini his qilyapman. Ijtimoiy aloqalar paytida xavotir yaxshilandi, garchi bu nofapni boshlashdan oldin ham muammo emas edi. Afsuski, hali ham qiz do'sti yo'q, lekin bu, ehtimol diskotekaga yoki klubga borishni yoqtirmasligim bilan bog'liq.


56 kunlik, 36 yoshda, hayotimning birinchi orzusi!

Men aytmoqchimanki, bu juda ko'p qayta yuklangan. Men nihoyat tanamni tabiiy ravishda nima qilishiga qaror qildim. Zo'rlik bilan emas, balki chiqarib yuborish kerak bo'lganda chiqarib yuborish uchun. Old Faithful-ga ko'proq o'xshash ... faqat tabiat ritmiga rioya qilgan holda.

Boshqa bir notada, boshqa erkaklar bu erda xabar berganidek, so'nggi 56 kun ichida umumiy kayfiyatimdagi ajoyib o'zgarishni his qildim. Yangilangan ishonch hissi. Hayotda yaxlitlik hissi. Yaxshilik hissi. Men hozir odamlarga ko'z bilan qaray olaman (mening boshimdan plyaj suzishni tasvirlamasdan). Qizig'i shundaki, ba'zan men bu juda chuqur hayajonli his-tuyg'ularga ega bo'lsam-da, temir-qo'riqchi bo'lib, men ham jinsiy aloqaga ko'proq e'tibor qarataman, ammo ko'proq fikr va yurakka g'amxo'rlik qilishga va to'g'ri ayolni kutib olishga qaratilgan.

Bu haqiqatan ham hayotni o'zgartirgan!


LINK- Faqat 11 kun

Men har doim pornografiyaga onanizm qilishni to'xtatganimda, hayot sifatim oshib borayotganini payqadim. Bu har doim ham to'xtaganimda sodir bo'lganligi sababli, bu mening hayotimda o'zgargan narsalar (platsebo effekti emas).

1) Mening uyqusim sessiyalari normal holatga qaytishdi. Avvaliga tez-tez fap qilardim va keyin ertalab 4da uxlashni boshladim, 1 yoki 2-da charchab, kun bo'yi berdim. Endi men 9 energiyasi bilan uyg'onaman (avvalgidan ko'ra yaxshiroq, lekin hali men istagan darajada emas).

2) Mening his-tuyg'ularim ko'proq nazorat ostida. Men oila a'zolarim bilan juda tez g'azablanishar yoki kichik narsalar bilan xafa bo'ldim. Endi mening gormonlarim xotirjamlashyapti deb o'ylayman. Men salbiy narsalar haqida kamroq gapirib beraman va ijobiy tomonga egaman.

3) So'nggi 5 yil ichida dahshatli husnbuzarlar bo'lganim sababli gormonlarim tenglasha boshlaganini tasdiqlay olaman va 10 kun ichida u deyarli to'xtab qoldi !!! DERMATOLOGLARGA behisob tashrif buyurganimdan va 4 xil antibiotik buyurilganidan beri ishonib bo'lmaydi. Mening terim har qachongidan ham tiniqroq.

4) Mening ishonchim va odamlar bilan muloqot qilish qobiliyatim "o'spirinlik yoshiga" borishdan avvalgi darajaga qaytdi. Men hozir 19 yoshdaman, lekin fapga qaramlikdan oldin yoshroq bo'lganimda, men sinfdoshlarimdan biri edim va osonlikcha do'stlasha boshladim. Men odamlarni ham kuldirishga qodir edim. Men har doim fap qilmoqchi bo'lsam, ertasi kuni men tashqariga chiqib, muloqot qilishdan nafratlanar edim va ko'pincha do'stlarimga "flop" qilardim. Men odamlar bilan aloqa qilmaslikni afzal ko'rdim. Yillar o'tishi bilan tobora yomonlashib borayotganini sezgan depressiyam (har kuni o'zgarib turadi) nihoyat yo'q bo'lib ketayapti (10 kun ichida! Men ishonmayman).

5) Ko'p yillar davomida birinchi marta men savdo markaziga bordim va uni bir yildan beri ko'rmagan o'rta maktab qizi urdi. U biroz noz qildi, lekin men unga rostini aytsam, qiziqmasdim.

6) Mening testosteron darajam oshib bormoqda va ovozim biroz chuqurlasha boshladi. Men bularning barchasi 10 kun ichida qanday sodir bo'layotganini tushunmayapman. Men har doim o'z yoshim uchun yosh bo'lib ko'ringanman, ammo endi bu mening testosteron darajamga aralashgan ortiqcha fapping edi.

7) Oziq-ovqatga qaramligim (men uchun qonuniy muammo) yo'q bo'lib ketayapti. Endi men doimo yomon ovqat eyishni va ortiqcha ovqatlanishni xohlamayman. Oldin dahshatli ovqatlanishimni muvozanatlash uchun tez-tez sport zaliga boraman, ammo bu hali ham tanamni buzmoqda edi. O'tgan 10 kun ichida men 10 POUND yo'qotdim! Men meva-sabzavot sharbatini iste'mol qilyapman va tanam tez o'zgarib bormoqda!

8) Men ko'proq tashabbuskorligim va ozroq dangasa bo'lmaganim sababli, 8-kuni BIRINCHI ishimni bajarishga muvaffaq bo'ldim! Men 2 yildan beri ish izlayapman, ehtimol bu shunchaki tasodif bo'lishi mumkin, lekin menimcha, bu mening ishonchim va tashabbusim o'zgarib, bu ishga kirishga yordam bergan.

Men 10 kun bo'lganini bilaman, shuning uchun ba'zilaringizga ishonishingiz qiyin bo'lishi mumkin, lekin ishoning yoki ishonmang, menga baribir! Bu haqiqatan ham mening hayotimni o'zgartirdi va meni hayajonlantiradigan narsa - 30 kun ichida, keyin 90 kun ichida, keyin esa 1 yilda qanday darajaga tushishim. Kim biladi! Men hech qachon pornografiyaga qaytmayman.


4 oylik 3 kunlik sehrni buzadigan xNUMX hafta, nofap?

Nihoyat men ishtirok etgan 3 kunlik davradan chiqib ketdim! Endi men fapping ayollarga nisbatan mahoratingizni yomonlashishini va tabiiyki, agar siz birinchi navbatda fapping qilsangiz, fapping ularni yaxshilaydi, deb shunchaki tasdiqlash uchun etarli tajribaga egaman. Bu sizning fikringizni ko'plab keraksiz yo'llar bilan to'sib qo'yadi. Ammo menda 46 kunlik seriya bor edi, u erda hamma narsa juda zo'r edi, lekin keyin bir necha oy davomida naqshga tushib qoldim va buni sezmay turib, qizlar bilan mening mahoratim asta-sekin pasayib ketdi.

Endi men so'nggi bir necha hafta ichida bir nechta qizlar bilan gaplashdim va to'satdan oramizda uchqun paydo bo'ldi, ozmi-ko'pmi shiddatli. Bu men inson uchun nofapp qilayotgan narsam! Bundan tashqari, men ancha ijodiy faollashdim va yana musiqa qilaman. Men hatto ovozim avvalgidan ham yaxshiroq bo'lishi mumkin deb o'ylayman! 😀 Nimani xohlasangiz ayting, lekin men uchun bu narsa ishlaydi. Men buni boshdan kechirdim, noaniqlik va fapping hayot tarzi o'rtasidagi katta farqni his qildim. Kuchli bo'ling, chunki g'alaba ko'z oldida!


60-kunduzlik muddat hisoboti

Hozirgi noFap seriyasida men ko'rgan eng sezilarli o'zgarish shundaki, men endi o'zimni qo'ymayman! Men hozirda Nofapdan ko'ra ko'proq ishonchga egaman, men NoFap-ni boshlaganimdan beri, o'zimni doimo oynada ko'rib turaman va o'zimning yaxshi ko'rinishga hayronman. Men har doim o'zimga aytaman “Jin ursin! Men sikishdan ham seksualman! Hatto turmush qurmaganimga ham ishonmayman! Qanday qilib qizlar hatto menga qarshilik ko'rsatishi mumkin ?! " Men uning g'alati turini bilaman, lekin men buni nofap seriyasida payqaganimda, menda shunchaki ishonch bor, oynada ko'rgan narsalar menga yoqadi, o'z terimda qulayman,

Aytishim mumkinki, o'zim haqimda mayda narsalar meni bezovta qilmaydi, chunki ular ham xuddi shunday ishlatilgan (tana qiyofasi, o'ta qashshoq, bu ham BS)

Nofapdan oldin men gigienani yaxshilab kiyib yurgan edim, lekin endi tashqi ko'rinishga FUUUCK kabi qarayman! Soqoldan keyin soch olaman, chiroyli ko'rinishga ega bo'lishim uchun sochlarimni sochlarimni oldiraman, xohlaganimdek qilish uchun sochlarimni tozalayman, juda toza va toza kiyinaman, hozir boshimga kiyilgan shlyapalarni kiyaman. ZO'R ISHONCH!


http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

Endi, pornografiya / onanizmsiz 90 kundan so'ng, men tashvishlanmayman deb aytmoqchi emasman. Ammo u avvalgidan 80% ga kamaydi. Yaqinda bu tempda tashvishlanmayman. Shunday qilib, buni ko'zda osonlashtirish uchun kichik ro'yxat tuzishga ijozat bering.

  • Juda oz tashvish
  • Boner har doim
  • ishonch
  • Odamlar bilan uchrashishni va tashqariga chiqishni istayman (men sizning ba'zilaringiz kabi SAP emas edim, lekin agar siz juda SAP bo'lsangiz va uch oy uni kesmasa, o'sha erda turing)
  • 100% sezuvchanlik oshdi
  • Ayollarni aniqlash radarlari (o'ttiz yard radiusi ichida har bir qiz darhol seziladi)
  • Fokusda 100% oshib ketdi (endi ADHDga o'xshash belgilar yo'q, endi men boshlagan ishlarni tugataman)

Kun 49-Life nafaqat yaxshilanishni davom ettirmoqda

Hey bolalar, hammasi yaxshi ketmoqda. Men o'zimni juda yaxshi his qilyapman. xotirjam, o'ziga ishongan, hamma narsa amalga oshishini biladigan oliy darajadagi ... hatto kutganimdan ham yaxshiroq. Mening terim ajoyib ko'rinishga ega, men yorqin ko'rinib turaman, tabiiyki balandroq turaman, ovozim ajablanarli tuyuladi, men o'zimni daho kabi his qilaman, nutq qobiliyatim uzoq o'q bilan yaxshilandi, odamlar men uchun million marotaba yoqimli, hissiyotlarimni boshqaraman kajillion marta yaxshiroq.

Men o'zimni qanday his qilganimni so'zlamaydigan so'z yo'q. AND ONLY ON GUN 49 !!!!! Bu yaxshi emasmi? ?? !! ??!!!?!

Men bu tajribani hech narsa uchun o'zgartirmas edim

ayollar menga qattiq ezmoqda. Ular faqat mening borligimdan qo'rqishadi. har doim ayollar atrofida bo'lsam, ular asabiylashadi, qimirlaydilar, qarashadi, qarashadi, ular qo'riqchilarning qo'liga tushib qolishadi, dam olishadi, menga gulga o'xshash chiroqlar ko'rinishini yoki klassik itning ko'zoynagini berishadi . Men sizlarga va'da beraman, men yaxshi emas (ehtimol men emasmi?). Lekin, men atrofdagi eng issiq odam kabi his qilaman. mening dunyomizda dunyo lolini bosib olaman. 22 catch: bu juda ishonchga sazovor bo'lsa ham, men SO'Z QILING. Men juda beozor his qilaman.

taxmin qilamanki, agar siz moyaklardagi bir yarim oylik spermani ushlaganingizda shunday bo'ladi, lol.

eng yaxshi tomoni, men ulardan hech birini xohlamayman. mening birinchi qayta boshlash maqsadim = ayollarni olish. 2-chi qayta yuklash maqsadi = sifatli ayollarni topish.

ularning barchasi ajoyib ayollar, meni adashtirmang.

ilgari menga berilgan narsalarni qabul qilardim. Endi men juda ko'p tanlovdaman. men malika xohlayman. Men chiroyli, o'ziga ishongan, kuchli, ammo kamtar ayolni xohlayman.


Mening 20 va 30-larim fappingni yo'q qildi

Men so'nggi bir necha yil mobaynida NoFapning bir necha turiga energiya sarflashga muvaffaq bo'ldim (albatta uni chaqirmayman). Afsuski, mening muvaffaqiyatim cheklangan. Bir paytlar men bir oy davomida pornolardan qochib ketdim va stressni ozod qilishni davom ettirishni davom ettirdim. Bu yillar ilgari edi, lekin bu yorqin nuqta sifatida mening fikrimda namoyon bo'ldi. Bu mening tushkunlik va mening PMO xatti-harakatlarim o'rtasida juda kuchli aloqaning mavjudligini tushunib yetgan nuqtam edi. Buni bilardim, chunki bir necha haftadan so'ng porno qilmasdan, hayotimdagi o'zgarishni FALSga boshladi. Lekin men uchun juda qiyin bo'ldi, men yana qaytdim va yana bir necha yil zulmatga qaytdim. Mening kurashim o'sha paytdan beri davom etmoqda. Men bir haftadan buyon hech qanday PMO holda bo'lishga tayyorman. Lekin men qaytadan davom etaman.


90 kunlik hisobot - Depressiya va Nofap yangi hayotga.

Men 16 yoshdaman. Yaxshi hayot kechirdim. Ammo o'tgan yil eng qiyin yil bo'ldi. 2 qattiq tushkunlikka tushgan do'stlar (ular yordam olishga yordam berish uchun qo'limdan kelganicha harakat qildim) va men ham tushkunlikka tushaman, tez-tez xavotir xurujlari. Men nofapni tushkunlikka tushirdim. Bu 90 kun oldin bo'lgan.

Men hech qachon fapping yoki pornografiyani yoqtirmayman. Men shunchaki nafratlandim. "Foyda" deb atalmish, keyinchalik o'zimni qanday his qilishimdan hech qachon ustun bo'lmagan. Shunday qilib, nofap mening qutqaruvchim edi. Ushbu tushkunlikdan chiqish yo'li. Yoki shunday deb o'yladim.

Nofap hayotimdagi muammolarga duch kelishga yordam berdi. Ular ijtimoiy yoki hissiy bo'lsinlar. Men endi emotsional ozodlikka duch kelmayapman, muammolarni bartaraf etishga majbur qilaman. Depressiya kasallik huquqidir, lekin mening depressiyam bezovtalikdan kelib chiqadi deb o'ylayman va nofap umuman bu haqda qisqartirishimga yordam berdi.

Men o'zimni yaxshi odam kabi his qilyapman. Men hozir odamlar bilan gaplasha olaman. Nima uchun juda noqulay bo'lganimni tushuntirish uchun men fappingni tayoqcha sifatida ishlatardim. Bu holda, men noqulaylik bilan qanday kurashishni o'rgandim. Menga ko'proq ehtiroslar (musiqa, yugurish) qiziqardi.

Ammo faqatgina nofap bu javob emas. Men hali ham tushkunman. Ammo men o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Nofap menga hayotimning boshqa sohalarini yaxshilashga yordam beradi. Men do'stlarim va oilam bilan yomon munosabatlarni tuzatishga harakat qilardim va stressdan qochish uchun maktabda ko'proq ishlashga harakat qilardim (men maktabda juda yuqori sinflarda o'qiyman).

Meni adashtirmang. Bu professional yordamning o'rnini bosmaydi. Ammo bu zarar etkazishi mumkin emas. Agar biror narsa bo'lsa, bu sizning hayotingizga maqsad qo'shadi.

Tf; Doktor: Nofapning sirli yurtlari bo'ylab sayohatim, Depressiya tumanidan chiqqanimni topishimga yordam beradi

REPLY 1)

Bu erda ham tushkunlik pasaygan! So'nggi 17 oy ichida men 90 yoshga kirishga harakat qilardim va mening eng uzoq muddatli seriyam bir necha kun oldin tugagan 3 kun edi. Garchi men bu erda va u erda relapslarga duch kelgan bo'lsam ham, bu hayotni o'zgartiradigan eng yaxshi tajriba bo'ldi deb ayta olaman, men nihoyat o'zim yaxshi ko'rgan va qiziqadigan ishlarni qilishga turtki beryapman. Nofap, albatta, bu davolanish vositasi emas , lekin bu sizni aniq yo'nalishda harakatga keltiradi.

REPLY 2)

Menga psixiatr tomonidan "Katta depressiya" tashxisi qo'yilgan (bu mening oilamda ishlaydi, otam va uning onasi ham u bilan kurashgan) va siz haqsiz, nofapning o'zi uni davolay olmaydi, ammo bu aniq yordam beradi. Depressiyani davolash ko'p modali - sehrli o'q yo'q. Bu jismoniy mashqlar, meditatsiya, oila va do'stlar bilan sog'lom munosabatlar, to'g'ri ovqatlanishni talab qiladi va barcha yosh erkaklar (va kattaroq erkaklar!) Albatta men nofapni tavsiya qilaman.

Yoshligingizda nofap g'oyalarini topganingizdan juda xursandman, yosh avlodga umid bor! Ertasi kuni men 20 yoshli nofapperning hikoyasini o'qidim, u balandlikda u hojatxonaga kirib, iphone-dagi porno videolarni ko'rib chiqishini aytdi. Men 34 yoshdaman va bilaman, agar bunday texnologiyalar kichik yoshimda bo'lganida edi, hozirgi holatimdan ancha yomonroq bo'lar edim.


LINK

Hy, men faqat men haqimda bir narsa aytmoqchiman. Men 17 yoshdaman va pornografiyani sevaman, 3-4 yil yoki undan kamroq vaqt ichida, men kuniga 2-3 marta fapped bo'lgan vaqt bo'lganligini bilmayman, deb o'ylayman va bu ta'sir qiladigan fikrim yo'q edi. men. O'zimni qadrlash, erkakka bo'lgan ishonch nima ekanligini bilmasdim.

O'rta maktabni boshlaganimda, bir qiz bilan gaplashmoqchi bo'lganimda, menda juda katta his-tuyg'ular bor edi, men har doim devorlarga qarab turgan qiz bilan, uning ko'kraklariga qarab, ko'z bilan aloqa qilmadim va u buni sezdi, lekin u buni sezmadi hech narsa demang, shuningdek, buni ko'rishingiz mumkinligi haqida juda hayajonlandim. Mening husnbuzarlarim yomon edi va shu sababli qarashlarimning ko'rinishini to'xtatib, hech kim bilan gaplashishni juda yoqtirmasdim.

Faqat bir yil oldin yoki shunga o'xshash narsada men ushbu videoni reddit-da sizning miyangizni porno-da ko'rgan edim va o'shanda onanizm men uchun sabab bo'lganligini angladim. Barcha alomatlar bor edi, o'z-o'zini hurmat qilmaydigan, o'ziga ishonmaydigan, hayajonlangan, biron bir narsa aytishdan qo'rqqan, har doim ppl men haqimda nima deb o'ylashiga g'amxo'rlik qilgan. Ushbu subreddit, / nofap haqida bilib oldim.

Men chindan ham harakat qilardim, lekin 2-3 kundan keyin ko'proq narsaga erisha olmadim, keyin reddit-da / gonewild-dan postni ko'rdim va bu meni yana sindirib tashladi, men uni har kuni qizlar bilan rasmlarda tomosha qilardim va xohish hatto edi darhol fap qilish uchun kattaroq. Shundan so'ng men u erda erkak + ayol bilan jinsiy aloqada bo'lgan rasmlarni ko'rdim, keyin men nima qilayotganimni bilaman, bu mening jinsiy hayotim va u erdan men uchun hamma narsa boshlandi. Men hali ham gonewildni tomosha qilaman, lekin men onanizm qilishni xohlamayman, men uni boshqarishim mumkin.

Men 12 kundan beri onanizm qilmaganman va o'zimni juda yaxshi his qilyapman, bir necha kun oldin men akam bilan savdo markazida kiyim-kechak va o'zim uchun nimani olishni xohlayotganimni tekshirgan edim va bu sariq qiz menga qarab kelayotganini ko'raman Va men o'zimga bu qiz bilan gaplashishim kerakligini aytayotgan edim, yuragim shu qadar tez urar edi va u meni oldimdan o'tgach, men uning orqasidan yugurdim va u bilan gaplashdim, taxminan 10 daqiqadan so'ng uni ichishga taklif qildim va u qabul qildi, biz raqamlarni o'zgartirdik va endi har kuni menga SMS yuborishmoqda va u tez-tez chiqib ketishni xohlaydi. Men bunga hali ham ishonolmayapman, lekin haqiqatan ham qizligimni yo'qotish vaqti keldi deb o'ylayman.

Men, albatta, safaringiz bilan omad tilaymiz va vaqti-vaqti bilan sindirib qo'ygan bo'lsak ham, ishonchingizni yo'qotmang.


LINK - Men 8 kundan beri yashayman va ikkita narsa yuz berdi, men miyamda yo'qligiga aminman. Ovozim shunchalik yorilishni to'xtatdi va biroz chuqurroq va obro'li bo'ldi. Mening so'zlarim hozir ta'sir ko'rsatayotganini his qilyapman. Aytmoqchimanki, bu juda nozik, hozir radioga ishga joylashishim mumkin emas, lekin men buni haqiqat deb bilaman.


18 yosh - Ijtimoiy tashvish / vahima hujumlari deyarli yo'q bo'lib ketdi. Ishonchim komil, sinflar yaxshilandi



LINK - Endi 12-kun, avvalgi 14 yildagi eng yaxshi ko'rsatkichimga yaqinlashaman va o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Hozir qizlarni boshqacha ko'rinishda ko'rayapman, bu aniq. Men ularni chiroyli yoki chiroyli, issiq emas deb o'ylayman. Ular ham meni qo'rqitmoqchi emaslar. O'ylaymanki, bu ko'z bilan aloqada.

Nofapdan oldin, men o'zimning ishonchsizligim sababli ko'z bilan aloqa qilishda dahshatli edim. Men har doim odamlar gapirganda pastga qarab, hatto og'ziga qarab turardim. Endi men har doimgidek katta ko'z bilan aloqa qilmoqdaman va ayollarning go'zalligini yanada aniqroq ko'rmoqdaman. Haqiqiy suhbatlarni saqlab qolish yaxshiroqdir.

Kecha men o'zim o'zim bir kishining so'zma-so'z ma'nosida faqat bitta odamni, qolganlarning ham bir-birlarini bilishini bilardim - men buni odatda o'ylamayman. Men shuncha qiz bilan gaplashdim va nozlandim, telefon raqamini ham oldim. Ishlar yaxshi ketmoqda!


oxirida katta kuchlarni olishga boshladilar.

O'tgan haftada, 12 to'shak xonasini, yig'ilishni almashish, har kuni yangi odamlar bilan suhbatlashish uchun backpackers hostelida bo'lib o'tgan edi. ishonchni mustahkamlash, ijtimoiy xavotirni yo'q qilish va ijtimoiy jihatdan yanada chuqurlashib borish uchun yaxshi joy.

Avvalambor, men sentyabr oyidan buyon hech qanday fap qilmayapman, lekin bu ustun kuchlardan hech birini sezmaganman, chunki biladigan joyda yashaydigan bir qishloqda yashayman.

meni qishloqdan va shahar tashqarisidan chiqarib yuborganingiz uchun minnatdorman, menda to'p va dopamin (motivatsiya) bo'lmagan bo'lar edi.


44 kun: Ishonch qayta tiklandi.

Yaqinda men hech qachon qilmagan narsani qildim: tezkor tanishuv. Men dahshatli voqealarni eshitganman, lekin sinab ko'raman deb o'yladim. Aytishim kerak, men juda yaxshi ishladim deb o'ylayman. Orqaga qarab, menda eng katta taassurot qoldirgan narsa bu avvalgidan ko'ra qanchalik ishonchli ekanligim. Ijtimoiy yoki barlarda / klublarda va hokazolarda ayollar bilan uchrashganimda, men kichkina binafsha rang, uyatchan, ko'zlar pastga, qo'llarim bukilgan va yomon ahvolda edim. Men endi orqaga qarayman va tushunaman, ilgari ayollar menga bu qadar qiziqish bildirmasliklarining sababi, men barcha noto'g'ri signallarni yuborganligimdir. Endi, qisman nofap tufayli va qisman behayo o'yin haqida bilib olganim uchun (asosan, o'ziga ishonish yo'lida qanday qilib ishonchli harakat qilish kerak, ya'ni uni yasashga qadar soxta), sizning yagona chegarangiz o'zingiz ekanligini tushunaman.

U erdagi boshqa bolalar bilan taqqoslaganda, men ozgina ortiqcha vaznga ega edim (shunchaki pivoning qornida), sport zaliga tez-tez bormaganligim aniq (bo'rtib chiqqan biseps yo'q). Ammo men bunga yaxshi kiyingan va juda o'tkir shaxsni qo'llagan holda, duch kelgan har bir qiz bilan xushchaqchaq hazillarni bajarish orqali erishdim.

Nofap sehrli emas, lekin men so'nggi 44 kun ichida men uchun haqiqatan ham o'zgargan narsalarni his qilyapman. Hayotdagi har qanday narsa singari, siz unga qo'ygan narsangizdan chiqib ketasiz. Agar siz boshqa hech narsa yo'q bo'lsa, supermodellar sizning tanlovingizni darhol mukofotlaydi deb umid qilmang. Ammo har kuni doimiy ravishda o'zingizni rivojlantirish uchun astoydil harakat qilsangiz, uzoq yillar davomida bo'lgan iste'dodlarni kashf qila boshlaysiz. Uchrashuvni tezligini bilganim kabi va bugungi kunda barlarga / restoranlarga va hokazolarga borganimda, men erkaklar orasida ilgari xuddi o'sha yomon holat va uyatchanlikni his qila boshladim. Men ularni chetga surib, nofapda qandaydir donolik bilan bo'lishishni istardim va hokazo. Menimcha, nofap haqida so'zlarni tarqatish, diskret tarzda, ko'plab erkaklarning hayotini yaxshilaydi.


Kun 8: Ayollar bilan yaxshi suhbatlashishim mumkin

So'nggi bir necha kun ichida men o'zimga qiziqqan ayollar bilan suhbatlashish imkoniyatiga ega ekanligimni payqadim. Men o'zim kabi uyatchan emasman, o'zim bo'lishdan qo'rqmayman, aslida kulgili odamman ular (men odatda kulgili, lekin men bilan qiziqadigan ayollar atrofida emas). Shunday qilib, bu / r / nofap-ning qolgan qismi uchun yaxshi turtki deb o'ylayman. To'xtash uchun haqiqatan ham yaxshi sabablar bor! 🙂

Men ayollar bilan osonroq gaplashishni bilaman, bu juda yoqimli narsa, lekin men uchun eng katta motivator bu mening fikrim. Men pornografiyani tomosha qilayotganimda va har qanday ayolni hayratda qoldirganimda, hayotda ko'rganim avtomatik ravishda mening xayolimdagi jinsiy narsalarga aylanadi va men ular bilan jinsiy aloqa qilishni o'ylayman. Bu yashashning yaxshi usuli emas. Men fappingdan uzoqlashayotganimni va pornografiyani tozalaydigan va tozalovchi fikrimni tobora yaxshilab borayotganimni payqadim. Bu ajoyib his. Haqiqatan ham.


IdiotInAJeep 39 kun

Men bir muncha vaqt fapping va pornografiya bilan sovuq kurkaga bordim va hayotga qarashim butunlay o'zgardi. Hayotimda birinchi marta odamlar bilan suhbatlashishda o'zimni ishonchli his qilyapman va bezovtalanmasdan va bezovtalanmasdan munosib suhbat o'tkaza olaman. Men hecham davolanmaganman, ammo sovuq kurka har kim uchun ham ishlashi mumkin, shunchaki vaqtingizga tegishli boshqa narsani toping va buni bajaring.


Tushkunlik meni ko'p yillar ushlab turdi, ammo endi u yo'q bo'lib, o'rniga energiya va motivatsiya keldi deb o'ylayman


Kun 80 + va ayrim ajoyib Nevrologik o'zgarishlarni ko'rib chiqayapsiz

So'nggi bir necha kun ichida o'z tajribam bilan o'rtoqlashmoqchi edim, chunki shaxsan men uchun bu shunchaki hayratlanarli narsa emas edi. Boshlash uchun esimda bo'lganim uchun juda katta ijtimoiy tashvishlarga duch keldim. Men har doim bunga qarshi kurashganman, lekin men buni doim soxtalashtirganman.

Hozir men sezayotgan narsa, odamlar bilan muloqot qilish qobiliyatimdagi katta o'zgarish. Ko'z bilan aloqa qilish juda sezilarli ... Men buni sizning mrainonporn-da o'qigan edim, lekin u kechayu kunduzga o'xshaydi. Bir necha kun oldin men deyarli hamma bilan ko'z bilan aloqa qila boshladim va bu o'zimni tabiiy his qildim. Men o'zimning kattalar hayotida qilgan ishimdan ko'ra, uni majburan jalb qildim, yoki uni boshladim va uyatli yoki noto'g'ri ish qildim deb o'ylayman. Endi men to'satdan shunchaki hech narsa bermayman.

Bu mukammal emas, lekin men hali ham boshimdagi bloklar bir soniyadan keyin yoki bir necha soniyadan keyin urilganini sezmoqdaman, lekin ko'pincha "tabiiyki, men to'xtamayman" deb aytaman va tabiiy xulosasiga qadar davom etaman. Bu yigitlar va qizlar bilan oddiy odamlarning o'zaro aloqasi

Buning ortida kecha velosipedda ketayotganimda, odamlarning oldidan o'tib, salomlashayotgan edim. Men hali ham tabiiy ravishda / osongina tabassum qilolmadim, lekin o'zimni deyarli xohlagandek his qilyapman. Men abadiy tabassum qila olmaydigan narsalarga jilmayib turardim, xuddi iti bilan o'ynab o'tirgan yigit yoki uning aravachasida kichkinagina quvnoq bola. Bu shunchaki… deyarli eyforiya tuyg'usi edi.

Va bundan tashqari, men yonimdan qo'rqmasdan o'tayotgan qizlarga qarab turardim ... ko'z bilan aloqa qilib, uni ushlab deyarli etarlicha uzoq. Hatto kassada qiz bilan birga bo'ldim va menga qiziqarli jilmayishni berishdi.

Buning hech qanday shubhasi yo'q.

Men shuni aytmoqchimanki, men hali ham u erda emasman ... Menda har ikki kunda bir necha marta ertalabki o'tin bor (hali juda katta yaxshilanish) va u eslaganimdek yaxshi emas, lekin bu menga ko'proq vaqt kerakligini anglatadi.

O'zidan shubhalanadigan har bir kishi uchun… qayta ulash chiziqli emas, u bosqichma-bosqich sodir bo'lishi mumkin, 90 kundan ko'proq vaqt talab qilishi mumkin, buni siz ayta olmaysiz. Ammo uning asl mohiyati men barchani unga sodiq qolishga undayman.

Shuningdek, agar kimdir shunga o'xshash keskin o'zgarishlarga ega bo'lsa, ular haqida gaplashmoqchi bo'lsa, iltimos, javob bering. Bu qanchalik davom etishini bilish uchun ularni tinglashni istardim.

Ideal holda, men har doim introvert bo'lib qolsam ham, endi o'zimni katta guruhda qulayroq ko'rishim mumkin. Qanday qilib tuzatish kerakligi haqida o'ylashim kerak bo'lgan yagona narsa - bu kichik gaplashishga qodir emasligim ... Men shunchaki bunday narsalar haqida o'ylamayman.


Yuqoridagi ipdan -

Ha, men ko'zni ilgari boshdan kechirgan bo'lsam ham. Nofapdan oldin, odamlar qandaydir maxfiy sharmandalik tufayli odamlarning ko'ziga qarashga qodir emasligi haqida o'qigan edim va buni BS deb o'ylar edim va buni qilmaganimni sezmagan edim.

Lekin bir necha hafta o'tgach, men birdan ko'zlarimga qaraganimni payqadim. Go'zal vaqt.

Va ko'p o'tmay - o'z-o'zidan suhbat. Qachon preivoously men bezovta qilmagan bo'lardim. Tana tili ajoyib narsa, agar ishonaman, agar siz tabiiy ravishda ishonch bildirsangiz, odamlar sizga ijobiy munosabatda bo'lishadi va siz gaplashasiz.

Mening maslahatim? Hali tanish bo'lmagan har bir odam bilan suhbatlashing. Nafaqat siz istagan odamlarni yoki "nishonga olishni" istagan odamlarni, masalan, ayollarni.

O'zaro aloqada odatdagidan ko'ra bir nechta narsani ayting. Masalan, navbatda, qahvaxonada biror narsaga buyurtma berishda. Siz ko'rgan odamlarga aniq salom ayting (ilgari siz buni kerak deb o'ylamagansiz). Oxir-oqibat nimadir rivojlanadi. Agar unday bo'lmasa, nima ahamiyati bor - siz doimo shunday qilasiz.

Xuddi shu ip -

Hey! Bunga erishganingiz bilan tabriklaymiz. Men, albatta, o'zimni yanada ishonchli his qilish bilan bog'lashim mumkin va tiklanish bosqichma-bosqich sodir bo'ladi. 90 kun - bu shunchaki ko'rsatma, normal holatga qaytishim uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi - nima bo'lishidan qat'iy nazar.

2 oy kabi keyin uyg'onish endi muammo emasligini tushunib etdim. Tepaga bosishni boshlashimdan yoki o'zimni to'shakdan tashqariga chiqarishimga to'g'ri kelmasidan oldin, men hozirda signalni bekor qilmoqdaman. Hech qanday qahva, shakar endi yo'q. 5da 6k va sovuq dush juda yaxshi ishlaydi, shuningdek, u yarim soat kabi meni uyquga ketishimga olib borardi, lekin hozir buni darhol qilaman.

Xuddi shu ip -

Ha, odamlarning ko'zlarini tomosha qilish menga o'zimni yanada qulay his qiladi. Aqlim qanday qilib yaxshiroq ekanligi g'alati. Men hozir 11-kundaman, lekin men 2 yilning boshlanishida hayajonlanmasdan 2012 oyni bosib o'tdim va shunchaki o'zimning fikrimni butunlay aniq his qildim, mening fikrim juda chiroyli edi.

Xuddi shu ip -

Ha, men uchun bir-ikki hafta davomida ko'z bilan aloqa to'g'ridan-to'g'ri bo'ladi, bu mening gormonlarim va xohishimga bog'liqdir. Bundan tashqari, bir necha yil oldin ko'z bilan aloqa qilishning o'ziga xos "qiyinchiliklari" ni amalga oshirgan edim, bu menga nisbatan tabiiy tuyg'ularni yaratishga yordam berdi. Introvert sifatida sizga shuni aytishim mumkinki, mayda nutq asosan baland ovozda o'ylaydi. Odamlar o'zlarini chalg'itishni yoqtiradigan sayoz, ahamiyatsiz dribling. Ularning aksariyati kuzatuvchidir: "bugun qizg'in", "binafsha rangli ko'ylagingiz menga yoqadi", ularning ba'zilari "dunyoviy mavjudligimizni bir-birimiz bilan baham ko'rishga imkon beradi" materiali: "kecha pizza bor edi, ajoyib edi!" Agar siz kichik nutq g'oyalarini xohlasangiz, shunchaki Twitter-ga tashrif buyuring! Muvaffaqiyatlaringiz bilan tabriklaymiz va biz bilan baham ko'rganingiz uchun tashakkur.


Yarimdan ziyodroq, hozircha fikrlar.

Xayr-ehson deb aytadigan bo'lsak, men 53 kunlik safarga tayyorgarlik ko'rdim va shu paytgacha bu ajoyib tajriba bo'ldi. Birinchi ikki hafta eng qiyin, lekin siz o'tib ketganingizdan keyin. Dastlabki ikki haftadan so'ng men bir hafta mobaynida tushkunlikka tushib, hayot tarzi o'zgarishiga muhtoj ekanimni va kompyuterni o'chirishim kerakligini angladim. Men shunday qildim.

Yaxshi bo'ldi, men hech qachon bu qadar ijtimoiy bo'lmaganman va men birinchi marta boshlaganimdan beri juda ko'p o'zgarishlar qilgan bo'lsam-da, yaxshi kunlarim va yomon kunlarim bo'lganda edi.

Nofapning yon ta'siriga kelsak, birinchi haftadan so'ng o'zingizni yuqori his qilasiz va sizning depressiya / g'azabingizning qisqa muddatiga ega bo'lishingiz mumkin, lekin u o'tib ketadi va tashqariga chiqadi va o'zingizni yaxshi his qila boshlaysiz.

Hissiyotlarimni his qilaman! Men buning uchun juda xursandman. Men 4channi ko'zdan kechirar edim va ozgina gapirishni aqlan zaif qilardim. Men bezovta bo'layotgandim va meni xafa qilishim kerak bo'lgan narsalar meni kuldirdi va kulgili bo'lishi kerak bo'lgan narsalar, men qisqartirdim.


kun 40 jang bo'ldi (birinchi post)

Fapping men uchun do'st bo'lib qoldi, bu mening ijtimoiy qobiliyatimni buzdi va hatto boshqalar atrofida o'zimni qulay his qila olmasligim tufayli boshqa odamlar bilan ishlashni juda og'irlashtirdi. Xususan, odamlarning ko'ziga qarash va o'zimga ishonish qobiliyatini yo'qotdim. Umuman olganda, odamlar meni yaxshi odam deb ayta olishadi, lekin men odamlarga biroz noqulaylik tug'dirdim va bu meni tushkunlikka tushirdi. Shunday qilib, men o'z hayotimni qaytarib olaman. Muammolarimning manbasini tushunganim uchun juda minnatdorman. Men bir necha yil oldin terapevtni ko'rish uchun borgan edim va o'zimni anti-ijtimoiy munosabatda bo'lishga intilaman deb o'yladim. Terapevt menga hech qanday tushuncha bermadi va oxir-oqibat men borishni to'xtatdim. Men shuni bilamanki, ko'p odamlar pornografiya bilan shug'ullanishadi va odatdagidek hayot kechirishadi, shuning uchun men hech qachon muammolarni bu bilan bog'lamaganman. Endi men pornografiya miyamga aralashganligini bilaman. Men sizning miyangizdagi videolarga qoqildim va chiroq o'chdi.

Shunday qilib, qiyin qism mening qayta yuklash rejamda bajarilmoqda. Men rejamni juda yaxshi bajardim. Men uyqusizlikdan, ba'zi bosh og'riqlaridan, hozirda past libidodan va asabiylashishdan omon qoldim. Ko'p ijobiy o'zgarishlarni payqadim. Ovozim ancha baland va tiniqroq. Bu men uchun juda ajoyib. Odamlar bilan yuzma-yuz turish va ularning ko'ziga qarash qobiliyatim tobora osonlashib bormoqda. Umuman olganda, ijtimoiy uchrashuvlardan qo'rqishim pasaymoqda. Men hali ham vaziyatlardan qochish haqida o'ylayman, lekin asta-sekin, lekin shubhasiz, men boshqalar bilan muloqot qilish qobiliyatiga ega ekanligimni his qilaman.

Bugun, 40-kun o'zimga juda ko'p vaqt ajratdim. Men televizorda issiq jo'jalar bilan filmlarni tomosha qilayotganimni ko'rdim. Keyin yaxshi abs bilan qizlarni qidirishni boshladim. O'shanda men nihoyat uydan chiqib ketishim kerakligiga qaror qildim. Men ularning shanba turnirida mahalliy barda hovuz o'ynash uchun bordim. Men bugun omon qolaman va nofap hayot tarzim bilan davom etaman. Kelajakdagi mukofotlar qurbonliklarni ahamiyatsiz ko'rinishini bilaman.


LINK - ThisOneHasReadIt

Introvert bo'lish yaxshi, hatto yaxshi narsa ham bo'lishi mumkin. Introversion ijtimoiy jihatdan sust yoki anti-ijtimoiyga teng kelmaydi. Ular PMOga qaramlikdan kelib chiqadi.

Men 3 haftani urdim, bu men o'rta maktabdan beri eng uzoq vaqt bo'lgan va shu kabi o'zgarishlarni sezganman. Men hanuzgacha ichkariga kirganman. Men yolg'iz vaqt ajratishni yaxshi ko'raman va har qanday narsa (va hamma narsa) haqida o'ylashni xohlayman. Ammo, masalan, ishdagi ishim yoki ishim tugagandan so'ng, masalan, ijtimoiy aloqalar haqida gap ketganda, bu unchalik qiyin emas. Hatto begona odamlar bilan juda zerikarli bo'lib tuyuladigan kichik suhbatlar orqali o'zimni ajablantiraman.

Men biron bir joyda introvertlar hali ham ijtimoiy ekanligini o'qiganman, shunchaki ijtimoiy faoliyat (kichik guruhlardan tashqari) bizning hissiy batareyalarimizni susaytiradi, ekstrovertslar uchun esa o'zaro aloqalar ularning batareyalarini zaryad qiladi. Shunday qilib, ziyofat yoki ijtimoiy yig'ilishdan keyin bizni zaryad qilish uchun biroz "biz" vaqt kerak bo'ladi.

Buning o'zi etarli emas. Tabriklar va omad tilaymiz. Tashabbuskor bo'lishdan faxrlanamiz va boshqalar bilan muloqotda bo'lasiz


Men nofapdan chiqdim va har doim men doim qaytib kelaman

Bir necha yil oldin men fapping qilishni boshlaganimda, men hipokondriyak chalkashliklarga duch kelganman. Men tanamda ko'rgan barcha alomatlarim va hamma narsani googledim. Har doim yaxshi seriyada bo'lganimda, hatto sog'ligim haqida qayg'urmas edim. So'nggi bir necha hafta davomida men xavotir olmadim, lekin kecha ishdan bo'shaganimda, o'zimning yaxshi ekanligimni aytib mantiqqa qaramay, tanamdagi har bir joyni ortiqcha tahlil qilish rejimiga qaytganimda. Shuning uchun nima uchun birinchi navbatda boshlaganimni eslayman. Bu qizlarni, ishonchni yoki shunga o'xshash narsalarni olish uchun emas edi. Bu shunchaki o'zimni baxtli qilish va bepul tashvishlanish uchun edi. Gipoxondriya yutadi va men u bilan yaxshilik qilishga tayyorman. Shunday qilib, men ushbu muammoni birinchi navbatda boshlaganim sababini eslayman va endi fapping qilmayman, deb endi aytishim mumkin deb o'ylayman.


23 yosh - g'alati yolg'izlikdan maftunkor yigitga aylandi


Hurmatli ijtimoiy tashvish va tushkunlik, vidolashuv.

9 yil oldin pornografiyani kashf etganidan beri PMO bo'lmagan eng uzoq vaqt (hozir 23 yoshda). Xavotir va tushkunlik, hech qaerda topilmaydi. Men eng yaxshi hayotimni yashamoqdaman.

Haqiqatan ham ishlaydi, bolalar!


LINK - 57 kun, imtiyozlar

Endi men ushbu xabarni yozganimdan keyin uning oldiga raddiya qo'yishim kerak. Hech qanday fapping imtiyozlarning yagona sababi emas edi. Men bo'ldim meditatsiya qilish har kuni bir muncha vaqt uchun, ehtimol 5-6 hafta. Men ham qila boshladim yoga haftada bir necha marta. Bundan tashqari, I. ongli ravishda ovqatlaning hozir. Ovqatimdan ko'p miqdorda vitaminlar, minerallar, muhim yog 'kislotalari va tolalarni olaman. Men ortiqcha iste'mol qilmayman, sendvich, pechene, köfte kabi zararli ovqatlarni iste'mol qilishni to'xtatdim, endi konfet va shokolad iste'mol qilmayman. Garchi men quritilgan mevalarni iste'mol qilsam ham, ular konfetlarga o'xshashdir. Agar siz haddan tashqari ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, osongina letargik holatga tushishingiz mumkin, ammo men ularni tetik va baquvvat bo'lish uchun qachon va qancha iste'mol qilishim mumkinligini juda yaxshi his qildim.

Bir necha hafta oldin men ob'ektivizm falsafasini o'rganishni boshlagan edim va endi o'zimning eng yaxshi yashash tarzimni tanlashimga yordam beradigan printsiplar kodeksimni shakllantirish jarayonida bo'laman. Men bundan juda hayajondaman va hayotimdan yaxshi narsalarni kutmoqdaman.

Yana bir narsani eslatib o'tishga arziydi. Mening yoshimdagi ko'plab odamlar bilan taqqoslaganda (men 23 yoshdaman) men ahmoqona vaziyatdaman. Men kollejni tashladim, ijara uchun pulim yo'q va hozirda ishim yo'q. Malaka yoki aniq iste'dod yo'q. Shunga qaramay, men o'z hayotimni yaxshi his qilyapman. Pornografiya va onanizmdan voz kechish menga juda katta hissa qo'shdi.

manfaatlar

  • Agar omma oldida siksam, uyalmayman va qizarib ketmayman. 45 kishigacha bo'lgan guruhlar oldida bir necha marta sinovdan o'tkazildi. Yomonlashishning ba'zi bir misollari: to'yda tostni buzish, kiyimlarimning hammasiga oziq-ovqat etkazib berish, asosiy muvofiqlashtirish darajasidan past bo'lgan narsani bajarolmaslik. Haha Haqiqatan hammasi menga kulgili edi, hozir ham bu narsalarni ijobiy deb eslayman.
  • Ijtimoiy "mini to'qnashuvlar" da kimdir mening qimmatim haqida hazil aytsa, men uchun juda qulayroqdir, salqinlik bilan javob berishim ehtimoli ancha yuqori va agar xayolimga hech narsa kelmasa, men hissiyotga ta'sir qilmayman yoki juda ozroq ta'sir qilaman. . Men endi ozroq g'azablanishga moyil bo'laman va ishlarni ancha osonlashtiraman.
  • Begona odamlar bilan yoqimli suhbatlarni boshlash osonroq va tabiiyroq. Ayniqsa, qizlarga yaqinlashishga kelsak, boshimda bo'sh narsa bo'lish o'rniga, men nima deyish haqida ijodiy g'oyalarni qabul qilaman, lekin bundan unchalik katta foydalanmayman. O'zimni rad etish va to'g'ridan-to'g'ri bo'lish men uchun qulayroq, deb o'ylayman, men chapga va o'ngga yaqinlashmayman, lekin ijobiy dunyoqarashga va o'zimga bo'lgan hurmatim balandroq, chunki mumkin bo'lgan narsaning me'yori kengaygan.
  • Men o'z his-tuyg'ularimni payqashga va tahlil qilishga qodirman. Bu menga kamida 2 xil foyda keltiradi: men uchun muhim bo'lgan odamlar bilan hissiy, qattiq suhbatlashganda, men darhol konstruktiv bo'lmagan javob bilan javob bermayman. Ikkinchi foyda shundaki, garchi men hali ham tushkunlik, xafagarchilik, uyat, aybni boshdan kechirgan bo'lsam ham, u ularga ko'proq kuzatuvchanlik xususiyatiga ega va meni ichimdan yirtib tashlash o'rniga, meni yarim do'stona tarzda silkitadi. Bunday usul "mana siz nimani his qilyapsiz, mana NEGA buni his qilyapsiz va uni yo'q qilish uchun nima qilishingiz kerak". Bu harakatga da'vat.
  • O'zimdagi hukmronlik qismida sodir bo'layotgan o'zgarishlarga qaramay, yolg'izlik, nostalji, qayg'u hayotimda sezilarli darajada pasayib ketdi.
  • Men noaniqlik, mushukning oyoqlari va mushukcha odob-axloqdan nafratlana boshladim. Ha senga “Men shuni o'ylaydigan yagona menmanmi ...” GUY va “LIKE LIKE LIKE” GUY va “Bu menmi yoki…”. YIGIT. Ha, uning ijobiy tomoni ham bor. Mening kechikishim pasayib ketdi, qarorlarni tezroq qabul qilaman va ular bilan avvalgiga qaraganda yuqori muvaffaqiyat darajasida qolaman. Odat-qarorlar to'g'risida gap ketganda, men o'z qarorimga sodiq qolganimni bilganim uchun har kuni hissiyotlarga ega bo'laman. Men shu uchun o'zimni yaxshi ko'raman va o'zimni hurmat qilaman.
  • Oynaga qarasam, ko'pincha yaxshi ko'rinishga ega deb o'ylayman. Oldingi bilan taqqoslaganda, men odatda o'zimni yutqazganga o'xshataman deb o'ylardim. Hozir o'zimni xuddi xuddi lol ko'rinishiga qaramay, o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Ehtimol, mashqlar natijasida ozgina yog'ni yo'qotish mumkin, lekin siz buni ko'rish uchun ko'ylagimni ko'tarib oldingiz, yuzi bir xil, deb o'ylayman.
  • Oh ha va mening ovozim chuqurroq. Men buni taxminan 8-9 kun oldin his qila boshladim. Hali ham yo'q emas

Ishonch ortib bormoqda.

Rostini aytsam, men hech qachon bunga ishonmaganman va bu juda qo'rqinchli. Chunki men hech qachon bunday odamni topolmaganman. Nofap menga suhbatlashish, tabassum qilish va ishonch bilan yurish uchun kuch berdi. Men hatto qizlarga shanba kunigacha uni sevishini va 3 yillik do'stlikni buzganimni aytishga jur'atim bor edi va ha hozirda men bor kuchimni sarflab, hamma narsani ta'mirlamoqchiman, lekin hayotni kutmoqdaman. Men o'zimning viyomga tegishga oz vaqt sarflayman va undan yaxshi odam bo'lish uchun foydalanayapman! Biz missiyada turibmiz, bolalar! NOFAP. Biz tajribadan o'rganamiz.

Xuddi shu mavzu -

Men sizlar bilan bitta qayiqdaman. Tezda boshqa tomonga qaramasdan boshqa odamlar bilan osonroq gaplasha olaman. Ko'z tegishi meni unchalik bezovta qilmaydi va men avvalgidek asabiylashmayman. Umid qilamanki, tendentsiya davom etadi va biz yanada ishonchli bo'lamiz!

Xuddi shu mavzu -

Bu haqiqatan ham ajoyib, shunday emasmi?

Men faqat Uchinchi kundaman va shunchaki oynaga qaradim va tanamga ishongan edim. Men o'zimni tortdim va vazn yo'qotganim ham yo'q, mushak ham qo'shganim yo'q. Men uch kun oldin jismonan aynan o'sha yigitman, lekin aqlan jihatdan bu butunlay boshqa to'p o'yini


Ishonch = Win

Qo'shimcha ishonchim bilan atrofimdagi odamlar bilan yaxshi do'st bo'ldim, bu esa o'z navbatida xonamdagi kompyuterim vasvasalaridan chalg'itdi. Men deyarli 10-kuni o'zimni topdim, oldinga bor, do'stlar qidirib top va aqldan ozgan narsalar qil. Bu dunyoda muhim bo'lgan narsada adashib qoling.

GUY 2)

Qabul qildim, bu menga aqldan ozganday yordam beradi. Ijtimoiy tashvish (avvalgidek) o'tmishda qoldi! Ehtimol, bu muammoni nasha bilan kurashish bilan birlashtirganim uchun ham bilaman, lekin bu ish bermoqda.

GUY 3)

Men o'zimni xuddi shunday his qilyapman. Men qilgan eng yaxshi qarorlardan biri


90 kun! 180 uchun borishim kerakmi?

Umuman olganda, menga energiya va o'zimga bo'lgan ishonch nofap orqali erishganim juda yoqdi. Bu haqiqatan ham mo''jizalar yaratadi, siz ruhiy jihatdan kuchli bo'lishga va vasvasalarga qarshi turishga tayyor bo'lishingiz kerak.


Ishonchni qozonish uchun odamlar nofapni qanday boshlashlarini juda ko'p eshitaman. Mana mening kuzatuvlarim ...

O'zimga bo'lgan ishonchga erishish mening o'zimga bo'lgan qarashimga ham ta'sir qilishini payqadim. O'zimni yaxshi baholash, o'zimni va boshqalar suhbatlashish paytida va boshqa o'zaro munosabatlarda menga qanday munosabatda bo'lishini qayta ko'rib chiqishga majbur qiladi. Men o'zim uchun juda ko'p narsalarga tayanar edim va ba'zi do'stlarim mening do'stlarim kabi fikr emasligini payqadim (siz haqingizda gaplashmayapman Jon: P). Ko'proq ohangda bo'lish uchun men buni juda yoqimli deb aytishim kerak va men hayotda yaxshiroq qarorlar qabul qilyapman. Men o'zimni hurmat qilishim sababli yaxshiroq qarorlar qabul qilaman. Bu ajoyib.


200 kundan so'ng, faqat ikki kun ichida tiklash!

Men band bo'lgan o'rta maktab o'quvchisi bo'lganim uchun (va dangasa lurker) men pornografiya / onanizmdan voz kechish bo'yicha olib borilayotgan eksperimentimni uzoq va batafsil tahlil qilish uchun vaqt topolmadim, ammo endi men buni unutishdan oldin biron bir narsani joylashtirganim yaxshi deb o'ylayman.

O'ylaymanki, ushbu sabablarga ko'ra nofap qilish men uchun juda qiyin emas edi, buni faqat bir hafta davomida bajaradigan do'stimdan farqli o'laroq (men aytdim / r / nofap do'stlar, tehee).

Dastlabki 2 hafta nofap butun hayotimdagi eng katta hissiyot haftalari atrofida edi! Aslida menda doimo xohlagan narsamni bajarishga turtki bor edi: qo'shiqlar yozish, qo'shiqlar ijro etish, she'rlar yozish, she'rlar nashr etish. Men o'zimni yarim oy davomida Freakin Pulitser mukofotiga sazovor bo'lgan muallif kabi his qildim. Men odatdagidan 100000x ko'proq energiya olganim sababli uxlay olmadim. Testosteronning haddan tashqari dozasi, kimdir? Mening ezilishim juda g'ayratli edi.

Ikki haftadan so'ng, ba'zi bir istisnolar bilan hayot deyarli o'z holiga tushdi: * Muvaffaqiyatli fapstronavt bo'lish menga boshqalarga nisbatan aqliy ustunlikni berdi. Ko'proq alfa erkakka duch kelganimda, men xayolimdan shunday deyishim mumkin: "Men har kuni qorong'ida uyda o'tirib, burchakda onanizm qilasiz. Buni kim qilmaydi? ME »* Mening qo'llarimga ko'proq vaqt ajratilgani aniq edi, ular bir qismini video o'yinlarga, ba'zilari musiqa yozish / o'ynashga sarf qildim, bundan oldin esa men faqat video o'yinlar o'ynardim. * nofap o'zimga ishonchni kuchaytiruvchi rol o'ynadi, chunki men ichki o'yinimni va o'zimni qiyofamni yaxshilash uchun / r / seduction-dan ba'zi maslahatlar bilan ishladim.

Men bugun juda ko'p pornolarni tomosha qildim. Men bu boqqa qanday mayib bo'lib qaram bo'lishini unutib qo'ydim. Umid qilamanki, PMOni kollejga vaqtida to'xtataman, garchi hozir xohlamasam ham. Bu oxir-oqibat emas, men yarim yil ichida salqinroq va jozibali odam bo'lish haqida TONni o'rgandim. Men o'zimning nofap sayohatimni boshlaganimda hech qanday joydan chiqmaganga o'xshagan juda ko'p ishonch va g'ayrat bilan ishladim.


LINK - Men buni taxminan 4 oy oldin boshlagan edim. Men kuniga 2-3 marta onanizm bilan shug'ullanadigan surunkali fapper edim. Men birinchi marta boshlaganimda, atigi 3 kun yurdim va qayt qildim. Keyin men butun bir haftani bosib o'tdim va uning foydasini his qila boshladim, lekin juda ko'p jinsiy quvvat olishni boshlaganimda, men qaytadan qaytdim va shuning uchun men 1-2 haftadan so'ng bu kabi relaps tsiklida 4 oyga yaqin qoldim.

Keyin nihoyat o'zimga yaxshilikka to'xtashim kerakligini aytdim, ammo bu safar turtki boshqacha edi. Bu nafaqat o'zim uchun, balki jinsiy aloqamni qaytarib olishim va qizlar bilan suhbatlashishim, ijtimoiy jihatdan kamroq noqulay bo'lishim uchun emas edi. Bu mening atrofimdagi odamlar uchun edi. Bu mening do'stlarim va oilam uchun edi. Bu mening atrofimdagi ayollar uchun ham edi. Menga qiziqadigan barcha qizlar haqida o'ylashni boshladim, lekin ularning qiziqishini saqlab qolish uchun jinsiy aloqada bo'la olmasdim. Qizlar ham jinsiy aloqani yaxshi ko'rishadi, lekin ular jinsiy aloqada bo'la olmaydigan va o'ziga ishonmaydigan yigitni yoqtirmaydilar.

Shunday qilib, bu safar men deyarli 4 hafta bordim va o'zimdan foyda ko'rgandek bo'ldim. To'rtinchi haftada mening jinsiy aloqam juda yuqori bo'lganida, men chindan ham o'ziga ishongan edim. Ilgari, ijtimoiy jihatdan noqulay lahzalardan qo'rqqanimdan yoki shunchaki sudralib yurganimdan qo'rqib, ko'zlarim bilan aloqa qilishni to'xtatishim kerak edi, lekin bu safar men hech qanday gap aytmasdan ko'z bilan aloqada bo'lganimda, ijtimoiy jihatdan noqulay emas edim. Men sabrliroq va hissiy jihatdan barqaror edim, deyarli odatdagidek tushkunlikka tushmadim yoki g'azablanmadim va aslida 90% yaxshi kayfiyatda edim. mendan. Men bu his-tuyg'ularni ko'z bilan aloqa qilish orqali bildirganman va suhbatlashayotgan har bir qizni ko'zlarim bezovta qilgan. Men o'zimni ancha jozibali odam kabi his qildim. Men aqlli so'zlar aytdim va men odamlar bilan tanishishga chin dildan qiziqardim. Men juda kulgili edim va ba'zida aytganlarim haqida afsuslanmas edim, chunki men o'zimning barcha harakatlarimga ishonchim komil edi va agar biror narsa qilishda yoki g'alati narsa aytishda noto'g'ri bo'lsam, bundan o'rgangan edim, bu erda avvalgiday g'alati narsa aytganimda Ijtimoiy muhitda tushkunlikka tushgan bo'lar edim, keyin natijada ko'p gaplashmas edim.

Qaytib kelmaydigan kaliti energiyani nafaqat band bo'lish, balki tashqariga chiqish va narsalar qilish kabi narsalarni tarjima qilishdan iboratdir. Men hayotimda ilk marotaba suhbatlasha boshladim, ishlab chiqdim, do'stlarim bilan o'tirdim, partiyalarga bordim, klublarga borib sayohat qildim, sayohatga bordim. Men har qanday imkoniyat bilan suhbatlashishga otlandim va men ijtimoiy odam bo'lganim uchun uni sevardim. Men bunday kosmik kursant bo'lishni to'xtatdim va hozirgacha hozir bo'ldim. Tafsilotlarga e'tibor berdim va atrofimda nima bo'layotganini ko'rib chiqdim. Men ilgari bo'lgani kabi, men tashvishlanadigan holatlarda yaxshi javob bera oldim.

Erkakka aylanish g'oyasini o'zida mujassam qildim. Men o'z yo'lim bilan erkakka aylandim, boshqa birov bo'lishga intilmadim, shunchaki odamlarning fikri haqida Fuck bermadim. Haqiqiy erkak xohlagan narsasiga ergashadi va bundan uyalmasligi kerak degan fikrni o'yladim va shuning uchun men o'ziga ishongan, g'ayratli va uning istaklaridan uyalmaydigan odamga aylandim. Men hamma narsani qildim va go'yo noto'g'ri ekanligim isbotlangunga qadar haq edim.

Kechirasiz, bu hamma joyda va juda uzoqdir, lekin men uni faqat tashqariga chiqarishga majbur bo'ldim va men hech kim yo'q edi, shuning uchun menga yordam beradigan jamoaga rahmat aytmoqchiman.


Bugungi kunda faqat rad etilgan. Birinchi marta qizni olti yil ichida so'radim va men juda faxrlanaman

Qizdan so'rashdi, u ishda qorong'i ritsarni ko'rishni xohlayaptimi? Agar siz hech qachon filmni ko'rishni xohlasangiz, men sizni haydashim mumkin, passivley dedim. Keyingi safar bir qizni tashqariga chiqarishni so'raganda, men to'g'ridan-to'g'ri bo'laman. Men uni tashqariga chiqarishni so'raganimda yoki hayajonlanganimda yoki u javob bermay qo'yganida xijolat bo'lganimda, umuman qo'rqmadim. Bu unchalik katta ish emas edi, va men hammamiz boshqa odamlar bilan uchrashayotganimizni angladim va agar kimnidir tashqariga chiqarishni so'rasam, men juda umidsizga o'xshamayman. U bezovtalanmagan, ammo hamma narsadan xushomadgo'y tuyuldi. Endi men unga kitobimni yopib, keyingisiga aytishim mumkin. 15 kun Men nihoyat haqiqiy ayollarga qiziqaman va birinchi marta 20 yoshli erkak sifatida tanishish dunyosiga qo'shilishni xohlayman.


Men 100 kunlikman. Ilgari kayfiyat o'zgarishi (xavotir) menga 2-3 kun davom etdi. Bir kunga tushdi. Keyin kuniga 1/2. Endi bu bir-ikki soatga o'xshaydi va u ketadi. Ular ancha uzoqroq joylashgan.


Omma oldida nutq so'zlash

Menga ko'plab fafstronavtlar yoqadi va fafstronavt bo'lmaganlar ham ommaviy chiqishdan qo'rqishadi. Bugun men o'rta o'lchamdagi tomoshabinlar oldida (30-40 odamlar) so'zsiz so'zsiz ishonch bilan gapirdim va mag'rurlikdan jim bo'lmoqdaman. Ushbu sozlama har bir kishining alohida funktsiyalar va mening funktsiyalarim haqida gapiradigan panel edi, lekin eng qiziqarli bo'lmaganiga qaramay, tomoshabinlar uni juda qiziqtirdi. Men savollarga puxta va g'ayrat bilan javob berdim va hatto bir necha marta kuldim. Bu, shubhasiz, NoFap safarimga to'g'ri keladi (30 kun kuchli).


O'zim bo'lish 126 kun

Ishlar yaxshi ketmoqda, endi tushkunlikka tushmayman, qaysi biri juda baxtli va mag'rurman. Depressiya hayotimdagi eng og'ir narsalardan biri edi va bunga masturbatsiya sabab bo'lgan deb o'ylash juda achinarli. Depressiyam tugaganidan beri men har kuni o'zimga bo'lgan hurmatimni oshirmoqdaman, oyoqlarim yerda barqaror turishini his qilaman.

Depressiya yo'qolganimdan beri hayotimdagi jiddiy muammolarga duch kelmayapman. Bu to'lqinlarda keladi. Ba'zan menda hech qanday tanglik yo'q, o'ylaymanki, men aseksual emasman, ammo keyin tsunamiga o'xshash tuyulgan barcha tiniq fikrlarimni uyg'otib, ayollar haqida fikr yuritaman. Keyinchalik, bu teshiklar juda yomon bo'lgan hayallashuvlarga olib keladi: pornografiya haqida orzu qilaman, ba'zan esa orzularim haqiqatga o'xshaydi. Men uyg'onganimda, men kunning qolgan qismida yomon kayfiyatda bo'laman, men faqat tush bo'lganini bilsam ham o'zimni ayblashimga yo'l qo'ydim.

Shunday qilib, mening orzularim hayotimda beqaror bo'lgan yagona narsa. Mening kayfiyatim to'la nazorat ostida, istaklarim to'liq nazorat ostida. Shiddatlarga qarshi kurashish uchun yaxshi usulni tavsiya etgan bitta fapstronavtga minnatdorchilik bildirmoqchiman. Uning nomi nima edi? Buddistlar uslubi? Men endi bilmayman, lekin nima bo'lishidan qat'iy nazar, biron bir narsaga intilish paydo bo'lganda, shunchaki tushuntirib beraman - bu pornografiya, onanizm yoki keraksiz oziq-ovqatmi yoki shokolad bo'ladimi, buning aksini o'ylab ko'ring. Masalan, pornografiya haqida o'ylaganingizda, fikringizni qiz bilan birga bo'lishga, quchoqlashishga, sevishga yo'naltiring ...


17 yosh - Nofap mening depressiyam va ijtimoiy tashvishimni davoladi. Boshqa imtiyozlar


Mening qudratli kuchim deyarli 6 oy va men qishning eng yomon oyida og'ir antidepressantlarda emasman.


Biz shu yerdamiz. 90 kun.

NoFap-ni boshlashdan oldin men bir yil davomida quruq sehrda edim. Men sevgilim bilan ajrashganimdan beri, men faqat bitta jinsiy aloqada bo'lgan edim, qaerga bordim, ha siz uni shunday nomladingiz: ED. 19 yoshida ED ?! Bu tabiiy emas. O'sha paytda men buni uni aqlimda ayblagan edim, bu umuman to'g'ri emas edi, u chiroyli va shahvoniy, va men buni hozir ko'ryapman. Qanday bo'lmasin, men oxirgi 3 oy ichida avvalgi yilga qaraganda ko'proq jinsiy aloqada bo'lganman. ED endi muammo emas.

O'ylaymanki, NoFap sizni shaxs sifatida o'zgartirmaydi. Ammo bu sizni yaxshilaydi. Siz o'zingizga nisbatan ishonchli, xarizmatik, baquvvat shaklga aylanasiz. Bu men hammaga tavsiya qiladigan narsadir va bu erdagi jamoatchilikka katta minnatdorchilik bildiraman.


14 yoshidan peshtaxta tomoshalarini tomosha qila boshladim. 18 yoshiga etganimdan keyin, men uni tark etishga kelganimda, har kecha-kunduz ish edi.

Men sakkiz yil oldin munosabatlarga kirgan edim, va bu birinchi 5 yil ichida sodir bo'lgan - muammolar shundan keyin boshlangan. Biz uning ishi tufayli uzoq masofada edik va izolyatsiya va yaqinlikning yo'qligi meni katta vaqt ichida PMO-ga qaytarishga majbur qildi. Bundan tashqari, men interaktiv video chat juda yuqori ekanligini aniqladim. Shunday qilib, bu bir yil yoki shunga yaqin davom etdi.

Shundan so'ng, yana o'sha joyga qaytganimizda, men miyamni chuqur burab qo'yganimni angladim. Men o'zimga bo'lgan ishonchni yo'qotib qo'ydim va shaxsiy qiziqishim keskin pasayib ketdi. Men buni his qila oldim, chunki men ilgari juda ishonchli va ijtimoiy odam edim va barchasi yo'q bo'lib keta boshladi. Aytish kerakki, bu bizning munosabatlarimizga ta'sir qildi (garchi u muammo boshlanishidan oldin ham yaqinlikni pasayishiga shikoyat qila boshlagan bo'lsa ham). Endi meni hech narsa qo'zg'atmadi. Katta vaqtni so'ragan narsa.

Keyin bir kuni men YBP va ushbu forumni kashf etdim - So'nggi bir necha oy ichida men o'z hayotimni butunlay o'zgartirdim - muntazam ravishda mashq qilaman, bir qator ijodiy ishlarga e'tibor qarataman va tez-tez sayohat qilaman. Shunga qaramay, la'nati narsa vaqti-vaqti bilan qaytib keladi. Menimcha, miyaning desensitizatsiyasi nafaqat pornografiya, balki umuman texnologiyani haddan tashqari oshirib yuborish bilan ham bog'liq - bu bizni tabiatdan uzoqlashtiradi va ijodiy o'zligimizdan xalos qiladi (agar biz uni ijodiy harakatlar vositasi sifatida ishlatmasak).


Hech kimga o'xshamasdan, bola kabi his qila olasizmi?

No-fap seriyasida bo'lganimda (bu mening ikkinchi marotaba, mening so'nggi seriyam taxminan 60 kun edi), men baxtli va mazmunliroq bo'laman. Men o'zimni xayolimda aybsiz his qilayotganimni anglayman va bu mening xatti-harakatlarimda aks etadi.

Qizlar va ayollar menga avvalgidan ko'ra ko'proq jalb qilingan ko'rinadi. Aslida, men fapping qilmayotganimda, "sudraluvchidan" "yoqimli" ga o'taman. Jiddiy ravishda, so'nggi bir necha oy ichida boshqa jins vakillari tomonidan meni "yoqimli" deb atashgan sonlarni sanab bo'lmaydi. Va aksariyat hollarda, faqat bu iltifot.

Jinsiy aloqada bo'lishdan oldin (o'zim bilan) qilgan vibratsiyamdan voz kechayotganday tuyuladi. Go'yo ayollar qandaydir tarzda begunoh yoshlar, buzuq yoshlar va jinsiy aloqada bo'lgan erkakni ajrata oladilar. Bularning barchasi mening boshimda bo'lishi mumkin, ammo aniq mening fikrlarim xatti-harakatlarimda aks etadi.


Miya nofap ustida juda ko'p va yaxshiroq ishlaydi: tajribangizni o'rtoqlashing! 🙂

Bam - Men hozirda super osiyolik dahosiga o'xshayman. Mubolag'a qilaman, lekin aniq fikr yurita olaman; mening qo'shimcham ko'proq muuuuch; Men narsalarning sababi va ta'sirini juda qiziqtiraman - xuddi mendan keyin nima bo'lishimga erishish uchun foydalansam, dopamin ajralib chiqishi kabi. Yum!


Men buni qildim, men ijtimoiy tashvishimni yengib chiqdim

30 daqiqadan keyin men ushbu 9 kunlik seriyadagi eng yomon istakni boshdan kechirdim, ular meni relapsga undashdi va men biron bir soniyada berishni xohlaganimni his qildim. Ammo keyin boshimga bir narsa bosildi va u menga qarshi kurashish, jangchi kabi kurashish kerakligini aytdi. Hozircha oziq-ovqat xarid qilishni boshladim, chunki hozirda va keyin juda ko'p ijtimoiy tashvishlarga duch kelyapman, lekin bugun menga kuch berish istagidan foydalandim va o'zimga yutqazganim va bormasligim uchun wuss ekanligimni aytdim o'zim nega bunday tabiiy va shu bilan birga har kim o'z hayotida qiladigan narsani qilmas edim. Shunday qilib, men velosipedda sakrab chiqdim va o'zimni bezovta qiladigan odam kabi tashvishimni engdim, oziq-ovqat uchun do'konga bordim va uyga oziq-ovqat sumkasini olib keldim. Bu juda ahmoqdek tuyuladi va barchangiz uchun bu unchalik katta ish emas, lekin men uchun bu shunday edi va men buni qilganimdan xursandman.


ijtimoiy tashvish Deyarli ketgan

Men maxfiy nima deb o'ylayman! Lekin fapping holda .. Ishonch mustahkamlash va ijtimoiy tashvish yo'q endi .. Agar sizda SA bor bo'lsa, uni bajaring .. albatta yordam beradi


Nofap mening OKBni tuzatdimi? Hey bolalar, men shunchaki kuzatmoqchiman. Men buni 100% demoqchi emasman, ammo men buni bugungacha hech qachon anglamaganman. Men butun hayotim davomida ba'zi dramatik voqealardan kelib chiqqan holda kompulsiv xatti-harakatlar yoki OKB bilan shug'ullanganman. Ammo, endi men nofapda bo'lganimda, u hech narsa kabi yo'qolib qoldi. Kinda aqldan ozgan. Men eshikni 5 marta qulflab qo'ygan edim, chunki men tajovuzkordan qo'rqardim (va u erda to'xtashni istardim), lekin endi idk o'zimni xotirjam his qilyapman.


PMO va Speech Impediment

Shunday qilib, men uni qiziqish uchun u erga uloqtiraman.

Mening ishonchim bilan birga kelgan hech qanday PMOning turli xil afzalliklaridan biri bu aniq gapirish qobiliyatidir. Men har doim faqat nutqni zaiflashtiruvchi deb ta'riflay oladigan narsaga ega edim ... asosan, asabiylashib ketardim, aytadigan narsalar haqida o'ylashda doimo so'zlarimdan xalos bo'lishim kerak edi. Bu menga tez-tez biron bir narsaning boshlanishini aytishga va keyin taxminan yarim soniyadan keyin yoki aytmoqchi bo'lgan narsamga amin bo'lganimda takrorlashimga olib keladi. Ijtimoiy vaziyatda noto'g'ri gapirishim mumkin bo'lgan taqdirda, miyam chiqadigan hamma narsani doimiy ravishda filtrlab turishi kabi edi. Notanish odamlar bilan suhbatlashish paytida bu yomonroq edi, lekin u erda hatto oila a'zolari bilan suhbatlashish ham bo'lgan.

Baribir hozir 100 baravar yaxshiroq bo'lgan kabi. Men kamdan-kam hollarda o'zimni tutayotganimni ushlayman, va buni sezganimda, tuzatganimda esa ishonch bilan qilaman. So'zlarni yaxshiroq ishlataman, chunki ilgari bo'lgani kabi, hech qachon bajara olmasligim sababli, talaffuz qilish qiyin bo'lgan so'zlarni ishlatishdan qochardim. Tilimni to'g'ri tovushlarni chiqarish men uchun tom ma'noda qiyin bo'lar edi. Bugungi kunga o'xshab, men suhbatda tabiiy ravishda "Ortiqcha" so'zini ishlatardim ... Men aytayotganimda miyamni his qildim, "YO'Q, siz uni bechora olasiz" deb ayting, ammo keyin so'z paydo bo'ldi.

Kimdir buni yoki shunga o'xshash narsalarni oladimi? Yaxshilashda davom etadimi? Aytmoqchimanki, uning 85% yo'qoldi, lekin 99% 😀 ni xohlayman

GUY 2:

Sorta ham shu erda. Men ba'zan duduqlanar edim, ayniqsa fikrim boshqa joyda bo'lganimda gaplashayotganda. Hech narsa jiddiy yoki tez-tez emas, lekin bezovtalanish uchun etarli. Yaxshi nofap chizig'ini ushlab tursam, u yo'qoladi.

GUY 3:

Ha, men ham suhbatlarim o'zgarganini sezdim. Ovozim endi biroz qattiqroq. Bundan tashqari yaxshiroq gapirishga qodir .. Men keskin o'zgarish bor degani emasman. Mening gapirish uslubimda 10% improvizatsiya bor, deyman.

GUY 4:

Men endi nofapni qayta ishga tushirish paytida, shu jumladan, aloqamdagi yaxshilanishlarni sezdim

- so'zlar ustidan qoqilmasdan, qoqilmaslik, ko'proq so'zlovchi nutq so'zlashuvi - va, albatta, tasodifiy, qiziqarli suhbatlarni boshlashda osonroqdir.

Sizning afzalliklaringiz haqida eshitish juda yaxshi! Davom eting va bizni yanada takomillashtirish haqida xabardor qiling!

GUY 5:

ayniqsa, ovoz chiqarib gapirishga odatlanib qolganimda, albatta yaxshilandi

GUY 6:

birinchi navbatda 89 kun ichida tabriklaymiz! Men ham ushbu suhbatlardagi o'zgarishni sezdim, garchi bu ta'sir sezilarli bo'lmasa-da, ba'zi bir keksa narsalar qolgan.

GUY 7:

Ba'zan men kek saqlayman, Nofap bunga yordam berishi mumkin. Bu menga ko'proq ishonch bag'ishlaydi, men bir hafta mobaynida nofapdan keyin kamroq qisqaraman.

GUY 8:

Xuddi shu narsani men ham boshdan kechirayapman. Xuddi men ushbu asl xabarni yozganga o'xshayman. 7+ kun davomida noFapda mening nutqim qanday qilib yaxshilanayotganini payqadim. Buni joylashtirganingiz va nihoyat 30+ kun noFap qilishimga ko'proq turtki berganim uchun tashakkur (men 7-20 kunlar ichida MOga 10 marta o'xshashlik bilan qaytdim).


21 kun ichida - NoFap-ning eng yaxshi narsalaridan biri bu ...

NoFap-ni boshlaganimdan beri men o'zimni yanada jozibali va qarshi jinsga ko'proq jalb qilishni his qildim. Men har qanday jinsdagi odamlar bilan, ko'z bilan kuchli aloqa qilish va o'zimga ko'proq ishonch bilan muloqot qilishni yaxshi his qilaman. Men hatto taniqli qiz bilan uzoq vaqt tanishib qoldim, bu allaqachon Fun Times (TM) ga olib keldi. Bu jumboqning yo'qolgan qismi topilgandek tuyuladi va men boshqa erkaklarnikidan unchalik "farq qilmayman"


Muqaddas paypas, bu ishni bajar!

Men bolalarga men NoFap-ni boshlaganimdan juda xursand ekanligimni aytmoqchi edim. Men 5-kuni onyman, lekin o'zimni umuman boshqacha odam kabi his qilyapman. Men hech qachon o'zimni bunchalik erkalik va ijtimoiy his qilmaganman. Kecha tantanada bo'lib, juda ko'p odamlar bilan suhbatlashdim, ishonmadim. Men navbatda turgan odamlar bilan suhbatlashar edim, bouncers bilan hazillashardim, ko'plab yoqimli xonimlar bilan suhbatlashdim! Ziyofat soat 3 da yakunlandi (bu shaxsan men uchun biroz erta), lekin men erta soatlarda ikki yoqimli xonim bilan suhbatlashdim. albatta, spirtli ichimliklar yordam berdi, ammo menimcha, NoFap mening yurish-turishimga juda bog'liq.

Men ko'chada yurganimda yoki supermarketga borganimda o'zimni yanada ishonchli va insoniy his qilaman. Odatda supermarketda, ayniqsa, chiroyli xonim ishlayotganida, men tez-tez juda xafa bo'ldim. Endi hamma narsa juda yumshoq bo'lib ketadi va ular menga ko'proq tabassum qiladi.

Bu haqiqatan ham ishonch haqida ekanligini his qilish uchun haqiqiy ko'z ochuvchidir. O'tgan 4 kun ichida ba'zi bir ishtiyoq bilan kurashishim kerak edi, ammo qaytadan keyin o'zimni qanday yomon his qilishimni tasavvur ham qila olmayman.

Men kulgili ovoz chiqarishga harakat qilmayapman, shunchaki bu ajoyib tuyg'uni boshqa fapstronavtlar bilan bo'lishishni istadim. Shuningdek, men bunday narsalarni baham ko'rganimda, relapsga bo'lgan intilish kamayadi degan fikr bor.

Men uchun kelajak nima bo'lishini juda qiziqtiraman!


NoFap buni menga qilyaptimi?

Nima uchun jahannam endi tashvishlanmayapman? Men bir haftadan beri NoFap-da edim. Ikkinchi kuni o'zgarishlarni sezdim. Xavotirlanish o'rniga, odamlarning ko'ziga qarab, ularga jilmayaman. Ilgari bu men uchun qiyin edi, endi bunday emas. Men ham ko'proq diqqatni jamlaganman. Qo'lda vazifa bo'lganida, endi uni o'ylamayman. Bundan tashqari, men o'zimning shahvoniy hayotim bilan qulayroqman, chunki boshqa jinsga ma'lum bo'lgan niyatlarimga yo'l qo'yishdan uyalaman. Mening orzularim juda jonli va men go'dak kabi uxlayman. Uyg'onganimda, orzularimning aksariyatini eslayman.

Uyqu tartibim yaxshiroq, men begonalar bilan, o'zim bilan qulayroqman va hayot haqiqatan ham qiziqroq bo'lib qoldi. Menga etishmayotgan narsa shumi? Xudoyim, NoFap nomi kabi kulgili, bu dori emas. Rahmat bolalar.


Haqiqiy hayot kuchi

Hey bolalar, men 21-kundaman va bundan oldin men eng uzoq vaqt 8 kun yurgan edim. Men 8 yildan beri PMOman, hayotimning deyarli yarmi, ammo men ko'rgan foydalar aqldan ozgan va aqldan ozgan.

  1. O'ziga ishonib bo'lmaydigan darajada ishonch. Men ertalab ma'no bilan uyg'onaman va yigitlarni haydab chiqaraman. Men maktabga borishni va o'rganishni, odamlar bilan uchrashishni va ular bilan suhbatlashishni xohlayman. Men buni tushuntirib berolmayman. Hammasini o'zingiz bajarishni xohlayotganingiz kabi. Xuddi shu narsa qizlar bilan. Men shunchaki suhbatlashaman. Ilgari men juda uyatchan edim. Kulgili uyatchan. Bu pornografiyani tomosha qilish ham hech qanday yordam bermadi. Menda mushuklarning mentalitetini qabul qilishga undagan ayollarning qiyshiq, burishgan qiyofasi bor edi. Men ularga qarashga o'zimni majbur qila olmadim. Bugun menda qo'rquv oz, lekin men ularning ko'zlariga tikilib, tabassum bilan "yo, bu qanday o'tayapti?" Deb so'rayman. va voila, tezkor suhbat. Chiroyli tanlov liniyalariga ehtiyoj yo'q.
  2. Fokus darajasi: 9000. Hazillashmayapman. Sizning boshingiz juda yomonlashadi va sizning xotirangiz juda yaxshilanadi. So'nggi bir necha kun davomida o'qigan har qanday jahannamni osonlikcha eslay olaman (u holda etarli darajada dam olsam va uxlasam). O'zingizni ushbu qo'shimcha ishni bajarishga majburlashingiz kerak bo'lganda, albatta, yaxshi va qulay kuch.
  3. Endi "ijtimoiy tashvish" yo'q. Boshqalar men haqimda qanday fikrda ekanligi haqida gapirib berishni to'xtatdim va o'z biznesim haqida o'ylardim. Men bir necha soat va kunlarni qanday qarashimga e'tibor berib, meni qanday baholashim kerak edi. Men shunchaki g'amxo'rlik qilishni avtomatik ravishda to'xtatdim. Siz o'zingizni juda xotirjam, tiniqroq his qilasiz va o'zingizni va sizni (ota-onangiz singari) ko'proq g'amxo'rlik qiladigan odamlarni sevib, qadrlaysiz.

Vaqt bolalarning barcha yaralarini davolaydi. Albatta. Men hech qachon 21 asrning bu qo'rquvini engib, vasvasaga qarshi tura olishimga ishonmaganman.


Men ravshanlik ta'mi, ijtimoiy tashvishning yo'qligi, yaxshi fikrlash odati, ayollarning yaxshi javoblari. Men bu tuyg'uni tegizganimda men bo'layotgan odam bo'lishimga o'xshash his qilaman. Davomini davom ettirishni istagan narsa shu. Bu tushkunlik bulutlari ko'p yillar davomida menga tushib qoldi. Men nima bo'layotganini anglamasdan, asta-sekin mening fikr va tuyg'imni boshqardi. Buning samarasini ko'rishni boshdan kechirishni boshdan kechiraman, men hozirgacha boshdan kechirgan eng ajoyib narsalardan biri bo'lishi kerak. Sharmandalikni pastga tushirish va ishonch ortishi hayratlanarli. Menga axlatni tomosha qilishni yaxshi ko'raman, o'liklarning og'irligi ko'tariladi.


Pornografiyani tark etish mening ijtimoiy tashvishimni pasaytirdi. MOni tark etish meni g'ayratli odamga aylantirdi. Hozir menda ayollar uchun bema'ni haydovchi bor, men ular bilan uchrashishni, ularni quchoqlashni, himoya qilishni xohlayman. Men har kuni ish bilan shug'ullanganimda, hech qachon bunday qilmaganman, hatto jo'janing ko'ziga qarashni ham xohlamagan edim ... ha, ha, ko'z bilan aloqa juda ko'paygan. Men odamga o'xshayman, endi har doim gapirganda kichkina kaltakka o'xshamayman. Javob #27


100, men kelaman!

Men deyarli 100 kun oldin boshladim. O'sha paytda men diqqat, qat'iyatlilik, ijtimoiy qobiliyat va o'zimni hurmatga ega bo'ldim. Men ilgari insonning qobig'i edim, chunki men eng oddiy zavqlarga berildim.

Men hech narsa uchun kurashishni xohlamadim. Hech narsa uchun qattiq ishlashni xohlamadim. Endi angladimki, bu hayotda munosib bo'lgan har qanday narsa mashaqqatli mehnatni talab qiladi. Katta mukofot ko'p mehnatni anglatadi. Yigitlardan voz keching. Bu sizga hech qachon munosib narsa bermagan.

Yugurishim kerak Ko'ryapsizmi, men uni kutib olishni kutib turgan juda jozibali yosh xonim bor. U yaxshiroq yo'lda yurishning eng so'nggi foydasi. Kundan foydalanib qoling, erkaklar!


Men chet elga aylandimmi?

Men qo'shilishni rejalashtirgan birodarlik uchun muzqaymoq bor edi va u erga borgunimcha, odamlarning ism-shariflarini, nima o'qiyotganlarini va qanday ishtirok etishlarini so'radim.

Men nima bo'lganini bilmayman, lekin u erda bo'lganimda o'zimni hech qanday qo'rqinch his qilmadim, suhbatlashayotgan odamlarga yaqinlashdim va o'zimni tanishtirdim va ularning barcha ismlarini so'radim, ko'z bilan aloqada bo'lib, suhbatni butun vaqt davomida ushlab turishga muvaffaq bo'ldim. . Men u erda bo'lgan ikki soat ichida hech qachon biron marta noqulay sukunat bo'lmadi.

Taqqoslash uchun, bir yil oldin, hatto suhbatdoshim bilan ko'z aloqamni saqlab qololmasdim, qizarib, burnimni qirib tashlay boshlar edim va yon tomonga qarab, ular gaplashishni to'xtatishlarini istardim. Yo'q ... bir yil oldin, men bormagan bo'lardim, o'zimga "o'qishim kerak" yoki ahmoqona bir narsa kabi bahona qilgan bo'lardim.


"Katta narsaning kichik boshlanishi bor" bu g'alati odam kabi.

NoFap mening pornografiya haqidagi qarashimni qanday o'zgartirganligi aqldan ozgan, endi men uni aksariyat hollarda jirkanch deb bilaman va bu mening HDD-ni bo'shatish juda qiyin emas edi. Ko'p yillik fappingdan so'ng, men endi qizlarga umuman boshqacha qarash qilyapman, men "bu uyatchang va yoqimli yigit" edim va taxminan bir oylik NoFap meni "Alpha Male" ga aylantirdi deb aytmayman, ammo, hey , Universitetimda bu yoqimli qiz bilan gaplashish g'oyasidan allaqachon qo'rqmayman


Challanged o'tdi, 60 kun porno qilmadi va fapping, nima bo'ldi? Albatta, hech narsa:

  1. Birinchidan, sog'lom turmush o'rtog'i, sevgiga aylandi
  2. Kundagi ishonch
  3. Bosh energiya hissi
  4. Hayot yo'lida, nima istayotganimni va nima qilishimni bilaman

Bunga loyiq emas, shunchaki vaqtni behuda sarflash, yigitlarni qoldiring, hayotning har qanday taklifini behuda sarf qilayotganda pornografiya bilan shug'ullanish yanada qoniqarli - ammo men hech bo'lmaganda pornografiyaga qaytmayman.

TO'LDIRILADI


LINK - FireOnCampus

Xullas, kun nihoyat keldi, men yo'q edim. (Hech bo'lmaganda 90 kun). Bu qiyin yo'l edi, lekin ko'p narsalarni o'rgandim.

Ko'pchiligingiz singari, fappingning ham foydasi bor. Bir necha hafta o'tgach, men ko'proq kuchga ega ekanligimni va faol bo'lishni xohlaganimni sezdim. Men yana ishlashga qaytdim va odatdagidek shu bilan shug'ullanardim va so'nggi bir oy davomida o'z yutuqlarimni kuzatib bordim. Aslida men ham 10 funtni tashladim va men o'zimni yanada uyg'unroq ko'rmoqdaman.

Xonimlarga kelsak, sevgilim mening atrofimda yanada ishonchli va g'ayratli ekanimni payqadi, bu esa ortiqcha. U bilan bo'lganimda noFap sayohatim davomida bir nechta nashrlarim bor edi, lekin men buni maqbul deb o'ylardim. Umuman olganda, onanizmdan voz kechish mening hayotimni tubdan yaxshilamasligi va meni o'ta borliqqa aylantirishi shart emas edi. Biroq, bu shubhasiz menga ko'proq kuch va ishonchni kuchaytirdi.


Darhaqiqat, suhbatni endi o'tkaza olaman

11 kunida, bu mening ikkinchi eng uzun chiziqdir (eng uzun 12 kun, bu mening 100% sinab ketadigan) Men eski do'stim ishimga kelib, hech qachon "uni urmagandim" ( u hech qachon menga jiddiylik qilishni yoqtirmagan deb o'yladim). U menga qanday qilib qilganimni so'radi va men kitoblarni o'qishni boshlaganim, ishlayotganim haqida qayg'urganim haqida va men qanday qilib PMO kabi yomon odatlarni buzgan. Men u bilan o'tmishda qanday bo'lganimni farq qilmasdan gapirganimga amin bo'ldim va odatda suhbatni bir daqiqadan ortiq davom ettira olmaguncha juda yaxshi vaqt muhokama qildik. Ajablanarlisi, men bu qisqa vaqt meni qanchalik o'zgartirganiga ishonmayman. Men allaqachon alfa bo'layotganimga o'xshaydi va uni sevaman. Agar siz tashlab ketishni o'ylayotgan bo'lsangiz, men sizni bu yo'l bilan qanchalik to'liq yopishingiz kerakligini etarli darajada stress qilolmayman, bu siz uchun eng yaxshi narsa. Men va'da beraman


Hey bolalar va gals,

Men o'z hikoyamni yozib qo'yishim kerak, deb o'ylayman, chunki u bugun uxlab yotibdi.

Men 25 yoshda, ijtimoiy tashvishga tushgan bokira qizman. Men taxminan 12 yoshimdan fapped. Taxminan 23 yoshgacha fapping kunlik odat edi. Ushbu bosqichda men har kuni fap qilmasligimni aytdim, chunki u juda charchagan va ertasi kuni charchaganman. Shunday qilib, men faqat dam olish kunlari taxminan 2-5 marta fapped. Yoshim 20 ga yaqin bo'lgani uchun men giyohvandlik bilan shug'ullanaman. Birinchi bir necha yil ichida men faqat kunlik o'tlarni chekardim va xonalarni bir necha oyda bir marta ishlatardim. Menga ko'proq yoqadigan giyohvand moddalarni kashf etdim. Men fappingni yanada hayratlanarli qilish uchun faqat giyohvand moddalarni iste'mol qildim. Qaysi biri juda yaxshi ishladi ... Mening pornografiya ta'mim g'alati va g'alati bo'ldi. Mening to'plamim tobora kattalashib bordi.

Agar yomon fikrlar yoki qaytishni oson istamasangiz, keyingi parchani o'qimang.

Keyin amfetaminlarni topdim. Amfetaminlarning vazokonstriktor bo'lganligi va qon tomirlaringiz bilan qanday shartlanishini bilsangiz. Bundan tashqari, juda ko'p tug'yonga ketgan va ular dopamin muvozanatiga katta ta'sir ko'rsatadi. 10 soatda tekislanib, 5 marta muammosiz massaj qila olaman. Orgazmlar hayratda qoldiradi va men buni o'ylab ko'rganimda tug'yonga ketaman. Bir necha soatdan ortiq jim bo'lgandirsiz, va siz shu qadar zerikib ketdingiz. Har hafta oxirida bir marta 10 marta bu haqda qildim.

Oxiri

Bu menga juda katta ta'sir qilganini payqadim. Men borgan sari jim bo'lib qoldim va shunchaki ishda hech kim bilan gaplashmadim va dam olish kunlari hech narsa qilmadim. Fappingdan tashqari. Men ushbu subreddit va TED nutqini shu yilning birinchi iyulida topdim.

O'shandan beri noFapni sinab ko'rdim va 16, 22, 4 va 6 kunlar bor edi.

Har qanday relaps men o'zimni juda yomon his qilaman. Hech bo'lmaganda men pornografiya bilan qaytarmayman, shuning uchun bu mening birinchi relapsim kabi yomon emas.

Xullas, hozirgacha menga hech qanday foyda yo'q.

  • kamroq ijtimoiy tashvish. Men yangi do'stlar orttirdim, o'zim ishlayapman, boshqa mamlakatlarga sayohat qilaman yoki bayramga ketaman. O'tgan 10 yil ichida bunday xavotir va beparvolik tufayli hech qachon bunday narsa bo'lmagan.
  • Men o'zim ishlayotgan qizlarga ko'proq va'z qildim. Faqat suhbatning asoslarini o'rgating. Bilaman, bu ahmoqdir, lekin men bu kabi butun hayotimni hech qachon qilmaganman.
  • Sizning penisingiz kattaroq. Bu hazil emas. Men hozirgacha bir dyuymga ega bo'ldim.
  • Men odamlarga ko'proq qarashlari mumkin. Agar buni qizlar bilan qilsangiz, ular juda hayratli va ular tomoshabinlarni sindirmoqdalar.
  • Siz fap qilmasangiz, qizlar buni payqashga o'xshaydi. Ko'chada o'tayotgan deyarli har bir qiz mening ko'zlarimga qaraydi. Ishdagi qizlar meni tekshirib ko'rishadi. Yigit do'stlari bo'lsa ham.
  • Men aytmoqchi bo'lgan narsani aytish uchun ko'proq ishonch bor. Boshqa kishilar buni yoqtiradigan tuyuladi va o'ylarimdan ko'ra kulgiliroqman. Men boshqa hech qachon gaplashmadim, chunki men boshqa odamlarning fikri haqida qo'rqqan edim.
  • Boshqa odamlarning men haqimda qanday fikrda ekanligi haqida shikoyat qilish qobiliyati kun bo'yi yaxshiroq va yaxshiroq bo'ladi.
  • Men narsalarni qilish uchun ko'proq maqsadi bor. Ikki hafta burun hayotimda birinchi bor yurish qildim.
  • Agar siz relapsni boshlasangiz, barcha yutuqlaringizni yo'qotmaysiz !!! Ikkinchi marta qayt qilganimda, atigi 1-2 kun yomon his-tuyg'ularni boshdan kechirdim, ammo keyin bu qayt qilish oldingiday edi.

Shunday ekan, barchangizga ushbu ajoyib subtitrlar uchun minnatdorchilik bildiraman va o'zimning SA ni dori-darmonsiz o'ldirishga yordam beraman


22-kun ... bu kitoblar uchun navbat!

Shunday qilib, nojo'ya ta'sirlar to'g'rimi? Xudo. Ha. Ishonchim osmonga ko'tarildi. Men endi o'zimni stol ustiga engashgan trol kabi tasavvur qilaman, lekin ishlaydigan, obro'li kattalar kabi. Va bu mening ijtimoiy hayotimga ta'sir qildi (hech qanday maqsad yo'q). Hozir mening hayotimda menga qiziqish bildiradigan bir yoki ikki kishi bor va men buni tashqi ko'rinishga ishonchli va o'zimdan baxtli bo'lish uchun qo'ydim. Kechasi bir necha daqiqali naychali saytlarni bu ajoyiblikni his qilganim uchun qurbon qilaman, shuning uchun boshlashni o'ylayotgan har bir kishiga mening xabarim: ikki marta o'ylamang. Buni qiling. Siz hatto qisqa vaqt ichida ham natijalardan hayratda qolasiz.

Bu sizni yotqizishga olib kelmaydi. Bu sizga qiz do'sti bo'lmaydi. Siz qilasiz. Siz buni his qilayotganingiz uchun. Jin ursin. Yaxshi.


Men yozda ikki oy davomida Evropa bo'ylab ta'tilga chiqdim, (LINK) Men fap ololmadim, chunki men ko'pincha ota-onamga yaqin edim (aytmoqchi, 18 yoshdaman). Yaxshiyamki, men pornografik yoki shahvoniy materiallarga kirish huquqiga ega emas edim, lekin biz asosan nudistlar lagerlarida turar edik, Ispaniyada esa bu juda paradistik. Bir so'z emas, hozir. Yaxshiyamki, bu men fappingsiz kunlar davomida tuzilgan jadval va bu haqda qanday fikrda edim:

Kun 1 = Oddiy kun 5 = Vau Men juda xayrli kunga qarayman 10 = Men yoki ayollar har doim menga qarab turadimi? Kun 20 = Muqaddas shit Men har qanday qiz kuni bilan gaplasha olaman 30 = Muqaddas shit Men har qanday odam bilan yoki guruh kuni bilan gaplasha olaman 40 = Muqaddas shit Men sayyoradagi eng jirkanch odamman

Iltimos, e'tibor bering, bu men bilan kuchli ijtimoiy joylarda sodir bo'ldi. Afsuski, kompyuter oldida bunday bo'lmaydi.


90 kunlik hisobot.

Taxminan bir hafta o'tgach, men o'zimni o'qga chidamsiz his qildim. Ba'zida diqqatni jamlash qiyin edi, lekin diqqatimni jamlaganimda juda ko'p ishlar qildim. Men yanada qat'iyatli va uyushgan bo'ldim va umuman o'zim uchun kechirimsiz mag'rurlik his qildim. Odamlar ham buni payqashdi, o'zimni ijtimoiy vaziyatlarda tezkor va umuman o'tkirroq deb bilish ajablanarli edi. Men omma oldida balandroq va tez-tez gaplashdim. Bu deyarli har doim "formada" bo'lishga o'xshaydi, men yuqori sezuvchanlik bosqichidan o'tganman va hanuzgacha o'zimni g'azablantirib yuborishim mumkin. Deyarli barcha jozibali qizlar mast bo'lishgan (va hali ham).


O'sha yillar davomida men pornografiya yoki PMO ayniqsa mening stress / depressiyam uchun qochish deb o'ylardim. Endi bir oylik NoFap orqali men buning teskarisi ekanligini aniq aytishim mumkin. Kuchli bolalar bo'ling! (LINK)


Dekabrga kelib men 31 yoshida bokiralik qildim, o'z-o'ziga ishonchsizlik, ish yo'q edi va hech qanday ayol qiziqish uyg'otmadi.

Men NoFapni eng yaxshi do'stim orqali kashf etdim va ikkalamiz ham, ehtimol, buni sinab ko'rish yaxshi fikr edi, chunki guvohnomalar juda dalda edi. Bir necha kun davomida bu yomon emas edi, men odatdagi barcha narsalarni ko'rdim; energiya, kontsentratsiya va hayot uchun yanada katta zavq ortdi. Ammo, ma'lumki, asal davri uzoq davom etmaydi. Taxminan bir hafta ichida u tobora qiyinlashib bordi va men yana bir bor onanizm haqida ovora bo'ldim. Men buni "odatiy" va "sog'lom" ekanligimni va esankirashni to'xtatishim shart emasligini ratsionalizatsiya qila boshladim. Binobarin, men yorilib ketdim va shu qadar oddiy narsani qila olmasligimdan darhol xijolat va xafa bo'ldim.

Shundan so'ng men nofapni jiddiy qabul qila boshladim, chunki o'zimning maydonga qaytganimni angladim, shuningdek, men ayollarni qanchalik xolisona tutayotganimni ta'kidladim. Men har kuni o'zimga bunga muhtoj emasligimni va aqlim menga aldab o'ynayotganini aytib, o'tib ketdim. Taxminan bir oydan so'ng men o'zimning aql-idrokim, yurish-turishim (alfa), ayollarga bo'lgan ishonch va hurmat-ehtiromim yaxshilanganini sezdim. Sport bilan ko'proq shug'ullanishni boshladim va hayotga bo'lgan katta ishtiyoqim bor edi. Do'stlarim va oilamning barchasi farqni payqashdi, ammo men onamga bu o'zimga kuniga 5 marta zo'ravonlik qilmaslik tufayli bo'lganligini aytmaganman.


2 oydan so'ng ZERO ijtimoiy tashvish. Bundan tashqari, yuqori energiya, No miya tuman, ularni tanqid qilmasdan ayollar bilan muloqot


Bugun kechqurun ba'zi fikrlar.

Men buni qisqa va shirin qilib ko'rishga harakat qilaman!

Hayotimning so'nggi bir necha kunlari ko'zning ochilishi edi. Sizga ma'lum bo'ladimi yoki yo'qmi, fapping atrofingizdagi odamlarga bevosita ta'sir qilishi mumkin. O'tgan hafta men ham ishonch, ham baxt bor edi. Baxtim butun oilamga bir-birlariga nisbatan ko'proq baxtli va do'stona munosabatda bo'lishga yordam berdi. Men doimo kiyinib yurar edim, chunki men sevgan odamlarga ta'sir qiladigan porloq tovushda yashar edim. Ishonchim komilki, oxirgi yigirma besh kunligimda qizlarimning to'yida nutq so'zladim. Endi ko'pchiligingiz menga tegishli bo'lishi mumkin. Nutqlardan nafratlanaman! 20 kishilar oldida gaplashib, qiyinchiliklarga duch kelganim haqida dars oldim. Ammo bu nutqimda va mening vaqt-soatim yo'q bo'lganimda, men yuzta ortiqcha odamni olqishladim.

Hikoyaning axloqiy jihati shundaki, sizning muammoingiz katta bo'ladimi (mening kabi) yoki kichik bo'ladimi, unda nafaqat o'zingiz uchun, balki atrofingizdagi odamlar uchun ham ishlash. Men bu erda nofap ishlamadi yoki sizga kerakli natijalarni bermadi degan ko'plab xabarlarni ko'rdim. Ammo menimcha, sizning hayotingizning ushbu jirkanch qismidan xalos bo'lish ozod va sizga odamlarga individual ravishda o'z hissangizni qo'shadi. Ba'zi qarorlar boshqalarga qaraganda aniqroq, ammo bunga rioya qiling va siz farqlarni yaxshi tomonga ko'rasiz.


120 kun davom etmoqda!

Shuning uchun bugun 120 kunim men uchun, 120 kuni nima bo'ldi, nofap qiladigan eng katta qarorlardan biri edi, endi men PMO-ni ishlatganimda men endi emasman, buni takrorlayman 120 kun oldin men juda boshqacha odamman, nofap ishlaydi, u sizni o'zgartiradi u sizni haqiqiy o'zingizga yaqinlashtiradi.

Aytaylik, men kazanovaga aylanmadim, lekin jahannam kimga g'amxo'rlik qiladi ?! Men o'zim bilan o'zimni shu qadar qulay his qilyapman, ba'zida shunday tuyg'u paydo bo'ladiki, men hech qanday sababsiz yomon odamman! Men qizg'in qizlarga o'zimni avvalgidan ham ko'proq jalb qilayotganimni his qilyapman, lekin endi ular shunchaki urg'ochi ayollar, ular boshqa o'lchovdagi farishtalar yoki mavjudotlar emasligini, shunchaki inson ayollarini bilaman.

Mening ijtimoiy tashvishimning aksariyati yo'q, Odamlar men haqimda nima deb o'ylashi menga unchalik ahamiyat bermaydi, yoki agar qiz menga yoqsa yoki yoqmasa, men hech kim bilan ko'z tutishim mumkin, hech kim mendan yaxshiroq emas, ular boyroq yoki chiroyli yoki aqlli bo'lishlari mumkin, ammo hech kim bunday emas mendan yaxshiroq, men menman, men bo'lishi kerak bo'lgan odamman, agar PMO uchun bo'lmaganida, 16 yoki 17 yoshda qanday his qilishim kerak edi.

Men endi hayot kechiraman, kamdan-kam hollarda uyda o'tiraman, har kimga gapirishim mumkin, O'zimni har kuni ajablantiraman. Menda hali ham GF yo'q, lekin men bu haqda to'xtamayman, bilaman, mening o'sha mukammal qiz bilan uchrashadigan vaqtim keladi va men unga tayyor bo'laman. Men o'zimni juda yaxshi his qilyapman, ertalab uyg'onganimda, kimdir bilan suhbatlashganimda, uxlaganda, hayotimning har jabhasida o'zimni shunchalik yaxshi his qilyapman.

Nofap ishlaydi, haqiqatan ham ishlaydi, bolalar bilan bog'laning va sizga mukofot beriladi, 90 yoki 120 da to'xtamang, iloji boricha davom eting, bunga ishonavering, afsuslanmaysiz.


DAY 68 PMO BEPUL

Orqaga qaytish yo'q! KUNNI MAVZU. HadEnough va rcfergie5 uchun rahmat.

Bu yashash uchun yaxshi shior. PMO dan foydalanmaslikning afzalliklari PMO ning miyada qo'zg'atadigan qisqa muddatli dopamin tuzatilishidan ancha ustundir. Mening miyam davolayotganga o'xshaydi. Ushbu qayta yuklashni boshlaganimda, o'zimning elkamga og'irlik tushgandek bo'lgan quyidagi alomatlarni sanab o'tdim:

1) motivatsiyasi yo'qligi

2) noqulaylik

3) miya tusi

4) joyga jamlanmasligi mumkin

5) havaskorlik o'zgarishi

6) ijtimoiy tashvish

Bugun men bu erda endi ushbu alomatlarning hech biriga duchor bo'lmasligimni ifoda etishdan faxrlanaman. Mening kayfiyatim ancha "barqaror". Odamlar payqay boshlashdi. Xavotir GONE ... mening kontsentratsiyam tiniq, hayotga bo'lgan intilishim juda yuqori. Men ham yaxshi ovqatlanaman va hatto uydan, kompyuterdan uzoqroqqa chiqib ketishni yaxshi ko'raman. Baliq ovlash, piyoda sayr qilish va it bilan yurish menga chindan ham relapssiz ushbu qayta yuklanishga chuqur kirishishimga yordam berdi. Bu men chindan ham zavqlanadigan sevimli mashg'ulotlarim, lekin yuqori tezlikda Internetga ega bo'lganimdan beri kamida o'n yil ichida e'tiborsiz qoldirdim. Men uzoq yillik do'stlarim orasida etakchiga aylandim. Dizel yoqilg'isidagi skifda "qirg'oqdan" baliq ovida ular bilan qiziqarli erkak bog'lanish. Skiff men qilgan eng yaxshi xarid bo'ldi.

NIMA BEKOR QILMOQDA?


30 kun! Albatta, bunga arziydi.

Men ED bilan hech qanday muammoga duch kelmadim ammo ijtimoiy tashvish va kontsentratsiya muammolari deyarli mening savdo belgilarimga xos xususiyatdir va ko'p yillar davomida bu mening xarakterimning bir qismi deb o'ylardim. Men 30 kun oldin ishdan bo'shagan edim, shunchaki sinab ko'rish uchun va 2 hafta ichida men o'zimni xuddi shunday his qilaman deb o'ylardim, ammo kollejning bu yilini yangi topilgan ishonch va g'ayrat bilan boshladim.

Men sodir bo'layotgan o'zgarishlarni sezmadim, lekin endi orqaga nazar tashlab, o'zimning "eski" odamimni solishtirishga harakat qilsam, endi juda katta yaxshilanishni ko'rmoqdaman. Ko'z bilan aloqa qilish men doimo kurashgan narsam edi. Men har doim ko'z bilan aloqa qilishni davom ettirishga harakat qilardim, ammo bu kuch sarflashni talab qildi. Bu men tabiiy ravishda qiladigan narsa emas edi. Onlaynda men hazil qilishim va kulishim mumkin, lekin odamlar orasida bo'lganimda, bu mening fikrim bo'shashganga o'xshaydi. Ammo bu aql-idrok to'siq endi yo'q bo'lib ketdi, men baland ovozda kulib, jilmayishni juda qulay his qilaman, odatda men shunchaki noqulay jilmayib, kulgimni ushlab turardim.

Bundan tashqari, so'nggi yillarda mening birinchi sevgim bor edi. So'nggi marta, men hatto bir qizni sevib qoldim va bir necha yillar oldin nafaqat jinsiy aloqa va narsalar bilan munosabatda bo'lishni xohlaganimni his qildim. Jiddiy. Endi menda biron bir imkoniyat bor, deb aytmayapman, lekin bu hali ham yaxshi. Men deyarli bir qiz atrofida bo'lishni istash nimani va agar uni kulgim kelsa yoki u meni ko'rishdan xursand bo'lsa, qanday tuyg'ularni unutib qo'ydim.

Endi men nofap kreditini to'la berolmayman, men yangi mamlakatda bo'laman, atrofdagi eng yaxshi universitetlardan birida turli madaniyatlarga ega va bularning barchasi rol o'ynaydi. Men sizga bu erga birinchi kelganimda olgan fikrni aytishni istamayman. "Men fappingni to'xtatdim, endi qizlar meni doim o'ziga jalb qiladi !! Shuningdek, menda har doim qizlarning radarlari va noqulay bonerlari bor !! ” Chunki bu mening tajribam emas. Shuningdek, qizlar mening atrofimda bo'lish imkoniyatidan sakrashmaydi. Ammo men o'zimni ancha ishonchli, g'ayratliroq, ko'proq diqqatli va ehtimol biroz qiziqroq va qiziqarli suhbatlar o'tkaza olaman. Va umid qilamanki, to'g'ri yo'lda men uchun yaxshiroq.


91-kun - Boki yo'q, men endi butunlay boshqa odamman. Shuningdek, AMA!

Mana mening hikoyam:

Men faqat bir yil oldin o'zimni so'ragan shingilsiz qoldim. Vaqtim 90% ga xafa bo'ldim. Ba'zi jiddiy shov-shuv va murakkab masalalar bor edi. Ijtimoiy tashvish. Har doim kelajak haqida qo'rqinchli / shubhali bo'lib tuyuladi. Muvaffaqiyatli va tasdiqlash. Ko'pincha adolatsiz hayotim menda edi. G'azablangan va shafqatsiz. Ayollarga nisbatan achinish.

Men o'zimni nofap va hayotni yaxshilaydigan narsalarga bag'ishlaganim sababli, endi men avvalgi yig'lagan chaqalog'im emas, balki munosib MANman. Men o'zimning hayotim uchun 100% mas'ul ekanligimni his qilyapman. 90% baxtli, kelajakka ishonch bilan. Endi men ijtimoiy aloqalardan zavqlanaman va do'stlarim va ayollarim bilan qanday munosabatda bo'lishni o'rgandim. Bir necha tonna yangi do'stlar bormi, toksik aloqalarni buzishdi. Men hech qachon his qilmaganim kabi umumiy farovonlik tuyg'usini his qilaman.

Aytganingizdek, men boshdan kechirayotgan ajoyib yaxshilanishlarga olib borgan boshqa ko'plab harakatlar ham bo'lgan. Ammo siz mendan mening ruhiy farovonligimning birinchi sababi nima deb so'rasangiz, men shubhasiz nofapping deb aytaman.

Shunday qilib, ey birodarlar, jang qilishda davom etinglar va kuchli bo'linglar. Bu butunlay bunga loyiqdir. Agar boshqa yaxshi odatlarga (hayotni, ijtimoiy munosabatlarni, sog'lom ovqatlanishni, sportni qilishni) o'rgatsangiz, xuddi biz qilgan kabi butunlay boshqacha, yaxshi odam kabi his etasiz.


Kollejning birinchi kuni! NoFapga rahmat.

Xo'sh, mening holimda ko'pgina ijtimoiy tashvishlar ko'z bilan aloqa qilishdan kelib chiqadi va shunchaki o'zim bilmagan holda butunlay sudralib yurishimdan ... NoFap menga ayollarni sochlari, ko'zlari, kiyimlarining rangi uchun qadrlashni o'rgatgan edi. Va hokazo. uning dumba, oyoqlari va hokazo. Men o'zimni ayollar ko'proq hurmat qilgandek his qilyapman va aslida men bilan gaplashishni istayman, men hanuzgacha bu qismni tushirishga harakat qilaman. Ammo umuman olganda o'zimni juda yaxshi his qilyapman.

Shunday qilib, bu nofapdan har kimga foyda keltirishi emas, balki uning men uchun ishlashi. Men o'zimning ijtimoiy ko'nikmalarimni sudralib yurmaslik bilan orttirishni boshlayman. Menga omma oldida bo'lish va bu ayollarga jinsiy aloqada qarashning hojati yo'q. Bilaman, agar uning shimiga kirishni istamasligim haqida o'ylash o'rniga, unga etarlicha hurmat ko'rsatsam, ehtimol biron bir raqamni yutaman. Vaqt to'g'ri kelganda, men unga ishonch bilan va xavfsiz tarzda uyg'otishim mumkin. Jamoatchilik oldida emas!

Tl; dr ayollarga hurmat bilan munosabatda bo'ling, har doim chiroyli ayollarni ko'rganingizda ichingizdan bo'sh joy olmang, uni hurmat qiling va raqamini sudraluvchi bo'lmagan usulda oling. Agar u siz bilan bo'lsa, kelishni xayol qilish juda ko'p bo'ladi, lekin kerakli vaqtda.


Kun 10 va mening eng sezilarli o'zgarishlar ijtimoiy tashvishimga bog'liq.

10-kun, men 12 yoshimdan beri eng uzun cho'zinchoq chayqalmasdan ketdi. O'tgan bir necha kun men uchun juda qiyin bo'ldi, chunki men butun vaqt davomida ozmi-ko'pmi tekislanib, kollejning ikkinchi semestrini boshlaganimdan beri juda qiyin bo'lganman. Menga ko'p vaqt yoki fap istagi qoldi. Shunday ekan, men sizning ba'zi bolalaringiz bilan solishtirganda Ivega osonlikcha erishganini bilaman va sizni qiynoqqa solingan birinchi hafta davomida kuchga ega bo'lganingiz uchun sizni juda hurmat qilaman.

Qat'i nazar qayoqqa qaramasdan, so'nggi bir necha kun ichida juda ko'p o'zgarishlarni ko'rdim.

O'tgan 5 yil davomida boshdan kechirayotgan ijtimoiy xavf-xatar, asosan, men kundan kungacha hayotimni yo'qotdi. O'tgan bahorda kollejning birinchi semestri davomida odatdagidek muntazam mashg'ulotni boshlashga, stolga o'tirib, boshdan kechirayotgan tashvishlar tufayli mening tomirlarim orqali adrenalin miqdori bilan silkitib, silkitardi.

O'qituvchi guruh ishini e'lon qilgan har qanday vaqtda, meni vujudimdan o'tayotgan aql bovar qilmaydigan xavotir to'lqini meni zudlik bilan bosib yuboradi. Yuzim qizarib ketar, pulsim tezlashar, nafasim tartibsiz bo'lib ketardi. Va nihoyat guruhga kirganimdan so'ng, men bundan ham battarroq bo'lar edim - juda asabiy bo'lganim uchun butun kun davomida bir xil fikrni ifoda eta olaman. Bu juda noqulay tajriba edi va men nihoyat qutulganim uchun minnatdorman.

Maktabda so'nggi bir necha kunlar ajoyib edi, va men hech qanday fursatsiz buni amalga oshirish mumkinligiga ishonmayman.

Endi men boshim bilan yuqori sinfda o'tirdim va yuzimga engil tuyg'u uyg'otdi, chunki bugungi kunda qanday yangi narsalarni boshdan kechirishimni ko'rish men uchun hayajon. Mening elkama-sochlarim tinch va yuzim do'stona, qo'rquvga qaramasdan.

O'qituvchim guruh ishini e'lon qilganda (ular odatlanib qolganga o'xshaydi), men hali ham xavotirning dastlabki shovqini meni urganini his qilaman. Ammo men bilaman, bu hali ham dastlabki reaktsiya va mening miyam yangi xatti-harakatlarimga va o'ziga bo'lgan ishonchimga moslashish uchun biroz vaqt talab etadi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, men qandaydir kichik tashvishlarni his qilsam, uzoq vaqt davomida to'xtamayman. Men o'z guruhimga kirganimdan so'ng, men butunlay diqqatli, o'ziga ishongan va xotirjamman. Men sherigim bilan aniq muloqot qilaman va xayolimda bizni o'z loyihamizni birgalikda yakunlash uchun bitta maqsadga intilayotgan do'stona ittifoqchilar sifatida tasavvur qilaman.

Yangi paydo bo'lgan ijtimoiy ishonchimdagi yagona baxtsizlik shundan iboratki, ko'p vaqt men va hamkorimiz loyihamizda ishlashdan ko'ra, suhbatlashish va bir-birimizni bilib olish uchun vaqt sarflashadi va biz biroz vaqtni sarflashimiz mumkin . Men atrofdagilarning atrofida ancha qulay bo'lishini his qilyapman. Men hozirda barcha guruh ishlarini sabrsizlik bilan kutaman.

Men odamlarga juda ko'p gapirishni boshladim va fikrlarni ajoyib tiniqlik va aniqlik bilan ifodalay boshladim. Va har qanday surunkali ijtimoiy tashvishga duchor bo'lgan har bir kishi uchun, bu xatti-harakati qanchalik chet ellik ekanligini bilasiz.

Men butunlay yangi inson kabi his qilaman. Ishonchim komilki, energiya bilan to'lib-toshgan. Men bu yangi o'zgarishlarni o'tgan haftada boshqa hech qanday o'zgarish kiritmaganimdan keyin, o'zimni yo'qotmaslikka bag'ishlashim kerak.


TAM POST-24 Kunlari: Men bu yaxshi bo'lardi, deb o'ylamaganman! (Motivatsiya / ilhom uchun buni o'qing)

Umumiy hayotni yaxshilash Uzoq muddat ro'yxatga olish uchun juda ko'p narsa kerak, ammo bu erda quyidagilardir: hosildorlik mening butun hayotimda bo'lganidan kattaroqdir, bu mutlaq haqiqatdir. Oila va do'stlar o'zgarishlarni sezmoqda. Charisma har qachongidan yuqori. Motivatsiya uzoq davom etmoqda. Hech qanday kayfiyat yo'q. Hech qachon hech qachon bo'lmagan. Mening hayotimni shunday bo'lishini xohlayman.

Men kun bo'yi shu bilan yurishim mumkin edi ...

Endi sizlar kutgan narsalar

Ijtimoiy hayot / GIRLS GIRLS GIRLS !!! NoFapning barcha afzalliklaridan, ehtimol, bu eng buyuk narsa! Xayriyatki, bunga loyiq bo'ling!

1) Menga har doim oila a'zolarim, do'stlarim, qizlarim (GF emas) va juda yaxshi ko'rinadigan yigit ekanligimni aytishgan. Muammo shundaki, pornolarni ko'rish menga soxta ayollarni ko'rsatdi -Menga esda qolmasa, REAL qizlar juda ham issiq!- va mening hayotimning ko'p qismida mening ishonchim har doim past edi. HOZIR !! Men HAMMAGA qaraganda ko'proq ishonuvchanman! Mening tashqi qiyofam, xarizma va shaxsiyatimga ishonaman.

2) Men PMO' qilganimdagidek muborak muborak kabi qoqilmayman: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm..xayr ... ah ... .. nima ... uh ... sizning ismingiz…. (Telefonni chiqarib, tikilib qoldi qora ekranda, ko'z bilan aloqa qilmaslik) Endi men qizg'in qizlarning ko'ziga qarab, ularga ishonchli, ochiq va jozibali tabassum beraman.

3) Qizlar meni ko'rmoqda. Ko'proq! Sport zalida qizlar qizg'in uyg'unlashgan bo'lsa-da, mening liganamdan chiqib ketishimga to'g'ri keldi (bu erda blyashka britaniyaliklar), men hozir kuladi, ko'zlarimga qaraydi va men bilan turmushga chiqadi.

4) PMO oldida ular hech qachon noz-karashmasligini bilmagan bo'lardim. Endi men sochlarning qizarib ketishini, chayqalishini, jozibali holatni, ko'zni jingalakni, barchasini ko'rdim!

5) Men pornolarda ayollarni kuzatganimga ishonmayman, ular uzoqroqda soxta va qo'rqinchli ko'rinadi. Men qilaman yo'q Badanni qurishga, teridan tikilgan teriga va soxta rangli sochlarga, soxta jismoniy jozibali narsalarni topishga qanday yo'l topayotganimni tushunib yet. Haqiqiy qizlar haqiqiy shartdir, ular men uchun jalb qilingan narsalar.

6) Ijtimoiy xavotirlar juda ko'p. Men yuzimga tabassum bilan boshliq xo'jayin kabi xonaga kiraman va aqldan ozganimga ishonaman. Universitetdagi guruh ishidan qo'rqmasdan, ish bilan intervyu qilishdan qo'rqmaydilar. Boshqa erkaklar menda qo'rqishadi, ehtimol ular PMO sababli. MY ACNE IS GONE! Men bunga ishonolmadim! Mening tashqi ko'rinishim yaxshiroq bo'ldi!

7) Men buni juda ko'p eshitaman: “Ey xudo, xuddi senga o'xshagan odamga o'xshaydi. Va hokazo va hokazolarni siz juda yaxshi bilsangiz ham, men hech qachon qilolmayman ".

8) BOShQA FOYDALARNI BOShQARISh VAQTNI SAQLAB QO'YIShIM


Aloqa va super kuchlar

Odamlar men bilan suhbatlashib o'tirmasdan men ularning ko'zlariga qarashar va ulardan to'g'ri o'tib ketgan bo'lar edim. So'zlar og'zidan chiqadi va men ularni uyg'otadi. Hech bir fapdan keyin men hayotimda birinchi marta odamlar bilan gaplashishni yoqtiraman. Kichkina suhbatdan keyin men o'zimni juda yaxshi his qilaman. Bu super kuchga o'xshaydi, lekin hech qachon bilmaydi. Hech qanday fap avvalgidan yaxshiroq muloqot qilishimga yordam berdi.


Bu takrorlanuvchan bo'lishi mumkin, chunki u ishlaydi. Men hech qachon qaytib kelmayapman. (43 kun)

Men uchun tashvish doimo muammo bo'lib kelgan. Hozir bu butunlay boshqacha dunyo. Mening DEHB nazorat ostida. O'n yil ichida birinchi marta o'zimni normal va Tirik his qilyapman. Men suhbatni oddiy odam kabi tuta olaman. Men o'zimni odatdagidek ajoyib his qilaman ... etuk kattalar .. Kimdir hayoti uchun mas'uldir, harakat qiladi, nimadir qiladi, narsalarni sinab ko'radi. Shu kuni 31-da Salsa va bachata darslari boshlanadi. Buning qanday ketishini ko'rasiz.

Agar hozirda pornografiyaga duch kelsam, aytaman va his qilaman: "Bu hech qanday alohida narsa emas", bo'rttirilgan tovushlar va harakat qilish ... odatiy emas ... .. Men shunchaki odamlar bilan muloqot qilishni, kitoblarimni chiniqtirishni va yaxshi uxlashni xohlayman oddiy yigit.


Salomlar, nofappers! -57 kun

Bugun kechqurun do'stlarimnikida bo'ldim. Men u erda xonadoshlarim va bir nechta tanimaydigan odamlar bilan birga bo'laman, lekin hech bo'lmaganda u erdagi odamlarning aksariyati bilan tanishman, shuning uchun o'zimni juda qulay his qilyapman. Yaxshiyamki, men, ehtimol, yana 6 kishi, hamma tanishlarim bilan davrada turibman va biz shunchaki buzg'unchilik va tasodifiy mavzularni muhokama qilamiz. Bu davom etayotganida, men kimdir ketayotganda xayrlashishga murojaat qilaman, bu qora tanli qiz menga kelib: "Kechirasiz, ismingiz kim?" Men unga aytdim, keyin u o'zini va bir nechta do'stlarini tanishtirdi. U aytgan navbatdagi gap meni butunlay qo'riqchilardan olib ketdi: «Men sizning eng chiroyli teringizga ega ekanligingizni aytmoqchiman! Yonoqlaringizda shunchaki tabiiy pushti nur bor ".

Men shafqatsiz olingan deb aytishim mumkin edi, lekin bu tushunarsiz bo'ladi. Kam ishonchsizlik va engil ijtimoiy tashvishdan azob chekayotgan inson sifatida, bu iltifot umrimning eng katta ishonchidandir.

Ilgari terimda hech qachon maqtovga sazovor bo'lmaganman. Bu erda hech qanday ajoyib narsa yo'q - aslida mening terim nisbatan quruq. Ilgari menga hech qachon bunday murojaat qilishmagan. Bugun kechqurun sodir bo'lgan voqea mening hayotimda hech qanday ustunlikka ega emas. Men buni faqatgina nofap deb atashim mumkin.

Nofap jiddiy ravishda men o'zim uchun qilgan eng yaxshi narsalardan biri bo'ldi. Men o'zimni har qachongidan ham sog'lom his qilyapman. Menga ozroq uxlash kerak, va men uxlayotganim chuqurroq va qoniqarli. Mening orzularim yanada qizg'in. Mening ishtaham kattaroq, ammo men sog'lomroq ovqatlarni istayman. Ovozim kuchliroq bo'lib tuyuladi. Men kamdan-kam ko'targan bo'lsam ham, mening mushak ohangim yaxshiroqdir. Mening siyrak sochlarim tobora quyuqroq bo'lib kelmoqda. Men endi o'zimni kayfiyatim bilan boshqarishni his qilmayman, aksincha ruhiy holatim va hissiyotlarimni faol ravishda tartibga solish zarurligini his qilaman. Eng muhimi, mening ishonchim (hozir) eng yuqori darajada.

Bolalar, bularning barchasi juda foydali foyda. Nofap + sovuq yomg'irlari - bu mening hayotimda yaqinda qilgan yagona o'zgarish. Bilaman, ba'zi odamlar fapstronavtlar tomonidan qilingan ba'zi da'volarning to'g'riligiga shubha qilishni xohlashadi va menimcha bu yaxshi narsa; ozgina sog'lom skeptikada yomon narsa yo'q. Biroq, bu sening hayoting biz bolalar haqida gaplashamiz. Agar siz ushbu nofap narsani sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, shunchaki bajaring. Siz nimani yo'qotishingiz kerak? Nima uchun o'zingizni yaxshiroq hayotdan aldash kerak?

Yaxshi kurashga qarshi kurashayotgan barcha fapstronavtlarga, sizga omad tilayman va ichki jinlaringizni engish uchun qaror qiling. Siz buni qila olasiz. Va va'da beraman, bu osonroq bo'ladi. Ijtimoiy va shaxsan qanchalik ko'p muvaffaqiyatga erishsangiz, shuncha ko'p narsaga qanday qaytishni istamasligingizni anglaysiz. Siz yo'lakchadan o'tayotgan qizdan iltifotni yoki tabassumni qabul qilsangiz, bu sehrli: siz juda katta bo'lib, o'sha kompyuter kreslosiga o'tirolmaysiz.


Men ERKAKman va men doim bo'lganman .. Farqi shundaki, men hozir bunga ishonaman =)

Muvaffaqiyat va o'sish yo'lida davom etayotganimda, hozirda yangi dunyo kashf etilmoqda. Qizlar osonroq keladi, endi men o'zingizni shaxs sifatida qabul qilganingizdan so'ng, hayot qanchalik baxtli bo'lishini nihoyat bilib oldim.


Men hayotimni NoFap holda unutishga kirishyapman. (130 kundan so'ng)

Ushbu sub va yourbrrain pornografiyani topmasimdan oldin, bugungi kunda hali bu erda ekanligimga ishonmayman, deb o'ylayman. Men birinchi haqiqiy jinsiy muloqotdan oldin 11 yoshida pornoga boshladim. Bu men uchun juda ko'p muammolarni tug'dirdi, masalan, porno-indüksiyalangan ED / kechiktirilgan bodring, tasodifiy tushkunlik, ijtimoiy tashvishlarning yuqori darajasi va o'sishni yoqtiradigan ko'p narsalarga desensitizatsiya. Men pornografiya giyohvandligim yomonlashgani uchun yillar davomida pastga tushdim. Men oilam va do'stlarim bilan haqiqiy aloqalarimdan mahrum bo'ldim, chunki vaqt o'tishi bilan ularni pornografiya bilan almashtirdim. Hayotdan nafratlandim, yashashdan nafratlandim, o'zimga tegishli hamma narsadan nafratlandim, shu kungacha men bu subaga qoqilish uchun baxtli edim va bundan keyin hamma narsa o'zgarib ketdi.

Qayta yuklashni NoFap bilan boshlaganimdan so'ng, hayotimda birinchi marta kim ekanligimni bilib oldim. Men o'zimni introvert deb o'ylardim, u ayollarni ta'qib qilish yoki o'zini yaxshilashni xohlamaydi. Qolgan umrimni hech qanday yo'nalishsiz va atrofdagilar bilan hech qanday haqiqiy aloqasiz o'tkazaman deb o'yladim. Men haqiqatan ham qadrsizman, deb o'ylardim, agar men yo'q bo'lib ketsam, bitta odam uchun ahamiyati bo'lmaydi. Ammo men bularning barchasi haqida yanglishgan edim va buni tushunganimdan so'ng, ushbu qayta ishga tushirishda hamma narsani qilishga qaror qildim. Men NoFapni jismoniy mashqlar, ovqatlanish, sovuq dush, kollejga qaytish va meditatsiya bilan birlashtirdim. Men hatto jinsiy aloqa yoki pornografiya haqida biron bir fikrni boshdan kechirmadim.

Endi men shu qadar o'zgargan edimki, avval qanday bo'lganimni eslay olmayman. Depressiyam yo'q va men off-roading va basketbol kabi narsalarni qilishni yaxshi ko'raman; Men o'sishni yaxshi ko'radigan faoliyatlarim, lekin mening qiziqishim vaqt bilan bog'liq bo'lgan giyohvandlikka aylandi. Mening tashvishlarim ham yo'q bo'lib ketdi, hatto men hech qanday muammosiz guruh oldida tura olaman. Jinsiy aloqadorlik haqida hamma narsa o'zgarib ketdi. Men 30 daqiqa davom ettira olaman va hissiyot ajoyib. NoFap o'zini takomillashtirish uchun ishonib bo'lmaydigan va ko'pchilik odamlar uni yo'qotmoqda. NoFap nafaqat birinchi qadam ekanligini unutmang.


Pornografiya bilan bog'liq shaxsiy muammolar / surunkali masturbatsiya

Oddiy qilib aytganda, pornografiyadan "bag'rikenglik tanaffusi", o'zini tutmaslik yoki cheklangan onanizm bilan birgalikda miyangizga jinsiy qoniqish va munosabatlarga bo'lgan umidlarni qayta tiklashga yordam beradi, shuningdek, ishonch, energiya va jinsiy ish qobiliyatini oshiradi.

Men shaxsan bu usulning "bitiruvchisiman", o'tgan yili 56 kunlik pornografiya va onanizmdan butunlay voz kechganman. Mening asl maqsadim 60 kun edi, ammo 56-kuni, endi mening eng yaxshi do'stim bo'lgan go'zal ayol bilan jinsiy aloqada bo'lib, "buzib tashladim". Bundan oldin, men qariyb ikki yil ichida jinsiy aloqada bo'lmaganman va kuniga bir necha marta pornografiya bilan shug'ullanganman. Hozir men aloqada emasman, lekin jinsiy ehtiyojlarim qondirilmoqda. Natijada men uchun muhim bo'lgan energiya va o'ziga bo'lgan ishonchning ortishi edi. Men eng kam ish haqi bilan ishlaydigan yarim kunlik ishdan to'la vaqtli lavozimga o'tdim, bu aslida mening ma'lumotim va bilimimni ishga soladi. Bu hayotimning har bir jabhasida katta sakrashni talab qildi (motivatsiya, xarakter, o'zini o'zi hurmat qilish, jamoat oldida so'zlash va hk) va men pornografik bo'lmagan sayohatim muvaffaqiyatga erishish uchun zarur bo'lgan ishonchni oshirishda yordam berganiga to'liq ishonaman. Axir, agar siz tanangizni va ongingizni o'zingizning xohishingizga moslashtira olsangiz, siz bajara olmaydigan juda oz narsa bor.


9 hafta - Depressiya juda yaxshilandi, Pornografiya meni irodamdan mahrum qildi


Ijtimoiy hayotmi?

Men nofapning to'rtinchi kunidaman, mening eng uzun seriyam 34 kun, va men ko'proq ijtimoiy bo'lganimni payqadim. Nafaqat ishda, balki jamoat joylarida ham. Men tashqarida bir necha kishini kutib oldim, hamkasblarini jalb qildim, bu yanada qiziqarli suhbatlarga olib keldi va ko'proq kuchga ega edi.


31 kun - quick review post

7 kundan keyin men ertalab o'tinni muntazam ravishda olishni boshladim, bu men uchun juda yangi edi. Men o'spirinligimda ertalabki o'tinni olganimni eslayman, lekin men buni 17 yoshimdan beri olmaganman deb o'ylayman. So'nggi bir necha hafta ichida bu chastotada har 1 kechadan 3tagacha kamaygan.

Men ko'z bilan aloqa qilishni ancha yaxshilayapman va ijtimoiy tashvishim biroz pasaygan. Men ham ancha xotirjamman. Men so'nggi ikki hafta davomida ishladim, shuning uchun ham bu yaxshi ketmoqda, ammo men nofapdan har qanday sport ko'rsatkichlariga ta'sirini ko'rmadim. Men bundan ajablanmayman, chunki bu sohada hech qanday foyda kutmayapman, shuningdek, ko'p ish qilmayapman. Men o'z faoliyatimni asta-sekin ko'tarib, haftasiga 4-6 marta barqaror ishlashga qaytishni rejalashtirmoqdaman.

Ko'proq ishlarni bajarmoqdaman, bu men uchun eng katta narsa. Men hali ham reddit-ni ko'rib chiqish, yangiliklarni o'qish va RSS-kanallarimni tekshirish va hokazolarni ko'p sarf qilaman, umid qilamanki, bu muammolarni tez orada hal qilaman, lekin bir vaqtning o'zida bitta narsa.

Birinchi 3 hafta davomida men juda tushkun edim. Men o'zimni to'shakdan turishga undashda qiynaldim, charchaganimni his qildim va ishim tugaguniga qadar hech qanday ish qilishimga turtki yo'q edi. Ammo 25-kundan boshlab o'zimni yaxshi his qila boshladim va ko'proq ishlarni boshladim.


96 kun va men faqat boshlayman.

Ko'plab odamlar bu erda qilgan ishimizni chegirib tashlashadi va bizni obro'sizlantirsa ham, oxirgi 3 oyda ko'rgan har qanday ijobiy foyda to'g'ridan-to'g'ri mening fappingga aloqasi yo'qligini aytishi mumkin.

Mening ishonchim hech qachon to'xtamadi. Bir marta emas, balki 9 oy oldin men tushkunlikka botgan edim. Men universitetga to'la vaqtli o'qishim kerak edi, lekin agar kuch topsam, jahannam, agar motivatsiyani topsam, uni har uch haftada bir kunda zo'rg'a bajara olaman. Ayollar bilan bo'lgan munosabatlarim .... So'nggi olti yil ichida men munosabatlarda juda oz narsa bo'lmaganman. Bu sizning tasavvuringizga ta'sir qildi.

Hozir ... endi. Universitetda muvaffaqiyatsizlikka uchraganimga va u bilan bog'liq barcha orzu va ambitsiyalar yuvilganiga qaramay, men hech qachon o'zimni yaxshi his qilmaganman. Men ayol bilan birinchi haqiqiy munosabatlarga egaman. Yaqinda ishlay boshlayman va o'qishim muvaffaqiyatsiz bo'lishiga qaramay, kelajagim bilan shug'ullanish uchun juda yaxshi rejam bor.

Men hech qachon o'zimni yaxshi his qilmadim.


NoFap bilan tajribam hozirgacha (90 marta 30 kunlik sinovni sinab ko'rganimni va 2 marta muvaffaqiyatsiz bajarganimni, lekin bu safar mening rekordimni XNUMX haftadan ortiq yiqitgan deb ta'kidlash kerak);

  • Ertalab uyg'onish qiyin emas
  • Bir kuni, men har kuni xushbaxt bo'lishni xohlaymanmi deb o'ylagan edim, xursand bo'lardim, hozir ham shunday bo'lyapti, men hamman. 90 kuniga bu sezgini boshdan kechirganimdan keyin aminmanki, lekin bu vaqt oralig'ida ajoyib his!
  • Ishonchni kuchaytirish, odamlarga murojaat qilish va tanamni to'la nazorat qilmoqdaman. Men endi shubhalanmayman, chunki bilaman, kunning ma'lum bir vaqtlarida men o'zimdagi hayvonga va PMOga yo'l bermayman
  • Maqsadni sozlash, hayotimning boshqa sohalarini sekin-asta takomillashtirish. NoFap - bu muhim bosqich bo'lib, keyin uni muvaffaqiyatli tugatib, hayotimning boshqa sohalariga rivojlanishga imkon beradi

Kun 50: Kollejda yangi semestr, o'zgarishlar juda sezilarli

Men o'zimning Universitetimda yangi semestrni boshladim (Biologiya bakalavriat). Men bundan juda hayajonlandim! Men to'rt hafta davomida shahar tashqarisida bo'lganimda, yozning yarmida NoFap-ni boshladim. Men qizlardan ozgina e'tibor oldim va nihoyat o'tgan yozni tark etishga qaror qilgunimcha o'zimni yanada chuqurroq his qilyapman. Mana, men kuzatgan ba'zi narsalar.

  • Men qizlarga nisbatan ko'proq ishonaman. Haqida suhbatlashayotganda o'zimga ishonchim komil va o'zimni ancha qulay his qilyapman.
  • Men ikkalasini ham tez-tez ko'z bilan aloqa bilan ta'minlayman va odamlarning, ayniqsa, qizlardan jilmayayotganlarini payqayman.
  • O'tgan hafta men qisqacha tanishgan ikkinchi sinf o'quvchisi bugun yana qaytib keldi, meni ko'rishni juda hayajonda qoldirdi va uning raqamini berdi. Mana shu hech qachon oldin sodir bo'ldi.
  • Men yaxshi durust bilan yuraman va har doim energiya bilan to'la. Odamlar farq qiladi.
  • Maktabdagi dam olish markazining sport zalidan muntazam foydalanishni boshlashga tayyor va g'ayratli bo'laman.

Buning amalga oshayotganidan juda xursandman! So'nggi semestr tugaganidan beri men ko'plab yangi odamlarni birinchi marta ko'rishim va 50 kunlik odatlarni o'zgartirgandan so'ng barcha o'zgarishlarni birdan ko'rish aqldan ozgan. Nihoyat, No Fap-ni jiddiy qabul qilishga qaror qilganimdan juda xursandman.


20 yosh - men uyatchan introvert edim. Endi: Ishonchli! Abadiy gaplasha oladi. Qizlar bilan tanishish va muloqot qilish oson


Nofap uchun eng muhim dalil nima?

Men uchun bu mening ijtimoiy tashvishimning ulkan yaxshilanishi. Men dasturchi muhandisman, xayolimda juda ko'p. Men juda yoshligimdan juda ekstrovert bo'lib yurgan edim, ammo yillar davomida kompyuterlar oldida va oxir-oqibat undan pul ishlash haqiqatan ham buni o'zgartirdi. Men atrofdagilarga biron bir narsa aytishdan qo'rqqanimdan, har bir kichik almashinuv qanday tugashidan xavotirda edim, masalan, har safar juda muhim narsani qilgandek edim. Odamlarning yonidan o'tsam, ko'pincha o'zimni kichkina va aniqlanmaydigan darajada kamroq his qilardim. Bu men o'n yildan ortiq vaqt davomida sport bilan shug'ullanadigan va muntazam ravishda og'irlik ko'tarib yuradigan, juda yaxshi yosh odam ekanligimga qaramay.

Ba'zan bu meni haddan tashqari tajovuzkor qiladi, ko'pincha men o'zimni shunday his qilishim va baxtsizligim uchun iste'foga chiqardim. Men har doim o'zimni ijtimoiy jihatdan istalmagan kabi his qilardim, lekin o'tgan turli tajribalardan bilib olgan bo'lsam ham, ko'pincha odamlar menga qiziqmasligiga amin bo'lganman.

So'nggi paytlarda buning aksi bo'lgan deb aytsam, yolg'on gapirgan bo'lar edim, lekin ular bir qator asosiy jihatlaridan ancha yaxshi. Men ilgari qilishim kerak bo'lgan yoki qila olmaydigan narsa bor deb o'ylardim. Endi menda bu energiya bor ... agar yolg'iz qolsam, bu ko'ngil ochish yoki samarali ish qilish istagi yoki shunchaki umuman ko'ngli qolgan shov-shuvga aylanadi.

Odamlarning atrofida bo'lganimda, bu ularga etib borganday tuyuladi, ularga qarashga yoki ular bilan suhbatlashishga undaydi, hatto ular o'zaro munosabatlarga o'xshamasa ham. Men tasodifiy musofirlar bilan bo'lgan bu juda ko'p mayda-chuyda tajribalarning shunchaki shunchaki vaziyatga men kabi munosabatda bo'lgan odamlar ekanligini anglay boshladim.

Qaerdadir kafe singari o'tirganimda, odamlar kirib kelayotganimda menga qarashayotgandek, menga hukm qilayotgandek qarashlaridan asabiylashardim. Endi men ularning qiziquvchanligini yoki o'zlariga nisbatan ishonchsizligini ko'rmoqdaman, yoki ular sudlanuvchiga o'xshab ko'rinsa, ular biron bir narsaning o'rnini qoplayotgandek tuyuladi.

Bularning hammasi men har doim kichik yo'llar bilan gumon qilganman, lekin xuddi UG Krishnamurti buni bir marta aytganiga o'xshaydi, men faqat shakarni ko'rganman, endi esa uni tatib ko'rmoqdaman. Hammasi xuddi mening ko'zlarimni ochganday tuyuladi.


Birinchi o'pish. Rahmat qilaman r / NoFap

Men bor-yo'g'i ikki haftaman va allaqachon yangi odamman. Bu meni qanday o'zgartirganiga hatto ishonmayman. Men haqiqatan ham atrofimdan xabardorman va hayotdan zavqlanaman. Men kollejda ikkinchi kursda o'qiyman va 20 yoshdaman va hech qachon qiz do'stim bo'lmagan. Men hech qachon birinchi marta o'pmaganman. Men jiddiy ravishda achinarli shaxs edim.

Endi xonimlar mening yotoqxonamga doimiy tashrif buyurishadi. Ha, kecha men birinchi marta o'pdim va birinchi marta bir qiz bilan uchrashdim. Eng kulgili tomoni shundaki, men bundan juda dahshatli edim va amaliyotga muhtoj ekanligimni angladim ... baxtiga u menga dars berishga tushdi. Menimcha, PMO meni o'tmishda buni boshdan kechirishga xalaqit bergan. Men nofap uchun juda minnatdorman. FAPSTRONAUTLARNI BERMAYING


Kun 92 / Shizofreniya va boshqalar Nofap.

(92-kun) Bu qisqa bo'ladi. Men shizofreniyman va qabul qilgan meditsinalarimning og'irligi sababli, men qandaydir tarzda nofap va PMOing-ning to'liq imtiyozlarini sinab ko'rishga qodir emasman. Yaxshiyamki, men 92 yoshdaman, va ajoyib narsa yuz bera boshladi ... Suhbatlashish mahorati haqiqatan ham yaxshilandi. Men f *** ishonmayman !! Odamlar mening bema'ni hazillarimdan kulishadi, men ko'pincha mavzuni tanlaganimda suhbatni olib boraman. Men endi suhbatlarga "moslashish" kerakligini his qilmayapman. Men buni hech qachon, asosan uzoq muddatli shizofreniya tufayli sezmaganman. Shuning uchun men taassurot qoldiraman.


havola - Buyuk kuchlar namoyon!

Men birinchi qayta boshlash urinishimning 25-kunidaman. Yassi chiziq juda qo'pol. So'nggi paytlarda ijtimoiy bo'lishga bo'lgan nol turtki. Haqiqatan ham yolg'izlik va ayollar uchun ko'rinmas his qilishgan. Ko'pgina bolalar o'zlarining qayta boshlashlarini va "to'satdan" qanday boshlashlari haqida yozadilar, qizlar ularga o'zlarini tashlaydilar. Men bunday ertaklarga juda shubha bilan qaradim va tezda "BS" deb nomladim. Xo'sh ... ..

Bugun men Starbucksda o'qiyotgan edim. U erda kim borligini taxmin qiling. Yup, payshanba kunidan boshlab yoqimli barista. Biz bir-birimizga qarab turardik - bu juda kulgili edi!

Men uni ko'zimning burchagidan kuzatib turar edim va vaqti-vaqti bilan qo'lga olardim shu yerda ga qarash me. ROAR !!!! Ba'zida ko'zlarim tasodifan u erga tushgandek, men chetga qarab turardim; boshqa paytlarda men u bilan ko'zlarimni berkitib qo'yardim va ikkalamiz ham KATTA tabassum qilardik.

Ha, men u bilan gaplashdim. Ikki marta. Birinchi marta ichimlik ichganimda edi. Ketishdan oldin u bilan yana bir necha daqiqa suhbatlashdim. Ishonchim komilki, uning hamkasblari unga eshitish vositasini berib qo'yishdi, chunki u ishlashi kerak edi, chunki biz birdan suhbatimizni qisqartirishga majbur bo'ldik. 100% aytishim mumkin, bu men birinchi marta qilyapman hech Men u bilan noz-karashma qilganim uchun muammoga duch kelgan bir qizni oldim. Shubhasiz men uchun birinchisi - men kimman ishlatilgan PMO hech qachon bunga qodir emas edi. Men hech narsaga sakrab tushayotganim yo'q, lekin men am uni ko'rishni keyingi safarini sabrsizlik bilan kutmoqdaman. U ham maktabda o'qiydi, shuning uchun biz gaplashadigan ba'zi umumiy narsalar bo'ladi deb o'ylayman.

Garchi men bo'lsam ham bir ozyuqori darajada Qayta ishga tushirishni uyg'otishi mumkin bo'lgan ushbu yashirin super kuchlarga shubha bilan qarasam, bugun men ushbu super kuchlardan xabardor bo'ldim. Aytish kerakki, qayta boshlashim meni o'zim davolaydigan, o'zimning lobotomlangan holatimdan chiqarib yuborganimdan va meni ijtimoiy hissiyot darajasiga ko'targanimdan so'ng, shunchaki oddiy narsani qadrlashim va zavqlanishim mumkin bo'lgan darajaga ko'targanim uchun juda minnatdorman. bir qiz jilmayib va ​​unga jilmayib qo'ydi.

BU PORNdan ancha yaxshiroq!

Va men qaytib boradigan jahannamda hech qanday yo'l yo'q.


No-Fapning foydasi: qizlarga yaqinlashish osonroq bo'ladi.

Qisqa hikoya: Fapper taxminan 7 yil. Qizlar atrofida doimo xavotir va asabiylashish kerak edi. Boshqa foydalanuvchilar NoFap haqida da'vo qilgan imtiyozlarga ishonolmadim. NoFap-ni tajriba sifatida berishga qaror qildi. Shu vaqt ichida Seddit-ni ham o'qing. Taxminan 1 hafta ichida men qizlarga murojaat qilishim va ular bilan juda oson gaplashishim mumkin edi. E'tibor bering, men unchalik jozibali va uyatchan yigit emasman. Ularni kuldirishlari va atrofimda qulay bo'lishlari mumkin. Raqamlarni so'ramagan bo'lsada ... shunchaki mayda nutq so'zlab, mening "behayo" ko'nikmalarimni shakllantirdi. Kecha va bugun qaytib keldim, men yaqinlashmoqchi bo'lgan ikki qizni ko'rdim, lekin foydalanish uchun so'zlarni yoki teshiklarni topolmadim. Yo'q, men u erda yurib, xo'jayin bo'lardim. Bu axlat ishlaydi. Yaxshi duruş, ko'proq energiya, ko'proq ishonch va ichki tinchlik. Garchi ... ba'zi tashvishlanishlar, bosh og'rig'i va jiddiy o'z-o'zini kurashlarsiz. Bundan buyon fapping yo'q! Men badassirman.


Ok! 90 kun

Hech qanday porno ko'rilmagan. O'tgan oy 3-4 marta bo'shashgan edi. Onanizm yo'q, ular ho'l orzulardan, biri xayol qilishdan. Ha, men juda qattiq va tug'yonga ketganman va hech qanday tegmasdan orgazmga erisha olishim meni baxtdan yig'latishga majbur qildi! Hozirgacha mening eng katta yutug'im shundaki, menda pornografiyani tomosha qilishga unchalik xohish yo'q.

Mening hayotim qaerdaligini belgilash uchun ko'proq vaqt bor va energiya dating qizlarga o'tadi (barcha qizlar 90 kun davomida mening hayotimdan ham ko'proq!). Men haqiqiy qizlarni yanada jozibador deb topdim (buning o'rniga 2D rasmlarni yoqib qo'yildi). Men hozirgi vaqtda erektsiyaim ijtimoiy muammolarga, asabiylikka va hokazolarga bog'liq bo'ladi va shuning uchun men ishlash, ovqat eyish, mashq qilish va to'g'ri uxlashga harakat qilaman. 90 kun bunga loyiq edi va men buni davom ettiraman. Bu butunlay bartaraf etilishi mumkinligi haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'ldim va men kamida yarim yo'lni his qilyapman.


Depressiyaga ega bo'lgan har qanday kishi bunga izoh berishni xohlaysizmi?

Nofap sizga ruhiy tushkunlik bilan yordam berganmi? Yoki uni engillashtiradimi yoki (bilmasam) butunlay ko'taradimi? Umuman olganda, nofap sizning depressiyangizga hech qanday ta'sir qilmagan bo'lsa-da, ayniqsa, ijobiy bo'lganini sezdingizmi?

schmiday

14 yoshimdan beri men dahshatli depressiyani boshdan kechirdim. Men 25 yoshdaman. Uyqusiz va o'z joniga qasd qilish uchun soatlab yotoqda o'tirardim. Men ko'p marta urinib ko'rdim, ammo, albatta, muvaffaqiyatsiz tugadi. Men ham darslarda muvaffaqiyatsizlikka uchraganman. Men ota-onam meni haydab yuborish bilan tahdid qilganida, men o'rta maktabni tashlab, jamoat kollejiga bordim. Ko'p oylarni psixiatriya bo'limlarida o'tkazdim. Eng yomoni shundaki, dori menga hech qachon yordam bermagan, faqat bir marta. Bu menga baxtning qanaqaligini ko'rsatdi; Men o'zimni juda yaxshi his qildim. O'sha vaqt menga o'sha baxtni izlash va o'zimni yaxshilash uchun turtki berdi. Ammo oxir-oqibat u tenglashdi va men hech narsani sezolmadim. Shunday qilib, men dori-darmonlarni to'xtatib, eski odatlarga qaytdim.

Endi, deyarli ikki haftalik nofapdan so'ng, men bu baxtni qaytarib olaman. Ikki davr o'rtasidagi yagona umumiy narsa bu PMO etishmasligimdir: dorilar mening libidomni va PMOga bo'lgan qiziqishni o'ldirgan. Kuniga bir necha soat davomida onanizm bilan shug'ullanish, har qanday skat va guro / snuffga yaqin bo'lmagan narsalarga qarash mening tushkunligimning sababi bo'lishi mumkin deb o'ylash g'alati, ammo bu shunday ko'rinadi. Endi, ehtimol men kamdan-kam uchraydigan holat ekanligimni anglab eting. Depressiya jiddiy muammo bo'lib, uning sababi har doim ham aniq ko'rinmaydi. Nofap, ehtimol siz hal qilishingiz kerak bo'lgan yagona muammo bo'lmaydi. Bilingki, nofap sizga yordam berishi mumkin - umid bor. Pornografiya haqiqatan ham pul ishlashga yordam beradi va uni hayotingizdan olib tashlashning zarari yo'q. Umid qilamanki, sizning nofap tashabbusingiz men kabi sizga yordam beradi.

behayo

Ha, ming marta, ha. Mening eng past nuqtamda men dahshatli joyda edim va tanam bir necha hafta yotoqdan turishdan bosh tortdi. Nofap va ozgina medalarni kiriting va bu kuchli ko'tarilish edi. 6 oydan keyin men kamdan-kam hollarda hech qanday past kunlarni ko'rmayapman. Men bir necha yil oldin boshlangan "tekis hissiz" qatlami orqali harakat qilyapman va umid qilamanki, yana bir necha oy ichida bu yaxshi his-tuyg'ularga erishaman.

Sabr qiling, o'zingizga mehribon bo'ling. Ovqatlaning, jismoniy mashqlar qiling va ijobiy munosabatda bo'lgan odamlarga bo'ling.

ishchi tekshiruv

Umuman tiklanish mening tushkunligimga yordam berdi. PMOga qaramlik - bu mening tiklanishimning bir jihati. Ammo bu qaramlikdan voz kechish men uchun etarli emas. Men butun hayot tarzimni o'zgartirishim kerak. Men bilan muloqot qilishim, yaxshi ovqatlanishim, miyamni mashq qilishim va o'zimga g'amxo'rlik qilishim kerak. Men o'zimni sevishim, qabul qilishim va tashvishlarimni tark etishim kerak. Men PMOni tark etishdan boshqa ko'p narsalarni qilishim kerak. Ammo men buni qilaman, chunki endi tushkunlikka tushmagan, lekin chinakam baxtli va azob-uqubatlarga duchor bo'lishga qodir bo'lgan uzoq vaqt cho'zilib ketish qanday bo'lishini hayotning muvozanati sifatida bilaman.

silentSmooth

Hech qanday fap katta yordam bo'lmagan; men boshimni tozalab, ko'proq diqqat va haydashni berdi.

Haftasiga uch marta uch mildan ko'proq yurish menga yordam berdi. Kechqurun mashg'ulot o'tkazish menga yordam berdi. Tastmasterlarga qo'shilish menga omma oldida nutq so'zlashda yordam berdi Og'irlikni ko'tarish yordam berdi, ammo meni g'azablantirdi. Yaxshi ovqatlanish va vazn yo'qotish yordam berdi, ammo bu katta farq emas edi. Yaxshi kiyinish yaxshi edi. G'azablangan / tushkunlikka soluvchi musiqa tinglashni to'xtatish - bu xudoning ishi edi. Aqlli meditatsiya katta yordam bo'ldi. O'zimga yordam berish haqidagi kitoblarning aksariyati yordam bermadi, garchi menga o'z qadr-qimmatini ko'tarish haqidagi kitoblar yoqdi ... Menimcha, bu fappingdan zarar ko'rgan.

Biroq, nofap birinchi qadam edi, hozir ham, qachonki men fap qilsam, salbiy hislar qaytadi. Men tom ma'noda o'ylash haqida yuraman: «Men ilgari shunday his qilardim hamma vaqt".

Changenotchanges91 kun

Haqiqatan ham, men sizning oldingizdek yomonman. Miya kulgili bir narsa va kinkslarni ishlab chiqish kerak. Men uchun ishlaydigan narsa - GOING GOING. 90 kunlik tush jurnalni saqladim, shuning uchun muammolarni ko'rishingiz mumkin.

Mana, serotonin yoki noradrenalinni iste'mol qilolmaganda, o'zingizni axloqsiz his qilasiz ... va ba'zida davom etadi. Shuning uchun men rivojlanish taraqqiyoti va ko'proq taraqqiyotga e'tibor berishni boshlashim kerakligini angladim.

Bundan tashqari, miya kimyoviy moddalarini o'zgartiradigan narsalar uchun mashaqqat bilan shug'ullanadigan har qanday narsa vosita bo'ladi. Shifolash yo'lida yurganingizda asboblar.

To'g'ri kimyoviy muvozanatga ega bo'lmaslik haqiqatan ham asabiylashadi. Qo'rqinchli. Ammo hech qachon ishdan bo'shamang, eng yaqin do'stingizga taraqqiyot qiling, shunda siz zamin yaratasiz.

Bilaman, yengillik sezilmasa, bu oson emas. Nofap o'zgarishi, ehtimol mening miya kimyomni 50% yoki undan ko'proq yaxshilagan. Ammo men uchun bu sust edi. Men oziq-ovqat masalalari bo'yicha ko'proq ma'lumot olishim, shuningdek, salbiy odamlar bilan yanada yaxshi chegaralar olishim kerakligini his qilaman.


NoFap mening hayotimni qanday o'zgartirdi: Agar siz hali ham shubhangiz bo'lsa, buni o'qing.

Men kimman? Bir oy oldin men Porn va Fap bo'yicha odatdagi o'rtacha Jou edim: Internet pornografiyasiga qaram bo'lib, men uni kuniga kamida bir marta iste'mol qilardim va, albatta, har kuni fapping qilardim. O'rtacha chiroyli yigit, yolg'iz, 30 yoshda, yaxshi ish. Men g'ayratli bo'lganimda, ayollar bilan katta muvaffaqiyatlarga erishishim mumkin edi. Bu erda asosiy so'zlar: "men g'ayratli bo'lganimda".

Ochig'ini aytganda, men ommaviy pornoning ta'siri haqida hech qanday tasavvurga ega emas edim. Keyin redditda nofap topilmadi. Barchasini o'qing. Uni qayta o'qing. Va nofap / noporn oyini boshlang. 30 kundan so'ng, natijalar shu qadar ajoyibki, ularni siz bilan baham ko'rishim kerak.

5 yoki 6 kundan so'ng, men sezgan bosim yomon narsa emasligini angladim: bu energiya edi. Bu motivatsiya edi - nafaqat jinsiy, balki kundalik hayotning haqiqiy motivatsiyasi. Men ko'rgan har bir go'zal qiz mening doiramda ekanligiga aminman. Qizlar bilan ko'zlarim o'tkir edi. Ularga tabassum qilish odatiy holga aylandi. Ertasiga metroda men uzun bo'yli qorong'i sochli go'zal qizga jilmayib qo'ydim. U qaerga o'qiganimni so'rab, meni ko'rgani keldi. U meni bir necha yil oldin universitetda ko'rgan edi. Tasavvur qiling: telefon raqami.

Hozir 30 kun bo'ldi, hech qanday fap / porno yo'q va men hech qachon o'zimga nisbatan ishonchni his qilmaganman. Va natijalar mavjud. Bularning barchasi nazariy emas. So'nggi bir oyda men o'tgan yili ko'proq qizlar bilan uchrashdim va nima uchun bilasiz? Chunki bu yagona variant. Chunki endi menda yo'qotadigan hech narsa yo'qligini bilaman.

Xulosa: Yigitlar: Jinsiy kuchingizni pornografiya va fapga sarflashni to'xtating. Buning ortida nima yashayotganini tasavvur qila olmaysiz. Ko'pgina qizlar quyidagi printsipni tasdiqlashadi: ular tashqi ko'rinishdan ko'ra ishonch va hazilni afzal ko'rishadi. Sizningcha, men qilgan ishlarni boshdan kechiradigan darajada shahvoniy emassiz? Siz adashyapsiz. Urunib ko'r. Bu sizda Endi men buni bilaman.

Shunday qilib, siz pornografiyada tunash o'rniga, siz ko'chaga chiqib, o'zingiz haqingizda o'ylamagan narsalarni boshdan kechirasiz. Nofap reddit sahifasidan juda minnatdor bo'lgan yigitdan, u xushxabar bilan bo'lishishi kerak edi.


TIRGANGA BOSING -

O'ylaymanki, men o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilaman. Dastlabki ikki hafta juda zo'r edi, men o'zimni ancha baquvvat his qildim, OKB va ijtimoiy xavotirim ancha yaxshilandi, keyin u ko'tarildi. Ishlar avvalgi holiga qaytmadi, shunchaki yaxshilanishni to'xtatdilar. Menga baribir, ko'p yillik tashvishlar bilan kurashganimdan so'ng, bu haqiqatan ham farq qiladigan yagona narsa deb o'ylashim mumkin edi. Ovozim balandroq, umuman falaj bo'lish o'rniga asabiylashsam ham odamlar bilan gaplasha olaman.

Bu menga hayotda bo'lgan joyimni qayta ko'rib chiqishga yordam berdi, bu oson bo'lmagan. So'nggi o'n yil ichida men kimdir bilan munosabatda bo'ldim ... biz har doim eng yaqin do'st edik, lekin jinsiy aloqa uning uchun har doim juda murakkab bo'lgan. Menga ishlarni bajarish uchun pornografiya va onanizmga qanchalik bog'liq ekanligimni angladim, bu esa men buni tushunganimda juda g'azablandim va tushkunlikka tushdim.

Men nofapni boshlaganimdan beri biz bir marta jinsiy aloqada bo'ldik. Bu menga pornografiyadan tashqarida bo'lgan jinsiy hayotning qanchalik ozligini tushunishga majbur qildi. Shunday qilib, men qattiq rejimni qilyapman. Hozircha yaxshi yuribdi va umid qilamanki ushlaydi. U buni qilayotganimni biladi va biz qancha vaqt jinsiy aloqada bo'lmaymiz va men onanizm qilmayapman, bu bizning jinsiy hayotimiz hech qachon ishlamaganligi aniq va ravshanroq bo'ladi.


permalink

Bu yaxshi yordam, rahmat odam. Foyda shundaki, men tom ma'noda umumiy rivojlanish yo'lida yurmoqdaman va endi oddiy hayotga qaraganda ko'proq narsalarga intilaman, men dastlab shunchaki NoFap va ba'zi jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni niyat qilgandim, lekin u yuqorida va orqada o'zgargan. Ishonchim va ijtimoiy ko'nikmalarim ancha yaxshilandi, tashvishim juda oz. Jiddiy ravishda NoFap ishlaydi.


Assalomu alaykum. Hozir deyarli 3 oy bo'ldi (3 takrorlanish bilan) nofapping.  To'liq Postga havola - Fapping va tashvish bilan tajribam

Fapping va xavotirlik chambarchas bog'liqligiga aminman. Nima uchun? 20 yillik fapping menga shuni isbotladiki, fapping miyangizga tegib turadi, shunda siz butun umr zombi giyohvandiga aylanasiz, shuning uchun mana bu voqea: men fappingni hayotimdan boshlaganimdan beri menda juda katta farovonlik hissi, umumiy ishonch va baxt bor.

Men sog'lom ovqatlanaman, sport bilan shug'ullanaman va o'z mahoratimni oshiraman. Bunday his qilishimning asosiy sabablari shu deb o'ylash adolatli. Men bu hikoyada kichik rol o'ynaganiga 100% ijobiyman.

Buni isbotlash uchun men hayotimdagi 6 yil orqaga qaytishim kerak. Men 20 yoshda edim. Men er yuzidagi eng issiq qizga ega edim, ishda omadli edim va juda sog'lom edim. Menga bo'lgan ishonch hayotimning eng yuqori darajasida edi. Albatta, men nofap haqida hech narsa bilmasdim.

O'sha paytda men PMOga qaram edim. Va ba'zida o'zimni juda yaxshi his qilgan bo'lsam-da, bu barqaror tuyg'udan ko'ra rollarda qirg'oqqa o'xshardi. Hozir men hayot bilan xotirjamman. Men muvozanatni his qilyapman. O'shanda men nihoyatda xursand yoki juda xafa edim. Va buning sababi shundaki, fapping ko'p yillar davomida giyohvandlikni boqishimga ishonch hosil qilish uchun aqlim bilan aralashgan.

Yuqori davrdan keyin bir necha yil o'tgach, siz meni yolg'iz va baxtsiz topa olasiz. Yo'q qiz do'sti, ba'zi muammolar bor va PMO juda qaram. Hayotim insoniyatning azob-uqubatlariga chuqurroq tashlagan ishsiz ish-ovqat-fap-uyqu tsiklidan iborat edi.

Bu davrda men chindan ham notinch yigit edim. Biron-bir tarzda PMO mening hayot haqidagi tasavvurimni o'zgartirish uchun nofap vaqtimni olishga muvaffaq bo'ldi. Men o'zimning barcha huquqbuzarliklarimni shaxs sifatida ko'rardim va bitta huquq emas edi. Tushkunlik va baxtsizlik tufayli, mening qaramligim meni haddan tashqari jinsiy xulq-atvorning quyuq tubiga tushishimga olib keladi (batafsil ma'lumot bermayman, lekin bu odatdagi spektrdan tashqarida edi).

O'sha vaqt mobaynida menda juda katta tashvish hissi bor edi. Har doim kelajak haqida qayg'uradi. Men muammolarni ortiqcha o'ylab, soatlab gapirib yurardim. Ijtimoiy tashvish. Erektil disfunktsiya. Hech kim bilan yaqinlikni bo'lishib bo'lmayapti. Men o'zimni kuchsiz, baxtsiz va g'amgin his qildim ... ehtimol er yuzidagi eng qayg'uli yigit. Adolatsiz dunyoning qurboni.

Yaxshiyamki, o'sha dahshatli holatda ikki yil yashash menga o'zimni tuzatish uchun echim topishga kuch berdi. Ushbu echim o'z-o'ziga yordam berish uchun zilionlar materiali shaklida keldi. O'z-o'zini hurmat qilish, ijtimoiy ko'nikmalar, tashvishlarni engish uchun aqliy hiyla-nayranglar ... Ushbu material foydali edi, ammo hali ham bir narsa etishmayotgan edi. Tunnel oxiridagi yorug'likni ko'rishga xalaqit beradigan narsa. Bu fapping edi.

Ha, mening aziz jig'a. Mening yo'limda baxtga erishish uchun bu katta to'siq edi. Men buni to'xtatib qo'yganimdan, o'zim va kelajagim haqida qayg'u, tashvish, shubha va qo'rquvlar butunlay yo'q bo'lib ketgan.

Men boshida aytganimdek, men tezda xulosaga kelishni xohlamadim. Men 2 kun davomida befarq bo'lmagan va "OMG endi ucha olaman!" Deb yozgan yigit bo'lishni xohlamadim. O'ylaymanki, 3 oy nofapping mening ijtimoiy tashvishimni, surunkali past darajadagi hurmatimni va kelajak haqidagi tashvish va qo'rquvimni davolagan deb da'vo qilish uchun etarli vaqt. Shuni yodda tutingki, men 20 yildan beri giyohvandman.

Ishonchim komilki, bu fapping. O'zimning haddan tashqari ish paytida men hech kim meni yoqtirmaydi, deb o'ylayman, fikrlarimni aytishdan qo'rqaman va kaltakesak kabi vaqtni kechiktiraman deb o'ylardim. Endi men deyarli hamma bilan do'stman, o'zimning shaxsiy va professional chegaralarimda turib, yulduzlarcha ijro etaman.

Qandaydir tarzda siz juda qaram bo'lganingizda (men 20 yil edim), sizning miyangiz tashvishlanish darajangizni keltirib chiqaradi, shunda butun hayot kechasi uyga qaytib, o'rdakning bo'ynini soatlab bo'g'ib o'tirish atrofida tortadi. Fapping sizni stressga duchor qiladi, shuning uchun fap paytida og'riqni to'xtatish.

Bular nofapdan o'rganilgan ikkita vahiydir:

1) Fapping sizni qo'shimcha stress va xavotirga soladi, shuning uchun siz uni engillashtirasiz (stress-fap tsikli).

2) Fapping hayotingizda juda ko'p vaqtni yutadi. Jiddiy do'stim. Pul bilan aytganda, men fapping mening ish haqimga 60% soliq edi. Hozir bo'sh vaqtim bilan qila oladigan ishlarim soni juda ajoyib.

Matn devori uchun uzr so'rayman va o'zimni yaxshi tashqariga chiqarganingiz uchun tashakkur. Siz rostladingiz.

TL: Aaysh: Fapping, unga qaram bo'lganingizda, sizni xavotirga soladi. Shuningdek, u juda ko'p vaqtdan beri iste'mol qiladi. Narkomaniyani hozir to'xtating!

GUY 2:

Bu erda ajoyib narsalar. Men ozgina yo'l tutaman va siz aytgan narsani aniq his qila boshlayman.

GUY 3:

90 kunga urilganimdan so'ng, vaziyatni xavotir va xavotir bilan tushuntiraman.

Men buni onanizm bilan bog'liq ravishda mening onanizm miyamning ishlashiga (ishlamasligiga) bog'liqligi haqida gumonim bor edi.

Men onanizmning o'ziga moyil bo'lgan odamlarda tashvish / surunkali tashvishga olib kelishiga aminman. Giyohvandlar singari, siz ham miya kimyosini masturbatsiya bilan o'zgartirasiz.

GUY 4:

Mening xavotirlarim deyarli darrov boshqa hech kimga o'xshamaydi.

GUY 5:

Siz haqiqatan ham bu qanchalik haqiqiy va zararli ekanligini undan qochib qutulmaguningizcha anglamaysiz.

GUY 6:

Inson bu mening hikoyam! Men 30 yoshdan oshganman, 20 yildan buyon odatlanib qolganman va doim o'zini qo'rqinchli kichkintoy kabi his qilardim. Men ko'p yillar davomida o'z tashvishimni engishga, aqldan ozgan odamga o'xshab sport zaliga borishga, katta bo'lishga, o'zimga yordam berish bo'yicha kitoblarni o'qishga harakat qildim, ammo baribir kuchim yo'q edi. Men o'zimga ishonchli bo'lish nazariyasini bilar edim, lekin uni hech qachon bajara olmasdim, chunki har kuni yotishdan oldin soatlab fapping qilardim. Buning asosiy sababi nima ekanligini hech qachon bilmaganman. Men siz kabi uzoq emasman, lekin la'nat men allaqachon ba'zi foydali tomonlarni his qilyapman. Men bu narsani bir marotaba tepgunimcha kutib bo'lmaydi!

GUY 7:

Hozirda men ushbu tashvishga qarshi ta'sirni his qilyapman. Agar ko'nikib qolsam, u yo'q bo'lib ketishi mumkinligidan biroz qo'rqaman, chunki hozirgi paytda u haqiqatan ham ajoyib his qilmoqda. Bu sizda doimiy bo'lib turdimi yoki keldimi (shoxga qarab)?

Fapping paytida menda katta kayfiyat bor edi, ba'zida juda yaxshi his qilardim, ba'zida tushkunlik va tashvish his qilardim. Bu ham sizga tegishli bo'lib, unfav bilan kamaydimi?

GUY 8:

Xavotir yanada to'g'ri bo'lishi mumkin emas edi, bu men PMO haqida yomon ko'rgan narsalardan biri. Fapping qilishni xohlamasam ham, hech qanday sababsiz tashvishlanaman. O'zimni ancha yaxshi his qilishni boshlayman.

GUY 9:

Buni yuborish uchun sizga katta rahmat. PMO fapping va anksiyete o'rtasidagi korrelyatsiya aniq nofap chizig'iga urilgandan keyin aniq.


Nima o'zgargan? Xo'sh, juda ko'p. Ilgari, men tasavvur qila oladigan darajada yomon hayot kechirardim. Dushxonalar yo'q, chunki men kun bo'yi kompyuter o'yinlarini o'ynab, ovqatni tashlab yoki faqat keraksiz ovqatlarni iste'mol qilardim. Men xonamda quyosh nuri tushishini ham xohlamadim, shuning uchun xohlaganimda onanizm bilan shug'ullanishim mumkin edi. Do'stlarim bo'lsa-da, men kechalarda qatnashmadim va hokazo. Mening xonamda butun kunim samarasiz ishlarni bajarish bilan o'tdi. Bir necha hafta o'tgach, narsalar o'zgardi, men yaxshi kiyinish, gigiena qoidalariga rioya qilish va xonamni tozalash haqida qayg'urishni boshladim. Bu menga no-fap ishlayotganligini isbotladi, shuning uchun men PMO dan uzoqroq turishga intildim. Ishonch yaxshilandi? Ha, bu juda yaxshilandi. Sport zaliga borishni boshladi va ovqatlanish odatlarini o'zgartirdi. Video o'yinlardan voz keching, shuning uchun kompyuterdan foydalanganda samarali ishlarni bajara olaman. Men o'zimni hissiy jihatdan barqaror his qilyapman, avvalgidek kayfiyat o'zgarishi yo'q. Hozir diqqatimni jamlay olaman va xotiram yaxshilandi.

Biroq, men bir kun uyg'onib, bu ishlarni boshlaganim kabi emas. Men hali ham ba'zan kompyuter oldida kechiktiraman, yomon kunlarni boshdan kechiraman va hech narsa qilishni xohlamayman. Ammo farq shundaki, endi men o'zimni har qanday narsani qilishga majbur qila olaman, chunki bu energiya menda. Hali ham bajarishim kerak bo'lgan ko'p ishlarim bor. Bu faqat yaxshi hayotning boshlanishi.


O'tgan oy mobaynida men hech kimga yordam bermaganman va hayotim shu qadar yaxshilandi. Mening tashvishlarim shifo topdi, men juda ko'p ijtimoiy, qizlar bilan flört qildim. va mening hayotim juda yaxshi bo'ldi. aloqa


Pmo va depressiya / so

Men o'z jonimga qasd qilish ruhiy tushkunlik va dahshatli ijtimoiy tashvishlarga duchor bo'ldim, hatto uydan chiqib ketolmadim. Ikki yillik nofapdan keyin men 100% pmo yo'q deb ayta olaman. Buning sababi hech bo'lmaganda mening ishimda. Hozirgacha bu jahannam safari edi. Wtf men bilan noto'g'ri ekanligi, foydasi yo'q tabletkalarni iste'mol qilgani haqida o'ylardim. Xo'sh, men buni endi bilaman va hech qachon qaytib ketishni rejalashtirmayapman.


41 kun ichida men asta-sekin hayotni va o'zimni anglay boshlayman

Men hayotga nisbatan juda ko'p nafratni his qilyapman, men o'tgan oydagidek, hech qayoqqadir tushkunlikka tushmayman va o'ziga achinaman. Men qizlar bilan boshqa bolalar bilan gaplashganim kabi, men ham ijtimoiy va mening qo'rquvimga duch keladigan qobiliyatim sezilarli darajada oshdi.

Menimcha, nofap hayotimni qayta hayotga qaytarishga imkon bermadi, men hali oldimda nofapning uzoq yo'llari borligiga ishonaman, ammo men ajoyib ishlarni qilyapman va bu yaxshilanishlar menga quvonch va kuch bilan to'lgan ertalab uyg'onishiga ruxsat beraman deb o'ylayman yangi kunga qarshi turish.

Hozirgi kunga kelib ayrim asarlarim:

  • Bir qizdan so'rash uchun jasoratni kuchaytiring va ikki marta (5 yil ichida birinchi kun) tarixga kiring.
  • Qizlar meni ko'cha bilan salomlashdi, chunki men tashvishga tushmasdan ko'z bilan aloqa qilishni va jilmayishga qodirman.
  • Nega men sinfda ko'proq ogohlantirish va barcha materiallarga amal qilishim mumkin
  • Men endi yuqori ruhiy tushkunlik emasligim sababli, baland, pop tabletkalarni ichish yoki ichkilikka ehtiyoj sezmayapman
  • Men mag'lubiyat va muvaffaqiyatsizliklar bilan ancha qulayroqman
  • Men juda ishonchim bor. Kecha men eski maktabdan bilgan avtobusda bir qiz yonida o'tira oldim va u bilan gaplashishga ulgurmasdan oldin taxminan 30 daqiqa davomida suhbatlashish imkoniga ega bo'ldim. Vaqti-vaqti bilan ishonchim meni (voy) ovoz chiqarib aytishni istamoqda.

90 kunlik hisobot

Men Supermenga aylanmadim, lekin men, albatta, ba'zi bir eyforik kunlarda u kabi o'zini his qilardim, siz shunchaki balandlikka ko'tarilgandek g'ayratli kuch va ishonchni his qilasiz.

Ba'zi afzalliklarim:

  • Ishonchli, ijtimoiy va ekstraditsiya qilingan. Men ko'proq PMO paytida bo'lardim. O'zini yuqori darajada hurmat qilish. Ko'proq do'stlar bilan tanishdim. Suhbatlarni yaxshiroq ushlab turish.
  • Yaxshi diqqat / konsentratsiya / xotira. Bundan tashqari, yanada samarali. Bolaligingizda esingizdami va narsalar juda oson bosilganmi? Bu hech bo'lmaganda men uchun qaytib keladi.
  • Yuqori darajadagi hissiy holat. Men juda baxtliman va meni baxtsiz qiladigan narsalar aytishim mumkin bo'lgan narsa vaqtinchalik va meni juda ko'p tushirib yubormaydi. Endi tashvish yoki tushkunlik yo'q.
  • Ko'proq energiya. Kun oxirigacha charchamadim. Men kofeinga qaram emasman. Sport bilan shug'ullanishga va to'g'ri ovqatlanishga ko'proq ishtiyoqmandman.
  • Ayollarning keng turiga ko'proq e'tibor qaratildi

90 kun va u nima demoqchi?

Men onanizmni depressiyani engish uchun vosita sifatida ishlatganman degan xulosaga keldim. Endi men bundan 3 oy avvalgidan ancha baxtiyorman. Buning ortida, ilgari aytilmagan aytadigan gapim yo'q. Men sizlarga va bolalarga bunday ajoyib jamoat bo'lganingiz uchun minnatdorchilik bildirmoqchiman


Men yaqinda chindan ham tushkunlikka tushishni boshladim, o'sha paytda uni fapping bilan bog'lamagan edim, ammo endi ular to'g'ridan-to'g'ri bog'liqligini angladim - aloqa 


1 YIL UPS VA YUKLARNI 2 YIL

Eng kulgili tomoni shundaki, men bir oyni, hattoki 90 kunni yoki bir yilni eski xatti-harakatlarsiz o'tkazmagan bo'lsam ham, men ko'rgan foydalar, ehtimol, hayotimdagi eng o'zgaruvchan o'zgarish bo'ldi.

  • diqqat - har bir relapsdan taxminan 2 kun o'tgach, mening diqqatim yanada aniqroq bo'ladi va kunduzgi tushga kirmaslik juda oson. Suhbatda men odamlar aytayotgan narsalarga diqqatni jamlay olaman va endi chalg'imasdan, jumlaga qaraganda ko'proq narsani o'qiy olaman. Bu mening ishimga, o'qishimga, munosabatlarimga, ijtimoiy aloqalarimga va har qanday maqsadga yordam beradi.
  • Ishonch - bu haqiqatan ham men uchun eng muhim foyda, chunki ayollar bilan bo'lgan munosabatlarim yomon edi. Endi ko'chada tasodifiy ayollar bilan hazil suhbatlashishim mumkin. Keling, buni istiqbolga qo'yamiz. 2011 yil noyabr oyida yaxshi ko'rinadigan qizdan "savdo markazida" o'zimni ayollarga yaqinlashishni susaytiradigan usul sifatida yo'nalish so'rashim juda uzoq vaqt talab etadi. Endi bu kulgili o'zaro ta'sir, bu mening yurak urishimni bir oz o'zgartira olmaydi. Birinchi urinishdan 10 kun o'tgach ham, men ayollar bilan suhbatni boshladim (olish uchun emas, balki shunchaki o'yin-kulgi uchun). O'zim bilan faxrlanayotganimni shu qadar aniq eslayman. Bu mening sevimli o'zgarishlarimdan biri.
  • Yomonlik - hech bir kishi boshqa bolalardan kamroq his qilishni yaxshi ko'radiradi va bu nafaqadan keyin qaytib kelgan o'zboshimchalik hissiyotlari bilan ko'proq foyda ko'rdim. Bu juda ko'p izohga muhtoj emas va buni tushuntirish qiyin. Yo'qolganimdan keyin o'zimni juda mushkul, hissiy, sezgir va boshqalar his qilaman va bir hafta davom etmasdan orqada o'tirishni boshlayman .... Bu atama sub'ektiv bo'lishi mumkin va oqibatlar kamroq miqdorda bo'lishi mumkin, lekin aqlning narsalarni idrok qilgan avtomatik usullarini o'zgartirganligidadir. Masalan, siz poezdda yoqimli qizning yonida o'tirganingizda va sizning yoningizda o'tirgan bir alfa erkak turiga kiradi. Kamlik hissiyotlari sezilarli darajada kamroq va men kamroq qo'rqinchli bo'laman.
  • Ijtimoiylashishga bo'lgan ishtiyoqning ortishi - ehtimol, oksitotsinimni poraxo'rlikdan chiqarib yubormasligim sababli, men ijtimoiylashishni va nimani taxmin qilishni xohlay boshlayman ... odamlar bilan gaplashmoqchi bo'lganingizda, ular aslida buni yaxshi ko'rishadi (ha, raqamga o'ting). Menga qo'ng'iroq yoki txt qo'ng'iroqlari soni, agar uni yozib olsam, fapping bilan aniq bog'liq bo'lishi mumkin. Qachonki ichkilikbozlik bo'lsa, men bir necha kun davomida dunyoda hech kimga ahamiyat bermayman. Eng qizig'i shundaki, PMO paytida va relapsdan keyin men o'zimni nihoyatda yolg'iz his qildim, shu bilan birga hech kimni bilishni yoki ularga g'amxo'rlik qilishni xohlamadim. Men ishda yoki oilaviy ovqatlarda o'tirar edim, shunchaki ahamiyatsiz, ammo o'z xonamda yolg'izlikni his qilgani uchun yig'layotgan odamlarni ko'rardim. Abstinensiya paytida teskari holat yuz beradi; ko'proq ulanishni xohlasam ham, o'zimni yolg'izlik his qilmayman. Bu juda g'alati, juda chiroyli va ichkaridan juda sezilarli.

Men so'nggi 51 kun davomida (jumladan, PMO ham bo'lmagan) o'zimni tashvishlantiradigan va OKB bilan aloqa qilishni to'xtatib qo'ydim. U erda o'tgan har bir hafta uxlab yotgan va tushgan (depressiya va zerikish), lekin umuman olganda bu faqatgina oladi yaxshi

Men ekran ortida kamroq vaqt sarf qiladigan, sport zaliga uradigan, ko'rganlarim bilan suhbatlashadigan erkakka aylanishni tushunaman. Men buni qila olaman va erkaklar energiyasini ajrataman.


90 kun, men bu poezddan tez orada chiqib ketmayman!

Mening hayotim sustkashlikdan yaxshi iroda tuzilishiga aylandi, u mukammallikdan yiroq, ammo hech bo'lmaganda ijtimoiy tashvish va ishonch muammolarini engib chiqdim.

Menga bu erda kim maslahat berganini eslay olmayman, lekin iltimos, buni davom eting, chunki pornografiyaga onanizm hali ham ko'p odamlar uchun muammo emas.


Men shuni aytishim mumkinki, PMO-dan qochish (MO ham o'zi) vazifalarni bajarish amaliyotida olingan ko'plab imtiyozlarga olib keldi. Xotira (har doim yaxshi edi), lekin uni tark etish tomdan o'tqazdi: 15 kishilik xonaga kirib, 5 daqiqagacha barcha telefon raqamlarini bilib olish va eslashni o'rganishi mumkin edi. GPA 4. Ijtimoiy xavotir va salbiy fikrlash ---> axlat bilan birga.

Sezuvchanlik va motivatsiya oy kabi tushmasdan quyosh kabi ko'tariladi. Qizlar bilan erektsiya….-Massive (hatto qishki kiyimdagi qizlar haqida o'ylashda o'zini o'zi qo'zg'atishi mumkin). Ishlash, tashqariga chiqish, yotoqxonani tozalashga g'amxo'rlik qilish motivatsiyasi, kulish, jilmayish, pozitsiyadan tashqari mashg'ulotlar natijasi, yo'q. Kichkintoy kabi uxlash va kofeinni stimulyatsiya qilmasdan hushyor turish qobiliyati (garchi men o'zimga foydali lazzat tufayli qahvani iste'mol qilsam).

Bu barcha mos keluvchi manfaatlar va qat'iy PMOni saqlab qolish o'rtasidagi munosabatni inkor etish qiyin. Javob #23


Mening 100 kunlik hisobotim

O'zaro munosabatlar va odamlar bilan muloqot qilish imkoniga ega bo'lganim uchun men juda ishonchliman, bu kulgili.

Endi mening muammolarim odamlarga murojaat qilish yoki ular bilan yaqinlashish bilan bog'liq emas. Myonly muammo ularni to'shakka yotqizishdir. Bokira ekanligim uchun. Men ongli ravishda birov bilan yotoqxonaga yotishdan qo'rqaman degani emas, shunchaki shu payt bo'lganimizda, men g'azablanaman. Yoki men nima bo'layotganini unutib, o'zim yashaydigan holatdan chiqib ketaman.

Miya toshi, tashvish va tushkunlik nuqtai nazaridan; Avvalgi odamni eslay olmayman.


Shu sababli mening shaxsiyatim ajoyib bo'ldi. Men o'zimga bo'lgan ishonchni, xatti-harakatlarimni, o'zim haqimda hamma narsani yaxshi ko'raman. Mening eng yaxshi ko'rgan jihatim, men haqimda hech kim nima deb o'ylashi bilan qiziqmaydi. Menda juda zo'r ish bor, taxminan 200 kun ichida qizligimni yo'qotdim.


3 kun - O'zingizni yaxshi deb bilasiz, lekin aslida odamlar guruhida bo'lishni xohlamaysiz.

7 kun - Siz jamoat joylarida, ozgina tashvishlanmasdan yurishingiz mumkin deb o'ylaysiz.

11 kun - odamlar atrofida bo'lishi mumkin, bezovtalanmaydi. Do'konda joylashgan meva orolining yonida bir ayolning oldiga borganimni va hazil qilganimni payqadim. Shunday qilib, men o'zimni biroz ko'proq his qildim.

14 kun - odamlar orasida bo'lishi mumkin, hech qanday tashvishsiz, teringizga qulay. Ogoh va baxtli.

21 kun - ??

28 kun - ??

Men ayollarga borish va ular bilan erkin muloqot qilishim mumkin bo'lgan nuqtaga o'tishni xohlayman. Buni oldin, 14 kunlik belgining atrofida qildim, lekin hali ham juda asabiy edim.

Men 7 kunlik belgining atrofida edim va barda o'tirdim. ammo yolg'iz ketganimdan va shaksiz bo'lganligimdan juda tashvishlanardim. Bir marta barda o'tirdim, men 17 kun yoki shunga o'xshash deb hisoblayman va shuning uchun hech qanday tashvishlanmaganman. Aslida, men o'zimni juda yaxshi his qildim.

Shunday qilib, bu turli darajadagi tashvish va alfa-naflilik odatda 2-3 haftagacha paydo bo'lmaydi. Kimdir bunga rozi bo'ladimi? O'qiganingiz uchun tashakkur. Men buni yana SA dan o'tishga harakat qilayotganim uchun qilyapman .. va ishonamanki, men fapped va ijtimoiy bo'lmagan vaqtlarim meni yana teshikka tushirdi.

So'nggi paytlarda jamoat joylarida o'zimni juda qulay his qilyapman. Men shunchaki fap ko'rganimda, odamlar orasida bo'lishni xohlamayman.


Ishonch bilan yurish

Endi ikkinchi haftani fap emas, balki ishonch yuki bilan boshlayman. Ushbu hafta oxiri ijtimoiy vaziyatlarda ishonchli javoblar bilan o'zimni hayratda qoldirgan bir nechta holatlar bo'ldi. Tuman ko'tarilmoqda!


Hayotim o'zgardi va men uni sevaman.

Men bo'sh vaqtimni Netflix va PlayStation-da o'tkazish o'rniga, har kuni 2-3 soat ishlab, sog'lom ovqatlanishni boshladim. Hatto YouTube-da fitness kanalini ochishni va u erda 30 kunlik transformatsiya videosini joylashtirishni rejalashtirmoqdaman!

Bundan oldin depressiya, ijtimoiy tashvish va vahima hujumlari, o'zimga zarar etkazish, o'z joniga qasd qilish xayollari va boshqa narsalardan aziyat chekardim. Odamlardan juda qo'rqqanim uchun do'konga ham borolmadim. Men odamlar bilan, qizlar bilan, hatto o'g'il bolalar bilan, hatto raqamli gaplasha olmadim (qo'ng'iroq qilish, ovozli suhbat).

Men o'zimga zarar etkazishni butunlay to'xtatdim, hayotga va kelajagimga ijobiy munosabatda bo'laman va o'zimni nisbatan ishonchli his qilaman. Men 5 ta notanish odam bilan bir nechta ovozli chatlarga qo'shildim va juda noqulay bo'lganimda, buni qildim !! Men hatto sport zalidagi bir qizga jilmayib qo'ydim. Ehtimol, men sustkashga o'xshardim, lekin menga bu ham ahamiyatsiz. Men o'zimni ishonchli va umuman har qachongidan ham yaxshiroq his qilyapman, va bularning barchasi 10-kuni. Men 100-kunni ko'rishni kutib o'tirmayman.


Tajribamni muhrlangan introvert sifatida

Kecha men faqat 1 kishini tanigan bir partiyaga bordim. Matnga kiritilgan ba'zi tasodifiy holatlar:

  • O'zimning voqeamni aytib berayotganimda, menga to'g'ridan-to'g'ri qarab, ularning ko'zlariga qarab turgan 10 nafar begona odamlar singari suhbat o'rtasida izoh qo'shishga qodir. Men suhbatlashishimdan zavqlanishlarini his qildim va ular mendan ko'zlarini uzmay qolishdi (men 1 qiz hattoki suhbatni tugatgandan keyin menga tush ko'rganday tikilib turishini sezdim) Odatda men sukut saqlar edim va yonimdagi odam bilan "agar men g'alati odam sifatida topilmasam" bilan gaplashishga harakat qilardim.
  • Do'stlarimdan biri bilan gaplashganim kabi, qiz bilan suhbatlashish imkoniga ega. Odatda men hayotimda uchraydigan har bir ayolning jinsiy aloqa qilishiga yoki unga yoqmaslikka majbur bo'lar edim. Ular nafaqat manfaatlar va kimyo asosida bog'lanishim mumkin bo'lgan odamlardir, xuddi men boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatim kabi.
  • Endi “Men hamma uchun ziyofatni buzayapmanmi? O'ylaymanki, ular menga yoqmaydi. Ishonchim komilki, ularning barchasi meni g'alati deb o'ylashadi. Men ketishim kerak "suhbatida sukunat bo'lganda yoki odamlar bir necha daqiqaga yoki shunga o'xshash narsalarga kulishni to'xtatganda.
  • Mening ko'rinishim haqida o'zimni kam tushunish. Men o'zimga g'amxo'rlik qilaman va har kuni o'zimni yaxshilashga harakat qilaman, ammo qutulish juda qiyin bo'lgan bu mayda qorin yog 'haqida qayg'uraman. Men odatdagidek o'ylayotgan odamning fikri soatlab boshimga tashlanib, tashvishimni oshiradi.
  • Men bir-ikki qizni haqiqatan ham chiroyli va qiziqarli deb o'yladim. Men keyinchalik erkak do'stlar borligini bilib oldim. Mening yaxshi kayfiyatim o'zgarmadi. Odatda men o'zimni ularning erkak do'stlari bilan taqqoslashni boshlagan bo'lardim, odatda mening zararimga, depressiv fikrlarga olib borardim. Yoki men ulardan yaxshiroqman deb o'ylar edim, keyin bu tuyg'u g'azabga duchor bo'ladi ("nega u men bilan emas, balki u bilan?")

Bular kecha kechqurun tashvish, ruhiy tushkunlik va hokazolarga qarshi kurashayotganlar uchun eslatib o'tadigan ba'zi bir holatlardir, ammo mening eng katta va eng yoqtirganim bu atrofimdagi odamlar, eski do'stlarim va yangi aloqalarim baxtini baham ko'rishdir. Men hali sevgimni topmadim, lekin baxtli juftliklar bilan uchrashganimda baxtliman, boy emasman, lekin pulli odamlar bilan uchrashganimda baxtiyorman, do'stlarim ko'p emas, lekin ko'p bo'lganlar uchun baxtliman, bu mumkin abadiy davom eting.

NoFap haqiqiydir, siz aqliy va jismoniy jihatdan sog'lom odam bo'lasiz. Odamlar, tabiiyki, bir-birlarini bilishdan dastlabki 5 daqiqada nima uchun sizga yoqishini tushunmasalar ham, eng sog'lom odamlarni yoqtirishga moyil. Shunda ham turing, shunda siz do'stlaringizni, muhabbatingizni va do'stlaringiz bilan samimiy hamkorlik natijasida paydo bo'ladigan barcha yaxshi narsalarni topasiz.


Hozirgi kungacha Nofapni boshlash hayotimdagi ko'pgina muammolar PMO ta'siri bilan bog'liq

Yaxshi, shuning uchun men 17 yoshdaman va 3 yil oldin juda yomon tashvishlardan so'ng, o'zimga bo'lgan ishonch buzildi, bu mening hayotimning boshqa sohalariga ta'sirini sezilarli darajada kuchaytirdi. Ushbu sub-redditni kashf etgandan va TED nutqini tomosha qilgandan so'ng, bu to'satdan mantiqan to'g'ri keldi. O'sha paytda men pornografiyaga kirish huquqiga ega bo'ldim.

Hozir men o'zimni ajoyib odamni uyg'otadigan uyqusiz va noqulay tashqi qobiqdan chiqishga harakat qilish uchun foydalanmoqdaman. O'zgarishlarni sezsam, bir necha kun ichida xabar beraman


85 kunlik yangilash va maslahat

Shunday qilib, ko'p yillar davomida kuniga bir necha marta fap bo'lganimdan so'ng, 85 kundan beri fapping qilmasdan ... Men nofapda qatnashish mening hayotimdagi eng yaxshi qaror bo'ldi deb ayta olaman

Yaxshilash: Ijtimoiy tashvish DRASTIKA yaxshilandi - ishonch, ko'z bilan aloqa, qulaylik bilan ishlash, silliqlik va hk.

Umuman, ko'proq energiya

- Batafsilroq, aniqroq fikr, ko'proq kontsentratsiya

- jonli ko'rinadigan yuz

- Depressiyani engillashtirdi

- Ayol bilan muloqot qilishni orzu qiling

-Bonerlar qaytib keldi!

Depressiya, miya tusi, ijtimoiy tashvish, past energiya va pornolarni indamaganligi sababli nofap qilmaslikka qaror qildim. Unga katta umidlar bilan kirib oldim va bu taxminlar ortda qoldi. Men bu sohalarda, ayniqsa, ijtimoiy tashvishlarni chuqur chuqurlashtirmoqchiman.

Bugun, 22 yoshida, hayotimda ilk marotaba bir qizga maktub yozdim va u bilan birma-bir surib qo'yishni iltimos qildim. Qizlar men doimo ilgari menga qiziqish ko'rsatgan, lekin men doimo jamoat uchun tashviq qilish yoki xurmoga chiqmoqchi bo'ldim. Buning uchun etarli darajada qulay bo'lmaganman. Men hech qachon o'ylamagan edim. Bugun meni qiziqtirgan ushbu yoqimli qizni silkitib yubordim va biz issiq shkafni oldik.


60 kun, ajoyib vaqt o'tkazadigan bolalarga rahmat.

Bo'shatish uchun hech qanday sabab yo'q. Birinchi oyda va birozdan keyin ajoyib energiya va ishonch davridan so'ng, ushbu qudratli davlatlarning aksariyati pasayib ketdi, garchi men mamnunlik va xotirjamlik tuyg'usi saqlanib qolgan bo'lsam ham, vaqt o'tishi bilan barcha hissiy o'zgarishlarni hal qilishda o'rgangan ko'nikmalarim. .

Mening gipotezam shuki, siz tiklanish yo'lidan borganingizda, sizning tanangiz barqaror holatni topishga harakat qilayotganda, sizning his-tuyg'ularingiz eng yuqori va ajoyib past darajalarga tushadi. Ushbu barqaror holatni topish uchun 3 oydan 5 oygacha vaqt ketadi deb o'ylayman va yaxshilanish umidida ushbu tajribani 6 oyga berishga tayyorman. Aytish joizki, men yaxshilanishlarni allaqachon ko'rganman.

Ijtimoiy ko'nikmalarim qaytdi, ko'proq do'stlarim bor va ijtimoiy vaziyatlarda ancha ishonarli va xotirjamman. Har qanday stsenariyda nima bo'lishini kutishim haqiqatga ko'proq mos keladi va ilgari keng tarqalgan xayolim kamaygan.

Ishdan chiqish, dasturning samarasizligi yoki qayg'u va uyat bilan to'la postlar bor. O'ylaymanki, bular (trollar orqali amalga oshirilmaydigan narsalar) - bu hissiyotlarning past pasayishi natijasidir. Ushbu jamoat a'zolaridan g'azablanishga hojat yo'q, ular siznikidan boshqalarni boshqarishmaydi. Ular o'zlarining tajribalarini o'tkazmoqdalar, biz ularni haqorat qilishga yoki ulardan o'rnak olishga majbur bo'lmasligimiz kerak.


Bu, albatta, ishlaydi.

Men bir oydan ziyod vaqt ilgari fappingni to'xtatdim va hayotim tubdan o'zgartirildi. Men bir necha yillar davomida ishdan ketishga harakat qildim, lekin hech qachon unga yopishib olmadim, shuning uchun men bir kunda qonuniy ravishda sinab ko'rdim va nima bo'lishini bilib oldim.

So'nggi bir yil ichida men ijtimoiy tashvish deb o'ylagan narsamdan azob chekardim, ammo endi bu aslida fapping ekanligini angladim. Bu sizning ongingizni sarf qiladi va hatto bu sizning kundalik hayotingizga ta'sir qiladi deb o'ylamasangiz ham, albatta ta'sir qiladi. Bu meni hozirgi holatimga olib boradi. Bu yil maktabni boshlaganimda, men bu qizga qattiq jabr qildim, lekin bir oy o'tdi va men u bilan hech qachon gaplashmadim.

Men fappingni tashlaganimda, to'rt kundan keyin men u bilan birinchi marta gaplashdim, chunki endi qo'rqmadim. Endi bir oydan ko'proq vaqt o'tgach, biz birgamiz va ishlar juda ajoyib. Men endi hamma narsadan qo'rqmayman va tezda do'stlar orttiryapman. Agar siz to'siqdan chiqib ketmoqchi bo'lsangiz, men sizga maslahat beraman va agar unga rioya qilsangiz menga ishonsangiz, iroda kuchiga ega bo'lasiz. Eng qiyin tomoni - bu birinchi haftalar, ammo halol deb o'ylang, ishlar yanada yaxshilanishi mumkin.


Nofap tufayli bir hayvon kabi his qilaman! (Hikoya) / r / Prorevenge-ga joylashtirishim kerakligiga ishonchim komil emas

Men faqat bir oylik nofapni tugatdim. Ushbu saytdagi ko'mak ajoyibdir. Men hozir juda yaxshi his qilyapman. Mana, men o'zimning hech narsani bilmayman.

• Qizlar menga yanada ko'proq qiziqish uyg'otmoqda • Ko'proq mushaklarni qo'ydim • Do'stlarim bilan aloqalarimni mustahkamladim • Ovozim juda chuqurlashdi

Yaxshiyamki, bu erda hikoya:

Maktabda oldin nofapni boshlaganimda, men har doim shunday bo'lish uchun tanlangan yarim-boy bola edim. Men unga ko'nikib qoldim, lekin har doim menga har qanday yo'l bilan zarar yetkazishga urinadigan uchta bolalar bor edi, albatta men ulardan nafratlandim. Men poyabzalimga loyni berardim, mish-mishlar tarqatib, meni kamsitishga urinib ko'ring va hokazo. Men kasal bo'lib qoldim, shuning uchun nofapni boshladim, chunki men o'zim uchun juda yaxshi ish deb o'yladim, lekin qanchalik to'g'ri ekanligini bilmasdim. (Siz yuqoridagi narsalarni o'qiysizlar) Har qanday holatda ham shu kuni tushdan keyin sahildagi uchta shitbopga yugurdim. Ular odatdagidek ishlarini qila boshladilar. Lekin bu vaqtda. Men qanchalik o'zgarganimni tushundim. Men o'zimni yomon his qiladigan kichik bola kabi his qilmadim. Men hayvonga o'xshab o'zimni his qildim. Menga hujum qilishdi, ularga hujum qildim. Bu uchda bir edi. Yaxshiyamki ularning plyajga chiqishlari jiddiy shikastlanishlar bilan yakun topdi va safarim kamroq shikastlanishlar bilan yakunlandi, ishonchni kuchaytirdi va qanchalik yaxshi kurashishim mumkinligini bilib oldim.

Tartibga solish: hozir o'n to'rtta. Va do'stim, aslida, har bir narsani tarmoqli ustida tutdi. Ammo g'alati yozuv uchun uzr so'rayman, men juda hayajonlanaman! Rahmat.


Ijtimoiy xavotirning eshagini tepaman

O'tgan yili bu safar men har qanday odam bilan suhbat qurishda juda katta qiyinchiliklarga duch keldim; ayniqsa, begona odamlar, o'tgan yili shu payt men qurilish ishchisi yoki mardikor bo'lishni hayotimning oxirigacha qo'ygan edim, chunki shunchaki ijtimoiy tashvishlarga dosh berolmadim. Men o'zimning universitet terapevtimga bordim va ijtimoiy tashvishim tufayli yig'lab uning kabinetida buzildim. Men mutlaqo tartibsiz edim! Taxminan 9 oylik nofapdan so'ng, 250 kunlik qatorni o'z ichiga olgan bir qator chiziqlar; Aytishim mumkinki, ijtimoiy tashvishga qarshi kurashda nihoyat g'alaba qozonaman. Mening xavotirim hali 100 foiz yo'qolgani yo'q, lekin u erga etib borish. Men endi kuzda maktabga qaytishga jur'at etdim. Men faqat sport zalida marketolog / sotuvchi sifatida ish boshladim, bu odamlar bilan suhbatlashishdan va sport zalimiz kun bo'yi odamlarga nima qilishidan boshqa narsa emas.

O'tgan yili men qilayotgan bu ishni jismonan bajara olmas edim. Bu hali ham oson emas, lekin men buni etarli darajada bajara olaman. Qaysi narsa bilan faxrlanaman. Bu ishni juda yomon istaganimning asosiy sababi shundaki, bu ishni bir muncha vaqt bajarish men qoldirgan so'nggi tashvishdan butunlay xalos bo'lishini bilaman.


Kun 40, Nofap meni o'zgartirdi

Ma'lumot haqida ozgina ma'lumot, men 20 yoshdaman va kollejda kichik o'quvchiman. Eng uzoq vaqt davomida ijtimoiy tashvish bilan kurashdim. Men har doim odamlar orasida juda noqulay edim (ayniqsa qizlar). Ammo o'tgan hafta mening ishonchim keskin oshdi, shuning uchun o'zim uchun jozibali ko'rgan talabalar shaharchasidagi ba'zi qizlar bilan suhbatlashishga qaror qildim. Bir necha kun ichida men 7 xil qiz raqamlarini olishga muvaffaq bo'ldim. Men hatto bir qizni kvartiramning oldiga taklif qildim va dastlab biz faqat bir necha soat suhbatlashdik, keyin biroz vaqtgacha yo'lga chiqdik; u aslida bunga ishonadi yoki ishonmaydi. Ammo biz gaplashayotganimizda so'zlar menga ilgari bo'lmagan darajada tez kelayotgan edi. Men 0% noqulay edim va ajoyib vaqt o'tkazdim. Hayotimda birinchi marta o'zimning yonimdan o'tib ketishni tomosha qilish o'rniga, aslida men yashayotganimni his qilyapman. Umid qilamanki, ushbu xabar boshqa birovni rag'batlantiradi, chunki sizning ko'plab xabarlaringiz menga turtki bergan. Ushbu butun jamoaga rahmat, men sizlarsiz hech qachon bu qadar erisha olmas edim.


Bu NoFap foydani hamma ham eshitdi, lekin men uni qayta ko'rib chiqmoqchiman. .

Asabiylanmasdan qizlar bilan bog'lanish, muloqot qilish va yaxshi vaqt o'tkazish juda oson, suhbatdan haqiqatan ham zavqlanishni o'rganish, uni ushlab turishga urinmaslik, u juda oson oqadi va o'zini juda yaxshi his qiladi, hatto birinchi uchrashuv ham osonlik bilan o'tadi. . . NoFap - bu men topgan eng yaxshi narsa, rahmat bolalar va men kabi yosh yigitlar tobora ko'proq ko'zlarini ochib, pornolarni o'chirib qo'yishayotganidan xursandman, barchaga omad tilaymiz va mustahkam bo'ling! ! ! :)))


Boshqa birov o'zini ko'proq erkalik deb biladimi?

Men bir oydan beri NoFap atrofida edim. Men barcha pr0n-ni o'chirib tashladim va ba'zi yozuvlarni to'playdigan jurnalni yuritaman.

Men ko'rgan narsalardan biri va bu haqda sizlardan fapstronavtlardan so'ramoqchiman ... bu men o'zimni ko'proq odamdek his qilaman va "odam" deganda men yanada qo'polroq, jangga tayyorroqman, ba'zan o'zimni jinsiy bezlar kabi his qilyapman. uning yashirin joyidan chiqib, kerak bo'lganda shitirlashga qadam qo'yishdi. Endi men har qanday kishiga yoki har qanday narsaga qarshi turishga tayyorman, ammo mening sobiq o'zim (u PMOga qaram bo'lgan) har safar shunchaki jo'jalardi.

Siz ham xuddi shunday, do'st Fapstronavtlarni his qilyapsizmi?

GUY 2)

Jahannam ha, menda! So'nggi paytlarda mening odam darajam tomlardan otilib chiqmoqda. Sizning his-tuyg'ularingizni aniq bilaman. Ilgari, agar men yordam bera olsam, mening nadalarim har qanday ijtimoiy qarama-qarshiliklardan uzoqlashar edi. Endi ular tashqarida va ijtimoiy dinozavrlar bilan yaxshi vaqt o'tkazish haqida. Siz buni his qilsangiz juda yaxshi. Hurmat bilan!


ijtimoiy tashvishlarni orqaga qarab turibdi

Mening 50-kunga sayohatim bu erda o'qigan ko'plab postlarim boshqalar uchun bo'lgani kabi juda yaxshi bo'ldi va men o'sha 50 kun ichida juda ko'p xabarlarni o'qidim! TEDx videoni tomosha qilgandan so'ng men nofap boshladim. Men butun dunyoni egallab olganday tuyulgan ajoyib kunlarni (hatto haftalarni ham) boshdan kechirdim, o'zimni tekis va bo'sh his qilgan bir haftani boshdan kechirdim, bezovtalangan kutish tuyg'usini boshdan kechirdim juda yaxshi emas. Umuman olganda, bu ishimda ham, o'qishda ham, shaxsiy munosabatlarda ham hayotimning barcha jabhalarida ijobiy darajada ijobiy bo'ldi.

Bitta narsa shundaki, barcha yaxshi o'zgarishlar asta-sekinlik bilan ro'y beradi (birinchi yoki ikki haftadagi o'zgarishlar shoshilgandan keyin), men hali ham doimiy ravishda o'zgarib turayotganimni ko'rish qiyin. Ammo bugun esimda bor edi, bu o'zgarishlarning qanchalik katta ekanligini anglab etdi.

Boshqa bir xabarni o'qiyotganimda, to'satdan ba'zi dam olish kunlari odamlar bilan bir joyda bo'lishim uchun o'zimni uydan chiqishga majbur qilganimni esladim, garchi ular bilan do'kondan biror narsa sotib olish yoki o'tirishdan boshqa gaplashmasam ham bo'ladi. kutubxonadagi odamlar yaqinida. Buni har doim katta yutuq deb bilardim, chunki men unga qarshi kurashishim kerak edi. Men qo'rquv qayerdan kelib chiqqanini bilaman, ammo hali buni aytib berishga tayyor emasman, bundan tashqari bu juda qadimgi kunlar va hayotda hamma narsani sinab ko'rish juda foydali, ba'zida qo'yib yuborish yaxshiroq emasmi? iloji bo'lsa oldinga?

Hozirga nazar tashlasam, jamiyatdan qanchalik ajralib ketganimga, ijtimoiy tashvish mening kimligimni to'liq boshqarganiga va aniqlaganiga ishonmayman. Hali ham dam olish kunlari ko'p chiqmasam ham, ijtimoiy xavotirning haddan tashqari balandligi umuman o'tib ketgan (garchi bu haqda yozish endi tuyg'uni biroz g'alati holatga keltirmoqda).

Men uchun ijtimoiy tashvish asosan strukturaviy yoki uyushgan bo'lmagan holatlarda mavjud. Men ishimda yoki klubdagi vaziyatda hech qanday muammom yo'q, masalan, men o'zaro aloqada bo'lganimda nima qilishim kerak bo'lsa, lekin meni tark eting, men jelly 🙂, lekin bu endi sekin,

Dresdin

Bu ham xuddi o'sha. Bu erda aynan shu narsa. Ijtimoiy tashvish deyarli butunlay yo'qolib ketganini ko'rdim. So'nggi tayanch - bu umuman tuzilmagan ijtimoiy yig'ilish. O'tganimizdan so'ng, barchamiz yaxshi bo'lamiz

zxczxc1

Men qo'rquv qayerdan kelib chiqqanini bilaman, lekin hozirgacha buni aytib berishga tayyor emasman, bundan tashqari bu juda qadimgi vaqtlardan beri, menda ham tashvishimning ildizlari haqida bir nechta fikrlarim bor va ularning hammasi hozir jumboq bo'laklari kabi birlashmoqda ... Fuck menda / mening hayotimda juda ko'p narsalar bor edi

Aieaieouille

Ajoyib birodar! Va men xuddi shu narsani payqadim. Tuzilmaviy holatlar haqida aytganlaringiz menga ham yoqadi, bu men ...

O'ylaymanki, SA bilan menga hech qanday fap yordam bermaydi, ba'zi holatlarda xavotirim kamayib bormoqda, garchi u hali mukammal bo'lmasa ham.

Masalan, bu hafta qiyin bo'ldi va men charchoq va g'alati tashvishga duch kelmoqdaman. Albatta, tekislik bilan bog'liq. Ammo bu qiyin daqiqada ham men erishgan ulkan yutuqlarni ko'rishim mumkin.

Kecha kechqurun men klubda edim va odatda bu holatda unchalik yaxshi emasman. Bundan tashqari, tekis chiziq alomatlari shu erda edi va men bir hafta o'zimni his qildim. Ammo bu kayfiyat bilan ham men bu erda bo'lishdan bezovtalanmadim va bu ozroq yoki yoqimli ziyofat edi.

Shunday qilib, agar men PMO paytida ba'zi tashvishlanishlarni ko'rsangiz, SAga duch keladigan odamlar uchun. Qo'rqmang, bu normal holat deb o'ylayman va bu sizning hayotingizning ba'zi boshqa sohalarida erishilgan yutuqlarni yashirmasligi kerak!

PS: ingliz tilim uchun sry

Wallace44 (endi mavjud emas)

NoFap mening depressiyamni / ijtimoiy tashvishimni olib tashladi, ammo 6 oylik videoni tez orada yuklayman.

 somaamos

Men o'zimni muammoga duchor qilmasdan chiqib ketish va narsalar bilan shug'ullanish bosqichida bo'laman (vahima hujumi), odamlarning yonidan o'tib ketishni yaxshi ko'raman (ularning ko'zlariga qisqacha qarab), gapirishdan hali ham asabiyman - Men "hey yaxshimisiz" deb aytishni yoki hatto shunchaki tabassum qilishni istardim.


NoFap barcha qizlarni hovliga olib keladi!

Ha, ha! Men hech qachon ayollar atrofida noqulay bo'lmaganman, lekin hech qachon bunday ishonchga ega bo'lmaganman!

Men bir joyda edim va musiqachilar uchun savdo stolida ishlayotgan edim, bir qiz yonimda joylashgan barga bordi. U chindan ham yoqimli edi, shuning uchun men unga qaradim va u mening qarashlarimni ushladi. Odatda, bu erda men biroz uyatchan bo'lib, boshqa tomonga qarayman ... aksincha men uning o'ng ko'ziga qaradim va jilmaydi, u esa javob qaytardi. Uzoq qisqacha qilib aytganda, men biron bir yo'nalishda 3 metrdan ko'proq harakat qilmasdan qizning raqamini oldim.

Yigitlaringizning ba'zilari haqida ko'proq o'qiyapman, siz o'zingizga ko'proq ishonasiz va nofapni boshlaganingizdan keyin ayollar sizni yanada jozibador deb bilishadi ... rostini aytsam, men buni BS deb o'ylardim! Sizga shubha qilganimdan afsusdaman, nofap mening eng yaxshi qarorlarimdan biri bo'lishi kerak!


MUVOFIQ!

Men bugun kechqurun ishonch bilan o'ldirdim! Men do'stlarim bilan barga kirdim va har bir kishiga yoqimli, kuladim va uyatchan emasman. Men 1da qizni biroz o'ynabman, lekin uning raqamini olishni unutgan edim, lekin men uning Facebook-ni topib, unga o'xshash narsalarni qo'shishga yoki ishlamaslikka qodir edim. Menga hech qanday farq yo'q, chunki menda bir nechta istiqbol mavjud va har bir qizga zarba beraman.

Bundan tashqari, men shunchaki zarba bermadim. Haqiqatan ham ajoyib tarzda. Men rahbar edim. Alfa. Men olishim yoki qoldirishim mumkin edi. Men hazil (komediya) aytib berar edim va ko'p yillar davomida buni takrorlashga o'zimga bo'lgan ishonchim yo'q edi. Ammo buni bugun kechqurun sezdim. Kim biladi, men stend-up qilishim mumkin. Mening hayotim o'zgarib bormoqda. Rahmat nofap. Aytgancha, 7 oylik qo'shilgandan so'ng, bu mening eng uzun seriyam.


NoFap safariga tushib qolsam, tashvishimni / miya tuyg'usimga yordam beramanmi? Hech kimga tegishli emasmi?

Siz uchratadigan eng katta tashvish menman. Jiddiy aytmoqchimanki, stomatologga borishdan oldin, maktabdagi birinchi kunimdan oldin va hokazo qusganman (bolaligimdan odamlarni mushtlashishi haqida yomon xotiralarim bor va bu mening miyam bilan qandaydir aloqada bo'lgan bo'lsa kerak, keyin bu yo'ldan o'tib ketganman) bir necha yil ichida, va men xursandman).

Bularning barchasi nofap tomonidan belgilanmagan, aslida bundan hech narsa yo'q edi, ammo endi nofapda men o'zimni shunday his qilyapman: men 5 oy davomida pornografiya va onanizmsiz yurdim, bu narsa er yuzining 99% aholisi uchun imkonsiz bo'lib tuyuladi va men siz emas deb o'ylaysiz buni qila olasizmi? Men shunchaki Givinni to'xtatdim. Bir necha oy oldin men uchun tasavvur qilib bo'lmaydigan narsalarni qildim: ish topdim (hozir kulishingiz mumkin, lekin men uchun bu tashvish tufayli imkonsiz bo'lib tuyuldi, masalan, gettign a dan keyin eng qiyin narsa qiz do'stim, shuning uchun .. 50% bajarildi deb o'ylayman), men maktabdagi / avtobusdagi / sport zalidagi qizlar bilan tasodifiy suhbatlashdim, bu mening nofapgacha bo'lgan boshqa bir narsa, va hokazo. Siz do'stlaringiz bilan bo'lgan vaqtingizni bilasiz va siz bunga intilasiz. har biringiz qo'rqayotgan narsangizmi? Va siz buni kim qilishini hal qilish uchun tosh qog'oz qaychi o'ynaysizmi? Xo'sh, nima deb o'ylayman - men shunchaki o'ylamasdan oldin kiraman va buni qilaman. Men miya tumani nimaligini bilmayman, chunki men butun umr bundan chiqmaganman

TLDR; Ha


kun 40 jang bo'ldi (birinchi post)

Fapping men uchun do'st bo'lib qoldi, bu mening ijtimoiy qobiliyatimni buzdi va hatto boshqalar atrofida o'zimni qulay his qila olmasligim tufayli boshqa odamlar bilan ishlashni juda og'irlashtirdi. Xususan, odamlarning ko'ziga qarash va o'zimga ishonish qobiliyatini yo'qotdim. Umuman olganda, odamlar meni yaxshi odam deb ayta olishadi, lekin men odamlarga biroz noqulaylik tug'dirdim va bu meni tushkunlikka tushirdi. Shunday qilib, men o'z hayotimni qaytarib olaman. Muammolarimning manbasini tushunganim uchun juda minnatdorman. Men bir necha yil oldin terapevtni ko'rish uchun borgan edim va o'zimni anti-ijtimoiy munosabatda bo'lishga intilaman deb o'yladim. Terapevt menga hech qanday tushuncha bermadi va oxir-oqibat men borishni to'xtatdim. Men shuni bilamanki, ko'p odamlar pornografiya bilan shug'ullanishadi va odatdagidek hayot kechirishadi, shuning uchun men hech qachon muammolarni bu bilan bog'lamaganman. Endi men pornografiya miyamga aralashganligini bilaman. Men sizning miyangizdagi videolarga qoqildim va chiroq o'chdi.

Shunday qilib, qiyin qism mening qayta yuklash rejamda bajarilmoqda. Men rejamni juda yaxshi bajardim. Men uyqusizlikdan, ba'zi bosh og'riqlaridan, hozirda past libidodan va asabiylashishdan omon qoldim. Ko'p ijobiy o'zgarishlarni payqadim. Ovozim ancha baland va tiniqroq. Bu men uchun juda ajoyib. Odamlar bilan yuzma-yuz turish va ularning ko'ziga qarash qobiliyatim tobora osonlashib bormoqda. Umuman olganda, ijtimoiy uchrashuvlardan qo'rqishim pasaymoqda. Men hali ham vaziyatlardan qochish haqida o'ylayman, lekin asta-sekin, lekin shubhasiz, men boshqalar bilan muloqot qilish qobiliyatiga ega ekanligimni his qilaman.

Bugun, 40-kun o'zimga juda ko'p vaqt ajratdim. Men televizorda issiq jo'jalar bilan filmlarni tomosha qilayotganimni ko'rdim. Keyin yaxshi abs bilan qizlarni qidirishni boshladim. O'shanda men nihoyat uydan chiqib ketishim kerakligiga qaror qildim. Men ularning shanba turnirida mahalliy barda hovuz o'ynash uchun bordim. Men bugun omon qolaman va nofap hayot tarzim bilan davom etaman. Kelajakdagi mukofotlar qurbonliklarni ahamiyatsiz ko'rinishini bilaman.


Nofap, ehtimol, mening depressiyani tuzatdi

Bugungi kunga kelib, men pornografiyani tomosha qilganim yoki onanizm bilan shug'ullanganimga 25 kun bo'ldi. So'nggi 6-10 oy ichida men hayotdagi hamma narsaga yomon his etadigan engil tushkunlikni boshdan kechirdim. Endi o'zimni osmonday his qilyapman, hammasi juda yaxshi his etilmoqda. Rostini aytsam, gullar bilan to'lgan tepalikdan o'tib, o'rtada yotmoqchiman. Hozir hayotda hamma narsa samoviy tuyg'uga ega. O'ylaymanki, bu mening oddiy kundalik lazzatlanishni yo'q qilishga intilishim. Bu menga yoqdi.


Yuguruvchidan bir nechta kuzatishlar

Men o'zimni haftada bir martagina cheklamoqchi edim, shunda shanba kunlari poyga uchun testosteron miqdorini oshirardim. Men poyga yugurib, uyga qaytib boraman va keyingi musobaqaga qadar ushlab turardim. Va odam, bu ish berdi. Men bu mavsum 17:12 5k dan 16:03 5k gacha yugurdim. Men hafta davomida mashq qilishga ko'proq turtki berdim, poyga paytida o'zimga ko'proq ishonaman va poyga kabi stressni boshdan kechirmayman.

Yugurishdan tashqari, men inson sifatida ko'proq do'stona bo'lib qoldim. Do'stlarim bilan chiqishga hech qachon "yo'q" deb aytmayman, suhbatlarni davom ettira olaman va menga hozir juda kulgili bo'lib qolganimni aytishdi. Shuningdek, men qizning ko'ziga uning ob'ektivligini ko'rmasdan qarashim mumkin va hech qachon chetga qaramayman. Jin ursin, faqat shu kuch tuyg'usi bunga loyiq emas.

Meni bu erga olib kelgan nofap ekanligiga amin emasman, lekin aytishim mumkinki, qiyinchilik (lar) bilan ishlash tajribam davomida hayotim shunchalik yaxshilandi. O'tgan yili meni qiynagan tushkun fikrlar va o'zimga bo'lgan hurmatsizlik yo'qoldi.


Katta kuch yo'q.

 by ambushxx40 kun

Men doimo tushkunlikka tushgan odam edim. Men bolaligimdan depressiyada edim. Esimda bor ekan, menda ijtimoiy tashvish bor edi. Va menda qo'shimchalar borligiga aminman. Esimda bor ekan, men hayotda har qanday yo'lni kam bajaraman. Men har doim o'rtacha balldan past bo'lganman. Kollejni tugatmadi. Hech qachon 6 oydan ortiq ishlamagan. Hech qachon qiz do'sti bo'lmagan; Yoki hatto bir qiz bilan 5 daqiqadan ko'proq suhbatlashdi. Mening do'stlarim bor. Ammo, hayotimni ochish va ochiqchasiga gaplashish uchun hech kimga etarlicha yaqin emasman. Do'stlar bilan bo'lgan munosabatlarim har doim hazil-huzul qilish va ichkilikbozlik bilan bog'liq edi. Men hech kim bilan hissiy darajada bog'lanmayman. Va, albatta, men anchadan beri diniy fapping bilan shug'ullanaman; so'nggi 2 yil internet pornografiyasi bilan.

Men hech qachon pornografik tasavvurni yoki muammolarimning ildiziga duch kelishni tasavvur qilmaganman. Ular hatto fappingni boshlashdan oldin ham bor edilar. Shunday qilib, hech qachon biron-bir g'aroyib qudratni kutmagandim yoki butunlay muammolardan ozod bo'ldim. Shunday bo'lsa-da, to'xtashni xohladim, chunki u qaramlikka ko'proq o'xshardi va men foydalanadigan porno kontent muddati davomida ko'tarildim.

YBOPga qoqildim va ertasi kuni to'xtadim. 40 kun bo'ldi.

Mening 40 kun davomida erishgan yutuqlarim, boshqalarning tajribalari haqida o'qiganlarimga nisbatan odatiy bo'lmagan. Birinchidan, o'zimni boshqarish hech qachon qiyin bo'lmagan. Men pornografiyani tomosha qilish yoki tomosha qilish uchun juda katta ehtiyoj sezmadim. Men vaqti-vaqti bilan menga yoqadigan pornografik sahnadan chaqmoq olaman va bu menga biroz erektsiya berdi. Men 2 kundan beri o'z holatimni yarim yassi chiziq deb ta'riflagan bo'lardim. Ba'zi odamlar ta'riflaganidek, menda shahvoniy istak to'liq yo'qolmaydi. Bu avvalgi dam olish holatimdan biroz kamroq. Jozibali qizlarni ko'rganimda hanuzgacha qo'zg'alaman. Men jinsiy aloqada emasman va yaqin orada bo'laman deb o'ylamayman. Demak, bu men uchun ko'proq ijobiy.

Ko'rganimning katta farqi narsalarni ko'rishimga bog'liq edi. Men aql-idroksiz narsalarni aniqroq ko'rishga qodirman (men ham vaqt oralig'ida mulohaza yuritganman, shuning uchun ham ta'sir qilishi mumkin edi). Men asrlar davomida "ijobiy fikr yuriting" va "buni qiyin deb biling" kabi motivatsion mantrani eshitib kelganman. Ammo endi bu narsalar nimanidir anglatishni boshladi. Bu munosabat mening ichimda biron marta birinchi marotaba zarba berdi; bu nimani anglatishini men his qilayapman. O'zimni hurmat qilish uchun boshqalarning roziligini izlashim shart emasligini tushunaman. Ilgari men hayotimda biron bir drama bo'lganida har safar o'zimni mag'lub qilardim. Meni kimdir tanqid qilganida, men bu haqda bir necha kun mop qilardim. Endi men buni qiyinchilik sifatida qabul qilishga harakat qilaman.

Mavzu versiyasi: Nofap menga salbiy fikrlarni osongina olishimga yordam berdi va bu meni yanada aniqroq fikrlashga imkon berdi.


Men yana o'smir kabi o'zimni his qilyapman.

Men ilgari bu erda xabar qoldirgan edim va o'zimning hikoyamni yangilayman deb o'yladim, chunki endi bir yillik maqsadga erishish yo'lida. Qiynalayotganlar uchun men hayotni yanada yaxshilaydi, deb aytaman, agar unga sodiq qolsangiz.

Men 30 yoshli erkakman, endi o'zini xuddi o'zini shoxli o'spirin kabi his qilmoqda. Bu nimani anglatishini va bu naqadar ajoyibligini unutgan edim. Menda o'ziga bo'lgan ishonch ko'proq bo'lsa, unda eslaganimni eslayman. Bugungi kunga kelib, men odamlarni pastga tikib o'tirganimdan zavqlanaman, u erda avvalgidek, men eng qisqa ko'z bilan qarashga yuz o'girardim. Men omma oldida bir qator qizlarga muvaffaqiyat bilan urildim, shu jumladan mening hozirgi qiz do'stim, men uning qo'lidan ushlab, klubda u bilan raqsga tushdim. Agar siz menga 5 yil oldin aytgan bo'lsangiz, men bunday qiz bilan buni sinab ko'raman, u sizning yuzingizda kulib qo'ygan bo'lar edi.


kun 90

Bu so'nggi bir necha kunlar uyda biroz yashab kelayotgan kurash bo'ldi, men nihoyat 90 kunga etib bordim. Buni men xursand qildim.

-Ushbu fikrlar

- kundalik turmushda fantaziya / jinsiy aloqani kamaytirish

-BIG sport zalida g'olib chiqadi. Yo'q, albatta, bu bilan aloqasi yo'q kabi his qilaman

- Umuman ko'proq ishonch. So'nggi uch oylik holatim tufayli juda ko'p ayol aloqalarini o'rnatmadim, ammo ikkilanishni kamroq his qildim

- Meni g'alaba qozongan kabi his qilyapman, ko'p yillar davomida juda ozod bo'lgan tuyg'u edi. Men hayotimni davomiy ravishda o'zgartirishga harakat qilganda, men buni davom ettirmoqchiman. So'nggi bir necha kun mobaynida chekish bilan mashg'ul bo'lardim, chunki bu ishim kamroq band edi, lekin bu men ishlashga harakat qilaman


Men Manly NOW BABY emasmiz

Lol .. Bu ajoyib. Endi gaplashayotganimda ovozim juda chuqur. Men juda ishonaman. Men tez-tez oshqozonimdan gaplashaman. Menga ko'p gapirish shart emas! lekin gaplashsam odamlar meni eshitishadi! Boshqa kuni men hisobni to'lash uchun barga bordim .. Shakl qurilishida yurganimda, 10 kishi atrofida hamma jim edi. Hech kim indamadi va keyin men Ketdim. Ayollar har doim meni payqashadi. Va endi menga umuman ahamiyat berilmaydi! haha. Bu NoFap narsasi eng yaxshisi !!!!!!!

Hozir onanizm uchun nol istagi bor! Hatto mast bo'lganimda ham. Buni qilish endi jirkanchdir. Men o'z kuchimni boshqa narsalarga ko'proq yo'naltiraman! Zavqdan ko'ra.


Porno + Depressiya

Shunday qilib, men 18 yoshdaman, 11 yoshimdan beri shu narsada edim, 12 yoshimda odatlanib qoldim va o'sha paytdan beri eng uzoq vaqt ketganim 99 yoshimda 16 kun edi. Bungacha u har kuni, ba'zan bir necha marta bo'lgan . Bundan tashqari, men o'sha paytdan beri og'ir depressiyani boshdan kechirgan bo'lsam-da (ko'plab muammolar, otam yo'qligi, ko'chib o'tish va hk.) Men yaqinda 7-8 oy oldin ko'chib o'tgan edim va shu paytdan beri qattiq depressiyada edim keyin, va pornografiya uzoq vaqtdan beri mening qochishim bo'lib kelgan, ammo xayolimda uning qamoqxonasini bilaman. Men nihoyatda ochiq odamman, hamma meni yaxshi ko'radi, lekin men o'zimni yomon ko'rganim uchun o'zimni ishontira olmadim. Shunday qilib, o'tgan hafta men etarli deb qaror qildim. Men tushkunlikka tushmasdim va o'zimdan uyalmas edim, ayniqsa uni o'zgartirish mening qo'limda bo'lsa. Shunday qilib, endi men 8 kunman va chin dildan aytishim mumkinki, o'sha 99 kundan beri bu yaxshi yoki ishonchni his qilmaganman. 6 kun oldin har kuni 3 oy davomida qattiq kayfiyatdan aziyat chekardim. Ular butunlay to'xtab qolishdi. Bir necha soniya ichida xursandchilikdan tushkunlikka tushmayman. Ishonchim komilki, bu juda aqldan ozgan, lekin men kelajak uchun juda xursandman va men bunga arziydi, deb rag'batlantirishga muhtoj bo'lganlarga yordam berishni xohlayman. Buni o'qiganlarga rahmat 🙂


60 kun chaqaloq!

Bugun men 60-kundan o'tdim. Endi men butun ikki oy davomida pornodan ozod bo'ldim! Haqiqatan ham shu darajaga yetishimni xayolimga ham keltirmagan edim! Effektlarga kelsak ... Men o'zimning terimda o'zimga nisbatan ancha ishonchli va qulayman. Ny foumdning ishonchi unga izoh berganlar uchun juda yaxshi ko'rinib turdi. Umuman bunga arziydi. Menda hali ham vasvasa kunlari bor, ammo keyingi 30 kun birinchi 30 kunga qaraganda ancha oson kechadi.

Ushbu sub'da har biringizga rahmat! Siz davom ettirishga mening ilhomim!


NoFap Bartender

Men shu yilning may oyidan beri NoFap bilan shug'ullanmoqdaman, hozirda men bir necha haftani yaxshi qatorda o'tkazmoqdaman. Yaxshiyamki, so'nggi paytlarda o'zimning qulay sharoitimdan chiqib, onamning restoranida bar-tend bilan shug'ullanishga ishonchim komil edi. Men 3 smenada ishladim va deyarli 200 dollar ishlab topdim. Gap pul haqida emas, ko'proq muloqot qilish va o'rganish haqida. Hayotiy broslar uchun NoFap, hech qachon orqaga qaytmang. 6 oy oldin bo'lgan men buni hech qachon qilolmasdim. Men o'zimni juda yaxshi his qilyapman, xavotir past va o'zimga bo'lgan ishonch juda yuqori, haha.


Men NoFap olmayman.

GUY 1)

chunki bu sizni uyda qolish, fapping qilish va zohid bo'lish o'rniga hayotingiz bilan yanada samarali ishlarni qilishga undaydi. Hech qanday fapdan oldin HECH QACHON chiqmas edim, shunchaki qolib, fap o'ynab, poker yoki boshqa bir narsa o'ynardim. Men fapni boshlamaganimdan so'ng, men barlarga chiqib, muloqot qilish uchun tasodifiy chaqiruvlarga ega bo'ldim, birinchi gf ... ijtimoiy xavotirni kamaytirdim ... begonalar bilan konvoli o'tkazishga ko'proq ishonch ... va h.k.

GUY 2)

Rostini aytsam, men porno bilan yoki bo'lmasdan osongina fap qila olaman, ammo umuman fap qilmasam, o'zga odamga aylanish kabi juda katta ishonchga ega bo'laman. Siz buni sinab ko'rishingiz kerak


Ishonchsizlikdan ishonchli. NoFap - bu yechim

Ikki hafta oldin meni tanimaydigan odamlar ko'p bo'lgan ushbu yig'ilishga taklif qilishdi. Men oxirgi taassurot qoldirishni va har doimgiday xayol qilmaslikni xohladim. Ishonchim komil bo'lmaganligi sababli har doim o'zimni tortib olganimni angladim va buni o'zgartirishga qaror qildim. Men duruş, ko'z bilan aloqa qilish va suhbat qobiliyatlari ustida ishladim. Lekin eng muhimi, men fappingni to'xtatdim. Men bir haftadan ozroq vaqtdan keyin NoFapdan keyin o'sha yig'ilishga bordim va hayron qoldim. Bu boshqacha tajriba edi. Men deyarli juda kulgili bo'lib qoldim deb o'ylaganimga juda ishonardim. Mana, men deyarli tanimaydigan odamlar bilan o'tirar edim, u erda va u erda hazil-huzullar qilar edim, hammaning yaxshi vaqt o'tkazishlariga ishonch hosil qildim. Men o'zimni chinakam pleymeyker kabi his qildim.

Odatda bu kabi yig'ilishlarda men eng zerikarli eng achinarli taassurotlar bilan ketaman. Biroq, bu safar g'alati edi. Ko'pchilik menga Facebook-da qo'shilib, meni tanib olishni istashni boshladilar. Nihoyat mening kuchsizligimga dosh berishga etarli jasoratga ega bo'lganimga o'xshardi. Ishonchim mening zaifligim ekanini angladim va uni zo'rlagan edim.

NoFap, shubhasiz, hozirgacha o'zimga bo'lgan ishonch masalasini engishga yordam berdi. Keyin qayt qilganimda, o'zimning barcha egolarim yo'q bo'lib ketganini his qildim. Men o'zimni bu zaif qullik gullumiga aylanib borayotganimni ko'rishim mumkin edi, lekin uzukka berilish o'rniga, foydasiz pornografiya va onanizm bilan ovora bo'ldim. Men yana o'sha chuqurga tushishimga yo'l qo'ymayman. Uning natijalari inson hayotini qanday qilib keskin o'zgartirishi mumkinligini ko'rdim. Shunday qilib, bir oz ko'proq ishonchni ishlatishni istagan har bir kishi uchun, iltimos, qayt qilmang!

TLDR; Ishonch muammolari bormi? Yo'q!


Faqat 6 kundan so'ng NoFap.

Faqat 6 kundan keyin ko'rgan narsalar ro'yxati. Men almashish konstruktiv bo'lishi mumkin deb o'ylardim.

- shunisi aniqki, men doimiy ravishda jahldor va mo''tadil emasman.

- urg'ochilar bilan o'zaro munosabatlar o'zgardi. Yaxshilikka? Konsensus - hali ko'rish kerak emas, lekin men "Ha" deyman.

-Men o'zaro aloqada ikkala jinsdagi odamlar bilan ko'z aloqasini saqlab qolish bilan bog'liq muammolarga duch kelmoqdaman. Bu g'alati narsa, ammo halol bu juda katta shartnoma.

- endi "tushish" bilan shug'ullanmayman, men juda samarali ishladim; bir necha marta yaxshi mashq qildilar; shu 3 kunning 6 kunini kutubxonada o'tkazdim, garchi men maktabdan qishki ta'tilda bo'lsam ham. Men uy kabi o'zimni haddan tashqari qulay his qiladigan va relapsni boshdan kechirishi mumkin bo'lgan joy sifatida ko'rish uchun uydan uzoqlashish juda muhim edi, deb o'ylayman .. Hech bo'lmaganda bu dastlabki kunlar uchun yaxshi strategiya.

- bularning barchasi haqiqatan ham ishonchga aylanadi. Ishonchim men uchun eng katta narsa, deb o'ylayman.


Kun 90 hisoboti: tanlov yakunlandi

Dastlabki ikki hafta eng qiyin bo'lgan. Keyin u asta-sekin yaxshilandi va men doimo xohlagan ishonch va qat'iyatlilikka ega bo'ldim. NoFap'ga boshlaganim sabablari bu erda tushuntirildi, shuning uchun mening birinchi oyimning qanday bo'lgani haqidagi ta'rif. Aynan o'sha davrda men uch yildan ortiq vaqt ichida (5 yoki 6 kun atrofida) birinchi marta ayol bilan uchrashdim. U menga deyarli “Sizda shunday ijobiy aura bor! O'ylaymanki ... Men seni sevib qolgandekman! ” Bu shunchaki omadsizmi yoki mening testosteron darajam oshganmi, izohlash uchun ochiq. Sabablaridan qat'i nazar, bu eng kuchli tajriba edi va faqat uning ko'r ichkilikbozligi va barda yiqilishi bizni kechasi jinsiy aloqada bo'lishimizga to'sqinlik qildi. Professional hayotim ham yaxshilandi. Bir g'alati tasodif bilan men birdan yangi ish oldim, Men ko'p yillar davomida orzu qilgan ish.


Nofap haqiqatan ham hayotimni o'zgartirdi. Men bu erga kelgunimcha hali bokira bo'lgan noqulay yigit edim. Men bir hafta porno ko'rmaganimdan keyin o'tib ketgan har bir qizga ko'z bilan aloqa qilganimni payqadim, xohlamadim, lekin bir narsa meni ko'rishga majbur qildi. Yana bir hafta o'tdi va tasodifiy qizlar bilan suhbatlashish istagi paydo bo'ldi. Men o'zimni tayyor emasligimni his qildim, shuning uchun qizlar bilan qanday gaplashish haqida bir oz tadqiq qildim / yolg'on va simplepickup youtube'da menga bu suhbat qanday ketayotgani va qizlar qanday eshitishni xohlayotgani haqida menga juda katta tushuncha berdi.

Men kutubxonada yurar edim, chunki men doimo mening yoshimdagi qizlar yurib yurishini bilar edim, shuning uchun menga qaragan 1ni topdim va men jilmaydim, u jilmayib qo'ydi va men darhol unga qarab yurdim, qo'limni uzatdim, u mening qo'limni silkitdi Men unga sizning ismingiz nima ekanligini aytaman va biz bir soat davomida tasodifiy narsalar haqida gaplasha boshladik. U menga telefon raqamini berdi va borishi kerak edi. U ketgach, men "bir soat davomida uzoq vaqt o'zimni noqulay his qilmasdan bir qiz bilan gaplashdimmi?" Kabi edim, men o'zimdan juda faxrlandim va nofap ishlayotganiga hayron bo'ldim. Kechasi men uni chaqirib, ertaga tushlik qilishni xohlaysizmi, deb so'radim, u: ha, men juda yaxshi ko'rardim.


Menda nima bo'lganini topdimmi yoki bu shunchaki platsebo yoki men ekstatikman?

Aniqlik uchun muntazam xatolarim kuniga bir marta / ikkinchi kunga to'g'ri keldi, bir nechtasini bering yoki oling. Men balog'at yoshiga etganimdan beri, men doimo o'zimni juda yomon his qilardim. Hozir 1 yoshdaman va balog'at yoshiga etmaganlik doim mavjud edi. Depressantlarga qarshi terapiya va boshqa ko'plab narsalarni ishlab chiqishga harakat qildim, ammo faqatgina bir nechta narsa yordam berdi va ularning hech biri qolmadi va men doimo shu kabi yomon fikrlash tarziga qaytdim. Men etarlicha yaxshi emasman -> men hech qachon birga bo'ladigan odamni topa olmayapman -> emizaman -> o'zimdan nafratlanaman va hokazo. Lekin men har doim maktabga borganman, ishlaganman va to'g'ri ovqatlanganimga va umuman o'zimga yaxshi bo'lganimga ishonch hosil qilganman. lekin men hech qachon o'zimni yaxshi his qilmaganman hAQIDA o'zim.

Buni men ko'rsatmaslikka harakat qilsam ham, men harakat qilaman / suhbatlashaman va harakat qilaman.

Va bu menga kunlik faoliyatimda e'tibor berish va diqqatni jalb qilishni yoki quvonch olishni qiyinlashtirdi. Bu juda asabiylashadigan narsa shuki, men bir necha kun ichida ADD ni (terapiya taklif qilgan) tekshirib ko'rdim, deyarli 7-kuni (oxirgi marta fapped yangi yil kuni edi). Men bundan bir necha kun oldin bordim, lekin hech qachon bu mening "holatim" ga yordam berganiga e'tibor bermaganman.

Aytmoqchimanki, bu mantiqan emas, shunday emasmi? Agar men to'pni muntazam ravishda bo'shatsam, fapperning pushaymonligi uzoq vaqt ta'sir qiladimi? Va bu men hech qachon o'zgartirishga harakat qilmagan ozgina o'zgaruvchilardan biridir.

Mening kayfiyatimdagi katta o'zgarish buning natijasida sodir bo'layotgan bo'lsa, menda hech qanday foyda yo'q. Men ishonch hosil qilish uchun hali ham ADD uchun sinovdan o'taman.

Men buni muvaffaqiyatli yoki yo'qligini bilmayman. Lekin men buni faqatgina bir joyda ko'rishni istadim.

blamehoffman2501

Men NoFap-ni boshlaganimda xuddi shunday his qildim; Men 23 yoshdaman, maktab davomida ko'p ishladim, 2 ta ishim bor, o'qiyman, mashq qilaman va hamma narsaga egaman, lekin 14 yoshimdan beri shu vaqtdan beri o'zim haqimda axloqsizlikni his qildim. Bolalikdagi eng baxtli xotiralar. Nofapni boshlaganimdan beri yaxshilangan uchta asosiy narsani ko'rdim; mening kayfiyatim, energiya darajam va diqqat / aniqlik. Men olim emasman va bularning barchasi platsebo effekti bo'lishi mumkin, ammo men kayfiyatim va kamolotga intilishim o'rtasidagi bog'liqlikni sezmayapman. Qanday bo'lmasin, ayting-chi, siz asosan mening qo'shiqchisiz va ha, bu umuman muvaffaqiyat mavzusi, shuningdek, men ko'rganimdek, qo'llab-quvvatlash va ma'lumot mavzusi.


Ishonch hosil qilish

4 kundan beri nofapda qolmadim (vaqtinchalik zonadan ko'ra bir oz nishon). Men yolg'on gapirmoqchi emasman va mening hayotim o'zgargan deb aytishim mumkin, yoki tanam tanqid qilinmaydi va nimagadir ishonch bilan yaxshilanishni ko'rdim. Men o'zimga borib, bugungi kunda seminar darsida uchta qiz bilan gaplashishga muvaffaq bo'ldim. Ya'ni qizlar bilan doimo gaplashaman, lekin bu ishonchga emas. Men ularga ishonishimga ham ishonmayman, chunki men ularni ham kulib yubordim!


Yuqori kuchlar tepada

Men 3-haftani nofapda o'tkazgan edim va ba'zi bir qudratli davlatlarning tepishayotganini payqadim. Yaqinda hech qanday tashvishlanmasdan 3 kishilik ayollar guruhi bilan tasodifiy suhbat qurishga muvaffaq bo'ldim. Men ular bilan suhbatlashish kerakmi yoki yo'qmi deb o'ylamagan edim. Men shunchaki o'ylamasdan qildim.

O'tmishda noFap-ni boshlashdan oldin men bilmagan ayollar bilan konvoklarni boshlash men uchun qiyin bo'lgan. Aftidan, endi emas!

Suhbatni boshlaganimda qizlardan biri qizigan suv shishasi borligini ko'rganimda, u erda mashq qilgan sport zalining logotipi bor edi. Bu zudlik bilan suhbat boshlandi.

Suhbat shu tarzda o'tdi:

  1. Men har bir qizning ismlarini so'radim.
  2. Suv shishasini eslatdi.
  3. Ularni tinglab, ular mashq qiladigan sport zali haqida gapirishadi.
  4. Har birida jilmayib, boshimni qimirlatdi.
  5. Tajribalarim haqida suhbatlashayotgandek, ularning har birini o'z ko'ziga qaraydigan 5-10 soniyani o'tkazdi.
  6. Ularga ko'proq quloq solishdi.

Uchta ayoldan ikkitasi menga qiziqish bildirgandek tuyuldi, faqat suv idishi bo'lgan qizdan tashqari. Bu meni bezovta qilmadi, chunki ikkitadan ikkitasi yomon emas! Kuchli bo'lib qoling!


Har qanday kashfiyotchi NoFap-ning foydalariga yoritishi mumkinmi? Sizning ijtimoiy harakatlaringizdagi o'zgarishlarni qaysi nuqtada ko'rdingiz?

Menimcha, hech qanday fap (hech bo'lmaganda mening holimda) ko'proq "hozirgi paytda bo'lishni", tashqi dunyo bilan o'zaro aloqani o'z ichiga olgan va oxir-oqibat sizning muhitingizda mas'uliyatni o'z zimmamga olishga majbur qilganimni o'z ichiga olgan boshqa faoliyatga olib kelmaydi. Mening eng uzun chiziqlarim 28 va 29 O'tgan sentyabrda boshlaganimdan beri bir necha kun, odatda men har 7-10 kun ichida PMO yoki MO ni qilardim, va men ba'zida pornografiya bilan cheklanardim. (Bu har doim ertami-kechmi relapsga olib keladi). Shunday qilib, mening ishimda ba'zi ijtimoiy xatti-harakatlar:

- Mening yurishim tezroq va ishonchli, jamoat joylarida asabiylashish hissi kamayib bormoqda yoki yo'q.

- Men o'zimni erkaklarga ham, ayollarga ham yaqinroq his qilaman. Sinfdoshlar bilan yengil ijtimoiy munosabat meni endi asabiylashtirmaydi: endi nofapgacha imkonsiz deb bilgan narsalar meni asabiylashtiradi, masalan, mening universitetimdagi juda issiq chet ellik talaba bilan suhbatlashish, boshida biroz jirkanch his qilyapman , ammo keyin hamma narsa silliq va oson. Shunday qilib, men o'zimning ijtimoiy ko'nikmalarimni "takomillashtirdim".

-Do'stlar bilan o'zaro munosabatlar yanada to'laqonli: endi, men endi o'zimni og'ir his qilmayapman: siz juda yaxshi kayfiyatda bo'lgan vaqtingizni bilasizmi va hamma narsa oqadi, siz kuningiz / kechangiz / nima bo'lganda ham yashashingiz mumkin uning to'liqligi? Siz va yo'q joydan siz bilan birga bo'lgan odamlar uchun o'yin-kulgini yaratishmi? Nofap buni osonlashtiradi ... kuting, men hatto bu NORMAL va tabiiy narsa bo'lishi mumkin deb o'ylardim.

-Ayollarga nisbatan: Men ularni ko'proq payqab yurgan edim va ular menga yoqadiganga o'xshaydi. Hozir noz-karashma jismoniy jihatdan ancha sog'lom bo'lib, ularning e'tiborini jalb qilish uchun g'alati gaplar aytish men uchun kamroqdir. Ular bilan suhbatlashish osonroq, haqiqiy va juda foydali.

  • Mening oilamning kompaniyasidan ko'proq zavqlanish: ularning sa'y-harakatlarini qadrlash. Ularni maqtash. Ovqatlanish stolida, birodarim bilan juda ko'p narsalar haqida suhbatlashib, ota-onamiz esa bizni mardlikdan zavqlantirmoqda.

-Aschiqlik va mas'uliyatni o'z zimmasiga olish: Men o'zimni ijtimoiy jihatdan ko'proq erkak kabi his qilyapman. Men narsalar haqida qayg'uraman va odamlarga ko'proq g'amxo'rlik qilaman. Men qo'limni ko'taraman, savollar beraman, narsalarni tuzataman, kerak bo'lsa odamlarga tanbeh beraman. Men ko'rsatmalar beraman, boshqalarga tasalli beraman, barchaning xotirjam bo'lishiga aminman. Men qattiqroq va iliqroqman, odamlar buni payqashadi va men buni yaxshi ko'raman.

Bu mening eng yuqori darajadagi foydalarim deb ta'riflash mumkin: har bir narsaning o'z soyalari borligini yodda tuting. Ba'zi kunlar ajoyib, boshqalari esa unchalik katta emas. Vasvasalar va qiyin kunlar ham bor. Agar siz menga o'xshasangiz, siz 10-kun atrofida tekislikni boshlaysiz va 20-22-kunlarda o'zingizni yangi va ko'p energiya bilan his qilasiz.

Endi bilaman, siz hozirgi seriyangizni boshlaysiz va ehtimol siz yangi yoki nisbatan yangi emassiz, shunday emasmi? Siz o'zingizning aziz pornolaringizni, onanizm bilan shug'ullanadigan odatingizni ushbu yangi narsa uchun sotib olmoqdasiz va o'zingizning manfaatlaringizga hoziroq ega bo'lishni xohlaysiz (bir zumda mamnuniyat) va ular haqida eshitishni xohlaysiz. Shubhasiz, shuning uchun siz so'raysiz. Va siz 2 hafta davomida borish istagi va "nima bo'lishini ko'rish" vasvasasiga tushganingizni aytasiz.

Men sizga vaht sodir bo'lishini aytaman: men sizning turgan joyingizda, 6 oy oldingi kabi. Men skeptikdan mo'min-vannabgacha, o'zim uchun foydali narsalarni boshdan kechirishga o'tdim. Keyin men butunlay ishonib qoldim va bir necha bor tinchlanib, qayt qildim. Hozirgi kunda men nafaqat nofap qilishning qulayligini ko'raman, balki onanizm va ayniqsa PMO nafaqat dahshatli narsalarga, kam odam bo'lishga olib borishi universal haqiqat ekanligiga aminman. Mening nishonimda 17 kun yozilgan va ikki yarim oydan so'ng siz 100ni ko'rasiz, shuni bilaman.


30 kun ichida, Feel Fantastic

Howdy Folks. 30 kunga yetdi! Men buni dekabr oyining boshida boshladim, bir necha marta MO retseptsiyalari bo'lgan, ammo noyabr oyining oxiridan boshlab P dan tashqarida. Buni hali qilmagan barchaga tavsiya qilaman: OpenDNS-da hisob qaydnomasini oching va kattalar saytlarini bloklang. Ushbu saytlar to'sib qo'yilganida, vasvasaga tushmaslik juda oson.

Men umuman yaxshi kayfiyatda ekanligimni payqadim. Kichik narsalar meni xafa qilolmaydi va men odatdagidek narsalarni yaxshiroq qabul qilardim. Dekabr oyi oxirida men ajoyib ijodkorlikni boshdan kechirdim va bir nechta yangi qo'shiqlarni yozib oldim (men musiqachiman.) Men ishimga ko'proq e'tibor qaratganman. Men hech qachon dahshatli ijtimoiy tashvishlanmaganman, ammo odamlar nima deb o'ylayotgani haqida kamroq gapirib berayotganga o'xshayman. Bu sodir bo'layotgan boshqa o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Va nihoyat, ayollar bilan uchrashish va narsalarni amalga oshirishga urinish uchun tashqariga chiqishga ko'proq qiziqish mavjud. Va, aslida, ba'zi bir engib bo'lmaydigan vazifalardan ko'ra jozibali bo'lib tuyulmoqda.

Shunga qaramay, ularning barchasidan men hozirgacha kuzatgan ikkita eng ijobiy o'zgarishlarni parvoz va rentgen ko'rish deb bilaman. (-_-) ————– [] —– 😉

Keyingi 30 kunlik kunni kutmoqdamiz! Birodarlar va sistrenlar kuchli bo'lib turinglar.


OMG Bu ajoyib. Men qaytdim!

Men 8 yildan beri depressiya va og'ir ijtimoiy tashvishlarga duchor bo'ldim. Taxminan 5 hafta oldin qayta yuklashni boshladim. So'nggi bir necha kun ichida mening ijtimoiy tashvishim butunlay yo'qoldi. Men eyforiyani his qilyapman. Hayotda yana kundalik narsalardan zavqlanaman. Esimda boricha birinchi marta narsalarni kutmoqdaman. Menda hanuzgacha ED bor, lekin menga bu ham ahamiyatsiz. Men o'zimni ishonib bo'lmaydigan his qilyapman


Yaqinda qayta yuklash effektlarini taqillatayotgan ko'plab odamlarni ko'rdim. Men ko'rgan sezilarli va sezilarli yaxshilanishlar quyidagilar:

  • Ishonchning ortishi
  • Qizlar ortidan borishning haqiqiy istagi
  • Ijtimoiylashtirish uchun ehtiyojni oshirdi
  • Sport zalidan tezroq qutqarish.
  • Chidamlilik ortdi va PMO'ing paytida qila oladiganimdan ko'ra ko'proq to'plamlarni qila olaman. Buni ilgari surish uchun men ilgari 12-15 to'plamni bajarar edim, hozirda haftasiga o'rtacha 21 marotaba 4 marta mashq qilaman.
  • Qisqa muddatli xotira ortdi (hali buni sinab ko'rish uchun, lekin men keyingi haftada imtihonlarga ega bo'laman)
  • Hatto uyqum past bo'lsa ham, menda charchoq hissi yo'q, endi men o'rnimdan turib kunimni davom ettirishim mumkin. Agar men bir haftadan ko'proq vaqt uxlab yotgan bo'lsam ham, bu o'z samarasini bera boshlaydi. Holbuki ilgari menda charchash hissi doimiy bo'lgan.

Meni eng qattiq urgan narsa shuki, agar men qiz bilan bo'lganimda, ular bilan yaqin bo'lishni xohlayman. O'ylashimdan oldin, men tashqariga chiqqanimda, bu deyarli egoga asoslangan edi. Men qizlarni olishni xohladim, chunki bu "salqin" edi. Ammo endi, hech kim bilmasa, menga baribir. Men faqat yaqin bo'lishni xohlayman. Ehtiyoj bilan muhtojlik o'rtasidagi farqni ularga e'tibor bering.

^ Bu mening o'yinimga har qanday PUA muntazam / texnikadan ko'ra ko'proq narsani oshirdi, u sizni o'zimni his qilayotgan hayotning eng muhim jihatlaridan biri bo'lgan ishni qilishga undaydi.

Men tanglikning qizg'in davridan o'tgan bo'lsam-da, 9-kunning har kungi kunidan boshlab 37-ga qadar katta tekis chiziqlarga ega bo'ldim. Shundan keyin ham mening libido hanuz 50y kungacha davomli xafta edi.


Qizlar sizni ko'radi va siz bilan gaplashadi.

Men 4-sinfdan beri har doim "nerd" yoki "geek" sifatida tanilganman va tashqi ko'rinishim eng zo'r emas. Do'stlarim meni ijtimoiy jihatdan noqulay deb hisoblashadi va ularda haqiqat bor. Nofap-ni boshlaganimda, men ikkita narsani payqadim: odamlar sizning atrofingizda boshqacha yo'l tutishadi va qizlar sizni sezgandek tuyuladi va ular men bilan gaplashishga urinishgan. Men buni ajoyib deb topdim. Tez orada qayt qildim va fapping seriyasiga bordim. Tengdoshlarning bunday xatti-harakatlari to'xtadi.

Men deyarli har safar Nofapping seriyasini boshlaganimda, qizlar sizning tanangizni juftlik topishni xohlaydilar, xoh u fermonlar bo'lsin, xoh farqli o'laroq. Ishonchim darajasi oshdi va tashqi ko'rinishga ko'proq e'tibor beraman. Men aslida qizlar bilan hozir gaplashishim mumkin.


Bros, ayollar bilan erishilgan muvaffaqiyatlar haqida hikoya?

o'rganib qolganman hech qachon g'aroyib qizlar bilan suhbatlashish, begona odamlar bilan suhbat qurish. Biroq, bu hech qanday PMO bilan pastga aylantirildi.

Yaqinda men avtobusni kutib turgandim, men tasodifan men o'qiyotgan o'sha muallifning kitobini o'qiyotgan jozibali qizni ko'raman. Men buni ta'kidlab, u bilan suhbatlashishni boshlayman va bir necha daqiqadan so'ng avtobus keladi. Biz avtobusga chiqamiz va men uning yonida o'tirib, o'zini tabiiy va ishonchli his qilyapmiz va biz 15 min avtobusda sayohat qilishda davom etamiz. Ikkalamiz ham oxirgi bekatda tushdik. Men uyga ketyapman, u esa mening joyimdan atigi ikki qadam narida joylashgan okean tomon ketmoqda. Shuning uchun men "o'qiydigan sherikni xohlaysizmi?" va u bu narsaga to'la kiradi, shuning uchun biz okeanga qaragan bu go'zal joyni topamiz va suhbatlashish va hazillashayotganda birga o'qiymiz. Keyin biz plyaj bo'ylab yurib, qo'shni bog' orqali shunchaki suhbatlashib, hayotimiz haqida bir-birimizga gapirib beramiz.

Ehtimol, men bundan ham ko'proq narsalarni olib ketishim mumkin edi, lekin o'sha paytda men bir oz yassi chiziqdan o'tayotgan edim, shuning uchun biz faqat raqamlar bilan savdo qildik. U hozir shahar tashqarisida, lekin biz SMS yozishganmiz va u qaytib kelganida biz kofe / choy uchun uchrashadigan bo'lamiz.

Ajablanarlisi shundaki, butun tajriba qanchalik tabiiy edi. Men qo'rqoq bo'lganim yoki o'zimni boshlashga majbur qilishim kerak bo'lgan hech qanday nuqta yo'q edi. Va agar men shu darajaga yeta olsam, demak har qanday yigitga umid bor ...


Nofap mening depressiyani davolaydi

Menga bir necha oydan beri ajralish ta'sir qiladi, ammo men fapping paytida va chiziqda bo'lganimda kayfiyatimdagi katta farqni sezdim. Yaqinda tushkunlikka tushganimda, depressiya to'lqini meni urib yuborganida, men avvalgi do'stim haqida o'ylayapman va avvalgi munosabatlarimdagi xatolar haqida qayg'uraman va o'zimni tutib qolaman. Men o'sha kuni bir necha marta relapsni boshladim va baxtli hayotdan umidsiz va o'z joniga qasd qilishga aylandim. Boshqa tomondan, men bulutda tarqalib ketganda, men o'zimni nekbin his qilyapman va umuman ta'sir qilmayapman, shunchaki o'zimni baquvvat his qilaman va tashqariga chiqib, yangi odamlar bilan tanishishga tayyorman. Nofap kayfiyatni ko'taruvchi sifatida ishlaydi.


60 kunlik hisobot

Shunday qilib, bugun men 60 kunni urgan kunim va ko'rgan yutuqlarim juda hayratlanarlidir, chunki mening ishonchim osmonga ko'tarildi. Men odamlar haqida o'ylayotgan narsalarimdan tashvishlanmayapman, depressiya tozalanadi / boshqariladi va tashvish kamayadi. Men o'zimni his qilyapman
Men bu bolalikda bo'lganimda qanday bo'lishni xohlardim va haydovchi va motivatsiya ko'tarilib, bu ajoyib tuyg'u nihoyat meni orzuimga erishdi

Shu vaqt ichida men shved tilini o'rganib oldim va endi Shvetsiyaga ko'chib o'tishni rejalashtirmoqchiman. Kelajakda men bu safarni hayotimning qolgan qismida qilaman, deb aytishim mumkin. libido uchun qaytib kelishi va sizni baxtli bo'ladi, chunki siz 30 kun ichida sizni yana bir keng qamrovli hisobot uchun ko'rishingiz mumkin


Hayotni o'zgartirish

Men 16-dekabrdan beri NoFap bilan shug'ullanmoqdaman va men o'zimning kattalar hayotidagi har qanday vaqtdan ko'ra o'zimni yaxshi his qilyapman. Men odatda minimal miqdordagi stress tufayli yuzaga keladigan tashvish va tushkunlikdan aziyat chekaman. Hozir o'zimni tog'dan ag'darib bo'lmaydiganga o'xshayman. O'tgan hafta men xotinim bilan 5 marta jinsiy aloqa qildim va har safar prezervativ bilan avjiga chiqdim. Ilgari jinsiy aloqada bo'lganimizda, har 5 yoki bir necha oyda bir marta (yolg'on emas) biz buni jinsiy aloqada bo'lishga "urinish" deb atardik. Men stress yoki ruhiy tushkunlik yoki dori-darmonlarni qabul qila olmasligim uchun aybdor bo'lar edim. Men hozir o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Bu har qanday odamning qo'lidan keladi. Bunda hiyla-nayrang yo'q, faqat intizom. Aloqada bo'lish yordam beradi. Men buni bitta singil qilishdan nafratlanaman


Pornfree bilan tajriba o'tkazishga qaror qildim va men kutilmagan (yaxshi) natijalarga erishdim.

Mening yashirinishni boshlagan niyatim buzilganga o'xshaydi, chunki men o'z tajribamni pornodan voz kechish bilan bo'lishmoqchiman.

Bir oz tirik bo'lishi mumkin, doktor, lekin bu erda men ishtirok etgan qisqa vaqt ichida boshdan kechirgan narsalarning ba'zilari.

Bundan tashqari, jinsiy aloqada bo'lmagan ba'zi favqulodda manfaatlarni ham ko'rdim. Uzoq vaqt davomida men bir nechta muammolar bilan shug'ullanmoqdaman, jumladan, og'ir energiya etishmovchiligi, diqqat etishmasligi va ba'zan miya tusi deb ataladigan narsalar. Men buning uchun bir muddat dori-darmon olganman, va dori-darmon menga normallik darajasida bo'lishga yordam berdi. Pornografiyadan chiqib ketganimdan so'ng, odatda bir hafta mobaynida xuddi shunday edi, keyin undan keyin energiyani his qilishni boshladim. Men xuddi haydovchidan to'satdan ketayotgandek edim. O'shandan buyon mening energiya darajasi ancha yuqori, mening e'tiborim biroz yaxshiroq va mening kayfiyatim ancha yaxshi. Bundan tashqari, men mutlaqo musofirlarning menga qanday munosabat bildirishidagi farqni ko'rdim. Men doimo e'tiborimni jalb qildim, chunki men juda baland va sportchi kollej talabasiman, ammo o'tgan haftada sezilarli darajada ko'proq tasodifiy odamlarni ko'rganman. Kunlarning birida mening do'stlarimdan biri bu haqda gapirib berdi. Men buni plyonkadan voz kechishdan boshqa narsa bilan izohlash uchun boshqa hech narsaim yo'q, chunki men hali hayotimdan boshqa hech narsa o'zgarmagan.

Katta post uchun uzr so'rayman, shu paytgacha o'z tajribam bilan o'rtoqlashmoqchiman. TL; DR Men juda ko'p yon ta'sirlarni sezmadim, jinsiy hayotim yaxshiroq va ba'zi dori-darmonlarga yordam beradi. Ayni paytda pornografiyaga qaytishni istamayman.


19-kun .. O'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar ... !!!… (Ko'proq yashashni his qilish) 🙂

19 kun, atigi 19 kun oldin, PMO degan loyda suzib yurib, o'zimga bo'lgan ishonchim past, ijtimoiy xavotirim va ha eng yomoni bilan hayotimni azobga aylantirdi .. ongimda hozir va keyin paydo bo'lgan o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar, aslida bu fikrlar meni vujudga keltirdi o'zimdan va oilamdan bezovtalanaman .. ishoning yoki har doim ham boshqalar bilan taqqoslaganda men katta yutqazaman deb o'ylamayman va yaxshi ish topaman (menda huquq magistrlari bor (llm) .. hali ham bu PMO meni qilgan o'zimni yomon chiqindilar kabi his qilyapman ... lekin mana shu 19 kundan so'ng, men uning ajoyibligiga GOOGLE-ga minnatdorchilik bildiraman, bu ajoyib sayt atrofida meni o'zgartirishga va u erda hayotni sevishni istagan ajoyib odamlar bilan qoqilgani uchun ... bugun men ushbu pulni yozdim, chunki men butun hayotimda birinchi marta KO'PROQ Yashashni his qilyapman 🙂


90 kunlik majburiy tekshiruvdan so'ng, birinchi sinab ko'rildi!

"Super kuchlar" ga kelsak, men qizlarni jalb qilish uchun juda katta ishonch va g'ayratga egaman va bu aniq bu qiyinchilikdan kelib chiqqan deb aniq ayta olmayman, lekin yaqinda anglagan bir narsa shu edi: bizni bizning super vakolatlarimiz shundaki, bizda hozirda qondirish uchun maqsadlar bor. Agar biz fap qilsak, bu bizning jinsiy aloqada bo'lish istagimizni qondiradi va bizni kitobni tugatgandan so'ng paydo bo'ladigan tuyg'uga o'xshab bo'sh tuyg'ularni qoldiradi. Endi kutish yo'q, sizni kutadigan hech narsa yo'q va bundan keyin nima qilishni bilmayapsiz. Fap istagiga qarshi turish bizni maqsadlar, ehtiyojlar va istaklarni rag'batlantiradi va odatiy bo'lmagan narsalarni qilishga undaydi, chunki biz qizlarni jalb qilishdan boshqa istakni qondirishning boshqa usullari yo'q! Agar siz haqiqatan ham ushbu super kuchlar bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz va ko'proq ishonchga ega bo'lsangiz, men tomosha qilishni maslahat beraman bu sizning ishonchingizni qanday yaxshilashingiz mumkinligi haqida videolavha, men o'zimning yangi kuchlarimni yangi darajaga ko'targan deb o'ylardim!


40 kun - depressiya KETDI, ijtimoiy tashvish KETDI, motivatsiya QAYTIB

Men aslida NoFap haqida bilishdan oldin NoFap poezdida edim. Men hayotimdagi eng samarali va rag'batlantiruvchi 300 kunlik 300 kunlik seriyani davom ettirdim. Keyin men kuniga bir necha marta PMOga tushib qoldim, bu mening ijtimoiy tashvishim va motivatsiyam kabi asta-sekin yomonlashdi. O'tgan yil davomida men juda tushkun edim, bu men uchun qiyin bo'lgan, chunki hamma meni ilgari juda g'ayratli va ajoyib yigit sifatida biladi. Men o'zimni juda jozibali deb bilaman, do'stlarimning uzum uzumlari orqali menga ezilgan ko'p odamlar haqida eshitaman. Ammo, men bilaman, boshqa tomonda ko'pgina qizlar meni juda yaxshi ko'rishadi, lekin mening tashqi ko'rinmasligim sababli ular meni tanishayotganlarini ko'rishmaydi. O'tgan yili men maktabdagi eng qizg'in qizlardan biri bilan uchrashish imkoniyatiga ega bo'ldim, ammo PMO meni allaqachon bir necha bor ijtimoiy xavotir va ishonchga ega bo'lmagan g'ayratli vimpga aylantirdi. Bu PMO tsiklining yanada shafqatsiz bo'lishiga olib keldi. Hayotimda men uchun sarflagan barcha narsalarga qaramay, mukammal o'rtacha ball, ko'plab stipendiyalar, sport yutuqlari va meni mehribon oila, bu meni universitet qarzidan ozod qiladi - menda hayotda hech narsa qilish uchun hech qanday motivatsiya yo'q edi va men oldim qizlar ustidan tushkunlikka tushib, o'zimga achinaman. Bu aqlning kuchini chindan ham hayratga soladi - haqiqatan ham shunday. Ushbu davrda ushbu ruhiy tushkunlikdan chiqish uchun ko'plab ongli harakatlar qildim. Biroq, barchasi umidsizlikka uchragan. Men ushbu sub orqali NoFapni qayta tiklaganimga qadar. Bor-yo'g'i 40 kun ichida va men o'zimning qanday qilib boshqacha harakat qilganim haqida qizlarning menga aytganlarini necha marta eshitganimni hisoblay olmayman. Talabalar shaharchasi atrofida men tasavvur qilganimdan ham ko'proq ko'rinishga ega bo'ldim. Hayotda yana g'ayratli bo'layapman. Meni tushkunlikka tushirishimga olib keladigan narsalar endi meni bosqichma-bosqich qilmaydi. Men boshqalarning men haqimda nima deb o'ylashidan kamroq g'amxo'rlik qilishim mumkin edi va nihoyat o'zimga ishonaman. Men shunchalik ijtimoiy odammanki, bu hatto taqqoslash ham emas.

Depressiyani ularning aybi deb o'ylaydiganlarga - bu emas - lekin bu sizning nazoratingizda. Hayot deb nomlangan ushbu go'zal narsani ushlang va sayrga chiqing, chunki bu fapping taqdim etadigan har qanday narsaga o'xshamaydi


22 kun ... oldin va keyin

Bu aslida ishlagan

Menga 22 kundan oldin:

Tasodifiy musofirlar bilan suhbatlashish uchun juda uyatchang his qildim, ayniqsa suhbatni boshlash uchun, ayniqsa suyakning qattiqlashuvi bilan issiq ayollar.

O'zimni o'zimga ishontirish uchun foydalanmoqdaman. Oh no Im shy: Men faqat katta ego yoki im va boshqalar va boshqalar

Yigirma to'qqiz kundan keyin: har kim va har bir kishi bilan qanday suhbatlashishni boshlayman.

Natija --- Ular men bilan so'zma-so'z gaplashishdan shunchalik hotirjam va uyatchan bo'lishadiki, boshlarini egib, ko'zlarimga qarashga odatlanmaydilar, lekin men bir necha tabassum va yutuqlarga erishdim, shuning uchun uning istaksizligini taxmin qilyapman, aksincha, ular bir-biridan farq qiladi ishonchdan hayratga tushdi. Masalan, boshqa kuni men bu turmush qurgan, lekin haqiqatan ham issiq xonim bilan mashinalar to'xtash joyida tasodifiy konvoyni boshladim, keyin uning eri o'tib ketdi, men unga salom ham aytmadim va bu ayollar bilan 10 daqiqa davomida yaxshi suhbatlashdim.

Nutshell, nofapdan oldin men jo'jalarimdan qo'rqib qochardim ... Ammo endi ular mendan qochishmoqda, taxmin qilingki, juda ko'p shov-shuv ishonchga aylandi - bu hozirgi kunga qadar eng yaxshi tajriba


67 kunlik yangilanish

Mana, men 67 kunman, bu mening 2-urinishim, men halol shu paytgacha etib boraman deb o'ylamagan edim. Dastlabki 10 kunni boshlash siz uchun 30-kunning eng qiyin kunidir, bu men o'z qadamlarimni urganimda, endi pornografiya haqida o'ylamayman. Men ham juda xursandman va umuman hayotimdan juda xursandman, tushkunligim deyarli mavjud emas. Hozirgacha men "Super Power" ni boshdan kechirganim yo'q, lekin ijtimoiy munosabatlarda, ayniqsa ayollar bilan o'zaro farqni sezdim. Men tasodifiy qizlar bilan ko'proq ishqibozlik qilaman. NoFap ayollar bilan o'zaro aloqangizni kerakli darajada qaytaradi. Qizlar bilan suhbatlashish juda qiziqarli va yoqimli, chunki fap yo'q. Nogironlar kolyaskasida bo'lgan 22 yoshli erkak sifatida, u hech qachon GF ko'rmagan va hatto qizni o'pmagan. Bu juda katta kelishuv. r / NoFap va r / seduction xonimlar bilan ishlash qobiliyatimga katta yordam berdi. Hali ham GF yo'q, lekin uzoq vaqtdan beri birinchi marta men o'zimni taraqqiyotga erishayotganimni his qilyapman. Shunday qilib, barcha qo'llab-quvvatlashingiz uchun NoFap-ga rahmat! Siz uchun 90 kun qattiq tuyuladi deb o'ylayotganlar uchun shunchaki turtki berishga harakat qiling, ammo bunga arziydi! Bolalar davom eting! 90 XNUMX-kun, men kelaman!


Mening hayotim bunga tayyor emas edi

Buning sababini bilmayman, lekin hozir men har bir kompaniyaning markaziman. Men NoFapdan oldin hech kim bilan deyarli gaplashmas edim, lekin hozir menda bir vaqtning o'zida ikki yoki uch kishi gaplashmoqchi bo'lganlar bor! Bu yong'oq! Men bu axlatga tayyor emasman, lekin men bu narsadan zavqlanaman. Kurashda davom eting birodarlar! Bunga arziydi.


Men barcha muammolarni repressiv his-tuyg'ular va jarohatlardan kelib chiqqan deb o'ylardim. Bir necha oydan so'ng uni zaif dopaminli retseptorlardan anglab etdim. Hech qanday ruhiy tushkunlik, xavotirlik va hayotdan zavqlanishni istamaysiz.


60 kun Nofap

Hammaga salom, men so'nggi 60 kun ichida nofap tajribamni yangilash uchun tezda tushib qoldim. Ishonch. O'zimni qatag'on qilgan bir qismimni tushuna boshlagandekman. Odamlar mening kompaniyamdan ko'proq zavqlanishlarini his qilyapman. Ajablanarlisi shundaki, men haqimda nima o'zgarganini yoki men boshqacha nima qilayotganimni bilmayman, lekin odamlar bilan muloqot qilishda o'zimni yanada ko'proq bog'laydigan tuyg'u. Shuningdek, men ba'zan magnitni his qilaman, bu erda odamlar hech qanday sababsiz meni o'ziga jalb qilishlarini his qilaman, ehtimol bu har doim ham shunday edi, lekin men noFapdan oldin hech qachon ko'rmaganman.

Ilgari men ijtimoiy xavotirdan aziyat chekardim va hali ham bir muncha vaqtgacha azob chekardim, ammo men buni keskin kamayganga o'xshayman. Ijtimoiy vaziyatlarda nima qilish kerakligi haqidagi fikrlar tushiriladi, men ko'proq shu daqiqadagi hissiyotlarga ta'sir qilaman va boshqa odamning niyatlarini / xabarlarini jamlashga yoki tushunishga qodirman. Umuman olganda, men hozirgacha natijalarimdan mamnunman, tushkunlikka tushgan kunlarim bor, lekin YBOP-da "har qachon ko'ngling tushganda, miyang seni yaxshi odamga aylantiradi" degan yozuvni o'qidim. Shunday qilib, odamlar bilan birga bo'ling, bu erda u erda va uning foydasi juda yaxshi, lekin siz qanchalik uzoqroq tursangiz, shunchalik yaxshi bo'lasiz, ishonaman. O'qiganingiz uchun tashakkur, 90-kunga qaytarib yuboradi!


90 + kun

Eng katta ijobiymi? Albatta, ijtimoiy jihatdan. Men hozir ijtimoiy aloqalarni istayman. Barda yoqimli qiz bo'ladimi (uni # oldi). Peshtaxta ortidagi xizmatchi. Kutubxonachi. Kutish xonasida o'zini yaxshi tutadigan ikkita bolasi bo'lgan o'rta yoshli ayol (veb-dizayner ekanligimni bilib, mening raqamimni oldi). Bu yoqimli o'zgarish, asabiylashish yoki ikkilanish yo'q. Men hozir odamlar bilan gaplashishni yaxshi ko'raman.

Men super kuchlar borligiga ishonmayman. Kichik bir daqiqali asosiy o'zgarishlar qo'shilib, boshqalar bilan o'zaro aloqangizda katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkinligiga ishonaman. Sizning boshingiz balandroq, siz tana tilida ochiq va yaqin odamsiz, ko'z bilan aloqa qilasiz, boshqalarni sezasiz va buning evaziga ular sizni payqay boshlashadi. Bu shunchaki oddiy.


UShBU AYoLLARNI QANDAY QILMOQDA?

Men sobiq gekik / ijtimoiy jihatdan noqulay 19 yoshli inglizman va bu bilan bir yildan beri harakat qilmoqdaman. Hozir men 10 kunlik eng uzun seriyamdaman va muqaddas bok bu ishni bajaradi.

Men yurganimda qadamimga bahor tusha boshladim, endi odamlarni o'tayotganda pastga qaramayman va jismonan yurish paytida / qizg'in qizlarning yonida turganda oshqozonimda bunday asabiy tuyg'u paydo bo'lmaydi.

8 -10 kunida men bilan sodir bo'lgan bir nechta narsalar.

Supermarketda menga yoshimdagi qizg'in bir qiz xizmat ko'rsatdi, u tugagach, u meni "sevgilim" deb chaqirdi va "yaxshi kunlar o'tkazing" dedi, buni hech kim bu erda Buyuk Britaniyada haqiqatan ham aytolmaydi. Shuningdek, bu o'spirin qiz men turgan yo'lak bo'ylab yurib, menga qarab turaverdi.

Keyin shahar bo'ylab yurib borayotganimda, men oldinga qarab turdim va asta-sekin yurar edim. Bu bir ayol mening oldimga kirib ketishdi, keyin menga qarab, atrofga aylanib, jilmaydilar.

Bugun bir necha soat oldin men, ehtimol, 14 yoshga o'xshagan bu ikki qizning yonidan o'tdim. Ular o'tib ketayotgan edilar, shunda ulardan biri mendan pissni olib tashlaganga o'xshab: "Men shahvoniyman va men buni bilaman, qandaydir qalbakilashtiruvchi narsa bor" va men xuddi "bu haqiqiy hayotmi?" keyin ikkalasini ham bertstared qildi.

Men bu voodoo qora sehrining bir turi va qizlar sizning o'zingizga qandaydir tegmasligingizni sezishi mumkinligiga qasam ichaman.

Bir tomondan, men kecha tunda tushimda birinchi marta tushni ko'rganman va u juda dahshatli edi. Hamma narsa oddiy, ammo super HD sifati bilan bir xil edi.


Men 26 yoshdaman, 19 yoshimda depressiya tashxisi qo'yilgan edi. Menda og'ir ijtimoiy tashvish borgan sari kuchayib bordi. Men taxminan 21 yoshimdan beri ruhiy tushkunlik va xavotirga qarshi terapiyani boshdan kechirdim, ammo o'tgan yilning noyabr oyi oxirigacha ruhiy salomatligim bilan PMO o'rtasidagi bog'liqlikni o'rnatmadim. PMO ni tark etgunimcha, menda hech qachon bunday kayfiyat bo'lmagan - men shunchaki tushkunlikka tushgan edim. Bundan tashqari, mening ijtimoiy tashvishim endi yo'qoldi.


Biri juda sezilarli foyda

Odamlar bilan suhbatlashish juda tabiiy ko'rinadi. Nofapdan oldin men odamlar bilan juda qisqa bo'lishini va do'stona kayfiyatni qo'zg'amasligini aytdim. Endi nutqlarni yanada qiziqarli qiladigan nutqim oqimlari. Bu sizning o'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytirishga o'xshaydi.


Biroz kulgili bo'layapsizmi? Yoki bu shunchaki ishonchni oshirdimi? Do'stlarimning: "Menimcha, u bir bosqichni boshdan kechirmoqda", degan gaplarini eshitish

Birinchidan, uzr so'rayman, albatta, bu juda uzoqdir, lekin har qanday tajribani juda qadrlayman.

Ushbu ulkan ishonch tuyg'usini kimdir his qiladimi? Men hech qachon alfa erkak bo'lmaganman. Men har doim ko'p o'qigan bolalardan edim ... hali ham ijtimoiy kapalak, ammo maktab juda muhim ahamiyatga ega edi. Odamlar nima deb o'ylashidan doimo xavotirda edim. Haqiqatan ham shaxsiy hayotimga e'tibor bermadim, chunki men eng yaxshi maktabga va eng yaxshi aspiranturaga o'qishga kirishishni ustuvor vazifalarim deb bilardim. Menda 6 oydan kam vaqt davomida gf bor edi, ammo bu mutlaqo jiddiy emas edi.

Endi men maktabni tugatganman. Men hayotimni haqiqatan ham qayta ko'rib chiqdim. Kollejdagi do'stim bilan uchrashdim va u doim o'zini mendan ustun deb o'ylashidan chalg'itolmadim.

Men med-maktabda o'qishni rejalashtirmoqdaman va MCAT-da u qadar qizib ketmadim, shuning uchun yana harakat qilaman. Ammo, u menga "do'stim, shunchaki voz kech ... shunchaki DO maktabiga bor va hokazo" dedi. U juda hurmatga sazovor bo'lgan DO maktabiga boradi.

Mening ichagim xuddi "u o'zini kim deb o'ylaydi?" Kabi edi. Agar men MD maktabiga borishni istasam, buni amalga oshiraman. Hech kim meni to'xtatmayapti. Men u har doim o'zini mendan yaxshiroq deb o'ylaganini tushundim va u shu hafta shaharda bo'lganligi sababli ... u bilan yurishimni angladim. Endi u bilan gaplashishni ham xohlamayman.

Bundan tashqari, odamlar mening ishonchlilik darajamni payqashdi va umuman olganda, bu menga yomonlik bermaydi. Do'stlarimga juda g'amxo'rlik qilaman, lekin ba'zida kuchli bo'lib kelayotganimni his qilaman. Do'stim shunday edi: "ha, derpymoose o'zgardi; uning egosi tomdan! ”. U hazil qilar edi, ammo kinoya bilan haqiqat bor.

Bundan tashqari, men hozir uy va elektron musiqaga g'alati havas qilaman. Men ishlashni yaxshi ko'raman (ehtimol juda ko'p). Boshqa yaxshi do'stim menga bu o'zgarish menga yoqishini aytdi. Menga hech narsa bermaganim va shunchaki hayotdan zavqlanayotganim unga yoqdi. U mening ishonchim va baxtim uni baxtli qildi, dedi.

Ayni paytda bokiralikni tahlil qilamanmi? Siz nima deb o'ylaysiz?

tl; dr: kollejdagi do'stim bilan uchrashdim ... u o'zini doim mendan ustun deb o'ylaydigan umumiy ichak tuyg'usiga ega edi; u bilan yurishni xohlamadi; o'zimni yaxshi his qilyapman, lekin endi o'z nafsimni boshqara olmayapmanmi?


Yana 90 kun

Mening ijtimoiy tarmoqim yaxshiroq rivojlangan, odamlar doimo menga murojaat qilmoqdalar va men ijtimoiy ko'nikmalarimda katta o'zgarishlar qildim, deb o'ylayman.

Mening qiz do'stim bor, shuning uchun endi siz aytayotganingizdek, "qattiq rejim" yo'q. O'ylaymanki, bu yaxshi, ammo bu alohida narsa emas. Men uni yaxshi ko'raman, lekin baribir o'zimda juda ko'p yaxshilanishlar mavjud.

Men har bir ishda etakchiga aylanishga harakat qilaman, men boshqalarga etakchi va o'qituvchi bo'ldim deb o'ylayman va bu o'zini ko'p marta isbotlagan. Men odamlarga qanday qilib ishlarning to'g'ri bajarilishini ko'rsatishni va bilmagan narsalari haqida ularga ma'lumot berishni yaxshi ko'raman.


30 kunlik hisobot - sezilarli ijobiy va salbiy tomonlari

Ey yigitlar. Kecha mening birinchi 30 kunimga kirib chiqdim. Men nima uchun boshlaganimni va barcha yaxshi narsalar haqida ma'lumot olish mumkinligini qisqacha tushunaman: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ Ammo agar men buni qisqacha bayon qilishim kerak bo'lsa, men buni qilyapman, chunki so'nggi 2-3 yil ichida Ive kam energiya, past motivatsiya, depressiya, ijtimoiy tashvish, DE, qizlarga gaplashishda qiynalish kabi aziyatlarga duchor bo'lgan ... deyarli hamma ishlar. Men juda ko'p miqdordagi yozuvchi emasman, shuning uchun uni qisqa, sodda va shirin qilib saqlayman.

Taroziga solib - Ko'proq ishonch / kamroq tashvish - umuman olganda, ko'chada tasodifiy musofirlar va kassir bilan suhbatlashish osonroq kechdi va h.k. Men PMO bo'lganimda, jamoat oldiga chiqish miyamning begonalarga qanday munosabatda bo'lishi hayajonli sirni anglatardi. Ba'zi kunlarda shunchaki chipotl burrito ishlab chiqaradigan odam bilan suhbatlashishim haddan tashqari tashvishga tushar edi, ba'zi kunlarda men tinch va salqin bo'lardim. Gap shundaki, men nima kutishimni bilmasdim. Bu jahannamning rollerkoasteriga o'xshardi. Ammo so'nggi 30 kun ichida mening ishonchim yanada barqaror edi. Bilmasligim kerak bo'lgan ppl bilan gaplashishdan qo'rqish asta-sekin yo'q bo'lib ketdi.


Anksiyete 100% -> 20%, hazil emas!

Shunday qilib, men chindan ham asabiy yigitman deb aytmagan bo'lar edim, lekin o'tmishdagi ijtimoiy xavotirda mening ulushim bor edi. Endi men borgan joyimdan ko'proq ishonchli, avtomat-dgaf va akula rejimini topaman. lulz.

O'zingizni kuchli va asosli his qilib, hamma joyda bemalol suzib yurish yomon. Oradan 9 kun o'tdi, vasvasa qiyin bo'lgan, ammo bu 5 daqiqalik soxta zavq bilan keladigan barcha salbiy narsalarni ko'rib chiqsam, u osonlikcha o'chadi.

Kichkina mashg'ulotlarda kulgili zavq topayotganimni tushunaman, tirik va bolalik sehrini eslayman. Oldin hammasi uyqusiz va jonsiz bo'lib tuyulgan.

Qolaversa, fapstronaughts. Bu shit haqiqat uchun ishlaydi.

Men ham juda ham baxtliroqman, hech narsaga yaramaydi. Deyarli butun kun kabi. Mening yuzimda faqat tabassum va hamma narsa kulgili.

O'ylaymanki, bu "normal", lol

Xudo haqi, men hech qachon fapping qilmayman !!!

PS Ayollarga kelsak, hozir juda ko'p yoqimtoy qizlar men bilan noz qilish uchun u erdan chiqib ketishadi va men o'ta silliq emasman va hali ham chekkalarida qo'polman [o'qing: noqulay], lekin ular baribir super kechirimli va hanuzgacha meni o'ziga tortdi, men hali ham bunga ishonmayman. Bitta qiz hattoki o'ynoqi va axmoq bo'lib uyimga kirdi, yovvoyi edi.


Bossrunning 100 kunlik hisoboti

Shubhasiz, bu men o'z terimda bo'lganimdan beri eng qulay.

TLDR - bu haqiqiy haqiqatdir.


33 kun va ajoyib his qilish.

Ishonchim hayratlanarli darajada oshdi va shu paytgacha hayotim va akademiklarim yaxshilandi. Men o'zimdan faxrlanaman va hayotga qarashim o'zgardi. 🙂


Avvaliga men shubhali edim ...

Ammo bir oylik nofapdan so'ng, men qanchalik ishonganim aniq! nafaqat ijtimoiy vaziyatlarda, balki qizlar atrofida. Ilgari men qizlar bilan ko'z aloqamni saqlashda muammolarga duch kelar edim, lekin kecha men bir soat davomida bir qiz bilan 1 dan 1 gacha suhbat o'tkazdim (bu menga hech qachon bunday bo'lmaydi).

Shunday qilib, u erda ish boshlayotgan har bir kishiga, albatta, hayotni yanada yaxshilash uchun qurbon bo'lishga arziydi.


Men, albatta, farq qiladigan bitta supergower.

GaryTheSnayl17 kun

Ko'z bilan aloqa.

Rostini aytsam, shunchaki ko'z bilan aloqa qilishdan ortadigan narsa yo'q. Ko'chaning narigi tomonida bo'lgani kabi yurganimda, endi pastga qaramayman. Men aslida rad qilaman. Buning o'rniga men odamlarning ko'ziga qarayman va nimani ko'raman? Ular 0,5 soniya davomida mening ko'zlarimga qarashadi va keyin erga qarashadi.

Bu meni o'zimni to'liq xo'jayin kabi his qiladi va bilasizmi? Ko'chadan o'tayotib, endi hech qachon pastga qaramaslikka qaror qildim. Barchaning ko'ziga qarang va ular o'tayotganda erga qarab qarashlarini ko'ring.

BOShQA BO'LING.

Ishonchni mustahkamlash + ko'p


Kun 26; BOOYA

Ba'zi fon; Men kuniga 3-4 marta surunkali talaffuz edim, siz o'ylayotgan har qanday nopok narsalar. Qo'rqinchli ijtimoiy tashvishga tushdim va umuman olganda, nima demoqchi ekanini bilmaydigan odamlarga gapirishdan qo'rqib ketdim. O'zimga ishonmaslik, har doim farq, tushkunlik, qorong'u his-tuyg'ularni his qildim.

Uni meditatsiya va terapiya bilan tuzatishga urinib ko'rganman, ammo umuman hech qanday ish qilmadim. OKB va paranoyani ham so'ndira boshladi.

Hozirga qadar tezda, men 26 kun oldin fappingni tark etdim; bu men 12 yoshimdan beri hayotimda hech qachon fapping qilmasdan yurgan eng uzoq vaqt (hozir 21 yoshdaman) va men o'zimni erkak kabi his qilyapman. Mening hamma narsadan qo'rqishim ancha pasaygan (befarq bo'lmagan), men hamma narsaga nisbatan ijobiy munosabatda bo'laman va hozir juda qiziqarli narsalarni topmoqdaman; "Gap nima?". Ijtimoiy jihatdan men endi hech narsadan qo'rqmayman va odamlarning ko'ziga qarashga, hattoki xushchaqchaq suhbatlashishga qodirman (hanuzgacha xavotirdan azob chekaman, ammo bu aniq yordam beradi).

shuning uchun ha. FAP YO'Q! PMO mening hayotimga bunday katta ta'sir ko'rsatishi mumkin deb o'ylamagan edim, lekin siz borasiz. go'yo mening miyam hozir nafas olishi va sog'ayishiga imkon berilgandek (g'alati ovoz: P)


NoFap - eng yaxshi narsadir, men ishonchim komil!

MENING SHUNCHA ENERJIMIM BOR! Men odamlar bilan va tashqarida eshiklar bilan ko'proq zavqlanaman va men juda ko'p gapiruvchanman, bu qanday ishlashini bilmayman, lekin har biringiz buni NoFap jamoatida o'qiyman, men sizni yaxshi ko'raman va agar siz lurker, qarshilik qilma, buni qil, bir soniya ham pushaymon bo'lmaysan!


Mening ijtimoiy ko'nikmalarim 1000%

Men mubolag'a qilmayman, men ayollarga nisbatan uyatchan edim va bu hech qachon o'zgarmasligiga ishona boshladim. Bugun men hech qanday pmo loyihasidan keyin birinchi marta tunda chiqdim, hozirda Im + 100+ kunni boshladim, taxmin qilish uchun hech qanday sabab yo'q. Men hazil-huzullarim bilan pplni kuldirar edim, juda zukko edim, nutqimni yaxshi bilardim, asabiylashishim umuman tugamaganiga amin bo'ldim, ammo noma'lum ayol bilan taxminan 40 daqiqa suhbat o'tkazaman, bu men uchun birinchi bo'lib. Men zo'rg'a tanigan qiz qo'limdan ushlab meni tanishtirdi
ularning do'stlari guruhi (3 urg'ochi), menda avval asab bor edi, lekin 1-2 daqiqadan so'ng butunlay yo'q bo'lib ketdi. Bu men uchun juda katta yaxshilanish, avvalambor HECH QACHON sodir bo'lmagan. Sizga shuni aytishim kerakki, im 100% bu pmo yo'qligi sababidir. Men urg'ochilar guruhidan chiqqanimdan so'ng, o'tib ketayotganimda yana bir chindan ham chiroyli ayol menga qarab, menga qarab jilmayib qo'ydi. Bugun menga juda katta ishonch bag'ishladi, endi u haqida o'ylab ko'rsam, u uning isishi uchun harakat qilishim kerak edi. Faqatgina men bunga qodirman degan fikr meni yanada kuchliroq qiladi, keyingi safar men shafqatsiz bo'lishim kerak. Bu juda yaxshi, baxtliroq bo'lishingiz uchun o'zingizni ishontirishingiz va 100% majburiyat qilishingiz kerak bo'lgan firibgarlik yoki ahmoqlik emas, men hali uzoq yo'l tutaman, lekin asta-sekin o'zim istagan odamga yetayapman.


ishonch

Men nofap uchun eng uzoq belgimni urdim. Yaqinda bilaman va oldinda yana uzoqroq sayohat bor, lekin shu bilan va so'nggi bir necha oy ichida hayotimdagi ko'plab o'zgarishlar va bu keyingi qadam sifatida o'zimga bo'lgan ishonch shunchaki tomdan o'tayotganday tuyuladi. Men g'alati tarzda o'zimni to'liq his qilyapman. Men kundan-kunga odamlarga taqdim etayotgan narsalar singari, aslida men hamman va hech narsani yashirmayman va o'zimdan uyalmayman. Bir necha hafta oldin ham odamlarga salom aytishdan qo'rqardim. Bugun men butun kunni odamlar bilan suhbatlashib, zavqlanib o'tkazdim; Hali gaplashish va qizdan osonlik bilan balo so'rashini so'rashga qadar, men muqaddam qochishim kerak edi. Menimcha, bu juda katta ruhiy kuch bo'ldi va shunchaki o'zimni baham ko'rishni xohladim. Agar bu noto'g'ri joy bo'lsa, uni otib tashlang.


Pornografiyani tomosha qilib, tashqariga chiqishga va do'st bo'lishga harakat qilaman

Men hozir 8 kun. Uzoq vaqt davomida ilk marotaba, men taniqli qizni SMS orqali rad etishdan qo'rqmay, yaxshi bilmayman. Men har doim pornoga qaraganimda, men buni hech qachon qilmagan bo'lardim, chunki xonamga kirib, mamnuniyatni shu tarzda olishim mumkin bo'lsa, nima uchun men qo'ltiqdan chiqayapman? (pretend yo'l)

Sizning fikringiz? kimdir xuddi shundaymi?


4 oy ... 3 ta yangi ishlanma

Ertaga men to'rt oyni uraman. Mana yaqinda o'zim ko'rgan yangi o'zgarishlar.

  1. Menda yangi hislar paydo bo'lganga o'xshaydi. Dunyoning jinsiy qisqarishini ko'rish o'rniga, xuddi men birinchi marta haqiqatni ko'rganga o'xshayman. Ayollar bilan bo'lgan munosabatlarim eng ko'p o'zgardi. Men ularning shaxsiyati uchun yangi darajalarni ko'raman.
  2. Men hamma bilan gaplasha olaman. Jiddiy ravishda, ilgari biron bir ijtimoiy tashvish bilan yashaganimga ishonmayman. Men har kim bilan suhbatni boshlashim mumkin va qila olaman.

Xulosaga keldimki, fapping mening asosiy depressiv epizodlarimni (biroz uzoq post)

Men surunkali depressiyadan, shuningdek, ijtimoiy tashvish va gipoxondriyadan azob chekaman. So'nggi 2 oy ichida mening depressiv epizodlarim tez-tez va zo'ravonlik darajasida o'sib bormoqda, shu sababli men endi bunga bardosh berolmay qoldim va haddan tashqari ko'p fapinglar bilan (kuniga 6+ marta) o'z-o'zini davolashni boshladim, ichkilikbozlik va chekish (kuniga 10 ta odatidan kuniga 2 ta paketga o'tdi).

Yaxshiyamki, mening belimga tushib 2 suyaklarini sindirib tashladim va istamasdan fapstronavot qildim.

Men hozir 10 kunman (11 kundan keyin kasalxonadan chiqqanimdan keyin qayt qilish boshlandi, ammo unchalik katta bo'lmagan, bundan buyon fapped bo'lmagan), shuning uchun 21 kun ichida men bir marta fappedman. Asosan, men ko'rgan narsa shundaki, depressiyani o'z-o'zini davolash vositasi sifatida fappingga bog'liqligim kuchayganligi sababli, mening epizodlarim ham ergashdi. Bu menga darsga borishga kuchim yo'qligiga olib keldi, shu sababli mening darajalarim juda pasayib ketdi, bu mening ijtimoiy tashvish muammomni yanada kuchaytirdi (tasavvur qiling-a, o'zingizning mavjudligingizning har bir lahzasida xiralashishni tasavvur qiling, bu tug'ma ovoz sizni doimo o'zingizning hamma narsangiz uchun amakimisiz qildim). Mening qadr-qimmatim nolga tushib ketdi va men do'stlarimdan qochdim.

Asta-sekin, men fap qila olmaganimdan so'ng, energetik darajalarim tomidan o'tib ketdi, yana uyqu qoldim, o'qishim mumkin edi, ertalab yotoqxonadan chiqib, sinfga ketdim, Do'stlarim bilan yoqib yuborilgan ko'priklarni qayta qurdim. Men o'zimni juda yaxshi his qilyapman, ruhiy tushkunligim dori-darmonsiz davolanish uchun etarlicha boshqariladigan darajada qaytib keladi, va tashvishlanish muammolarim deyarli yo'q bo'lib ketdi.

Mening asosiy depressiv epizodlarim fappingni chiqish vositasi sifatida boshlangan zanjirli reaktsiya bilan bog'liq degan xulosaga keldim. Mening hayotim qulab tushdi va endi o'zimning qadr-qimmatimni tanqid qilishni to'xtatganimdan va o'zimning qadr-qimmatim har kuni men taslim bo'lmaydigan darajada yaxshilanganman.

TL; DR: Depressiya / tashvish bilan bog'liq muammolar bormi? FAP QILMAYING! Jiddiy ravishda, fapping juda xavfli!


Qiziqarli rivojlanish - hayratga soladigan narsa

Shunday qilib, men yaqinda o'zimning qayta boshlashimga jiddiy munosabatda bo'ldim (nihoyat), lekin men bu erda mening muammolarim boshlanganidan beri kofeinga bo'lgan ajoyib ta'sirchanligim to'g'risida bir nechta xabarlarni chiqardim, hatto mashqlar oldidan energiya ichimligini haddan tashqari oshirib yuborish kofein allergiyasiga olib keldi va birinchi navbatda mening masalalarimni boshlagan narsa. Bu so'nggi olti yil ichida sodir bo'lgan ... .O'tgan hafta Marniya pornografiyaga qaramlik bo'limida juda qiziqarli maqola joylashtirdi (havola topilmadi, kechirasiz). Jinsiy jihatdan haddan tashqari ko'paygan va jinsiy jihatdan charchagan kalamushlar, ularga berilgan dori-darmonlarga nihoyatda sezgir bo'lish alomatlarini namoyon qilganligi, asosan, katta reaktsiyalarga ega ekanligi aytilgan. Yaqinda men tashvishlanish alomatlarimning yaxshilanganligini sezdim va 2 oy ichida kofein iste'mol qilmadim - men ham asosan PMO-dan ozod bo'ldim. Xo'sh, bugun ertalab nima deb o'ylardim? Menda Monster Energy ichkilik bor edi, bu men uchun kofein miqdori juda katta va bundan ikki oy oldin vahima qo'zg'ashi va katta uyqusizlikka olib kelishi mumkin edi. Men yaxshiman! Hatto keyinroq borishga qadar borgan va o'zimni yaxshi his qilyapman. Demak, men so'zma-so'z gapirmayapman, hatto biroz oldin kafessiz qahvadan ham vahima qo'zg'atgan bo'lar edim - bu taxminimcha, bu qandaydir taraqqiyotni anglatadi - hozirda menda libido yo'q, lekin ijtimoiy ko'nikmalarim chindan ham kuchaymoqda - tom ma'noda ijtimoiy hayotdan chiqib ketgan hech bo'lmaganda biron bir kishi bilan gaplasha olish uchun introvert.


Otam buni yomon ko'radi

Kulgili. Mening qo'shimchalarim va qattiq tashvishim pornodan voz kechganimdan so'ng darhol o'tib ketdi. Va men juda katta qaram emas edim. Ehtimol, har kuni bir marta yotishdan oldin 15 daqiqa yoki shunga o'xshash.


PMO qanday qilib muloqot qilish istagingizni buzadi

Boshqa hafta qaytadan qaytdim, men bir necha soat binged qildim, keyin sharmandalik bilan taslim bo'ldim va muvaffaqiyatsiz bo'ldim. Va keyin ertasi kuni yana va yana. Bir necha soatlik bingling, u qadar yomon bo'lishi mumkin emas, shunday emasmi? Xo'sh, yozgi ta'til va hayot o'tkazish o'rniga men 2 hafta davomida muloqot qilmadim! Ikki hafta davomida men hech bir do'stim bilan gaplashmadim. Qanday baxtsiz. Yaxshiyamki, men hali ham o'zim yaxshi ko'rgan ishni qilaman, og'irlik ko'tarish, ko'plab kitoblarni o'qish, filmlarni tomosha qilish, ammo ijtimoiy muloqotga kirishish KETGAN. JIN URSIN. Men sizga shunchaki qanday qilib osonlik bilan yuqishi mumkinligini ko'rsatmoqchiman va men shunchaki shamollatishim kerak yoki boshqa bir narsani o'ylayman. Ushbu la'natlangan porno mening hayotimni yana bir bor buzmoqda, men o'zimni birlashtirishim kerak.


Yo'q, PMO depressiya / tashvish uchun hayot saqlovchi hisoblanadi

Men ortiqcha PMO haqiqatan ham bugungi kunda odamlarda keraksiz tashvish va depressiya alomatlari bilan bog'liqligiga aminman. Men bolaligimdagi baxtning qaytib kelishini va quyosh nurlari, kulgi va umuman odamlar kabi narsalardan yanada ko'proq zavqlanishiga imkon berishini chin dildan his qilaman. O'zingizning madaniy dam olish kunlarida ko'rgan quvonchingizni eslaysizmi? Xo'sh, hech qanday PMO sizga yil davomida ko'proq narsani his qilishingizga imkon bermaydi va haqiqatan ham o'sha paytlarda uning asl tuyg'usini his qilishingizga imkon beradi. Bu juda zen va hatto oddiy narsalar uchun ko'proq minnatdorchilikni kuchaytiradi.

Ehtimol, PMO-dan men ko'rgan eng yomon alomatlardan biri bu tashvish, ruhiy tushkunlik va surunkali charchoqni his qilish edi - HAMMA charchagan ... charchoq va depressiya shunchalik yomon ediki, men haqiqatan ham 2000-yillarning o'rtalarida yashashga juda ahamiyat bermadim. Aytmoqchimanki, men o'z jonimga qasd qilmagan edim, lekin rostini aytsam, ehtimol bir kun erta o'lsam degan fikrga qarshi emasman. O'zingizning joningizga qasd qilmasangiz ham, shunchalik past bo'lish juda xavfli - yashash uchun sizning xohishingiz sizni u qadar himoya qila olmaydi. Buni to'xtatish kerak edi, menda aql bovar qilmaydigan zulmat va o'zimni yo'qotish paytlarida ushlab turadigan kichik bir qismim bor edi. Depersonalizatsiya davrida juda yomon bo'lganimda, o'z ovozimning ovozini endi anglamadim. Ehtimol, PMO to'g'ridan-to'g'ri javobgar emas edi, lekin bu menga juda katta yordam berdi. Men haqiqatan ham kimligimdan kuchimni ushlab turdim. Yashash uchun energiya talab etiladi - ko'proq vaqt bedor va jonlantirilgan, kam vaqt hayotingizni uxlash uchun.

Afsuski ... Men oxir-oqibat o'z echimlarimni topdim, bu maqsad va haqiqiy o'zlikni anglash edi. Fikrimni falsafa bilan kengaytirib, hayotni jiddiy qayta baholagan kunlarim chinakam hayotni boshlagan kunlarim edi. Haqiqatni izlovchi bo'lib, haqiqiy empirik axloq qoidalariga rioya qilgan holda, ahmoqlarni shakllantirish va shubhali og'riqli tushkunliklarni echish boshlandi. Men kimligimdan qaerdaligimga qadar deyarli hamma narsada katta miqdordagi haqiqatni bilib oldim. O'tgan 5 yil ichida u erdan juda yaxshi edi. Ba'zida bezovtalik bor, lekin ko'pincha deyarli umuman bo'lmaydi. Hozir depressiya deyarli yo'q bo'lib ketdi, hayotning qadriga etadigan oddiy xafagarchilik daqiqalari bor. Depressiya - bu qayg'u emas, depressiya - bu sizning kimligingizni va qanday qilib yashashingiz va rivojlanishingizni bilishda katta bo'shliq. Maqsadingiz, maqsadlaringiz va orzularingiz bilan aloqangizni yo'qotib qo'yganingizdan so'ng ... ruhiy jihatdan o'liksiz ... Siz hayotda ularni hech qachon yiqitishga yo'l qo'yolmaysiz.

Agar sizning depressiyangiz hozirda bo'lsa, men sizni ishontirib aytamanki, bu davolanish va yengillik bor. Siz tiqilib qolmaysiz. Sizning asta-sekin tajribalaringiz sizni asta-sekin o'zgartirishi mumkin. Miyangizning fizikaviy va kimyoviy tuzilishini tom ma'noda o'zgartiring, o'ylamaydigan tushkunlik uchun javobgardir. hech qanday PMO bunga ulkan hissa qo'shmaydi, lekin siz o'zingiz kim ekanligingiz va qanday maqsadlar va orzularga erishishingiz kerakligi haqida ko'proq bilib olishingiz kerak. Siz atrofingizda o'tirgan zaharli suv emas, balki sizning aqliy rag'batlantiruvchi (porno emas) konstruktiv qiziqishlaringiz (san'at, musiqa, bino, qaysi biri bo'lishi mumkin) bilan shug'ullanadigan toza buloq suvi kabi bo'lishingiz kerak. Oddiy qilib aytganda, biz asosan suvdan iboratmiz, shunda chuchuk suv hayot beradi ~ turg'un suv o'limga olib keladi. O'zingizning suvingizni doimiy mashqlar, maqsadga muvofiq aqliy rag'batlantirish bilan tozalang va buning uchun hech qanday PMO sizning kuchingizni ushlab turmaydi.


Boshqalar bilan suhbatlashish. Qulay ko'z mavzusi. Men suhbatlarda ko'proq ishtirok etyapman.

Boshqalar bilan suhbatlashishda men qulaylikni oshirdim. Odatda, begonalar yoki oqsoqollar bilan gaplashayotganda biroz bezovtalanaman va bezovtalanaman, lekin endi o'z terim bilan juda qulayman. Ko'zlarim bilan yaxshi aloqa qila olaman va suhbatlarda ko'proq ishtirok etishni his qilaman. Men hayotim o'zimning hayotimdagi holatim bilan yanada ravshanlashishga va o'zimni yaxshi his qilishga intilayotganini payqadim.

Maqsadlarim: Men gw rasmlarga qaramasdan, qattiq rejimda yurishim kerak. Ular bunga loyiq emas. Rasmga qarashning 5 soniyasi men uchun haqiqatan nima qiladi? Hech narsa yo'q. Hech narsa qilmaydi. Men o'z kuchimni vaqtni tikish va tanani yo'qotish uchun sarf qilmasdan, faol narsalarga sarflashni afzal ko'raman. Bu men uchun hech narsa qilmaydi.


50+ kunlik hisobot - Ijtimoiy uyg'onish hissi

Shunday qilib, men 50 kunlik NoFap / Porn-dan o'tdim. Aytishim kerakki, umuman olganda vaqt davomiyligiga erishish oson bo'lgan, va mening kayfiyatim juda yuqori va past darajalarga ega bo'lgan bo'lsa-da, u qadar yomon bo'lmagan.

Bu taxminan 40-kungacha davom etdi, birdan o'zimni shunchaki axloqsiz his qildim ... bu tuyg'u taxminan 10 kun davom etdi, men yolg'iz qolishni va hech narsa qilmaslikni xohlardim, ishda hamkasblarimdan uzoqlashishga bor kuchim bilan harakat qildim, sen meni ko'ngilchan suhbatdosh sifatida bilaman va uyda men hech narsa qilmadim, lekin to'shakda yotar edim, vaqti-vaqti bilan do'stlarim bilan hali ham aytadigan gapim yo'q edi. Bu juda ko'p "Yaxshimisiz?" odamlardan kelib, bu meni yanada g'azablantirdi.

Endi shu vaqt ichida men hech qachon o'zimni his qilishimni boshimdan kechirgan pm etishmovchiligiga bog'lamagan edim, lekin so'nggi hissiyot kechasida men juda jonli tush ko'rdim ... Men o'zimning karavotimda yotganimda noutbuk, odatdagidek, men o'qiyotganimda va pornografiyani tomosha qilayotgandek ... to'satdan men bu tushimda o'zimning harakatlarimdan xabardor bo'lib qoldim va noutbukimni yopib, erga uloqtirdim. Ertalab uyg'onganimda, bu haqiqat yoki yo'qligiga ishonchim komil emas edi.

Shuning uchun kundalik ishimni davom ettirdim va kun bo'yi o'zimning kayfiyatimni sekin-asta his qildim. To'satdan, butun vujudim titray boshlaganini his qildim va aqlim juda diqqatli edi ... shubhasiz, men ijtimoiy shov-shuvlarni boshqacha qabul qila boshladim, men shunchaki ongsiz ravishda odamlar bilan muloqot qilishning hamma kichik jilovlarini ko'tarishga kirishdim; tana tili, ovozli so'zlar, guruhdagi ijtimoiy tartib, hamma narsa to'satdan boshdan kechirildi va bu erkaklar va ayollar bilan o'zaro aloqada sodir bo'ldi.

Endi bu o'zgarish ayollar bilan bo'lgan aloqamda yanada ko'proq ahamiyatga ega bo'lib, ularning o'rnini almashtirish bo'ladimi yoki ularning bo'yniga tegishmi kabi biron-bir nozik harakat kabi his qilaman ... va mening jinsiy aloqada juda ko'p narsalarni his qildim ayollar bilan bo'lgan munosabatlarim, yoki hatto o'rta yoshli xotinlar bilan ishlayman.

Endi men o'zimga beradigan savol ... .meni 50 kun oldin pmo-dan chiqishimdan oldin sodir bo'lganmi va men ularni sog'inayotgan edim yoki NoFap-ga o'zgartirish ayollarning menga bo'lgan qarashini o'zgartirdimi? Qanday bo'lmasin, men haqiqatan ham hozir hayotni qazmoqdaman.

Shunday qilib, tashvish yoki zerikishdan xalos bo'lishni istaganlar uchun yoki siz o'zingizning pmo-ni tasdiqlash uchun harakat qilayotgan har qanday boshqa usul bilan yoki yo'qligini aytishni maslahat beraman. So'nggi 50 kun ichida o'zimga va boshqalar bilan o'zaro munosabatimga bo'lgan munosabatim sezilarli darajada o'zgardi. Menda juda ko'p miqdordagi jinsiy energiya bor, chunki men ayollarga qiziqishimni ayta olaman, lekin men hamma vaqt yotishim kerakligini KERAK deb o'ylagan achinarli tuyg'u yo'qoldi. Men endi o'zimni boshqalar bilan, hatto o'zim bilan jinsiy aloqada tekshirish uchun ehtiyoj sezmayapman, men uni qabul qilishim yoki tark etishim mumkin edi.

Mening hikoyamni tugatish uchun men o'zimga ishonganimda yoqish va o'chirishga qodir bo'lgan qandaydir "behayo kalit" mavjudligiga ishonardim va u yaxshi ishlagan edi ... juda tez-tez emas edi. Xo'sh, endi bu tugmachani buzib tashladilar, u ishlamay qoldi va men ayollar bilan qanday munosabatda bo'lishimga ehtiyot bo'lishim kerak, chunki mening ishonchim xotinlari bilan 15 daqiqa davomida noz-karashma qilganidan keyin erlar bilan ba'zi noqulay vaziyatlarga olib keldi ...

Mana, yana 50 kun ... aslida nima bilasiz? Fuck 50 kun, mana bundan keyin hech qachon onanizm qilmaslik kerak. Xursandchilik


41 kunlik hisobot - Ko'p narsa o'zgardi!

Bu mening hozirgi eng katta to'rtinchi qatorim. Faqatgina energiya kuchimni yo'qotgan deb o'ylayman. 41 kunlik fapping to'xtatildi va bu o'zgarishlar:

Men o'zimga nisbatan qulayroq his qilyapman - qizlar doimo meni urishadi (o'rtacha ko'rinish). O'rta maktab davridagi eng chiroyli qizlardan birini oldim. Haftada kamida 3-5 marta mashq qilishni boshladim, o'shanda hatto sport zaliga obuna bo'la olmagan edim. Ijtimoiy harakatga asos solgan va muvaffaqiyatli rivojlanib, etakchi vazifasini bajaradi. 4k kishi bilan allaqachon norozilik sifatida gaplashdim. Ilgari men hatto qizlar bilan, hatto butun do'stlik davram bilan ham gaplasha olmas edim. Kollej o'rtacha o'rtacha, juda o'zgarmadi.

Mening xulosam shuki, NoFap mening hayotimda istagan o'zgarishlarga zarur bo'lgan yoqilg'ini ozod qildi. Hozir men o'zimni normal his qilyapman, lekin odatdagidan yaxshiroq. Men doimo xursandman va depressiya / xafagarchilik meni avvalgidek pastga tortadigan narsa emas, endi men bu tsikl ekanligini tushunaman va xafa bo'laman, shuning uchun men xafagarchilikdan zavqlanaman, keyin u yo'qoladi. Keyin nima bo'lishini juda qiziqtiraman, o'zimdan ko'proq energiya olamanmi yoki bu boshi berk ko'chadimi? Men kuchliroq bo'lishni xohlayman!

TL; DR: NoFap menga ilgari qila olmaydigan barcha ishlarni bajarish uchun energiya berganligini va menga ichki tinchlik holatini berganligini bilib oldim.


Yo'q, mening yo'lim safarim shu paytgacha meni o'zgartirdi

Men yotishdan oldin xabar yuboraman va charchadim, shuning uchun biron bir yozuvni izchil tuzish o'rniga ba'zi fikrlarni dangasa sanab o'taman.

  • Hech kimga (ayniqsa, qizlar) gapirishda ishonchni oshirish, masalan, yaxshi va mazmunli suhbatlar, kuchli ko'z bilan aloqa qilish
  • Endi qizlarni to'liq jinsiy aloqa ob'ekti sifatida ko'rmang, shuning uchun o'zingizni aybdor yoki uyalmang
  • Yangi ko'nikmalarni o'rganishga yanada baquvvat va g'ayratli (men gitara o'rganishni boshladim va yaqinda do'stim bilan ishlashni boshlayman!)
  • Odatda hayotda baxtiyor his etaman
  •  Men to'g'ri holat bilan yurganimda o'zini xo'jayin kabi his qilyapman, to'g'ri orqa, iyagini ko'tarib. To'liq ma'noda, ko'p odamlar topa olmagan muvaffaqiyat sirim borligini to'xtata olmayapman. Qurol bilan qurollangan Fapstronavt bo'lish sirlari shunda.

"Nofap": ishonch haqida haqiqat

Ishonch mantiqiy emas. Bu matematik tenglama emas. Siz erishish uchun chiziqni ajratib oladigan narsa emas. Sizning kredit ballaringiz bilan qanchalik ko'p aloqasi yo'q, siz qanchalar jinsiy aloqa qilasiz, mashina haydayapsizmi yoki tasodifiy odamlarning sizni qanday tasavvur qilasiz. Ishonch ichkaridan keladi.

Men nofapdan oldin hech qachon haqiqiy ishonchni his qilmaganman. HECH QACHON. Yagona vaqt men mast bo'lganimda bo'lgan va bu har doim ham bo'lavermasdi. Bu men uchun hech qachon mantiqiy emas edi. Men o'rtacha ko'rsatkichdan yuqori edim, yaxshi ishim bor edi, hazil tuyg'usi, ma'lumotim va h.k. Nega o'zimga ishonmasdim? Men buni boshimga sindirib tashlaganimda, ishonchli odam bo'lish uchun barcha kerakli tarkibiy qismlarga ega ekanligimni bilardim. Muammo? Men buni hech qachon sezmaganman.

Nofap Challenge-ga 23 kun, va nihoyat haqiqatni ko'raman. Odamlar mendan ketayotgan ishonchni his qilishadi va buni ovozimdan eshitishadi. Hayotimda hech narsa "o'zgarmadi". Menda bundan yaxshi ish yo'q. Kredit balim o'zgarmadi. To'shagimda beshta go'zal ayol bilan uyg'onganim yo'q. Men buni his qilaman. Bu mening ichimdan keladi va men buni hech kim tortib ololmaydiganga o'xshaydi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, men buni hanuzgacha his qilyapman (eslatma: 13-kun atrofida toshgan edi, agar mening o'tmishdagi yozuvlarimni o'qib chiqsangiz, lekin hozir o'zimni "tenglashtirmoqdaman"). Haqiqatan ham birinchi marta o'zimni inson kabi his qilyapman.

Bu mening ishonchim. Men psixolog emasman. Men buni shunchaki qanday ko'rmoqdaman ... va men buni ishonch bilan aytishim mumkin.


30 kunlik qisqacha hisobot (PMO yo'q ... biroz P)

Salom, do'stlarim! 30 kun, uchinchi marta, bir nechta kuzatishlar:

  • MUQADDAS KITOBDAN ko'proq ishonaman: men gapiraman, har doim gapiradigan o'zgarishdir.
  • Yaxshi ko'z bilan aloqa qilmang, hech kimdan hech qachon uyalmang.
  • Chuqurroq ovoz
  • Aniq aql, tez o'ylang, murakkab g'oyalarni aniq va ravshan ravishda ifodalash.
  • Yaxshi xotira ham, men suhbatlar, musiqalar, kitoblar / filmlar va boshqa esdaliklarni eslayman.
  • Ovqat mazasi yaxshiroq, musiqa yanada yoqimli eshitiladi, ko'chada yurganimda mp3-ga raqs tushishimdan o'zimni tiyolmayman

90 kunlik hisobot - nihoyat o'sdi

Men NoFap-ni boshlaganimga deyarli bir yil bo'ldi. Bu juda qiyin bo'ldi va avvaliga bir haftaga etganimni xayolimga ham keltirolmadim, ammo mana! Bu erda baham ko'rishni istagan bir nechta narsalar. Umid qilamanki, men ushbu ajoyib jamoaga shu tarzda bir narsa qaytarib bera olaman. Men uni ikki qismga ajratdim: "foyda" va "foydali".
foydasi:

O'sib bormoq; Men nihoyat ulg'aygandekman; Men ilgari dunyodan yashirardim, xuddi kichkina bola onasining etaklari ortiga yashiringanidek. Endi men PMO yoki boshqa biron bir narsaning orqasida emas, endi yashirmayman. Men o'zimdan, istaklarimdan yoki boshqa odamlardan yashirmayman.

Shu bilan birga men xotirjamman va tonna ko'proq kuchga egaman. O'ylaymanki, bu tabiiy narsa, chunki men so'nggi bir necha tomchi ustiga püskürtmek o'rniga, benzin bilan to'la tankda harakatlanadigan avtomagistral bo'ylab harakatlanaman. Men endi o'zimni yaxshiroq tushunaman, ijtimoiy tashvish yo'qoldi, chunki men o'zimni yaxshi his qilaman va endi hech kimning roziligiga muhtoj emasman. Endi u erga chiqib, biron bir ish qilishdan qo'rqaman va qo'rqmayman; Men guruh yaratdim, bir qizdan so'radim, hissiyotlarni his qildim, narsalar yaratdim. Hayotim parchalanishni to'xtatdi va endi nihoyat o'z kelajagimni qurishga kirishmoqdaman. To'qqiz yillik yo'qligimdan so'ng, nihoyat rulga qaytdim.


Aytmoqchimanki, Vau! (Kollej talabasi)

Shunday qilib, bugun mening universitetimdagi ikkinchi kunim edi va dars tugagandan so'ng men shunchaki jahannam uchun shaharchani aylanib chiqdim. Men o'zimni hayron qoldirdim. Yonimdan o'tayotgan har bir kishining (erkak yoki ayol) yonida la'nat bilan ko'z tutdim, men yoqqan musiqani tinglayotgan bir yigit bilan suhbat qurdim, ikkita qiz raqamini oldim va hatto ulardan biri bilan tushlikka bordim! U erga borganimdan keyin biron bir qiz bilan muvaffaqiyatga erishishim mumkin yoki bo'lmasligi mumkin, lekin Hey, hech bo'lmaganda, bu haqda hech narsa qilmaslikdan ko'ra o'zini yaxshi his qiladi. Faqat ozgina ma'lumot ... Men 123-kunimda, fapsiz va deyarli bir oy pornografiyasiz. Men noaniqlik bilan ayta olamanki, agar "No Fap" bo'lmasa, mening hozirgi fikrim bo'lmaydi!


NoFap mening butun dunyoqarashimni o'zgartirdi ...

Nofapni boshlaganimdan beri, men ayollarga nisbatan ko'proq qadrlashni boshladim va ular bilan jinsiy aloqada bo'lish yoki ular bilan jinsiy aloqada bo'lishni tasavvur qilish uchun ularga qaramasdim. Men endi pornolarni tomosha qilishga yoki hatto o'zimga tegishga urinishim kerak emas. Odamlarni uchratish va ijtimoiy hayotga ega bo'lish uchun har qachongidan ham ko'proq ishonchga egaman. Qiz bilan ko'z bilan muloqot qilish shabada bo'lib, ular bilan suhbatlashish endi meni asabiylashtirmaydi. Kelajakda mastabinni butunlay yo'q qilishni va bu energiyani yanada samarali faoliyat uchun ishlatishdan umid qilaman. Hammaga rahmat!


63 kunlari

Aytmoqchimanki, fapdan tashqarida bo'lish DAMN yaxshi! Men chin dildan o'zimni dahshatli giyohvandlik odatidan boshlaganim kabi his etaman va nihoyat hayotimni nazorat qilaman. Darsda bo'lsam ham, ishda bo'lsam ham, do'stlarim bilan suhbatlashsam ham, men har kuni o'zimni ancha ishontiraman va hushyorman.

Oh, va ayollar. qarash. AMAZING. Haqiqatan ham, men har joyda 10/10 ayol bo'lgan mutlaqo boshqa universitetga borayotgandek his qilaman.


Men pornografiyaga qaram emasman, lekin onanizm mening kurashim edi. Taslim bo'lganimdan beri tushkunligim deyarli butunlay yo'qolganini payqadim va o'zimga bo'lgan ishonch tomdan otilib chiqdi! Men o'z terimda o'zimni yanada qulay his qildim va ko'proq kuchim borligini payqadim. permalink


Qanday qilib fff meni extrustratsiya qilmoqda

Mening nazariyam shunday: nofapni boshlaganimdan beri hissiyotlarga nisbatan sezgirligimni oshirdim. Eng muhimi, men ota-onam va do'stlarim bilan his-tuyg'ularimni ifoda etaman va baham ko'raman. O'ylaymanki, men o'zim yoqtirgan odamlar (do'stlarimning do'stlari yoki shunchaki begona odamlar) atrofida bo'lganimda ham shunday bo'ladi. Men o'zimni qanday his qilayotganimga moslashaman va endi hissiyotlarim kuchliroq bo'lgani uchun ularni hukmdan qo'rqmasdan ifoda eta olaman.

Misol: Men uzoqroq ko'z bilan aloqa qilaman va ayollarga jilmayaman, chunki ular menga yoqadi. Tezda chetga qarab o'tirishimdan oldin, "axmoq, u meni ko'rganimni ko'rdimi?" Deb o'ylayman. Endi mening fikrlarim davom etmoqda: "Men uni ko'rishini va bilishini istayman, chunki men uni jozibali deb bilganim uchun uni payqadim".

Yana bir misol - shahar tashqarisida bo'lish. Barda yoki shahar atrofida aylanib yurib, ayollarni ko'rib, men "salom" derdim yoki ularni to'ldirar edim.

Ikkala misolda ham, mening his-tuyg'ularim to'ldirilib, ularni ifoda etishim kerak bo'lgan paytda eng yuqori nuqtaga etadi. Men roziligini izlamayman yoki ularni olishim mumkinligiga umid qilaman. Men ularga qanday munosabatda bo'lishimni bilishlarini istayman. Men buni o'zim uchun qilaman, chunki o'zimni ifoda etish va his-tuyg'ularimni ichimda tutmaslik erkinlikni his qiladi.

tl; dr extrovert = nofap tufayli: hissiy holatni oshirib, his-tuyg'ularimni ifoda etish uchun drayv


Hayot shunday bo'lishi kerakmi?

Men 14 yoshimda muntazam ravishda fapping qilishni boshladim va shu vaqtdan boshlab hayotim pastga qarab keta boshladi. Albatta, buni sezmadim. (Bilasizmi, qurbaqa issiq suvda) Men har doim hayot umuman yoqimli emasligini his etar edim va mening bolaligim (ya'ni 14 yoshimda o'zimning shaxsiy kompyuterimga ega bo'lgunimcha) zavqliroq edi. Va aslida shunday edi. Dopamin o'zgarishi tufayli har kuni fapping qilish sizning kundalik hayotingizda engil tushkunlikni keltirib chiqaradi deb bizga hech kim aytmagan.

Endi to'xtadim. Mening birinchi seriyamda men 11 kunga ega bo'ldim, endi esa 8-kuni. Men o'zimni juda tirik his qilyapman, hammasi shu qadar .. aniq bilmayman. Oxir-oqibat, hayotim yana yashashga arziydigan darajaga yetganimga o'xshaydi. Hammasi oson va bunga arziydi! Men fapped bo'lsam, o'zimni va har kuni o'tkazadigan ishlarni zo'rg'a qo'zg'atardim.


Katta kuch emas, balki ijtimoiy ko'nikmalar juda yaxshilandi.

Men hozir super qudratga egaman deb aytadigan yigitlardan emasman, lekin ijtimoiy mahoratim o'zgarganini aniq sezyapman. Odamlar bilan, ayniqsa ayollar bilan suhbatlashish ancha osonlashadi. Men kaltaklarni o'ldirmayman, lekin endi qo'llarim titramaydigan oson suhbatlashish. Bundan tashqari, yana ko'plab qizlar mutlaqo chiroyli ko'rinadi. Bunga arziydi. Men ilgari hech qachon ko'rmagan juda ajoyib do'stlarimdan 3-4 nafarini ko'rdim. Maqsadida pornografiyasiz 2 haftada tiklashni rejalashtirgan edim, lekin men bundan zavqlanayotganimni bilaman.


10 kun va ijtimoiy tashvish pulsatsiyalanadi

Xom-mishlar kunidan kunga ketmaslik, albatta, ijtimoiy tashvishlarni kamaytiradi. Bu juda qiyin bo'ldi, shuning uchun barcha dalda so'zlari qadrlanadi. Bundan tashqari, bir savol, qirqish emas, balki, bu fapping emas, balki, bu buyuk yon ta'sir qiladi.


Ishlamoqda!

Men qariyb 90 kun yashayman va bu menga boshqalar kabi qiyin bo'lmagandir (men unchalik tug'yonga ketgan odam emasman), mening ishonchim nihoyatda oshdi.

O'tgan hafta men SFda do'stimga tashrif buyurdim va 5-daqiqada BARTga kirishga qaror qildim. Bu yoqimli qizga telefonimning raqamini berdim va u qayta yozdi. Kelgusi haftada bizda tarix bor. Ishonamanki, agar men hali ham PMO'ga tushib qolsam, bularning hech biri sodir bo'lmaydi.

Albatta, bu nafaqat foyda, balki shunchaki aniq foyda. Askarlar borishda davom eting!


Alfaxani jahannam deb his qilish (30 kun)

16 y / u Erkaklar bir oy oldin hayotni qanday olib chiqib ketayotganini tushunib etishdi.

- Soqolni tortib olish.

- Har qachongidan ham og'irroq ko'tarildi.

- Abakani tortib olish.

- Haftada yigirma to'qqiz kun davom etadigan mashg'ulotga chiqish. (Har biri 4 kilometr)

- Biznes maktabida bo'shashgan emasman.

-Began mening o'zim bilan ko'proq muvozanat olish uchun (Spirutali va ruhiy)

-Began yana futbolda fokuslar qildi.

-Began meditatsiyasi.

- Uyqumning yaxshilanishi (5 minut uxlashga majbur qilaman> 30 daqiqadan boshlab (PLUS))

-Bizning chizilgan rasm.

-Began sovuq shamollash (Hech qanday issiqlik yo'q, hozir 2 oy atrofida)

- Umuman olganda tashvishlaning.

- "Ishlarni bajarishga tayyor bo'lish" istagi juda yaxshilandi.

- Biror narsaga erishishingizda ko'proq baxt (yoki oddiygina narsalar, agar onam biz bu kecha kechki ovqat uchun nachosga ega bo'lishni aytganida, porloq misol, lekin uning haqiqati)

- Chiqarishni to'xtatish, qo'shimcha ifoda.


3 haftalik va ajoyib his! Hamma joyda yaxshiliklar!

Birinchi hafta juda qiyin edi, lekin men PMOga borish o'rniga Nofapni kezib chiqishga muvaffaq bo'ldim. Bu erda uch oy mobaynida barcha motivatsion so'zlar va ilhomlantiruvchi postlarni o'qish katta yordam bo'ldi. Men juda kuchli urinishlarni his qildim, lekin ularni fapping holda urishni boshladim.

Hafta sonlari 2 yaqinlashdi va birinchi haftaga nisbatan ancha tez ketdi. Birinchi haftalikda olgan ishonchim aslida juda ko'p narsalarga yordam berdi va men o'zimning qo'shimcha energiyamni PMO o'rniga ko'proq foydali narsalar uchun foydalanishni boshladim.

3-hafta o'tdi va men buni juda zo'r deb aytishim kerak. 20-kuni men birinchi ho'l tushimni ko'rdim (har doimgidek) va men juda hayratlanar edim. Men uchun nafaqat Nofapning haqiqiy ta'siri borligini anglatardi (masalan, ilmiy jihatdan tasdiqlangan ta'sirlar nafaqat mening fikrlarim o'zgarishi bilan bog'liq o'zgarishlar), men uchun bu ham ko'proq narsani anglatardi. Hamma ham tush ko'rmagan bo'lsa ham, men hech qachon haqiqiy "qonuniy" ho'l tush ko'rmaganim meni doim bezovta qilardi. Men PMO menga biron narsa olmaganligi bilan bog'liq bo'lgan deb gumon qildim, lekin men bunga hech qachon chora ko'rmadim. Ho'l tushdan keyin o'zimni juda zo'r va g'ayratli his qildim va qilichbozlik amaliyotida odamlarni butunlay yo'q qildim (btw 2 soat davom etgan) va men tom ma'noda "Keyingi!" Deb baqirgan joyga keldim. oldingi raqibim hali ham narsalarini yig'ib yurgan paytda. Men o'sha kuni charchamas edim va soat 11 da yotishdan oldin bir necha marta situp va pushuplar qildim, chunki hali ko'p kuch sarflashim kerak edi.

Men o'zimga bo'lgan ishonchning umumiy o'sishini sezdim va ijtimoiy ko'nikmalarim juda yaxshilandi (hatto men yoqimli qiz bilan gaplashadigan darajaga etib bordim, hanuzgacha menga barmog'i bilan barmoqlarini kesib qo'yishini so'rab, uning javobini kutmoqdaman) va men o'zimni juda ko'p his qilyapman umuman do'stlar yoki shunchaki begona odamlar bilan suhbatlashish qulay.

Yuqorida aytganimdek, ko'proq energiya bor va hatto kollej men uchun uzoq va mash'ali kunlarni nazarda tutsa-da, men 5 kunlik engil o'rta maktabdan deyarli o'lik bo'lgan edim.


Kamroq uyatchan, YOLG'IZ, ko'proq xotirjam va men xohlagan narsani amalga oshiraman

Iyun oyidan beri NoFapga ishlamoqdaman va 38 kun oldin nihoyasiga etgunga qadar 2 kunlik qatorga kirishga muvaffaq bo'ldim. Ba'zi foyda ko'rdim, biroq miya tumanlari bilan qamalgan. Qaytib kelganimdan so'ng, nihoyat, har kuni deyarli softcore mahsulotlariga qarashimni tushundim. Men hali ham boshimni burishtirib qo'ydim, faqat fapping emas, kimdir aytishi mumkin, yomonroq. PornFree 13 kun oldin, keyin 2 kun oldin, men boshladim

  • Kecha kechqurun menda hech qanday ijtimoiy tashvish yo'q edi va men klubda qulay his qildim (odatda atrofimda har doim noqulay his etaman
  • Men xotirjamroq gaplashdim va barcha so'zlarni shoshiltirishga ehtiyoj sezmadim

Bir narsani tushunib etdim. LONLINESS:

38 kun davomida nofap bilan shug'ullanganimda, men o'zimning dopaminimni kuniga bir necha soat davomida yuqori darajaga ko'targanim uchun juda ko'p foyda ko'rmadim. Menda ko'proq kuch borligini his qildim va o'zimni yolg'iz his qildim. Men shunchaki jinsiy aloqa qilishni xohladim. Kecha klubga borganimda atrofga nazar tashladim. Men juda "tashqarida" bo'lgan yoki giyohvand moddalarni iste'mol qiladigan qizlarni ko'rdim. Men buni istamasligimni angladim. Men haqiqiy munosabatlarni xohlayman. Bu mening 19 yoshligim va hali ham bokira ekanligimning bir sababi. Men endi qizning kompaniyasini shunchaki jinsiy aloqada bo'lishdan ko'ra ko'proq qadrlayman.


Viktorina qilingan: masturbatsiya sizga salbiy ta'sir ko'rsatadi

Taxminan bir oy oldin men 90 kunlik chaqiruvni boshladim va u qulab tushguncha 3 hafta davom etdi. Shu uch hafta ichida men hayotimdagi ushbu o'zgarishlarni payqadim: 1. Men ko'proq ijtimoiy edi 2. Men kulgili edim 3. Men ma'ruzalar paytida ko'proq e'tibor qaratdim 4. Men ko'proq faol / g'ayratli edim 5. Men pornografik qizlarga qaramadim yo'l (agar bu hatto biron bir narsa bo'lsa) 6. Eng muhimi: men o'zimdan xursand edim, chunki buni bajara olaman. 7. Kichkina ishonchni kuchaytirish

Uch hafta o'tgach, men quladim ... Dushxonada. Men pornografik materiallarga qaytmayman deb umid qilgandim, lekin qildim va yana bir necha hafta o'tgach, buni har kuni kechqurun pornografiya bilan qildim. Shu vaqt ichida kashf etgan o'zgarishlar: 1. Men endi unchalik qiziqarli emasman (ko'proq bezovta qilayapman ...) 2. Ma'ruzalar paytida diqqatni jamlash juda qiyin (bu juda katta minus) 3. Men doim o'ylayman jinsiy aloqa (agar men buni bir necha kundan beri qilmagan bo'lsam) 4. Men qizlarga yomon ko'z bilan qarayman ... 5. Menga bo'lgan ishonch yo'qoldi, hech qachon bo'lmagan kabi 6. Hayot umuman yomonroq ko'rinadi (bor shaxsiy narsalar ko'p).

Shuning uchun men ushbu yozuvni yozmoqdaman, bu ko'ngilochar odamga salbiy ta'sir ko'rsatadigan katta ta'sirga ega (ayniqsa, ko'proq energetik va faol bo'lishga kelsak).

Men buni yana qilishim kerakligini tushunaman. Men o'zimga yolg'on gapirishni boshlaganimdan qo'rqaman: hamma buni qiladi, sog'lom va hokazo. Omad tilayman. Hayotimda o'zgarish bo'lish vaqti keldi, yana. 🙂


NoFap meni yangi narsalarni sinab ko'rishga va ijtimoiy chegaralarimdan tashqariga chiqishga ilhom berdi.

Men 16 yoshli erkakman va pornografiyani birinchi marta 7 yoki 8 yoshimda kashf etganman. O'shandan beri men odatlanib, kompyuter ekranida o'rnatilgan soatlarni behuda sarf qildim. Eng uzoq vaqt davomida pornografiya meni ayollarga nisbatan hurmatsizlik qilmasligiga amin bo'ldim. Men ularni pornografiya natijasida e'tiroz bildirmaganligim. Va men butunlay noto'g'ri edim. Mening hozirgi seriyam davomida men o'zimni qiziqtirgan qiz bilan gaplashishni boshlash uchun o'zimni itarishga muvaffaq bo'ldim. Men u bilan suhbatlashishga va uni shunchaki xayolga berishni xayol qilmasdan ta'qib qilishga muvaffaq bo'ldim.

Undan uyga qaytishini so'rashga ishonchim komil edi. U "yo'q" dedi va ha, bu men uchun dahshatli kun edi. Ammo bu juda zo'r edi, chunki men bir marta sinab ko'rdim. Bizga nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylab, bir necha oy davomida unga hayron bo'lmadim. Men u bilan o'tirdim va aslida u bilan gaplashdim. Men bir necha yildan buyon jiddiy ijtimoiy tashvishlarga duchor bo'ldim, shuning uchun bu men uchun juda muhim voqea.

O'tgan hafta men ovqat pishirish va non tayyorlash bilan ham shug'ullandim. Bu juda katta chalg'ituvchi narsa, qiziqarli va men ishimni tugatgandan keyin mukofot olaman! Men jigarrang va pechene, sosli va har xil axlatlarni ishlab chiqaraman. Men musiqachiman va audio muhandisman. Bugun men qo'shiq ustida juda ko'p yutuqlarga erishdim. Men kompyuterni asosan yozish va Reddit uchun ishlataman. Va men Reddit-ni asosan NoFap uchun ishlataman. Men NSFW sub-havolalarini bosish orqali o'zimni tuta oldim. Men bitta havolani bosish silliq yo'lning boshlanishi ekanligini juda yaxshi bilaman.


90 kunlik hisobot 🙂

Ijtimoiy xavotir NoFap-ni sinab ko'rishimning asosiy sababi edi va bu juda kamaydi, men hali ham bu borada ko'proq ishlashim kerak, ammo hozir qila oladigan narsalar bor, ilgari imkonsiz bo'lar edi. Ijtimoiy tadbirda bo'lganim kabi, men odamlar bilan suhbatlashishni qidirib topaman, keyin quvonch bilan ularning oldiga borib salom aytaman - bu haqda hatto stress ham qilmayman. Ehtimol, ba'zilaringiz bu qanday katta ish ekanligini tushunmasligingiz mumkin! Ammo menga ishoning, bu tom ma'noda hayotni o'zgartiradi. Ehtimol, bu platsebo effekti, ammo bu muhim emas!

Internet pornografiyasi meni so'nggi o'n yil ichida tuzoqqa tushirdi va bundan oldin yillar davomida eski maktab pornolari. Endi ortga nazar tashlasam, xuddi shuncha vaqt tushimda bo'lganman. Men uning qanchalik sayozligini, shunchaki hech qanday moddasi bo'lmagan, shunchaki ekrandagi bo'sh piksellarni o'z ichiga olgan giyohvandlik bo'lganini ko'rmaganimga ishonmayman, xuddi men uyumdagi nonlarni fapping qilayotgandekman.

Endi men ozodman. Men har doim ham baxtli emasman, men super qahramon emasman, lekin men o'zimni yaxshi qarorlar qabul qilgandek his qilyapman, o'zimni juftakni o'stirgandek his qilaman, o'zimni biroz ko'proq yoqtiraman. Men biroz bardoshliroqman, osonlikcha taslim bo'lmayman.


21M - ijtimoiy tashvishga tushish uchun eng yuqori nuqta

Men ilgari hech qancha tasodifiy odamlar bilan gaplashmaganman. Men armiyada armiyada piyoda ot ko'tarib ketayotgan bir yigit bilan uchrashdim, zinapoyaning tepasida biron bir yigitga "bu turish uchun yomon joy" deb hazillashib aytdim va ikkitadan bir nechta jozibali qizlar bilan suhbatlashdim. mening darslarim. Men boshqa soat uchun ish soatlariga bordim va prof menga u mening vokaldagi ishtirokimni yuqori baholaganligini aytdi, chunki hamma odatda soat 2 da uxlaydilar.

Muvaffaqiyatli!


Men sizni hozirgi kunga qadar o'zim izlayotgan foydalar haqida sizni aytib berishga undash uchun sizni rag'batlantirishni xohladim.

  1. Eng sezilarli farq - hissiy tirishqoqlik. Men 10 yildan buyon ruhiy tushkunlik bilan og'riyapman va garchi men butunlay tuzaldim deb aytmagan bo'lsam-da, men u erga boradigan yo'lning kamida 75 foizida ekanligimni aytmoqchiman. Shunday qilib, bu yaxshi.
  2. Ikkinchidan, men kichik ijtimoiy munosabatlarda boshimdan ancha kam bo'lganimni ko'rdim. Shunga qaramay, men umuman boshimdan chiqib ketdim, deb aytmagan bo'lar edim, masalan, klubdagi bir guruh qizlar bilan suhbatlashayotganda, men hali ham asabiylashib, miyamda o'tiraman, lekin o'zimni tashlab qo'yganimda do'stlar Men suhbatda va boshimdan tashqarida umuman ishtirok etaman. Bu ko'p odamlar buni qabul qiladigan imtiyozdir.
  3. Mening terim shaffof.
  4. Menda 21 kun oldingiga nisbatan miya tusi ancha kam. Shunga qaramay, men bu butunlay yo'qoldi deb aytmagan bo'lar edim, lekin men aniq o'zgarishni his qilyapman.

O'ylaymanki, siz ham, men ham anglashimiz kerak bo'lgan narsa shundaki, NoFapning foydalari juda uzoq vaqt davomida amalga oshiriladi. Bu haqiqat siz va men uchun katta turtki bo'lishi kerak, chunki biz kunni behuda sarflamay, tezroq boshlashimiz kerak. 3 haftalik hisoboti


Menda bu "super kuchlar" haqida shubha bor edi, lekin ... voy!

Men o'tgan 2012 yil avgust oyidan beri PMO-ni kamaytiryapman, lekin men hech qachon qayta yuklashni tugatmaganman. Men uni haftasiga 1-2 martagacha kamaytirdim va bu bilan yaxshi edim.

Yaqinda men juda ko'p stresslarni boshdan kechirdim va ikki hafta davomida har kuni PMO-ning eski xatti-harakatlarimga murojaat qildim. Ikki haftadan so'ng o'zimni shu qadar tushkun, xavotirli va yomon his qildimki, men barcha PMO-ni qisqartirishga qaror qildim. Men pornografiyamni o'chirib tashladim (menda hali ham zaxira nusxasi bor, ehtimol uni o'chirib tashlashim kerak ...), pornografiyani blokladim va qo'limni shimimdan ushlab qoldim.

O'tgan shanba kuni men birinchi muvaffaqiyatga erishdim (oxirgi PMOdan keyin 6 kun). Do'stim meni hech kimni bilmaydigan ziyofatga taklif qildi, hamma odamlar mendan ko'ra yoshi kattaroq va aqlliroq edi. Men salqinlashdim, ajoyib suhbatlar o'tkazdim va o'sha odamlar bilan juda yaxshi aloqada bo'ldim! Men hech qachon noqulay ijtimoiy penguen bo'lmaganman, ammo dammman, hech qachon o'zimni shunday qila oladigan odamlardan biri deb o'ylamaganman.

Mening ijtimoiy tashvishimning 90 foizi bilan boshqa kishilarning ijtimoiy qiziqishlari haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'ldim. Bir nuqtada men bilan suhbatlashib o'tirgan edim va u aslida meni hayratga solishga urinayotganini angladim.

Kecha xuddi o'zimni his qildim, lekin men do'stlarim bilan birga chiqdim, chunki o'sha paytda o'z kompaniyamdan rohatlanardim (har doim men nima qilardim, qandaydir sabablarga ko'ra energiya sindirilgan edi).

Bizda portlash bo'ldi va men ba'zi qizlarga murojaat qildim, men ochilgandan keyin nima deyishni bilmay qoldim, ammo damm, buni qildim! Kechqurun men yana ikkita qizga murojaat qildim va ular bilan ajoyib suhbatlashdim, o'sha paytda do'stlarim ichkilikka berilib ketishgan edi, lekin men o'zimni juda salqin, erkin va hech qanday tashvishsiz his qildim. Men qizlardan birining Facebook ismini oldim.

Mening foniy ichkilikdoshlarim bo'lmasa, bu juda muvaffaqiyatli bo'lar edi.

Yana bir foydasi shundaki, alkogol endi ma'lum vaqtdan tashqari qiziq emas.

Hozircha menga ko'rilayotgan yaxshilanishlar juda yoqadi va men bu safar qayta ishga tushirishni davom ettirishga juda xohlayman!


Men nofapga asabiylashib qoldim, menga nima bo'ldi!

Men norvegiyalik 17 yoshli bolaman, 9-sinfdan beri qiz do'stim bor edi va hozirda o'rta maktab o'quvchisi.

Hammasi qanday boshlangani men uchun kulgili narsa, do'stim menga Reddit haqida, keyin esa Nofap haqida gapirib berdi. bu 6 kun oldin. Men ushbu sub reddit haqida gap ketganda, u menga turli xil hikoyalar haqida gapirib berganda kulgandim. U menga odamlarning o'zlarini har xil yo'llar bilan ko'rishlari va hatto ularni siltab qo'ymasliklari ularni qizlarga (va o'g'il bolalar uchun) ko'proq bog'lanishiga majbur qilgani haqida hamma narsani aytib berdi, men unga shunchaki bu noto'g'ri ekanligini isbotlash uchun, ochig'ini aytganda uning noto'g'ri ekanligini isbotlash uchun harakat qilishimni aytdim. . Men unga bu mutlaqo hech qanday ta'sir ko'rsatmasligini tushuntirmoqchi edim.

Yuqorida aytilganidek, men uzoq vaqtdan beri qizga ega edim va hatto o'z ehtiyojlarimga ko'ra buni amalga oshirishga zarracha ehtiyoj sezmadim. Men har kuni qizim bilan uchrashmayapman va yolg'iz qolish haqida gap ketganda, men har doim yolg'iz bo'lganimda, hatto qiz do'stim bilan bo'lganimdan va oldinroq jinsiy aloqada bo'lganimdan keyin ham, men qonni his qilardim yalang'och xonimlar bilan to'ldirilgan ushbu la'natlangan kompyuter ekrani haqida o'ylay boshlaganimda tomirlarimdan oqar edim. ahahaha.

4 kun ichida men eng g'alati tuyg'ularni his qildim, do'stim aytgan so'zlari tufayli o'zimga yolg'on gapirishni xohladim va bu amalga oshdi. Men o'zimni juda kamtarroq his qildim, ko'p yillar davomida o'zimning fikrlarim bilan narsalarning butun rasmini yig'ishga harakat qiladigan jumboq singari yurib yurganimni his qildim, hammasi shunchalik ravshan bo'lguncha, o'zimni yanada kuchliroq his qildim va hatto kulishni ham boshladim Ko'proq. Men qizlar bilan ilgari hech qachon bo'lmagan tarzda gaplashishim mumkin edi, men har doim qizlarni keyinchalik har doimgiday munosabatlarga olib keladigan narsa sifatida qarardim (o'ylayman), lekin to'satdan ular mening do'stlarimga aylanishdi va men shuni xohlagan. men ham "zinapoyadan" pastga tushib, bu karıncalanma hissi bilan yurar edim, bu meni ba'zan o'zimga kulib qo'ydi va ko'proq quvonch his qildim.


34 kun. Qiyinlik darajasi: EXTREME

Foyda juda katta va kichikdir. Mening eng azizim - aqlning ravshanligi, aniqligi va tezkorligi. Hozir qizlar meni tekshirayotganini sezish uchun tezman, ular bilan yaxshi suhbatlashish uchun etarlicha tezkor va aqlli va o'zimga boshqalarni jalb qilganday tuyuladi.

Birinchi seriyamdan bir necha hafta o'tgach, men "to'plarni o'stirdim" va ish joyimda maoshni oshirishni so'radim va nima uchun men bunga loyiq ekanligimni juda qattiq ta'kidladim. Hozirda korporativ qoidalar meni olishimga to'sqinlik qilsa ham, rahbarlarim menga e'tibor berishdi. Endi men o'zimning boshliqlarimdan va hamkasblarimdan hurmat-ehtiromimning sezilarli darajada ko'payganligini sezmoqdaman va ishni to'g'ri deb hisoblashim uchun menga ko'proq erkinlik va kuch berilmoqda. Bu men uchun misli ko'rilmagan va men buni hech qachon nofapsiz qilmagan bo'lardim. (yonma yozuv - men ish boshlaganimda, ish haqi bo'yicha muzokaralar oldidan kechqurun fapped va shunchaki ag'darilib, muzokara o'rniga ularning dastlabki takliflarini qabul qildim, chunki fapping mening manfaatlarim uchun kurashish kuchini yo'qotdi)

Biznesni qo'llab-quvvatlash endi oson. Xarajatlarni, haydovchilik guvohnomalarini uzaytirishni, qarzlarni to'lashni, 401kni boshqarishni, shu zerikarli shitni endi o'z vaqtida bajarish kabi narsalar. Endi kech to'lovlar, o'tkazib yuborilgan muddatlar va boshqalar yo'q


Kun 104 hisoboti: Uning ko'rinishi oson emas

Ammo, aytish kerakki, men ijtimoiy jihatdan yaxshiroqman. Men butunlay ijtimoiy jihatdan noqulay ahvolga tushmasimdan oldin men kulgili deb hisoblanmagandim, lekin faqatgina men va boshqa odam bo'lsam, suhbatlashish qiyin kechadi. Ammo bu ish endi emas, men odamlar bilan ko'proq ochiq-oydin bo'lib, odamlar bilan ko'proq hazillashaman.

Darhaqiqat, men ba'zi topilmalarni joylashtirmoqchiman, shuning uchun oxirgi ikki kun ichida P ga qaradim va o'zimni "aqlimiz ravshan" bo'lmagandan keyin topdim, demak, men suhbatlar o'tkazishda passiv bo'lganman. Ilgari, odamlar bilan bog'lanib, ular bilan suhbatlashish mening dofamin bilan shoshilinch edi, endi esa men endi bunga ahamiyat bermayman, chunki men dopamin shoshilinchimni P tomoshasidan xalos qilishim mumkin.

Shunday qilib, istakka qarshi kurash. Giyohvandlikni yo'q qilish uchun 21 kun kerak bo'ladi, ammo uni qayta boshlash uchun bir daqiqadan kam vaqt ketadi. Men 104 kundan beri fapped emasman va bu imtiyozlar meni davom ettiradi, lekin men ushbu P qaramligini buzganimdan keyin mening to'liq (ideal / eng yaxshi) versiyam bo'laman.

Btw, Qo'shimcha ma'lumot olish uchun mening 60 kunlik hisobotimga qarang, juda yaxshi edi. Men vaqti-vaqti bilan xabar yuborishda davom etaman.


Qoyil. Ishlamoqda!

Shunday qilib, men 39 kunni o'tkazdim va qayt qilishni xohlamayman. Buni boshlashdan oldin, men doimo tushkun va g'amgin edim. Menda hech narsa qilishga undaydigan narsa yo'q edi. NoFap-ni topganimda, «Nega jahannam buni sinab ko'rmaydi? Hech qanday shitti bo'lmaydi ». Va aytayin, men o'zgardim. Qanday qilib bilmayman, lekin kutilmaganda hammasi shunchalik yaxshilandi. Men qizlar bilan qanday gaplashishni bilmas edim, maktab mashg'ulotlariga e'tiborimni qarata olmas edim, eng muhimi, o'zimni axlat kabi his qilardim.

Endi hamma narsa shunchaki "oqadi". Endi qizlar bilan gaplashish hech qanday muammo tug'dirmaydi, maktab juda yaxshi ketmoqda va ko'p yillar davomida boshimdan kechirgan bu tushkun tuyg'u o'chib ketgandek. Hayot yaxshi, odam! Biz bilan hikoyalarini baham ko'rishgani uchun bu erdagi ko'p odamlarga minnatdorchilik bildirmoqchiman. Ishni davom ettirish ajoyib motivatsiya edi. Barchangizga kuningiz xayrli bo'lsin!


men halol tushkunlikka tushgan edim, endi yo'q

hattoki buni o'qimasdan oldin: kompyuteringizga k9 filtrini o'rnating va elektron pochta manziliga ega bo'ling, sizda k9 hisobidagi elektron pochta bo'lishi mumkin emas (men filtr uchun ham, keyin elektron pochta manzili uchun ham onlayn parol generatoridan foydalanganman) agar hozir bo'lmasa. Aynan shu ko'rsatma bilan boshlangan muvaffaqiyat hikoyasini o'qimaguncha, men doimiy ravishda qayt qilish tsiklida edim.

Men so'nggi 9 yoki shunga o'xshash oy davomida asosan bu bilan kurashdim. Menda jiddiy past ko'rsatkichlar bor edi, men yig'lab yubordim va hayotim o'zgarib ketishiga shubha qildim. Hatto bularning hammasini so'z bilan so'zlab berish halol emas. Men hayotimni qaytarib oldim. Barchamiz kabi ushbu forumda bo'lgani kabi, men ham pornografiyaga shunchalik ta'sirchan edimki, bu mening fikrimni nazorat ostiga oldi. Oxir-oqibat bu mening dikimni nazorat ostiga oldi. Men o'zimni past his qilganimda tomosha qilardim va keyin o'zimni yanada yomonroq his qilardim. Usiz hayotim tom ma'noda o'zgardi. Kechirasiz, men batafsilroq gapira olmayman, lekin buning iloji yo'q.

Men o'zimni tirik his qilyapman. Dikim yaxshi. O'z nafsimni zabt etish men engib o'tgan eng katta to'siqdir va men butun hayotim davomida shu bilan kurashdim. Men o'zim bilan eng shiddatli ruhiy janglarni o'tkazishga majbur qilgan va o'zimni yengilmas his qilishimga majbur qilgan jiddiy, og'ir jismoniy musobaqani yakunladim. Pornografiyadan voz kechish (men uchun haqiqiy qaramlik) meni yanada yuqori darajaga ko'tardi. Nihoyat narsalar birlashmoqda. Qizlar menga ko'proq, men esa ularga ko'proq jalb qilaman. Gap xronologiya yoki 30 kun yoki 90 kun haqida emas, balki qaramligingizdan qutulish va hayotingizni qaytarib olish haqida ketmoqda.

Rostini aytsam, men buni yozganga o'xshayman. Men bu darajaga etishim mumkinligini bilmasdim, lekin men shu erda. Imkonim boricha yordam berishga tayyorman. Men u erda bo'lganman va bizdan boshqa hech kim uning qandayligini bilmaydi. Biz buni qila olamiz. Nihoyat, bu tushkunlikdan chiqdim va barchangiz menga qo'shilishingizni istayman. Bu dunyodagi eng ajoyib narsa.


Pornografiya indekslarini aniqlash

Meni pornografiyaga qaytmasligimga ishontiradigan yana bir omil shundaki, men onanizmni to'xtatganimdan beri uch hafta ichida men ayollar bilan ilgari qila olmaydigan tarzda bog'lanish qobiliyatini rivojlantirdim. So'nggi uch hafta ichida ayollarga bo'lgan ishonchim sezilarli darajada oshdi. Uzoq muddatli jarayon natijasida emas, balki bir zumda, xuddi pornografiyani tomosha qilishni to'xtatgan kundan beri miltillovchi o'chirgich kabi.

Men ishda chindan ham jozibali qiz bilan ajoyib munosabatlarni rivojlantirdim. Uning sevgilisi bor, lekin menga yoqishini aytishim mumkin. Men ishda va ijtimoiy hayotda boshqa ayollar bilan juda ko'p o'zaro munosabatlarga ega bo'ldim. Bunday suhbatlarning aksariyati men xayol qilmaydigan ayollar bilan bo'lgan, ammo men ular bilan ajoyib aloqalarni o'rnatishga muvaffaq bo'ldim. Ilgari pornografiyani tomosha qilayotganimda, do'stlik va munosabatlarni o'rnatish juda qiyin edi. Endi men bu mahoratni osonlikcha topmoqdaman. Buning ustiga, pornografiyadan foydalanganimda, men bilgan ko'plab ayollar menga befarq qarashgan, ba'zilari meni achinarli deb bilishgan, boshqalari mendan nafratlanishgan. O'ylaymanki, kompyuter ekranida qizlarga urug 'sarflayotganim sababli mojo yo'q edi.


Men uchun hech qanday foyda yo'q ..!

Stressli vaziyatda bo'lganimda yoki ko'p odamlar gavjum joyda bo'lganimda, men gapirish yoki harakat qilish uchun qattiq yoki bezovtalikni his qilyapman, ammo diqqat va sadoqat bilan to'la chiziqda bo'lganimda bu umuman boshqacha. Xavotir yoki stress hissi, paydo bo'lganida, darhol tom ma'noda chucked qilinadi !! Buning qanday mumkinligini bilmayman, lekin bu NoFap tufayli bor kuchim bilan bog'liqligiga aminman. Men tashvish paydo bo'lishini his qilyapman, lekin ishonch va / yoki energiya shunchaki taranglik tuyg'usini yutadi. Men buni juda ko'p boshdan kechirdim. Men hozir juda xotirjamman va guruhda yoki ijtimoiy muhitda to'plandim .. O'zimga va iste'dodlarimga ishonaman. Men ham kuzatuvchiman va odamlarning ko'zlariga tik qarayman! Bu energiya haqiqatan ham meni juda ajoyib his qiladi!


WTF qizlari

Men hozir juda ojizman ... Men 30 kundan beri hech qanday fapda bo'lmaganman va hozirda 17 kunlik seriyam. Baribir, men bu qizlarning barchasini payqagan yigitlarga qancha xabar yuborganini va bu juda kuchli kuchlarning buqalari haqida kim bilishini o'qidim. Yaxshiyamki ular bilan sodir bo'lishi mumkin deb o'ylardim, lekin men emas, balki shunchaki bu bolalar boshlash uchun jozibali bo'lishadi, ammo men hech qanday model yo'q. Baribir bugun kechqurun men bir muncha vaqt gaplashganim eng yoqimtoy qizga ega bo'lgan do'stim bilan suhbatlashdim. Men juda ishonchli edim va hech qanday g'amxo'rlik qilmas edim. Sababi, ularning hech biri men haqimda nima deb o'ylashlariga umuman ahamiyat bermagan edim, men shunchaki o'zim bo'laman va avvalgidek "yoqimli yigit" bo'lmayman.

Shunday qilib, men do'stimdan ketganimdan keyin Iso menga SMS yubordi va do'stiga men haqiqatan ham yoqimli va jozibali ekanligimni aytdi. Men uning raqamini undan oldim va tungi soat uchgacha telefonda gaplashdik va shu yakshanbaga belgilangan kunimiz bor! Hozir men buni amalga oshirolmaydigan narsaga o'xshayman. O'ylaymanki, Nofap sizni nafaqat ayollar uchun, balki do'stlaringiz, oilangiz va ayollaringiz uchun yanada jozibali qiladi.


Men HAYVONman!

Men ko'rgan narsalar xavotirning sezilarli darajada pastligi, men odamlar bilan suhbatlashishni yanada qulay his qilaman. Men o'zim bilan hech qachon suhbatlashmagan begona odamlar va qo'shnilar oldiga borganimni va ular bilan uzoq vaqt davomida oddiy suhbatlashayotganimni ko'rmoqdaman va bu juda ajoyib. Ushbu pastki xavotirdan tashqari, suhbat shunchaki oqayotganga o'xshaydi, men o'zimga ko'proq ishonaman va qizlar buni haqiqatan ham payqashganga o'xshaydi. Qolaversa, qattiq ishlash mening stress darajamni ushlab turishga yordam beradi va bu mashqlar bilan birga mening his-tuyg'ularimda va sog'lig'imda juda sezilarli o'zgarishlarga ega bo'lishimga katta ta'sir ko'rsatdi. Bu narsalarning kombinatsiyasi menga hozirgacha hech qachon bo'lmagan energiya berdi.


Bu tasdiqlandi! PMO mening tashvish muammosimning qo'zg'atuvchisi!

PMO ta'sir qilmasdan bir necha kun ketdim (aslida, kunlardagi hisoblarni yo'qotdim).

Men baxtli, g'ayratli, sport zalining katta yutug'i, ko'plab narsalarga erishdim, universitetda tugatganman va haydovchining litsenziyasini o'rganishga kirishdim.

Keyin yana PMO ni sinab ko'rdim. Qanday ahmoqona harakat! Men hatto tug'yonga ketgan ham emas edim!

Keyin barchasi qaytib keldi! Men uxlay olmadim. Mening tanam charchagan. Kayfiyat yomon. Tashvish uyingizda.

Bo'ldi shu. Men hozir to'liq qayta ishga tushiraman. 30 kun orgazmsiz. Men har kuni meditatsiya bilan shug'ullanaman.

Men endi hech qachon PMOing qilishni rejalashtirmayman. Bu haqiqiy jinsiy aloqa yoki turmush qurmaslik. 10 soniya zavq uchun uyqusizlik qo'zg'atishi bunga loyiq emas.


Men odamlarga gapirishni davom ettiraman

Men hech qachon odamlar bilan gaplasha olmaganman. Endi men begonalarni tugatib, ular bilan muammosiz suhbatlashish uchun boraman. Ishonchim dikimdan qattiqroq.

MEN QILDIMIMIZ UCHUN, UCHUN GOOD KUN!


Jinsiy intilish va tashvish o'rtasidagi bog'liqlik?

~ 20 yil davomida o'rtacha pornografik foydalanuvchi bo'lganimdan [37M] men taxminan 75 kun oldin nofap muammosini boshladim (qattiq rejim va men turmush qurmaganman). Bu haqiqatan ham ma'rifiy tajriba edi va men qaytmaslikka muvaffaq bo'ldim, lekin ba'zida orgazmni istash juda kuchli.

Qanday bo'lmasin, mening tashvishim umuman pasayib ketgan - bir necha oy oldin tashvish va tushkunlikdan qattiq azob chekardim. Men o'zimning barcha yutuqlarimni nofapga bog'lay olmayapman, chunki menda ham yurak xafa bo'lishdan xalos bo'lish uchun vaqt bor edi va yaqinda yangi ish boshladim, ammo nofap mening yangi hissiy barqarorligimga juda katta yordam berdi.

Men buni payqay boshladim; yillar davomida hayotimning bir qismiga aylanib kelgan tashvish endi jinsiy istak bilan bog'liq bo'lib tuyuladi .. shuning uchun men PMOga eng ko'p intilgan kunlarim, odatda charchaganligim sababli yoki men bu vaqt o'tishi bilan mening qo'llarim ... mening xavotirim orqaga qaytishni boshlagan kunlar.

Ushbu jinsiy chaqiruvni / tashvishlarni bir-biriga qarama-qarshi qo'yganini kimdir ko'rganmi? Ba'zida tashvish hissi va jinsiy aloqa qilish istagi tuyg'usi juda o'xshash yoki hech bo'lmaganda aralashib ketgan.


30 kunlari

Men 18 yoshdaman va porno mening hayotimni buzmoqda edi. Nofapdan oldin men kuniga kamida bir marta PMOing qilardim. Men taxminan 14 yoshda pornografiyani tomosha qila boshladim va o'sha paytda bu juda qiziqarli edi. Men odatdagi pornografiyadan mamnun edim va jinsiy hayotimni o'rganish juda yaxshi edi. Ammo 15 atrofida men tushkunlikka tushishni boshladim, shuning uchun tabiiy ravishda PMOni tayoqcha sifatida ishlatardim. Men to'xtata olmadim. Borgan sari yomonroq va yomon narsalarni fap qila boshladim. Men softcore narsalarni tomosha qilishni boshladim va to'xtagan vaqtga qadar hammomda shemale hentai tomosha qilayotgan edim. Men o'zgartirish kiritishga majbur bo'ldim. Men Nofapga duch keldim va cho'milishga qaror qildim.

30 kun bo'ldi va natijalar aniqlandi.

Taxminan bir hafta o'tgach, ba'zi o'zgarishlarni ko'rishni boshladim. "Buyuk kuchlar" ga kelsak, men cheksiz miqdordagi ishonch va kuchga ega bo'lmaganman, ammo sezilarli o'zgarishlar yuz berdi. Men aniq ishonchni qozonolmadim, lekin shunchaki jahannam uchun qizlar bilan suhbatni boshlashimni payqadim. Oldindan suhbat haqida o'ylashni va bundan xavotir olishni to'xtatdim. Men shunchaki o'ylamasdan qildim va bu YAXSHILIKni his qildi. Mening ijtimoiy xavotirim keta boshladi. Mening energiya darajam umuman ko'tarilgani yo'q, lekin men sezganim shuki, menda hozir ko'proq motivatsiya bor. Men u qadar dangasa emasman. Agar muhim bir narsa bo'lishi kerak bo'lsa, men buni bajara olaman, agar ilgari bajarmagan bo'lsam. Men ham gitara, ham pianino chalishni boshladim. Hozir mening sevimli mashg'ulotim bor!

Miyamdagi tuman ham jiddiy ravishda kamaygan. Hozir menga narsalar aniqroq bo'lib tuyulmoqda. Maktabda men o'zimni avvalgiga qaraganda ko'proq jalb qilyapman. Hozir odamlar bilan gaplashish juda oson. Men ham o'zimni va hayotdagi maqsadlarimni aniqlay boshladim. Men o'zimni yaxshiroq his qilyapman.


Men ishonaman [stuttring] PMO sizning so'zlarni eslash qobiliyatini yaqqol ko'zga tashlanadigan mitti bilan bog'liq, Men minerallashtirilgan, tog'
shu qadar yomon ediki, hatto xotirani eslab qolish bilan ham nevrologik muammolarim bor deb o'ylay boshladim. Men o'zimning Nofap sayohatimni meditatsiya bilan birlashtirdim, hayotimni yaxshi tomonga o'zgartiradigan dastur "bo'shliq" deb ataladi, agar siz ushbu majburiyatni bajarishga tayyor bo'lsangiz, men ikkalasini ham bir vaqtning o'zida miyani qayta tiklashga yordam beradigan do'stlar tizimi kabi qilishni maslahat beraman. Hozir meditatsiya bilan bog'liq ilmiy tadqiqotlar mavjud, agar meditatsiya uchun sizga dalil kerak bo'lsa, meditatsiyaning afzalliklari ko'rsatiladi, shunchaki "meditatsiya miyasini skanerlash" rasmlarini google orqali qidirib toping, zehnlilikni o'rganish bu juda zarur bo'lgan qobiliyatdir. Men 38-sonli kun va 29 kunlik bo'shliqda, duduqlanish yo'qoldi, ishonch yuqori, fikrlash va diqqat markazida bo'lish har qachongidan yuqori, talablar bor, lekin endi o'zimni istakdan ajratib, o'zimni aytishga qodirman baland nope, bugun yuzimda tabassum bilan emas .. Hayot yaxshi .. yo'q ... hayot ZO'R! permalink


G'ayratli kuchlar, albatta, haqiqiydir. Hardmode oldinga yo'l

Men bir oydan ko'proq vaqtdan beri NoFap qildim, ammo birinchi oyda men har kuni va bir necha kunda bir marta qarashni istardim. Men kuniga 5-6 marta PMO qilganimda, lekin hech qachon katta kuchlarga ega bo'lmaganimda, o'zimni yaxshi his qildim.

So'nggi bir hafta ichida men nigoh tashlaganim ham yo'q. Men 10 daqiqalik mashg'ulotlar o'rniga meditatsiya mashg'ulotlari davom etadigan vaqtni ko'paytirishga qaror qildim, bir joyda 20 dan 30 minutgacha meditatsiya qilaman.

Farqi aniq, NoFap hardmode + meditatsiya menga super kuchlarni berdi. Men o'zimni juda xotirjam va ko'proq ishonaman.

Eng katta o'zgarish bo'lsa-da, 0 ijtimoiy tashvish. Jiddiy

Darsga borayotganda yoki odamlar bilan uchrashayotganda asabiylashishdan oldin, men tinchgina nafas olardim, lekin bu asablar doimo ko'kragimda, hatto nozik bo'lsa ham bo'ladi. Endi qattiq rejimda, agar chuqur nafas olsam, menda hech qanday asab yo'q, hatto ko'kragimda bu xavotir tuyg'usining nozik ishorasi ham yo'q.

Men bilgan bir nechta tanishlarim ham oldimga kelib, meni hurmat qilishlarini, menga ko'proq erkak kabi qarashlarini aytishmoqda, bu g'alati, ammo qattiq rejim (chekka va ko'zga tashlanmaslik) - bu yo'l.


Bolaligimdan qattiq duduqlanish muammosi - KETDI !!!!! Bunga ishongim kelmayapti!!

Men bolaligimdan duduqlanish muammosiga duch kelganman. Juda jiddiy. Men 20 yoshga kirdim va bu yaxshi bo'lmadi. Ba'zan bir jumla, ayniqsa ba'zi so'zlar va harflarning kombinatsiyalarini chiqarish uchun menga abadiy vaqt kerak bo'lar edi. Va tashvish bu yo'lni yanada kuchaytiradi. Yangi odamlar bilan uchrashganda 5 soniya davomida "siz bilan tanishganimdan xursandman" deyishim kerak edi, shunda men xijolat tortardim va bu meni yanada xavotirga solib, ko'proq duduqlanib turardim. Faqat dahshatli. O'smirligimda men nutq terapiyasini natija bermadim. Voyaga etganimda yana bir marta sinab ko'rdim, yana hech narsa yo'q. Siz bu voqea qaerga ketayotganini bilasiz ...

Men deyarli bir haftadaman va ... So'nggi 3 kun ichida duduqlanish deyarli yo'q bo'lib ketdi !!!!! Bu 95% ga osonlikcha yo'q bo'lib ketdi va 5% lik qoldiq ham tez orada yo'q bo'lishiga aminman. Men bunga ishonolmayman, deyarli quvonchdan ko'z yoshlarim yoshida. Ish joyida odamlar hayratda qolishadi va ular menga ravon gapirayotganimni va ovozim va nutqim ancha yaxshilanganiga ishonchim komilroq tuyulishini aytib berishadi. Men ularga minnatdorchilik bildiraman va shunchaki o'zimning ishonchim ustida ishlaganimni ayting xaxa (agar men ularga haqiqatni aytsam, ular qanday munosabatda bo'lishadi).

To'satdan odamlar meni jiddiy qabul qilishadi, men ko'proq ishtirok etaman, hayotim faqat bir hafta ichida butunlay o'zgardi. Xavotir va tushkunlik yo'qoldi. Men yurib, notanish odamlar, shu jumladan qizlar bilan gaplasha olaman va ismimni aytishni abadiy qabul qilolmayman, ular menga ruhiy qiynalgandek qarashlari mumkin. Ilgari buni tasavvur qilib bo'lmasdi. Mening professional hayotim sezilarli darajada yaxshilandi. Mening ijtimoiy hayotim ham. Fluetnik bo'yicha yangi nutqimni va ishonchli odamimni sinab ko'rish uchun bugun men uchta tasodifiy qiz bilan suhbatlashdim, biri poyezdda, biri piyodalar yo'lagida va biri liftda yashil chiroq kutayotgan paytda. Qisqa muddatli oddiy suhbatlar, men ularga zarba bermagan edim (baribir unchalik ko'p emas) va ular juda zo'r o'tdilar. Men haqiqatan ham odamlar bilan uchrashishdan juda xursandman va, albatta, ko'proq chiqishni boshlayman. Men o'zimning ishimni yaxshilab oldim va mushaklarning ko'payishi darajasini ko'rdim, men nofap tufayli testosteronni kuchaytirishi mumkin deb o'ylayman.

Bu haqiqatan ham hayratlanarli narsa va menda bir hafta oldin mavjud bo'lgan G'OYA yo'q edi. Men fappingni jinsiy aloqaning o'rnini bosuvchi biologik sabablarga ko'ra kerak deb o'ylar edim va erkaklar buni qila olmaydilar, agar shunday qilsalar ular aqldan ozishadi. Men bir necha kundan ko'proq vaqt borsam, jinsiy aloqam aqldan ozadi deb o'ylardim va jinsiy aloqadan boshqa narsa haqida o'ylay olmayman. Hech narsa haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin emas, aslida buning aksi. Va bu mening birinchi urinishim bo'lishiga qaramay, hozirgacha bu qadar qiyin bo'lmagan (men 9 yoshimdan beri har kuni fapping qilardim) va bu yanada qiyinlashishini tushunaman, ammo men har qanday qiyinchiliklarga tayyorman. Men bundan voz kechmayman! Ilhom uchun bolalarga rahmat.


Jiddiy bolalar ... bu juda zo'r. Men jozibamni qaytarib oldim

Bugun men tish shifokoriga borib qoldim, chunki mening tishlarimdan biri butunlay becerdi. Lekin, bu haqiqat emas. Tish shifokorida men juda noaniq tarzda o'zini tutdim va aqldan ozgan narsalarni qildim. Yaxshi, men o'zgacha tarzda ishonaman, lekin haqiqat, men bolaligimda juda ochiq va ochiq-oydin gapirardim. Men 13 yil oldin esankirab boshlaganimdagina narsalar pastga aylandi.

LEKIN HAMMA, bolalarcha jozibamni qaytarib olganimga qasam ichaman. Tish shifokorida men odatdagidek boshdan kechiradigan ikkilanmasdan, xayolimga kelgan savollarni berardim. Aslida, odatda, xayolga keladigan savollar hech qachon haqiqiy tovushga aylanmaydi. Men unga: "Tish shifokori bo'lish qonli g'alati bo'lsa kerak, siz doimo odamlarning og'ziga barmoqlaringizni tekkizishingizni, odamlarning tillari va narsalariga tegishini bilasiz", deb aytganimda, men uni tishladim. Bilaman, bu juda kichik ahamiyatsiz narsa bo'lib tuyuladi, lekin haqiqat shuki, bugungi kunda mening ichimda juda ko'p baxt bor va bu haddan tashqari o'ylashni unutishga olib keladi va agar men juda kam narsalarni bersam hozir o'zimga eshak qil.

Kotib chiqib ketayotganimda shu narsani ushladi. U meni kavlab olgani uchun qasam ichaman. U mening retseptimni yozayotganda men undan: "Haqiqatan ham chiroyli tishlaring bormi?" Deb so'radim. Bilasizmi .. chunki u la'natlagan stomatologning kotibi. U "Men ilgari bir nechta g'azabga ega edim bla-bla .. lekin endi ko'priklar oldim" yoki boshqa narsalarga o'xshar edim va "ha, men o'sha yigitda ishlaganingizdan beri butun to'plamni oldingiz" (stomatolog) kabi edim va u jsut kulishni boshladi. Men nima uchun buni sizga aytayotganimni bilmayman. Ehtimol, shuni ta'kidlashim kerakki, agar men hali ham o'ziga ishonmaydigan, ijtimoiy jihatdan tiyiluvchi odam bo'lganimda (adabiy jazo uchun mo'ljallangan bo'lsa), men unga hatto tishlariga oid savolni ham bermagan bo'lar edim. Men, ehtimol, "Shaxsiy savol! .. og'zingizni yoping va hech kimni haqorat qilmang va bu erdagi gtfo yaxshi bola" deb aytganday bo'lardim.

Men dunno ... Agar siz bularning hammasini o'qimagan bo'lsangiz, qisqa va yoqimli narsa shundan iboratki, men o'zimni hech narsaga berib yubormagandek his qilaman va shu vaqtgacha jilmayaman. Men nofapdan oldin qo'rqqanimdek, xo'roz eshakchasini o'ylaydigan odamlar o'rniga, ular mening umumiy yengilligimni va u bilan bemalol bo'lishimni sezgandek tuyuladi. Buning 90 foizini nofapga, 10 foizini sog'lom falsafiy turmush tarzimga ishonaman.

Umid qilamanki, hamma ajoyib ishlarni qilmoqda. Tinchlik!


Mening xavotirim va NOFAP

Men 5 kunni tugatdim, bugun men uchun 6-kun. Men bir oz vaqtdan beri nofap qilishga harakat qilyapman, odatda har 6 kunda yoki shunga o'xshash fapni gavdalantiraman. Men tashvishlanishim to'g'ridan-to'g'ri fap bilan bog'liqligini tushunaman. Odatda men fap paytida o'z uyimda 24/7 turishni istayman, istisnolar yo'q, lekin fap qilmasam xavotirim pasayadi. Men ijtimoiy muhitda bo'lishni yomon ko'raman, men bir nechta odam bilan yurishni yomon ko'raman, hatto o'zim savdo markaziga borganim meni dahshatga soladi! Ammo qanchalik ko'p ijtimoiy bo'lishni va hayotni o'rganishni orzu qilsam, bugun men sayr qilish uchun tashqariga chiqdim va 80% kamroq xavotirlanib, o'zimni xotirjam his qildim, bu yoqimli kun bo'lib tuyuldi. Hayot tashvishga to'la bo'lishi shart emas! Men xavotirim 100% yo'qolguncha kuta olmayman va odatdagidek ijtimoiy muhitda rivojlanaman.


Rahmat Nofap

Men yigitlar va qizlarga barcha maslahatlar, qo'llab-quvvatlashlar va maslahatlar uchun minnatdorchilik bildirmoqchiman. Hayotingizda odatdagidek ko'rinadigan bir narsani qanday qilib o'chirib tashlash uni abadiy o'zgartirishi mumkinligiga ishonmayman. Nofapdan oldin men uyatchan, asabiylashadigan va hamma narsadan qo'rqadigan yigit edim. Men soya edim. Endi mening hayotimning mazmuni, mazmuni bor. Men endi qo'rqmayman. Men munosabatlarning muhimligini angladim va bu munosabat hamma narsadir. Meni hayajondan uyg'otganingiz uchun nofapga rahmat (LOL PUN)

Kuchli tovuqlarni saqlang


"Super kuchlar" tepib yuborayaptimi? Mening 10 kunlik hisobotim

Men katta "hisobot" yozishim uchun hali ko'p vaqt bo'lmaganligini bilaman, lekin qayt qilish vasvasasiga tushsam, so'nggi paytlarda o'zimni qanchalik yaxshi his qilganimni yozmoqchiman. Mana nima yaxshi ketmoqda:

Kamroq noqulaylik. So'nggi bir necha oy ichida men fap qilayotganimda, NoFap bilan tanish bo'lganim sababli, men tashqariga chiqib, peshtaxtalar ortida ishlaydigan jozibali qizlarni ko'rib, o'zimni noqulay his qilardim. Mening instinktim tom ma'noda "odam, men fappingni to'xtatishim kerak edi". Ikkalasi mening fikrimcha bir-biriga bog'langan. Endi men o'zimni ancha yaxshi his qilyapman, ko'z bilan ko'proq aloqa qilish va h.k.

Ko'proq energiya / orzu. Bugun o'zimni g'ayratli his qildim, o'zimda juda ko'p kuch borligini his qildim, keyin biroz kuchim bor edi va aslida endi ishimni tugatdim va o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Kecha juda ko'p uxlamagan bo'lsam ham. Bu bilan mos keladi ko'p jinsiy istakning kuchayishi; Men Twitterda odatdagidek "issiq" topolmaydigan ba'zi ayollarni uchratdim va tezda juda qiyinlashib ketdim. Meni xayolimdan o'tkazdi: u shunday ishlashi kerak edi. (Hech bo'lmaganda umid qilaman.)

Sizning afzalliklaringiz qanday o'zgaradi:

YesFap, supermodelga qarab …. va .... Ko'chada ayolga qarab, NoFap

Ko'proq ishonch. Bu unchalik noqulaylik bilan birga keladi, lekin ikki xil vaziyatni taqqoslashimga ijozat bering: bir necha oy oldin men bankka (yoqimli kassa bor joyda) borar edim va o'zini juda noqulay his qilardim, unga qarashga qodir emasman va hokazo. Bu juda yomon edi sezilarli edi. Endi men u bilan gaplashdim, ovozim jarangdorligini sezdim, avtomatik ravishda ko'z bilan aloqa o'rnatdim va u mening hazillarimdan qattiq kulganini payqadim - va ha, men ham hazillarni avtomatik ravishda buzayapman. Shuningdek, supermarket atrofida aylanib yurganimda ayollarning ko'proq ko'z bilan aloqa qilishini payqadim.

Jinsiy istak kuchayadi va fapping istagi ham bor, lekin jiddiy ravishda, men bu imtiyozlarning barchasini shu narsadan olaman hech narsa qilmaslik. Faqatgina yo'q Onlaynda qizlarni onanizm bilan shug'ullanish bu o'zgarishlarni yaratmoqda. Bu hayratlanarli.

Birodaru opa-singillaringiz kuchli turinglar.


Odamlar oldida gapirish

Hey bolalar, bu mening birinchi sinovim va men hozir 6 kunimda. Bugun universitetda taqdimot o'tkazdim. Men nemisman, lekin ingliz tilida gapirishim kerak edi. Men odamlarning oldida gapirishim juda yaxshi, lekin men hech qachon tanam tilini nazorat qilmagan edim, ya'ni oyoqlarimni har doim uzatib, qo'llarim bilan nima qilishimni bilmasdim. Bugun men xo'jayin kabi u erda turdim va o'zimni hech qachon his qilmaganim kabi his qildim. Men kekkayganim yo'q va tomoshabinlar bilan muloqotni davom ettirish uchun hech qanday muammo yo'q edi. Mening tanamni nazorat qildim.

Men va mening guruhimiz bir kun oldin tayyorgarlik ko'rgan va ular bugungi kunda qanchalik yaxshi o'ynaganimni juda hayron qoldilar. Mening kunimni qildi.

Nofapdan keyin mening birinchi viktorina oldim va bu 1,0 edi (Germaniyada bu 100%). Bugun yaxshi kun bo'ldi.


Faqat Nofap rekordini buzdi! Va hayot ajoyib.

Men Nofap bilan uchrashganimdan xursandman. Men bolaligimdan, hatto Nofapdan oldin ham nutq muammolari bo'lgan. Men hamma narsani matn yoki suhbat orqali ifoda eta oldim, lekin shaxsan o'zim xohlagancha gapira olmadim.

13 yoshida men 20 yoshiga qadar barcha yo'llarni to'ldirdim. Keyin chiqdim va nutqim 80% ni yaxshilandi. Men odamlarga, do'stlarim va oilam bilan sog'lom gaplasha olaman va ularning hammasi buni sezdi. U ajoyib!

Men qizlar bilan osonroq gaplashaman, shuningdek, bir qizni olib chiqib ketaman. Uning so'zlariga ko'ra, bu boshqa birovni olib chiqib ketishga o'xshaydi, chunki ilgari men ko'p gapirmas edim va men faqat tinglar edim.

Nofap uchun katta rahmat. Men ham o'zimni hayotimda hamma narsa bir-biriga bog'lab turgandek his qilaman va uni o'ylash ancha oson. Shu sababli men uch marta integralni o'rganib, o'z veb-saytimni yaratishda davom etaman. Men har doim nutq bilan juda yaxshi bo'lishni xohlar edim va bir kun juda muhim narsaning vakili bo'lishni rejalashtirdim. Va yana bir bor barchangizga minnatdorchilik bildirmoqchiman, buni juda ko'p energiya bilan yozyapman.

Hayot - bu mo''jizadir.


Endi jamoat terixonasida piss qilsam bo'ladi!

Men buni butun hayotim davomida qila olmadim. Buni kim bilgan, ishonchga bog'liq. Endi men podshohga o'xshab achchiqlanaman, lekin avval boshqalarning fikriga ko'ra ruhiy jihatdan piss qilaman.

Yaxshi ish nofap, unzip


PMO'dan ketishimning o'zi allaqachon men uchun qilingan

OGOHLANTIRISH: TEXT Wall

Mana shu paytgacha men uchun nofap qilgan deb aytishim mumkin:

OK, mening nishonim 15 kun. 30-ga yaqinroq bo'lardi, lekin menda kichik qaytib borar edim.

Mood:

Mening kayfiyatim ancha yaxshilandi. Stress / anksiyete men bilan bog'liq narsalar edi. Hech narsa shiddatli emas, lekin men qilishim kerak bo'lgan narsalarni bajarishimga yo'l qo'ymaslik uchun etarli bo'ldi va bu mening ijtimoiy hayotimga to'sqinlik qildi.

Men g'azablanishga unchalik moyil emasman va o'zimni pessimist o'rniga optimist his qilyapman (men o'zimni "realist" deb atashga moyilman, lekin odatda bu niqoblangan pessimizm).

Ishonch / o'zini anglash:

Men o'sib-ulg'ayganimda (yosh o'spirinlik davrida) bir nechta yomon voqealarni boshdan kechirdim, bu haqiqatan ham jismoniy nuqtai nazardan o'zimga qanday qarashimga ta'sir qildi. 100-sinfda mening o'rta maktabimda tushlik paytida meni qariyb 200 - 9 tengdoshlarim yomon chaqirdilar va menga kulishdi. Shunga o'xshash bir nechta voqealar bo'lgan va men uzoq vaqt davomida o'zimni yomon his qilish bilan kurashganman.

Men juda chiroyli yigit bo'lib ulg'ayganman, ammo baribir boshqalar meni yomon deb bilgan fikr va hissiyotlarim bilan kurashaman. Bu SUPER ekstremal emas edi, lekin bu uzoq davom etgan bezovtalik edi.

Nofapni boshlaganimdan beri, men o'zimning tashqi qiyofamga ham, erkak kabi xarakterimga ham juda ishonaman. Hali hammasi birlashib ketganday tuyulmayapti, lekin bu meni bezovta qilmaydi va endi o'zimni deyarli anglamayman. Tashqi qiyofam yoki o'zini tutishim to'g'risida boshqalarning fikrlari meni tashvishga solmaydi - hech bo'lmaganda unchalik emas.

Bu, ehtimol vaqt o'tishi bilan biroz o'zgarib turadigan narsadir, lekin aksariyat hollarda men ko'prikdan o'tdim deb o'ylayman va bu erda qandaydir doimiy o'zgarish bo'ladi.

Chiqish / sarguzasht:

Doimo o'zimni juda kam energiya kabi his qilish yoki "men tashqariga chiqib, u yoki bu narsani qilish uchun MOODda emasman" kabi his qilish o'rniga, o'zimni band bo'lishga intilaman. Men tashqariga chiqib, juda ko'p ishlarni qilyapman, ularning aksariyati ijtimoiy narsalar bo'lishi mumkin, chunki men tashqariga chiqqanda juda yomon o'yin-kulgiga ega edim.

Bundan tashqari, men o'zimni qulay hududdan chiqib ketishga va oldingi bir necha oy ichida o'tkazgan narsalarim bilan shug'ullanishga moyilroq his qilyapman. Bu men hech qachon tashqariga chiqmasdan, doimiy ravishda chiqib ketishga va o'zimni boshqa odam kabi his qilishga o'tdim degani emas. Men doim xushmuomala bo'lganman ("kayfiyatim yaxshi bo'lganida") va do'stlarim bilan tez-tez yurib turaman, lekin men shunchaki o'zim tug'ilgan shaharning "konfor barini" urib o'tirganman va bu hayajonli emas yoki mukofotlash va men buni bajarishdan mamnun emas edim. Hamma tanish edi, lekin men hech qachon ular bilan tanishishni xoxlamaganman, va hatto ularning hammasi bilan suhbatlashish, agar hamma ichkilikka berilmasa, xuddi ishdek tuyula boshlaganman.

Yaxshi V / Odamlar va ayollar:

Bu men uchun juda keskin bo'ldi va ehtimol hamma "Super Power" ga o'xshaydi ...

So'nggi bir necha yil men uchun ayollar kabi to'liq qurg'oqchilik bo'ldi. Taxminan 4 yil oldin "birinchi sevgim" bilan ajrashgan edim va o'shandan beri yolg'izman. Menda qiziqqan bir necha ayol bor edi, lekin men hech qachon haqiqatan ham biror narsa qilish va ular bilan birga bo'lish, ko'chib o'tish va hokazolarni istashni xohlayolmas edim. Bu qo'rquv edi, lekin men bilgan narsa shundaki, qo'rquv deyarli butunlay o'zingizni KATTA his qilganingizda va ayollar bilan tanishish istagida bo'lganingizda ahamiyatsiz.

O'zingizni bo'sh his qilsangiz va jerkib olishdan mamnun bo'lsangiz, siz ayollar bilan aloqalarni o'rnatishni juda istamaysiz, ular sizning o'zingizni qanday his qilayotganingiz sababli, ularning ketishini deyarli xohlaysiz.

Bu mening hayotimda 180 ′ ni tashkil etdi. Men haqiqatan ham ayollarning borligini xohlayman, shuningdek, yangi ayollar bilan uchrashishim mumkin bo'lgan vaziyatlarni ham istayman. Men o'zimni jozibali his qilyapman, ichkaridan.

Buning qanchalik ajoyib bo'lganiga misol, men so'nggi 3 yil ichida yoki undan ko'proq vaqt davomida o'zim qiziqmagan odamlar bilan bitta yoki ikkita oddiy uchrashuvlar o'tkazishdan, ehtimol, so'nggi bir necha hafta ichida 12-14 qizlarni o'pishgacha bordim. . Buning 90% 2 kechada bo'ladi 🙂

Boshqa bir kecha men o'zimning shahrimda juda qiziqarli, yangi qo'shilishga bordim va u erdagi har bir qiz bilan raqsga tushdim. Spirtli ichimliklar menga ijtimoiy moylash materiallarini berishga yordam beradi, ammo men axlatga tashlanmaganman. Va ularning barchasi buni yaxshi ko'rishardi. Men juda qiziqarli edim. Men ham ularning kamida 6-7 tasini o'pdim. Dastlab yo'q deb aytganlar, bir necha daqiqa ichida fikrlarini o'zgartirdilar. Men bu ishni haqiqatan ham qattiq kelayotganim kabi ko'rsatganimda va ular meni o'pishni istamasligini tasavvur qila olmasligim va ularga ega bo'lishim kerak edi; lekin men buni kulgili va g'alati tarzda, samimiy qilaman. Men odatda bu ishlamaydi deb aytgan bo'lar edim va ehtimol u har doim ham ishlamay qolishi mumkin, lekin men buni tabiiy ravishda qilaman, va bolam bu ish berdi.

Men ilgari bunday vaziyatlarda analitik bo'lib, "eng yaxshi imkoniyat" ni kutar edim, u allaqachon yigit bilan emasligiga aminman va hokazo. So'nggi paytlarda unchalik ko'p emas. Men shunchaki zavqlanaman. Hatto bitta yigit ham bor edi, u boshqa yigit bilan raqsga tushgan edi, men uni kesib tashladim. Men eshak bo'lishga urinayotganim yo'q, shunchaki shunchalik zavqlanardimki, menga baribir. U meni o'pishimga yo'l qo'ymadi, lekin men unga ketishdan oldin va'da berdim. Men ketishimdan oldin uni xuddi shu yigit bilan topdim (u ham ketayotgan edi) va nihoyat buni ikki marta amalga oshirdi. Va uning raqamini oldi. U bunga sovuqqonlik bilan qaradi va shunchaki tomosha qildi. O'ylaymanki, ular hozirgina uchrashishgan.

Bu faqat bitta misol.

Umuman olganda, men rad etish haqida zarracha tashvishlanmayman, chunki men buni haqiqatan ham rad etish deb bilmayman va o'sha tun meni abadiy o'zgartirdi. Buni tushuntirish qiyin, ammo bu mentalitet o'zgarishi. Siz tushkunlikka tushish o'rniga istalganingizni his qila boshlaysiz.

Bu juda chiroyli narsa.

Yakuniy:

Nofap, albatta, men hech qachon qilmagan eng yaxshi qarorlardan biri bo'lgan. Bu men uchun ko'p jihatdan "etishmayotgan parcha" edi va ko'tarilish va tushishlardan qat'i nazar, men unga sodiq qolaman. Men endi tortib olishning ma'nosini ham ko'rmayapman. Hozir juda kulgili va soqov bo'lib tuyuladi. Aqldan ozgan.

Yuqorida aytib o'tganimlarning hammasi bilan, men hech kimni yolg'on umidlar bilan tark etmasligimga amin bo'lishni istayman. Ushbu narsalarning hech biri shunchaki sehrli tarzda ro'y bermadi, men hammasini amalga oshirishim kerak edi. WAYY osonroq bo'lgani kabi, nofap bilan ham FAR osonroq edi. Bu har bir narsani tabiiy his qildi va meni yanada yaxshi his qildi, shuning uchun narsalarni "keyingi bosqichga" olib borish shunchaki mantiqiy va unchalik qo'rqinchli emas tuyuldi (ba'zan biroz qo'rqinchli, lekin unchalik emas).

Bundan tashqari, men doimo o'zimni dunyoning yuqori qismida his qilmayman. Ba'zan men hali ham charchagan va beparvo bo'laman. Ba'zan men hali ham "yomon" yoki yoqimsiz his qilaman. Ba'zan ayollar meni butunlay portlatib yuborishadi (va yo'q, bu meni zarracha bezovta qilmaydi) yoki kaltakesak ishlarni qilishadi.


Bugungi kunda sinfda nutq so'zladim, birinchi marta 4 yillar kollejim

Biz bugun sinfda o'tirdik, xaritalar va aholi haqida va shunga o'xshash masalalar haqida gaplashdik va birinchi marta ma'ruza qildim, ma'ruzalar o'qidim va ma'ruzalar zalida professor oldida professor bilan yaxshi suhbat o'tkazdim. Men barcha savollarga javob berdim va sinfda o'zimni olib ketishga muvaffaq bo'ldim. Javobni har doim ham bilgan bo'lsam-da, hech qachon men gapirishga yoki savollarga javob berolmaganman. Men o'z hayotimda kunlik hayotimda ishonchli va kamroq tuman his qila boshladim va bugungi kunda faqat aqldan ozishni to'xtatish mening ijtimoiy va ilmiy jihatdan menga yordam berganligini ko'rsatdi. Ha, ha.


Bu pornografiya yoki nofap ekanligiga amin emasman, lekin men boshqa odamlar bilan o'zaro munosabatlarga chuqur ehtiyoj sezmoqdaman

Men hech qachon bir necha yil ichida yoki ehtimol o'n yil ichida bunday holatni his qilmaganman. Do'stlarim yo'qligi yoki ishxonadagi odam ekanligim emas. Mening eski do'stlarim bor, ular bilan telefon orqali gaplashaman. Men ofisda va Crack hazillarida yaxshi ish tutaman. Ammo men hech qachon hozirgi hayotimdagidek o'z hayotim haqida baham ko'rishni yoki muhokama qilishni xohlamadim. Nafaqat jiddiy hayotiy mavzular, balki ko'proq qiziqish uchun boshqalar bilan vaqti-vaqti bilan sovuqqon bo'lishni xohlayman. O'ylaymanki, men tez-tez chiqishni boshlayman. Haftada bir marta biroz vaqt ajratib oling va taxmin qilingki, muloqot qiling.

FYI Men ongli ravishda oxirgi 6 oyda mening pmo odatni tashlashga harakat qilaman va hayotimga ijobiy ta'sir ko'rganman. Faqat ulashmoqchi edim. Bu ehtiyojni boshdan kechirganmi?


Fikr bildirish uchun havola

Men bir xil edim. Katta ijtimoiy tashvish. Hayotdan va kelajakdagi rejalardan tashvishlanish, bu haqda o'ylab, tushkunlikka tushganimda juda xafa bo'laman. Endi bir yil va 1 kun ichida men buni P induktsiyasini topdim.


NoFap menga hayotimda qancha narsalardan voz kechganimni tushunishga majbur qildi ...

[25M] bu erda. Men taxminan bir yil oldin NoFap-ga duch keldim va shu vaqtdan beri yashayman, ammo afsuski, men bunga bag'ishlanish va boshlash uchun iroda kuchiga ega emas edim, garchi mening PMOga qaramligim aniq edi. Endi men buni boshlaganimdan juda minnatdorman.

Hammasi 18-19 yosh atrofida pornografiya bilan bog'liq ED bilan boshlandi, lekin men bu qizlar bilan bo'lgan ba'zi bir oddiy tashvish deb o'ylardim, chunki men haqiqatan ham haqiqiy jinsiy tajribaga ega emas edim. Oxir-oqibat (bu menga bir necha oy va mahalliy urologga 2 marta tashrif buyurishim kerak edi) men o'z fikrimni boshqarishga muvaffaq bo'ldim va yotoqda ishlashim mumkin edi, garchi men o'sha paytda pornografiya bilan bog'liq narsa deb o'ylamagan bo'lsam ham.

Vaqt o'tishi bilan mening munosabatlarim va ayollarim bilan erishgan yutuqlarim chindan ham zarba berayotgan edi va men buni sezgan bo'lsam ham, o'zgarish menga unchalik qiziqmasdi. Mening ehtiyojlarimni qondirish uchun PMO bor edi va men ongli ravishda hayotdagi narsalardan uzoqlashib, u bilan yaxshi edim. Kamroq jismoniy mashqlar, kam muloqot qilish, qizlar yo'q, jinsiy aloqa yo'q va hokazo.

Buning bir qismi mening hayotimni nazorat qilish va eng muhimi, so'nggi yillarda jismonan va aqlan ziyon ko'rgan PMOga bo'lgan qaramligimdan voz kechish edi.

Men bir oy oldin NoFap-ni ishga tushirdim va 2 marta takrorlanganda (chaqiriqlar bu bitt!) Shuni aytishim kerakki, yaxshilanish bor. Qayta tiklanishim meni juda yomon his qildi, men o'z xohish-irodamni ishga solish uchun har kuni sovuq dush qabul qila boshladim va bu shunchaki ko'proq narsa berishini angladim, bu o'zimga bo'lgan ishonchni ham kuchaytiradi. Birinchi marta siz signalni 5 minutga o'rnatganingizdan va muzlagan suvning azobiga dosh berganingizdan so'ng, siz o'zingizni erkak ekanligingizni his qilasiz. Men ruhan o'zgarayotganimni his qilyapman va endi ko'rsam, boshi qumga botgan tuyaqush kabi yashar edim.

Men nafaqat qizlardan yana bir bor so'rash uchun, balki har qancha imkonsiz bo'lib tuyulsa ham ularga murojaat qilish uchun etarlicha jasorat va ishonch hosil qildim va qanday qilib muvaffaqiyatga erishish va tanishishda ilgarilashni juda tez o'rgandim. Albatta NoFap sizga buni o'rgatolmaydi, lekin sizga yana bir narsani berishi mumkin: yaxshi hayotga uzoq va xavfli sayohat. Bu sizga intizomni beradi va agar siz ruhiy sog'lig'ingizni yaxshilashni istasangiz, sizga kerak bo'lgan narsa.

Amalga oshirolmayapman deb o'ylagan barcha narsalar birdan yo'q bo'lib ketadi va muammo deb o'ylagan narsangizni anglaysiz, bu haqiqatan ham imkoniyatdir. Ishlash, tanishish, muloqot qilish, giyohvandlikdan voz kechish (tamaki, giyohvandlik, alkogollik va boshqalar) endi moddiy muammo emas, aksincha yaxshi, sog'lom hayot kechirish imkoniyatlarini boy berib qo'ydi.

Ammo hamma narsa ijobiy fikr va katta ruhiy salomatlikdan boshlanadi. NoFap sizni supermenga aylantirmaydi, siz baribir rad etilishingiz mumkin (lekin odam, hozir juda boshqacha bo'lib tuyulmoqda, hatto rad qilish yanada yaxshilandi va KO'P engish osonroq), siz ba'zida yomon kunlarni boshdan kechirasiz va, albatta, siz ko'p narsalarga duch kelasiz sizning hayotingizdagi to'siqlar, ammo siz fapping bilan olib yuradigan bu aqliy yuk yo'qoldi. Raqibga qanday qilib to'g'ri zarba berishni bilmasangiz ham, o'zingizni super sayyan rejimiga o'tayotganingizni his qilyapsiz.

Bu boshlanish. Va barchamiz bilamizki, sizning hayotingizning aksariyat jihatlari va boshqalar va o'zingizni qanday ko'rishingiz aqliy proektsiyalardan boshqa narsa emas. Yaqin atrofimdan (do'stlarim, oilam, qizlar) olgan mulohazalarim ijobiydir. ULAR avvaliga men deyarli sezmagan o'zgarishni ko'rishim mumkin. Va bu mulohazalarni eshitish eng yaxshi hissiyotlardan biri, chunki men buni amalga oshiruvchi men ekanligimni bilaman. Men aqlimni boshqaraman, hayotimni boshqaraman. Va bu faqat boshlanishi, yaxshilanish kuchaymoqda.


7 kunlik hisobot va bola men o'zimni juda yaxshi his qilyapman!

Men bilganimdek, men bilganimdek, o'zimni baxtli his qilayotganim, miyamda engil, ijtimoiy, ko'proq kuchim bor, tasodifiy erektsiya olaman (lekin yaxshi nima beradi), ijtimoiy tashvish KETDI. noFap ajoyib, men har kuni fap o'rniga bu hayotni tanlayman!


Do'stim, butun hayotim davomida ijtimoiy tashvishlarga duchor bo'ldim. Bu mening 27 kunlik birinchi seriyam va sizga aytaman. Men ular kabi noqulay va uyatchan edim. Men hech qachon qiz do'stim bo'lmagan yoki qiz bilan o'pmaganman. Ammo sizga bir narsani aytib berayin, men o'zimni alfa erkak kabi his qila boshladim. Og'irlikni ko'tarish, kardiojarrohlik va o'z holatimni yaxshilash bilan bir qatorda ijtimoiy vaziyatlarda duduqlanishim ham yo'q bo'lib ketdi. Mening fikrim yanada aniqroq. Qizlar endi menga kerak bo'lgan vaqtdan bir soniya ko'proq qarashadi. Men hali uzoq yo'lni kutmoqdaman, lekin o'zimni qulay hududdan tashqariga chiqarib, qo'rquvga duch kelishim menga bog'liq. NoFap - bu o'zgarishlarning katalizatori. Bu echimning o'zi emas.

Men hozir qizlarning oldiga borishni va suhbatni boshlashni xohlayman, garchi buni hali bajarmagan bo'lsam ham. Ular bilan suhbatlashish istagi paydo bo'ldi va bu men 27 kun oldin boshdan kechirganimdan juda katta o'zgarish. Shunday qilib kuchli bo'ling va NoFap-ni eslang, sizga kerakli haydovchini beradi. Qolganlari sizga bog'liq. Kuchli bo'ling birodar -  ijtimoiy tashvish


14 kun - yangi topilgan ishonch

Xullas, nihoyat 14 kunga yetdim. Bu men hech qachon NoFap-da qilgan eng uzoq vaqt. Men 22 yoshdaman va 14 yoshimdan onanizm bilan shug'ullanaman, deyarli har kuni, ba'zan kuniga ikki marta. Men tomosha qilgan pornografiya turi asta-sekin o'sib bordi va oxir-oqibat meni shahvoniyligimga shubha qila boshladi. Bu mening aqlimni zarb qiladi, chunki men 3-sinfdan beri qizlarni yaxshi ko'raman, ammo bir muncha vaqt o'tgach, men qizlarga juda ko'p turli xil pornografiyani tomosha qilishdan mahrum bo'ldim.

Bundan tashqari, men juda qattiq ijtimoiy tashvish paydo qildim va ishbilarmon bo'lganim uchun samarali muloqot qilish imkoniyatiga ega bo'lishim kerak. Sizning ko'pchiligingiz bilganingizdek, ijtimoiy tashvish o'zingizni past darajada ishonch bilan kamsitishi va har biringiz sizni hukm qiladigan va sizning boshingizdagi vaziyatlarni doimiy ravishda takrorlash (deb hisoblashingiz mumkin).

14 kun ichida va hali ham ijtimoiy tashvish mavjud bo'lsa-da, aniqroq fikrlash qobiliyatim sezilarli darajada o'sdi. Men har doim yorqin bola edim va ko'pgina mutaxassislar buni aytishgan, ammo ijtimoiy xavotirim meni past darajaga tushirdi.

Yanvar oyida men kasbiy faoliyatimni jamoat hisobchisi sifatida boshlayman. Men NoFap-ning hayotini qanday o'zgartirganligi haqidagi barcha ushbu muvaffaqiyatli hikoyalarni o'qib chiqib, NoFap-ni boshladim. Men nafaqat professional muhitda, balki umuman ijtimoiy hayotda aniq fikr yuritishim va o'z imkoniyatlarim bo'yicha yashashim kerak. Kollejda o'tgan 4 yil davomida menga o'zgarganim va buning sababini aniqlay olmaganim haqida aytishgan. Men hech qachon PMO mening hayotimdagi muammo deb o'ylamagan edim, chunki do'stlarim pornografiya va turli xil porno yulduzlar haqida suhbatlashishadi, shuning uchun bu mening kundalik hayotimning bir qismi edi.

14 kundan so'ng, men orqaga qarayman va qanchalik noto'g'ri ekanini aytish mumkin. PMO mening miyamni salbiy tarzda o'zgartirdi va o'zimning kimligimga savol berdi. Men umr bo'yi NoFap ni davom ettirishni rejalashtirmoqdaman. Miyaning plastik ekanligini bilib olishingiz uchun, u sog'lom yashashingiz qanchalik muhimligini ta'kidlaydi. Men har kuni sport bilan shug'ullanardim, lekin oxir-oqibat jarohat oldim va PMO va video o'yinlarga qaram bo'lib qoldim.

Men hech qachon o'sha hayotga qaytmayman. Yana men bo'lish vaqti keldi.


Yana umidni yo'qotish

May oyining oxiridan beri men PMO qilmaganman. Qayta boshlashim toza emas. Sportadik ravishda butun vaqt davomida men MO'ddagi pornografiyani alohida ko'rib chiqdim, lekin hech qachon birga bo'lmadim. Mening ijtimoiy tashvishim umuman yo'qoldi va bularning barchasi, va o'tgan oyda pornografiyani tomosha qilayotganda men butunlay qattiq erektsiya oldim. Yaqinda ham ho'l tush ko'rdim va bir necha oy oldin bir guruh tush ko'rdim.


NoFap qanday narsalarga qarashimni o'zgartirdi

Umuman olganda, men o'zim uchun juda yaxshi ish qildim, ammo pornografiya men qilayotgan ishimga to'liq ishonish qobiliyatimni to'xtatdi. Bugun men onamning kutilmagan tug'ilgan kunida eski oilaviy do'stlarim bilan suhbatlashayotgan edim va shu zahotiyoq sotsializatsiya bilan aloqalar yaxshilanganini va boshqa odamlar bilan jismoniy munosabatda bo'lishdan zavqlanishni darhol angladim. Bugungi kunda ko'pincha biz suhbat va shaxslararo muloqotning ahamiyatini unutamiz. Chiqing, suhbatni boshlang va hayotni o'zgartiring. Ehtimol, bu hayot sizniki bo'lishi mumkin. Hozir men 60 kundan oshdim va ular o'sha paytda suvlar tozalana boshlaydi, deyishadi. Bugun men baxtni topdim. Bilaman, yaqinda hammangiz bo'ladi.


Men bir marta ishonchli edim. Nima bo'ldi? (O'limimning hikoyasi va PROOFning sizni xarob qilgani haqida hikoya)

E'TIROZ: Ba'zida men eshakka o'xshab tuyulishi mumkin, lekin men bundan faxrlanmayman (aslida o'zimning harakatlarimdan uyalaman) va bularning barchasini faqat bir fikrni isbotlash uchun aytayapman.

Shunday qilib, men qizlar bilan gaplasha olmaydigan, ammo hayratlanarli yoki bo'lmagan har doim ham bunday bo'lmaganim uchun ijtimoiy xavotirga tushgan odamman, bundan uzoqroq. Sizga qizlar va porno bilan bo'lgan tarixim haqida gapirib beraman.

Men hozir 21 yoshdaman, maktabdagi do'stimnikiga borganimdan keyin birinchi marta 11 yoshimda fappingni boshladim va u menga birinchi bo'lib porno ko'rsatdi. Men bir zumda hayratda qoldim. O'sha paytgacha men hech qachon haqiqiy jinsiy aloqa qanday ko'rinishini ko'rmaganman. Bir necha kundan so'ng men uning pornografiyasining nusxasini oldim, uyga qaytib, fappingni boshladim. O'sha yili men o'zimning pornografiya kollektsiyamni qurishni boshladim. O'sha paytda u katta to'plam emas edi, chunki men o'sha paytda menda faqat bir nechta filmlar bor edi. Bir necha yil o'tgach, men yuqori tezlikdagi Internetga ega bo'lganimda edi.

13 yoshimda men bu qizni maktabdan yaxshi ko'rishni boshlagan edim, lekin u bilan hech narsa qilolmadim, chunki uning sevgilisi bor edi, lekin 1 oy o'tgach, u yigitini tark etganini bilganimdan so'ng, men u bilan eslatmalar almashishni boshladim. sinf (ha, bilaman ... ahmoq bola bok lol) Men u bilan bir necha kun gaplashdim va u mening birinchi qiz do'stim bo'ldi. Xuddi alfa erkak bo'lganidan keyin ulkan dopamin shoshilib ketadigan primatlar singari men ham o'zimga ishongan edim. Ammo men o'sha paytda tushunmagan narsam - bu pornografiya allaqachon miyamni qovurgan va men allaqachon yangilikka odatlanib qolgan edim, men masturbatsiya seansi davomida turli xil qizlarga o'tishga odatlangan edim.

Oradan atigi 2 hafta o'tdi va men u bilan eng yaxshi do'stim bilan uchrashdim va u mening qiz do'stimnikidan ancha chiroyliroq ekanligini payqadim va men to'satdan qiz do'stim o'rniga u bilan birga bo'lishni xohladim va men aynan shu narsani qildim. Shunday qilib, u mening boshqa do'stimga ham yoqdi va biz u uchun raqobatlashishimiz kerak edi. Biz ikkalamiz birga borib, qaysi birini tanlashini so'radim va qisqasi qisqacha, men uning eng yaqin do'sti bilan bo'lganimda ham Hali ham unga xiyonat qildi va ME ni tanladi.Dopamin shoshilib yana bir bor o'zimni dunyoning shohi kabi his qilardim. Siz tasavvur qilishingiz mumkinki, o'sha ikki qiz o'sha paytdan beri men tufayli boshqa hech qachon gaplashmagan. t mening qanaqa bemalol ekanimga ishon.

Men ikkinchi sevgilim bilan yaxshi munosabatda edim. Biz tun bo'yi birga o'tirar edik va men u bilan bo'lishdan juda mamnun edim. Biz haqiqatan ham aloqada edik, lekin bir oydan keyin zerikib ketdim va yana bir bor yangilik kerakligini his qildim. btw agar siz tushunmagan bo'lsangiz, bu mening pornografik qaramligimning dastlabki alomati edi)

Qizlar menga ishonishadimi yoki yo'qmi, ular menga juda ko'p imkoniyatlar borligini his qilar edilar. Men kabi eshakka o'xshab, men u bilan shaxsan ajralib chiqish uchun erkak ham emas edim. Men va har doim orqamdan quvib yurgan edim. Men ulardan foydalanib, qizimdan ajrashayotganimni aytish uchun ularni sevgilimning eshigiga yubordim. Keyinroq uning bir hafta kabi yig'laganini bildim.

Shundan keyin ko'p qizlarim bor edi va men doim ular bilan bir necha hafta mobaynida ular bilan ajralib turishga sabab topdim. 15 bo'lganimda men mendan katta bo'lgan qiz bilan bo'lgan edim. 18 edi deb o'ylayman. Ha, men bunga ishonardim! Men u bilan bokiralikni yo'qotib qo'ydim va u men bilan jinsiy aloqada bo'lishga intilgani uchun, bu munosabatlar odatdagidan ko'proq vaqt davom etdi, biroq men uni zerikib ketganim sababli ham uni tark etdim. Men eng faxrli daqiqamni eslayman. Qizim men bilan birinchi marta o'rtoqlashdi va men buni xohlamaganimdan keyin uni hasad qilishni boshladim. Men 2 qizlar bilan birga klubda / barda edim va to'satdan yura boshladim. ularning ikkalasi ham men bilan bir vaqtning o'zida rashk qilmoqchi bo'lishadi. Men hayotimning eng yaxshi kuni edi. Har kim menga bir peizdek yoqdi.

Men bularning barchasini maqtanish yoki shunga o'xshash narsalar haqida aytmayapman, men sizga ilgari o'zimga qanchalik ishonganligim va hayotimni qancha porno buzganligi haqida tushuncha berishni istayman.

Vaqt o'tishi bilan men kuniga kamida bir marta va ko'pincha kuniga ikki marta onanizm bilan shug'ullanadigan darajada ko'proq pornografiya tomosha qila boshladim, hatto ijtimoiy tashvish alomatlarim qachon boshlanganini sezmadim, chunki o'tish juda sekin edi. Ammo men 18 yoshga to'lganimda, men allaqachon qizlarning yonida uyatchan edim va ular bilan aloqada bo'la olmasligimni his qilardim. Mening so'nggi sevgilim 17 yoshda edi. O'shandan beri bu narsa tobora yomonlashib ketar edi, men har kimga qaramasdan noqulay edim. agar ular erkak yoki ayol bo'lsa.

Bu qanday sodir bo'ldi? O'ylaymanki, biz bunga javobni hammamiz bilamiz, shuning uchun keyingi safar kimdir sizga PMOga qaramlik haqiqiy narsa emas va alomatlar haqiqiy emasligini aytganda, iltimos, ular bilan mening hikoyamni baham ko'ring. pornografiyani tark etish va men kabi yomon emas, iltimos, hali ham kech bo'lmasdan iloji boricha to'xtating.


25 kun! bolalar magnitlari

Chindan ham chiroyli kassir qizni kulgiga solib qo'ydi, men u erda bo'lganimda butun jilmayishni to'xtata olmadi va ketayotganimda uzoq vaqt ko'zlarim bilan aloqa qildim. U mendan oldin xaridorga g'amgin ko'rinardi. Bu men bilan hech qachon bo'lmaydi. Odatda suhbatlar boshlashga urinishlarim soxta tabassumga olib keladi va men o'zimni qanday ochilish chizig'idan foydalanishim kerakligi, suhbatni qanday davom ettirishim haqida taxmin qilyapman ... lekin bu safar men endi ahamiyatsiz edim, o'zimni "shunday qilib ”Men faqat chiqadigan har qanday narsani aytaman va u ijobiy yoki salbiy javob beradimi, menga ahamiyat bermaydi, chunki men 25-kunni juda yaxshi o'tkazmoqdaman va buni hech kim mendan tortib ololmaydi!

Menimcha, nofap yana bir-biriga mos bo'lishga, ishonchga, hech qanday sababsiz, jozibali va o'ziga xos o'ziga xos tabiatan jilmayishga imkon beradi. Men hozir magnitlanishni his qilyapman!


Anksiyete va pornografiya .. (sizda tashvishlanish buzilishi bo'lsa)

Ot va yuk tashish kabi bir joyga boringlar .. Men 3 hafta qildim. So'ngra men qildim .. 5 kunlar .. Men tashvish pornodan foydalanishni ta'qib etayotganini tasdiqlay olaman .. Kulgili narsa shundaki, . . Ammo siz qanchalik ko'p ish qilsangiz, ertasi kuni tashvishlanish kuchayadi. Qaysi hodisa sizni boshqa hujumga duchor qilishni osonlashtiradi.

Mening retsidivlarim haqida yana bir qiziqarli kuzatuv 3 hafta mobaynida pornodan mahrum bo'lganimda sodir bo'ldi. Mening his-tuyg'ularim juda eski edi. Men zerikgan edim. Depressiya qilingan. Lekin pornografiya qilgandan so'ng, mening his-tuyg'ularim butun joyida bo'ldi. Baxtli ... Sad ... Tashvishlantirmoqda ..

Men pornografiyani tark etganimda. Mening his-tuyg'ularim barqaror bo'lib, mavjud emas.

Bu past dopamin darajasiga bog'liqmi, deb qiziqaman.


Menda yuqori dofamin bor ...

… Yangi odamlar bilan tanishishdan. Men hech qachon, hech qachon bunday bo'lishini kutmagan edim, lekin shunday bo'ldi.

O'tmishda vaqti-vaqti bilan bo'lgani kabi, men o'z mintaqamdagi yakkalik kechki ovqatga chiqdim. Odatda bu juda noqulay, chunki u umidsiz va ijtimoiy jihatdan buzilganlarni yig'ish joyiga aylanadi. Menda o'zimning ichimda yo'q bo'lib ketadigan va biron bir so'z aytmasdan boshqalarning suhbati bilan shug'ullanadigan ijtimoiy muammom bor.

Bu safar men yana bir ajoyib yigit bilan uchrashdim, uni darhol bosgan edim va biz bir-birimizning ishonchimizga aylandik. Qizlar xuddi shu oqshomlarning birida o'rtacha bo'lganidek noqulay va noqulay suhbatlashishdi, lekin menda to'p bor edi, chunki bu begona odam tufayli men yolg'iz emas edim.

Ikki yoki uchta stoldan keyin, biz jozibali yangi stolga ko'chdik. Uchta stolda birinchi marotaba uchta xonim bor edi. Ular ijtimoiy nafratdan azob chekib, biz kelgan vaqtga qochib ketishga tayyor edilar.

Men umrimda hech qachon o'sha tunda bo'lgani kabi go'zal musofirlar bilan juda qiziqarli bo'lmaganman. Hammasi juda tabiiy edi. Biz bir-birimizga bo'lgan ishonchni to'ydirdik va kulgidan uvillaganimizda boshqalardan g'alati qarashlarni oldik. Davom etish vaqti kelganida, ular hatto styuardessa bizni ko'chirmaslikni iltimos qilishdi.

Bunday tunni o'tkazaman deb xayolimga ham keltirmagan edim. Men 28 yoshda bo'lgan 15 yoshdagi ijtimoiy reclusive masturbatorman, u faqat ikkita qisqa muddatli munosabatda bo'lgan (ikkalasi ham onlayn tanishish orqali) va men o'zimning qo'rquvimni (jozibali yolg'iz ayollarni) hech qanday muammosiz hal qilardim. Shoshilinchdan uxlay olmadim!

Bu tasodifiy odamga juda ko'p jahannam bor. Ikkalamiz ham, biz endi turmush o'rtog'imiz bo'lib, kelajakda o'zaro kelishmovchilikni bartaraf etishga intilamiz, deb qaror qildi. Eng muhimi, biz uchta qizning raqamlarini topdik (eng yaxshi do'stlarimiz, biz kashf qildik) va barchamiz yana bir bor birga chiqib ketishimiz kerakligi haqida kelishib oldik.

Ammo bundan ham ko'proq, men sizlarga va bu NoFap sayohatiga qarzdorman. Bu holda men birinchi navbatda yangi turmush o'rtog'im bilan suhbatni boshlashga ishonchim komil emas edi.

Birodarlarim kuchli bo'linglar. Ushbu safarda haqiqiy o'zgarish kuchi bor. Mening hayotim hozirdan ko'ra yaxshiroqdir va kelajakda faqat yaxshi kunlarni ko'rishim mumkin.

TL; DR - Men ijtimoiy jihatdan o'ziga xos 28 yoshli masturbatorman, u shunchaki erkaklar va ayollar tasodifiy musofirlar bilan ajoyib tun o'tkazdi, bu menga uxlay olmagan darajada shoshilib qoldi. Ha, ha!

EDIT: Farq nima ekanligini va men buni qaerga olib borishni xohlayotganlar uchun mening sharhimni o'qing.


Menda kumush til bor.

Ayollar bilan suhbatlashish juda oson bo'ladi. Men nofap seriyasidan beri ancha vaqt o'tdi va bu imtiyozni unutgan edim. Xudoga qasam ichaman, shunchaki keladigan so'zlar. To'satdan men ko'ngil ochar, dolzarb, hazilkashman. So'zlar tushib ketadi va suhbat jumboqiga juda mos keladi. O'tgan hafta menda ko'proq qizlar bor edi, ular menga qanchalik "kulgili" ekanligimni aytib berishdi. Men PMO-ga chuqur kirganimda hech qachon bunday emasman. Agar bu super kuchlar faqatgina platsebo bo'lsa, men buni olaman.

Men sizga shuni ayta olaman: o'zimni qanchalik yaxshi his qilsam ham, nima bilan shug'ullansam ham, jahannamda to'xtamasam, bunday suhbatlashishim mumkin emas. Ishoning, men sinab ko'rdim. NoFap-ni unutib, ijtimoiy sozlamalar bilan kurashayotganda PMO bilan shug'ullanish. Yaqinda men orqaga qarab o'girilib, bu mening chiziqlarimda qanday bo'lganini esladim. Men baham ko'rmoqchiman deb o'ylardim, chunki aynan mana shu xabarlar menga bu axlatga qaytishga yordam berdi. O'zlari ko'rgan o'zgarishlar haqida gaplashadigan bu erdagi yigitlarga hasad qilish bunday turtki bo'ldi.


Yo'q, ishonch yo'q

1 qismi -

  • Biz videotasmadagi porno yulduzga qaraymiz va agar ular bo'lsa, ularga nisbatan past darajada hurmat bilan qarashga harakat qilamiz. Aslida, ko'pchiligimiz bu yulduzlarga qanchalik hurmatsizlik ko'rsatganini bilib yoki bilmagan holda olishadi.
  • Ayni paytda biz videolarni tomosha qilamiz va o'zimizni tobora ko'proq his qilyapmiz, hech qachon "bunday qizg'in qiz" ni hayotda olishimiz mumkin emas.
  • Ushbu paradoks bizni shu yulduzlarga bergan hurmatdan pastroq hissiyot bilan qo'yib qo'yadi.

Part 2

  • Biz ushbu videolarni tomosha qilgan erkaklar ularning dardligi, tashqi ko'rinishi va eng muhimi, jinsiy olatni kattaligi tufayli tanlangan.
  • Ko'pchiligimiz odatdagi jinsiy olatni egamiz, ehtimol 4 ″ -6 between gacha, ehtimol undan kamroq, juda normal va etarli, ammo, albatta, bu sohadagi kabi ulkan yoki doimiy emas.
  • Pornografiyani tomosha qilib, biz penislarni vaqtinchalik zaiflashtirdik.
  • Tabiiyki, biz o'zimizni taqqoslashni boshlaymiz, xavfli va uyalishdan uyalamiz.

Xulosa - Qanday qilib pornografiyani tomosha qilayotganimizda baxtli va ishonchli jamiyat a'zolari bo'lib qolishimiz mumkin?

Yechim - Pornografiyani ko'rishni to'xtating va bularning barchasi o'ylanib qoladi! Siz yana o'zingizni ishonchli his qilasiz, ayollar bilan gaplasha olasiz, ijro eta olasiz.


qizlar bilan suhbatlashishning muqaddas niyati!

Men ilgari uyatsiz va haqiqatan ham ijtimoiy jihatdan noqulay yigit edim, lekin bugun men avtobusda edim va chekayotgan issiq civciv yonimga o'tirdi va biz aslida kichik suhbat va ko'z bilan aloqa qildik. unchalik unchalik unchalik eshitilmasa ham, bu biron bir qizga qizil qizilga qaramasdan qaray olmaydigan yigitdan keladi. bu juda ajablanarli va 11 kundan keyin bunday yaxshilanish bo'ldi deb o'ylash - aqlga sig'maydigan narsa. Men o'tib ketayotgan qizlarga qarab jilmayaman, ular esa jilmayib javob berishadi. va umuman, mening ishonch darajam tom orqali. Men o'zimni zonada his qilyapman va o'qish odatlarim ham raketaga aylandi. bu mening butun hayotim o'zgarganga o'xshaydi.


Vau .. suvdan butunlay portladi

Bu haqda hech qanday savol yo'q, xuddi tuman ichida yurishga o'xshaydi. Men ko'p yillar davomida nogironlik tashvishlarini boshdan kechirdim va faqatgina onanizm qilmaganimda, bu butunlay boshqacha bo'lganligini angladim. Va men hech qachon porno holda onanizm qilmayman. Shunday qilib, ularning ikkalasi bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lib qoldi. Bu qanday tartibsiz.

Bu biz uchun urush. Biz qullik bilan kurashishimizga ishonaman. Bizning fikrimiz bunga bog'liq. Biz g'alaba qozonishimiz mumkin! Omad!


Agar siz uyatchang bo'lsangiz, ijtimoiy doiralardan va odamlar bilan muloqot qilishdan qo'rqsangiz ... NoFap siz uchun!

Men tarixdagi eng katta inson zohidi bo'lganman. 39 / erkak, do'stlar yo'q ... qiz do'st yo'q ... bokira. 25 yoshdan katta bo'lgan ish….

Endi, NoFapning 75 kunligida..Men bir qizdan kecha rejalari bor-yo'qligini so'radim ... U shunday dedi ... Men biron bir do'stim oldida rad etildim ... Men buni yaxshi qabul qildim.

Bugun men yana rad etildim, lekin keyinroq tug'ilgan kunimga bordim va ba'zi odamlar bilan uchrashdim.

Voy, mening shaxsiyatim qanday o'zgargan! Bu ajoyib. Men endi rad etishdan qo'rqmayman, endi boshqa odamlar nima deb o'ylashidan qo'rqmayman. Akam bugun mendan nima bo'ldi deb so'radi !!!!! Men unga ko'proq ijtimoiy munosabatda bo'lishni xohlaganimni aytdim ... U bu juda zo'r ekanligini va u men uchun baxtli ekanligini aytdi !!!

Bular qudratli kuchlar emas ... Men endi o'zimning haqiqiy shaxsim bo'lishni boshlayman! Men qobiqdan chiqyapman ... Men hayotga ochman! NoFap ajoyib. Xiyonat qilmang, chekkangizni qo'ymang, pornografiyani ko'rmang… va siz ishonmaydigan o'zgarishlarni ko'rishni boshlaysiz. Mening ijtimoiy tashvishim yo'qolmoqda !! Qoyil.

EDIT: Men ilgari hech qachon ziyofatlarga bormas edim, hatto qizlar bilan ham gaplashmas edim ... Dam olish kunlarim uyimda, televizor tomosha qilishda, videoo'yinlar o'ynashda va PMOing o'ynashda yashiringan edim ... .Bu mening so'nggi 25 yillik hayotim edi ... Hazil yo'q.


Hech qanday fap daromad va undan ko'p ajoyib foyda

Hech qanday fap ajoyib emas. 2 oy ichida ovozim juda o'zgarib ketdi. Endi chuqurroq. Bf4 o'ynab, mikrofonda gaplashayotganimda odamlar menga chuqur ovozim borligini aytishdi. Shuningdek, qizlar bilan suhbatlashayotganda men juda xotirjamman va doim tabassum qilaman. Ular buni sezishadi va har doim tanamni va sochlarimni atrofimga va wtf-ga joylashtiradilar. Men har doim yuqori va baxtliman.


ETKAZLARDA SURPRISED !!!! + HAYoTIMNING HAYOTI TAQDIR!

IJTIMOI XAVFSIZLIK HIKOYASI: Men bu fap sayohatni qaerga olib borishini bilmasdan boshladim. Bolaligimda, o'smirligimda men juda xushchaqchaq va sportchi bola edim. Men nasroniylarning oilasida o'sganman, bu menga qizlar bilan munosabatlarni rivojlantirishga to'sqinlik qilar edi va aslida jinsiy aloqa haqida ko'p narsalarni bilmay o'sgan edim. Voyaga etganimda, jinsiy aloqada bo'lgan barcha narsalar va men jinsiy aloqa haqida ko'p narsalarni bilmasligim sababli, men uni juda sokin va boshqalardan yashiringan joyga qidirishga majbur bo'ldim. Keyin pornografiyaga murojaat qildim. Men bunga juda maftun edim, nima qilishimni bilmay qoldim. Boshqa odamlarning jurnallarini o'qiyotganingizda, men odatdagidek jinsiy aloqada, uchtalikda bo'lishda bikini rasmlari kabi kichik narsalardan boshladim, ammo unchalik uzoq emas. Bu taxminan 13 yoki 14 yoshdan 18 yoshgacha davom etdi, men bu hamma bilan sodir bo'lganmi yoki yo'qligini bilmayman, lekin qishki ta'tildan keyin o'rta maktabni tugatgan yilimda (shu kungacha esimda), ayniqsa, ijtimoiy tashvish paydo bo'ldi qizlar bilan. Bu juda g'alati edi, chunki 9-11 sinfdan men yaxshi edim va bu chap maydondan chiqdi. Men hali ham bokira edim va bugunman, lekin men o'zimni 12-sinfga qadar o'zaro munosabatlarda hech qachon muammo bo'lmaganligini his qildim.

U erdan sakrab chiqishni boshladim va odamlar bilan bir oz begona o'tlarni chekishni boshladim, chunki men darsdan uzoqroq turish uchun qo'limdan kelganicha harakat qildim. Bir paytlar men muammolarim avjiga chiqqanini payqab qoldim, hatto qarindoshlarim, akam, hatto otam va onam singari yaqin oilam bilan gaplasha olmadim. Men har doim soxta qo'riqchi qo'yishim kerak edi va o'zim yaxshi ko'rgan odamlar orasida bo'la olmasdim. Ijtimoiy tadbirlardan chetda qolar edim va kechasi kelganda uyimda qolish va fap qilish uchun qo'limdan kelganicha harakat qilardim. Men xavotir hujumlarini rivojlantira boshladim va hech qachon odamlar bilan suhbat qura olmadim. Keyin men 19 yil iyun oyi atrofida 2013 yoshimda hech qanday fapni topmadim. Men buni hazil deb bildim, chunki men odamlarga muvaffaqiyatlar haqidagi hikoyalarni o'qidim va ularning ba'zilari mening voqeamni aynan qanday bo'lishini aytib berganday tuyuladi. Lekin men hmmmm menga shunchaki sinab ko'rishga ruxsat bering dedim. Men 10 kun, 15 kun… kabi qisqa chiziqlarga borardim. lekin men istagan narsaga dosh berolmadim.

Nihoyat, joriy yilning 7-yanvarida men buni bir marotaba qilishim kerak edi, agar bu mening kayfiyatim va xavotirimni yaxshilashga yordam beradimi yoki men ilgari bo'lgan bola bo'lsam. Ushbu yangi chiziq paytida men odatdagidek ko'tarilish va tushishlarni boshdan kechirdim, lekin odatda seriyaning boshida va 15-kunida tushgan kayfiyatni hech narsa bilan taqqoslamayman. Ajablanarlisi, 25-30 kunlari atrofida ko'tarila boshlandi. Ammo bugun 38-kundan boshlab, men 9-sinfda o'qiganimdan beri bor kuchimni sarfladim. 9-chi va 11-chi kunlarda men hali ham xavotirga tushganimni angladim, ammo bu meni katta yoshdagilarga o'xshatdi. Men tobora sog'lomlashib, kuchliroq bo'lib, o'qishni odatdagidek rivojlantirishga harakat qilaman. Kun bo'yi uyda va uyda bo'lishimdan va bugun har qanday narsadan o'zimni chetga olishimdan oldin, men uyda 2 soatdan ortiq bo'la olmayman, aks holda portlashim mumkin.

Bu mening ilk hikoyamni har kimga aytsam birinchi marta, va orqamdagidek, siz kabi bir jamoa bo'lishi yaxshi. IJTIMOIY XIZMAT QILMOQDA, TOMOZDA QO'YISh VA STOP TAShQARI PORN + MASTURBATING. Men faqat 40 kun ichida bilaman va juda ko'p bor, ammo pornolardan chiqish menda ta'sir o'tkazishi va bugungi kunda ishonchim borligini hech qachon o'ylamagan bo'lardim. Menda xatolarimni kechirishim mumkin bo'lsa kerak, lekin men bu hikoyani o'zim uchun ishlatadigan va hozirgi paytda qanday ishlayotgan kishilarga yordam berish uchun ilhom olishni ilhomlantirmoqchi edim.

Tinchlik EVERY1!


30 kunlik Bro !! Voy Xudo

NoFap-da men juda ko'p afzalliklarga ega bo'ldim, ular orasida do'stlarim bilan tez-tez yurish, odamlar bilan tez-tez suhbatlashish, endi kimdir men haqimda o'ylayotgan narsadan qo'rqmaslik kerak. Men ham qizlar bilan suhbatlashish uchun juda ko'p ishonchga ega bo'ldim, ilgari juda xafa va yolg'izlikni his qilardim, lekin endi men hayotda baland emasman. Men o'zimni yana 13 yoshday his qilyapman, endi 21 yoshdaman, lekin men qila olmaydigan narsa yo'qligini his qilaman.

Men ota-onam bilan birinchi marta abadiy gaplashayapman, ular har doim meni jimman deb o'ylashardi, lekin endi men fap qilmayapman, chunki odamlar bilan suhbatlashishga vaqtim bor va endi uyalmayman. Men 2 yil davomida kuniga 3-8 marta fap qilar edim va shu sababli ba'zida juda xafa bo'lib, qizlar bilan gaplashishda qiynalganman.

bir kecha klubga bordim va hayotimdagi eng yaxshi kechalardan birini o'tkazdim. Men ilgari biroz tushkunlikni his qilar edim, lekin sovuq dush qabul qildim va hozir o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Men endi odamlarning ko'ziga g'alati qarashni sezmayapman va umuman olganda o'zimni juda yaxshi his qilyapman. RAHMAT


Yana bir NoFap foydasi: "Nima bor?" yaxshi savol bo'ldi.

So'nggi 3 hafta ichida men juda ko'p narsalar qildim, shuning uchun men ko'proq narsalar haqida gapirishim mumkin. Ijtimoiy xavotirning pasayishi bilan birlashib, men o'zimni yana qiziq odam kabi his qilaman va "nima bo'ldi?" Degan savolga quvonch bilan javob beraman.


Ha, albatta, u erda haqiqiy. Buni boshdan kechirish uchun siz Nofapga ozgina borishingiz kerak, ammo mening eng mashhur super kuchlarim:

  1. Yaxshilab turadigan orqa / tekis
  2. Qizlar qarashni yaxshi ko'radilar
  3. Aqlni tozalang .. jiddiy bu men uchun eng yaxshisidir, men fikrlarni butun er yuzida va pornografiyani har doim mening fikrimcha orqasida o'tkazganda. Ochiq fikr bilan musiqa, tinglash, o'qish, yozish, mashq qilish kabi har bir narsa yanada qiziqarli bo'ladi.
  4. Ijtimoiy tashvishlar Gone. O'z-o'zidan nafratlana boshladim va o'zimga qolishga harakat qilaman. Hatto do'konga borish men uchun muammo bo'lib qoladi, ammo endi yo'q! Men hozir chiqishni yaxshi ko'raman va har doim eng yaxshi ko'rinishga ega bo'lishga harakat qilaman,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/


Men o'zimning ichimligim deb o'ylardim.

Shunda men aslida tushkunlikka tushgan ekstrovert ekanligimni angladim. PMO'siz yurganim sayin, men yolg'iz qolishni yoqtirmasligimni tushunaman. Men haqiqiy odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazyapman va men Baxtliman Introvertlarga qarshi hech narsa yo'q, agar yolg'iz yolg'iz qolsangiz, sizga ko'proq kuch. Men shuni aytmoqchimanki, miyamni qayta tiklash nafaqat giyohvandlikni boshdan kechirishga yordam beradi, balki bu mening asl shaxsiyatimni kashf etishga yordam beradi.

Do'stlarimga qarshi jang qil.


NoFap mening xavotirimni / vahima va depressiyaga qanday ta'sir qildi

6 kunlik NoFap-dan so'ng, men katta tashvish va vahima qo'zg'atuvchisi sifatida doimiy tashvish va vahima hujumlarimda sezilarli yaxshilanishlarni sezdim. Menda vahima qo'zg'ashlari va ruhiy tushkunlik va xavotirim sezilarli darajada pasaygani yo'q.

NoFap meni "lahzada" ko'proq saqlab qoldi va atrofimni doimo ortiqcha tahlil qilmadi, bu odatda tashvish va vahima qo'zg'ashiga olib keladi.

PMO meni atrofimdagi buyuk dunyo ta'siriga qarshi sezishimga olib keldi, shu bilan birga NoFap menga o'sha dunyoni ta'sir qilishim mumkinligini eslatdi.


Ijtimoiy xavotirlanish susayishi

Sizning aksariyat erkaklaringiz kabi, men o'zimni uyatchang va ijtimoiy jihatdan noqulay deb hisoblar edim. Nofap'dagi tajribamdan hozirgacha yo'qolib ketmoqda va men hayotimda hamma sohalarda yaxshiroq shaxs bo'lib qolaman. Bugungi kunda "Kimyo" laboratoriya laboratoriyasida men laboratoriya hamkorlarim bilan qizg'in ish olib bordim. Men u erda o'tirib turardim va ular bilan haqiqatan ham muloqot qilmasdan ma'lumot yozishni yoqtirardim.

Yaxshiyamki, bundan keyin menda ko'ngilli ravishda tanlangan tana tarkibiga oid test bor edi. Meni sinab ko'rgan ayol - bu oliy o'quv yurtidir, u men ko'rgan eng chiroyli qizlardan biri. Yaxshiyamki, u bilan muloqot qilishda va ko'z bilan aloqa qilishda hech qanday muammo yo'q edi. 185% bodyfat bilan bod podada 13.4 lbsda o'lchagan edim va u menga katta shakldagi ekanimni aytdi. 13.4% birinchi navbatda men uchun biroz yuqori edi, lekin haqiqatdan ham haqiqatni bilishdan baxtiyorman va hali mushak jismimdan mamnunman.

O'lgan jiddiy, nofap hayotimni faqat ijobiy yo'llar bilan o'zgartiradi. Men faqat 18, lekin buni tezroq kashf qilaman. Barchangiz uchun yangi fapstronavtlar uchun, menga ishon, bu safar bunga arziydi. Umid qilamanki, barchaning qudrati mustahkam bo'lib, men o'zim kabi rivojlangan.


NoFap sizni nafaqat odamlar bilan suhbatlashishga, balki sizni ijtimoiy qilishga ham undaydi.

Nima deb o'ylayotganingizni bilaman, qanday farq to'g'ri? Xo'sh, men sizga hozir aytaman. Men har doim baland ovozda bo'lgan odamman, hamma bilan hamma bilan gaplasha olaman. Ammo men nofapni boshlaganimdan beri, men aslida ijtimoiylasha boshladim. Gapirish nafaqat endi vaqt o'tkazish usuli, balki qiziqarli va qiziqarli bo'lishi mumkin, hatto ilgari siz hech kim bilan uchrashmagan odam bo'lsa ham. Ilgari zerikkanimdan odamlar bilan gaplashar edim, endi odamlar bilan gaplashaman, chunki ularni juda xohlayman.

Men buni hech qachon 14 kundan ortiq qilmaganman, ammo tobora yaxshilanib borishiga ishonaman. Oxir-oqibat, bu belgilangan kunlarga etishishdan ko'ra ko'proq narsani angladim, bu endi fapping qilmasdan o'z potentsialingizga erishish uchun. Favqulodda g'alati narsa yo'q, shunchaki o'zimizni qanday yaratganimiz kabi his qilishimizga imkon berish, fapga qaramlikdan xiralashmasdan.


Men ushbu guruhga katta rahmat. Nofap - bu yillar davomida men bilan sodir bo'lgan eng yaxshi narsa. Hozirda "yumshoq" yoki "oson" rejimda harakatlanishga harakat qilmoqda
Va men o'zlarining uzoqroq fe'l-atvori bilan qarashlari haqida eshitishni istardim.

Shunday qilib, ha, siz bolalar. Bir muncha vaqt, aniqrog'i besh-olti oy davomida men ushbu saytda juda oz edim, har kimning hikoyalarini o'qidim, o'z kurashlarim haqida yozdim, ushbu giyohvandlikni engish uchun yo'l topishga harakat qildim va o'zimni hech qachon his qilmasligimni his qildim. boshqa tarafdagi yashil o'tlarni ko'rishni boshlang. Menda bir hafta ichida bir nechta yaxshi chiziqlar bor edi, lekin men har doim hamma narsani qayta sinab ko'rish uchun iroda kuchiga ega bo'lishdan oldin yana bir yoki ikki hafta chayqalishni talab qilib, doimiy PMOga tushib ketaman. Xo'sh, men oldinga katta qadam tashladim deb o'ylayman, (Men hozir aniqligidaman degani emas) va men siz bilan baham ko'rmoqchiman bolalar. Umid qilamanki, bu ba'zi bir fapstronavtlarga yaxshi g'oyalar beradi va umid qilamanki, sizdan uzoqroq bo'lganlar, men Nofap bilan sayohatimning keyingi bosqichiga o'tayotganimda og'irlik qila olaman.

Avvalo men birinchi navbatda Nofapni bajarishimning asosiy sababini aytib o'taman. Ushbu muammoni boshlashimning asosiy sababi ijtimoiy tashvish edi. Yoshligimda hech qachon tashvishlanmaganman. O'rta maktab men uchun juda yaxshi o'tdi. Men 12 yoshga to'lganimdan beri har kuni PMO bilan shug'ullangan bo'lsam ham, men juda ko'p do'stlar orttirdim va jinsiy aloqada juda faol edim. Men kollejga o'qishga kiraman va ishlar yomon tomonga burila boshlaydi. Men ijtimoiy tashvishlanishning barcha alomatlarini boshdan kechira boshladim, do'stlashishim juda qiyin edi, aksariyat o'zaro munosabatlarda chinakam asabiy bo'lib ko'rinardim, ziyofatlarga borish umuman gap emas edi. Men pornografik giyohvandlik va ijtimoiy tashvish bilan bog'liq korrelyatsiya haqida o'qidim va oxir-oqibat men ushbu Nofap jamoasini topdim. Men darhol bu tashvishimga yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun sinab ko'rishga majbur bo'ldim. Birinchi 6 oy ichida men kamdan-kam hollarda 7 kundan ko'proq vaqt keta olaman va bu men uchun ruhiy dahshat edi. Shuncha ayb, oldinga va orqaga mening jinsiy hayotimga qanday yaqinlashish haqida gapirish, hayot haqida juda tashvishlanish. U emdi. To'liq so'z bilan aytganda, men 7 kunlik seriyani buzganimdan so'ng, umidsizlikka tushib qoldim. Men yolg'iz yashadim, shuning uchun o'zaro aloqalardan umuman qutulishim oson edi. Birinchi 6 oy haqiqatan ham jahannam edi.

Yaqinda ikkita do'stim bilan yangi kvartiraga ko'chib o'tdim. Men ushbu harakatni Nofap tajribam uchun yangi muammo sifatida ko'rib chiqishga qaror qildim. O'ZIMGA ISHONCHNI YO'Q QILISh VA BOSHQALAR BILAN MUVOFIQ QILISHGA MUVOFIQ QILIB KETSA, FAPPINGNI TUTAMAYMAN, deb o'yladim. Men pornografiya dasturini telefonimga va noutbukga o'rnatdim va haqiqatan ham unga yopishib oldim. Menda boshqalar bilan yashash menga bo'lgan ahvolimdan chiqib ketishimga ilhom berishiga yordam beradi degan fikr bor edi va men juda haq edim. Yaqinda boshdan kechirgan natijalar menga hayotim uchun shu qadar nekbinlik baxsh etdi va men buni qisqacha siz bilan baham ko'rmoqchiman, so'ngra tajribali a'zolar haqida nima deyishlarini so'rang. yumshoq rejim munozarasi.

FAPSTINENCEning ikki haftasi:

Ijtimoiy tashvishlarning jismoniy belgilari deyarli yo'q bo'lib ketdi. Tez yurak urish, terlash, bu narsalar oldingisiga qaraganda ancha shiddatli.

Asabiylashish ham ancha pasaygan. Men odamlar guruhida suhbatlashishim mumkin va ichimda o'lib yotganga o'xshamayman. Hatto maktabdagi sinfim oldida prezentatsiyani titroq ovozisiz ham qila olaman. Boshqalar atrofida harakat qilish uslubimning barchasi tabiiy bo'lib qoldi.

Ichki ishonch: Tashqi tomondan tashvish alomatlarini ko'rsatmaslik bitta narsa, ammo ongda nima bo'ladi? Men uchun bu ham juda o'zgargan. Ayni paytda tashvishlanishimning alomatlari yo'qligi haqiqatan ham vaziyatimga ijobiy munosabatda bo'lishga yordam berdi. Men doimiy ravishda boshqa odamlar meni hukm qilishlari haqida o'ylamayman. Bir ma'noda, mening to'plarim orqada. Meni odamlar qo'rqitmaydilar. Va men aslida ijtimoiy aloqalarni izlayapman, chunki odamlar bilan shaxsiyatimni baham ko'rish foydalidir. Bunga erishgan ichki ishonch mening xarizmaimga katta turtki berdi.

Muloqot qobiliyatlari va ayollar: Men gapirganda ko'proq aniqroq gapiraman. Men so'zlarimdan qoqilmayman. Men odamlarning ko'ziga qarayman va hamma narsa juda tabiiy. Men ayollarga hech qachon o'ylamagandek murojaat qilaman. Ilgari men guruhda uyatchan bola edim. Endi men svetoforda derazadan pastga o'girilib, boshqa qatorda mashinada o'tirgan yoqimli qiz bilan suhbatni boshlagan odamman. (Bu yangi ishonch va ijtimoiy energiyani boshqarish uchun harakat qilish qiziqarli bo'ladi, shunda men shunchaki jirkanch ko'ngilga aylanib qolmayman.)

Shunday qilib, bu asosiy narsalar. Yigitlar, pornografiya va onanizmni hayotimdan olib tashlash, hozirgi kunga qadar, men har doim qilgan eng yaxshi qarorlardan biri bo'lib kelgan. Bu juda kulgili, ayniqsa yolg'iz yashasangiz ham, mukofotga e'tibor berishingiz kerak. Men butunlay aniqman deb aytmayapman, lekin men oldinga jiddiy qadam tashladim deb o'ylayman, chunki hozirda ayollar bilan munosabatda bo'lishning yangi usuli bor va men jinsiy aloqani boshlashga ko'proq ishonaman. yana ayollar. Men bilan jinsiy aloqada bo'lishni xohlaydigan bir qator qizlar bor, bu bunday holat uzoq vaqtdan beri bo'lmagan va shuning uchun men chorshanba kuni yumshoq rejimni boshlayman. Men quvg'in effekti nihoyatda kuchli ekanligini eshitganman, shuning uchun chorshanba kuni ushbu ishdan jozibali qiz bilan ketma-ketlikni buzganimda juda ehtiyot bo'laman. O'zim boshimdan kechirganimdan so'ng, endi bu ijobiy o'zgarishlarning barham berishiga yo'l qo'ymayman. Buni amalga oshirishdan oldin o'ziga ishonch va xavotir bilan kurashganlar uchun yumshoq rejim siz uchun to'g'ri bo'lganmi? Bu sizning rivojlanishingizga to'sqinlik qildimi yoki sizga yordam berdimi? Orgazmning o'zi tashvish tug'dirsa ham, men buni qanday ko'rmoqdaman, chunki siz har kuni jinsiy aloqada bo'lishni boshlamasligingiz va ketmasligingiz kerak. pornografiyaga qaytib, mening kitobimda yumshoq rejim yaxshi bo'lishi kerak. Ha, balki men bu qiz bilan chorshanba kuni jinsiy aloqada bo'lganimdan keyin ertasi kuni u qadar o'tkir va hushyor bo'lmayman, chunki miyam hanuzgacha doimiy orgazmdan tiklanmoqda. Ammo keyin men bir necha kun maktabda va boshqa samarali narsalar uchun uy vazifasini bajarish bilan shug'ullanaman, so'ngra keyingi imkoniyat paydo bo'lganda o'zimning "yumshoq rejim" usulimni qayta ko'rib chiqaman. Bu men uchun yangi hudud, shuning uchun boshqa fikrlarni eshitishni istardim. Qattiq rejim men uchun juda qiyin, endi o'zimga ko'proq ishonganimdan keyin bu ham qiyinroq, chunki ozgina kuch sarf qilsam, juda faol jinsiy hayotga ega bo'lish qobiliyatim borligini bilaman. Shunday qilib, men yumshoq rejimdagi narsaga qanday qilib eng yaxshi tarzda murojaat qilishni bilishni istayman.

Hozircha hammasi shu. Ushbu xabar haqida fikr-mulohazalar olish umidida. O'zingizning qobiliyatingizning past nuqtasida qolib ketganlar uchun o'zingizni tez-tez boshqa odamlarning atrofiga qo'yishga harakat qiling, kompyuteringizda pornografiya blokirovkasini oling, vaqtingizni qiziqarli va yangi narsalar bilan band qiling va shunchaki jirkanch bo'ling. Maysalar, albatta, narigi tomonda yashil rangda, va men shu paytgacha u haqida faqat bir tasavvurga ega bo'ldim. 😉


Nofap meni kechiktirdi va men lanet bermayman

Sarlavha mutlaqo haqiqiy odamlar.

Men shunchaki bo'ron bo'roni paytida yarim tun yarmidan kelib qoldim. Yomg'ir yog'ayotganini bilar edim. Lekin men chiqqandan keyin kuchli bo'ron borligini angladim. Ammo, men fapstronavt bo'lishim bilanoq: Birozdan keyin, yomg'ir tomchilari tusga kirib ketdi va u juda ozgina zarar ko'rdi, ammo keyin Fapstronaut o'zimni nazoratga oldi va yana bir marta: "FUCK" deyman.

"Kechikkan" yugurishimning oxirida men yotoqxonamdagi bir qizga duch keldim, va myfapstronavtning o'zi ho'l bo'lib, nafas ololmadi, bu qiz bilan suhbatni boshladi. Ushbu suhbat davomida biz bir-birimiz bilan kulishdik va ko'pchilik kulgilarim mening holatimni masxara qilish qobiliyatimdan kelib chiqdi.

Bu men uchun juda katta, chunki nofapdan oldin men nafaqat o'sha vaziyatda qo'rqardim (qizil yuz, ho'llash, nafas olish, shuningdek men chet elda o'qiyman, shuning uchun men har kungi suhbat ustasi emasman), balki har qanday imkoniyat ijtimoiy o'zaro ta'sirni yaratish uchun vaziyat. Nofapdan oldin, men o'ta uyatchan yigit bo'lib, hatto menga laqabli smokin bilan ham qo'rqib ketardim. Ammo Nofapdan keyin men bergan foklar sezilarli darajada kamaydi, garchi ular umuman yo'qoldi deb ayta olmasam ham. Bugun men kamroq pul beraman, ertaga men umuman pul bermayman, bir yil o'tgach, men ushbu ijtimoiy sud qo'rquvini butunlay yo'q qila olaman.

Lekin qanday qilib kechikib ketgan bo'lsam, bo'ron bo'roni paytida qochib ketmoqchiman, to'g'rimi?

Fapstronavtlarning yaxshi chiziqlariga ega bo'lingiz, fahm bermang, bu yordam beradi


NoFap menga kokainni tashlashga yordam berdi.

Men juda uyatchanman va klubda bir qizning oldiga borib, u bilan suhbatlashishni boshlash uchun to'plarim bo'lmagan. Birinchi marta kokain iste'mol qilganimda, o'zimga bo'lgan ishonch juda katta edi. jiddiy ravishda mening sikishgan do'stlarim ham hasad qilishdi. Men buni oyiga atigi 2 marotaba yaxshi ko'rardim, ammo bu qanchalik xavfli ekanligini bilardim, chunki bu menga ijtimoiy tashvish bilan juda katta yordam berdi. bir oy oldin men nofap qilishni boshladim. WONDERS, men uning ishlashiga hech qachon ishonmaganman. menda to'plar qizga borishi va shunchaki u bilan gaplashishi kerak. va men uni olib ketmoqchi bo'lganimga o'xshamaydi, men chin dildan boshqa jinsdagi odam bilan suhbatlashishni istayman (lol) Men nima uchun buni yozganimga amin emasman, lekin agar biron bir odam o'xshash holatga tushib qolsa, u bilan baham ko'rishga arziydi. . kuchli bo'ling va bu bokdan saqlaning!


50-kun - xayrlashib tushkunlik

Bu 50-kun. NoFap-ning 7-haftasi, 7-haftada begona o'tlarni chekmaganman va men 2-haftada sigaret chekmaganman (u erda 15-kun).

Va depressiya bilan xayrlashishim mumkin. Bu yoqimli vaqt bo'ldi. Nima uchun? Chunki o'tgan bir-ikki yil ichida ko'p narsalarni o'rgandim. Men o'spirinlik davrida juda ko'p xatolarga yo'l qo'ydim. Va endi men asta-sekin tepaga chiqaman. Men jinlarim bilan jang qildim va ular asosan yo'q bo'lib ketishdi. Men kuchli va qobiliyatli odamman. Va kun sayin ortib borayotgan ayollarning qiziqishini ko'raman.

Hayot go'zal.

Ammo bu subredditda ko'plab donishmandlar aytganlaridek. Bu nafaqat NoFap (yoki begona o'tlar / sigaretalar ham) emas. Bu Siz qattiq ishlaysiz uchun sening hayoting uchun taraqqiyot va oldinga.

Edit Barcha ijobiy javoblar uchun rahmat! Barcha reaktsiyalardan hayratga tushgan.


Depressiya va tashvish bilan o'zingizni tashxislang

nofap harakat qilmasdan

djslanty

To'g'ri, men OKB (mavzudan qat'i nazar) va tashvishlarim (aniqki, ocd anksiyete buzilishi) bilan bog'liq bo'lgan barcha masalalarimni 40 kunlik chiziqdan keyin, ba'zan esa kamroq farq qildim.

heretiq

Buni tasdiqlash uchun hikoyam to'g'ri.

Hayotimning eng yomon davrida menga SAD va TSSB tashxisi qo'yilgan va minimal dozada fluoksetin va klonazepam dozasida davolanganman. Menda o'z joniga qasd qilish xayollari bor edi, birinchi qiz do'stim meni tashlab yuborgan edi, chunki u endi men bilan muomala qila olmadi va onam uyda aqldan ozayapti. Men psixiatrimga pornografiya haqida aytgan edim (va u juda yomonlashib ketdi), lekin biz o'sha paytda bu yomon deb o'ylamagan edik, hatto undan ham kamrog'i mening buzilishimga sabab bo'ldi. Taxminan 6 yil o'tib, 20 yoshga kirganimda, bu men ko'rgan eng uzun seriyadir, agar mening 4 yillik LDRim ikki oy oldin tugagan bo'lsa ham, men hech qachon o'zimda bunday nazorat va kuchni his qilmaganman hozirda men boshdan kechirayotgan narsalarga, shuningdek, yanada zaif va jasoratli bo'lish qobiliyatiga yaqin. Ikkinchisi Mark Mensonning "Modelslar" kitobi bilan chambarchas bog'liq. Men buni NoFap-da har kimga tavsiya qilaman.

Kecha men qadimgi do'stimni tan oldim, u menga juda ko'p o'ylamasdan har doim yoqardi. U meni qo'llab-quvvatladi, hayratda qoldirdi va hatto xushomad qildi, u menga yoqimli ekanligimni aytdi, ammo his-tuyg'ularning barchasi javobsiz edi. Men buni juda yaxshi qabul qildim va endi biz har qachongidan ham yaqin do'stmiz. Hozirgacha erishgan yutuqlarimdan juda mamnunman va bu faqat boshlanish ekanligini bilaman.


R / nofap'dan o'rgangan barcha maslahatlar va sirlar menga og'ir tushkunlikka tushgan do'stlarimdan biriga yordam berishga imkon berdi.

Shunday qilib, asosan, menda bu ruhiy tushkunlikka tushgan va ruhiy tushkunlik uchun har qanday reabilitatsiya sharoitida bo'lgan do'stim bor. Bugun u menga qo'ng'iroq qildi, chunki uning oilasi uni bir muncha vaqt yashagan buvisining uyiga tashrif buyurgan. U menga uning oilasi unga ultimatum qo'yganini aytdi: "sen dumangdan tushib, dangasalikni to'xtating va ishlay boshlang, yoki biz bilan yashamaysiz, yoki buvingiz" Shunday qilib, taxminan 1 soat o'tgach, u bilan suhbatlashgandan keyin Do'stimga qanday qilib Ive baxtni topganimni aytib, bu biroz jirkanch bo'lib qoldi, chunki u: "Erkak, men bundan qanday chiqib ketishni bilmayman, ko'z bilan aloqa qila olmayman, shunchaki o'ylay olmayman, chunki mening fikrim doimo bo'sh" - asosan men va ko'pchiligingiz juda ko'p PMO tufayli o'zimizni qanday his qildik. Men undan: "Yo do'stim, siz hali ham jek qilyapsizmi?" Deb so'radim. "Ha, lol, kuniga ikki marta" 'DUDE! Bu sizning muammoingiz! SIZ BUNAQA JONLI VANKER BO'LISHINGIZNI KUTISHINGIZ KERAK "va keyin men unga qanday qilib fapni kashf qilmaganimni va noyabr oyidan beri eng yuqori seriyam 30 kun bo'lganligini va o'zimni xuddi hozirgidek his qilganimni tushuntirdim, ammo men bu usulga duch keldim. va bu subreddit va deyarli darhol mening hayotim 360 burilish yasadi.

Umuman olganda, do'stim barcha tavsiyalar, maslahatlar va sirlarni haqiqat deb topdi va endi PMO dan voz kechishga tayyor. R / nofap uchun rahmat, siz nafaqat menga, balki mening do'stimga ham yordam berdingiz.


PMO tashvishlarni kuchaytiradimi? Ha!

Ma'lumot uchun, men 7 yildan beri GAD / SA kasalligiga chalinganman. Baribir men 21 kunda yaxshilik qilardim. Xavotirlanish har doim past bo'lgan. Ha, menda hayot muammolari bor, lekin nofap qilsam, ular meni umuman xato qilmaydi. Xavotirga soladigan fikrlar / alomatlar meni umuman xato qilmaydi. Endi tashvishim qaytgach, kuchli qaytib keldim. Kecha (yoki bugun) ertalab soat 6 da uxlab qoldim. Mening oshqozonim axlatga o'xshaydi. Men konsentrat qila olmayman. Xavotirli fikrlar o'zlashtira boshlaydi. Va har qanday mayda narsa meni bezovta qiladi. Menimcha, PMO bu yillar davomida mening tashvishimni keltirib chiqarmadi, lekin bu, albatta, uni 50% ga oshiradi. Boshqa birovda ham shunday tajriba bo'lganmi?


NoFap = Agorafobiya davolashmi?

Men har doim haqiqiy dunyoda bezovtalanadigan odam edim, ko'p marta uydan chiqmay qo'ygan paytlarim bo'lgan, chunki potentsial bo'lmagan xonamda qolish osonroq edi o'zimni yomon ahvolga solib, hukm qilayapman yoki kulaman. Men hayotimning aksariyat qismida shunday edim. Men juda zarur bo'lgan taqdirdagina chiqib keta olardim, lekin do'stlarimga nima uchun ularni rejalashtirilganidek ko'ra olmasligim haqida to'xtab qolishni va bekor qilishni yoki afsuslanishlarini oqlashga harakat qilardim.

Men faqat nofapning 8-kunidaman, bugun o'z uyimdan chiqib avtobusga o'tirdim, hech qanday sababsiz odamlar ko'p bo'lgan xarid qilish markaziga bordim va uning har bir soniyasini sevib qoldim. Bularning barchasini bajarishda hech qanday ikkilanish yo'q edi, bu sodir bo'ldi va men u bilan ketdim, odatda shunga o'xshash narsaga ruhiy tayyorgarlik ko'rish uchun bir necha soat, hatto bir necha kun vaqt kerak bo'ldi, men buni introvert deb aybladim, ammo hozir unchalik ishonchim komil emas. Hozircha nofapning har kuni yana bir sovg'ani taqdim etadigandek tuyuladi, xoh fiziologik bo'lsin, xoh oddiygina platsebo, menga baribir, menga bu yoqadi.

Men boshimni baland tutdim, odamlar bilan gaplashdim, begonalarga jilmayib, mash'um xarid qilish markazida odamlarning dengizida bo'ylab yurdim


Men baxtliman!!

NoFap-ni boshlaganimda, bu mening ijtimoiy tashvishimni davolashga yordam beradi deb o'yladim. Qaysi biri ishlayapti, mening ijtimoiy ko'nikmalarim shunchalik yaxshilandi va menga qarashayotgan chiroyli qizlarni ushlayman. So'nggi bir necha kun ichida men juda xursand bo'ldim! Men tushkunlikka tushganman deb o'ylay boshladim, lekin bilmayman. Men hech qachon tushkunlikka tushganman deb o'ylamagan edim, lekin shunday bo'lishi mumkin. Rostini aytsam, uzoq vaqtdan beri bu baxtli bo'lganim! NoFap - bu eng yaxshi dori! Men do'stlarimga NoFap haqida gapirib beraman, umid qilamanki ular qo'shilishadi. Men 17 yoshdaman BTW.


Qanday qilib [ko'pchilik odamlar o'zlarining aqliy noqulaylik alomatlarini Internet porno foydalanishdan qanchalik uzoqlashtiradi] bilib oldilar? Chunki bu mening uchun ham to'g'ri shizofreniya. permalink  Afsuski, men bu chiziqlarni ushlab turolmayapman, lekin chiziqlar paytida paranoidal xayollarning to'liq etishmasligini, motivatsiyani kuchayishini va antidepressant ta'sirini sezdim permalink


Plyaj mening ijtimoiy hayotimga qanday ta'sir qiladi?

Pornografiya va ko'ngil ochish men bilan muloqot qilish qobiliyatimga salbiy ta'sir ko'rsatdi va nima uchun buni tushunishga harakat qilyapman.

  • Dopamin sezgirligining pasayishi - men tabassum qilishga majbur bo'lishim kerak, shunchaki odamlar bilan gaplashish meni baxtli qilish uchun etarli emas.
  • Men o'zimni hurmat qildim - pornodan mast qilib qo'yganim uchun o'zimni yomon his qilaman.
  • Gapirish uchun hech narsa yo'q - men sizga kunimni kompyuterda pornografiya qidirish va onanizm bilan o'tkazganimni aytmoqchi emasman.
  • Tovushsiz ovoz - Men pornografiya bilan shunchalik ovora edimki, men boshqa narsalarga e'tibor berolmayman.
  • Uyda qolish - Men tashqariga chiqib, muloqot qilishdan ko'ra uyda o'tirganim va porno tomosha qilganim ma'qul. Ayniqsa, ko'chaga chiqish tashvish tug'dirishini bilsam.
  • Xavotir - Men buni nima uchun olishimni bilmayman, men biladigan narsa shundaki, bu pornografiyani ko'rmaganimda yo'qoladi yoki hech bo'lmaganda sezilarli darajada kamayadi va men ko'rganimda qaytib keladi. Men jamoat joyida yolg'iz bo'lganimda urishadi va men hech qanday sababsiz keskinman. Mening nazariyam shuni anglatadiki, men doimo pornografiyani tomosha qilishim uchun hech kim meni tomosha qilmasligiga aminman.

Yaxshiyamki, bu muammolarning barchasi mening hayotimdan yo'qolib ketadi, chunki men sayohatchini pornolardan uzoqlashtiraman. Men o'zimni elkama-elkadan tortib olganimdan juda xursandman va hozir bo'lishni istagan inson bo'laman. Barchangizga omad tilayman va sizning yordamingiz uchun tashakkur!


NoFap haqiqiy shartnoma (Long Post, ijtimoiy tashvish, relaps, platsebo, qayta boshlash)

Menga o'zingiz va nima uchun men NoFap ishga tushishining sabablari to'g'risida biror narsa aytib berishni boshlayman.

Men tasodifan nofapga duch kelgan 23 yoshli yigitman. Bir necha yil oldin menda ijtimoiy tashvish alomatlari borligini angladim. Bolaligimda men haddan tashqari ekstraditsiya edim va DGAF munosabatiga ega edim, lekin yoshim o'tgan sayin men introvert bo'lib qoldim va bu odatiy hol, deb o'ylardim, garchi men hech qachon yangi narsamni yoqtirmasam ham. Bu shunchaki o'zimni to'g'ri his qilmadim.

Ijtimoiy vaziyatlarda va ayniqsa, menga yoqadigan ayollar bilan bezovtalanishni boshladim. Men hech qachon kelishuv nima ekanligini tushunolmadim. 2012 yil oxirida men u bilan shug'ullanishni boshladim. Men o'zimga yordam berish bo'yicha ko'plab kitoblarni o'qidim, ko'plab videofilmlarni tomosha qildim, turmush tarzimni o'zgartirdim va hk. Men asosan hamma narsani sinab ko'rdim. Ko'p narsa foydali bo'ldi, lekin men hech qachon ko'ksimdagi qattiq tuyg'udan qutula olmadim, hech qachon xayolimda nima borligini ayta olmadim va ijtimoiy aloqalardan qo'rqardim. Asosan, men hech qachon qo'yib yuborolmasdim. Hatto men odamlar orasida bo'lganimda ham, men bir muncha vaqt bilganman.

Ikki hafta oldin men NoFap-ga duch keldim va shunga qaramay, nega buni sinab ko'rmaysiz? Shunday qilib, men qildim va shuni bilib oldim…

Men bir necha kun ichida nofapgacha bo'lgan farqni his qildim, bu juda g'alati edi, chunki men uning foydasini shu qadar erta his etaman deb o'ylamagan edim. 7 kundan keyin o'zimni yangi his qildim. Men tashvishim butunlay yo'q bo'lib ketganini, ammo u juda kamayganini angladim. Masalan, o'tmishda meni xavotirga soladigan vaziyatga tushib qolishim mumkin edi, ammo bu safar hech narsa bo'lmadi. Men u erda turganimni va xavotirimni bosib o'tishini kutganimni eslayman, ammo buning o'rniga hech narsa sodir bo'lmadi. Ishonolmadim. Shuning uchun men nofap bilan ishlashga qaror qildim.

15 kundan keyin men o'zimdan ochiqroq bo'lishni boshladim, o'z fikrlarimni gapira boshladim, o'zimdan qat'iyatli bo'ldim va umuman o'zimdan mamnun bo'ldim, bu men uchun uzoq vaqt bo'lmagan tuyg'u. Shu 15 kun ichida men fap ishlatgan yilimga qaraganda ko'proq qizlar bilan tanishdim. (haqiqiy hikoya)

Endi ayyor qism keladi. 15-kuni men ba'zi do'stlarim bilan birga ketayotgan edim va biz bu 4 yoqimli qiz bilan uchrashdik va ular bilan tunni o'tkazdik. Men qizlardan biri bilan aldangan edim, biz raqsga tushdik, quruq xumper qildik, ammo boshqa hech narsa bo'lmadi. O'sha kecha men juda shoxli edim, menda 5-6 marta erektsiya bo'lishi kerak edi. Muammo shundaki, boshqa hech narsa sodir bo'lmadi, men yong'oqni qo'ymadim va keyingisini bilasiz ... Moviy sharlar.

Ertasi kuni ertalab to'plarimdagi og'riq bilan uyg'ondim. Bu yong'oqqa tepilganga o'xshardi, bunday zerikarli og'riq. Men nima qilishim kerakligini bilaman, lekin men 15 kundan keyin edim va hisoblagichni qayta yoqishni xohlamadim. Boshqa tomondan, bu qandaydir farq qiladimi yoki yo'qligini bilmoqchi edim. Nofap platsebomi? Shunga o'xshash narsalar xayolimdan o'tishni boshladi, shuning uchun men uni yomon ko'rganday edim, ko'rayapman ... Men fapped, o'zimni boshqacha his qilmadim va shu zahotiyoq bularning hammasi mening boshimda deb o'yladim, lekin birinchi ijtimoiy muloqotim bilanoq farqni sezishi mumkin edi.

Men ko'z bilan aloqa qilishdan qochardim, gaplarni qisqartiraman, suhbat qurishga undamasdim, boshimda juda ko'p edim, xayolimda nima deya olmasdim, o'zimdan shubhalanardim, miya tumani ... Menda yana barcha alomatlar bor edi , ikki hafta oldin menda bo'lgan barcha alomatlar. O'zimni yana kuchsiz his qildim.

Men yana 1-kunidaman va bu safar u bilan biroz ko'proq ishlashni rejalashtirmoqdaman. Men nofap - bu mening hayotimni o'zgartirishga yordam beradigan narsa, deb aniq aytishim mumkin. PMO kabi bir narsa shunchalik zarar etkazishi mumkinligiga hech qachon ishonolmasdim. So'nggi 8 yil davomida har kuni, hech bo'lmaganda kuniga bir marta fapping qilardim va bu odat bo'lib qoldi. Men buni hech qachon yomon narsa deb hisoblamaganman, PMO mening ijtimoiy tashvishimga hissa qo'shadi deb o'ylamagan edim, chunki bu men uchun mantiqiy emas. Bu hali ham ishlamaydi, lekin bu aniq ishlaydi va bu men uchun nofap bilan davom etish uchun etarli sababdir.

Endi, men tahrirlashni yangi boshladim, shuning uchun aziz fapstronavtlar ... Fapsiz bu qarshi narsani qaerdan olishim mumkin?

O'qish uchun rahmat va nofapga tayoq! 🙂


NOFAP meni MAN-ga topshirdi !!!

men tungi soat birda karavotga yotar edim, do'stimga SMS yuborganman. Keyin to'satdan bir qiz menga qo'ng'iroq qildi, chunki biz endi "gaplashishimiz" kerak edi, men ahmoq emasman, bilaman, bunda nimadir bor. Dastlab ichimdagi Fapper mushuk unga charchaganimni va uxlamoqchi ekanligimni aytmoqchi edim, chunki men unga ko'chib o'tishga qodir emasman. Keyin men "sen bilasanmi, men endi xayolparast odam bo'laman va xD shitini qilaman" deb o'yladim .. biz suhbatlashdik va kulgili vaqt o'tkazdik. Men uning menga tegayotganini va juda ko'p noz-karashma qilayotganini payqadim. Shunday qilib, men bu harakatni boshdan kechirdim va biron bir harakatni amalga oshirdim va nima deb taxmin qildim ... .. O'pishishni tugatdik - endi, bu NOFAP bo'lmasa, men hech qachon qilmas edim, hatto juda yuqori darajadagi Ijtimoiy Anksiyete odam vaqt mening kitobimda katta YO'Q-YO'Q ​​edi. Ammo men NOFAP-ni boshlaganimdan beri (1 year ago) Menda bunday Xavotir bo'lmagan, har doim ham qaytib keladi, lekin osonlikcha deal


Vau mening nutqimdagi ko'nikmalari ishonchdan tashqari yaxshilandi!

Men birinchi marta NoFap jamoat oldida nutq so'zlashini bilganimda, bu mening eng katta tashvishlaridan biri edi. Men hech qachon olomon yoki men bilmagan odamlar oldida gapira olmasdim. Ammo men endigina shahrim maktab kengashi bilan uchrashuvdan qaytdim. Bizda moliyaviy sinf dasturi orqali shaharga sayohat bor edi va ular bizni tabriklashni xohlashdi. Ammo ular bizga aytmagan narsa - biz nutq so'zlashimiz kerak. Hatto o'ylamasdan men shohsupada turib, bir-ikki daqiqa gaplashdim, umuman asabiylashmadim va men doimo kengash a'zolari bilan ko'z aloqasini saqlab qoldim. Judaham zo'r bo'ldi.

Faqat NoFapning ko'plab afzalliklaridan birini eslatmoqchiman.


Odamlar endi meni asabiylashtirmaydilar

Aslida odamlar atrofida bo'lish va odamlarga yordam berishni yoqtiraman. Men tashvishga tushib, ijtimoiy bo'lmagan holda foydalanmoqdaman, ammo hozir hayotimda boshqalarga aloqaga kirishga muhtojman.

Fapping paytida men odamning qobig'i edim va yangi narsalarni sinab ko'rishni, hech narsa qilishni yoki hayot nimani taklif qilishni boshdan kechirishni xohlamadim. Men kabi buyuk hayotdan o'zingizni aldamang.

Men foydalanadigan odamni sharmanda qilma, men bunga hech qachon qaytmayman.


Men ... yillar davomida ruhiy tushkunlikda edim ... Bir necha bor o'zimni o'ldirmoqchi edim. Nofapdan beri bu narsa yo'q bo'lib ketdi. Men na shifokorman, na ruhshunosman, shuning uchun sizga ilm-fan haqida ko'proq ma'lumot berolmayman. Mening taxminimcha, tushkunlik gormonlar muvozanati aralashuvi, juda ko'p yomon fikrlar va boshqa noaniq pornografik qaramlikdan kelib chiqadi. Ehtimol, sizning beyinporn ma'ruzangizda tushkunlik haqida biron bir narsa bor, esimda yo'q.


0% joniga qasd qilish fikri!

Bolaligimda va kattalarimda hech qachon o'z joniga qasd qilish fikrim yo'q. Aslida, men hayotning rohatlanishi uchun odamlar nima uchun o'z joniga qasd qilishlarini qiziqtirgan edim. Ammo men o'sib ulg'ayganimda va hayotim yanada og'irlashib borar ekan, nima uchun ba'zi insonlar o'z joniga qasd qilish nuqtasiga etib kelishini tushunmoqdaman. Hechqisi yo'q, men o'zimni yo'qotib qo'yganimda hech qachon o'z joniga qasd qilmagan fikrlarni topolmadim. Mening shaxsiy tajribam allaqachon! Sizdan eshitishni xoxlardim!


birinchi super kuch!

Men bema'nilik qilmayman! Yep .. bu super kuch. lol menda katta tashvish bor edi va hatto telefonda pizza buyurtma qilolmadim. Men har bir kishiga gaplashib, ko'zlarimga qarab, silkitishni, terlashni yoki ijtimoiy tashvish belgilarini ko'rmaysiz! Muqaddas shit! Odamlar nima deb o'ylaysiz? Bu aql bovar qilmaydigan tuyg'u !!!!! Men atrofida yurish va bema'nilikni his qila olmayman .. sport zalida ... ko'chada ... hamma joyda!


Ushbu seriyadagi yutuqlarimga kelsak, o'zimni avvalgidan ancha yaxshi his qilyapman. Aslida, men bugun eng katta qo'rquvimdan birini mag'lub etdim! Hasharotlarni sudralib yurish. Negadir ular mendan qo'rqishadi, o'tmishda men buni ko'rganimda, buni e'tiborsiz qoldirar edim va ota-onam uni o'ldirishini kutardim. Bugun boshqacha edi, men o'z xonamda "men bu hasharotni ko'rayapman (ishonamanki, bu chakalak edi, lekin ishonchim komil emas), men odamni olib, bu la'nati narsani o'ldiraman!". Shunday qilib, men beysbol tayoqchasini olib, undan harom narsalarni urishni boshladim. Men o'zimdan juda g'ururlandim! Kun 4 - Menga bir oz tegdi.


Men dori-darmonlarga qaytishga juda yaqin edim. Keyin Nofap mening depressiyamni davoladi. [havola endi mavjud emas]

Maqsadi:

Menda depressiya bor va 10-20 yoshidagi antidepressantlarda bo'lganman. Terapiya va psixozlar va boshqalar. 4 yil oldin giyohvandlikdan qutulganimdan so'ng antidepressantlarga (shafqatsiz) dozada qaytdim.

Men har doim sog'lom yigitman, shuning uchun farmatsevtikani qabul qilishni yoqtirmang. Menga bir yil vaqt ketdi, lekin men o'zimni "Lexapro" dan olib tashladim va shu vaqtdan beri ozodman. Yaqinda men ish joyimda tashvish va vahima qo'zg'ashlarini boshdan kechirdim (odamlar bilan juda yaqin ishlayman). Menda juda noqulay bo'lgan fasllar bo'lar edi va miyamdagi narsalar o'zimni yaxshi his qilmasdi.

Hujjatga bordim, antidepressantlarning birinchi turini oldim va retseptni to'ldirdim. Ammo men ularni hali olmaganman. Hujjat tashrifidan taxminan bir oy o'tgach, men nofapni boshladim. Va men bugungi kungacha sotib olgan antidepressantlarni unutgan edim.

Bugun men har qachongidan ham muvozanatli ekanligimni tushunaman. Menda vahima kamroq, chunki men meditatsiya qilaman. va ertalab va kechada ibodat qiling. Sportda haftasiga 3 marotaba borganim uchun stressim va dopaminim ko'p. Va men ginseng va maka kukuni kabi tabiiy o'tlardan foydalangan holda qo'shimcha qilaman.

Tashqi jasadlar o'zlarini davolash va davolash uchun mo'ljallangan deb o'ylayman. Dopamin va stressga javob berish mexanizmlarini qayta ishga tushirish va qayta tiklash orqali nofap mening tanamga o'zining anksiyete, antidepressant va boshqalar bo'lishiga imkon berdi.


30 kunlik hisobot: allaqachon qancha borganimga ishonmayman.

Nofapdan beri narsalar qanchalik o'zgarganligi hayratlanarli. Bularning hammasini nofapdan ayta olmayman, lekin u ham emas deb ayta olmayman.

Men 24 yoshli, depressiya qilingan, ijtimoiy tashvishli, ishsiz, xunuk, bokira, men bosh terisini zo'rg'a tanladim. Menda hech qanday turtki, ishonchi, o'z-o'ziga hurmati yo'q edi va o'yin va PMO dan boshqa hech narsa bo'lmagan.

30 kundan keyin: Depressiya yo'qoldi. Xavotirlik asosan yo'qoldi. Men majburiy terini yig'ishni to'xtatdim. Ishga joylashish ustida ishlay boshladim. Men (birinchi marta) seks uchrashuviga bordim va u meni yana ko'rishni xohlaydi deb o'ylayman. Nihoyat menda ishonch va g'ayrat bor. Men ishlay boshladim (deyarli har kuni). Energiya darajasi jadvali bo'yicha, men 2 5 mil yugurdim va 10 mildan ko'proq velosipedda velosipedda yurdim (bu hafta men ko'proq narsani xohlayman, lekin oyoqlarimda pufaklar bor), ehtimol, davom etishim mumkin edi, lekin…

TLDR: Juda ko'p narsa o'zgardi va men o'z hayotimni boshqara boshladim.


NoFap = baxt [havola endi mavjud emas] 

Salom bolalar! Bugun 21 kunlik NoFap-ga keldim va hisobotni topshirishga majbur edim, chunki oxirgi 3 xaftaligi faqatgina ajoyib! O'ylaymanki, ushbu hisobotni tashkil qilishning eng yaxshi usuli bu meni bir necha yildan buyon bezovta qilgan narsalarning (meni NoFap harakatiga olib kelgan narsalarning) ro'yxati va keyin har bir narsaning foydalari haqida xulosa qilishdir. Hozirgacha erishdim. Keling, buni qilamiz! Hozir men aytgan narsalar: ijtimoiy tashvish, ruhiy tushkunlik, qizlar, uyqusizlik, husnbuzar, seboreik dermatit, asabiy ichak sindromi.

1) IJTIMOIY ANXIETIYa
Ilgari: ushbu ijtimoiy tashvish muammosi bir necha yil oldin boshlangan va so'nggi paytlarda u juda ko'paymoqda. Shunday qilib, men har qanday ijtimoiy aloqadan qochaman! Men shunchaki kech uyg'onar edim, ishga ketar edim, hech kim men bilan gaplashmasin deb ibodat qilardim, agar kimdir shunday qilsa, men juda asabiylashib, juda yomon yuvinaman (qizarishning yomon tomoni shundaki, hamma buni sezadi; odamlar darhol men bilan gaplashdim, men juda qizarib ketar edim, keyin ular mening qizarib ketganimni aytishdi, bu meni yanada tashvishga soldi va hokazo ...). Shu sababli kun bo'yi o'zimning stolimda yolg'iz o'tirishga harakat qildim. Hatto tushlik qilishdan ham qochar edim, chunki buning uchun boshqa odamlarning atrofida o'tirishim kerak edi, bu meni tashvishga soladi va qizarib yuboradi. Uchrashuvlarda men doimo jim turar edim va faqat bir xil tashvishlardan qochish uchun hech kim mening fikrimni so'ramasligi uchun ibodat qilardim. Shunday qilib, asosan, men uyalmasligim uchun umid qilib yashashdan voz kechgan edim.
Endi: ijtimoiy tashvish tobora yo'qolib bormoqda! Odamlar bilan suhbatlashish odatiy holga aylandi, hozir. Ba'zan men hali ham xavotirga tushaman va biroz qizarib ketaman, lekin odamlar bilan uzoq suhbatlashishga muvaffaq bo'ldim va bu o'zimni yaxshi his qiladi. Men yangi do'stlar orttiryapman va eski do'stlarim bilan ko'proq gaplashaman. Kecha men tushlik qilish uchun shunchaki ikki hamkasbim bilan o'tirdim va ular bilan juda xavotirlanib, qizarib ketmasdan butun vaqt davomida suhbatlashishga muvaffaq bo'ldim! Bilaman, oddiy odamlar uchun bu noqulay tuyulishi mumkin, ammo men uchun bu katta yutuq. Ijtimoiy xavotirga tushganlar, ehtimol, nima demoqchi ekanimni tushunishadi.

2) DEPRESSION
Ilgari: depressiya men uchun ijtimoiy tashvish bilan yonma-yon yurgan edi. Bu meni kollejni tark etishga, do'stlarimni yo'qotishga va uyda doimo yolg'iz qolishimga olib keldi. Men ilgari antidepressantlarni sinab ko'rdim (bir nechtasidan ko'p), ammo ular juda ko'p yordam bermadilar. Men shunchaki asosan hamma narsaga qiziqishni yo'qotdim. Menda hech narsa qilmaslik motivatsiyasi yo'q edi.
Endi esa: Men narsalarni qilish uchun juda ko'p narsalarga egaman. Men kollejga qaytib keldim, ishda yanada samarali ishladim va men juda xursandman! Kichik narsalar hozirda mening baxtimga chuqur ta'sir ko'rsatadi (yaxshi tomonga). Men odamlar hozir men bilan ko'proq suhbatlar boshlayotganini payqadim (ehtimol, tananing tili uchun?). Men hazillashyapman va ko'p kuladim.


Hech bir gap gapirishga yordam bermaydi

Kecha men o'zimning ezilishim bilan edim. Men unchalik katta gapiradigan odam emasman, lekin u bilan 6 soat davomida yuzma-yuz, ko'z bilan ko'rishib, chuqur va mazmunli suhbatlashishga muvaffaq bo'ldim. Men uchun bu rekorddir.

Men odatdagiday bo'lganimda, bularni qila olmayman. Og'riq juda katta, men ulanolmayapman va so'zlar uchun yo'qotishlarga duch kelmoqdaman. Bundan tashqari, men o'zimga bo'lgan ishonchni yo'qotaman.

Qolaversa, jangni davom ettirish uchun yana bitta sabab bor. Xudo sizlarni birodarlarimga baraka beradi.


Nofap menga baxtli odam qildi

Men bu qiz bilan maktabda so'nggi kurs boshlanishidan beri uchrashaman. Biz juda yaxshi munosabatda bo'lamiz va u bilan bo'lganimda juda xursandman, hayotim u bilan yanada mazmunliroq bo'ladi. Kecha birinchi marta qiz meni orgazmga olib keldi. Bu ajoyib edi. Bilaman, agar men nofapni boshlamaganimda, maktabga qaytgan birinchi kunida (katta kursda) u bilan gaplashish uchun to'plarim yo'q edi. Men endi qizlarga nisbatan ancha ishonchliroqman va endi bu haqda haqiqatdan ham umidvor emasman, shuning uchun ham bu juda yaxshi edi deb o'ylayman. Nofap uchun rahmat, bu o'zgarish men uchun juda yaxshi ishladi va birodarlar, fapping qilmanglar!


nofap yordam beradi

  • Men bugun ertalab maktab uchun taqdimot qildim, men aniq gapirib, nima deyishni aniq bilardim.
  • Nafaqat qizlar bilan, balki hamma bilan ko'z bilan aloqa o'rnatish juda oson
  • Men sezmaganim kabi harakat qilish yoki shunchaki yuzimni yashirish o'rniga qizlar bilan 3 marta selfi suratga tushirdim
  • Ajablanarlisi, mubolag'a ichida juda ko'p kulgili edi, aslida faqat ketishni istash o'rniga, mening maktab uchun yomon bo'ldi.

Shaxsan men uchun bu nafaqat platsebo. Men har doim o'zimni uyatchan deb bilardim va hech qachon odamlar bilan yoki ijtimoiy vaziyatlarda o'zaro aloqada bo'lishni xohlamayman, lekin ishlar yaxshi tomonga o'zgarib bormoqda. Men qilgan eng uzoq vaqt - bu 12 kun, va men uni uzoq zarba bilan engishni rejalashtirmoqdaman.

O'zimning "taraqqiyotim" haqida eslatma, o'zimning terimda o'zimni ancha qulay his qilyapman va har doimgidek ortiqcha narsalar haqida o'ylamayman.


Mening ulkan kuchlarim o'zlarini namoyon qila boshladilar

Bugun rostini aytganda hayotimdagi eng buyuk kunlardan biri bo'ldi. Men tasodifiy begonalar bilan suhbatni boshlashga muvaffaq bo'ldim. Men introvert bo'lsam ham, men odamlar bilan do'stona munosabatda bo'laman va barcha garovlar men sahnada bo'lganimda introvert ekanligim haqidagi oynadan tashqariga chiqarib yuboriladi, men umuman boshqacha odamman. Bugun bo'lsa ham, uyatchanligim meni egallashiga yo'l qo'ymadim va bugun tanishgan qiz bilan 20 daqiqadan ko'proq suhbatlashdim. Keyin men boshqa bir qiz bilan qahvaxonada suhbatni boshladim. Rostini aytsam, men umrim davomida hech qachon bunday baxtli bo'lmaganman. Menga yuqori beshlik kerak.


Ijtimoiy xavotirdan qutulish… ammo

Men qariyb 3 oy (90 kun) PMO-dan ozodman va u bilan deyarli 5 yil azob chekkanimdan so'ng, ijtimoiy tashvishim yo'q, shuningdek, odamlarni yana kuldirishdan mamnunman.

Ushbu 3 oy ichida hech qachon hech narsa talab qilinmaydi, ammo so'nggi haftada men pornografiya bilan Mga juda ko'p chaqiriqlarni oldim (asosan xD kollaj kabi qiz bor), lekin mening libidoim juda zaif. Men ham ho'l orzularni ko'rganman (bir necha oy oldin hech qanday fap boshlamaganimdan beri tush ko'rmaganman). Mening savolim shu bo'ladimi, agar pornografiya bilan onanizm qilsam, tashvishim qaytib keladimi va bu hamma narsani yutib yuboradimi? Bundan tashqari, mening EDim butunlay aniqlanmagan va menimcha, endi butunlay tuzalmaganman (ehtimol qayta yozish kerak).


Mening NoFapim ijtimoiy jihatdan noqulay bo'lgan o'smirga o'xshaydi.

Men oktyabr oyining 13-da nofap qila boshladim va halol bo'lmagan nofap mening hayotimni yaxshiroq qilib o'zgartirdi. Nofap ishga tushirishdan oldin men kompyuterlarning o'rab turgan hayotimning ko'p qismida yashaydigan ijtimoiy noqulay o'smir edi. Men har doim kompyuterimda yoki telefonimda bo'lganman va kamdan-kam hollarda yaqin do'stlarimni ko'rish uchun chiqdim. Biroq, nofap'i boshlaganimdan so'ng, tashqariga chiqishni yaxshi ko'raman va har doim ham texnologiyadan uzoqlashishga harakat qilaman. Endi esa, barcha texnologiya yomon ekanligi haqida hech qanday ma'lumotga ega bo'lmagan odamlarga gapirmaysiz, ammo internetda qancha vaqt sarflashingiz kerakligi haqida cheklash kerak. Bu men uchun ham ilmiy jihatdan ham yordam berdi, mening kompyuterimga kamroq vaqt sarf qildim.

Ammo bu menga eng ko'p yordam bergan joy - men hech qachon uchrashmagan odamlar bilan bo'lgan ijtimoiy vaziyatlar, shuningdek, qizlar bilan suhbatlashish. Nofapdan oldin ular bilan gaplashayotganda duduqlanib, indamay turardim, ularga nima deyishni bilmas edim va ular meni doim hukm qilishadi deb o'ylardim. Ammo nofapni boshlaganimdan so'ng, men shunchaki "sik" deb aytdim va shunchaki ular bilan gaplashdim. Hatto menga bu qizlarning raqamini bir ziyofatda olishimga yordam berdi, bu men uchun katta yutuq edi.

NoFap sizning ijtimoiy jihatdan noqulay bo'lsa yoki yangi do'stlar paydo bo'lishiga olib keladigan bo'lsa, nima qilishingiz mumkinligini shubhasiz. Bu menga juda ishonchi komil edi. Faqat relef bo'lgan har qanday kishiga yordam berish uchun, mening nofap tajribam bilan bo'lishishni istadim. Faqat tashqariga chiqing va yangi narsalarni qiling. Albatta, hayotingizni o'zgartiradi.


Ko'z bilan aloqa va porno

Men bu erga faqat pornografiyani tark etishdan oldin UNABLE ekanligini aytish uchun bu erga keldim. Bu chet ellik va men uchun mumkin emas edi. Buni faqat millisekundlarda bajarishim mumkin edi va bu hammasi edi.

Bir yil o'tgach, pornografiyani tashlaganimdan keyin, men har kuni boshqa odamlar tomonidan yomon ko'riladi va bu juda ajoyib. Men buni qilmasdan hayotda juda ko'p narsalarni sog'indim. Odamlarni bir-biriga yaqinlashtiradigan va do'stlikni kuchaytiradigan narsa ko'z bilan aloqa qilishdir. Va ko'zni chayqash - oh odam, bu juda ajablanarli, men uni ta'riflashga so'z topolmayapman.

Qanday qilib aniq bilmayman, lekin pornografik giyohvandlik meni boshqa odamlar bilan ko'z bilan aloqa qilmaslikdan xalos qilganiga aminman.


2 yildan buyon hech qanday jarlik qilmayapsizmi ... Hozir 13 kunida ... 2 yillik tajribasidan ishonchim komilki, NoFap platsebo emas.

Asosiy diqqatga sazovor joy. Erkak mohiyati. Ishonch / qalbakilashtirish. Fokus. Aniqroq o'ylash va tashvish etishmasligi. Va, ehtimol, foyda eng zudlik bilan quvontiradi - dunyoda bo'lish paytida sizga bo'lgan e'tibor va hurmat.

Garchi men umuman yaxshilanayotgan bo'lsam-da, va ikki yil avvalgi kabi haddan ziyod haddan ziyod g'alati his qilmasam ham .. Men hali ham ishonchsizlik va ushbu maxsus energiya / auraning etishmasligini aniq bilaman.

Hech qanday platsebo mavjud emas. Imtiyozlarni olmaydiganlar va ularning o'rniga tushkunlikka tushganlar / g'azablanganlar va boshqalar, ehtimol, o'zlarining imtiyozlarini ko'rmasdan oldin ishlashlari kerak bo'lgan chuqurroq hissiy bagajga ega bo'lishadi. Men aniq aytolmayman. Men shuni ayta olamanki, nofap = g'alaba.

Tinchlik. MUVAFFAQIYaTGA QARShI YO'Q. Biz SUPEREROZning armiyamiz.


Hey, sizlar. Men buni bajardim. :))

To'liq quvonch va quvonch bilan aytishim mumkin, men bir oy davomida pornoga qaramasdan ketdim. Va Alloh JIN URSIN Men o'zimni juda yaxshi his qilyapmanmi? Albatta mening butun hayotim hal qilinmaydi; hali hal qilishim kerak bo'lgan juda ko'p narsalar bor, lekin men hozir o'zimni ajoyib his qilyapman.

Mening xavotirim va tushkunligim sezilarli darajada pasaygan. O'tgan oyda men ko'proq meditatsiya qilishni boshladim va YouTube-da meditatsion meditatsiyalardan foydalandim va ular mening fikrimni yanada keskinlashtirishga katta yordam berishdi.

Ayniqsa, o'tgan ikki kun ichida do'stlarim va oilam bilan suhbatlarim ajoyib bo'ldi. Mening og'zimdan shunchaki so'zlar oqib chiqadi, hattoki hozir ham buni yozish juda oson tuyuladi. Men yigitlarni o'zgartirdim. 30 kunlik pornodan uzoqda bo'lishim o'zimni juda yaxshi his qilishimga olib keldi. Men orqaga qaytmayman va faqat sog'ayib ketaman. Strong kuchli yigitlar bo'lib turing va taslim bo'lmang!

EDIT: Kontaktlar bilan mulohaza yuritish

https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys


Ushbu muammodan voz kechishni o'ylayotgan barcha yigitlarga ...

Men aytmoqchi bo'lgan narsa, pornografiyani kesib tashlaganimda hayotim tom ma'noda o'zgardi. Endi men butunlay boshqacha odamman. Butun hayotim davomida men juda uyatchan, ijtimoiy jihatdan noqulay va asabiy odam edim, ammo endi qarama-qarshiman. Men normal hayot kechira boshladim, yo'q .. ajoyib. Ishonchim komilki, men xohlagan narsaga erishishim mumkin. Men o'zimni tank kabi his qilyapman! Hozir hazil tuyg'usi juda baland. Men har doim shaxsiyligim juda zerikarli va jim deb o'ylardim. Jahannam yo'q! NoFap sizning xotirangizni haqiqatan ham yaxshilayotganini payqaganim hammasini kichik tafsilotlargacha eslay boshladim. Xudo .. Men bu erda yozgan biron bir narsani ortiqcha aytmayapman, bu meni haqiqatan ham o'zgartirdi, men o'zimni ajoyib his qilyapman. Men uchun eng muhimi shundaki, bu mening ijtimoiy tashvishimni butunlay davoladi, endi men har doim juda ijtimoiy va nekbinman, shuning uchun agar siz tashlamoqchi bo'lsangiz, ikki marta o'ylab ko'ring, bu bunga loyiq emas. Hayot ajoyib bo'lishi mumkin va barchasi sizga va faqat sizga bog'liq! Tinchlik 😉


Bu yil mart oyidan beri bu muammoga duch keldim! Men 4-5 kundan 10-12 kungacha bo'lgan ko'p urinishlarni eng ko'pi bilan 19 kun ichida 1-2 marta o'tkazdim! Men 13 yoshdan beri pmo bilan shug'ullanaman ... lekin xonamda o'z shaxsiy kompyuterim bo'lganida, yomon odatim 18 yoshdan keyin kuchayib ketdi.

Va bundan ham ko'proq, men kollejga borganimda va o'z narsamni qilishda erkin edim! Men bolaligimda va o'spirinligimda uyatchan edim va o'ylaymanki, men qochib qutulganimni (va o'sha paytda ba'zi video o'yinlarda emas, balki hozirda) topdim!

2 yil oldin menga klinik depressiya tashxisi qo'yilgan edi, ammo men hali hech qanday dori ichmaganman (jismoniy mashqlar va ovqatlanish bilan kurashaman).

21dan keyin mening baxtiyorlik darajasining pasayib ketganini eslayman va men bundan ko'ra ancha farqli, ko'proq depressiy, hissiy va beqaror bo'lardim! Men kollejdagi o'z uyimda yolg'iz edim va do'stlarim bilan birga bo'lishdan ko'ra, har kuni (ba'zan 2 yoki 3 marta) PMOing bo'ldim!

Keyin 25 yoshda qiz do'stim bilan ajrashgan edim va ishdan ayrildim va PMO-dan foydalanishim yanada kuchayganini (janr va vaqt: ba'zan men P bilan 8-10 soat davomida qirralar edim, shuningdek, Facebook chatlari va kameralari bilan) ) !!!! O'shandan beri men vahima hujumlari (tungi), kam e'tibor va fikrlar poezdi kabi alomatlarni rivojlantira boshladim. Menda maqsadlar bor edi, lekin motivatsiya pastligi, qattiq tashvish, kayfiyatning o'zgarishi, uyqusizlik va uyqusiz qolish, ertalab o'tin yo'q, ba'zi hollarda ED, prezervativ bilan jinsiy aloqaga kira olmaslik, bezovtalik va ba'zi kiyimlarda bezovtalik, bo'sh tuyg'u, ba'zi do'stlarimni yo'qotish , bundan ham kattaroq ijtimoiy xavotir, hatto pastroq ishonch, bo'yin / o'rta orqa kuchlanish va hk !!

Bu aniq edi ... Klinik depressiyam bor edi va, albatta, bu haqda gaplashish uchun psixiatrga bordim. Men har qanday giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan bosh tortdim va muammolarni Internetdan qidirishni boshladim. Keyin yourbrainonporn.com va nofap-ni topdim va men 4 yil boshidan beri ish tashlashni boshladim (5-10 dan 12-2014 gacha), mening maksimal ishim 19 kun. O'shandan beri menda juda yaxshi kunlar, ba'zi bir o'rtacha kunlar va yomon kunlar bo'lgan, vahima qo'zg'ashim haftasiga 3-4 martadan oyiga 1-2 gacha, bel va bo'yin og'rig'i ancha yaxshi edi va mening kayfiyatim boshlangan deb o'ylayman har safar PMO dan voz kechishga harakat qilsam, asta-sekin ko'tarilib boraman!

So'nggi 3-4 kun ichida oxirgi 2 yilda eng yaxshi kayfiyatdaman! Aytmoqchimanki, men uyg'onaman va tushkunlikka tushmayman, yana umidim bor. Do'stlarim bilan yurishni xohlayman, yashashni xohlayman, ishtaham biroz yaxshilanadi, uyqum biroz yaxshilanadi, yana orzularim bor! Ha, kayfiyatim o'zgarib turadi, ha, hali ham yomon alomatlarim bor, lekin u tobora yaxshilanmoqda!

Maqsadlar bor va yana umid qilaman !!!!!! BUT men bilamanki, oldimda bir necha kunlar bor (pul olish va depressiya kabi) va jang tugamadi!

Shunday qilib, u o'zini klinik depressiyada yoki depressiyada deb o'ylaydigan har bir kishi uchun: iltimos, odatlaringizni tekshiring, iltimos, pornografiyani hayotingizdan olib tashlang, chunki mening ishim uchun men o'z jonimga qasd qilishni boshlagan edim va hayotdagi uchqunim butunlay yo'q bo'lib ketdi - lekin endi menda yana dunyoda yashashni / ishtirok etishni boshladi !!

GUYS BIZ BILAN BOShLAMADIMIZ, BIZ BILAN BOG'LANISHADIMIZ va ULARNI QO'YIShIMIZNI QILMAYDI!

Hurmatli foydalanuvchi - ruhiy tushkunlik deb o'ylaydigan har bir kishi uchun ... BIZ BAXTLI BO'LMAYMIZ, BIZNING VOZIMIZ VA BAXTsiz ekanligimiz sababli !!!! O'QING ...


Sinfga taqdimot o'tkazdim va hayotimda birinchi marotaba asabiylashmadim!

Men prezentatsiyalar davomida har doim chindan ham asabiylashar edim va hech qachon uni juda yaxshi ko'rsatmaganman. Men u erda odamlar oldida gaplashayotganda juda g'ayritabiiy his qilardim va bu faqat meni tashvishga soladigan fikr edi. Men ham jimgina gapirar edim va faqatgina uni olib tashlashni va u erdan chiqishni xohlayman.

Ammo bu safar bu juda zo'r edi, men chindan ham yaxshi va baland ovozda gapirdim, shunda orqada turgan odam meni qanday qilib faraz qilganimiz kabi aniq eshitishi mumkin edi va men gaplashishni davom ettirishni xohladim. Men o'zimni shu qadar ishonchli his qildimki, ilgari hech qachon ko'rmaganman.

Bu juda yaxshi tajriba edi va men oldinga boraman va bu NoFap tufayli deb o'ylayman, garchi bu juda ko'p vaqt talab qilmagan bo'lsam-da, lekin har doimgidan ham uzoqroq.

Faqat siz hammasini aytib berishni xohlar edingiz, va o'qish uchun rahmat.


89 kunlik hisobot!

89 kun bo'ldi! Orqaga sentyabr oyida ishlar yaxshi edi. Mening baholarim yaxshi va hammasi yaxshi ketayotgan edi, lekin menda jiddiy muammo bor edi. Ishonchim juda past edi va bu menga juda yomon ta'sir qildi. Maktabda men faqat yaqin do'stlarim bilan aloqada edim. Men hatto qizlarga yaqinlashmas edim.

Ammo bir kuni kechqurun mening birim menga / r / NoFap-dagi postga havola yubordi. Men uni o'qib chiqdim va postda sizga bildirilgan ishonchni oshirish va boshqa barcha ijobiy tomonlar haqida nima deyilganiga juda qiziqib qoldim! Avvaliga bir hafta davomida sinab ko'rishga qaror qildim, agar yoqmasa to'xtayman! Va men hozirman!

Endi men istagan vaqtimda hech kim bilan gaplasha oladiganga o'xshayman. Men qizlar bilan va o'zim bilmagan odamlar bilan suhbat qurishni boshlayman. Bo'sh vaqtim bilan universitetlarga hujjat topshiryapman va ko'plab insholar yozayapman. Men yana gitara chalishga qaytmoqdaman. Bu ajoyib his qiladi va tezroq qo'shilmagani uchun pushaymon! Ertaga mening 90-kunim bo'ladi va men yaqinda to'xtashni istamayman!


Bugun men tabassum qildim.

Ha, bolalarim, tabassum qildim.

Men ishda edim va hech qanday sababsiz kulib qo'yardim ... hech qanday sabab yo'q!

Men hech qanday sababsiz baxtli bo'lganimda so'nggi marta eslay olmayman. Buni Hayfaf, Meditatsiya va hayotdagi taraqqiyotga qo'ydim.

Men jiddiy tushkunlikka tushgandim va hech qanday sababsiz jilmayishim mutlaqo xayolimga tushmadi.

Bir oydan ko'proq vaqt mobaynida "Nofapping" bo'lmagani uchun, yana ikki marotaba puchga chiqdi, biroq 2-3 kuniga bir marta katta o'zgarishlar ro'y berdi! 🙂

Tizimi; DAVLAT DEPRESSION BILVOSITA YoRDAM!


"Siz boshqacha ko'rinishga egasiz!"

Rojdestvo bayramiga mening jiyanlarim tashrif buyurishdi. Ular birinchi bo'lib kirib kelishganida, biri "Sizning ovozingiz chuqurroq", boshqasi "Siz balandroq ko'rinasiz" dedi. Ularning barchasi 8 yoshdan kichik va men yigirma yoshga kirganman. Men ikkinchi balog'at yoshini boshdan kechirayotganimni his qilyapman. Mening hozirgi seriyamga bardosh berganimdan beri hayotim juda barakali edi. Men ilgari hech qachon bunga erishmaganman va bundan oldin ko'rmagan foyda ko'rmoqdaman. Men NOFAPni yaxshi ko'raman !!!


17 kunlik ijtimoiy tashvish yo'qoldi

Menda bir qiz do'stim bor, shuning uchun men uni ozod qila olaman, lekin faqatgina 17 kunga qanday qilib bo'shatmayotganini tasavvur qilishim mumkin. Nofap bunga loyiq emas.


NoFap qanday narsalarga qarashimni o'zgartirdi

Umuman olganda, men o'zim uchun juda yaxshi ish qildim, ammo pornografiya men qilayotgan ishimga to'liq ishonish qobiliyatimni to'xtatdi. Bugun men onamning kutilmagan tug'ilgan kunida eski oilaviy do'stlarim bilan suhbatlashayotgan edim va shu zahotiyoq sotsializatsiya bilan shug'ullanish yaxshilanganini va boshqa odamlar bilan jismoniy munosabatda bo'lishdan zavqlanishni darhol angladim. Bugungi kunda ko'pincha biz suhbat va shaxslararo muloqotning ahamiyatini unutamiz. Chiqing, suhbatni boshlang va hayotni o'zgartiring. Ehtimol, bu hayot sizniki bo'lishi mumkin. Hozir men 60 kundan oshdim va ular o'sha paytda suvlar tozalana boshlaydi, deyishadi. Bugun men baxtni topdim.


Ijtimoiy xavotir va Nofap. 5 oydan so'ng ko'rsatilmoqda.

Men taxminan 5 oylarda pornografiya va mast bilan almashtirishdan juda g'alati kuzatuvlar qildim. Siz bilan bo'lishishni istagan bir million narsalar bor, lekin asosiy narsa Nofap va ijtimoiy tashvish o'rtasidagi bog'liqlik.

Ijtimoiy tashvishga duchor bo'lgan har bir odam mening tajribamga aloqasi yo'q yoki kuzatishlarimdan foyda ko'rishi mumkinligini ta'kidlash muhimdir. Ba'zi odamlar sekin-asta sotsial xavotirga ega bo'lib, odatda bir necha haftadan keyin pornolardan ozod bo'ladilar. Boshqalar esa, Nofap bilan aloqasi bo'lmagan, chuqur ildiz otgan ijtimoiy tashvishlarga ega va ularning masturbatsiya odatlari va pornografiya iste'moli ularning tashvishlariga juda oz ta'sir qiladi.

Spektrning bu ikki qirrasining o'rtasida bir joyga tushadigan ijtimoiy tashvish bilan og'rigan boshqa musobaqasi bor va men ushbu lagerdagi tajribam haqida gapirishni istardim.

Menda doimo ijtimoiy tashvish bo'lganmi yoki yo'qmi, aytish qiyin. Men u bilan tug'ildimmi yoki u o'sib ulg'ayganimda sodir bo'lgan ba'zi voqealar asosida rivojlanganmi, bilmayman. Otam har doim ijtimoiy tashvishga tushgan, lekin men juda ishonchli edim va juda yoshligimda juda ko'p do'stlarim bor edi, ehtimol o'rta maktab / o'rta maktabga borgunimcha hech qanday tashvishlanish alomatlarini ko'rmadim - bu vaqtda mening pornografik qaramligim yaxshi rivojlangan edi. Bu meni genetika bilan emas, balki atrof-muhit va xatti-harakatlarim kabi emas deb hisoblashimga olib keladi.

Shunday qilib, tashvishim o'zgarmaguncha, menda tashvishlanish davom etdi. Va shu bilan birga pornografiyani ishlatish ham majburiy va tez-tez sodir bo'ldi. Kollejda, yillar davomida kamida ikki marta qizlarni uchratgan bo'lsam ham, pornografiya muntazam ravishda muntazam ravishda mashq qilganimdan so'ng, ijtimoiy tashvishim juda yomonlashdi, men esa odamlar bilan muloqot qilolmadim.

har bir narsa boshqa odamlarni jalb qilish meni bezovta qildi. Onam bilan telefonda gaplashish. Mening eng yaqin do'stim bilan suhbatlashish. Maktabda darsga qatnashish. Yangi odam bilan tanishish. Biron bir narsa sotib olish uchun do'konga kirish. Birovdan ko'rsatma / yordam so'rash. Odamlar tomonidan jamoat joylarida tomosha qilish. Siz buni aytasiz, men buni boshdan kechirdim. Bu butunlay zaiflashdi. Do'st topolmadim. Men o'zimni hech narsaga yaramaydigan axlat qopi kabi his qildim.

Keyin, Nofapga qoqilib, omad va ozgina iroda kuchi bilan, men o'zimning qaramligimga duch keldim. Men pornografiyasiz bir haftadan ikki haftagacha borishni boshlar edim va ijtimoiy tashvishim sezilarli darajada kam edi. Ikki haftadan so'ng qaytadan qaytardim va hech qanday ilgarilamagandek, barcha tashvishlar menga qaytib keladi.

Hozirga tezroq boring. Men pornografiyani tomosha qilmaganimdan yoki qaraganimga deyarli besh oy bo'ldi. (Muqaddas narsa, men o'zim bilan faxrlanaman)

Men o'zimni yangi odam kabi his qilyapman. Mening xavotirim avval 10 ga teng edi. Endi ko'p kunlarda bu eng ko'pi bilan 2, ba'zan 0 yoki 1 ga o'xshaydi.

Poraxo'rlikdan va mastitdan voz keching va siz faqat hayotingizni qaytarib olishingiz mumkin. BUT. Tasavvur qilmang. Qaytaraman. FANTASIZE QILMAYDI !!!!

Men tasavvur qiladigan narsa kabi bo'lishni tasavvur qilaman. Nima sababdan tushuntirib bering.

Aytganimdek, bir necha oydan so'ng PMO ozod bo'lib, mening tashvishim u bilan solishtirganda hech narsa emas. Ammo agar men etarli darajada uxlamasam va ertasi kuni charchagan bo'lsam, ba'zida xayolda o'zimni tutaman. Men professorimning menga og'iz orqali jinsiy aloqada bo'lishini tasavvur qilaman. Yoki oxirgi marta qachon jinsiy aloqa qilganimni eslayman va bu voqeani boshimdagi takrorlashni boshlayman. Endi bu faqat bir necha daqiqada sodir bo'ladi, keyin men uyg'onib, miyamning davolanishi uchun diqqatni jinsiy bo'lmagan narsaga qaratishim kerakligini tushunaman.

Xo'sh, xuddi shu bir necha daqiqali hayollardan men o'zimni ijtimoiy jihatdan biroz ko'proq tashvishga solaman. Jinsiy xayollarga berilishim bilanoq, mening ijtimoiy tashvishimning bir bo'lagi qaytib keldi. Bu g'alati emasmi?

Inson, miya g'alati. Pornografik qaramlikdan qutulish g'alati. Bu, shuningdek, nihoyatda foydali. Barchangiz tiklanishga loyiqsiz. Va buni qilasiz. Bir vaqtning o'zida bir kun. Agar siz o'zingizni mendek shafqatsiz vaziyatga tushib qolsangiz, u erda sizning xavotiringiz tasodifiy ravishda sizning e'tiboringizga bir oz tushib ketganidan keyin qaytib keladi, O'ZINGIZGA QATNAMAYING. Qo'yib yubor. Bir kecha-kunduzda mukammallikka erisha olmaysiz. Ushbu sinovlar sizni yomon eshakka aylantiradi. Safardan zavqlaning va g'alati va ko'tarilish va tushishlarni quchoqlang.


Noqulaylik yoki pornografiya tomosha qilish oqibatida tashvishga tushib qolganmi?

Sizlardan biron biringiz tashvish yoki ADD / DEHB bilan og'riydimi? Hech qanday fap yo'q yoki hech qanday pornografiya sizning tashvishingizga yoki ADD belgilariga yordam bermadimi? Men o'z tashvishimni yo'qotishga harakat qilmoqchiman va agar men fap qilmasam yoki pornografiyani ko'rmasam, tashvishim yo'qoladi yoki hech bo'lmaganda aql bovar qilmaydigan darajada boshqariladigan bo'ladi. Hech qanday pornografiya yo'qligi sababli, sizning biron biringiz diqqatingizni jamlab, vazifani yaxshiroq bajarishga qodirmi?

Klodion

Bu mening tashvishimga aniq yordam beradi. Menga ADD tashxisi qo'yilmagan, ammo agar bu sizga biron bir narsani anglatsa, men PornFree-dan keyin juda ko'p kuchga ega bo'laman va yanada jonli bo'lishga intilaman. Sizning holatingizda bu yaxshi yoki yomon narsa ekanligiga amin emasman.

Youkahn

Mening ijtimoiy tashvishim 30-dan keyin bir necha kun ilgari yo'q bo'lganidan keyin deyarli yo'q bo'lib ketgandi.

NudaeVetatur

Menda tashxis qo'yilgan SAD bor.

Bu yo'qolmadi. Ammo, ijobiy tomoni shundaki, men hech bo'lmaganda yolg'iz qolganimda faraziy vaziyatlarni tasavvur qila olaman va ularda o'zimni ishonchli his qilishimni his qilaman. Odatda xayolimda ham bezovtalanaman.

So'ngra, natijalar yoki xatti-harakatlarning o'zgarishi (aslida qiyin narsa qilishni boshqarish kabi), yana o'zgarish yo'q, afsus.


Nofap qizlarni do'zax kabi bezovta qiladi

Men o'rta maktabning yuqori sinf o'quvchisiman. So'nggi bir necha oy ichida men hayotimda har qachongidan ham ko'proq qizlar va o'zimga tegishli mish-mishlarga duch keldim. Bu kulgili.

Men har hafta o'zim bog'lab qo'ygan yoki "ishi bor" qizlar haqida yangi mish-mishlarni eshitaman. Faqatgina bir qiz bilan suhbatlashish, ular men bilan birga bo'lishga harakat qilyapman deb o'ylashadi. Men hatto juda nazokatli yigit ham emasman.

Menga ming marotaba jozibali ekanligimni aytishgan va ehtimol, men sinfimdagi eng chiroyli yigitlardan biri bo'lsam kerak, lekin men o'rta maktab davomida ancha jim va introvert bo'lib qoldim, umuman ishonchsizlik tufayli, shuning uchun hech qachon ko'plab qizlarni oldi.

Xo'sh, endi men o'zimni yaxshi his qilyapman, biroq har qanday vaziyatda, menga yoqadigan qizlarning soni kulgili. Bu, ayniqsa, juda yoqimsiz, chunki men yaqinda men yoqtiradigan qiz bilan aloqaga kirishdim va bu yolg'onlarning va mish-mishlarning munosabatlarini kuchaytira boshladilar.

Men nima uchun qizlar shunchaki beparvolik qilish kerakligini his qilishayotganini tushunmayapman va nega bu men bilan, hatto juda noz-karashma qilmaydigan odam bilan sodir bo'lmoqda. Men asosan shunchaki g'azab va ko'ngilsizliklarni chiqarib yubormoqdaman. O'qiganingiz uchun tashakkur.


Mening "jo'ja magnitim" yoqilgan xaxa

Hammaga salom! So'nggi paytlarda menda aqldan ozgan narsa yuz bermoqda, lekin men ham bo'lishaman. So'nggi bir necha oy ichida men shuni payqadimki, men qaerga borsam ham hamma joyda ayollar menga ko'proq shahvat va ko'z bilan qarashadi.

6 oy oldin va hozirgi kunga qadar farq juda katta !! Hozir har safar chiqsam, deyarli har bir ayol menga shunday qarashadiganday tuyuladi .. Men ularga qachon qarashni va hozir qachon chetga qarashni biladiganga o'xshaydi..Men hozir qanday harakat qilishni bilaman .. So'nggi paytlarda bu juda ko'p Tabiiyki .. Men endi ko'z bilan aloqa qilishda muammoga duch kelmayapman .. So'nggi 2 oy ichida men o'nlab qizlar bilan doimiy ravishda ko'z aloqasini o'rnatdim .. Hatto shu erda men shou dasturni o'g'irlashim mumkin bo'lgan darajaga qadar. Ammo men hozir g'alati vaziyatdaman, shuning uchun harakat qilmadim .. Men hamon o'sha ko'p yillik muvaffaqiyatsizlikka uchraganimdan qo'rqishdan qo'rqardim .. Ammo bu har qachongidan ham yaxshiroq x2.

Ayollarga ishonchimni hozirda his qilishim mumkinligiga men shubha qilmasdan ayta olaman. Men hatto bu bolalar menga hurmat-ehtiromimni aytishadi va hozirgi kunlarimdan zavqlanishlarini aytishim mumkin.

Hozir o'zimning fikrlarimni birinchi o'ringa qo'yishim mumkin bo'lgan narsalardan tashqari .. Hozirgi kunda men yanada o'tkirroqman. Hozir har xil narsalar qanday bo'lishini esdan chiqarmaslik kerak.


Yaqinda yuz bergan relapsim meni PMO hayotimga qanday salbiy ta'sir ko'rsatishi haqida ko'proq bilib olishimga olib keldi.

Buni tezda qilish uchun, menda Major Depressiya buzilishi bor va u yoshimdagidan buyon yashadim. PMO bir necha daqiqa davomida o'zimning boshimdan tashqariga chiqib, atrofdagilarning giyohvand moddalar, spirtli ichimliklar va ishsiz ishqiy hayot kechirish bilan solishtirganda umuman befarq bo'lib ko'rinardi. Men nohaq edim. To'liq noto'g'ri.

Men bir necha kun ilgari nofap va pornfree haqida bir oydan keyin reyd qildim. Avvalambor, o'zimni yaxshi his qildim va nikohimni qiyinlashtiradigan ruhiy tushkunlik belgilarim tezda pasayib ketdi. Men xotinimdan jismoniy shafqatsizlikni talab qildim (odatda jinsiy va jismoniy zo'ravonlik bolaga teginish uchun yomon ta'sir qiladi). Uni o'pib, ko'proq mazali bo'ldim. Men uni yanada jozibali deb topdim. Biz ozroq irritativ va qora kayfiyatga moyil bo'lganimiz sababli, yaxshiroq yo'l tutdik.

Keyin men qaytardim va o'zimni g'azablangan va jirkanch prick deb topdim. Men ko'p yillar davomida boshimdan kechirgan eng jilvali kayfiyatdan birini chetlab o'tdim va kecha yotoqda yotganimda, o'zimning haqoratli bolaligim to'g'risida bir necha marta ko'zlarimga qaytdim. Bilaman, pornografiya ruhiy salomatlik va turmushga qanchalik ziyon keltiradi. Bu zahar va men uni ichib tugatdim.

Sizni pornografiya, porno. Hayotimdan tashqariga chiq.


Mening safarim

So'nggi 54 kun ichida men Nofap tufayli ko'plab o'zgarishlarni boshdan kechirdim. Men pornografiyani tomosha qilish va onanizm bilan shug'ullanishning barcha eski odatlarini uzoqroq ishlash va odamlar bilan vaqt o'tkazish kabi samaraliroq narsalar bilan almashtirdim. Men ham ishlayapman, yaxshi ishlayotgan ushbu qiz bilan tanishishni boshladim. Men odamlar bilan suhbatlashayotganda o'zimni erkinroq his qilyapman va odamlar bilan suhbatlashayotganda o'zimni yanada ishonchli his qilaman va odamlar o'zgarishlarni sezgandek tuyuladi, yoki odamlar endi menga nisbatan ko'proq do'stona munosabatda bo'lmoqdalar, shuning uchun kasallar eski usullarga qaytmaydi deb o'ylayman. Men endi talab qilolmayapman, chunki men PMO ni endi ko'rmayapman va odamlar bilan bo'lish kompyuter ekrani bilan yolg'iz qolishdan ko'ra yaxshiroqdir. Agar menda hamma uchun bitta maslahat bo'lsa, siz o'zingiz xohlagan narsani aql bilan bajarishingiz kerak, shuning uchun narsalarni majburan majburlamang, ular o'z-o'zidan paydo bo'ladi va tabiiy ravishda kelganda bu juda yaxshi his qiladi.

Yaxshiyamki, men juda yaxshi vaqt o'tkazdim va men bu fikrni gapirishga va bu rejani bir muncha vaqtdan beri davom ettirishni rejalashtirgandek his qildim, shuning uchun odamlarni saqlang!


Nofap tufayli hayot o'zgarib ketdi.

Kollejdagi taqdimotimni ishonch bilan bajara oldim! O'rta maktabda o'qiyotganimda jiddiy ijtimoiy tashvishlarga duch keldim. Ammo men 100 ta talaba safiga kirganimda, men biron marta ham pul bermadim, o'zimga bir hafta o'tgach, bugun nima qilishim kerakligi haqida hech kimning ahamiyati yo'qligini aytdim. Agar siz atrofingizdagi odamlarga biron bir narsa bermasangiz, buni amalga oshirasiz! O'ylaymanki, bir yil ichida buni qila olaman yigitlar! katta rahmat! Bundan tashqari, ayol do'stlarimdan biri bilan chuqur suhbatlashishga muvaffaq bo'ldim, lekin uning sevgilisi bor, yomon boshlangani yo'q. Men birodarlarim tufayli sizga yo'l oldim. Grammatik xatolar uchun uzr


Ayollar uchun jinsiy aloqa qilmaslik menga o'zimni yaxshi his qila boshladi va ko'plab ijtimoiy tashvishimni yo'q qildi.

Ko'p yillar davomida pornografiya tomosha qilib, ularni ko'rganimda ayollarni zudlik bilan jinsiy zo'rlashni tabiiy holga keltirdi. Men buni SHni boshdan kechirganim uchun doimiy ravishda his etayotgan SH bilan bog'liq bo'lganmi degan savolga boshladim. Endi men o'zimni juda yaxshi his qilyapman va ilgari boshdan kechirgan ijtimoiy tashvishlarning bir nechasi bor.

Menga noto'g'ri tushunchalar tushmasin, men hali ham ayollar e'tiborini tortayapman, lekin endi men ularni birinchi bo'lib odam sifatida ko'rmoqdaman va men uchrashadigan har bir ayol bilan jinsiy aloqada bo'lishim mumkinligi haqida bunday katta ish qilmayapti. Men sizni sinab ko'rmoqchiman va u siz uchun ishlayotganini ko'rishga taklif qilaman


Menda shunchaki bir vahiy bor edi: men uyatchan emasman, shunchaki esankirabman.

Jiddiy, men ilgari juda jim va uyatchan yigit edim, ayniqsa qizlar atrofida. O'ylaymanki, boshimdagi ratsionalizatsiya shunchaki "yigitlar yigitlar, men baribir uyga qaytib kelganimda xayol qilaman" edi, shuning uchun men hech kimga kerak emasligimni his qildim.

Bu mening birinchi haftam emas (ehtimol boshlang'ich maktabdan beri birinchi haftam, men masturbatsiya qilmasdan bir hafta ketganman) va allaqachon ayollarga nisbatan kuchli magnetizmni his qilaman. Aytadigan narsalarim tugashidan yoki muvaffaqiyatsiz bo'lishdan qo'rqmayman. Men shunchaki yuragimga ergashaman.

Men xayolparast emasman.


PISS - Pornografiya bilan bog'liq ijtimoiy o'z joniga qasd qilish

Shunday qilib, 45 kunidan keyin porno qilmasdan qaytdim. Struktura va charchoqning odatdagi kombinatsiyasi meni nima qildi. Bu men ishim va hayotimda qattiq mehnat va qat'iyatlilik tufayli erishgan yutuqlarimdan keyin bo'ldi.

Ushbu qaytish menga qattiq zarba berishini bilardim, ammo bu qiyin bo'lishini tasavvur ham qilolmadim. Qaytadan keyingi ikki hafta ichida o'zim bilan boshqa odamlar o'rtasida to'siq borligini his qilar edim, tushuna olmaydigan fikrlar va ko'p narsalar o'zimni befoyda his qilyapman. Garchi men rejalarimga sodiq qolsam va davom ettirsam ham, chunki bu his-tuyg'ular mening suiiste'mol qilishimning natijasi deb bilaman va ular miyam tiklangandan keyin o'tib ketadi. Bundan o'rganishim kerak bo'lgan muhim saboq: bunga loyiq emas va, albatta, mas'uliyatli tanlov emas - o'zimga ham, boshqalarga ham emas. Biz eng zaif bo'lgan paytlarda, rejaga sodiq qolish va istaklarga berilmaslik usulini topishimiz kerak! Urushishda davom eting!


30 kunlik Hard Mode sinov hisoboti

salom fapstranauts - bugun 30-kun. 30 kunlik qattiq rejim ajoyib va ​​foydali bo'ldi! bu qiyinchilik men uchun juda katta ahamiyatga ega edi - ruhiy tushkunlikdan qutulish va foydasiz haddan tashqari o'ylash. Ushbu qiyinchilik meni haqiqatan ham o'z yo'llarimni o'zgartirishga va hayotimda muhim bo'lgan narsalarni qayta ko'rib chiqishga majbur qildi. Men hozir ijtimoiy jihatdan barkamolman, chunki men shunchaki bu haqda juda ko'p o'ylamayman, shunchaki suhbatga e'tiborimni qarataman va agar kimgadir murojaat qilmoqchi bo'lsam, buni rad etishdan tashvishlanmasdan qilaman, chunki men o'zim bilan bo'lganimdan qulayroqman. Men hali uzoq yo'l tutishim kerak va men o'zimga qarshi kurashish yoki o'zimni yaxshilashni to'xtatishni istamayman deb o'ylayman. Men meditatsiya qilishni o'rgandim va so'nggi 30 kun ichida avvalgidan ko'ra yaxshiroq yashadim. Men har kecha orzu qilaman va tushlarimni eslayman - men birinchi marta ho'l tush ko'rdim. Umuman olganda, mening hayotga bo'lgan qarashim bir oy yoki 100 oldingi holatga qaraganda 2 baravar yaxshi.

mana yana 30 kun!


Omma oldida nutq so'zlash

Men juda ko'p fapstronavtlar va fapstronavtlarni yoqtirmayman, shuningdek, omma oldida so'zlashdan qo'rqaman. Bugun men o'rta darajali tomoshabin (30-40 kishi) oldida mutlaqo ishonchsiz ishonch bilan gaplashdim va men faxrlanaman. Sozlash, har bir kishi alohida funktsiyani va funktsiyani gapiradigan panel bo'lib, eng qiziqarli emas, balki tomoshabinlar tomonidan eng ko'p qiziqish uyg'otdi. Savollarga juda qiziqarli va qiziqarli javob berdim, hatto bir nechta kuldim.

Bu, shubhasiz, mening NoFap safarim (30 kun kuchli) hisoblanadi. Bu ajoyib guruhsiz sodir bo'lishi mumkin bo'lmagan narsa.


Uchta ishda qo'llanilgan, ikkita intervyu bor edi va bir kunda hammasi ikki marta ishga yollangan! Rahmat uchun ishonch yo'q Fap!

Nihoyat, men burgerlarni silkitib tashlash bilan bog'liq ishimdan charchadim. Men dam olish kunida uyg'onib ketdim va bugungi kun dedi. Men uchta ishda murojaat qildim va shu kungi intervyular uchun darhol ikkita chaqiriq oldi. Suhbatlashishni tugatgandan so'ng menga ikkita ish taklif etildi.

Endi men yuqori darajadagi sushi restoranida stol kutib o'tiraman. Bu avvalgi ishimdan yigirma qadam yuqoriroqqa o'xshaydi. Men qotib qoldim.

Hech bir FAP sizni hamma narsalarni yaxshilashga undaydi. Shunday davom eting!


Mening birinchi ko'z bilan aloqa

Bu mening birinchi xabarim. Men hozir 13 kunlik seriyada turibman. Bir hafta oldin, men hali ham 7 kunlik seriyada bo'lganimda, men ochiq havoda barda edim. Men barning peshtaxtasida o'tirgandim. Uning narigi tomonida bir qiz bor edi. Darhaqiqat u chiroyli sariq sochli qiz, u kelgandan keyin uni payqadim. Biroz vaqt o'tgach, u mening tomonimga qarab turganini payqadim, shuning uchun men boshimni o'girib, ko'z bilan aloqa qildim. Avvaliga men boshqa tomonga qaradim. Biroz vaqt o'tgach, men u hali ham mening yo'nalishimni qidirayotganini ko'raman, bu safar men uzoq vaqt ko'z bilan aloqa qilib, tabassum qilaman. U qaytib jilmaydi. Men noz-ne'mat paytida hayotimda hech qachon o'zimni bunchalik yaxshi his qilmaganman va bu yo'lning foydaliligini ko'raman. Bunday buyuk jamoat bo'lganingiz uchun bolalarga rahmat.


93-kun - SUPERPOWERS VAR BO'LADI !!

93-kun, shunchaki ro'yxatdan o'tmoq… Super kuchlarmi? Ha, ular mavjud. Ilgari men juda xavotirli yigit edim, oddiy suhbatga qiynaldim. Bugun men hech qachon kutmagan narsaga erishdim - Qirollik harbiy-havo kuchlari uchun tanlov intervyusidan o'ta oldim, bu erda men o'zimning yollovchimga qanchalik ajoyib ekanimni aytib berishim kerak bo'lgan yaxshi soatlik intervyu.

Avvaliga biroz asabiylashdim, lekin intervyu bo'lgandan so'ng, har bir savolga bemalol javob berdim va g'ayratimni namoyish eta oldim. Sizga qiynalayotganlarga, buni davom eting! Hech qachon taslim bo'lmaslik! So'nggi 3 yoki undan ko'proq yil ichida men Nofap tor-ni sinab ko'rmoqdaman va bu hozirgi kunga qadar eng katta seriyadir. FOK PMO! Jamiyatni noto'g'ri ekanligini isbotlang, hamma erkak ham bir xil emas! BIZNING QAYDAMIZ TURLI!


Bu erda kimdir ijtimoiy tashvishdan davolanganmi?

vanillagodzilla1

Men fap qilmasam, tashqariga chiqish va ko'ngil ochish osonroq. Men juda oz tashvishlanayotganga o'xshayman

Ben_Milan

tl; dr: bu vaqt talab etadi.

Bir necha yillar oldin pornografiya bilan og'ishib ketdim va juda tashvishga tushdim. Men o'z xohishim bilan bo'ldim. Agar ular zarba berishsa, sharoitlar qanday bo'lishidan qat'iy nazar men beraman. Bu meni zaif his qilishimga, erkiga bo'lgan hurmatimni sindirishga va har qanday ijtimoiy o'zaro ta'sirga moyil qilishga olib bordi. Men har doim jinsiy aloqa haqida o'ylab yurgan edim yoki ular qo'llarim, semenlar, to'qimalar qoldig'i va hk.

Keyingi bosqich men istaklarni boshqarganimda, bir oz tezlikni oshirganimda va faqat bir necha kun ichida fapping qilayotgandim. Fap qilmagan kunlarimda men energiya bilan to'lgan edim va bu ijobiy energiya har qanday ijtimoiy o'zaro munosabatlarga tushdi. Asta-sekin va asta-sekin o'zimni xavotirdan xalos qilish uchun ko'proq ijtimoiy vaziyatlarga tushirdim. Bu menda fikr almashinuvi bo'lgan. Ilgari aytib o'tilgan qo'rquvlardan qochish o'rniga, men ijtimoiy ko'nikmalarimni shakllantirishga e'tiborimni o'zgartirdim. Ijtimoiy bo'lish, odamlar bilan suhbatlashish, aloqa o'rnatish, noz-karashma qilish, hazillashish ... bularning barchasi "ijtimoiy ko'nikmalar" va har qanday ko'nikma singari rivojlangan bo'lishi kerak.

Shunday qilib, shoshilmang, bugungi kun natijasi haqida qayg'urmang va o'zingizni ijtimoiy ahvolingizni oshirish maqsadiga qarating. Uydan ko'proq chiqing! Hatto tadbir qiziqarli bo'lmasa ham ... chiqib, tajriba o'tkazing, bu sizga uzoq muddatda yordam beradi.

longbow15

Olti oy davomida men NoFap-da bo'ldim. Mening chiziqlarim asosan bir hafta davom etdi. Ko'pincha tashvish yo'qoldi, faqat relapsdan bir kun o'tgach. Men ham qizlarning ko'ziga qarab, aslida ular bilan gaplasha oldim.

Pies-of-Posture

28-kun bu erda va men o'zimning xavotirim deyarli davolanganga o'xshaydi. Buni qizlarni ko'proq tushunish va ularni kim ekanliklarini ko'rish orqali qildim. Ishlarni murakkablashtirmang. Ishlarni sodda va bog'liq holda saqlang.

dectron3000

Faqat umid qilamanki umid qilamanki. Odatda qo'rqitadigan narsalar haqida umidlarim yuqori.

TyphoonJames

Menda ijtimoiy tashvish yo'q, lekin ishonchning oshgani haqidagi ko'plab xabarlarni tasdiqlashim mumkin. Agar men biron bir narsani xohlasam, men o'zimning qal'amdan shunchaki masturbatatorlar orasida bo'lishni orziqib kutaman.

anonymemotion

Menda juda yomon ijtimoiy tashvish bor edi. Qizarib ketish, yurak urishi va boshqalar. Bokiralikni yo'qotish juda katta yordam berdi, lekin men bunga qadar o'zgarishni allaqachon qilganman deb o'ylayman. Aqlsiz narsalarni qilishni boshlang. O'zingiz tungi klubga boring. Xuddi shunday bir joyga parvozni bron qiling. Odatdagidan boshqa odamlarni ko'rishga kirishing. Faqat eng yaqin do'stlaringiz va oilangizga sodiq qoling. Boshqalar haqida hech narsa qilmang. Boshida bu juda qiyin, chunki tanangiz sizga bularning hammasini qilmang, deb aytadi, lekin agar siz doimo o'zingizga: "boshqa odamlar nima deb o'ylasa, men o'zim xohlagan narsani qilmoqchiman", deb aytsangiz, u erga etib borasiz!

Pierre-Marouille

Menda bularning barchasi bor edi. Hozir men butunlay tuzaldim. Men bir yil oldin nofapni boshlagan edim, bugun mening eng katta seriyam ~ 6 oy.

Men kutishdan tashqari hech narsa qilmadim. O'zgargan narsa shundaki, mening yuragim endi hech qanday sababsiz yugurmayapti va men doimo o'zimni yomon joyda his qilmayapman yoki meni hukm qilishmaydi (garchi hech kim meni kuzatmasa ham). Bu mening xatti-harakatlarimda hech narsani o'zgartira olmadi, men shunchaki hozirgacha bor kuchim bilan tinchgina qilishim kerak bo'lgan ishni qilaman. Xavotir butunlay yo'qoldi. Men guvoh bo'lgan narsamni qayta ishlash uchun miyamda shunchalik ko'p "bo'sh vaqt" borki, men boshqa odamlarning xavotirga tushayotganini, asabiy imo-ishoralar qilayotganini, g'o'ldirayotganini va boshqalarni payqay boshladim.

pornografiya uchun

Ilgari menda ijtimoiy tashvish bor edi, endi bu unchalik katta ish emas. Ilgari qizlar bilan gaplashish qiyin edi, endi esa oson. O'z fikringizni ham o'zgartirishingiz kerak. Har kuni uyg'onib, o'zingizga ishonchli va ochiqchasiga ekanligingizni ayting va h.k. bu sizga yordam beradi. Omad.

MGMT011

Ha, men Nofapni boshlashdan oldin juda yomon ijtimoiy tashvishlangan edim, va men SOOOOOO ga o'tgan yili nofap ishga tushganidan beri juda ko'p muvaffaqiyatga erishdim. Bu erda mening ijtimoiy tashvishim deyarli yo'q.

Pentlowe

Fappingni boshlashdan oldin tashvishlanishdan azob chekdingizmi? Ishonchim komilki, siz buni qilmadingiz. I. Nofap ham meni 100% davolamadi.


NoFap 100% tashvishimni davoladi.

Endi stresli vaziyatlarda ham menda hech qanday tashvish yo'q. Do'stlarim menga restoranda 6 nafar chiroyli qizlarning stoliga borib, fotosini raqamini so'rashga jur'at etdilar va men buni qildim va raqamni muvaffaqiyatli oldim. Men xotirjam edim va yig'ildim va bu juda ajoyib. Xavotir endi bir muncha vaqt o'tdi, lekin men boshidan beri qanchalik yaxshilanganini angladim.


Menni talon-taroj qilgan odamni ko'rdim

Bir necha yil oldin meni va do'stlarimni bir guruh bezorilar o'g'irlashdi. Men ulardan bittasini, meni o'g'irlaganni eslayman ...

O'shandan beri men uni 3 marta ko'rdim. 1-marta u menga jilmayib o'tib ketdi va men darhol erga qaradim. Ikkinchi marotaba u men bilan barda bo'lgan va men ketishga jur'atimni oshirib, u oldin bo'lmagan har tomonga qarashga 2 daqiqani noqulay sarfladim.

Kecha uni ko'rganimda, nima bo'lganidan qo'rqmadim, asabiylashmadim yoki uyalmadim. Men undan 3 metr narida turgan edim. Men bu yaramas odamga qaradim va shu vaqtdan boshlab hayotda qay darajada yurganimni va bu yaramas qanday qilib hali ham giyohvand moddalar sotayotganini o'ylardim. Men uning ko'zini ushlamoqchi edim, shunda uni pastga tikib qo'ydim. Men ham shunchaki o'ziga ishongan, o'ta ishonchli va erkin harakat qilayotganim yo'q.

Ishonchim komilki, NoFap menga vaziyatda yordam berdi


Super kuch haqiqiydir.

Men P-dan bir yil ozod bo'ldim va M-dan ikki haftaga yaqinlashmoqdaman. Bugun men haqiqatan ham "super kuchlarni" boshdan kechirmoqdaman.

Bugun menda juda qiziq narsa bo'ldi. Men shu kuni ertalab sport zalida bo'lganimda, keyin esa o'sha kuni it parki bo'ldim. Odamlar atrofida ancha qulayroq bo'lganimni payqaman. Mening suhbatim juda yaxshi o'tdi va men ancha ishonch bilan gapira boshladim. So'zlar juda osonroq ko'rinadi. Ko'z bilan aloqa juda ham qulay edi va suhbat davomida doimiy ko'z bilan aloqa qila oldim. Men ishonchli, tabiiy va hozir. Men butun dunyo bo'ylab oladigan bo'lsam, ot kabi kuchli bo'lib qoldim.


NoFapning eng yaxshi foydasi: ko'proq ijtimoiy yo'l

Men 316 kunlik NoFap-da (agar men buni qila olsam) va xudo la'natlasin, bu dahshatli edi, lekin men ko'rgan eng yaxshi foyda bu ijtimoiy! Bunga qadar men haqiqatan ham introvert emas edim, ammo endi o'zimni ekstrovert deb bilaman. Men ijtimoiy aloqalarni yaxshi ko'raman. Men faqat 2 hafta oldin yangi ish boshladim va o'zimni o'sha erda bir yildan beri his qilyapman, hamma mening kompaniyamdan zavqlanayotganga o'xshaydi (hech bo'lmaganda umid qilaman). Do'kon va do'konlarda ishchilarga imkoniyat bo'lguncha ularni kutib olish bilan men odatda uchrashaman, tasodifiy odamlarga tabassum qilaman, hatto mashinamga borganimda ba'zi politsiyachilar tuni qanday o'tayotganini so'radim.

NoFapdan oldin men HECH QACHON tasodifiy suhbatni boshlamagan bo'lar edim va ishonamanki, mening ozgina ijtimoiy aloqalarim munosib edi. Menimcha, bu NoFap menga bergan eng yaxshi va to'g'ridan-to'g'ri afzalliklaridan biri. Ishonchni oshirish mumkin yoki boshqa har qanday narsa, ammo bu dahshatli

Bonus bilan bog'liq foyda: ko'z bilan aloqa qilish deyarli ikkinchi tabiatdir. Men boshimdan «hayron bo'lib, ularning ko'zlariga qarashni eslayman» deb o'ylardim va natijada men bunga qattiq e'tibor qaratdim va ular aytayotgan ba'zi gaplarni sog'inardim, ammo endi bu deyarli avtomatik bo'lib qoldi, hali ham ozgina ish kerak .


Ijtimoiy xavotirlik / qutqarish

Men buni asosan talablarga qarshi kurashish uchun yozyapman, lekin ehtimol bu u erda kurashayotgan boshqa birodarga yordam berishi mumkin.

Men qariyb 2 yildan beri hech qanday fap bilan aralashmadim. Yaqin vaqtgacha hech qachon haqiqatan ham sodiq emas. Ammo so'nggi ikki yil ichida mening PMO, ehtimol oldingi uyg'onish uchun 1/3 bo'lgan. EXCESS PMO to'xtaganidan beri mening hayotim 10 baravar yaxshilandi - bitta bo'limdan tashqari.

Fapping bilan bog'liq eng katta muammolardan biri bu mening ish / hayot ko'rsatkichlarimni pasaytirgan kuchli miya tumanlari edi. Menda Beta aurasi bor edi. Ijtimoiy jihatdan shu qadar noqulay edimki, har qanday o'zaro munosabatlar, hatto eng yaqin do'stlarim bilan bo'lgan munosabatlar ham o'zini qo'pol ijro kabi his qilardi. Men mast bo'lganimdagina o'zimni qulay his qildim, keyin esa shunchaki ahmoqona harakat qildim. O'zimni kollej sinfdoshlarining yangi guruhi bilan tanishtiryapsizmi? Jahannam! Ko'kragimdan yurak urishi, terlash, aniq duduqlanish - men atrofimni yaqin xonani ko'rardim. Har qanday shovqin sinov edi va men boshqalar bilan o'zaro aloqada bo'lganimdan keyin doimo o'zimning "Ijtimoiy ko'rsatkichlarimni" takrorlab turardim. Bu g'ayritabiiy edi. Men biroz asabiylashayotganimni tushunaman, ammo bu to'g'ridan-to'g'ri ijtimoiy tashvishlarni nogiron qilib qo'ydi.

Ilgari men juda ijtimoiy edi. To ... .Siz taxmin qilasiz ... men o'zimning xonamda birinchi shaxsiy kompyuterimni olganimda taxminan 15 yoshda. Men sizga tafsilotlarni ayamayman.

Xulosa: Qachonki men o'zimga qaytishni xohlasam, o'sha daqiqalarda o'zimni qanday his qilganim haqida o'ylayman. Men yuqorida tavsiflangan hamma narsa. O'zimni shunday his qilishimga arziydimi? Bunday shafqatsiz his-tuyg'ular. Men oldingi ikki haftalik seriyaning tiklanishida, taxminan ikki hafta yoki shunga yaqinman, shuning uchun ta'sirini his qila boshladim. Men hali ham guruhdagi o'zaro munosabatlarda juda asabiylashaman, lekin hozirda bitta yoki hatto uch kishida o'zim ekanligimga ishonchim komil va men o'zimni firibgar kabi his qilmasdan gapira olaman va buni hamma biladi.

Ishonch - bu hayotning ko'p jihatlarining kalitidir. Bunga hech qanday fap yordam bermaydi. Ehtimol, uning platsebo, ehtimol yo'q. Qanday bo'lmasin, ruh vasvasalaringizni boshqarishi yaxshi. Siz shuncha narsani o'rganasiz va shu bilan ko'p narsalarga erishasiz. Ushbu tajribadan maqsadim - pornoni yaxshilikka yo'l qo'yib berish va o'zimning jinlarimni quvib chiqarish, shunda men odatdagi 23 yoshli erkak kabi ishlashim mumkin.


Mening ijtimoiy ko'nikmalarim 1000%

Men mubolag'a qilmayman, men ayollarga nisbatan uyatchan edim va bu hech qachon o'zgarmasligiga ishona boshladim. Bugun men hech qanday pmo loyihasini boshlaganimdan keyin birinchi marta tunda chiqdim, 100 yoshdaman, hozirda men taxmin qilish uchun hech qanday sababni hisoblamayman. Men hazil-huzullarim bilan pplni kuldirar edim, zukko edim, nutqimni yaxshi bilardim, asabiylashishim hali ham tugamaganiga amin bo'ldim, ammo buning iloji yo'q, lekin noma'lum ayol bilan taxminan 40 daqiqa suhbat o'tkazaman, bu men uchun birinchi. Men deyarli bilmagan bir qiz meni qo'limdan ushlab, do'stlarim guruhi bilan tanishtirdi (3 ta ayol), avval asablarim bor edi, lekin 1-2 daqiqadan so'ng butunlay yo'qoldi. Bu men uchun juda katta yaxshilanish, avvalambor HECH QACHON sodir bo'lmagan. Men sizga 100% ekanligimni aytishim kerak, chunki bu pmo yo'q. Men urg'ochilar guruhidan chiqqanimdan so'ng, o'tib ketayotganimda yana bir chindan ham chiroyli ayol menga qarab, menga qarab jilmayib qo'ydi. Bugun menga juda katta ishonch bag'ishladi va endi bu haqda o'ylab, men uning isishi uchun harakat qilishim kerak edi. Men bunga qodirman degan fikrgina meni kuchliroq qiladi, keyingi safar men shafqatsiz bo'lishim kerak. Bu juda yaxshi, baxtliroq bo'lish uchun o'zingizni ishontirish va 100% majburiyatlarni bajarish kerak bo'lgan firibgarlik yoki bema'nilik emas, men hali uzoq yo'lim bor, lekin asta-sekin o'zim istagan odamga yetayapman.


2 oydan so'ng ZERO ijtimoiy tashvish

Men hozirgacha amalga oshirgan eng yaxshi foyda shundaki, men o'zimning ishonchim komil va ijtimoiy o'zaro munosabatlarda xotirjamman. O'tmishda ba'zida issiq qizlar atrofida bir oz asabiylashdim. Keling, men hech kim bilan gaplasha olmayman, agar men ularni sevsam yoki yoqmasam, mustaqil bo'lishim mumkin. Bu qiyin safar edi, lekin bu deyarli eng yaxshi foyda degani. Men ko'rgan boshqa imtiyozlar:

  • Past ovoz
  • Oliy energiya darajasi (Gimnastika zalida mashg'ulotlarda yaxshiroq)
  • Ularni tanqid qilmasdan ayollar bilan muloqot qilishdan zavqlanish
  • Dips / flatline-laringizni hurmat qilish va ularning fikringizni boshqarishiga yo'l qo'ymaslik
  • Sizning hayotingizdagi boshqa yomon odatlarni olib tashlash
  • Dikingning maxfiy nazorati (jinsiy aloqada bo'lishga doimiy e'tibor bermaslik)
  • Miya toshi yo'q
  • Erkaklar ko'proq hurmat

Ijtimoiy tashvish bormi? Qanday ijtimoiy tashvish bormi?

Kecha men so'nggi paytlarda eng yoqimli kunlardan birini o'tkazdim. Odamlar bilan suhbatlashish va ko'ngil ochish niyatida o'zim chiqib ketdim (ilgari kamdan-kam hollarda qilardim). Va u ishladi!

Men notanish odamlar bilan suhbat qurishni boshladim, ba'zi bir ko'cha sehrgarlari menga bir nechta chiroyli karta fokuslarini ko'rsatib, ulardan ba'zilari (sehr (͡ ° ͜ʖ ͡ °)) ni sotib yuborishdi, eski ish joyimga tashrif buyurib, hammaning ahvolini ko'rish uchun tashrif buyurishdi, bolalar bilan rasmlar olishdi. katta dabdabali kostyumlar, bir necha yigitlar bilan stol tennisi o'ynagan, qizlar bilan hech qanday ehtiyoj sezmasdan suhbatlashgan va uchrashgan. Hammasi shu qadar chinakam edi va u xuddi oqim holatiga o'xshardi. Suhbatlar juda haqiqiy edi va men hatto raqamlarni so'ramadim. Hamma haqiqatan ham xushmuomala va hayratda edi.

Men hatto PUA yigitlari bilan uchrashdim (tabiiyki, bu mening asl maqsadim edi) va hattoki birgalikda ochiq ham qildim. Ularning yoshiga qarab qanchalik ilg'or bo'lganligi ajablanarli edi (mendan ancha yosh - men 25 yoshdaman va ular 16-18 yoshda edi). Ammo ular meditatsiya, sog'lom ovqatlanish, o'qish, Ekxart Tolle va boshqalar haqida bilsalar ham, ular ayollar bilan o'zaro munosabatlarda qanchalik soxta ekanliklari aniq edi.

Men o'zimni rivojlantirdim va bunday tabiiy o'yinlarga egaman. O'zingiz bo'lishni anglatadi.

Bir necha yil oldin buning imkonsiz tuyulishi mumkin edi. Yana bir bor rahmat NoFap!


1 oylik hisoboti

Men bugun bir oyga yetdim va bu uchun juda yaxshi his qilyapman. Ammo shuni tushunishingiz kerakki, 1 oy hech narsa emas. Sizning miyangiz ushbu qaramlikdan xalos bo'lishi va "normal" holatga qaytishi uchun deyarli vaqt etarli emas.

1 oyda bo'lsa ham, men buni ayta olaman. Men porno meni tashqariga chiqarib yuborganligi sababli, noto'g'ri mushuk o'rniga inson bo'lish yo'lida keskin qadam tashladim. Va bu qisqacha aytmoqchi bo'lgan mavzu.

Qo'rqinchli, etuk bo'lmagan mushuk odam bo'lishni to'xtating! Do'stlarim bilan hozir bo'lganimda, ular o'zlarini beta-singil kabi tutishlari va balog'atga etmagan kichkintoylar kabi harakat qilishlari meni haqorat qiladi. Faqat bechorani qoqib, uzun chiziqqa o'ting yoki sizni bu qo'zg'olonchi ayol kishidan sizni etuk, obro'li erkakka aylantiradigan narsa qiling.

Erkaklaringizdan nafratlanishni to'xtatish.


Sizga NoFap ishlamayotganligini aytmoqchi bo'lgan odamlarni tinglamang.

Shunday qilib, men bir yil mobaynida NoFapda o'ynab yurdim va 80 kundan keyin masturbatsiya qilmasdan keyin NoFapda bo'lganimda ijobiy narsalar haqida yozishga qaror qildim.

Ishonchning oshishi shunchaki aqldan ozgan. Men NoFap yordamida amalga oshirilganiga 100% amin bo'lishim mumkin bo'lgan yagona narsa. Va ishonch hayotdagi eng muhim narsalardan biridir, chunki u sizga yordam berishi va hayotingizning deyarli barcha jabhalarini yaxshilashi mumkin.

Odamlar aslida siz haqingizda nimadir o'zgarganini payqashadi. Mening sinfimda mana 13 yildan beri tanish bo'lgan bu qiz bor va u mening o'zgarganimni payqaganini aytdi. U menga boshqacha ko'rinishga ega ekanligimni aytdi, shuningdek menga "gullab-yashnaganimni" aytdi (aniq inglizcha so'zni bilmayman). Bu qiz ham yillar davomida men bilan gaplashishga faol harakat qildi.

Yana bir misol shundaki, men birdan gaplashmagan qiz menga bir kun kelib ajoyib inson bo'lishimga ishonchim komilligini va u menga aynan bir odam bo'lishini ko'rishi mumkinligini aytdi.

NoFap sizning hayotingizning ko'plab jihatlarida yordam beradi, ammo ishonch ishonch bilan yordam beradi va u juda ko'p yordam beradi.


Siz shunchaki tushunmaysiz

NoFap-da uning qanday platsebo ekanligi yoki qo'shimcha vaqt uchun qanday foydali ekanligi haqida ko'plab xabarlarni ko'raman. Hayotdagi boshqa o'zgarishlarga qo'shilishimga qaramay, NoFap juda ajoyib ... ular men kabi odamlar uchun NoFapning katalizatori qancha ekanligini tushunmaydilar. Porno menga ilgari bo'lgan odamning jirkanch qobig'ini qoldirdi. Men ijtimoiy tashvish bilan kurashaman. Bu shunchalik yomonlashdiki, men kulgili yurishni rivojlantirdim. O'z tanamda shu qadar noqulay his qildim. Men sog'lom edim, lekin bu muhim emas edi.

Men ayol do'stlarimning ko'pligidan, hatto ular bilan gaplasha olmaydigan darajaga keldim. Ushbu HSS seriyasi xudo bergan narsadir. Men boshqa sohalarda yaxshilandim, ammo NoFap haqiqatan hammasini boshladi. Allaqachon o'ta ijtimoiy va hayoti kabi odamlar shunchaki tushunmaydilar. Boy bola qanday qilib 50 $ uysiz odamni quvonchdan sakrab yuborishini tushunmaydi. Yoqqan odamlar yana normal bo'lishni xohlashadi.

Biz tasodifiy qizlar ustidan suratga tushish va havas qilmasdan orzu va istaklari bo'lgan odamlar bo'lishni xohlaymiz. NoFap menga yana hayot berdi. Hamma narsa ajablanarli ko'rinadi. Qiz bilan yana gaplashaman. Sekin-asta rivojlanmoqda. Treninglar avvalgi davrga nisbatan 1000 marta yaxshiroq. Bir paytlar qo'zg'olondan yurib yurganimda, ketdim. Endi men boshimni baland tutaman. Agar men hech qachon bunday subduktsiya topmagan bo'lsam, men hali ham insonning favqulodda qobig'i bo'lar edim.

Aytish joizki, buni sinab ko'radiganlarning aksariyati men kabi ijtimoiy asabiylashmaydi va qo'rqmaydi. Va nima bo'lganlar, bu hayot uchun nima ekanligini tushunadiganlar tushunishadi. Shunday qilib, iltimos, NoFap ta'sirini kamaytirmang, chunki hamma boshqacha.


Uch oylik hisobot

Ha, bir yildan keyin har kuni uch oydan beri faping yo'q. Men ilgari yangi odamlar bilan suhbatlashish uchun jiddiy muammolarga duch kelar edim, bu har doim juda xafa edi! Ammo men fapsiz boshlaganimdan beri tobora yaxshilanib boryapman va endi nihoyat bunga qodirman. Men o'zimni yaxshi va mag'rur his qilaman va yangi narsalarga tayyorman. Bu, albatta, ishlaydi bolalar, kuchli bo'ling. (Ingliz tilidagi UU uchun uzr)


47 kun qattiq rejimda

47 kuniga qattiq rejimda o'tkazganimga ishonmayman, bu o'tgan 47 kun ichida yaxshiroq bo'lgan hayotimda juda ko'p narsa yuz berdi. Men ish topdim, kuniga to'g'ri mashq qilishni boshladim va o'tgan oydan beri men 20 lbsdan mahrum bo'ldim. Endi men hali ham yomon ahvolga tushib qoldim, endi hali uyatchan emasman, lekin men unga qanday munosabatda bo'lishni o'rgandim. Men hech qachon bularni hech qachon qilolmayman, lekin men oldimda yashagan hayot tarziga qaytmaslik uchun qo'lidan kelganicha harakat qilaman.


Shiddatli istakka berilmadi. Olam tomonidan mukofotlandi.

Shunday qilib, meni qattiq qaytarmoqchi bo'lib, bu meni deyarli qaytarishga majbur qildi. Ammo men biron bir tarzda ushlab turdim va taslim bo'lmadim. Men fapping qilishning iloji yo'qligini bilardim. Bu juda qiyin edi, lekin men qandaydir tarzda o'zimni uxlatib yotdim. O'sha kuni kechqurun men juda qattiq stressga duch kelgan mavzuning natijasini oldim. Mavzuga o'taman deb o'ylamagan edim. Kursimning eng qiyin mavzusi kabi. Lekin men o'tib ketdim !! Bu juda yaxshi edi! Va shu kecha, men tanigan qizg'in bir qiz mendan u bilan chiqishni so'radi! Men ha deb aytmadim. Men unga band ekanligimni aytdim, shuning uchun unga erisha olmayman. Shunday qilib, u mendan kelajakda qachon ozod bo'lsam va u kelsa, unga qo'ng'iroq qilishimni so'radi. Bu mening hayotimda Hech qachon NoFapdan oldin sodir bo'lgan! Bir marta lol uchun boshqa uchida bo'lish ajoyib edi. Ertasi kuni bizning sinfimizda sinf kengashi saylovlari bo'lib o'tdi. Menga qancha odam ovoz berishini ko'rish uchun faqat bitta lavozimda turishga qaror qildim. Bu men uchun juda katta qadam bo'ldi. Chunki NoFapdan oldin men juda asabiy edim va o'zimni sezib qolmaslik uchun yashirishga harakat qilardim. Ammo endi, men diqqat markazida bo'lishda hech qanday muammoga duch kelmadim va o'zimni juda ishonchli his qildim. Ajablanib, deyarli bir ovozdan ko'pchilik ovoz bilan g'olib chiqdim !! Bilaman, ba'zilaringiz koinotning bunga aloqasi yo'q deb aytishi mumkin. Ammo men bu istakka bardosh berganim uchun mukofot oldim deb o'ylashni yaxshi ko'raman. Rostini aytsam, bu juda yaxshi edi! Oldinga borishga undaydi. "Super kuchlar" bu haqiqiy yigitlar! Shunchaki talablarga rioya qiling, shunda o'zingiz bilib olasiz!


Men hayotimni NoFap holda unutishga kirishyapman. (130 kundan so'ng)

Ushbu sub va yourbrrain pornografiyani topmasimdan oldin, bugungi kunda hali bu erda ekanligimga ishonmayman, deb o'ylayman. Men birinchi haqiqiy jinsiy muloqotdan oldin 11 yoshida pornoga boshladim. Bu men uchun juda ko'p muammolarni tug'dirdi, masalan, porno-indüksiyalangan ED / kechiktirilgan bodring, tasodifiy tushkunlik, ijtimoiy tashvishlarning yuqori darajasi va o'sishni yoqtiradigan ko'p narsalarga desensitizatsiya. Men pornografiya giyohvandligim yomonlashgani uchun yillar davomida pastga tushdim. Men oilam va do'stlarim bilan haqiqiy aloqalarimdan mahrum bo'ldim, chunki vaqt o'tishi bilan ularni pornografiya bilan almashtirdim. Hayotdan nafratlandim, yashashdan nafratlandim, o'zimga tegishli hamma narsadan nafratlandim, shu kungacha men bu subaga qoqilish uchun baxtli edim va bundan keyin hamma narsa o'zgarib ketdi.

Qayta yuklashni NoFap bilan boshlaganimdan so'ng, hayotimda birinchi marta kim ekanligimni bilib oldim. Men o'zimni introvert deb o'ylardim, u ayollarni ta'qib qilish yoki o'zini yaxshilashni xohlamaydi. Qolgan umrimni hech qanday yo'nalishsiz va atrofdagilar bilan hech qanday haqiqiy aloqasiz o'tkazaman deb o'yladim. Men haqiqatan ham qadrsizman, deb o'ylardim, agar men yo'q bo'lib ketsam, bitta odam uchun ahamiyati bo'lmaydi. Ammo men bularning barchasi haqida yanglishgan edim va buni tushunganimdan so'ng, ushbu qayta ishga tushirishda hamma narsani qilishga qaror qildim. Men NoFapni jismoniy mashqlar, ovqatlanish, sovuq dush, kollejga qaytish va meditatsiya bilan birlashtirdim. Men hatto jinsiy aloqa yoki pornografiya haqida biron bir fikrni boshdan kechirmadim.

Endi men shu qadar o'zgargan edimki, avval qanday bo'lganimni eslay olmayman. Mening tushkunligim yo'qoldi va men yana yo'l harakati va basketbol kabi narsalarni qilishni yaxshi ko'raman; Men o'sishni yaxshi ko'radigan mashg'ulotlarim, ammo qiziqishim vaqt o'tishi bilan qaramligimdan chiqib ketdi. Mening xavotirim ham yo'qoldi, hatto men hech qanday muammosiz guruh oldida turishim mumkin. Jinsiy aloqada hamma narsa ijobiy tomonga o'zgargan. Men 30 daqiqa davom eta olaman va sensatsiya ajoyib. NoFap o'zini o'zi yaxshilash uchun juda yaxshi va ko'p odamlar buni yo'qotmoqdalar. Shuni yodda tutingki, NoFap ham bu birinchi qadamdir. Bardam bo'l!


PMO sizning ijtimoiy ko'nikmalaringizni pasaytiradi

Va menimcha, bu sizning miyangizga kelsak, PMOing - bu chuqur ijtimoiy tajriba. Va faqat MOing - bu sizning fikringizda juda ijtimoiy tajriba. Aql ijtimoiy ta'sir o'tkazish va bog'lanishni ta'minlaydigan barcha kimyoviy moddalarni tashlaydi, ammo ularni hech kimga tegishli bo'lmagan xatti-harakatlarga sarflaydi. Shunday qilib, siz barcha munosabatlar qobiliyatingizni haqiqiy munosabatlar bo'lmagan narsaga sarflaysiz.

Va keyin siz haqiqiy odamlar bilan, u bilan haqiqiy aloqada bo'lishi mumkin bo'lgan odamlar bilan bo'lganingizda, sizning ongingiz buni bog'lashga qodir emas, chunki bu munosabatlar kimyosi surunkali PMOing va MOing tomonidan o'g'irlangan. Aql haqiqiy odamlarga kerak bo'lganidek javob bermaydi, chunki ong PMO va MO ni insonning haqiqiy hayotiy ta'siridan ancha interaktiv, mazmunli va foydali deb biladi. Shuning uchun men ijtimoiy vaziyatda bo'lganimda dahshatli dahshat ichida qotib qolaman. Agar men biron bir qiz bilan vaqt o'tkazsam va uning qo'lini quchoqlay olsam, u holda men biroz bo'shashaman va muloqot qilishga muvaffaq bo'laman, ammo agar men shunchaki hech qanday teginmasdan suhbatlashishni kutsam, men aqldan ozganman, chunki mening fikrim hech qanday haqiqiy aloqani yoki ulanish uchun potentsialni sezmaydi. Men PMO va MO jinlari bilan kurashganimdan beri bu yaxshilandi, ammo bu hali ham yaxshi emas, ehtimol shuncha yillik suiiste'mol tufayli. Menga kerak bo'lgan narsa, mening 24/7 rejimida bo'lishim kerak bo'lgan qiz / qizlar, ularni bag'rimga bosib, yuzlariga tegizib, ularning yotgan joyida uxlashim kerak. Menga endi jinsiy aloqa kerak emas yoki hatto kerak emas, men yolg'izlikni yo'q qilishni xohlayman. Men dunyo haqida suhbatlashishni ham istamayman. Dunyoga sik, men unga kasalman va bu haqda gapirishni istamayman. Men asosan go'dak bilan bir xilman va men buni hurmat qiladigan va mendan erkalik xatti-harakatlarini kutmaydigan qizlar bilan bo'lishni xohlayman, chunki aynan mana shu erkalik xatti-harakatlari meni bu tartibsizlikka olib kelgan.


Ijtimoiy xavotirlar davom etdi.

Xonamda kuniga 10 soat RuneScape o'ynab, porno tomosha qilganimni eslayman. Men maktabga borar edim, ko'zlarim titrab, sochlarim yomon edi. Men o'zimni tweaker kabi his qilayotganimni va kuniga 1-5 marta surunkali fapper ekanligimni eslayman. Men uyg'onishdan nafratlanadigan odamlar bilan gaplashishdan qo'rqardim va odamlar maktabda menga qarab turishardi. Endi muloqot qilish meni xursand qiladi, men hozir kollejda o'qiyman va har qanday odam o'g'il / qiz bilan, hattoki hatto "issiq ayollar" yoki erkaklar "10" lar deb ataydigan odam bilan yuraman. Men odamlarga boshlarini ko'tarib, hech qachon ularni pastga tushirishlariga yo'l qo'ymasliklarini aytaman. Men hech qachon qayt qila olmadim va fapstronavt birodarlarimni pastga tushira olmadim.


NoFap ta'siri: odamlar bugungi kunda menga SOSYALI MUSTAHKAMLASh

Demak, bu 9-kun, va bu ob-havoning yoqimli bo'lishi yoki bugungi kunda ta'til bo'lganligi bo'lishi mumkin edi, lekin negadir ko'pchilik odamlar kun bo'yi meni ijtimoiy jihatdan jalb qilishdi. Odamlar uzoq vaqt davomida NoFapni amalga oshirgandan keyin o'z kunlarida engil, ammo ijobiy farqlarni ko'rishni boshlaganda, men o'qigan ba'zi hikoyalarga o'xshashdir.

Bir necha kundan boshlab ba'zi voqealarni sanab o'taman.

1) Maktabda men har doim gaplashadigan, keyin esa stolga yaqinlashishni istagan ba'zi bir qizlarni men "o'tirish" uchun o'tirgandim. Avvaliga u men o'tirganimda u shunchaki turar edi, keyin esa u keyingi partadagi stulni ko'tarib o'tirdi. Bu qiz yoqimli va yoqimli, shuning uchun men u bilan ishlayotgan narsamga xalaqit berishda muammoga duch kelmadim. Ijtimoiy noqulayliklar umuman bo'lmagan va bu yoqimli suhbat edi.

2) Maktab tugadi va bir qizni tashlab ketayotib, 2 boshqalar ham men bilan bir vaqtning o'zida ketishdi. Biz qizdan oldingiday suhbatlashar edik, keyin boshqa 2 bizni tabiiy ravishda kuzatib bordi. Men qahvaxona olishim kerakligini aytdim va agar ular ishtirok etishni xohlasalar edi. Ulardan biri 2, boshqasi o'z yo'lidan ketgan. Keyin kafega bordik va 3 bizni qahva ichib, kekni iste'mol qilishdi. Bu hodisalar juda tabiiy bo'ldi.

3) Temir yo'l vokzali orqali uyga qaytishimda vokzalda har birida skeytbord bo'lgan uchta 3 yigit bor edi. Ilgari stantsiyada hech kim skeytbord o'ynaganini ko'rmagan edim (balki kech bo'lgani uchundir). Qanday bo'lmasin, men ularning bir nechta fokuslar qilishlarini va konkida uchishlarini tomosha qildim va shunchaki butun vaqt davomida "voy-voy, o'sha yigitlar ular osib o'tirishga qiziqar edilar" deb o'ylardim. Men ularni umuman jalb qilmadim va aslida biz turli yo'nalishlarda yurishni tugatdik. Ammo men ularga bir qarab qo'yganimda, menga qarab turgan bitta o'rtoq bor edi va u qo'lini bosh barmog'i bilan ko'targan edi. Men imo-ishorani qaytarib unga katta bosh barmog'ini berdim. Bu kulgili va maxsus o'zaro ta'sir edi.

Boshqa qanday ijobiy ijtimoiy ta'sirlar bo'lishini kutib o'tirmayman.


Kun 60 hisoboti

Anksiyete: Men 60-kundaman va xavotir kecha va kunduzda to'la bo'lganligini ayta olaman. Endi bezovtalikni his qilmayapman, lekin u juda sezilarli darajada pasaygan. Ilgari, men biron bir ijtimoiy tadbirga borar edim, sud qilinishidan yoki odamlar meni g'alati deb o'ylashdan juda asabiylashardim. Ayollar meni rad etishidan juda asabiylashdim. Endi men tashqariga chiqaman va ha hali ham ozgina tashvishlanaman, lekin endi bu borada chinakam erkin gaplasha olaman, ko'chaga chiqib, yashashga harakat qilib ko'rishdan xursandman.


1 oylik NoFapdan keyin ba'zi imtiyozlar…

Men, albatta, tushkunlikka tushmasdan va o'z joniga qasd qildim. Men uni spirtli ichimlik bilan davolashga harakat qilardim. Spirtli ichimliklar vaqtinchalik echim edi. O'sha kechadan keyin yana ruhiy tushkunlikka tushdim. Ammo nofap uzoq muddatda depressiyani davolay olmaydi. Bu haqiqiy narsa. Endi tushkunlikka tushgandan keyin, yotishdan tushkunlikka tushgan kayfiyat bilan yotadigan vaqtlarni eslayman. Hech narsa qila olmadim. Endi men kayfiyatni tushkunlikka tushirdim, lekin bu bilan kurashishga harakat qilaman. Hayotimdagi muammolar bilan kurashmayman.

Ushbu sayohatning yangi boshlanuvchilariga bo'lgan tavsiyam sizning BEKORLIKLARIMNI KERAK. Ushbu subredditda ajoyib postlar bor va men 1 oy oldin boshlaganimda, mening taxminlarimni juda baland tutdim va 3rd haftada mening energiyaim biroz past edi. 4-haftada esa yaxshiroq o'ynadim. Bu uzoq safar, men ham bu safar boshlang'ichman. Shunday qilib, yuqoriga va pastga tushishi mumkin. Siz bu muammolardan omon qolasiz. Nofap sizga energiya beradi. Faqat sabr qiling.


Pornovim o'zimni tushkunlikka tushiradi, Yo'q, bu hisni yo'q qiladi.

Yaqinda men va sobiq sevgilim bir-ikki oy oldin ajrashgan edilar, shuning uchun men so'nggi paytlarda tushkunlikni his qilyapman. Dekabr oyida men NoPorn-ga yana bir bor borishga qaror qildim va taxminan 20-25 kun ichida hech qanday pornosiz yurdim va o'zimni juda yaxshi his qila boshladim. Tushkunlikdan chiqib, narsalarni aniqroq ko'rayotgandek, depressiv tuyg'ular so'nib borayotganini sezdim.

Negadir men bir necha hafta davomida yana pornografiyani tomosha qila boshladim va o'zimni bu tumanga qaytarganimni his qildim, men yana shayton kabi bo'lishni boshladim va hech narsa qilishga undamadim. Buni tushunganimdan so'ng, men ahmoq bo'lishni to'xtatib, yana pornografiya ko'rishni to'xtatishga qaror qildim va endi 7-kuni yana tuman tozalanayotganini his qilaman va har kuni o'zimni yaxshi va yaxshi his qilyapman, sport zaliga qaytishga va ijtimoiy muloqotga kirishishga intilaman. Ko'proq.

O'ylaymanki, men buni shunchaki shu erda yozyapman, keyin o'zimni ahmoqlik his qilsam va pornografiya tomosha qilishni xohlasam, keyin yana o'qishim mumkin. Men ilgari bir necha marta pornografiyani tomosha qilishni to'xtatganman va har doim ham xuddi shunday; Men o'zimni tirikroq his qilyapman, g'ayratli bo'laman, o'zimni baxtli va mazmunliroq his qilaman. Shuningdek, men ushbu hamjamiyatdagi barchaga minnatdorchilik bildirmoqchiman, bu boshqa odamlarning xabarlarini o'qish uchun juda yaxshi yordamdir va umid qilamanki, barchangiz o'z maqsadlaringizga erishasiz.


Nega pornografik ijtimoiy tasavvurni kuchaytiradi, shuning uchun yomonmi?

Salom.

Ikki yildan beri menda ijtimoiy tashvish bor. SA dan "tiklanish" uchun men dori-darmonlarni qabul qildim (SSRI), ammo bu jiddiy yon ta'siri tufayli yaxshi bitim bo'lmadi. Biroq, men pornografiyaga qaram ekanligimni angladim. Pornografiyadan voz kechganimda, tashvishim kichikroq edi. Men avtobus safarlaridan qo'rqmas edim, telefon qo'ng'irog'ini olishim mumkin edi (P ni ko'rib turganimda imkonsiz). Hushyor bo'lganda o'zimni juda yaxshi his qilaman. Ammo pornografiyani tomosha qilsam, tashvishim zudlik bilan ko'tariladi. Gap uyalish yoki o'zingizni aybdor his qilish haqida emas - men buni qilganimdan keyin o'zimni aybdor his qilmadim yoki uyalmadim. Nima sababdan? Nima uchun pornografiya bizning ijtimoiy aloqalarimizga va tashvish darajalariga katta ta'sir ko'rsatadi?

Agar siz pornografiya tomosha qilishni tashvishlantiradigan bo'lsangiz, bu yaxshi bo'ladi


Sizning depressiyangiz haqida yaxshiroq bilasizmi?

Men shunchaki aytmoqchimanki, o'zingizni yaxshilashga intilgan va kundalik hayotingizda pornografiya kerak emasligini tushungan barchangizni tabriklayman. Buning sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, umid qilamanki va kurashayotgan barchangiz uchun ibodat qilaman va buning uchun ibodat qilaman.

Endi men oldingi PMO odatlarim tufayli ancha tushkunlikni his qilardim. Bugun men uchun 6 kun belgilangan va men o'zimning kunlik hissiyotlarim yaxshilanganini sezmoqdaman va aslida depressiya o'zimga qaytishini his qilmayapman. Men aslida energiya va baxtni his qilyapman. Xo'sh, porno filmlar sizga tushkunlikka tushgan bolalarga yordam berdimi? Men narsalarning MO qismidan voz kechmadim.

pre_ejaculation

yaxshilanmoqda.

tinyturtle90

Men ilgari faqat 2-3 hafta davomida nofap bilan shug'ullanganman, ammo bu o'sha vaqtlarda mening depressiyamga aniq yordam berdi (1-2 hafta davomida PMO-dan ozod bo'lishni rejalashtirmoqdaman, keyin pornografiyaga o'taman). Pornografiyani suiiste'mol qilsam, o'zimni bo'sh his qilaman, bilgan narsangizni qilishni xohlamaysizmi? Nofapda men haqiqatan ham tashqariga chiqib, hayot kechirishni xohlayman mavjud Uyda video-o'yinlar, chekish va otishni o'rganish bilan shug'ullanishadi.

samaradorlik

Menga bir necha oy vaqt kerak bo'ldi. Katta farq.

Maake11

O'zimni sog'lom faoliyat bilan shug'ullana oldim va bu ahmoqona pornografiya haqida o'ylamasdan, har kuni men bilganimni yaxshi bilaman

13abie

Umumiy kayfiyatning shu bilan bog'liqligini aniqlash juda qiyin. Ammo men bilganim shu kichik yutuqlarni ishlatmoqchi bo'lganimda, keyin yo'q deb ayting, hayratga soling.

soqol qo'yish

Hozirgi seriyani boshlashdan oldin menda juda katta 2 oylik siqilish bor edi va men doimo juda tushkunlikni his qilardim. Bir necha bor tushkunlikni his qilish tabiiy, lekin men doimo tushkunlikni his qilardim. Taxminan bir haftalik pornografiyadan so'ng o'zimni yaxshi his qila boshladim va shu vaqtdan beri har hafta yaxshilanmoqda. Men NoFap-da "super kuchlar" ni to'liq sotib olmayman, lekin pornografiya ushbu depressiya hissiyotlariga chindan ham yordam berishi mumkinligiga ishonaman.

dallicon

Men bir muncha vaqt edim, 1-6 kun yaxshi edim, ammo 7-10 kun talablar haqida gap ketganda yomonlashdi va 11-13 kun do'zax edi. 14-18 ajoyib edi, ammo 19-27 kunida depressiya urildi. Bu juda yomon vaqt edi. Maktabni boshlaganimda va yana bir bor muloqot qilish imkoniyatiga ega bo'lganimda o'zimni his qildim. Bu mening tushkunligimni davoladi (deyarli butunlay) va qiz bilan ko'rishni boshlaganimdan so'ng, bu buzilish nuqtasi bo'ladi deb o'ylayman, lekin men hali ham buni kutmoqdaman

Endi 36-kunga yaqin keldi va o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Hayot har doimgidek bir xil narsadir, bundan tashqari u kun bo'yi bir xil narsa va hech qanday alohida narsa yo'q, men hech qachon bu dunyoda o'zim yashayotgan hayotdan boshqasi bo'lishni so'ramayman.

m8ru12

Ha, menda bor. Hali ham hozir hayotimdagi narsalar hali ham katta, lekin men ko'proq energiya topdim va kelgusi kunni sabrsizlik bilan kutmoqdamiz.

Billiamj12

Hey, men siz bilan deyarli bir xil qayiqdaman (aslida bir necha soat oldin lol deb post yozgan edim). Jang bilan tabriklaymiz!

Tushkunlikka tushganimga qadar bu bilan bog'liq bo'lishi mumkinligini hech qachon anglamagan edim, lekin so'nggi ikki kun ichida men xursand bo'ldim. Hatto juda qo'rqinchli hayotiy muammolar oldida ham o'zimni yaxshi va nekbin his qilyapman, chunki hech narsa menga zarar etkaza olmaydi. Bu ajoyib! Ushbu yaxshilanishni siz ham his qilayotganingizdan xursandman!


30 kun? muqaddas axlat. 🙂 hozirda muvaffaqiyat hikoyasini yoza olaman

Yaxshiyamki, hayot saboqlari, siz nima uchun bu erga haqiqatan ham kelganligingizga to'xtalamiz

(1) Ishonchning ulkan o'sishi. Bu bizning ko'pchiligimiz fapstronavtlar his qiladigan odatiy narsa bo'lishi kerak. Bu haqiqatan ham 100% qonuniydir. Men bunga kafolat bera olaman.

(2) Bu xNUMX kun ichida ketgan ijtimoiy tashvish, uyatchanlik. Men ilgari biron bir qiz bilan gaplashish uchun to'pni topolmadim, lekin NoFapdan so'ng xonim bilan gaplashish qobiliyatlari avtomatik ravishda o'zimga joy berdi.

(3) Men juda xafa bo'lib, bezovta bo'laman, lekin NoFap mening fikrim juda aniq va men doimo kimgadir gapirishni o'ylayman, ishda ko'proq konsentratsiya, sport zalida yaxshiroq yutuqlar, yaxshi nutq qobiliyatlari va h.k.

(4) Bu haqda kimdir gapiradimi yoki yo'qmi, bilmayman, ammo mening moyaklarim va jinsiy olatim kattalashganini payqadim.


Anksiyete buzilishi / vahima hujumlari bo'lgan odamlar, pornografiya qanday qilib bezovtalik darajasiga ta'sir qilmoqda?

Mening vaziyatimda men xavotirsiz emasman, lekin men ishlatgan vaqtimdan yaxshiroqman. Shuningdek, men o'zimni ancha asosli va ehtiyotkor his qilyapman, miyamda kamroq va yaxshi uxlayman. Sizchi?

konanthelib5050

Albatta, to'g'ri, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Kofein kelganida va ovqatlanishim yaxshilanganida, tashvishlanish darajasi yana bir bor pasayib ketdi.

adannytoremember

Men sizning fikringizga deyarli qo'shilaman. Men pornografiyasiz seriyada bo'lganimda, tashvishlanish darajasi juda pasayadi. Ammo taxminan 2-haftada men uchun bu g'azablangan / xavotirli tuyg'u paydo bo'ldi, bir vaqtning o'zida terimdan nimanidir sudrab chiqmoqchi bo'lganimni his qilsam, shunchalik bezovta edim.

Bu platsebo yoki aslida pornolardan voz kechishdan qanday tuyulgan bo'lsa kerak, ammo umuman olganda, pornografiyani tark etsam, tashvishim juda kamayadi.

eire77

Qanday bo'lmasin, men bir necha marta qarashni to'xtatib qo'yganimga qadar qanchalik tashvishlanayotganimni bilmas edim, shiddatdan keyin o'zimni juda qattiq his qilyapman, har kuni pornografiyani soatlab va soatlab ko'rganimda qanday qilib qaytib kelganimni tasavvur qilaman.

antidarkfapper

Pornografiyani ko'rishni to'xtatishdan oldin, men sizga hech qachon tashvishlanmasligimni aytgan bo'lardim. Endi hayotimning ko'p qismini tashvish boshqarganini tushunaman. Bu g'alati, ammo haqiqat.

Mening tashvishlarim hozir kamroq, lekin men hayotning boshqa sohalarida, masalan, ish ustida tashvishga tushmaslik uchun ehtiyot bo'lishim kerak.

Men, masalan, har qanday vaziyatda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan barcha salbiy natijalar haqida tashvish tug'diradigan narsa haqida ko'proq bilaman. Fortune telling. Men bu fikrlarni to'g'ri deb rad qilishni o'rganyapman, xuddi jinsiy yoki shafqatsiz fikrlarim kabi. Men tashvishli fikrlarni shubha ostiga qo'ymoqchiman: Bu, ehtimol, shundaymi? Bu fikr haqiqatga asoslanganmi? Haqiqatdan ham sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa nima?

Ba'zida hayajonli bo'lib, pornografiyaga qaraganda ko'proq qaram bo'lib qoldim. Qattiq his-tuyg'ulardan yashiradigan yana bir yaxshi joy.


Ijtimoiylashtirish osonlashtirilmoqda!

Rostini aytganda, NoFap keklarning bir qismini ijtimoiylashtirmoqda. NoFap oldida odamlar bilan suhbatlashishdan oldin va yomon bo'lmagan narsa meni adashtirmasin, ammo NoFap bilan siz yana bir o'lchovga o'xshaysiz. Sizning miyangiz o'tkir va men har doim aytadigan gapim borligini angladim. Miyaning barcha tumanlari yo'q bo'lib ketdi. Ilgari odamlar bilan gaplashayotganda nima deyishimdan qo'rqardim, ammo endi bu beparvolik bilan chiqib ketadi. Ba'zan odamlar bilan gaplashadigan paytlarim bo'lgan, men o'zimga o'zim "qanday qilib buni aytayapman?" kulgili yoki aqlli narsa aytgandan keyin. Flört qilish, hatto yo'q. Oson. Ularni kuldirish va ko'ngil ochish uchun nima deyishni va qanday aytishni aniq bilasiz.


Nofap mening ayol do'stlarim doirasini ko'paytirmoqda ... Mening hikoyam (men ayoldan qo'rqardim va hech qachon ular bilan gaplashmaganman)

Yaxshi o'rta maktabga qaytib, men har xil yong'oqlarni büst qilaman va faqat bitta ayol do'stim bor edi ... .Nofapni topish uchun oldinga tez boraman. Keyin ajoyib narsa yuz berdi ... Menda ko'proq ayol do'stlar bor! (10 ga yaqin yoki shunga o'xshash), lekin teginmaslik jarayoni meni yanada ijtimoiylashtirmoqda va men yana ikkita ayol do'st topdim ... bu ayol bilan gaplashishdan ham qo'rqqan yigitdan keladi.


Ko'z ochish haqiqiydir

QOYIL. Buni hammasini aytishim mumkin. Hammasi bilan eshikni qulflashni mutlaqo qulay his qilyapman! 1-ni 1-ga yoki kafe / restoranda yoki ko'cha-sotiq do'konlarida yoki boshqa joylarda bo'lgan odamlarda bo'lish

Keyin o'zimni tabassumlayman! Xayrli SHIT! Katta tuyg'u!


Siz g'alati / sudraluvchi / aqldan ozgan / ruhiy tushkunlikka tushgan / antisotsial emassiz, siz PMOga qaram bo'lgan odamsiz.

PMO dan taxminan 40 kundan keyin men hozirda mavjud bo'lgan barcha salbiy xususiyatlar aslida meniki emasligini tushunib etdim. Ular PMO giyohvandligimning alomatlari edi. Men ushbu kasallikdan ozod bo'lishga juda minnatdorman, ko'pincha bu subreddit uchun rahmat.


Menda umumiy bezovtalik bor. GAD bilan tugunni sinab ko'rgan va omadga ega bo'lgan biron bir kishi bormi? Men yordam beradigan har qanday narsadan umidvorman ...

Buttsweati

Men juda qo'rqinchli tashvishga tushib qoldim. Bundan ham ko'proq ijtimoiy tashvish, balki GAD. Nofap, albatta, yordam berdi, mutlaq davolash emas, balki o'z-o'zimga, bu tashvishimni aslida to'g'ri ishlashi mumkin bo'lgan darajaga tushirdi.

Ha, nofap bilan yopishib oling, bir necha oy davomida haqiqiy farqni sezdim, ammo bu sodir bo'ldi. Agar siz hali ham bo'lmasa, meditatsiyani sinab ko'ring, bu ham yordam beradi.

GrendeI

Menda oddiy ijtimoiy tashvish bor edi va nofap menga juda yordam berdi. Oziq-ovqat do'koniga borishda qiynaldim, endi bu juda yaxshi.

sanketvaria29

Men hali ham bu erda bir oz bor, lekin agar uning nofap yoki oddiygina men uni jasorat bilan qarasa.

JakeWoodsNOV

Menda ham xavotir bor, ilgari bu dahshatli edi. Do'konga kirsam va que bo'lsa, xuddi navbat kutayotganimda terlay boshlaganim kabi. Men nafratlanadigan har qanday ijtimoiy narsa! Agar do'stlarim men bilmagan ba'zi odamlar bilan bo'lishgan bo'lsa, men ular bilan uchrashishni qoldirgan bo'lardim.

Yaxshiyamki, men bunday ishlarni boshdan kechirdim, keyin tashvishimni boshdan kechiradigan yana bir narsa yuz berdi. Hech qachon oldinda bo'lmagan vahima hujumlari boshlandi. Men har qanday narsalarni tashvishga solib, har bir kichik jihatdan qayg'urayotganimda, GADga ega bo'lishim mumkin.

Shunday qilib, men juda ko'p odamlarning "Nofap tashvishga yordam beradi" degan so'zlarini eshitdim, umid qilamanki bu safar men uchun ishlaydi lol


Pornolardan voz kechishingizni qanday yaxshilab ko'rgansiz? (Motivatsiya kerak)

dekrizlar

Aqlning ravshanligi mutlaqo eng yaxshi foyda edi. Mening miyam odatdagidek bo'lish va men ko'rgan har bir ayolni jinsiy aloqa qilish o'rtasida tortishuv o'ynamagan. Menda sevimli mashg'ulotlariga, munosabatlariga, maktablariga va hokazolarga bag'ishlanish uchun ko'proq aqliy va jismoniy kuch bor edi. Men ishdan ketganimdan keyin pornografiya mendan qanchalar ajablanganiga hayron bo'ldim.

Mohamedah78

Xayrli tong aka. Meni ham har jihatdan pornografiya yo'q qildi (charchagan, go'zal xotinimni sevmaslik, g'azablangan, achchiqlangan, achchiq, prokrastinatsiya, o'zini past baholaydigan, etarlicha diqqatni jalb qilmagan, bolalarimdan keyin qisqa xulqli va boshqalar). Men juda tabassum qilaman, chunki pornografiyani yengillashtiraman va hamma atrofimda baxtli. Xotinim menga nima bo'lganini hali ham qiziqtiradi, lekin men unga pornografiyaga qaramligimni hech qachon aytmayman. Bu sizning sevgan insoningiz bilan bo'lishadigan yangilik emas, lekin men o'zimni tiklagan qiziqish va quvonch va baxtni his qilaman. Qaysidir ma'noda men "pornografiyaga qaram bo'lmaslik" ga qaram bo'lib qoldim. Va ko'nglim tushib, hozirgi kabi vasvasaga tushganimda, vasvasalarimni engillashtirish uchun uyga "fap no group" da kelaman. Bu uzoq davom etgan og'ir jang, lekin umid qilaman. Buni davom eting birodar. Bugungi kunda nima oson?

tabascoKatz

Xavotirni kamaytirish, o'ziga ishonchni kuchaytirish, ko'p ishlarni bajarish, jinsiylik, aslida, mukofotlashadi. O'rgatish muammosi yo'q bo'lib ketganingizda, siz pornografiya bilan tanishasiz.

schodawg

Men uchun eng sodda va eng katta yaxshilanish - uxlashim ko'proq edi. Kecha u mukammal video uchun bemaqsad vaqt sarflamayman, shuning uchun uxlashdan oldin kerak bo'lgan narsalarni bust qilishim mumkin. Men uchun bu shunchaki inqilobiy, men tunda qancha vaqt porno tomosha qilmasdan qaytib kelaman.


Ijtimoiy tashvish bilan bog'liq (30 kunlik chiziq)

Nihoyat, mening birinchi real chiziq bor va u ajoyib his qilaman.

Men savdo kompaniyasiga ishga joylashdim va birinchi oyim ichida etakchilar jadvalini ezib, kompaniyaning eng yaxshi dawglari bilan raqobatlashmoqdaman. O'ylaymanki, bu asosan har kuni ko'chaga chiqishim va uyda porno tomosha qilayotganim bilan bog'liq emas.

Ilgari menda kuchli ijtimoiy xavotir bor edi. Men ko'chaga chiqolmasligim va do'stlarim bilan suhbatlashishim mumkin emas edi. Ammo men odatdagi ishlarni qilishda, masalan, ko'z bilan aloqa qilishni davom ettirishda o'zimni juda noqulay his qilardim va men har doim boshqa odamlarning men haqimda yomon fikrlari bor deb o'ylardim.

Endi men 30 kundan beri fappingsiz yurganimda, tashvishim juda kamaydi va men muloqot qilishni va yangi odamlar bilan tanishishni yaxshi ko'raman. Menni eng ko'p qiziqtiradigan narsa, miyani qayta ishga tushirgandan so'ng, ijtimoiy tashvish butunlay yo'q bo'lib ketadimi yoki bu og'riqdan xalos bo'lish uchun terapiyaga borishim kerakmi?


Kun 90 Uzoq Post

Men nofap bo'lmaganimda juda katta ijtimoiy tashvishlarga duch keldim. Nima uchun bunday bo'lganiga amin emasman. Hech kim bilan zo'rg'a gaplasha olardim yoki boshim ichra g'azablanib, duduqlanishimga yoki so'zlarimni aralashtirishga majbur qilardim. Xo'sh, men nofapga umid qildim va hamma narsa o'zgardi. Menda endi ijtimoiy tashvish yo'q va bu juda ajoyib. Men ko'p kutmagan holda nofapga bordim; ammo mana men o'zimni yangi odam kabi his qilyapman. Nofap sizni yanada samarali qiladi va sizning eshagingizdan aniq chiqib ketish uchun energiya beradi. Ayollarga sehrli tarzda sizni jalb qiladi, deb aytmoqchi emasman, lekin ularni qandaydir tarzda sizni qiziqtirib qo'yadi. Men ko'p marta qizlar menga qarashgan va qizlar bilan ko'proq aloqada bo'lganman, keyin butun vaqtim nofapda bo'lmaganman. Qanday ishlaydi, bu kulgili.

Ushbu postda qizlar haqida ko'p gapirgan bo'lsam kerak. Ammo nofap yotish yoki qiz do'st olish haqida emas; menga hech bo'lmaganda. Bu o'zingizni yaxshilash haqida. Gap shundaki, men qizlarni doimiy ravishda to'ldirib turadigan va ularning e'tiborini shunga o'xshash narsalarga jalb qilishga harakat qiladigan ko'plab do'stlarni ko'raman. Rostini aytsam, men unday emasman. Men o'zingizga e'tibor qaratishni o'rgandim va oxir-oqibat ular keladi. "Agar siz uni ta'qib qilsangiz, u ishlaydi". Ular sizning oldingizga kelishlariga ruxsat bering. Ular sizning oldingizga kelishlari uchun shunday buyuk odam bo'ling. Bunga intiling.


Kun 179 !!! Ijtimoiy tashvish yo'q!

Men nofapni boshladim, chunki so'nggi 20 yil ichida juda yomon ijtimoiy tashvishlarga duch keldim! (Men fapping qilayotganim sababli ... tasodifmi?) Men biroz shubhali edim (odatda), lekin SA mening hayotimdagi eng yomon narsa edi, shuning uchun nofapni sinab ko'rishim kerak edi. Men hozir 179-kundaman va bu ishlayotganiga aminman! Ayniqsa, so'nggi bir necha hafta. Hozir qayerga borsam ham shunchaki xotirjamman!

Pochta bo'limiga borish men uchun qiynoq bo'ldi, shuningdek men musiqachiman, shuning uchun men sahnada juda qo'rqardim ... endi men butunlay TAMONIM.

Odamlarning aytishicha, ijtimoiy tashvish ishonch haqida ... BULLSHIT. Bunday emas. Men ilgari o'zimga ishongan edim, lekin bilardimki, miyada mendan biron narsa buzilib ketmoqda (jismonan) bu doimiy qo'rquvni omma oldida.

Va men haq edim. Bu mening miya retseptorlari bilan aralashgan PMO edi. Chunki hozir menda yo'q.

Men 90 kundan keyin faqat bir marta qaytardim, lekin qiziqishim sababli. Bu shunchaki bunga loyiq emas. PMO bu yaxshi emas.

Men ham avvalgiga qaraganda samaraliroqman deb o'ylayman. Ushbu 179 kun ichida ikkita kitob yozdim va musiqiy albom ham yozdim. Nofapdan oldin, bu menga YEARSni oladi.


60 kunlik qattiq rejim haqida hisobot

10yo-dan boshlangan, endi 23yo. Buni kundan kamida bir marta o'n yildan ko'proq vaqt davomida bajarish uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, video o'yinlarga (10 + soat / kun) chuqur moyillik va jahl bilan aralashish edi. Hech do'st, bad grades, aqlsiz ijtimoiy tashvish bor edi (men oziq-ovqat do'koniga borishdan oldin bir necha soat jasorat to'plashga harakat qilaman).

Men 2 yil avval toshbo'ron qildim. Men o'limga o'xshaganman (130'6 uchun 1lbs). Hech kimni (hatto oilani) uyalmasdan gapirish yoki hatto qaramaslik kerak. Qiz bilan gaplashganda, u "Men shu erda bo'lishni istamayman" deb aytadigan ko'zlari bilan menga qaradi. Bu davr mobaynida tushkunlikka tushgandim va 0ga o'zim ishonardim. Men instinktiv ravishda biror narsani noto'g'ri deb bildim. Men o'z joniga qasd qilish haqida ko'p o'ylardim, qanday qilib qurol olishim mumkinligini va barchasini tugatishim haqida. Bu yoqimli tuyg'u edi.

Bir nuqtada men uni endi ololmadim, bir narsa o'zgarishi kerak edi yoki men o'zimni o'ldirardim. O'z-o'zini rivojlantirishga chuqurroq kirishni boshlagan va NoFapda qoqila boshlagan. Bu o'zgarishning boshlanish nuqtasi edi.

foydasi

  • Ishonch: men endi ijtimoiy tashvishga tushmayapman. Menga biron narsa bo'lishi mumkinligini his qilyapman va men hali ham yaxshi bo'ladi. Bu juda ko'p ko'rinmaydi, lekin hayotimni butunlay o'zgartirdi. Buning uchun baxtli uyg'onaman, o'zimni erkin his qilaman.
  • Ko'zlarim: ko'k ko'zlarim bor va hozir ular porlashmoqda. Juda ko'p iltifotlarga sazovor bo'ldi.
  • Qizlarni jalb qilish: O'zgarish aqldan ozgan. Men ishda ko'p vaqtni 3 ta qiz bilan o'tkazaman (erkak do'stlari bo'lgan A, B va C) va ular haqida juda ko'p latifalar bor, lekin g'alati (yoki yo'q) ular faqat men seriyada bo'lganimda sodir bo'ladi. Mening xayolimdan o'tganlar:
    • Menga qo`l qo`yish yoki qo'llarimga tegishi uchun har qanday imkoniyat bo`ladi, u hatto ko'ylagimni yuqoriga ko'tarib, "mushak emasmi" deb ko`ring.
    • Bizda Facebook guruh suhbati bor va bir-birimizga qiziqarli (salbiy) ismlarni berishga to'g'ri keldi. B meni "amaliyotchi suzuvchi" deb o'zgartirdi (men uzoq qo'llar va oyoqlarim bor). Salqin ismga ega bo'lgan yagona kishi bo'ldi.
    • Biz tez-tez tanaffus vaqtida guruhlarda gaplashamiz, C har doim tanamizga teginish yoki deyarli, hatto atrofida bo'sh joy bo'lsa ham kulgili. Boshqa hamkasblar bu haqda hazillashib, pomidor sifatida qizil rangga tushishdi.
  • Endi endi tushkunlikka tushmayapman: Men hayotdan zavqlanaman, kelajak haqida hayajonlanaman. Bu 2 yil oldin mumkin bo'lgan narsaga ishonmayman.

 Men Bradley Cooperni his qilyapman

Siz filmni qaerdan oladi va u erda katta shit bo'ladi Unlimited-da bilasizmi? Ba'zi o'xshashliklar:

  • ilhomlanish
  • Motivatsiya
  • Tiniq, aniq, rangli ko'rinish
  • Ruhiy va jismonan kuchli
  • Kam kuchsizlik hissi
  • Depressiya asosan mavjud emas
  • Lekin ko'proq his-tuyg'ularni his qil
  • Yaxshiroq
  • O'ziga ishongan
  • Yaxshilanish
  • Hech sharmanda
  • Uzoq muddatli va xavfli bo'lmagan ko'z bilan aloqa
  • Haqiqiy shaxs
  • Markazlangan va topilgan
  • Batafsil yo'naltirilgan

…. Jiddiy bolalar

10 soniya soxta mamnuniyat hayotning haqiqiy zavqiga arzigulik emas.

Yo'lda qoling va foydalarni to'plang!


Nofap mening ijtimoiy tashvishimning 90% ni davoladi

Xo'sh, baribir bunga ega ekanligiga aminman. 7-8 oy oldin o'tgan Rojdestvoda pornografiyani tomosha qilishni to'xtatdim. O'ylaymanki, pornografiyani tark etish juda yaxshi qaror edi, men uni tomosha qilishga shoshildim va shubhasiz bu sog'lom bo'lishi mumkin emas edi. Shundan so'ng, menda MO bepul edi, lekin u qaytadan davom etdi, keyin bir necha hafta nofap va boshqalar.

MOga eng uzoq borganim bir necha oy edi, kunlarni sanashni to'xtatdim, chunki bu o'ylashni qiyinlashtirmoqda. Afsuski, o'tgan yakshanba kuni qaytdim, lekin pornografiya uchun faqatgina ba'zi instagram fotosuratlari uchun lol, lekin men bu hali ham yomonligini bilaman. Bir necha kundan keyin o'zimni dahshatli his qildim. Sizningcha, uning nofapi mening ijtimoiy tashvishimning ko'pini davoladi deb o'ylaysizmi?

7 oy oldin pornografiya / DR-dan chiqish oylari. Davomida MO yopiq va yopiq, lekin bir necha oy fap bepul ketdi, lekin so'nggi paytlarda retsepti


Bugun mening 90 kunlik belgisim!

Bugungi kunga qadar, 90 kundan boshlab PMO va jinsiy aloqadan butunlay voz kechish aniqlandi. Shu vaqt mobaynida men o'zimning eng yuqori haq to'lanadigan va mukofotga sazovor ishlarni bajarishga kirishdim, do'stlarim va oilam bilan juda yaxshi aloqadim va ortiqcha energiya va kuchga ega bo'ldim, men buni hech qachon amalga osholmas edi. Mening ongim, yosh yigit kabi boladan ishda va boshqalar bilan bo'lgan munosabatlarimda ta'sir ko'rsatishga tayyor, qat'iy, 26 yoshli erkakka aylantirildi. Men endi juda ko'p bosqichlar qilmayotganimni payqadim.

Hayotim uzoq davom etadi (shuning uchun o'ylardim), tashvish, ruhiy tushkunlik va ruhiy muammolar, go'yo sherday sherning ichidan tarqalib ketdi. O'tgan 2 yil davomida lexaproda bo'ldim va butunlay yo'q qila oldim. Hayotimning barcha jabhalarini qamrab olgan o'zimning yangi o'zini o'zi boshqarishim sababli, mening pulimdagi pul ko'proqdir. Men boshqalardan ko'proq hurmatni sezmoqdaman, chunki ular o'zlarini hurmat qilaman deb intuitiv ravishda bilishadi.


69 kun. Bu haqda hech qanday jinsiy aloqa yo'q.

Bu mening eng uzun seriyam va men o'zim bilan faxrlanaman. Men 21 yoshdan 90 kun o'tdim va o'z darvozamni nishonga olishimga shubha qilmayman. Ijtimoiy tashvishim ancha pasaygan, ba'zilari boshqalarnikiga qaraganda yaxshiroq. Men boshdan kechirayotgan xotirjamlik, albatta, menga yoqadi.

Odamlar menga "zo'r bermayman" deb ishora qilmoqdalar. Bu to'g'rimi yoki yo'qligini bilmayman, lekin men xotirjamman. Bu terapiyadan ko'ra samaraliroq.

Hayot yaxshi U erda turing, xonimlar va janoblar.


30 kun NoFap tugallandi

Agar kimdir buni NoFap-da ushlab qolish uchun kurashayotganini o'qiyotgan bo'lsa, men uchun buni qilgan bitta hiyla-nayrang bor. Hayotdagi barcha ambitsiyalaringizni va umringizda erishmoqchi bo'lgan barcha ajoyib narsalarni yozing. Biroz vaqt ajrating va PMOga qaram bo'lganingizda, ushbu barcha ambitonlar va maqsadlarga erishishni xohlaysizmi, deb o'ylang. PMO sizning hayotingizni buzadi va bu menga chiqish uchun etarli edi. Dastlabki kunlar og'ir edi, lekin men doimo to'g'ri yo'lda ekanligimni bilardim. “Tashlamang. Endi azob chekib, qolgan umrini chempion sifatida o'tkaz »- Muhammad Ali.

• 30 kunlik Nofap kunidan so'ng o'zimni o'zgartiraman.
• Depressiya yo'qoldi
• ko'proq bo'sh vaqt.
• Qizlarni jinsiy aloqada emas, balki inson sifatida ko'raman
• Flashbacks kamdan-kam uchraydi va Brain tumanlari deyarli g'ayrioddiy.
• O'z qadr-qimmatimni bilish uchun o'z-o'ziga hurmat ortib bormoqda.


Ijtimoiy tashvish ketdimi? Nima uchun?

Men buni sinab ko'rishni o'ylayapman va ko'pchilik odamlar yon ta'siridan biri bu ijtimoiy tashvish juda oz deb aytayotganlarini ko'raman. Va men qiziquvchan / shubhali: nima uchun? Nima uchun bu bilan sizning ijtimoiy tashvishingiz kamayadi? Yoki aksincha: nima uchun siz onanizmdan (juda ko'p) ijtimoiy tashvishlanasiz? Va u qachon kuchga kira boshlaydi?

DedicationRush

NoFap, albatta, sizni haqiqatan ham qiladi ishonchli! Buni tasdiqlashim mumkin, chunki mening eng uzunim 34 kuni Ichki chiziq magnitiga o'xshar edim va ichimda tashvish bor edi!

NoFapSpecialist

Men bu haqda o'ylayman.

Siz pornografiyaga bostirib kirganingizda siz katta dopamin shpiklari va hissiyotlarga boy kimyoviy moddalar olishingiz mumkin. Keyin unga qaram bo'lib, har kuni va kunduzda ishlaysiz va har bir narsa o'zgarmagan ko'rinadi.

Bu odamlarni ham o'z ichiga oladi. Ularni uchratganingizda, siz ularni qanday qilib taqdim etasiz deb o'ylaysiz, chunki ular qanday qilib sizlarga (jinsiy aloqa qilishni) talab qiladigan bir xil boshoqni berishi mumkin.

Aytaylik, siz bir erkak bilan uchrashgansiz, u sizni biron bir qiz bilan tanishtiradimi yoki bu maqsadga erishish uchun unga nimani tasdiqlashingiz mumkin deb o'ylaysiz.

Aytaylik, siz bir qiz bilan tanishdingiz. Bu juda ham yomon. Sizningcha, u bilan qanday qilib jinsiy aloqa qilish kerak, shuning uchun siz asosiy aloqani o'rnatolmaysiz, chunki siz boshoqni xohlaysiz.

Shuningdek, bilib olishdan kelib chiqadigan ijtimoiy sharmandalikni unutmang.

Shunday qilib, barcha ijtimoiy tashvish va narsalar.

Agar siz vaziyatni o'zgartiradigan va o'zingiz yoqtirgan boshqa narsalarni qilsangiz, o'zingizni to'liq his qilasiz va boshqalarni tasdiqlashdan qat'i nazar o'zingizni his qilasiz va siz haqiqatan ham beruvchiga aylanasiz va shu sababli jinsiy aloqa haqida g'amxo'rlik qilmaysiz yoki tasdiqlanmaysiz, shuning uchun siz keyinchalik yordamga muhtoj emassiz. .

bucgen

Fapping odamlarni his-tuyg'ularga va tuyg'ularga (shu bilan birga, miya tusiga) ta'sir qiladi. Shuning uchun tez-tez fayldan odamlar odamlar bilan muloqot qilib, odamlar bilan muloqot qilishda o'zlarini yaxshi his qila olmaydi. Biroz vaqt o'tgach ular yolg'iz qolishadi, chunki: fapping ijtimoiy muloqotdan ko'ra baxtlidir.

depressive_monk

Nima uchun ishlayotganini bilmayman, lekin bir necha kundan keyin NoFap-dan keyin mening ijtimoiy tashvishim juda kamayadi. Va o'sha kuni men o'zimni xotirjam va silliq his qilaman. Bu xuddi 10-kunga o'xshaydi. Odatda, men bezovtalanaman va o'zimni noqulay his qilaman. NoFap har bir ijtimoiy tashvish guruhi yig'ilishida qayta-qayta esga olinishi kerak.

Progressionist

Asosan, endi siz:

  1. Ayollarning pedallik naycha bilan butlarga o'xshashligi ularni doimo jinsiy narsalar deb qaramaydi
  2. Odamlarga jinsiy aloqa sifatida qarash
  3. Muntazam aybdor va uyat hissini sezmaysiz. Bu juda katta.
  4. Pornografiya siz o'zingizning diqqat-e'tiboringizni qidirib topsangiz, o'zingizni juda iste'mol qiladi. Bu o'zingizni ko'proq iste'mol qilmoqda.

yaxshi, ijtimoiy xavotir butunlay yo'q bo'lib ketdi va men o'zimni dahshatli his qilyapman, lekin ...

Ko'p semenni ushlab turgandan so'ng, ijtimoiy tashvishim butunlay g'oyib bo'ldi. Endi men hech qanday muammosiz hatto chindan ham jozibali qizlar bilan ko'z bilan aloqa qilishim mumkin. Men muloqotda emasmiz. Men butun hayotimga kirib kelganman. Odamlar bilan suhbatni qanday boshqarishni bilmayman. Nofapdan oldin men deyarli hamma uchun umuman ko'rinmas edi. Shunday qilib, hech qachon haqiqatdan ham juda ko'p ijtimoiylashtirilgan. Biroq, odamlar hozir menda bir farqni sezishdi va suhbatlarga o'zlari boshlaydilar. Lekin men qanday qilib gapirishni bilmayman, shuning uchun suhbatni har doim tezda tugataman va ba'zan ular tufayli xafa bo'laman. Men o'zimni ahmoqdek his qilyapman. Qanday yordam berishim mumkin ?


90 kun: nima o'zgargan?

21 dan boshlab men azob chekardim

  • juda og'ir ijtimoiy tashvish va vahima hujumlari
  • depressiya
  • kuch va motivatsiyani yo'qotish
  • og'ir miya tumanlari va konsentratsiyasi va xotirasining etishmasligi
  • derealizatsiya
  • Odamlar bilan 0 aloqasi va 0 dan kam emotsiyalar
  • Vanilla jinsiy fantaziyalari haddan tashqari fetishlarga aylandi
  • engil PIED
  • ehtiroslarni yo'qotish va kelajakka umid qilish
  • ayollar uchun hech qanday qiziqish yo'q, men hatto bo'sh vaqtimda ham, ba'zan kechasi ham Pni kuzatardim.

Keyin miyamda nimadir o'zgarib ketdi. Dekabrning so'nggi kuni, o'tgan yil haqida o'ylar ekanman, P bilan bog'liq muammolarga duch kelganimni angladim. Internetda qidirishni boshladim va birinchi natijasi mashhur Gari Uilsonning videosi edi.

Natijalar:

Quyidagi yaxshilanishlarni sezdim:

  • ijtimoiy xavotirlar keskin kamaydi va har kuni kamaymoqda. Endi men musofirlar bilan muammosiz gaplasha olaman
  • Men o'zimning ishonchimni ko'proq his qilyapman va gapirishda ovozim kuchliroq.
  • Men hozirda juda ko'p empati bor: men boshqalar haqida ko'proq o'ylayman va o'zim haqida kamroq o'ylayman
  • Men odamlar bilan bog'lanish kerakligini his qilaman va endi yolg'iz qolishni yoqtirmayman
  • Mening kayfiyatim kunlarning aksariyatida juda yaxshi. Men ko'proq tabassum va odamlarni, ayniqsa qizlarni tabassum qilishni yaxshi ko'raman
  • Ishda juda yaxshi ish qilyapman
  • Men kun davomida juda ko'p narsalarni qilish uchun energiyaga egaman
  • miya tusi kamaydi va hali ham kamayib bormoqda. Mening xotiram yaxshilanmoqda.
  • Men oldindan ko'ra ko'proq his-tuyg'ularni his qilyapman. Yaxshi va yomon hissiyotlar.

Hech qachon men buni aytaman deb o'ylamagan edim, ammo nofap tufayli mening tashvishim yo'qoldi !!!!!

Men 28 yoshli erkakman, esimda qolgan vaqtgacha tashvish bilan kurashganman. Fapping qilmaslik hayotimni butunlay o'zgartirdi. Men bu erda nofap haqida imtiyozlarni o'qiyotgan edim va hayotim qanday o'tayotganidan charchadim. Men faqat 30-kundaman va bir necha kun oldin uyg'onib, tashvishim butunlay yo'qolganini angladim. Men har kuni ertalab uyg'onar edim va uyg'onganimdan xavotir his qilardim. Men bunga asosan ishonchni kuchaytirish uchun kirganman, men doim tinch va uyatchan odam edim, lekin endi men o'zimni ko'proq ijtimoiy va ochiqchasiga his qilyapman, lekin agar bu tashvishimni davolay oladigan bo'lsa, u holda bu birinchi raqamli sabab bo'ladi. unga kirmoq.


17 yosh - O'zgarishlarni qidirgan.

Men 17 yoshdaman, futbolchi va og'ir atletikachi. Men har doim juda uyatchan / yuqori xavotirli bola edim. Men har doim muammoni topishga harakat qildim va o'zgarishga harakat qildim, lekin qila olmadim. PMO va NOFAP haqida o'rganib chiqdim va men bunga juda qiziqqan edim. Men bir muncha vaqt davomida NOFap-ni sinab ko'rdim, lekin hech qachon to'liq ish qilmadim .. Yaqinda men o'zgarishga muhtoj ekanligimga qaror qildim, taxminan 7 kun oldin PMO-ni tark etdim va allaqachon fizikaviy va fiziologik ta'sirlarni sezmoqdaman. Men har kuni, hattoki, kuniga 13 yoshda bo'lganimdek, bir necha marta onanizm bilan shug'ullanardim, chunki mening energetik darajam o'sib bormoqda, sport zalidagi kuchim va chidamlilik (mening kuchim tufayli velosiped haydashni boshlash / maktabdan keyin yurish). Mening ijtimoiy xavotirim butunlay yo'q bo'lib ketdi va men o'zimni juda yaxshi bilaman va bu juda ajoyib. Men PMO buni qila oladi deb o'ylamagan edim. Men ham Sovuq Dushlarni ishga tushirdim va bu yana bir o'zini o'zi boshqarish odati. Men hayotimda har qachongidan ham ko'proq qizlar bilan gaplashaman va o'zimni maktabda ancha yaxshi o'qiyotgandek his qilyapman. Hozir hayotni boshdan kechirayapman, Hayot juda zo'r.


Super kuchlar haqiqiydir.

Muqaddas. Bok. Men hozirda bo'lgan seriyadan oldin, men o'z ta'rifimga ko'ra yutqazganman. Men kekkaymasdan va asabiylashmasdan qizlar bilan gaplasha olmadim. Men sikish kabi noqulay harakat qildim. Men zalni boshimni egib quloqchinlarimni aylanib chiqdim. Do'stlarim bor edi va odamlar bilan gaplashar edim, men g'alati emas edim, lekin men o'zimni juda past darajada qadrlayman va o'zimga ishonmayman. Keyin NoFap. 10-11 kundan keyin ... to'satdan ichimda nimadir yorilib ketganini sezdim. Mening ishonchsizligim va xavotirim osmonga tashlandi. Men o'zimni qizlar bilan hayratlanarli aloqada bo'ldim. Bir soatdan ko'proq vaqt davomida suhbat o'tkazdim va ertasi kuni yana buni qildim. Nihoyat qizlar meni "payqashni" boshladilar. Men ilgari ko'rinmas edim. Ular tasodifan menga qarab jilmayishar, kulishar va suhbatlashayotganda men bilan suhbat qurishardi. Xek, men bilmagan qizlar zallarda menga hay deb aytishadi. Zallarda musiqa tinglashni to'xtatdim, boshimni baland ko'tarib, ishonch bilan yura boshladim. Men bu vaqtda har qanday qiz bilan asabiylashmasdan yoki duduqlanmasdan gaplashishim mumkin edi. Shuningdek, yigitlar meni ko'proq hurmat qila boshladilar. Xuddi hamma menda nimadir o'zgarganini bilganidek. Bu aqldan ozgan! Miyamdagi tushkun fikrlar g'oyib bo'ldi. Mening odamlar bilan suhbatlashish, sovuqqonlik va shunchaki zavqlanish uchun motivatsiya o'n baravar oshdi. Va buni amalga oshirayotganimni qanchalik ko'p sezsam, shunchalik o'ziga ishonaman. Men bu tuyg'uni yaxshi ko'raman. So'nggi 4 kun ichida to'lqinda yuribman.


Imtiyozlar ro'yxati

24, men bir necha oy oldin nofap boshladim. Eng uzun zanjir 58 va men 34 kunida bo'laman. Safarim boshlanganidan beri juda ko'p narsa o'zgardi:

-Hech qachon qizlar bilan ko'z tutish mumkin emas edi, (agar shunday qilsam ham men juda katta qo'rquv va pastkashlikni namoyon qilardim. Endi men qizlarning ko'zlariga xohlagancha qarab olaman.

-Odamlar men bilan omma oldida gaplashishadi: Ilgari hech kim menga jamoat joylarida murojaat qilmasdi, endi men biron kishini yo'l-yo'riq, ob-havo qanday yoki boshqa narsalar haqida so'ramasdan o'tkazolmayman. (Siz o'zingizni taniqli yoki boshqa narsadek his qila boshlaysiz)

- Men ko'chada yura boshladim va o'tadigan hamma yo'llarimdan chiqib ketardim. Men Muso kabi dengizni yorib o'tgandim, odamlar mening yo'llarimdan chiqib ketishdi (Va men ozgina do'stman, hech qo'rqqanlar emas)

-Xarisma, men kek saqlashga harakat qilardim va hech qachon kulgili his qilmadim. Endi men odamlarni kuldirayapman.

- Ijtimoiy xavotir sezilarli darajada pasaygan: ilgari men qattiq SA kasaliga chalingan edim, uyimdan behuda yoki baland chiqmasdan chiqib ketolmasdim. - Men FIFA 18 va COD-da yaxshiroqman (lol)


kechiktirilgan zaryadga chalingan, ijtimoiy anksiyetani davolagan

32 yoshgacha qiz bolani. Men yolg'izlikdan juda yomon edim, jismoniy og'riqni his qilardim. Chuqur tushkunlik. Ko'p yillar mobaynida pornolarni toifalarga kiritib, ko'rgan.

Umidsizligidan fahshning oldiga bordi, lekin hattoki bajara olmadi. Ammo uyda bir necha soat fap yurishim mumkin edi - biron bir narsa noto'g'ri bo'lgan deb gumon qildim. Men faqat o'z qo'lim bilan juda kuchli stimulyatsiya bilan orgazm qila olaman, yaxshisi anal stimulyatsiya qo'shilgan bo'lsa - jinsiy olat shu qadar uyqusiragan ediki, qin yoki og'iz ishlamaydi.

O'tgan yilning noyabrida men nofap haqida bilib olgan edim, ko'p vaqt o'tmay, bir necha kundan beri retsessiyalarga uchraganman, lekin endi pornolarga tegmadim. Yangi yil mobaynida boshqa fokus bilan birga bo'ldim va (kichik nofap chizig'idan keyin) u menga og'zaki nutfa qilishni o'rgatdi.

Kecha, 11 kundan keyin nihoyat vaginal jinsiy aloqa (orospazm bilan) orgazmiga erisha oldim. Mening izlarimdan oldin, vaginal jinsiy aloqa paytida hech narsa sezmay qolib, orgazmga yaqinlasha olmadim.

Va men endi o'zimni yanada ishonchli his qilyapman, kecha men ikki qizni kafeda oldim. Ammo ular boshqa shaharda yashaydilar, hali ham qiz do'sti yo'q, lekin endi men umid qilamanki, yaqinda qiz do'stim topaman. Menimcha, pornografiya erkaklarni harakatsiz voyerlarga aylantiradi, ularda ayollarni yig'ish uchun to'plar yo'q, va hattoki ijro ham qila olmaydilar - nofap ishlaydi.


Endi PMO mening depressiyani aslida olib tashlaganini bilaman

[Yosh 23] 1 yil oldin, men yugurdim va 0 jinsiy ogohlantirishidan yuqori tezlikdagi Internet Rni tomosha qilish va 5 soat PMO sessiyalariga ega bo'lish uchun ketdim. 1 oydan so'ng men boshqacha his qildim. Mening libidoim 20 darajagacha tushib qoldi, men MWni olishni to'xtatdim, penis juda nozik emas edi, oziq-ovqat juda yaxshi taom bo'ldi va men engil beparvo edim. Hech qanaqa aqldan oz narsa, past libidodan tashqari, juda sezgir edi.

Men PMO ni bir necha oy turdim va o'zimni yaxshi his qildim. Mening libidoim ehtimol 50% edi, engil energiya yo'qotish va motivatsiya yo'qoldi. Keyin 3 oydan keyin hech PMO dan keyin bir marta nolimayapman. Keyin hamma do'zax bo'shashdi. Mening zaiflashgan libidoim 0-ga ketdi. Qizlar bilan gaplashishga qiziqish 0-ga ham o'tdi. Jiddiy ijtimoiy tashvish. Jiddiy qisqa muddatli xotira muammolari. To'g'ri fikr yuritish yoki biror narsaga e'tibor berish. Og'ir miya tumanlari. Tuyg'ularning etishmasligi va umumiy anhedoni. Uyqusizlik rivojlandi.

** Men bundan oldin hech qanday alomatlarni hech qachon boshdan kechirmasligini aniq tushuntirmoqchiman!

Men shifokorga bordim. Ko'p klassik tushkunlik alomatlari bo'lganida menga yaxshi butrin berdi (asosiy simptom anhedoni va kognitiv pasayish edi, men hech qachon qayg'urmagan edim).

O'sha paytda, men PMga bu sabab bo'lishi mumkinligi haqida hech qanday tasavvurga ega bo'lmaganman, ayniqsa, men hech qachon P ga bog'lamadim, chunki men osongina to'xtadim.

Bir necha hafta oldin, PMO mening tushkunligimni keltirib chiqarganiga amin emas edim. Ehtimol, bu men yaqinda ko'chib o'tgan mening mog'orlangan xonam (btw mog'orlari, aslida mog'orning yallig'lanish ta'siridan kelib chiqqan holda, depressiya bilan bog'liq) deb o'ylardim.

Bir necha hafta oldin, depressiya alomatlarining aksariyati yo'q bo'lib ketdi, chunki men 5 oy davomida qayta ishga tushirdim va o'zimni yaxshi his qildim, bundan tashqari men hali ham tekislikda edim. Yingda libosimni boshlashim mumkinmi yoki yo'qligini bilish uchun MOingni sinab ko'rdim, chunki YBOP uzoq vaqt davomida qayta ishga tushiruvchilar va WOW uchun taklif qiladi. 5 oy oldin boshdan kechirgan barcha dahshatli depressiya alomatlarim butunlay qaytgan edi. Ishonolmadim. PMO mening depressiv alomatlarimni keltirib chiqarganiga 100% aminman. Bu yomonlashmadi, chunki PMO dan oldin depressiv alomatlarim yo'q edi va ular bir necha oylik qayta ishga tushirilgandan so'ng o'tib ketishdi. Bitta O dan keyin ular qaytib kelishdi. 10 kundan keyin men o'zimni ancha yaxshi his qildim, so'ngra 4 kun oldin menda JB bor edi va barcha alomatlar u qadar kuchli bo'lmasa ham qaytdi.

TLDR: PMO mening depressiv alomatlarimni yomonlashtirmadi - ular ularni keltirib chiqardi. Shubhalanuvchilar yuqoridagi mening hikoyamni o'qing.


Hali hikoyam. (Hissiy manfaatlar)

Depressiya - bu sizni bezovta qiladigan kasallikdir va siz hech qachon alomatlardan abadiy xalos bo'lmaysiz (bu menga mutaxassislar tomonidan singdirilgan narsa edi va men yomon kunlarni o'tkazish odatiy holdir). Sizda doimo "yomon kunlar" bor, men Nofapni boshlaganimga qadar davom etdim. Bu yomon kunlarni boshdan kechirish men uchun xavotirga tushgan edi, chunki o'zimni depressiya holatiga qaytarishim mumkin edi.

Biroq, men uning tasodifiyligini bilaman, ammo 38 kun davomida PMO yo'qligi sababli men yomon kunni boshdan kechirganim yo'q, ZILCH, hech narsa, nol, zip. Ilgari tushkunlikka tushadigan, kayfiyatimni pasaytiradigan va xafa qiladigan holatlar endi menga ta'sir qilmaydi. Haftada kamida bir necha marta yomon kunlarim bo'lar edi. PMO yo'qligidan buyon bunday fikrlar yoki his-tuyg'ularga ega bo'lmaganman !!!

Men uchun bu ajoyib foyda. Men o'zimga savollar berdim: agar men uni ancha yoshroq boshlagan bo'lsam, PMO qanday va qanday ta'sir qilmas edi? PMO mening hissiy beqarorligimning sababi va depressiya sababi bo'lganmi? Nima uchun biron bir mutaxassis pornografiya, onanizm va desensitatsiya haqida gapirmadi? bu ular o'z ichiga olishi va yoshlarning ruhiy kasalligi uchun ko'proq e'tibor berishlari kerakmi? Bu erda subreddit-da ishonch, diqqat, terining foydasi, energiya va boshqalar kabi ko'plab afzalliklarni o'qiyotganimda, men o'zimga savol beraman (shu paytgacha hayotimda 5 dan ortiq ruhshunoslarni ko'rgandan keyin) nega hech kim bu havolani ilgari yaratmagan yoki tavsiya qilmagan? yoki bu haqda mendan so'radi.

Men bir narsani bilaman, agar bolam bo'lsa yoki uni PORN bilan birga keladigan bema'nilikdan ogohlantiraman!


Kecha 100-kun edi va o'zimni qanchalik yaxshi his qilganimni tushuntirib berolmayman.

NoFap mening hayotimni o'zgartirdi va umuman pornografiyaga yoki fappingga qaytib borishni istamasdim. Men o'zimning villiga befarqlik bilan murojaat qilishdan qo'rqaman. So'nggi paytlarda Ketogenik parhezni boshladim va 100 kunida do'stim uni P90X-ning yaxshi oqimini topishni iltimos qildi. Biz har kuni birgalikda bu ishni boshlashni va bir-birimizga bizning taraqqiyotimizni aytib berishga kelishib oldik. Men, albatta, bu shamollashni xohlayman, shuning uchun u erda qoladigan barcha og'irlikni yo'qotsam. Pornovurushlik mening hayotimni deyarli vayron qildi, shuning uchun bu haqda bilib olganimdan mamnunman. Men sabab bo'lgan ijtimoiy tashvishdan mahrum bo'ldim. Bu mening eng katta muammo bo'ldi.

Menda ham ED bor edi, men hech qachon fahmlamadim, chunki men ertalabki yog'ochni NoFapga kiritganimga qadar ijtimoiy kechikish bo'lganman. Bu aqli zaif edi. Men Muqaddas Shit kabi bo'lgan bir qancha g'isht kabi meni urdi! Bu oxirgi marta qachon bo'ldi? Hayotim ustidan nazorat qilishni xohlayman. Men tonnadan ziyod qizlarni olishni istamasam ham, bularning hammasini men istagan narsani qo'lga kiritish uchun yo'lda ekanligimni bilaman. Men buni boshlashimdan oldin, faqat bir necha narsalarni, vaznni va shaklni tuzatish kerak. Buni amalga oshirganda, men kuchli bo'lib chiqaman; hech qiz tayyor bo'lmaydi


NSFW !!! NoFapning ta'siri.

Kundalik 45-dagi NoFap kunida sodir bo'lgan voqea, xavotirga tushgan, ijtimoiy jihatdan noqulay, xavotirga to'ldiruvchi kollej o'quvchisi bo'lib, 2 partiyasiga borib, do'stlar orttirdilar, g'amxo'rliksiz raqsga tushdilar, begona odamlarga gapirib, qiz bilan mashg'ul edilar, har qanday spirtli ichimliklarsiz yoki tashvishsiz holda ko'proq do'stlar orttirishdi. NoFap sehrli.


Fapping mening hayotimni buzdi, bu erda dalil

Men har doim 12 yoshdan boshlab pornografiyani tomosha qilishga odatlanib qolganman, ammo men uning ta'sirini hayotimda ancha keyin his qila boshladim. (Men hozir 18 yoshdaman) Shunga qaramay, nega men fapping / pornografiyani so'nggi 6 yil ichida fikrimni o'ldirishda ayblayman.

(Bu vaqt jadvalidir, ayniqsa, giyohvandlik mening fikrimni buzdi)

  • 12 bo'lganimda ADDga ega bo'lganman. Ushbu yoshda kuniga 4-7 marta masturbatsiya qilardim. Men past dopamin darajasini mendan ayblashadi, aslida menga ADDni ishlab chiqadi.
  • Bu vaqt o'tishi bilan depressiyaga tushib, antidepressantlarga aylanishga olib keldi.
  • Anti-depressantlar hech qachon ishlamagan. (Men hali hech narsa qilish uchun hech qanday maqsadi yo'q edi)
  • Mening ijtimoiy ko'nikmalarim tugadi, men doimo tushkunlikka tushdim va ijtimoiy vaziyatlar uchun tashvishlandim.
  • 16 yoshida, Vyvansega mening qo'shimchamni "davolash" uchun buyurishdi.
  • ADD / Anksiyete / Depressiya (aslida menimcha) fapping natijasida. Men hozir Vyvansega bog'liqman. (va men yana pornografik giyohvandlik bilan kurashaman)

Mana nima uchun men onanizmni ayblashimning isboti: nihoyat men bu yil boshida (yanvar-iyun oylari) NoFapni qilganimda, o'sha yillarda men haqiqatan ham yashashni va haqiqiy odam kabi his qilishni birinchi marta boshladim. Men nihoyat diqqatimni jamlay oldim, tiniq fikrga ega bo'ldim va umuman umuman "charchamadim". Ammo men o'tgan oyda PMO-ni (ba'zida kuniga 3 martadan ko'p) o'tkazganman va men NoFap-ga ehtiyojim borligini tushunaman, menda hech qanday haydovchi yo'q va to'xtash kerak.


Kun 90 tugallandi, hech qanday MAJOR o'zgarishlar bo'lmadi, lekin katta ta'sir ko'rsatgan kichik o'zgarishlar to'plami

Men, albatta, ko'proq umurtqa pog'onasini o'stirdim. men hatto biroz ko'proq dushmanlik qilganimni aytishga jur'at etaman, lekin siz qanday o'ylaysiz. Men odamlarni qo'zg'atishga urinib ko'rmayapman, lekin agar xohlasangiz, "mening ustimdan qadam bosishga" urinayotganlarni albatta kutib olaman.

ishimda katta parik bilan janjallashdim. u, asosan, ba'zi odamlar oldida meni besh yoshli boladay qoraladi, keyin meni masxara qilishga qaror qildi. Men uni orqamdan masxara qildim, ikki baravar kamsitdim va o'zini tutib turgandek, o'zini tinchlantirdim va ta'sir qilmadim. ba'zi odamlar men "uning darajasiga egildim" deyishlari mumkin - men g'alaba e'lon qilaman. Men uni o'zini mutlaqo ahmoqdek his qildim, aminmanki, uning mavqei tufayli odamlar buni qilishdan juda qo'rqishgan.

bugun mening ishim tugaguniga qadar men bilan ishlagan katta yoshdagi yigit: "erkak, sen bu erda bo'lganimning X yiliga qaraganda ko'proq odamlarga murojaat qilding ... lekin sen bu erda to'g'ri bo'lganlarga .. yaxshi ish odam .. ” keksa odamning yumshoq nasosini dalda va maqtov ko'rsatgan

Men ayollar bilan uzoq vaqt oldin sodir bo'lishi kerak bo'lgan kelishuvlarni "yopdim" ... jiddiy jozibali ayollarga o'xshab. Dikimning zavqlanishidan juda qo'rqardim va FAPPER bo'lishdan juda mamnun edim.

fap yo'qligidan oldin men bir kunni uxlamasdan o'ta olmadim, men har doim hech qanday sababsiz charchagan edim. Bu juda yomon edi, aslida surunkali charchoq sindromiga chalinganman deb o'ylardim. So'nggi uch oy ichida men faqat bir nechta uyqusiraganman (agar shunday bo'lsa). Menda ish qilish uchun juda ko'p kuch va g'ayrat bor. Men ishda ko'proq vaqt ishlayapman, kattaroq oylik olaman .. yangi narsalarni, yoqimli narsalarni sotib olaman. bu ajoyib tuyuladi.

begona odamlar bilan ko'proq suhbat boshlashim mumkin. Men erkaklar va ayollar bilan o'zaro aloqalarimni ikki baravar oshirishga muvaffaq bo'ldim (esda tutingki, asosiy narsa ayollar bilan urish va gol urish emas, balki sizni inson sifatida yaxshiroq qilish uchun, BU hech qachon bo'lmagan yigit yoki gal qil so'zlar uchun noqulay yoki yo'qotish bilan .. demoqchimanki .. agar shuni xohlasangiz .. bu men uchun nofap narsadan albatta zavqlanadigan narsa) ———-


22 kun ichida kutilmagan foyda.

Menda hech qanday favqulodda hodisalar sodir bo'lishini kutishim mumkin. Mening energiya, turtki va ishonchim, yillardagidan ancha yuqori.

Endi tepish uchun: so'nggi 2 yil ichida men kichik duduqlanishni rivojlantirdim. Bu dahshatli narsa emas, lekin baribir meni bezovta qilish uchun etarli. Biror kishi bilan suhbatlashayotganimda, bu umidsizlikka uchraydi va siz tasavvur qilganingizdek, bu so'zlar to'g'ri chiqmaydi.

Bir haftadan beri duduqlanmayapman. Bu shunchaki bir oz yaxshiroq emas, u yo'qoldi. Hozir gapirganda o'zimni ishonchli his qilaman. Bu kichik tuyuladi, lekin men uchun bu juda katta. Men o'zimni juda xursand qilaman.

Barchangizni saqlang, biz hammamiz shu narsamiz. Men oxirgi marta qachon menga juda ta'sir qilgan o'zgarishni qilganimni eslay olmayman.

Tartibga solish: bu juda zo'r. Ko'pchiligimiz bir xil tajribaga ega bo'lganga o'xshaymiz, ehtimol biz bu erda biron bir narsaga duch kelamiz. Ma'lumot va yangilanishlar uchun tashakkur!


Men 27-kunning boshida men ishonch hissini oshirdi.

Men har kuni ko'chaga chiqib, haqiqiy qizlar bilan tanishishni juda xohlayman. Endi men ular bilan suhbatlashishga, ularga qarashga intilishni boshladim.

Endi men qiz do'stim bo'lsa, haqiqiy ayol bilan bog'lansin.


Foydalanuvchilarni tiklash bo'yicha ko'proq hikoyalar uchun shu erni bosing

Tegishli tadqiqotlar:

Bitta fikr "Porno mening ijtimoiy tashvishimni / ishonchimni / depressiyani / tashvishimni / OKB / bipolyarli yomonlashimni qiladimi?"

Comments are closed.