Forum a'zolari tomonidan tavsiya etilgan maslahatlar
Siz kabi ijtimoiy xavotirdan aziyat chekaman va pornografik qaramligimni aynan "ijtimoiy imtiyozlar" uchun to'xtatishga harakat qilaman. Shuncha marta muvaffaqiyatsizlikka uchragan edimki, hisobni yo'qotib qo'ydim. Hozirgacha bilganlarim:
1) bu yolg'iz amalga oshirilishi mumkin, ammo bu juda qiyin. Siz faqat qisqa masofaga yugurish uchun mashq qilinganingizda marafonga yugurishingiz kerak. Agar sizda kimdir bilan bu masalani baham ko'rishingiz va har kuni kim bilan suhbatlashishingiz mumkin bo'lsa, buni albatta qiling. Hatto onlayn do'stingiz ham yaxshi. Darhaqiqat, sizga g'amxo'rlik qiladigan har qanday kishi.
2) Giyohvandlikni tiklash bilan bir qatorda ijtimoiy tashvish uchun biror narsa qiling. Boshqalari allaqachon bir nechta yaxshi takliflarni joylashtirgan, ammo ular hozir juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkinligini bilaman. Uyingizda yolg'iz qolganingizda meditatsiya qilish, o'quv dasturini yaxshilash uchun o'qish, IM yoki Skype orqali ijtimoiy ko'nikmalar bilan shug'ullanish, sizga juda yoqadigan loyihada qatnashish kabi biron bir ishni qilishni rejalashtiring, siz doimo tashrif buyurishni yaxshi ko'rgan joyga sayohat qilishni rejalashtiring. (va agar pulingiz bo'lmasa, sayohat qilish uchun hozirda xarajatlaringizdan nimani qisqartirishingizni hisoblang, hatto bir necha oy davom etsa ham), sport zaliga boring yoki juda qiyin bo'lsa, og'irliklarni Internet orqali sotib oling va uyda mashq qilish, agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa, parhezga o'ting (shu bilan tashqi ko'rinishingizni yaxshilang va ijtimoiy "kerakli" bo'ling), moda blogida nima borligini va nima borligini bilib oling (men italiyalikman) va hokazo.
Asosan, ko'proq ijtimoiy bo'lishga yordam beradi deb ishongan har qanday narsani qilishni tanlang. Uyingizdan umuman chiqmasangiz ham. O'zingizni "tayyorlayapsiz" degan oddiy fikr sizga yordam beradi va ba'zi e'tiborni siz hozirda bo'lgan pornografiyadan yo'naltiradi. Bu meni so'nggi nuqtaga olib keladi:
3) sizning sabablaringiz, ushbu qaramlikni engish uchun qanday usulni tanlashingizdan qat'i nazar, qancha vaqt ketishi kerak bo'lsa ham, eng muhimi, bunga sodiq qolishdir. Sizga pornografiya umuman kerak emasligiga, hatto siz u holda ham aqli raso va buyuk odam bo'lishingizga chin dildan ishonaman, ayniqsa, u holda men qo'shimcha qilaman. Ammo shu bilan birga o'zingizga ortiqcha bosim o'tkazmang. Jinsiy fikrlar hiyla-nayrangdir, chunki ular haqida qanchalik ko'p o'ylasangiz, hatto salbiy tarzda bo'lsa ham, ular o'zlarini shunchalik kuchaytiradi va siz yana muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz.
Sizning uyquga ketishdan oldin pornografiya, mastitni aks ettiradigan va barcha jinsiy ogohlantirishlarni aks ettirgan narsalarni tanlashingiz mumkin; ertalab uni olasiz, o'zingiz taklif qilayotgan narsani o'ylab, uni butunlay bekitib qo'yishingiz mumkin. Uning ma'nosi siz hali ham jinsiy, ehtiros va istaklarga ega bo'lishingiz kerak, biroq siz ularni kelajak uchun boshqa narsalarni qilishingiz kerak, chunki ularni biroz vaqtga tashlab qo'yishni tanladingiz. Agar siz qutqarilsa, uni har kuni ertalab qo'yib qo'yishingiz mumkin.
Albatta, bu juda bema'ni yoki ahamiyatsiz ko'rinishi mumkin. Sizning tanlovingiz. Ammo menimcha, o'zingizga kun davomida biron bir jinsiy xayolni o'ylab topishga qodir emasligingizni aytish uchun qat'iyatli bo'lish juda muhim, chunki vaqt o'tishi bilan ularning hammasi qo'shilib, o'zingizni tutishni qiyinlashtiradi.
;
